Аноны, уже где-то месяц нахожусь в состоянии, что просто лежу на кровати и нихуя не делаю. Раза два в неделю работаю(один день полностью, в другой часа 3 максимум), сначала думал как-то само утрясется все, но сейчас начинаю понимать, что само видимо нихуя не утрясется. Анон, помоги советом

Такая же хуйня только уже 8 месяцев. Само не утрясётся. Следующим этапом у тебя будут всякие планировки, попытки выползти из этого, вылезаторство, недельные марафоны работы. Не могу за тебя говорить, но мне не помогло. Личный опыт. Ты сам должен захотеть что то делать, иначе никак. Именно ЗАХОТЕТЬ надо, вот прям чтобы желание, как играть в игори/пялить в телевизор/смотреть аниме/видосики/сериальчики было.

>>184871692
Смотрю в сторону медитации/психотерапии, но как-то не особо в это верится.
Насчет медитации я просто не понимаю как её практиковать, пытаюсь сейчас курить книжку по медитации, но после прочтения ~70 страниц опять пропал интерес, довольно сложно читать через себя.
А насчет психотерапии испытываю сомнительные чувства, потому что не особо верю в неё.

Желаний играть в игори, смотреть видосики и т.д. у меня нет. От безысходности чаще всего залипаю в ютуб или твич, просто потому что так проще, чем целый день залипать в стенку.

Вы заебали. У вас как буд-то интернета нету. Это депрессия. Иди ко врачу. Если сомневаешься пройди онлайн тест.

>>184872619
Нахуй мне таблетки пить и снимать симптомы, а не пытаться работать с причиной?

>>184871030 (OP)
>Раза два в неделю работаю
а что делаешь? я тоже так хочу
>что само видимо нихуя не утрясется.
а с чего все началось? ты раньше бодрее был?

>>184872814
Щас бы не знать, что она эффективно лечится таблетками, но пиздеть.

>>184872421
>Насчет медитации я просто не понимаю как её практиковать
попробуй лучше видосики посмотреть на ютубе - где именно практика показана. Лучше пранаяму какую-нить

>>184872814
Помимо таблеток нужно лечением заниматься.

>>184872821
Работаю программистом в одной специфичной конторе, тут абсолютно свои порядки, пока прокатывает так работать, но может быть сюрприз в виде уменьшения зп(у меня не фиксированная ставка)

С чего все началось сказать очень сложно. За последний месяц было 3 ярких события, наверное после которых, я совсем поник. Раньше по разному все происходило, бывали периоды, когда тоже валялся и залипал в стенку(неделю наверное мог, а то и две пребывать в таком состоянии), но периодически собирался, садился за работу, за книжки, какие-то идеи появлялись, которые хотелось реализовать и т.д. Но кажется, что началось все давно, просто сейчас так выстрелило, а причину назвать мне сложно, ибо если сам знал, то наверное щас бы и треда этого не было.

>>184872942
Какой критерий эффективности?

>>184873126
Видел пару челиков на ютубе, но они как-то уважения не вызывают, больше на каких-то фанатиков похожи

>>184873476
В чем оно заключается?

>>184873587
>Какой критерий эффективности?
Их дохуя, гугли сам, очевидные силушки богатырские, хорошее настроение и отсутствие тревоги очевидны.

>>184873587
>В чем оно заключается?

Говоришь с доктором, переоцениваешь свой опыть, распутываешь мысли, находишь ошибки в голове.

>Видел пару челиков на ютубе, но они как-то уважения не вызывают, больше на каких-то фанатиков похожи

Набери "йога нидра" на ютюбе. Там много разных. Мне больше всех индус нравится. Там видео короткое и для меня эффективное.

>>184873587
Если это и в самом деле депрессия, то не затягивай с визитом к врачу, я из-за этого в психушку попал.

>>184873587
>программистом в одной специфичной конторе
намекни хоть примерно в какой, интересно же, где так проебываться можно.
>Видел пару челиков на ютубе
поищи еще, их херова туча, кто-то понравится обязательно. "пранаяма практика" или "медитация практика" набери в поиске. Вообще именно чисто медитацией не рекомендую заниматься - западному человеку нужно действие - просто сидеть и что-то представлять ему тяжело. А есть действия, которые помогают оказаться в медитативном состоянии - пранаяма(дыхательные упражнения), мантры (их необязательно вслух произносить, можно про себя или беззвучно губами шевеля. Лучше короткую какую-то на запоминающуюся мелодию. Смысл в том, что мозг как-будто зацикливается от постоянного повторения и через час полюбе почувствуешь эффект)

>>184871030 (OP)
Проходи тест для самооценки тяжести депрессии
http://karavaev.privatmed.in.ua/tests/beck.shtml

>>184873587
>Какой критерий эффективности?

