Ебафланы, вы почему еще в тренажерку не записались? Она же решит как минимум половину ваших проблем.
1
пиздуй отсюда, чмошник
Как она решит нищеёбство?
ВОТ НАКАЧАЮСЬ, ТОГДА ВОТ УЖ ТОЧНО МНЕ КАКАЯ-НИБУДЬ ТЯН ДАСТ
>половину ваших проблем
как будто бы мои проблемы как-то связаны с недостатком видимых мышц
> как будто бы мои проблемы как-то связаны с недостатком видимых мышц
Ой, еблан. При чем здесь мышцы?
Я дрыщ, но из-за хуевого здоровья мне запрещены физические нагрузки. Вот така хуйня.
Если ты еще здесь - значит не решило.
Может в тренажёрке мне проведут операцию по исправлению моих больных органов? Или я там буду изучать новые методы программирования на си плюс плюс, дабы зарабатывать больше? Нет? Так а что кроме мышц мне может дать тренажёрка?
> Так а что кроме мышц мне может дать тренажёрка?
Уверенность, альфовость.
>Она же решит как минимум половину ваших проблем.
Какие именно?
Потому что, мальчик, калистеника даст гораздо больше
качаюсь уже 2й год, выглядеть стал лучше, на этом все
1. У меня она есть и без тренажёрок.
2. Тренажёрка ни даёт ни одного, ни другого. Зайди в форчановский /fit/ - эпическое сборище перекаченных омежек-девственников
Большая часть этого сайта - забитые худые/жирные омеганы, никогда не имевших отношений с девушкой, они слабы как духовно, так и физически - поэтому не привлекательны и объекты для травли и насмешек, еще они не могут в социальность из-за своих комплексов, если ты не такой - можешь этим гордиться, если же ты у нас ассексуал и приверженец ТНН, то ты отличаешься от тех чуханов только тем что компенсируешь свои недостатки каким то вымышленным саморазвитием.
> эпическое сборище перекаченных омежек-девственников
Проиграл
И как же она их решит? Мне 23 года, у меня почти полностью отсутствуют какие-либо эмоции, я никогда не испытывал радости, по крайней мере такого вспомнить не могу. И дело тут не в тян, тян у меня есть, даже блять не знаю как избавиться от неё нахуй. Это не всё, мог бы писать тут хуеву тучу времени. Ходил я в качалку, да проблемы с позвоночником начали исчезать, но легче мне от этого не стало.
> калистеника даст гораздо больше
Погуглил
>Я же люблю и практикую настоящую, матёрую, калистенику. > Тренироваться так тренироваться!
На фото Вы можете видеть меня перед тренировкой на стадионе. Я как раз "обкатывал" одну схему (о которой рассказываю чуть ниже), предназначенную для набора мышечной массы.
Погуглил
>Я же люблю и практикую настоящую, матёрую, калистенику. > Тренироваться так тренироваться!
На фото Вы можете видеть меня перед тренировкой на стадионе. Я как раз "обкатывал" одну схему (о которой рассказываю чуть ниже), предназначенную для набора мышечной массы.
> Какие именно?
Друзей найдешь
Пока не нучуст подтягиваться больше 10 раз, в качалку ни ногой.
Дрищ63кг
Мамкин циник придумывает себе образ.
Ну дак ты сходи сначала попробуй. Иж че удумал не попробовал и уже обосрал.
Таже хуйня.
Мда, это будет трудный разговор.
Да это наркоман какой то, совершенно не канон калистеника
Всё это даёт не треннажёрка, а БИ.
> Пока не нучуст подтягиваться больше 10 раз, в качалку ни ногой
Лал, почему? Я наверное сейчас хуй подтянусь 10 раз, но тем не менее завтра снова пиздую в качалку
А разве не ебля с твоей мамашей?
> БИ
Что такое БИ?
Я не понимаю почему все так агрятся на быдло выражения. А по поводу твой проблемы попробуй убиться, чмо ноющее.
БоевыеИскуства
БИсексуальность
Нет. Она ничего не даёт
ебля в жёпу.
Соло качалка же для уебков. Лучше ебашить БИ и просто подключить легкую работу с железом. Ибо неповоротливое говно не нужно никому. Алсо, ебашу би с детства, начинал с каратэ, далее дзюдо, далее вольная борьба, а сейчас уже самбо. Алсо, 3ее место на Чемпионате Кубка Республики по самбо в категории до 90 кг. Рост 181, вес 90, 21 лвл.
> Рост 181, вес 90, 21 лвл
И девственник. Ха-ха
Ты бы его пост хоть до конца дочитал. Он же пишет, что ходил уже, нет блять попробуй ты же не пробовал. Как с тобой диалог вести?
Тренировался 4 года, быдло уважала, тянки текли. Но на быдло мне похуй, а тянки так и не дали, так что теперь нужно сбросить накопленный в ходе массонаборов жир и забыть это как страшный сон.
Понятно, зря только время тратил.
Хотел бы я в би, да зрение хуёвое. Нет, не потому что я не хочу, а потому что реально хуёвое: -12. Один удар по голове и я слепой на всю жизнь.
> а тянки так и не дали
Почему?
Ну эт когда вроде и пидор, а вроде и нет.
Зато не спермотоксикозник
Не слушайте идиота ОПа, качалка не решит ни одной из ваших проблем.
Хуй маленький
Няшка.
Пиздуйте на сальсу. Вот она поможет.
Ну так накачал бы.
Двачая. Тянки текут, быдло боится.
Алсо, пока только начал, но уже есть результат.
Обоснуй епта
Грудные серьезные
Потому что работу ищу, найду, получу зарплату, сразу абонемент куплю,
Так оно и есть.
Пошёл я такой в качалку и уже через неделю знаю 2 иностранных языка, химию и математику. (смех) да и только!
ОП, ты перепутал вкладку, здесь не пикабу
Проиграл с пикчи.
Ну как скажешь, тебе ведь виднее.
Какой размер сисечек? ^_^
На пик мой посмотри.
Быдло течёт, тянки боятся
Это платиноавый пост уровня /b/?
И?
> Большая часть этого сайта - забитые худые/жирные омеганы, никогда не имевших отношений с девушкой
И тут ты такой с пруфами, качок.
Это же каким долбоебом быть нужно чтобы только приседы делать сиськи качать?
Думаешь, ему дают?
Занимаюсь 13 лет, есть пресс, бицепс пол-метра, мс по лифтингу, что я делаю не так?
пруфов не будет
пруфов не будет
>и сиськи качать
быстрофикс
Дело говорит.Качки=пидоры. Проблема=нищета. Стать качком/пидором/отсасывать за деньги/... /PROFIT!
На самом деле тут фотожоп - таз немного расширен. А сисечки оригинальные. Пример того, что битард в качалке и после неё битард.
Из качалки? Нет, спасибо, обойдусь.
Для этого надо будет собирать инфу обо всех поселителях, да ещё и с пруфами от каждого. Но будем считать что ты слился, так проще.
Платина.
У вас есть 5 секунд пояснить почему после 20 лет у вас нет собственной машины.
В треде одни пидарасы-врунишки.
Давайте, распишите мне, как жиробасу в дс встать с жопыи пойти в качалку. И когда он перестанет быть жиробасом.
Давайте, распишите мне, как жиробасу в дс встать с жопыи пойти в качалку. И когда он перестанет быть жиробасом.
Потому что я ее не купил.
Поглядите-ка на это быдло, не умеющее в телепортацию!
У меня модельная внешность, тяночки текут. Стоит ли идти в качалку или это испортит всю нашность?
> нашность
няшность то есть
Поднимаешь жопу, ищешь подпольную качалку, в один из вечеров с тебя в подворотне срежут жир, да ещё и литр крови скинешь. Потом варишь мыло.
Дебил, модельное тело у парня -- накачанное тело
>нашность
Сраный политикан.
Я не жирный, слегка мускулистый. Кроме того, мне нравится чувствовать себя девочкой, когда в меня входит страпон, а после качалочки это будет затруднительно.
Просто иначе я нулевой. Я хочу поугорать по инсейнити ниграм и турнику, чтобы не сосать пустой гриф в зале.
Плечи ведь не будут модельными сами по себе, не?
И чего это после качалочки страпон будет затруднительно входить?
>/b/
>ЕОТ/биопроблемы/Ятакойунтер/Всетяншлюхи/Тгавля треды которые нормальные люди не создают.
>Требует пруфы, т.к видимо манямир трещит от того что двач не борда успешных людей.
Ну прекрати, а?
Страпон в качалочке это основа, ну конечно если ты его не в уретру вставляешь.
-->
> Нет, спасибо, обойдусь.
Хиккуй дальше, быдлан
>2015
>тред качкодебилов
Биореактор ждет вас, пидорюги.
>тред качкодебилов
Биореактор ждет вас, пидорюги.
> Ибо неповоротливое говно не нужно никому
Максимализм так и прёт.
Всегда смешило это долбоёбство, будто придя в качалку ты сразу становишься 120тикилограмовой горой мышц, до твоей этой неповоротливости ебашить несколько лет по хардкору с лютыми диетами и прочим.
>Рост 181, вес 90, 21 лвл.
>Самбо
>два жирных обнимающихся уёбка
мимо_183\83_арббог_21нилиства:3
> Биореактор ждет вас, пидорюги
Уже решился выйти с дома, или все еще ссышь?
Страпон в качалочке это основа, ну конечно если ты его не в уретру вставляешь.
ты хуй с лукоморья. Какая подпольная качалочка? в дс их даже дорогих не найти, не то что дешевых.
Как там в манямире, мамкин саморазвиванец?
Мельком пролистал тред - опять БЫДЛА!!1 от хиккарей
>Вот мое тело, думал я. Оно — порождение идеи, и в то же время оно может стать идеальным прикрытием, плащом, в который идея завернется и спрячет свой лик. Если бы плоть сумела достичь безличной, совершенной гармонии, мое «я» навечно угодило бы под домашний арест. Я всегда полагал, что толстое брюхо (признак духовной неряшливости) и хилая грудь (признак
чрезмерной чувствительности) крайне отвратительны, поэтому был несказанно удивлен, когда узнал, что находятся люди, считающие подобные физические изъяны привлекательными. Мне телесные несовершенства казались чем-то постыдным — ведь их обладатель, по сути дела, выставлял напоказ срамные атрибуты своего духовного уродства. Пожалуй, это единственный вид нарциссизма, который я не способен понять и простить.
