бамп
бамп
бамп (3/5)
перестал жрать по вечерам 93 > 90 я наверное здесь самый успешный
несколько лет назад ротовирус и качалачка сдеkали из 90 > 85 которые в последствии превратились в 93
Блять, мне набрать вес проблема, ем вроде комплексно, с профицитом, но блять пошел на плаванье и все там сжигаю теперь, 59 кг.
Алсо Оп поздравляю.
ОП, соболезную тебе. Суть в том, что жировые клетки не вымываются, а просто теряют свою массу в виде жира. Тоесть, ты жирный. но клетки жировые меньшего размера.
мне так на bbc передаче сказали.
вот.
не пей газировки, не ешь хлеб
кстати. похудел со 105 до 80, ничего не делая. просто в инст пошёл.
а ещё перестал есть хлеб и сладкое, и за месяц похудел на пять кило.
вот.
скомпкано
.
Что за ротовирус?
Я когда первый раз худел, очень хардкорно угорел по спорту, много занимался и всётакое(и поитогу тоже набрал больше чем было лол). Щас же просто на диетке.
Весил 110, сбросил до 90 кг.
Решил набрать массы, разожрался до 95 за 2 месяца, после чего попал на операционный стол проебав 2.5 кг за неделю. Сейчас снова 95, заниматься еще нельзя 2 месяца, буду худеть.
Ах, блять, ОХ, блять, я дрыщеняша
АХ как грустно, ОХ как я завидую жирным
блять, не притворяйся. Ешь мясо, иди в качалку. Будешь жилистым брюсом ли.
я не хотел засирать тред. извините, если что.
Отрицать не буду, возможно ты прав (правда пруфов нет).
И кстати да, я заметил самый пиздец - от сладкого, призываю антонов дропнуть сахар и сладкое. Сам юзаю сахарозаменители в чай/кофе и диетическую колу.
не пей колу. я ж почему похудел. Потому что перестал пить газировки и соки, когда в инст пошёл. какой сахарозаменитель?
Ну я вроде уже как в питании неплохо разбираюсь. Не пробовал затормозить метаболизм? Вроде не чревато последствиями.
26 лвл. Похудел со 100 до 93, продолжаю.
Не ем мучного, сладкого, алкоголя. Бегаю, подтягиваюсь, отжимаюсь. Начали проявляться косые мышцы живота - я в ахуе, пацаны.
Такие дела.
Блин, я щас на работе (тут если пью чай то без сахара) так что не помню, в таблетках в общем. Беру вроде в годном супермаркете, не должна быть китайская параша. Но это не сорбит, если что. А газировку я же пью без сахара которая. Таким людям как я она помогает действительно. И влияние колы лайт на вес я замерял примерно в период месяца 3~
Как программа называется?
Никогда не понимал как ориентироваться по весам, всегда судил по внешнему виду, тактильным ощущениям и самочувствию. Пошел на БИ, исключил мучное, ограничил сладкое. По весам сбросил всего 4 кг, но жиртрестом быть перестал - не качок, слава богу, скорее рельефный крепыш.
>200 углеводов
Не уважаю такое питание, сижу на белках в различных видах и овощи для витаминок.
Сколько бегаешь\подтягиваешься\отжимаешься?
Аденовирус похоже.
за неделю похудел, или за 10 лет?
Счетчик калорий. да прям так и называется
Углеводы с геркулеса, бананов и риса причем в первой половине дня. Что тебе не нравится?
Бегаю 5-6км с приложением RunKeeper на телефоне. Средний темп - 6:30 мин/км. Отжимаюсь раз 25 по несколько раз в течение дня, подтягиваюсь мало - раз 10 обратным, раз 7 прямым и максимум 2 раза широким хватом.
За два месяца. Начал 1 сентября, лол.
Прошлым летом с 94 до 75 за 2 месяца. Все заебись, только теперь от грудки в любом виде блевать тянет.
Ща худею вот. Со 126 дошел до 99 на данный момент.
когда из двух стоволов поливаешь, надавит на клапан бежишь пропоноситься, тут же еще и блевать начинаешь от запашины поносной
иногда ночью спишь и хуяк резко понимаешь что подлива пошла, бежишь до очка рукой жопу прикрывая, а она жидкая на пол капает
как-то так
> Суть в том, что жировые клетки не вымываются, а просто теряют свою массу в виде жира. Тоесть, ты жирный. но клетки жировые меньшего размера.
Хочешь сказать, что есть люди, у которых "жировые клетки" отсутствуют?
Ты тоже на Дюкане худеешь?
Можно тоже вкачусь?
Повышенный метаболизм итт.
Пытаюсь набрать вес уже около 2-3х лет. Соблюдаю режим, ем по расписанию и все такое. За эти годы поправился на 15кг и все, больше никак не могу.
Был 51кг, сейчас 66кг при росте 178.
Если бросить режим и жрать все подряд и как попало, то килограммы пропадают как вода.
Повышенный метаболизм итт.
Пытаюсь набрать вес уже около 2-3х лет. Соблюдаю режим, ем по расписанию и все такое. За эти годы поправился на 15кг и все, больше никак не могу.
Был 51кг, сейчас 66кг при росте 178.
Если бросить режим и жрать все подряд и как попало, то килограммы пропадают как вода.
Лвл то какой?
Их количество растет вместе с тобой.
Грубоговоря если ты в детстве был жирным и толстел их кол-во увеличивалось. Как только ты уже вырос и зоны роста закрыты кол-во жировых клеток больше не растет, а только увеличиваются сами клетки.
Если все ребенком ты был худым то и толстеть тебе будет сложнее, ну а если был прообразом мишлена, придется всю жизнь питаться по калькулятору ибо набирать будешь быстро.
Блядь, а почему я тогда читаю постоянно, что склонности к полноте не существует и что толстые просто ленивые?
Юзал сахарозаменитель целый год. Всегда догадывался, что есть подвох. Не может быть так дешево и полезно. Почитал про состав и что он вызывает. Перешл обратно на сахар, но в гораздо меньше дозах - Полложки на чашку чая. Вес держится.
> Если все ребенком ты был худым то и толстеть тебе будет сложнее, ну а если был прообразом мишлена, придется всю жизнь питаться по калькулятору ибо набирать будешь быстро.
Сомневаюсь, что дело здесь в жировых клетках, скорее в особенностях метболизма и генетической склонности к отложению жира.
24
Скорее зависит от организма, у каждого по своему.
вчера вечером как всегда запланировал худеть, думал с утра выйду на пробежку, потоп поем гречки, но никуда я не бегал, ем бутер с маслом и котлетой, пью кофе со сгущенкой, и ненавижу эту жизнь
Лучше совсем отказаться от сладкого, втч кола, заменители и прочее говно. Охуеешь с результата.
Хуй знает, лол. Углеводы просто пиздец как урезал, практически один белок жрал. Читал что это хуйня и нужно углеводы жрать все равно, а то организм охуеет и вес будет оче медленно уходить, но нихуя подобного, за неделю килограмма 3 бывало скидывал.
Гейнер купи и жри. В чем проблема.
Нахуя бегать? Просто жри меньше.
>практически один белок жрал
Печень по пизде пойдёт, не рекомендую.
И вылезает только пузо, остальное как было дрыщуганским, так и остается.
А я и не говорил что дело ТОЛЬКО В жировых клетках, просто ожирение в детстве дает неплохой буст к будущему ожирению.
Все комплексно, но больше всего зависит от питания.
Есть конечно нарушения связанные с гормонами, но это уже совсем редкие случаи.
А надо, чтобы мышцы сами, безо всяких физических нагрузок, выросли?
Купи себе нормальный чай. Не понимаю, зачем портить вкус чая сахаром.
Скинул 7 кг за ~2 недели. Жру что хочу только в меру, вместо 6 раз в день ем 2 раза ,не считая перекусов.
189/93
Ну короче, так получилось, что ем только здоровую пищу, потому что боюсь всяких раков и смертей, недавно захотела подсушиться до 50 (с 53), завтракаю плотно, обедаю полегче и не ужинаю, все успешно.
мимо172см
мимо172см
>за неделю килограмма 3 бывало скидывал.
Говна разве что.
А еще без углеводов кирпичами срать приходится.
Ну и пошел нахуй.
Чтобы мышцы в тонус привести и быть стройным, а не дряблым дрищом.
Я тебе совет даю, олень.
>до 50 (с 53)
Говно + моча = 3кг.
Советы он мне даёт,лiл.
Дерьмо из меня каждый день выходит и так, а вес оставался 53, тем не менее.
Мышцы ног?
Итак, мы выяснили, что в этой шлюхе-хохлячке почти 10% блядь 10% говна.
Голосуй за Путина!
этож ТЯНТЯНТЯН, что ты хочешь
Ануса, дебил.
Ваша мама шалава ебаная
Нахуй мне твои советы, дебил?
Я дрыщ и тут прикидываюсь жиробасом.
Не мешай мне, мразь.
Ты дура? Я тебе ещё раз говорю, что 3кг - это микровес, который уходит с банальной дегидрацией. Ёб твою мать, с какими идиотами я сижу на одной борде!
Два года назад похудел на 30 кг. Весил 115 стал весить 85. Забросил физо и опять стал набирать вес. Сейчас вешу 93. Снова планирую начать заниматься но в этот раз не только худеть но и набирать массу. Думаю что лучше - купить велотреенажер или выбрать пробежки с утра?
>дегидрацией
Воды меньше я не пила. Ладно, я просто мимо, не буду настроение портить, шлюха сваливает, всем удач с жирами вашими.
Вытекай, нахуй.
Для 50 кг это не микровес.
Аноны, что по поводу диеты Дюкана скажете?
~6% вообще-то
>дрыщеняша
>дрыще
>няша
Совсем пизданулся там?
Лучше велотренажер, либо эллипсоид. От бега суставы по пизде.
хуита
>не только худеть но и набирать массу
это как?
не только толстеть но и худеть
Скажу, что хуйня, если ты не собираешься держаться на последней фазе всю жизнь.
У меня на ней батя скинул килограмм 15, но потом так же благополучно их и набрал.
И вообще, нужно стремиться не к тому, чтобы пузо не свисало и проч. проявлениям внешнего вида, а ко здоровью организма вообще.
Вместо диет и ограничений стоит заняться физкультурой и перестать есть всякое дерьмо.
Есть ли имея вес 116 кг шансы затраповать?
Мышечную же
Я жирный. Чую, что скоро сдохну. С чего начать худеть?
Спасибо учту. Просто сейчас стеснен в деньгах а родители отдавать эллипсоид отказываются. Когда худел бегал с утра на нем по полчаса потом занимался физо. Мать постоянно кукарекала что нужно разогреваться перед тренажером и что я гроблб здоровье. Вотт думаю эио правда или нет? Если я все равно начинал с малых нагрузок каждый раз.
Блять почему в больше чем половине диет есть ебучий ТВОРОГ?. У меня рвотный рефлекс на его запах.
Ебать ты пидор, хотеть быть тобой
19 лвл. Отъебошил харю до 93 кило, 3 день на диетке
Хуяссе тебе ноги распидорасило.
Что с ногами не так?
Зачем начинать если ты скоро сдохнешь?
А что плохого в заменителе?
>и перестать есть всякое дерьмо
Это и называется правильная диета.
Пиструн сколько см? Зачем грудь бреешь?
Хуй знает, кривые какие то пиздец.
Худею в данный момент. После обнаружения панкреотита начал диету и бросил бухать. За две недели похудел на 3 кг. Планирую продолжать. В данный момент вешу 103 кг. Оп, делись как худел? Какая диета, упражнения. Мне с панкреатитом даже бег нельзя.
Ананы, а как вы жрете все эти грудки-хуюдки, твороги, салаты и.т.д. в отварном виде без соли ? Это ж пиздец. Я аж чуть не сорвался вчера, в итоге захуярил себе постный плов на пару.
Где можно годных рецептов достать ? А то гугл выдает только всякую поеботу, которую всякие 50-летние домохозяйки хуярят и маянезиком зажирают. Ну или для качкопидоров, что бы массу набирать.
93/180. Хочу сбросить хотя бы до 70
Где можно годных рецептов достать ? А то гугл выдает только всякую поеботу, которую всякие 50-летние домохозяйки хуярят и маянезиком зажирают. Ну или для качкопидоров, что бы массу набирать.
93/180. Хочу сбросить хотя бы до 70
Ешь больше углеводов. Кашу геркулес 6-8 раз в день по полкило. Разжиреешь как кабаньеро.
Итак, бро. Гугли книгу "Я не умею худеть" читается легко и за один вечер. Это белковая диета (и если пить не мене 2л воды в день печени пизда не придет). Жри мясо @ худей. И вечерком гуляй пешком минимум 20-30 минут. Придешь к успеху.
И запомни - медленнее скинешь, то меньше шансов набрать вес.
Там нету нихуя волос. Нигде. Тот пиздец на животе - не волосы, а растяжки
Все правильно делал, эллипсоидом ты как раз и разогревался.
Жир сжигается или нет. Про уменьшению жировых клеток, это блять пиздежь явный. Клетка или есть или нет.
Если клетка есть значит убить можно и её, не?
Рост 170. К 26 годам набрал 86 кг, до этого был 72. Охуел, отъебашил ИНСЭЙНИТИ с гомонигрой, стал 82 но с рельефом. Потом забил и плавно разжирел до 92. Опять охуел и все это лето ездил на работу на велике. Накрутил с апреля 3000 км. Сбросил до 84. Теперь холодно, за месяц набрал до 88 кг. Теперь не знаю что делать. С нигером прыгать не могу потому что обзавёлся личинкой. На велике холодно и грязно30 км в один конец. Що делать не знаю. Могу начать ходить в бассейн, но как и сколько плавать чтоб похудеть не ебу в рыло. Хотя раньше и занимался плаваньем 6 лет. Ананас, памаги! Не хочу раздиреть до сотки!
Как узнал о панкреатите, болело что-то или как?
алкоголик_кун
>но как и сколько плавать чтоб похудеть не ебу в рыло
километр с утреца.
В голосяндор с тебя. Меньше жрать не пробовал?
Как узнал о панкреатите? Какие симптомы? Болело что-то или как? Лечится ли он, или теперь всю жизнь без бухла и на диетках?
алкоголик_кун
Забить хуй на запреты. Или выгребать какулюдей или спиваться дальше
Клетки у него увеличиваются. Ну охуеть теперь.
>в отварном виде без соли
Да хуярь соль и специи, не слушай ты этих поехавших, просто меру знай. Соль всего-лишь воду задерживает.
Писал чуть выше, из упражнений требуется прогулка 20-30 минут каждый день. И то такое себе это упражнение лол, НО это обязательно. А так опять же гугли книгу "Я не умею худеть" Дюкана и наслаждайся. рецептов годных куча, ниразу не ощущал себя ограниченным в плане питания, эдакий принудительный гайд по переходу на здоровое питание.
Хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай. Так спартанцы говорили. А уж они знали толк в мальчиках.
>93
>Начали проявляться косые мышцы живота
Могу плавать каждый день, кроме выходных, по 40 мин утром перед работой. Успеваю за это время ебануть 1500 м. Думаешь хватит? Как думаешь, как лучше плыть, интервалами по 100-400 м разными стилями, или просто кролем с одной скоростью?
