Сап, аноны, есть тут те, ко увеличивал своюпипирку?

Сап, аноны, есть тут те, ко увеличивал своюпипирку? Недавно один анон давал гайд в бэ какую помпу заказывать на алике, но я не сохранил. Если ты читаешь этот тред, отзовись плиз. Делитесь гайдами как увеличиваете хуец, я недавно начал практиковать нуп, познимался пару дней и из плюсов могу отметить, что можно долго не кончать.

бамп

>>193577573 (OP)
Зачем это тебе?

>>193577675
ну что-бы была больше, зачем же еще?

>практиковать нуп
шо це таке7

>>193577573 (OP)
А не вредно?

>>193577846
натуралное увеличение пениса http://www.gratis.pp.ru/archive/index.php/f160.html
>>193577859
я только начал, но как я понял надо первый месяцок практиковать программу новичка, что бы пинус адаптировался, вон анон в сексаче 4 см нанупил. Но я жду анона, который мне про помпу пояснял, я его пост заскриншотил, но потом фотки удалил случайно.

>>193577859
вредно что пиздец , лично как по мне , от рождения ебаться могу хоть часов 5 , толку в этом ноль если у тебя постоянная девушка и все эта хуйня , регулярный секс заебывает ее , по простой причине она блядь уже не может , обхуярена в дрызь , а ты блядь даже по развлекаться не успел , шас мечтаю просто часа за пол кончать , не понимаю педофазию по этому поводу и всю эту рекламу аля как ебаться и не кончать , один вопрос нахуя? если ты можешь как то на моменте как кончить держать это и когда надо хуяк и закончил то да , вот это ахуенно и вредность в этом наверняка тоже есть офк

>>193578223
Зато недоёбана не будет, меньше шансов что к Ашоту на хуец прыгнет.

>>193577683
Где такой же прикид взять, как у челика? Заебался я ходить в джинсах всю жизнь.

>>193578223
я помпу хочу, что-бы практиковать вместе с нупом, так думаю эффективнее будет, а размер хочу не ради тянок, а больше для себя, люди качают же мышцы.

>>193578497
сейчас бы быть необрезом и крайнюю плоть оттягивать лол

>>193577683
а в чем смысл видео?

Хз, вот моя история. Дрочил 10 лет по 10 раз на дню и продолжаю. Хуй вырос до 24 см, не растет уже довольно давно. Видимо это мой потолок. Проблема только в том, что после стольких часов дрочки, мне это надоело. Ебаться не хочу, дрочить не хочу. Как фиксить?

>>193578620
тестостерон поднимать

>>193578536
на рынке у Ашота.

>>193578620
>Хуй вырос до 24 см
скинь фото.

>>193578641
Я в этом не шарю, каким образом?

>>193578588
бля я сейчас таким же вопросом задвался, лол.

>>193578588
>>193578728

Залупа лопнет
/Тред

>>193578908
У него не лопнула правда хз че он там шаманил

>>193577573 (OP)
>можно долго не кончать
А какой смысл с твоим короткостволом?

>>193578588
Еванесенс же.

>>193579015
Какой Эванесенс, Сабатон же!

>>193579015
Честно, хз, 16 и пара мм см короткоствол или нет, но признаюсь, хочу больше.

>>193578567
да нахуя обьясни отвечаю не понимаю? у меня 15 еле толстый , блядь никогда проблем не было я после 2 телки комплексовать вообще перестал напрочь , дело не в размере отвечаю если ты дибил и не можешь понять че телка хочет то тебе 999999999999 см не поможет совсем

>>193579070
>шебм
скример

>>193579070
Скример

>>193578456
блядь это да , тру , но тем не менее у нее настроение портится потому что удовлетворить она меня не может а не я ее , но это по сути только от части так , так как дело в чувствительности всего то

>>193579196
Ну я понимаю, многие пишут, что 16 см это норм, но есть же кочки, которые постоянно качают бицуху, чтоб она была все больше и больше, тут такая же аналогия, это больше для себя, типа смотрите какой я мужыг с большим хером.

>>193577683

Я почти каждый день туда хожу. В пивнушкотредах сидел часто, но себя никогда не находил.

>>193579178
Все хочут. Спешу тебя успокоить, единственный работающий способ - подрезать какие-то там связки у хирурга, даст два-три сантиметра в длину и хуй на полшестого. Просто не трать свое время на нерешаемую проблему, это не мышца - не накачаешь.

>>193577785
>>193577851
моар шишка дымится

>>193579526
в сексаче анон писал, что 4 см нароллил и фото прилагал и еще недавно в /бэ другой анон писал, что 2,8 см нанупил, думаю все реально.

>>193579683
Пиздят.

Теперь это шебм тред пиздец

>>193579732
Не думаю, там же пещеистое тело растягивается и травмируется и образуются новые пещеристые тела.

>>193579463
лол лайфхак тебе на будущее , веди себя и чувсвтуй как будто у тебя блядь там болт не в 1 шорты не поместишь и веди себя так же , тебе сосать будет каждая 2ая

>>193580036
да я понимаю это, но я это хочу для себя, а потом в последнюю очередь ради тянок

>>193579463
не ну а совас 2 где777

>>193579917
По голове себе тогда постучи, чтобы травмировать старые нейроны и образовывать новые. Может, думать начнешь.

>>193577851
Фубля, как это можно жрать? Вареная свинина с кучей жилок и жирком, блять, как представил, проблевался

>>193580183
я тебе не говорю не делай или еще че , я прекрасно знаю что большинство забивает хуй и правильно делает потому что это юзлес терапия и все что ты видишь лишь опухание а думаешь что вырос , накидал тебе вариантик по действенее просто

>>193577573 (OP)
>Делитесь гайдами
помпа кастомная, много терпения и ТБ. Удачи тебе, анон

>>193579365
Ебать. Бичара Сергей Борисович сделал то о чем местные аутисты фантазируют уже лет десять.