Интерес к происходящему в жизни. Читать, смотреть новые фильмы (а не пересматривать старые), слушать музыку, получать эмоции от общения начнёшь. И начнёшь деятельность какую-то. Пропадёт "лень"

>>184874229
Трави как попал.

>>184874229
Кустри запили

>>184874302
Да обыкновенно так попал. Раньше болело колено, на УЗИ и рентгене ничего не было. Потом стала падать успеваемость в университете, стал проебывать пары и просто лежал и пялится на стену. Пропал аппетит, спать стал совсем плохо. Когда уже запахло жареным, пошел на прием к неврологу и все рассказал, думал поставят там какой-нибудь невроз и отпустят домой. А врачиха такая "сдай кровь на анализы и без очереди обратно в кабинет". Сходил, сдал кровь, вернулся в кабинет, а там уже санитары поджидают. Год назад это было, до сих пор колеса жру.

>>184871030 (OP)
Поздравляю, дружище, ты на пути к Нирване!
Я уже два года лежу на кровати и ничего не делаю, кроме ежедневной мастурбации не менее трёх раз в день. Компьютера не имею, только смартфон на андроиде, чипованный Xbox 360 и обыкновенная PS4 (у которой сломался единственный геймпад, из-за чего играть стало невозможно, только ролики/фильмы смотреть).
Честно говоря, я доволен жизнью, пусть не сполна - я близок ко всеобьемлющему счастью, выражаемому каждой частичкой разума и тела. Жаль, но вечно так существовать не выйдет до погибели бренного, а жить я всё ещё жажду. Мамка гонит работать. Мешает двигаться по пути просветления. К Нирване.

>>184874632
>а там уже санитары поджидают
Тебя наебали как лоха, без твоего согласия забрать не могут, разве что ты про суицидальные мысли наплел.

>>184874848
> разве что ты про суицидальные мысли наплел.
Зис. Хотя я был и не против госпитализации и понимал, что случай тяжёлый. Просто включились ОТРИЦАНИЯ

>>184873908
>>184874229
На самом деле сейчас посидел и понял, что довольно сложно признаться самому себе, что тебе нужна помощь в таком щепетильном вопросе.
В моем представлении, что как только ты начинаешь употреблять колеса, то ты выбираешь 'легкий путь', в том смысле, что я не верю, что колеса решают проблему. Только действия и переосмысление себя могут в корне изменить что-то.(А щас еще анон написал, что в течение года их пьет)

>>184874266
Не могу намекнуть, коллеги же тоже двачеры) Инфы о том, что я программист достаточно, в целом так изъебываться наверняка много где можно, а на крайняк всегда есть фриланс, ковыряешься месяц в носу, а потом не спишь пару суток и сдаешь все.
А насчет действия для западного человека, это как раз то, что мне и не нравится. Т.е. медитация через какое-то действие, в моем понимании, это не совсем медитация. Ты вроде как должен наблюдать за своими мыслями, а с другой стороны, созерцать настоящий момент, если я все правильно понимаю. Скорее всего в этом нет ничего сложного, но каждый раз не удается усидеть больше двух минут.
В любом случае попробую мантры, может и заедет, спасибо анон.

>>184874276
Пиздец ты ссылки кидаешь конечно, уверен кстати, что по тесту все хорошо будет.

Оп, то же дерьмо, я даже фильм не могу до конца досмотреть - настолько все стало лень и неинтересно, я, блядь, даже книги перестал читать - а ведь так любил это дело, сейчас даже через силу не могу себя заставить прочитать хотя бы 50 страниц, все лень и все неитересно. Чувствую, что тупею и мне от этого становится страшно, а сил что-то исправить нет, будто со стороны наблюдаю за тем, как проходит жизнь. Страшно.

