Просто берешь без задней мысли и развиваешь.
Сила воли во многом зависит от генетических факторов. А точнее - от того, насколько развита твоя лобная доля.
Чуть-чуть повысить самоконтроль можно, для этого есть разные практики, большинство из них сводится к употреблению сладкого (чем выше уровень сахара в крови, тем проще контролировать себя) и собственно, напряжении воли. Но толку от этого мало, если ты от рождения питекантроп.
А, так твоя проблема именно в сладком. Ну, тогда ты обречен, остается только ждать, пока эволюция не решит эту проблему за пару десятков поколений отбора.
Никак. Говоришь себе нет и все. Мысли будут, но пройдут.
бросил пить, курить, стал веганом, постоянно работаю и саморазвиваюсь уже год, выйдя из состояния "амеба_с_завода"
ОП, когда ты начнёшь получать первые результаты, то испытаешь кайф в десять раз превышающий кайф от шоколадки. Потом ты уже просто будешь их рефлекторно чураться, главное перебороть себя в самом начале.
Как саморазвиваешься?
Ладно, в общем и так понятно, что это пиздецовая работа над собой и своими мыслями. Никакого элексира тут нет. Не представляю, как буду с этим справляться.
Хотя пофикшу. Нужна мотивация, чтобы это делать. Сам себя не обманешь. Если в этом не видишь плюсов — не сделаешь. Только мотивация, это не негры из качалки с ютуба, а реально постояние желание в твоей голове стать лучше. Если ты этого не хочешь — значит тебя все устраивает.
Ну как. Учу английский по 2 часа в день, вкатываюсь в погромирование по 4 часа в день (это если в рабочий день, 12 часов смена все же, но на работе удаётся половину выполнить), лечу старые болячки, которые вылились в полный пиздец, в выходные отдыхаю максимум часа 3. Просто заебало быть ничтожеством и все. Алсо фикси сон. Я все жду, когда съебусь с этого завода, ибо сейчас капчую с ночной смены, которая мешается с дневными, и это пиздец как бьёт по моему состоянию уже почти четвёртый год. Забудь о ночном дваче как о страшном сне нахуй.
"Сила воли" - величайшая глупость всех времен, самовнушение, основанное на самобичевании, заставляющая людей делать то, что им нахуй не нужно и вообще вредно
Хочешь похудеть? Накопи на ебаную липосакцию, не ограничивай себя в еде, глупый, организму лучше знать, что ему нужно
Организму нужно лежать на диване и развлекаться. Накопи, если ты не хочешь работать. Ему с мамкиных карманных копить до 50 или откуда?
Талста
>Двач, как развить силу воли?
Никак, ее нет.
Сила воли это полная хуйня. Ты сам себя обманываешь отговорками вида «мне это нельзя, так надо делать, мне это нужно, я должен» и т.п.
Если ты хочешь что-то сделать - надо четко поставить себе цель и сделать. Должно быть не «мне надо потому что», а «Я решил и сделаю. Зачем, почему? Покачану.»
Если ты хочешь что-то сделать - надо четко поставить себе цель и сделать. Должно быть не «мне надо потому что», а «Я решил и сделаю. Зачем, почему? Покачану.»
Мотивация нужна. Образец для подражания.
Но если ради шоколадки аж в магазин подрываешься, то можешь не пытаться. Для борьбы с весом нужно и от мучного воздерживаться, и потом, когда похудеешь, еще обратно не набрать..
Вот книга про отношение к еде https://libgen.pw/item/detail/id/1640613
на русском вроде есть, но в цифре не находил.
Спасибо, пойду схожу в магазин за шоколадкой
Постепенно. Начинай с минимальной хуйни и фокусируйся на прогрессе, а не на результате.
К примеру просто задайся целью, например, отжаться один раз за день. А потом постепенно повышай планку.
Можешь ещё почитать Келли Макгониал "Сила воли, как развить и укрепить", мб замотивирует.
А зачем на диету надо?
Она либо есть либо ее нет. Если ты волевой чел, то тебе не нужно отговаривать себя не делать то, что тебе не нужно делать -- ты просто не делаешь это и не думаешь об этом. Просто не делаешь, блядь.
Norm
Если диета, чтобы похудеть, то могу добавить, что люди неправильно представляют себе цель. Т.е. им кажется, что они будут ровно такими же, только худыми, но это не так. Человек без лишнего веса себя и ощущает иначе. Зависит, конечно, от того, сколько той лишней массы, но спортивному человеку тупо всё проще - ходить, бегать, кровообращение лучше, жопу легче отрывать и что-то делать.
