Методика броска щенка в реку. Или щенок войдет в нормальный режим тренировок, или умрет от инфаркта.
он столько не стоит, но сама тема заебись. Кросс-фит хорошо прокачивает
Лучшие упражнения это упражнения со своим весом,турник брусья и тд.
>Методика броска щенка в реку. Или щенок войдет в нормальный режим тренировок, или умрет от инфаркта.
Какая-то хуёвая методика для людей пришедших заниматься для себя. Не моё дело, но мне буквально больно смотреть на людей весом по 110-120 кг с отёками, висящими животами и ляшками, которых заставляют бегать или рвать штангу с круглой спиной и жуткими завалами в стороны.
>он столько не стоит, но сама тема заебись. Кросс-фит хорошо прокачивает
ХЗ, что он хорошо прокачивает. Такая хуйня вообще на мой взгляд не вполне законна, когда людей откровенно калечат.
>Лучшие упражнения это упражнения со своим весом,турник брусья и тд.
Ты сказал?
Бамп!
Кросс фит просто маркетинговая хуета, не имеет систематических нагрузок, ты просто заябываешь от того, что на все группы мышц даёшь нагрузку, идёт ужасный катаболизм в масштабах организма, но локально на мышцы вообще минимальная нагрузка приходится. Про безопасность связочного аппарата -ноу дискасс.
Про ССС -ноу дискасс, просто весь час ебашут на максимальном пульсе. Дальше писать лень, гугли отталкиваюсь от этих аргументов.
Сука дебилы ещё и 60 к за это платят.
Про ССС -ноу дискасс, просто весь час ебашут на максимальном пульсе. Дальше писать лень, гугли отталкиваюсь от этих аргументов.
Сука дебилы ещё и 60 к за это платят.
Групповые тренировки работают и это факт. Если хотят заниматься для себя, то пусть занимаются, но пусть не ожидают результатов, потому что скорее всего не знают технику и как тренироваться. А индивидуальные тренировки с тренером еще бесполезнее, они нацелены на то чтобы тренер подольше денежки с клиента получал.
Этот анон прав.
Кроссфитные тренеры поголовно химичат, но скрывают. Т.к форму сухого бодибилдера, а последние набирают ее через отжор с набором жира и последующую сушку. А кроссфит-тренеры набирают сухую рельефную массу, работая каждый день на фуллбади с многоповторкой, да да, гречку прост по секундам едят.
Кроссфит для ньюфага - минус суставы через несколько лет, в худшем случае - серьезные проблемы со здоровьем, т.к нагрузки там армейские, но никакого медицинского контроля нет.
>Т.к форму сухого бодибилдера
Т.к имеют форму сухого бодибилдера
быстрый самофикс
>Кросс фит просто маркетинговая хуета, не имеет систематических нагрузок
Я специально поинтересовался на сей счёт у тех гуру, что ведут занятия. Короче, у них есть циклирование и прогрессия нагрузок, но как-то ебануто. Они тупо считают тренировочный объём в минутах. Ну, типа сегодня мы за 10 минут выполнили 3 круга упражнений на 3 станциях: спринт по залу, рывок штанги в низкий сед, прыжки через штангу - это тяжелая тренировка, а послезавтра у нас 3 круга за 7 минут: ходьба на руках, становая тяга, броски медбола - лёгкая тренировка....
>Про безопасность связочного аппарата -ноу дискасс.
Меня именно это и удивляет. Они же тупо гробят клиентов. Ну, натурально вредят!
>Групповые тренировки работают и это факт.
Что ты вкладываешь в слово работают?
/Thread
>Кроссфитные тренеры поголовно химичат, но скрывают.
Ну, это их хлеб, я не касаюсь историй спортсменов. Пусть хоть чем упарываются, речь о простоых посетителей, зашедших с улицы. Вот нахуя это им?
Бамп!
Быстро появляются ощутимые результаты.
так блэт, олд в треде, занимался год кросс-фитом.
Перерывы в тренировках были, за год я нихуя рельеф не набрал так как не химичил и жрал, что хотел. Плюс курю. Плюс пью.
Первый месяц было пидец как тяжело, меня рвало на тренировках, падал в обмороки. Через 1-2 уже спокойно выдерживал групповую тренировку, почти на одном дыхании через пол года мог прожить тренировку ( но без доп. веса на теле, хватало своего).
Что не понравилось:
Реально за тобой никто не смотрит. Если видят, что плохо, то просто тебя отводят и откачивают.
У меня привычные вывихи двух суставов, после бокса в юности, так вот, я говорил тренерам что у меня привычные вывихи на двух плечах, они всёравно заставили меня делать это уебанское узи, потом сказали да у тебя ушиб... Пиздец. (Тягу и рывок из-за головы мне делать нельзя, сразу вылет руки и штангой по голове), но тренера всёравно заставляли делать просто тягу штанги даже без веса.
Сейчас какая-то хуйня с сосудами ( думаю надо бросать smoking), а так суставы норм, сердце еще не проверял кстати, пойду на неделе проверю.
Занимался кросс-фитом 3 года назад.
Перерывы в тренировках были, за год я нихуя рельеф не набрал так как не химичил и жрал, что хотел. Плюс курю. Плюс пью.
Первый месяц было пидец как тяжело, меня рвало на тренировках, падал в обмороки. Через 1-2 уже спокойно выдерживал групповую тренировку, почти на одном дыхании через пол года мог прожить тренировку ( но без доп. веса на теле, хватало своего).
Что не понравилось:
Реально за тобой никто не смотрит. Если видят, что плохо, то просто тебя отводят и откачивают.
У меня привычные вывихи двух суставов, после бокса в юности, так вот, я говорил тренерам что у меня привычные вывихи на двух плечах, они всёравно заставили меня делать это уебанское узи, потом сказали да у тебя ушиб... Пиздец. (Тягу и рывок из-за головы мне делать нельзя, сразу вылет руки и штангой по голове), но тренера всёравно заставляли делать просто тягу штанги даже без веса.
Сейчас какая-то хуйня с сосудами ( думаю надо бросать smoking), а так суставы норм, сердце еще не проверял кстати, пойду на неделе проверю.
Занимался кросс-фитом 3 года назад.
>Быстро появляются ощутимые результаты.
Я пока дольше 1-2 месяцев одних и тех же занимающихся в группах кроссфита не наблюдаю... О каком результате речь, в чём он выражается?
Повысился тонус, исчезла утомляемость, стал легче переносить нагрузки.
>за год я нихуя рельеф не набрал так как не химичил и жрал, что хотел.
А там принято химичить с первого года занятий? Типа, вчера по вечерам смотрел телек, сегодня купил абонемент на кросс-фит, а вместе с ним и шприц!?
>меня рвало на тренировках, падал в обмороки
Пиздец... Как на это реагировал трененр?
И ещё. Хочешь формы? Это от 3 лет нормальных тренировок в зале, а если генетика не располагает, то надо и похимичить с чувством толка(хотя бы загуглить что такое блокаторы ароматазы, чтобы с яйцами и стояком остаться) велком. Хочешь быть в форме? Это работа со своим весом и бег в аэробных/анаэробных зонах 80/20. Как по мне, второе более физиологично и практично, поэтому и выбрал.
>Повысился тонус, исчезла утомляемость, стал легче переносить нагрузки.
Это какая-то уж очень расплывчатая характеристика. От прыжков на скакалке происходит тоже самое...
Бамп!
Занимался тут давеча в этом самом зале, а там плакат - две крепких волосатых мускулистых руки пожимают друг друга. Я думал, типа символизирует дух соперничества и т.п., а потом присмотрелся и оказалось, что одна из рук женская...
Занимался тут давеча в этом самом зале, а там плакат - две крепких волосатых мускулистых руки пожимают друг друга. Я думал, типа символизирует дух соперничества и т.п., а потом присмотрелся и оказалось, что одна из рук женская...
Что ты понимаешь под словом химичить?
Я понимаю под этим словом протеин, карнитин и тд и тп.
Как тренер реагировал на обмороки?
