бампаю рандомом
О, ты побрил соски?
Да, лучше смотрится теперь?
Это раковый оцените прогресс тред? Ты даже вещи не переставил на заднем плане, долбоеб, какой месяц нахуй? Сажи дегенерату
ты молодец, конечно, но при отжиманиях грудь должна касаться пола. Без полной амплитуды смотрится как-то странновато.
Лучше. Но ты завязывай каждый день треды со своей тушкой создавать. И отжимайся ниже. Главное ведь не скорость, в чтобы руки потом отваливались. Я например люблю медленно опускаться и быстро подниматься.
это не отжимания, а дрочка от пола
Я не могу на полную амплитуду, т.к. дрочу на количество, воть...
с каких пор это считается отжиманиями?
Не могу ниже, если буду ниже, то буду делать меньше, а у меня в голове заёб такой, что если я сделаю мало, то я лох
Ты даже так не сможешь
Нихуя ты ванпачмен, я 10 раз максимум отжаться
Ты даже так не сможешь
чет в голос с таких отжиманий, первый раз такое блядь вижу
Ты даже так не сможешь
>дрыщ показывает как дрочит непонятную хуиту, которую он назвал отжиманиями
Вау, Данила, да ты крейзи.
Ты даже так не сможешь
просто отрости длинную пипиську и заёб из головы по колличеству уйдёт
Да у меня и так елда пудовая
Но это вообще нещитово. Можешь считать что ноль раз отжался. Потому что твои дергания это не отжимания.
тогда самое время начать всё делать ПРАВИЛЬНО, а не дрочить головой по пять см. Отжимайся до пола и полностью выпрямляй руки
дима ты что ли? не думал что ты тоже на дваче сидишь
Но результат то есть, грудак растет, так чт
о похуй, я сказал, что это правильные отжимания и всё, мне похуй
Игорь, ты? Помнишь меня? Я твой одноклассник. Я узнал тебя по твоим шизоидным словам и высерам. А помнишь, как мы всем классом нассали тебе в кружку в третьем классе, на сладкоежке? Ты ещё выпил, облизнулся и попросил добавки. А потом тебя пришёл забирать твой отец, тот самый дворник, который на Вернадского изнасиловал собаку и получил условный срок за то, что украл плавленный сырок в магазине. Он зашёл в класс, все стали смеяться, а ты обосрался под себя от стыда, а потом сказал, что всю жизнь будешь ненавидеть дворников, но в 9м классе, когда ты пошёл на рейд, чтобы их отпиздить, то они пустили тебя по кругу, после чего тебе наложили на анус восемь швов. Как поживаешь, Игорян?
маня, было бы похуй не постил бы на анонимной борде
Я в маске потому, что иначе бы тред забанили
ПОНЯЛ?!
Оп, ну ты и долбоёб
Давидыч наверное так же 1500 раз отжимался
Давидыч наверное так же 1500 раз отжимался
ГДЕ ДЕТОНАТОР!
Ты даже так не сможешь, отвечаю. Похуй как это выглядит, главное что грудак растет
Давидыч просто машина по сравнению с этим товарищем. Одному богу известно сколько мышц скрывается внутри этого колобка. А по опу сразу видно что у него грудак просто от хлебных горбушек растёт.
>Давидыч просто машина по сравнению с этим товарищем. Одному богу известно сколько мышц скрывается внутри этого колобка. А по опу сразу видно что у него грудак просто от хлебных горбушек растёт.
ну так оп то вообще под инерцией плевка сознание потерял бы
И почему у шизиков вроде ОП-а всегда такая манера общения? Много раз видел таких на двачах за 12 лет, их как будто на одном заводе долбоебов штампуют.
защитная реакция слабого умом долбаёба. Ищет одобрения, а когда встречает конфронтацию головушка слишком быстро устаёт на ней реагировать и включается защитная реакция. Новоиспечённая картофелина не способна ни чего нового придумать.
Но это ведь реально правда, они и так не смогут, но смеют кукарекать.
Я бы еще понял суть, если бы у меня от неполной амплитуды результатов не было вообще, но они то есть, так что сосать полные апплитудо-бляди не нужны!!!
