Бамп.
Зачем спать меньше, почему будильник для быдла?
Хочу тратить больше времени на двачевание любимые дела.
Будильник плох рядом факторов.
Просыпаться во время фазы глубокого сна - очень хуёво и будильник не знает, когда у тебя какая фаза (в теории есть app для смартфона, но не идеально).
Стресс от резкого пробуждения тоже не есть хорошо.
Ну и главное, что организм не получает должного отдыха. У каждого человека уникальный организм, плюс кол-во необходимого сна колеблется каждый день от нескольких минут до часов и будильником ты это никак не учтёшь. Большинство людей в мире не досыпает и это выливается в кучу хронических проблем, типа постоянной усталости, раздражительности, ухудшения памяти и концентрации и так далее.
Идеальный режим - ложиться спать в одно и то же время, но вставать, как только организм сам решит, что отдохнул.
И я хочу уменьшить естественное время нужное организму для отдыха.
Бамп.
Бамп.
Значит столько нужно конкретно твоему организму на отдых
Спасибо, Кэп.
Да, поэтому ты не можешь его уменьшить скорее всего
Во сколько спать ложишься?
>скорее всего
На чём основано твоё утверждение?
Да блять, на том что твой организм столько отдыхает я же сказал, это твоя биологическая характеристика
Сейчас в 7:00 примерно, раньше ложился в 10:00, пару лет назад в 3:00.
Но у меня светонепроницаемые шторы, так что световой день сдвинут по сути. Хотя немного света через края пробивается.
Думаю купить себе световой будильник, чтобы зимой проще вставать было. Всё таки свет нужен для пробуждения. В темноте не ок.
Почему ты так уверен? Ты изучал состояния сна и влияние особенности организма на сон? Ты знаешь мои физические данные?
Хуею с зумеров, лишь бы спиздануть что-то...
>Хуею с зумеров, лишь бы спиздануть что-то...
Ты тоже не изучал, дауненок, вот уменьшишь количество сна, потом расскажешь
>Ты тоже не изучал
На чём основано твоё утверждение?
Бамп.
Бамп.
Сейчас сплю в среднем по 7 часов, с 0:00-2:00 до 8:00-9:00. Не знаю как это меня так получается, никогда будильниками не пользовался и над временем сна не заморачивался. Усталости не чувствую, этого времени вроде как хватает.
Везучий ты.
Какой распорядок дня? Чем занимаешься? В какой физ. форме?
Замечена одна хуйня - когда мне никуда не надо торопится я просыпаюсь примерно в одно и то же время без всяких мудильников, а вот если срочно надо проснуться в час N, то без будилы обязательно просплю или вообще не высплюсь.
А гомоармии спал по 8 часов 6 дней в неделю, в воскресенье иногда по 9. Алсо оче редко удавалось отбиться на часик днём. Весь год прошёл как в тумане, почти всё время клевал ебалом в стол и спал на ходу, глушил энергетики литрами и мне один хуй не помогало. Теперь понимаю почему у гомосолдат так мало времени для сна относительно ебических физ. и психических нагрузок - невыспавшимся проще управлять, он хуёво воспринимает действительность и не выёбывается. Алсо когда гасился-отсыпался в госпитале, чувствовал себя человеком, спал аж до головной боли и госпаде как же ахуенно было, джве жизни бы спал
У меня наоборот. Если куда-то нужно, то буду просыпаться пару раз за ночь, а потом обязательно сам проснусь за 10 минут до будильника...
Бамп.
Бамп.
Бамп.
Бамп.
Неделю жил без будильника, спал 5 часов, вставал отдохнувшим. Задавайте ответы, если есть
Сколько часов в день вы спите? Насколько загружен распорядок дня, как устаёте?
Просто я целый день за компом сижу, а сплю в среднем 9-10 часов постоянно. Хотелось бы спать меньше, но будильник для быдла, так что нужно как-то естественно уменьшить потребность во сне.
Я вроде и не пью никакого кофеина перед сном и не кушаю за 2-3 часа до сна. Когда ложусь не думаю о проблемах и не рассуждаю не о чём, так что засыпаю быстро и без стрессов. И всё равно просыпаюсь через 10 часов. Почему? Как фиксить?