Попробуй сходить к психотерапевту, он выпишет тебе таблетосов типа паксила. С антидепрессантами ты из унылого говна превращаешься в уг, которое хочет перестать быть уг. Ну и на этой волне вполне можно себя приучить к самодисциплине. С АДами будет легче переносить новшества в жизни. Но такой хуйней надо заниматься с врачом и не жрать самому колеса.
Петухов, которые советуют всякие говнокниги, можешь не слушать.
Петухов, которые советуют всякие говнокниги, можешь не слушать.
Ну, если ты совсем конечная слизь, лишенная отцовского воспитания в детстве, то можешь брут форсом себя хакнуть - ставь по 120-200 грамм тестостерон ципионата в неделю и мотивация будет из ушей сочиться, плюс это поможет перестать быть жирной эстрогеновой блядиной если ароматазу контролировать будешь
>120-200 грамм
мг
У меня почти нет никакого контроля над питанием, питаюсь чем попало и фигура соответствующая. Но не сказать, что жирная, просто лишний вес есть. Только мне кажется, что это ненадолго. Если не остановлюсь, все будет еще хуже.
Сис фист, бро, сейм щит.
Попробуй поститься. От рассвета до заката не ешь. Это тебе поможет понять, как работает механизм силы воли, если ты никогда ею не пользовался ты просто не знаешь что это и как.
Нахуя отказываться от того, что нравится, ты что совсем далбаеб, хочешь похудеть иди в зал, все эти диеты хуйня для умственноотсталых
Оп-даун, тебе уже ответили. Хули бампать?
Если ты еще не баба, которая на диетах сидит иди из окна выпрыгни мразь
"Банальное занятие делом"
И что же в этом "деле" такое интересное и важное, что игры и капчевание окажутся бесполезнее?
Потому что двачевать интереснее чем заниматься делом.
Чая
Вебмрил, изменил мою жизнь. Во всех аспектах и дохуя неудач потерпел и собственных отмазок наслушался, кончно все по ситуации, но он перевернул лично мой мир.
gfdgdf
вообще изи, похудел с 130 до 88 причем жру шоколадки и фастфуды без кококококчалочки, просто без задней мысли исключил из рациона некоторые вещи на совсем от слова вообще.
>бутерброды идут нахуй вместе с белым хлебом
>любые газировки сладкие не сладкие нахуй рядом с хлебом становятся
> алкоголь вообще никакой не употребляю
> кепчуки и майонезы и прочие говносоусы которые забирают вкус у еды тоже идут нахуй
вот в принципе и весь секрет успеха
Неплохо, спасибо, чувак. С газировками конечно не очень вариант, но думаю теми же шоколадками тогда можно заменить, лол.
Я пока что не хочу становится кочкой, потому что понимаю, что не хватит сил сейчас. Просто с каждым днем все больше ощущаю, что становлюсь больше.
Студенты, практиковавшие больше самоконтроля, чем остальные, не были успешнее в достижении своих целей. Успешнее всех оказались те, кто испытывал меньше соблазнов в принципе.
Более того, участники, которые чаще прочих прилагали усилия для контролирования своих желаний, ощущали себя более опустошенными. То есть они не только не добивались своих целей, но и истощали силы в попытке их достичь.
Так кто же эти счастливчики, которые редко подвергаются мукам соблазна? Что-то они явно делают правильно. Недавние исследования рассказывают о том, чему у них можно поучиться.
https://knife.media/willpower-overrated/
>Некоторые люди просто испытывают меньше соблазнов, чем остальные
>Наш характер частично определяется наследственностью. Некоторые более ненасытны, чем другие. Кто-то любит азартные игры или шопинг. Сознательные люди (эта черта характера в основном закладывается генетически!) обычно более здоровы и более усердно учатся. В отношении самоконтроля эти люди просто выиграли в генетическую лотерею.
Книжку посмотрел хоть?
Как человек, похудевший на 26 кг, могу тебе посоветовать.
Силу воли надо начинать с малого. Нужно заставлять себя каждый день делать какую-нибудь хуйню, чтобы вырабатывались привычки, и сверху накладывать ещё и ещё. Каждый день мыться -> каждый день бриться -> раз в неделю брить подмышки и хуй -> не завтракать -> не жрать сладкое -> не жрать жирное. Примерно такая цепочка, вполне выполнимая.