Тупо откачивал)
соглы с квадриплом.
Я 3 года не занимался тренировками( сидел и жрал тупо)
Сейчас купил абонимент в тренажерку и сразу ебнул 3 км, вторая неделя тренировок и я уже 4 делаю.
>Я понимаю под этим словом протеин, карнитин и тд и тп.
Понятно... Под словом химичить я понимаю гормональные препараты, к БАДам вроде перечисленных тобой это не имеет никакого отношения.
>Сейчас купил абонимент в тренажерку и сразу ебнул 3 км, вторая неделя тренировок и я уже 4 делаю.
Можно спросить в чём ценность данного "достижения" или это не обсуждается?
Бамп!
Типа бамп! И всё же, есть такие, кто регулярно отзанимался год и остался жив!?
Да
Это не могут выдержать только калеки
> Пусть хоть чем упарываются, речь о простоых посетителей, зашедших с улицы. Вот нахуя это им?
Давай так, форма тренера - маркетинговая замануха, они ебашут фарму для притока клиентов.
Клиенты делятся на 2 категории:
1. Чахлики, отвалятся через несколько первых тренировок, т.к обострятся болезни из-за охуенных нагрузок. После этого в группе останутся одни "спортивные", которые приведут еще больше клиентов.
2. Крепыши, скорее всего достигнут цели "похудеть" или стать "покрепче", т.к пара кило мышечной массы все-таки нарастет, если будет правильно жрать и до этого совсем был дрищем/жиробасом. После этого отвалятся из зала или уйдут в паверлифтинг/бодибилдинг/занимаюсьдлясебя, через несколько лет ощутят на себе последствия ебанутых нагрузок.
Итоги:
1. Ты НЕ получишь форму как у тренера, если будешь усердно заниматься, это достигается только со стероидами.
2. Ты обязательно получишь проблемы с опорно-двигательным, через сколько - зависит от твоего организма и количестве всяких БАДов, которые ты будешь жрать.
3. Ты похудеешь, если до этого был жиробасом. Но этого ты можешь достичь и в обычном зале, если делать все правильно. Можешь даже без зала, но это дольше и требовательнее к рациону.
4. Ты может быть наберешь массу, если до этого был дрищом, т.к многоповторки + ты будешь охуенно сильно хотеть жрать постоянно, т.к твой и без того быстрый метаболизм взлетит до луны из-за кардионагрузок. В зависимости от того, насколько правильно и дохуя ты будешь жрать, будут результаты.
>Клиенты делятся на 2 категории:
Честно говоря, наблюдаю картину, когда +- здоровых людей целенаправленно вгоняют травмы. Ну, хули, если тётю 40лвл и 80 кг заставлять бегать по залу спринты, а сразу после по 10-15 повторений становой в позе срущей собаки, то почти 100% у неё что-нибудь "выстрелит" через 1-2 месяца. Я уже начинаю подозревать, что это такой МММ от мира фитнеса: собрали с группы лохов по 1к$, быстро их травмировали, набрали следующих и т.д.
Анон! Если ты не ответишь в этот тред, то ночью к тебе придёт бодибилдерша!
соус тян
Я бы лучше куколку встретил этой ночью
> кто-нибудь тут занимается кросс-фитом более 1 года?
Кроссфитодауны столько не живут. Сердце раньше отказывает
>2. Ты обязательно получишь проблемы с опорно-двигательным, через сколько - зависит от твоего организма и количестве всяких БАДов, которые ты будешь жрать.
Поподробнее.
Все эти тренеры бывшие ташники или лифтеры, потому у них хорошо с техникой.
Обычных же людей они гробят.
Толчок/рывок это охуенно сложные упражнения, перед которыми подсобку пару месяцев дрочить нужно.
Я думаю, что кросс-фит имеет право на жизнь. Только набирать туда нужно не зеленых новичков, а ребят которые уже несколько лет занимаются в зале и имеют технику базовых упражнений.
Это полный пиздец, анон, тоже видел этих сектантов, заметил там большую текучку, никто им даже технику не ставит, просто гоняют по кругу, уверен там у половины бросивших на начальном этапе, в лучшем случае, повылазили грыжи со всех мест. Рывок это тебе не поссать сходить, там куча подводящих упражнений нужна прежде чем сделать в первый раз правильно.
Ненужон он.
Только суставы ухуяришь.
Вообще кроссфит для здоровых спортсменов.
И калечит очень круто.
Сам бывший пауэрлифтер, занимался три года, без жести, внатураху, со спортпитом и прочим таким, пока тренился всё было круто, как бросил то в течении года плавно начал охуевать позвоночник и колени, колени мандеть перестали, а спина ваще пиздец за 4 года охуела.
Они все сдохнут от сердечных приступов очень скоро.
Потому что химичить и высокий ЧСС несовместимы, это самое хуёвое что можно придумать.
Я просто в зале железом занимаюсь без кросфито хуйни.
Классический лифтинг так сказать.
Мне норм, но последнее время охуеваю ибо нагрузки (веса на снаряде) растут , а ем я с дефицитом для похудения.
Короче тяжко но выгляжу уже много лучше чем год назад и вешу на 10 кг меньеш.
дай пять, тажехуйня.
Смотрю как кроссфитеры делают рывок и тянут становую, хочется рыдать.
Разрывы/нардрывы связок и сустаов.
Расятжения. Переломы. Анальные кантузии.
Меня-то хотя бы тренер дрочил на технику, говорила (да, тренер женщина), мол, без техники невозможно взять большой вес без вреда, а очень большой вес без вреда вообще никогда не получится, смотрю на то как кроссфитеры выполняют швунги и прочие рывки и пиздец, рыдаю кровью из жопы.
У нас в зале парень есть который кросфиттренер нычне.
Он всю жизнь занимается спортом и причем железо это побочка скорое. Выступал в К1. Тренит всяких жирух и дрещей , но без дичи в виде бешенных кругов. Подбирает вес смотрит за техникой. Короче с тольком.
>По 60к/год между прочим!
Пиздец.
Я кроссфитом заниматься стал через 4 месяца занятий в зале.
Просто по ютубу и мануальчикам из интернета.
Кроссфит работает отлично, но для него требуется уровень общей физической подготовки выше среднего.
60 к платить за него это просто ебануться
тут дело ещё в том что ты даже если тренер толковы и техника есть, то если ты делаешь 1-5 повторений то ты на них сосредоточен и внимателен, а из 50ти повторений закосячишь штук 5 точно, тем более что под конец устанешь.
Это что-то уровня того треннинга "Спарта", где мужики попадали в реанимацию прямо из зала?
>Кроссфитодауны столько не живут. Сердце раньше отказывает
В кого ты такой дегенерат, в папу или во второго папу Вазгена? Володя, мой кореш, кроссачем занимается шестой год. Где твой Аллах теперь?
иногда да, всё зависит от тренера.
>Ты НЕ получишь форму как у тренера, если будешь усердно заниматься, это достигается только со стероидами.
Хуйня из под коня. Всё достигают без фармы хороших результатов если работают. Я скинул 17 кг и получил кубы на животе за полтора года, применяя только витамины и аминокислоты
>2. Ты обязательно получишь проблемы с опорно-двигательным, через сколько - зависит от твоего организма и количестве всяких БАДов, которые ты будешь жрать.
Ты их вообще в течение жизни обязательно получишь, додик, даже если заниматься не будешь. Особенно если заниматься не будешь.
>3. Ты похудеешь, если до этого был жиробасом. Но этого ты можешь достичь и в обычном зале, если делать все правильно. Можешь даже без зала, но это дольше и требовательнее к рациону.
На кроссфите это достигается многократно быстрее
>4. Ты может быть наберешь массу, если до этого был дрищом, т.к многоповторки + ты будешь охуенно сильно хотеть жрать постоянно, т.к твой и без того быстрый метаболизм взлетит до луны из-за кардионагрузок. В зависимости от того, насколько правильно и дохуя ты будешь жрать, будут результаты.
Единственное где ты не напиздел
Не. Там не более 12 повторений.