>>184875940
>как только ты начинаешь употреблять колеса, то ты выбираешь 'легкий путь', в том смысле, что я не верю, что колеса решают проблему
Зря, пью уже полтора месяца, мыслей плохих вообще нет, заёбов нет, тревожности нет, у меня депра с незапамятных времен получается. Когда начали действовать я охуел и задался вопросом "А чо, так можно было?"

, >>184876182
а чем занимаешься? Никаких побочек не чувствуешь?

>>184875940
Вот в том и дело, чтобы не принимать лекарства долго и много займись своим психическим здоровьем сейчас. Возможно, дело ограничится дневным стационаром.
И да, таблетки - даже не полдела. Наверняка понадобится помощь психотерапевта, тогда не отказывайся, даже в государственном секторе есть толковые специалисты. Ну и разумеется потребуется некоторое волевое усилие с твоей стороны.
Что касаемо эффективности - мне помогло, особенно в сравнении сейчас и год тому назад. Только сейчас могу утверждать, что я таки был болен.

>>184876182
Что за таблетки? Врач выписывал?

>>184876182
Алсо, потом назначают поддерживающую терапию, а потом и вовсе отменяют, рецидивы случаются, но их процент варьируется от конкретного антидепрессанта, так что тут как повезет. Но это выход.
>>184876283
Ничем, хотел на работу устроится, но из-за того, что хожу в дневной стационар пока не могу, да и конкретно сейчас желания нет, надо дозу корректировать. Поначалу потливость была и задержка мочи, сейчас этого нет. Есть раздражительность, но это нормальная история для меня, если сам по себе не агрессивный еблан, то не должно так быть.

>>184876577
Бринтелликс, вальдоксан, вальпроевая кислота, ну и тералиджен чисто для того, чтоб спал нормально. Да.

>>184876526
В чем выражается ощущения того, что ты был болен?
Я может поехавший, но верю во всякие истории, когда люди, которые испытывали серьезную тревогу(читай как если бы пришли в дурку их бы там оставили), усилием воли боролись с этим, побеждали и живут счастливой жизнью.
Книжку, которую начал про медитацию читать это "Будда, мозг и нейрофизиология счастья." Там буддист описывает как раз такой кейс у себя и я склонен ему верить
>>184876636
Я еще согласен на психотерапевта, и может быть какие-нибудь легкие колеса типа адаптола, но никак не на какой стационар, пачку колес и т.д.
Довольно странно, что ты ничем не занимаешься и желания у тебя нет, но советуешь мне пойти по той же дорожке.
В моей понимании это все имеет смысл, если я снова буду получать интерес от жизни, смогу посвящать много времени работе, у меня появится хобби.

P.S. На самом деле посидел в треде и немного полегче стало, даже с кровати встал как-то

>>184878661
Полегчало тем, что раньше я если и посещал пары, то нихуя там не понимал, о самоподготовке и речи не было. Сейчас же готовлюсь каждый день, вернулась память, восстановилось мышление, появились силы. Теперь слежу за собой и поддерживаю порядок в квартире. Кроме того, записался в тренажерный зал, а с сокурсниками общаюсь легко и непринужденно.

>>184878990
Тогда рад за тебя, Анон.

Было бы еще довольно клево, если бы кто-то мог подсказать как психотерапевта найти/выбрать? Имеет ли смысл рассматривать практикующих удаленно?

>>184876701
>Бринтелликс, вальдоксан, вальпроевая кислота, ну и тералиджен
И всё это только по рецепту, так?

>>184878661
У тебя неправильные представления обо всем этом.
Ничем не занимаюсь потому что хожу в стационар, мог бы не ходить и спускать 4к в месяц на колеса, конечно, желание, а точнее силы, были и очень невъебенные, не хотелось сидеть на месте, в сравнении это просто пиздец контрастно, но из-за того, что меня выбивало в манию/гипоманию увеличили суточную дозировку вальпроевой и теперь я овощной, да и бринтелликса дозировку повышать надо. Как мой врач выйдет поговорю с ней об этом.
>я снова буду получать интерес от жизни
Будешь
>смогу посвящать много времени работе, у меня появится хобби
Тут уже от тебя зависит, ады дают лишь силы на всё это.

>>184879289
Ну в дневном выдают, да.

>>184879289
Тысячу раз сказано – не занимайтесь самолечением, будет еще хуже инфа 146%. Я то всё запорю и ухудшу, а незнакомый с темой человек и подавно.