С утра сделаю замер своего веса, который уже подскочил до неадекватных величин; будет ясно, в какую яму я себя забросил.
А вот и я. Проснулся, потянулся, взвесился.
Охуеть просто. Ладно, давайте начистоту и по-честному, чтобы дневник был дневником а не сборником секретов.
Рост: 184
Вес: 115,4
После взвеса предательски кольнуло в боку, словно сам Дух намекает мне на путь истинный.
План простой: с помощью нормального питания (нет мучному, сладкому, солёному и жареному; больше белка и клетчатки + минимальные физ. упражнения) сначала дойти до отметки в 95 килограмм (можно назвать этот уровень минимально допустимым), затем до 88 и затем до 80. Сроки жёсткие ставить не буду, но предполагаю дойти до уровня 88 спустя 2-3 месяца.
Установил приложение по бросанию сигарет. Впрочем, утром опять закурил.
Охуеть просто. Ладно, давайте начистоту и по-честному, чтобы дневник был дневником а не сборником секретов.
Рост: 184
Вес: 115,4
После взвеса предательски кольнуло в боку, словно сам Дух намекает мне на путь истинный.
План простой: с помощью нормального питания (нет мучному, сладкому, солёному и жареному; больше белка и клетчатки + минимальные физ. упражнения) сначала дойти до отметки в 95 килограмм (можно назвать этот уровень минимально допустимым), затем до 88 и затем до 80. Сроки жёсткие ставить не буду, но предполагаю дойти до уровня 88 спустя 2-3 месяца.
Установил приложение по бросанию сигарет. Впрочем, утром опять закурил.
веришь нет, бросил по книге Алена
и не скажу что я пиздец внушаемый, просто там объясняется что представляет из себя курение и как то после этого легче бросить становится
На часах половина четвёртого, всё начало дня провёл в кровати, таращась в потолок. Хуй знает, мб у меня депрессия, но это всё что за окном (пикрил) меня доводит до полного изнеможения одним своим фактом. Руки непроизвольно тянутся к горячительному, сигаретам или зиплоку.
Чисто охуеваешь от всего этого бытия, пиздос. Сегодня я не смог не закурить, поэтому сердечко что-то побаливает. И погода эта полное говно, как вообще можно в такой жить? Или я засахарился? Раньше я таким не был, тогда я был иным.
Чисто охуеваешь от всего этого бытия, пиздос. Сегодня я не смог не закурить, поэтому сердечко что-то побаливает. И погода эта полное говно, как вообще можно в такой жить? Или я засахарился? Раньше я таким не был, тогда я был иным.
Нихуя не выходит, пиздос.
Братишка, я чутка выше и тож зажирел, вот тебе мотивашка, в начале месяца был где-то ～116.5-117
Сейчас вношу показания в трекер, чтоб динамику на контроле держать
Прошло 4 дня, у меня нихуя не вышло, сижу смотрю сериал и жру сухари. Охуенная трансформация. Буду пытаться ещё, куда денусь, но чёто всё очень тяжело даётся.
Ну у меня часть веса это тупо ссаньё и говно, а ещё вода и прочие соли спайсы. Но ебать у меня руки опускаются от одной мысли что я опять буду месяцами держать себя в рамках, жрать что нужно жрать, а всякие пиздюки с пиздатой генетикой будут заливать в себя тонны красителей и усилителей вкуса и будут как выглядеть как ебаные Алены Делоны. Греча еда вкусная, но как-то жрать в кфс поприятнее будет. А у меня в этом плане генетика сволочная, я от одного куска пиццы сразу плюс 0,5 кг и потом на следующей день на воде должен сидеть чтобы вывести эти лишние пол килограмма.
Ну у меня часть веса это тупо ссаньё и говно, а ещё вода и прочие соли спайсы. Но ебать у меня руки опускаются от одной мысли что я опять буду месяцами держать себя в рамках, жрать что нужно жрать, а всякие пиздюки с пиздатой генетикой будут заливать в себя тонны красителей и усилителей вкуса и будут как выглядеть как ебаные Алены Делоны. Греча еда вкусная, но как-то жрать в кфс поприятнее будет. А у меня в этом плане генетика сволочная, я от одного куска пиццы сразу плюс 0,5 кг и потом на следующей день на воде должен сидеть чтобы вывести эти лишние пол килограмма.
Тут однажды пришла ко мне в голову мысль и я решил обсудить её здесь.
Не всем дано быть счастливым
Если даже просто судить по этому разделу. Нищие, тупые, слабые, озлобленные на весь мир люди, у которых все их достижения могут уместиться в ладонь их немощной руки. И как бы я не поднимаю себя над всей остальной массой - я по сути такой же отброс этого социума, который родился не в том месте не в то время и не в тех обстоятельствах. Кто-то родился в семье там Вениамина Петровича, который рубит норм бабки, а кто-то в семье аля BATYA и LE MAMAN.
Ясен хуй, что во второй семье вырастет только типичный сыч который будет все свои лучшие годы пытаться выбраться из того дерьма в котором он оказался. Поэтому я не понимаю когда люди априори неуспешные пытаются стать или косить под норми, для которого всё это тупо ПРОСТО. Потому все и бесятся от этих слов, ибо не понимают, что смотрят на все ситуации под своим извращённым и мутированным углом. Для нормальных людей все эти проблемы навроде найти тяночку, компанию по общению являются делом месяца, может меньше, может больше.
И я таким же стал. Нет, вру. Я таким был почти всю жизнь, просто был период, когда вроде всё попёрло. Кажись, это был сон. Добро пожаловать обратно. Снова.
