Предложения по изменению шапки принимаются - кидайте ссылки на книги, каналы, обучающие видео etc.
Тред необходимо срочно освятить
Тред необходимо срочно освятить
Вы заебали перекатывать после 800-900 постов. Какое вам дело до бамплимита, вы что, другие треды физача читаете? Или доставляют школокочки и жиробасы со своим вечным «бегать нинужно»? Если у вас тормозит, купите калькулятор поновее, еба, у меня смартфон 2012 года треды по полторы тыщи без проблем скроллит
Чего там с обувью сейчас?
Есть какие скидосы в дс2?
Есть какие скидосы в дс2?
Ошибок слишком много. Тренируйся.
Ну оставайся в тонущем треде, если хочешь.
Хуеблядствовать, ты когда-нибудь бегал по асфальту на пятку с весом 90+ кило, да ещё и спринтами? Я понимаю, что большинство беготреда это мамкины марафонцы ростом 1.60 и весом 55 кило, которых в школе танцев приучили бегать на носок и которым вполне сойдут синенькие адидасовские кедики, но у меня от такой хуйни мгновенно пойдут колени/сломанная лодыжка по пизде, в то время как купив нормальные беговые кроссы я в принципе могу хуй забить на жесткость покрытия и просто ебашить без задней мысли и без восстановительных интервалов уровня "ой бля, колени разваливаются", до кучи сокращая усталостные нагрузки и помогая ноге нормально перекатывать вес при беге. Я слишком далеко от стадиона живу, чтоб позволить себе бегать по нормальному покрытию не тратя по полчаса на дорогу туда и обратно.
Я бегал босиком 16 км с весом 93.
Если ты не пробегал их хотя бы за час, то нам даже и говорить с тобой не о чем.
Мой батя ебашит вообще адовые тренировки. Ну такая вот примерно пробежка усредненная, потому что вариаций масса. Приходит в парк, там он не разминается, разминка — это не про моего батю. Он приходит, сваливает вещи под деревом и начинает темповую. Добавляет в нее огромное количество максимальных ускорений, фартлеков, ИНТЕРВАЛЫ! для вязкости, забеги в горку сверху. Все это повторяется до дыма из жопы. Потом снимает майку и остужается на бегу. Потом батя заканчивает и щедро попив минералочки начинает СБУ. При этом бежит по тропинке шкрябая по ней кроссовками. Бежит и приговаривает полушепотом ух бля. При этом у него на лбу аж пот выступает. Любезно мне иногда предлагает присоединиться, но я отказываюсь. Надо ли говорить о том какой дичайший пульс потом? Колотит так, что пульсометр от груди отваливается.
>Если ты не пробегал их хотя бы за час
А ты сам то пробегал? Не вижу трека.
я их на мысок пробегал.
>без восстановительных интервалов
>ноге нормально перекатывать вес
Это ж дима, какие треки.
У нас было 2 пары кроссовок,
75 тюбиков с гелем,
5 упаковок изотоника,
пол-солонки витаминок и
целое множество футболок всех сортов и расцветок,
а так же пульсометр, тайтсы, ящик макарон,
пинта энергетиков и смартфон со стравой.
Не то что бы это был необходимый запас для марафона.
Но если начал набирать беговые объемы, становится трудно остановиться.
Единственное что вызывало у меня опасение- это энергетик.
Нет ничего более беспомощного, безответственного и испорченного, чем кофеиновые зомби.
Я знал, что рано или поздно мы перейдем и на эту дрянь
75 тюбиков с гелем,
5 упаковок изотоника,
пол-солонки витаминок и
целое множество футболок всех сортов и расцветок,
а так же пульсометр, тайтсы, ящик макарон,
пинта энергетиков и смартфон со стравой.
Не то что бы это был необходимый запас для марафона.
Но если начал набирать беговые объемы, становится трудно остановиться.
Единственное что вызывало у меня опасение- это энергетик.
Нет ничего более беспомощного, безответственного и испорченного, чем кофеиновые зомби.
Я знал, что рано или поздно мы перейдем и на эту дрянь
Спринтер в 90+кг, ну просто охуеть.
Болт 95 весит.
>спринт
>на пятку
Что несёт этот дегенерат?
Покупай Saucony Kinvara 8, если найдёшь свой размер, и не еби мозг с мизунами. Лучшие универсальные кроссовки на рынке, переиграли Hoka на их же поле. Ну или Hoka Tracer.
У него мышцы, а не жир и рост под 2 метра.
Да это шпурик же, тупорылая блядская скотина. Кто из омска, дайте ему пизды, а то он совсем охуевает. Выебывается как будто он не жирное забитое уебище с внешностью уродливой бочки, а минимум Бред Питт.
Кайф. Люблю батя-пасты.
Сколько в них отбегал? Как износ подошвы? А то мягкая на вид.
Взял их по скидке, ждут весны.
Беганы! Не могу больше. опять снегопад. завтра холод. скажите, что весна наступит. мотиватед!
Не могу бегат пока, голень хуевничает. Пойду закатнусь на велике.
А в чём проблема?
заебла зимняя сказка. Хочу тепла и сцепления с поверхностью
Хочу пробежаться ближе к вечеру, когда утренняя жара уже спадет. Чтобы от асфальта шло легкое тепло, рядом была речка, сильно пахло травой и немного сухой пылью.
блять, он бежит на пятку!
После 827 км выкинул. У сосони верх по пизде идёт быстро, а подошва как у всех.
Вот из-за наплыва таких нюфань кукаретиков и не надо перекатывать. Пускай дрочат свой единственно верный метод бега(не сходя с дивана) где-то ещё, а не в бегаче.
но ведь всем известно что бег на пятку это гроб-гроб-кладбище-ты пидор
Шпурик бегает и рекорды ставит.
с дивана
Это мем ньюфагов и давно заебавший всех бессмысленный срач.
Я бегаю 100+ км в неделю и не ебу, с носка или пятки, и мне норм.
пизда твоим коленям, можешь скринить
С кем сравнил псина? Вам до Шпурика год на носках вдоль стенки на 120 не дойти..
Да просто пиздец
бежать в воскресень 13 км в 6 утра
а там пиздец - 19
ну нахуй так жить а?
Немного случайно купил пикрилейтед.
Норм или хуйни натворил?
Норм или хуйни натворил?
О, а вот и коленипопизде-дауны набежали. Пойди становую поделай, кочка
Пасты в треде, я спокоен
Пегасы охуенчик
БЫли 32-тьи - очень хорошо
Они сделаны как чулок?
В смысле?
Есть кросы сделанные из сшитых лоскутов, а есть такие где вся верхняя часть выполнена плетеным чулком
Это тема, кстати.
После езды на велосипеде с высоким каденсом восстанавливаются быстрее.
А эти одним куском и не плетеные.
Олигарх, сука. Хотел бы я тоже "случайно" 8к на кроссовки выбрасывать.
Заглядывай в дисконты, я там недавно видел их за 4.
Так 8 к фуллпрайс - это недорогие кроссовки, потому пегасы и вин: хорошая беговая обувь, стоит недорого и ресурс большой, на 1000 км хватит, и в продаже в любой мухосрани, тк найки
Бамп
С каким гаджетом вы бегаете, карманов-то может и не быть для телефона же, если отслеживаете активность в приложениях?
Я с телефоном в руке бегаю, если карманов нет
С Гармином. А для телефона есть пояс.
Лол, серьезно?
Гармин дорого пиздец, а насчет пояса спс, не знал.
В каждый тред теперь надо постить фрто Ивана, бегущего марафон с лопатой Самсунг в руке, что ли?
А так гармин/суунто/полар, эпл вотч. Дохуя их. Пояса, а ещё чехлы на руку, не верю, что кто-то их не видел.
Ты гонишь, 8к - уровень самых топовых и дорогих кроссовок.
А у этих телок вообще пиздец техника, на их бы месте я заранее инвалидную коляску заказал!
PolarM200. Довольно говёные часы во многих отношениях, но датчики работают четко.
>восстановительных интервалов
Дальше не читал
А теперь погугли сколько стоит вапорфлай и метаран.
Кому они нужны, кроме как спортсменов, которые бегом себе на жизнь зарабатывают.
Спортсмены за свои бабули точно себе кроссовки покупать не будут. Это хайпоговно как раз на любителей рассчитано.
Лол. Нормальные спортсмены даже трусы сами себе не купят - там же лейбл левой компании и их за это официальный спонсор сразу натянет на кукан.
как стать спортсменом и чтобы мне платили деньги, покупали одежду?
есть ли шанс в 29 лет?
И в 19 нету.
Попробуй керлинг.
Поясните с чего начать бегать человеку, который курит, и уже давно не занимался никакими нагрузками. В последнее время ощущаю усталость, даже когда много ходишь, и если на 5 этаж поднимаешься -
Задыхаешься. Пролистал книгу, которая первая в шапке - слишком сложно для меня.
Задыхаешься. Пролистал книгу, которая первая в шапке - слишком сложно для меня.
Пешие прогулки по 5 км или, если можешь, медленные пробежки начиная с 1км
собираюсь бегать. нужно научиться бегать 3 км за 12 минут для универа, а не просто так. нужно к июлю, но почему бы не начать сейчас? 4 пик подходит для бега зимой? буду бегать с бафом, что бы не дышать холодным воздухом
рядом есть очень годный парк с асфальтом и без быдла
нахуй это надо в универе?
У нас -10. У меня есть карманы.
Хочу начать бегать как потеплеет, но нет подходящией обуви,можно ли купить околобеговые кроссовки за ~3?
>с чего начать бегать человеку, который курит
Попытаться бросить курить. Я когда курил не мог на велосипеде полкилометра проехать без ебучей одышки.
Мне помогла книга алена карра и приемы из келли макгонигал "Как развить силу воли". Второй раз бросал несколько месяцев. Долго, изощрённо, изъёбисто. Выходил и курил по полсигареты. Выходил и курил невзатяг. Выходил, бросал монетку и не курил если не повезло. Выходил и курил когда не хочется курить, через силу. Дохуища ебаных стратегий, в итоге маркетологи табачных компаний соснули. Пойду выпью пива.
В прошлом году на чемпионате мира марафон нигра в вапорфлаях выиграл. Так что ты не шаришь.
У него они были из премиум материалов, такие просто не купить.
Я в декатлоне за 800р купил
Нет. Просто посмотри:
https://www.runlab.ru/krossovki/
Топовые модели (обычные, без выебонов вейпорфлая) имеют MSRP в районе $130-160, плюс рашконаценка - получается редко когда меньше 10к. Saucony Kinvara, Nike Pegasus относятся к более низкому ценовому уровню(100-120), но при этом охуенные, не хуже топовых. Поэтому и вин.
За свои купил, лол?
Хуйня гавна.
Я курил и нахуяривал на веле по 30км как нехуй нахуй.
Потом бросил и бегать стал, пульс на 7мин/км улетает за 165.
>The Zoom VaporFly Elite is the shoe that Eliud Kipchoge, Lelisa Desisa and Zersenay Tadese will wear while attempting to break this barrier on the Monza Formula 1 circuit later this year.
Ggcx
Это сколько по времени? 1 час?
>нахуяривал на веле по 30км как нехуй нахуй
Это вообще не дистанция нахуй. Ты её должен не всравшись сделать. А во время курения ты пердеть, дышать и потеть начинал через полкилометра.
>пульс на 7мин/км улетает за 165
Ебать ты лох. Я 8 мин/км бегают зимой на среднем пульсе 135. С 10-20 кг лишнего жира.
Пульсом бессмысленно мериться, число ударов в минуту ничего не значит. Интервал от покоя до пано ещё хоть что-то.
Ох наконец то наступает весна и возобновляются свои вечерние десятки . Всю зиму не бегал из за погоды(ебаный тонзиллит хронический). Сижу читаю тред и понимаю что дико хочется подвигаться, устать, принять горячую ванну после пробежки) кстати у кого тонзиллит как бегаете по холоду? Я в начале зимы две пробежки сделал и сразу простуда сильная, потом ещё раз попробовал и снова заболел. Так часто болеть не могу т.к. Маленький реьенок дома, и рисковать заразить его не хочу. Всем добра )
>кстати у кого тонзиллит как бегаете по холоду?
Промываю гланды, вымываю казеозное содержимое спецшприцом.
>Пульсом бессмысленно мериться, число ударов в минуту ничего не значит.
Хуйня.
Диванный бегун закукарекал.
сколько тебе лет?
А изо рта воняет?
>2017
>считать, что "от холода простужаются"
+
>замерзнуть на пробежке
Нахуй иди со своим спиногрызом. Кто позволяет такому говну размножаться?
местным закомплексованным даунам лишь бы чеи-нибудь поиериться, темпом, пульсом, вынлсливостью, иной раз читаешь тред и какой то рассадник ватников из по/раши, и почему-то мне за них стыдно, что такие ограниченные долблебики вкатываются в бег.
и как?
27 а почему спрашиваешь?
Сравнивать не с чем. Пока норм. Я просто для себя лично не видел смысла брать что-то дороже т.к. не известно еще стану ли регулярно бегать и так далее, подумал, что как начну(я начал потихоньку) бегать, тогда и пойму во-первых какая обувь мне нужна, а покупать наугад дорогие с неясной перспективой использования - хз. Для меня не вариант
А почему я не должен меряться тем что бегаю быстрее какого-то стрёмного курильщика? Сажи ему в лёгкие, епта.
>покупать наугад дорогие с неясной перспективой использования - хз. Для меня не вариант
Всё правильно сделал.
Обувь - последнее что отваживает двачера от регулярных пробежек.
Две пары вапорфлаев этому беговику
Конечно, ты чо, какой базар. За такую сумму огромный выбор. Загляни на вайлдбериз, в триал-спорт, спортмастер. Там полно до 3 тысяч моделей.
Это дорогой магазин.
Дебил, да от холода простужаются и это абсолютно достоверный факт. Не кукарекай, если долбоеб.
Пока бегал свою мелочь - телефон в кармане разрядился из-за холода, теперь не смогу узнать как я пробежал(
Ты если не занимался раньше, то не пробежишь и вряд ли успеешь подготовиться. Я бегаю за 11.40 и это довольно напряжно.
Я за минут 18-19 бегаю 3 км
другой анон
Нет, такой же, как все.
Обосрался и ещё настаиваешь на этом? «Простуда», она же ОРВИ, это, как подсказывает аббревиатура, вирусная инфекция.
«Простудиться» от холода и «сквозняков» - типичный совковый маразм, как и «суп надо есть каждый день, а не то язва». Очевидный бред, но очень живучий, мифология, можно сказать, передающаяся среди быдла от поколения к поколению.
Очень дилетантское суждение
мимо-врач
В целом наверное можно же, если вспотеть и выйти на холод - сам так пару раз заболевал, что я там подхватил или не подхватил понятия не имею - но как-то так совпадало.
Да это же мамкин развенчатель мифов. Много таких по весне оттаивает. Начитаются/насмотрятся научпопа и давай строить из себя специалистов по всем вопросам. Переохлаждение конечно же не является фактором развития. Ну то есть сейчас ты признаешь, что является, но ПРИЧИНА-ТО НЕ В ЭТОМ ШАХ И МАТ СОВКОВЫЕ. А то что на английском это называется catch cold, это всё враки, только в совке придумали такое.
Это ты обосрался. Так и думал, что подобное втирать будешь.
А меня в таких случаях полихорадит денёк и отпустит.
И только если переходил на шаг взмокший во время пробежки. Если всё время бежал то нормально.
Ой,иди нахуй. Никогда не пытался специально к школе перед контрольной простудиться мороженым и холодным душем? Хуйня это всё. Не работает оно.
Переохлаждение это стресс, значит могут старые болячки обостриться, новые бяки прилипнут быстрее, если есть контакт. У тонзиллитников ангина скажет "привет".
>А то что на английском это называется catch cold, это всё враки, только в совке придумали такое.
пиздец какие тут тупые ватники сидят
Кто побежит голосовать сегодня и за кого?
>catch cold
Качколд? Куколд может, не?
А вот если бы смотрели аниме, знали бы, что простуда опаснее любого спидорака.
Я бы в кировлес сбегал, но там никого
Так что сегодня отдыхаем
Судя по весам "худею" после бега каждый раз на 1.2-1.5кг (10 грамм сала нет счет)
То есть банально за час-полтора бега с меня испаряется 1-1.5 литра воды, которые я потом понятное дело выпиваю.
Это нормально вообще, не слишком дохуя?
Жиробасен, 176/88
То есть банально за час-полтора бега с меня испаряется 1-1.5 литра воды, которые я потом понятное дело выпиваю.
Это нормально вообще, не слишком дохуя?