И какой в этом смысл? Ты так и сто раз поднянуться сможешь, и хуй у тебя 20см если линейку в пузо вожмешь.
>И какой в этом смысл?
Ты дебил? Смысл в том, что мышцы растут.
Как же я заорал с этого Бэтмена и с того как с него заорали другие.
Такой герой нахуй не нужен этому городу, я рот того Готэма ебал.
Хуйня твои отжимания, нормально опускайся, положи крышечку от бутылки на пол и Качайся ее грудью, что за амплитуда уебанская.
Мыщцы растут когда делаешь правильно упражнения, ты себя калечишь.
ага
Заорал с этого дебилдера.
Какая разница какая амплитуда, если мышцы растут?
Он и так нормально опускает себя создавая такой тред. Не получается в отжиманиях опускаться вот компенсирует моральным унижением в глазах остальных
Да где они растут, дурачок.
Они растут и не при полной амплитуде, как раз таки от полной амплитуды калечатся суставы?
Блять, что у тебя из штанов такое ветвистое вылезает? Елка блять? С пупком заместо звездочки?
Нассал бы на него.
Исландский мох
Суставы калечатся когда ты их мотаешь по миллиону раз, сделай 10 подходов по 10 раз правильных отжиманий и почувствуешь разницу.
До этого вообще не было грудака, а сейчас вырос за месяц, но вангую, что ты даже с неполной амплитудой 50 раз не сделаешь
А нахуй мне делать такое количество, мышцы от него не растут, а на максимум я сделаю 35-40 от пола
Причем с нормальной амплитудой
От 10 раз у меня даже мышцы болеть не будут, вот у меня растут мышцы, а ты только пиздеть умеешь, у тебя мышц нету
Бля, че-то я с тебя ору, подключи галку опа, чтобы я нормально орал, не сомневаясь, что ты зелень.
Конечно от 10 отжиманий в таком темпе ты не почувствуешь мышцы, но делай с нормальной техникой, и отягощением и поймёшь, что такое норм отжимания, а это какая-то суходрочка
Ну давай, покажи свой грудак, сравним с моим, а я только месяц тренируюсь, через месяца 2 покажу грудак как у Шварца и вы заткнетесь нахуй
После десяти подходов по десятку раз супер правильных отжиманий, не быстрых и до пола, ты мань обосрешься и свалишься на пол.
У меня нет такой маски Бэтмена как у тебя. Но если мы из одного города можем зарубиться в лесенку
Краснодар кун
такими темпами мы заткнёмся только по тому что от этого эпического ОРА не будет времени что-то ответить.
> отягощением
Все ясно, даун дубит мышцы, пока я делаю на скорость и повышаю скорость сокрашения мышц, ну ты и даун
Где ДО, где ПОСЛЕ? Нихуя непонятно.
Бля, Бэтмен ты заебал, не бомби, качнись нормально, что ты дёргается как хуй на сковородке
Сорвиголова, залогинься
Да ясно, слился
Это фотки с разницей в 1 минуту
Ну бля,. Не надо так, Бетмен, у меня сегодня день ног, а завтра спина и пресс, давай во вторник, договоримся, создашь тред, я выйду на площадку и запишу видос, лады?
Телегу напиши
И что изменилось, ты что стероиды принял?
Не зря говорят, что качки тупые)) Просто сделай фотку без лица, где один грудак и всё .
Ничего не изменилось
Нахуя тебе мой грудак, ты подрочить хочешь или самоутвердиться?
Потому что стероиды уже в нем, как ты их увидешь
Капустин, это ты?
Пиздос. Если бы я так отжимался на тренировках, то тренер бы меня отпиздил и выгнал со спортзала.
Просто ты пиздишь о не полной амплитуде, хотя даже не можешь фоткой доказать, что у тебя результат лучше, пиздец ты жалок
охуенно))
Потому, что твой тренер спорто-шизик, который помешан на полной амплитуде, ПОТАМУЧТА ЕМУ ТАК СКАЗАЛИ, ЗНАЧИТ ЭТА ПРАВИЛЬНА))0)
Камон, бой, я не хочу, стать посмешищем из-за того, что буду следовать интересам фейкоБэтмена. Ты же не настоящий во всем, даже в отжиманиях.