Без бешенного темпа.
Понятное дело меньше повторений лучше и легче контролировать.
Тащи пруфы.
Кк
Ну я видел где они по 10 повторений вперемешку с подтягиваниями например хуячат.
Хер с два там сосредоточишься.
Обстоятельства, признанные общеизвестными, не нуждаются в доказывании.
Легче лёгкого. У меня суперсет на нижнюю часть тела вообще их 4х упражнений состоит, хули там сосредатачиваться. Делай каждое упражнение год и у тебя мышечная память не даст сделать его неправильно
> химичить
> протеин, карнитин и тд и тп.
Вся суть.
Да он долбоеб. Только такие додики против кроссача и выступают, абсолютные профаны
Не мышечная память а нейромышечная связь. Мышечная память это про востановление
>ЕБАТЬ ДА ТЫ НАВЕРНОЕ НА ХИМИИ СИДИШЬ, БЕЗ ХИМИИ ТАКИМ СТАТЬ НЕЛЬЗЯ
>я пью только аминокислоты и протеин-изолят
>НУ ВОТ, Я ЖЕ ГОВОРИЛ. ЛУЧШЕ БЫ ТЫ ЗАРЯДКОЙ ЗАНИМАЛСЯ, А ОТ ХИМИИ ТВОЕЙ УМРЕШЬ
Опасная хуйня.
Не в том смысле что она опасна сама по себе - обмякнуть и сорвать анус можно и спокойно потягивая штангу. Хуйня в том, что велик шанс нарваться на тренера долбоёба или просто лайт-игнор, когда тебе-то и объяснят если ты попросишь, но и от хуйни тебя не уберегут.
Короче я бы прочекал информацию про предполагаемого тренера. Сам кроссфит пиздатая тема если хочешь относительно быстро приобрести атлетическую форму год минимум до появления рельефа при соблюдении всех условий, но таких же успехов можно добиться и в режиме лёгкого чила в спортзале.
Не в том смысле что она опасна сама по себе - обмякнуть и сорвать анус можно и спокойно потягивая штангу. Хуйня в том, что велик шанс нарваться на тренера долбоёба или просто лайт-игнор, когда тебе-то и объяснят если ты попросишь, но и от хуйни тебя не уберегут.
Короче я бы прочекал информацию про предполагаемого тренера. Сам кроссфит пиздатая тема если хочешь относительно быстро приобрести атлетическую форму год минимум до появления рельефа при соблюдении всех условий, но таких же успехов можно добиться и в режиме лёгкого чила в спортзале.
>но таких же успехов можно добиться и в режиме лёгкого чила в спортзале
За срок в 4 раза больше
Нахуй не нужен он обычному человек.
Кроссиф применим для про спортсменов и всяких спечназереров военных у которых по сути и слизали кросфит этот.
Если говорить про рельеф, то за год на изи. Но нужен комплексный подход и вообще подключить мозг.
В то же время как кроссфит делает из тебя сильного и ловкого. Но куча подводных.
Уже приготовил курочку с рисом для няшки.
>с рисом
Пиздец ты блядь откуда вылез?
гуру в треди
Кроссфит - одна из сотен других хуйней, работающая по принципу - быстрые результаты ЗА СЧЕТ здоровья и уменьшения продолжительности жизни. Длительное дрочево с пульсом 160-170, перемежающееся с силовыми нагрузками - кумулятивный износ ССС, инфаркт, инсульт, гроб, кладбище, пидор. То, что тренировки на высоком пульсе дают бОльший расход калорий - факт. Но за счет проеба сердца и износа всех движущихся частей.
Кроссфит - одна из сотен других хуйней, работающая по принципу - быстрые результаты ЗА СЧЕТ здоровья и уменьшения продолжительности жизни. Длительное дрочево с пульсом 160-170, перемежающееся с силовыми нагрузками - кумулятивный износ ССС, инфаркт, инсульт, гроб, кладбище, пидор. То, что тренировки на высоком пульсе дают бОльший расход калорий - факт. Но за счет проеба сердца и износа всех движущихся частей.
>то за год на изи.
Хуизи.
От формы зависит.
Если обычнокун то да, а если жиробас то хуй там
Хороши только отдельные упражнения, как комплекс травмоопасная шняга для упоротых.
Если ты упоротый, то вперёд.
>Если обычнокун то да, а если жиробас то хуй там
Ну так про я обычноформу офкорс.
Алсо если жиробас, то кроссфит резко нахуй, лол. Там ёбнутые нагрузки, бычье сердце себе заработаешь.
Из Уханя.
Кросфит впринципе нахуй не нужен.
Если ты спортик дохуя выступающий типа мма то ещё может быть оправдано, но обычному человеку это нахуй не нужно.
На кроссфит идут выёбываться и превозмогать.
>Если говорить про рельеф, то за год на изи.
Дрищом стать можно за 3 месяца - достаточно просто не есть
>В то же время как кроссфит делает из тебя сильного и ловкого.
Нет
Опять проблема 97iq лишний вес только для них актуален, все остальные смеются над проблемами - я тренируюсь и не худею, лол довены хуй знает какие упражнения делают и жрут тоннами углеводы.
Не, я про рельеф говорю.
Моё пузо преследует меня почти всю мою ебучую жизнь и избавление от него это нехилое такое превозмогание. Будь я простым дрыщом, то я был бы самым счастливым человеком.
Ага а потом рваться какать под себя и плакать.
>я дегенерат и отрицаю различия обмена веществ у людей
Как я тебя понимаю.
Адепт в треде. Два года занимался и вернулся после армии в тот же зал. Все зависит от тренера и самой методики в зале.
В моем зале в среднем 1/3 тренировки это работа с весом или на технику, 1/3 гимнастика, 1/3 комплексы. + работа самостоятельная. Если нет техники или силы то никто не даст делать комплекс, а упражнение скорректируют под атлета.
В моем зале в среднем 1/3 тренировки это работа с весом или на технику, 1/3 гимнастика, 1/3 комплексы. + работа самостоятельная. Если нет техники или силы то никто не даст делать комплекс, а упражнение скорректируют под атлета.
Сука, для рельефа нужны мышцы. Они за год сами вырастут?
Обмен веществ у людей одинаковый примерно.
Просто кто-то жрет не в меру.
Как-минимум пампануть хотя бы то, что есть и с диетами + правильные нагрузки избавиться от ЕБАНОГО подкожного жира как минимум возможно и не является чем-то невозможным.
Это если тренер не мудак чвшный.
Ну у дрища период массонабора будет и потом сушка. у жирнича е сушка.
Жаль что современная наука другого мнения, любой физиолог тебе в ебало харкнет за твой высер
>методика
Знаменитая методика, называется "отстутствие методики" что в голову тренеру придёт - то и будет
А причем тут физиолог если обмен веществ это эндокринология ?
Да и физиологу то я ебальник набью .
И что, дохуя ты видишь на улице и в качалках АТЛЕТИЧНЫХ АНОНОВ без подкожного жира и с мышцами, раз это изи? Я что-то нихуя не вижу. На словах возможно дохуя всего, но 99.99% населения земли умеют только пиздеть. А мышц и рельефа что-то ни у кого нету, одни животы.
https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%9E%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD_%D0%B2%D0%B5%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2
На мудак, учись. Даже от роста зависит обмен.
Жрут как попало и тренируються на отъебись.
Что за шизовысер?
Это изи если разобраться, выстроить и придерживаться системы диеты-тренировки и вычленить ёбаное время на пожить. Не говоря уж про всякие мелочи, что не всем упал твой рельеф, например.
Я тебе про принципы, а не норму потребление.
Понятное дело , что высокому человеку нужно больше есть так как у него норма веса выше.
Малый % имеет проблемы с метализбом .
1/6 имеет отклонения метаболизма. То есть чуть меньше 20 процентов. Это не так и редко встречается, не так ли?