>Вот мое тело, думал я. Оно — порождение идеи, и в то же время оно может стать идеальным прикрытием, плащом, в который идея завернется и спрячет свой лик. Если бы плоть сумела достичь безличной, совершенной гармонии, мое «я» навечно угодило бы под домашний арест. Я всегда полагал, что толстое брюхо (признак духовной неряшливости) и хилая грудь (признак
чрезмерной чувствительности) крайне отвратительны, поэтому был несказанно удивлен, когда узнал, что находятся люди, считающие подобные физические изъяны привлекательными. Мне телесные несовершенства казались чем-то постыдным — ведь их обладатель, по сути дела, выставлял напоказ срамные атрибуты своего духовного уродства. Пожалуй, это единственный вид нарциссизма, который я не способен понять и простить.
А вы там в качалке все такое небыло, да? Пизди дальше.
Я натурал.
Так я моделью и не собираюсь работать, хиккан же. На сайте знакомств есть несколько фоточек, тянки сами напрашиваются на поебушки. А для плеч у меня гири есть.
Каждый день выхожу. А ты, небось, до качалочки ссал выходить даже мусор выкинуть?
В мире, где рельеф не имеет никакой решающей роли в жизни? Охуенно, знаешь.
Когда харакири сделаешь?
Омежность никуда не денется. А зимой под пуховиком и мышц не видно, если ты не ёбаный шкаф.
После работы как-то вломину куда-то идти.
Потому что ты дебил, маня.
Если упарывать стероиды, то шея станет толще, и челюсть шире. У хардкорных качков-химиков обычно мужественные квадратные лица.
Рукопашный лучше уж, а не тупое тягание железок
>арббог
>боевые искусства
В голос. Ты рукопашку с АРБ не спутал?
Держать свое тело в образе хилой тушки или же жирной свиньи - отвратительно, ты сознательно губишь свое здоровье а значит и свой дух, ведь красотой еще с древних времен считается мощь, сила, величие, эти 3 атрибута остануться для тебя не досигаемыми если ты не следишь за своим телом
Уже пришел рукопашник и сказал, что ББ бесполезная щняга?
>В голос. Ты рукопашку с АРБ не спутал?
Ну конечно спутал, только не кипятись мань :3
Фотошоп и на тазу и на сиськах, хотя таз всё равно широкий.
Кто хочет - ищет возможнутыпонел
Я дома пока занимаюсь, в кочалку не иду, тащемта. Одному неохото.
Перепись подгоревших омежек в этом итт тредже.
>Самоуверенность в манямирке и иллюзию альфовости.
Пофиксил.
> Ебафланы, вы почему еще в тренажерку не записались?
чтобы меня качки за жопу трогали?
Ты сейчас серьезно говоришь? Блять, я думал, такие вымерли. Залог здоровья - генетика, годное питание и экология. А то, что ты рвешь мышцы и они срастаются не делает тебя здоровее. Качкодебил может с такой же легкостью зацепить гепатит, как и не качкодебил.
Чем под шиндоус с вебочки фоточку делал? Тоже понтанусь.
Каратистдзюдоистсамбистжиробас приходил.
А один АРБшник тут грит, что кач норм.
Какой убежденный омежка хДДД
Съеби в га, аниме. Там тебе твои дрищи и жопы волосатые с говном, как ты любишь.
Пошел записываться
>2015
>ротожоповщина
Ой, прекрати, мне дурно.
Записаться чтоль?
А здесь места для игры под хвост уже заняты? So sad...
Я не надрываю свои мышцы, я держу свое тело в порядке, имея атлетичное телосложение - ты имеешь более крепкий иммунитет, ты более вынослив, ты ощущаешь себя намного иначе чем если бы был худым/толстым, я знаю то ощущение ведь сам был таким, ты всегда неуклюжий и аморфный, даже если тебе генетика помогла получить здоровое тело с крепким иммунитетом - запускать его вверх глупости.
Встроенный в ноут WebCam Companion четыре
ВРЁТИ
еще и физические нагрузки. Не нужно качать железо до посинения. Не нужно быть накаченным монстром. Бег\велосипед. Походы пешком по твоему мухосранскому пригороду. Плавание, теннис, да все что угодно. Если делать в меру, ДЛЯ СЕБЯ, А НЕ ДЛЯ ЗВАНИЯ КМС, МС, то спорт это шикарная вещь.
Запустить можно только в случае, если ты, допустим, толстеешь. А когда ты просто не качок ты ничего не запускаешь. Мне, например, норм. Это ничего не дает, кроме банальной эстетики.
Я стараюсь поставить его на путь истинный, ты мешаешь.
Не занимаясь физическим трудом твоя мышечная масса атрофируется - если ты считаешь что это нормально, то это твое право, для меня же это - не приемлемо.
>Бег\велосипед. Походы пешком по твоему мухосранскому пригороду. Плавание, теннис, да все что угодно
ну и будешь выглядеть как дрыщ простой, никто никогда не подумает, что ты занимаешься чемто. Даже спустя много лет.
А качалка - создатель богов.
Атрофируется она от отсутствия движения. Я же двигаю всеми частями тела каждый день. Ты что несешь?
в футболке няша, остальные уг
Перекаченые АРБшники ненужны.
нет, ты просто вялое говно без энергии
Мне не поможет.
КАЧКИ САМОВЛЮБЛЁННОИ пИДОРАСЫ,, Я ЗОНИМАЮСЬ ДЛЯ СЕБЯ А НЕ КАК ЭТИ ПИДОРАСЫ, ЧТО ТЫ ВООБЩЕ ГОВОРИШЬ, НИ ЧЁ НИ БАГЕТ
Вот мне интересно, после качалки станешь лучше драться?
Я даже не хочу представлять, как качалка решит проблему с деньгами.
бля эти уебки таки забавные будто их надули
бтв тупо жрут и надрываются годами чтобы попозировать с другими такими же ебанашками перед каким то оценщиками ну пиздец нахуй так жить
Давай, скажи мне, что я не расходую АТФ. Я не как тот жирный уебок из Блэйда.
Обмазался логитековской утилитой.
P.S. А самбисты норм. Подумываю понабижать на секцию самбо, т.к. в партере - говно говном.
-кун
>драться
>после качалки
АХАХАХАХАХАХАХАХАХА
>Перекаченые АРБшники ненужны.
Убедил, пойду сало наедать шоб спрятоть
Какой тогда вообще от неё толк?
А еще рабство с древности считалось нормальным.
Древние идеи больше не канают!
То что ты поднимаешь свое тело каждый день с кровати или поднимаешь кружку с чаем - не нагрузка, она не способствует поддержанию тонуса в мышцах, а значит они атрофируются, что несешь ты?
2 дня в неделю я хожу на MMA и один деннь в неделю в тренажорку.
Простых качков не уважаю.
Простых качков не уважаю.
Так-то никакого.
>Простых качков не уважаю.
Да кто тя спрашивает ёпта?
А какие доводы у тех, кто в её ходит?
Разве, странно я думал у нас до сих пор присутствует культ силы или я ошибаюсь?
Никто, зато я спросить могу и на колени поставить могу, если выебываться будешь.
Ну ок. Насчёт подкачки убедил. Насчёт АРБ - нет. Потому что я не осиливаю свод правил.
Тип выглядят клево.
Можно дрочить на свое отражение
Впизду тренажерки. Гоняю на велике и с пацанами в баскетбол.
>2 дня в неделю я хожу на MMA
>2 дня
Пиздец, ты уёба ленивожопая.
есть пруффы о том, что самбо знаешь? хочу погвоорить со знающим человеком.
Сила и качалочка - разные вещи.
Так-то я совершаю гораздо больше движений, не утрируй. Тем более, они находятся в пределах нормы и я могу свободно ими двигать.
анус свой поставь на колени, уеба
3 дня в неделю получаются тренировки, быстрее не успеваю восстанавливаться, иногда качалку заменяю бассейном.
Качков боюсь. В школе меня такие унижали.
>зато я спросить могу и на колени поставить могу, если выебываться будешь.
Не буду снова фоткаться
я на тебя не обижен, я знаю что ты трусишка и в живую я бы тебя въебал. хотя конечно нет, не въебал бы, в живую ты бы общался вежливо.
Государственный институт раньше был слабо развит, как наука и прочие прелести нынешнего времени, из-за этого применялось рабство - работа за еду без возможности отказаться, твое сравнение не верно.
Здоровый и сильный всегда будет стоять выше чем слабый и больной, вне зависимости от времени, а рабство исчезло как только в нем не стало необходимости.
Пояните:
1) Что вообще даёт качалка, если почти никакой пользы в боях нет и лучше для этого пойти на боевые искусства?
2)Какие проблемы она может решить и каким образом?
1) Что вообще даёт качалка, если почти никакой пользы в боях нет и лучше для этого пойти на боевые искусства?
2)Какие проблемы она может решить и каким образом?
Х.з. я ежедневно на рукопаху набегаю, мне норм.
игры с телом это удел быдла не имеющего увлечений. ну и опять же латентный гомосексуализм.
пиздецки вывихнул плечо в ноябре, сейчас реанимируюсь гантельками потихоньку, хомячьими весами
какой стаж? сколько раз подтянешься?
сентябре
sonicfix
Мудила, хули тебя в детстве в турнер не стаскали? Там и не такое на халяву фиксят.
шансы увеличатся, уж поверь, если ты не дрищеняш конечно
Анус однажды вывихнешь и все.
ага. на ВЫ бы обращался. ТЫ же, как я понял, хозяин рашки?
Даже если это так, скорее всего твои действия далеки от нужных для сохранения тонуса в мышцах, опять же провести аналогию с прошлым когда люди охотились да-да, опять сравнение с древними временами.
Раз десять. У меня вес 95 кг при росте 186. Жирок же, т.к. перерыв был очень долгий - я с начала января снова стал заниматься.
Ден, ты просто быдло. Ну честно.
Добра тебе
1. Нет денег.
2. Даже если бы были, то надо мной там смеялись бы.
ИТТ я знатно посмеялся с анимедауна кек.
Аноны, меня бесит несправедливость. В уличной драке почти всегда выигрывает тот кто уебет первым. Вот если 2 гопника(ну можно и не гопника) встали лоб в (смех) и начинают материть друг друга, тот кто первым ударит, ошеломит соперника и потом продолжить бить пока тот не упадет.
