бамп
к доктору сходи, он на лфк отправит, че как маленький
нет возможности, была бы, давно бы сходил
Ебать ты седун. Да никак, тем более дома.
гугли упражнения лодочка и супермен, укрепляй поясницу, хули
Ахахха блять, если на лфк не начнешь ходишь уже сейчас, ты не вылетишь сколиозы и кифозы, а через 5 лет у тебя начнется грыжа, защемление позвоночных нервов, боли в тазу, в копчике, в спине, разогнуться не сможешь, расслабить спину тоже и прочий пиздец.
кстати добавлю, после 18-20 сколиозы практичнски не лечатся, т.к. у взрослого человека кости становятся слишком крепкими и неподатливыми.
мануальный терапевт ( костоправ ) тебе в помощь
расскажи это костоправу
Сделать уже ничего, так как ты уже великовозрастный и формирование и укрепление опорно-двигательного аппарата уже почти закончилось. Ты можешь только не допустить ухудшения.
Спи на досках короче.
А качать мышцы спины, чтобы позвоночник поддерживать не вариант?
это ж хуета без доказанной эффективности, не?
нет, был горбик и смещение шейных позвонков, за 2 сеанса исправили, правда через некоторое время сидения за компом вернулось на процентов 50. После терапии надо соблюдать режим, а я его проебал.
Надо укреплять мышцы спины. Упражнения там какие-то специальные, погугли.
Становая
Мышцы встанут уже на кривой позвоночник так что это не ахти панацея, да и нежелательны физнагрузки при этом.
Мне когда поставили кифосколиоз 2-3 степени, сказали что сделать уже ничего не сделаешь, а вот разгружать спину надо. Ну вот пришлось спать на досках и плавать. Плавание да, очень расслабляет и ощущение в воде совершенно не такое, как когда просто лежишь расслабленный, только в воде осознаёшь что ты постоянно болишь блять круглосуточно.
у мануального терапевта был ?
Упражнения с валиком и качай мышцы спины.
А что делать, если ещё не запущено?
Хуяновая. Ищите нормального вертебролога долбоебы блять.
Комплекс терапии (упражнения, фарма) должен составляться только после обследования (мрт или ренгтген и целая куча анализов), ни в коем случае не слушайте долбоебов, которые советуют идти в качалочку, особенно, если у вас проблемы с шейным отделом - начнете тягать железо под руководством человека без медицинского образования, скорее всего через пару лет станете гордым обладателем 3й, а то 2й группы по инвалидности.
Проще вскрыться, что в ситуации с ОПом будет правильным решением.
Перед тем, как начать фиксить это, убедись, что тебе есть 27 лет.
Я долго мучался с осанкой и в 27 выяснилось что у меня порок развития добавочные шейные рёбра, теперь операция предстоит. До этого кормили мантрами по типу чт оя высокий и поясница длинная и поэтому сутулюсь. Врачи уебаны.
18 лвл, а согнуться блять уже не могу. У меня примерно такая ситуация со спиной, прогиб наружу посередине спины чуть выше поясницы, запрашиваю упражнения или чо то еще для фикса этой хуеты