Жиробасен, 176/88
>«Простудиться» от холода и «сквозняков» - типичный совковый маразм
Холод снижает иммунитет, со сниженным иммунитетом легче поддаться инфекции.
Маловато _испаряется_. Я столько при 73 кг терял.
Короче, ребят, на зиму и демисезон выбрал для бега пикрил. Нужно непромокающие - решил взять кожаные. Не знаю, не слишком ли зашкварно белые, но когда то были подобные, к сожалению малы. Какие подводные? Может я пошел нахуй?
Да они серыми через неделю-две станут
Наоборот будешь грустить за исчезнувший белый цвет
Есть еще серая и темно-синия расцветка, например, но, как по мне, такой оттенок серого смотрится дешево, некрасиво, а на темно-синем вся капли грязи видны. Как ни странно, белый - не самый маркий увет
Шлюшка манерная, пиздуй уже в /фа, там все такие же пидарасины.
Название модели не судьба написать? Я должен твои картинки с лупой разглядывать?
Ну, разглядел. Nike Court Lite. Это тенниснаые кожаные туфли. Нахуя ты их для бега выбрал? В кожаных никто не бегает. Сложно даже сказать, почему, хочешь поставить на себе эксперимент - вперёд. Что там за подошва - тоже хуй знает, но в теннис часто играют в чем-то вроде кедов - на плоской и тонкой, ни поддержки, ни амортизации. Хуйня. А непромокаемость не нужна для беговой обуви, смысла в ней нет. Купи себе пегасы runshield, если свуши любишь, хорошие беговые кроссовки, менее продуваемые и от бега по траве с росой не промокнут, этого достаточно.
Вот только во время пробежки переохлаждение - это фантастика. Наоборот, можно перегреться при температуре ниже 10 цельсия, если постараться. Разве что споткнешься в глухом лесу и будешь оттуда выползать на карачках, но тогда тебе и без простуд пизда.
Заметил, что у меня левая нога сильнее (и визуально больше) правой. Это физиологически нормально или мне стоит поработать над техникой бега?
Любые кожаные порвутся в месте сгиба стопы в передней части.
В моих Asics Gel Contend холодно, они по весне будут промокать, сетка пропускает всю воду и холодный воздух. Я раньше всегда в кожаных бегал, даже летом, так вот с сеткой пусть подождут до лета.
Вряд ли. Кожа крепкая, скорее у тебя нога сопреет и и начнут адовые мозоли по распареному мясу идти.
>они по весне будут промокать
Так а в чем проблема-то? Ну промокли, бежишь дальше. Дома высушишь.
Сап бегач помоги
В наличии
1. gear s3 frontier
2.
В наличии
1. gear s3 frontier
2.
Сап бегач помоги
В наличии
1. gear s3 frontier
2.Ведроид
fuuuuuuuuuuuu
Сап бегач помоги
В наличии
1. gear s3 frontier
2.Ведроид
В наличии
1. gear s3 frontier
2.Ведроид
блядь впизду
почему
Бляд
оно
отправляет
само
сука
почему
Бляд
оно
отправляет
само
сука
Итак
извините за неровный почеркВ наличии
1. gear s3 frontier
2.ВедроидЗадача - котролить темп. Например я хочу 15 км бежать в одном темпе и получать уведомления на часах что я бегу слишком быстро/слишком медленно.Спасибо.
извините за неровный почеркВ наличии
1. gear s3 frontier
2.ВедроидЗадача - котролить темп. Например я хочу 15 км бежать в одном темпе и получать уведомления на часах что я бегу слишком быстро/слишком медленно.Спасибо.
При помощи gps эта задача решается очень плохо, мгновенный тепм скачет на минуту в любую сторону запросто. К гарминам/суунтам/поларам можно отдельно купить датчик на ногу, который сильно лучше(якобы) это делает, но что-то мало кто ими пользуется. Можно также сделать себе программу тренировки с небольшими интервалами, от 100 метров, и показывать средний темп на интервале. Точно знаю, что MapMyRun может голосом такие оповещения давать, насчет часов - хз. Страва неплохо, вроде, работает с часами - но едва ли она без премиума даст(хотя первый месяц бесплатно, можно попробовать). Про другие проги не знаю.
>Дома высушишь
и на утро заболею
Под дождем не бегаешь, что ли?
Слушай, ну я бегаю в любимом парке, до него 25 минут хотьбы в один конец, ну таяться скоро всё будет, слякать, прочее дерьмо
А зачем ты пешком идёшь? Впрочем, ясно, что ты диванный бегун, потому что 25 минут пешком до дома после пробежки по -10 - ты б уже околел давно. Для диванного бега твои тенниски отлично подойдут. И даже за те три раза, что ты оторвешь жопу от дивана за год и выберешься в свой любимый парк протрусить три километра, кроссовки не развалятся, суставы по пизде от них не пойдут.
А если соберёшься правда бегать, лучше нормальные беговые кроссовки купи.
я хотел, но у асикс нет беговых непромокающих
ой, всё.
То есть хочешь сказать что по российским говнам все итт бегают в текстильных хорошовентилируемых кроссовках?
На пике еще хороший вариант.
Куда делись?
назови модель.
Во-первых, говно у тебя в голове, а на улице - лужи.
Во-вторых, в понедельник и среду на этой неделе бегал по таким лужам, кроссовки Hoka Speedgoat 2, никаких проблем В понедельник легкую пробежку без намеченного маршрута, ну, конечно, мне не очень понравилось. Для интервальной тренировки в среду заранее продумал, где буду бегать, но одна лужа там нашлась, даже глубокая довольно, и на каждом из 6 интервалов по 600 м я пробегал через неё и ноги намокали. Но, стопервый раз повторю, никакой проблемы в этом нет.
Тебе назвали Nike Pegasus 34 Runshield
>Nike Pegasus 34 Runshield
таких не существует
Я блядь говорю ему что не хочу чтоб ноги замерзали в -15 и намокали весной в слякоти, а он мне пишет что ничего страшного в этом нет
Может быть такая же лужа, а под ней слой льда, например.
Или слой каши такой же глубины. Там и скользко и промокает и ноги вязнут.
Бег для сильных духом, хули
Если лужи или дождь - хоть сеточка, хоть кожа, хоть галоши однохуйственно. Ноги будут мокрые, не сразу, дак через 5..20 минут. Потому брал с сеточкой, и мне норм.
Хоть +30, хоть - 30. Только носки зимой теплые одеваю и все.
Хоть +30, хоть - 30. Только носки зимой теплые одеваю и все.
Если вес - 90, то стоит бегать, или колени со стопами убью к хуям?
Asics Gel-Foundation 12 норм кроссы?
Отвратительны. Назови хоть одну причину чем кожаные Nike Court Lite хуже.
>Ведроид
Вот и ответ.
Тем, что они не для бега.
Много факторов, не угадаешь, даже возраст не всегда показатель.
Я вообще со 105кг при росте 176 начинал бегать, причем на пятку и в китайких тапках в 1мм толщиной, так топал, что ступни немели, но колени как-то остались живые дуракам везет
Но люди разные
У одного хуя, с которым бегал, травматический артирт где-то после месяца бега появился, а весил он меньше меня, в итоге попал где-то на где-то полгода "ничегонеделанья", ну то есть кроме как ходить нихуя нельзя было, пока все не восстановилось.
Бегали мы тогда через день, по асфальту, где-то с 3км начали, на 8-10км к концу первого месяца у него эта хуита приключилась.
>У одного хуя, с которым бегал, травматический артирт где-то после месяца бега появился, а весил он меньше меня, в итоге попал где-то на где-то полгода "ничегонеделанья", ну то есть кроме как ходить нихуя нельзя было, пока все не восстановилось.
Как такое предупредить? В плане хотя бы какие-то меры.
У меня в автоматическом режиме работает samsung health - он на километр стравы плюсует метров 200, кто пиздит? страва или самсунг хелф?
Обе пиздят :)
Сходи на стадион 400 метров, проверь.
самый простой способ такого контроля - пульс. мгновенная скорость будет прыгать в любых часах
Двачую.
Алсо, если бежишь 15км, то совершенно достаточно смотреть темп 1 раз на километр. Странно, что бегая пятнашки ты задаешь такие вопросы.
Я бегал в таких несколько сезонов зимой и ничего не случилось, если не считать впивающегося с болью ногтя в большой палец, так как кроссовки моего отца и малы мне
Можно бегать в чём угодно и ничего не будет. Возьми резиновые сапоги, они ещё лучше.
Кто-нибудь юзал kalenji kiprun ld? Как они? https://www.decathlon.ru/krossovki-kiprun-long-muzh-_e1-id_8488058.html
Норм или не очень? Просьба пегасами и кинварами не закидывать.
Норм или не очень? Просьба пегасами и кинварами не закидывать.
А как в них потелось? Кожа на что-то влияла кроме непромакаемости?
>Как такое предупредить? В плане хотя бы какие-то меры.
Ну банально то, что здесь постоянно советуют
- Техника бега, по крайней мере стараться не топать на пятку
- Нормальная обувь, не с микроскопической подошвой
- Бегать по грутам, а не асфальтику
- Отдыхать, бегать хотя бы через день, пока вес не станет ближе к норме и тело не адаптируется к нагрузкам Хотя ты и не сможешь скорее всего иначе, если только раньше не спортачил, тогда на дурной силе воле можно себя убить конечно
- Я еще в медицинских наколенниках по 300р бегал какое-то время сползали пиздец, каждый км
- Не стрематься переходить на бег и доходить дистанцию. Первые 2 недели больше 5км не мог бежать, просто быстро доходил "остаток", чтобы по времени тренировка примерно час+ была. Иначе это просто бессмысленное самоистязане, в плане похудеть.
Либо бегал по 2км, чтобы не заебатья, потом шел, потом бежал.
Чтобы избежать травм после долгих перерывов я заново делаю программу С25к в независимости от предыдущих результатов.
Хуйня, блять. Не совершай моей ошибки, не покупай их. Поддержка пятки хуёвая, амортизация тоже, ноги натирают, после ~100км стёрся и отвалился материал, который удерживал поролон, щиколотку очень натирают. Вот эти купи
будешь в попку натянут за такие рекомендации
дело в том, что с учетом специфики моих ног мне во всем одинаково жарко, то есть, например, мне в демисезон в кожаных также как в хорошо вентилируемых с текстильной сеткой Asics Gel Kayano. Есть разница в мягкость, но не кратная, как ни странно
>также как в хорошо вентилируемых с текстильной сеткой Asics Gel Kayano
летом
>Как такое предупредить? В плане хотя бы какие-то меры.
Не увеличивать километраж сверх меры!
Закачать суставы, т.е. усилить мышцы которые стабилизируют сустав. Если они слабые то сустав болтается и амортизируют не мышцы вокруг него, а его поверхности.
Пить достаточно воды, есть достаточно белка, потреблять достаточно витаминов.
Разминаться перед пробежкой долго.
Не бежать если заебался, страдает техника и уделяется меньше внимания правильным и аккуратным шагам. Не шпурить быстрее чем можешь по этой же причине.
80% бегунов травмируются в первые месяцы, насколько я помню статистику. Так что к травмам нужно относится философски, просто как к части макроцикла. Бегал со 176/95, 176/80, сейчас 176/89. Колени больше болят от велосипеда по холоду. Бегаю на переднюю часть стопы. Травмировался когда босиком пробежал 16 км на следующий день после 10 км в обуви.Чрезмерно увеличил дистанцию.
Как-то так.
Из-за этого не было больше мозолей?
Летом это сколько градусов и сколько километров?
>Из-за этого не было больше мозолей?Летом это сколько градусов и сколько километров?
Мозоли были на большом пальце, но, я думаю, потому что они мне были малы. Да и ни одна из них мне не запомнилась как мешающая тренироваться, мне больше всего расстраивала теснота ногам. Летом этом летом в ДС. Бегал медленно понемногу, км по 5.
Спасибо за отзыв, мне важно.
> Иначе это просто бессмысленное самоистязане, в плане похудеть.
Лол, блядь. Если ты решил похудеть от бега, то это в любом случае бессмысленное самоистязание.
Когда же вы научитесь, жирчики.
Реквестую ваших отзывов что для вас бег с психологической точки зрения, то есть не в плане дополнительного расхода калорий, похудения, здоровья сердца, потенции для фапа.
Ничего. Одно из упражнений. Мне в принципе нравится физкультурка. Бегаю только в тёплое время года.
Бегаю чтобы веселей крутить педали.
Ну я такой выхожу чтобы пострадать часик, позаставлять себя делать что мне неприятно, выдержать пульс несмотря на грязную кашу под ногами.
источник положительных эмоций. просто нравится сам процесс бега, неважно скоростная это тренировка, или ультра какая-нибудь
Совсем плохо? А у меня эти календжи за 800р, а тут еще про артрит написали
Для меня это способ переключиться и отдохнуть после работы
То есть расчитывая на "стану энергичней, жизнерадостней" можно и не начинать?
Сап бегач. Тред про спортпит не нашел, поэтому спрошу здесь.
Недавно начал бегать, сам скиннифэт 178/76 и хочу похудеть. Есть ли смысл покупать л-карнитин, чтобы помочь себе в этом деле? Или это всё хуйня?
Недавно начал бегать, сам скиннифэт 178/76 и хочу похудеть. Есть ли смысл покупать л-карнитин, чтобы помочь себе в этом деле? Или это всё хуйня?
Хуита, форсящася долбаебами
Если бегать по 3-5км несколько раз в неделю, и потом пировать ночами, отмечая это достижение, то понятно, что нихуя не будет
А если раза в 2-3 больше и нормально питаться, то за полгода-год можно прийти в норму. У меня получилось, причем 2 раза.
Второй раз попадал в дтп и жирел за 4 месяца на диване (ЧМТ) до 90кг.
Имхо, даже если ходить по 10-15км каждый вечер можно получить аналогичный результат, проблема в том, что это заебет в край через неделю и время на ходьбу тратиться овердохуя
попробуй - узнаешь. все же индивидуально
Блять, у меня сейчас тоже пятка начинает неметь на 30й минуте бега, недавно начал. Бегаю в каких то найках из высшей лиги. Ссыкотно чет стало
Бегаю и начал ходить в зал чтобы хуй стал лучше стоять.
Бег - это жизнь. Мне просто нравится бегать.
Что за травму умудрился получить в ДТП? Куда врезался?
Начать не проблема. Как бы сознание привести в порядок чтоб не бросить. Я многократно это делал.
В зале, как правило, уже друг на друге начинают проверять улучшение потенции
Видимо ты уже привык
>Если бегать по 3-5км несколько раз в неделю, и потом пировать ночами, отмечая это достижение, то понятно, что нихуя не будет
>
А если небольшой живот убрать нужно без 20кг?
Когда солнечно, но не жарко, дует легкий ветер хочется научиться бегать вечно чтобы никогда не останавливаться.
Бегаю по открытой местности, и честно говоря ветер стал заебывать.
Это последнее, что тебе нужно. В первую очередь питание менять, во вторую - физ нагрузки.
Напоминаю, что бегать по безлюдным местам опасно, т.к. вас может ждать мусорская засада и вам подкинут наркотики.
на фоне новой жареной темой СМИ про нападения бродячих собак, направленной на оправдание в умах россиян, узнавших об отстреле собак к чемпионату мира по футболу данного явления меня больше псы пугают, чем волки в погонах. Есть ли смысл купить какой-нибудь ультразвуковой отпугиватель? К сожалению, пишут что он не сработает на бешеных и глухих собак
Просто не будь лохом.
Спасибо, глянем. Помню ублюдскую ситуацию. Я бегу, навстречу собака стоит на своем месте и на меня лает, я остановился, не бежать же прям на неё. Хозяин неторопливо сравнялся с ней, взял за ошейник и пошел дальше. Ни слова не сказал, тварь, не извинился, всё видел. Как я его тогда хотел застрелить. Почему вообще без поводка в парке выгуливают? Ну сделай ты подлиннее, сука, но контролируй.
Я за полгода 10 кг скинул бегаю по 10 км 3 рада в неделю. В еде не ограничивал себя, ну как бы не обжирался в край и после бега не ел, только чай. На начальном этапе прогресс будет быстро виден в любом случае, дальше уже труднее
Хуле он должен извиняться?
толсто
ДА он ваще вчерашний качок. У него можно послушать пересказ некоторых общих идей не более...
Нет. Именно он рассказывает про самые мельчайшие подробности, которые другие даже не упоминают.
Почему? Станешь.
>Что за травму умудрился получить в ДТП? Куда врезался?