>>193580275
Спсаибо тебе, анон, но один фиг от этих занятий ничего не теряю.

Всё это требует постоянного дроча и быстро откатывается. Но если хочешь хоть какой-нибудь эффект, то гугли нуп. А помпы вообще хуйня и не работает.

>>193579070
Не могу понять, сколько этот хряк на 3 весит? Кило 85?

>>193578497
проиграл с этого

у меня гидропомпа, результат 2 года 1,5 см в длину, в обхвате ноль

>>193580549
ну от занятий да , будем надеяться что не теряешь , я не капли в этом не просвящен , лично мне кажется хуйня все это , энивей гуд лак

>>193580562
я хочу помпу вместе с нупом совместить, думаю так эффективней будет. Был анон, который подробный гайд на помпу расписал, куакую , где и в мелких подрбностях, я заскриншотил, но фотки удалились.
>>193580616
От души, хоть что-то, где заказывал конкретно?
>>193580632
и тебе удачи

Эх а мне бы 1-2 сантиметра в толщину
14/12

>>193580765
уже повторяюсь, лул

>>193577573 (OP)
про то насколько помпа дает эффект члену не знаю, я использую специальную помпу для пизды, очень чувствительная становится
/тян

>>193580765
программа подбирается индивидуально
я там искал

http://www.gratis.pp.ru/index.php?s=&act=SC&c=12

>>193580880
Скример

>>193580884
чет впервые про такое слышу

>>193580765
Соус 2

>>193580884
Получаеца у тебя там губки пухлые, покажешь?

>>193578581
Двачую, тупые гойские свиньи.

>>193580994
ради тебя гуглил, анон.
https://www.youtube.com/watch?v=x1y0aj43B8U
>>193580916
Спасибо, про этот форум знаю, но я хочу нуп с помпой совестить.

Абу благословил этот пост.

>>193580978
специально за тебя загуглила картинки

>>193580978
>>193581232

>>193580212
In taberna. Но не ебу кто исполняет.

>>193581245
Пиздец, это потом придёт в норму?

>>193581274
>>193581173

>>193581232
>>193581245
пиздец

>>193581173
>ради тебя гуглил, анон.
ты первый в этой клоаке, кто сподобился на такое, спасибо тебе:3

>>193577573 (OP)
>помпа
Проорал с дебила. Енжой йор проблемы с сердечно-сосудистой системой и микротрещины (которые верный спутник зпп и рака, если есть предрасположенность). Даже если бы у меня хуй был ниже среднего не стал бы натягивать эту парашу на себя. Пусть порноактёры себе портят жизнь за деньги юзая эту хуету, ну и дануы типа хохлов.

>>193581353
>>193581387
да все станет как обычно как будто и не было такого

>>193581485
Двачую адеквата

>ета ни для тянок, ета для сибя!!!
Смачный аутотренинг девственника.

>>193578994
И нахуя такая?Слонов ебать

>>193578994
Заливал силикон. Она у него не стоячая и никуда не влазит. Выглядит как опухшая колбаса.

>>193581485
зато писю большой будет

>>193581492
Соус

>>193578088
Пиздец, заебал елозить этот ебанат.

Как же хорошо не комплексовать по поводу размера пипирки.
мимо 18х17

>>193582060
красавчик, анон, рад за тебя

>>193581353
>>193581387
бывает и вот так балуются

>>193581353
>>193581387
>>193582255

>>193582255
>>193582271

>>193582271
>>193582255
>>193582289

>>193579143
>Сабатон же!

>>193577573 (OP)
Да, вырос писюн примерно на 2-3 см и в объёме, но мне было 19 и я занимался в зале(то есть тест тоже подскачил) сначала была помпа 520,но в ней места не хватало, потом докупил 623,уже получше, но к тому времени рост прекратился писюна

>>193578822
Соус первого

>>193582060
>мимо 18х17
Без пруфов ты 1,5х1 см.

>>193582708
нету
>>193582691
интересно, че будет если при этом тест в писюн колоть

>>193577573 (OP)
Нахуя дебил на первой пикче увеличивает, у него и так хуй огромный.

>>193582856
Я тоже считаю, что 30 см хватит всем.

>>193578223
ты обрезаный?

ладно, я спать, помпа-кун, если объявишься, напиши в тред.

>>193583215
соус 1 ?

>>193584671
Midori no Hibi
Худи бамп перед сном

>>193577785
Ох содомит,что же ты со мной творишь

>>193578715
Правильное питание - рыба, мясо, орехи - жри так, словно тебя кормят на убой
спорт и ещё раз спорт. Не кочкоклубы, хотя было бы не плохо привести мышцы в порядок, но можешь начать с дыхательных гимнастик и бега по утру вокруг своей хрущёвки.
Если совсем хуёво - гормоны. Но тут палка о двух концах - то, что продают без рецепта - может вызвать "рак жопы", а то, что нужно и поможет 146% - нужно рецептурное назначение.
Ну и активная половая жизнь.

>>193586480
Ну все, просыпаюсь завтра в 3 и пиздую на пробежку
мимо ОП

>>193586815
Только не бегай как еблан
Почитай методы утренних нагрузок, составь график бега, маршруты строй.
Если есть лисапед - ещё лучше. Я сейчас вместо бега по району катаюсь на велике по городу, от одной таблички "городнейм" до другой (41км в каждую сторону)

>>193586962
Забыл добавить, что времени у меня на это уходит около 3-4 часов

>>193586962
Я до этого частенько бегал, но в последние года чет совсем разленился. Я читал, что самый эффективный бег, это спринтерский, типо максимум гормонов и все мышцы задействуются, а при медленном беге чисто выносливость трениться типоно я один фиг всегда бегал не быстро

Есть у меня помпа, личное мнение - полная хуета. Месяц поигрался - плюсов не заметил. Хрень вся в том, что кровью наливается сама кожа на хуе, а не пещеристые тела, так что никакого увеличения - через пару часов хуец в стандартном виде.

