Нужно очень сильно уставать. Так же важен солнечный свет и отказ от гаджетов за 3 часа до сна.
Колеса жрать в крайних случаях
Ну и что делать в связи с этим?
Нарезать 10 км вокруг дома, что ли?
бамп
Та же хуйня, ОП.
У меня еще и в целом организм дает понять, что уже страшно звебался. Стоит чуть недоспать или тем более провести бессонную ночь - крутит в животе, жидко поносит, тахикардия, руки немеют иногда. Прям чувствую физически как разваливаюсь.
Мне чтоб заснуть сейчас нужно просто АДСКИ заебаться +иметь ОЧЕНЬ спокойный эмоциональный фон + точно знать, что меня никто не будет будить, ни будильник, ни шумные соседи. Если надо проснуться к какому-то определённому времени - все, пиздец, я пролежу всю ночь не сомкнув глаз. Ложусь и слышу как у соседей громкая вечеринка с музыкой, или ремонт какой-то начался (если лег утром) - тоже пиздец, не смогу уснуть гарантированно. Сон стал нереально хрупким. При этом ресурсы организма уже явно на исходе.
У меня еще и в целом организм дает понять, что уже страшно звебался. Стоит чуть недоспать или тем более провести бессонную ночь - крутит в животе, жидко поносит, тахикардия, руки немеют иногда. Прям чувствую физически как разваливаюсь.
Мне чтоб заснуть сейчас нужно просто АДСКИ заебаться +иметь ОЧЕНЬ спокойный эмоциональный фон + точно знать, что меня никто не будет будить, ни будильник, ни шумные соседи. Если надо проснуться к какому-то определённому времени - все, пиздец, я пролежу всю ночь не сомкнув глаз. Ложусь и слышу как у соседей громкая вечеринка с музыкой, или ремонт какой-то начался (если лег утром) - тоже пиздец, не смогу уснуть гарантированно. Сон стал нереально хрупким. При этом ресурсы организма уже явно на исходе.
Мелатонин пробовал?
Кто использовал мелатонин продолжительного действия?
Суть в том, что эффект наступает не пикообразно, а растянуто на несколько часов.
Есть ли разница с обычным мелатонином?
Суть в том, что эффект наступает не пикообразно, а растянуто на несколько часов.
Есть ли разница с обычным мелатонином?
Пробовал. Он дает ебанутый эффект, о котором почему-то никогда не пишут на дваче. Я даже подумал что это у меня одного такая странная реакция, но потом чекнул форумы - и оказалось нет, я все-таки не единственный.
Мелатонин укорачивает сон. С ним я чуууть-чуть легче засыпаю, но подрываюсь после 4-5 часов сна. И такая реакция у многих.
Алсо, более-менее мне норм засыпалось под донормил или феназепам. Но первый вредный, а на второй легко подсесть, после чего словишь синдром отмены. Так что это все не вариант.
> С ним я чуууть-чуть легче засыпаю, но подрываюсь после 4-5 часов сна.
О, у меня в точности так и было.
Да и вообще мелатонин не является препаратом, который рекомендую врачи при бессонице.
Эсциталопрам пробовал?
Почему? А что рекомендуют?
>Мелатонин укорачивает сон.
Хз, я такого эффекта не заметил.
Чем донормил вредный? Если его принимать не более трёх дней?
>Чем донормил вредный? Если его принимать не более трёх дней?
Если разово, то похуй, конечно. У меня просто сон слишком ушатан, мне систематически что-то надо принимать, скажем в течение месяца, чтобы закрепилась привычка спать в одно и то же время. Поэтому мне донормил не вар.
Мелатонин.
>Без Сна обычный гражданин умирает за 5 дней, здоровые 7, особо здоровые держаться 9 суток
Как перестать переживать что тебе не удастся уснуть от тревоги и ты умрешь от бессонницы?
Как перестать переживать что тебе не удастся уснуть от тревоги и ты умрешь от бессонницы?
Не умрешь, рано или поздно тебя просто вырубит.
Если ты серьёзно, а не прикалываешься, то иди к психотерапевту.
Помереть от бессонницы это, конечно, совсем край, но меня например неиллюзорно парит преждевременное старение и риск онкологии. Плюс я супер худой и буквально борюсь за каждый лишний килограмм. А стоит пару дней не поспать нормально и пиздец, таю на нлазвх, обратно до уебищного тощего состояния. И к сожалению, все эти тревоги очень бустят бессонницу.
Что?ты о чем вообще?
Мелатонин принимают в таких случаях, т. е. для регуляции циркадных ритмов.
>супер худой и буквально борюсь за каждый лишний килограмм.
Ничо себе ты. Какой рост вес?
>Мелатонин принимают в таких случаях, т. е. для регуляции циркадных ритмов.
А, ну это я знаю, но почему-то ловлю такую побочку -
>Какой рост вес?
182/60
Пей правильные таблетки
Это какте, например?
Таким неспящим и нервным как ты зайдёт феварин. Ну или связка эсциталопрам + триттико (50-100 мг не больше) перед сном
>182/60
Ничего себе ты кекс.
Оп, двачую вот этого , только моё мнение - колёса нельзя жрать ни при каких обстоятельствах. Это ж наркота, зависимость. Ты без них так совсем разучишься спать.
Но, собственно, какие проблемы у тебя от отсутствия сна? Может для тебя норма 3 часа спать, дак и занимайся своими делами до 3х и не парься, если ты высыпаешься. Другое дело, если не высыпаешься.
Опиши, чем занимаешься на протяжении дня. Может ты лежишь целый день в тиктоке на диване. Тогда нечему удивляться. А про 10 км - хороший вариант в любом случае.
Та же проблема.
Как началось лето, появились какие-то непонятные проблемы со сном, хотя до этого тысячу раз сбивался режим и я его фиксил обычным способом, когда терпишь днём, а к вечеру ложишься и спишь до раннего утра.
Но как началось лето, стало труднее юзать этот способ. Раньше тоже были моменты когда под вечер открывается второе дыхание и спать не хочется. А сейчас у меня второе дыхание 24/7, я чувствую усталость но вообще не хочу спать. Особенно ночью. Под утро я ещё могу уснуть и поспав нормально проснуться вечером.
А если пытаюсь уснуть под вечер то просыпаюсь в два или три ночи убитый. Чё это за хуйня?
Эх, когда мне было 19 лет, тоже второе дыхание приходило к ночи, я и сидел порой до 3-5 ночи. А тут 27 скоро, ложусь в 23, вторых дыханий не наблюдается. И встаю в районе 8. И сбиваться перестало.
Ахуенно, чо. Потролить пришёл?
Ну вот, опять, бля. Сегодня вставать в 11, а я ни в одном глазу.
Ну, а я поспал с вечера часика 4-5, кое как.
Сейчас ощущаю какую-то возбуждённость, впервые хочется что-то делать, решать свои проблемы, прибраться, сходить в магаз, починить зуб и т.д
Странно что днём я могу спать по 8-10 часов, а ночью по 3-5 с огромным трудом. Я не понимаю почему так.
Кстати как относишься к этому челу? Он говорит что бессонница вызывается рефлексом страха перед засвпанием и лечить её нужно сокращением сна, типа рано или поздно накопится дефицит сна и ты уснёшь. Странно что у тех кто толком не спит месяцами он не накопился.
https://youtu.be/EgQ6UlN-AMs
Хуета на постном масле.
> яскозал
Бмп
Как же спать хочется.
А как нахуй наоборот меньше спать? Заебло спать 12-16ч в день
Ну как там
Так себе.
Мелатонин это не снотворное, привыкания он ни коим образом не может дать. Жри, хоть обожрись,
Всмысле какие проблемы от отсутствия сна? Глупый вопрос, блядь.
Во-первых, совсем не в кайф спать днём.
Во-вторых, если не спать, совсем не в кайф ходить днём сонным, а ночью опять не мочь уснуть.
Днём или работаю, или вопросики какие-то решаю, или в игори играю. Не лежу, но работаю за компьютером.
Так что, есть ещё какие-то способы, кроме физ. упражнений (и почему именно бег?) и мелатонина?
Хуй знает че тебе посоветовать. У меня бессонница чисто психического характера. Заработал после перед... по причинам. Мучался годами. Хавал всякие снотворные, из них мелатонин был самым бесполезным говнищем. Прям вот совсем ноль эффекта. И не удивительно, проблема то психическая.
Че только не делал. В конечном итоге просто познал дзен. Если надо заснуть то лучший способ это перестать думать о чем бы ты ни было, выключить моск. Хуйню эту сложно провернуть, но пару лет пострадав... научишься.
Проблему с высыпанием это конечно не решает. Иногда просыпаюсь после трёх четырёх часов сна и не могу снова заснуть.
Как это решить? Ну вообще если честно можно хавать труксал. По молодости хавал и могу сказать что никогда в своей жизни не высыпался лучше чем под труксалом. Это конечно если предсонные галлюцинации до конца жизни тебя не смущают. А должны, лучше не стоит.
Как выспаться аноны?
Че только не делал. В конечном итоге просто познал дзен. Если надо заснуть то лучший способ это перестать думать о чем бы ты ни было, выключить моск. Хуйню эту сложно провернуть, но пару лет пострадав... научишься.
Проблему с высыпанием это конечно не решает. Иногда просыпаюсь после трёх четырёх часов сна и не могу снова заснуть.
Как это решить? Ну вообще если честно можно хавать труксал. По молодости хавал и могу сказать что никогда в своей жизни не высыпался лучше чем под труксалом. Это конечно если предсонные галлюцинации до конца жизни тебя не смущают. А должны, лучше не стоит.
Как выспаться аноны?
Устрани психическую проблему, мешающую спать
Как её устранить? Переехать в нормальную страну? Переродиться в нормальной любящей семье? Начать зарабатывать миллиарды?
Психотерапия, таблетки
>Заработал после перед
Уже никак, братан
Такая же проблема
А ну ещё наверно может влиять и что ты жрёшь в течении дня. Ну там может какие составляющие жратвы влияют, если там химии много. Ешь простую еду.
Про мелотонин. Похуй, как он там классифицируется. Но если ты привыкнешь засыпать с ним, то без него заснуть не можешь. Ты точно так же можешь привыкнуть, например, засыпать только после килек в томатном соусе. А потом без них ты не сможешь заснуть. Как дрессировка.
А так, я понял, ты всё-таки малоактивный образ жизни ведёшь. Займись спортом. Ты должен уставать физически. Это, блять, эволюцией заложено, и за 100 лет наш вид ещё не успел измениться под почти постоянное сидение за компом. Вставай рано, ложись рано.
Кстати, у меня с засыпанием всё ок. Но вчера мы с женой посмотрели вечером кинцо Джунгли, с Дэниелом Редклифом, или как его там, гаррипотер кароч, и я потом не мог заснуть с полчаса, валялся, охуел, мысли всякие лезли, не только про кинцо, вообще. А так бывает, надо о чём-нибудь подумать, думаешь ща дела поделаю, лягу и кааак обдумаю эту мысль. Хуй. Засыпаешь нахуй, ещё на подушку не лягши.
Самому нормальным стать не возникало мысли? Лишь бы спихнуть всё. На страну, на родителей, на деньги.
Таблетками ты симптомы устранишь, а причина останется.
Только самопознанием ты решишь эту проблему. Дисциплина, ЗОЖ.
Таблетками ты симптомы устранишь, а причина останется.
Только самопознанием ты решишь эту проблему. Дисциплина, ЗОЖ.
Тоже ппц со сном, думаю что из-за СДВГ, ну или депрессии. Стоит прийти домой позже - всё, режим летит коту под хвост. По сути карусель какая-то.
Маркетолух, ты?
>из них мелатонин был самым бесполезным говнищем. Прям вот совсем ноль эффекта.
Дозировку надо было нормальную принимать. Ты вот сколько принимал?
>Заработал после перед... по причинам.
По каким причинам?
>Ну там может какие составляющие жратвы влияют, если там химии много. Ешь простую еду.
Да чепуха полная.
Несколько лет страдаю от плохого сна. Это короткий(5-6) часов плюс просыпаюсь раза по три. По утрам очевидно как разбитая хуйня.
Пробовал таблетки вплоть до самых хардкорных строго-рецептурных вариантов: кветиапин и имован. И то и то работало примерно пару недель/месяц, потом стремительно переставало вплоть до нулевого эффекта. Сейчас пару месяцев как пытаюсь в абсолютный зож и в питании и в отказе от всех в/п и удовольствий, со спортивными нагрузками, с медитацией, с прогулками утром и вечером. Но тоже нихуя чота толку нет, но я все ещу верю что будет как жара спадет и организм достаточно отрегенерирует что у него там поломано.
Забавно что за последние месяца 3-4 я только один раз спал 8 часов и не разу не проснувшись, это когда с другом выпили пару литров пиваса в начале лета. Но хоть я поспал типо, на утро было все равно хуево от аклоголя в любом случае.
Иногда думаю что я проклят и это никак не пофиксить.
Пробовал таблетки вплоть до самых хардкорных строго-рецептурных вариантов: кветиапин и имован. И то и то работало примерно пару недель/месяц, потом стремительно переставало вплоть до нулевого эффекта. Сейчас пару месяцев как пытаюсь в абсолютный зож и в питании и в отказе от всех в/п и удовольствий, со спортивными нагрузками, с медитацией, с прогулками утром и вечером. Но тоже нихуя чота толку нет, но я все ещу верю что будет как жара спадет и организм достаточно отрегенерирует что у него там поломано.
Забавно что за последние месяца 3-4 я только один раз спал 8 часов и не разу не проснувшись, это когда с другом выпили пару литров пиваса в начале лета. Но хоть я поспал типо, на утро было все равно хуево от аклоголя в любом случае.
Иногда думаю что я проклят и это никак не пофиксить.
В твоем случае поможет витамин д3(аквадетрим) в дозировке 15000ме (30 капель) в неделю в течении месяца (потом по 5000ме) еще пару месяцев, и комплекс витаминов Б, смотри в Б-50 или Б-100, принимаешь это все вместе минимум в течении 3 месяцев и смотришь на результат.
Кто тебе это сказал? Маркетолухи? Витамины следует принимать, когда на лицо есть стойкий дефицит оных. Ты знаешь, как дефицит витамина Д проявляется? Сомневаюсь. Ты знаешь, каков его метаболизм и за что он отвечает в организме? Тоже сомневаюсь. Но посоветовать таблеточек, широко популярных у масс, ты не посомневался.
Вижу сплошное дилетантство и нежелание самостоятельно вникать в тему глубже, чем сводка медицинских вестей на радио "дача".
>Да чепуха полная
Аргументируй.
Врачи рекомендуют принимать витамин д, его дефицит у всех по дефолту есть
Врачи рекомендуют не принимать ничего, если на это нет показаний. Дефицит определяется на основе анализов. Нахуя пить витамин д, если нет показаний? Ну повысил ты уровень витамина д в крови, чтобы что?
