Мб. В фильмах так, но все же мне кажется возможно стать хотя-бы жилистым если на протяжении года заниматся? или не?
Реквестирую фильмы похожие на это:
Реквестирую фильмы похожие на это:
Хуйня это. Без нормальной еды ты только максимум высушенным и жилистым станешь, но массу не наберешь. Вот скажи, ты сможешь построить дом только имея силу воли и имитируя движения кладки кирпича? Я думаю, что нет, потому что кирпичей то у тебя нет. Такая же хуйня и с организмом. Ему нужен определенный набор строительного материала, чтобы раскачаться.
Много ешь и много занимайся. Вот тебе схема
Знаком лично с поцанами которые жрут всё подряд, но регулярно ходят в зал, и выглядят как Аполоны.
Ну хотя, да думаю ты прав, без фруктов-овощей, там куриных грудок мне кажется это почти невозможно.
Наверное жрут много. Можно, в принципе жрать все подряд, но главное в большом количество и вьёбывать как дурной.
Много не значит накачаешься. Все эти тюремные лайфхаки, турнички и прочий ананизм с соьственным весом мяса тебе не нарастят и сил не прибавят. Хочешь стать качком - тебе нужно 4 вещи: хорошее питние, зрелый возраст, штанга, программа тренировок тяжелоатлетов. Все. Остальное это петушиный ананизм, который не даст никакого эффекта. Ты раскочаешься максимум до 80кг без фармы, но на большее даже не надейся. Тело с пика весит не менее 110кг если у него рост 180+ это либо жир либо фарма.
Мимо давно в теме и не накочался.
Этого долбоёба не слушай. Перетренированность заработаешь. Даде если ты будешь жрать тоннами у тебя устанет психика, её едой не прокачаешь
Блят посмотри какой нит нэшнл джеографик про тюрьмы на западе у них там блять халявная качалка и баланда лучше чем у сварщика Феди.
Без питания ты ну блять никак не накачаешься никакие лайфхаки не помогут
Нахуй пошел. А вообще перетренированность да, может такое быть, но это ж блядь каждый день надо ебашить. Я хз какой долбоеб таким будет заниматься. Ясен хуй, что нужно отдыхать.
Насчет психики я хз, но вот желудок и метаболизм угробить можно это факт. У меня друг за несколько недель набрал почти 10 кг, но в итоге угробил желудок и долго лечился
Да вот нихуя. Достаточно 3 раза в неделю лесенку играть до максимума или норму выполнять и через месяц уже охуеешь от того что не можешь нихуя полнять вес с которым тренировался позавчера. Хуй соси придурок.
Идешь на бокс
Хуяришь комплекс из книги
А желудок у твоего друга и так был хуёвый, он же не щебень жрал запивая соляркой.
Он дохуя жирный
Бокс это выносливость в первую очередь. Супертяжи на фарме.
А куда собственно торопиться? Занимайся по тихой не торопясь, прислушивайся к своему организму и всё у тебя будет, Бронсон был жиролифтер без рельефа просто очень сильный, еда на зоне одни углеводы ты же можешь кушать что тебе хочется.
>баланда
Обосрался с этого фитнес-эксперта.
Книгу Бронсона прочитай, блядь.
У него в рационе далеко не баланда, а вполне нормальное мясо, овощи, фрукты, соки и молоко.
Хоть и сидит в max-sec.
Смотря какие у тебя данные изначально. Если ты дрыщ то без фармы можешь забыть о подобных результатах, кто бы и что тебе тут не пиздел, можно выбросить гигатонны денег на гейнеры-протеины и прочее говно и результат будет, но шкафом ты не станешь. Вот если ты изначально полный и плотный кусок мяса то тебе будет проще привести себя в форму. Если дрыщ то можешь просто выглядеть жилисто и неплохо вполне, диет, режимов и программ хуева гора в инторнетах.
Эту обезьяну не слушай, она тебя говном накормит. Обычная здоровая еда - каши мясо супы пюре овощи фрукты рыба это твое все.
Каких долбаёбов слушать?
Среднее, полу-дрыщ, а был пиздец жирным, хочу красивое тело
Да, так и делаю на турнички каждый день хожу, но мне кажется это мало, последнее время я выполняю свою норму и руки даже не болят.