Не всем дано быть счастливым
Если даже просто судить по этому разделу. Нищие, тупые, слабые, озлобленные на весь мир люди, у которых все их достижения могут уместиться в ладонь их немощной руки. И как бы я не поднимаю себя над всей остальной массой - я по сути такой же отброс этого социума, который родился не в том месте не в то время и не в тех обстоятельствах. Кто-то родился в семье там Вениамина Петровича, который рубит норм бабки, а кто-то в семье аля BATYA и LE MAMAN.
Ясен хуй, что во второй семье вырастет только типичный сыч который будет все свои лучшие годы пытаться выбраться из того дерьма в котором он оказался. Поэтому я не понимаю когда люди априори неуспешные пытаются стать или косить под норми, для которого всё это тупо ПРОСТО. Потому все и бесятся от этих слов, ибо не понимают, что смотрят на все ситуации под своим извращённым и мутированным углом. Для нормальных людей все эти проблемы навроде найти тяночку, компанию по общению являются делом месяца, может меньше, может больше.
И я таким же стал. Нет, вру. Я таким был почти всю жизнь, просто был период, когда вроде всё попёрло. Кажись, это был сон. Добро пожаловать обратно. Снова.
Ну есть и хардкорные варианты, недели две только вода и с тебя 15кг улетит минимум.
Можешь еще попробовать раз в 24 часа есть. Периодическое голодание называется. Есть и более щадящие варианты, типа питание 16/8, окно еды 8часов/ окно голода 16. При желании в 8 часов окна еды можно вписать завтрак-обед-ужин, если ты топишь за трех разовое питание (9.00/13.00/17.00).
Нет никакой генетики. Все упирается в то как ты питаешься. Сколько калорий
То что ты там объелся а на следующий день привес- это вес сожранной еды+воды которую эта еда задерживает. Это может дать до 2кг изи
Голодание полная хуйня которая дает иллюзию быстрого прогресса
Единственный выход это как ты и написал месяцами держаться либо не ебать мозги
Идея с голоданием не оч, потому что это во-первых сильная нагрузка на организм идёт, во-вторых после голодания вероятность что я отожрусь будет 95 процентов, так шо не. Самая годная мысль это питание по принципу 8 часов и 16 часов голодания, особенно с нагрузками физическими. Но бля, с моим графиком такое трудно реализовать, так как питание же должно быть полезным и насыщенным, а не творог-творог-творог-кефир.
В этом вся подстава: мне очень легко набирать вес. Да, я также легко его сбрасываю, но сама идея что я опять буду в роли белой вороны держаться аки стоик на протяжении минимум полугода.. Короче я тупо от всего заебался и щас сижу медленно иду ко дну. Мб поделом мне.
Я жив ёпта. Скоро будут обновы и вся прочая параша.
Всем снова привет. Я очень рад тому что этот тред не потёрли. С момента последней записи прошло четыре месяца, и я бы хотел рассказать о том что за этот период случилось всем похуйпиздец.
Мне пока не удалось восстановить свой старый режим, я всё также курю сигареты, пью почти ежедневно два литра пива и прибавил в весе ещё килограмм десять. От наркотиков как ни странно я избавился в силу того, что тот кто мне постоянно их предлагал перестал это делать; однако я не буду отрицать, что и самому мне совершенно не доставляло курение гашиша с травы, поэтому условно можно сказать, что одну цель я худо-бедно выполнил.
По учёбе в конце декабря настал час расплаты за все мои проёбы, и начиная с этой даты по конец сессии я жил в режиме аврала и пытался залатать дыры. Но всё кончилось более-менее неплохо парой долгов, хотя был на грани вылета.
Во всём остальном ничуть ничего не поменялось. Знакомые разбежались, друзья меняются, родители стареют, я взрослею, общий уровень повышается; я уже не на дне, но рядом с ним. Не собираюсь тут писать как мне это надоело и что делать, поэтому в будущем я здесь буду делать лишь небольшие очерки на интересные для меня темы, которые будут перекликаться с теми изменениями, которые я хочу сделать.
До встречи!
Мне пока не удалось восстановить свой старый режим, я всё также курю сигареты, пью почти ежедневно два литра пива и прибавил в весе ещё килограмм десять. От наркотиков как ни странно я избавился в силу того, что тот кто мне постоянно их предлагал перестал это делать; однако я не буду отрицать, что и самому мне совершенно не доставляло курение гашиша с травы, поэтому условно можно сказать, что одну цель я худо-бедно выполнил.
По учёбе в конце декабря настал час расплаты за все мои проёбы, и начиная с этой даты по конец сессии я жил в режиме аврала и пытался залатать дыры. Но всё кончилось более-менее неплохо парой долгов, хотя был на грани вылета.
Во всём остальном ничуть ничего не поменялось. Знакомые разбежались, друзья меняются, родители стареют, я взрослею, общий уровень повышается; я уже не на дне, но рядом с ним. Не собираюсь тут писать как мне это надоело и что делать, поэтому в будущем я здесь буду делать лишь небольшие очерки на интересные для меня темы, которые будут перекликаться с теми изменениями, которые я хочу сделать.
До встречи!
Цели: не сорваться в первые 2 дня, нормально сходить в институт (в который перестал ходить), наладить питание и не начать курить вновь (базарю блять, это самый пиздец, всё остальное меркнет: с моими темпами курения у меня будет рак лет через 15). Ну и всё сопутствующее по мере достижения вышеназванных целей.
Буду очень рад обратной связи и вообще общению, потому что одному с ощущением брошенности как-то трудно вообще чего-то достигать.