пук
пук
ты ешь угли-набираешь
Сколько калорий выходит в день?
жри 1000-1200 калорий в день, скинешь по кило в неделю. сорс: я сам так скинул
Чет ты пиздишь про 90-180, на твоем пике все 95 если не 98
В жиротред пиздуй в физач
в жопу тренажёр
пиздуй в зал и хуярь железо
35 мин на тренажёре это не нагрузка
А хер его знает. Ем, примерно, 2/3 пачки овощей (300 грамм) + грамм 150-200 риса/гречки. Стараюсь пить как можно больше воды. На тренажере сжигаю 500-600 калорий. Работа сидящая, дома тоже сижу на бутылке
Но я хочу просто убрать жир. Нахуй мне ваша качалка? Мне похуй как я выгляжу, просто жир чисто физически мне мешает в жизни.
Короч как отменить черно-белый фон?сижу с ведроида Не понимаю что происходит
У меня дома весы есть. Щас 89-90 показывают
никак сегодня траурный день и абу сделал сосач черным..
как детектить угли ?
Отказ от картошки, хлеба, сладкого. А так же много ходить.
как правило все товарищи (в том числе и я когда-то) считают, что придя в качалку, они через неделю выйдут оттуда шварцами.
А вот и хуй.
Если не жрать спецом белок как не в себя, не жрать спортпит, то суко мышцы хуй увеличишь в размерах.
А вот жирок чутка утянется, ибо расход калорий больше.
Экая жалость, по всем каналам трещат, даже блогер который вещает про велосипеды я его иногда смотрю записал видео на эту тему.
Ахуеть нагрузка, так до конца жизни будешь вес сбрасывать. Начинай хуярить.
Попробуй амфетамин
В смысле хуярить? Я прихожу домой с работы в начале седьмого, нужно ложиться спать в 1-2 чтобы выспаться. Когда мне по твоему хуярить?
Нахуй так жить?
Хуярь с половины седьмого до 1-2 часов.
бегай чё
Не у всех есть мамка, которая будет тебя содержать.
Но я катаюсь на тренажере. Какая разница?
У меня есть мамка, она может меня содержать даже. Но дело в том, что я хочу щас себе заработать на еще одну хату, чтобы не работать всю жизнь, а жить по человечески.
кушай только гречку без соли
>> жиродрищ
не строй иллюзиий, ты просто жирный
не строй иллюзиий, ты просто жирный
А как соль влияет? Типа воду задерживает в организме?
У меня нет толком мышц. И подтянуться за всю жизнь ни разу не смог. Никаких физ нагрузок нет. Сижу за пекой постоянно.
Жри раз в ндеделю гречку, а остальное время пеой онли воду и дома хиккуй в течении двух месяцев - 15кг точно сделаешь. Сам так сбросил со 120 до 65ти, но потом со здоровьем придется заебыватся но мне подфортило и я откос от армии сделал халявный, так что во всем есть свои плюсы, Дерзай УеБок Жирный.
с солью вкусна, а жирный должен с страдать
повторяю, ты просто жирный
Какие по твоему критерии у жиро-дрища должны быть?
180/98. Отказался от белого хлеба (практически, иногда ем), маянеза, стал больше ходить пешком, не ел после 6-8 вечера (как приду). Скинул около 10 кг.
Только я не жиродрыщ, а жирокочка.
Сисечки только как у тебя остались, хз как фиксить
сам такой же, подписался на тред
узкие плечи, тонкие ручки, но огромная жопа и большой живот.
в твоем случае жир по всему телу
а подтянуться не можешь - потому-что жирный
Раз такой тред.
Хочу подкатить к жирухе, но я дрыщ и ей не интересен. За сколько можно набрать 30-40 кг?
Хочу подкатить к жирухе, но я дрыщ и ей не интересен. За сколько можно набрать 30-40 кг?
Если бы ты потреблял 300гр овощной смеси(120кк) + 200гр риса(260кк) в день, то ты бы давно выглядел как поселенец Аушвица, так что иди нахуй отсюда пиздабол.
