КАК БЛЯТЬ ПРЕОБРАЗИТЬСЯ ИЗ РАБСИЯНИНА В ЧЭДА? Пример Кристиана Бейла показывает, что это возможно.
так он превратился из чеда в россиянина, а не на оборот
Сначала добудь ресурсы, коими он оперирует для преображения. Если тебе нечего жрать, то never mind, my friend, forget that dream.
большинство актеров сидят на жестких диетах + колят хуй начальства в жопу
В чем существенная разница? Он скакал туда и обратно несколько раз, на егодняшний день он снова рабсиянин кстати.
У меня нету средств Кристиана Бейла для преображения, но в то же время, мне и не результат Бэтмена (90+кг) нужен, верно? Мне бы с головой хватило среднего веса в 70-80кг.
Мимо-рабсиянин 62 кг
Так и для такого результата тоже необходимо прилично так отожраться. Молочко пей чаще, мясное кушой. Мне молочка в университетские годы с головой хватало - 70, думаю, точно набирал.
Тык, Бейл британец, а Нолан тоже британец, вот и помог ему получить сочные роли, да и не просто по британству, не просто из-за этого, Бейл действительно усердный и сильный актёр. А вы, россияне, друг друга не любит, а то и кидаете. Если бы режиссёр русский был, он бы всех русских посылал нахуй, даже Леонардо Ди Каприо.
Бля пиздец я не могу поверить в эти скрины, это точно не фотошопили там его дополнительно? Я понимаю что вес можно набрать, но у него же тут плечи узкие, сами кости, скелет. А в том же Бэтмене наоборот широченные. Как это работает? Вот у узкие плечи довольно и я думал, что это моя генетическая судьба быть долговязым червем, ведь скелет и грудину не растянешь в ширину
Но у нас русские режиссеры снимают 99% русских актеров, нет? Петров тот же сейчас в каждом фильме.
Массу набрать можно, спина растянется от турничка. Я тоже дрищ по природе, но в периоды занятий воркаутом спина вширь довольно сильно росла, а грудь ещё в школе от отжиманий появилась.
>Пример Кристиана Бейла показывает, что это возможно.
У Кристиана Бейла есть личный тренер и диетолог.
То есть в метаморфозах ширины плеч Бейла виноваты именно турники? Не железо?
Как отжимаешься? Я больше 50-40 повторений ничего не делаю, стараюсь менять всякие стойки, разводить руки, отжиамтья на пальцах и т.д., в таком случае сдыхаю где то на 20 разах за стойку. Практикую такое временами, но не сказать, чтобы у меня была какая-то там грудь, я по прежнему рабсианин.
Вот вы кстати всегда анончики говорите про личных диетологов, но разве это такая большая проблема? Нельзя один раз заплатить за прием к диетологу, он тебе про твой организм распишет, что ему стоит есть и что не есть, а потом ты просто этому следуешь и все? Зачем постоянно спецов около себя держать на постоянке?
бабки.
Русский режиссёр в голливуде.
Эм, ты в курсе, что уже давно США сказали, мол Королева нам не указ и мы не Британия.
Нолан в чужой стране добился успеха и помог такому же соотечественнику.
>Нельзя один раз заплатить за прием к диетологу, он тебе про твой организм распишет
Не все так просто.
>Зачем постоянно спецов около себя держать на постоянке?
Он следит и оценивает твое состояние.
Т.е. диета при 80кг будет отличаться от диеты на 70кг. Диета на похудение будет отличаться от диета для наращивания объемов мышц. Разные тренировки - разные диеты.
Плюс надо понимать, что Бейл меняет свои "объеми" кардинально, поэтому ему и нужен личный диетолог.
Для обычного человека с одной определенной целью, допустим сбросить вес, хватит и программы с доработкой раз в 1-3 месяца.
> То есть в метаморфозах ширины плеч Бейла виноваты именно турники?
Ты про размер трапеции или бицухи? С железом такое вполне возможно, но я тренер. Трапеция от поднятия тяжестей плечами растёт (берёшь в обе руки гантели-гири, и поднимаешь и опускаешь плечи), но я её особо никогда не качал.
> Как отжимаешься?
Давно забросил, лето выдалось жарким, непригодным для занятий. К осени восстановлю ритм. В школе (в 2011 и раньше) отжимался обычным способом, но чувствовалась нагрузка на грудные мышцы (их чувствуешь, можешь напрягать). Без понятия, как это работает, но однажды надел майку, и один одноклассник спросил - где такой грудак раскачал? Отжимался разведёнными руками в то время, иногда стойку от стены делал. Что характерно, больше ни у кого из класса грудак не появился.