пишет спорто-шизик помешанный на количестве и скорости отжиманий
Я не говорю, что полная амплитуда это плохо, я за то, чтобы каждый делал так, как ему удобнее, но спорто-шизики же ебанутые НЕПОЛНАЯ АМПЛИТУДА, РАССТРЕЛЯТЬ НАХУЙ)0))
Ухх, представил как ты ртом работаешь на видосе
Мимо джокер
ёбаные молдаване
А ты чем занимаешься, как это называется?
Ты че мразь?!
Бля сорян. Я не знал что ты инвалид с косоглазием.
Не я начал конфликт, я всех призвал отжиматься
Когда ремонт сделаешь? заебал всех спасать, спаси себя.
Че у тебя с глазами?
Чисто удмурт вальяжный
Видео намбе он схоронил
Он же БЭТМЕН. Он не может не спасать
Где ты косоглазие увидел?
Ты кто, блять, мессия в маске?
У тебя на стене аниме показывают
Че, пацаны? Начинаем деанон масленка?
Я тебя боюсь
Такому пиздатому парню не хватает пиздатого комода
извини
За что? За то что тред про отжимания запилил?
Ну с другой стороны да. Зачем шизов с борды прогонять. Совсем же идиотов над которыми посмеяться можно не останется
Это войны хреста ?
Оуууу май
Доставьте мем
Да, лучше пусть вся борда будет в "аноны как найти тяночку?"
А ебло то зелёное у правого
Это ре инкарнация шрека
Этот приговорен к расстрелу за то что постоял за сестру.
Зачем тебе треды чтобы посмеяться, просто посмотри в зеркало
В очереди за хлебом
Насчитал 0 отжиманий.
Шизик полноамплетудный, ты?
А говорят, что кочки не тупеют. Смотрите, что произошло с аноном, который только начал делать недоотжимания. У него же крыша протекла.
Давай полностью. Грудью до пола, потом до выпрямленных рук.
>Вебм
Лол.
я в зеркале такого идиота увидеть не могу. Это тебе видать повезло в зеркале таких идиотов видеть каждый раз.
Твои фото до и после сделаны в одно время, дебик. Вот фото разницы. Чем более светлый участок - тем больше разница. В основном все кроме освещения имеет слабый оттенок серого, ближе к черному из-за шумов, а так, ничего и не менялось.
Так ты отжимался или тряся в такт музыки?
Рассказывай как делать такую аналитику
Нужно отжиматься с амплитудой
Ты че, из Новороссийска что ли?
В течение часа запостчу инструкцию в @vlganon, слишком сложно скомпановано чтобы сюда размещать.
Бля ебать ты лох. Короче берешь делаешь 12 повторений. Относительно медленно (ну например на счет 1 2 3 ) опускаешься вниз, не ложишься на пол а чуть касаешься грудью пола. После на счет 4 резкий рывок. Только от такого будет намного больше чем от твоих забавных дерганий задом.
Ну да, эти фотки сделаны с разницей в минуту, а я обратное утверждал?
каждый день отжимаешься?
А теперь скинь фотку своего грудака, подтверди, что ты занимаешься эффективнее, если ты не понял, 2 фотки сделаны с разницей в минуту, месяц назад у меня вообще грудака не было, а такими отжиманиями я его накачал, давай кидай фотку
Да, могу в день и 200 раз отжаться даже
Лол, ОП, все твои отжимания даже за 1 не считаются. Дрыганья какие-то.
Технично и под счёт ты и двадцать раз не отожмёшься.
У людей разная конституция может быть, ты это понимаешь? Давай устроим зарубу с правильной техникой и судейством в /fiz и ты жидко пукнешь со своими маня фантазиями и убеждениями в правоте
Блядь, так и я могу сто раз отжаться, а ты отжимайся так чтоб ебалом и грудью пола касаться, аутист.
