бамп
бамп
0. Не забывать о своих целях и проблемах, которые мешают самореализации.
Я же могу неделю хорошие привычки прививать, а потом просто забывать зачем это и поэтому терять мотивацию.
1. Очевидно исключить сиюминутные вознаграждения. Онлайн игры, бесцельный скроллинг интернета (двач, ютуб, новости, дискорд)
2. Получать удовольствие от процесса, а не от конечного результата. Играю в игрульки именно из-за этого, так почему бы то же самое не сделать с работой?
3. Тренироваться глубоко и качественно концентрироваться. Не знаю насколько этот навык развивается, но если вдумчиво читать, а не играть в игры, то вреда мозгу должно быть меньше.
4. Физические нагрузки. Слышал, увеличивает пластичность мозга.
Я же могу неделю хорошие привычки прививать, а потом просто забывать зачем это и поэтому терять мотивацию.
1. Очевидно исключить сиюминутные вознаграждения. Онлайн игры, бесцельный скроллинг интернета (двач, ютуб, новости, дискорд)
2. Получать удовольствие от процесса, а не от конечного результата. Играю в игрульки именно из-за этого, так почему бы то же самое не сделать с работой?
3. Тренироваться глубоко и качественно концентрироваться. Не знаю насколько этот навык развивается, но если вдумчиво читать, а не играть в игры, то вреда мозгу должно быть меньше.
4. Физические нагрузки. Слышал, увеличивает пластичность мозга.
бамп
ОП, ну не бывает волшебства! Точно так же - как научил, так и отучай. Мозгу для начала эффективной работы над какой-то задачей нужно время на сосредоточение, около 20-25 минут: он подгрузит все воспоминания по предмету, разобьет задачу на мелкие составляющие и будет ее решать. Ты правильно пишешь, нужно ему не мешать: не ходить жрать/пить/срать/дрочить/смотреть ютуб, а усидчиво, блядь, посидеть 25 минут, концентрируя твое внимание на решаемой задаче. Делать так изо дня в день, если ты в чем-то хочешь добиться результата, и через пару недель сформируется условный рефлекс - ты будешь получать удовлетворение от проделанного. Так же и курить надо бросать, и девушку забывать. Да, блядь, вот так просто. Если для тебя это неисполнимо - твои половые трудности, но путь такой, другого нет.
>Как научиться любить быть рабом?
Никак, придется привыкнуть.
Никак, придется привыкнуть.
это все хорошо конечно, и ни ты первый придумал эти очевидные вещи, но когда начинаешь пытаться, очень быстро очухиваешься на двощах/ютубах
такое хуевое было воспитание
если бы был внешний сталин, который будет пиздить тебя, если делаешь что-то ни то, это бы помогло 100%
Работай без всякой надежды на результат. Жертвуй (отдавай) "твой" труд Б-гу. В ковычках - потому что он тебе и так не принадлежит.
Если в начале было сознание (кто создал саму эмуляцию сознания - не имеет значения), которое из себя самого создало всё вокруг (содержание сознания), что что ты можешь ему пожертвовать? Ответ - да что угодно. Пусть это будут твои усилия. Увидишь, как тебе начнёт везти.
*ккавычках
ты из какой секты братишка?
Иудей
Понятное дело, что нужно сформировать необходимые нейронные связи с помощью правильного образа жизни.
Но! Легко сорваться же. Что минимизирует вероятность сорваться в долгосрочной перспективе?
Но! Легко сорваться же. Что минимизирует вероятность сорваться в долгосрочной перспективе?
как вкатиться?
надзиратель с плетью и с ключом от холодильника
Когда надзиратель пропадёт, то возвращение вредных привычек - вопрос времени же. Нужно чтобы стремление стать лучше шло изнутри.
так у тебя уже навыки будут,
если тебе их будет хватать для работы, то и проблем не будет
никто не работает круглосуточно, кабанчики 300к/нс тоже могут подзависнуть на телик, просто у них это не 100% времени занимает
Ежедневная практика. Ежедневная.
ну и в целом тут нехуй обсуждать конечно, потому что это неисполнимый план
Для людей совсем попроще - да. Это для них религию с заповедями придумали, кстати. А для совсем отбитых - ислам. Верунов исторически много, потому что критически мыслить СЛОЖНА. А верить легко и просто, десять заповедей же. Кстати, почитайте на досуге.
