В этом треде делимся способами тренировки ударов и набивки ударных поверхностей в домашних офисных условиях.
Несколько общих замечаний:
1. Не бей стену, анон. Пизда кладбище пидор суставам рук придет. Если что-то бьешь, то это что-то должно быть подвижно, чтобы вся сила удара не уходила тебе обратно в руку.
2. Со стеной можно делать набивку костяшек\кожи (слабыми, легкими, отскакивающими ударами) или статические тренировки (ставишь руку в положение в дальней точке удара, фиксируешь и жмешь в стену всем телом).
3. Если живешь в студобщаге - достань двухэтажную кровать. Намотай на ее край полотенце и получится отличный тренировочный снаряд. Если намотать простынь, то можно хуярить ее и ногами.
4. Перед любой ударной тренировкой всегда разминай суставы и делай бой с тенью несколько минут.
5. Инбифор: макивара. Макивара - это хорошо, но не у всех же есть возможность поставить себе домой\в офис эту хуйню.
6. Диваны тоже можно использовать в качестве снаряда, но во-первых они низкие (придется заниматься стоя\сидя на коленях), а во-вторых они не очень прочные.
7. ??? Кидайте свои идеи и протипы.
1. Не бей стену, анон. Пизда кладбище пидор суставам рук придет. Если что-то бьешь, то это что-то должно быть подвижно, чтобы вся сила удара не уходила тебе обратно в руку.
2. Со стеной можно делать набивку костяшек\кожи (слабыми, легкими, отскакивающими ударами) или статические тренировки (ставишь руку в положение в дальней точке удара, фиксируешь и жмешь в стену всем телом).
3. Если живешь в студобщаге - достань двухэтажную кровать. Намотай на ее край полотенце и получится отличный тренировочный снаряд. Если намотать простынь, то можно хуярить ее и ногами.
4. Перед любой ударной тренировкой всегда разминай суставы и делай бой с тенью несколько минут.
5. Инбифор: макивара. Макивара - это хорошо, но не у всех же есть возможность поставить себе домой\в офис эту хуйню.
6. Диваны тоже можно использовать в качестве снаряда, но во-первых они низкие (придется заниматься стоя\сидя на коленях), а во-вторых они не очень прочные.
7. ??? Кидайте свои идеи и протипы.
Почему никто никогда не советует пиздить 5 литровую бутылку с водой? Как по мне, она наиболее из домашней утвари напоминает боксерскую грушу. Подвесить можно в любом лесу и не переживать, что спиздят.
Обязательно спиздят. Это Россия, детка.
Ну и все-таки тред про тренировки дома, на улице-то можно и мешок с песком во дворе повесить, если уж на то пошло.
Блядь, что за обострение у маминых байцов?
Весна же.
Ты нам расскажи, мамин боец.
Идешь на секцию бокса и не страдаешь хуйней, как дегенерат. Все эти мамкины постановщики ударов дома в 99% случаях только травмируют себе запястье, не включает в работу корпус и ноги. Короче пошли на хуй.
>Короче пошли на хуй
Ну иди. Заодно и проекции свои с собой забери.
>врёте ядома ноучился бохсировать го рас на рас!!!
Хуево тебе, раз на раз ты дома боксировать учился.
Интересный тред.
Домашний бохсер пришел с пикабу, спешите видеть. Уебывай обратно пидораш
Зачем ты к нам пришел с пикабу? Чем тебе пикабу не угодил?
4 года ходил на винчун, потом 3 года на кикушинкай. Дома и в зале бил грушу. После первой тренировки на боксе понял что ничего не умею. Без тренера удар не поставить
Внезапно адекват в треде
>4 года ходил на винчун
>адекват
И что же ты на кьокушине делал, спрашивается?
Алсо, если до кого еще не дошло, вокруг "Постановка удара не выходя из дома бесплатно без смс" стоят теги <sarcasm>.
вкатываюсь в тред, дабы немного помочь мамкиным бойцам. хоть я и не имею каких-то высоких спортивных званий и достижений, но все таки...