Короч был жиробасом пока жил с родителями (178/85). Когда съехал мне было лень готовить и я перешел на diy-сойлент (https://github.com/l29ah/muesli) и потребляя 1.5 Мкал в день (ну и активно задрачивая шоссер), за полгода сбросил до 70кг.
Сиди на диете, ходи пешком и похудеешь.
Это кто тебя фотографировал?
Боли с правой стороны ребер, как будто потянул. Разраслись до того что дышать не мог. Стул хуевый. Поголодал пару дней, от слова совсем. Пошел к гастроэнтерологу и на узи. А, да, перед приступом 3 дня выпивал по литру водки и жрал жырноту. Свадьба, хули.
При физ нагрузках в бок правый как будто кочергу раскаленную суют. И вообще кого мне слушать, тебя или гастроэнтеролога?
Мне наоборот строгая диета, а ходить я и так ходю, спасибо.
a
>ходю
Сука !
потерял 9000 ккал на жопной тяге от тебя
>Protein 70.8987056g 98% 142% NaN% NaN%
>Fat 60.1618462g 74% 93% NaN% NaN%
>Carbohydrates 293.8429733g 82% 98% NaN% NaN%
DA TY OHUEL
>Roubles per 2MCal 29.83
Типичный хаскелист-нищеброд.
Анончик, подскажи пожалуйста.
Я вот 83/180, 16 лвл, ранее был лыжником (до травмы в 15 лет), буквально за год сидения оброс жиром и ленью.
У меня жирок на пузе, прям складки, и ноги как у бройлера блять. Шея и щёки тоже пиздец, в общем везде оброс.
Как можно сбросить? Пробую есть поменьше - не помогает. Хожу по 12 км в день, бегать нельзя.
Отвечу на вопросы.
Я вот 83/180, 16 лвл, ранее был лыжником (до травмы в 15 лет), буквально за год сидения оброс жиром и ленью.
У меня жирок на пузе, прям складки, и ноги как у бройлера блять. Шея и щёки тоже пиздец, в общем везде оброс.
Как можно сбросить? Пробую есть поменьше - не помогает. Хожу по 12 км в день, бегать нельзя.
Отвечу на вопросы.
~77-~67 перестал жрать после 6, чай без сахара, без хлеба, ну и все
Воожбще, брат алконавт, не хуячь много подряд с жирной закуской, а при первых аризнаках рвоты долгоиграющей, поноса и боли в правом боку ложись на спину и ставь ледяную грелку на область боли. И не жрать 2 дня, только ессентуки 17 пить. Так я самолично симптомы снял, а скорая хотела везти делать резекцию, операцию, хотя если после пары дней хуже - таки придется ехать
65/179/31lvl
Так по всем параметрам я на жирдяя не тяну, но пузо есть и ноги словно опухшие. Вот думаю, не в весе же дело, а в недостаточной физ. нагрузке.
Так по всем параметрам я на жирдяя не тяну, но пузо есть и ноги словно опухшие. Вот думаю, не в весе же дело, а в недостаточной физ. нагрузке.
Рост 185. Похудел 110 -> 83 за полгода, помогла диета "Крошечная зарплата, до работы 2 километра пешком, весь день на ней бегаешь с пятого на первый этаж и обратно". Сейчас еще схуднул, говорят, но весов нет, не имею ни малейшего представления о нынешнем весе.
Панкреатит не лечится, но спустя полгода - год диеты пить снова можно. Но не много. На качество алкоголя поджелуочной похуй. Только на количество.
Двач. Охудеем вместе.
26лвл
180см
122 -> 94
Я наверно тут самый успешный.
180см
122 -> 94
Я наверно тут самый успешный.
Посоны, у меня тян уже полгода пытается похудеть и нихуя.
Жрет реально буквально 100-200 ккал в день, и совсем нихуя. Совсем.
Никуда жир не уходит. Пробовала по диете и физнагрузки - разнесло за 2 недели как корову и после этого вообще только воду пила.
160/49
Жрет реально буквально 100-200 ккал в день, и совсем нихуя. Совсем.
Никуда жир не уходит. Пробовала по диете и физнагрузки - разнесло за 2 недели как корову и после этого вообще только воду пила.
160/49
Я при 183 худел с 102 до 75 за три месяца. Но тогда мне было 18 и я был в армии.
Почитай книгу, за вечер как нех закончишь. Я считаю этот образ жизни (в книге) очень тебе пойдет.
> Жрет реально буквально 100-200 ккал в день
Пиздит.
Да я жру как птенец бля!
>Отвечу на вопросы.
Домашку сделал уже, жирдяй?
>Посоны, у меня тян уже полгода пытается похудеть и нихуя.
>Жрет реально буквально 100-200 ккал в день, и совсем нихуя. Совсем.
>Никуда жир не уходит. Пробовала по диете и физнагрузки - разнесло за 2 недели как корову и после этого вообще только воду пила.
>160/49
Праной питается, сволочь.
А вообще кроме того чтобы не жрать, нужно еще упражнениями заниматься.
Пусть вагоны разгружает! Деньги, опять же...
На паре сижу, уебок.
>2014.
>книги.
Oh you
Я неграмотный.
Двачую этого жиробаса
Двигается много, бегает, вообще нихуя не помогает.
Клоун, она у меня живет и действительно ест йогурт в день.
> похудел впервый раз на 20кг (105>85).
>184/91 наданный момент.
Похудел 115-82кг/182см
Потом начал качаться и сейчас я 87.
Поссал на тебя.
Так. Я хочу похудеть. Вот прям с завтрашнего или сегодняшнего, но я уже съел три чебурека и пару блинов дня начну.
Накидайте мне строгий список моих действий.
О себе. В данный момент нищеброд и жиробас. 165/167 на единицы измерения похуй
инбифо: выйди в окно
Накидайте мне строгий список моих действий.
О себе. В данный момент нищеброд и жиробас. 165/167 на единицы измерения похуй
инбифо: выйди в окно
> Жрет реально буквально 100-200 ккал в день, и совсем нихуя. Совсем.
Это она "официально" столько жрет. А ночью, когда ни ты, ни Аллах не видят, она устраивает рейд на холодильник и словно черная дыра поглощает батоны с мазиком.
Читай тред, уже помогали такими советами чуточку выше твоего поста.
Да епт твою мать, не может она больше ничего есть.
Человек не может так мало жрать.
Просто не жри и все. Поставь калькулятор калорий и считай что ты жрешь. 1000 калорий в день помогут тебе похудеть килограмм на 10 в месяц.
Чувак, она гденибудь, на работе или пока ты не видишь жрет бургеры. Инфа 100%. Иначе бы она уже сдохла.
Што это у тебя такое оттяпали на 2,5 кг? (подсказка - не мозг, он 1 - 2 весит)
Один живешь?
В общем 170/65 хочу похудеть есть живот, бока, двойной подбородок, как похудеть?
Тысяча - это мало. Мышцы вместе с жиром улетят.
Да щас тянки ебанутые пошли, они способны почти нихуя жрать, вон, месячные водные диеты даже есть, совсем ебанулись.
Потому что она пизда ебанутая. У неё обмеж веществ заморожен и организм работает дефакто в режиме аутофагии
Или пиздит или неправильно считает.
15 лвл рост 190, был в начале сентября примерно 98 сейчас 92-91, но бока ебаные всё ещё видно
Сбросил за год с 86 до 67. Сейчас немного отдохну и начну до 64 сбрасывать. На этом остановлюсь - иначе мускулы деградировать начнут. Ах да, ел 1300 ккал каждый день, так что тяжко было ага.
Потому что пизда тупая. У неё обмен веществ заморожен и организм работает де-факто как аутофаг
Фпизду ваши куркуляторы бесполезные. Положим приготовил я плов, положил в тарелку сколько-то и сожрал. Сколько я съел калорий? Что мне в куркулятор ввести? Две лопаты плова куркулятор не понимает
Хуя, кролики-акселераты пошли в 15 лет, я ебал.
LF party na HOLODILNIK. Opit est, weightlvl 100+
Похудел с 75 до 72, немного отдохну и буду опять набирать.
Ну антоши, подскажите.
я сам хуею с вас дяденек
Надо жрать волокна пищевые. Да и всякие огурцы-брокколи-стручковая фасоль неплохо идет на Дюкане-Лебедеве
Перестал есть хлеб. Вечером строго выпиваю 3,2 кефир и ем обезжиренный творог. Больше не ем. Какие у меня шансы?
потому, что белок почти без жира и недорогой. Как и всякая куриная грудка. Ещё яйца, но там жир
В общем 170/65 хочу похудеть есть живот, бока, двойной подбородок, как похудеть?
Лучше сперва свою прокрастинацию побори. Ибо перейдя в режим 1000 ккал в день - на следующий же вечер сорвешься.
И не слушай этих кукаретиков. 165 или 167, лолблять килограмм - это пиздец. Зайди в физрач, составь список продуктов, режим питания. И ходи часто. Только ходи, не бегай, иначе сердце раком встанет нахуй.
rate me.
сейчас 95кг рост 185, т.к наел опять, доходил до 90, а до 85 так и не осилил.
а так, похудел со 120кг, по пьер дюкану. Но сейчас уже сил нет жрать рыбу и курицу, просто не лезет. Есть альтернатива что кушать или все же дотерпеть до 85кг?
А на счет коррекции фигуры стоит упороться по бегу? Или на фитнес записаться?
сейчас 95кг рост 185, т.к наел опять, доходил до 90, а до 85 так и не осилил.
а так, похудел со 120кг, по пьер дюкану. Но сейчас уже сил нет жрать рыбу и курицу, просто не лезет. Есть альтернатива что кушать или все же дотерпеть до 85кг?
А на счет коррекции фигуры стоит упороться по бегу? Или на фитнес записаться?
Только заметил? Я двенадцать лет назад был самым высоким на улице со своими 184см, как дядя Степа, а сегодня выгляжу карланом ебаным сукой пидором никчемным, двухметровые гиганты на каждом углу.
С братом. Где-то раз в месяц в гости мать приезжает. 30 лвл если что.
Для меня это самое постое. Пару разу уже так худел на 40 и 50 кг. Но потом ещё хуже разносит. Плюс проблемы со здоровьем заработал. В последний раз из-за этого быстрыми темпами образовались 5 камней в желчном и его вырезали. Он внутри еще развалился, операция была долгой, после этого еще с трубками из бока несколько месяцев лежал. Прошло 2 года и за них меня вот так разнесло.
В качалку не хочешь записаться? Ты очень плох, но тебе хотя бы массу набирать на надо, дуешь сгонять постепенно, хоть кожа не отвиснет.
Мамка. Твоя.
c подливой
Жри меньше углеводов, откажись от макаронов, каш и хлеба в пользу всяких овощей и смесей.
Именно поэтому питаюсь сойлентом, где всё уже расчитано. 2017 год на дворе, можно закупиться ингридиентами на 2-3 месяца при этом даже не покидая пределов квартиры.
>165/167
>инбифо: выйди в окно
Не получится, выкатиться может сможешь.
25лвл с 82 до 95 за 2 года.
Я тут наверное самый успешный.
/s/ингридиентами/ингредиентами/g
самофикс
Можно фото. Я просто должен на это посмотреть.
Цитирую
> После пары недель на фактически голоде для меня питаться на <300 ккал и вставать с кровати не составляет труда
Может к врачу ее сводить?
Это ты ебанутый, если веришь что человек может нихуя не жрать и жить. Я как то по необходимости неделю воду только пил, похудел на 7 кг, был слабый как котенок. Все время спать хотелось. Тебя наебывают, а ты и рад.
Пиздец. С кем я сижу на одной борде. Деткое лицо а фигура как у 50летнего пивного мужика. Ты говно жрешь каждый день?
Прокрастинации нет. Последний год пытаюсь с двумя друзьями строить фирму. Часто ночую на работе. В итоге заработал за год долгов на 10К баксов, +35 кг и понял что они мне не друзья. Вот сейчас как раз в процессе прекращения этого гиблого дела.
Весы купи, уебок.
25 лвл, рост 192. до третьего курса универа был дрищом, ел все и всегда. Потом начал расти вес, появился живот, сейчас вешу 86. а хотелось бы обратно 65 кг свои вернуть
Ну это уже дебелизм. Нахуй такие диеты с 67 килограмм еще чето сбрасывать. Это извращение уже помоему.
Весы купи, уебок.
Весил 95кг сейчас 70-75 для этого жрал всегда когда хотел, жрал в маке, не ходил в тренажорки и вообще нихуя не делал, играл в игори, вёл сидящий образ жизни. Все соснули.
купи велотренажер и гантельки, в 10-12к уложишься. Решит проблемы с кожой я думаю. Ну и без диеты ты никак не протянешь, бро.
>иначе сердце раком встанет нахуй.
А если не сердце, то колени. // Небось уже сейчас похрустывают, ведь так?
ты чо сука, ты чо, скажи мне это в лицо йопта
Весил 95кг сейчас 70-75 для этого жрал всегда когда хотел, жрал в маке, не ходил в тренажорки и вообще нихуя не делал, играл в игори, вёл сидящий образ жизни. Все соснули.
не нужно есть меньше, нужно есть правильно. В первую очередь - нахрен все простые углеводы (особенно сахар и мучное/крахмалистое). Родаки канеш не поймут... Овощи, мясо, яйца, творог. Кремлевская диета наверное самая щадящая из низкоуглеводных - про нее гуглись
Жарить овощные смеси это норма? Я не знаю что вы ещё с ними делаете.
Ебать дура. Пускай ест нормальную не сильно жирную еду 1200-1500ккал в день, каши всякие, курятину, индюшатину, морепродукты, овощи, фрукты, больше двигается, йогурты свои пускай в анус себе засунет. Ахуеть диета на йогуртах, ппц.
>Овощи, мясо, яйца, творог
Плохо хранится, занимает слишком много места.
Бампирую вопрос.
лол, я за это лето 2600км накатал на велике, вес как был так и остался.
>165/167
Это уже 100% отказ внутренних органов. Попробуй потоньше.
В бухенвальде толстых не быдло.
Йогурты -йогуртам рознь. С сахаром и крахмалом она только травит себя диетой. Или жрет сладенькое по ночам
Найди любого жирного американца в гулкартинках и будет примерно оно. Сейчас не дома, так что нет возможности сделать фото с супом.
Получится, но не хочется.
Перестань жрать говно. Я почти уверен что ты жрешь маинезики, шоколад, хлебущек, и прочее.
Попизди мне жиропа. Твое с завтрашнего дня - тебя с потрохами выдало
Их разогревают просто, а не жарят. А потом едят.
Дурашка, он вредный, если его по 20 таблеток каждый день жрать.
Моя мамка на сз сидит лет 25 уже, юзает 3-4 таблетки в день, здорова как лошадь.
с 55 до 52
сосать, дрыщи
У меня тянка была, жрала в 5 раз меньше чем я, если я беру норм порцию, она какую то совсем мелкую, уровня корм для кошки по размеру. И говорила МНЕ ОЧ НОРМ. Силы у неё всегда были и тощей не была, просто хорошая фигура. Жрала так всегда, никогда не видел чтоб брала много еды или переедала. Помойму тянкам еды надо в 4 раза меньше чем кунам.