Ну, блядь, охуеть теперь. А кушаешь или спишь ты каждый день? А че, братиш? Зачем на это время тратить? А, эти процессы сознанием сложно контролировать, вот оно что...
про надзирателя к религии вообще никакого отношения не имеет, можно и красного кхмера с автоматом поставить, будет эффективно
да и хуйня в целом твои мысли, тогда была другая реальность, ты думаешь те кто тогда были пастухами охуеть критически мыслили тогда лол
у тебя работа говняная прост
ты о чем блять вообще?
я написал что никто не исполнит план нанаять себе охранника который посадит тебя на цепь и будет пиздить
> тогда была другая реальность
Параллельная, я надеюсь?
> ты думаешь те кто тогда были пастухами охуеть критически мыслили тогда лол
Прикинь.
> да и хуйня в целом твои мысли,
Само собой.
Навыки назад откатываются. Сначала ты 1 час в неделю на ютубе сидишь, потом 5, а затем каждый день вместо работы.
Старые привычки, которые с детства сформированы, трудно переломить тупой силой воли.
Ты сам для себя должен быть таким охранником. Если нет - то ты сильно становишься зависимым от окружающих обстоятельств.
когда вырастешь, научишься не вываливать бессодержательное бомбление, а просто смолчать
> Старые привычки, которые с детства сформированы, трудно переломить тупой силой воли.
Кто хочет - ищет средства, кто не хочет - ищет причины. Ты (и полдвача в таких однотипных тредах) ищете причины.
>должен быть
да это супер рабочая методика,
поднимаешь алкаша из лужи, и говоришь ты не должен бухать
и все он сразу становится нормальным,
те у кого это так работает в эти треды не заходит,
а если у тебя так не получается надо лечиться с внешней помощью
> поднимаешь алкаша из лужи
Он сам себя поднять должен, если в логике моего сообщения рассуждать. Разницы, я так понял, не чувствуешь?
Этот тред был создан в целях поиска средств, очевидно.
>должен
а ну подождем пока он справится со своим долгом
рассуждения у тебя конечно охуеть свежие и полезные, только если он найдет того кто посадит его на цепь и на капельницы, будет поэффетивнее
Уже в процессе этого. Но боюсь сорваться и ищу способы как эффективность этого поднять.
> только если он найдет того кто посадит его на цепь и на капельницы, будет поэффетивнее
Им и это не поможет, люди слазят с ебанутых привычек, только тогда, когда последнее дно пробьют, ну или не слазят.
А так тяга расслабиться и поебланить всегда будет, мозг вредит своему носителю, он ленивый и хочет, чтоб ты был в говне, в погоне за сиюминутным кайфом, это и надо всегда под контролем держать.
Мб стоит даже всё своё окружение полностью поменять, чтобы никакие люди триггерами для праздности не были, короче менять всё кардинально.
> только если он найдет того кто посадит его на цепь и на капельницы, будет поэффетивнее
Ну, да. Остается только надеяться, что кому-то на него будет не похуй.
> рассуждения у тебя конечно охуеть свежие и полезные
Да им тысячи лет.
А, сорян, забыл, тогда реальность другая была.
согласен в целом, ну для старта лучше воспользоваться чьей-то помощью, ну и воспитывать в себе самоконтроль тоже наврядли возможно самому, если в тебе этого изначально нет
насчет кардинально менять это да
бля с удовольствием бы в какой-нибудь лес съебался на неделю подальше от всех этих гаджетов
Щас у всех так, время такое
Не парься
Не бойся, бро. Каждый ебаный день - это борьба с самим собой. Ты сможешь, просто потому что ты так хочешь. А значит, так оно и будет.
Бойся не себя, а окружения, которое всегда будет создавать обстоятельства, принуждающие тебя не быть тем, кем ты уже захотел стать. Ты на пути, добра тебе.
Двачую, все охуенно расписал, кроме одной маааленькой вещи:
> мозг вредит своему носителю.
К сожалению, наоборот.
Спасибо тебе.
Алсо, думал дискорд сервер замутить с теми, кто интересуется саморазвитием, особенно прокачкой воли.
Сессии коворкинга устраивать, делиться полезными техниками, следить друг за другом, обсуждать литературу, etc.
Сформировать правильный круг общения, в общем. Кому интересно - пишите свои дискорды.