От плохого сна не поможет ни витамин д, ни витамин б, это чушь.
Он у всех есть, потому показано его пить даже без анализов, чтоб деньги на ветер не спускать
Для чего пить?
Чтоб анализы красивые были, очевидно. Я пью, разницы до и после не вижу.
Ну вот я об этом и говорю. Одно дело детям принимать, чтобы не вырасти рахитом, другое дело взрослому, у которого нет симптомов дефицита и который вообще не знает, какой у него уровень этого витамина.
Проблема в том, что есть различные градации недостатка витамина д. Есть просто недостаток витамина д, а есть дефицит, читай острая нехватка. Так вот у многих людей недостаток, а не дефицит. А все серьезные последствия связывают именно с дефицитом или выраженным дефицитом.
Сасибо мнение диванного специалиста очень ценно
Можешь прочитать то же самое, что я написал, в любой статье.
Почитал рекомендации американской ассоциации эндокринологов, пишут всем надо пить добавки
https://www.youtube.com/watch?v=gx3bN7iOvHc
В видео все скомкано, советую ознакомиться с её исследованиями отдельно на reserchgate или pubmed e. Да прибудет с вами сон
П.17.
Лежу в телефоне до 1 ночи, потом вырубаюсь, и просыпаюсь в стабильно в 11 часов дня. Меня это заебало. Просыпаюсь я постоянно разбитым, шея, плечи ломят адски.
Пробовал заводить будильник, но от него толка ноль. Под утро невозможно им меня разбудить.
Как решить данную проблему?
PS:Мелатонин я пил, но мне он не помогает НИКАК. Ради теста пил 3 штуки, держал две штуки под языком, но эффекта никакого.
Пил донормил, но от него тоже эффекта никакого.
Вообщем хуйня какая-то со мной происходит
Лежу в телефоне до 1 ночи, потом вырубаюсь, и просыпаюсь в стабильно в 11 часов дня. Меня это заебало. Просыпаюсь я постоянно разбитым, шея, плечи ломят адски.
Пробовал заводить будильник, но от него толка ноль. Под утро невозможно им меня разбудить.
Как решить данную проблему?
PS:Мелатонин я пил, но мне он не помогает НИКАК. Ради теста пил 3 штуки, держал две штуки под языком, но эффекта никакого.
Пил донормил, но от него тоже эффекта никакого.
Вообщем хуйня какая-то со мной происходит
Ты дрыхнешь как конь по 10 часов, причем ложишься и встаешь в одно и то же время (то есть у тебя нормальные, стабилизировпнные циркадные ритмы), нахуя тебе мелатонин и донормил? Твой пост выглядит так, будто ты пришел сюда повыебываться своим сном. Тут люди годами по 4-5 часов спят, отчего копится хрон усталость, снижается либидо, повышаются риски онкологии, портится кожа. А у тебя проблема что ты, бедняга, пересыпаешь. Пей кофе по утрам и уебывай из треда, все что можно тебе предложить.
Для того чтобы дрыхнуть как конь в нашей стране доступно куча разной фармы, а вот чтоб проснуться почти нихуя
>Как наладить сон?
Никаких игр за 3-4 часа, не пялиться в экран за 2 часа. Занавесить окна. Максимальная тишина и темнота.
Ложиться как можно раньше и не жрать на ночь.
>Лежу в телефоне до 1 ночи
>Просыпаюсь я постоянно разбитым, шея, плечи ломят адски.
>Как решить данную проблему?
Перестать пялиться в ебучий телефон, который тебе ломает психику.
Я через это проходил.
И чё? Ты видишь, о чём тред?
Это ты аргументируй, что такая чепуха работает. А то сидишь, как старая бабка, хуйню себе всякую выдумываешь. То, что работает, должно быть доказано и подтверждено.
Жертва маркетолухов, блять)
>Чтоб анализы красивые были
Сам же себе и поставил диагноз.
>46 минут какой-то рядовой пизды
Ты серьёзно думаешь, что это кто-то станет смотреть?
Нахуя ты пьешь донормил, т. е. снотворное, если и так спишь, да причём ещё спишь по 10 часов? Ты дурак?
Сколько грамм мелатонина принимал?
>не пялиться в экран за 2 часа.
Что я, по-твоему, должен делать эти два часа? Ты сам веришь-то в то, что написал? Или как совковая бабка просто повторяешь одну и ту же мантру?
Чтоб проснуться ебани кофеина, хоть в виде кофе, хоть в таблетках. Еще можно пить спортивные предтреники. Или нюхать амфетамин. В общем, выбора тоже достаточно, только все это параша ебаная, химические костыли. Итт разумное большинство интересуется как справляться своими силами.
Сам принимаю препараты, не вижу смысла отказываться от них когда современная фармацевтика даёт мне эту возможность.
>Итт разумное большинство интересуется как справляться своими силами.
Ну и как, справляетесь?
>Итт разумное большинство
Ты тут за разумное большинство не пиши. У него своё мнение.
И что за препараты принимаешь?
Галоперидол.
Улучшение сна, начальный левел
- комната должна быть изолирована от света, жалюзы/шторы блэкаут
- комната должна быть с доступом кислорода, либо окно/дверь на микропроветривании, либо вентиляционный клапан, либо проветриватель
- физическая усталость (например качалка, фап перед сном)
- проверь удобно ли тебе спать на твой кровати
- при сне из одежды должно быть только трусы
- сон должен быть ВОВРЕМЯ, ложиться в 22:00, спать с 23:00 (можно раньше, позже не надо)
- перед сном лучше не жрать и пить иначе организм будет будить в туалет
- минимум звуков в комнате
- телефон, комп с настройкой переключения в вечерний свет, желательно перед сном вообще отказаться от дисплеев
- психическое состояние: минимум тяжелых размышлений и дум, минимум мозговой активности
- дыхание в постели: спокойное, желательно уменьшать ритм дыхания, дышать медленнее и более глубоко
- из личных наблюдений: в дождливую погоду, когда влажность увеличивается, сон глубокий, но вставать тяжелее
- из бадов перед сном можно принимать "Вечернее валериана+хмель+мята"
- комната должна быть изолирована от света, жалюзы/шторы блэкаут
- комната должна быть с доступом кислорода, либо окно/дверь на микропроветривании, либо вентиляционный клапан, либо проветриватель
- физическая усталость (например качалка, фап перед сном)
- проверь удобно ли тебе спать на твой кровати
- при сне из одежды должно быть только трусы
- сон должен быть ВОВРЕМЯ, ложиться в 22:00, спать с 23:00 (можно раньше, позже не надо)
- перед сном лучше не жрать и пить иначе организм будет будить в туалет
- минимум звуков в комнате
- телефон, комп с настройкой переключения в вечерний свет, желательно перед сном вообще отказаться от дисплеев
- психическое состояние: минимум тяжелых размышлений и дум, минимум мозговой активности
- дыхание в постели: спокойное, желательно уменьшать ритм дыхания, дышать медленнее и более глубоко
- из личных наблюдений: в дождливую погоду, когда влажность увеличивается, сон глубокий, но вставать тяжелее
- из бадов перед сном можно принимать "Вечернее валериана+хмель+мята"
> Ты сам веришь-то в то, что написал? Или как совковая бабка просто повторяешь одну и ту же мантру?
Я мимпроходил, но зачем ты так набрасываешься, это ведь факт, что светящиеся экраны перед сном подавляют выработку мелатонина.
Очевидные вещи написал.
Ты как себе представляешь это условие для человека 21-го века, который и работает, и отдыхает и развлекается в компьютере?
Выбирай, хуле: развлекаться или спать. Читай электронную книгу без подсветки при свете торшера.
Бамп неспящему треду.
Я после него вообще спать перестал
Стал сверхчеловеком? Нет больше нужды в отдыхе?
Кто пьёт таблетки спит нормально
Какие таблетки пьёшь?
Аминазин
Очень смешно. Это нейролептик.
Зато спишь с него нормально
Спасибо, откажусь.
Не предлагал. Тебе лучше флувоксамин
Это антидепрессант. На кой хер он мне?
Кто знает почему ты не спишь, может у тебя реально депрессия
Кто знает, зачем ты пишешь такие глупые, лишённый логики посты. Может, у тебя умственная отсталость?
Депрессивный, не обижайся
>Человек, разбирающийся в антидепрессантах, пытается назвать кого-то депрессивным
Ну и, скажешь, твои проекции не очевидны?
Не засирай тред. Выйди, пожалуйста.
Как спал сегодня?
Я вообще то шизик и пью аминазин, а депрессивный ты, но без лечения
Сап, аноны, нужен ваш совет, друг объебался бутиратом и спит. Может есть вариант его откачать?
Сап, аноны, нужен ваш совет, друг объебался бутиратом и спит. Может есть вариант его откачать?
>Я вообще то шизик
Ок, можешь не продолжать. Я предпочитаю общаться с умственно полноценными людьми.
Так себе.
Не в тот тред зашёл.
Это по твоему шизики умственно неполноценные? Да уж поумнее тебя будут
Снилось что-нибудь?
Ничего. Как и большую часть времени. А что?
А мне вот каждый день всякая дрисня снится
Попробуй ОСы, рас видишь красочные сны.
Кто пробовал металонин пролонгированного действия? Насколько ощутимо отличается эффект в сравнении с обычным?
По идее, такая форма должна действовать в течении нескольких часов, а не пикообразно
По идее, такая форма должна действовать в течении нескольких часов, а не пикообразно
Бамп вопросу.
Выровнял режим переставив кровать в другую комнату от компа. Такие дела.
Ушёл из геопатогенной зоны
А линии кармических волнений выправить не забыл? Помогает.
бамп вопросу
Аноны, а как перестать вставать рано? Первую половину месяца вставал по будильнику в 6 или 7 часов утра. Потребность вставать рано уже пропала, но я просыпаюсь сам в 5 или 4 часа утра. И тогда, и сейчас ложился спать в 12. Как фиксить сломанный режим?
Пошёл ты нахуй!!!!!!!!!!!!
Тут думаешь как бы в обед суметь встать, а он в 7 утра заебался вставать. Знаешь что? Да пошёл ты нахуй.
4 часа утра это уже не 7. И вообще, хорош - если ты сам мечтаешь о камазе брюквы, это ж не значит, что другому это надо.
Пошёл нахуй!!!!!!!!!!!!!!
Заебался спать 11-14 часов, как фиксить?
Без понимания кто ты, не решить вопрос, тебе к медикам.
Всегда ли ты так спал? Есть ли у тебя стрессы? Хорошее ли у тебя питание? Какие вредные факторы у тебя в жизни? Болезни? Гормоны?
[Макс Котков] Про сон (2020)
Курс «Про сон» поможет вам:
• освобождаться от эмоциональной перегрузки;
• сделать сон более глубоким, эффективным и ободряющим;
• наладить режим;
• научиться проще засыпать и легче радостнее просыпаться;
• восстанавливать хороший сон после сезонных сбоев и авралов.
https://cloud.mail.ru/public/2xKW/fD5f9WTE2
Курс «Про сон» поможет вам:
• освобождаться от эмоциональной перегрузки;
• сделать сон более глубоким, эффективным и ободряющим;
• наладить режим;
• научиться проще засыпать и легче радостнее просыпаться;
• восстанавливать хороший сон после сезонных сбоев и авралов.
https://cloud.mail.ru/public/2xKW/fD5f9WTE2
>Всегда ли ты так спал?
Нет, но не заметил когда начал так спать
>Есть ли у тебя стрессы?
Да, но в последнее время уже меньше
>Хорошее ли у тебя питание?
Обычная домашняя еда с овощами и мясом в средних порциях
>Какие вредные факторы у тебя в жизни?
Всё бодрствование сижу за компом
>Болезни?
ШТР, сколиоз, аллергическая астма, ДЖВП, ГЭРБ, гастрит, полип, кариес, акне, цветной лишай
>Гормоны?
Щитовидка, тестостерон, пролактин в норме, остальные не сдавал и не знаю что сдавать, думаю сдать кортизол на днях
Прямо сейчас пробую. Заходит лучше чем обычный. С обычным просыпаюсь через 4-5 часов, а с пролонгированным сплю 7-8.
Но увы это все канает только при полном эмоциональном спокойствии. Если есть какие-то стрессы, тревожные факторы, то все равно подрываюсь через4-5 часов, НО с пролонгированным мелатонином еще и вдвойне ужаснее себя чувствуешь весь день. Короче палка о двух концах.
Расскажи, какой заказываешь? Откуда? Сколько стоит?
>НО с пролонгированным мелатонином еще и вдвойне ужаснее себя чувствуешь весь день.
Ну это твои личные субъективные ощущения.
>Если есть какие-то стрессы, тревожные факторы
Так исключи их
Эээ нет. Пролонгированный рассчитан на длительный сон, если его выпить и недоспать, тебя мажет сильнее, чем если бы ты просто недоспал, ничего не принимая. Это столь же объективно, как и то, что от алкоголя пьянеют, а от слабительного хочется срать. Это эффект препарата.
На любой хуйне типа яндекс маркета или беру ру. Знаю что переплата, но мне лениво ждать с айхерба.
Я не просил советов, анонче, сам разберусь что мне делать . Я лишь предупредил, что стресс перебивает эффект мелатонина.
>Я не просил советов, анонче
А кто тебе советы давал?
Ты новенький на имиджбордах и не выкупаешь, где чей ответ?
Аа блин, пардон, про советы разумеется было адресовано вот этому -
Дурашка, ты постом ошибся. Именно.
Бамп треду
Бамп треду
бамп неспящим
>Как наладить сон?
Пачка мелаксена.
/thread
>Про мелотонин. Похуй, как он там классифицируется. Но если ты привыкнешь засыпать с ним, то без него заснуть не можешь
Проиграл.
Вот это наивный :)
>Но если ты привыкнешь засыпать с ним, то без него заснуть не можешь.
ЛООООООЛ
Толерантность к естественным гормонам не вырабатывается.
Пруфы покажи.
мимо интересно
Триптофан, теанин, ГАМК пробовал кто?
Я пока с ГАМК экспериментирую, за неделю ноль эффекта, держу в курсе.
Ещё отпишусь сюда, если в течение месяца что-то изменится.
Ты наркоман, что ли? Зачем ты сюда рекламировать наркотики зашёл?
На меня триптофан никак не действует. Он, как я понял, штырит только тех, у кого проблемы с серотонином (сдвгшники, например).
Мне помогло только стрессовые факторы убрать и пить качественный амерский мелатонин перед тем как лечь в постель.
На меня мелатонин 3 мг никак не действует. Но и бессонница тяжёлая.
Это аминокислоты из аптеки...
Так 3 мг это детская доза. Да что там детская, цыплячья.