Да ладно, мясо неделю хранится в холодильнике, но съедается быстрее, овощи, яйца и творог вообще хуй знает сколько хранятся.
Как я хочу поверить в эту сказку. Хотябы чтоб играть в игори ничо не делать и не жиретью
В микроволновке что ли?
Я за лето 15 000 км наездил, прибавил 5 кг.
Мудень, я дома почти не ем. Потому что работаю далеко от дома. Жру утром банан в машине. Возвращаюсь не раньше 10. Жру в столовой/в гостях/проставы коллег мне с собой весы твои таскать? А если в поход на несколько дней? А если к бате в деревню? В идеале кулькулятор должен работать так: подношу телефон к тарелке, хлоп, через полсекунды вся инфа в базе. Вечером посмотрел что сожрал. С курквлчтором можно только творогом из супермаркета питаться. Пожрал, записал 200 г творога. А чуть сложнее, всё пиздец. Вот приготовил я в выходные пиццу и ли бургер, хуй с ним дома, с весами. Как мудак ебался но знаю, что в баргере у меня котлета 100 г, а весь бургер весит 350. А остальное: сыр, огурчики, помидорчики, салатик, соус, лук, бекон лепёшка или булка. Всё по отдельности считать? Ты ебанутый. Я тогда готовить начну в 9 утра, а пожру после 6 вечера, что несомненно грех.
Ебать ты наивный мудак, это охуеть прям
Ещё как. Притом что одно колено давно травмировано. Связки когда-то давно порвал и чашечка вылетала. Теперь регулярно раз в год коленная чашечка "играет", вылетит и на место встанет, после чего недельку не хожу.
Летом летом прошлого года пробовал ходить 10К шагов. Уходило примерно полтора часа на это. Тогда весил 130. Плюс там диетка была, помтоу что сходил к диетологу и сделал всякие анализы на гормоны, которые тогда были не очень, но почти в пределах нормы. Но потом вот начал "своё дело", блядь, и забросил, после чего всё стало ещё хуже.
Откуда вы беретесь ублюдки? Последние три месяца старался есть регулярно, ходил в тренажерку, еле набрал 5 кг, начала оформляться мускулатура. Но на днях траванулся в столовой, после двух дней дрисни и курса антибиотиков+ почти ничего не ел опять отощал и снова хожу как ебаный дрищ.
Что не так?
Ты хули такой карлан? У тебя никаких дефектов типа синдрома Прадера-Вилли нет?
Сам 180\120, хочу скинуть до 70. В свое время резко, решительно потолстел на 40 кило, теперь никак не могу их превозмочь.
>КОКОКО ФИЗ НАГРУЗКИ НЕНУЖНЫ, ХУДЕЙ ТАК
Нахуй так жить, посоны?
Пикрил рост 185
я юзаю от двух таблеток до шести, надеюсь всё ок будет. А вобще если ебашить как угорелый их что будет то? Что посадить можно?
Ну да, завтра пятница же, устрою себе маленький праздик, так сказать перед новой жизнью отмечу немного. А с понедельника начну.
Мужики, а можно ли убрать только свисающие бока, а пузо оставить?
А что не так? Я согласен и с сегодняшнего, даже рацион сегодняшний уже огласил.
Ну значит я чудо природы.
Я жарю или тушу с мясом (не все можно тушить, само собой). есть смеси уже с приправами, есть - пустые, для них нужно приправы отдельно закупать (выбери десяток, они не дорогие, зато не так заебет вкус смесей).
Отдельно можно брокколи и стручковую фасоль покупать и разбавлять ими смесь (если слишком дорого выходит). Ну и смеси должны быть без риса, и с минимумом кукурузы/моркови. за 8 месяцев скинул 10 кг - с 72 до 62 (рост 167). Если бы пиво и вино не бухал - наверняка быстрее было бы.
С фасолью стручковой можно типа болоньеза/по-флотски мутить, она вообще идет первым макаронозаменителем
Худею с середины лета. Был на тот момент 174/92, теперь 174/77. Доволен своим результатом, останавливаться не собираюсь пока что. Правильно питаюсь каждые 3 часа, сначала занимался с персональным тренером в качалке, теперь занимаюсь кроссфитом. Кроссфит нравится значительно больше, это и веселее и эффективнее для сжигания жира, да и подтягивает здорово.
Готов отвечать на вопросы, если таковые имеются.
Готов отвечать на вопросы, если таковые имеются.
спортсмен шоссер?
а мы на мтб по области велотуристы, по грунтам, по полям, по лесам
Да где хочешь. Главное не перестарайся.
Считать не умеешь, так сиди, жирей. Хули.
Я не худею, потому что ленивый.
115 кг анон
115 кг анон
Проигралв генетическую лотерею. Никаких синдромов нет.
Эй, не притворяйся мной, сучечка.
Ну это ж просто пиздец. Ты у неё, случайно не ВТОРОЙ был?
С гормонами все в порядке?
Хмм, я на сантиметр - два ниже, но у меня намного хуже все выглядит на если вспомнить те же 100кг. ЧЯДНТ? И спорт ебашил, хорошим борцухой был несколько лет.
Да хер его знает, вред его толком не доказан и не таргетирован (конечно, если ты сахарозаменитель не по рецепту анона из уксуса и свинца делаешь).
ПОБЕДИТЕЛЬ В ТРЕДЕ!
Рост 182, вес 55. За 17 лет жизни похудел как минимум на 15 кг от номинальной массы. Сасайте, лалки))0)
Рост 182, вес 55. За 17 лет жизни похудел как минимум на 15 кг от номинальной массы. Сасайте, лалки))0)
Ветром не сдувает?
Так-то первый, возможно её дядя изнасиловал в детстве.
Всю жизнь жру сколько влезет и что угодно, вес 65-67 кг
Под скинни джинсы похудел что ли?
Ты какой то ебнутый.
Лучше плавать буду каждый день, чем каждый раз пожрав, хвататься за смартфончик, чтоб записать что я съел 15 помидора и 23,5 г огурца. Калькулятор сам по себе убог и контрпродуктивен. Разве что ты ололо спортсмен и тренер за тебя посчитал, что и сколько тебе жрать. И ты жрёшь только это, ведь это твоя работа. Для нормально человека - это ебаный костыль.
Блядь, дрочил на твое фото и сосед по комнате зашел, хуй знает че теперь делать.
Какого хуя? От велонагрузок же худеть должен.
с ней все будет хорошо?
>Что посадить можно?
Репку.
Сейчас хз. В прошлом году летом были почти в пределах нормы как сказала врач. Парочка каких-то слегка выбивались за пределы. Анализы делал на 40 каких-то разных пунктов.
Вот блядь, смотрите, сколько я гейнеров сожрал. И потолстеть не могу. А вы тут обсуждаете, как худеть!
Если в силу состояния здоровья я не могу во всякие инсейнити, чем ещё можно заняться для получения формы и избавить себя от висящей кожи? Какой-нибудь бассейн норм?
А секрет прост!
Норм же было, чего ты.
Диеты - хуйня. Надо сушиться. Хожу в тренажерку, с 175/67 высушился до 57. Вы бы знали как это охуенно. Усталости даже без еды ноль. За день нереально убиться так. К вечным сушнякам привык через месяц, сейчас совсем не замечаю. Рекомендую.
Тебе лет 18? После 30 метаболизм замедлится, тогда и охуеешь.
Я на автомобиле ездил.
Ты чё, ебанутый?
мимо-сосед
Ты на ноги его посмотри. 15 000 за сезон - это значит, что он в неделю ебашил под 800 км. А это в свою очердь означает, что в день больше сотки. Значит полюбому у него наросло на ляхи мышц ояебу.
С 86 похудел пока до 77. Рост около 175. Это заняло чуть более двух месяцев. Удалил из рациона булки, любимую газироку - асканию, почти полностью ужин, жирные сорта мяса. Бегаю. На месте, лол. По полтора - три часа. Еще хожу танцевать латину. Перестал сильно простужаться, это пока единственный ощутимый плюс.
Бля, жираны, нахуй так жить. 182/89, 23 лвл, сколько раз пытался похудеть, запала хватает максимум на пару недель, потом опять пьянки на выходных с заказами пиццы на ночь и прочей хуйней. Прямо-таки жопа горит от этого, а сделать ничего с собой не могу.
> Делимся прохладными как похудели, чем питаемся, чем занимаемся?
Ем 1-2 раза в день. Каждый день прохожу 5 км. Жру всякое говно, типа лапши, варёной картошки и яиц.
184/80
и это печально, бро... Я больше не могу жрат любимые мной нутеллы, сникерсы-хуикерсы и вынужден пить несладкий чай, чтобы позволить себе пиво :(
Вообще оче похоже на меня, только живот поменьше.
Три года назад сбросил 95 > 85 за полтора месяца хорошего бега. Потом опять растолстел. В пике было около 106. Сейчас держится 99. В общем думаю начать бегать снова плюс пропить жиросжигателей (опыт был, брат жив).
Могу отказаться от любой еды и довольствоваться курицей. Бухать один раз в неделю бросить не могу. Не пил длительное время, все очень плачевно в плане производительности и настроения.
А так даже тни с которыми подмучиваю последние год-полтора говорят что я поправился, лол.
Кун, 17 лвл, рост 195. В начале июня весил 140.6, сегодня 105.8
Летом батрачил на мебельном мастерской(ходил туда и обратно пешком), жрал в обед яблоки, на ужин куриную грудку, обжаренную с нихуя. Сейчас жру что хочу, просто на ужин ничего не ем.
Летом батрачил на мебельном мастерской(ходил туда и обратно пешком), жрал в обед яблоки, на ужин куриную грудку, обжаренную с нихуя. Сейчас жру что хочу, просто на ужин ничего не ем.
Тоже хочу 5 км ходить, но лень.
23 сейчас, забавно, ты 3 человек который так говорит, причем практически слово в слово
нихуя, мтб-кун. В по холмам на мтб взберались, аппхил и вся хуйня, в день не меньше 180км проезжали. Макимум было 220км в день. А вес хуй уходил. Но мы правда шоколодки=углеводы специально кушаем и соленые орешки = электролит ибо без них хуй проедешь и можно тупо поломатся, ноги откажут или ты сам
Я думаю про 15к он пиздит. Я сам за лето отгонял 3к, и это не мало, почти весь день - каждый день катался по 4-5часов.
Не продолжай.
Оставайся жирным, хуйло ленивое.
Прям каждый день 180 км?
овер90 → 72
Как-то вообще не задумываюсь об этом. Но еще килограмм 5 бы скинуть не помешало.
Как-то вообще не задумываюсь об этом. Но еще килограмм 5 бы скинуть не помешало.
Годно. Я бы пообнимался.
ну не каждый, а по выходным. Или если велопоход с ночками то в день 100-150 можно, а больше смысла нет, т.к в полевых условиях сложно востанвливаться + груз нихуевый. А так обычно катаюсь по городу 50-70км, это часа 3 покататься
ролл
98 => 68, спрашивайте ответы.
Откуда столько пиздаболов на дваче?
Был 120, сейчас 85. Сбросил 35 кг за полгода. Но за год отожрался и поправился до 93. Сейчас опять худею, уже 87. Хочу сбросить до 75.
183см, 19 лет.
Вы блядь охуели вес в килограммах измерять? Пиздуйте в макдак картошечкой торговать, гуманитариеблядки.
Качайся, больше мышечной массы - больше потребляют ккал даже в спокойном состоянии, жир никуда не денется, но хотя бы новый не будет появляться и выглядить будешь все равно не толстым, а мощным. Из алкоголя пей водку, либо другие высокоградусные напитки типа водки, ну там без сахара и прочего говна, алкоголь сам по себе калориен, но на переработку самого алкоголя уходит энергии еще больше, именно поэтому водочные алкоголики - дрищавые, а пивные алкаши - жирные. Вместо пиццы можешь поискать себе всяких диетических закусок, есть всякие сыры обезжиренные, довольно вкусные, вяленое мясо и тп.
Пошел нахуй со своими ссаными фунтами.
50 кг вешу. КАК ВЕС НАБРАТЬ СУКА?
инб4:глисты азазаз
инб4:глисты азазаз
Ты чё, петух?
А как надо, в граммах?
Хорошо, МАССА, технопетух.
Ой, ну хочешь мы будем говорить МАССА, что бы не ранить твои чувства, аутист?
Повзрослеешь - поймёшь.
В жираче так же говорили.
Пузо шнурки мешало завязывать и ноги по утру жутко отекали, настолько что ходить было невозможно.
>Привет тиреч, мой вес 800 Н.
Тебе просто девочка нужна)))
>чтобы позволить себе пиво
Ну просто максимум жалкий. Не обижайся, но выглядит как-то по-унтермешевски.
На дружке катаешь?
Мне 24 в начале недели исполнилось.
Вес это сила, блядь. Измеряется в Ньютонах. Вас чему блядь в школах учат, уёбки?
Какой у тебя рост?
Я сам как девочк)
Трапуй
175
Начнутся проблемы с инсулином, обменом веществ.
С 6-ти таблеток все ок будет, главное, никогда не пеки нямку с ними, как всякие тп советуют "по 25 таблеток на 300гр теста"
Го ипаца тада ^o^
Почти такой же рост, вешаю 75. Ебаный скиннифэт.
Пиздец ты унтер. Мало того, что карлин, так ещё и дрищь. Тебе не стыдно.
HOWWW?
В биологии есть такое понятие как "вес тела человека". А теперь уёбывай.
Да стыдно бля мне в зал идти даже, прошлым летом оказался в другом городе, там в подвале дома был зал, в котором никто не занимался, ходили туда вдвоем с другом 3 раза в неделю, но жал я, например, в последний подход 40кг от груди. Ну 50 мог сделать раза 4. За те пару месяцев схуднул даже, но как домой вернулся всё пришло к изначальному состоянию.
Как твою мамку ебать учат, дегенерат
Просто тут многие уже закончили школу и не заморачиваются на такой хуйне. Привыкли к обычным житейским обозначениям.
Да вы охуели. Знакомый дрищ питается гамбургерами, хлебом с майонезом, бичпакетами и фастфудом, нихуя не набирает.
Я пытаюсь есть творог нежирный, морепродукты, рыбу, мясо, немного ржаного хлеба, один хуй разожрался до 97 с 89 за полгода, как съехал от мамки, пошел на работу и нет возможности готовить, максимум как-кусок курицы сготовить.
Я не знаю хули тут делать, потому только качалка поможет и превращение в перекачанного кабана.
Статистически, ты скорее всего короткоствол, потому все твои аргументы инвалидны.
Диета и физкультура, все просто.
Грею себя влажными фантазиями, что когда-нибудь скину до того момента, чтобы выглядеть не как жирное уебище а как обычнокун, и уже тогда пойду в зал без такого мощного чувства стыда.
>карлин
Пруф или уёбывай.
Ну фиг знает - 17 см. Тянки не жаловались. Потому что ни одной тянки у меня не было до сих пор.
Да я всё понимаю. Но тут же принято говном кидаться, вот и набрасываю. Не злись :3
Сейм филс.
Я хожу в небольшой фитнес зал. Там иногда вообще просят подстраховать на полтиннике, так что иди и не выебуйся. Всем на тебя похуй, все заняты собой.
Пик хуйня. Математика не естественная наука.