>>193587307
Вообще, могу помочь с составлением "стартовой" программы питания и нагрузок, что бы мышцы начали развиваться и можно было "качать" тестостерон

Но я хуило ленивое, поэтому помогу только 4 людям, которые ответят на этот пост
Мне нужно
Ваш возраст
Ваш вес
Параметры тела (аля 90-60-90), а лучше фотку без еблета

Я напишу, что жрать, что делать и как долго "сидеть на старте"

Иногда я думаю, нахуй я бросил работу манагером и открыл свой фитнес-центр

>>193587616
Напиши лучше где черпать данную инфу, мне просто в лом фоткаться.

>>193578088
Он там под амфетамином?

>>193587739
В моём случае - 10летний опыт

А так - могу посоветовать олдовую книгу "Сотвори себя сам", про культуристов, вроде Арни. Там и упражнения есть, и таблицы калорий, и (самое крутое) - готовые программы для практически всех типов людей - начиная от "я жирный червепидор" и заканчивая "при каждом ветре я улетаю на другой конец города"
Книга старая, 1992 года вроде. Но вот честное слово - это по сей день самый лучший "учебник по улучшению тела и здоровья"

>>193587616
Лол, ну давай прпробуем
25лвл
177/49-54кг
Грудь 86-88 примерно измерял щя кустарным способом

>>193587945
Дополню
Ещё есть крутая книга Джо Уайдера - Фундаментальный курс Бодибилдинга.
Я с неё начинал, когда открывал "кочалку"

>>193577573 (OP)
Nah eto nado? Effekt vremennyi ot pompy, no mozhno tkani povredit.


I chto ty praktikuesh ya need ponyal.

>>193588042
Вот фото ебать я дрыщь
Оп

>>193588295
Джек, но практиковал раза 3, щя подзабил пока, думаю совместить помпу и джелк. Капчагай заебала

>>193581689
Соус второго видево плз

>>193588042
Как часто занимаешься нагрузками? какой ритм жизни используешь? (сидячий-активный-комбинированный?)

В целом, я всех наебал и "старт" напишу общий для всех, хоть для жиробасов, хоть для слендермена

1. Завтрак
200 грамм варёной куриной грудки, стакан молока, 1 апельсин и 1 яблоко.
2. Обед
3 отварных яйца, нежирная отбивная\кусок мяса (в идеале готовить на пару, но если нет пароварки или навыков "варить мясо в сковороде" - лучше используйте сливочное масло, а не растительное. Соотношение - на 1 "долю" мяса - 0.1 доля масла), витаминный салат (1 средний огурец, 2 небольших или 1 средний томат (я перешёл на черри), листья салата, небольшая белая луковица, морковь, капуста (белокочанная лучше всего) и творог. В качестве заправки - 0% йогурт
3. Ужин
Приготовленные на пару брокколи, со стручковой фасолью (лучше всего покупать "не перемороженную". Но если нет магазинов с живыми овощами - то берите не самую ледяную), куриная грудка (отварная), молоко, витаминный салат.

Так же, в любом количестве можете потреблять все существующие виды орехов. Я с собой всегда ношу "смесь" из миндаля, кешью, грецкого и кедрового.

Теперь по нагрузкам.
1. Утренняя пробежка, в идеале 2-3 раза в неделю.
Если вы "толстый" - бегайте вокруг дома, для начала - три круга.
2. Дыхательная гимнастика. Да, те "тупые" видосы, на которых бабы под громкие выдыхания "ХА, ЩА, ГА" делают упражнения - помогают сжечь "лишний" жир. Не тот, который можно переработать в мышцы, а тот, который останется у вас "балластом"
3. Купите абонемент в ближайшую кочалку и поговорите с "тренерами". Как бы тупо не звучало - но это один из лучших способов привести себя в хорошую форму.
4. Занимайтесь дома.
Базовая система "10-5-10" будет идеальна для всех:
10 отжиманий, 5 подтягиваний (самый дешёвый турник в спортмаге стоит 400р) 10 пресс\приседания
Мало? Суть в том, что КАЖДЫЙ день вы увеличиваете количество "подходов" на 2.
Сколько делать? Трижды в день. Утром, перед пробежкой, в обед, и вечером.

Насчёт питания, предвещаю вопрос про сладкое и про ккалы

На "старте" - нельзя.
Вам нужно выстроить курс питания таким образом, что бы организм смог привести себя в полный порядок и нормализовать свои процессы.
В идеале, помимо питания, купите витаминные курсы (Компливит, ВитаАБЕ, VitaVe) и пропейте 2-3 курса.

>>193588561
Я с телефона щя, поэтому делаешь так: открываешь шебм на полный экран, скриншотишь ее лицо, желательно первые кадры, но не обязательно, потом идёшь в Яндекс картинки, там есть поиск по фото, загружаешь скрин и находишь соус, главное Яндекс картинки а не Гугл. Не забудь поблагодарить если найдешь соус, удачи!

Хули происходит?
Что за бунд?

>>193588767
Спасибо, сохраню. Вообще в основном сидячий лежачий образ жизни, иногда пробивает на побегать, но потом быстро энтузиазм проходит, раньше турник есть, сам варил его, но он лежит без дела, надо повесить его. По питание тоже впрследнее время много читал, но вот по курицу хз, один блогер спортивный говорил что курица бедна микроэлементами и типо не лучший продукт да и тем более она вся сейчас нахимичена, а вот рыба думаю норм, ее же никак обколоть не смогут.

Абу благословил этот пост.

Вы че творите, сама абизяна меня благословила, а ну кыш

>>193579463
Хуй - не мышца, качки себе могут только мышцы накачать, но не запястья, например.