Ну продается по 3-5 мг. По инструкции 1 табл. Ты сколько пил?
Продаётся до 20 мг включительно. Пить стоит по 10 мг. Лично мне только столько вкатывает. Но есть и те, кто почувствительнее, тем 3-5 мг хватает.
Бамп бессонным
Не могу исправить эту хуйню, суть такова:
Не могу спать в режим, вот вообще не могу, ни в какую и никак. В один день я ложусь в 22 и просыпаюсь в 7, на следующих день ложусь в 23 и просыпаюсь в 8 и так до засыпания в 6 утра - конечная. Режим ломается к хуям, и приходится заново восстанавливать. Затем снова, как всегда...
Причём при "человеческом" режиме мне всегда хуёво, трудно заснуть и трудно проснуться, почему так нахуй? Но зато когда я сплю днём, то после сна чувствую себя заебца, но теряю от этого чувство времени и рано начинаю терять силы. Просто пиздец, с этим к врачу или можно решить самому?
Если что учиться/работать/заниматься спортом не помогает, пробовал.
Не могу спать в режим, вот вообще не могу, ни в какую и никак. В один день я ложусь в 22 и просыпаюсь в 7, на следующих день ложусь в 23 и просыпаюсь в 8 и так до засыпания в 6 утра - конечная. Режим ломается к хуям, и приходится заново восстанавливать. Затем снова, как всегда...
Причём при "человеческом" режиме мне всегда хуёво, трудно заснуть и трудно проснуться, почему так нахуй? Но зато когда я сплю днём, то после сна чувствую себя заебца, но теряю от этого чувство времени и рано начинаю терять силы. Просто пиздец, с этим к врачу или можно решить самому?
Если что учиться/работать/заниматься спортом не помогает, пробовал.
Ананасы сап
В общем, плохо сплю.
1. Часто просыпаюсь ночью, раньше грешил на то, что с утра солнце ебашит в окно, но сейчас купил заебатые шторы, но проблема все равно осталась. Кто сталкивался?
2. Иногда утром постоянно переставляю будильники вплоть до ебаной матери. Иногда даже работу проебываю из-за этого. Как с этим бороться. Уже даже не знаю что делать
В общем, плохо сплю.
1. Часто просыпаюсь ночью, раньше грешил на то, что с утра солнце ебашит в окно, но сейчас купил заебатые шторы, но проблема все равно осталась. Кто сталкивался?
2. Иногда утром постоянно переставляю будильники вплоть до ебаной матери. Иногда даже работу проебываю из-за этого. Как с этим бороться. Уже даже не знаю что делать
Из того, что знаю сам, могу посоветовать лишь жрать мелатонин перед сном.
жри мелатонин либо оланзапин
Пью мелатонин (6 мг) и 5-htp (200 mg). Быстро засыпаю, сон при этом глубокий и длится часов 4-5, пока я не просыпаюсь, чтобы отлить. Затем ложусь и досыпаю оставшиеся 3-4 часа. Сплю уже похуже, но и на том спасибо.
Что за http?
бамп
Такая же хуйня как у
Я уже и матрас новый купил, и шторы светонепроницаемые - темно, как в жеппе, и воздух свежий есть, и не жарко, и поздно не ложусь. Даже засыпать начал быстрее от всего этого.
Но ночью все равно просыпаюсь по 3 раза. Или это уже норма когда ты приближаешсья к 30ти? В молодости я просыпался только от будильника, а сейчас качество сна такое, что я к будильнику уже почти не сплю.
Я уже и матрас новый купил, и шторы светонепроницаемые - темно, как в жеппе, и воздух свежий есть, и не жарко, и поздно не ложусь. Даже засыпать начал быстрее от всего этого.
Но ночью все равно просыпаюсь по 3 раза. Или это уже норма когда ты приближаешсья к 30ти? В молодости я просыпался только от будильника, а сейчас качество сна такое, что я к будильнику уже почти не сплю.
Витаминки тоже пью в виде омеги, д3 и комплекса витаминов б. На сон не влияют никак.
Мелатонин пробовал, от него тоже просыпаюсь в определенное время.
Мелатонин пробовал, от него тоже просыпаюсь в определенное время.
Пик - охуенное чтиво про сон
Мелатонин юзай
Омега, бтв, оверрейтед хуйня и по результатам последних исследований (от ~2018 года), делает чуть более, чем нихуя.
Что там такого охуенного?
Витаминки надо пить, когда есть нехватка в витаминах, а непросто так.
Я кстати тоже так считаю, но выбрасывать пачку жалко, допью для душевного спокойствия о потраченных деньгах.
Хуйня ваш мелатонин.
Сука со сном тоже пиздец. Еще и блядская привычка ебошить чай сутками напролет по шесть-восемь кружек в день. Хз как от него оказаться.
Чай непью.обычно с утра стакан наверну . Потом тупо воду. Не холодную а теплую. Либо киданц туда лимончика немного совсем. А так тупо воду пью
Ну вот только если с утра пить.
Ебать ты бака. Не надо было начинать просто.
А может ты хуйня?
А ты не отказвайся. Чай - полезно.
Чем? И как мне тогда сон восстановить, если во многом именно чай меня бодрит весь день.
>чай меня бодрит весь день.
Это ты так думаешь заблуждаешься. Зелёный чай успокаивает.
Я тут полгода также мучался, сбил к самым лютым ебеням режим, ложился и вставал как попало, потому что бессонница не раз сбивала весь режим, мог не спать по два дня, мог по 3 часа неделю, мог просыпаться по несколько раз ночью и не спать потом до утра, жрал мелатонин, жрал безрецептурные успокоительные, пытался в валерьянку и алкоголь, нихуя не помогало, уже наметил себе поход к мозгоправу за транками.
Потом поехал на юга, помотал себя по походам, две недели просто по факту ложился в 22. И как ни странно, засыпал.
Всего 4 дня бессонницы из 14 было, да и то по 3 часа все таки выжимал. Не спал из-за соседей родственников, которые то храпели, то кашляли.
Щас уже 11 дней как вернулся в северную сычевальню, бессонница была 1 раз, тоже под утро 2-3 проспал.
Силой заставляю себя утром и днем не спать, ну вот вообще. Раньше казалось, что организм вообще бунтует против ночного сна, теперь вроде ничего.
Витамин Д еще пить стал, может южное солнце так повлияло. Ну и музыку по медитации иногда перед сном слушаю.
А еще я купил виброколонку, чтоб бороться с алкашами за стенкой, вроде помогает, один бессонный день после ночных тусовок им устроил, ругались и матерились.
Беруши заебали.
А еще напоследок скажу, что триптофан стал пить. Но есть ли эффект, хз, разве что не сразу.
>Мелатонин особо не помогает. Максимум могу продремать пару часов после приёма, после чего просыпаюсь. Либо же не работает совсем.
Высока вероятность онкологии. Че-то с организмом у тебя совсем не то.
Задача: засыпать в районе 23-24 часов, чтобы спать до 8:30.
Проблема: спать лечь могу, заснуть не могу: в комнате темно, телефон на спящем режиме, физическая активность в +- норме.
Текущее состояние: иногда пью сирдалуд, который мне раньше был прописан для шеи/спины. Засыпаю ахуенно через 30-40 минут после приёма. Но, насколько я понимаю, вещество слишком сильное.
Вопрос: чем заменить сирдалуд?
Проблема: спать лечь могу, заснуть не могу: в комнате темно, телефон на спящем режиме, физическая активность в +- норме.
Текущее состояние: иногда пью сирдалуд, который мне раньше был прописан для шеи/спины. Засыпаю ахуенно через 30-40 минут после приёма. Но, насколько я понимаю, вещество слишком сильное.
Вопрос: чем заменить сирдалуд?
Закидываю 6 мг мелатонина и 200 мг 5-htp, что бы хоть немного поспать. Без них могу лежать в кровати часами, пока совсем уже от усталости не срубит. С таблетками хотя бы удается урывками спать по 2-3 часа с пробуждениями. На утро голова ватная и где-то час нужно для "раскачки", чтобы придти в себя.
Ещё че попиздишь мне тут? Хуила ебаная, пошёл нахер отсюда. Кукаретик диванный.
А я долго миртазапин принимал и без него очень трудно заснуть теперь, да и сон поверхностный, а с миртазапином разве что заснуть легче но трудно просыпаться утром, и голова болит, даже от 1\8 таблетки. Мелатонин пробовал разный, все только хуже становилось.
Теперь мирт отменил, пару раз спал более менее нормально, а сегодня вообще не спал толком да ещё небольшой сонный паралич случился.
Теперь мирт отменил, пару раз спал более менее нормально, а сегодня вообще не спал толком да ещё небольшой сонный паралич случился.
Принимайте пополнение блять, два месяца как переехал в дс2 и мучаюсь от бессонницы, засыпаю только в 3:00 просыпаюсь в 11
Че я только не шаманил бля что бы уснуть - нихуя. из таблов пил персен - хуита ебаня 500р на ветер
К какому врачу идти с бессоницей? Заебался пол дня терять из за этого, хочу вставать в 8
Че я только не шаманил бля что бы уснуть - нихуя. из таблов пил персен - хуита ебаня 500р на ветер
К какому врачу идти с бессоницей? Заебался пол дня терять из за этого, хочу вставать в 8
Мелатонин пей.
Глухие жалюзи непрозрачные из икеи +шторы повесь, чтобы темнота была такая чтобы не было видно вытянутую руку. И все искусственные источники света в комнате выруби, смартфон и тп.
фисташки ел сырые, там же доза мелатонина ебейшая
че пить из таблов?
Начни пить всякие травяные чаи (точнее, настои) без содержания конкретно Camelia sinensis: каркадэ, ройбуш, мята, ромашка, иван-чай, лаванда и другие.
У Гринфилда и Konigin Herbarium есть неплохие травяные сборы без самого чая в составе, могу посоветовать несколько вариантов из тех, что мне понравились.
>фисташки ел сырые, там же доза мелатонина ебейшая
Малаца, но нужно это делать регулярно.
Пруфы?
Твоё заявление никто не оспаривал. Тебя просто попросили вкинуть пруфы на него.
Кто ходил к сомнологу? Что они назначают?
бамп вопросу
Бамп вопросу
Таки вылечился и отоспался как младенец нахуй:
Вчера В обед, в 14:00 въебал 2 табла фенебута, обильно поел, вечером часов в 18:00 въебал еще 1 табл фенибута (максимальная суточная доза - 3 табла). В 21:00 меня вырубило намертво, проснулся сегодня в 7:00 по будильнику, сходил в зал потренить часик, и вот я уже пишу тут.
Это был самый охуенный сон за последние три месяца, я вернулся в свой циркадный ритм, и родился новым человеком. Ебать его рот. Такие дела.
>максимальная суточная доза - 3 табла
Ты путаешь максимальную суточную и максимальную разовую дозу.
Максимальная суточная доза 10-12 таблов.
Хотя, в любом случае, это мел, так что хоть целый матрац ешь. Кроме эффекта плацебо и утоньшения кошелька на 160 рублей эффектов нет.
на 500~ рублей*
Фикс.
фенибут плацебо? В шизо тред, шизик
К тому же не слышавший про исследования и понятие доказательной базы.
Сука, почему я с такими глупыми людьми сижу на одной доске?
Сука, почему я с такими глупыми людьми сижу на одной доске?
Не скажи - фенибут вполне действенен, несмотря на отсутствие вменяемой доказательной базы.
ел фенибут от бессонницы
>Хотя, в любом случае, это мел
Согласен, без глицина не работает
Анус твой без глицина не работает.
Плацебо, как я и написал выше.
бамп
бамп вопросу
Плацебопетух закукарекал
Амитриптилин 100% тема
> Амитриптилин 100% тема
Я решил заказать себе 5-НТР, затестить, как оно влияет на сон.
Держу в курсе. Мэйби окажется мало-мальски рабочим.
Что тестил до этого:
1) мелатонин - для меня ноль эффекта, отдал маман - той вроде бы немного помогает;
2) фенибут - позитивный эффект был только при определённой дозировке (в моём случае дважды в день, по таблетке утром и вечером) и при определённой степени его накопления в организме. Когда попробовал бахнуть эксперимента ради 6 таблов в день (2+2+2), то на следующий день у меня просто было состояние как с дичайшего перепоя - адская головная боль, практически нулевой аппетит и желание жить примерно на том же уровне. Но им закидываться постоянно не вариант хотя бы из-за того, что препарат рецептурный;
3) валокордин-доксиламин - просто действенный препарат, nuff said. Мне для нормального сна хватало половины указанной дозировки;
4) доксиламин - см. выше, только форма выпуска в таблетках, а не в каплях;
5) донормил - мощная вещь, неудивительно, что по рецепту отпускается.
Держу в курсе. Мэйби окажется мало-мальски рабочим.
Что тестил до этого:
1) мелатонин - для меня ноль эффекта, отдал маман - той вроде бы немного помогает;
2) фенибут - позитивный эффект был только при определённой дозировке (в моём случае дважды в день, по таблетке утром и вечером) и при определённой степени его накопления в организме. Когда попробовал бахнуть эксперимента ради 6 таблов в день (2+2+2), то на следующий день у меня просто было состояние как с дичайшего перепоя - адская головная боль, практически нулевой аппетит и желание жить примерно на том же уровне. Но им закидываться постоянно не вариант хотя бы из-за того, что препарат рецептурный;
3) валокордин-доксиламин - просто действенный препарат, nuff said. Мне для нормального сна хватало половины указанной дозировки;
4) доксиламин - см. выше, только форма выпуска в таблетках, а не в каплях;
5) донормил - мощная вещь, неудивительно, что по рецепту отпускается.
>мелатонин
Какая дозировка?
Только донормил это тупо снотворное, в регуляции циркадных ритмов никак не участвует.
3 и 5 мг.
Я и не утверждал обратного.
Жырно.
10 мг попробуй. Мне только 10 зашло.
Это какая-то уже конская доза ИМХО. Можно, конечно, попробовать, как только 5-НТР допью, но у меня по идее такого недостатка в собственном мелатонине быть не должно.
Норм доза. У мелатонина нет понятия передозировки, поэтому доза подбирается сообразно индивидуальной чувствительности.
Алсо, что за http? Это же антидепрессант какой-то, не?
Связка гамк+триптофан+теанин эффекта почти не дают. Лишний час сна всего лишь. Ну это у меня так..
>Лишний час сна всего лишь.
Мало, что ли?
>Связка гамк+триптофан+теанин эффекта почти не дают
Естественно не дают. Без глицина эта схема работать не будет
Анончики, такой вопрос.
Я сейчас лечу сон антидепрессантами.
Так вот, сейчас стал вырубаться часа в 22, прямо чуть ли не в кресле засыпаю, в кровать перебираюсь и там отрубаюсь. Проблеа в том что просыпаюсь часов в 5, хотя у меня будильник на 600 - 630.
