Сап, двач, нужна помощь со всякими кифозами, лардозами, сколиозами, и т.д. Имеется жирный сыч 18 лвл. С пиздючества не учили держать спину ровно. В итоге каждый день горбился, в 4 классе вырос горб на спине, вроде как грудной кифоз, шея искривилась. Упражнение замочек мне никогда не давалось. В шкалке физрой мозг не парили, просто сидел и смотрел как все играют. Чисто лежал дома и сутулившись играл в пеку. Весной-летом, перед поступлением решил это пофиксить, держать спину ровно, но, похоже, перестарался — теперь у меня выпячивает назад задница. Стал немного походить на червя из людей в чёрном. Сейчас же хочется пофиксить ошибки своего малолетства. Как это лучше всего сделать? Наклоняться до пола не могу, одно плечо, похоже, выше другого. Подходя вплотную к стене могу просунуть назад два кулака. Какие упражнения, комплексы делать? Можно ли обойтись без врачей? Стоит ли к ним идти? Может, с этим кто-то сталкивался, может кто-то имеет опыт фикса?
Вот пик как наклоняюсь. Ноги уходят назад, прогибаются, а всё равно не достаю.
Пик шеи. Искривление, думаю, видно
А вот плечи. Думаю тут тоже видно, что одно выше другого. Замок выполняется лишь в 1 сторону.
Олсо, из-за прогнувшегося назад таза довольно больно отжиматься — чувство словно ещё чуть-чуть и надломается позвоночник
Бамп безысходный
Ты ебанутый? Тебе к врачу надо, а откуда в физдиспансер, скорее всего.
Ты думаешь, на дваче волшебники сдать, которые тебе все пофиксят? Не тут то было! Соси хуй!
> могу просунуть назад два кулака
Это конечно похвальное достижение, но к позвоночнику какое отношение имеет?
Это конечно похвальное достижение, но к позвоночнику какое отношение имеет?
Ты вымыхал унтерменшем - не по тому что ты горбился, а потому что у тебя тупо атрофация мышечной системы произошла она тупо не развилась из-за образа жизни. Как раз из-за того что ты сычевал на физре и уткнулся в комп 18 лет назад или сколько там. Пока сверстники гоняли футбик и пиздились за одноклассницу в подъезде.
И жиром оброс который еще больше нагрузки дает в сутавы и позвоночник. + я уверен у тебя гормоналка в пиздец сидит Проебаный подростковый возраст в этом плане заниженный уровеньт тестостерона изза образа жизни.
Для начала сгоняй жир нахуй
А по физре хуячь к врачу и на лфк. Возможно там и костоправы понадобятся хуй его знает тут не профессора сидят.
Будешь продолжать так жить к 30и годам вообще катать на телеге будут. Перестань фриковать . Еще есть время года 3
До физры ты еще не дорос в том и суть пиздуй в больницу в первую очередь что бы хотя бы понимать что у тебя там там конкретно ,все диагнозы . Не зная диагнозы не возможно подбирать физическую нагрузку не какую .
И жиром оброс который еще больше нагрузки дает в сутавы и позвоночник. + я уверен у тебя гормоналка в пиздец сидит Проебаный подростковый возраст в этом плане заниженный уровеньт тестостерона изза образа жизни.
Для начала сгоняй жир нахуй
А по физре хуячь к врачу и на лфк. Возможно там и костоправы понадобятся хуй его знает тут не профессора сидят.
Будешь продолжать так жить к 30и годам вообще катать на телеге будут. Перестань фриковать . Еще есть время года 3
До физры ты еще не дорос в том и суть пиздуй в больницу в первую очередь что бы хотя бы понимать что у тебя там там конкретно ,все диагнозы . Не зная диагнозы не возможно подбирать физическую нагрузку не какую .
Есть даже такая пытка людей в коробку засунуть и что бы человек там годами сидел происходит полная отрафия и на исходе фрик с горбом и тд.