>Сисечки только как у тебя остались, хз как фиксить
Сбрасывать до упора, пока не пофиксятся, либо у хирурга. Из таких мест в последнюю очередь уходит.
Я ем это в течении трех недель только. До этого упарывался различным шоколадом и печеньем. Катался на велике по 2 раза в неделю
Хелпаните. Как согнать жир с сисек?
Бля. У меня уже края кубиков стали на голодный желудок проглядывать, а сиськи как были треугольником, так и остаются. Стыдно, пиздец.
Ну вот и продолжай в таком же духе. Профицит калорий = набор веса, дефицит калорий = сброс веса. Никто законов термодинамики еще не отменял.
Есть еще отеки, например инсулиновые от того что постоянно жрешь сахар.
>сиськи как были треугольником
настройки графики поменяй
Это и так понятно, что я трачу в день больше калорий, чем потребляю. Вопрос в том, что, может, местные аноны знают лайв хаки какие-то, или может я на каком-то моменте объебался и делаю только хуже
Ну есть чел который год ничего не ел кроме витаминов и скинул 100кг, можешь вообще от еды отказаться.
Если ты про косые мыщцы, то продолжай в том же духе. А если реально сиськи при кубах, то тебе к хирургу гинекомастию фиксить.
Оп, не продолжай так и не слушай этого дятла. Суточный дефицит должен быть не больше 25%, и обязательно жри больше белка, иначе ты будешь мышцы терять, а сало в последнюю очередь.
И да, занимайся спортом нормально. Качай свой бурдюк под сиськами и сиськи тоже, от нагрузок повышается тестостерон, который поможет лучше сжигать сало. Обменку заодно улучшишь. Ты же не баба эстрогеновая хотя по виду именно баба чтобы одни педали крутить. И пешком ходи обязательно, утром на работу хотя бы и после.
А вообще пиздуй в физач, хуле ты тут забыл?
Подтягивался.
А набрать как? 188/63 сука. Был относительно нормальным в детстве в соотношении рост-вес, ну может чуть дрищеват. Спорт, бегал, прыгал, дохуя активный.Но потом скелет снихуя за несколько лет хуйнул ввысь блять, а масса осталась на том же уроне. Организм охуел от резкого роста, начались ПА, всд, скачки давления и прочая хуйня. Спорт бросил, все бросил. Года 4-5 полная гиподинамия уже и хоть бы хуй. Ни кг ни прибавил. А некоторых от гиподинамии разносит. Пиздец, ненавижу свое тело. 25 уже, ясен хуй никакой личной жизни с таким телом не будет. В кочалку тоже не могу, чисто по ощущениям. Когда башку опускаю чуть ниже пояса шнурки там завязать или че, короче приливает кровь к башке пиздец неприятно и сыкотно. Боюсь кочалкой еще хуже сделаю.
Да пойми ты, зачем мне мышцы? Я хожу только на работу, физически не напрягаюсь, тянки не нужны. Просто заебало ходить с пузом и ляшками тереться при ходьбе.
Косые мышцы на животе же?
Не могу больше двух раз. На брусьях могу раз 20 сделать, а турник - нихуя.
>а сало в последнюю очередь
Дятел тут только ты и какие у него там мышцы? Не смеши меня.
Обмажутся какой-то хуйней для проф бодибилдеров и лезут к жирдяям, лол.
>Косые мышцы на животе же?
Ну да.
И как они связаны с сиськами?
И нихуя не изменится. Дело-то не в весе.
Я к тому что ты косые мыщцы за кубы принял.
Дебил, когда я говорю мышцы, я не имею ввиду макгрегора, тебе таким не стать никогда. Но на постоянной зарядке ты повысишь тонус организма, перестанешь быть вялым студнем и сможешь пересесть с диеты, ибо СЮРПРИЗ!! блядь, для поддержки мышечного скелета требуется больше калорий если ты не будешь жрать шоколадки, куколка. А так же избавишь себя от еще большего пиздеца в будущем, когда здоровье полетит в пизду в 10 раз быстрее.