ÐÑла 70 пÑи 170cм, ÑейÑÐ°Ñ 59кг, ÑиÑÑки не обвиÑли, а ÑÑали нÑÑной 2ой, Ð¶Ð¾Ð¿ÐµÑ Ð¿Ð¾Ð´ÑÑнÑла, ÑпаÑибо каждодневнÑм ÑаÑовÑм занÑÑиÑм ÑпоÑÑом.
ÐланиÑÑÑ ÑигÑÑÑ ÐºÐ°Ðº Ñ ÐннÑ-СоÑии и 53-55кг веÑа.
ÐланиÑÑÑ ÑигÑÑÑ ÐºÐ°Ðº Ñ ÐннÑ-СоÑии и 53-55кг веÑа.
ЧÑо еÑÑ, как ÑаÑÑо занимаеÑÑÑÑ?
Ðак пÑеÑÑаÑÑ ÑÑаллиÑÑ ÑÑÐ¸Ñ Ð½ÐµÐ´Ð¾Ð»Ñдей?(
ÐнанаÑÑ. ÐÑÑÑ 182\91. ÐÑглÑÐ¶Ñ Ð¿ÑоÑÑо ÑбеÑÑ
ÑÑво, Ñ Ñаким Ñелом ÑолÑко в близзаÑд или ÑÑим идÑи ÑабоÑаÑÑ. Сладкое/мÑÑное пеÑеÑÑал недавно еÑÑÑ. Ðз мÑÑа ем ÑолÑко кÑÑиÑÑ. ÐÑли ÑÑо-Ñо жаÑÑ - Ñо на оливковом. Ðне ноÑм.
Ðакие ÑпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑейÑÐ°Ñ Ð´ÐµÐ»Ð°ÑÑ Ð¸ какие задейÑÑвоваÑÑ Ð¿Ð¾Ñом, ÑÑо заимеÑÑ Ð³Ð¾Ð´Ð½Ð¾Ðµ Ñело, как Ñ Ð¿ÐµÑÑÑков по ÑÑикÑ? РдвоÑе еÑÑÑ ÑÑÑниÑок, дома велоÑÑÐµÐ½Ð°Ð¶ÐµÑ ÑÑоиÑ. Ðак ÑоÑÑавиÑÑ Ð³Ð¾Ð´Ð½ÑÑ ÑпоÑÑ Ð¿ÑогÑаммÑ?
Ðакие ÑпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑейÑÐ°Ñ Ð´ÐµÐ»Ð°ÑÑ Ð¸ какие задейÑÑвоваÑÑ Ð¿Ð¾Ñом, ÑÑо заимеÑÑ Ð³Ð¾Ð´Ð½Ð¾Ðµ Ñело, как Ñ Ð¿ÐµÑÑÑков по ÑÑикÑ? РдвоÑе еÑÑÑ ÑÑÑниÑок, дома велоÑÑÐµÐ½Ð°Ð¶ÐµÑ ÑÑоиÑ. Ðак ÑоÑÑавиÑÑ Ð³Ð¾Ð´Ð½ÑÑ ÑпоÑÑ Ð¿ÑогÑаммÑ?
Я Ð±Ñ Ñ ÑдоволÑÑÑвием подиÑкÑÑиÑовал на ÑÑÑ ÑемÑ, но не Ñ Ð¾ÑÑ ÑÑÐ¾Ð±Ñ ÑÑед жиÑоблÑдков ÑÑÑл в бамплимиÑ. Так ÑÑо оÑÑанемÑÑ Ð¿Ñи ÑÐ²Ð¾Ð¸Ñ Ð¼Ð½ÐµÐ½Ð¸ÑÑ , ок?
Ð Ñ Ð²ÑÑ ÐµÑÑ Ð¶Ð´Ñ Ð¿ÑÑÑа наÑÑÑÑ ÑеÑмина "Ð²ÐµÑ Ñела Ñеловека".
ÐÐ Ñеловека не ÑпÑаÑивали.
ТÐÐ ÐÐÐÐРЫ, УÐÐÐÐÐ ÐÐÐ
192/93 планиÑÑÑ ÑкидÑваÑÑ Ñак
жÑÑ Ð³ÑеÑкÑ
не ем Ñ Ð»ÐµÐ±
ÑокÑаÑÐ°Ñ ÑпоÑÑебление ÑÐ°Ñ Ð°Ñа
Ñ Ð¾ÑÑ ÑлÑко пеÑком (Ð¶Ð¸Ð²Ñ Ð½Ð° 9 ÑÑаже)
ÑейÑ
на каÑÐ°Ð»ÐºÑ Ð±Ð°Ð±Ð»Ð° неÑ, бегаÑÑ Ð½Ðµ Ð¼Ð¾Ð³Ñ Ð¸Ð±Ð¾ ÑилÑÐ½Ð°Ñ Ð°ÑÑма бÑÐ¾Ð½Ñ Ð¸Ð°Ð»ÑнаÑ
192/93 планиÑÑÑ ÑкидÑваÑÑ Ñак
жÑÑ Ð³ÑеÑкÑ
не ем Ñ Ð»ÐµÐ±
ÑокÑаÑÐ°Ñ ÑпоÑÑебление ÑÐ°Ñ Ð°Ñа
Ñ Ð¾ÑÑ ÑлÑко пеÑком (Ð¶Ð¸Ð²Ñ Ð½Ð° 9 ÑÑаже)
ÑейÑ
на каÑÐ°Ð»ÐºÑ Ð±Ð°Ð±Ð»Ð° неÑ, бегаÑÑ Ð½Ðµ Ð¼Ð¾Ð³Ñ Ð¸Ð±Ð¾ ÑилÑÐ½Ð°Ñ Ð°ÑÑма бÑÐ¾Ð½Ñ Ð¸Ð°Ð»ÑнаÑ
СÑ
ÑднÑл Ñ 133кг до 85. ТепеÑÑ Ð¿ÑÑаÑÑÑ Ð´Ð¾Ð±Ð¸ÑÑÑÑ Ð¿Ð»Ð¾Ñкого живоÑа, пока ниÑ
ÑÑ.
Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¿ÑоÑÑо ÑÑ Ð½Ð¸ÐºÑÐµÐ¼Ð½Ð°Ñ Ð·Ð°Ð²Ð¸ÑÑÐ»Ð¸Ð²Ð°Ñ ÑваÑÑ, Ñаз ÑÑ Ð½Ðµ можеÑÑ Ð¸ Ð´Ð»Ñ ÑÐµÐ±Ñ ÑÑо неÑеалÑно знаÑÐ¸Ñ Ð¸ Ð´Ð»Ñ Ð´ÑÑгого Ñак должно бÑÑÑ.
http://velowiki.org/wiki/%D0%91%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%B5%D1%82
Ð¢Ñ Ð´ÐµÐ±Ð¸Ð»? Тебе не Ñ ÑдеÑÑ Ð½Ð°Ð´Ð¾, а пÑоÑÑо ÑизиÑеÑкÑÑ ÑоÑÐ¼Ñ Ð¿Ð¾Ð´Ð´ÐµÑживаÑÑ. Ð Ñак Ð²ÐµÑ Ð¸Ð´ÐµÐ°Ð»ÑнÑй Ð´Ð»Ñ Ñвоего ÑоÑÑа.
ÐÑе бÑÐ´Ñ Ð²ÑÑаваÑÑ Ð²Ð¼ÐµÑÑе Ñ ÑÑн, пиÑÑ Ñай, когда она ÑÑ Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ð±ÑÐ´Ñ Ð´ÐµÐ»Ð°ÑÑ Ð·Ð°ÑÑдкÑ, оÑжимаÑÑ, каÑаÑÑ Ð¿ÑеÑÑ Ð¸ пÑиÑедаÑÑ.
РпоÑле ÑабоÑÑ Ñоже, пока она не пÑиÑла Ñ ÑабоÑÑ.
Я даже ее ÑÑеÑнÑÑÑÑ.
>ÐнилÑÑа
>ÐеÑÑ Ð½ÑÑ ÐºÐ¾Ð»ÑбелÑка.
Ðек.
ÐÐ°Ð»Ñ Ð³Ð¾Ð´Ð½Ð¾ÑÑ Ð´Ð»Ñ Ñ
икк без какого-либо ÑквипменÑа.
РегаеÑÑÑÑ, и Ñебе каждÑй Ð´ÐµÐ½Ñ Ð´Ð°ÑÑ Ð²Ð¸Ð´ÐµÐ¾ ÑÑениÑовки по ÑÐ¸Ð¿Ñ ÐºÐ°Ðº Ñ Ð±Ð¸Ñбоди(инÑÑниÑи Ñам, п90Ñ Ð²Ð¾ÑÑ ÑÑо вÑе), ÑовеÑÑенно беÑплаÑно. ÐÐ»Ñ Ð´Ð¾Ð¼Ð° заебиÑÑ, пÑÑм ÑкажÑ.
РегаеÑÑÑÑ, и Ñебе каждÑй Ð´ÐµÐ½Ñ Ð´Ð°ÑÑ Ð²Ð¸Ð´ÐµÐ¾ ÑÑениÑовки по ÑÐ¸Ð¿Ñ ÐºÐ°Ðº Ñ Ð±Ð¸Ñбоди(инÑÑниÑи Ñам, п90Ñ Ð²Ð¾ÑÑ ÑÑо вÑе), ÑовеÑÑенно беÑплаÑно. ÐÐ»Ñ Ð´Ð¾Ð¼Ð° заебиÑÑ, пÑÑм ÑкажÑ.
>Ð²ÐµÑ Ð¸Ð´ÐµÐ°Ð»ÑнÑй Ð´Ð»Ñ Ñвоего ÑоÑÑа
ÐавиÑÐ¸Ñ Ð¾Ñ Ð¸Ð¼ÐµÑÑейÑÑ Ð¼ÑÑеÑной маÑÑÑ.
ÑÑо ÑолÑко не пÑобовал.
мне помогло ÑолÑко Ð²Ð¾Ñ ÑÑо https://hiki-soft.ru/
ÑÑÐµÑ Ð°Ð» Ñо 113 до 81.
закинÑл и набÑал до 87, ÑÐ¿Ð¾Ñ Ð²Ð°ÑилÑÑ Ð¸ Ñнова вÑе взÑл под конÑÑолÑ
110 оÑнимаÑÑ Ð½Ñжно.
Ðой Ð²ÐµÑ 57 кг, а ÑоÑÑ 161,5, Ñ Ð¾ÑÐµÐ½Ñ Ñ
оÑÑ Ð¿Ð¾Ñ
ÑдеÑÑ, поÑÐ¾Ð¼Ñ ÑÑо видеÑÑ ÑÐµÐ±Ñ Ð´Ð°Ð¶Ðµ не Ñ
оÑÑ, мне пÑоÑивно на ÑÐµÐ±Ñ ÑмоÑÑеÑÑ.
ХоÑоÑий план, но еÑÑ Ð²ÑÑеÑкни вÑе маÑло Ð´Ð»Ñ Ð¶Ð°Ñки - оливковое, подÑолнеÑное, вÑе говно.
ÐÑли лÑбиÑÑ ÑливоÑное, попÑобÑй замениÑÑ ÐµÐ³Ð¾ Ñ Ð¾ÑоÑим ÑпÑедом 60% жиÑноÑÑи, еÑли еÑÑÑ ÐºÐ°Ðº Ð´Ð¾Ð±Ð°Ð²ÐºÑ Ð² пÑÑе по 20гÑ, Ñо вÑеда не бÑдеÑ
ÐоÑбÑн в ÑÑеде, вÑе в ÑобоÑ!
Разве 110? Т.е. пÑи ÑоÑÑе 184 идеалÑнÑй Ð²ÐµÑ 74? :C
СÑп, жиÑаÑ, вÑÑ Ð¶Ð¸Ð·Ð½Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð½Ñ ÑÐµÐ±Ñ ÑолÑÑÑм, но ÑамÑй Ð¿Ð¸Ð·Ð´ÐµÑ ÑлÑÑилÑÑ Ð² 20 леÑ. Тогда баÑÑ Ñ Ð¼Ð°Ð¼ÐºÐ¾Ð¹ ÑазоÑлиÑÑ, Ñ Ð¾ÑÑалÑÑ Ð¶Ð¸ÑÑ Ñ Ð±Ð°Ñи, гоÑовиÑÑ Ð¸Ð· Ð½Ð°Ñ Ð½Ð¸ÐºÑо не мог, Ñак ÑÑо Ñ Ð¶Ñал вÑÑ ÑÑо попало. ÐлÑо Ñогда Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð¿Ð¾ÑвилаÑÑ ÑÑн и лÑбимÑм вÑемÑпÑовождением Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ ÑÑало пÑоÑмаÑÑивание кинÑа в Ð¾Ð±Ð½Ð¸Ð¼ÐºÑ Ñ Ð½ÐµÐ¹ и пакеÑом ÑладоÑÑей. ЧеÑез 2 гоа Ñ ÑазжиÑел пиздеÑ, набÑал кило 20 и веÑил Ñже 124 пÑи ÑоÑÑе 186, Ñогда Ñ Ñел на безÑглеводнÑÑ Ð´Ð¸ÐµÑÑ. ÐÑо бÑло Ð¿Ð¸Ð·Ð´ÐµÑ ÑÑжело Ñ.к. бÑдÑÑи ниÑеÑбÑким ÑÑÑденÑом мÑÑа и ÑÑбÑ, ÑÑо еÑÑÑ Ð¾Ñнова безÑглеводной диеÑÑ, Ñ Ð¼Ð¾Ð³ позволиÑÑ Ñебе мало. Ðа безÑглеводной Ñ Ð¿ÑодеÑжалÑÑ Ð¼Ð°Ð»Ð¾ ни мало 6 Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ Ð¸ ÑкинÑл 14кг, вÑглÑдеÑÑ ÑÑал лÑÑÑе, но ÑÑÑÑавам бÑла пизда, болели как Ñ ÑÑаÑого деда. Ðак обÑÑно ÑÑо бÑÐ²Ð°ÐµÑ - Ð²ÐµÑ Ð¼Ð¾Ð¹ поÑÑепенно веÑнÑлÑÑ, Ñогда Ñ ÑаÑÑÑалÑÑ Ñ Ñой ÑÑн, год пÑоÑÑо ÑÑÑовалÑÑ Ð¸ бÑÑ
ал, поÑом наÑÑл дÑÑгÑÑ, коÑоÑой до моего веÑа бÑло ÑÑгÑбо поÑ
Ñй. Ð 25 Ñ Ñнова оÑнÑлÑÑ Ð±ÐµÐ· ÑÑн и понÑл ÑÑо Ð¼Ð¾ÐµÐ¼Ñ ÑÐµÐ»Ñ Ð¿Ð¸Ð·Ð´ÐµÑ Ñ.к. веÑил Ñ Ð¾ÐºÐ¾Ð»Ð¾ 127. Тогда Ñ Ð·Ð°Ð¿Ð¸ÑалÑÑ Ð² каÑалкÑ, ÑокÑаÑил поÑÑебление ÑаÑ
аÑа и Ñглеводов, наÑал занимаÑÑÑÑ Ð¿Ð¾ лиÑÑеÑÑкой пÑогÑамме. РиÑоге ÑейÑÐ°Ñ Ð² 26 Ð¸Ð¼ÐµÑ Ð³Ð¾ÑдÑе 120кг (ÑоÑÑ 186), за полÑоÑа года каÑалки и кое-какого конÑÑÐ¾Ð»Ñ Ð¿Ð¸ÑÐ°Ð½Ð¸Ñ Ñ ÑкинÑл пÑилиÑно жиÑовой маÑÑÑ Ð¸ набÑал мÑÑеÑной, Ð¶Ð¸Ð²Ð¾Ñ ÑменÑÑилÑÑ Ð½Ð° поÑÑдок, Ñпина, ÑÑки и ноги ÑÑали ÑиÑе. СиловÑе: жим 130кг, пÑиÑед 180кг, ÑÑÐ°Ð½Ð¾Ð²Ð°Ñ 205кг. ÐÐ¾Ñ ÐºÐ¾Ð½ÐµÑÐ½Ð°Ñ ÑÐµÐ»Ñ - биÑмод, задавайÑе Ñвои оÑвеÑÑ.
