Буду бампать министерством черной металлургии
I. Господин Айзен, министр черной металлургии.
пруф что ты тян или хуй тебе, а не хелп. Заебало уже что сельди так спокойно в последнее время обращаются на двач за помощью и заявляют что они пезды не получая никакого негатива в ответ.
Очередняра, пролетай. Не кормите троля.
либо пруф
либо пруф
XLIV. Айзен - псоглав.
III. Айзен.
165/40, не могу никак вес набрать, хоть что и сколько ем да и не особо хочу, меня и так все устраивает, а тебе хз какой совет дать, может, лучше остаться такой, чем вечно себя сдерживать и держать в узде?
XXX. Айзен.
Годные арты
ебать, если ты и в правду 158, то у тебя охуевших размеров рука, а теперь хелп: упражнения распиаренная залупа, большинство физ хуйни тебе только время и деньги сожрет. Гречкой себя не задавливай, старайся есть мало, но очень часто. Так ты наебешь свой организм постоянным жеванием. Супы не жирные, пенку всегда снимай, масло используй прямо по минимуму чтоб все нахуй не приварилось. Воздерживайся от сильных физ. нагрузок. Быстро будешь уставать и потом как овощ бродить нихуя не делая, еще и жрать захочется пиздец. Делай разминку как на физре делала в школе, выходи на пробежки, не надо бежать что есть мочи, передвигайся с должной отработкой всех движений руками и ногами, легкий бег.
Из специфичного:
В меру тепло одевайся, шоб пот чуть сильнее вырабатывался, но сердечко не остановилось.
Кто так говорит и не ест толком нихуя. Мой дед ест кастрюлями, сытости не ощущает, пузо до колен. Вот он ест так ест.
Перед едой съедай по две столовых ложки кала. Желательно свежего, еще теплого. Можно не своего, а чужого.
Репортнул биопроблемный тред.
Расскажи какой образ жизни ты ведешь, занимаешься ли спортом, чем питаешься? Нет, я буду до последнего пытаться измениться, иначе никогда не смогу полюбить/принять себя, а значит и других людей. Тем более у меня слабое здоровье, первым шагом хочу похудеть, а потом начать укреплять мышцы, умеренно заняться спортом, чтобы повысить общую выносливость.
Какой-то набор верований и оккультизма дегенерата века эдак из 17го в лучшем случае.
Спасибо огромное, приму к сведению. Как раз думаю заняться бегом. Рука большая? Сейчас померяла линейкой - 16 см в длину, 9 в ширину.
Ем не так много, может раз в день, когда живот урчать будет но все, что хочу, даже шоколадки и тд, никак не влияет, занимаюсь баскетболом 2-4 раза в неделю, плюс лет 10 другими видами спорта, но сейчас онли баскет, хочу бросить все и хикковать дома так как хоть и спортом занимаюсь, а мышц нихуя почти как и фигуры, только если педофилам зайдёт :(
Ну-с, сейчас тоже набрала, но я просто перехожу на недо-пп, когда хочу сбросить вес.
Мой день состоит примерно из:
Утро
Завтрак: овсянка на молоке (+ банан или какие-то замороженные ягоды), зеленый чай (без сахара спокойно пью)
Разминка
Тренировка 15мин
День
Перекус:
Кофе (по типу 3в1)
Банан либо йогурт(Био)
После пар тренировка 15мин кардио
Ужин:
Кефир/чай
И да, пью воды, сколько требует организм.
А вообще, ты смотри по себе сколько тебе нужно. Тебе нужно научиться отличать "эмоциональный" голод от физического.
Диеты - бред, особенно питьевая. Серьезно, лучше говно каждый денб жри, чем на диетах сиди.
Удачи, солнце~
На стройку работать пиздуй. Натягивать паробарьер с вытянутыми над головой руками - лучше любой планки.
