>Не пейте алкоголь
Охуенный прям совет, если ты омежка и не будешь пить алкоголь, то так и умрешь листвой
1
>омежка
Занимайся спортом и не будешь.
Двачую вот этого
Здоровья тебе анон, и долгих и насыщенных лет, надеюсь твой тред сможет мотивировать какого нить.
>Не пейте алкоголь
Иди на хуй
>Не ешьте жареное и острое, все что содержит уксус
Поешь говна
>Не ешьте сахар
и мочой запей
Двачую этого. Вообще лучше умереть в 50 но счастливым нежели в 65 но дохуя здоровым. Единственное с чем согласен, это нужно худеть, жирным быть не ок
Мимо 110/178
Пиздец у тебя здоровье хуёвое, если ты в 27 лет уже посыпался. И это при том, что отказался от большинства мелких удовольствий жизни, лол. Удачи тебе прожить короткую, унылую и скучную, но ЗДОРОВУЮ жизнь!
Если ты прислушаешься к советам, то уже очень хорошо. Спасибо, добрый друг.
>изюм и другие сухофрукты
Вот тут ты ошибаешься. Сухофрукт - это целый фрукт, только сушеный. А съедаешь за раз их несколько. Сахара просто дохуя.
Про алкоголь - просто не надо нажираться и обязательно допивать всё как у нас приучивают. Не употреблять дешёвое пойло, лучше реже да лучше. Если ты бухаешь чтобы набухаться, то медленно (в течение лет десяти-пятнадцати) сползёшь в первую стадию алкоголизма. Ты должен уметь спокойно отказаться от алкоголя и уметь веселится без него. Иначе пиздец.
Про сахар - в первую очередь перестать употреблять в жидком виде (соки, газировки). Смотреть кол-во сахара в продуктах, избегать переслащенных.
Вообще перестать есть всякое дешёвое дерьмо где дохуя сахара или с трансжирами (чипсы, магазинная выпечка, снеки).
Если любишь жареное - купи сковордку-гриль и старайся жарить без масла.
Это не моя мудрость, это научные факты.
Бухаю пивко с шавухами, вешу под 120, мне норм.
>Не пейте алкоголь
>Не ешьте жареное и острое, все что содержит уксус(майонез, кетчуп)
>Не ешьте сахар. И не ешьте ничего, что содержит рафинированный сахар(сладости)
Лучше сразу сдохнуть, чем так жить.
Сухофрукт — это не рафинированный сахар. Он не создает кислой среды во рту и не способствует возникновению кариеса. Помимо этого дольше усваивается, как любая необработанная пища. Инсулин медленнее вырабатывается, из-за этого решаются проблемы с прыщами, кровяным давлением.
Ну а бананы с яблоками из-за клетчатки еще дольше усваиваются, что невилирует почти весь вред от них.
33 лвл. В молодости бухал не в себя, лишний вес был, что совершенно не мешало клеить тёлок, листву сбросил в 17 по пьянке . Сейчас всё ещё курю, пью реже, ибо мешает думать, худею, хочу скосплеить бейла из машиниста. Со здоровьем пока всё ок, только нервишки шалили, но это было от работы ебаной, как дропнул жизнь стала ярче. Так вот, советы по большому счёту говно, сахар не вредный, вредно превышение нормы калорий, не более. Алкоголь не вредный, вредно опять же превышение нормы и слишком частое употребление. Про сигареты хуй знает, с дыхалкой особых проблем не испытываю, курю уже лет 15, но думаю дропнуть из-за притупления рецепторов, это бесит немного. Может на вейпы перейду. В общем я с тобой не согласен, человек не должен лишать себя мелких радостей, нужно кушать и торты и мороженку и пивасик пить и мазик есть. А за уксус можно и в ебыч получить, а за бальзамический с ноги. Добра тебе
Согласен. Я вон и подбухиваю, и наркотики принимал, и жру все подряд, зубы даже не чищу и все норм в мои почти 27.