Нах делать с такой амплитудой?
Я один не понимаю где фото до, а где после?
Оп, это не отжимания, это хуйня. Ты у Давидыча учился чтоли?
Не коснулся пола, считай не отжался.
Оп, это не отжимания, это хуйня. Ты у Давидыча учился чтоли?
Не коснулся пола, считай не отжался.
Можешь так 100 раз? Давай, запиши видео, подтверди свои слова чмоня
Попробуй найти брусья на улице и хоть один раз полностью опуститься и подняться. Всё что ты услышишь - хруст своих костей.
Это фото разницей в минуту, даун
Хуесос на пампе не палится.
Зачем вы над убогим смеетесь? Явно мужик без отца рос, раз некому было обьяснить базу физического развития.
ОП, купи абонемент в зал, заплати там тренеру (всегда хотя бы один есть), он тебя за полгода научит правильно делать упражнения, ро питание расскажет и составит программу.
ОП, купи абонемент в зал, заплати там тренеру (всегда хотя бы один есть), он тебя за полгода научит правильно делать упражнения, ро питание расскажет и составит программу.
Зачем мне тренер? Я и сам любого тренера научу
Блядскую дорожку бы сбрил лучше, качок.
Ну тащемта физуха у него неплохая. Я вот о такой мечтаю.
Но отжимаюсь лучше даже я, лол.
только деньги проебет на тренера и программу, и останется таким же дрищом. Только база, только хардкор, ну и фарма конечно
Ты лучше запиши видео как ты как нормальный человек отжимаешься.
Просто жир скинь и всё.
Когда таких как ОП называют дрищами мне припекает.
Безразмерные боровы-мутанты заебали дискриминировать нормально физически развитых мужчин.
У меня его нет. Я 180/50, 6 кубиков пресса, вот эта вся хуйня.
Нахлынуло на меня воспоминание о детстве... Детство вообще время самых причудливых экспериментов, это та чудесная пора, когда ты познаешь себя, свою психологию и конечно же свое тело. На протяжении своего пубертата я перепробовал множество способов доставить себе неземное наслаждение: начиная от классической сухой дрочки(иногда даже доходя до болезненных микротрещинок) - заканчивая экспериметами со своим задним двором. С ним отдельная история - как-нибудь запощу (там по сути вообще члена не касаешься, а работаешь вибратором в ашенхолле, разминая простату. Сначала левую дольку, потом правую, а затем надавливаешь по центру посильней. Через какое то время простата начинает сокращаться и из члена по-тихоньку изливается накопленное напряжение. Сперма, обычно, забавно свисает белоснежной сверкающей гирляндой. Чем дольше держал нофап, тем аромат семени мускусней и крепче. Вобще запах этой гирлянды со временем, как винный букет раскрывается разнообразием острых пряных нот. Ощущения очень отличаются от классики и доставляют нереально). Но есть и другой самый приятный способ доставить себе воистину космическое и ни с чем не сравнимое удовольствие. Скорее всего этот способ индивидуален для моей психики, так что не факт, что он подойдет именно ТЕБЕ! Но факт, что с его помощью я полностью раскрыл свою сексуальность, фетиши, тайные желания. Лет с 7 я искал те ощущения, что мне нужны, повторял раз за разом поиски и воссоздавал те чудные моменты, добавляя что-то новое и необычное.Для моего способа мне приходилось незаметно от родаков воровать масло(причем разное). Теперь же я расскажу о моем способе достичь блаженства. Да, придется немного потратится на покупку и подогрев масла, но, анон, это божественно. Наполняем теплым постным маслом ванную (смешиваем горячее и холодное до комфортной температуры), ложимся на животик и, слегка поусердствовав, вставляем член в открытый слив. Мой любимый слив.. О как много чудных мгновений он мне подарил, как он посасывает член болтающийся в масле...Не важно какой у вас формы и материала слив (тут на любителя) важно добавить в масло шипучую соль, с ароматом хвои, ну на худой конец аромамасло, чтоб пощипывало. До того как горячее масло уйдет до конца, ты действительно кончишь. Да не удобно, и приходится изгибаться как калач, но впечатления довольно яркие и незабываемые.