Как не получить именно первым в ебало? С расстояния 5 метров говорить сопернику мол, лалка го пвп?
Как не получить именно первым в ебало? С расстояния 5 метров говорить сопернику мол, лалка го пвп?
> вы почему еще в тренажерку не записались?
Потому что я домолохбог.
когда я первый раз пришёл, мне пустой дали "научиться балансу"
кун
Я и так могу дрочить на своё отражение в свитере.
Ну же
Я ирл видел бесполезность качкодебилов. И в плане Я СИЛЕН КАК БЫК, ТАЩУ ДВА МЕШКА КАРТОШКИ и в плане Я УЕБУ КОГО ХОЧЕШЬ. А раз два главных их зазыва они неспособны доказать на деле, нахуй надо.
Последние деньги отдавать на тренажерку? Я че ебанутый?
я не то, что бы совсем накачался, но как только начал подтягиваться 20 раз, так сразу дала тян, тру стори.
Кек, а после "дули" ты начинаешь ему кричать что у тебя пинг высокий и вообще КД долго откатывается после харчевни в которой ты отобедал.
костей\связок там нету, похуй, алсо совал себе в жопу мыло в виде хуя
http://www.youtube.com/watch?v=_Jtj9JFgvec
Ваш_арб_кун:3
Ваш_арб_кун:3
Фу, сервелатободобные мальчонки, которые отсутствие интеллекта компенсируют мышцами
Ссала на ОПа
Ссала на ОПа
>тренажерка
>как ебан смотришь на свое отражение в зеркале
>вот тут мясо не растет сука
>и кубики неровные
>пойду наебну еще спортпита, спортпит сам себя не наебнет
>зато мне все тянки дадут по-первой просьбе
>ну просишь телефон, а она сразу раздевается и раздвигает половые губы
>вы нихуя не понимаете в трехподходовой технике
>мужик должен быть сильным и красивым, а не как баба
>я тебе бы ебало разбил, если ты мне так дерзить в зале начал
>хули вы тут такие тупые на этом форуме для анимешниц
>всем похуй на ваши мультики, никто их ВКонтакте не смотрит
>у меня свой паблик и там нет таких идиотов, но все красивые и сильные
Качеблядь не человек. Без меня там малафью накатывайте, пидоры.
Полгода назад была операция по восстановлению связок колена. Привет, качалка.
Перчатки лень из сумки доставать, вот тебе пруфф моя капа, что я занимаюсь.
Так вот, если на тебя нападут и начнут актично пиздеть - шансов у тебя 0, просто ноль. Падай на землю и кричи,чтоб кто-нибудь спас.
Чтобы мочь что-то сделать - надо долго заниматься с тренером, это очень важно.
Ну либо бей первый в челюсть двоечку. Двойка самый охуенный удар, всегда попадет. Но ояпть же, только против нуля вроде тебя или гопника какого-нибудь который ничем не занимается.
Буду качаться после 25ти. А сейчас буду наслаждаться своей няшностью.
ПОЦОНЫ НЕ БЕЙТЕ, ЛУЧШЕ УЛЬТАНИТЕ.
Чему учат на БИ? Ну только без троллинга ребята. Нормально можно будет драться на улице?
бля, че у него хуй такой большой? я качкоблядь и у меня 12 см
Тред не читал, но стесняюсь заниматься с рельефными качками.Такое чувство, что каждый смотрит на тебя и насмехается.Да и как упражняться толком не знаю.
У меня всего одна проблема - я нищеброд. При записи в качалку всем выдают по квартире в центре ДС? Или просто зп за посещение зала платят? Я даже подкачан, хоть и не тягагаю железо - на би хожу.
В общем поссал тебе в рот, чмоша.
Неужели тебе неприятно - красивое тело, атлетично сложенное, выносливое и способное удовлетворить твои потребности и в случае опасной ситуации - защитить?
> как минимум половину ваших проблем
А у меня нет проблем.
А у меня нет проблем.
Нет денег на зал. Дома отжимаюсь.
Качебоги, меня тут бывший одноклассник вытащил, пойду с понедельника(как раз учеба начнется). Давайте настановления дрищу(186/60). Друг здоровый, ему видно что дают.
Ни с чем из перечисленного качалка справиться не поможет. Тут нужно по шлюхам ходить и на бокс идти, а не в качалку к таким же компенсирующим неудачникам.
Так он и не решит.
>Такое чувство, что каждый смотрит на тебя и насмехается.
Так и есть.
Видео не смотрел, но поговорка "У того кто сильно бьёт -- стеклянная челюсть", появилась не на пустом месте. Подкачиваться есть смысл для развития природных силы и выносливости, а не для дрочева на массу и рельеф. И это уже даже качалкой не назовёшь - ОФП оно и в Африке ОФП.
На самом деле насмешки только у тебя в голове, к новичкам всегда хорошо отношусь, ведь человек смог перебороть свою лень и заняться одной из главных вещей в жизни - своим телом а то есть здоровьем, всегда таким стараюсь помочь советам, если спрашивают конечно.
На боксе мозги отшибут а чем помогут шлюхи если в общение не можешь? Да и тренажерный зал, думаю, физ. силу дает.
Мимо-дрищ-скоропойду
> красивое тело, атлетично сложенное, выносливое
> в случае опасной ситуации - защитить
Поясните про качалки - сколько платите?
На днях пошустрил по инету ближайшие залы, цены по 2-3к за 8-12 занятий без тренера, это минимум. С тренером вобще пиздец.
5 лет назад ходил за 500 руб. в месяц, занятий неограниченно (чисто тренера иногда вежливо замечали, типа мышцы не перенапрягай, а то очередь).
А сколько вы платите? И кто составляет программу?
Ну так ходит этот дрищ, под ногами путается. Вот, не может штангу поднять, какой лох. Сейчас на себя уронит, (смех). Давайте выкинем его.
Ну без расово верного питания все их потуги успехом не увенчаются.
Не наседай с 1 дня, спрашивай у друга советов чаще, делай базу - через пол года будешь довольный результатом.
А по сколько нужно отжиманий дома делать? Мне знакомый сказал что нужно подходы по 25, потом 25, потом 20, 15, 10 и так каждую неделю повышать.
Ты бы еще невского запостил, петушок. Уже не для кого не секрет какой из этого шмота сала боец и какой он спецназ тренировал. Никакой. Чуть ли не единственное видео в сети, где он нормально дерется с чуваком на 40кг меньше его и этот "боец" ничего абсолютно сделать не смог. Ничья по очкам.
не понял про челюсть.Тот же боксер бьет сильно, но челюсь у него крепче чем у среднестатического человека, потому боксеры много получают по голове и таким образом привыкают.Слабая челюсть у тех кто никогда не получал удары
Записался. Уже 1,5 недели ебашу. Вчера был день ног - хожу как старый дед.
Заебца.
Ой, идите нахуй, качедебилы. Занимался каратэ с 9 лет до 20 лет, ходил в бассейн, джва года ходил в качалку, попутно жрал только здоровую пищу и витаминчики, как был ебаным дрыщем так и остался. Сейчас сижу на жопе, жру макдак, дрочу на милф и ухмыляюсь. Кому не суждено быть красивым, тот никогда им не станет, если у него нет дохуя бабла для того, чтобы 24/7 заниматься с личным тренером. 24лвл дрыщ
не понял юмора, анон
Я не понял. Я могу бить себя головой об стенку и там +1 к армору будет от каждого удара? Или просто у боксеров понижен болевой порог?
но ведь это не один и тот же член, зачем ты отманываешь. У качка член тоньше
Вон дрыщ лежит задыхается под весом, (смех). Дрыщи такие дрыщи.
в чем смысл карате? пояснишь?
Модное говно для быдла потому что. Отрыжка потребительского общества.
Это пацан мелкий, поэтому на его фоне хуй кажется большим. А так у него тоже см 12.
А хуй знает, предки записали, ну я и втянулся.
Попробуй,Мистер Неповоротливость
Емельяненко занимается БИ, неоднократный чемпион, при желании сможет легко убить любого, у него хорошая мышечная база и его нельзя назвать толстым, к тому же шанс встречи с ним или похожим крайне мала, кек, а перепалка почти не возможна, если ты конечно не самоубийца, так что не понимаю на что ты намекаешь.
>У того кто сильно бьёт -- стеклянная челюсть
Да, а у всех качков маленький член
Вот смотри. Мне, при моём росте в 186 см и весе в 95 кг на порядок труднее сгруппироваться при бросках и падениях, нежели парню с ростом в 170 см и весом в 65 кг.
Кейна Веласкеса он не убьет допустим.
>тупо жрут и надрываются годами чтобы попозировать с другими такими же ебанашками перед каким то оценщиками ну пиздец нахуй так жить
НИ ТО ЧТО Я, Я ВОТ САМОРАЗВИВАЮСЬ, УЖЕ 250 ТАЙТЛОВ ПОСМОТРЕЛ, ВОТ ЖЕ ЕБАНАТЫ, АХАХАХХА, МАМ ПИЦУ !
Посмотри на людей на пике. Один из пиков - явно лишний. Какой ?
-
Промахнулся.
Промахнулся.
Первый - у него девушка. Второй и третий глину месят, четвёртому не дадут.
Видать у вас не особо самбо развита или ты соперников измором берешь, алсо в весе 90 кг их и неособо много.
ты ходил до 20 лет, чему то ты там научился? Какой пояс? Применял умения в жизни?
лень
Ты просто максимум теоретик. Мозги отбивают пробоксеры мирового уровня за огромные бабки, обычные же любители спаррингуют в пол-силы в шлемаз Да и бокс я для простоты привел - пиздуй на кудо, куда угодно. В купе со шлюхами би стопроцентно разовьет в тебе уверенность в себе - и в бытовом плане, и с бабами, и с быдлом. Переебав хотя бы 10-15 шлюх ты по-настоящему поймешь цену пизде и не будешь уже как омега лебезить перед еотовой "а о чем мне с ней говорить, кококо". А качалка твоя ничего из этого не даст, так же как и не научит тебя никакому общению. А если ты не спортсмен, то нахуя тебе сила в 21 веке? Нормальные люди в качалку идут за красотой и здоровьем, а не за силой.
сейчас нет , 10 лет назал убил бы.Если ты не знал у каждого спортсмена есит пик формы.Я могу сейчас нокаутировать Майка Тайсона,врядли бы я смог это сделать в 1985-1995 годах.