От блядь, прибежал хуесос от мамкиной сиськи и всем открыл страшную правду. Вот мне 40 лет. Питаюсь я один раз в день - вечером, плотно. Днем только пью - чай с сахером или воду. Так я питаюсь уже 20 лет без малейших проблем со здоровьем, когда езжу в отпуск то не могу физически есть три раза в день - не влезает. Курю 15 лет, лет 10 из них электронную. Регулярно бухаю крепкие спиртные - ну примерно раз в месяц. Бухаю это от 300 грамм до поллитра в рыло. Но только качественную и дорогую алкашку - ром, вискарь, конину с выдержкой от 10-12 лет. Раз в неделю пью пивас/винишку. Регулярно ебусь. Спортом не занимаюсь, жирок с мышцами есть, но на фоне сверстников - я жертва Бухенвальда. Одышки нет, могу забежать на пятый этаж спокойно и сбежать обратно, в глазах не темнеет. Вешу 80 кило при росте 185. Индивидуально все. Да, люди регулярно бухающие немного качественного алкоголя в 10 раз реже дохнут от болячек ССС.
>сахар не вредный
Пиздишь. Мы получаем овердохуя сахара сейчас, он в каждом продукте (потому что это самый дешёвый способ сделать «вкусно»). Открою очевидность, именно сахар способствует ожирению, а не жирная пища. Это номер один по вредности, не считая ядов вроде алкоголя.
Хорошая новость в том, что снизить потребление белого дерьма можно без ущерба для вкуса. Научно доказано, что наш вкус достаточно быстро перестраивается. И вскоре при виде какой-нибудь шоколадно-зефирного пирожного облитого глазурью тебе захочется блевать, а не скорее пихать его в рот.
Подтверждаю.
>сахар способствует ожирению
А точно не профицит калорий? Анус ставишь? Можешь свинью или корову откормить без профицита калорий сладким зерном?
>Он не создает кислой среды во рту и не способствует возникновению кариеса.
Ты ебнутый? Хоть гугел открой. Фруктоза кормит кариозных бактерий охуенно. Кроме того, сухофрукты липнут к зубам и плохо вычищаются.
Алсо, жру всё что хочу, но в рамках недельной нормы. Проблем никаких, вес теряю
>зубы даже не чищу
ебать дебил
>Кроме того, сухофрукты липнут к зубам и плохо вычищаются.
Ты шутишь чтоли? Сравнил с сахаром необработанные продукты.
Эффект в десятки раз слабее. Ты не будешь ощущать той сладости и тебе не будет хотеться постоянно есть сухофрукты. В этом основной момент.
Я в творог изюм добавляю, а больше его и не ем. В остальном употребляю свежие фрукты.
> вместо сахара бананы, изюм
Так есть или не есть сахар долбоебина. Замена сахарозы на фруктозу принципиально организму не поможет.
>необработанные продукты
в сухофрукте концентрированный сахар, в обычных фруктах он более безопасен из-за воды
Ну хуй знает, зумерок.
Мне 34 и я силён, и смел, и как вообще. Правда лишним весом в отличие от тебя не страдал никогда. На мой взгляд, твоя проблема не в сахаре или жареном, а в том, что у тебя изначально здоровье хуёвое было и ты его его ещё сильнее подорвал. Панкреатит у него. блядь, в 27. Пиздец какой-то.
Это в любом случае лучше чем белый промышленный сахар. Но ты можешь не употреблять и сухофрукты, тебя же никто не заставляет.
Иди фиников наверни или папайю сушёную и изюмом закуси. У сухофруктов единственных плюс - клетчатка, срать будешь хорошо. Продукт при этом нихуя не диетический. Лучше навернуть квашеной капусты, салат из овощей с уксусом и маслом, гороха какого-нибудь. А на десерт пирожное, если по калориям влезает. Алсо, в чём проблема использовать вместо сахара эритритол какой-нибудь? Пирожные тоже можно делать, сливки можно взбить с ним. Быть кулинарным кастратом хуже всего.