Теоретики хуевы. Изи блять. Прочитать в интернете != воплотить в жизнь. В качалке по кд вижу таких шизиков разобравшихся, которые уже год хуярят хитровыебанные комплексы, и диеты наверняка (хотя при весе 55кг какие там на хуй диеты лол), но чето силовые на уровне 55кг в жиме лежа на раз, и приседания килограмм 45 лол.
Повторяю свой вопрос, обезьяна - если это изи, хули все такие жирные и никчемные на улице и в качалках? Или ты считаешь, что ты такой один умный, что способен разобраться? Ну земля тебе пузом, гидроцефал. (азазаз земля пузом - заебись шутосик)
Ты какой-то даун.
Схуяли все должны быть какими-то? И нахуй ты мне про заёбы отдельных людей рассказываешь?
Какие наху отклонения метобализма блядь ? Усвояемость нутриентов у всех одинаковая. У кого отклонения те под капельницей лежат в больничке.
Потому, что жрут всякое говно без меры и тренируються через жопу.
Я тебя в рот ебал, я для всех пишу, а не для тебе лично, дебич. Просто ору с таких манятеоретиков, у которых - накочаться изи, стать программистом 300к/с изи, поднять бизнес - изи. Ну надо просто разобраться. Другим-то нахуй деньги и красота не нужны, вот никто и не разбирается. А так легко.
Хочешь сказать, они не разобрались, в отличие от тебя? Т.е. ты избранный?
Жирные потому что осанка убита. Сколько не Качайся с убитой спиной результатов не будет.
Плюс всякие дрдики делают вывод что это гены виноваты и пациент обречён быть жирным до конца своих дней.
По факту жирным не качалка нужна а аэробика с гимнастикой.
Мимо
В чем проблема открыть бизнес программировать или добавляю от себя снять фильм например?
Типа талант нужен, гены? Я тебя выебу за такой ответ .
Вот именно что нужно разбираться.
очередной додик-эксперт, который знает, как все легко устроить, но сам конечно помойка
Да ни в чем. Живи в мире своих влажный фантазий и всемогущества, сказочный долбоеб. Надеюсь, жизнь тебя не выебет бутылкой насмерть, мамаша-шлюха расстроится.
>Другим-то нахуй деньги и красота не нужны, вот никто и не разбирается. А так легко.
Ну как бы фактор тупости и малой заинтересованности аля и так пойдёт?
Я одно время предпочёл бы компик вашим спортзалам. Сейчас превозмог.
Те же волшебные диеты на гречке и сельдерее с говяжьим анусом. Блядь, мне это и вправду нужно объяснять или ты всё же даун и я зря трачу время?
Это пиздец, я раньше думал, что фитнес тренеры это тупые необразованные люди, которые пошли в тренеры от безысходности. У них нет ни полноценного медицинского образования, ни даже образования физрука. Потом подумал, ну вдруг я не прав? Пошёл на кромсать к одному. Я сам 165/85 был, этот долбоеб меня заставлял прыгать на ящики какие-то, пистолетик делать. Я потом узнал что неподготовленному этим нельзя заниматься, а с моим весом и подавно. Колено через 2 месяца начало болеть. Прекратил нахуй, изначальное мнение об этих ублюдках было правильным. Лучше б я на велодорожке и кардио ебашил, иногда добавляя жим лёжа и какие-то тренажеры. В кроссфите этот мудак все на износ делать заставлял. Один раз блять ноги в сани запряг и заставил тащить на одних руках
Вообще то я себя устроил. А был с убитой осанкой и пивным животом.
Ты кстати лицемер. Ты же сам безпуруфно пиздишь.
Нет. Я разобрался. Считаю калории , слежу за нормой БЖУ и тренируюсь с тренером.
И это нихуя не легко и прогресс не быстрый.
Силовые растут , но на дефиците это сложновато.
Ну я стал программистом именно так. А ещё понимаю 5 иностранных языков.
Все ещё мало?
У меня начальник так задачу ставит. Сходи, говорит, разберись. Я ему - а результат какой жолжен получиться? - нужно разобраться. Пиздец. Пошел нихуя не сделал, как то само собой разобралось.
Давай свои лучшие результаты в студию
Чел, понимаешь, каждому своё. Универсальных систем нет, поэтому каждый разбирается что нужно и подходит именно ему. И ты никому здесь не советник.
Жирным жрать меньше надо.
Этого недостаточно почти всегда.
Жирным нужен комплексный подход.
На одной диете ебанёшься сидеть.
Почему нет? Есть же! Брешь отягощение, поднимаешь. Если легко накидываешь, если тяжело скидываешь, повторяешь пока нн устанешь. Всё. На стероидах так ваще изи. Хуле в армии просто под нагрузкой, без тренера и подсчета бжу накачиваются если все так сложно?
Пока мест рабочий жим 110 4х3
Становая 150 4х3
Присед 100 4х5.
Тренируюсь пол года.
Такие дела.
Этого достаточно почти всегда. Очень малый % имеет наруешнием гармонов.
Банальное отсутсвие культуры питатания.
Ебать даун, а ты не думал, что они через месяц-два стали здоровыми боровами и теперь точки крышуют, им не до качалки теперь?
Почему на дваще столько кочек? Мне уже кажется, что пол зала моего точно тут сидит.
мимо дрыщ длясебятор
мимо дрыщ длясебятор
кому как. Кто боиться "перекачаться " может спокойно держать дефицит и не жуужать.
В армии делать особо нехуй.
Не полежишь с ведром кфц не посмотришь сериальчик.
Тут обстановка такая .
Плюсую ОП, мне еще как жиробасу бомбило с передачи на стс, где заставляли толстяков худеть, "взвешенные люди". Причем ладно бы там вело или элипптические тренажеры, которые тоже были, но это же шоу, поэтому айда устроим стометровку на скорость, пусть жиробасы под 200 кг несутся со всей дури, стирая в порошок хрящи и мениски. Или наоборот, 10 километров ( для неподготовленных людей от 150 до 250 кг), и еще под гоняют их, давай, давай, команда проигрывает. Издевательство, ведущее к проблемам со здоровьем у участников.
Но самое худшее что я видел - у ауешного скама новоселова было шоу " Трансформация толстяка" или как то так, там у него вообще был подопытный под 300кг, а тот его гонял с бревном на спине по пересеченной местности, в болотах и прочей жопе. Ну там все понятно, дебил Новоселов в детстве боевиков с "тренировочный монтажом" пересмотрел, но парень то тот куда лезет, своя голова на плечах должна быть.
>Кросс дрочь
Привет суставам и сердечку.
Не привет , а пока.
Лол, кто то охуенно часто пропускает день ног
> . Очень малый % имеет наруешнием гармонов.
Почему не генов?
> Банальное отсутсвие культуры питатания.
Банальное спиздануть не подумав. Дай определение культуры питания, умник.
dsa
Я травмировался несколько раз по тупости.
Теперь выправляю ситуацию.
Такие дела.
Когда вместо жарки варишь, тушишь, запекаешь или готовишь на пару.
От тренера зависит, хуй знает, где ты таких ебанутых нашел. У меня тренер во первых ебет за технику, чтобы не
>рвать штангу с круглой спиной и жуткими завалами в стороны
Плюс, нагрузки выбираются исходя из твоего состояния и формы, если у меня поебанные колени и плечи, я и нагрузки получаю соответствующие. И жиробасы есть (я и сам был жиробасиной лютой, когда начал заниматься, сейчас еще лишний вес присутствует, но форма тела стала похожа на мужскую, а не свиную), все занимаются в ~комфортном режиме, без лютых перекосов.
А сдуру можно и хуй сломать.
И когда же?
>Явно неспортивным или даже откровенно больным людям (лишний вес в стадии ожирения, возраст 40+, видимые искривления позвоночника и деформация суставов и т.п.) дают нагрузки типа рывка штанги.