Первый. ТНН жи.
Как смотрится один член одного и того же размера на дрющагене и качкобляди
>боксеры много получают по голове и таким образом привыкают
Топ кек. Боксеры удар держат, потому что накаченная шея амортизирует удар, а то чты написал - бред умственноотсталого школьника.
Пруфы то у вас будут?
>И в плане Я СИЛЕН КАК БЫК, ТАЩУ ДВА МЕШКА КАРТОШКИ и в плане Я УЕБУ КОГО ХОЧЕШЬ
Ты НИХУЯ не понял про качалку. Хочешь таскать картошку - пиздуй в грузчики. Хочешь уебывать - пиздуй в бокс. А качалка не об этом совершенно
посмотри бой арловского против биг фута, второй не ка(смех) себе фарму и выглядел как говно, так что эти кубики ничего не значат
кун
Самый высокий из них - Катлер, который слевакоторый самый здоровый - 175 см. Остальные - карланы по убывающей. Тот парень, который в жёлтомЛёха - тут ещё ничего смотрится, а в жизни пиздец карлан 168 или что-то около того. Пиздец, кладбище, пидор.
Что вы к кубикам то прицепились долбоёбы?
Кто говорит про рельеф? Никто.
Тот же Емельяненко, которого так обожают скиннифеты, весит 107 кг, убрать висящее сало, и останется ~90-95кг мускулистости бля
Самый высокий из них - Катлер, который слевакоторый самый здоровый - 175 см. Остальные - карланы по убывающей. Тот парень, который в жёлтомЛёха - тут ещё ничего смотрится, а в жизни пиздец карлан 168 или что-то около того. Пиздец, кладбище, пидор.
Бамп вопросу.
Сколько платите за качалку? И кто составляет программу.
>в случае опасной ситуации - защитить?
Я же не быдлохач какой-то? В случае опасности никогда за тян не заступлюсь. Это удел омег и неудачников.
Мимо 12 лет би.
->
>Сколько платите за качалку? И кто составляет программу.
Нисколько. Никто.
двачую. Емельяненко испокон веков в подобных дебатах суют куда-попало. Пиздец. Как будто он жиродрищ, никогда не качавшаяся
проиграл наконец
Вот этот прав
>Нисколько.
Чё так дешево?
Потому что нереально такие кубики иметь при занятии боями, если не употребляешь стероиды. При аэробной нагрузке будет катоболизм который сожет все мысшцы
Чего ж она пикрилейтеду сколиоз не исправила?
Мамка гантели на нг подарила в 2008ом потомушо
>сожет все мысшцы
ха
Потому что:
. Я архидрищь, приду туда как осиновая веточка к дубовым стволам.
. Одному как-то страшновато.
. Боюсь что обманут, предложив всякого спортивного питания и прочего по оверпрайсу и вообще бабло будут тянуть с меня за всякие мелочи, а денег и так нет.
Может сначала дома начать заниматься? В таком случае где взять гантели и как набрать массу, чтобы потом себя пересилить и прийти более-менее в неплохой форме в качалку?
>такие кубики
Какие такие? Ты дибил блять, обычне кубики, жир уменьшил вот и выделяются так, пиздец ты откуда такой боб вообще?
От качалки сколиоз только больше будет. Лучше плаванье тогдано там могут в душе спалить твой маленький хуй
а после качалки душ принимать не нужно?
> где взять гантели
в магазине же. Где ещё? У родственником могут быть ненужные им совковые гири-гантели
Я бы тебе отдался.
дрищеблядь
Нет, там же воняют все, ты незнал?
>Биореактор ждет вас, пидорюги.
>анимепиддор на пике
Мне похуй. Я сегодня лишился девственности и мне похуй.
А работу, которая позволит тебе купить телик/иксбокс/айфон/среднетаз/хату и слетать пару раз на юга можно даже в разгар кризиса в Рашке найти.
У меня есть 2 проблемы:
1)Суки громко визжат, когда чувствуют в себе мой хуй
2)Современный метал играет слишком тихо, чтобы заглушить их крики.
Я никогда не принималКак хочешь. Можешь домой пойти, там помоешься. К тому же - не гигиенично в общедуш ходить, можно грибок схватить
>5 лет назад ходил за 500 руб. в месяц
Сейчас в том же Alex Fitness можно годовой абонемент купить за 5,5к, да и в целом в пределах 10к за год найти качалку не проблема, но просто сейчас это дерьмо стало модным и народу столько, что заниматься просто невозможно. В ДС по крайней мере.
>Современный метал играет слишком тихо
Лол, а нойз для чего?
Не решит, если ты омега-карлан-короткоствол
1)Перестань трахать собак
2)Купи колонки к ноутбуку
У одного знакомого мужика есть гиря на 50кг, но она высверлена изнутри, он в ней бутылку водки прячет от жены, а так нет ни у кого, а покупать очень дорого.
А это чо за нах?
мимо_другой_крок
я ходил на кекусин с 6 класса 3 года,потом из-за проблем с желудком бросил. дошел до 4 кю=зеленый пояс. дрыщем был и остался,быдло только подьездное не доебывало,а так нахуй это каратэ сдалось,весь в синяках ходил,отбитые колени,травмы.сейчас смотрю и жаль потраченного времени,мог бы тянок ибать.
а после плавания гигиенично?
/b/
Лол
Спасибо. б опять решил мои проблемы.
Стоп, стоп, это же глиномесы, вон там трапоту вижу я, камвхорили они когда-то тут.
Lol, а брить то нахуя?
какой размер у няши справа?
>а покупать очень дорого.
Это да. К тому же, на гантелях мяса не нарастишь, только немного. Ими разве что форму поддерживать. Когда тебе станет легко делать 12 раз в подходе с гантелями - всё, потенциал исчерпан, нужен больший вес, а то расти не будешь.
Лучше найди подвальную качалку за недорого, можно в секциях посмотреть, там бывают платные качалки. И занимайся нормально, и всё будет. Когда нарастишь какую-никакую форму, дальше можно будет поддерживать чисто, и всё будет ок. А вот изначальное мясо обычному человеку нарастить трудно
Лол, недавно записался, сходил уже три раза.
В принципе норм, мышцы только болят пиздос просто.
Сам дрищ и нищеброд. Хуй знает зачем мне всё это. Щас стараюсь жрать больше, ну и занятия три раза в неделю.
В принципе норм, мышцы только болят пиздос просто.
Сам дрищ и нищеброд. Хуй знает зачем мне всё это. Щас стараюсь жрать больше, ну и занятия три раза в неделю.
Вот проиграл так проиграл.
Мимоманьяк
А кун сказал что на одних гантелях так
Конечно, весь грибок в бассейне остался плаватьтолько не пей там воду
Качалка сделала меня АЛЬФАСАМЦОМ.
Мне дают тянки и это потому, что у меня бородка!
пиздец как он сексом занимается ,это же пиздец.
да, но карлик-качек гораздо дальше от червя-пидора, чем просто карлик
А как же посоны которые нарастили массу с помощью только одних гантелей?
Что на счет спорт питания? Что покупать? Ведра говна протеина хватит?
С дрищетян же
Ну, так сможешь, наверное. Всё зависит от твоей конституции, генетики, короче, и от питания
Только пришёл с качалки.
Помоему она нихуя не работает, хожу уже 2 месяца, стал вместо 40 кило жать 50, где охуенный прогресс, 100 кило за 3 месяца и т.д. как мне обещали?
Нарастил мяса ебаша каждый день на турнике, отжимаясь и жрал как бульдозер. +10 кг прибавил. Мне норм.
Грудные видели? Хотите такие?
Да, гардероб только маловат стал, блядь.
Очевидно, его это не очень смущает. Вот у меня, да и у многих здесь, член больше, но он наверняка куда счастливее, чем мы все вместе взятые.
дрищетян насрать на 10 см пиструн
и что?как будто у них пизда узкая
Он может водить членом по клитору
>А как же посоны которые нарастили массу с помощью только одних гантелей?
Это особо успешный вид бодибилдеров.
У дрищетян как раз, из-за их популярности и блядовитости пизда -как ведро
НЕ, НУ В БОЮ ОНИ НЕ ПОВОРОТЛИВЫЕ, ТАМ РЕЗКОСТИ НЕТУ, МЫШЦЫ СКОВАНЫ ВСЕ, НУ ВООБЩЕ
с чего ты так решил?потому что у него есть тян?если бы у тебя был такой же член как у него ,ты бы так не говорил.
грустен удел короткостволов. в дрищетян не засадить- там ведро. А жирухи там карьер. Печаль.
Ну, до среднего телосложения, можно и на гантелях попробовать + всякие пробежки, подтягивания и пр. Я думаю, многим местным анонам этого будет достаточно. Опять же, много от генетики зависит. Есть некоторые, которым присядания+тяга не помогают хотя бы пару кило набрать, а есть те, кто на отжиманиях выглядит как молодой арнольд.
От жратвы зависит.
Протеины не советую - чтобы не говорили, на деле они вам не понадобятся. Они пригодятся хардкорным качкам на курсе, которые жрут по 10к ккал в день и в хуй не дуют. Обычному парню они не нужны, только деньги из вас вытянут. Просто надо достаточно плотно жрать. Тут опять же - от человека зависит, сколько ему жрать, чего и в каких соотношениях. Из спортпита единственная на мой взгляд полезная вещь - креатин, самый дешёвый продукт и самый рабочий - он увеличивает, грубо говоря, силу. Ну, не совсем общую силу, а "дожимную", чтобы дожимать большие веса. Короче, хуйня для лифтёров.
Пацаны, пизду чухать - зашквар?
покажи фоточкуя 15 кг набрал, просто когда жрал, даже не занимаясь))
> Ебафланы, вы почему еще в тренажерку не записались? Она же решит как минимум половину ваших проблем.
Почему такие вопросы никогда не задаются женщинам?
Почему такие вопросы никогда не задаются женщинам?
Я у одной тян спросил:
-Почему ты не займёшься фитнесом? У тебя ж пизда жиром заплыла и сиськи потные? - А она сказала:
-И такую ебут.
Накачаетесь и тёлки с милфами будут в очередь становится чтобы вам дать.