ÐÐµÐ½Ñ ÑоваÑÐ¸Ñ Ð¸ на 40 ÑÑÑÐ°Ñ Ð¾Ð²Ð°Ð», ибо на поÑледнем Ð¿Ð¾Ð´Ñ Ð¾Ð´Ðµ Ñ Ð´ÐµÐ»Ð°Ð» ÑколÑко мог и поÑом мог баналÑно ÑÑÐ°Ð½Ð³Ñ Ð½Ðµ поднÑÑÑ Ñ ÑебÑ.
ÐлÑо, на ÑабоÑÑ Ð¸ Ñ ÑабоÑÑ Ñ Ð¾Ð¶Ñ Ð¼Ð¸Ð¼Ð¾ зала, Ñам окна вÑÑ Ð¾Ð´ÑÑ Ð½Ð° ÑлиÑÑ Ð¸ Ñам ÑÑнки по-Ð¼Ð¾ÐµÐ¼Ñ Ð¶Ð¼ÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÑÑе Ñем Ñ, не говоÑÑ Ñже о мÑÐ¶Ð¸ÐºÐ°Ñ . Ðа и вÑоÑого кого-нибÑÐ´Ñ Ð±Ñло пиздаÑо в ÐºÐ¾Ð¼Ð¿Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð·Ð°Ð¸Ð¼ÐµÑÑ. РпÑоÑлÑй зал Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð» вдвоем Ñ ÑÑваком-бÑло ноÑм.
ÐбанÑÑÑÑÑ. ЧиÑÐ°Ñ ÐºÐ°Ð»Ð¾ÑийноÑÑÑ Ð¿ÑодÑкÑов понимаеÑÑ, ÑÑо либо ÑÑ Ð¶ÑеÑÑ Ð´Ð²Ðµ ложки в каждÑÑ ÐµÐ´Ñ, либо ÑÑ ÐÐ ÐÐЫСÐÐ ÐÐÐ ÐУ Ð Ð ÐÐÐÐÐ ÐÐ
Ðогда Ñже в магазе бÑдÑÑ Ð¿ÑодаваÑÑ Ð½Ð¾Ñм Ñ Ð°Ð²ÐºÑ ÑÑÐ¾Ð±Ñ ÐºÑпил ÑазогÑел и поел, не ÑÑÐ¾Ñ Ñ Ð¿Ð»Ð¸ÑÑ Ð¸ не жиÑеÑ??
ÐÑо ÑÑ Ð½Ð° ÑоÑо?
Ð ÑÑо Ð½Ð¸Ñ ÑÑ Ð½Ðµ Ñказка. Ðа год добилÑÑ ÑÑÐ¿ÐµÑ Ð¾Ð² ÑÐ°ÐºÐ¸Ñ .
СÑÑÑÐ°Ð²Ñ Ð½Ðµ болÑÑ Ð¿Ð¾Ñле пÑиÑеда?
Я как по жиÑнÑÑÐºÑ ÑоÑвал колено Ñак и вÑÑ, не Ð¼Ð¾Ð³Ñ Ð¿ÑиÑедаÑÑ, лÑÐ±Ð°Ñ Ð½Ð°Ð³ÑÑзка на ноги-ÑÑо Ð±Ð¾Ð»Ñ Ð² коленном ÑÑÑÑаве на неÑколÑко дней.
ÐоÑÐ¾Ð´Ñ ÑбÑей, Ñ Ñйло. ÐÑ Ð²ÑглÑдиÑе как попÑ.
ÐакÑимÑм-ÑеÑина или как Ñ Ñони ÑÑаÑка.
>вÑÑеÑкни вÑе говно
>РекомендÑÐµÑ Ð·Ð°Ð¼ÐµÐ½Ð¸ÑÑ Ð¼Ð°Ñло маÑгаÑином
ÐÑ Ð¾Ñ Ð¾.
ÐÐ²Ð¾Ñ Ð¿Ð»Ð¾Ñ Ð¾Ð³Ð¾ не поÑовеÑÑеÑ.
Ðел, Ñ ÐºÐ¾Ð³Ð´Ð° ÑолÑко наÑал Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ð² зал пÑиÑедал 40 кг. ÐÑиÑÐµÐ´Ð°Ñ Ñже поÑледний Ð¿Ð¾Ð´Ñ Ð¾Ð´, пÑжÑÑÑ, ноги ÑÑÑÑÑÑÑÑ. ÐоÑле Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð¿ÑиÑла ÑÑнка и навеÑила полÑинник Ð´Ð»Ñ Ñазминки.
Ðопа в огне.
ÐÑегда Ð¾Ñ ÑÐµÐ²Ð°Ñ Ñ Ñакого. Я паÑÑ ÐºÐ¸Ð»Ð¾Ð¼ÐµÑÑов на велике пÑÐ¾ÐµÐ·Ð¶Ð°Ñ Ð¸ Ñже Ð¿Ð¸Ð·Ð´ÐµÑ Ð³ÑобкладбиÑÐµÐ¿Ð¸Ð´Ð¾Ñ - давление повÑÑаеÑÑÑ,дÑÑ Ð°Ð»ÐºÐ° никакаÑ.
жиÑобаÑ-24-лвл-183\86
Ðе ÑлÑÑай ÑÑÐ¾Ñ Ð´Ð°Ð±Ð», он дÑÑной какой-Ñо
>184/91
Ðа ÑÑ Ð¸ не бÑл жиÑнÑм. ÐиповÑй ÑÑÐ¿ÐµÑ .
ÐÑ ÑÑо ÑÑ Ð·ÑÑ, Ñ Ð²Ð¾Ñ 1300кк Ñпокойно наедаÑÑÑ. Ðа завÑÑак болÑÑÑÑ ÑаÑÐµÐ»ÐºÑ ÐºÐ°Ñи из 4 злаков ÑоÑÑ Ð½Ð° 1,5 молоке или Ð¾Ð¼Ð»ÐµÑ Ð½Ð° Ñом же молоке и 2 ÑйÑами (Ñ Ð¶ÐµÐ»Ñками), к омлеÑÑ Ð´Ð¾Ð±Ð°Ð²Ð»ÑÑ ÐºÑÑок боÑодинÑкого, и в Ð¾Ð±Ð¾Ð¸Ñ ÑлÑÑаÑÑ Ð½Ð° деÑеÑÑ ÐµÐ¼Ñ Ð±Ð¸Ñидо-йоÑÑÑÑ. Ðа обед ем пÑÑе Ñ 1,5 молоком и ÑпÑедом 60% Ñ ÑÑÑеной кÑÑиÑей и лÑÑком, на Ñжин Ð¼Ð¾Ð³Ñ ÐºÐµÑиÑа попиÑÑ.
ÐÑÑе иногда менÑÑ Ð½Ð° гÑеÑÐºÑ Ð¸Ð»Ð¸ плов (без маÑла). ÐÐ¾Ð³Ñ Ð¿Ð¾Ð±Ð°Ð»Ð¾Ð²Ð°ÑÑ ÑÐµÐ±Ñ ÐºÐ°ÐºÐ°Ð¾ на 1,5 молоке и Ñ 4 ÑаблеÑками ÑÐ°Ñ .зама., зеÑиÑками или паÑÑилой, они Ñладкие и низкокалоÑийнÑе.
Ð½Ñ Ñ Ð²Ð¾Ñ
пÑоÑÑо поÑÑепенно ÑаÑкаÑÑваÑÑÑÑ Ð½Ñжно.
Я как вел кÑпил, пÑÐ¾ÐµÑ Ð°Ð» 15км, Ð¾Ñ Ñел пока до дома Ð´Ð¾ÐµÑ Ð°Ð». РпоÑом как каÑал, по ÑÐ°Ð¹Ð¾Ð½Ñ 5,15,20,30,40,60 и Ñд Ðлавное каждÑй Ñаз менÑÑÑ Ð»Ð¾ÐºÐ°ÑÐ¸Ñ Ð³Ð´Ðµ каÑаеÑÑÑÑ Ð¸ не забÑваÑÑ Ð±ÑаÑÑ Ñ Ñобой денÑги, запаÑкÑ, инÑÑÑÑменÑÑ, ÑÐ¾ÐºÐ¾Ð»Ð°Ð´ÐºÑ Ð¸ ÑоленÑе оÑеÑки и пиÑÑ ÐºÐ°Ð¶Ð´Ñе 10км водÑ. ÐÑо вÑе Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð½Ð¾Ð³Ð¸ не оÑказали. У Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð² 70км Ð¾Ñ Ð´Ð¾Ð¼Ð° Ñак ноги оÑказали из Ð½ÐµÑ Ð²Ð°Ñки ÑнеÑгии, Ñ ÑÑÑдом Ð´Ð¾ÐµÑ Ð°Ð». ÐÑе еÑли не пиÑÑ Ð²Ð¾Ð´Ñ ÑÑÑÑав Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÑÑ ÑÑо Ñ Ñй доедеÑÑ, Ñоже бÑло поÑле пеÑвÑÑ 150км. но ÑÑо ÑкоÑее Ñ Ð½ÐµÐ¿ÑивÑÑке.
ÐÑе опÑималÑнÑй ÐºÐ°Ð´ÐµÐ½Ñ Ð½Ñжно деÑжаÑÑ ÑÑÐ¾Ð±Ñ ÑÑÑÑÐ°Ð²Ñ Ð½Ðµ ÑÑеÑеÑÑ. РобÑем бÑдеÑÑ Ð·Ð°Ð½Ð¸Ð¼Ð°ÑÑÑÑ Ð²ÐµÐ»Ð¸ÐºÐ¾Ð¼ гÑгли вÑе, Ñам ÑÐµÐ»Ð°Ñ Ð½Ð°Ñка как вÑжиÑÑ Ð½Ð° нем, еÑли ÑÑ Ð½Ðµ ÑолÑко по двоÑÑ Ð±ÑдеÑÑ ÐºÐ°ÑаÑÑÑÑ
ÐÑ Ð´Ð°
СпÑед не маÑгаÑин, Ñмник. Ðомимо ÑаÑÑиÑелÑнÑÑ Ð¶Ð¸Ñов в нем еÑÑ Ð¸ вÑÑкие ниÑÑÑки еÑÑÑ.
Ðе, Ñ.к. ÐагÑÑÐ·ÐºÑ Ð¿Ð¾Ð²ÑÑал поÑÑепенно наÑÐ¸Ð½Ð°Ñ Ñ 80 кг. Ðаже ÑÐºÐ°Ð¶Ñ Ð±Ð¾Ð»ÑÑе: Ðо каÑалки Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð±Ñла ÑÑавма колена и болело ÑÑÑ Ð¾Ð¶Ð¸Ð»Ð¸Ðµ, Ñ Ð¿ÑоÑеÑÑе ÑÑениÑовок оно ÑкÑепилоÑÑ Ð¸ ÑейÑÐ°Ñ Ð½Ðµ Ð±Ð¾Ð»Ð¸Ñ Ð°Ð±ÑолÑÑно.
ÐÑÑе, кÑÑоÑка, Ñо-ÑÑ.
ХоÑоÑо когда ÑÑ Ñ Ð¼Ð°Ð¼ÐºÐ¾Ð¹ живÑÑÑ Ð¸Ð»Ð¸ ÑлÑÑ Ð° в доме еÑÑÑ.
ЧÑо делаÑÑ Ð¾Ð´Ð¸Ð½Ð¾ÐºÐ¸Ð¼ биÑаÑдам, женаÑÑм на ÑабоÑе??? ÐÑигоÑовиÑÑ ÑÑо-Ñо Ñ Ð¼Ð¾Ð³Ñ ÑолÑко веÑеÑом, и Ñо не вÑегда, пÑиÑÑл Ñ ÑабоÑÑ-Ñпал на диван оÑдÑÑ Ð°ÑÑ. УÑÑом Ñано вÑÑаваÑÑ, обед коÑоÑкий, вÑÑ Ð¾Ð´Ð½ÑÑ Ð½ÐµÑ.
локаÑÐ¸Ñ Ð¼ÐµÐ½ÑÑÑ ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð±Ñло инÑеÑеÑно каÑаÑÑ. РеÑли по Ð¾Ð´Ð½Ð¾Ð¼Ñ Ð¸ ÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¶Ðµ меÑÑÑ, Ñо забÑоÑиÑÑ ÑÑÐ¾Ñ Ð²ÐµÐ» на вÑоÑой денÑ. Я Ñже вÑÑ Ð¾Ð±Ð»Ð°ÑÑÑ Ð·Ð° леÑо обÑездил, ÑÑолÑко кÑÑÑÑÑ Ð¼ÐµÑÑ Ñвидел Ñ Ð´ÑÑгими велоебами Ñ Ð³Ð¾ÑодÑкого ÑайÑа.
ÐÑе кÑÑа ÑоÑок еÑÑÑ Ð·Ð° леÑо.
Ðол, Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð½ Ñже 7 Ð»ÐµÑ Ð¶Ð¸Ð²Ñ, напиÑаннÑе Ð¼Ð½Ð¾Ñ Ð±Ð»Ñда ÑÑо ÑÑÐ¿ÐµÑ Ð¸Ð·Ð¸-мод, невозможно бÑÑÑ Ð½Ð°ÑÑолÑко кÑивоÑÑким ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð·Ð°Ð¿Ð¾ÑоÑÑ Ð¸Ñ .
Тебе кажеÑÑÑ, на пике Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð¼Ð°ÐºÑимÑм полÑоÑа ÑанÑимеÑÑа ÑаÑÑиÑелÑноÑÑÑ.
поÑ
Ñдел за год Ñо 140 до 85, поÑел в каÑÐ°Ð»ÐºÑ Ð½Ð°Ð±Ñал 10 кило, мне ноÑм, ÑÑÐ½Ñ ÑекÑÑ, ÑоÑÑ 186
ÐÑвеÑÑ?
ÐÑвеÑÑ?
Ð¢Ñ Ð¼Ð¾Ð»Ð¾Ð´ÐµÑ, еÑли не вÑеÑÑ.
Я оÑкÑÐ¾Ñ Ð²Ð°Ð¼ ÑекÑÐµÑ Ð² двÑÑ
ÑловаÑ
:
ÐÑевдомембÑаннÑй колиÑ.