>>193590531
Рыбу кушай. Рыба полезна.
Я курицу написал по причине того, что не все едят рыбу и рыбные продукты.
Могу кстати порекомендовать крайне годные "спорт-пит" бутеры
Берёшь слайсы или РЖАНЫЕ хлебцы, 0% творожный сыр, зелёный лук и горбушу или кету.

Кстати, забыл сказать важную вещь, на тему пункта "кочалка"
Никогда. НИКОГДА не бросай кочалку из-за комплексов и "мам я жирный, они смеются"
Я лично знаю хорошего паренька, который весит 190кг. И он ходит ко мне вторую неделю. Он стеснялся всего и вся. И я, как адекватный тренер, поговорил со всеми "олдами" кочалки. В итоге, никто не смеётся над ним, никто не пытается его подколоть или обидеть. Но самое главное - когда он смог поднять 10кг гирю - парни начали относиться к нему гораздо лучше. Он ходит 3 раза в неделю, и вчера (в этот понедельник) я решил не брать с него бабла за занятия, потому что ему это нужно больше, чем кому-либо.
Да, я не смогу сделать его культуристом и огромным "ультра-гига-кочкой". Но, я смогу сделать так, что бы он осилил отжимания и приседания, и что бы он смог влазить в нормальные шмотки, а не носить то, что шьёт ему бабушка.

В общем, если ты стесняша - поговори с тренером. 95% тренеров - хоть и "пафосные ребята", но отнесутся с пониманием.
Если у тебя есть самоирония - тебе вообще нечего бояться в этой стезе

>>193593738
Бля, анон, ебать ты добрый, денег не берёшь, советы раздаёшь. Респект, поклон и уважуха. Нечасто таких людей на сосаке встретишь

>>193593738
Спасибо, но у меня особо комплексов и нету да и вообще я ультра дрыщь. Спасибо за советы ещё раз, все закринил и погнал спать, удачи! Капча заебала

>>193593928
Ну, не могу я с него бабки брать. Ему эти занятия нужнее, чем любому из моей кочалки.

А советы - мне не трудно, это же просто личный опыт. Да и опять же, мне приятно осозновать, что мой опыт поможет кому-либо стать здоровее и крепнуть телом.

Ладно, я пойду спать, здоровый сон важен для здоровья

Всем приятного в треде

Модеры, не удаляйте тред пару дней пожалуйста.
Вдруг кто-то из анонов прочтёт мои советы и решит начать менять себя.

>>193577573 (OP)
недавно заказал гидропомпу. Скоро должна придти. Алсо, у друзей тоже была какая-то, говорят результат 1-2 см был достаточно хорошо заметен в том числе и для их тян. А мне больше и не надо

>>193588767
Твои советы для тех, кому советы-то и не нужны.
Вот как быть, если кочалка, бег и исключены в силу стеснения до болей в сердце – кроме "иди нахуй, меня не ебёт, ПРОСТО перестань стесняться" ответов не существует.

Мимо 11-й год стесняюсь, 32лвл-кун

>>193594460
я дома занимаюсь

другой анон

>>193594437
На алике заказывал? Кинь ссылку

>>193594509
не. орижинал надеюсь за кучу денег, но мне пока норм

>>193594460
А давай я тебе помогу?
Чисто на энтузиазме.

В чём твоя проблема? (хуёвый вопрос, но я сонный, так что если обидел - прости)

>>193594460
Да забей, всем похуй, но можешь просыпаться в 4-6 утра и бегать а если совсем пиздец овец очки и маску, чувство охуенное, да и многие знаменитости и спортсмены говорят, что надо рано вставать.

>>193594460
>стесняться
Качайся дома по любой тюремной программе. Бегай дома на беговой дорожке или ночью по парку.

Пиздец, тоже мне проблему нашел.

>>193594565
Кинь ссылку, анончик.

>>193594488
Не у всех есть своё жильё, или возможность его снимать. Не у всех можно втиснуть скамью, или что ещё, или что-то вкручивать в стены. Да, ПРОСТО заработай, ПРОСТО купи, ПРОСТО сними другую комнату. Разве что, гантельки можно, наверное, но я не разбираюсь в них. На улицу не выхожу почти.

>>193594724
Тебе сколько лет?

>>193594571
>В чём твоя проблема?
Высокий уровень тревожности, нерешительность и низкий интеллект.

>>193594724
Ты даун. Привести тело в форму и даже заиметь рельефность можно даже в пустой конуре 2х2 без нихуя. Мне мерзко от твоей пассивности и бесконечного поиска отмазок. Ты пидор.

>>193594784
32 годика, написано же...

Короткостволы, плиз.

>>193594724
комната есть? - поставь замок
ну или пока мамка на работе тренируешься

>>193594836
ч. т. д.
И что делать, гений, мамкин простоёб?

этим аноном был абу

>>193594855
Проиграл с этого широкотазаного унтера.

>>193594877
У меня комната 12 квадратов, потолок 2 метра 30 сантиметров. Не шибко потренируешься между столом и раскладушкой, турник разве что под потолок повесишь, но как подтягиваться - х.з.

>>193578497
Зашёл в тред только ради этого поста

>>193594460
В общем, пока я жду твой ответ, напишу тебе пару советов.

Я не собираюсь лезть тебе в душу и говорить "нинадастисняться" и "всемылюди". Если стесняешься - значит, давай заниматься "соло"

1. Начни с правильного питания. Стартовая программа выше.
Посиди на правпите 3-4 месяца.
2. Домашние нагрузки для тела. Если ты толстый (прости, если тебя это обижает) - начинай с упрощённых нагрузок на организм, ибо нельзя забывать о том, что из-за твоего веса у тебя огромная нагрузка на сердце. И если ты во время упражнений словишь инфаркт - это будет крайне хреново. Поэтому, систему 10-5-10 используй как 5-5-5
В твоём случае, повышай каждый день на 1 подход, делай так же 3 раза в день. Если чувствуешь, что становится плохо - сделай небольшой перерыв - восстанови дыхание.
Бег по утрам тебе может быть слишком труден по началу, так что давай начнём с того, что каждое утро ты (если живёшь в многоэтажке) будешь спускаться пешком на первый этаж и подниматься на последний. И спускаться на первый назад. И так 2 раза в день.