Промытка колгейтно-блендаметной мафии, ты?
беззубый бомж.жпг
Я лишь дал совет. Пользоваться или нет — тебе решать.
Опять же если не занимаешься спортом, тебе это все не особо нужно.
Суставы и давление у меня, естественно, из-за того что я занимаюсь усиленно с очень большой нагрузкой. И когда я перестаю, либо понижаю нагрузки, то меня ничего не беспокоит. Конечно если просто сидишь на диване, то не поймешь(до определенного возраста).
Ну а по поводу зубов, они у всех разные. У многих вообще они как из стали, вообще не подвержены кариесу. Но я не думаю, что это до самой смерти. Возможно настигнут последствия в более позднем возрасте, как всех. Возможно нет, собственно, проверяй на себе.
Дегенерат, ты опять срешь? Показывай фото своей гнилой пасти с супом. Мафии блядь какой-то, ебучий жемчуг стоит 30 рублей, ебаные копейки.
>ебучий жемчуг стоит 30 рублей
Не советую это.
Ищи пасту без фтора. Она дороже стоит, но расходуется медленнее(есть российская). Фтор в зубной пасте разрушает зубы и отравляет ядом весь твой организм.
>У многих вообще они как из стали, вообще не подвержены кариесу.
У 95-98% людей зубы с пломбами или хуже. Так что не у многих. Тут сочетании гигиены полости рта, гигиены питания, общего здоровья и образа жизни влияет.
Поехавший, блядь, фтор в пасте и в воде привел к радикальному снижению частоты кариеса. Фтор не разрушает зубы, он делает устойчивее к кариесу и обладает антибактериальным эффектом. То, что он попадает в организм помимо полости рта, это незначительный вред. Ты больше вреда получает от прогулки мимо дороги. Тебе, блядь, минздрав и воз говорят фторные пасты использовать. Нахуй ты выебываешься? Фтор нельзя использовать, когда тебе об этом стоматолог заявил, потому что у тебя флюороз.
господа, а вот у меня другая проблема, и думаю что раз вы тут дохуя зожники, то мб поможете советом
питался как попало до 18 лет, весил стабильно 60 кг(не больше и не меньше, при росте 185)
ласт год пытаюсь набрать массу до 80 кг, и жру вне себя
пробовал жрать всякое разное в день и много раз
Типо супы, каши, фрукты, овощи. Заебался, и добавляю бутеры с ебейшим количеством мазика. Теперь ненавижу есть, и просто страдаю от етой хуйни. Один хуй, вешу 60 кг. Не больше. Не меньше.
Ласт неделю решил отдохнуть, и с утра, пока не поем, голова кружится пиздец. При етом, ем менее качественную(в плане рациона) еду. Даже дошики блять от того что заебался ем, да чипсы порой.
Это блять что за хуйня. При етом пью больше воды. И ем в примерно в два раза меньше. И один хуй - 60 кг. Даже на грамм не уменьшилось блять
Я 20 лвл. Раньше бегал, кочкался, и 3 месяца нихуя не делаю, и перестал ебать себя едой всего неделю. Никаких блять изменений
Нужно какие то добавки или протеин в чистом виде ебошить или мне суждено до старости быть дрищем?
При етом я не пью, но курю(и то слабенько)
wtf
питался как попало до 18 лет, весил стабильно 60 кг(не больше и не меньше, при росте 185)
ласт год пытаюсь набрать массу до 80 кг, и жру вне себя
пробовал жрать всякое разное в день и много раз
Типо супы, каши, фрукты, овощи. Заебался, и добавляю бутеры с ебейшим количеством мазика. Теперь ненавижу есть, и просто страдаю от етой хуйни. Один хуй, вешу 60 кг. Не больше. Не меньше.
Ласт неделю решил отдохнуть, и с утра, пока не поем, голова кружится пиздец. При етом, ем менее качественную(в плане рациона) еду. Даже дошики блять от того что заебался ем, да чипсы порой.