Чтение для быдла, не ну на самом деле я лучше потрачу время на тренировки, чем на чтение. Да ты прав, кормят в англ. тюрьмах лучше чем у нас, но что мне мешает так же питатся? Кстати может слышал такой слух, что Бронсон сам делал себе клизьму садясь на тарелку хаха, не знаю правда не...
Ну да, я посмотрю как дрыщ разожрется на крупах. Хуйню не неси как все эти мудилы "качающиеся внатурашку!". Да, 80-90 кг ты нажрешь, но туша на пике килограмм 110-115 в легкую, а с 90кг при росте в 180 см ты все равно будешь выглядеть дрыщем. Написал же нужны данные опа изначально, так нет сразу прибежал знаток. Еще скажи что яблоко дает больше витаминов чем комлпекс спортивных мультивитаминов потому что "кококо это натурально!", с пюре вообще проорал, знаток хуев.
поссал на вас
жру ролтон курю сиги курю шмаль пью пивас выгляжу как аполон
мезоморф
жру ролтон курю сиги курю шмаль пью пивас выгляжу как аполон
мезоморф
>поссал на вас
жру ролтон курю сиги курю шмаль пью пивас выгляжу как аполон
Блядь, да вспомните того же самого Тесака. Он так надеялся что сможет качаться в колонии. Соевое мясо жрал, дохуя яичного белка, просил предков приносить одно мясо, какие-то баклахи тягал, дохуя отжимался.. Но один хуй он очень быстро в обычного бомжа превратился.
Блять. Бронсон бывший боксер
Хуивший
Дрыщу не жир нужен а мышцы, чтобы их накачать необходимо правильное питание, без него будут переутомления артриты авитоминозы и прочий лэп с лишаями. Чем жрать одни угли с мясом запивая витаминвми разве не вкуснее питаться разнообразно и правильно? Тоесть полноценно, а не как долбоёб на фарме жрущий все раздельно и калькулирующий каждую рисинку в рационе.
Опять же в каче главное регулярность и грамотный подход. Бодидебилдинг в основном даст поверхностную технику, темболее начинающему. Атлетическая гимнастика, гиревой спорт, тяжелая атлетика - вот что нужно. Это не стериотипный кач, где ты делаешь 3 базовых упражнения, это системы упражнений связанных с расчетом результативности через тяжелую долгую и разнообразную работу, а не питание и фармакологию. Понимаешь, бодибилдинг, темболее любительский, строится на примере профессионалов, которые тратят огромные деньги на фармакологию и биодобавки. Им можно качаться тремя упражнениями с огромными весами, а вот дрыщу нельзя будет и через 3 года тренировок, лишь по тому, что он не жрет стероиды.
CONVICT CONDITIONING
O
N
V
I
C
T
C
O
N
D
I
T
I
O
N
I
N
G
Чё ты несёшь, даун ебаный.
>Сап, двощ, нужна хелпа, есть огромная сила воли
И маленькая сила мышц, азаза!
Ну хуй знает, показывали его коллегу, Никиту или Николу, кого-то в этом духе, который на пожизненном сидит, вполне здоровый кабанчег, не голодает явно.
Алсо дрыщ тоже при неосторожном обжиралове может заработать себе спасательный круг на пузе, так что осторожней там, опыч-попыч.
>просил предков приносить одно мясо
Я почему-то подумал, что он в тюрячке молился своим еврейским славянским языческим пращурам, чтобы они ниспослали ему в камеру мяса во славу Руси.
Аноны, а такой вопрос - если действительно скоро посадят и грева особо не предвидится, чем можно на тюрячке заниматься, чтобы хотя бы в какой-то форме быть?
сам угадаешь ?
У пикрила книга же есть.
1. Почему местные ыксперды не допускают, что Бронсон фармил в тюрьме?
2. Почему местные ыксперды не допускают, что ниггеры фармят в тюрьме?
3. В Ютубе есть канал - Спортивный мужик. Там мужик качается со своим весом. Начал в 40 лет, щас ему 45.
2. Почему местные ыксперды не допускают, что ниггеры фармят в тюрьме?
3. В Ютубе есть канал - Спортивный мужик. Там мужик качается со своим весом. Начал в 40 лет, щас ему 45.
Если кто не в теме:
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%B8%D1%82%D0%B5%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%BD,_%D0%9C%D0%B0%D0%B9%D0%BA%D0%BB_%D0%93%D0%BE%D1%80%D0%B4%D0%BE%D0%BD