ЧМТ. Сбили на кнопочном пешеходнике, быстопетух летел, замечтался. А тоже сам в себе был, не смотрел далеко по сторонам, тк вроде все остановились.
>опубликовано 12 марта
>5:45
>мельчайшие подробности
Заминусуйте этого хуесоса чтобы не набивал просмотры на наивных двощерах.
Обещаешь?
То есть тебя сбил автомобиль? Помнишь свои мысли? Было ли больно?
Помню как будто кто-то зовет меня и ощущение такого добра, любви - сложно даже описать. И как будто меня уносит в какой-то светлый тоннель, еще там музыка какая-то была. Потом меня резко дернуло вниз, я очнулся, смотрю - а это тот мужик меня за плечо тормошит.
Надеюсь автопетух присел нормально?
Очко свое заминусуй, еблан. Опять у тебя параноя, долбоеб поехавший? То продавцов спортмастера детектишь, то сейчас это. Нахуй ты такой ебанутый шизофреник здесь портишь людям общение, чмо тупорылое?
Что ты идиот говорит уже то, что умудрился увязать дату опубликования и продолжительность видео с подробностями. Вот это явно никто не поймет, что к чему ты этим хотел сказать, поехавший?
Если тебе кто-то не нравится, то держи свое блядское мнение при себе, а не бросайся на людей с лаем и визгом, роняя кал и трясясь и брызжа слюной, неадекват. А этого мужика много раз здесь постили, он нормальный и точно получше некоторых, которых постят здесь.
Гав
Тебя ажтрисёт)
Ты не шутишь сейчас? Я просто читал что подобное обычно с наркозом связано на операционном столе, но ты то...расстроился когда хуесос тебя тормошить начал? Ты бы может и не вернулся
Лучше бы и не вернулся. Жизнь не та после ЧМТ.
Не станешь, бегаю два года по 70км в неде, все такой же депрессивный и несчастный.
Почему не та?
>То есть тебя сбил автомобиль? Помнишь свои мысли? Было ли больно?
Да, хундай портер
Неа, потеря памяти была, момент удара до сих пор не помню. Помню лишь дикое головокружение и тошноту в затылке, как бы странно это не звучало, плюс ощущение постоянного падения и мои попытки удержаться от этого.
Что удивительно, ничего не сломал, только ссадина на голове и пара синяков, хотя в протоколе написано, что отлетел на 12 метров. Ну и свидетели в протоколе указали, что я не лежал, а почти сразу на одно колено и руку встал и так в полуприсиде минут 10 аутировал до скорой, не помню этого вообще.
Очнулся под звуки сирены и от дикого выброса волн адреналина, колбасило потом часа три, искололи всего магнезией - не помогало. До теста крови каждый врач по 5 раз спрашивал не не наркоман ли я и не нажрали ли солей, лол. Кстати, чувствовал я себя в тот момент просто великолепно, казалось что по стене могу бежать, если бы не накатывающее с адреналином чувство страха, кек.
А потом, часов через 5 эта адреналиновая эйфория меня отпустила и я на несколько месяцев подружился с диваном.
Посоветуйте недорогих мягких кросовок. В прошлом году бегал в saucony cohesion по асфальту (километров 20 в неделю), под конец сезона в коленях было неприятно, словно люфтить начали немного.
Вешу немного, 75кг, но бегаю как мудак.
Вешу немного, 75кг, но бегаю как мудак.
Бил голову в 13 лет, батя за жизнь получил 2 ЧМТ, подводных камней никаких.
недорогие - на один/два сезона и проблемы с пяяткой/коленями. Бери асикс внедорожники. Они выдерживают 5-7 тысяч километров, если по гравию не бегать.
Короче у тебя сотрясение мозга только было, да?
Может ушиб мозга?
В основном
Зрение и угол чуть хуже стало у одного глаза, так и не вернулось, хотя врачи обещали
Сетчатку с фундус-линзой проверил?
>5-7 тысяч километров
Ты не охуел часом? 1к км - максимальный ресурс
Значение знаешь?
Хуйня, пена деградирует только до 50%, дальше только пока не порветься.
>асикс внедорожники
По асфальту в них норм? И есть какие-то серии получше или похуй, за 5к допустим взять их? Я бы попросил в одном интернете магазине по ним глянуть, но тут че-то его не любят как я понял
Зачем принес рекламу?
Жиробасам, конечно стоит менять обувь.
http://telegra.ph/Mify-i-zabluzhdeniya-o-begovoj-obuvi-12-01
Реклама чего, ты поехал что ли? Той марки разрезанных кроссовок? Ну и в каком месте?
>немного
>75кг
я по своим сужу. Бег + ходьба - уже где-то столько и получается. Буквы на пятке стираются, верх протирается в районе мизинцев, небольшой кусочек подошвы отвалился. Но в них ещё бегать и бегать! Пару тысяч проходят точно. Сам посчитай: есть люди, которые 100км в неделю бегают. Им что, каждые бва месяца новые тапки за 5-8тысяч покупать? Наука и технологии давно решили эту проблему.
однозначного ответа нет (если не впадать в школьный максимализм). С одной стороны - они прочные (серия тревел, что значит "внедорожники"), хорошо ведут себя зимой на льду. С другой стороны, имхо, слишком широкие, сильно фиксируют голеностоп, хочется большей упругости (для коротких дистанций, если бегаешь на время, то эти тапки будут немного ограничивать). Ради прочности и долговечности - я бы взял. Цены такие и есть (в триал-спорте от 3,5тр устаревшие модели). Так что за 5тр можно хорошие асиксы взять.
это немного. Так что можешь и на "женские" модели поглядывать. Правда, в отличие от лыж, женские кроссовки обычно дороже, но зато выбор больше и расцветки веселее. От "мужских" ничем не отличаются по потребительским свойствам.
Через пару месяцев придется делать операцию на кисти возможно, так что придется ходить с перевязанной рукой.
Смогу ли я так заниматься бегом без проблем?
Смогу ли я так заниматься бегом без проблем?
Нет.
Конечно, братан. Даже пока швы не сняли. Быстрее заживёт.
Я с таким пациентом в травме лежал.
Что-то я не видел женские 43 размера.
Уточню, у меня просто гигрома и надо не напрягать запястье.
Не знаю обязательная ли повязка при ребиалиталке, к врачу пойду в субботу только.
Мы бегаем не за еду и даже не из-за лайков в фейсбуке. Мы бегаем из-за дозы эндоканабиноидов.
Они — как бы наш внутренний «косячок» и вознаграждение, стимулирующее выходить на пробежку снова и снова.
А ещё эндоканабиноиды вызывают обезболивание, расслабление, спокойствие, эйфорию. К ним чувствительны участки мозга, задействованные в обучении и памяти, принятии решений, чувствительности, движении, эмоциональных реакциях, еды и поддержании баланса.
Эндоканабиноиды действуют там, где выделились — на соседней нейрон. А выделяются они в разных местах мозга в зависимости от обстоятельств. Поэтому пробежка и посиделки в амстердамском кофешопе оказывают разный эффект на наш мозг.
Так, во время пробежки эндоканабиноиды выделяются в древней его части — мезолимбической системе. Эта система влияет на наше поведение и эмоции. Эндоканабиноиды заставляют ее выделять медиатор вознаграждения допамин, поэтому мы выходим на тренировку снова и снова.
Кроме людей, эйфория бегуна настигает животных-преследователей и лабораторных мышек. Грызуны, оказывается, любят бегать в колесе, и эндоканабиноиды у них образуются где-то на пятом километре.
Забеги — наша эволюционная прошивка. David Raichlen с Университета Аризоны (США) говорит, что бегать на длинные дистанции — это рискованно, травматично и энергетически дорого. Но во времена охотников и собирателей людям это часто приходилось делать. И эволюция нам подарила способ вознаграждения за длительные аэробные упражнения, в дополнение к добыче — выделение эндоканабиноидов с последующим обезбаливанием и покоем.
Как достичь «прихода» эндоканабиноидов? Ученые советуют достичь легкого стресса благодаря увеличенной нагрузке, пробежать по новому маршруту или поучаствовать в забеге. По неподтвержденным данным, эндоканабиноиды лучше выделяются на утренних тренировках, которым предшествовали по-крайней мере 8 часов сна.
Но и это еще не все. Бельгийская писательница Амели Нотомб утверждает, что голод является лучшим допингом: в 2015 году было обнаружено, что гормон насыщения лептин вовлечен в стремление мышек бежать быстрее. Когда лептина мало, то есть мышки голодные, они бегут резво и лучше достигают Runner’s High. «Нет еды — так беги и найди её!» — как бы говорит нам мозг.
Собираюсь прикупить Asics Nimbus 18 для бега по дорожке и пробежек по пересеченной местности летом(без подъемов/спусков). Сам жиробас 95кг - норм будет, или стоит обратить внимание на что-то ещё?
тЫ ебанулся с 95кг бегать?
Сбрось вес!
Ты ебнулся на нимбусы тратиться? Бери контендт.
Какой именно?
>Сам посчитай: есть люди, которые 100км в неделю бегают. Им что, каждые бва месяца новые тапки за 5-8тысяч покупать?
Как один из немногочисленных людей итт, которые бегают больше 100 км в неделю, удивлю тебя ответом, что да. Кроссовок, которые больше тысячи километров служат, меньше половины. Только не за 5 тысяч, таких дешманских у меня нет, на распродажах у нормальных моделей всегда левые размеры. Пикрел gear tracker, первая картинка используемые сейчас, другие две - утилизированные.
С футподом не будет, у него реакция быстрее, чем у сердца на изменение нагрузки.
Вот даже подорвался сфотографировать Hoka Speedgoat 2, основные мои кроссовки этой зимой. Как видно, подошва в местах, на которые приземляешься, стерта к хуям. Надеюсь, их ещё хватит на месяцок, пока говна сойдут. Верх тоже драный, но выглядит ещё крепко.
Да что уж вы! У человека адсктие запоры там и дюфалак стоит..
Порадовал рацион, хотя, возможно, эти явления связаны!
Ммммм, с корицей небось
Запор был у кота(на что и размер клизмы намекает). Круто, что ты узнал дюфалак по форме флакона, чувствуется опыт!
Маняврирования
А че? у человека грамотный комплексный подход: клизма, дристогон, бег. Мильнер писал бег рекомедуется хроническим тугосерям.
у меня тоже кот...
Нихуя у тебя там булок.
Съешь же ещё этих мягких французских булок.
Одно можно сказать точно - это не Ваня. Ваня наоборот постоянно срет на забегах.
Как пронацию определить?
Ногами
Тест с мокрым следом работает?
можно
Ого. Больше всего на нейтральную похоже. Хотя мне когда-то ставили плоскостопие.
>Запор был у кота
Дюфалак содержит лактулозу. Она пиздец сладкая. Что за врач назначает такое коту? Пенил сильно?
мимо ветврач
Я и не на забегах, просто по жизни сру 5-7 раз в день
Едрить вы сруль
Я не сруль, я чебурашка.
Дохуя булок.
Мойка доверху забита посудой.
Подошва стёрта.
Оп охуенен, а его мама достойная женщина.
Анон, хочу себе мягкие кросовки, потому что бегаю на пятки.
Какие купить, асикс нимбус? асикс контенд? сакони зилот? сакони зилот? сакони триумф?
Я очень сильно покупаюсь на то, что "рекомендованая цена" на всякие триумфы и нимбусы - $150, а продают их за $80.
Сразу кажется, что они чем-то лучше кросовок за те же 80, но с рекомендованной ценой 80.
Так вот, сильно ли отличаются "дорогие" кросовки за 70-80 от "дешевых" кросовок за 40-50?
Какие купить, асикс нимбус? асикс контенд? сакони зилот? сакони зилот? сакони триумф?
Я очень сильно покупаюсь на то, что "рекомендованая цена" на всякие триумфы и нимбусы - $150, а продают их за $80.
Сразу кажется, что они чем-то лучше кросовок за те же 80, но с рекомендованной ценой 80.
Так вот, сильно ли отличаются "дорогие" кросовки за 70-80 от "дешевых" кросовок за 40-50?
Бери Нимбусы, колени скажут спасибо.
Посмотрел обзоры, говорят в 19 нимбусах места для пальцев мало, а мне нравится, когда много.
А 20 нимбусы стоят миллион.
почему нравится когда много?
Впадаю в панику, когда не могу пошевелить пальцами.
хз, тебе, конечно, виднее (с такими-то объёмами!). Но в то же время вижу найки и ещё какие-то (мне не знакомые) бутсы. Где асиксы/мезуна, которые расчитаны на марафоны? Также зависит от веса (у мну 65кг всего), покрытия (чтобы не гравий), и других условий (не играть в футбол). Попробуй (если ещё не пробовал и покупаешь каждые 2-3 месяца) заценить в следующий раз асиксы, может, дольше выдержат.
А рост какой?
Заболело колено, хотя я:
— не жирный
— бегаю по технике и не рву сраку
— разминаюсь, заминаюсь, отдыхаю
Сука, блядь, ебучий мясной мешок. Лучше бы бухал, право слово.
Тейпы и новые асиксы спасут титана мысли.
Как заболело? Прям ходить не можешь?
Бегаем, как обычно, по асфальту?
>разминаюсь
Как?
Нет, блядь, по берегу океана, утопая в мягком песке.
По дорожке же.
Пивком, анемешечкой.
>по асфальту
а как иначе-то
Вышел сегодня в +2 до магазина у дома в Asics с текстильной сеткой - холодно, просто холодно. Заказал себе пикрил. И плевать на всё. Имел такие - беды не знал. Только летом жарко, вот на помощь и придут Asics. Слава Руси
Лол, с гортексом нормальные кросы не судьба купить?
В сп есть тред о теннисе. У нас тут бегают.
170
Мои соболезнования.
Хороший рост для марафонца.
Какой технике?
Не стыдно будет в таких бегать?
Как земля
Для твоего роста 65кг это много
Может мне еще и кушать перестать?
я 182/68 и хочу похудеть на 2 кг
Ты 60 должен весить.
Тебе штоле должен, пис?
назови мне модель асикс с ней
я в них бегать буду
Нет, большинству вообще плевать, даже наоборот, если они сохранят нормальный вид - подумают какие красивые, подчёркнуто спортивные, не то в чём школьники с подворотами носят. Лишь бегуны со знанияем дела поймут что это они небеговые. Я тренируюсь медленной трусцой
будет тебе 40, тогда будешь судить..
Тот же Кумулус.
>cumulus
да это хуйня всё, они также будут промокать и пропускать холод, иначе в них летом было бы жарко
никогда стопы не мерзли, ни в какой мороз! Яйца, руки, уши, лицо, ляшки - вот это мёрзло, а стопы в ботинках - никогда!
наверное сразу из дома бег начинаешь, а мне до места бега 25 минут хотьбы
А у меня замерзли в аскис гиперспидах раз - тонкая подошва там.
Зачем?
В 40 не знают что такое 2ch
Машины что ли нет?
Чтоб бежалось легче
нет и никогда не было, у маршрутка стоит 45 р в один конец, и то до остановки прилично, и от нее тоже
Езжай на такси.
Нихуя они не промокают.
В кожаных вода остается на поверхности, интересно, а на сетке тоже чтоли?
не слушай этих тощих уебков.
у меня рост 170, и я вешу 70кг.
55кг при 170см-вес в 7-11 классе, когда я ходил на легкую атлетику 3 раза в неделю, и 2 раза на баскет/футбол/волейбол.
60кг при 170см-вес после 5 курса в ВУЗе.
65кг при 170см-вес после года в армии.
70-кг при 170 см-мой вес в 31 год сейчас.
Имхо, 65-70кг оптимальный вес при таком росте, 75кг-это уже ожирение.
именно так. 75кг при 170см-предожирение.
но судить надо по % жира в организме, ибо ты можешь быть мускулистым крепышом 170/75 в заданных параметрах, а можешь быть жирным гномом 170/75.
65-70/170 - норм параметры, если ты не жиробас, а подтянутый и мускулистый поц.
>65-70/170 - норм параметры, если ты не жиробас, а подтянутый и мускулистый поц.
У меня встал
Что за хуиту я вижу? Турникмен, делаю десятку выходов на две, жму 120 на раз, занимаюсь более менее регулярно последние 3 года, 190/92, по этой таблице у меня - предожирение.
А цифры что означают?
цифры в таблице - это ИМТ(индекс массы тела).
Проиграл с необучаемого
>+2
>холодно
Что что?
Гель не бери, устаревшее гуано. Hoka One One, Saucony, особенно Kinvara, но триумфы и зилоты тоже норм, и другие «максималистические» модели с современной пеной весят на 100-150 г легче и при этом обладают лучшей амортизацией, чем гелевые колодки.