Это блять что за хуйня. При етом пью больше воды. И ем в примерно в два раза меньше. И один хуй - 60 кг. Даже на грамм не уменьшилось блять
Я 20 лвл. Раньше бегал, кочкался, и 3 месяца нихуя не делаю, и перестал ебать себя едой всего неделю. Никаких блять изменений
Нужно какие то добавки или протеин в чистом виде ебошить или мне суждено до старости быть дрищем?
При етом я не пью, но курю(и то слабенько)
wtf
забей, лишние проблемы
>1. Если вы будете пить пивасик, винцо и легкое бухлишко, как делал я, особенно обильно заедая жрачкой, то велик шанс, что у вас появится панкреатит. Вкратце: поджелудочная бесконтрольно выбрасывает расщепляющую жидкость для пищи, которая прожигает тебя изнутри.
Не пейте алкоголь.
Полная хуйня. Легкое бухло как раз поджелудочная вполне себе осваивает. Единственный сценарий при котором поджелудочная может пойти по пизде - из-за желчного (билиарнозависимый панкреатит).
А нахуй жить-то тогда? Чего в аскеты не податься, если уж на то пошло?
И что ты примерно сьедал за день? распиши. И как занимался? Какая активность в среднем? Хорошо спишь? Много стресса? Какая волосатость тела?
Тред будет о здоровье.
О лишнем весе:
Когда мне было 16, весил около 86кг, при росте 173см. Решил сбросить и стал бегать. В таком возрасте организм прощает все. Я бегал каждый день до потемнения в глазах и когда первый раз чуть не упал в обморок, понял, что бегать надо хотя бы через день. Исправился.
В итоге я скинул вес до 70кг, а подтягиваться стал вместо 6 раз 14. Причем жрать меньше я не стал. Вешу столько до сих пор, подтягиваюсь сейчас 30 раз со своим весом, 16 раз с гирей 16кг.
То что я не стал меньше жрать — было моей фатальной ошибкой. С тех пор я заинтересовался спортом и активно дрочил подтягивания, отжимания от пола, на брусьях, приседания и прочее. Перечислять свои показатели не буду, они весьма внушительные.
Если в 17 лет и где-то до 24 организм прощал все, что и сколько бы я ни жрал, то уже к нынешнему возрасту сказалось все.
1. Если вы будете пить пивасик, винцо и легкое бухлишко, как делал я, особенно обильно заедая жрачкой, то велик шанс, что у вас появится панкреатит. Вкратце: поджелудочная бесконтрольно выбрасывает расщепляющую жидкость для пищи, которая прожигает тебя изнутри.
Не пейте алкоголь.
2. Даже если вы будете заниматься спортом и сжигать все калории, которые вы поглощаете, ресурсы вашей пищеварительной системы не беспредельны, однажды их начнет нехватать и пища перестанет перевариваться, будь она здоровая или нездоровая.
Не ешьте жареное и острое, все что содержит уксус(майонез, кетчуп), старайтесь питаться простой, постной пищей или однородной(состоящей из 1ого, 2ух продуктов).
3. Боль в суставах, связках, давление, хрупкие кости, прыщи и, наконец, кариес. Это все не возможные последствия употребления сахара, это его неизбежные последствия.
Не ешьте сахар. И не ешьте ничего, что содержит рафинированный сахар(сладости). Вместо сахара используйте бананы, яблоки, изюм и другие сухофрукты.
Ну и естественно не курите. Лично я не курю и никогда не курил. По большей части даю эти советы для молодых, которые занимаются спортом, т.к. другим все это может быть не так заметно, они будут страдать просто от того что не занимаются спортом. Я в свои 27 продолжаю прогрессировать и никогда не был сильнее, чем сейчас.
Кто не курит и не пьет, тот здоровым умрет? Да, но тот кто ведет здоровый образ жизни не только умрет здоровым, но и проживет свою жизнь здоровым. Без физических ограничений и боли.