Вот просто просыпаюсь до будильника проспавший 7 часов и выспавшийся, это нормально вообще?
Днем чувствую себя прекрасно, в сон не клонит вплоть до вечера.
Я сейчас лечу сон антидепрессантами.
Так вот, сейчас стал вырубаться часа в 22, прямо чуть ли не в кресле засыпаю, в кровать перебираюсь и там отрубаюсь. Проблеа в том что просыпаюсь часов в 5, хотя у меня будильник на 600 - 630.
Вот просто просыпаюсь до будильника проспавший 7 часов и выспавшийся, это нормально вообще?
Днем чувствую себя прекрасно, в сон не клонит вплоть до вечера.
Если бы ты указал препарат и дозу может что-нибудь бы и ответил
Триттико, 250мг/сутки. Принимаю такую дозу где-то месяц, такой эффект почти сразу наступил.
Нормально
Ну то есть спать 7 часов в сутки просыпаться ночью после норм? Может мне тогда стараться сдвинуть засыпание на час-полтора?
Шиз, в чем твоя проблема?
Ты че охуел бля, лол. Я мечтаю о том, чтобы за 7 часов высыпаться, а не за 9+, а тебе че-то не нравится
Я 3 года нихуя не спал, так-то.
А на что ты ещё жалуешься, епт? Всё и так отлично.
А на что ты ещё жалуешься? [2]
Мне б так дрыхнуть. Я бы вообще горы сворачивал, но нет - через раз засыпаю при попытке лечь в 22:00, а утром после будильника в 6:30 ещё часа 2 на чистом автопилоте существую.
>Мне б так дрыхнуть.
Ну так пей таблетки, делов то. Только ныть и умеешь
>пей таблетки
Какие?
А нахуя пить антидепрессант, если у тебя нарушение сна? Или у тебя депрессия?
Клозапин. Но обязательно сочетай с глицином, без него он работает неправильно
>триттико
Это кто тебе прописал и зачем?
Сначала невролог, потом псих. Депрессии не было вроде, не знаю. Ну до этого ещё невролог меня пытался какой-то хуйнёй сон поправить типа глицина, но не помогло.
Гигиену сна если что соблюдал всегда.
Я спрашиваю в снотреде, нормально ли это, спать 7 часов и высыпаться, или меня таблы так обманывают?
Да вроде обычное назначение
Лол, пить антидепрессанты только из-за проблем со сном? Нахуй сходи.
А, опять глициношизик серит в треде. Ну-ка нахуй иди, и ссаной тряпкой по жопе получи для ускорения.
Если ты дрыхнешь хоть 5 часов и при этом высыпаешься, нормально встаешь и не вырубаешься в течение дня, значит, тебе норм.
В целом норм спать 6-8 часов в сутки, больше или меньше уже считается не ок.
Так антидепрессанты и пьют при проблемах со сном, а ты думал у них другие назначения?
Не, ну не хочешь - не пей, мне то похуй
>глициношизик
Дебич увидел знакомое слово которое его так сильно задевает и полыхнул задницей
Нет, ты заебал всюду срать своей нерабочей хуйнёй.
Съеби нахуй.
Ты чё против глицина имеешь?
Пустышка с доказанной неэффективностью
Значит пей то что имеет доказанную эффективность. В современной психофармакологии куча препаратов для сна
>для сна
>антидепрессанты
Ну хз хз.
>глициношизик
Кидайте репорты просто сразу за шитпостинг.
Антидепрессанты пьют при депрессии.
При проблемах со сном пьют средства для нормализации сна.
Ты даже не знаешь зачем используются антидепрессанты
>Антидепрессанты пьют при депрессии.
При депрессии как раз неэффективна большая часть препаратов называемых антидепрессантами, но ты же дебич и даже не в курсе этого
>При проблемах со сном пьют средства для нормализации сна.
Долбоёб, такого класса препаратов не существует если ты не имеешь ввиду пикрил. Вся фарма подбирается индивидуально в зависимости от жалоб и состояния пациента
Для лечения депрессии. Я же написал. Ты читать не умеешь? Прув ми ронг, дебил.
Попизди мне тут, клован.
Ну давай тогда средства от ревматизма пить при нарушениях сна, или лекарства откоклюш.
Репортим шизика, репортим. Пускай попарится в бане.
>Так антидепрессанты и пьют при проблемах со сном, а ты думал у них другие назначения?
Это жирный троллинг?
Чел, исходя из твоей логики с точки зрения психиатрии ты безнадёжный пациент, поскольку лекарств для таких как ты ещё не придумали, страдай.
Да и в отличии от ревматизма или коклюша нарушение сна в подавляющем большинстве случаев не является болезнью, а всего лишь симптомом. Ты даже в этих понятиях путаешься, долбоёб, и с такими как ты я сижу на доске "медицина", лол
>Попизди мне тут, клован.
Я понимаю что для тебя это звучит как открытие, просто прими к сведению
На твоё детсадовское "НЕТ ТЫ!" я даже отвечать не буду. Иди нахуй короче
Бамп неспящим
нет, органические проблеммы со сном это крайняя редкость, в большинстве случаев это симптом психрасстройств.
И у большинства АДов побочка как снотворное, если не хочешь лечиться по человечески - полтаблетки АДов(не всех) вечером == здоровый сон.
>При проблемах со сном пьют средства для нормализации сна.
не существуют "абстрактных проблем со сном" это симптом.
НЕ существует "абстрактных" снотворных, есть транки нейролептики, адыроскомнадзор как медецину не считаем и в качестве побочек у всяких антигистаминов
"депрессия" это общее название нарушения определённых процессов в голове, так что АДов море и подбираются они индивидуально а не "не работают"
>Прув ми ронг, дебил.
Просто покажи мне хоть одно "чистое" снотворное, и я тебе покажу что это либо не "снотворное" либо наркотических хтинический пиздец ну или плацебо уровня мелатонина
>Ну давай тогда средства от ревматизма пить при нарушениях сна, или лекарства откоклюш.
Не знаю что там с ревматизмом, но то что у нас стоит в аптеках с названием "снотворное", это или успокоительное либо вообще антигистамин(привет от донормила)
Сдавал генетику и вот... косяк в гене CLOCK. Мелатонин эвридей мой drug of choice. Иронично публиковать в час ночи, но сегодня сб.
че это?
Личный кабинет в генотеке (аналог 23andme в рф)
Кто-то пробовал принимать для сна гидазепам?
понял, спасибо
>полтаблетки АДов(не всех) вечером == здоровый сон.
Вот почему не нужно слушать двач. Такую хуйню посоветуют, что потом проблем не оберёшься.
>плацебо
>мелатонина
U r wrong.
Нахуй это нужно?
Я пью. Как я понял зависит от причины нарушения.
Мне норм, но растет толер + зависимость, буду слазить.
Именно это мне посоветовали в ПНД когда я припёрся и сказал что не сплю но на стационар не лягу - пол таблетки миртазипина/какой-то нейролептик (какой не помню)
Сейчас сходил уже более основательно - выписали Ады. Миасер, сказав что как раз збс заодно в сон вырубать будет и для сна ничего дополнительного уже не надо(гидазепам пью по старой схеме не только на ночь. Но сперва как "снотворное" выписали именно его, но то выписывал невропатолог)
Это специфическая хуйня для восстановления ритмов и режима которая работает только если у тебя не проблемма со сном, а так, смена часовых поясов.
Да и "врачебные дозировки" просто смешные по сравнению с тем что в спортпите хуячат и судя по отзывам без особого успеха.
Короче - витаминка если все хорошо и без нее можно восстановиться просто непоспав сутки и лечь вовремя.
В чём причина твоего нарушения сна?
Не знаю, тревожность может депоессивность или мысли тяжкие навязчивы
Тогда зачем тебе миансерин и мирт? Это всё говно (по крайней мере для этих состояний). Нужны сиозс
Хотел генеалогию узнать, т.к. по отцу хз кто. Заодно инфу по здоровью получил
Сколько заплатил?
Наверное из-за того что у меня целый пакован других жалоб, и психиатр лучше знает.
А тут я тебе озвучил только сложности именно с засыпанием.
а "назначать или советовать" что-то конкретное и специфическое по 3м абстрактным жалобам на "глобальную" проблемму это моветон
Если тревога и навязчивые мысли перед сном некуда не делись просто признай что пьёшь хуйню
Конечно, когда за ночь часа 4
Не можешь уснуть или поздно ложишься или рано встаёшь, пушто надо?
Ну, во-первых,засыпаю часа 2. Потом сплю столько же. Просыпаюсь и лежу опять же часа 2. И потом ещё 2 досыпаю. Вот такая херня
Зачем просыпаешься?
Ох знакомо. Сейчас на таблах лучше, но этот пиздец никогда не забуду.
Мда, паршиво.
Но всякие там
>гамк+триптофан+теанин
не дадут мощного эффекта.
Попробуй валокордин-доксиламин или реслип - одно и то же средство, первое в виде капель, второе в виде таблеток. Авось лучше станет.
>Если тревога и навязчивые мысли перед сном некуда не делись
А ты меня прашивал делись они куда-то или нет, иксперт хуев.
Значит всё таки не делись
Да, я пробовал. Сейчас просто хочу без снотворных(типа адов), но как-то всё не весело. Уже год. И видимо может быть всю жизнь...
Значит все таки делись.
>работает только если у тебя не проблема со сном
define "проблема со сном".
Мелатонин вырубает нормально. И нет там никаких "врачебных дозировок". Выше в треде я уже писал, что верхней планки дозы у мелатонина нет. Пей столько, сколько нужно. И всё работает.
>И видимо может быть всю жизнь...
Мой психиатр говорит что если клиент говорит "вот 2 года пью зоолофт" то ваш психиатр был мудаком. И что лечение это лечение а не просто посадить тебя на хуйню на всю жизнь.
>define "проблема со сном".
Проблема со сном это когда у тебя проблема с головой и со всеми этими рецепторами и нарушенным обменом веществ этих ваших нейромедиаторов, что выражается обычно рядом "класических" психиатрических симптомов.
>И нет там никаких "врачебных дозировок"
То что написано в листке вкладыше
>Пей столько, сколько нужно. И всё работает.
Ещё раз повторяю, это работает если ты просто дурачёк который проебал режим.
Если у тебя
>define "проблема со сном".
то это не фиксится витаминкой-мелатонином, и не фиксится валерьянкой, и йогой, чтением, вечерней прогулкой и всей той хуетой которую советуют люди у которых никогда в жизни не было проблем со сном и которые не в состоянии даже понять что то что они говорят "у меня тоже были проблемы со сном" это состояние мечты такого как я.
Немного не в тему, но это точно так же как люди любят рассказывать как они МИГРЕНЬ успокаивают цитрамоном и свято верят что это у них действительно мигрень.
для несведущих: мигрень это не когда, как в рекламе, девочка держится за голову скривив гримасу, мигрень это когда ты ползаешь, блюешь и мечтаешь о быстрой смерти и никакие таблетки не помогают в принципе
>Мой психиатр говорит что если клиент говорит "вот 2 года пью зоолофт" то ваш психиатр был мудаком. И что лечение это лечение а не просто посадить тебя на хуйню на всю жизнь.
Если клиенту золофт помогает держаться в ремиссии то два года это нормальный срок. Не сказать что большой
Ремиссия это когда вы уменьшаете дозу и завершаете прием препарата продолжая жить нормальной счастливой жизнью.
А 2 года на прозаке или зоолофте эта классическая схема врача который работает на отебись, за этими двумя годами будут ещё два и так до самой старости или пока тебя это не заебет.
>Лечение это лечение
Ну а что это подразумевает?
Мне предлагали либо какие-то виды адов/нейролептиков/транков , которые работают, пока пьешь. А психотерапия эффекта давала ровно по нулям. Не говоря уж о соблюдении гигиены сна
Это подразумевает то что таблетки за определенное время восстанавливают баланс твоих этих всяких рецепторов.
Попутно с этим ты успокаивается если нервный и решаешь свои проблемы с психологом, возможно меняешь обстановку на более благоприятную.
Или же наоборот стимулируют быть более активным если ты овощ с апатией.
В конечном итоге у тебя восстанавливается баланс в голове чтоб ты мог жить без таблеток и ты уже вырван из порочного круга ничего не делания из-за того что тебе плоха из-за того что ты ничего не делаешь(ну как у меня например) и вуаля ты радуешься жизни.
Я пока на половине пути но именно так мне врач и описал то как должен проходить процесс.
Если же ты 2 года сидишь на зоолофте и это тебе просто даёт возможность спать и ходить на работу и не вскрывать себе вены - ну это не лечение, это костыль.
Мне прописывали как тормозящие, так и стимулирующие. Честно, от тех и от других только хуже в психическом смысле.(даёт апатию/перевозбуждает) По ощущениям не нужно ни того ни другого. Просто исчез сон и всё.
И баланс нейромедиаторов либо вообще не причём, а причина органическая, либо он как-то хитро перекошен.
Попробовать что ли ещё сменить пт. Психотерапию проходил у 1, другие только таблы выписывали.
Что такое гигиена сна?
Это когда ты ложишься спать и встаёшь по графику. А не сегодня в 7 завтра в полночь. + Перед сном расслабляющие занятия типа чтения а не в шутаны играю + проветрить помещение + темнота тишина и так далее.
Типо глупо грешить на больную голову когда ты до 3 ночи в конторе рубился, у тебя душно в комнате а в соседней комнате сосед музон слушает. Твой организм просто перестает понимать что типа все пора спать и думает что надо бы наоборот адреналинчику хуйнуть, щас движ будет
Не, тогда у меня с гигиеной сна всё ок.
Кто к сомнологу ходил?
Были бы ещё в нашем миллионнике такие специалисты...
Я к неврологу пошёл с бессонницей, а она меня к психотерапевту развернула.
И чё? До мозгоправа добрался?
Мелаксен и мелатонин это же одно и то же?
Мелатонин работает с глицином, мелаксен вообще не работает
Да, одно и то же
Добра и крепкого сна тебе анон
Нет, у меня нет времени его искать, да ещё и хуй знает сколько раз ходить к нему на консультации.
Я планировал прийти к неврологу,получить направление на анализы/рецепт и от этого отталкиваться. Получил только рецепт и рекомендацию зайти к психтеру, т.к. бессонница якобы может быть следствием каких-то там проблем и травм.
Они не работают оба.
Пиздец, тебе половину треда рассказывают это и говорят что надо к психиатру, нет блять, поперся к невропатологу.
Необучаемые ей богу.
тебе рецепт то хоть на транки какие-то дали или фенибут втюхали как они любят?
Какие полтреда, ты ебанутый?
>путает невропатолога с неврологом, а психотерапевта с психиатром
А, не ебанутый - просто дебил.