Отвожу ребенка на тренировку по ногомаханию и сижу на диване, наблюдаю за кроссфитерами, надев наушники. Мои 2 часа свободы в неделю. Если не заострять внимание на карланский рост, пидарашье пузо и омежью челюсть у каждого первого, что таки есть. То наблюдал я следующее: тренируются они с комфортным для себя весом, что подчеркивает инструктор каждый раз. Додик-программист с прической конский хвост на гриф два блина по 5 кг вешает и приседает, полторы сотни рвать его никто со старта не заставляет. Есть чувак, прямо как Бутаби из "Ночь в Роксбери", со всеми пиздит, суетится, подстрахует, но сам не хуярит. При этом, абонентку около 80 долларов в месяц исправно заносит.
Всегда
>Итоги:
>1. Ты НЕ получишь форму как у тренера, если будешь усердно заниматься, это достигается только со стероидами.
Они, кроме того, тренируются 5 раз в день 6 дней в неделю. Пузатый же пидараха думает, что станет подтянутым двухметровым волосатым красавчиком, посещая зал по вторникам и четвергам на 1 час.
Трогаешь себя когда за ними смотришь ?
ну на химии и я 5 тренировк в неделю сделаю. хули бы нет.
Зачем трогать себя если есть жена сынка-корзинка?
Ты сынку-корзинку трогаешь смотря на кросфитеров ?
Больной ублюдок.
Всё ок, спок.
Это он меня трогает пока я смотрю на кросфитеров.
Схуяли вы все говорите что кросс фит это минус сердце? Разве повышение пульса это не наоборот полезно?
Там, кроме инструкторов, смотреть не на кого.
Полезно то, что в меру. Жопу рвать точно не полезно. Было бы полезно, все евреи и китайцы кроссфитом занимались бы. Однако, первые вообще хуй класи на спорт, а вторые - максимум ушу в парке занимаются и то, выйдя на пенсию.
Кардео тренировки в другом ключе идут, а не когда ты обезьяной скачешь.
Просто нельзя. Почему именно я в рот ебал, теории много, а ошибусь хоть в букве, то обоссут.
В каком?
Постоянная однотипная нагрузка в определенном диапазоне в течении 40-50 минут и контроль дыхания.
У нас все тренеры тяжкотлеты, и соответственно тех, кому нравится, они тащат не в спортивный кроссфит, а в котлетику на отдельную секцию.
Остаются две группы - те, кому надо набрать выносливость для какого-то другого спорта, или те, кто просто поддерживают форму и ходят как получится.
Это разминка такая, которую продают дурачкам под видом невъебенного хуй пойми чего?
Чувак, твой кроссфит, это просто тренажёрочка, которая ничего не стоит по себестоимости, без нормальных тренажёров (такое говно проще открыть). Вот и вешают лапшу, что это тоже норм тема, не хуже кочалочки (нет).
> 5 раз в день 6 дней в неделю
И сжигают цнс, вместе с запасами атф через две недели. Ой, не, извините, заряженным пацанам это не грозит.
Тогда на кой хер выглядеть, как рельефный дрищ, если можно с той же или почти той же фармой стать человеком?
треню в хардкорном кф клубе ровно год и 1 месяц...
выходы на кольцах, хуельцах... рву, толкаю...
тело очень красивым стало, да и уровень подготовки крут.. пол года не жал от груди ( до этого максималка 115 была), попробовал как-то после трени пожать и выжал 120 с запасом.
Задавайте вопросы
Гроб выбрал?
за сердечком слежу, работаю в пульсе... за 150 не выхожу
в любом случае помрем... по факту кф круто закаляет характер.
Ну и на моих глазах чел похудел за 2 месяца на 50+ кф вместе с БЖУ
Я без кф за пол года 132.5 пожал.
Пиздец ты немощь.
да мне поебать что ты пожал))) гуляй васян
>пол года 132.5 пожал.
Лол, дистрофик не палится. Я через 3 месяца жал 170.
Хуй ты сосал все три месяца петушара дырявая)))
Ну и ебанутые ты ОПпидарас, как и местные советчики пидараны. Комплексы есть в инете, веса подбираешь по уровню физ подготовки, хотя тебе хуйлуше и 60 к какому-нибудь ебаклаку с дырявой жопой проще отдать, чем самому поискать для себя чего-то годное. РАКА ТЕБЕ пидар.
Калич, пошел на хуй
> Плюсую ОП, мне еще как жиробасу бомбило с передачи на стс, где заставляли толстяков худеть, "взвешенные люди". Причем ладно бы там вело или элипптические тренажеры, которые тоже были, но это же шоу, поэтому айда устроим стометровку на скорость, пусть жиробасы под 200 кг несутся со всей дури, стирая в порошок хрящи и мениски. Или наоборот, 10 километров ( для неподготовленных людей от 150 до 250 кг), и еще под гоняют их, давай, давай, команда проигрывает. Издевательство, ведущее к проблемам со здоровьем у участников.
> Но самое худшее что я видел - у ауешного скама новоселова было шоу " Трансформация толстяка" или как то так, там у него вообще был подопытный под 300кг, а тот его гонял с бревном на спине по пересеченной местности, в болотах и прочей жопе. Ну там все понятно, дебил Новоселов в детстве боевиков с "тренировочный монтажом" пересмотрел, но парень то тот куда лезет, своя голова на плечах должна быть.
Чмоня плз
а потом внезапная смерть от сердечного приступа прямо в зале. кросфит - нездоровая хуйня, держись от неё подальше.
ку
Хохлошкольник, тебя на карантин закрыли? Уебуй нахуй обратно во вкудахт или пикабушечку.
Ну что ты горишь, дистрофик? Трахнули в раздевалке? Жопа тряслась?))))))
Двачик, извиняй что я в кроватке, не подумай что я эротику шлю. В общем, пришёл в зал для себя, без тренера, всё осваивал по ютубчику. Полтора года сидел на массе внатураху. 2 месяца уже ничем не занимаюсь. Считаю что я сделал всё что мог, что может сделать обычный кун. Рейт.
не лезь, блядь, дебил, нахуй! если не хочешь больших объёмов мышц, как у кочек, то иди на бокс(если не сильно упарываться собираешься) или на кик или на борьбу(последние два варианта требуют лучшей физподготовки). будет нормальный рельеф, силовая выносливость, резкозть движений. только советую идти не в хайповый клуб для ботаников, а в нормальную спортшколу.
а на кросфите ты с непривычки все суставы убьёшь нахуй, сердце посадишь.
Хуита. Вообще дрочево на идеальную форму как с обложки (кубики вся хуйня) это бред и тоже сорт оф шиза: портить себе здоровье, сердце, суставы, всю жизнь считать калории и белки/жиры/углеводы чтобы не дай бог лишний пирожок не съесть, про фарму так вообще и говорить нечего, если человек телом не зарабатывает хорошие деньги, а просто так юзает, то земля ему пуховивом.
Достаточно просто годик-два походить на единоборство какое-нибудь чтобы получить офп и научиться драться, а потом можно просто поддерживать хоть какую-то активность вроде того чтобы спокойно ходить в зал пару раз в неделю, но без фанатизма, чисто адекватные нагрузки. Сверх этого нормальному человеку в обычной жизни нахуй не надо.
Нахуй драться нормальному человеку
>Кросс-фит хорошо прокачивает
Хорошо. Особенно хорошо он потом карманы докторов прокачает, когда ты потом приползешь к ним со сдохшими суставами и порванными связками.
Норм. Нахуй форма лучше в обычной жизни среднестатистическому человеку?
Чтобы уметь постоять за себя в случае чего, а также обрести какую-никакую уверенность в себе.
Говно. В зале ты, похоже, дрочил вприсядку вместо занятий.
какой же ты конченый это просто шок, в твоих словах нет ни капли логики, фактов или чего еще повесомее. ноу дисскаснул тебе по губам, полудурок мамкин
Занимаюсь 4-й год чисто для себя сильно не упарываясь то есть, брат жив, зависимость есть.
Побочек никаких, силовые и выносливость заметно подросли, рельеф и мышечная масса - в основном в первые пару лет занятий.
До этого занимался легкой атлетикой, рукопашкой, ходил в качалочку.