Плюс, накопи тысяч 5 рублей и купи на Авито велотренажёр, с усиленным каркасом сиденья, что бы он не лопнул под тобой.
Купишь - сможешь "качать" ноги и выравнивать кардиопоказатели. В идеале - включил серию чего-либо, поставил "тяжесть", которую тебе и не легко крутить, но и не тяжело - и едешь от начала серии и до титров.
Если не сможешь найти велотренажёр у себя в городе в такую цену - купи "ленивый велик" - установка на пол с педалями. Сидишь в кресле и крутишь педали.
Стоит до 2к рублей

Надеюсь, дальше ты что-то напишешь и я постараюсь помочь хоть как-то

>>193594914
Встань с дивана и делай 200 приседаний. Потом 200 поднятий пресса, ноги можешь хоть под тот же диван засунуть для фиксации. Потом 200 маняотжиманий от стены, с наклоном в 45 градусов, потому что от пола ты не сделаешь скорее всего ни одного. Или от дивана с наклоном в 30.

И чтобы больше я твоего сучьего нытья в этом треде не видел пока не сделаешь.

>>193594712
https://orgazmstore.ru/catalog/pompy/hydro_pumps/bathmate_hydroxtreme_7/
вот эту взял. При том в ДС семерки нет, пришлось из ДС2 заказывать

>>193595004
достаточно размера коврика для йоги. если умещается, то места хватает

>>193577683
Я думал это спортзал почему-то, пока девка на кассе не стала ждать.

>>193594724
>>193594823
Ага. Вот и нашли основные проблемы.

Давай начнём с того, что ты сядишь на правпит и начнёшь заниматься либо по 5-5-5, либо по 10-5-10
Плюс, если у тебя нет возможности финансовой, но подкачать тело хочешь - тоже не проблема.
(правда для тебя может быть очень трудно)
Найди в своём городе любой фитнес-центр, спишись с ними по почте и спроси, есть ли у них СПИСАННЫЕ велотренажёры в рабочем состоянии.
Лично моя практика - раз в полгода списываю 10-12 тренажёров. Но не выкидываю. Раздаю на халяву тем, кому они нужны.
Так что "попытай удачу", может повезёт и тебе отдадут за "самовывоз" забрать рабочий велик.

Так же, займись дыхательной гимнастикой. Правильное дыхание - 40% успеха в бодибилдинге.

Вообще, скажи, чего бы ты хотел достичь, в плане результата, и какие параметры (рост-вес) у тебя сейчас

>>193595167
Ебаны врот планы цены конечно загибают, от души антуан, походу придется пуститься во все тяжкие, пара наездов на бабушек и может заказать.

>>193595415
там есть не экстрим на 5к дешевле опять же, взял потому что сейчас могу себе позволить. так бы похуй

>>193595072
двачую

>>193577573 (OP)
лол, моя елда в этот увеличитель, наверное не поместится.

>>193577573 (OP)
Накопи деньжат немного и бахни гиалуронки в головку. Единственный эффективный способ.

>>193595415
Ввиду эту Наруто технику печатания, а то пишу как микроцефал

>>193595096
Не ожидал развёрнутого ответа. Что ж, если серьёзно, то давай, что ли, поговорю серьёзней.
Я не то чтобы прям жирный, я скиннифэт с оче слабыми мышцами, которые нихуя не держат тело, с кривым кифосколиозным позвоночником, больными коленями, плоскостопием и наследственной предрасположенностью к артриту. Во мне 180 см и 80 кило.
На улице у меня панические атаки, так что инфаркт я скорее словлю от них, чем от пробежок по ступенькам (не многоэтажка).
С велотренажёром интересная затея, но я много читал про бесполезность дешёвых. Упражнения со своим весом я раньше делал, но надоело отсутствие результатов, весил стабильно 75, и был таким же скиннифетом, только с равновесием было ещё хуже. Хотя, с ним и сейчас всё плохо, без обуви со стельками я хожу пошатываясь и балансируя, х.з. как описать.

>>193595146
Хуй соси

>>193595208
Принято.

>>193595401
>Вообще, скажи, чего бы ты хотел достичь, в плане результата
Не быть себе отвратительными внешне, наверное. В смысле, не думать постоянно о том, что такое объективное говно никому объективно не нужно, и заниматься другими делами, которые меня интересуют гораздо больше состояния тела, как таковое (не игры с анимой, лол).

>>193577573 (OP)
До чего дошел прогресс.вебм

>>193595535
Возьму на заметку

>отвратительным
>как такового
Русская языка подвела, потому что торопился

>>193595797
Лично я бы не стал такое делать. Оно потом все равно сдувается. Каждые год два такое делать да ну.

>>193595703
Я другой Антон, но посоветовал бы тебе скатиться в эзотерику, у меня раньше очень много было проблем, голове постоянно болела, боялся всего да и много чего ещё, расписывать не хочу, но мне помогла в этом книга "сила момента сейчас" Экхарт Толле. Попробуй ещё голодовку, из мяса как ваше писали лучше есть только рыбу и питаться больше там овсяной гречкой фруктами овощами орехами, один блогер недавно эксперимент проводил, он отказался от мяса и у него перестали болеть колени, а у меня у самого плоскостопие 3 степени и раньше ноги просто ныли нереально, спать не мог, щя вообще не болят. Попробуй медитации, я думаю многие проблемы реально из головы, вот ты пишешь я такой, у меня все плохо я не могу выйти из.д, а надо наоборот думать я могу, я лучший, у меня вообще часто бывает о чем то думаю и это воплощается в жизни, я понимаю что это все году звучит, но может тебе это поможет, хз.