>путает невропатолога с неврологом
Дебич, это одно и тоже
>Какие полтреда, ты ебанутый?
Ну может тогда не тебе.
>путает невропатолога с неврологом
Одно и тоже
>а психотерапевта с психиатром
@
пишет "психтер"
@
пиздит что кто-то дурак что его не верно понял.
>ПСИХоТЕРапевт
>пиздит что кто-то дурак что его не верно понял
В голосину с местных гениев.
Да. Мелаксен - торговое название.
Bump
Очень долго засыпаю. Ложусь и начинаю думать, мысли лезут в голову. Ворочаюсь. Что делать?
Меньше думать
Сори, не все здесь такие пустоголовые, как ты. Просто так не получается.
Хотел подсказать рабочий способ, но помогать таким токсикам - себя не уважать. Страдай.
Так ты сам токсик, начал первый. Способ свой себе в жопу засунь.
То не я был. Да и он тебе ничего плохого не сказал.
Довольно неуместно саркастический комментарий.
Тогда пароксетин + кветиапин в помощь
++
Гидазепам.
А вообще пусть доктор назначит.
Блять встаю в 16.00-19.00 вечера, ложусь к утру. Анон, помогай
Ложись как положено. Чем тут помочь?
>Это конечно если предсонные галлюцинации до конца жизни тебя не смущают
Что за страшные предсонные галлюцинации? Я думал, это часть засыпания, не?
бамп неспящим
СУКА СУКА СУКА СУКА СУКА БЛЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯДЬ!!!!!!!!
Проще выпилиться нахуй!!!!!!!! ВЫПИЛИТСЯ!!!!!!!
ЗНАЕТЕ ЧТО ПРОИЗОШЛО? ЗНАЕТЕ СУКА???!?!?!??
Я ВЧЕРА СПАЛ РОВНО 2 ЧАСА С 11 ДО 13 ДНЯ, КАК ВСЕГДА ЗАСНУТЬ СМОГ ТОЛЬКО К ОБЕДУ, ДО ЭТОГО НЕДЕЛЮ СОБЛЮДАЛ РИТУАЛЫ, ЧТОБЫ НОЧЬЮ СПАТЬ, НО ЗАСНУТЬ НЕ МОГ, РЕШИЛ ДЕЙСТВОВАТЬ РЕШИТЕЛЬНО!!!! В 11 ЛЁГ СПАТЬ, ПОСТАВИЛ БУДИЛЬНИК, СУКА, А ДО ЭТОГО НЕ СПАЛ СУТКИ!!!! СУТКИ!!!!!!!!!!!! То есть за 2 суток Я ПОСПАЛ 2 ЧАСА!!!!!!!!!!!!!!! Всё, чтобы уснуть ночью. ИСПОЛЬЗУЯ ВСЮ СИЛУ ВОЛИ, ВСЮ СИЛУ ДУХА Я ОТОРВАЛ СЕБЯ ОТ КРОВАТИ В 13 ДНЯ, ДУМАЛ, ЧТО УМРУ НАХУЙ, ТАК ХОТЕЛОСЬ СПАТЬ, 3 ЧАСА ХОДИЛ ВАТНЫЙ, ТЕРПЕЛ ДО НОЧИ. И что, сука? И что?
ЛОЖУСЬ СПАТЬ В 11 ВЕЧЕРА. Сука. 2 часа сня за 2 суток - ни в одном глазу, нахуй. Ни в одном. Конечно, ведь за окном ТЕМНЕ, ДА, ХУЛИ МЫ БУДЕМ СПАТЬ, ЕБУЧИЙ ОРГАНИЗМ? ЛЕЖУ, ЛЕЖУ, ЛЕЖУ. 2 ЧАСА ВАЛЯЮСЬ, ТИПИЧНЫЙ КАЛ, НАЧИНАЕТ БЕСИТЬ, КУДА ДЕЛСЯ ВЕСЬ СОН, СУКА? КУДА? КТО НЕ МОГ ВСТАТЬ С КРОВАТИ? Чувствую, как засыпаю. Погружаюсь в сон. Заснул нахуй! Я реально заснул. И чо? М? НАХУЙ МЕНЯ ПРОСТО ВЫКИНУЛО ИЗ СНА. Я проспал минут 15, наверное, по ощущениям, И ПРОСТО РАСКРЫЛ ГЛАЗА. Просто, блядь, пришёл в сознание, о ебать, я больше не сплю. Я реально уже был во сне. Но тут хуяк, ЗАРЯД БОДРОСТИ, БЛЯДЬ ПРИЛЕТЕЛЕ. 2 суток не спал, конечно, нахуя нам спать, ВСТАВАЙ СУКА ДИНЬ ДИНЬ ДИНЬ ДИНЬ ДИНЬ
Проще выпилиться нахуй!!!!!!!! ВЫПИЛИТСЯ!!!!!!!
ЗНАЕТЕ ЧТО ПРОИЗОШЛО? ЗНАЕТЕ СУКА???!?!?!??
Я ВЧЕРА СПАЛ РОВНО 2 ЧАСА С 11 ДО 13 ДНЯ, КАК ВСЕГДА ЗАСНУТЬ СМОГ ТОЛЬКО К ОБЕДУ, ДО ЭТОГО НЕДЕЛЮ СОБЛЮДАЛ РИТУАЛЫ, ЧТОБЫ НОЧЬЮ СПАТЬ, НО ЗАСНУТЬ НЕ МОГ, РЕШИЛ ДЕЙСТВОВАТЬ РЕШИТЕЛЬНО!!!! В 11 ЛЁГ СПАТЬ, ПОСТАВИЛ БУДИЛЬНИК, СУКА, А ДО ЭТОГО НЕ СПАЛ СУТКИ!!!! СУТКИ!!!!!!!!!!!! То есть за 2 суток Я ПОСПАЛ 2 ЧАСА!!!!!!!!!!!!!!! Всё, чтобы уснуть ночью. ИСПОЛЬЗУЯ ВСЮ СИЛУ ВОЛИ, ВСЮ СИЛУ ДУХА Я ОТОРВАЛ СЕБЯ ОТ КРОВАТИ В 13 ДНЯ, ДУМАЛ, ЧТО УМРУ НАХУЙ, ТАК ХОТЕЛОСЬ СПАТЬ, 3 ЧАСА ХОДИЛ ВАТНЫЙ, ТЕРПЕЛ ДО НОЧИ. И что, сука? И что?
ЛОЖУСЬ СПАТЬ В 11 ВЕЧЕРА. Сука. 2 часа сня за 2 суток - ни в одном глазу, нахуй. Ни в одном. Конечно, ведь за окном ТЕМНЕ, ДА, ХУЛИ МЫ БУДЕМ СПАТЬ, ЕБУЧИЙ ОРГАНИЗМ? ЛЕЖУ, ЛЕЖУ, ЛЕЖУ. 2 ЧАСА ВАЛЯЮСЬ, ТИПИЧНЫЙ КАЛ, НАЧИНАЕТ БЕСИТЬ, КУДА ДЕЛСЯ ВЕСЬ СОН, СУКА? КУДА? КТО НЕ МОГ ВСТАТЬ С КРОВАТИ? Чувствую, как засыпаю. Погружаюсь в сон. Заснул нахуй! Я реально заснул. И чо? М? НАХУЙ МЕНЯ ПРОСТО ВЫКИНУЛО ИЗ СНА. Я проспал минут 15, наверное, по ощущениям, И ПРОСТО РАСКРЫЛ ГЛАЗА. Просто, блядь, пришёл в сознание, о ебать, я больше не сплю. Я реально уже был во сне. Но тут хуяк, ЗАРЯД БОДРОСТИ, БЛЯДЬ ПРИЛЕТЕЛЕ. 2 суток не спал, конечно, нахуя нам спать, ВСТАВАЙ СУКА ДИНЬ ДИНЬ ДИНЬ ДИНЬ ДИНЬ
Ой, что это? Солнце встаёт? Пора спать, сучара!
Классика.
ШХясика. Шитпостинг обычный.
Действительно, надо в каждом посте на сосаче дессертацию писать, а то ищь чего, "щитпостинг", человек бомбит по теме треда. Не гоже! Туда ли он зашёл?
Ты лучше напиши. Как началось, чем и у кого лечился, есть ли заболевания? Так больше пользы смогут тебе принести.
Конечно, если это хронь. Если нет, то ничего не пиши
Глицин в помощь
>надо в каждом посте на сосаче дессертацию писать
Всё правильно.
Анон, лютейшая проблема со сном, феназепам больше не продают в той аптеке где я его брал. Да и покупал я его две упаковки 1мг (по 50 колес на джва года) хватало как раз на эти два года, иногда с избытком. Мне хватало одной таблетки перед сном и очень иногда в четверг если панические атаки парализуют ноги до состояния кукольных. (т.е. ноги не чувствуют вес тела словно, от чего походка становится чуть менее стремная чем у ДЦПшников).
Сейчас в той аптеке больше его не продают, видимо кто то взял их за жеппу, хотя удивительно, имя у них в базеьданных мое присутствует, и обращаются они ко мне по имени.
Анон, посоветуй что-то такого же действия как феназепам. Из побочек, после одной таблетки становлюсь камнем с отсутствием мыслей, чиать, играть не интересно так как полностью исчезает сопереживание. Ну потсути эти побочки и лочат паническую атаку. Феназепам в крайних случаях если и использую, но не чаще 1-2 колеса в неделю. Действует феназепам за 40-80 минут, в зависимости от состояния голода, чем более пустой желудок тем быстрее. Нужен такой же, чтоб отключал панику. На ночь можно принять и через пол часа сплю младенческим сном, потому что мыслей втголове вообще нет, таже если пытаться их активно думать
Сейчас в той аптеке больше его не продают, видимо кто то взял их за жеппу, хотя удивительно, имя у них в базеьданных мое присутствует, и обращаются они ко мне по имени.
Анон, посоветуй что-то такого же действия как феназепам. Из побочек, после одной таблетки становлюсь камнем с отсутствием мыслей, чиать, играть не интересно так как полностью исчезает сопереживание. Ну потсути эти побочки и лочат паническую атаку. Феназепам в крайних случаях если и использую, но не чаще 1-2 колеса в неделю. Действует феназепам за 40-80 минут, в зависимости от состояния голода, чем более пустой желудок тем быстрее. Нужен такой же, чтоб отключал панику. На ночь можно принять и через пол часа сплю младенческим сном, потому что мыслей втголове вообще нет, таже если пытаться их активно думать
У тебя бессоница или панические атаки? Признайся уже дебил
Если тебе феназепам не продают, то не продадут и другие аналогичные препараты, иди к врачу и получай рецепт
Если не высплюсь(за 3 часа то в сутки) , кружится голова, тошнит, иногда ощущение будтотпадаю в обморок. Это триггерит ПА. Этот ответ устроит?
Ну зато хоть мини гет. Лол. Нашел у матери фенибут, попробую его.
По поводу феназепама, была аптека где я его покупал, 2 упаковки по 50 таблеток 1мг. Хватало ровно на два года. (сейчас аптеку взяли за жепу и они больше не продают его) Я его не жру горстями. А из-за ебучих наркот (а из-за кого ещё его сделали строго рецептурным лол) еще и на учет в ПНД ставится чтоб получить рецепт и автоматом вылететь с работы вообще пиздатая идея.
Рапортую:
В целом с 50 мг засыпается неплохо, а когда ложусь совсем поздно, то докидываю до кучи мелатонина 3 мг.
5-НТР я нечасто принимаю, чисто по необходимости - только благодаря нерегулярному применению заметил интересный от него эффект: стал видеть сны. Да, я в курсе, что сны видят все и регулярно, только не запоминают, но тем не менее - если обычно я где-то раз в год вижу сон, то с 5-НТР уже за один месяц сны видел раза 3 точно. Если кого-то интересует специфика сновидений, то ничего особенного - просто какие-то бытовые ситуации, без странностей, полётов в небе и пр.
>Алсо, что за http? Это же антидепрессант какой-то, не?
Прекурсор серотонина же. Наверное, его можно в какой-то степени посчитать и антидепрессантом, однако он свободно продаётся в отличие от тру-антидепрессантов. Плюс есть и более высокие дозировки, чем та, которую я взял на тест-драйв.
Аптечное название/я?
Лол, так и называется - 5-НТР либо 5-гидрокситриптофан.
Но я не в рассеянской аптеке брал, если что, а заказывал из-за бугра. Подозреваю, у нас его брать выйдет на порядок дороже.
О таких ситуациях итт вроде не писали, однако считаю это платиной для всех с бессонницей: соседи за стенкой, сука, начали делать ремонт. И это уже окончательно добивает мой и без того хуевый сон. Каждый день я ложусь в полночь, думая что меня вроде как косит, однако потом я кручусь в кровати где-то до 4-5. И теперь блядь в 8-9 меня постоянно будят перфоратором или молоточком!
Так продолжается уже пару недель, я уже не могу просто - подходил несколько раз к ремонтникам, они отвечают что им работы еще на 3-3,5 месяца, СОРЯН мол, но у нас есть сроки, мы не будем сдвигать их только ради того, чтоб ты каждый день спал до 11-12.
Для любого нормиса моя проблема хуйня на постном масле: А ЧЕ ТАКОГО, Я В 6 ПО БУДИЛЬНИКУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ВСТАЮ И ХУЛЬ))) Только они и вырубаются спокойненько в 23 и не знают каково это - когда ты валяешься в кровати целую ночь и ненавидишь свою жизнь.
От физнагрузок почему-то становится только хуже, без них я хотя бы под утро засыпаю, с ними - вырублюсь только в обед следующего дня.
Всякий ебучий допинг типа валокордина, кветиапина, феназипама (в большой дозировке) помогает, но стоит отменить - и снова бессонница. А от осознания того, что не получится доспать утром, что тебя обязательно поднимут в 8-9 - нервяк еще больше повышается.
Так продолжается уже пару недель, я уже не могу просто - подходил несколько раз к ремонтникам, они отвечают что им работы еще на 3-3,5 месяца, СОРЯН мол, но у нас есть сроки, мы не будем сдвигать их только ради того, чтоб ты каждый день спал до 11-12.
Для любого нормиса моя проблема хуйня на постном масле: А ЧЕ ТАКОГО, Я В 6 ПО БУДИЛЬНИКУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ВСТАЮ И ХУЛЬ))) Только они и вырубаются спокойненько в 23 и не знают каково это - когда ты валяешься в кровати целую ночь и ненавидишь свою жизнь.
От физнагрузок почему-то становится только хуже, без них я хотя бы под утро засыпаю, с ними - вырублюсь только в обед следующего дня.