Алсо, если чувствуешь несколько дней боль, то нужно прекращать, потому что телу явно не хватает строительного материала, в этом случае необходим белковый рацион, о чём я упоминал выше.
Но там типа и так половина актеров в Голливуде британцы уже и без всякой помощи, Харди, Хидлстон, Эльба, это же уже не маленькая коммуна чтобы там помогать кому-то. Мне кажется Нолан, снимающий только британцев (Харди, Бейл, Паттинсон) это чистое совпадение и не более того
Как бы он всегда был чэдом лол
Нет, боль кстати не чувствую. Недавно установил дома с отцом турник и начал подтягиваться с нуля (раньше никогда не подтягивался, потому что вокруг турников всегда много народу и я всегда стремался подтягиваться среди всех по одному разу, ну такие вот загоны в общем), короче, за месяц дошел с нуля до 12-13 раз спокойных, но дальше прогресс перестал так просто идти. У меня мышцы перестают болеть уже после трех дней после начала новых тренировок, потом чувствую боль только в первые минуты после упражнений, а так не беспокоят. Начал думать, что может так не должно быть, а то одни аноны мне тут как-то втирали, что если не болит ничего на следующий день, то значит недостаточно тренишь. Но я треню до полного иссякания сил и так.
это чед по твоему? это не-такой-как-все в классе
Вошёл в образ для фотки
а тут какой у него образ?
Бывает так, что вроде и тренишь, но тренишь неправильно, не те мышцы нагружаешь. Наверное, это твой случай. Знаю одного чемпиона по армрестлингу, который вроде бы и занимается в зале, но по нему этого почти не видно. Он нагружает мышцы шеи и плеч (трапецию). Кстати, от одного лишь турничка и отжиманий бицепсы вряд ли будут расти, тебе нужно ещё и упражнение молот с гантелей/грифом делать для этого, только держать гантель параллельно земной поверхности. И ещё ты можешь оказаться эктоморфом с быстрым метаболизмом, как у тебя с набором лишнего веса обстоят дела? Пузико хоть раз в жизни появлялось?
Нет, я 22 лвл 186/62 личинка рабсиянина, какое мне пузико. Метаболизм быстрый, да (наверное). По поводу нагрузки мышц - ну хз, стараюсь как могу подключать спину, но в основном болят руки все равно и немного края плеч. Хотя вот в конце месяца начал чего то по всему телу чувствовать небольшую приятную ломоту. По поводу бицепса, да он мне особо и не уперся, все равно объем руки по большей части из трицепса состоит, да и ладно. Пресс мне тоже не уперся, он у меня автоматически виднеется по дефолту даже от неплотной над ним работы на турнике. Меня по большей части беспокоит, как разрастись ВШИРЬ по всем фронтам, он плеч и груди до талии (она у меня узкая как у тянки), ну и набрать вес в целом конечно. Но ходить в качалку мне не нравится, а вот калистеника доставляет, так что буду медленно, но верно прогрессировать. Вес, набранный калистеникой с тобой остается дольше, чем от качалки, как я понял, второй быстрее сдувается.
Я не фотограф, не ебу
Кстати, Бейл в детстве в каком-то совковом фильме снимался
Когда вес попрёт, тогда и вширь пойдёшь. Попробуй дать телу передышку, продолжительностью где-то с неделю, и за это время попытаться нагулять немного жирка. Если он не появится, то всё тщетно: рабсиянин - твоя судьба.
Когда я худею, то моментально плечи сужаются, шея становится длиннее, позвоночник оседает (по крайней мере, создается такой эффект). Собственно, ближайшая аналогия - мумии. Попробуй больше пить (сок, вода, про молоко говорил).
От молока реально идет вес что ли? В первый раз слышу. Я понимаю там творог еще, белок все дела. И при этом именно надо его пить, а не варить с ним каши, например?
Ага, детская версия Горбатой Горы
По крайней мере, со мной эта фича работала. Я и творог ел, но редко. Полагаю, можно заменить любой молочной продукцией, а вот про усваивание, однако, не в курсе.
Мне тренер как-то сказанул
"Молоко как вода - только жирное"
Каши блять конечно можно
4
Ну, если ты чед, то можешь делать так же, если нет, то рабсиянина ответ.
В пердак давать и путина любить.