лучше создай и ссылку кинь
Я не пользуюсь ничем, бро. Только двач и вк для двух друзей, которые еще там сидят. Чужая душа - потемки. Это насчет замучивания общих тем, я так не умею, сразу начинаю поддаваться чужому мнению и/или влиянию, а всегда есть тот, кто умнее и хитрее тебя. Не бойся. Мы тут каждый сам за себя.
.gg/9723uF
Метку ОП забыл снять, даун.
>К сожалению, наоборот.
Почему?
Зачастую очень даже вредит, не вывозит требований носителя, постоянно заставляя его "побольше и подольше отдыхать" например, в то время как фактически уже отдохнул и остановился.
Мозг - жадный, экономит энергию, не хочет трудится.
> в то время как фактически уже отдохнул и остановился.
Я думаю, ты хотел сказать - восстановился. Ну, так он тебя и "просыпает", когда восстановился. А дальше в кровати валяться тебя уже не мозг заставляет. В тот самый момент пробуждения ото сна включается сознание, которое и начинает генерить весь следующий день со всеми "хочу - не хочу". Включается то, что нас выделило из животного мира и наделило жадностью и ленью. Наше беспокойное сознание.
> Мозг - жадный, экономит энергию, не хочет трудится.
Он не жадный, он экономный (не жадный), трудолюбивый и очень пластичный. Погугли за нейропластичность в общем и за дендритные шипики и дендритную пластичность в частности.
Да, бро, если тебе это как-то поможет - добавлю. Я - наркоман. Не хочу писать бывший, их не бывает. Но мне пришлось узнать, как получать ТАКОЙ кайф из воздуха, который нигде, никогда, ни при каких обстоятельствах в жизни получить не удастся. И я слез. Это я к тому, что у каждого своя ежедневная борьба. Ещё раз добра.
какие были наркотики и как слез?
Я её специально же оставил. В overchan каждый раз надо ставить перед постом.
Про то какие - уже и не вспомнить, ну что вы, товарищ майор.
Взрослый дядька, а ведешь себя как девка весь тред. Че ты доебался до меня? Иди Сталина ищи.
эм в чем как девка, и в чем доеб собственно?
суть одна у всех зависимостей, вот и интересно как слез
да и какому нахуй майору нужно что ты там нюхал н лет назад, о чем ты
>Я думаю, ты хотел сказать - восстановился. Ну, так он тебя и "просыпает", когда восстановился. А дальше в кровати валяться тебя уже не мозг заставляет. В тот самый момент пробуждения ото сна включается сознание, которое и начинает генерить весь следующий день со всеми "хочу - не хочу". Включается то, что нас выделило из животного мира и наделило жадностью и ленью. Наше беспокойное сознание.
Да, восстановился.
Но часто бывает, например, когда был спортсменом, что силы есть, но я просто не хочу идти на тренировку, или не хочу делать то что я должен по плану, мозг начинает хитрить и придумывать, почему мне лучше легко потренить, а не тяжело поебашить.
>И я слез. Это я к тому, что у каждого своя ежедневная борьба. Ещё раз добра.
Тяжко слезть, практически нереально же, наверняка на что-то заменил?
Просто, когда слезаешь, ты же знаешь, есть это чувство пустоты, будто бы смысла жизни нет, всё похуй. Как с ним боролся?
Это же пиздец.
> я просто не хочу идти на тренировку, > не хочу делать то что я должен по плану
> мозг начинает хитрить и придумывать
Мозг начинает хитрить? Точно он начинает хитрить? То есть не тот, кто не хочет идти на тренировку придумывает себе причины, а мозг?
Да как объяснить, я пришёл, всё ок, и я по плану должен давать тяжёлую нагрузку, чтобы был стресс, мозг, по-видимому, чтобы не стрессовать, начинает придумывать, а давай полегче, а давай помедленнее. И как это фиксить - хз, разве что на самого себя злиться и пытаться-пытаться, но я правда потом выгорал дня на 2, спал и ел нон стоп.
> Как с ним боролся?
Эта борьба никогда не закончится, до конца моих дней.
> Это же пиздец.
Пиздец. Поэтому надо не начинать, чтобы, сука, никогда этого не узнать. Но попробуй это несмышленышу молодому объяснить.
Хрен знает, эту пустоту, ну терпеть невозможно же.