Такие блядь, что его скелет держат и брюшину уродливую. Их надо в минимальную норму приводить из этого пиздеца
Ну, возможно (!) тебе поможет такая вот хуйня: жри и сразу качайся. Организм просто будет все это в жир на твоём теле будет откладывать. Может поможет не особо советую
Ешь много картошки с шоколадом.
ОП, тут особо нихуя не сделаешь. Вангую что у нас просто потроха уже по пизде пошли. Куришь поди и бухаешь? Сам уже года три как отказался практически от всей вредной пищи - мазик, булки, сахар и т.п. Вес как был ~95, так за почти три года не поменялся. Сходил к эндокринологу, выписала колеса, жрал их два месяца, вот с ноября по сегодняшний день 4 кг ушло, но это конечно пиздец как медленно. Но я еще в спорт не могу совсем.
За всю жизнь только три раза напивался. Последний раз употреблял спиртное в 2016, и то чучуть. Не курю вообще
А вообще гинекомастию можно по фотографии определить? Или надо узи делать?
Futaba выбери вместо Makaba
А надо именно в спорт. Вся эта хуйня про не ем сазар, хлеб и мазик не помогает.
УЗИ. Есть ещё липомастия - ее никак не отличить от гинекомастии.
https://www.youtube.com/watch?v=TJllsW23kmU
Через месяца 2 - 3 вообще забудешь про жири про свои сиськи-сисяшечкитянские
Блять заебали ныть, не могу набрать, не могу скинуть, сук, дрищам жрать гречу, а пухликам не жрать мазик хлеб, булки, газировки и прочую хуету, больше молочки, и овощей и фруктов СВЕЖИХ. И всем в зал ебашить.
Гуглишь.
Сразу вес не станет уходить, не бросай пока. Я худела с урезанием калорий, вес стал уходить по-немногу через месяц только, хотя калорий было меньше тысячи даже порой. Сейчас сбросила 6 кг, вес уходит уже как-то сам, питание нормализовалось
И полнеют не от жиров, а от быстрых углей, погугли про быстрые и медленные углеводы, какие в какое время есть
Жируха, покажи свои растяжки!
Бля, у меня в ноге и в руке железок как у ебучего терминатора. Твои предложения?
Ааа, ну привет пидар, ты же недавно тред создавал. Тебе уебку все расписали что делать, но ты все равно лакомишься еблан сырным продуктом. Гречку и рис ты жрешь как не в себя, потому что хуйня жирная. 30 минут на велотренажере? Нагрузка аэробная должна быть ДОЛГОЙ И МЕДЛЕННОЙ. Вот когда по несколько часов будешь кататься, и кушать нормально, тогда и похудеешь. А пока иди нахуй.
Дима?
Рома это ты?
Не помогло.
но жиродрыщ хуже жирного, какие иллюзии
Смириться. А вообще всяким беговым дорожкам это не сильно мешает .
я худела с 53 кг а щас 46.7 кг примерно при росте 170, никогда не была жирной, просто однажды охуела от веса 53 кг когда получила сидячую работу и решила худеть
Привет, сис.
мимо кун 49 кг
Извини, няшечка. Можно полизать тебе писечку?
бля сосоны че со сладким делать? на сладкое то мне похуй абсолютно но я люблю какао несквик пить а там сами знаете...
Вес. Остальное хуйня. Если вас в пределах нормы мои ниже190/69 как у меня вот это оно и есть.
Привет кун 49 кг
мимоураганныйветер
какой рост?
Хиккую уже год. Какие проблемы могут быть?
>Где я проебался?
Без физ. упражнений никак. Ты всё равно потребляешь больше калорий, чем тратишь.
174.
>мимоураганныйветер
Я никогда не выхожу на улицу без пакетика, в который кладу заранее подготовленные камешки.