Может, он перешёл на высший уровень. Перестал зависеть от предрассудков. Ведь если подумать, это общество просто помешано на членах. Ты можешь быть кем угодно - гением, создающим лекарство от спида, пожарным, спасающим людей, рискуя при этом своей жизнью, или просто хорошим добрым парнем, но как только люди узнают, что член у тебя О БОЖЕ 12 см, то всё. Даже ничего за свою жизнь полезного не сделавший 13-тилетний школьник, покрытый прыщами будет считать тебя неполноценным.
так я же омежка с маленьким пиструном которому уже 24
когда качаешься, гормоны пизже вырабатываются, самоуверенности больше появляется. Хочется что-то делать
но пиструн и кривое ебало останутся старыми, как так, анон?
Да нахуй тебе эти биопроблемы. Блядь, развивать тело, чтобы ебать пизду. Займись науками, блядь, пусть быдло тешит себя тем, что совало хуй в дыру из мяса. Это нихуя не достижение.
Во во, я так же считаюа вся началось с того, что у меня маленький хуй
>Займись науками, блядь
Зачем?
А у меня хуй 20 сантиметров, но мне нахуй тян не нужны. Хочешь секса - дрочи.
Такими же, да не совсем. По идее должен лучше стоять. И вот тут у меня вопрос к анонам, что преуспели в бодибилдинге. Вот я не прочь быть здоровым брутальным быком с охуенными банками и т.д. Но пиструн у меня всего 15см. Так что если меня так раздует, то я буду непропорционален как клоун не хотеть этого. Что вообще происходит с пинусом, когда качаешься? Может, он начинает немного увеличиваться от того, что уровень тестостерона в крови увеличивается, и кровь начинает куда сильнее наполнять его во время эрекции? Поясни, анон.
Если ты не занимаешься, не значит что никто не занимается
О, Пончита и Трапентий
подозреваю, что ты просто долбоеб, за два месяца всего на 10 кг увеличить вес - это твоя вина, а не качалки. Ты в курсе, что никто кроме тебя блины тебе не установит
а в прочем, пошел на хуй
у меня от кончалки спина и шея стали болеть, тк есть проблемы с позвоночником, не надо пиздеть что я не правильно тренировался
Потому что уже который месяц собираюсь переехать в Москву, (смех). И никак не соберусь.
нашел рандомных коротышей в гугле и рад? Тян то грустные какие на фото, сразу понятно что секс скучный
>раздует
Ты генетический уникум типа Ронни Колемана? Или ты собираешься на жёсткий курс? Схуяли тебя должно раздуть? Люди годами пытаются себя раздуть, а тут анон "случайно" раздуется. Лол.
Поясняю за тестостерон(сам не пробовал) - если сядешь на курс гормонами, то хуй станет больше от притока крови, стоять будет больше, чаще, всё тело нальётся жизнью, будешь яснее соображать. Яйца уменьшатся, так как твоя собственная выработка теста прекратится на время курса. Вообще, многие не хотят слезать с курса, потому что тесто - тот гормон, который нужен пацанам по жизни, и ты это чувствуешь
Занятия физ.нагрузками без гормонов, курсов стероидов и пр. конечно увеличит твою собственную выработку. И ты это почувствуешь, я гарантирую. Но по сравнению с курсом это кароч типа хуйня полная. Кстати, будешь колоть тесто, мышцы будут расти просто так, и это не преувеличение. С занятиями - будут раздуваться. Жир будет сжигаться. Ну не знаю, я вот опасаюсь с гормонами шутить, так как нихуя не шарю во всём этом и не хочу рисковать.
Чтобы увеличить собственную выработку теста - задействуй самые большие мышцы - ноги, причём со значительными нагрузками - тяжёлый присяд раз на 4-5, и остальное.
Не волнуйся бро. Если ты ультрадрищ по конституции, то тебе нужен детальный подход - к занятиям, к питанию. Тебе нужен либо опытный тренер, либо сам допрёшь когда нибудь. Но не сразу. Накачаться до приемлемого уровня может каждый, но некоторым это сделать намного сложнее, есть куча всяких ньюансов
ты понимаешь ,что он говорит не о том, что он НАКАЧАТЬСЯ не может - он за два месяца решился себе блинов на 10 кг всего навешать. Проблема психологическая - он ссыт, а не бедный и несчастный омега-дрищ
Пока нагрузку не дашь сам себе - не будет ни роста мышц, ничего. И вообще, если он такой хилый - пусть со своим весом работает, на турниках висит
да это не 12 (смех), 12 - это еще хоть что-то
А он пытался?Может, он выше не может жать - я сталкивался с такими случаями.
А вообще, психология важна. Нужно с азартом подходить, под адреналинчиком, с задором. Да и качаться веселей будет
У меня 12, так же примерно, как на пике, только не так уёбищно смотрится
ДА ЛАДНА ТЫ ЧЕ МЫ С ПАЦАМИ ЗАВИСАЕМ ЗАЕБИСЬ НА ТУРНИЧКАХ ЛОХОВ ИНОГДА ТАМ ПРИСУЕМ ЕП, ЗАЕБИСЬ ВСЕГДА ВЕСЕЛО, А В КАЧАЛКЕ МЕНЯ ОТПИЗДИЛИ ОДНАЖДЫ
>Люди годами пытаются себя раздуть, а тут анон "случайно" раздуется. Лол.
Я не говорил этого. Просто знаю, к чему бы хотел стремиться.
За пояснение, канеш, спасибо. Но блять теперь понимаю, что мне хотелось бы в процессе курсануть. Настолько ты красиво всё описал.
Скажите мне качки,а девушки вам дают или вам проще с ними общаться когда накачены?
По традиции качкотредов
Как дела в качалке, ананы?
Да мне так же описывали, кто курсил.
Дорого это. Я бы тоже, в принципе, хотел бытестостероном курсануть.
дают
а теперь пошел на хуй
ПЕРЕМЕН
ТРЕБУЮТ НАШИ СЕРДЦА
Они не нужны, лал.
Навыебываешься со штангой, а потом понимаешь, что вся кровь ушла в мышцы и хуй не стоит, а качкам не дают.
Никто не хочет попадать на скорострела.
Девушкам нужно удовольствие от секса, а не позирующий еблан с три-фрикции-и-кончил.
Потом идешь обратно в зал и такой говоришь штанге:Ну, сука, я тебя сейчас заебу, поняла?
сам то ты кто по масти?
а жиробасина мамкина будет сколько фрикций делать? одну? а потом либо задушит партнершу, либо сам выдохнется
хуйню сказал, пидор
6к пиздатый курс стоил год назад
Ну я кончаю с трёх, и что? Особенно если не ебался 3 месяца.
На 2 и последующие разы уже дольше.
Какие же качкодауны жалкие. Занимайтесь со своим весом, уебы!
Иди нахуй, диванный. Много ты, блядь, знаешь как и с чем заниматься.
Ты чё даже в обосрался тредах не проигрываешь? Ты чё, ебанутый? Что ты тут делаель?
Вообще, расскажи о себе, может даже тред запили, почему у тебя нет эмоций? В чем причина, как живешь, что в жизни таоей происходит и главное зачем, если тебе похуй?
>вся кровь ушла в мышцы
Ты ебанутый? Иди почитай за мышцы сначала, полуёбок, потом кукарекай.
Да вообще-то знаю.
Бегаю 10 км, подтягиваюсь 30 раз.
И что? Ты прокачал себе выносливость, но никак не силу. Так что беги отсюда 10 км не оглядываясь, пока не обосрался под штонгой.
>штангой
бастрофикс
Дурачек, штанга вредна для здоровья. Спортивное питание вредно для здоровья. Да, ты накачаешь мускулы, но будет ли от них толк?
Каких например проблем, быдло деревянное?
>как только начал подтягиваться 20 раз, так сразу дала тян
Подтягивался 25 раз. Почему мне не дали?
Как качалка решит мои финансовые проблемы?
Иди-ка ты нахуй. Дышать, блядь, тоже вредно для здоровья.
Если ты говно - твои проблемы ни что не решит.
Смотря чем дышать.
Человеческое тело развивалось и эволюционировало тысячи лет и хорошо работает со своим весом, а когда ты нагружаешь его чем-то еще, то оно начинает выживать.
Я благодаря тренажерке лизнул писечку фитоняше.
Такие куски мяса не нужны. Для развития органичной мускулатуры качалка не нужна.
/thread
Не ходил в качалку несколько лет, сейчас начал опять и вижу сплошные плюсы:
- подтянулся внешне, убираю бока и живот из-за кардио и тренировок, жру тоже не все подряд
- нашел там таки пару нормальных людей для общения, а вообще обстановка там хорошая
- по личным ощущениям, вырос уровень тесто в крови, теперь хочется больше тян и чувствую себя увереннее, хотя и так проблем с этим не чувствовал
- пофисксил спину, а то из-за сидения за пекой начался сколиоз и горбатился отжимания, экстензия, правильная поза "уточкой" на подходах, вот это все
Алсо очень хочу поинтересоваться у анона - где тот кун, что выживал на 3000 рублей то ли в ДС, то ли в ДС2? Он вроде пошел инструктором работать, нашел тян, в общем зажил КАК ВСЕ ЛЮДИ, а на связь потом выходил? Вова вроде звали, кто помнит.
вангую что ты вообще никак не развиваешь свою мускулатуру.
>Человеческое тело развивалось и эволюционировало
Диван, если я нагружаю его чем-то - оно начинает приспосабливаться и наращивать мышцы.
за деньги в душевой отсасывать мужикам
косвенно
Ну да, суставы там повреждаются, позвоночник портиться.
Так, на вскидку, сделаешь мостик и положения стоя?
То есть - заберет последние деньги за абонемент?
И отдавать их за качалку
>>84548657
Да, именно поэтому ты сидишь здесь и зашел в этот тред, чтобы нам всем об этом рассказать.
Это как "Мне настолько похуй, что я не могу об этом молчать"
Да, именно поэтому ты сидишь здесь и зашел в этот тред, чтобы нам всем об этом рассказать.
Это как "Мне настолько похуй, что я не могу об этом молчать"
если ты такой нищеброд, то ничего уже не поможет
Мифриловая кольчуга не спасла Фродо
Слышал, что тянкам как раз такое тело у кунов больше нравится, чем гора мышц и 150кг жим. Это правда?
У тянок, как и у кунов ВНЕЗАПНО вкусы тоже разные.
почки, бро?
>>84548657
Что значит "удален"? Все ебанулись?
Что значит "удален"? Все ебанулись?
Не, просто где-то проскакивало, что совсем обкачанных как-то не любят. Впрочем, похуй.
