Набора мышечной массы к летнему сезону тред. Здесь аноны делятся опытом занятия спортом да и вообще рассказывают о планах на лето

Аноним 04/05/20 Пнд 19:12:30 #1 №219414041

flat,800x800,075,f.u1.jpg

Аноним 04/05/20 Пнд 19:13:25 #2 №219414115

>Месяц до лета
>НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ К ЛЕТУ
Проиграл.

Аноним 04/05/20 Пнд 19:14:48 #3 №219414240

>>219414115
Ну а хули. Всё равно карантин

Аноним 04/05/20 Пнд 19:17:54 #4 №219414477

>>219414041 (OP)
Ты если такой атлет пиздатый, расскажи че дома и на турничках во дворе поделать можно, чтобы к залу подготовиться?

Аноним 04/05/20 Пнд 19:18:15 #5 №219414516

>>219414041 (OP)
Жир сгоняй, а не массу набирай, далее уже можно осенью отжираться и идти на массу ебошить. А сейчас кардио и высоко интенсивные тренировки.

Аноним 04/05/20 Пнд 19:45:38 #6 №219416573

>>219414041 (OP)
Если ты тощий то попробуй для начала значительно увеличить в хрючеве свинину и говядину. Я так быстро набрал вес, 12кг за несколько месяцев.

Аноним 04/05/20 Пнд 19:47:41 #7 №219416711

>>219416573
Дорого. Были бы деньги я бы уже центнер весил. Бахнул бы стеройдов и целыми днями жрал мясо

Аноним 04/05/20 Пнд 20:23:47 #8 №219419222

>>219414041 (OP)
На такое карантинное лето планов быть не может( экзамены, пиздец

Аноним 04/05/20 Пнд 20:27:33 #9 №219419518

>>219416573
>12кг за несколько месяцев
Ахахаха ебатб я за 4 года только 1кг набрал, теперь я 61кг ахахах бляя

Аноним 04/05/20 Пнд 20:58:41 #10 №219421734

>>219419222
жиза, + до конца июня, сука, даже не покачаться из-за подготовки

Аноним 04/05/20 Пнд 21:03:20 #11 №219422005

>>219414041 (OP)
>Набора мышечной массы к летнему сезону
>май месяц на дворе
Говна ты только набрать успеешь

Аноним 04/05/20 Пнд 21:04:58 #12 №219422109

>>219416573
Жира и воды ты набрал, сука. Пара кг чистого мяса за год - уже за глаза для чистого набора. Дрищу проще, в первый год может и десятку набрать, если был сильный дефицит массы, но это считай просто свое вернул, огромных пропорций не будет в любом случае

Аноним 04/05/20 Пнд 21:07:10 #13 №219422239

>>219414041 (OP)
>да и вообще рассказывают о планах на лето
как только ослабят карантинные меры планирую 2 раза в неделю гонять на веле по 40км и один раз в неделю по 100км. план, сделать хотя 120км за 4-4.15 часа

Аноним 04/05/20 Пнд 21:24:01 #14 №219423317

>>219422239
смотря, что ты хочешь
если сердечно-сосудистую поднять до уровня марафонца - красава

Аноним 04/05/20 Пнд 21:27:04 #15 №219423543

>>219423317
да, моя мечта проехать любительскую велогонку на 200км. к сожалению, мой предел это 100 км за 3ч 45м после чего силы меня покидают.

Аноним 04/05/20 Пнд 21:35:18 #16 №219424074

>>219414041 (OP)
Как набрать 8 кг за месяц-два, если я 54? Качалка есть.

Аноним 04/05/20 Пнд 21:37:46 #17 №219424164

>>219424074
макаронная диета.

Аноним 04/05/20 Пнд 21:41:29 #18 №219424388

image.png

Заебашил такую приспособу, кокочаюсь каждый день, еще на турнике подтягиваюсь. Планов на лето нет

Аноним 04/05/20 Пнд 21:42:43 #19 №219424470

image.png

Заебашил такую приспособу, кокочаюсь каждый день, еще на турнике подтягиваюсь. Планов на лето нет

Аноним 04/05/20 Пнд 21:43:28 #20 №219424528

>>219424164
Я по прокачке что? Каждый день или через день?

Аноним 04/05/20 Пнд 21:43:42 #21 №219424552

>>219423543
это круто, анон
мимо у самого лясика нормального нет, но есть спин-байк. Раньше через день хреначил на нем, сейчас почему-то забросил

Аноним 04/05/20 Пнд 21:44:33 #22 №219424628

>>219424388
Начни убивать людей.

Аноним 04/05/20 Пнд 21:44:56 #23 №219424659

>>219424528
через день, давай себе восстановиться
делай базу обязательно(становая, приседания, жим, подтягивания, армейский жим, брусья)

Аноним 04/05/20 Пнд 21:45:44 #24 №219424721

>>219424074
Попробуй хуярить пиво со сметаной ну плюс жри нормально

Аноним 04/05/20 Пнд 21:46:06 #25 №219424745

>>219424528
2 г белка на кг
прогрессия весов обязательна(прибавляй либо вес, либо количество повторений/подходов)