Ухх бля.
качай книгу convict conditioning и внимательно изучай, там начальные уровни специально для таких как ты
по питанию ищи на ютубе, там полно
вообще старайся не жрать углеводы после обеда и будет тебе счастье, а так же уменьшай порции
по питанию ищи на ютубе, там полно
вообще старайся не жрать углеводы после обеда и будет тебе счастье, а так же уменьшай порции
А вот это фу.
пей, только не слишком часто, вообще наладь обмен веществ, пей рыбий жыр в капсулах 2к мг в сутки примерно
заедай такое салатом, овощами, фруктами. почитай какие овощи и фрукты помогут разогнать обмен веществ особенно тщательно и являются природным жиросжигателем это даже важнее, чем считать калории. конечно без фанатизма, торт себя впихивать грубо говоря не стоит
Дополню себя, стакан прохладной воды перед едой полезен даже не тем, что ты заполнишь желудок и съешь меньше, это хуйня всё. А тем, что вода опять же разгоняет обмен веществ.
10-12кг хоть за месяц можно сбросить, даже за пару недель.
Косяк в том, что тебе нужно не поебаное тело, а подтянутое. Поэтому пойди в качалку, ебашь там кардио, найди программу кроссфит-тренировок.
Полюби день ног.
бля а я этой жирной свинье советы даю, спасибо что вычислил эту ленивую скатину
В жопу тебя, Стасик. Велотренажер тема, если на 2м режиме и 40+ минут. Ну и железо тягать нужно, купи себе пару гантель по 14кг и турник-брусья повесь. Термодженник юзай и не жри углей много
Еще такой лайфхак моделей, раз в неделю можно устраивать себе день, когда в один прием пищи желательно в утреннее или дневное время ты ешь всё что хочешь пока не наешься. Только один прием пищи, не весь день. Если всю неделю сидишь на 1000 калорий, а в субботу наешь например на 3000, то это не даст твоему обмену веществ замедлиться из-за диеты. Начни с расчета своего минимального нужного количества калорий для поддержания жизни, без движения и заведи приложение калькулятор калорий куда записывай продукты что съел. Когда ты съедаешь и считаешь в уме примерно, получается всегда меньше чем по сути. Приложение помогает контролировать процесс
За месяц скинул 8 кг воды, с 98 до 90 194 рост, жрал всё подряд, просто считал ккалории по 1600-1800 в день и не больше 400 за 1 раз с 0 физухи. Худел просто потестить, чтоб потом плевать в лицо жироблядям ноющим о том, что не могут похудеть.
Он фотку кидает одну и ту же, еще и на месте топчется хряк ебучий. Даже блять кило не скинул, все те же 10-12 кг.
Читал про ботов, создающих треды на дваче?
Диванный диетолог в треде.
1г жира = 10 ккал
10 кг = 10000 г
В день расход 2500 ккал
10000*10/2500=40 дней
Поголодай месяцок и сбросишь 10кг.
если снизишь потребление пищи в 2 раза похудеешь за 2 месяца
1г жира = 10 ккал
10 кг = 10000 г
В день расход 2500 ккал
10000*10/2500=40 дней
Поголодай месяцок и сбросишь 10кг.
если снизишь потребление пищи в 2 раза похудеешь за 2 месяца
да ты лох можешь валить
А что мне делать?
49-кг кун
оч много жрать
Мне кажется это просто ленивая хуило жирное сюда пишет. Здесь же битарды круглые сутки сидят, спалят как я.
Маленькими порциями помногу раз или сразу большими? Метаболизм, хуе-мое?
Вот только от голодания сжигаются больше мышцы чем жир
Маленькими часто - ускоряешь метаболизм
Большими редко - замедляешь.
Спортвики говорит, что это хуйня.
Я еще больше запутался.
Мне вот килограмм 5 нужно скинуть, как по быстренькому это оформить ?
Отрезать ногу.