на самом деле многие здешние аноны правы: нужно найти какую-нибудь секцию и пойти туда заниматься. но допустим, что у людей нет такой возможности и как при этом быть?
я считаю, что для начала вы должны изучить и освоить ударную технику руками (желательно бокс). надо поискать различные обучающие видео в интернете, благо их там навалом и первое время отрабатывать удары перед зеркалом, чтобы следить за правильностью техники, а после пытаться освоить основные виды передвижений и как их связывать с ударами. не стоит забывать и про ОФП. какие упражнения мы имеем: отжимания различных видов, отжимания на брусьях, подтягивания различными хватами, приседания, разножка, упражнения на пресс и мышцы шеи.
комбинируем эти упражнения и подстраиваем под себя.
далее я считаю, что нужно либо сделать, либо приобрести боксерский мешок, файт-болл (очень классная штука. рекомендую всем работать по 10-20 минут ежедневно), скакалку и гантельки небольшого веса для отработки ударов.
впринципе все. если что, то гугл в помощь.
как пример напишу одну из тренировок по АРБ, когда я ходил туда (может поможет):
1. бег по залу и различные упражнения (гусиный шаг, бег с ускорением и т.д.)
2. различные виды акробатических упражнений (кувырки)
3. разминка от головы до стоп
4. приседания на одной ноге, пресс, гиперэкстензии (все в один подход по максимуму)
5. растяжка
6. скакалка
7. отработка ударов с гантелями и без
8. работа на лапах
9. работа с партнером (по заданию тренера)
10. спарринги
11. ОФП (отжимания, подтягивания, выпрыгивания)
12. заминка (легкий бег)
на самом деле многие здешние аноны правы: нужно найти какую-нибудь секцию и пойти туда заниматься. но допустим, что у людей нет такой возможности и как при этом быть?
я считаю, что для начала вы должны изучить и освоить ударную технику руками (желательно бокс). надо поискать различные обучающие видео в интернете, благо их там навалом и первое время отрабатывать удары перед зеркалом, чтобы следить за правильностью техники, а после пытаться освоить основные виды передвижений и как их связывать с ударами. не стоит забывать и про ОФП. какие упражнения мы имеем: отжимания различных видов, отжимания на брусьях, подтягивания различными хватами, приседания, разножка, упражнения на пресс и мышцы шеи.
комбинируем эти упражнения и подстраиваем под себя.
далее я считаю, что нужно либо сделать, либо приобрести боксерский мешок, файт-болл (очень классная штука. рекомендую всем работать по 10-20 минут ежедневно), скакалку и гантельки небольшого веса для отработки ударов.
впринципе все. если что, то гугл в помощь.
как пример напишу одну из тренировок по АРБ, когда я ходил туда (может поможет):
1. бег по залу и различные упражнения (гусиный шаг, бег с ускорением и т.д.)
2. различные виды акробатических упражнений (кувырки)
3. разминка от головы до стоп
4. приседания на одной ноге, пресс, гиперэкстензии (все в один подход по максимуму)
5. растяжка
6. скакалка
7. отработка ударов с гантелями и без
8. работа на лапах
9. работа с партнером (по заданию тренера)
10. спарринги
11. ОФП (отжимания, подтягивания, выпрыгивания)
12. заминка (легкий бег)
А как вкатится в секцию когда тебе около тридцати, и ты кроме художки никуда не ходил ?
Косо смотреть не будут ? Примут ?
Мимо дрыщ 190\70
>А как вкатится в секцию когда тебе около тридцати
К земле бы уже готовился, а не искал способ безопасно мозги отбить, чтоли.
не должны. я когда на бокс пошел, то туда приходили ребята тож лет по 30 с нуля и все норм было
Чаю этому анончику. Не знал про файт-болл; это вообще легально, лол?
Никак. Сразу обоссут. Так что гугли домашние обучалки с такими же долбаебами и страдай
Тяжелый у тебя опыт, анон, сочувствую.