>тебе, конечно, виднее
Именно, поэтому с остального сообщения я ржал, как конь. Спасибо, повеселил!
Иди-ка ты нахуй с такими таблицами.
176/ 87 это нихуевые сиськи первого размера, пузяндрий и жир на ляжках могу показать, но не буду
В твоей таблице предожирение это и есть первая степень ожирения.
Недавно начал? Делай планку для верной техники, закочай суставы чтоб колени по пизде не пустить.
Дохуя народа бегают на пятку марафоны и им норм.
Чо за браслет на руке?
А почему не начинать прямо от дома?
Тут нечто вроде тверской улицы - автомобильная дорога и достаточно узкая пешеходная дорога по обе стороны вдоль со множеством перекрестков и дорог. Я не могу бегать там, где мне это не доставляет удовольствия, поэтому и хожу хер знает куда, но на родную территорию
Ох, пацаны.
Взял себе только что соному третью гортекс за 4к. Правда черные.
Взял себе только что соному третью гортекс за 4к. Правда черные.
Бег в демиксах остался в прошлом.
По говнам бегать?
Ну я 50 на 50 бегаю в парке или по набережной. Асфальт не везде, говен много.
Вот поясни, там еще фуджи трабуко лучше будут или хуже. В принципе по той же цене были, но надо было заказывать и ждать.
>соному
>фуджи трабуко
Это те самые модели с непромокающей текстильной сеткой о которой говорили ИТТ?
>Правда черные
Какие самые немаркие для капель грязи от луж цвета для обуви? Не считая самого коричневого, конечно
Пиздец. Опять тут по весне набежали жиробасы и ньюфаги. Каждый год так - ебучие подснеги засирают бегачик.
Да ты охуел, на улицу выгляни, какая весна нахуй, зима еще.
Я только на носок бегаю уже год как
Поздравляю, ты попался на мем про правильный бег.
>Товарищи, с прошлой весны не заглядывал в беготред. Подскажите пожалуйста, шпурик за прошедшее лето выходил бегать на улице? сосну от ели отличать научился?
Ну зачем мимокрокодила наебали? Неужели так больно признать что я бегаю на улице что готовы анончика-единомышленника по травле идиотом выставить?
Назовите хоть одну вескую причину по которой кожаные Nike court lite не катят для бега в российской холодной мартовской весне
http://www.run365.ru/catalog/asics/running_shoes_for_men/men_new_gore-tex/
Вот, тут можешь повыбирать даже.
Я к этому сам пришел когда в Ранклаб ходил и когда на улице бегал. Не представляю как по-другому бегать можно.
Быстро треснут на сгибе, из чего подошва состоит вообще хз.
Карлик-жиробас 165/67 принёс вам мотиватор в webm не оценили
https://www.youtube.com/watch?v=T_U3Zdv8to8
Хз, тред сейчас не читаю. Но они оба оутдор, для бега по России говнищу и лесу.
И с мембраной.
Существование фирм Асикс, Мизуно и Саукони.
наркомания какая-то, если честно
Во время бега ощущать себя как многосильный Ford... ну, ХЗ, я бы это за комплимент принял.
Спасибо за совет, заказал NB Zante v3, хоть они и не супер мягкие, но меня подкупило, что в них перепад носка и пятки небольшой, может, научусь правильно бегать.
Зачем покупать нью бэланс, на них совершенно ебанутая неадекватно высокая цена на любую модель.
Тебе сказали, кожа плохо сгибается и не рассчитана на частый сгиб в носке и она там треснет. Смотри, в этом месте у беговых кроссовок стараются вообще минимум материала делать для лучшей сгибаемости.
Я за 48 долларов купил, ты действительно считаешь, что это дорого для обуви?
Если по четвертой картинке буду бегать - для нетренированного норм?
Вонять будут сильнее из-за цельнокожжаного верха, если будешь бегать часто и подолгу. А так идеал. Ну и в местах сгиба кожи может давить на стопу.
Хуйня, если полоски кожи там нет, там текстиль просто протирается и рвется, вон как у дурачка
Лучше по улице бегать, а не по картинкам.
Еблан, эта таблица не учитывает % жира и мышц в организме. Если ты знаешь, что ты на доброй мышечной массе, то можешь не воспринимать её всерьез. Эта таблица для среднетянов и среднекунов.
>ты на доброй мышечной массе
Кто же щас на массе, да еще и в беготреде, да еще и в физаче, на дваче?)
>Турникмен, делаю десятку выходов на две, жму 120 на раз, занимаюсь более менее регулярно последние 3 года
>всерьез верить фантазиям жирного школоча
Чмонь, тебя в фаче мало обоссали? Не вылазь нахуй
То есть теннисисты стопу не сгибают чтоли?
Подметка GDR, Полноразмерная подошва из материала Phylon обеспечивает амортизацию без утяжеления. Дополнительный слой материала на носке для повышенной износоустойчивости.
Во первых по деньгам надо в 4 к уложиться, к тому моменту как накоплю уже весна будет полноценная, во вторых нет у них кожаных моделей, где не продувался бы текстиль в минусовую температуру и не намокал от попадания снега и влаги
Да вонять хер с ним, думаю пикрил приобрести. Типо и сушит и бактерии убивает ультрафиолетом. Кто пользовал?
Любые асикс с пометкой g-tx, например asics gel pulse 9 g-tx или тот же кумулус g-tx как тебе раньше писали
Тенисистам стабильность важна они больше прыгают, и бегают спринт обычно, поэтому они кожаные. И там подошва еще плоская они больше для ровных покрытий и зала, но это несущественно.
Да без них тут и читать особо нечего, а так хоть поугорать..
>Кто же щас на массе, да еще и в беготреде, да еще и в физаче, на дваче?)
Ну я. Бицуха 41 см, икры 45 см.
>икры 45 см
46
Я не знаю, где ты смог купить за 3000 (25% стоимости) при цене в офиц. магазине 12590 и не подделка ли это.
Короче мне холодно в некожаных. Вот недавно было -10 - 15. Какой нахер текстиль вообще
Носок потолше шерстяной надевай и норм.
ёбаная сетка от попадания снега промокает, у меня гель контенд, они маркие
Хаспаде! Ну хочется человеку издеваться над собой, пускай покупает эту ебалу. Если нормальные, предназначенные для этого кроссы его не вставляют. А бегать то оно и в кирзачах можно, АППРУВЕД!
Бегай по натоптонаму, нахер по сугробам-то гонять?
мне до натоптанного 25 минут хотьбы в один конец, сказал же, ебаный в рот
Как ты заебал ныть, тебе бегать или шашечки
Куплю кожаные Nike и буду бегать. Удобно потом - влажной тряпочкой протёр и всё
Езжай на автобусе, можешь галоши надеть.
не нужно скатывать обсуждение к соревнованию по петросянству
кожаные штаны еще купи, Рагнар.
и кожаные носки, трусы, тайтсы, футболку, шапку т.д.
Мде.
Этот Экберт порвался, несите нового))
Ты чего дурачок такой? Жарко в них, блядь. А теннисисты типо в них зимой играют будто. Вообще в попку будешь натянут если попадешься мне
Самое главное - кожаный мешочек для яиц.
Я тут хочу кольчугу для бега купить, какую посоветуете? А что, она же идеальна для бега: хорошо проветривается, пот не впитывает, быстро сохнет, приятно охлаждает. У нее все самые лучшие качества беговых футболок, а значит она отлично подходит для бега.
Лол
Поддевка все впитывает.
Сосисочки небось.
От урук-хаев убегать будешь?
Да ты охуел на бога бегача залупаться!
Блядь, да иди нахуй уже, пиздец, весь тред усрал хуже Шпурика со своими теннисками. Бегай в горке и берцах, будь мужиком.
Что за шпурик с теннисками?
А сколько она весит?
Эта злоебучая "весна" уже утомила
Март - зимний месяц. Хули ты раскудахтался?
Что полезнее для сброса веса жирдяю: 2 км бега, или 2 км пешком?
Хорошо что я скоро куплю кожаные nike court lite, любая непогода не помеха
>Во первых по деньгам надо в 4 к уложиться
Взял себе соному 3 вчера. Как раз за 4к.
>не продувался бы текстиль в минусовую температуру и не намокал от попадания снега и влаги
Сонома 3, ФуджиТрабуко
Обувь для трейла с мембраной
Жрать меньше.
10км пешком каждый день
Но бег без диеты это самоистязание
Пробеги должны быть очень большие, чтобы компенсировать стандартный рацион жиробаса. Он физически не может столько бегать, не убивая себя. Сужу по себе, лол.
мог сегодня заказать фуджитрабуко 5 за 3500. Там нет мембраны, это не GT-X
У меня в магазе была и сонома 3 без мембраны кислотно зеленого цвета, стоила на 1к дороже.
Походил в них на работу. Теплые, в офисе ноги преют немного. По льду скользят, гель чуствуется в пятке и в передней части стопы.
Побегать пока не удалось, т.к. простужен.
Жрать меньше
А бегать жирдяю не стоит, колени попортит
Я ем не очень много, просто я сижу 24/7.
кому ты пиздишь, жирдяй
Но гель там только в пятке.
Сегодня как обычно в своем парке. Хочется спросить: КАКОГО ХУЯ?????77777
Какого, блять, хуя повылезали все эти жирные блять уебища? Откуда они нахуй взялись и зачем? Всю зиму я встречал максимум одного мимокрокодила на 15 км пробега, а сегодня ПРОСТО пиздец - бегают целые табуны каких-то хуйланов и пропиздюшек. При этом хуй пойми как бегают, кто парами, кто поодиночке, кто шпурит как пидор, кто прыгает как балерина на сцене нахуй с каденсом меньше 60 блять.
ЭТО ЧТО ЗА ХУЙНЯ, Я ВАС СПРАШИВАЮ? В БЕГАЧЕ БЛЯТЬ ВСЮ ЗИМУ БЫЛО ПО ПЯТЬ ПОСТОВ В СУТКИ, СЕЙЧАС ЧТО ЗА ХУЕТА? ВЫ ОТКУДА ЛЕЗЕТЕ СЮДА МРАЗИ НАХУЙ ПОШЛИ БЛЯТЬ ДРУЖНО ОТКУДА ПРИШЛИ!!!!!@!1111
Какого, блять, хуя повылезали все эти жирные блять уебища? Откуда они нахуй взялись и зачем? Всю зиму я встречал максимум одного мимокрокодила на 15 км пробега, а сегодня ПРОСТО пиздец - бегают целые табуны каких-то хуйланов и пропиздюшек. При этом хуй пойми как бегают, кто парами, кто поодиночке, кто шпурит как пидор, кто прыгает как балерина на сцене нахуй с каденсом меньше 60 блять.
ЭТО ЧТО ЗА ХУЙНЯ, Я ВАС СПРАШИВАЮ? В БЕГАЧЕ БЛЯТЬ ВСЮ ЗИМУ БЫЛО ПО ПЯТЬ ПОСТОВ В СУТКИ, СЕЙЧАС ЧТО ЗА ХУЕТА? ВЫ ОТКУДА ЛЕЗЕТЕ СЮДА МРАЗИ НАХУЙ ПОШЛИ БЛЯТЬ ДРУЖНО ОТКУДА ПРИШЛИ!!!!!@!1111
Мне похуй на бег, но хочу себе образ спортивного, активного и вот это все.
Какие бего-шмоточки лучше в всего подойдут для фоточек, чтобы тянки текли?
Какие бего-шмоточки лучше в всего подойдут для фоточек, чтобы тянки текли?
Брендовые, ASICS или Nike.
Очевидный Найк
Тут это непопулярная точка зрения.
Можно же пробежать 2км (Господь Вседержитель!) и стать фитоняшей. Потом поесть, кончено же. Энергия-то потрачена.
Какая нахуй весна? Снег ебашит в лицо.
Тренд этого лета - нарукавники. Вот без них ну просто никуда, покупай и будешь самым крутым на районе и все тяночки будут твои. Кипчоге бегает в нарукавниках, будь как Кипчоге.
ибо нехуй тут форсить бег дауны блядь, палят быдлу годноту, потом еще недовольные чем-то.
Всякие Diadora, Lotto, Joma и тому подобные итальянско-испанские бренды, в которых наряжают спортивные команды
Сегодня бегал по стадиону и на 3 круге за мной увязалась хаски. Я спросил у хозяйки "не укусит?", она сказала, что нет, она любит с бегунами рядом бегать. И в итоге она бежала за мной километра 4. Ебануться они выносливые.
ути пуссссичка, ты хаски захотел после этого?
Встал с утра на пробежку, а там метель, ебанная подмосковная весна
надо было брать кожаные Nike court lite, они не промокают
Нет, нахуй надо.
Бегаю в великолепных adidas revenge atr boost, они не промокают
>adidas revenge atr boost
>текстильный верх
>не промокают
По лужам я в них не шлепаю, а снег норм
скоро твой снег как раз начнет таять и будут тебе и лужи, и слякость
Собака-бегун, хули ты хотел. Они под это выводились специально. Им без нагрузок крышу рвёт нахуй.
Тру-хаски не должна кусаться от слова совсем, даже если когда дети эскимосов ей анус на уши натягивают. В ходе селекции любые особи способные проявить агрессию к человеку выбраковывались на мороз. Сейчас, конечно, быдлозаводчики попортили породу, но всё равно хаска тебя не укусит с вероятностью 90%, даже если ты напрыгнешь на неё сзади и попытаешься выебать.
>Кипчоге бегает в нарукавниках
Следы от инъекций прячет.
>Но бег без диеты это самоистязание
>Пробеги должны быть очень большие, чтобы компенсировать стандартный рацион жиробаса. Он физически не может столько бегать, не убивая себя. Сужу по себе, лол.
Тру стори. Пизда икрам и темп 8 минут на км.
> хаска тебя не укусит с вероятностью 90%, даже если ты напрыгнешь на неё сзади и попытаешься выебать.
Теперь я захотел хасочку-пусичку.
-кун
Бля, а летом бывают дожди и тоже лужи, и чо теперь в калошах бегать?
летом, наверное, им нереально жарко бегать. Надо на Аляску переезжать
Летом лужи чистые и быстро высыхают
Ок, тогда только кожаные кроссовки, ты меня убедил
Летом можно в текстильных
С твоим короткостволом даже я тебя не укушу.
>Тру-хаски не должна кусаться от слова совсем
Лол, срсли? Я наоборот опасаюсь хасок, возможно из-за какой-то старой новости, где хаски порвала пиздюка. Когда бегаю по району рано утром, иногда встречаю мужика или женщину, выгуливающих хаску без намордника, здороваемся. Всегда на всякий сбавляю бег до трусцы уровня быстрого шага. Хотя собственно собак и быдлохозяев не боюсь, однажды душил охуевшего от такого ротвейлера.
>душил охуевшего от такого ротвейлера
Ты че ебанутый?
Кольчуга 1) тяжелая 2) вся нагрузка на плечи, спина по пизде, тугое перепоясывание, которым снимают с плеч часть веса - мешает бежать, затрудняя вдох 3) нагревается на солнце, промерзает на холоде, а с чехлом/сюрко/табардом и поддоспешником жарко.
бегун в бриге, шлеме и шинно-латных конечностях
Хаски вроде как только могут мелкого грызуна потрошить из стороны в сторону, поэтому типо нельзя их содержать дома вместе с хомяком
Это я - возбудитель твоего баттхерта.
Подснежник
ХЗ где ты бегаешь, но на моей тропе пропали даже те кто бегал зимой
Беганы, если есть мастера гуглфу - помогите добыть пикрел забесплатно. В обсуждениях всплывает, но инфа, которую удается найти в открытых источниках, обрывочная. В отличие от Фитзингера, нет ни на флибусте, ни на piratebay. 12 баксов жалко.
Значит говно.
Guide for Finding Textbooks — https://www.reddit.com/r/Piracy/comments/3i9y7n/guide_for_finding_textbooks/
Лосины носи без трусов естесно
Я пописол в лосины и прибежал посоны!
Бег для быдла, качалка для мужиков
И то, и то - для быдла.
Тебе нужны шмотки самых крутых фирм: 2К, Anta, AS4, Talen. Но самые крутые это конечно Demix, это уровень богов.
а бег на беговой дорожке в качалке для кого тогда?
Для стремящихся.
Заценил в магазине Asics Gel Nimbus 20. Не понимаю, как можно бегать с дропом в 10 мм?
Берёшь и бежишь. Без задней мысли.
Просто и быстрее тебя.
Пришли мне nb zante, охуенные. Удобные, мягкие, цвет нравится. Но не бегал еще, потому что пару часов назад пробежал 8км в старых саконях, так что до воскресенья.
