Чел, я нашёл твой тред
>№1186850
Ты меня со своим батей спутал, оно и не удивительно - гены
Ты меня со своим батей спутал, оно и не удивительно - гены
>Надеюсь на дельные советы
Изобрети машину времени и вернись хотя бы на девять лет назад, чтобы начинать обследоваться у эндокринолога нормального. Или в совсем пиздюческий возраст - просвети там родителей, что манная каша для полноценного развития это мемасик и надо творожок с фруктиками наворачивать. Или вообще за несколько лет до рождения, попросишь маман не совокупляться со всякими унтерами в героиновом угаре. Платина же, "физачик, мне 40 лет и я унтер, как вырастить натуральную бицульку 60 см, расширить плечи до метра и и получить хуй как у Гумберта Гумберта?".
Изобрети машину времени и вернись хотя бы на девять лет назад, чтобы начинать обследоваться у эндокринолога нормального. Или в совсем пиздюческий возраст - просвети там родителей, что манная каша для полноценного развития это мемасик и надо творожок с фруктиками наворачивать. Или вообще за несколько лет до рождения, попросишь маман не совокупляться со всякими унтерами в героиновом угаре. Платина же, "физачик, мне 40 лет и я унтер, как вырастить натуральную бицульку 60 см, расширить плечи до метра и и получить хуй как у Гумберта Гумберта?".
И да, ты о детском ебале забыл написать тут.
https://2ch.hk/fiz/res/1073958.html#1186824
https://2ch.hk/fiz/res/1073958.html#1186824
> дельные советы
> /fiz
Нихуя себе ты истории выдумываешь, но как известно всему есть своё объяснение. Так что мне искренне жаль, что ты подслушал свою мать, когда она рассказывала подруге, о том что подставила свою махнатку Магамеду за дозу. А потом нашла Васю (твоего батю) и развела на свадьбу. Хотя я тебя наебал, мне не жаль.
Просьба людей, которых чмырили в школе, в данном треде больше не отписывать. Если бы я хотел потратить своё время опуская никому не нужных существ, которые жаждут самоутвердиться, я бы нашёл способ получше.
> Ну и вот, захотел привести своё тело в нормально состояние. А так как я ленивый хуй, ходить в качалку не для меня.
Аналогично. А то чё-т разжирел, как ушёл на удалёнку.
Тут упоминали https://darebee.com/pick-a-program.html
Расчехлил гантельки и начал с ironborn + total abs.
Советую тебе выпилится.
Сперва нарекает в физаче на унтерскую судьбу и пишет о самовыпиле из-за всратого тела, а потом строит из себя хамовитого альфа-сомца. Это просто божественно.
Всратое тело? Самовыпил?
Либо ты тонко тролишь, либо ты идиот. Но и с теми и с другими диалог вести бесполезно.
Что странно, на других досках, которые я просмотрел, вполне нормально отвечали и по теме, а на физаче % долбоёбов с низкой самооценкой критически зашкаливает. Походу это из разряда пабликов вконтакте 40кг, на который подписаны одни жирухи)
Дауненок, ты вообще в состоянии воспринимать информацию? Для дефективных высерков вроде тебя уже давно запилен фак.
Хорошо хорошо, только не бомби. Высказался, самоутвердился, теперь иди спать, тебе рано вставать, а то засидишься - мама ругаться будет, а тебе оно надо?)
Тебе нравится быть обоссаным, вафля? Спрячься обратно в тухлую дыру своей маманя алкоголички, и попроси эту шлюху родить тебя заново, чтобы её выродок в будущем не был опущен на физаче.
Грейпфрутовый, не обижай подснежника.
Ну вот смотри. Идёшь ты по улице, а на встречу тебе девочка с маленькой собачкой. Она хоть и маленькая, но лает только так, бегает вокруг тебя, тявкает, думает что что то может. А ты смотришь на неё и тебе смешно становиться) Ты её даже не пинаешь, а она всё больше и больше заливается)
История конечно не про тебя, по крайней мере не от лица человека, который повстречал собачонку, но ты не обижайся. И на твоей улице будет праздник, ...возможно.
>на физаче % долбоёбов с низкой самооценкой критически зашкаливает
Истину глаголишь - вот один из них создал этот тред, в котором плачется на недостаточный рост и женские руки.
>зашел в физач, вижу тред очередного унтерка
>Ну вот смотри. Идёшь ты по улице, а на встречу тебе девочка с маленькой собачкой
ебать ты себя приложил, хуежор.