>ух как я лавка перевиду стрелки и тип затраллел лол кек чебурек))))
С подушкой, стенами и котом дома уже подрался? Чувствуешь себя тру боксером?
Ты разделом промазал.
Пидораш, сколько времени то уже прошло, ты должен был стать мастером спорта по всем видам спорта учась по роликам на тытрубе.
Надеюсь котик его на лоскуты распустил..
Столько проекций в одном посте.
>врети
Ясно)
Кто врет? Я не вру, там правда много проекций.
Я тоже не вру, что ты страдаешь хернёй учась по тытрубчику бохсу
Опять проекции, лол.
>бабах
Жиза, только я 1.5 года ходил на РУССКИЙ РУКОПАШНЫЙ БОЙ, понял что нихуя не умею когда пошёл на бой без правил с приглашения тренера и получил самых мощных пиздюлей в своей жизни. Вот я ща думаю, нахуя он меня туда позвал если осозновал что я получу пизды?
Держи в курсе.
Может он хотел, чтобы ты получил пизды?
Алсо, у тебя был именно РУССКИЙ рукопашный бой, а не армейский? Это же вроде вообще хуйня чуть ли не уровня бесконтактного боя и прочих СЕКРЕТНЫХ ТЕХНИК СОВЕТСКОГО СПЕЦНАЗА, не?
>Держи в курсе
Высрал хуйню, а теперь виляет жопой. Найс пидорашка
Вкатился дрищем 190/62 в рукопашку. За два года нихуя не научился кроме как отлавливаться по ебалу но набрал 8-кг.
Самокритичненько.
Пикабушник метает стрелки. В вашей параше наверное это модно?
Ты мне скажи.
>два года
На соревнования не ездил?
>делимся способами тренировки ударов и набивки ударных поверхностей в домашних офисных условиях.
>18/04/18
> Постановка удара
>18/04/18
>18/04/18
> Постановка удара
>18/04/18
Точно, в апреле же треды про спорт создавать нельзя.
Сегодня надавал пизды стенке, ух!
ОЗОН НАХУЙ!
Бля лол, какие ему соревнования? Колхозных драк с партером и в ММА хватает
Ну как какие, по арб, вроде даже от вузиков проводятся
А у толкателей ядра удар сильный?
Просто ядерный.
По идее да, им же нужна как раз РЕЗКОСТЬ, а не только сила. Не хотел бы я оказаться с этой Софией на одном диване.
Да. Очень сильный, плюс умение вкладывать корпус - потому что толчок начинается от ноги, мышцы не забитые, хотя тренинг у них адовый, очень много работы с железом, больше, чем в спринте, например, гуглите. Знаю, что в ударных единоборствах дают упражнения из ТЯ - заброс за спину(ядро, гиря), толчок и бросок ядра.
Есть байка времен СССР, о том, как в спортивном лагере трое кавказцев потащили няшу-стесняшу в кусты насиловать. Спортсмены услышали ее крик, прибежали спасать, но увидели этих троих без сознания: девчонка была толкательницей ядра, и просто начала заученным движением пробивать им в башню, они не ожидали такого поворота событий ну и в итоге соснули.
Этой няшей был Альберт Эйнштейн
В этом треде одни хуесосы. Хочешь драться - пиздуй в секцию/клуб/федерацию, омежка. Поссал вам рот.
А вот один из тех опиздюленных кавказцев:
На кулаках отжимаетесь?
Я отжимаюсь.
Я тоже только на кулаках и отжимаюсь. Потому как был в аварии, сломал кисть и сейчас от отжиманий на ладони на сгибе появяются боли. А на кулаках всё норм.
У меня последнее время тоже такая хуйня появилась, кстати, так что тоже пришлось перейти на кулаки. Бесит только, что полотенчеко надо подкладывать, на голом полу костяшки сдаются быстрее, чем мышцы, лол.
К.В. Градополов - "Бокс"
nuff said
Шел 2018 год, шизики все ещё учатся драться по видосикам и книжкам.