>180/50
Как вы это делаете, демоны? У меня 183/97. Если жир скорректировать до нормальных соотношений будет где-то 80. Я 50 кг последний раз весил лет в 12.
То что описано в этой пасте и то больше похоже на отжимание.
Я просто не расту с 15ти лет. Абсолютно. Сейчас 22, лол.
Благодарствую, схоронил
Это что за нелепые судороги?
Нахуй такие отжимания.
Пиздуй /fiz, пидор
Ну в твоём возрасте у меня 75 было. Впрочем если ты хочешь крупнее стать тебе надо просто больше есть и заниматься, и побольше белка. Поотжимался, поприседал, на турнике поподтягивался и тому подобное для начала. Только не как лох-ОП делать надо.
Зачем ты задаешь вопросы о форме, если не занимаешься с весами?
Воистину непонятно.
Особой подтянутости твоей фигуры тоже не видно.
Поэтому можно тебя назвать — дрыщ стремящийся.
>и хуй у тебя 20см если линейку в пузо вожмешь
У меня так вообще ниче не меняется почти, ну сантиметр может. Может у кого так, у тех ожирение? ещё видел фотку знаменитую где богатырские русские 18 см и линейка прям вдавлена в пах, я пытался вдавить и чето не вдавливается. Как вы так делаете?
>Отжимаюсь
Какиииим ты быыыл, такиииим ты и остааааался...
Дрыща дрыщой, дрыща дрыщооооой
Дрыща дрыщой, дрыща дрыщооооой
Сфоткайся до тренировки и после, чтобы понять насколько ты раздутый на пампе. Потому что после тренировки это не твоя реальная форма. Ты не стероидный качок, чтобы все время одинаковым быть, и вряд-ли юзаешь спортпит, чтобы заливало водой мышцы.
Если я сниму с тебя маску ты умрешь?
Да я хуй его знает, что то явно не так. В 15-18 занимался тайским боксом, в зал ходил, пытался в набор - максимум до 58 набирал с гейнером, но потом все равно сбросил.
Энивей, с тех времен остался рельеф и хоть какая то сила. Тянку примерно своего веса на руки поднять могу, мне хватает. Хотя сам я с тех пор спортом не занимался в силу проблем со здоровьем, только курил, бухал и наркоманил.
Но отжаться касаясь полом груди раз 20 могу до сих пор, хоть и со скрипом.
Недавно в подобном треде увидел пикрил и с тех пор загорелся, чувак выглядит один в один как я, только совсем немного крупнее - а насколько огромная разница. Писал что 180/60, что всего на 10кг больше меня.
Вот скоро мне должны подтвердить устройство на новую работу и после этого планирую сменить питание так чтоб набирать, жрать всякие БЦАхи и протеины, и так далее.
ретард бля, делай правильно, ты просто время тратишь. От 40 полных отжиманий больше толку чем от 99 дерганий.
Мышце нужна полная амплитуда для роста.
Сука это что за дергания ептыть?
Я 178/70, со своим весом за 3 года набрал 7кг, занимаясь регулярно со своим весом, иногда делаю перерывы на месяц-полтора.
Отягощения не использую.
Стандартная тренировка это:
- разминка
- подтягивания 412
- отжимания на брусьях 415
- подтягивания на брусьях 412
- отжимания от пола 420
- приседания 430
- приседания на одной ноге 410
- выпады 420
- гиперэкстензия 415
- пресс 412 подъем ног к перекладине
- пресс 420 скручивания
- вис вниз головой 21 минута
- вис на перекладине 41 минута
- растяжка
Занимаюсь раз в три дня, иногда делю тренировку на 2 дня, по времени занимает 1.5-2 часа
Перерыв между упражнениями, 2-3 минуты, между подходами 1 5 минуты.
Планирую вешать веса, чтобы наращивать силу и массу.
-
Раскладка сбилась, там должен был быть знак "х"
Нужна полная амплитуда затем, что волокна должны полностью сокращаться, а затем полностью растягиваться. Нужно правильно делать, ты мог бы получить уже гораздо больше результата, а так ты просто ленивый хуй.