Всякий ебучий допинг типа валокордина, кветиапина, феназипама (в большой дозировке) помогает, но стоит отменить - и снова бессонница. А от осознания того, что не получится доспать утром, что тебя обязательно поднимут в 8-9 - нервяк еще больше повышается.
А где брал, с айхерба?
И с айхерба в том числе (но айхербовский пока не тестил + к тому же у него дозировка вдвое выше).
Если заинтересует, то брал вот этот - самый адекватный по цене:
https://ru.iherb.com/pr/Zenwise-Health-Calming-5-HTP-Stress-Support-100-mg-120-Vegetarian-Capsules/74827
Заодно лови код на скидон - BHT8516.
>помогает, но стоит отменить - и снова бессонница.
Ну а ты чё хотел? бессонница это симптом, а всё что ты написал - костыли и никак не решают проблему.
Иди к мозгоправу, что ещё сказать.
соболезную, у самого такое было, я охуел на столько что поехал в лес на неделю жить
Спасибо, братан. Подумаю.
>у самого такое было, я охуел на столько что поехал в лес на неделю жить
Помогло?
fixsleep.link
Как сказать, ремонт закончили.
В последнее время очень интересно сплю: после засыпания сплю сначала около 5 часов одним куском, затем просыпаюсь, сплю еще 1.5 часа, опять просыпаюсь, и еще 1.5 часа досыпаю как получится. Почему так может происходить?
Мелатонин не употребляю.
Мелатонин не употребляю.
>употребляю
Это потому что мелатонин не употребляешь.
Хочу вновь научиться спать сам, без посторонней помощи.
Да и мелатонин мне никогда не помогал спать лучше.
Начни употреблять.
>Да и мелатонин мне никогда не помогал спать лучше.
А ты без глицина пил? Тогда понятно почему не помогал
Я вот сейчас флувоксамин принимаю для сна, вообще никак ничего, к врачу только в конце месяца. Есть донормил, может его как-нибудь попить, стоит ли? Я его пару раз пробовал, спал с таблетки хорошо, но потом весь день сонный был, ну а сейчас один хуй сонный потому что не сплю. Или наоборот усугублю свое состояние снотворным?
У шизов обострение?
У тебя спросить надо.
Я про мелатонин, если че, ессно.
Бамп неспящим.
Бамп, я этот хуй
Снотворное не пью, к врачу попаду только через месяц пиздец. Так и пью флувоксамин, улучшений не особо, как будто у меня мозг активен постоянно, я вроде и усну, а в любой момент ночью открою глаза и думаю спал я или нет, нихуя не понимаю.
Может посоветуете успокоительного какого безрецептурного? Я как будто возбуждён перманентно, постоянные мысли и думы.
Снотворное не пью, к врачу попаду только через месяц пиздец. Так и пью флувоксамин, улучшений не особо, как будто у меня мозг активен постоянно, я вроде и усну, а в любой момент ночью открою глаза и думаю спал я или нет, нихуя не понимаю.
Может посоветуете успокоительного какого безрецептурного? Я как будто возбуждён перманентно, постоянные мысли и думы.
>успокоительного какого безрецептурного
Валерьянка.
Не знаю аноны. Я всё перепробовал.
К сожалению сейчас пью стрезам + каликста чтобы хоть как-то спать((
бамп неспящим
Начал ебашить 2 стрезама + 1/4 (от 30мг) каликсты. Вырубает заебись, но сплю всё равно мало
бамп неспящим
Делитесь секретами, как спать лучше.
Делитесь секретами, как спать лучше.
бамп бессонным.
Ааххахахахаха сукаааа, вписывайте меня в ваш отряд бессоных нахуй. Пиздекц. всю жизнь ржал с довничей которые не могут уснуть и выебывался тем что засыпаю сразу и сплю как сучка.
И походу довыебывался. Бессоница с 28 декабря нахуй. выражается тем что не могу уснуть по 3-4ч потом если засыпаю то просыпаюсь часто в течении ещё 4ч сна. а там уже утро и подъем. И самая забавная хрень. когда валяюсь и пытаюсь уснуть вот эти 3-4ч, то я оказывается всё же ЗАСЫПАЮ ибо вспоминаю сны и хуиту которую сам просто не мог придумать, при этом я не понимаю что спал, а на самом деле спал. Что это за говно?
И походу довыебывался. Бессоница с 28 декабря нахуй. выражается тем что не могу уснуть по 3-4ч потом если засыпаю то просыпаюсь часто в течении ещё 4ч сна. а там уже утро и подъем. И самая забавная хрень. когда валяюсь и пытаюсь уснуть вот эти 3-4ч, то я оказывается всё же ЗАСЫПАЮ ибо вспоминаю сны и хуиту которую сам просто не мог придумать, при этом я не понимаю что спал, а на самом деле спал. Что это за говно?
Это оно, сочувствую. Пиздуй к психу.
Чтоб он мне колёса прописал?
Это карма, сколько раз выебывался, столько дней тебе не спать.
2 таблетки пустрника
Донормилы не пей со второго раза толерантность и привыкание.
Психологические причины возможны...
Ложишься и говоришь себе - больше заработать мог только не честными делами, за нечестные дела пусть нужда половину вины возьмёт.
Не ЕРЖ... Психологический приём.
Донормилы не пей со второго раза толерантность и привыкание.
Психологические причины возможны...
Ложишься и говоришь себе - больше заработать мог только не честными делами, за нечестные дела пусть нужда половину вины возьмёт.
Не ЕРЖ... Психологический приём.
Создай для себя защитное пространство. Рио из короля шаманов звал его святой обитель, Дон Хуан колесом времени, за орлом. Бумеры вроде меня создают манямирки.
На ютубе много аудио книг и обзоров этих книг вахи.... Мрачное будущее в котором есть только война усыпляет на отличненько. Да и сладенького на ночь если с весом проблем нет, мышцыки от сахарочка разняшатся, если все очень плохо потраттся на спальное место. Я купил себе в икее кровать чердак. Сплю под потолком, жена на ней рожать начала) брат наоборот спит на полу но на ортопедическом матрасе без подушек.
На ютубе много аудио книг и обзоров этих книг вахи.... Мрачное будущее в котором есть только война усыпляет на отличненько. Да и сладенького на ночь если с весом проблем нет, мышцыки от сахарочка разняшатся, если все очень плохо потраттся на спальное место. Я купил себе в икее кровать чердак. Сплю под потолком, жена на ней рожать начала) брат наоборот спит на полу но на ортопедическом матрасе без подушек.
Аноны, у меня такая проблема, меня сильно клонит поспать в 18:00-19:00. Я заметил, что если я не ложусь спать когда хочется, мне не спится до 3-4 утра. Это считается бессонницей ?
Вот пиздец, у меня ровно то же самое и тоже примерно с 28 декабря. Сон стал рваным, просыпаюсь по нескольку раз за ночь, потом долго пытаюсь заснуть. Ложусь обычно 22:30 - 23:30 а просыпаюсь где то в 3:00 и потом «досыпаю» до 6-7 с постоянными пробуждениями каждый час. Иногда просыпаюсь с каким то чувством паники. Пил мелаксен 2 недели, не сильно помогло. Был у терапевта, сказала мол стресс, выписала уколы (мильгама, мельдоний, мексидол) с последующим приемом в форме таблеток + фенибут 2 недели. Когда кололи уколы вроде наметились улучшения, но после перехода на таблетки снова начинает скатываться. Алсо после такого рваного сна на утро голова тяжелая как с похмелья и давление бывает скачет. Из за чего это может быть?
Вообще это началось после того как переболел короной, я уже спрашивал в соседнем треде. В итоге один говорит что это психологическое и мне нужно к психологу, а другой говорит что это апноэ и мне надо к сомнологу
Сап.
Уже не помню, когда спал нормально и радовался жизни. У меня сейчас ещё и экстрасистолы ебашут. Ебаные люди, сука. Нормальный сон у меня только в ультра идеальных условиях, когда я ложусь в 21-22:00, никаких вредных привычек, думать всегда максимально позитивно, обязательно зарядка утром или днем, а ещё, если я приду домой после 21:00, то все, пизда, сна вообще нет, ощущение, что день не прожил, все идёт к ебеням. Таким образом, моя жизнь будет нормальной только если я перестану общаться вообще со всеми, закроюсь нахуй и все, общение по скайпу и в игорях онли до 6 вечера. С одной стороны, я не против, с другой же я пока что в родном селе, здесь постоянно то друзья, то гости, то коты орут ночью, о нормальном сне можно и не мечтать. Желаю всем настроить свой сон, пачаны.
Уже не помню, когда спал нормально и радовался жизни. У меня сейчас ещё и экстрасистолы ебашут. Ебаные люди, сука. Нормальный сон у меня только в ультра идеальных условиях, когда я ложусь в 21-22:00, никаких вредных привычек, думать всегда максимально позитивно, обязательно зарядка утром или днем, а ещё, если я приду домой после 21:00, то все, пизда, сна вообще нет, ощущение, что день не прожил, все идёт к ебеням. Таким образом, моя жизнь будет нормальной только если я перестану общаться вообще со всеми, закроюсь нахуй и все, общение по скайпу и в игорях онли до 6 вечера. С одной стороны, я не против, с другой же я пока что в родном селе, здесь постоянно то друзья, то гости, то коты орут ночью, о нормальном сне можно и не мечтать. Желаю всем настроить свой сон, пачаны.
Нихуя, я тот анон, которому ты ответит. ТА ЖЕ САМАЯ хуйня просто 1 в 1. но у меня эта залупа периодами, вот позавчера лег в 23:30 в итоге провалялся до 3 иногда просто засыпая сам того незамечая на пол часа, после чего ахуевал, ворочался и незаметно засыпал в 4 и просыпался в 9 и было просто ахуенно, но недостаток сна чувствовался. Думал сегодня усну, отосплюсь в итоге ВООБЩЕ не уснул, если не считать под утро коротки промежутки сна. Хуй знает что это за залупа такая.
Вообще это началось после того как переболел короной
То же самое брат. причем когда болел короной и была тяжесть в легких спал ахуенно. просто пиздец как ахуенно. Но вот после того как вылечился и прошло 1.5 месяца после этого, начались проблемы со сном. Но я как то уже привык, лол. Просто когда ты не поспишь норм ты на следующий день как вареный с тяжелой головой, по сути работе не сильно мешает. но всё равно неприятно ведь хочется быть ультра-бодрым как раньше
бамп бессонным
бамп
Сон уже наладился иди назуй
Тринкую твой сап и кидаю нову, на твой кош готов дать глыбу/блинк, вопросы?
А у меня нет. Иди нахуй, чмо.
на то, чтобы заснуть требуется часа 2, и похуй, как сильно заебался, мелатонин никакого эффекта не оказал. даже если усну, часто встаю ночью, нет утренних стояков. куда податься? есть артериальная гипертензия, но может ли она сказываться так на сне?
днем вообще никогда не получалось заснуть
18 лвл стрессов нет
днем вообще никогда не получалось заснуть
18 лвл стрессов нет
если я устану, то мне ещё тяжелей уснуть будет.
Лол, это как?
У тебя нет депресси случайно, ведешь лежачий образ жизни?
>мелатонин никакого эффекта не оказал
А ты с глицином пробовал? Без него не работает
как фиксить медленный сон
Как? что за хуйня на пикче?
Я другой анон, у меня точно также. Чувствую усталость, и сложно сконцентрироваться можно сказать, сложно отключить мозг. Такое ощущение что ты пиздец перевозбужен, и не важно как давно была физическая активность. Кстати это относится только к физической активности, если говорить про умственную - то все отлично, можно весь вечер решать какие-то таски рабочие и ты так устаешь что начинает клонить в сон и засыпаешь очень быстро. А физические нагрузки (даже утренние) наоборот мешают. Вот как-то так, хз
А может ли от периодического потребления алкоголя пойти по пизде сон? Я лет 15 пиво пью, раз в неделю точно, до беспамятства.
Вряд ли.
Я кажется ебанулся но я стал получать кайф когда случается бессонная ночь и я просто лежу и слушаю видосы на ютубе или думаю о всякой ебале, правда потом раздроченный и приглушенный весь день но бля, раньше я из-за этого переживал, а сейчас просто как нарик под кайфом.
Это постковидная астения. Мне тоже сегодня выписали мельдоний. У меня это длится уже полгода после того как я им переболел. Говно которое выписали лучше не принимать, это фуфел. Попробуй походить в сауну и поесть полезного хрючева всякого растительного типа чеснока и прочих овощей. И чекни не увеличены ли у тебя лимфоузлы. (мне лично не помогает, но больше тут ничего не сделаешь, только ждать когда всё зарегенится естественным образом. Кстати я перестал цеплять оРВИ с тех пор вообще)
бамп
бамп
Может ли от пересыпа быть хуёвое и слабое состояние, вялость, полное отсутствие сил и упадок настроения?
Короче, состояние просто пиздец, даже этот текст набираю с трудом.
Спойлер: конечно может
Лёг в 3, проснулся в 9 по будильнику. Состояние было нормальное, бодрое, хотел встать, но подумал, что маловато спал, поэтому решил доспать.
Проснулся в 11, было уже сонное состояние, не такое бодрое. Тоже мог бы встать, но было очень лениво, решил ещё полежать, и вырубился.
Проснулся в 13, встал.
Итого сон 10 часов, хоть и с перерывами (просыпался в 7 утра от смс, далее в 9 по будильнику, далее в 10 от смс, далее в 11 по будильнику)
Сейчас чувствую себя никак, состояние описал. Ещё и голова слегка болит, полный набор.
Короче, состояние просто пиздец, даже этот текст набираю с трудом.
Спойлер: конечно может
Лёг в 3, проснулся в 9 по будильнику. Состояние было нормальное, бодрое, хотел встать, но подумал, что маловато спал, поэтому решил доспать.
Проснулся в 11, было уже сонное состояние, не такое бодрое. Тоже мог бы встать, но было очень лениво, решил ещё полежать, и вырубился.
Проснулся в 13, встал.
Итого сон 10 часов, хоть и с перерывами (просыпался в 7 утра от смс, далее в 9 по будильнику, далее в 10 от смс, далее в 11 по будильнику)
Сейчас чувствую себя никак, состояние описал. Ещё и голова слегка болит, полный набор.
Такая же фигня. Когда сплю дохуя то весь день вялый и сонный. 6-7ч идеал сон просто. Я даже намного бодрее и лучше себя чувствую когда вообще ночь не сплю, чем когда пересыпаю по 8-10ч
Вот такое годное объяснение нашёл:
>Может ли от пересыпа быть хуёвое и слабое состояние, вялость, полное отсутствие сил и упадок настроения?
>Да. Нарушается ритм организма и пизда. Т.е. организм запрограммирован спать с натупления темноты до рассвета, а если ты потом утром опять начинаешь спать, то организм думает что опять уже закат и хуярит гормоны тормозящие, от которых потом тебе будет слабость, тупость и сонливость.