Пиздеж. Мне не дают.
настолько хуйня там написана, что даже вакаба не может это выносить
o(смех) o, на башорк.
если ты говоришь о терминальной стадии горы мышц, неуклюже шагающей, то вероятно да, это совсем уж на любителя, но на ОП пике нормальный такой качек, которому будут давать
Ну значит ебло страшное, очевидно. Почему они могут не давать, как так, что за хуйня? НЕ ПОНИМАЮ!!!11
>Ну да, суставы там повреждаются, позвоночник портиться.
Про суставы. Если ты ебло и неправильно делаешь упражнения, то да, портятся. Нехуй валить всю нагрузку на суставы, когда можно на мышцы.
Про позвоночник. Про мышечный корсет не слышал?
Про мостик. Нет не могу.
Встречно. Сможешь 100кг жим лежа на 10 раз?
Тоже люблю Цоя послушать
вероятно, что он через чур унылый
Ну вот если взять качка с ОП-пика и такого же куна с телом Брюса, то выберут скорее второго, ИМХО. Где-то опросы проводили.
это джеки чан, дебил
похуй, подтягиваюсь вроде более-менее, (как результат могу сказать, что год не занимаюсь, но в любой момент могу подойти к турнику-брусьям и сделать 15 раз) не качек, кококо, но тем не менее, штангу нихуя делать не могу, грудь слабая, пиздец. 30-40кг брал последний раз как рабочий вес, и то тяжко. это то же самое, если ты качку из зала онли скажешь пиздуй подтянись, он хуй подтянется.
> ебло страшное,
Мама сказала, что нет.
Хуесос, думал, я Джета Ли не узнаю?
Данунахуй, что, блядь, я Цоя не знаю?
дадут-то обоим. с большим отрывом второй победил?
Ну короч где-то точно подвох есть.
Работа всё отняла.
да ты вообще судя по всему нихуя не знаешь!
Вангую что НЕТ СТЕРЖНЯ
Моему другу, что жмет в 1.5 раза больше меня, так и говорял лал
>говорят
быстропочин
Да, с приличным. Не, мне-то вообще похуй, я ради интереса делюсь инфой. главное, конечно - внешность, а именно лицо. С хуевым еблом никакая качалка не спасет.
Богиня в треде.
какой джет ли, ёб твою? это вообще мао дзе дунь
Трипол не врет.
многие кто тут сидят ИРЛ имеют очень унылое выражение лица и занудный характер. то есть внешне они будут норм, но когда вступаешь с ними в диалог - хочется убежать и не слышать их историй.
Богиня освящает тред червей. Поклоняйтесь Богине.
Я определенно за качалку, сам раньше занимался. Единственный большой минус для себя вижу - далеко не с каждой работой получается совмещать. А там главное - регулярность занятий.
Недавно рассказывал всем историю как развел милфу на сиськи и пиздятину за час. Не впечатлило.
Кстати, да. Еще и говнятся постоянно. Вообще, качки заебывают своим нарциссизмом. Такое ощущение, что они дома только и дрочат на себя в зеркало.
3 раза в неделю 45 минут выделить не можешь?
Ну если там деньги большими пачками раздают, то запишусь.
Итак, список моих проблем:
Похуист, причем мне похуй на тело.
Психо-романтик. Это когда живешь в собственных мыслях, как вы живете в этом мире, который я придумал для себя.
Какая из двух основных проблем может решить штанга и куча порошка из мертвых животных?
это новый трап?
о чем тред посаны?
да, согласен, если есть еще какие-то занятия и увлечения помимо работы, то вообще сил не остается на них после качалки
сказал бы что это модель бывшая
Пик - эталон. Дискасс
Богиня.
обе
С пяти?
Не могу месяцами дрочить одну и ту же хуйню, скучно.
Лень добираться до качалки, хотя у меня есть в 20 минутах от дома в промзоне одна, (смех). В бассейн туда хотел записаться, но лень и холодно ща.
А проблему вижу только одну, надо каждый день на работу, хикковать нельзя
22лвл жирнеющий дрищ
Лень добираться до качалки, хотя у меня есть в 20 минутах от дома в промзоне одна, (смех). В бассейн туда хотел записаться, но лень и холодно ща.
А проблему вижу только одну, надо каждый день на работу, хикковать нельзя
22лвл жирнеющий дрищ
Над грудью поработай. И ноги покажи.
ноги как ноги, 64 см обхват
Каким образом?
Мне не нужно будет думать?
надо всё своё время убивать на качалку и питание, чтобы этого достичь, а современному человеку (а тем более анону) с работой не выйдет это совмещать.
>Похуист
>Психо-романтик
>куча порошка из мертвых животных?
You fucking gay!
А мне и так норм.
Ему сейчас вроде 21. А начал качаться с 13.
>это то же самое, если ты качку из зала онли скажешь пиздуй подтянись, он хуй подтянется.
http://www.youtube.com/watch?v=gU8K9CL9G-M
будешь больше уставать и лучше спать, попрёт тестостерон, чувствовать будешь себя по-другому, увереннее, может даже станет хоеться ому-то въебать, будешь гордиться когда пойдут результаты и станешь счастливее, что смог и добился хотя бы малых результатов, ощущать себя по-другому начнешь
Всратая школьница.
Не, как вариант можно пойти в грузчики.
У нас на рынке один бегает с телегами и шейкером. Ничо такой мальчик, подкачанный и взрачный. Пупсики из молочных отделов кончают стоя, когда он в шортах мимо с телегой мяса пробегает.
мне сейчас 27, 2 года ходил в зал, сейчас месяц не хожу. набрал с 70 до 87, до этого ходил в зал в 2006-2008 годах по-распиздяйски и набрал с 63кг до 70. сейчас дохожу абонемент до конца февраля и сделаю перерыв 3-4 месяца, потому что не могу совмещать качалку с другими занятиями помимо основной работы.
Ну и противная РОЖА
еще надо смотреть на генетику, кому-то легче дается, кому-то нет. я, например охуевал жрать по 5 раз в день, а надо было по 7. у меня на работе столовая уже закрывалась или там еда кончалась, когда я 3й раз обедать приходил, самому себе готовить не вариант, живу один
Видел его канал ютуб.
У этого штриха природные данные суперские - очень узкий таз при широких плечах и тонкие кости.
На широкотазом аноне его мясо смотрелось бы намного хуже.
>будешь гордиться когда пойдут результаты и станешь счастливее
Но для счастья у меня есть героин, например.
Да, а зачем все жрут, набирают массу, потом сушатся, потом опять жрут и набирают массу, потом опять сушатся и опять блять сука по-кругу бегают, как ебаные животные из ебаной Серенгети?
это хобби такое, если тебе не нравится, то не занимайся
>хобби
О, сука, кей.
Хобби решает половину проблем.
Пойду собирать марки с пола.
Как же меня они заебывают этим своим ХОББИ. Им одного не понять потому что тупые, что мне вообще не интересно ,сколько они там жмут, сколько веса набрали и какие у них там мышщы. Вот просто вымораживают такие, которые ебнулись уже на своей качалке.
собирай, но на счет марок я не знаю, а качалка решит
кекнул с бомбанутого
ну охуеть теперь. и чем ты подтвердишь то, что этот тип впервые на турнике повис? у меня лично трое качков-друзей, которые занимались только в зале, тк не могли толком подтягиваться на турнике и брусьях. со временем, конечно, втягиваются. надеюсь, ты суть уловил
При чем ту генетика и сколько нужно жрать?
Вы заебали. Таз кажется широкий потому что жира много на них и на животе. А плечи узкие потому что за всю жизнь тяжелее мышки не поднимали. Если начать качаться, и быть подсушенным с 10% жира хотя бы. То будет так же смотреться.
Он специально плечи и грудь качает каждую тренировку.
инфа100
Бля, как то стесняюсь, думаю что меня там все засмеют, ибо страшный, прыщавый дрищ
Ну да, мне бомбит от их тупости. Ну качаешься, ну заебись, но мне-то зачем рассказывать про эту хуйню? Каких-нибудь поехавших реконструкторов с мечами и то интересней слушать.
думай что у тебя хуец больше чем у них
а что с тонкими костями? в чем преимущество?
Ты не поверишь, но многие делают подтягивания и отжимания на турнике в зале. Подтягивания хорошо ростят широчайшие, отжимания грудь и трицепс. Я не знаю что за каличи у тебя друзья, но я даже будучи пиздюком спокойно подтягивался 10 раз.
>При чем ту генетика и сколько нужно жрать?
при том, что кому-то проще набирать мышечную массу, кому-то сложнее.
подтягивания на турнике и отжимания на брусьях
слоуфикс
Богиня.
а я 0 раз подтягивался, да и сейчас не сильно много подтянусь
кому ты нахуй там нужен, чтобы смеялись над тобой? (смех)(смех)(смех)
а зачем тогда в тред зашел? думаешь твои знакомые тут сидят, услышат тебя и не будут больше так делать?
блядь, ты тупой или прикидываешься?
ОБЬЯСНЯЮ.
КАЧОК, ЧТО ЗАНИМАЛСЯ В ЗАЛЕ ОНЛИ. ЖЕЛЕЗОМ ОНЛИ. НИРАЗУ НЕ ДЕЛАВ СВОИМ ВЕСОМ. НЕ ПОДТЯНЕТСЯ БЛЯТЬ.
Да, сука, кому я доказываю.
Я свое мнение высказал. Спорить желания нет
гугли виды телосложения у мужчин. тут ессно генетика. генетика во всем.
богиня идиотских фотографий и растянутых свитеров?
О твоих сальных боках и жоках
Шикарные фото. И одежда годная.
забей, всем поебать на тебя. имхо, даже наоборот, на такого посмотрят намного лучше, чем на того, что пройдет мимо зала. плюс, это должно быть для тебя даже большей мотивацией. покажи им за несколько месяцей, что ты не просто дрыщ, как они в первый раз о тебе подумали
я и так их знаю, зачем мне их гуглить? к тому же у меня есть живые друзья-подтверждения, что они занимаясь два года не имели рельефа, но поднимали веса больше моих и массу тела имели больше, а я, занимался с тренером, н достиг меньшего. когда я начинал я даже штангу 40кг поднять ни разу не мог.
Ты хуй и поехавший, и мозг у тебя заплывший говном и стереотипами. Думать не нужно, когда штангу поднимаешь блять. Будто когда ты ширяешься, в тебе просыпается неебаться учёный, и ты начинаешь постигать науки и доказывать теоремы тысячелетия, как Перельман.
