у меня от медитаций со сном был пиздец, каждый день кошмары и просыпался в 3 часа ночи
>Хочу вкатиться в медитацию.
>ахера оно вообще мне надо
Не хочешь. Ты скорее всего хочешь иметь репутацию медитатора и клеить баб этим или что-то в этом роде.
Ты не прав
медитация заебсиь
У меня руки и ноги были холодными, сосредоточился на сосудах пальцев и вроде бы уже не так. Вроде бы ещё есть подобные упражнения в аутотренинге для дыхания, солнечного сплетения, ещё там чего-то. Для чего-то большего надо как-то продумать это дело.
это все хуйня, забухкй епт!
на самом деле поболтай с психолухом, это все от неудовлетворенности собой и жизнью
Базарил уже. Не особо как-то
Интересно как глаза можно расслабить.
Вот у этого чувачка смотри лекции - топовый учитель. Он монах и шарит за предмет. Бтв личный урок от него.
https://www.youtube.com/watch?v=0HySud3G97g
Нет, ты неправ.
Мозгу не промывает с каким либо сомнительным посылом?
Это понимаешь я типа до этого был мешком с говной а после похода стал мешком с расфасованым говном
Нет, этим и зацепил. Все по существу в духе коллективной психологии. Есть там какие-то лекции про чакры и прочий индуистский стафф, но это как дополнение для тех кому интересно. Основной курс максимально секулярный + у него хорошие размышения есть на видео на гуманистические темы.
Я вообще о нем с лекций узнал - хорошо о созидательном поведении говорит, это сейчас материал редкий. Год наверное лекции слушал эпизодически, а потом только начал медитировать по его урокам.
ну психолухи это так себе, конечно
на самом деле единственный выход - валить из токсичной обстановки, менять круг друзей, свалить с двачей (или выработать антагонистичную реакцию, иммунитет, как я лол), в идеале свалить за бугор. но начинается это все с именно того, чем занимается психошарлатаны - с осознания того, что собственная уебищность не навсегда и что есть выход
Ну двачах изредка и полезное говорят как сейчас. Так что насчёт иммунитета ты прав
Для начала нужно понимать, что медитация это не чудодейственное средство. Это изолированное упражнение. Как качалка например. И любой качек тебе скажет, что не меньше упражнений решает режим. Как жрёшь, спишь и т.д.
Тут описываются правила жизни Будды, при соблюдении которых от медитации (она всего лишь одно из правил) будет толк:
http://nikosho.ru/гунаратана-бханте-хенепола/
Это не какие-то ступеньки, это колесо. Они все развивают друг друга без конца.
Дальше наблюдение за дыханием, самая "простая" медитация
http://nikosho.ru/аджан-буддхадаса-анапанасати/
Потом наблюдение за сутью явлений.
http://nikosho.ru/гунаратана-бханте-хенепола-четыре-о/
Дальше наблюдать за сутью явлений в обычной жизни
http://nikosho.ru/гунаратана-бханте-хенепола-медитаци/
И запалеровать это всё дзеном. Не наблюдать, а жить, всё просто
http://nikosho.ru/сунг-сан-компас-дзэн/
http://nikosho.ru/посыпание-будды-пеплом-учение-дзен-ма/
http://nikosho.ru/кусан-сыним-мудрость-каменного-льва-н/
Тут описываются правила жизни Будды, при соблюдении которых от медитации (она всего лишь одно из правил) будет толк:
http://nikosho.ru/гунаратана-бханте-хенепола/
Это не какие-то ступеньки, это колесо. Они все развивают друг друга без конца.
Дальше наблюдение за дыханием, самая "простая" медитация
http://nikosho.ru/аджан-буддхадаса-анапанасати/
Потом наблюдение за сутью явлений.
http://nikosho.ru/гунаратана-бханте-хенепола-четыре-о/
Дальше наблюдать за сутью явлений в обычной жизни
http://nikosho.ru/гунаратана-бханте-хенепола-медитаци/
И запалеровать это всё дзеном. Не наблюдать, а жить, всё просто
http://nikosho.ru/сунг-сан-компас-дзэн/
http://nikosho.ru/посыпание-будды-пеплом-учение-дзен-ма/
http://nikosho.ru/кусан-сыним-мудрость-каменного-льва-н/
Спасибо анон
Ну а прям сейчас можешь начать обращать внимание на то, когда появляются плохие мысли. "Я сейчас злюсь", а лучше "я сейчас начну злиться". Если ты позже понял "я злился и не заметил", то это не плохо. Ты всё равно выиграл в эту игру и сделал шажочек к более лучшим победам в будущем. Ну а если ты вообще не заметил, то тоже похуй, ведь это всего лишь так, как было до этого, ничего не потеряно. В эту игру нельзя проиграть.
Когда заметишь, что злишься, спроси себя "лично я точно не хочу злиться, ведь это плохо. Кто же тогда злится? Из-за чего он это делает? Для чего он это делает?". Ты удивишься, но как только ты постараешься этого злюку ловить, он тут же будет исчезать. Вместе со злостью.
Откуда приходит злюка? Кто же ловит злюку? Куда он девается? Про это тебе попробуют рассказать книжки выше. Жаль только для этого нет слов, как нельзя описать вкус яблока например. Но они могут помочь тебе это пережить и знать, как просто укусить яблоко.
Читай книги школы Сото-дзэн.
Ты явно что-то не так делаешь.
Ты случайно не пытался насильно выгнать из головы все мысли и не думать?
нахуй тебе эти медитации, если ты злой как бычара иди в бокс или похожее или тренажерный зал(кочкалка)
>заметил за собой что стал дико раздражителен, вот прям как бычара
Тоже самое. Хотя я и ушёл с меда год назад со второго курса, но раздражение осталось.
именно этим и занимался
Для начала скажу нахера оно вообще мне надо. Учусь на 3 курсе меда и заметил за собой что стал дико раздражителен, вот прям как бычара, а так как учеба в меде не сахар эмоции и стресс дают о себе знать. Чувствую себя сверх задроченным морально и психануть могу по пустякам плюс двачерская рефлексивность вишенкой на торте
Аноны кто имел опыт с чего начать? Что читать, слушать, смотреть?