>Я даже намного бодрее и лучше себя чувствую когда вообще ночь не сплю, чем когда пересыпаю по 8-10ч
Сейм, только к вечеру начинает вырубать, но днем чувствуешь себя збс
>6-7ч идеал сон просто.
Похоже так и есть, и надо принудительно вставать через 6-7 часов сна, даже если не хочется. 6-7 часов прошло - встал, и збс.
Вот сегодня лёг в 3.30, встал в 11, сон 7.30, голова не очень была.
А просыпался в 10 и состояние было лучше.
А сон в обед, это что?
Ацтой, как по-мне.
Мне кажется это было что то на нервной почве. Мельдоний и остальной кал не помогли, как ты и сказал, хотя когда принимал магний настроение было гораздо лучше, это я понял после того как перестал пить. Короче я с марта сплю нормально, надо было порешать психологические проблемы. Теперь у меня и режим налажен, ложусь и просыпаюсь в одно время, правда не высыпаюсь нихера, но это мелочи, я даже рад что ко мне вернулось это чувство легкого недосыпа
Заказал коноплянный чай. С доставкой в постамат. Надеюсь не набутылят.
Пришел чай. Вчера пил перед сном. Спал хорошо, но не знаю связано ли это с чаем или с тем, что вчера я встал довольно рано. Сегодня встал позже и буду смотреть усну ли лучше и быстрее или нет.
Но при этом сидел перед экраном долго перед сном, так что хз, может и повлияло.
Из минусов - дорого, а кбд наверное что очень мало.
https://www.cannadorra.ru/eshop/kbd-konoplianoe-maslo-2-kristallicheskoe
А такая хуйня непонятно в итоге что приедет и законно ли - т.к. ебануться не понятно, т.к. ехать будет из ес. Чай хотя бы наш, хз. У этих и группа вк есть, но чето ни одного отзыва.
Оно вообще не содержит ТГК, так что к нему придраться не должны по идее. Даже конопляный чай, которым барыжат у нас в РФ, содержит какие-то мизерные доли ТГК (меньше 1%, насколько я помню), и всё норм.
Алсо, как на вкус конопляный чай? Не то чтоб я верил в какие-то его свойства, просто любопытно - у самого возникает амфибиотропная асфиксия от одной мысли, что я за 30 г чая должен выложить 1к или больше.
>кбд наверное что очень мало
Это обычно написано на упаковке или в инфе на странице сайта.
Алсо, тут не заявлено, что это масло якобы обладает успокоительными свойствами.
>Это обычно написано на упаковке или в инфе на странице сайта.
>
Да, кбд там 1% - я в плане оценку даю что за такие деньги мне кажется маловато кбд.
Ну а насчет успокоительный свойств - ну вроде были же исследования с кбд, не? Хз. Может и ненужная хуйня.
Насчет вкуса хз. Запах таких слабеньких бошек. Я в целом вечером обычно ромашку хуярил - так что особенного вкуса не ждал. Вечером попробую распробовать вкус.
>Оно вообще не содержит ТГК, так что к нему придраться не должны по идее. Даже конопляный чай, которым барыжат у нас в РФ, содержит какие-то мизерные доли ТГК (меньше 1%, насколько я помню), и всё норм.
Но при этом недавного одного хакасского продавца, который выставлял чай на вб и озон - приняли в аэропорту когда он поехал доказывать, что барыжыт не наркотой. Хз. Поэтому немного очкую. А тгк в этом чае, что я купил, заявлено меньше 0.1%
Итого день два - я уснул опять сам, мелатонин не стал пить также - для меня это вполне себе хороший результат. Сегодня вечером будут физ. нагрузки - проверю после них.
Но в целом не могу сказать, что вот какой-то невероятный эффект. Хз, может быть какое-то самовнушение такой результат дает.
>Насчет вкуса хз.
Хотя повспоминал - такой травяной с привкусом сена, я бы сказал. Хз. Не мерзкий во всяком случае как для всяких бронхов и тд сборы.
>что я за 30 г чая должен выложить 1к или больше.
И кстати я брал чай hempico - у них на али есть неплохие скидки. Но минус в том, что с али доставляют на почту. А с магаза, где я брал - доставка была в постамат.
Я каннабиноидами не интересовался, так что исследования аналогично не читал и хз, сколько их нужно для расслабления.
Есть привкус травы короче, но такой
> Сегодня вечером будут физ. нагрузки - проверю после них.
Спать не хотелось, но в итоге уснул и с утра вот встал даже.
Не знаю, он не то чтобы прям рубит, совсем не рубит даже = просто как-то позволяет особо ни над чем не запариваться в моменте, т.е. голова пустая просто.
Ну и после мелатонина я как-то всегда с утра еле глаза раздирал - а вот отказался и забыл уже что можно по-другому. Отпишу через неделю еще.
Короче по итогу
Чай имеет ли эффект или нет - не ясно.
Мелатонин я немного все же пью - но меньше даже чем 3 мг а возможно меньше чем 1.5 мг.
Стал ли я вставать и засыпать легче? Пожалуй что да. Связано ли это как-то? Не имею понятия даже. Засыпаю я все равно не мгновенно.
Стоит ли чай своих денег? Думаю нет, слишком дорого, трава блядь выходит дешевле по кол-ву раз будет.
господа, кто нибудь может посоветовать ортопедическую подушку?
ну или может тут где тред завалялся? просмотрел мельком последние - нигде про подушки нет.
направьте. на что обратить внимание? можно ли покупать без тест-драйва?
ну или может тут где тред завалялся? просмотрел мельком последние - нигде про подушки нет.
направьте. на что обратить внимание? можно ли покупать без тест-драйва?
Двачую вопрос, тоже хочу себе ортопедическую подушку.
И конретно интересует такая икеевская: РОЗЕНСКЭРМ.
Полежать-потрогать лично возможности нет, я из мухосрани.
Ну, без тест-драйва есть шанс промахнуться. Да в общем и с тест-драйвом, если у тебя и в магазине матрасы сильно разные по мягкости, то ощущения от подушки могут отличаться.
Алсо, об мемориформ (ППУ с эффектом памяти) я умудрялся отлежать уши - наутро были мятые и болезненные в первые минуты. Если будешь брать подушку с эффектом памяти, можно в неё подуть, и если сопротивление будет велико (как будто в плотную резину дуешь), то об такой материал уши отлёживаются сильнее. А если как будто немного продувается, то этот вариант лучше, имхо.
А что тут советовать, под себя подбирать надо, имхо, чтобы была удобная. Чего ты ждёшь?
Как-то можно приучить себя спать два раза в день? Есть возможность и желание поспать пару-тройку часов после обеда, но неохота потом втыкать в потолок до 3 часов ночи, тем более в условиях какого-никакого, но режима.
То же самое. Держись.
Пытался спасаться сомнолом, но когда его не пил то опять все заного начиналось.
Пошел к неврологу и она выписала мне антидепрессант и ксанакс. Сам еще пью валериану 3 раза в день, магний 400 мг вечером, глицин вечером. Вроде получше чутка тьфу тьфу тьфу...
>ксанакс
Нихуя себе. Там же пку, я думал хуй кто выпишет теперь.
Слыхал, но я из Латвии, у нас с этим проще. Хотя в России тоже выпишут, если показан.
Я пью половинку от 0,5 мг таблетки в день и мне хватает что бы не волноваться из за бессоницы и страха не уснуть. Хороший препарат от страхов, но зависимость от него может быть очень жесткая. Даже не представляю что будет если пить 3 раза в день по целой, как в инструкции.
я жду разгрузки шейного отдела. лежать максимально ровно. как на боку, так и на спине. чтобы уши не отлеживались. и чтобы подушка не скатывалась ебаными комками внутри. и чтобы не нужно было ее каждый раз перед сном взбивать.
У меня с 2х по 1 мг заплетались ноги, но при этом я не уснул в тот раз. Остаток допил кое-как за пару лет, еще часть раздал.
Очень забавная штука. Понял принцип "просто лежать и не пытаться уснуть" ибо мозг сам решит надо ему отрубаться или нет. И я по этому принципу ахуенно спал месяц. Даже когда вечером уже будучи в кровати был раздражен все равно засыпал, просто отрубался. Щас вот вообще не могу уснуть, провалялся без мыслей и прочего 4ч и нихуя, причем я сегодня был спокоен и хотел люто спать. Я хуй знает, это очень странно.
Ну понятно. Это же не снотворное. Он помогает уснуть только если тревожные мысли или ПА причина бессоницы. А так конечно 2мг это мощно)
бамп
Я короче полтора года глотал флувоксамин с триттико для сна, и как-то мало помогало, а сейчас врач пересадил на тералиджен и мелатонин!!!. И хочу блять сказать что мне намного лучше, просто пиздец насколько много.
Вот будет умора если дело в одном мелатонине, но пока ничего не бросаю, полгода минимум надо пропить.
Вот будет умора если дело в одном мелатонине, но пока ничего не бросаю, полгода минимум надо пропить.
Тералиджен топчик для сна, у меня пока вроде обошлось без него
Это нормально, что я каждый день подрываюсь в 4 часа утра? При этом неважно, когда я лёг спать: хоть в восемь вечера, хоть в полночь, похуй. Мелатонин не принимаю уже полтора месяца.
Организму так выгодно значит, что ты сделаешь? только режим корректировать.
Короче, с 04 мая начал хуево спать после того как потренировался вечером и ебанул 4 крушки крепкого чая. Уже 10 дней хуево сплю, из которых 2 дня спал по 2 часа. Как фиксить не ебу. Был у невролога, сделал МРТ - сказали все ок. Прописал мелаксен, но эта хуйня не работает. Че делать? уже появился страх не заснуть, походу я скончаюсь. Завещание уже написал
Успокойся. У самого был такой эпизод. Если в кратце то тут замкнутый круг. Бессоница - стресс, тревога - ассоциация ночи и кровати с бессоницей - активация нервной системы - бессоница.
Накой МРТ делал не понятно.
Помогает гигиена сна, прямо все по ПУНКТАМ. Валериана 30 капель 3 раза в день. Магний 500 мг вечером. Антидепрессанты тоже надо, уменьшают тревогу. И возможно антипсихотики перед сном.
Сам выехал на вортиоксетине 10 мг утром и ксанаксе 0,5 вечером. Валериана и магний. 3 недели мучения длились. Сейчас вроде лучше)
Почему тебе невролог лечение не назначил, а?
Так что держись, понимаю как тебе херово
>Почему тебе невролог лечение не назначил, а
Назначил. Пойду в субботу. Прошлой ночью спал 4 часа где-то. Ща рубит не по детски. Вчера правда тоже рубило и че? лег в 21 00 встал в 22 45, потом лег в 2 встал в 4, потом лег в 5 встал в 5:30. А если сексом позаниматься засну лучше или только все хуже станет?
>Если в кратце то тут замкнутый круг. Бессоница - стресс, тревога - ассоциация ночи и кровати с бессоницей - активация нервной системы - бессоница.
Как в ловушке блять
А забыл сказать, что бухло помогает засыпать
Занимайся конечно, это отвлечет от мыслей и негатива. Старайся жить как обычно, как бы тяжко не было.
Только мелатонин что ли? И зачем МРТ делали? Что то кроме бессоницы беспокоит?
Убери из комнаты все часы или отодвинь их вне твой досягаемости. Не смотри на часы.
Конечно, бухло активирует ГАМК медиатор в мозге, он действует как снотворное, точь в точь. Только при этом фазы сна нарушаются и зависимость развивается.
Просто пойми от бессоницы не умирают и эта проблема очень распространена.
внутренняя тревога и страх не заснуть беспокоит, да. Стараюсь силой воли заткнуть эту тревогу. Ну естественно пью корвалол и тп
>Просто пойми от бессоницы не умирают и эта проблема очень распространена.
Ну хз. А фатальная семейная бессоница? на всякий случай завещание написал все таки
Понимаю тебя, сам через месяц этого ада прошел, все тоже самое было. Накрутил себя что писец. Ночью один раз чуть паническая атака не случилась, дыхательными упражнениями поборол. Но повторюсь, это не смертельно.
Кучи людей с этим блин сталкивается, особенно весной и в связи с ковид стрессом, все это в подсознании откладывается, а информации на русском кот наплакал.
да я тоже пару раз думал скорую вызвать, пусть в психушку кладут
>Ночью один раз чуть паническая атака не случилась
у меня уже такое было. Сердце как узи хуярило
Ахах, не советую тебе читать такого рода информацию,это верный путь к ипохондрии. Но я сам врач и могу сказать что это не вариант.
Ты даже не представляешь сколько на иностранных форумах людей паникует из за возможности этого заболевания и в итоге у всех все налаживается. Модераторы даже удаляют это заболевание
У меня такое было в пятницу, когда я был в панике, где на выходных найду невролога
посмотрим что сегодня будет. Надеюсь поспать часов 5-6 хотя бы) иначе хз как буду существовать в субботу. Мб и скончаюсь в субботу, так как 2 дня хуево спать - ад на земле
Ок, отпишись потом че да как.
Мне еще помогало спокойное чтение перед сном (в ночном режиме с фильтром синего и мин подсветкой). До этого читал Кафку но перешел на Ведьмака, что б повеселее.
Если по колесам, то расклад примерно таков. Классически назначают седативный антидепрессант типо тразадона или миртазапина и к нему перед сном нейролептик типо тералиджена или кветиапина. Но лучше еще попытаться самому побороться. Тк от депров могут быть побочки в виде сонливости и пробем с кексом. Но если не поможет, то расклад такой.
если и сегодня не посплю мне пизда? скажи доктор
Ты ток часы обязательно убери подальше иначе это все усугубит, если будешь смотреть.
Мой рекорд был 3 дня.
Но не факт, что ты не спишь все время, что тебе кажется, что ты не спишь. Ты можешь дремать и не помнить этого
>Мой рекорд был 3 дня.
как ты не подох? тебя вырубило потом?
Нет, ты хотя бы спишь, хоть пару часов. От сна ты никуда не убежишь, организм отрубится в итоге.
Но из худшего что я читал, у людей и галы были от бессоницы, но потом это тоже налаживалось
Да, вырубило
как на ходу? на сколько долго вырубило?
>галы были от бессоницы, но потом это тоже налаживалось
на меня вчера ночью паук будто прыгнул. Я обосрался и искал его фанариком у себя на подушке, но ничего не нашел
Нет, просто организм устал и следующую ночь лучше спал. Бывает, мб приснилось)
Я потом заново спать учился, испытывать сонливость, засыпать снова и тд. Я не мог заснуть, часто просыпался, с утра рано просыпался. Те все 3 вида нарушений сна были
Ну ты же спал эти 3 дня? Или вообще не спал?
А спать надо идти когда хочется? Или обязательно в режиме?