Опа, здорова жирные хуесосы. Я тоже такой, если что. 195/103 - кардио ебашу уже месяц, жру 1,5к. Но жир ебучий очень медленно съябывает, 7кг всего ушло. Итак вопрос, возможноно ли, что растут мыщцы на ногах, икры стали большими, и из за этого веса прибавилось сухого?
Знакомая употребляла мет и похудела на 7кг, Мб и тебе поможет
Спортвики много хуйни говорит.
Прощай тред
Отрежь ногу.
Гугли > Пауэрлифтинг > Питание
Будешь расти, как на дрожжах.
Поддерживаю этот совет. Моментально сбросишь лишнее
Посрать
не ешь только пей понемногу + капельницы специальные для поддержания и лежи всю неделю даже не вставай
я как посру, жрать снова хочется.
Ты понял, что надо делать.
поддвачну вопрос
за полтора-два месяца реально, если на строгую диету сядешь, полуголодание типа. Но хз, вряд ли ты сможешь, воли не хватит, скорее всего. А то так бы ты уже давно скинул.
а как поешь сразу срешь? ты уточка?
>Пауэрлифтинг > Питание
И тут вылазит ссылка на спортвики.
ну мне же скинуть нужно, так я ничего не сброшу.
Блять, пиздим его и наковального в тред позовите, это же уточка Медведева из пруда, да по размерам вроде совпадают
Голодай, епта бля. Аутофагия полезна.
А я вот хуй знает куда мой вес уходит. Я тоже 25 лвл, и месяца полтора назад весил 77-78. Сегодня весы показывают 69. Хотя я нихуя специально для этого не делал. Ну разве что жрать стал раз в пару дней, и то хуйню какую-нибудь вроде орехов или сыра. Аппетит пропал. Силы вроде не покаидают, даже в хоккей играю по вечерам вторников и суббот, а вот похудел аж пиздец, с 16 лет не помню чтобы весы меньше 70 показывали.
сходи к врачу, может быть хуйня, а может быть серьезным симптомом, например онкология. просто так с нихуя аппетит не пропадает и вес резко не падает
Зачем ты хочешь быть знаковыми, анон? Ты думаешь быть худым это так просто? Тут много подводных камней, а тян от этого ты больнее нравится не начнешь(уверен на 75%)
мимо 1.92 56 кг
мимо 1.92 56 кг
Зато у меня прикольный рельеф мышц появился, вместо привычного киселя, лол.
А ты живешь ради внимания тян?
49-кг кун
Это уже Освенцим какой то. Можно держать нормальный вес, без колышущего живота и боков. Но и перегибать не стоит
За 2 недели, если хватит силы воли, сбросил 16 кг за 3 недели, жрал че попадется под руку и в немеренных кол.вах
Программу напишу если интересно, стучи в телегу @jedi_hypo
репорт барыгу
Воннаби-кочка с травмой, не позволяющей бегать-прыгать ITT. Сычую дома в основном, хожу редко, но мне таки при этом удалось скинуть вес с 120кг до 79. И основная тема в этом питание.
1. Ищешь в сети калькулятор калорий.
2. Вводишь там свой возраст, рост, вес, насколько активна твоя жизнь и что ты хочешь сделать (сбросить вес то есть)
3. Придерживаешься полученной цифры в килокалориях в сутки. Можешь в принципе почти не париться насчёт бжу, если лень, хотя всё ж советую прочитать про правильное соотношение.
4. Будешь худеть понемногу.
5. ?????
6. И ты уже не жиробас (если не налажал при составлении рациона).