давно таких саморазъебов не видел))
Эксперт, ты последнее предложение прочитать забыл)
Не так давно заметил, что категория людей, которых можно охарактеризовать одним словом - нытики, очень часто, при желание заполучить долю внимания или просто споре, видят нытьё там, где его нет. Просто они настолько привыкли ныть и делают это так часто, что любой факт, наблюдение или вопрос, преобразуется у них в голове в нытьё. Чисто теоретически, им можно доказать их неправоту, другое дело, что это лишено всякого смысла. Потому что даже поняв, что не правы, они просто пошлют тебя нахуй. Защитная реакция, хули)
мне уже хватило того что истеричное говно сопоставляет себя с девочкой.
ты уверен что тебя не накачивали женскими гормонами с детства? так обычно делают с нежеланными детьми (т.е. с такими как ты)
Тред уровня Палочника, а может и выше.
Благотворительность это не моё, но почему бы не объяснить ребёнку базовые принципы логики.
Отвечая на его сообщение (ну или твоё, хуй знает), судя по которому у него (или у тебя) загорелась жопа алым пламенем. (Тому свидетельствую множество факторов, например изошёл на говно.) Я сравнил его с маленькой собачкой, которая тявкает на прохожих. И хотя моя история начиналась со фразы "Идёшь ты по улице", она велась не от его лица, а от моего. Но специально для более скудоумных особей, я написал последнее предложение, в котором объясняется, что маленькая собачка это он (ты).
Честно признаться я и подумать не мог, что кто то может подумать, что я сопоставляю себя с девочкой. Он (ты) же не является моей собственностью, к тому же только недавно "встретились", а так как он собака, я тот, кто её повстречал. Что интересно, слабая логика у детей, женщин и дурачков. Так что я тебе не завидую в любом случае)
И ещё. Возможно ты удивишься, но это >> №1187020 работает практически со всеми чертами характера, истеричность не исключение.
Ну ладно, я конечно переоценил двач, в плане практической пользы, по этому придётся побороздить интернеты в поисках годного форума. Но с этой обезьянки нормально так порофлил)
Напиши что-нибудь интересное и возможно я тебя отвечу
Напиши что-нибудь интересное и возможно я тебя отвечу
Даже не удосужился прочитать высер этого семенящего проткнутного недоразумения, лишь смачно обдал немытую чушку мощнейшим потоком золотистой жидкости, насрал дегенерату за шиворот и подтёрся его прыщавым ебалом.
Делай 4х8 отжимания, подтягивания. Пресс можешь 4х15 делать, подтягивания 3х6, постепенно увеличивая.
Между подходами примерно 2 минуты отдыхай.
Если не можешь полноценно отжаться/подтянуться, делай негативные, о. на коленках, австралийские п.
Потом, как станет легко, добивай до 4х12, потом накидывай отягощения.
Приседать не забывай. С переносом веса на одну ногу, пистолетиком на табурет, пистолетиком до пола. Та же схема, 4х8-12.
Делай так фуллбади 2-3 раза в неделю.
Потом ищи инфу, как прогрессировать дальше.
Как вариант повысить количество о. или п. - делать утром и вечером по одному подходу на максимум. Пару месяцев так поебошить, потом переходи к более серьезным тренировкам.
Можешь ещё для выносливости поделать максимум за 2 минуты, например. Или какие-либо челленджи типа. "Bring sally up - челлендж". Чтобы был соревновательный момент во всем этом, иначе мотивации может не хватать.
Ну и ставь долгосрочные цели. Подтягивание на одной руке через 2 года, приседание пистолетиком за полгода, планш, горизонт, чё хошь, короче.
Удачи, бро, не бросай. И фак в прикрепленном, прочти всё-таки.
> нормально так порофлил
Фак я читал. У меня 3 вопроса было, о которых в факе упоминаний нет.
Какие упражнения хороши для роста роста.
Для увеличения кистей рук.
И какие упражнения добавить для гармоничного развития мышц.
Можешь конкретно по этим вопросам что-нибудь рассказать?
>Ньюфаг создал отдельный тред в медленной тематике вместо прикрепленного
>Обижается, что за глупые вопросы новичка его хуесосят
Классика
>Обижается, что за глупые вопросы новичка его хуесосят
Классика
Если ты правда не толстый, то так и быть.
Для роста мышц с нуля хороши базовые упражнения.
Кисти рук ты не увеличишь за неделю, там мышц нет, а связки с суставами намного медленнее развиваются. Не никакого смысла уделять им отдельное внимание, сами окрепнут со временем.
Для начала первые месяца 3-4 ебашишь базовые упражнения, а дальше уже смотришь, что отстает, всё индивидуально, поэтому и не существует программ с нуля для каждого, много индивидуальных особенностей.
Чтобы стать как на оппике, надо минимум несколько лет регулярно заниматься и сидеть на диете, чтобы пресс жиром не заплыл и кубики было видно.