Силу воли надо начинать с малого. Нужно заставлять себя каждый день делать какую-нибудь хуйню, чтобы вырабатывались привычки, и сверху накладывать ещё и ещё. Каждый день мыться -> каждый день бриться -> раз в неделю брить подмышки и хуй -> не завтракать -> не жрать сладкое -> не жрать жирное. Примерно такая цепочка, вполне выполнимая.
Анон, лучше скажи мне, как полностью очистить голову? У меня постоянно куча мыслей, я о чем-то думаю, рассуждаю, дисскутирую сам с собой. Из за этого не могу часто уснуть или просто посидеть в тишине.
Никак.
Наслаждайся своим проклятием рефлексии
Английский плохо знаю.
Переболел деперсонализацией. Мироощущение вернулось в норму в итоге и не чувствую себя гостем в своем теле и духе, но не вернулись никакие желания, основанные изначально на эмоциях. В итоге мой, например, мой голод - это просто голод и я могу утолить его любой питательной безвкусной биомассой и мне будет от этого совершенно комфортно. Не ем сладкое и никогда его не хочется, да и вообще могу не есть 3 дня без особого напряга. Поэтому питаюсь постыными крупами, овощами и мясом. Здоровье на высоте и тратишь на еду чуть более 5к в месяц.
Помимо еды, моя бесчувственность касается абсолютно всего и мне не хочется делать абсолютно ничего, пока я не найду этому достаточное логическое обоснование. В итоге я только хожу на работу и домой, где играю в Парадоксодрочильни
Ну ты поскролль с переводчиком, а потом купи где-нибудь если заинтересует
https://www.ozon.ru/context/detail/id/5527315/
https://www.ozon.ru/context/detail/id/5527335/
У тебя нет цели в жизни. Работаешь по программе.
А ОПу могу сказать следующее:
Нужно загореться идеей, желать этого страстно, всем сердцем. Похудение нужно лично тебе. Машка или Васька хмыкнут и скажут "ок, молодец". Им в целом пофиг, боготворить за это тебя никто не станет. Вся сила воли заключается в вопросе, хочу ли я лучшего для себя и готов ли я ради себя сделать усилие. Если не готов даже ради себя, то о каком самоуважении может идти речь. А люди тщеславны и эгоистичны. Нам зочется чтобы нас любили и уважали. Какое уважение других можно получить, если сам себя презираешь.
По питанию. Если у тебя нет шоколадок в квартире, хлеба, ништяков, колы, то ты и не будешь это есть. Проси покупать тебе еду. Заказывай доставкой. В магазин иди со списком и покупай по списку.
Мне про шоколад даже снится. Это какой-то новый уровень пиздеца, терплю.
Еще учи матчасть. Смотри ролики про похудение, правильное питание, спортзал. Учись у других людей, наблюдай результаты. Постепенно перестроятся мысли.
Проверь здоровье. Возможно у тебя нехватает какого-то витамина или чего-то такого. Организм идет в разнос и требует это самым неочевидным способом.
Хотел написать что-то еще, но забыл
Значит ты толком не понимаешь зачем тебе это надо. То же самое с стгаретами. "Хочу бросить курить" зачем? "Ну эээ вредно". У человека нет глубокого понимания нахуя он это делает.
Двачую, в той книге первым делом предлагается расписать зачем хочешь похудеть и затем почаще напоминать себе просматривая записанное.
Отжимайся/качай пресс/приседай когда захочешь жрать когда не надо. Двух зайцев так сказать
Сила воли это миф из викторианской эпохи селфхэлп книжек.
Не понимаю, как люди ограничивают себя. Да, за этим стоит огромный и отличный результат, порой необходимый — но я все равно не могу в контроль. Мне нужно сесть на диету и я не могу просто взять и отказаться от мысли о лишней шоколадке. Я сразу вспоминаю ее шедевральный вкус и уже бегу в магазин . Как люди ограничивают себя? Как они лишают себя удовольствия? Опять же, это лишение стоит того, но как можно полностью убрать из головы мысль о шоколадочке я не представляю.
Ни к чему хорошему это не приведет и я понимаю, что нужно стараться исправить это. Как анон развивает силу воли? Пилите стори об этом.
Естественно, это касается не только еды. Иногда даже банальное заняться делом проигрывает очередной игре или капчеванию.