Нет, но основная проблема худобы заключается именно в них, например пару недель назад меня просто щипала/тыкала/пыталась защекотать(в душе не ебу что это было и какой у этого был смысл) одногоупница(ну просто ради поржать, ничего более) и теперь у меня почти весь живот в синяках, а все потому что я у мамы худенький
Ебу твою мать за барыгу
Батю тоже ебу, не огорчайся
извращенец нахуй. наркотики до добра не доводят
Кстати насчет барыг, и телега и двач всю инфу энивей сливают, это просто спектакль с пашкой мошонкиным, чтоб школьники как ты велись и шли туда
Ты не жиродрыщ, ты пиздец жирный
Я 60 178, уже жиродрыщ, ибо живот без пресса
>освенцизм
Лол, просто все что я съедаю в день это кофе и пара бутербродов утром и пара булочек/печенек/етс с чаем/кофе после того как прихожу с учёбы, а все потому что все что я делаю приходя домой это сижу за пекой, у меня нет активностей в жизни учеба->пека->учеба
да да нарик держи в курсе
Самка проявляет внимание и делает намеки к спариванию с тобой. Скажи спасибо, что обнюхивать не начала или под ноги ссать.
Ору с тростинки. Какой у тебя живот может быть при таком весе?
даун блядь ты знаешьсколько калорий в булочек и печеньках? неудивительно что похудеть не можешь, пару булочек и печенек блядь, идиотина тупая
Тоже пожрал. У меня просто кожа висит на скелете и видно силуэт органов.
кун 49-кг
> пожрал
Весь хмель?
йа йа, зер гут! ин жёппа!
Сука.
Да, милорд
Вы че, охуели? Ответьте на мой восрос плез
На милимметра 2-3 выпирает
Как то ты реально хуево выглядишь.
У меня рост 176 и вес 90, но я просто немного пузатый.
Начни с подсчета калорий.
Щас пожрал, живот появился
Блядь, иди на хуй
Откажись от углеводов совсем, введи тело в кетоз, короче юзай кето-диету. Инфу по ней легко нагуглить. Поохуеваешь несколько дней, потом спасибо скажешь.
Ты еблан,да? Я тот челик который 1.92 и 56 кг, Читай тред выше
Можешь, ОП, найти себе бабу, и трахать ее 24/7, пока не почувствуешь боль в яйцах.
А теперь посри, как уточка выше
Ты еблан,да? Я тот челик который 1.92 и 56 кг, Читай тред выше
Откажись от углеводородов совсем, введи страну в кетоз, короче юзай кето-диету. Инфу по ней легко нагуглить. Поохуеваешь несколько лет, потом спасибо скажешь.
Ты еблан,да? Я тот челик который 1.92 и 56 кг, Читай тред выше
Из одного твоего сообщения могу сказать тебе что из тян ты общаться только со своей мамкой, такое поведение нормально со стороны тян особенно если поддерживать с ней дружеские отношения, а я знаю ее около 8-10 лет и все это время мы вместе играли в Вов, а еще она лесбуха и в этом я не могу не сомневаться
Это была аналогия с шимпанзе, маня. Хотя в этом отношении в чем то мы и правда похожи.
где
>тян
>шимпанзе
Где связь, двач поясняй
Шимпанзе наши ближайшие родственники по ДНК.
Худел на сибутрамине, за три недели сбросил со 117 до 93.
подробнее плес
Полностью от сладкого откажись
Как считать калории, если еда разнится? То есть интернет мне скажет про 300 кал, а по факту окажется, что это было сделано с использованием самых говнястых ингредиентов и там овер 9000 кал. Что делать?
Ну заказал, пропил, там глюки были потом как в реквием по мечте, потел, параноил, не ел ничего(просто забыл про еду) спал раз втрое суток,а ну ел молоко с несквиком, потом через полчаса поносил и потому не ел ничего. Корчое страшный пиздец.
Но человек же умнее, а инстинкты если не ошибаюсь появляются у людей только в паниче/стрессовых ситуациях когда мозг фактически перестает анализировать ситуацию, например при обморожении человек начинает закапывать себя чтобы согреться подобно другим млекопитающим,, НО в это время человек не соображает.
Чет ты хуйню написал. Инстинкты бывают разные - не только самозащиты.
По этому вводится инстинкт ебли который гласит примерно следующее "если вас задела тян то она вас хочет"
Это так работает?