Ты везунчик! А родители у тебя стройные? Удачи тебе, молодец, что занимаешься спортом, если хочешь, то лучше сделать перерыв, похикковать, а потом опять заняться, но не бросать совсем.
Кости мега тонкие у всех, но хз почему, они уже к 16-20~ выглядели как кабанчики, странно, что у меня не так
Питаешься онли гречей + варёные куриные грудки. Часто, но маленькими порциями.
Сделал минус 10 кило за 3 месяца, упражнениями себя не морил.
Спасибо большое за расписание, и тебе удачи! Да, солидарна насчет диет, они только хуже сделают.
Сейчас учусь, поэтому физически работать не могу. Но как-то было дело, что я работала уборщицей каждые пол дня, на некоторое время похудела немного, но потом стала заедать усталость и только хуже стало.
щас померил свою, 18/8
мимо 182см
Спасибо, анончик.
Красиво, наверное. Тонкие пальцы?
ага, я дрыщуган пиздец, 182/51
Худел на очень дохуя. Но круглосуточные стрессы все меняют. Я конешн не вернулся обратно в жиротанк, на за год набрал где то 5кг.
Найди себе ёбыря вот тебе и мотивация
Все диеты параша. Не слушай полоумных с их списочками. Заходишь в физач и читаешь шапку жиротреда.
так то от стрессов только худеют, другое дело если тебя тащило жрать как свинью после них
Теорютик, плиз.
>так то от стрессов только худеют
Ти шо ебанат?
Есть люди, которые от стресса худеют, у них пропадает аппетит. А есть те, кто наоборот начинает компульсивно переедать.
Ешь меньше чем обычно.
Изи
1 таблетка утром "Конкор" + 1 одна таблетка утром "Индапамид" (мочегонная). Сбросил с 94 кг до 81 кг за год. Все без рецепта.
Но я еще бухал и блевал. А Конкор дорогой - 300 рублей на 30 дней.
>Найди себе ёбыря вот тебе и мотивация
Надо бы сначала измениться самостоятельно, а потом уже думать о таких вещах. Не хочу другому человеку мозг ебать своими комплексами.
Перечитаю, спасибо.
Возьму на заметку.
Изучу побочки, если не будут противопоказаний, то попробую, спасибо, анончик!
Голодать не нужно.
Сокращаешь прием пищи до 2-х разз, Завтрак максимально плотный, чтобы хватило на 7-8 часов. Ужин максимально урезанный, если в семичасовом промежутке дико хочется жрать - низкокалорийные фруктики.
В 22 так похудел с 66 до 62 за 3 месяца. Сейчас держусь того же 3 недели. последние 3 дня стабильно <65 кг, даже если обожраться, что я сделал в пятницу, да еще и говнофастфудом - то 65.8.
Индапамид также сбрасывает давление, так что если у тебя рабочее <125 - то очень хуевый совет.
Конкор тоже
комплексами?
фотку выложи без лица и без пиписьки, просто фигуру. какие комплексы могут быть при таком весе вообще?
Сап. Накидайте советов, как похудеть на 5+- кг, пожалуйста. Вешу сейчас 47, а хочу 42, рост 158, 22 года. Внешне лишний вес не очень заметен, но я чувствую, что он есть и хочу избавиться. Очень стыдно, что ничего не выходит. Какую диету лучше соблюдать? Какие упражнения делать, чтобы согнать лишний жир?
Раньше пыталась голодать, но всегда срывалась, стресс накапливался. Но теперь даже если не поем день-два, начинается сильная тошнота и головокружение, дееспособность резко падает, поэтому больше не буду голодать. Сейчас (в последние несколько месяцев) я стараюсь есть только гречку(другие каши не переношу), курицу, варенные яйца, фрукты. Иногда срываюсь на что-то вредное. Можно ли есть такие сладости, как гематоген и аскорбинки из аптеки? Можно ли супы, какие?
Если тут есть люди, которым приходилось долго худеть, расскажите об этом. Где вы черпали мотивацию?