Про такое развитие детей я вообще молчу. А ты по сути сам себе пытку устроил с детства. Хз где твой батя был я бы такого шалопая отпиздошил бы компюктеры все бы поубирал и попиздовал бы ты у меня мяч гонять .
И хуй бы ты у меня не отжался с утра 10 раз в пиздячестве.
Походу тебя бабка что-ли растила хз. Я понимаю что будучи ребенком ты был долбаебом не понимающим последствия Ну вот теперь время собирать камни. Так что пиздуй на осмотры проси рекомендации у врачей по физре. То же сердце важно проверить. Тебя по любому на ЛФК должны послать и т.д.
Про такое развитие детей я вообще молчу. А ты по сути сам себе пытку устроил с детства. Хз где твой батя был я бы такого шалопая отпиздошил бы компюктеры все бы поубирал и попиздовал бы ты у меня мяч гонять .
И хуй бы ты у меня не отжался с утра 10 раз в пиздячестве.
Походу тебя бабка что-ли растила хз. Я понимаю что будучи ребенком ты был долбаебом не понимающим последствия Ну вот теперь время собирать камни. Так что пиздуй на осмотры проси рекомендации у врачей по физре. То же сердце важно проверить. Тебя по любому на ЛФК должны послать и т.д.
Еще из физ нагрузки Бассеин первое дело в таких состояних может полегчает как то . Укрепишся в воде плавая как то вырвнеетсяю.
А жир надо сгонять на тренажере тебе тк ты полу инвалид уже. Но что бы сгонять урезай углеводы. Углеводы в минимум хуярь.И двигаться старайся больше хоть просто по улице на воздухе.
Прекращай сычевать, будешь сычевать дальше то что щас проблемы детским лепетом покажутся.
А жир надо сгонять на тренажере тебе тк ты полу инвалид уже. Но что бы сгонять урезай углеводы. Углеводы в минимум хуярь.И двигаться старайся больше хоть просто по улице на воздухе.
Прекращай сычевать, будешь сычевать дальше то что щас проблемы детским лепетом покажутся.
Здесь, тащемта, проблема у тебя с растяжкой спины и задней поверхности бедра. Чтобы фиксить, нужно ежедневно делать упражнения типа гусеницы и складок (к прямым ногам, ноги врось, наклоны к одной ноге, вперёд). С изгибом спины это точно к врачу
У меня были плечи опущены, кифоз и лордоз, не такая жесть как у тебя конечно, врач дал комплекс упражнений, показал как делать и как прочувствовать мышцы чтобы работали нужные группы при упражнениях, пару раз на массаж сходил и мне включили мышцы спины, плечи сами поднялись до нужного уровня, дальше я просто тренировал их и следил за осанкой.
Сам ты нихуя не сделаешь, тем более с такой запущенной хуетой, а спрашивать на дваче это вообще гробкладбище смерть, организм каждого человека индивидуален и болячки индивидуальны, ты можешь сделать только хуже.
Тебе сейчас 18 лет и ты молодой, беги со всех ног к врачам, заеби их по полной, пусть лечат тебя, найди работу и заработай себе на массажи, если ты не исправишь эту хуйню, то с каждым годом после лет 25-ти ты будешь все больнее и больнее. А когда лет 35 стукнет вообще охуеешь.
Сам ты нихуя не сделаешь, тем более с такой запущенной хуетой, а спрашивать на дваче это вообще гробкладбище смерть, организм каждого человека индивидуален и болячки индивидуальны, ты можешь сделать только хуже.
Тебе сейчас 18 лет и ты молодой, беги со всех ног к врачам, заеби их по полной, пусть лечат тебя, найди работу и заработай себе на массажи, если ты не исправишь эту хуйню, то с каждым годом после лет 25-ти ты будешь все больнее и больнее. А когда лет 35 стукнет вообще охуеешь.
То есть идти к участковому терапевту, а затем штурмовать спорт диспансер, или идти сразу в спортивный, ведь там все равно халявы нет?