Эта зажравшаяся шлюха хотя бы знает, что ты, дебил, по ней пиздострадаешь?
Было бы неплохо, но вряд ли они тут сидят.
ей на новый год фотоаппарат подарили? или это они всей семьей купили, откладывая полгода?
Хожу третий месяц. Такое чувство, что занимаюсь чем-то неприличным навроде педерастии.
мимоэльф-180/50
мимоэльф-180/50
Походу, тупой тут ты. Тягая штангу, можно нарастить и те мышцы которые работают, представь себе в подтягиваниях и взять БЛЯДЬ И ПОДТЯНУТЬСЯ. ебанутый ты осел.
Где она зажравшаяся? Вполне себе худая тян.
Шутка тебя не поймала.
Ёбырь снимал, Абрамка Ерохиндт.
тян-нищеброд. когда устроится на работу и её босс на корпоративе напьется и захочет поебстись, он предложит ей, а она понимая, что он человек большего достатка сразу ж прыгнет к нему на хуец. не пиздострадай по ней анон
а теперь смоделируй физически то, как работают мыщцы и пойми наконец, что немного разное то, как прикладывается сила и напряжение между штангой и турником.
Если природа не одарила, как тебе кажется, захимичся. Так многие недочеловеки делают если хотят результата.
Хотел вернутся, а потом вспомнил что весна скоро и меня за подснежника будут считать и как-то передумал.
Во-первых, не худая, хоть и не полная. Довольно мешковатая, как все жидовки. Во-вторых, зажравшаяся в переносном смысле — типа "мадорка", что ли. Ты совсем тупенький стал, бедняжка.
Ты наверное не знаешь, что кроме жима штанги есть еще сотня других упражнений? Смысл спорить если ты жирный толстяк с именем вова?
Она не нищеброд, по курортам всяким таскается. Просто вкуса нет.
не хочу чтобы органы отказали
> и меня за подснежника будут считать
Тебе не похуй? Похоже на отмазку какую-то, чтобы нихуя не делать.
Ну хуй знает, мою грыжу в грудном отделе, как то нихуя не поможет решить.
обосрался. дрыщетурничок
да похуй вообще, если мышцы есть, необходимые для подтягивания и они развиты, то ты подтянешься. не видел ни одного качка, который бы не смог подтянуться ни разу. скажи своим друзьям, чтобы не позорились и шли на балет. я спать.
Спасибо за поддержку))) Вот хотел спросить по поводу спорт питания. Действительно ли оно эффективно, ну там с набором веса, и тд? (Так как дрищ, 65 кг) Или лучше дома жрать побольше?
Двач, ну если серьезно, я чувствую себя хуево из-за того что являюсь разжиревшим дрищем 23 лвл. Какие мои действия? БИ или качалочка? Или может турничка с гантельками дома хватит? Есть тут кто-то кроме кукаретиков с тралями мамкиными?
Потому что нахуй мне не нужны насмешки от опытных пидоров-качков надо мной, дрищем, который будет пыжится над самым легким весом.
Да-да, вы, пидоры, недалеко ушли от быдлоты: унижаете тех, кто дрищеватее вас, и лебезите перед теми, кто дрочит железо успешнее, чем вы.
Знаю о чем говорю: в группе вузика есть знакомый качок, и вот он постоянно рассказывает охуительные истории о дрищах, над которомы все смеются.
Если есть такая качалка, где можно ходить только, я бы ходил туда.
>по курортам всяким таскается
по египтам чтоль, да турциям? или того хуже на азовское, да байкал?
Двачую этого.
ничего не откажет если не превышать
Коли тестостерон? пептиды? гормон роста?
Алсо я натурал.
Конечно похуй, но кроме меня же еще реальные подснежники придут и стоять в очередях на тренажеры ебал в рот.
фикс: МАЖОРКА
можешь просто бегать начать, это бесплатно и круто. влючил музыку в плеере и бежишь где-нибудь, для начала хватит.
Очень худая. С чего ты взял, что она жидовка? Червь.
Жри гейнер. Он для набора массы. жировой На натуральной еде оче много денег потратишь
Ебанат, есть такое упражнение - тяга верхнего блока, ничего не напоминает, лпездол?
Не, не байкал, тёплое что-то.
>180/50
Тому что ты смотришься там, как тяночка, окружённая группой здоровый нигров, и хочешь чтобы они устроили тебе генг-бенг?
миможирный - 178/85
не хочу я это колоть себе, зачем ты мне это говоришь? я и так норм наберу, просто не быстро, но мне и не к спеху
Она не такая. Она Богиня. Не будет ебаться за деньги.
А хули ты ноешь тогда?
Ходить только мне* фикс
Ты не ответил на вопрос, дебил. Заебал уже постить отвисшее брюхо своей сары моисеевны.
где ты нытье увидел?
c февраля в качалку на 2 месяца иду, но иду только из-за того что проблемы с сердцем и нужно расширять грудную клетку
нигде
Эти 3 раза растянуть на неделю надо же, в этом и проблема. С работы бывает поздно прихожу или вообще не в городе.
Я бегал примерно месяц. Да, это круто, в армии полюбил это дело. но мне не нравится что я слабый и доебывают мысли что любой быдлан выше меня может со мной сделать ВСЕ что ему захочется. Намечается тян, но я все проебываю из-за этой неуверенности. Просто убрать мое брюхо будет недостаточно, но спасибо что ответил.
за то зауважают тебя все, когда два года отходишь, не бросишь и станешь больше чем сейчас. у меня так и было, базарю.
Морда как у пит буля.
> ни разу
Шутишь что ли? 20 - норма для любого нормального куна. И в отличие от качалки дает гипотетический профит во многих видах активной деятельности, например, если по скалам ползать.
Я дохуя мнительный мудак, и таких подъебок я не переношу.
Мышцы намного более заметны на них.
Мамин дауншифтер ИТТ.
Два курса универа пахал в качалке нарастил 20 кило мышц. По ощущениям заебись, чувство пампа после тренировки 10/10, да и летом охуенно когда можешь смело ходить в футболке и майке которая офигенно ложится на твое тело, именно ложится а не висит как на граблях. Тяночки тоже замечать начали, одна как то пыталась познакомиться после качалоки вечером но я отморизлся. В итоге за два года никого не выебал. Ну а вообще это куча энергии и хорошее эмоциональное состояние. Так и чувствуешь свою доминантность.
Полтора курса назад дропнул все это, началась депрессия, и я зарубился в Доту, начал смотреть аниме и бухать. Слил почти все что набрал, не вылезаю из дому, когда прихожу в универ очень подавленное состояние. Вообщем, качалка хороша если хочешь социализироваться, ибо дает уверенность в себе. Не показушную, а именно какое то спокойствие.
Хотелось бы вернуться в тренажерку но нет желания пахать и дохуя жрать чтобы восстановить потерянное, руки опускаются.
Котаны, есть здесь недоспортивныеврачи? У самого почечная недостаточность (конкретнее - дисплазия, дистопия почек и пиелонефрит хронический). Тк вот. Врачи еще с глубокого детства запрещают физические нагрузки, кококо, особенно, бег. Ну, а я чо, шкальник, пека, не занимался, было поебать. Потом поступил в универ и с новыми друзяшками в новом городе начал заниматься (турник, брусья, одно время и в зал ходил), но результат - такое. По сути, года два нестабильно занимался, результаты были, но лишь в том, что больше мог делать на турнике и брусьях. Я эктоморф, потому при росте 180 вешу 60кг. Из-за почек бывали выебы организма вплоть до посинения в глазах во время трешки на турничках и даже блевал пару раз. Такие дела. Тк вот, внимание, вопрос. Хочу записаться в зал и снова начать постепенно повышать нагрузки жрать гейнер и набрать килограмм до 80ти, чтобы было хоть соотношение рост/вес правильным. Плюс, хоть и есть тян и ее все устраивает, то меня нет. Ебало худое, шея длинная. Не страшный, но дрыщ есть дрыщ. Вобщем, котаны. Помогайте, ананасы. Пикрандом
И как часто в городе надо ползать по скалам?
Ходил в качалку три месяца. В первый месяц еле выжимал 30 кг. Никто ни разу меня на смех не поднял. Это при том, что я занимался без майки.
если тебя парт именно то, что надо будет защитить кого-то, и пофигу на то, что ты не здоровый кабан, то лучше БИ.
я для себя выбрал сначала в качалке набрать до 100кг, потом на БИ, но это глобальный план на всю жизнь, можно сказать
Красивое личико. Съеби.
турничка с гантельками + питание правильное + бег = профит, бро. удачи
решит любой жёсткий вид спорта (силовой, би). Одни плюсы: и тело и характер.
Для корзины - мастхэв.
Значит тебе повезло. В моем мухосранске качалка – это сборище чсвшной быдлоты.
Ну некоторые увлекаются. Я сам думаю поробовать. Не суть. Профита от качалки я особо не вижу, если только не тяжести таскаешь какие-нибудь.
Ага, и пикрилейтед тоже сможет стать таким же?
имхо би даёт скорее понтозёрство через полгодика занятий, хоть что-то стоящее только через пару лет
если ты ждешь знака свыше - это он.
Котаны, давно хотел начать как-то приводить себя в порядок.
174/60, что с этим можно (и можно ли вообще) что-то сделать?
Какие упражнение, какое питание, ну за всю поясните, короче.
174/60, что с этим можно (и можно ли вообще) что-то сделать?
Какие упражнение, какое питание, ну за всю поясните, короче.
борьба, будешь как удав
Заметил, что все кто отписал в треде, о том, что ходили в качалку и чего-то там добились отзываются только положительно об этом. А негативят только те, кто не был там ни разу.
Сара занимается туризмом на папины деньги, как мило.
Значение знаешь? Бо гиня.
оу, круто, тогда мне повезло:3
осталось только накачаться, ага
Я не был, но негатива не испытываю. Нравится качаться? Качайся. Нравится бегать? Бегай. Полезно для здоровья, хуле.
хуле квадрат такой большой?
ЕСЛИ ЖОПА ШИРЕ ПЛЕЧ ТО НЕХУЙ ЕЕ БЕРЕЧЬ
Опять выходишь на связь, мудила?
Богиня.
