бамп
А там разве про время говорится?
написано за 90 дней результат на пике
Хуйню с плечами пофиксил экспандером и контролем за спиной, потом БАТЯ забрал экспандер и через недели две все пошло по песде, кулсториянетроль
Вообще за пару месяцев исправляется, нужно только грамотного кинезиолога найти
бамп
Тогда хз. Но упражнения выглядят как годные, меня на йоге примерно такое же заставляли делать.
>кинезиолог
а всоляного никак?
если как в видосе делать не поможет?
бамп
бамп
бамп
> осанка же годами исправляется
Вот это пиздёжь.
Видео не смотрел. У меня была хуевая осанка, довольно сильный кифоз + сколиоз, год тупо спал на толстом листе фанеры который не гнется, плюс занимаюсь спортом. Сейчас если мысленно держать осанку то даже не заметно что есть какие-то проблемы со спинойпривык так, что на людях даже не думаю что держу спину прямо, само получается. Но если расслабить спину то видно что есть кифос и небольшой сколиоз. Но это следствие того что сижу 90% за компом. Если вести активный образ жизни и не сидеть на жопе всё время то я думаю всё исправится само.
Мимо 33 года.
Йогой займись, там основа всего ровный позвоночник.
дебилы блять
и получи травму
логично что пиздеш. но первые результаты обычно замечаеш. развитие некоторого успеха дает мативацию на дальнейшее развитие. я думаю тут такая философия.
А вообше если нада выровнять осанку то незря наврное ВСЕ ПОГОЛОВНО говорят что нада ходить в бассейн. будит равномерное развитие мышц спины.
Хоть обходись в бассейн - нихуя не изменитсяесли тебе не 6-16 лет, особенно если есть мышечные зажимы какие нибудь.
Перво-наперво назначают 40 минут ЛФК+ пару сеансов массажа. Вот и дрочи их месяцев 6-9 до первых результатов, а уж потом или параллельно посещай бассейн который будет укреплять нужный уже сформированный мышечный каркас.
Видео не смотрел, но предполагаю какин нибудь адаптированные упражнения суть которых - та же ЛФК.
/тред
https://www.youtube.com/watch?v=g-7ZWPCWv0U
кто пробовал? стоит ли тратить время на это или наебалово?