Ты повнимательнее тред почитай, тут 2 нормальный ответа и 1 дурачок, который хотел похуесосить, но в итоге был слит с горящей жопкой. Если для тебя это "обиделся" пусть будет так ¯\_(ツ)_/¯
Спс
>1 дурачок, который хотел похуесосить, но в итоге был слит с горящей жопкой
Такой-то манямир, лол. Тебя обосрали уже как минимум трое - я, сагатель и мелкобуквенный. Иди выпиливайся, унтер с женскими руками и детским ебалом.
> пик
Это не фотошоп? Как можно быть таким унтером, который даже накачавшись выглядит унтером, несмотря на свои кубики пресса и мускулистые сиськи?
Т.е. если меня обосрали(заглатнули) 3 местных патлача, мне нужно выпиливаться? Странная у тебя логика
У него низ перекачен, а верх недокачен, в том числе шея
Просто нужно родиться ОПом - то есть тонкокостным узкоплечим карланом с маленькой головой.
Ты еще не выпилилась, чмоха? Писала же, что думаешь о самовыпиле из-за всратого тела. Будь мужиком хоть раз в жизни и выполни задуманное.
>мне нужно выпиливаться?
Ну да, тебя стоило удушить еще в утробе, а не рожать, обрекая на вечные неудачи и страдания, вот же плохие люди.
Так ведь ты мне вчера в телеге плакался, что ты никому не нужен и всратый по жизни. А теперь тут пишешь, что я хотел выпилиться. Странный ты
Шизик, таблет... бля! Да ты же Чича под прикрытием. Это все объясняет.
Каков дебил, думает что если будет проецировать свои доминантные фантазии в тред, то станет успешным или хотя бы популярным. Чмоха, я тебе хочу сказать, что и в интернете и в реальной жизни ты из себя ничего не представляешь, и на все твои высеры я смотрю так же как на тебя смотрит твой батя, перед тем как хапнуть бутылку водки.
Ебать ты адекват. На борде посвящённой физкультуре даёшь дельные советы ньюфагу. Горжусь тобой, анон. Здорово всё-таки что в /физ/ сидят не только порваные шизики типа вот этого хуесоса
.
Явные проблемы с восприятием реальности.
В данном случае ты являешься маленькой собачонкой тявкающей на всех подряд. Понимаешь, нет?
Ух сука как же вы бесите. Не хочу то, не хочу это. Зимой турник не моё... Пиздец, как себя надо запустить что бы от 1 раза всё болело. Никогда у тебя не будет такого тела с таким подходом. Если хоть как то хочешь к нему приблизиться делай отжимания подтягивания брусья как минимум. а не эту хуету
Это случайно не твой тред?
Нет. И я не преувеличиваю, очень уж часто о нем говорят(в отрицательном контексте), в нём и причина обычно
Ну и вот, начал я это 5 января. Грудных мышцы не было вообще, спину ломило после второго отжимания. Как итог, сегодня 7 февраля, сейчас уже пару дней делаю по 20 раз. Приседания и пресс идут легко, отжимания в два подхода по 10, но после 6-7 уже трудно. Так же добавил гантели на бицепс, х5, т.е. по 100 раз, но они ебаные 1.6.кг. + на ромбовидные мышцы спины - сесть на жопу к стене, прижаться к ней спиной, задом и плечами и подымать руки прижатые к стене (кто знает что это за упражнение поймёт).
Ну и для тренировки кисти, сжимаю кольцо тоже по 20 раз. Естественно не халтурю, я же не для кого то это делаю, а для себя. Единственный момент, что отжимания хоть и до пола, но не с амплитудой 3-1. Думаю позже к ней перейти. Из видных результатов набрал 0.5-1кг, грудные мышцы уже хорошо чувствуются, спину при отжиманиях не ломит (питание я своё вообще не менял). Сон нормальный, мышцы после всех упражнений не болят и на следующий день тоже.
Жир планирую скинуть по весне, начав ходить быстрым шагом по 2 часа в день, так что на это похуй. Мне вот что интересно, какие упражнения можно добавить, что бы мышцы развивались гармонично и не стать перекосоёбиным уродом, при той же схеме 1 день + 1 раз. Спорт инвентаря нет и до лета точно не будет. Турнички зимой тоже не моё. Ещё хочется узнать, есть ли что-нибудь что бы реально вырасти на 2-3 см (не выправить осанку, а реально подрасти) благо кости до 23-25 лет растут.
И как сделать кисти рук больше? Возможно они у меня гинетичиски маленькие шо пизда (как у моей матери 1 в 1, только вот у неё рост 165), но явно можно как то увеличить.
Огромной базукой я становиться не планирую, просто хочется красивое рельефное тело (как на пикче, хотя хуй его знает, нормальное это или нет, я не шибко шарю, вроде норм), неплохую выносливость и силу. Надеюсь на дельные советы.