У тебя спидорак.
Привыкни спать 7 часов
У меня тоже самое
Бамп
Два чаю. Сегодня проспал 7 часов, хотел заставить себя поспать ещё, раз выходной, но не смог, тупо выспался. Чувствую себя заебись, по будням сплю 6-7 часов.
Витамины братиqq. Нужны витамины.
Ты спишь пиздец много.
Что значит "жру дохуя и правильно"? Что ты ешь и сколько? С чего ты, ублюдок, взял, что жрать дохуя - хорошо?
Если никто не разбудит могу проспать 14 часов и все равно не высплюсь. Витамины не помогают, кофе не помогает, р препараты которые должны улучшать качество сна не помогают. Может мозг проверить?
Спи 6 часов, долбоеб.
Сладкого много ешь?
Net
Аькбаб
Ну спортом попробуй заняться
Покупай витаминный комплекс, на буднях фапай как можно реже, если сильно хочется, то лучше один раз через день (тест скакнёт вверх и появится активность). Слезай с кофеина и сигарет (организм не будет зависеть от внешних стимуляторов), бухать и юзать в-ва не чаще раза в неделю (а лучше вообще не заниматься этим). Если много втыкаешь в монитор, делай перерывы каждые 40 минут на разминку для глаз, походи по хате и можешь садиться обратно. В идеале канеш стоит добавить спорт, если без фанатизма, то элементарная разминка и растяжка 2-3 раза в неделю по 15 минут и хватит, немного физкультуры можно. Если затянет, можно в качалку втопить, сильно не перенапрягайся, оно мышцы сами вылезут когда придёт время. Черпай информацию из разных источников и на совершенно разные тематики (мозг становится консервативным с возрастом, очень полезно узнавать что-то новое и пробовать что-то новое соответственно, извилины начнут пошевеливаться). Таким образом актив прибудет с тобой всегда браза. мир да любвь дващ
Так же проблема со сном. Не высыпаюсь. Днем могу заснуть, но на работе это тяжело. Из-за этого работаю очень плохо. Не знаю как фиксить. Может, попробывать ложиться и вставать раньше. Сейчас день увеличился, что привело к тому что часть ночного сна я провожу в дневное время.
Красава
>Покупай витаминный комплекс, на буднях фапай как можно реже, если сильно хочется, то лучше один раз через день (тест скакнёт вверх и появится активность). Слезай с кофеина и сигарет (организм не будет зависеть от внешних стимуляторов), бухать и юзать в-ва не чаще раза в неделю (а лучше вообще не заниматься этим). Если много втыкаешь в монитор, делай перерывы каждые 40 минут на разминку для глаз, походи по хате и можешь садиться обратно. В идеале канеш стоит добавить спорт, если без фанатизма, то элементарная разминка и растяжка 2-3 раза в неделю по 15 минут и хватит, немного физкультуры можно. Если затянет, можно в качалку втопить, сильно не перенапрягайся, оно мышцы сами вылезут когда придёт время. Черпай информацию
добра тебе я другой анон
Такая же хуйня последние года 2. Как будто пелена на глазах. Сплю по 8-9ч в сутки.
26лвл
я много ем. это влияет? помогает только езда на велосипеде бодрит и охуенно чувствую себя
не понимаешь своего счастья.
сплю 4-6 часов, бессоница штука жесткая, заснуть могу только если заебанный до полусмерти. мозг работает на 50%, реакция и рефлексы заторможенны, аппетита вообще нет. витамины и прочая хуня не помогает. врачи прописывают беспонтовую хуйню
и да, поспав 9 часов мучаюсь головной болью
Брось дрочить и будешь спать по 7 часов. Проверено, до этого спал по 10 часов
Займись каким нибудь спортом.
Запишись в секцию или просто выходи вечерком побегать/покататься на велосипеде. Если успешноблядь то купи велотренажер или беговую дорожку
Физическая активность какая-то? велосипед, лыжи, коньки?
1 раз подрочил — +1 час ко сну ближайшей ночью
Долго и хуево спишь от этого:
жарко (снимай лишнюю одежду)
мало свежего воздуха (открывай окно, отопление на полную, закрывай дверь и закрывай окно шторами, чтобы сквозняка не было)
несвежее постельное белье, одежда, тело
ложишься после 12 (лучше в 8-12, в идеале 9-11)
ешь плотное на ночь (лучше ешь кисломолочку/фрукты)
плохо затемненное помещение (покупай шторы и маску на глаза)
шум (покупай беруши и мой их с мылом каждый день)
У меня хороший сон — 8,5-9,5 часов.
Забыл ещё удобная подушка + удобный подходящий матрас, чтобы во время сна в позвоночнике не было сильных изломов.
>плохо затемненное помещение (покупай шторы и маску на глаза)
>чек
На окне вместо шторы висит пододеяльник, на втором окне вообще ничего нет, в окна долбят фонари. сука.
Дрочу каждое утро, в сон не клонит и, скорее всего, появляется ясность ума, главное перекусить и 5 минут помедитировать, можно и без медитации обойтись. Сплю по 7-8, иногда 5-6, бывает вообще 2-3 часов. Вот сегодня, например, не буду спать сутки и заниматься учебой. А по сабжу, ты, видимо, дохуя спишь, попробуй спать по 8 часов, если чувствуешь себя слегка в не своей тарелке, то 7 часов.
Да, свет в комнате очень хуево сказывается на сне. Будет болеть башка и глаза, вставать будешь разбитым. Маска поможет. Про остальные пункты тоже не забывай, проебался по одному — проебался по всем, тут полумер нет. Исключение только несвежее белье.
Я хочу спать, когда много ем, особенно, много сладкого и при этом сижу дома.
Молодой ещё видимо, сутки без сна всегда плохо. 2-3 часа совсем нездорово. А 9 часов как раз вполне нормально.
Да, ещё солнечный свет ослабляет выработку мелатонина, тоже наверное на сне сказывается.
>почему я все равно хочу спать?
Потому что в крови недостаточно кислорода. Это может быть из-за того, что у тебя недостаточная вентиляция в помещении. Это может быть из-за того, что у тебя развивается анемия. Это может быть из-за того, что в крови избыток алкоголя.
Сон на животе как-то влияет на качество сна?
Слабо (если худой). Главное чтобы удобно и позвоночник сильно не искривлялся.
Этот тред- хороший тред.
Долгой жизни треду!
Долгой жизни треду!
Начни сасать хуи у гомощищлензев мюзлемов,и всё будет хорошо.
Давай разберём всё тобою написанное) Ты умница!
Нофап
О
Ф
А
П
О
Ф
А
П
Диабет
Нет, это анальная пиздецома
Аналогичная хуйня. На выходных сплю по 9 часов, но днем или вечером все равно так и тянет еще на часик прилечь.
У меня вообще повышенная утомляемость всю жизнь была, пиздец. И спать постоянно сука хочется всегда. Но после 25 лет стало проблематично засыпать. Могу хотеть спать и ворочаться два часа прежде чем усну.
А когда все таки ложусь днем, то не могу уснуть. Что за пиздец блядь?! Сижу сейчас и в глазах слегка двоится, тупняки ловлю будто сутки не спал - но если сейчас лягу то хуй усну, ведь я "полноценно" выспался за ночь.
Видимо организм сам высыпается, но работает так, будто хочет спать. Что с этим делать? Алсо, эти тупняки проходят если я чем-то активным занимаюсь.