ÐÐ¾Ñ Ñдел на 25кг, ÑолÑко недавно понÑл поÑемÑ.
ÐÑевдомембÑаннÑй колиÑ.
ÐÐ¾Ñ Ñдел на 25кг, ÑолÑко недавно понÑл поÑемÑ.
ÐÑоÑнÑлÑÑ Ð·Ð° 20 минÑÑ Ð´Ð¾ ÑабоÑÑ, Ñ Ð³Ð¾ÑÑÑей жопой оделÑÑ Ð¸ Ð¿Ð¾ÐµÑ Ð°Ð», опоздал на 5 минÑÑ, наÑалÑник оÑÑÑ. ÐоÑел к ÑоÑедней ÑаÑÑÑÑдниÑе, взÑл Ñебе гамбÑÑÐ³ÐµÑ Ñ ÐºÐ¾Ð»Ð¾Ð¹, жÑаÑÑ Ñо Ñ Ð¾ÑеÑÑÑ Ð¸ голова Ð±Ð¾Ð»Ð¸Ñ Ñ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð´ÑÑ Ð¸. С ÑабоÑÑ ÑÑел в 9 веÑеÑа в лÑÑÑем ÑлÑÑае, пÑиÑел домой ниÑего не Ñ Ð¾ÑеÑÑÑ, поÑÑпил на дваÑÐ°Ñ , лег ÑпаÑÑ. УÑÑом опÑÑÑ.
Ðой ÑипиÑнÑй денÑ.
ÐÑ Ð° Ñ Ñли мне вÑаÑÑ Ñо?
ÐдеÑÑ Ð¶Ðµ вÑе вÑÐµÐ¼Ñ Ð½ÐµÑÑÑннÑе магнаÑÑ Ð¸ лидеÑÑ Ð¸Ð½Ð´Ð¸Ñок-гÑÑпп ÑÑÑÑÑÑÑÑ.
Ð Ð½Ð°Ñ Ñй ÑÑо надо? Ради Ñего? Ðоги оÑказали, нагÑÑзка на ÑеÑдÑе пÑи долгом каÑании. ÐÐобÑе пиздеÑ. ÐÐ°Ñ Ñй надо по 100-200км пÑоезжаÑÑ? Ð¢Ñ Ð¿Ð¸Ð·Ð´Ð°Ð½ÑÑÑй?
Ðел, а еÑли Ð»ÐµÑ Ð´Ð¾ 7 бÑл дÑиÑом(на гÑани диÑÑÑоÑана, ÑÑÑли) а поÑом мÑÑиÑовал в жиÑобаÑа, Ñо в Ñем ÑÑÑ Ð´ÐµÐ»Ð¾?
Ñебе не понÑÑÑ. ÐÑÑ ÑÑа Ñ ÑÐ¹Ð½Ñ Ð¿Ð¾ неопÑÑноÑÑи бÑла. СейÑÐ°Ñ Ñакое не ÑлÑÑаеÑÑÑ, Ñ.к изÑÑил маÑÑаÑÑÑ. Ðак Ñанее пиÑал ÑÑо ÑÐµÐ»Ð°Ñ Ð½Ð°Ñка.
Ðа и ÑоÑÑеÑÑ Ð·Ð° Ð´ÐµÐ½Ñ Ð¿Ð¾ 600км пÑоезжаÑÑ, а ÑÑ Ð¿Ñо 100-200 ноеÑÑ
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A0%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D1%91%D1%80
Ðо заÑем вÑаÑÑ ÑÑо ÑÑ Ð¶Ð¸ÑобаÑ? Ðне еÑе пÑилиÑно Ñ ÑдеÑÑ Ð½Ð°Ð´Ð¾.
ÐиÑÐµÑ ÐºÐ°Ðº вÑÑ Ñложно, Ñ Ð¿Ñавда велик недавно кÑпил и каÑал ÑолÑко на ÑабоÑÑ Ð¸ Ñ ÑабоÑÑ. ÐÐ¾Ð¶ÐµÑ Ñ Ð²ÐµÑÐ½Ñ Ð¿Ð¾ Ñ Ð°ÑдкоÑÑ Ð·Ð°Ð¹Ð¼ÑÑÑ Ð¸ ÑÐ¼Ð¾Ð³Ñ Ñ Ð¾ÑÑ Ð±Ñ Ðº конÑÑ Ñезона поÑÑнÑÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÑÑе неÑколÑÐºÐ¸Ñ ÐºÐ¸Ð»Ð¾Ð¼ÐµÑÑов, лол.
и неÑ, Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð½Ðµ ÑÑгÑниевÑй аÑанбайк, пÑоÑÑо Ñ ÑеалÑно Ð»ÐµÑ 6 ÑолÑко ÑÑÑевал и жиÑел
Ð¥ÑÐµÑ Ð½Ð° каждом ÑледÑÑем пике ÑменÑаеÑÑÑ, кÑÑаÑи лол
Ñ Ð¿ÑоÑÑо оÑÑÐ°Ð²Ð»Ñ ÑÑо здеÑÑ
Ðо пеÑвÑÑ ÑÑоб за Ð´ÐµÐ½Ñ Ð¿ÑоезжаÑÑ ÑÑолÑко, нÑÐ¶Ð½Ñ Ñ Ð¾ÑоÑие доÑоги. Ðо 2, ноÑмалÑÐ½Ð¾Ð¼Ñ ÑÐµÐ»Ð¾Ð²ÐµÐºÑ ÑÑо говно не нÑжно. Я в Ð´ÐµÐ½Ñ ÐºÐ°ÑÐ°Ñ Ð¿Ð¾ 40-50км и мне за глаза Ñ Ð²Ð°ÑаеÑ.
Ðакой Ð½Ð°Ñ Ñй жиÑÐ¾Ð±Ð°Ñ Ð½Ð° ÑоÑо, ноÑмалÑнÑй ÑÑ, еÑе и подкаÑаннÑй.
С виндоÑона пикÑа не пÑиклеиваеÑÑÑ, веÑнÑÑÑ Ð² оÑиÑ, пÑиÑÐ»Ñ Ð½ÐµÐ»ÐµÑÑнÑÑ ÑоÑÐºÑ Ð² анÑаÑ, Ð°Ñ ÑееÑÑ.
ÐдÑ. Ð¢Ñ Ð² ÑÑалеÑе до ÑÐ¸Ñ Ð¿Ð¾Ñ ÑÑоли?
ебанÑй в ÑоÑ, ÑÑ Ð³Ð´Ðµ Ð¼Ð¾Ñ ÑоÑÐºÑ Ð²Ð·Ñл блиаÑÑ! ÐÑ Ð¾Ð´Ð¸Ð½ в один ÑÑка! ÐÑ Ð´Ð°Ð¶Ðµ ÑаÑÑÑжки Ñакие же поÑле зала((
Ð½Ñ Ð²Ð¾Ñ ÐºÑÑаÑи Ñ Ð±Ð¾Ð»ÑÑим веÑом Ñ Ñево гоÑки ÑÑÑÑмоваÑÑ, по Ñебе знаÑ, но Ñже наÑÑинеÑовалÑÑ.
ÐÑÑаÑи, Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð½Ð°Ð¹Ð½ÐµÑ, 29 дÑймовÑе колеÑа. по ÑоÑÑе по гÑÑнÑам ноÑмалÑно едеÑ. по ÑÐ¾Ð²Ð½Ð¾Ð¼Ñ ÑоÑÑе менÑÑе 37ÐºÐ¼Ñ Ð½Ð¸ÐºÐ¾Ð³Ð´Ð° не бÑваеÑ, а еÑли Ð²Ð¸Ð»ÐºÑ ÐµÑе заблокиÑвоаÑÑ Ñо можно под 40+ ÐµÑ Ð°ÑÑ, но ÑÑо пÑи ÑÑÐ»Ð¾Ð²Ð¸Ñ Ð³Ð»Ð°Ð´ÐºÐ¾Ð³Ð¾ ÑоÑÑе и без вÑÑÑеÑного веÑÑа
СамÑй годнÑй ÑпоÑоб, Ñоже Ñак Ñ Ñдел. ÐÑÑÑÑо, а главное не нÑжно пÑилагаÑÑ Ð½Ð¸ÐºÐ°ÐºÐ¸Ñ ÑÑилий.
ÐбедаÑ, еÑе 20 минÑÑ.
да ÑÑ Ñ Ð¸Ð¿ÑÑÐ¾Ñ Ð¿ÑоÑÑо, пади еÑе на ÑикÑе ездиÑÑ, доÑоги ÐµÐ¼Ñ Ð½ÑÐ¶Ð½Ñ Ñ Ð¾ÑоÑие.
Ñ Ñебе Ñказал, еÑли Ñ ÑÐµÐ±Ñ Ð½Ðµ Ð»ÐµÐ¶Ð¸Ñ Ð´ÑÑа к велоÑÑÑÐ¸Ð·Ð¼Ñ Ð¸ ÑÑÑÐ¸Ð·Ð¼Ñ Ð²Ð¾Ð¾Ð±Ñе, Ñо Ñебе не понÑÑÑ.
ÐÑл жиÑнÑм паÑлаÑÑм ÑебиÑем Ñ Ð·Ð°Ð¿Ð»ÑвÑей Ñожей 180/87, ÑейÑÐ°Ñ 180/65.
ТÑÑемное заклÑÑение ÑÑоли?
ХоÑÑ Ñебе боÑодÑ, ÑколÑко надо не бÑиÑÑÑÑ. РаÑÑÐµÑ Ð½Ð¾Ñм.
ÐеÑ, блÑÑÑ, ÑеÑиÑом в ÐалÑнома ÐаÑнÑи ÑабоÑал.
ЧÑо Ñакое кÑоÑÑÑиÑ?
bigpicture.ru/?p=126458
РвнеÑне ÑилÑно изменилÑÑ?
Ðа, ÑейÑÐ°Ñ Ð½ÑÑен веÑÑма, над ÑÑаÑÑми моими ÑоÑогÑаÑиÑми вÑе дико ÑмеÑÑÑÑ.
Ðакеж.
Ðили. Ð Ñо пÑÑнÑл и Ñвалил, оÑвеÑÑик Ñ Ñев.
СÑаÑÑе?
ÐаÑал Ñ
одиÑÑ Ð² зал и менÑÑе жÑаÑÑ 90>85 за две недели.
Я еÑÑ Ð´Ð¾Ð»Ð³Ð¾ бÑдÑÑ ÑÐ²Ð¾Ñ ÐºÑлÑÑоÑи ждаÑÑ? ÐÑак Ñже 7 минÑÑ Ð¶Ð´Ñ.
РновÑе Ð´Ð»Ñ ÑÑавнениÑ.
ÐÑе, кÑо ÑкидÑÐ²Ð°ÐµÑ Ð±Ð¾Ð»ÑÑе килогÑамма в Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ - долбоебÑ, ниÑ
ÑÑ Ð½Ðµ знаÑÑие маÑÑаÑÑÑ.
ÐовÑе не бÑдÑ.
Я в неÑÑÑÑÐºÐ¸Ñ Ð¼ÐµÑÐ°Ñ Ð²ÐµÑов не понимаÑ. ÐÑогоÑел на ÑдаÑе докÑменÑов.
ÐÐ¾Ñ Ð¸ нелеÑÑнÑй вид ÑпеÑеди.
ÐÑоÑил пиÑÑ Ð¸ за меÑÑÑ ÑбÑоÑил Ñ 10кг (Ñ 95 до 85). Сам не замеÑил бÑ, еÑли коллеги не ÑкаÑали, ÑÑо бÑÑки болÑаÑÑÑÑ. ÐоÑ
ÑдеÑÑ Ð½Ðµ ÑÑÑемилÑÑ, на диеÑаÑ
не Ñидел, мб ÑпоÑÑом ÑÑал болÑÑе занимаÑÑÑÑ.
ÐÑе 8 ÑÑло за ÑледÑÑÑие 10 меÑÑÑев. ÐÑ ÑÑÑ Ñже Ð¿Ð¾Ð¿ÐµÑ ÑпоÑÑ, ÑелÑÐµÑ Ð¿Ð¿Ð¾ÑÑÑпал Ñам, занимаÑÑÑÑ Ð±Ñло в кайÑ.
ÐоÑом познакомилÑÑ Ñ ÑÑн и за 3 года ÑовмеÑÑной жизни набÑал Ñвои 95.
ХоÑÑ Ð¾Ð¿ÑÑÑ Ð·Ð°Ð½ÑÑÑÑ ÑпоÑÑом. ÐдеалÑнÑм веÑом ÑÑиÑÐ°Ñ Ð±Ñл 85. РоÑÑ 180. 29 лвл.
ÐÑе 8 ÑÑло за ÑледÑÑÑие 10 меÑÑÑев. ÐÑ ÑÑÑ Ñже Ð¿Ð¾Ð¿ÐµÑ ÑпоÑÑ, ÑелÑÐµÑ Ð¿Ð¿Ð¾ÑÑÑпал Ñам, занимаÑÑÑÑ Ð±Ñло в кайÑ.
ÐоÑом познакомилÑÑ Ñ ÑÑн и за 3 года ÑовмеÑÑной жизни набÑал Ñвои 95.
ХоÑÑ Ð¾Ð¿ÑÑÑ Ð·Ð°Ð½ÑÑÑÑ ÑпоÑÑом. ÐдеалÑнÑм веÑом ÑÑиÑÐ°Ñ Ð±Ñл 85. РоÑÑ 180. 29 лвл.
ÐÐ¾Ñ ÑÑо ÑиÑÑки. ÐолÑÑе, Ñем Ñ Ð¼Ð¾ÐµÐ¹ жиÑной маÑÑÑки.
УважÑÑ Ð°.
СколÑко мамка жмÑÑ?
ÐÐ°Ñ Ñй ÑÑ Ð±ÑееÑÑÑÑ?
ÐÐ¾Ñ Ñдел на 50кг за 9 меÑÑÑев. ÐÑл 187/158кг, ÑейÑÐ°Ñ 187/103кг +-2кг.
Ð¥Ñдел по ÐÑканÑ. Ðа оппикÑе, по-Ð¼Ð¾ÐµÐ¼Ñ ÐºÐ°Ðº Ñаз он.
ÐÑ ÐºÑÑÑÑ Ð² подмÑÑ Ð°Ñ Ð¸ на лобке как-Ñо не оÑÐµÐ½Ñ Ð¿Ð¾ мне, ÑÐ½Ð¸Ð¼Ð°Ñ Ð¸Ñ Ð¼Ð°Ñинкой.
Раз не Ð¿Ð¸Ð»Ð¸Ñ ÐºÑлÑÑоÑей, Ñо ÑÑ Ñ Ð¾ÑÑ Ð·Ð°Ð¿Ð¸Ð»Ð¸. Ðо-лÑÐ±Ð¾Ð¼Ñ Ð¶Ðµ Ñ Ð¾ÑеÑÑÑ Ð² подÑобноÑÑÑÑ ÑаÑÑказаÑÑ, поделиÑÑÑÑ.
ÐнанÑ, поÑÑниÑе на ФаÑÑекÑÐµÑ Ð¸ пÑоÑие кÑÑкÑлÑÑоÑÑ.