Ебать у него бедра
Проиграл в голос
Ну, объективно, плюсы:
1)Красивое тело
2)Социализация
Минусы:
1)Проеб времени и денег
2)Придется общаться с откровенной быдлотой
Ебать дебилы. Просто вам печет, что они альфачи, а вы нет.
Чувак, ты дрочишь на грёбаную собаку.
Вбей в гуглокартинки. Есть и без квадрата.
Ну же, бгатья.
Нет, не хочу. :3 Люблю один на один.
поясняю. Реши, чего ты хочешь.
Построить характер подойдёт любой спорт, где ты будешь выкладываться, хорошо подойдёт ударка, борьба, силовые виды спорта. Хотя, все по-своему хороши.
Хочешь стать сильнее+заиметь мускулистое тело - твой удел культуризм.
Хочешь стать доебеня сильным и вмеру подкачаным - пауэрлифтинг/тяжёлая атлетика.
Хочешь стать сорвиголовой и слегка подкачаным - боевые искусства.
Выбирай. Совмешать сложно, но можно. Лучше начать с чего-то одного, построить базу, так сказать.
Для начала определить, зал с тяжёлым железом или гимнастический зал. (мышцы+сила+немного выносливости или выносливость+немного мяса+функциональность)
Задавай все свои ответы сюда мне. Отвечу, дам инфу, ссылки
Можно.
>Какие упражнение, какое питание, ну за всю поясните, короче.
Когда я пришёл впервые и попросил программу, то мне дали: жим от груди, жим от груди из наклона 30 градусов, присед, жим из-за головы, тяга на бицепс, жим узким хватом, тяга гантелей с наклона. Всё по три подхода по 10 раз. Если там не дают программу, то её можно и в нете найти, я думаю. Если что-то не поймёшь, то можно спросить у тех, кто более-менее опытен об этих упражнениях, о том, как их правильно выполнять. о питании тоже всё можно найти в гугле.
На кису, если уж на то пошло.
http://sportwiki.to/%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BD%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%B0_%D0%BC%D1%8B%D1%88%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%8B
вот ссылочка, твой сайт, там ты получаешь полезную инфу обо всем. Пишут дельные вещи, особенно для новичка.
Это питание. Жрачка - основа твоя, сын мой.
неужели никогоничего?
>Хочешь стать сильнее+заиметь мускулистое тело - твой удел культуризм.
Ну, очевидно, этот вариант мне больше подходит.
>Для начала определить, зал с тяжёлым железом или гимнастический зал.
Зал я тяж. железом (у нас в мухосранске только такие есть)
>2)Придется общаться с откровенной быдлотой
я за два года почти ни с кем не общался там, только с тренером и с секси тренершой чуть-чуть
Обоснуй чем она похожа на собаку.
Здоровенный нос в пол лица и выпученные глазки.
Ответь на вопрос, пидорок
Обычный взгляд, как и у любой тян.
Упорол с моих двощей, перекачаный мудак.
Богиня.
Съеби, псина.
Грусть. Ладно, спрошу завтра в /фит в таком случае. Спасибо за внимание, всем спокойной.
ссылку на питание я тебе кинул.
Тебе придётся слегка сменить свой образ жизни. Нет, не чисты зож раз в 3-4 месяца с друзяшками бухнуть можно, но в основном придётся придерживаться некоторых правил.
Первое, как ты понял, практически не бухать, лучше вообще не бухать.
Второе - жрать как скотина, пихать в себя еду как сука, (шучу, без такого фанатизма, а то быстро надоест), нужно планомерно приспосабливать свой ЖКТ к большим объемам пищи, к регулярному приёму.
Начни с 4-5 разового питания, а там посмотришь.
Завтрак обязателен, плотный.
Хороший плотный ужин тоже.
Белка набирай хотя бы 120+ грамм, дальше сам разберешься. Это для начала, дальше - больше.
Сон - ложишься спать всегда в одно и то же время +-часик, спишь около 8 часов.
Тренировки - тут необходимо выявить степень твоей подготовленности, развитости. Собственно перед тобой стоит вопрос: "с чего, блять, начать?".
Все довольно просто, если мы говорим о спортзале, то необходимо уяснить некоторые непоколебимые правила:
0. Нулевое, самое главное. ВСЕГДА СОБЛЮДАЙ ТЕХНИКУ, УЧИСЬ РАБОТАТЬ ТЕХНИЧНО ИНАЧЕ ТРАВМА-ГРОБ-КЛАДБИЩЕ-ПИДОР.
1. Ты растёшь от базовых упражнений больше, чем от изолированных. Делать желательно и те и те, упор делать поначалу на первые.
2. Новичку не следует заниматься реже двух раз в неделю и чаще трёх.
3. Ты должен набирать питательных веществ больше, чем тебе нужно. Хочешь быть большим - жри как большой.
4. Спортивное питание может нехило помочь, к тому же оно безвредно.
5. Тренировка длится должна от 40 до 60-70 минут
6.Мышчную группу одно и ту же не следует прорабатывать чаще чем раз в 2-4 дня.
7. Разминка 5-10 мин обязательна, веса снарядов во время тренировки также необходимо увеличивать постепенно, можно в каждом подходе.
6. Нагрузки необходимо наращивать ПОСТЕПЕННО. Всегда постепенно, см. такое понятие как "периодизация в бодибилдинге".
То есть ты пару недель тренируешься с лёгкими весами, потом недельку со средними, недельку с тяжёлыми, и две недели ебашишь по-хардкору. Потом отдыхаешь дня 4 и опять начинаешь с лёгких весов. Примерно так, есть разные методики, придётся тебе эксперементировать. Начать рекомендую с классических.
Вот тебе программа для начинающих. Кол-во подходов можешь снизить, поначалу примерно до 2-3.
http://sportwiki.to/%D0%94%D0%B2%D1%83%D1%85%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%81%D0%BF%D0%BB%D0%B8%D1%82_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%8E%D1%89%D0%B8%D1%85
Отвечай, пидор: эта сука знает, что ты на неё дрочишь свой вялый стручок? Да или нет? Живо!
проебал цифры, ну ты понял, редактировал. Я после приседа))
Добра тебе, человек. Все схоронил
Поясни ещё за всякие гейнеры и прочие читерские штуки. Нужно ли покупать?
https://vk.com/bodybuildingstati
паблик вкудахте с полезной инфой вдогонку. Просто почитываешь иногда. Порой пишут оторванную от реальности чушь, но простить можно.
Если будет "я ничего нихуя не понял" - гугли. В частности на спорсвики.
Богиня!
Совсем ёбнулся кретин.
Мне не нужны рельефы-хуйлефы. Нужно просто поддерживать тело в форме чтобы не разваливаться на части в сорок лет. Стоит ли ради этого идти в качалку?
Ну так питбулю поклоняется же.
штуки совсем не читерские, обычные.
Покупать лучше гейнер (чтобы не мучаться с выбором - бери MHP, фирма такая).
Просто дополняешь на парах/на работе между приёмами пищи. Собственно жрачка а-ля как у космонавтов, почти. Мешается с водой - заливается в себя.
Кушаешь часа за 1.5 до тренировки. За 45 минут до нее пьёшь гейнер еще.
После трени тут вопрос, некоторые советуют сразу заливать гейнером, а некоторые сетуют на снижение гормона роста от углеводов после трени. Тут хз. Лично я посл трени пью аминки+бца и через минут 45 ем.
Вобще пьёшь раза 2 в день, лучше даже 3. Вероятность, что твой желудок взбунтуется крайне мала, не ссы.
Еще купи витамины в магазине спортпита, самые дешевые.
И БЦА - это супер-труЪ-незаменимые аминокислоты, их по инструкции.
Все выйдет недорого, дешевле, чем обычная еда, если посмотреть сколько там полезностей. (хотя целы сейчас взлетели жутко, ибо курс...)
Для начала хватит. Витамины - сам понимаешь, без них никак. Гейнер - доп. еда. БЦА - быстрее строятся мышцы.
Денег не жалей, если решился. Ибо смотри. Допустим у тебя основной обмен 1.4к ккал/дент. Поясняю: для поддержания массы тебе требуется 1.4к + 80гр белка. Это все условные цифры.
И, о боже мой, ты жрёшь обычной едой ровно столько же, может чуть больше, на 100ккал и на 5гр белка. Набираешь ты в результате? Нихуя, пользёшь как каракатица.
Стоит добавить легко выпиваемый прот/гейнер к твоему рациону, оставить кол-во еды таким же. Да, всего стал есть больше на 30-60гр белка и каллорий на 500.
А теперь смотри разницу
100-500
5-50.
это всё условно, но арифметику ты понял. Все, конечно не так гладко, но порой малейшее увеличение рациона способствует большому прогрессу.
да фитнес/кроссфит выбирай, гугли
Да уж.
да, все можно набирать обычной едой, но лично мне дрищу пихать в себя 8 раз в день еду жутко тяжело, заёбывает, честно.
Спортпит - это удобно и легко считать. Взвешивать еду - порой муторно :3
а да, на всякий случай: спортпит на заменяет еду, а лишь дополняет, запомни. Обычная жратва всё равно - основа.
Если кто подскажет тебе поставить себе стероиды или гормон какой, ммм)) Дело твоё. Для начала отзанимайся года 2-3, пожми 140 от груди. Потом решишь. Фарма - не для новичков, стыдно курсить, если ты не приседаешь 160кг хотяб.
У тебя псина, а у меня Богиня.
Съебал.
А чо она какая страшная?
Ух, какое пузо. Беременна?
Навлекает милость фонтанных Гитлеров.
а да, братишка, начать можешь даже с
http://sportwiki.to/%D0%9A%D1%80%D1%83%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%8E%D1%89%D0%B8%D1%85
то, что я кидал - это тоже для начинающих, но там пишут, мол это тип "второй этап".
На самом деле не принципиально, но опираясь на этот сайт - вряд ли ошибёшься.
собственно, тут уж сам выбирай. Начинать надо по-любому, не особо важно как.
вот я 177/77 18лвл, занимаюсь лифтингом, потому и не массивный особо, не химичу маняоправдания
если захочешь пожать 120 будучи дрищавым - милости прошу к нашему шалашу)
(я тот, что тебе затирал про трени и питание)
А так начинай просто качаться, поживёшь-увидишь. Чекну пару раз еще тред если спросишь чё, гугл у тебя есть. Удачи.
з.ы. с возрастом набирать вес проще, если тебе 20-21+ то проблем особых не будет.