>Кроссфитные тренеры поголовно химичат, но скрывают. Т.к форму сухого бодибилдера, а последние набирают ее через отжор с набором жира и последующую сушку. А кроссфит-тренеры набирают сухую рельефную массу, работая каждый день на фуллбади с многоповторкой, да да, гречку прост по секундам едят.
ты можешь привести примеры хотя бы? ты выглядишь как дебил, который вкинул хуйню и сидит радуется. без пруфов иди на хуй
>Нахуй форма лучше
Ты где там форму увидел? Полгода занятий с гантельками по 5 кг дома дадут тебе точно такую же "форму". А в зале заниматься нормально надо, тогда и результат будет.
Даже разведос уже этой хуетой не занимается, сердечку пизда
Хуйня полная анон, все эти кроссфиты для спортиков, сидящих на курсах космических тел, соматотропина и инсулина.
Для простого человека - это полная хуйня, с высоким уровнем травмоопасности.
Мимо мамкин сыч, тренирующийся по Полу Уэду (Тренировка заключённых).
пришли лучше, хуесос
критиковать мастак, а как себя показать так ебало закрыл
>уметь постоять за себя
>обрести какую-никакую уверенность в себе
Так и представил, как неуверенная чмонька пытается постоять за себя. Обзмеился.
Ну не рвись, мамкин натурал. Не всем дано, смирись :)
проорал, как блокаторы арамотазы влияют на яйца? в целом если тебе нужно кучу хуйни принимать чтоб контрить побочки на дозах 250 тестика в неделю, то это явно не твоё, иди займись йогой.
Кроссфит хорошая штука, развивает очень большую функциональность. Адепты кроссфита-больные люди, которые ебашат за пределами и не понятно нахуя. У меня на глазах у чувака пошла кровь из носа и он упал в обморок во время комплекса.
Наверно искривления не такая уж большая проблема, если плавно растить нагрузку и работать с техникой. Но я не понимаю людей у которых лишний вес+больное сердце, гребущих 1км на время.
Мимо кроссфитер-кочка, кочка 4 года, кроссфит 3-4 месяца.
Укладываюсь во время в 5 из 6 комплексов.
так и представил уверенного в себе быка ерохина, лежащего на земле и глотающего воздух пересохшими губами. а рядом с ним стоит славик сычёв, призёр городских соревнований по кику. хотя хули тут представлять? не один раз так было. лол
>Адепты кроссфита-больные люди, которые ебашат за пределами и не понятно нахуя. У меня на глазах у чувака пошла кровь из носа и он упал в обморок во время комплекса.
Если человек ебанутый, при чем тут кроссфит? Он бы, блядь, на плавании, утонул, или в качалке на себя два центнера наебнул.
мимо занимаюсь полгода, в рот ебал укладываться в показатели по комплексам, делаю для себя в более-менее комфортном режиме
Примеры чего тебе привести, епта? Подходи к любому дебилдеру, желательно хорошо знакомому и честному, показывай фотку кроссфит-тренера с голым торсом, спрашивай: "Он такой внатураху или химичит?".
Пикрил1 - Тор, слева до курса стероидов, справа после.
На всех четырех пиках слева то, что ты можешь достигнуть внатураху, с околоидеальным питанием, сном, тренировками.
То, что справа достижимо только стероидами, либо врожденным гигатестостероном, но тогда тебе нахуй не нужон кроссфит ентот.
>хотя хули тут представлять? не один раз так было.
>Сычев? Сычев?! Валерий Петрович, он опять обосрался...
>Вот скотина, второй раз на моей лекции! Сычев, можешь больше не приходить, сдавать комиссии будешь!
Так вот поэтому давай пруфы, а не фантазии тупого пидораса
Суть кроссфита как раз в дискомфортном режиме.
Но люди которые падают в обморок меня удивляют.
Укладываться во время-челлендж и эталон. Но конечно не обязательное требование.
ПС ненавижу сука берпи всем сердцем
Адекват в треде, действительно фарма решает, и все те образы на которые дрочат результат фармы в 99% случаев.
Нахуй результат лучше?
В свое время я думал всякие овержимы и присяды для больных и ебанутых людей, но оказывается постучали с низу кросфитбляди, с аритмией и фибрилляцией предсердий как нечто хорошее в будущем.
Некий подвид самоуничтожения вегетативных отбросов, ибо о чем то разумном там говорить не приходится
В кроссфите тренера реально ебанаты, несут какую то мотивационную хуйню, некоторые ведут себя как пизданутые проповедники, что-то сродни психических расстройств на фоне своих занятий, так что помимо тупости обычного тренера, здесь налицо еще и умственная отсталость вкупе с одержимостью
Вангую что кроссфит вреден для суставов, такие нагрузки нихуя не физиологичны для человека.
Все ненавидят берпи, лол. Еще ебучие ВБ вперемешку с берпи - ёбаный ад.
А дискомфортный режим - тут нужно хоть немного голову включать. Мне вот даже разминаться дискомфортно, особенно учитывая, что я мог бы вместо этого лежать на диване с пивом. Но одно дело здоровый дискомфорт при тренировке, нормальная терпимая боль в мышцах и тяжелое дыхание, а другой - когда в глазах темнеет, очко выпадает, глаза навыкате, а ты дальше героически хуяришь, как в последний раз. Нахуя?
А какие физиологичны?
>В кроссфите тренера реально ебанаты, несут какую то мотивационную хуйню, некоторые ведут себя как пизданутые проповедники
Почему я на кроссфите такой хуйни не наблюдал среди ПЯТИ тренеров? Может, потому что ты мамкин фантазёр, транслирующий какую-то хуету напрямую из манямира?
Это гей-зал, братан.
Ну там хуй подрочить, например.
Двачирую, вообще все что имеет подоплеку к навязанной мотивации автоматом превращается в "Бизнес молодость" и в "Игоря Войтенко" просто сорт офф говноедства в массмаркете.
Да и вообще любой фанатизм с блеском в детских глазах, вызывает только жалость и сочувствие.
А кого мне слушать? Тебя дурачка, который как баптист будет мне задвигать что у них в церкви никого не трясет? Твое мнение вообще пыль, раз ты не можешь оценить со стороны а ты и не можешь
Ходил 4 месяца на это говно, 4 года назад, "болты" в спб
>Почему я на кроссфите
Потому что ты даун малолетний и глупый, в приличном обществе лучше молчи, что имеешь отношении к этой кросспетушне.
>А какие физиологичны?
Этот инсультник совсем обезумел блять.
Любые аэробные нагрузки, которые не превышают верхний барьер ССС и не несут потенциальную травму организму, как запрыгивание на второй этаж с тренером в зубах, долбоеб.
Лол, вот да, так это обычно и выглядит.
Кроме того это и может быть в последний раз.
Я после своей самой первой тренировки - проблевался, дело было утром воскресенья. Еле доехал до дома, кое как через силу перекусил и лёг спать, проснулся уже в понедельник утром.
Кроссфит - секта, при этом обладающая наиболее высоким травматизмом из вообще всех видов организованной физической активности.
Методики там полностью ебанутейшие, индивидуального подхода и планирования нагрузок нет и быть не может ввиду WOD и массовости. Есть тупые шаблоны, которые в лучшем случае немного меняют под каждого, не меняя их сути.
Индивидуальный подход возможен при занятиях тренера одновременно с одним, с натяжкой двумя клиентами. Если ты приходишь и занимаешься одновременно с полдюжиной или более людей - будет заведомо хуйня.
Встречаются адекватные, образованные тренера, которые умудряются вносить зерно здравого смысла в этот хаос. Такие, к сожалению, редки.
Кроссфиттеры как веганы - упоротые и невосприимчивы к критике. Хочешь рывать и толкать штангу - иди на тяжелую атлетику, хочешь жать, приседат ьи тянуть - ди на пауэрлифтинг, хочешь "подкачаться" - иди в тренажерный зал, хочешь при этом выносливости - тренируй отдельно выносливость. Занимаясь кроссфитом ты скорее всего заработаешь травмы, как острые так и усталостные, и достигнешь очень средних результатов во всём, что пытается тренировать кроссфит. Да, есть впечатляющие атлеты и в КФ, но это либо заслуга суперудачной генетики, либо стероиды, либо очень сильно повезло с тренером, либо комбинация из нескольких вышеперечисленных.