ÐÐ¾Ñ Ð¿ÑигоÑовил Ñ, Ñкажем, ÑÑиÑаÑÑÑ. РеÑепÑÑÑа вÑоде Ð±Ñ Ð½Ðµ ÑложнаÑ, но ÑеÑепÑа на ÑаÑÑекÑеÑе неÑ. ÐÑо Ñе, каждÑй, ÑÑка, ингÑÐµÐ´Ð¸ÐµÐ½Ñ ÑÑда пиздÑÑиÑÑ ? Типа, Ñ, блÑÑÑ, ебÑ, ÑÑо и ÑколÑко гÑамм Ñ ÑÑда клал. ÐÑо ж Ð¾Ñ ÑеÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾
ÐÐ¾Ñ Ð¿ÑигоÑовил Ñ, Ñкажем, ÑÑиÑаÑÑÑ. РеÑепÑÑÑа вÑоде Ð±Ñ Ð½Ðµ ÑложнаÑ, но ÑеÑепÑа на ÑаÑÑекÑеÑе неÑ. ÐÑо Ñе, каждÑй, ÑÑка, ингÑÐµÐ´Ð¸ÐµÐ½Ñ ÑÑда пиздÑÑиÑÑ ? Типа, Ñ, блÑÑÑ, ебÑ, ÑÑо и ÑколÑко гÑамм Ñ ÑÑда клал. ÐÑо ж Ð¾Ñ ÑеÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾
ÐÑоÑÑо не бÑейÑÑ, ÑеÑез паÑÑ Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ Ñже должна оÑÑаÑÑи неболÑÑÐ°Ñ Ð±Ð¾Ñодка. СбÑееÑÑ Ð»Ð¸Ñнее, подÑовнÑеÑÑ Ð³Ð´Ðµ нÑжно и бÑдеÑÑ Ð±Ð¾ÑодаÑом.
У ÑÐµÐ±Ñ Ð²Ð¾Ð»Ð¾ÑÑ Ð½Ð° гÑÑди не ÑаÑÑÑÑ ÑÑо ли? ÐеÑалÑно бÑÑÑ Ð»ÑÑогÑÑдÑм гладкопÑзиком.
РзаÑем ей Ñ ÑдеÑÑ? ÐÐµÑ Ð² пÑÐµÐ´ÐµÐ»Ð°Ñ Ð½Ð¾ÑмÑ.
Ðе оÑобо, в ÑемÑе по мÑжÑкой линии никÑо волоÑаÑÑй не бÑл.
ÐÑ Ð° какие подÑобноÑÑи? Ð¥Ñдел по книге ÐÑеÑа ÐÑкана. ÐазÑваеÑÑÑ "Я не ÑÐ¼ÐµÑ Ñ ÑдеÑÑ" Ñакой Ð²Ð¾Ñ ÐºÐ°Ð»Ð°Ð¼Ð±ÑÑ, ага.
ÐиеÑа малоÑглеводнаÑ. РоÑновном ÑаÑион - мÑÑо/ÑÑба/ÑвоÑог/овоÑи. ÐелÑÐ·Ñ Ñладкого и мÑÑного. У диеÑÑ Ð´Ð¾Ð²Ð¾Ð»Ñно Ð´Ð¾Ñ ÑÑ Ð´Ð¾Ð¿ÑÑений. ТÑÑдноваÑо ÑолÑко на пеÑвом ÑÑапе пÑодолжиÑелÑноÑÑÑ Ð½Ðµ болÑÑе 10 дней, поÑÐ¾Ð¼Ñ ÑÑо Ñам можно иÑклÑÑиÑелÑно белковÑÑ Ð¿Ð¸ÑÑ. Ð¥ÑÑÑиÑÑ Ð¾Ð´Ð½Ð¸ гÑÑдки Ñ ÑвоÑогом, Ñ Ð¾ÑÑ Ð¸ ÑÑÑно, но кÑайне ÑÑÑдно Ð´Ð»Ñ Ð¶ÐµÐ»Ñдка. ÐоÑом Ñже пÑоÑе, поÑÐ¾Ð¼Ñ ÑÑо на 2м ÑÑапе ÑÑ ÐµÐ±Ð°ÑиÑÑ 1 Ð´ÐµÐ½Ñ ÑолÑко белки, вÑоÑой Ð´ÐµÐ½Ñ - белки+овоÑи. Т.е. доволÑно полноÑенное пиÑание. ÐÑи ÑÑеÑе, ÑÑо ÑÐ¾Ð»Ñ Ð¸ лÑбÑе ÑпеÑии можно, а Ñак же ÑпоÑоб пÑигоÑÐ¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð±ÑÑÑ ÑазнÑй, не ÑолÑко пÑеÑное говно на паÑÑ, ÑÑо вообÑе Ð¿Ð¸Ñ Ð¿ÑакÑиÑеÑки.
ÐÑ Ð²ÑÑ Ð´Ð¸ÐµÑÑ Ð¾Ð¿Ð¸ÑÑваÑÑ Ð½Ðµ бÑдÑ, еÑли инÑеÑеÑно, ÑкаÑай книжкÑ, ÐµÑ Ð»ÐµÐ³ÐºÐ¾ нагÑглиÑÑ Ð¸ поÑиÑай. ЧиÑаеÑÑÑ Ð¾Ð½Ð° Ñоже легко.
ÐодÑеÑкнÑ, ÑÑо ÑÑапа Ñ Ð´Ð¸ÐµÑÑ 4. РеÑли ÑÑ ÑеÑил на Ð½ÐµÑ ÑеÑÑÑ, Ñо гоÑовÑÑÑ Ð½Ð° ней ÑидеÑÑ Ð´Ð¾ÑÑаÑоÑно долго, поÑÐ¾Ð¼Ñ ÑÑо на 3м ÑÑапе ÑÑ Ð±ÑдеÑÑ ÑидеÑÑ Ð² завиÑимоÑÑи Ð¾Ñ Ñого, наÑколÑко ÑÑ Ð¿Ð¾Ñ Ñдел на пеÑвÑÑ Ð´Ð²ÑÑ . 1кг - 10 дней диеÑÑ. Т.е. еÑли ÑкинÑл 30кг, пÑакÑиÑеÑки год бÑдеÑÑ ÑидеÑÑ Ð½Ð° 3м ÑÑапе, Ñ Ð¾ÑÑ Ð¾Ð½ Ñже допÑÑÐºÐ°ÐµÑ Ð¼Ð½Ð¾Ð³Ð¾ наÑÑÑений и ÑидеÑÑ Ð½Ð° нем не Ñложно.
Так же, еÑÑÑ Ð¾Ð±ÑзаÑелÑнÑй минимÑм ÑизиÑеÑкой акÑивноÑÑи 20на некоÑоÑÑÑ ÑÑÐ°Ð¿Ð°Ñ 30 минÑÑ Ð² денÑ. ÐелаÑелÑÐ½Ñ Ð¸Ð¼ÐµÐ½Ð½Ð¾ каÑдионагÑÑзки. Я обÑÑно пÑоÑÑо гÑлÑл Ñ Ñобакой, ÑолÑко оÑÐµÐ½Ñ Ð±ÑÑÑÑÑм Ñагом, поÑÐ¾Ð¼Ñ ÑÑо бегаÑÑ Ñо 160кг ÑÑеваÑо Ð´Ð»Ñ ÑÑÑÑавов и ÑеÑдÑа.
СейÑÐ°Ñ Ð´Ð¾ ÑÐ¸Ñ Ð¿Ð¾Ñ ÑÐ¸Ð¶Ñ Ð½Ð° 3м ÑÑапе. Ðногда наÑÑÑаÑ, иногда Ð·Ð°Ð±Ð¸Ð²Ð°Ñ Ð½Ð° каÑдионагÑÑзки, но в Ñелом вÑе вÑполнÑÑ. ÐÐµÑ Ð½Ðµ пÑибавлÑеÑÑÑ.
Ðе Ð·Ð½Ð°Ñ Ð¾ Ñем еÑÑ Ð½Ð°Ð¿Ð¸ÑаÑÑ, ÑпÑаÑивай, Ñ Ð¼Ð¸Ð½Ð¸Ð¼Ñм полÑаÑа еÑÑ Ð·Ð´ÐµÑÑ Ð±ÑдÑ.
Ðа ÑÑ Ð½ÐµÐ¿Ð»Ð¾Ñ Ð¾ вÑглÑдиÑÑ. Ð¢Ñ Ð¼Ð¾Ð»Ð¾Ð´ÐµÑ ÑÑо деÑжиÑÑ ÑÐµÐ±Ñ Ð² ÑоÑме.
Ркак дела Ñ ÐºÐ¾Ð¶ÐµÐ¹ пÑи Ñаком ÑилÑном Ð¿Ð¾Ñ Ñдении?
ÐÑоÑÑдÑеÑÑ+пÑоÑиÑ. Ðей-ÑлÑÑ Ð° он, коÑоÑе.
Ðод назад веÑил 60кг, ÑепеÑÑ Ð²ÐµÑÑ 55, мне 23 года. СкажиÑе, Ñ ÑмиÑаÑ? Ðак набÑаÑÑ Ñ
оÑÑ Ð±Ñ 5-10кг? Ðе Ð¼Ð¾Ð³Ñ ÐµÑÑÑ ÑлиÑком много, видимо желÑдок маленÑкий.
ÐÑ Ð´Ð°, и ÑоÑÑ 178.
ÐÑ ÐºÐ¾Ð½ÐµÑно обвиÑаеÑ. У Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð´Ð¾ Ð¿Ð¾Ñ ÑÐ´ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð±Ñло гино, Ñак и оÑÑалоÑÑ Ñ Ñли 100кг-Ñо во мне вÑе еÑÑ ÐµÑÑÑ, но видно болÑÑе вÑего на ÑиÑÑÐºÐ°Ñ Ð¸ ÑÑÐºÐ°Ñ . Ðа пÑзе оÑобо не видно. Ðо ÑÑÐ¾Ð±Ñ ÐºÐ¾Ð¶Ð° подÑÑнÑлаÑÑ, нÑжно Ñже более плоÑно ÑизнагÑÑзками занимаÑÑÑÑ Ð²ÑÑкие каÑалки-Ñ ÑÑлки и пÑоÑеена ÑÑо Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð¿Ð¾ÐºÐ° Ð½ÐµÑ Ð¼Ð¾ÑиваÑии, Ð½Ñ Ð¸Ð»Ð¸ плаÑÑÐ¸ÐºÑ Ð´ÐµÐ»Ð°ÑÑ Ð½Ð° ÑÑо Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð¿Ð¾ÐºÐ° денег неÑ.
СпаÑибо, нÑÑа.
>ÐÐµÑ Ð½Ðµ пÑибавлÑеÑÑÑ.
Ðо и не ÑбавлÑеÑÑÑ?
ÐообÑе плаÑо бÑли?
ÐÑли моменÑÑ, когда наÑÑÑал не в полÑÐ·Ñ Ð¿ÐµÑееданиÑ, а в полÑÐ·Ñ Ð½ÐµÐ´Ð¾ÐµÐ´Ð°Ð½Ð¸Ñ? ÐÐ»Ð¾Ñ Ð¾ и Ñо и Ñо, или главное не пеÑеедаÑÑ?
Ðак ÐµÐ´Ñ Ð³Ð¾Ñовил, закÑпалÑÑ ÑÑÐ°Ð·Ñ Ð½Ð° какой-Ñо пеÑиод или каждÑй денÑ? Там вообÑе Ñ Ð³Ð¾Ñовкой Ñложно?
Ркак Ñ ÑамоÑÑвÑÑвием? Ðо Ñвоим поÑÑам не Ð¿Ð¾Ñ Ð¾Ð¶Ðµ ÑÑÐ¾Ð±Ñ ÑÑ ÑÑал жизнеÑадоÑÑнее, моÑиваÑий Ð¿Ð¾Ñ Ð¾Ð¶Ðµ не пÑибавилоÑÑ. ÐоÑÐµÐ¼Ñ Ð½Ð° каÑалки Ð½ÐµÑ Ð¼Ð¾ÑиваÑии? Ðо идее Ñ Ñакой поÑеÑей веÑа должен легко ÑÐµÐ±Ñ ÑÑвÑÑвоваÑÑ, а Ñаз бÑл Ñакой веÑ, Ñо и в каÑÐ°Ð»ÐºÑ Ð¸Ð´Ñи не ÑÑÑаÑно, жаÑÑ Ð´Ð¾Ð»Ð¶ÐµÐ½ пÑилиÑно даже наÑинаÑ.
25 лвл, 182 Ñм, 75-77кг Ñам по Ñебе, жÑÑ ÑаÑÑ ÑÑдÑ, бÑÑ
Ð°Ñ Ð¿Ð°ÑÑ Ñаз в Ð¼ÐµÑ Ð²Ð¸Ð½Ð¸Ñе, бÑоÑÐ°Ñ ÐºÑÑиÑÑ.
вÑе кÑо не Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð² конÑÑÐ¾Ð»Ñ Ð²ÐµÑа ÑнÑеÑменÑÑи.
вÑе кÑо не Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð² конÑÑÐ¾Ð»Ñ Ð²ÐµÑа ÑнÑеÑменÑÑи.
> Ðо и не ÑбавлÑеÑÑÑ?
Рон и не должен. Ðо диеÑе Ð²ÐµÑ ÑбавлÑеÑÑÑ ÑолÑко на пеÑвÑÑ Ð´Ð²ÑÑ ÑÑÐ°Ð¿Ð°Ñ . Ð¢Ñ ÑидиÑÑ Ð½Ð° 2м ÑÑапе, пока Ñвой Ð²ÐµÑ Ð½Ðµ ÑÑÐ°Ð½ÐµÑ ÑÐµÐ±Ñ ÑÑÑÑаиваÑÑ. Ðде-Ñо на киллогÑÐ°Ð¼Ð°Ñ 120 Ñ Ñже заебалÑÑ, поÑÐ¼Ð¾Ñ ÑÑо ÑÑавил Ñебе ÑелÑÑ ÑкинÑÑÑ Ñ Ð¾ÑÑ Ð±Ñ 20-30кг. Ðа 3м ÑÑапе Ñ ÑкинÑл еÑÑ 15-17кг и пÑедÑказÑемо оÑÑановилÑÑ.
> ÐообÑе плаÑо бÑли?
ÐÑÑеÑÑвенно бÑли, но ÑÑо ноÑмалÑно и обÑÑно долÑÑе 4-5 дней они не длилиÑÑ.
> ÐÑли моменÑÑ, когда наÑÑÑал не в полÑÐ·Ñ Ð¿ÐµÑееданиÑ, а в полÑÐ·Ñ Ð½ÐµÐ´Ð¾ÐµÐ´Ð°Ð½Ð¸Ñ?
