Привет, аноны.Давно хотел узнать у вас, как вы боретесь с усталостью?Когда я был школотой, я мог спокойно прийти домой после урокових было всё равно мало, и после обеда, через некоторе время начать тренить.Сейчас же, после пар, приходя домой, усталость адская, валит с ног, а тренить надо.Само собой мне надоело проёбывать трени в пустую, и я сделал перерыв.С усталостью тренить невозможно, хочу ощущать прилив энергии как раньше.И режим сна пробовал нормализовывать, и витамины пил, всё без толку.Что посоветуешь, антош?
Просто пробуй ложиться в одно и то же время, и вставать также.Жри больше углеводов.Вангую, что ты просто мало ешь
Сука тупой обмудок, что же будет, когда ты будешь не сидеть на шее у маски, а работать. Поссал
я не сижу на шее у мамки.У меня частичная занятость дворникомлол конечно.Ну ещё копирайтером подрабатываю.Так что соси хуй.
Предтрен.
после предтрена ощущаю покалывание на коже и становлюсь дерганым?это нормально вообще?
Куришь небось.
Борюсь сном с ней больше 8 часов в суткивот это поворот. Если чувствую что сил нет перед треней то упарываю кофе/какао и включаю сабатон.
это норма, в инструкции к предтрену это указано
>и включаю сабатон.
О братишка, уважаю!
Кто-то любит панзеркамф, кто-то гхост дивижн, а я люблю вот эту.
http://www.youtube.com/watch?v=nV-Gi8aKoBw
Мимо хуй 29 лет. Много лет прихожу после работы домой часов в 7. Сил хватает только на то, чтобы тупить на АИБах.
>прихожу после работы домой часов в 7
Ну и купи велотренажер для разогрева, гантельные грифы и блинов кг на 80 - для поддержания себя более-менее в порядке хватит.
http://www.youtube.com/watch?v=D_m8GTuKuzQ
Да, одна из самых любимых.
Вот эта меня каждый раз демотивирует.
Хуйня такая у меня поначалу была, занимался по вечерам после работы, дико заёбывало, стимула ноль, башка болела, без кружки крепкого кофе не мог заставить себя заниматься. Потом всё вошло в калею, дико заёбываться перестал, от кофеина отказался.
>Что посоветуешь
Пиздуй в зал сразу, как пришёл с учёбы, ну там отдохни минут 10, выпей чайку или чего горячего и ебашь, сил гораздо больше, чем после отдыха большого. Если конечно во время учёбы похавать нормально можешь, без еды сил не будет. Ну и пиздатое музло погромче.
Никотин наоборот стимулятор.
>Что посоветуешь, антош?
Полностью исключить секс и фап.
Хуевый совет.
Упарывай предтренники, ну там ЭКА намешивай. Будешь не трене по стенам лазить.
Аргументируй.
Пей больше воды, ешь больше углеводов, меньше дрочи. Бегай, прыгай, плавай, кури траву - прогоняй кровь.
Пофапать или еще лучше поебаться и надавить на массу это лучший отдых, спишь как младенец, 8-9часов достаточно для полной регенерации.
Трусы посреди ночи вставать стирать не нравится, серьёзно.
>кури траву
У меня вот через пол года занятий с железом организм отторгать начал, боль в висках и во лбу после употребления, повышенное внутричерепное давление видать всплыло.
Самый годный совет итт.
Bunl
>сабатон
это там, где солист тесак?
Ты стираешь трусы ночью? Ты что, ебанутый?
Мимо кун 30лвл поссал на малолетних ленивых обсосков. Хватает сил на семью, на любовницу, на друзей и еще подвачевать немного капчу. Олсо, есть ощущение, что надо бы спать поменьше, ибо времени не хватает все силы растратить.
А разгадка проста - час бега каждый день. Интервальные тренировки. Не употребляю ничего крепче кофе.
А разгадка проста - час бега каждый день. Интервальные тренировки. Не употребляю ничего крепче кофе.
Физач, подскажи пожалуйста. Не занимался в тренажерке около двух лет, из-за травмы. Занимался будучи малолеткой, хотя и сейчас малолетка, лол. Так вот в чём вопрос, поступил в универ и там есть свой тренер и своя кочалка, куда ходит только я и ещё один кун, т.е. всё время тренер уделяет только нам. Собственно вопрос в чём: я позанимался один раз, на следующий день охуел от боли, ну думал крепатура, всё пройдет, всё будет найс. Потом опять тренировка. И на след. тренировке меня придавило в жиме штангой 50 кг. На первой тренировке пожал 70кг, тренер хотел посмотреть как я жму. И вот собственно в понедельник опять будет тренировка, а я уже нахуй руки поднять не могу. Вопрос: когда примерно не будет такой лютой боли?(и пройдет ли она вообще) Тренер ещё настаивает на том что бы я занимался каждый день, ведь к нему ходит ещё один кун который впахивает каждый день и ему найс, повышает веса, вся залупа. А я блядь хуйней страдал после первой тренировки т.к. боль была адская и разминка етц офк не помогла.
дёрни анус такому тренеру