Вплотную к стене если встаю там дуга в два кулака
Так, идти в простую больницу и говорить с участковым (там молодая женщина, мб вообще не разбирается что к чему), а затем ко всяким неврологам-хирургам в той же гос.больнице или пиздовать сразу в спорт диспансер? Или какие врачи вообще ставят патологии спины.
> где был твой батя
Бухал, а потом подох в классе 5
> тебя наверное растила бабка
Почти, мамка-уборщица
Бассейн не усугубит ситуацию если пойду до врачей?
Анон, подскажи, пожалуйста, к каким врачам ты гонял? Во сколько шекелей обошлось? Как вообще их включали? Долго было?
Да кроме двощей негде
Судя по моему образу жизни ты можешь быть прав, у меня растяжки убитые, хотя в 6-7 хоть на голове мог стоять и на руках ходить
Спасибо вам, аноны
Делаешь снимки позвоночника и идешь к хирургу и ортопеду, вываливаешь все жалобы, если есть остеопат, то иди к нему. Если были прострелы грудной клетки с долгими болями, либо есть боли в грудной клетке при действиях нагружающие межреберные и зубчатые мышцы, то обязательно еще к неврологу.
Тебе должны выписать ЛФК и массажи, на счет массажей по полису я не знаю, потому что массажи делал у частного массажиста.
Еще могут назначить физиотерапию.
Тебе в любом случае придется худеть и закачивать мышцы спины, придется первое время дрочить ЛФК, потом увеличивать нагрузки до полноценной гимнастики, растяжки, разной статики и статодинамики.
Когда уже будешь иметь хоть какой-то мышечный корсет, идти в спортзал тянуть блочный тренажер.
Искривления позвоночника это такая хуйня, что они исправляется полностью только в период роста, тебе еще пока что 18 лет и есть неплохие шансы реабилитироваться, в лет 25-30 ты уже хуй что сделаешь.
Не лезь в бассейны и вообще в сильную нагрузку без врачей, у тебя кривая и слабая спина, грыжа появится и охуеешь. Если ты уж прям так обосрался и запугался, что мотивировался исправлять, то пока не пошел к врачам делай осторожно растяжку, она тебе понадобится при лечении лордоза, жопу будешь каждый день тянуть.
Спасибо, а снимок без направления мне сделают? Много отвалить придётся? В государственную больницу стоит идти к хирургу-неврологу (со снимком и без) или стоит поработать что хардово, хуй куда возьмут студента довна и идти в физ диспансер?
Прикус нормальный или нет? Могу дать ссылки на то как он влияет на осанку
Да прикус вроде норм, но где-то сейчас год как зуб сгнил, корни пока не удаляю, чтобы челюсть не сдвинулась и не нарушился прикус, мб и сместился, хз
Аноны, какой из врачей мне нужен? Какой лфк назначает? Хирург, ортопед или спортивный врач? Вроде хирург/ортопед занимаются патологиями спины, а спортивный помогает качкам, но при этом на сайте указано, что лфк есть
Олсо, вот эти их степени и градация по ценам — наёб для гоев или таки разница есть?
Олсо, вот эти их степени и градация по ценам — наёб для гоев или таки разница есть?
https://zub-za-zub.ru/starecta/rectifier/
https://zub-za-zub.ru/methods/how_to_make_splint/
Попробуй почитай, может заинтересует
Хотя, если у тебя прикус норм, то не уверен насчет результатов
Пробуй упражнения с собственным весом, только аккуратно. Особенно подтягивания на турнике. Спину вылечил турником.
Какие упражнения на свой вес посоветуешь? И вообще, как можно к турнику себя подготовить? Пока мышечно я очень слабый, ни разу в жизни не подтягивался, ща вот отжиматься научился ток недавно
Спасибо, сейчас прочту
Олсо, на отжимания как раз и забил по той причине, что прогибается спина => боль адская, спина нереально грузится