Хуя РАЗРЫВ
Я тебе не предлагаю кого-то слушать, а тем более меня. Предлагаю не нести хуйню и не грести всех под одну свою дебильную гребенку. То, что тебе попались ебланы, еще не значит, что везде все такие.
Мне как-то тренер сходу обозначил, что я тут не для того, чтобы кому-то что-то доказывать. Больно? Задыхаешься? Остановись, блядь, пройдись, отдохни. Максимум что было - это ОХУЕННАЯ крепотура поначалу, тут деваться некуда, мышцы давно отвыкли от нагрузок.
>меня рвало на тренировках, падал в обмороки
Ни в одну секцию ни под какой вывеской ни с каким тренером, где такое происходит - ходить нельзя. точка.
>"Игоря Войтенко"
лол блять, у себя в зале увидел трех зумеров с этим РОаД ту Зе Дриам и их мотивационные потуги. Ржали всеми гантелями, штанга вообще охуела и инфаркт получила.
Общепризнано то, что кроссфит - хуйня и секта, где травмоопасность занятий буквально в разы выше, чем где угодно ещё.
Конформистский жиролифтер, плес.
Не вся такие дауны, чтобы выполнять монотонные, тупые, кринжовые упражнения от фриков на "определенную группу мышц".
Например, уебищный присед с отклянчиванием жопы, раскрытием очка и гомосеком страхующим, чей привставший член соедует за твоим дуплом. Это говно для быдла, а кроссфит тренирует выносливость и взрывную силу. Самый функциональный вид спорта из небоевых.
Пить, курить + кроссфит = гроб. У тебя и так сердце охуевает от бухла с куревом, так ты ещё добиваешь экстремальными нагрузками, скажи спасибо своей охуенно выносливой тушке, что не послала тебя нахуй с твоими выкрутасами. Мог бы уже на кладбище лежать.
>мышцы давно отвыкли от нагрузок
Так блять пойди на стройку сука бетон месить, даун. Там еще кирпич носить до девятого этажа. Вот тебе КРЕПОТУРА за которую тебе деньги будут платить, а не ты лошок кому то.
Я хуею просто с этих дур, блять. Одно радует вами управлять в будущем будет легко и не принужденно.
>Блядь, что же это за методика такая!?
Методика эта называется - сдохни или сдохни лет через 5
Вот он с одной стороны молодец, с другой гондон.
Войтенко лайк за мотивашки, людям это важно, людям это помогает вдохновиться и начать проходить путь, добиться результатов.
Войтенко гондон, потому что пиздит, ПИЗДИИТ!
Ну блять, если я видел это, так я об этом и говорю, понимаешь?
Тренера который лезет в картинную дружбу, который несет какую-то хуету типа вот мы такая семья что пиздец, выезды на природу чтобы там все обнимались и общались. Постоянные мотивационные посты состоящие из клише и штампов, как он в очередной раз превозмог, которые он еще просил лайкать. Блять я не знаю как это еще обьяснить, но видно со стороны как более ведомые люди моментально развешивают уши и с открытым ртом и стекляными глазами слушают эту ахинею. Просто блять, зачем такой подход в деле где нет наебалова? Это очень странно выглядит, ну и вообще все эти "свои" упражнения и названия, выглядит как слепленное на коленке "нечто" в красивой и новой обертке, даже не буду тут говорить про подтягивания на скорость и как это выглядит.
Кстати тренер по кд ебал 17-18 летних студенток с занятий, вот уж где, а тут эта мотивация окупала себя по полной. Если все ради этого и задумывалось, то - моё почтение!
>Вот он с одной стороны молодец
Это с какой? Обычный пиздабол-петух на хайпе
>пойди на стройку сука бетон месить
Конечно, я же для этого пять лет учился и десять лет нарабатывал стаж и опыт в своей профессии, чтобы упиздить на стройку.
>вами управлять в будущем будет легко и не принужденно
В том будущем, где ты закончишь школу? Я уже на пенсию выйду, а управлять ты будешь только своим очком. И то не факт.
врачи
вес отяжеления не должен превышать вес человека, это максимум
а для здоровья гантельки по 15 кг достаточно
Согласен с опом, кросфтик распиаренная хуйня, от которой не подготовленный сдохнуть может и смысла в нем тоже Нихуя нету, просто тупо заебывают себя упражнениями от которых не успевают восстановиться
Я написал с какой, он пиздабол, который людям дает импульс надежду и мотивацию, чтобы что-то начать делать.
>я же для этого пять лет училс
Чтоб самому платить за использования себя в качестве рабочей лошади.
Ахахаа блять умора просто, вы реально зумеро-лохи
>Я уже на пенсию выйду
По инвалидности в 40 лет, сука ору. Вы реально тупые уебки
>Что ты понимаешь под словом химичить?
>Я понимаю под этим словом протеин, карнитин и тд
Лол, вся суть диванных экспертов
>Войтенко лайк за мотивашки
Чувак что значит мотивашки в 2020? Ты про молодых био-роботов, которые не обновились во время и им напомнили, что если что-то просто захотеть нужно за это заплатить?
>который людям дает импульс надежду и мотивацию, чтобы что-то начать делать
Не существует никакой внешней мотивации, поехавший. Если ты не хочешь заниматься, ты не будешь заниматься, хоть он тебя в жопу выеби зацелуй.
>протеин, карнитин
Двачую. Вот это химииия!
Улеводики в хлопьях тоже химия поди у них.
Раз уж тут столько экспертов, то посоветуйте плз какой-нибудь интересный вид спорта для поддержания тонуса. Каких-то сверхрезультатов не надо, просто держать себя в форме и похудеть. Но главное чтоб заниматься интересно было. Перепробовал всякие плавания, ничего не цепляет. Думаю, у-шу что ли какое попробовать. Надо чтоб занятия были разнообразными, а не монотонными
Блять, ну что за дегенераты?
Бегаешь эври дэй, турнички, брусья юзаешь, ешь нормальную еду, в нормальных порциях по 3-4 раза в день в определенное время, перестаешь лакать алкашку по несколько раз в неделю (максимум выпиваешь раз в 3 недели не до обрыгачки), спишь не менее 6-ти часов в день (лучше 7-8), не забываешь делать дни отдыха (от упражнений, а не от нормальной еды, долбоеб, отдыхаешь по самочувствию, сразу не стоит рвать жопу) и у тебя уже нету лишнего веса, зато есть нормальная фигура, подтянутые мышцы торса и крепкие мышцы ног, а так же появляется выносливосить, улучшается здоровье, хуй стоит колом, кожа выглядит здоровее и привлекательнее, плюс психологическое здоровье тоже получает свои плюсы.
Распространенные мифы и заблуждения:
1. Вот щас пойду а качалку, стану огромным и жизнь будет охуенна (как правило, так думают люди, которые имеют самое обычное телосложение без бугров и к спорту имееют отношение, как Грозный к гуманности; люди, занимающиеся постоянно спортом просто поддерживают свою фигуру и физ. форму, а не связывают качалку с успехом, кроме профессиональных спортсменов, офкорс). Не будет. Дай Бог, если и правда накачаешься, то будешь таким же глупым, но с непомерным ЧСВ, что никак не поможет.
2. Щас пойду в зал и тёлочки будут мои. Не будут, если до этого не были. Ебало не накачаешь, мозги от гантелей тоже не вырастут, а комплексы никуда не денутся, лишь гипертрофируются на фоне необоснованно поднявшегося ЧСВ, что будет лютым пиздецом.
3. Качков все боятся и уважают, в уличной драке можно за себя постоять. Самый распространенный среди даунов миф. Куда лучше иметь дипломатичные скиллы, чтобы не начинать конфликт и не опозорить себя, иметь при себе перцовый баллон или травмат, уметь быстро съебывать, чем быть здоровой, тупой гориллой и лезть в драки, рискуя своим здоровьем и свободой ради какой-то хуеты.