Вот и пишу, что наверняка чем-то заполняешь.
Не всякий кайф нужно знать
> Да как объяснить
Да ты все объяснил, все норм.
> мозг, по-видимому, чтобы не стрессовать, начинает придумывать, а давай полегче, а давай помедленнее.
Это сознание придумывает, то есть ты сам, тебе тяжело (это понятно) и ты хочешь, чтобы было легче. Мозгу положить на то, что происходит вокруг тебя, у него нет "мнения", он обсчитывает инфу от анализаторов и управляет системами организма в зависимости от текущих условий, поэтому
> потом выгорал дня на 2, спал и ел нон стоп.
Про сон и еду как раз выше упоминали. Вот это уже мозг восстанавливал поврежденные мышечные и нервные ткани, грубо говоря.
> И как это фиксить - хз
Если ты просто кочка в зале, то возьми себя в руки, блеать, и помни, что ты неистовая горилла. Восстановился - снова пошел. А как ты роста добиваться хочешь?
Если ты профессиональный тяжатлет, то иди к тренеру, а не на двачах у мимокроков совета спрашивай. В проф. спорте совсем другие нагрузки.
> не хватает усидчивости, чтобы достигать результаты - позанимаюсь неделю, а потом ~3 месяца не могу себя заставить снова взяться за дело. Все сроки на работе проебываю, делаю работу некачественно
Проверься на СДВГ.
Эта пустота - примерно как после расставания с первой любимой девушкой, она просто поутихнет, но никогда не уйдет насовсем, надо это понимать.
И не нужно специально ничем заполнять - жизнь вокруг летит - бери не хочу. Раньше-то вся "жизнь" была от одного приема до другого, и все. Когда думаешь о замене - тупо пересаживаешься с одного на другое. А ты живи. Помнишь как в "На игле" (в конце уже, когда Марк слез)?
Choose a life. Choose a job. Choose a career. Choose a family. Choose a fucking big television. Choose washing machines, cars, compact disc players and electrical tin openers...
Да это в прошлом, из лёгкой атлетики, тогда и интервалы и темповые были, длительные и восстановительные кроссы.
Сейчас просто так бегаю иногда и в кочку захожу, полёт нормальный, просто ни на что не замахиваюсь.
Короче, беда в том, что я не могу своё сознание поставить в нормальные рамки? Не могу просто так взять и сказать - ебашишь интервалы по столько минут и с таким-то отдыхом и точка?
Как работать с сознанием?
> Да это в прошлом, из лёгкой атлетики, тогда и интервалы и темповые были, длительные и восстановительные кроссы.
У тебя (у сознания) мотивация была. Там, олимпийским чемпионом стать, условно.
> Короче, беда в том, что я не могу своё сознание поставить в нормальные рамки? Не могу просто так взять и сказать - ебашишь интервалы по столько минут и с таким-то отдыхом и точка?
Да.
> Как работать с сознанием?
Хочешь - делаешь, не хочешь - не делаешь. Не делаешь - значит не хочешь. Создавать внешние условия, чтобы "захотелось". Ты же тогда хотел чего-то добиться, вот и делал. Плюс условия подталкивали: родители за спортивную школу платили (например), тренер ебет, если ленишься. А когда один - либо делай сам, либо создавай условия, чтобы не делать не получалось. Как-то так.
Перестаешь делать - сразу скатываешься в прокрастинацию. Это нормально, не останавливайся. Если тебе действительно это надо.
>Как научиться любить работать?
Никак. Здоровая психика не любит работать на дядю.
Здоровая психика любит трудиться на себя, будь то обучение или свой бизнес.
У меня есть довольно лёгкая работа, к которой хорошо отношусь. Так же есть и хобби.
Но у меня не хватает усидчивости, чтобы достигать результаты - позанимаюсь неделю, а потом ~3 месяца не могу себя заставить снова взяться за дело. Все сроки на работе проебываю, делаю работу некачественно.
Я хочу норм работать, но у меня сильнейшее чувство дискомфорта перед занятиями, которые не дают моментального вознаграждения. По сути нужно отучить свой мозг от этого, ограничив большинство instant gratifications. Но я вырос на этом, мой мозг уже не такой пластичный и лёгкий дофамин просто изо всех щелей лезет.
Нужно менять образ жизни. Дайте советов.