Начал делать как ОП, сделал 40 раз, раньше жарко стало и голова закружилась, чем мышцы болеть начали.
Я понял, ОП тренирует не грудные а сосуды в мозгу. В таком случае это нормально.
Я понял, ОП тренирует не грудные а сосуды в мозгу. В таком случае это нормально.
Тогда ты ретард,весь твой "эффект" - жидкость в тканях. Через пару часов уйдет.
>Я 178/70, со своим весом за 3 года набрал 7кг, занимаясь регулярно со своим весом, иногда делаю перерывы на месяц-полтора.
>Отягощения не использую.
>Стандартная тренировка это:
>- разминка
>- подтягивания 4 х 12
>- отжимания на брусьях 4 х 15
>- подтягивания на брусьях 4 х 12
>- отжимания от пола 4 х 20
>- приседания 4 х 30
>- приседания на одной ноге 4 х 10
>- выпады 4 х 20
>- гиперэкстензия 4 х 15
>- пресс 4 х 12 подъем ног к перекладине
>- пресс 4 х 20 скручивания
>- вис вниз головой 2 х 1 минута
>- вис на перекладине 4 х 1 минута
>- растяжка
>Занимаюсь раз в три дня, иногда делю тренировку на 2 дня, по времени занимает 1.5-2 часа
>Перерыв между упражнениями, 2-3 минуты, между подходами 1.5 минуты.
>Планирую вешать веса, чтобы наращивать силу и массу.
>я всех призвал отжиматься
Сам бы начал сперва.
roll
Никогда не делаю отжимания в своей жизни, но так и быть покажу опу как правильно
Сука, об 12ти подтягиваниях за раз приходится только мечтать.
Пукнул с этих подергиваний, у тебя эпилепсия не случилась?
Сильно провисаешь. Жопу выше.
Ну то что он в исходную резко, то это принимается, если с утяжелением делать, то это за взрывную нагрузку пойдет.
Чего? У него она оттопырена а пузо провисает, так то он по идее держит правильно тело, посто мышцы баланса не держат нагрузку.
Ролл хочу отжаться, дайте дабл
У тебя руки близко к телу стоят, нагрузка идет не на грудь а на триплекс, так-то это нищитова.
Ты прикалываешься? Куда выше? У меня хуй не касается пола, а грудь касается
Какое пузо, какие мышцы баланса, лол? Это футболка свисает, она не обтягивает тело
Бля, такое дело без химии вообще реально сделать?
Пресс и мышцы что идут вдоль позвоночника, не ебу как он называются, у тебя вся спина идет криво- на лопатках горб а на торсе провисание вниз, от этого жопа кажется откочерыженной.
Как раз ТАКОЕ только и реально сделать без химии не профессионалу.
У меня жопа просто как у кентавра, все стабилизаторы нормально держат корпус в любом положении
Лол, ты с домочадцами можешь переговариваться когда срешь, вы так делаете? Алсо, нахуя дверь в сортир открыта, ты фаянсом выебываешься или это какие-то загоны в стиле-какни и смывай?
Живот не должен висеть. У тебя либо срака низко вместе с пузом, либо ты жопу подня, а живот потерял. Торс прямой должен быть, но не парралельно земле.
>вы так делаете?
Очевидная студия очевидна.
Я один живу, нахуя мне с кем-то переговариваться, дауненок. Открыл чтобы света больше было для видео
/b/ратан не унывай, сам когда купил настенный турник не мог подтянуться даже 1! 1 мать твою раз. И я не был 12 летним школьником, мне было 19 уже, не жирный, не совсем дрыщ, просто все юношество в компьютерные игры угробил.
Когда начал каждый день пытаться подтянуть свою тушку, так ахуевал от своей слабости, что руки опускались. Мог неделями этот турник не трогать. Но в какой то день меня чет пробило, начал гуглить инфу и нашел самый лучший способ научиться подтянуться, это негативные подтягивания. Делал их наверное месяц пока не смог сделать свой первый раз. Счастья были полные штаны. Сейчас прошло уже 3 года с лишним. Подтягиваюсь чисто без раскачек 18 раз. Зачем я все это высрал? наверное хотел поддержать. Не сдавайся!