>>193596113
Пока смотрю головка заболела

>>193596304
Как интересовавшийся в молодости шизотерикой, очень советую тебе поскорее из неё выкатываться. Отчасти, именно шизотерика и магическое мышление свели на нет принцип "труд-результат-награда", и довели до того состояния, в котором мои тело и психика оказались теперь.

>>193595703
Хорошо, давай работать с тем, что есть.

Начнём с твоих проблем со здоровьем.
Слабые мышцы.
На самом деле - частая проблема среди тех, кто страдает лишним весом или предрасположен к нему. Лучше всего в такой ситуации начать с домашнего тренажёра, который ты сможешь сделать сам.
Первая картинка - это то, о чём я говорю.
Финансовые затраты практически минимальны (можно уложиться в 200-250рублей).
Купи Эспандер и две гантели, одну на 5 кг, вторую на 10.
Привяжи гантели к двум сторонам эспандера и перекинь его через межкомнатную дверь. Затем закрой дверь и начинай упражнения, как показано на картинке. Притягивай эспандер, держа его за гантелю к себе, сначала к грудной клетке, затем максимально возможно до коленей.
Но, будь аккуратен - если эспандер будет плохого качества - он может лопнуть и очень сильно ударить тебя по лицу.

Идём дальше.
Кривой позвоночник. Тут могу дать только один совет, который работает полностью - зайди в спец.мед.технику (где инвалиды в вашем городе покупают каталки, слуховые аппараты и прочие вещи) и купи медицинский корсет с твёрдой спиной.
Во первых - ты выпрямишь спину. Во вторых, выправишь осанку.
Но. Первый месяц тебе будет очень больно. Ибо твой позвоночник будет "вставать на место".
Однако, результат будет просто шедевральный.

Больные колени
1. НИКАКИХ ПРИСЕДОВ. ВООБЩЕ.
2. Нагрузка на ноги должна быть равномерной. Ещё раз обращаю твоё внимание на велотренажёр. Когда я только начинал заниматься собой, я купил велик за 4500, с рук.
Прозанимался на нём пять лет, после чего отдал племяннику.
3. ОБЯЗАТЕЛЬНО купи бондажные резинки для коленей. Тип напульсников, которые будут поддердживать твои ноги и помогать циркуляции. Стоят копейки - около 200-300 рублей. За 500р можешь купить "многолетние", которые можно стирать и они запоминают твою форму и держут её.
4. Начни с минимальных ножных нагрузок. Для начала - сидячие упражнения на сгибание и разгибание ног.
5. Достаточно трудный пункт - массаж ног. Можешь записаться в горбольницу к массажистам. Им совершенно пофигу, кто ты и как ты выглядишь. Если всё равно боишься - запишись к слепым массажистам. Там они только на ощупь тебя будут видеть, и то дальше икр\ляшек не пойдут
6. Плоскостопие
Пропустим этот пункт, ибо бодибилдинг тут не поможет. Это не недуг. Это особенность "ног".
7. Артрит. Тут не рискну ничего советовать, ибо не знаю, какая именно область тела у тебя поражена.

Насчёт проблем с равновесием и координацией - тут помогу. Постараюсь помочь.

Возьми верёвку, палку, что угодно длинное и положи перед собой.
Старайся пройти сначала по одной стороне предмета, не заходя за него. Затем по другой.
Насчёт спец.обуви со стельками. Я могу конечно порекомендовать хорошие кроссовки, но я не уверен, что они тебе подойдут на повседневку.
Посему - разминай стопы ног. Опять же - массажисты. Твоя проблема с координацией не из-за того, что у тебя "сбит гироскоп в голове", а из-за того, что у тебя не правильно работают мышцы ног.
месяц правильного массажа и ты сможешь бегать босиком.

>>193596681
>корсет
Как же так, врач говорит, что после 27 позвоночник не выпрямляется, а ты говоришь что какой-то корсет его выпрямит?

>7. Артрит. Тут не рискну ничего советовать, ибо не знаю, какая именно область тела у тебя поражена.
Не артрит, а предрасположенность к нему. То есть, при нагрузках на суставы, они склонны воспаляться.

Остальное, хоть и понятно, но всё связано с мучением от тревожности и вынужденных контактов с людьми. Это самая главная проблема, что когда на меня обращают внимание, меня бросает в пот, и начинается паника. А когда надо что-то сделать, то я часами не могу решить что же и как делать, и то же взбудораженный и в поту сижу, и в итоге ничего не делаю.

>Твоя проблема с координацией не из-за того, что у тебя "сбит гироскоп в голове", а из-за того, что у тебя не правильно работают мышцы ног.
Я знаю, поэтому и сказал про слабость мышц и стельки.

>>193577573 (OP)
Гавно

>>193578994

>>193597240
>Как же так, врач говорит, что после 27 позвоночник не выпрямляется, а ты говоришь что какой-то корсет его выпрямит?

Я могу долго говорить о том, что кому куда и как.
Но не буду.
Просто скажу, что моему отцу 53 года. И три года назад он выправил позвоночник, нося корректирующий корсет с очень твёрдой спиной и боковинами. По сути - он жил в твёрдой клетке на своём теле. Ему было мучительно больно. Он орал от боли, он плакал.
Сейчас у него идеально ровная спина и фигура.
Решай сам.

Про контакты с людьми во многих магазинах и аптеках есть доставка на дом.
В твоём случае, будет проще уделить 1-2 минуты курьеру, чем выходить на улицу и пытаться пересилить себя.

Я не смогу помочь тебе с социализацией. Но я постараюсь помочь тебе с твоим здоровьем.

Задумайся насчёт велотренажёра, коленных бондажей и массажа ног.

>>193578994
бля, это синтол?