Вобщем, кайф.
Вобщем, кайф.
Сегодня впервые за десять дней пошел бегать. Выбежал на стадион местного института, половина стадиона во льду, а половина норм. И там, в колодце из корпусов и общаг, долбаёб выгуливал какую-то бойцовскую хуйню, боксёра или питбуля.
Я миновал хозяина, сбавил шаг, питбуль подошел. Я остановился и питбуль остановился. Смотрим друг на друга. В темноте нихуя не видно что у него за выражение на лице. И я вроде не оч боюсь собак, и нож в беговой куртке есть, и хозяин недалеко, но я понимаю что питбулю это не помешает если он захочет отгрызть мне ногу. И как-то совсем неуютно стало. Намордник у него был, болтался на шее. Стоим, смотри друг на друга.
Тут хозяин начал подзывать собаку, собака потупила для приличия и с лаем уебала.
Я попиздел ему в спину что тут стадион ( это днём тут стадион! ), что я сейчас милицию вызову ( вызывай ), что он должен намордник и поводок иметь ( у нас есть ), ну и он уебал короче, а я заебок побегал своё.
Ну сейчас их конечно "доразводились", но средняя хаска укусит тебя с меньшей вероятностью чем беспородная дворняга или другая псина. Они не привязаны к територии, совсем не охранные, с участка при первой возможности съёбывают и хозяина защищать не будут. На севере их после езды выпускали чтобы жрали мышей и сами себя кормили.
Но это не значит что хаска не порешит другую животину, от зооагрессии их не отучали. В наших локациях оголодавший щенок хаски пару лет назад отгрыз руку грудничку, пока мать-булдоска спала. А мать стала булдоской после того как попала в терракт в подростковом возрасте. Такие дела.
И нужно отличать хаску от маламута, лайки, самоеда и прочей поеботы. За них не поясню, в их характерах не разбираюсь.
Я миновал хозяина, сбавил шаг, питбуль подошел. Я остановился и питбуль остановился. Смотрим друг на друга. В темноте нихуя не видно что у него за выражение на лице. И я вроде не оч боюсь собак, и нож в беговой куртке есть, и хозяин недалеко, но я понимаю что питбулю это не помешает если он захочет отгрызть мне ногу. И как-то совсем неуютно стало. Намордник у него был, болтался на шее. Стоим, смотри друг на друга.
Тут хозяин начал подзывать собаку, собака потупила для приличия и с лаем уебала.
Я попиздел ему в спину что тут стадион ( это днём тут стадион! ), что я сейчас милицию вызову ( вызывай ), что он должен намордник и поводок иметь ( у нас есть ), ну и он уебал короче, а я заебок побегал своё.
Ну сейчас их конечно "доразводились", но средняя хаска укусит тебя с меньшей вероятностью чем беспородная дворняга или другая псина. Они не привязаны к територии, совсем не охранные, с участка при первой возможности съёбывают и хозяина защищать не будут. На севере их после езды выпускали чтобы жрали мышей и сами себя кормили.
Но это не значит что хаска не порешит другую животину, от зооагрессии их не отучали. В наших локациях оголодавший щенок хаски пару лет назад отгрыз руку грудничку, пока мать-булдоска спала. А мать стала булдоской после того как попала в терракт в подростковом возрасте. Такие дела.
И нужно отличать хаску от маламута, лайки, самоеда и прочей поеботы. За них не поясню, в их характерах не разбираюсь.
Отдай сосони в ремонт, прослужат еще овердохуя.
Хуйня какая-то, мужик.
Ты пытаешься вести себя как в нормальном обществе, что, безусловно, вызывает уважение, при этом не имея под это по сути никакого фундамента в виде закона.
Всё, что ты можешь — это вежливо попиздеть, пригрозив: «Я сейчас милицию вызову!», на что быдло скажет: «Вызывай», рассмеявшись тебе в лицо.
Надо было сагрить собаку, продолжая бежать, а затем убить её. А потом ещё компенсацию с ублюдка стрясти, зафиксировав укусы в травме. Вот тогда оно поймёт, хотя, конечно, не поймёт, но хоть какое-то действие возымеет этот акт.
А вот это: «Я сейчас милицию вызову» кроме смеха над твоей беспомощностью ничего не вызовет.
Для фитоняш и петухов.
Естественный отбор хасок как-то так и происходил.
>А вот это: «Я сейчас милицию вызову» кроме смеха над твоей беспомощностью ничего не вызовет.
Ты ошибаешься. Мусора приедут быстро рувд чере дорогу, будут рады составить протокол хоть за что-нибудь, они у нас такие. При наличии видео где собака бегает без намордника и поводка будет оформлен штраф на хозяина, он будет вынужден платить, а я не буду травмирован. Мы с хозяином отчётливо это понимаем и поэтому решили для порядка попиздев друг на друга разойтись сэкономив время и ресурся - эмоциональные и финансовые.
А вся эта хуйня про "беспомощность", "быдло смеется тебе в лицо", "цивилизованное общество", "фундамент в виде закона" применима исключительно для раковства на дваче. ))))))
>сэкономив время и ресурсы
*fix
Ну, может ты и прав.
Просто весь мой опыт с милицией заключался в «убьют — тогда и приходите», причём когда реально требовалась помощь. Поэтому я, экстраполируя его на случай с собакой без намордника, представляю себе уровень похуя мента и уровень осознания твоей полной беспомощности оппонентом.
У нас в беларуси менты надрочены на отчётность и на количество штрафов.
"Убьют тогда и приходите" при реально серьёзных случаях никто не отменял, это ж менты. Я бы больше геморроя получил оформляя укусы.
О, туэтэйшы. А в чем проблема каждый раз вызывать наряд, когда видишь собаку на стадионе? B участковому написать, чтобы контролировал. А если продолжится собачий беспредел и в прокуратуру накатать? Создавай правовое государство сам епта)
Как же я завидую! Ну ты богатый, наверное, хули. На мою зарплату NB не купишь. Кто-то говорит "начни с себя" и не ной, но как начать, если зарплата слесаря ну максимум 25к. И то на топовый завод хуй пробьешься, только по блату. И то, нужен опыт, навыки, связи чтобы получать жалкие 430 долларов. Я в ахуе просто.
Своего жилья нет штоле? 25к это уровень царской жизни, если ты один. А кроссы бери с рапродаж того же вайлдбериз или кучи спортмагов Москвы за 2500-3000 куча асиксов энтрилевельных есть.
Ммм
смешно
Реквестую ваше мнение о беге как способе побороть кризис среднего возраста
листва 26 лвл, планирую выпилиться
листва 26 лвл, планирую выпилиться
Бег скучная хуита после 20 минут надоедает. Иди на скейте в скейтпарке гонять по горкам - гораздо фановее.
Мне помогает, хотя и не сразу. Вау-эффекта типа: «О, божи, я бегу, прощай, бессмысленное копошение жизни!» нет, но вроде безысходность попускает немного.
Двощую.
Символ треда
Единственное, что не дало мне [Роскомнадзор]уться, когда я писал диплом
График приблизительно двух с половиной месяцев был таким:
11:00 Встал, поел
12:00 Сел за диплом
16:00 Снова поел
19:00 Ушел бегать
21:00 Пришел, поел
03:00 Лёг спать
Просто оживлялся, что ли? Хз
Но это всё индивидуально, БАР ты не вылечишь тем, что просто будешь бегать, лол.
Манька без увлечений. Дело не в беге, займись хоть чем-то. Так-то если тебе ничего не интересно, схуяли ты взял, что бег тебе вообще зайдёт? Если ты просто хочешь его "назначить" способом побороть какие-то там кризисы, то толку никакого. Тебе надо что-то что чем именно тебе будет интересно заниматься.
А как он с дивана поймёт что ему интересно? Это так не работает. Надо всё пробовать.
Ну псё, купил пульсмометр, снег сойдет и побегу опять.
Ну надо пробовать, а не спрашивать из треда в тред "ой ребята, бег ведь мозги лечит, правда ведь? ну правда ведь, ну скажите что правда".
Реквестирую советов мудрых да гайдов православных(можно католических) про составление программы для марафона.
1. Книжку из шапки не предлагать, я нихуя не понял, как они там безумно километры суммируют.
2. У кого-то есть опыт с планами из приложух? ТруЪ или так себе?
1. Книжку из шапки не предлагать, я нихуя не понял, как они там безумно километры суммируют.
2. У кого-то есть опыт с планами из приложух? ТруЪ или так себе?
Все неиндивидуальные планы хороши/хуёвы одинаково. Начинаешь заниматься по любому, корректируешь под себя. Планы в приложениях не исключение.
Ты опять выходишь на связь?
Суп, беганы. Обращаюсь к гуру гонок с препятствиями и трейлов. Купил себе осенью 16ого saucony peregrine 2. И с тех пор наматывал в них по болотам, лесам и снегам. Доволен полностью. Сейчас они пришли в полную негодность.
Подскажите адекватную замену. Присматриваюсь к peregrine 6 ice+ или что-нибудь из хоки попробовать.
Это волк?
Пацана. Я купил кроссовки на полразмера больше. Нога не выскакивает, а по длине чувствуется что длинее. Ничего страшного?
Ничего, во время бега ноги опухают.
Серьезно? Почему? Кровь приливает? Просто я карлан еще к тому же, может сам себя накручиваю, но смотрюсь как в ластах
Стельку купи в Ашане.
Бегуны, вопрос такой
Купил асиксы, модель точно не скажу, не помню
Суть в том, что они охуенные, но задники с обеих сторон протёрлись. Пробег у них совсем небольшой, километров 150. Их как-то можно починить?
Купил асиксы, модель точно не скажу, не помню
Суть в том, что они охуенные, но задники с обеих сторон протёрлись. Пробег у них совсем небольшой, километров 150. Их как-то можно починить?
я еще раз посмотрел. нужно 13.30 на удовлетворительно
Тут какая-то тварь за меня семенить взялась?
Дима Сосисочкин
Мне в чуть большем размере наоборот удобнее бегать. В целом, ничего не должно быть страшного.
Точно хрен знает, скорее всего от того, что кровь приливает. Но не надо забывать, что ноги становятся меньше тоже - из-за обезвоживания и иногда из-за того, что кроссовок "садится".
>после 20 минут надоедает
Просто ты холоп и под аниме дома бегать не можешь.
Правовое государство создают короткоствол и травмат.
Что журнал своих забегов не ведешь?
Да, в обувной мастерской поставят кожаные заплатки, обычное дело.
У меня Gel Kayano 22 за 11 штук моментально протёрлись, кто-то ИТТ написал мне тогда что я долбоёб и надо было купить какие-то специфические носки для бега
Заипался. Нахуя?
Ну а нахуй в хлопковых бегать-то?))
думаю лучше всего гондон на ногу натянуть
А есть фаг начального уровня типа как правильно бежать, движение ноги, постановка стопы, дыхание и тд? В шапке этого нету
Нет, бег эот естественный для человека вид деятельности, обучаться не нжно - встал и беги.
>постановка стопы, дыхание и тд?
Это темя для срача, а не для фака.
Как тебе удобнее - так и беги.
А если после бега немного побаливает малоберцовая связка? Или что-то в том районе, значит я как-то криво бегаю?
Эта информация не нужна на начальном уровне, возможно даже вредна.
А так вообще годная статья: http://fellrnr.com/wiki/Running_Form
Не бегай в хлопковых носках в следующих парах. Зачем вообще нужны хлопковые носки, лол, я и под обычную обувь балеги ношу обычно. А так можно не чинить, если не мешает.
https://defy.org/hacks/calendarhack/
Сразу в календарь нахуярят. Планы из Advanced marathoning фитзингера и других годных книг.
Средний возраст в 26 лет?
Ты ж только вчера школу закончил, сынок
я ушел после 9 класса 12 лет назад, получил среднее специальное и 9 лет нигде не учился. Думаю выпилиться
самое смешное, что я бегал в асиксовских беговых носках
пока бегал в найковских, всё было норм
огромное спасибо
теперь только вопрос, где искать значение таких слов как cross
явно имеется в виду комплекс упражнений из книги
помня ту книгу из шапки, могу заключить, что нихуя не очевидным будет поиск
мне профиль стандартов по модели OSE было делать легче, чем в той книге понять хоть слово
Я считаю каждый ньюфаг должен попробовать бежать босиком.
Тема для срача это пульс и периодизация.
А техника бега примерно одинакова, отличаются только нюансы, из-за разной антропометрии.
Заебали, создайте тему в страве про то кто как бежит, на переднюю часть стопы или на пятку.
Только если бежишь босиком. Для средней планктонины бег это тяжелая тренировка, его связочно-мышечный аппарат бегал меньше чем его предки, его нервная система не обучена верным паттернам бега.
Выпиливайся. Ты биомусор.
Это норм, в 26 один из пиков входа в айронмены. Вкатываются люди достигшие потолка в карьере, или люди осознавшие что карьера у них не сложится. Всё правильно делаешь. Второй пик у среднего возраста, когда всё отлажено, вершины покорены и становится скучно.
Хочешь сдохнуть - сдохни в конце забега, или после плавания и велосипеда. Альтернатива бухать, но на это не у всех здоровье есть.
>Заебали, создайте тему в страве про то кто как бежит, на переднюю часть стопы или на пятку.
А что тут обсуждать, большинство не знает.
2 из 3 считают, что знают, но из «знающих» каждый третий насчёт себя ошибается.
Ссылки:
http://natajournals.org/doi/10.4085/1062-6050.49.6.06?code=nata-site
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/27274421/
Зависит от того, как человеку удобнее и какая обувь(большой дроп смещает точку приземления назад). Переучиваться бестолково
совершенно.
Есть мнение, что оптимальная точка ппиземления установится при работе над каденсом. Но лисно я работу над каденсом считаю полной чепухой, потому что в соревновательном темпе он сам по себе 180 плюс-минус. А зачем дрочить 180 налегких темпах, когда это неестественно, я не знаю. Это, конечно, anecdotal evidence.
Пик карьеры в 26 это у кого?
Где ты видел пик карьеры?
Да ладно? Есть пруфы, что каблучок дает преимущество?
>Переучиваться бестолково
>совершенно.
Я переучился, очень доволен.
Не знаю почему, но даже занимаясь спортом до того как бросил с 7 до 16 лет вернулся таки в 26 и будучи абсолютно стройным меня, когда речь заходила о каких то переменах в жизни, сознание толкало на пробежки. Не знаю, может что-то интуитивное, может результат стереотипов зожа
Да, извини
Спасибо тебе за отзыв. Я последние 5 лет пью почти ежедневно, вот сейчас понимаю что упёрся в потолок и далее либо следующая стадия, когда смирюсь и буду просирать окончательно здоровье и дальше стареть, либо постараюсь ежевечернюю привычку употреблять заменить на легкую пробежек-прогулку трусцой.
26-лвл-кризис-кун
Бег на пятку выгоден маркетологам. Удобнее продавать большой и мягкий дроп с гелем, чем рассказывать ньюфагам что им ничего не поможет кроме БЕГА В ЗИМБАБВИЙСКУЮ ШКОЛУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ многолетнего укрепления связок и правильной техники.
>Бег на пятку выгоден маркетологам.
А еще врачам, которые будут лечить жиробасов с убитыми коленями.
Лучше побегай.
>Альтернатива бухать
Альтернатива?..
Средний возраст в 26? Да ты - акселерат, щегол сраный!
Накати ещё алко и пердани в диван, бляхамуха.
За обсужден альтернатив бухлу тут бананом лечать.
Куда, кстати, переехал /bb/'ач?
Мы исключительно про эндоканнабиодиды, товарищ майор.
Так тебе до среднего возраста еще дожить надо. Годиков через 10 загляни.
Это ерунда и миф. Каждый бегает так, как ему удобно хоть с пятки, хоть с коленки.
Можно и задом наперёд бегать, димочка.
ПОЧАЛОСЬ!
Наступила эпоха ВТС или Великое Таяние Снега.
Обычно я просто называю этот период Таянием Снега, но в этом году выпало ебическое количество снега, поэтому я назвал это время Великим!
Наступила эпоха ВТС или Великое Таяние Снега.
Обычно я просто называю этот период Таянием Снега, но в этом году выпало ебическое количество снега, поэтому я назвал это время Великим!
А у нас наоборот мало снега. Хотя вот щас подвыпал свежий сука - лыжникам хорошо катать и приморозило еще.
Сука вышел начать сезон, в итоге вернулся после пробежки с полностью мокрыми ногами,так как на половине пути вода со снегом повсюду, и молюсь зевсу не заболеть.