у меня так в метро хуй сразу встает если тянощка меня заденет ненароком
Я могу отличить, кинь свои сисечки.
Ребятушки, кто юзал флуоксетин? Расскажите. Насколько я знаю, он обладает выраженными анорексигенным действием.
Ты вообще не про то, и даже не понял, о чем я. У некоторых видов обезьян призыв к ебле сопровождается устоявшимися инстинктивными заигрываниями типа обоссать партнеру ноги или засунуть палец в анус.
Я сравнил твою ситуацию с заигрываниями между нашими ближайшими родственниками. А ты мне тут простыни строчишь. Не стыдно дядю беспокоить?
Она и сама пожалела, что задела тебя, а ты уже представляешь как будешь драть ее в ее узенькую писечку. Фу.
да наверно я очень мерзкий
Я вроде бы и сказал вроде что ты из тян общался только со своей мамкой, ты решил еще раз доказать это? Хотя стой, ебанный педофил
Тесака на вас нет
С диетой и легкими физическими нагрузками на 1-2 кг в неделю можно худеть. Я на небольшом дефиците калорий (100-200 калорий в минус, за БЖУ не слежу) теряю по 1кг в неделю, но я в зале ебашу. В феврале был 83 кг, сейчас 75-76, рост 185. Правда я декабрь-январь креатин пил, так что часть скинутого веса - вода. Так-то пиздуй в /fiz.
А потом опять растолстеет, может еще и больше или остатки своих мышц сожжет. Калории надо резать незначительно (-200-300 калорий), что бы худеть медленно, но надолго. Можно резать сразу по 700-800 калорий, но там надо с умом подходить ибо нужно понимать, когда резко урезать калории, а когда опять начинать жрать норму.
>Откажись от углеводов совсем
Ебаные шызики из кето-треда. Намазал уже мазик на сало?
Этого идиота не слушай. Углеводы снизь, можешь от простых вообще отказаться, но полностью отказываться не стоит.
>За 2 недели, если хватит силы воли, сбросил 16 кг за 3 недели
И этого не слушай.
Нет, не возможно. На дефиците калорий мышцы почти что не растут, даже могут гореть если не заниматься. 7кг за месяц довольно таки неплохо на самом-то деле, вполне себе здоровое похудение. Просто продолжай заниматься и соблюдать диету и все у тебя получиться, но со временем. Удачи тебе, анон.
Лол, так я же вроде сказал что это ее нормальное отношение к людям и что она лесбиянка и что сравнивать человека с обезьяной это все равно что сравнивать топор с палкой
Ты не можешь отличить возбужденную мелкобукву от настоящего меня? Ты делаешь мне больно.
Мы не так хорошо знакомы, прости.
Блять, ДА НЕ СРАНИВАЛ Я, а провел импровизационную аналогию в поведении людей и обезьян. Ты троллишь меня, гад?
Чувак, я не читал остальное, но проебался ты в главном: сочетание нагрузки и питания. Поясню: во всех процессах в твоём организме работает закон сохранения энергии - если много получаешь(жрешьи мало тратишь мало/неправильно тренируешься - будешь набирать даже если правильно тренируешься, тут ещё от целей зависит, мб ты решил нажрать мясца и попутно скинуть жирок. Если хочешь тупо потратить жир - ограничь потребление углеводов и ебашь кардио на низком пульсе. Если ты угораешь пот велотренажеру - то это не менее 2 часов на пульсе 120-130, выше не надо. Если хочешь ещё и мяса наесть - то тогда сначала силовые, можно базу, а потом опять-таки кардио на пульсе не выше 130, но 40 минут будет достаточно, запасы гликогена в мышцах уже уйдут во время силовых, и начнёт подключаться жировое депо. Вообще, в инете полно инфы по этой теме, так что гугли. Всякие циклические виды спорта тебе в помощь.