Ðа диеÑе ÐÑкана Ñакого не Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð±ÑÑÑ. ÐÑоÑÑо поÑÐ¾Ð¼Ñ ÑÑо Ñам Ð½ÐµÑ Ð¾Ð³ÑаниÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾ колиÑеÑÑÐ²Ñ ÐµÐ´Ñ. Ð¢Ñ ÐµÑÑ, пока не наеÑÑÑÑ Ð¸ вÑе. ÐгÑаниÑение ÑолÑко по Ñипам поÑÑеблÑемÑÑ Ð¿ÑодÑкÑов. ÐÑ Ð¸ ÑÑи огÑаниÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ñ Ð¸Ð½Ð¾Ð³Ð´Ð°, не ÑиÑÑемаÑиÑеÑки, наÑÑÑал, конеÑно. ХоÑÑ Ð±Ñло и ÑиÑÑемаÑиÑеÑкое наÑÑÑение - Ñ Ñ ÑÑÑил пиво по вÑÑ Ð¾Ð´Ð½Ñм, но пÑавда в ÑÑÐ¾Ñ Ð´ÐµÐ½Ñ Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð±Ñли обÑÑно повÑÑеннÑе ÑизнагÑÑзки. Ходил к дÑÑÐ³Ñ Ð½Ð° дÑÑгой ÐºÐ¾Ð½ÐµÑ Ð³Ð¾Ñода, Ñ.е. где-Ñо 10-15км пÑÐ¾Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð» пеÑком.
> Ðак ÐµÐ´Ñ Ð³Ð¾Ñовил, закÑпалÑÑ ÑÑÐ°Ð·Ñ Ð½Ð° какой-Ñо пеÑиод или каждÑй денÑ?
ÐоÑовила мне мамка, вообÑе. ÐоÑовиÑÑ ÐºÐ°Ðº обÑÑно, на неÑколÑко дней закÑпаеÑÑÑÑ, гоÑовиÑÑ.
> Там вообÑе Ñ Ð³Ð¾Ñовкой Ñложно?
С гоÑовкой Ñложно, еÑли ÑÑ Ñ Ð¾ÑеÑÑ Ð²ÐºÑÑно кÑÑаÑÑ. Ðожно ебаÑиÑÑ Ð²Ð°ÑенÑе гÑÑдки Ñ Ð¾Ð²Ð¾ÑнÑм ÑÐ°Ð³Ñ Ð¸ не замоÑаÑиваÑÑÑÑ, но бÑÑÑÑо надоеÑÑ, конеÑно. ÐÑÑаÑи, в книжке Ð´Ð¾Ñ ÑÑ Ð³Ð¾Ð´Ð½ÑÑ ÑеÑепÑов, коÑоÑÑе в пÑинÑипе можно и ÑÐ°Ð¼Ð¾Ð¼Ñ ÑделаÑÑ Ñ Ð¿Ð¾Ñом, когда Ð¾Ñ Ð¼Ð°Ð¼ÐºÐ¸ ÑÑÐµÑ Ð°Ð» Ñам Ñебе гоÑовиÑÑ Ð½Ð°Ñал Ñже
> Ðо Ñвоим поÑÑам не Ð¿Ð¾Ñ Ð¾Ð¶Ðµ ÑÑÐ¾Ð±Ñ ÑÑ ÑÑал жизнеÑадоÑÑнее
Так Ñ Ñего Ð±Ñ Ð¼Ð½Ðµ жизнеÑадоÑÑнее ÑÑановиÑÑÑÑ? ÐÐµÑ Ð½Ðµ бÑл моей пÑоблемой, в пÑÐ¸Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð³Ð¸ÑеÑком плане, по кÑайней меÑе.
> ÐоÑÐµÐ¼Ñ Ð½Ð° каÑалки Ð½ÐµÑ Ð¼Ð¾ÑиваÑии?
ÐоÑÐ¾Ð¼Ñ ÑÑо во-пеÑвÑÑ Ð»ÐµÐ½Ñ, во-вÑоÑÑÑ Ñ ÑабоÑÐ°Ñ 6 дней в неделÑ, дома оказÑваÑÑÑ Ð¼Ð¸Ð½Ð¸Ð¼Ñм в 7 веÑеÑа, а еÑли идÑи в каÑалкÑ, Ñо ÑÑо знаÑÐ¸Ñ 3 Ð´Ð½Ñ Ð² Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ Ð²Ð¾Ð¾Ð±Ñе ÑÑÑÑ Ð»Ð¸ не к 10 вÑеÑа домой возвÑаÑаÑÑÑÑ, да еÑÑ Ð¸ доÑÑаÑоÑно ÑÑÑавÑим. Ðо ÑÑо Ñ ÑÐ¹Ð½Ñ Ð²Ñе, на Ñамом деле пÑоÑÑо ленÑ.
> Ðо идее Ñ Ñакой поÑеÑей веÑа должен легко ÑÐµÐ±Ñ ÑÑвÑÑвоваÑÑ
ÐÑ ÑÑвÑÑвÑÑ-Ñо Ñ ÑÐµÐ±Ñ Ð´Ð¾ÑÑаÑоÑно легко, ÑолÑко Ð²Ð¾Ñ Ð½Ð° лени моей ÑÑо оÑÑазилоÑÑ Ð½Ðµ доÑÑаÑоÑно кÑиÑиÑно.
Рв каÑалкÑ-Ñо мне не ÑÑÑаÑно идÑи, Ñ Ñже Ñам бÑл и не 1 меÑÑÑ Ð²Ð¾Ð·Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ еÑÑ Ð»ÐµÐ½Ð¸Ð²Ð¾ и поÑÐ¾Ð¼Ñ ÑÑо Ð·Ð½Ð°Ñ ÑÑо Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð¶Ð´ÐµÑ, еÑÑ Ð´Ð¾ Ñого как ÑазжиÑел.
ÐÑ Ð° вообÑе, ÑилÑнÑÑ Ð¸Ð·Ð¼ÐµÐ½ÐµÐ½Ð¸Ð¹ Ñ Ð½Ðµ замеÑил. ÐонеÑно мне лÑÑÑиÑ, ÑÑо многие обÑаÑаÑÑ Ð²Ð½Ð¸Ð¼Ð°Ð½Ð¸Ðµ, на Ñо как Ñ Ð¿Ð¾Ñ Ñдел, Ñ Ð²Ð°Ð»ÑÑ Ð¸ вÑе Ñакое, даже незнакомÑе лÑди Ð¿Ð¾Ð´Ñ Ð¾Ð´ÑÑ, ÑпÑаÑиваÑÑ, говоÑÑÑ Ð¸Ð¼ Ñам кÑо-Ñо из знакомÑÑ Ð¿Ñо Ð¼ÐµÐ½Ñ ÑаÑÑказал. Ðо Ñ ÐºÐ°Ðº бÑл ÑнÑлÑм говном без Ñели и желаний, Ñак им и оÑÑалÑÑ, Ð²ÐµÑ ÑÑÑ Ð½Ðµ пÑиÑем.
>Ð²ÐµÑ ÑбавлÑеÑÑÑ ÑолÑко на пеÑвÑÑ Ð´Ð²ÑÑ ÑÑапаÑ
ÐаÑем Ñогда еÑе два ÑÑапа? Ðне Ð»ÐµÐ½Ñ Ð²ÑÑ ÑиÑаÑÑ, пÑоÑе анона ÑпÑоÑиÑÑ.
>Ðа диеÑе ÐÑкана Ñакого не Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð±ÑÑÑ.
ÐÑ, напÑимеÑ, до зп еÑе неделÑ, а денег Ñ Ð²Ð°ÑÐ¸Ñ ÑолÑко на ÑÐ°Ð»Ð°Ñ Ð¸Ð· огÑÑÑов Ñ ÑобÑÑвенной ÑпеÑмой в каÑеÑÑве пÑипÑавÑ.
Ðе бÑÐ´ÐµÑ Ð»Ð¸ в Ñаком ÑлÑÑае Ñего-Ñо Ñипа - Ð²Ñ Ð½Ð°ÑÑÑили ÑиÑÑемÑ, Ð²Ð°Ñ Ð¾Ð±Ð¼ÐµÐ½ веÑеÑÑв иÑпоÑÑен, гаме овеÑ, оÑÐºÐ°Ñ Ðº пеÑÐ²Ð¾Ð¼Ñ ÑÑапÑ?
> ÐаÑем Ñогда еÑе два ÑÑапа?
ÐакÑепление и ÑÑабилизиÑование. ÐÑ ÑÑо они Ñак назÑваÑÑÑÑ, а вообÑе, Ð´Ð»Ñ Ñого ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð±Ð¼ÐµÐ½ веÑеÑÑв ноÑмализовалÑÑ Ð¸ поÑом ÑÑ Ñже ноÑмалÑно пиÑаÑÑÑ Ð½Ðµ набиÑал веÑ.
ÐÑ Ð¸ 4й ÑÑап, ÑÑо гÑомко Ñказано, ÑÑÑÑ 4го ÑÑапа - ÑÑ ÐµÑÑ Ð²Ñе ÑÑо Ñ Ð¾ÑеÑÑ, но Ñаз в Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ Ñ ÑÐµÐ±Ñ Ð±ÐµÐ»ÐºÐ¾Ð²Ñй денÑ. РкаждÑй Ð´ÐµÐ½Ñ ÑÑ ÐµÑÑ ÑÑоловÑÑ Ð»Ð¾Ð¶ÐºÑ Ð¾Ð²ÑÑнÑÑ Ð¾ÑÑÑбей. ÐÑ Ð¸ еÑÑ Ñ Ð½ÐµÐ³Ð¾ Ð½ÐµÑ ÑÑока. Т.е. ÑидиÑÑ ÑколÑко ÑможеÑÑ.
> ÐÑ, напÑимеÑ, до зп еÑе неделÑ, а денег Ñ Ð²Ð°ÑÐ¸Ñ ÑолÑко на ÑÐ°Ð»Ð°Ñ Ð¸Ð· огÑÑÑов Ñ ÑобÑÑвенной ÑпеÑмой в каÑеÑÑве пÑипÑавÑ.
> Ðе бÑÐ´ÐµÑ Ð»Ð¸ в Ñаком ÑлÑÑае Ñего-Ñо Ñипа - Ð²Ñ Ð½Ð°ÑÑÑили ÑиÑÑемÑ
ÐÑ Ð²Ð¾Ð¾Ð±Ñе неÑ, не бÑдеÑ, еÑли ÑÑ Ð¿Ñи ÑÑом кÑÑал допÑÑÑимÑе пÑодÑкÑÑ. ÐÐ, кÑайне не ÑекомендÑеÑÑÑ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ð°ÑÑ. Ð ÑÑо Ñ ÐºÑÑаÑи пÑоÑÑвÑÑвовал на Ñвоей ÑкÑÑе. ÑÑÑÑ Ð² Ñом, ÑÑо голодание - ÑилÑнÑй ÑÑÑеÑÑ Ð´Ð»Ñ Ð¾Ñганизма и когда оно заканÑиваеÑÑÑ Ð·Ð°ÑплаÑÑ Ð½Ð°Ð¿ÑÐ¸Ð¼ÐµÑ Ð¿Ð¾Ð»ÑÑил и наконеÑ-Ñо накÑпил ниÑÑÑков, оÑганизм ÑÑиленно из вÑÐµÑ Ð¿ÑодÑкÑов пиÑÐ°Ð½Ð¸Ñ ÑоÑÐµÑ Ð¿Ð¸ÑаÑелÑнÑе веÑеÑÑва. Т.е. ÑÑ ÑÐ¾Ñ Ð²ÐµÑ, коÑоÑÑй ÑкинÑл Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾ÑÑÑ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð½Ð°Ð±Ð¸ÑаеÑÑ ÐºÐ°Ðº ÑолÑко наÑинаеÑÑ Ð½Ð¾ÑмалÑно пиÑаÑÑÑÑ.
У Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð±Ñло Ñак, ÑÑо Ñ Ð¿ÑоÑÑо заебÑвалÑÑ Ð¸ паÑÑ Ð´Ð½ÐµÐ¹ подÑÑд не ÑÑпевал бÑквалÑно пожÑаÑÑ Ð°Ð±ÑолÑÑно Ð½Ð¸Ñ ÑÑ ÐºÑоме ÑÐ°Ñ Ñ ÑÑÑа. ÐÐµÑ Ð¿Ð°Ð´Ð°Ð» доÑÑаÑоÑно бÑÑÑÑо, пÑакÑиÑеÑки по 1.5кг за денÑ, Ñ Ð¾ÑÑ Ðº ÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¼Ð¾Ð¼ÐµÐ½ÑÑ, Ð´Ð»Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð½Ð¾Ñмой бÑло пÑимеÑно 0.5кг. Ðднако поÑле ого, как Ñ Ð½Ð°Ñал ноÑмалÑно в ÑÐ°Ð¼ÐºÐ°Ñ Ð´Ð¸ÐµÑÑ Ð¿Ð¸ÑаÑÑÑÑ Ñ Ð±ÑквалÑно за 4 Ð´Ð½Ñ Ð´Ð¾Ð±Ñал ÑÑи 3кг и даже по-Ð¼Ð¾ÐµÐ¼Ñ Ð±Ð¾Ð»ÑÑе. Ð ÑÐ°ÐºÐ¸Ñ ÑлÑÑаев бÑло на пÑоÑÑжении диеÑÑ 3ÑÑ. ÐаÑÑ Ñаз Ñ Ñак же делал, когда бÑли плаÑо. ÐÐµÑ Ð²Ð½Ð¸Ð· Ñел, но поÑом возвÑаÑалÑÑ Ð¾Ð±ÑаÑно Ñ Ð»Ð¸Ñ Ð²Ð¾Ð¹ и Ñ Ð¿Ð¾Ð½Ñл, ÑÑо ÑÑо Ñак Ñебе заÑеÑ.
Ð Ñак, главное, ÑÑÐ¾Ð±Ñ ÑÑвÑÑвовал ÑÐµÐ±Ñ ÑÑÑÑм и пÑи ÑÑом кÑÑал допÑÑÑимÑе пÑодÑкÑÑ, вÑе.
Ð Ñего на Ñаком ÑиÑле оÑÑановилÑÑ, вÑоде Ð±Ñ Ð´Ð»Ñ Ñвоего ÑоÑÑа ÑÑо вÑÑ Ñавно доÑÑаÑоÑно много? ÐÐµÑ Ð¶ÐµÐ»Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¾Ð¿ÑÑÑ Ð½Ð° вÑоÑой ÑÑап? Так вообÑе можно?
->
> Ð Ñего на Ñаком ÑиÑле оÑÑановилÑÑ
Ðаебало.
> ÐÐµÑ Ð¶ÐµÐ»Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¾Ð¿ÑÑÑ Ð½Ð° вÑоÑой ÑÑап?
ÐеÑ. ÐÑли и бÑÐ´Ñ Ð´Ð°Ð»ÑÑе Ñ ÑдеÑÑ, Ñо бÑÐ´Ñ Ð¿Ð¾Ð²ÑÑаÑÑ ÑизнагÑÑзки, а не заново на диеÑÑ ÑадиÑÑÑÑ.
> Так вообÑе можно?
ТоÑно не ÑвеÑен, но по-Ð¼Ð¾ÐµÐ¼Ñ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ наÑаÑÑ Ð¾Ð¿ÑÑÑ Ñ 1го ÑÑапа.
Начну с себя, похудел впервый раз на 20кг (105>85). Долго следил за собой, но надоело. Через года 4 забросил и разжирел до 113 кг, решил что хватит, нарасслаблялся, и снова похудел (пока что) на 22кг, но хочу вернуть 85 кг и процесс идет.
21 лвл/ 184/91 наданный момент.
Делимся прохладными как похудели, чем питаемся, чем занимаемся?