Пакеты на носок и в кросовок спасут?Я боюсь что они порвуться, кто так бегал?
Пакеты на носок и в кросовок спасут?Я боюсь что они порвуться, кто так бегал?
Я взял полностью из кожзама тренировочные для слякоти, но стараюсь не бегать в такую погоду.
Мокрые ноги при беге не являются проблемой. Бегай и не парься. В такую погоду сцепление с поверхностью может быть хуевым, лучше об этом думай.
В прошлом году просто я осенью также был намочил, и был заболел. а ради месяца двух кроссовки типа найк шаилд покупать немогу
Бери кожаные Nike court lite и не парься
>кожаные
>не парься
Охохо.
Сделал план марафонский в ебучем найковском приложении.
Чисто посмотреть, чо как. Ну, кек, чет я немношк охуел с полумарафончика каждую неделю, но, вангую, это я дурачок, не так указал всё.
Энивей, кто-то бегал с этим приложением? Норм или так себе? Я до этого бегал с ранкипером, все ок было, но там планы за денежку ;з
Чисто посмотреть, чо как. Ну, кек, чет я немношк охуел с полумарафончика каждую неделю, но, вангую, это я дурачок, не так указал всё.
Энивей, кто-то бегал с этим приложением? Норм или так себе? Я до этого бегал с ранкипером, все ок было, но там планы за денежку ;з
Пробежал 10к, ебучая страва намеряла мне только метров 50, когда я достал телефон, чтобы енота снять.
Если она в фоне не работает, то нахуя она тогда нужна?
Если она в фоне не работает, то нахуя она тогда нужна?
Что принимать для суставов? Ортопед говорил, что все эти таблетки «серы с глюкозаминами» убьют желудок быстрей чем наступит толк для суставов. Кому верить и как быть?
Все плацебо.
Желатин, оливковое масло, жирная рыба, ягоды, гранаты.
нужно отключить в страве автоматический делитель на интервалы
Это потому что ты пидор.
>Это потому что ты пидор.
Скорее Страва - говно
Мимо эндомондо-император
Ну ты бы ещё к приложению фейсбука такие претензии предъявил. Страва главное приложение для бега и велосипеда благодаря социальной сети, а трекает подавляющее большинство не ей.
К слову о страве, у нас там в группе бегача появились бегуны по 180 в неделю. Они вообще итт сидят?
Если ты настолько в плену бабкиных мифов, что они на тебя действуют, то должен страдать.
Нет конечно, большинство из них вообще не знает, что такое двач.
Просто со вчерашнего дня на наш бегачик стали набегать какие-то левые люди, среди которых есть как обычные джоггеры, так и ниибаца тру спортсмены. Один только дед, пробегающий 150-250 в неделю чего стоит. Такое ощущение, что они добавляются просто до кучи, у каждого в списке клубов их по нескольку десятков.
С этим надо что-то делать, котаны! Уже больше половины участников бегача вообще слыхом не слыхивали про существование имидж борд.
Надо гнать их ссаными тряпками из клуба! Отстоим родные диваны! С нами Ваня! Отступать некуда, позади Шпурик.
как он заебал. в каждом клубе в страве сидит.
давайте запилим новый клуб. с инвайтами и ваней.
Именно он.
Я не состою в бегоклубе двача, но в нашем диртиклубе он лучший.
О, и этот тоже у вас есть
https://www.strava.com/athletes/19849224
https://www.strava.com/athletes/19849224
Не, го побегаем, а потом ебаца.
Реролл.
Неужели никто тут не бегает месит глину по пересечёнке.
А почему не 7?
Да все вниманиебляди к нам сбежались
Меня нет, мне похуй на вас
вместе веселее
Saucony Nomad TR. Нормально в них отбегал. Хотел взять такие же на замену, но как оказалось, что их не выпускают уже.
>peregrine 6 ice+
Буду брать седьмые на зиму.
Если нравятся Saucony, то обрати внимание на XODUS и KOA.
Друг отбегал зиму в XODUS ISO 2 GTX, доволен. Но летом будет в них жарко.
Если что-то возьмешь, то отпишись в тред.
В лицо мне это скажи.
Дед заебал, сидит на пенсии и бегает, пока я в офисе копейку зарабатываю.
Он это заслужил.
Наверное сучек все переебал уже.
дед, ты заебал.
В каких приложениях есть аудио-статистика твоей пробежки на бегу? Конкретно интересует ЧСС. В ранкипере есть, в Найк ране нет. Про другие расскажите, плес
Появились джва или три бегуна с моей мухосранской группы. Странно, видимо страва начала какую-то политики по обмену бегунами.
Кто за группой смотрящий? Давай задавай всем по очереди вопрос про два стула. Если не ответят "мамку ебал" - нахуй их пидорить, а то погрязнем.
В ендомонде
>С этим надо что-то делать, котаны! Уже больше половины участников бегача вообще слыхом не слыхивали про существование имидж борд.
Создать закрытый ламповый-бегач, куда попадают пробежавшие с флажком в жопе, ну или назвавашие вслух имя бога беготреда или еще что-нибудь в этом духе
Для этого нужен кто-то с не потраченным бесплатным периодом стравы, ну или около того
>ну или назвавашие вслух имя бога беготреда
это уже слишком. но что-то делать надо. у йоба-бегунов же полюбому должны быть платные ааакаунты, борда успешных людей же
инвайты только по почте, а не в виде ссылки. если создавать новый - придется мониторить запросы в треде
>придется мониторить запросы в треде
можно почту одмина в шапку рядом со ссылкой на группу. только нужно админа, который всегда с нами. я предлагаю того-кого-нельзя-называть
Как понять, с бегача или левый хуй ссылку нашел?
да хер знает, будем профиль смотреть - если неадекват кикнем. я админами несколько человек сделаю, кто давно в группе был
2 недели не бегал, а на группу набежали, охуеть. Все правильно, надо анально огораживать, а то всякие Абдул Вахиды вступают.
аноны, кто уже в новой группе, вы запросы на вступление видите?
А где их вообще смотреть? Уведомление должно приходить или как?
>если неадекват кикнем.
Как можно быть неадекватным в рамках такого функционала
да, в приложении.
Кого долго не добавляют пишите никнейм здеся тута.
Перекотился
Run Tracker от fitness22.
Не знаю про чсс, но скорость/дистанцию он умеет озвучивать.
Витамины. В порядке убывания важности: правильная техника на сосок, витамин д, йод, цинк, селен, Аскорбинка, пивные дрожжи.
Опциональко коллаген, МСМ, глюкозамин.
>Просто со вчерашнего дня на наш бегачик стали набегать какие-то левые люди, среди которых есть как обычные джоггеры, так и ниибаца тру спортсмены
Вангую что это селёдка состоящая во многих группах привела за собой бегунов ряяя тяннинужны
Ну или страва что-то ракует с рекомендациями клубов.
>придется мониторить запросы в треде
норм
Давайте если не знаем пассажира, то пускай сначала отписывается тут. А то гадая по профилям щас наберём опять полну жопу огкурцов
>Существуют исследования, которые указывают на повышенный риск, связанный с увеличением потребления кофеина выше 200 мг во время упражнений на выносливость
Оп-па, а один мне на ютубе заливал что кофеин не вреден.
>Если у вас нет медицинских противопоказаний, примите низкую дозу аспирина (81 мг) утром перед длительным бегом/ходьбой более 10км.
Он еще и рак жопы понижает.
>Пейте, если чувствуете жажду
Вроде же если ты почувствовал жажду то уже опоздал, наступили первые признаки обезвоживания: питание мышц ухудшилось, когнитивные способности снизились.
>а трекает подавляющее большинство не ей.
А чем трекают тру-спортсмены?
Runkeeper'ом.
>Runkeeper
>Asics Digital inc.
Бугурты.
https://www.strava.com/athletes/22454715 - Вот этого я что-то не припомню по старому клубу.
Чел, ты здесь? Отзовись.
Чел, ты здесь? Отзовись.
Здесь.
Я так понял, тут на страву онанируют? А по другим приложениям чо, есть советы? Рейтинг бегача, там, хз?
Как минимум есть рантастик, ранкипер, эндмондо, страва эта ваша... кто-нибудь сравнивал? Чокак?
Как минимум есть рантастик, ранкипер, эндмондо, страва эта ваша... кто-нибудь сравнивал? Чокак?
Меня не было в старом клубе.
Но здесь обитаю давно, скидывал отчеты за месяц из Polar Flow.
Бегаю с эндомондо, синхронизируюсь со стравой
Брата нет
Гармин для данных, Страва для социоблядства.
Аноны, а будем принимать новых анонов в закрытый клуб? Ссылку в шапке стоит ставить?
что это?
Набегал 700 км за этот год
Рестинг пульс зачастую меньше 50.
Вот сейчас 41-42 и че то стремно стало - это нормально?
Рестинг пульс зачастую меньше 50.
Вот сейчас 41-42 и че то стремно стало - это нормально?
Ну разумеется, новый анон ничем не хуже старого.
Просто когда набежала толпа абсолютно левых типов, вообще не знающих о дваче - это был уже перебор.
>Вот сейчас 41-42 и че то стремно стало - это нормально?
Сходи к кардиологу, хотя бы просто для интереса.
Знакомому в прошлом году с ритмом 45 поставили брадикардию. Но он курильщик и от спорта далек.
Хорошо. Алсо, предложения по улучшению шапки все ещё принимаются.
Качнул премиум-рантастик с 4pda, а он нихуя не строит план. Лол. Придётся денежку дяде платить? плак
Здравствуйте! Ножки болят, помогите.
Начал я тут бегать, значицца, и по-видимому ебанул слишком много в первый раз и теперь болят бедра спереди, по всему бедру прямо, когда напрягаю, например при вставании со стула - приходится опираться об стол, по лестницам вообще пиздец не могу не спускаться, не подниматься. Пошел сегодня второй раз, а то ведь заброшу нахер, но уже не так яро, сделал 12 кругов - чередуя два круга бега с одним ходьбы, круг - 250 метров.
Вопросы такие - боль в бедрах это нормально? Стоит продолжать потихонечку или прекратить пока пройдет? может чередовать один через один? Долго ли будет проходить боль? Благодарю.
Начал я тут бегать, значицца, и по-видимому ебанул слишком много в первый раз и теперь болят бедра спереди, по всему бедру прямо, когда напрягаю, например при вставании со стула - приходится опираться об стол, по лестницам вообще пиздец не могу не спускаться, не подниматься. Пошел сегодня второй раз, а то ведь заброшу нахер, но уже не так яро, сделал 12 кругов - чередуя два круга бега с одним ходьбы, круг - 250 метров.
Вопросы такие - боль в бедрах это нормально? Стоит продолжать потихонечку или прекратить пока пройдет? может чередовать один через один? Долго ли будет проходить боль? Благодарю.
Ты раньше никогда не бегал? И вообще вел малоактивный образ жизни?
Именно так. Велик/сноуборд иногда.
Тогда просто от непривычной нагрузки и непривычного объёма нагрузки болят. Можешь подождать, пока пройдёт и не бегать, либо просто побольше ходить, вместо бега.
Спасибо
>Вот сейчас 41-42 и че то стремно стало - это нормально?
Да, считается нормой, у тренированых футболистов росийской сборной может быть 27.
Врач скажет что у тебя брадикардия и бегать нельзя с вероятностью 50%.
Хочешь узнать всё ли ок с сердцем делай узи.
Мда я делал узи полгода назад сказали сердце идеальное. Че то лень ходить так часто, но наверно придется
Ну я бы не сказал что я супер спортсмен, бегаю где-то два года серьезно. Я думал все же должны года пройти чтобы пульс в покое упал до 40-х.
> у тренированых футболистов росийской сборной может быть 27.
Ты наверно слегка преувеличил, вики говорит что 26 это вобще самый маленький пульс ever.
For example, Miguel Indurain, a Spanish cyclist and five time Tour de France winner, had a resting heart rate of 28 beats per minute,[39] one of the lowest ever recorded in a healthy human. Daniel Green achieved the world record for the slowest heartbeat in a healthy human with a heart rate of just 26 bpm in 2014
Сходи к врачу, в идеале к спортивному, но если к обычному кардиологу, то сразу оговорись, что ты спортсмен на выносливость. Я не сделал этого, когда пошел делать ЭКГ для военкомата, так мне там такого написали, что категория Д светила без всяких сомнений.
Пошел переделывать в платку, где сказал про то, что я бегаю, всё норм.
Я не понял, ты был негоден, сказал что бегаешь и стал годен? Победа уровня /fiz/
Это точно левый, его у нас не было
Теперь есть.
Посоны, есть тут кто в дс бежит апрель?
Он уже отметился, это наш
Я на военке проучился слишком долго, чтобы в одночасье стать негодным, кек
У меня в Ховрино-Химках столько говна ещё везде, в четверг пройдусь и посмотрю, как поживает «Эко-Берег», но пока слишком дохуя говна, льда и холодно немножко
>Вот сейчас 41-42 и че то стремно стало - это нормально?
Не очень, поставь холтер, прояснит все вопросы с сердцем
Стоит 2-3к на сутки в миллионниках
На пульс еще гормоны могут влиять (эндокринолог), то есть проказники гипофис и надпочечники в симбиозе могут эмулировать аналогичную хуйню.
У меня был как раз второй вариант, до холтера врачи были уверенны, что серду пизда.
Дало такую хуйню повреждение гипофиса от ЧМТ(возможно), в совокупности с отравлением хлором (надпочечники).
Даже не спрашивайте где так умудрился.
Если 41 в покое и не лежа, то не очень хорошо. Ниже 40 уже есть риск смерти во сне от остановки сердца.
>Ты наверно слегка преувеличил, вики говорит что 26 это вобще самый маленький пульс ever.
Я взял инфу отсюда, с четвертой с половиной минуты.
https://youtu.be/J9x_ceh7O-M?t=4m23s
у огромного количества спортсменов, даже футболистов, они тренируют выносливость специально, пульс 30, 32, 27, 28
Пробежал 10к после перерыва в пол года. Заболели места, где ахилл переходит в икроножные мышцы. Мне пизда, или это норма?
Боевые картиночки и ни слова в качестве альтернативной точки зрения (с пруфами). В лучших традициях.
Да я такой.
У тебя тоже нет аргументации. Пульс 220 - возраст, а почему? А потому что гладиолус.
А со старой группой что будем делать?
Ожидаемый подрыв :)
Хочешь узнать свою максимальную ЧСС? Не проблема, читаем книгу Фитзингера из шапки треда:
"К счастью, найти реальную ЧССмакс не так сложно. Для этого нужно провести простой тест с использованием монитора сердечного ритма. Перед тестом необходимо выполнить хорошую разминку с
несколькими ускорениями до спринтерской скорости. После тщательной разминки необходимо в течение 2 минут бежать с очень высокой интенсивностью. Если вы будете бежать в максимально возможном темпе, то, вероятнее всего, к концу 2-минутного бега достигните ЧСС, которая будет на 2-3 удара ниже максимальной. Если вы не уверены, что ваша нагрузка была максимальной, потрусите 10 минут и повторите тест."
Только вот такое советовать ньюфагам я бы не стал, мало ли :) Так что, я за добавление тех формул с сайта Mayo Clinic, для начинающих в самый раз.
Также в шапку стоит добавить материалы про сосисочки питание. Еще сам толком не разобрался в этом вопросе, так что предлагайте.
Например:
1. Подсчет калорий — http://telegra.ph/Podschet-kalorij-opyt-professionalnyh-sportsmenov-10-06
2. Есть качественное — http://telegra.ph/Est-kachestvennoe-opyt-professionalnyh-sportsmenov-10-11
3. Есть всё — http://telegra.ph/Est-vsyo-trete-pravilo-Diety-chempionov-10-18
4. Есть больше углеводов — http://telegra.ph/Est-bolshe-uglevodov-Eshche-odno-pravilo-diety-chempionov-10-23
5. Ешьте, исходя из собственных особенностей — http://telegra.ph/Eshte-ishodya-iz-sobstvennyh-osobennostej-pyatoe-pravilo-chempionov-10-27
Пусть живёт и продвигает спорт в массы, зойчем трогать. Только вот 2 внешне одинаковых бегача смущают. мб хоть оттенок щильда сменить, если на новый пока фантазии нет?
Пусть живёт и продвигает спорт в массы, зойчем трогать. Только вот 2 внешне одинаковых бегача смущают. мб хоть оттенок щильда сменить, если на новый пока фантазии нет?
сделяль. предлагаю начать думать над собственным бехачелохотипом
пизда, смирись
Нахуя ты так несся? Теперь у тебя тенденит.