Ну и самый главный детектор ебаклаков, это, конечно же, трата денег на залы. Смешнее всего, когда какой-нибудь дрыщуган или жиробас говорит, что мол он потратил деньги и уж теперь точно будет ходить в зал. Почему бы тогда не прыгнуть с крыши, чтобы научиться летать?
химичить = колоть гормоны и прочую хуйню
Добавлю - чтоб был низкий риск травмы и негативных последствий
>вид спорта для поддержания тонуса
физкультура блять, открой "Методики физического воспитания СССР" там все будет
Очевидный бокс
Кто думает ПаХуДеТь к лету с помощью физухи, запомните: худеют на кухне, а не в спортзале! Грамотное чередование кето/углеводной загрузки/короткого голодания позволит высушиться хоть до 8% жира вообще без усилий.
Внезапно, из всех видов "грозных" видов спорта, самый задачливый в жизни, тут хоть отбитая кукушка окупается не мнимой уверенностью.
Двачую, достаточно даже просто посмотреть на профессиональных бойцов вроде всяких. Макгрегоров и Хабибов, у них большинства будет фигура как слева, а не справа.
>Общепризнано то, что кроссфит - хуйня и секта, где травмоопасность занятий буквально в разы выше, чем где угодно ещё.
2 чая этим анонам
А вот и сектанты пожаловали
Высушил очко твоей матери, ебя её со сверхзвуковой скоростью
Чем для здоровья заниматься?
ОФП, еблан тупорый. Методику конкретную выбери сам. Хочешь - смотри в сторону армейского курса. Хочешь - читни советские книги на эту тему.
качалка не для сжигания жира
Ну и нахуй ты это зумерам пояснил? во первых не один из них не поймет что ты говоришь, во вторых ты так можешь сорвать план по до пенсионному исламу для молодого тупого покококления.
>Есть чувак, прямо как Бутаби из "Ночь в Роксбери", со всеми пиздит, суетится, подстрахует, но сам не хуярит. При этом, абонентку около 80 долларов в месяц исправно заносит.
удовлетворяет свои потребности в общении, для здоровья полезно. при этом без риска травм
все надо аккуратно и по схеме делать
>тренирующийся по Полу Уэду
Сколько уже отжиманий от стенки сделал?
есть эпичный бой емильяненко и красивым кочкой
>Отвожу ребенка на тренировку по ногомаханию
>Мои 2 часа свободы в неделю
Госпади спасибо, что я неженат и бездетный
мимо желающий прожить все выделенное время, как заблагорассудится
Стоп-стоп
А если я убердрищ 177/54, запястья 14 см и т.д., и плюс мне ещё ~ 30 лет... Возможно ли вообще сделать тело как у фитнес-тренера, НЕ вкалывая гормоны?
Скоро будет не менее эпичный бой с лысым кочкой, который выдышит весь воздух на ринге
высокий риск для мозга
>Возможно ли вообще сделать тело как у фитнес-тренера
Купи шлюху и успокойся блять, даун.
А лучше вкладывай не в тело, а в мозги, тела сами придут
Можно сделать просто нормальный рельеф - тощим это проще в разы.
поподробнее?
>Мама сматри как я его затралел
Карантин пагубно сказывается на уровне собеседников на сосаке.
>Ты их вообще в течение жизни обязательно получишь, додик, даже если заниматься не будешь. Особенно если заниматься не будешь
Вот тут двачну полностью. Занимаюсь эндуро, ну так, влёгкую, для себя, и скольких травм я уже избежал исключительно благодаря занятиям кроссфитом, не счесть. Мышцы в тонусе, связки крепкие, смазка суставов на месте.
Что тебе подробнее, еблан? Меньше жрешь (особенно дерьма всякого) - худеешь. Больше жрешь - толстеешь. Здоровые диеты нормируют калораж и исключают дерьмо. Все, никакой волшебной таблетки.
>Купи шлюху и успокойся блять, даун.
Чини детектор блять, даун
Проблем с тянами нет, и не было
>А лучше вкладывай не в тело, а в мозги, тела сами придут
Развиваться тоже надо, базара ноль
Нормальный рельеф с моим текущим весом и моими ветками будет смотреться уебански, лол
> ещё ~ 30
> как у фитнес-тренера
По рельефности можно, но мышц не будет.
Вообще чем старше, тем сложнее, т.к тесто падает, а это основной критерий. По этой же причине мужики к 40-50 заплывают.
>т.к тесто падает, а это основной критерий
Ничего подобного. С возрастом у меня все тело стало как тесто, живот особенно.
>Проблем с тянами нет
так нахуя тебе ТЕЛАКАКУТРЕНИРА, йобик ?
Это методика дебилов, которые не умеют в тренинг и портят здоровье клиентам
>Вообще чем старше, тем сложнее, т.к тесто падает, а это основной критерий
Ну и расскажи же нам, о великий гуру, с какого такого магического возраста это происходит? С 70? 60? 50? Или может быть, с 40 или 30? А чего не сразу с 20?
Если следить за собой смолоду, ничего сложного там нет. Но да, если до 50 жрать дерьмо, не иметь физических нагрузок и попытаться за месяц приковылять к форме - чудес не бывает.
Почему ты так разговариваешь? Я тебе какое плохое зло сделал, что ли?
>Почему ты так разговариваешь
Нормальные люди такие вопросы на задают, а зумерам нужно пояснять все в грубой форме, пусть привыкают к строгому тону.
двачую. сам боксом занимаюсь
если не выступать на соревнованиях и заниматься в нормальной школе, то риски минимальные
> вид спорта из небоевых
Ебать, а вас что, прямо по телявизору показывают? Или это кочка опять значение слов не может понять?
>т.к тесто падает
Что с этим делать?
Дрочить на зеркало, даун ебаный
Тебя блять ебёт, зачем и почему?
При занятиях в формате "для себя"? Да ты поехавший, погляжу. Посмотри хоть видео с тренировки, что ли... Экипировку защитную оцени.
>риск для мозга
Это быть рожденным твоей матерью от твоего отца. И ты этот риск поймал на все сто.
>Тебя блять ебёт
Так в том то и дело, йобик, что по всей видимости ты закомплексованное малолетнее хуйло , решившее что кубики на теле, спасут твое жалкое омежное существование.
А тянки, конечно же у тебя только в запароленной от родителей папочке, клоун )
Ну тебе же виднее, щеночек))))
Ты давай дальше в троллинге практикуйся - когда-нибудь получится))
>тебе же
Ну вот и очередное доказательство омежной домоседки, которая захотела к лету тело как у тренера, ведь она думает, что все тянки на нее будут липнуть просто по одному взгляду.
Блять какой смешной и неприкрытый зумеро-мир
Очередное беспруфное "яскозал"
Спасибо, пояснил этим сектантам ебанным
>Ярко выраженная плечевая сумка
Первый признак кстати, именно шарообразной формы.
У меня друг с тянкой пошли и еще одного затянули. Так они реально сектантами стали. Постоянно рассказывают, как их там жестко задрачивают вплоть до блевоты. Как они хуево себя чувствуют, но потом хорошо. А когда они мне показали своих тренеров в этих инстаграммах, так это пиздец. Там реально религиозные проповедники какие-то. Мотивационные видосики, как они в лес выезжают и там 10 тыщ раз на скалке прыгают. Да ну нахуй короче.
И друзья эти мои изменились, жалуются что хуево чувствуют себя не редко, но ходят туда все равно.
Хожу тут в один зальчик, где как раз активно впаривают абонименты на груповые занятия по этому делу. По 60к/год между прочим! Так я вот чего заметил: 1) Люди в группах полностью меняются в течение 1-2 месяцев; 2) Явно неспортивным или даже откровенно больным людям (лишний вес в стадии ожирения, возраст 40+, видимые искривления позвоночника и деформация суставов и т.п.) дают нагрузки типа рывка штанги.
Блядь, что же это за методика такая!?