Спасибо за адекватный ответ. Нефти тебе
ОТВЕТЫ на все ваши вопросы есть здесь ==> https://2ch.hk/faq/faq_fiz.html, ctrl+f в помощь для поиска. Удачи, анон~
Почему какие-то уебки с двача жиреют просто и без задней мысли, а я сколько бы ни качался, вешу позорные 65 кг? Доколе
Нихуя, вот это сиськи...
мимотян
начни как я хавать каждый вечер 2-3 сосиски с 100-150 г макарон(где то 1/3 пачки)+хорошо их просолить, либо же по 400-500 грамм пельметосов с майонезом.
результат гарантирован сам вообще был худым с видом выпирающих костей ща до нормы дошел
бамп
У меня от такого питания живот болит.
ну ты болезный просто иди желудок проверь
Да хули проверять, там все хуево, проверено уже
Поссал на всех в этом треде
Рейт меня, чушки
Ебать ты кенгуру.
Лох какой-то
Сука, такая же проблема, я жиродрищ 175/57. Скинул с 80, но все равно жирный. Скачал какую-то хуйню на пресс на телефон, пытаюсь делать, может жир уйдет с живота, знаю что локальное сжигание миф, но у меня другая тема. Например нагнусь и живот блядь как комок вываливается, я понял, что это слабые мышцы пресса, верно?
Кето
/thread
Ты маслом накололся.
Иди на хуй
в /fiz
Рейт меня, ансаб!
>175/57
>жир
ебать ты унтерменш, братишка, земля те пухом
жир растёт от всяких творожков данон, сырков, и прочей вот этой белой малафьи в полистироловых стаканах. даже от печенья так жир не растёт как от этой хуеты. ну и суп обязательно в обед надо кушать. завтракать не нужно, только чай сладкий
Базар фильтруй
Натурашка бразе
Соси хуй, я выше fiz-а
Оп ты хохол чтоли, жрешь хуйню, пьешь хуйню, неправильно питаешься и спрашиваешь "а шо не так? почему я все еще унтерменш?"
>ну и суп обязательно в обед надо кушать. завтракать не нужно, только чай сладкий
пиздец
Я тебе ебальник разобью, пидор комнатный
>За сколько можно скинуть 10-12 кг
3 месяца изи
>>За сколько можно скинуть 10-12 кг
>3 месяца изи
скидывал за 2 без особых напрягов. но занимался и жрал норм, а не как ебанат-оп. замороженные смеси с рисом и недосыром, ну охуть диета. сам придумал или подсказал кто?
Я б отсосала
мимо-тян
А что не так? Ну я худею, не останавливаюсь же, просто последние килограммы гораздо дольше уходят
соси хуй, жирная хуйня
За 50 гривень
В основном желудок и сердце ну и могу старые болячки вылезти так как организм ослаблен будет.
Я нашел зеленый горошек вкусный, в 100гр - 32ккал, банкой 400гр наедаюсь. Еще творог дешевый, по 18гр белка в 100 хуярю, тоже на велотренажере езжу, скидываю по 1кг в неделю
залупа цветочная
нихуя ты баклажан
Гугли диета кима протосова + иди на площадку
Не хочу тебя расстраивать, но ты уже не жиродрищ, а конкретный жиран. Месяца за четыре скинешь. Быстрее не нужно пытаться, если хочешь результат надолго.
чв
Нужно сбросить лишние 7 кило, могут ли спиды помочь в этом или только амф?
Забирай лайфхак.
Однажды у меня неожиданно закончились деньги(кинули на работе), в результате у меня не было ни денег, не людей у которых их можно было занять. Так вот, 2 работы, отсутствие денег на еду и т.д. помогли мне сбросить 20 кг за месяц.
С осени отказался от всяких соков-колы и пью онли воду и чай без сахара. Ем всякие замороженные овощные смеси, а так же варю рис/гречку. Еще лакомлюсь сырным продуктомом. Каждый день ну почти каждый день катаюсь на велотренажере по 30-35 мин. Пью витамины альфа-вит.
Где я проебался?