Я тут ранее писал, что после длительного перерыва стоит начинать с программы с25к вне зависимости от предыдущих достижений.
Дай отдых ноге. Из лекарств - Индовазин Гель.
Диприлиф еще могу по собственному опыту порекомендовать. Хороший гель.
Круто, что под Шпуриком КАРАГАНДА
>противопоказания для марафона нет
То-то люди пачками откидываются на дистанции.
1 случай на 100к
Предлагаешь всем делать УЗИ сердца до бега?
"Время не важно
Важен лишь пульс
Нахуй всю грусть
Нахуй всю грусть" (с) В. Парняков.
>То-то люди пачками откидываются на дистанции.
На диване в разы больше откидывается
>сделяль. предлагаю начать думать над собственным бехачелохотипом
Просто марафоны редко проводят. Как жертвоприношение. Если сравнять частоту и количество участников двух событий, ты результат будет явно не в пользу марафоноубийтсва. Конечно об этом предпочитают умалчивать.
Слишком много деталей, как для аватарки из стравы. Лучше на белом фоне, если уж эту ставить.
Я толстый.
Гоните этого плашкоеба в шею!
Мы сожгли старый бегач. Там уже никого не спасти
Потому что ЧСС 120)))
Кинь ссыль на новый
Шалом бегач. Я кун 27лвл 168/67. В свои лучшие годы жизнидо 25 весил не более 50кг. Активно велоебствовал, бегал и вообще вел подвижный образ жизни. Несколько лет уже заплываю жиром. На днях решил пробежаться немного, купил нормальные кроссовки и в путь. Короче в первый вечер набегал/прошел около 10км и даже через несколько дней у меня не болели ноги. Что за хуйня? Я думал что на утро не встану с постели, да и вообще вся крептатура будет болеть, т.к. забегал на площадку и немного повисел на турничке и брусьях, но нет же. Чудо какое то блять. Сегодня вечером повторю.
Кстати, посоветуйте какую то сумочку чтоли, чтоб телефон класть. А то бегал в велоджерси и боялся что телефон выпадет. Да и не комфортно что лопата сзади колбасится.
Кстати, посоветуйте какую то сумочку чтоли, чтоб телефон класть. А то бегал в велоджерси и боялся что телефон выпадет. Да и не комфортно что лопата сзади колбасится.
А стоп. только что взвесился, сейчас почти 65кг вешу. 67 было несколько дней назад.
Зачем клуб анонимным бегунам?
чтоб анонимно соревноваться с анонимами
Пиздец, сборище шпурей
Да нам похуй вообще сколько ты весишь
Та же хуйня. Очнулся, встал на весы, а там уже 87, хотя в прошлом году было 80. Это называется начал жрать картошечку и макарошки. От сладкого, колбасы, мазика и хлеба отказался, бегаю по 20-25 в неделю, в качалку хожу дважды в неделю, а жиру похуй, жир растёт. Придётся опять забыть о картошечке с макарошками, придётся жрать свежие овосчи с мясом. Господи, за что мне такие гены?
Такого не бывает, считай калории.
Чтобы немного похудеть надо меньше есть? А как вообще меньше есть? Я вроде не хочу есть, но ем.
Господи, считать калории! За что мне такое наказание?
Всё, с этого часа начинаю новую жизнь - буду есть когда проголодаюсь, и пробегусь сегодня вечером!
Всё, с этого часа начинаю новую жизнь - пробегусь когда захочется, и буду есть сегодня вечером!
Всё, с этого часа начинаю новую жизнь - буду есть!
Всё, с этого часа буду есть!
Ну что же вы, поддержите меня, мне и так тяжело.
Не отвечай - делай то, что запланировал.
Давай, бро, я мысленно с тобой!
Вообще не проблема. Я помню решил пробежать полумарафон, хотя и не мог пробежать километр, курил по пачке в день и весил 100 кг. Я за год тренировок, хоть я и не похудел, и так тогда и не бросил курить, я смог пробежать этот полумарафон. Да я в тот день я прибежал последний, и мой результат был ужасен. Но я это сделал. Так что курение влияет, но не критично.
для пробежек по бетонке 20-30км в неделю что лучше?
Asics GEL-PULSE 9 G-TX (серия амортизация)
или
Asics GEL-SONOMA 3 (серия бездорожье)
Разница в цене небольшая.
Asics GEL-PULSE 9 G-TX (серия амортизация)
или
Asics GEL-SONOMA 3 (серия бездорожье)
Разница в цене небольшая.
В гортексе может быть жарко.
спасибо! Я соблазнился на то, что он "дышит" и какую-то большую упругость. Так что буду брать соному!
Кстати, нахуя вам нужно знать ЧСС максимальную? Хули вы будете делать с этими сакральными знаниями? Вот Пано действительно важно для тренировок.
Ноги бреешь?
Зачем тебе трейловые кросы для бега по бетонке? Подумой
1. они прочные, прочнее обычных
2. не скользят зимой, по мокрой земле (усли забегу на лесную тропу)
3. иногда буду бегать по говну - укатанной щёбенке (дорогая такая)
4. они всесезонные
5. у меня уже есть из этой серии, вполне устраивают. К чему эксперименты?
Просто у меня есть трейловые асиксы и я охреневаю, когда бегу в них по асфальту.
тогда что посоветуешь из всесезонных асиксов?
> трейловые кросы
Давно уверен оно выглядит так. Ошибался?
А что значит всесезонных? Есть модели с гортексом и без него. С гортексом летом жарко, без гортекса в плохую погоду подмокают ноги. У меня сейчас из асикса есть Пульс, впринципе норм, обычные кросы. Там серия асфальтовая довольна похожа по ощущения, что ГТ, что Кайяно.
Братишка. Релевантный опыт-кун репортинг ин.
Курил три+ года как паравоз, сидел на жопе 30 лет.
В этом году встал и пабижал, прямо с 31 декабря. (Да, знаю, это типа в том году было)
Курить бросил в это же время, естественно. Не столько волевым, сколько рациональным усилием.
Первое что тебе надо купить — это супер кроссовки с гелевыми спортивными премиальными вставками и запатентованной технологией Worm-Speedor пульсометр.
Если не обламываешься бегать с телефоном, гугли CooSpo, на Али 1000р, работает отлично.
Всё, выходи раз в неделю хотя бы, и труси полчаса максимально медленно. Ты, блядь, даже не представляешь насколько. Почти шагом. Примерно прикинь свой максимальный пульс и старайся держать ударов на 20 ниже него. Хотя по началу будет улетать даже от минимальных усилий.
А, вот ещё что. Ходи по лестнице теперь. Забудь про лифт.
Это топовый способ вкатиться в нагрузки мамкиному Илье Муромцу с печи.
Лайтово и регулярно.
Поддвачну за CooSpo, уже два года как брат жив
Да обычная крепатура у него, кто не ловил её начиная бегать с передней части стопы. разомнись, помассажируй, прокатись на велосипеде и всё ок будет.
У них в пятидесятых не знают про пульс аэробного и анаэробного порогов, поэтому до сих пор от чсс макс считают для всех, и для жиробаса и для ультрамарафонца.
Пиздёж. Я когда курил на велосипеде через полкилометра получал одышку. Забитые лёгкие и связанный гемоглобин, постоянное отравление угарным газом.
Курение мешает физнагрузкам как нож в животе и шампанское в жопе.
Вот этот всё правильно расписал
Будешь бросать курить - отметь контрольные точки физнагрузок на знакомом маршруте. Ну типо задыхаешься через два пролёта или через сто метров до остановки. Бросишь курить и через дней пять показатели будут лучше, бесплатно, без тренировок и смс, базарю. Тупо уйдёт угарный газ и кровь сможет переносить больше кислорода в мышцы.
>Пиздёж. Я когда курил на велосипеде через полкилометра получал одышку. Забитые лёгкие и связанный гемоглобин, постоянное отравление угарным газом.
>
да по-разному же у всех
>сигареты
>угарный газ
Настало время охуительных историй
Я о том же, я тру аноним и никогда не опущусь до такого вниманиеблядства, никогда не буду вступать в какие-то дурацкие клубы.
Чего? За год тренировок можно нормально натренироваться, если конечно не считать тренировками 1 пробежку в неделю на 3 км.
Посрал на 2кг, мои поздравления.
В страве никто не узнает что ты тру-аноним.
Дед в страве заебал.
Так, а хули не перекатываешься? Ливай оттуда.
Точно.
Какая к черту страва, у меня и смартфона то нет и никогда не было. Как бы доступ к компу всегда есть, зачем мне еще смартфон. Есть простая кнопочная звонилка, мне хватает.
Анб выследит тебя по звонкам с помощью прилаг на смартах твоих друзей. Отнесёт тебя к категории "тру-параноик" и будет следить за тобой с помощью нейросетей и проприоетарного софта базовых станций.
Не будь дебиком, ставь страву.
У меня есть смартфон, но я бегаю без него. Оче неудобно.
>Есть простая кнопочная звонилка, мне хватает
В принципе понимаю, у меня даже телефона долго не было, пока без него не стало невозможно, но для 2к18 все равно как-то эксцентрично.
алтфак бегача и еще больший алтфук спортача
>фук спортача
Ебать блять, сегодня бежал, а снег уже начал таять и он мокрый и постоянно проваливался под тяжестью ноги. Знаете то чувство, которое бывает, когда во сне будто резко падаешь? Такое же испытывал, только ИРЛ и постоянно.
на хуй так бегать чтобы задыхаться? вы угорели там что ли? на максимальном пульсе бегаете?
Первые полгода тяжело и реально охуеваешь. а теперь привык. Посчитай хоть неделю, без сокращения рациона, прикинь сколько нажираешь. Реально охуеешь, как мало надо человеку для жизни.
Был почти такой же как ты, весил 106 и курил как мразь! Бегать ненавидел всю жизнь - спасибо ебанутым физрукам за это. Года три назад начал бегать с 1.5 км, шпурил как не в себе, прибегал с красным ебалом и дикой отдышкой, бегал так пару месяцев три раза в неделю. Стал добавлять километраж, но скорость не снижал так кое как добрался до 3 км. Понял что, что-то делаю не так, почитал парнякора, взял у знакомого пульсометр и как же я охуел когда оказалось , что во время бега мой пульс зашкаливал за 180, а парнякоровские 120 были когда я тупо медленно шел. Конечно же ходить пешком я не стал, а продолжил бегать , но темп снизил до такого когда пульс был 160-165. Сразу получилось увеличить километраж и бегать по 5км, а еще через пару месяцев я пробежал первые 10км. Помню была весна я решил пробежать очередные 10 км, тогда я делал это примерно раз в две недели когда было настроение, а в основном бегал по 6-7 км. Была охаянная,погода я побежал в лес, сконцентрировался на своем самочувствии, дыхании и где то на 6-7 км я ощутил просто незабываемый, я не чувствовал ни боли ни усталости а только какое то неописуемое удовольствие. с тех пор я стал бегать десятки чаще и стал худеть. примерно за пол года скинул 20 кг. Теперь отказаться от бега крайне тяжело. Если делаю перерыв на 2-3 месяца чувствую себя червем- пидором, настроение становится ужастным, проподает ясность мышления и энергичность. кстати когда недельные пробеги стали больше 30-40 км, курить мне стало противно, и я без всяких усилий воли бросил. Так что начинай прямо сейчас анон и не допуская моих ошибок, не пытайся шпурить как угорелый, беги медленно и получай удовольствие, не стесняйся темпов в 7.30- 8 м/км, и постепенно увеличивай пробег, хотя местные чемпионы марафонцы будут говорить тебе, что все что меньше 6 минут ходьба .
вешу 87 при росте 185, бегаю по 40-50 км в неделю, жирным себя не считаю, иногда набираю до 90 - тогда уже появлется жирок на животе и становится не очень приятно, хуй знает может ты карлан конечно, но я когда 80 вешу выгляжу как ебаный кащей.
Я худел в жизни три раза - в 15 лет с 87 до 72, в 19 - с 93 до 77, и в 24 со 113 до 77. Сейчас мне 27. И вот ты думаешь я не умею считать калории? Я в этом блять эксперт уже нахуй. А жрать-то всё равно хочется. Я понимаю, что меня ждёт теперь не вкусная картоша, а свежая киписта, не макароши с каклетой, а сухая курогрудь с овощным салатом.
а на хуй ты курицу то пересушиваешь?
Ананасы, кто Петергоф бежит 15 числа?
Курогрудь сама по себе "сухая", из-за низкого содержания жира. И нет, товарищи мамкины кулинары, она сухая всегда, даже если варить, такова уж её структурная суть. В ней может быть водяной сок, но мясо при этом ощущается именно как сухое. Например курячьи ноги или крыла намного вкуснее, сочнее, нежнее как раз из-за большей жирности.
а зачем себя так ограничивать-то?
пробежал 10км это где-то 700-1000 калорий от твоего веса, на это можно наесть много вкусной еды (ну например кусок торта где то 350 калорий) и еще в дефиците останешься.
>калорий в зависимости от твоего веса
быстрофикс
Это в районе 500 калорий.
Эндомонда считает аж 1000 кал, при шпурении 5:20 мин/км
Ты наверно очень худой)
Вот тут показывает например 777 калорий для 10км за 60 секунд.
https://www.runnersworld.com/tools/calories-burned-calculator
для веса 75 это
>Эндомонда считает аж 1000 кал, при шпурении 5:20 мин/км
Huh? Ты наверное OCHE ЖИРНЫЙ
Ну, так у тебя и не 10км
>кусок торта где то 350 калорий
Это маааленький кусочек 100 грамм. Жиробас на этом не остановится.
>местные чемпионы марафонцы будут говорить тебе, что все что меньше 6 минут ходьба .
Сижу в беготредах давно, но вот таких вот долбаёбов вижу очень редко, это либо шпурик либо залётные кочки.
>на хуй так бегать чтобы задыхаться? вы угорели там что ли? на максимальном пульсе бегаете?
Я писал не про одышку во время бега, я писал про одышку во время существования. Дохуя курильщиков и нетренированных людей которые задыхаются через три лестничных пролёта или двести метров ходьбы в горку.
Лол, страва с той же пробежки
Страва завышает среднюю скорость
Страва завышает все что только можно. Калории, набор высоты, етц.
Я тебя еще не так заебу, щенок!
ноги побрей чмо
Можно бегать по асфальту? В кроссовках если ставить ногу на самый край каблука пятки и перекатывать на носок амортизация получается довольно хорошая и жёсткость не чувствуется.
Можно
А с коленями что? Не хочется стереть в порошок за пару лет.
А коленям пизда
А если негде больше?
Здравствуйте бегуны!
Посоветуйте пожалуйста как улучшит спринт на 100М? Имея высокий рост я бегу чуть ли не стукая пятками по заднице, но скорости все равно нет.
Посоветуйте пожалуйста как улучшит спринт на 100М? Имея высокий рост я бегу чуть ли не стукая пятками по заднице, но скорости все равно нет.
Займись жиролифтингом или тяжелой атлетикой, они спринтуют очень мощно.
А давайте все тех, кто за 4 недели пробежал 0 км - кикать из клуба?
А как же травмы?
На месяц?
А давайте не будем. Единственно ограничение на вступление в клуб - заявитель должен знать про двач. Никаких других ограничений быть не должно.
Есть аноны, которые регулярно бегают годами, но иногда делают перерывы по месяцу и больше из-за травм и прочих неурядиц.
Легко.
Дрочи скоростные выбегания на короткие отрезки (30/60/100 м), спецбеговые, упражнения на взрывную силу ног (типа запрыгивания на тумбу и спрыгивания, прыжки в длину, в высоту и т.д.), тяжелоатлетические упражнения на взрыв.
Жиролифтинг абсолютно не подходит.
>Жиролифтинг абсолютно не подходит.
попробуй пробежать стометровку наперегонки с хорошим жиролифтером - будешь весьма удивлен.
Откуда тогда стереотип о неповоротливости и медлительность качколобков?
У них нет весовых категорий, поэтому отношение сила/масса несравнимо с тяжелоатлетами - а чем ты легче, тем легче бежать. Вдобавок в жиролифтинге рулит абсолютная сила, а не задроченная на взрыв техника. Тоже для быстрого бега не оче.
https://www.youtube.com/watch?v=nLVJTBZtiuw
Ну и смешной видосик. Интересно, в соревновании по спринту тяжелоатлеты вс лифтеры кто победит? Даже не знаю, кек.
Хорошо, давайте не будем
https://www.youtube.com/watch?v=-Qe1NEQoT88&app=desktop
Мотивируемся ) бег бывает разный
Мотивируемся ) бег бывает разный
двачую дело говорит. скоростные на максимум по 100 метров очень сильно дают прирост скорости на дистанции до 800-1000 метров.