>>193597293
У него хуй толще мой ноги

>>193587616
18 лвл
177 см
Грудь 98 см
Талия вроде 70 см
Вес 70

>>193597489
Нет, просто пока мы кушали растишку, одним мазал пинус.

>>193597542
Выше - общий старт для всех типов людей.
Если есть вопросы - пиши

>>193594437
в длину или в диаметре? Вот у меня длина норм (19), но хотелось бы расширить, а то какой-то карандаш, хотя тянки и кончают фонтанами.

>>193597542
У меня рост 173-175, грудь 95, талия 75, вес 62, какого хуя разница аж в 8кг? Это из-за разницы роста в 5см? Пиздец какой-то

>>193577573 (OP)
завтра курьер привезёт мой флешлайт
в предвкушении

>>193597717
Вагина что-ли?

>>193597475
Я тебя услышал, и рекомендации твои запомнил.
Но, вряд ли в обозримом будущем я смогу набраться достаточно смелости, чтобы услышанному следовать.
Привлекать внимание и что-то делать страшно, больно и тяжело.

Если бы мне платили по тысяче рублей за каждый ответ на каждую пасту про то, как страшно и тяжело привлекать внимание, я был бы миллионером.

>>193597640
во все стороны даже вглубь
Тут же физиология, не может он только в одном направлении раскачиваться

>>193597847
ну да, пизда искусственная. Дорогая блять, 5к! Завтра нанюхась фена, надену кольцо на машонку, залью эту ебалу смазкой и буду яростно дрочить всю ночь

Бредовая хуйня

>>193598179
Ух бля, завидую тебе анончик.

>>193578327
Это там Камикадзе в шлеме ?

Скажу с бабьей стороны - огромный хуй это отстой
Встречалась с парнишей, у него 21см
Секс был полная хуйня, просто никакой
Чаще больно было, чем приятно
Ща отношаюсь с другим, у него 16-17см и это просто охуенно, такой кайф
Аж коленки дрожат

Ах, да. Тред же про хуи.







О П — Х У Й

>>193598759
Признайся, ты ведь протекала с пика?

>>193598980
Выглядит мега хуево если чес

>>193580518
что это за длинная пизда блять

Короче ночной бамп и укатываюсь спать

>>193577573 (OP)
Увеличивал ручным методом, тян сама первая заметила, что стал больше на пару см. Но эффект начинается где-то с 3х дней и держится недолго, до месяца. Т.е. вот ты колдуешь свой хуй месяц и следующий месяц он сдувается, если ниче не делать. Эффект есть, рекомендую. Почитать можно в книгах про камастуру и прочее. Суть в том чтоб в вялый загонять кровь снизу вверх. одной рукой загоняешь, другой фиксируешь прибыль и так поочередно на минут 10. встал - проиграл и ниче не получится.

>>193578223
Пиздец пиздабол, конечно, 5 часов он не кончает, спешите видеть. Максимум ты минут 5 не кончаешь, чмоня ;)

>>193603118
я 4 часа могу спокойно, лол. Только рил нахуй не нужно

>>193577573 (OP)
Объем члена зависит от кол-ва крови внутри члена
Поэтому:
Исключаешь из рациона все сосудосужающие вещества (никотин и подобные)
Включаешь в рацион сосудорасширяющие вещества (никотиновая кислота и прочие)
Ну и твой оп-пик регулярно навешиваешь

Ну и, конечно же, могут быть противопоказания

>>193577675
РАДИ КАААИФААА

Синтол в член уже был? Типа пенис базука

помпа это же хуйня с временным эффектом

кто-то вакуумным экстендер юзал? нарастил чёто?
хочу купить бушный

>>193579214
>>193579229
Спасибо, Аноны, спасли меня. Теперь иду спать)

>>193579143
Вообще похоже на Nightwish

>>193587616
Рост 196,вес 110,28 лет, массу набираю мнгновенно, го

>>193605304
Никотин нельзя, а никотиновую кислоту можно? И где эта кислота содержится??

>>193578497
Червяк Джим?

>>193606227

>>193582255
4пик таким вареником можно ебать

>>193606317
Раздвинул булки бы перед ней?

>>193606137
Знаю, что она в ампулах продается. Мазал ею голову, чтоб волосы лучше росли. Хз, может еще витамины есть такие.
пика от этого не увеличилась

Утренний бамп я проснулся

>>193577573 (OP)
Ничего ты блять даун не увеличишь, мозги тупые себе увеличь.
А к 30ку он ещё меньше станет, это если зеркальная болезнь пидарахи не наступит.
Максимум, это изувечить, отрещав связку, но даст только что он не эрегированый будет целиком в наружу болтаться, это далбоёбизм без профита, если ты микрохуй, таким и будешь, червяк пидор вместо сосиски, вместо операциий можешь как лох носок носить, как телки сиськи левые подкладывают. В постели всем нормальным на это похуй. Не нормальные пусть рвут свои вёдра с ниграми, такие сельди не нужны.

>>193608519
У меня 16, ну вагоны увеличивали, сантиметра 2 мне хватит.

Бамп

Бамп

>>193608519
> Ничего ты блять даун не увеличишь
> RESULTS: Penile curvature decreased from an average of 31 degrees to 27 degrees at 6 months without reaching the effect size (P = 0.056). Mean stretched and flaccid penile length increased by 1.3 and 0.83 cm, respectively at 6 months. Results were maintained at 12 months. Overall treatment results were subjectively scored as acceptable in spite of curvature improvements, which varied from "no change" to "mild improvement."
> RESULTS: Twenty-three cases with a mean age of 26.5 ± 8.1 years entered the study. The mean flaccid penile length increased from 8.8 ± 1.2 cm to 10.1 ± 1.2 cm and 10.5 ± 1.2 cm, respectively, in the first and third months of follow-up, which was statistically significant (P < 0.05). Mean stretched penile length also significantly increased from 11.5 ± 1.0 cm to, respectively, 12.4 ± 1.3 cm and 13.2 ± 1.4 cm during the first and second follow-up (P < 0.05). No significant difference was found regarding proximal penile girth. However, it was not the same regarding the circumference of the glans penis (9.3 ± 0.86 cm vs. 8.8 ± 0.66 cm, P < 0.05).
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/20102448/
> RESULTS: At 6-month follow-up, a mean gain of 1.7 ± 0.8, 1.3 ± 0.4, and 1.2 ± 0.4 cm was noted for the flaccid, stretched, and erected penile lengths, respectively (all P values < 0.001). During the off treatment period, there were no significant changes in penile lengths
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/25809129/

Кому-то этот сантиметр с хуем жизненно необходим.