У него какие то слишком дутые плечи не? Или он просто генетический везунчик?
Попробовал поднять жопу и сделать живот паралельно полу. Может быть ты и прав и так действительно лучше, черт возьми
Вот смотри- спина абсолютно прямая, дуги на торсе нет, жопа не кочерыжится. Блядь а что ты еще хотел, если физуху не делаешь? Офк у тебя тело начало халявить и спускает нагрузку на скелет заместо мышц.
Живот тоже не надо парралельно. Спина то прямая должна быть. Просто не надо, что бы живот висел (провис в пояснице).
Я делаю физуху, просто я не делаю отжиманий, нахуя они нужны я собственно?
И как нужно заниматься что бы стать хотя бы немного похожим на этого полубога?
ты воздух трахаешь,а не отжимаешься
Братишка, сам нахожусь на этой стадии бессилия, потею как ебанутый, щас нахожусь на стадии двух подтягиваний, про негативные знал но не юзал, буду пробовать вкупе с другими упражнениями для тех кто висит как макаронина на турнике. Добра.
Нахуя? Это отменно упражнение с собственным весом. Лучше только подтягивания будут.
Имхо как этот
Да странно, скоре всего он делает большой акцент на руки и спину при тренировках.
Бля, ну он писал что 180/60, при этом выглядит буквально как я - 5 лет уже ничем не занимавшийся дрищ 180/50, только объемнее.
Я думаю надо просто родиться мелким унтером, а потом немного поднапрячься и набрать десяточку.
Вообще нехуй этому завидовать, скорее всего он, так же как и я, охуительно выглядит только на фотках, а ИРЛ выглядет пиздец каким мелким и теряется на фоне любого достаточно крупного среднекуна.
Тем что это не изолированное упражнение? Которое заставляет напрягаться огромную группу мыщц?
двачую эксперта
Он делает какую-то ебанутую калистенику, у него бицепца нет вообще, триплекс выпирает, спина большая, скорее всего он с турников не слезает.
Ну почитал я твой тред и понял шо ты какой-то ебнутый
А на какой из пикч грудак вырос? А то разницы нихуя нет, а только маняфантазии о том что грудь растет снихуя.
Хуёвые отжимания, дебил. Нормально ты и 30 раз не отожмёшься
Пол фотки мохня из трусов занимает, наверное щевелюрой щеголяет а 100 отжиманий это просто повод.
Тебя Подливыч учил спортом заниматься что ли?
Да я так и подумал, что хвастается елью растущей из трусов.
Лордоз
Слишком towsto
VOT ETO GIPERLORDOZ
test
Что это за магические слова он им сказал? Как он заставил их сесть обратно в тачку, колдун ебаный.
Очевидно что он действительно КОБАН, а гопарь с битой на самом деле какой нибудь автослесарь/охранник/мелкий барыга и может этой битой только рандомных мирных граждан пугать.
Стремноват что то ты
>Отжимаюсь
ты даже локти меньше 90 градусов не согнул, просто болтался туды-сюды 99 раз. Просто посмешище
тyт могла быть ваша рeклама
тут моглa быть вaшa реклaмa
тyт моглa быть вaшa peклaмa
тyт мoгла быть ваша peклама
Ты дрочишь пол, а не отжимаешься.
Очередной анон считает, что так отжимаются только мудаки.
Эх, в пту помню в лет 16, разъебывал на кулаках на физре всех, с того времени и не отжимался. мимо 19
http://2ch.hk/fiz/res/1246723.html
Нашёл опа
Нашёл опа
Зачем задристанное полотенце на стену повесил? Надо было сначала от говна его оттереть, а потом сушить...
Щенки...
бамп
ТРЕД УМЕР НАХУЙ
На дабл отжимаетесь.
На трипл отжимаетесь и выкрадываете видео.
На квадрипл отжимаетесь в маске и выкладавайте видео