делай их сериями, начиная с 5 повторов, а между ними 50-100 метров шагом. чем быстрее ты бежишь и чем медленнее ты между отрезками идешь - тем лучше твои мышцы учатся выводить лактат
Меня бег заёбывает иногда, я перекатываюсь в качалку, сквош или велозаезды.
Сейчас вот икры повадился дрочить в качалке, посмотрю как на бег повлияет.
>У них нет весовых категорий
Мнение эксперта.
Проиграл с теток
селуянов грил для митохондрий 30 метров спринтить, потом две минуты отдыхать.
отдыхать = бежать трусцой
А можно в таком режиме бегать каждый день? Или нужен отдых
Ньюфагам нужен. А так - бегай.
Сейчас, кстати, есть правило по которому нельзя ползти. Амма факин сириус.
Мудень, уясни одну вещь. Просто чтобы избавиться от розовых иллюзий и понять в какой реальности ты живёшь.
Твоим коленям пизда в любом случае, даже если ты на завтрак будешь есть брокколи, наденешь супер-амортизирующие кроссовки и никогда не будешь бегать.
> на это можно наесть много вкусной еды (ну например кусок торта где то 350 калорий) и еще в дефиците останешься
вот так я и думал, пока на весы не встал, кек
НАЙС ПОБЕГОЛ НОГИ СЫРЫЕ
Придётся учиться летать.
Почему направление бега по стадиону всегда против часовой стрелки?
Ответ есть в Истории Европы Норманна Дэвиса – эта книга вообще соперничает по занимательности с Почемучкой. Традиция сохранилась ещё со времен Эллады, где спорт (искусственное развитие) противопоставляли природе (естественному развитию). Тогда и решили бегать против – правда, не стрелок, которых ещё не было, а против движения тени в солнечных часах. А ещё спустя какие-то века атлеты заметили, что так бегать немного удобнее.
Ответ есть в Истории Европы Норманна Дэвиса – эта книга вообще соперничает по занимательности с Почемучкой. Традиция сохранилась ещё со времен Эллады, где спорт (искусственное развитие) противопоставляли природе (естественному развитию). Тогда и решили бегать против – правда, не стрелок, которых ещё не было, а против движения тени в солнечных часах. А ещё спустя какие-то века атлеты заметили, что так бегать немного удобнее.
Я бегаю по часовой.
ебошить интервалы постоянно вредно. на пано одну/две в неделю тренировки. остальные или темповые поделай или восстановительные
В манеже разминаешься на первой дорожке?
Анус себе побрей, пес.
Что это за хуйня вообще иногда в бегаче пролетает - ноги мол брить. Вы ебанулись?
>Да ну нафиг. Еще в 2014 в барселоне один так финишировал
Окей, может быть конкретно на АМ разрешено кроулить, но на стартах ITU и ФТР такое правило есть. Не ползти. То есть касаться земли хотя бы 3 конечностями запрещено. А уж на финише при всех судьях сразу сняли бы за такое.
Я брею.
>Вы ебанулись?
Тебе в велаче за такое шатуны в анус запихают
Ноги сильно волосатые? Как часто бреешь?
Я вот сильно волосатый, вся поверхность ног покрыта волосами, после 25 волосы начали расти на животе и груди, после 27 начали проклёвываться волосики на спине, плечах, груди...
Боюсь стареть.
Ничего не будет. Бегаю с пятки 6 лет, никаких проблем не имею. Сказки это все, ты же не втыкаешься пяткой, а там плавный перекат.
А давайте не форсить эту фигню в виде вашего клуба? Тру анонам и хиккам неприятно.
Еще есть ответ - большинство правши и правая нога чуть-чуть сильнее и сподручнее, когда именно правая нога на повороте пробегает чуть большее расстояние.
Есть еще мнение что поворачивать налево легче, т.к. у человека есть инстинкт защиты сердца, которое с левой стороны.
По этой же причине, большинство анонов оглядываются назад через левое плечо.
Как связан поворот налево с защитой сердца?
Да никак, это просто миф.
Типо тебе налево легче поворачивать, т.к. сердце слева хотя оно нихера не слева
Правый желудочек слева.
Это из разряда спанья на правом боку, чтобы сердцу легче биться было, или на левом, если дышать приоритетные
Кстати, при перекате в ламповый бегач где-то snugrika обронили
Кстати, при перекате в ламповый бегач где-то snugrika обронили
Ребят, опишите пожалуйста правильную технику бега на беговом тренажере
Беганы, поясните за мелдронат. Есть кто жрет? Какие профиты? Стоит начинать?
Говно без задач, ничего не почувствовал, зря потраченные деньги
>Беганы, поясните за мелдронат. Есть кто жрет? Какие профиты? Стоит начинать?
Чуваку на работе его прописали, по его словам охуенно повышает работоспособность. Ещё пара знакомых при похмелье закидывается, тоже говорят помогает. По себе никакого эффекта значимого не замечал.
Как же я вам завидую, суки. Не могу бегать и все тут - боли в пояснице, в итоге через несколько дней бега сваливаюсь в кровать и не могу с утра подняться от боли. Так охуенно было бегать - перед работой пробежку сделал и на работе НЕ устаешь и после работы у тебя еще силы есть, а если не бегаешь - то уже на работе себя как лимон выжатый чувствуешь. Бег тонус организма поддерживает и гормональную инъекцию в мозг дает хорошую. Особенно круто для таких невростеников как я. Хз че делать.
Что, блять? Какого ХУЯ?!!!!!!
чё не так?
Ну, я на волне хайпа попил его немного. Бодрячок определенный от него есть, устаешь меньше.
Плацебо эффект
Сам понял, что сказал?
Ну раз ты так сказал.
Лол, я же не утверждаю, что мельдоний какие-то болезни лечит. А просто пишу, что я чувствовал себя бодрее после приема.
К врачу пиздуй.
>Как же я вам завидую
>боли в пояснице, в итоге через несколько дней бега сваливаюсь в кровать и не могу с утра подняться от боли.
Сходил бы ты к врачу пока не поздно
Вангую опущение почки, не я не дохтор, просто у меня оно самое было, полгода в корсете бегал и все норм стало, а если бы промудил - носил бы его вообще всегда
Может быть камни в почках, шпурь в поликлиннику.
Ты прав, у меня и есть опущение почек. Но наша медицина прокатила меня на хую. Врачи либо какую-то мутную хуйню себе под нос бубнят, либо говорят, что это не почки, хотя блять что еще? Насчет корсета - мне сказали, что от этой хуйни брюшные мышцы еще сильнее ослабнут, и тогда вообще пиздец. Я не знаю, что делать. Лежал в нефрологии, мне там диагностировали нефроптоз офк, но сказали что "болит у вас не из-за этого, идите к неврологу". Хотя степень там уже неслабая. Я не знаю как это понимать. Некоторые врачи мне прямо говорят что-то уровня "нефротоз не дает болей"(я не шучу). Рассказывай как лечился.
Спам-лист обезумел, нихуя не могу перекатить. Подождем ответа в /d/
Сан-саныч сказал это правда.
Спасибо, Абу.
Нахуя вы тред так быстро добили? Не пишите много.
>Рассказывай как лечился.
Лечится возвращением почки на место
Путь трудный, потому как нужно поддерживать 3 взаимоисключающих параграфа
Во-первых нельзя сильно и быстро худеть, чтобы не истощался жировой слой на органах, причем из-за дефекта, последствия вылезут раньше чем у здорового человека.
Во-вторых нужен сильный мышечный каркас чтобы компенсировать эту хуйню, но вот в третьих получить его очень тяжело как раз потому, что по сути сильно тренировать и нельзя, тк от жестких тренировок она опускается быстрее, чем мышцы придут в нужный тонус.
Потому все очень медленно и плавно.
Вместо прессов - йога-стоечку на время.
Вместо качалочки - турничок.
Бегать можно, но только в корсете. И хоть тот же марафон и без фанатизма.
Стоит сраных 800р в любой аптеке. (я его покупал за столько пару лет назад)
Как вариант - велосипед, там можо без корсета, но опять же, если это не апхилл на 1-1 на пару км. подьема в 40 градусов, потому как там даже у здорового человека может что-то отвалится.
В общем, нужно очень долго соблюдать некий извращенный балланс, тяжело и обидно, ну ахули делать.
Особенно когда есть силы и желание заниматься сильнеее и больше, но нельзя.
Но всегда есть простой выбор - можно просто быть жиробасом и ничего ниже не опустится.
Благодарю! Обнаружил, что в моей мухосрани не так просто найти спортивные модели сайкони. А вот кэжуальными все рынки завалены.
Когда куплю и немного побегаю в них, обязательно поделюсь впечатлениями.
>Бегать можно, но только в корсете. И хоть тот же марафон и без фанатизма.
Ох блять, вот это ты мне лайфхак подогнал, спасибо. Появилась надежда.
>Во-вторых нужен сильный мышечный каркас чтобы компенсировать эту хуйню, но вот в третьих получить его очень тяжело как раз потому, что по сути сильно тренировать и нельзя, тк от жестких тренировок она опускается быстрее, чем мышцы придут в нужный тонус.
Да, это полный пиздец. У меня еще характер такой, я либо нихуя не делаю, либо набрасываюсь на какое-нибудь занятие с остервенением и начинаю хуярить без конца. Вот и с укрепленим мышц так же было. Да, это муторно шопиздец.
>Как вариант - велосипед, там можо без корсета
Вот не соглашусь. Я рассматривал велосипед ни раз как вариант, но все равно велик это очень много вибраций трясок всяких итд, поэтому без корсета лучше не делать. Хотя, я сейчас подумал, если корсетом не пользоваться, это действительно более безопасно чем бег.
>Но всегда есть простой выбор - можно просто быть жиробасом
У меня такого выбора пока нет, лол. Для меня вес набрать всегда было чем-то нереальным, худой всегда был.
Спасибо, годно все расписал. Почему врачи так же не могут? Какие-то одни муторные пидарасы, пиздец.
Да, это долгий процесс. Сука, если бы я знал, что можно корсет носить и попутно спокойно заниматься лечебной физкультурой, то уже вылечил бы эту хуйню. Сам же о корсете сказал врачу, так нет блять, ему не понравилось, начал себе под нос какую-то хуйню бубнить. Пидарасы, сука.
Ерунда какая-то.
Еще вопрос в догонку. А в корсете можно работать, если на работе порой приходится тяжести таскать в не очень большом количестве - не там перенести чего туда сюда? Вреда не будет, если я при этом каждый день делаю лечебную гимнастику для укрепления мышц? Понимаю, что ты не врач, но опиши как знаешь.
Город?
Омск.
>Вот не соглашусь. Я рассматривал велосипед ни раз как вариант, но все равно велик это очень много вибраций трясок всяких итд,
Там как раз все норм, катаю овер 10 лет уже, пара суточных нонстопбреветиков по 400-600км было в том числе (это же когда с почкой проблема выяснилась), без последствий.
Единственное, одевать корсет нужно, если собираешься дропать сутки напролет, либо неистово тренить апхилл. А матрасотуризм без ограничений. От тех микровибраций только жопа поначалу болит, но это дело привычки.
Один минус, благодаря Пыне, нормальный вел сейчас дорогое удовольствие.
>Спасибо, годно все расписал. Почему врачи так же не могут?
Могут, когда хотят. Мне же рассказал.
>Еще вопрос в догонку. А в корсете можно работать, если на работе порой приходится тяжести таскать
Хз, вангую от тяжестей зависит. Я все внезапные перетаскивания столов и замену колес на авто старюсь в корсете делать. Если забыл его, ну нах. Притворяюсь больным. Не думаю, что он уж такая панацея, проверять неохота.
Бежишь - одеваешь, таскаешь что-то одеваешь.
Вообще, его по идее носить постоянно нужно, это сильно ускорит процесс восстановления, но я не смог, подзадалбывает. По крайней мере даже так она больше не опускается, а вернулась назад почти наполовину.
>Там как раз все норм, велосипед
Хотя опять же от степени нефроптоза зависит
Не помню какая у меня, так что не принимай все советы на свой счет
Но попробовать корсет всяко стоит
>Не помню какая у меня, так что не принимай все советы на свой счет
Я понимаю, братишка, спасибо, что все расписал. Сначала я конечно выясню степень нефроптоза, потом уже буду что-то предпринимать. Но сейчас посмотрел последнюю бумажку с обследованием в больнице, там 1ую степень ставили, так что возможно еще не все потеряно. Давно я мечтаю о беге и велосипеде.
планирую завтра идти бегать. поясните за разминку и заминку.
просто посмотреть шебмы с пика?
В треде КМС 10 км
Давно хотел спросить. Я все детство и школу бегал, проф. спортсменом на взрослом уровне решил не становиться. Поступил в универ. Начал курить, но при этом регулярно по утрам бегаю 7 км, раз в полгода полумарафоны. Курю по 7-8 в день, стаж три года. При этом не чувствую вообще никаких трудностей из-за курения. Наоборот, мне лучше от сигарет.
Это нормально? Или я скоро сдохну?
22 лвл если что
Давно хотел спросить. Я все детство и школу бегал, проф. спортсменом на взрослом уровне решил не становиться. Поступил в универ. Начал курить, но при этом регулярно по утрам бегаю 7 км, раз в полгода полумарафоны. Курю по 7-8 в день, стаж три года. При этом не чувствую вообще никаких трудностей из-за курения. Наоборот, мне лучше от сигарет.
Это нормально? Или я скоро сдохну?
22 лвл если что
Беговая дорожка тебе пухом, братан.
План «как пробежать 5 км с дивана»: прикреплейтед пик (google: C25K).
Также можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее
Некоторые полезные видео по бегу :
Болят колени, Анончик, помоги!
-https://www.youtube.com/watch?v=IcxDJGh0gkk
Болит надкостница, Анончик, помоги!
-https://www.youtube.com/watch?v=N5kjAS2Z310
Какие есть СБУ (Специальные Беговые Упражнения) для бега? Анончик, помоги!
- https://www.youtube.com/watch?v=0pw7wo7zLMU - стопа
- https://www.youtube.com/watch?v=0pw7wo7zLMU - верхнюю часть тела (ОФП)
Ищи по запросу "СБУ для бега" или "укрепление стопы"
Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
-https://www.youtube.com/watch?v=xtGIW8DKrVE - почти полная стопа
-https://www.youtube.com/watch?v=hjT-npy-dZo - с носка или пятки?
-https://www.youtube.com/watch?v=aT7Tws9nkGE - об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега
-Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ, исследуй себя сам и выбирай, что тебе больше подходит. И не забывай руками работать.
Некоторые полезные каналы по бегу :
- https://www.youtube.com/channel/UCAQuFTspGYtlK4RDCcwzesg/featured - дневник марафонца. Много видео на беговые и не совсем темы.
- https://www.youtube.com/channel/UCKH6qdsI7lV9c9lNSIIah8Q/featured - канал крутого дядьки-ультрамарафонца, где множество влогов, которые записываются в течение пробежки. Осторожно : некоторые видео очень длинные.
- https://www.youtube.com/watch?v=0pw7wo7zLMU - немного заброшенный канал. Можешь порыться и найти что-то хорошее. На адептов секты "бег исключительно на пульсе 120" - не обращай внимания.
КНИГИ
"Бег по шоссе для серьезных бегунов" - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
"Бег с Лидьярдом"
Для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/%D0%B1%D0%B5%D0%B3-%D1%81-%D0%BB%D0%B8%D0%B4%D1%8C%D1%8F%D1%80%D0%B4%D0%BE%D0%BC.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com
Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/
Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/312405
А ИТТ мы по-прежнему бегаем в одних лосинах и очках по Говорова, ходим 10 км/ч на тренажере, советуем ньюфагам бегать медленнее, потому что они всегда слишком шпурят, постим прибегающих лягушек, ковыряемся в тренировочных методиках, ноем о травмах, охуеваем от начавшейся ВЕСНЫ и хвастаемся своими достижениями уровня третьего женского разряда.
Бог беготреда (а также рисовача и войны) Шпурик:
https://www.evernote.com/shard/s458/sh/4fb3fe51-31f9-4f00-ac3c-a0d631e5d9e1/e50ef1c5b269b30a
Выбежал бостонский марафон из трех часов прямо на беговой дорожке. Ломает шею дрищам-бегунам двумя пальцами. ВНИМАНИЕ! Лишний раз упоминать бога беготреда всуе и травить его настоятельно не рекомендуется. Рекомендуется игнорировать и/или репортить его характерные посты, особенно с беговой дорожкой.
Предыдущий превысил бамплимит здесь:
(OP)