>>193623697
Я правильно понял, длина увеличилась не за счет уменьшения кривизны, а непосредственно за счет удлинения мпх?

>>193623697
Это статья с платным доступом? Найс.

>>193606024
Вот этот прав

>>193578994
Хуюка-базука

>>193599785
Синтоловое отродье с нерабочей докторской колбасой между ног. Лучше быть короткохуем, но с рабочим, чем с подобной пиздоблядской мудоёбной НЁХ в штанах.

>>193624442
> длина увеличилась не за счет уменьшения кривизны, а непосредственно за счет удлинения мпх?
Как ты мог заметить, кривизна практически не изменилась.

>>193624988
Большая часть статей с платным доступом. Даже древние, за 70 годы.

>>193625672
вот я щя почитал твой коммент и подумал, раз синтол увеличил член, головку и сам ствол хтя может это и не синтол, мож он пампил с утра до вечера то получается физически хуй может увеличится благодоря воздействию из вне, значит все пуки аря не увеличить, всего лишь пук?

test

>>193625748
ну в ангельсокм я не силен, ну значит один фиг нуп работает если производители экстендера им не заплатили, лол

>>193625803
Охуенно, ты предлагаешь поверить абстракту?

бамп

>>193626079
Не верь - твоё дело. Тебе ходить с маленьким писюном.

>>193627061
Ты нупил?
Опхуй

>>193577573 (OP)
За 7 лет нупа увеличил член на 5,5. Пахать нужно жестко!

ga

>>193579917
>травмируется и образуются новые пещеристые тела.
нихуя не так, травмируется да, но образуется рубцовая ткань и здравствуй мистер вялый

>>193627221
Нет. У меня чуть больше 14, что уже больше среднего.
Может быть когда-нибудь прикуплю этот экстендер, но не сейчас.

>>193596304
Блять, Курносиков, сьебись нахуй с треда.
Ебаклак.

>>193627526
распиши подробно как нупил? какая помпа? экс? может фишки какие нибудь знаешь?
>>193628116
>Курносиков
эт кто?

>>193627859
есть пруфы?

>>193582810
>интересно, че будет если при этом тест в писюн колоть
ничего не будет, довен

>>193596113
Нихуя себе залупа выздоровела, это сколько такое стоит?
Откуда видео взял?

Бамп

Бамп

Бамп

>>193577851
чурканы же не едят свинину, кому он готовит у себя на раёне ?

>>193630806
Может это какой нибудь ливанец или сириец христианин, хз.

>>193578039
Ну на форуме впрочем все написано.
только вот я много отзывов об этом не слышал.
ты вообще серьезно к этому намерен подойти?

>>193578327
у меня наушники и тааак, что за хууйняяя
Овца блять

>>193631091
Да.
Да знаю по форум, но там много очень чего написано, я напутал там вкладок все правки никак не доходят, мне один, анон по помпу пояснял прям конкретно, а я гайд потерял, я вот подумал пока помпа придет, я пока решу другие проблемы, а потом конкретно форум изучу, там один фиг в начале программа новичка.

>>193625672
>эта боль короткоствола

>>193631270
Блять, с этой техникой печатания пишу реально как отсталый, но она время пиздец сокращает.

>>193579196
животина с 15 см пердит что-то, нахуя комплексовать с 13+? у меня вот 9,5 см) уебан

Бамп

>>193627993
>чуть больше 14, что уже больше среднего.

>>193625814
Блять так а хули толку с не работающего рычага?

>>193577573 (OP)
И что, перед каждой еблей надо член подкачивать?

>>193578712
Сейчас не могу, фотоаппарат в ремонте

>>193628221
Все аспекты долго описывать, почитай на гратисе, там все есть.
Вкратце, экстендер, вешалка, пампинг, клэмп.

>>193577573 (OP)
Повёлся на этот форс и уговорил тянку подарить мне помпу. В итоге лежит без дела, хуй не увеличивается.

>>193579683
Бля ты ещё с этими залетными споришь. Либо делай и добивайся нужных результатов, либо слушай всяких вскукареков, орущих "ряяя, враки все, время потратишь, ниче не выйдет". Итс ёр чеиз. На своём опыте могу сказать если не заебет - все реально, за первые 2 месяца можно и +1.5см сделать.

>>193578327
Пидорас, курточку порвал. Надеюсь, ему порвут жопу.

>>193582237
Можно соус

>>193633739
"за первые 2 месяца можно и +1.5см сделать"
Пиздабол!

>>193633739
Ты том самый анон с сексача19 лвл у которого хуй поломан был или другой?сорян я спал

Бамп

Бамп

>>193577573 (OP)
Есть ли какой нибудь профит с этой штуки по ощущениям? Ни считая того, что типа, мол, от нее член вырастит, если регулярно его качать?

Бамп

>>193577851
>>193577785
Опять эта чюрка она уже заебала не надо больше этого делать

>>193606137
Никотиновая кислота это витамин PP. С никотином ничего общего не имеет.

>>193624442
Из какого фильма первая шэбм?

>>193580616
Пончик не вздулся?

Помпаны, кто юзает помпу около года, у вас пончик на хую не вздулся?