Прежде чем резко заниматься какой-нибудь хуетой, для начала ознакомься, какие упражнения на растяжку тебя поломают (как Стэтхэм): https://healthy-back.livejournal.com/55321.html
Beachbody - Tai Cheng Workout
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4793971
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4124636
Вместо массажного ролика можно юзать бутылку с водой, ровную.
>По этой причине мне, кажется, придется отступить от концепции "быстрее, выше, сильнее"
Это быдло-концепция, умный человек просто живёт по кайфу, ни с кем не состязаясь, ибо это не имеет смысла, т.к. на каждую силу найдётся своя сила. Кто считает иначе - ссу в пасть заранее.
>Мне уже за 30, всю жизнь занимался спортом, но жизнь повернулась ко мне таким образом, что сейчас мне противопоказаны вообще почти любые физические нагрузки
Ебать ты долбаеб, братишка, земля тебе пухом.
Чё сказать-то хотел?
Попробуй yoga short & sweet with travis elliot
лучше занимайся научно обосноввамыми вещами, без всякой изотерики. ВСе эти хуйнь-суй просто подстаживают тебя на платные курсы-семинары по этой своей шляпе
Плюсую адевата.
Оп опиши ебпть проблему то нахуй, хоть бы чтоб мы понимали что тебе надо, может у тебя позвоночник, или ты вообще ебпть шизофреник кукуха едет на спорте, что за инаалидность ебать дай конкретики.
->
попердели тут ртами умники.
>yoga short & sweet with travis elliot
мне нужен тайчи, а не йога.
я и хотел заниматься обоснованными вещами без эзотерики. Пост то читал?
>Оп опиши ебпть проблему то нахуй
коксартрозы суставов.
мимо.
Практиковал стиль Ян в течение пяти лет.
В позднем сосничестве мимонаркоман ебнул мне стальной трубой по спине, отчего у меня отнялась правая половина тела. Потом после курса реабилитации вроде восстановился, но
были противопоказаны любые физнагрузки. Ну я от безысходности и вкатился в тай-цзи.
За старичков-китайцев не скажу, не был я там и вообще с китайцами мало общался.
Живу в Мухосранске, меня обучал местный дед, изучавший ушу еще при СССР на всяких-разных семинарах в ДС, Киргизии и Казахстане.
Кроме самого набора приемов тай-цзи движений, в обязательную программу входили цигун "стояние столбом", суставная гимнастика, самомассаж, акупрессура и отсутствие вредных привычек. Причем дед меня постоянно контролировал на каждом занятии, хотя мне-то в ту пору казалось, что моя форма близка к безупречной.
Того самого комплекса "24 формы" для инвалидов достаточно, ящитаю.
Даже одного приема достаточно "брать воробья за хвост", т.к. в нем все четыре основных направления усилия.
Как результат, приобрел душевное спокойствие, подвижность тела и отсутствие болезней (реально, за ту пятилетку ни разу не простудился), кроме того – то самое "ощущение энергии ци", про которое столько холиваров.
В дальнейшем это пригодилось, когда из ушу перекатился в нормальную физкультуру и даже спорт (выступал по жиролифтингу и гирям за свое ПТУ, второй разряд и там, и там).
Вообще, заниматься внутренними стилями онли по видосикам и книжкам не рекомендую, нужен хотя бы партнер по туй-шоу, а лучше нормальный наставник.
Мне уже за 30, всю жизнь занимался спортом, но жизнь повернулась ко мне таким образом, что сейчас мне противопоказаны вообще почти любые физические нагрузки. То есть делать я их могу, но таки образом только лишь спровоцирую приближение инвалидности.
По этой причине мне, кажется, придется отступить от концепции "быстрее, выше, сильнее" и встать на путь "здоровее и подвижнее". пиздос, как старый дед
Оздоровительной гимнастикой по заветам терапевтов из местных диспансеров заниматься не хочу, так как скучно и есть желание прогрессии - сегодня я могу делать то, что вчера не умел.
Много раз уже слышал про тай чи, который помогает китайским старикам быть более здоровыми, чем молодежь. Хочу начать заниматься этим дома, чтобы поддерживать себя в форме.
Меня интересует именно здоровье и физический аспект. Пляски вокруг энергетических костров, связь с космосом и очищение чакр меня совершенно не интересуют.
Таким образом, меня интересует следующее:
Есть ли тут ананасы, которые практиковали/практикуют тайчи?
Какие были/есть успехи или ощущения?
С чего посоветуете начать? По-любому должен быть какой то годный канал.
Спасибо заранее!