Практически нет, мб час - два, урывками.
Пишут что когда захочется, но мне 3 недели не хотелось спать, чувства сонливости не было. Ложился когда становилось слишком херово от бодрствования. Вообще нужно постараться ложиться и вставать в одно время, хотя бы пока. И стараться идти в кровать когда уже хочется спать.
Купли пивка на всякий
Как вариант, лол
Блять к вечеру уже не хочется спать охуенно. Весь день хотелось, а сейчас нет
А почему к вечеру нет желания спать?
Расходился за день мб
И че делать? Опять всю ночь не спать?
Не, ждать пока спать захочется и ложиться. Обычно если плохо спал то с утра сонный, к вечеру рассаживаешься и потом опять спать тебе хочется
Как же это заебло. Русская рулетка блять
Понимаю, я тож матерился. От кровати тошнило просто, злость
Ну и конечно надо не забыть сдать гормоны щитовидки (ТТГ хватит), гипертериоз может приводить к подобным симптомам.
Значит было так купил суш и 2 банки пива. Поел суш, принял ванную с солью, ебанул пивка 1 бутылку и пошел спать. Лег в 21:00- встал 23:30. Потом лег сам и проспал до 07:00. Вроде все ок. Алкоголько походу всю тревогу купирует
Но тревога не ушла походу никуда
Поздравляю) мб сейчас улучшится сон
А я сегодня часа 3 спал, не мог уснуть. До этого недели полтор спал хорошо.
У меня тревога до сих пор до конца не ушла, даже если я сплю норм пару дней все равно есть мысли засну ли. Я на машине езжу и это критично, тк боюсь заснуть за рулем и так же не могу колеса посильнее пить, лел
Мб у меня гипнофобия развивается. Чет есть такие ощущения
Так и есть, у всех так у кого бессоница. Это нормально. Надо просто определить, сможет ли человек это побороть без колес или будет только хуже загоняться и надо лечить.
Страх заснуть же верно?
Страх кровати, ночи, не выспаться.
У меня чет страх заснуть уже
Страх и тревожность, они плохо влияют на сон. У тебя нет симптомов депрессии? Погугли их
Не скончаться бы такими темпамт
От гипнофобии умирают?)
Накрутли себе заболеваний, что пиздец гипнофобия, семеная бессонница. Ебанутый сука
Дикий страх теперь идти спать, ахуенно
Тред умер или как?
>так же не могу колеса посильнее пить
Посильнее чего?
Я пью вортиоксетин 10 мг (новый антидепрессант) и ксанакс 0,25 мг вечером. Но это чисто символическое лечение.
Угу
Даже засыпать страх. Че делать то?
Ты сегодня был у невролога? Тебе нужны лекарства, сам ты уже вряд ли выедешь
После вчерашнего успешного сна - решил отложить, так как думаю само пройдет. Сегодняшняя ночь покажет. Сам че думаешь? Ты из ДС кста?
Мб и правильно, авось само наладится. Просто пойми что поводов для тревоги у тебя нет, тем более ты уже одну ночь сам норм спал, а это говорит о том, что ничего серьезного нет.
Это не дело одной ночи, сон будет постепенно налаживаться.
Хз, я вроде недели полторы норм спал, сейчас две ночи не очень. Мб положу пол колеса Сомнола рядом, на случай если не засну. Но мне, блин, критично спать норм из за того, что водить машину надо.
Из Латвии)
Ну у меня целый день панические атака, фобии, уже себе гипнофобию наплел
Но ты же понимаешь, что оснований для них нет, зачем ты себя накручиваешь?
Видимо чтобы стало хуже
на то, чтобы заснуть трeбуeтся часа 2, и поxуй, как сильно заeбался, мeлатонин никакого эффeкта нe оказал. дажe eсли усну, часто встаю ночью, нeт утрeнниx стояков. куда податься? eсть артeриальная гипeртeнзия, но можeт ли она сказываться так на снe?
днeм вообщe никогда нe получалось заснуть
18 лвл стрeссов нeт
Опять нет желания спать блять
Док, че скажешь? Вчера не могу уснуть, пришлось опять ебануть 2 банки и пивася. В итоге поспал 7 часов. К врачу все таки стоит идти иди есть шанс что само пройдет?
Лучше пойти к врачу, алкоголь это по сути снотворное и действует так же. От него, как и от снотворных зависимость развивается быстро. Тем более у тебя выраженная тревожность и мысли о сне. Я не думаю, что ты уже сам сможешь справиться.
Так же есть исследования, где показано, что если бессоницу не лечить дольше пары недель, шанс перехода её в хроническую повышается.
Блять, хуево. Сам как спал?
Я скончаться я могу? Вопрос серьезный
Нет, не сможешь, в ближайшее время. Но через 15-20 лет будет повышенный риск сердечно сосудистых заболеваний, онкологии и тд, тк бессонница это фактор риска, если не поправить.
Нормально, часов 8 спал, правда раза 3 проснулся)
Ты уверен, что не смогу?
Как я могу быть в этом уверен? Но судя по тому, что ты расписал про страхи и что бухло перед сном пьешь, то тебе точно надо к неврологу.
Ну от бессоницы помирают?
Нет, от неё не умирают
Загнался уже пиздец.
Просто не понимаю, почему не пойти к неврологу и обсудить варианты лечения твоего и выбрать подходящий. Это тяжко днем страдать от страхов а ночью от отсутствия сна.
А че он сделает? Таблетки выпишет
Да, но здесь есть огромное множество вариантов. Таблетки таблеткам рознь. Либо когнитивно-поведенческая терапия.
Просто алкоголь, что ты на ночь пьешь чтобы уснуть это хуже всяких, даже самых старых и тяжелых снотворных, тк он вызывает быструю зависимость, толерантность и нарушение всех фаз сна, плюс синдром отмены.
Ну пизда мне, я понял
Тебе не пизда. Дуй или к неврологу или психиатру и покумекайте о том, че мутить. Отпиши потом, что да как)
У меня больше всего страх не спать 3-5 ночей и откинуться
Я понимаю твой страх, тк сам этим страдал. Но он не оправдан.
Но так же я понимаю, что чтобы я тут не написал, твой страх не пройдет, тк он иррационален.
Тебе надо к врачу и чем раньше, тем меньшими проблемами ты отделаешься. Такими темпами ты можешь ипохондриком стать, приобрести тревожное расстройство. Такой, по видимому, у тебя тип личности.
Склонность к ипохондрии есть, да
Ты просто заметь, тебя уже страх, полностью неоправданный, больше беспокоит чем последствия нехватки сна...
Это еще хуже?
Нет
Посмотрим, что ночь покажет. Если будет хуево - возьму отпуск и буду лечиться
Не надо отпуска специально ради этого, это наоборот приведет к тому, что ты будешь еще больше концентрироваться на тревоге. Работа отвлекает. Или надо во время отпуска куда то поехать, сменить обстановку, ток не дома сидеть и по врачам ходить.
Если ты хочешь почитать истории людей с такими проблемами как у тебя (бессоница и страх) то погугли отзывы людей на лекарства триттико, миртазапин, кветиапин и тералиджен. И ты увидишь, сколько людей имеет ту же проблему, что у тебя. И в итоге все налаживается у них со временем. Это очень частая проблема и не смертельная, надо всячески пытаться не зацикливаться на негативных мыслях, сне.
>триттико, миртазапин, кветиапин и тералиджен
Говно
Начались дикие панические атаки по поводу страха уснуть и не устнуть. Есть желание снова купить бухла, не знаю что делать. Завтра иду к психотерапевту. В случае чего вызову скорую - пусть колят снотворное или вырубатель, хз как называется
Тут бы скорее психиатр подошел
Согласен, тяжелые колеса с побочками, но увы, альтернатив им не так много...
Накрутил себе что пиздец
Вот и не советуй значит это говно. Есть более подходящие препараты
Какие? Интересно. Трвнквилизаторы со слабой эффективностью и вызывающие зависимость? Снотворные, которые можно не больше 2ух недель? Мелатонин, который мало кому помогает и работает в основном при сбитом режиме?
Эсциталопрам, пароксетин, сертралин
>Трвнквилизаторы со слабой эффективностью
Слабая эффективность у чего? У диазепама которым можно даже купировать психоры? И это при том что он даже не нейролептик и на дофаминовые рецепторы воздействия не оказывает.
Я бы точно не стал рекомендовать жрать сходу триттико или квет чтоб помимо мощной седации и слабым анксиолитическим эффектом получить ещё тахикардию из-за блокады альфа адрено рецепторов. Потом проснуться разбитым овощем из-за хуёвого качества сна. И так каждый день, надеясь что ситуация улучшится
Алимемазин вообще рассматривать не буду, в странах помимо снг он у людей не применяется
Какой то пиздец начался. Хуярят панические атаки, боязнь уснуть чтотделать?
Ебанул газепам и спал
Док как спал?сегодня иду за колесами к психотерапвту
Поставили генерализированное тревожное расстройство. Насколько все серьезно? Мне пизда?
Сорян, что не отвечал долго. Это ничего страшного, просто у тебя склонность к тревоге была и из за бессоницы ты себя накрутил, вот и вылилось все в это. Попьешь колеса, время пройдет и поймешь что оснований для страхов нет, станет легче.
Как сам то? Сон наладился?
Гавное дальше не накручивать как я понял? Чтобы не усугубить
Всё серьёзно, чел, придётся от полугода тебе сиозсы жрать
Другой говорит не серьезно, кому верить?
Не пудри себе голову, тебе вредно. Просто пей что назначили
Да мне поебать уже. Завещание я накатал на всякий. Ситуацию отпустил. Подохну, так подохну. Мне так легче как-то
Ну так себе. Сон получше стал намного, но все равно бывают дни, когда очень плохо сплю. Но волнение из за сна прошло, просто привык и уже не парюсь.
Ты тоже привыкнешь и не будешь так запариваться, а потом и наладится потихоньку все. Тебе какое лечение назначили?
Ну ты понимаешь, здесь не применимо такое понятие, как серьезно или несерьезно в принципе
Фенибут,карбамазепин, хлорпротиксен
Ничего себе, с таким лечением ты скоро забудешь о волнении
Сарказм или как?
>Генерализованное тревожное расстройство
>Фенибут,карбамазепин, хлорпротиксен
Смени своего лечащего коновала на нормального психиатра, для которого общемировые клинические рекомендации не пустой звук
Ну он мне говорит, что типо сначала мягкие препараты, а потом посильнее даст
Я уже боюсь представить что тебя дальше ждёт. Всё таки не зря завещание написал
Опиши в кратце что? Но вчера я спал нормально как ни странно. У меня был 1/4 фаназепама, но я его выпил в 15:30 мб она подействовала. Лег спать в 10 и быстро вырубился. Мб мне и достаточно?
Если психиатр выписал тебе хлорпротиксен и говорит что выпишет тебе в дальнейшем препараты посильнее, то я думаю, что в будущем тебя ждут такие прекрасные препараты как старый добрый аминазин и его более современный и модный друг - клозапин
>аминазин и его более современный и модный друг - клозапин
Эффективность норм?
Если единственная цель твоего врача чтобы ты больше не жаловался, то это эффективные препараты, но качество жизни у тебя будет так себе
В плане качество жизни?
А возможно тебе повезёт и твой коновал выпишет тебе в дальнейшем рецептик на антидепрессант, кто знает
Станешь овощем не способным жаловаться. Возможно будет ещё течь слюна, сводить мышцы. Но это зависит от дозировок
Сами давно этой заразой страдаете?
Ну твои мысли понятны, но мы не должны так на заочном форуме писать о назначениях врачей, которые видят пациента. Тем более психиатр.
Нет, это тебе точно поможет.
Не пугайте парня! Овощем он не станет, там дозы другие и ЛС другие.
Чувак, просто доверься пока врачу и попробуй. НИКТО не знает какой эффект будет именно у тебя! Не у всех побочки, не у всех апатия, не у всех сильная сонливость от этих ЛС.
Чувак, просто доверься пока врачу и попробуй. НИКТО не знает какой эффект будет именно у тебя! Не у всех побочки, не у всех апатия, не у всех сильная сонливость от этих ЛС.
Врач сам поставил диагноз, но назначил лечение не соответствующее поставленному им диагнозу. То есть он сам себе коновал, лечащий пациентов своими авторскими методиками
Ничего себе критик из тебя. Мб он диагноз просто так написал, наиболее похожий, ведь ты же знаешь, нам надо сразу диагноз писать, как пациента примем. Понаблюдает его.
Авторские методики, по крайней мере в психиатрии, могут работать. Он же наверняка не первый день работает. Хотя мне конечно назначение антиэпилептика ко всему этому не понятно.
Мб ему посоветовать пока пить фенибут и хлорпротиксен (перед сном, с малых доз). А с карбамазепином пока обождать? Мб фен успокоит а хлор сон наладит и он без антидепрессантов выедет?
Что думаешь? Критиковать то просто, а что дальше?
>Он же наверняка не первый день работает.
>Хотя мне конечно назначение антиэпилептика ко всему этому не понятно.
Ну ты совсем не понимаешь элементарных вещей? Вот приходит тревожный пациент к совковому коновалу жалуется на бессоницу и тревогу. Ты чё думаешь этот врач будет индивидуально работать над пациентом и обдумывать тактику его лечения? Нет, первая мысль коновала "Пожалуй назначу ему карбамазепин, это мой любимый препарат, я его всем назначаю и никто не жалуется"
Чтоб ты знал карбамазепин и правда любимый препарат у совковых коновалов назначаемый ими всегда и везде, гораздо популярнее тех же вальпроатов, так уж сложилось.
>Что думаешь? Критиковать то просто, а что дальше?
У него в схеме нет препаратов первого выбора при гтр
Тобишь пока ток фенибут ему пить и к другому врачу идти? Так?
Понял, я прост кардиолог (но сам имею опыт с АД и нейролептиками). Не знал таких тонких нюансов рос медицины.
Смотрю вы тут страдальцы от бессоницы со стажем
Да можно и не идти к другому врачу. Одна девка рассказывала на форуме как ходила к психиатру с теми же проблемами и когда тот назначил ей какие нейролептики вместе с вальпроатами та конечно решила поинтересоваться "Может вы мне хотя бы сиозс назначите?". Тот ответил "Конечно, совсем забыл про них, вам эсциталопрам или сертралин?"
Может и ему стоит лишь спросить
А если СИОЗ то ты бы какой выбрал? Я сам пью вортиоксетин 10 мг и вроде помогло от тревоги и со сном, ты про него ничего не упомянул. Побочек кроме тошноты пару дней 0. И чем прикрывать сон, пока СИОЗ не заработает?
Он сказал рано пока. Посмотрим, сможешь выехать на них или нет
>вортиоксетин
Это не сиозс
Пробуй психотерапию
Строго говоря да, но его основной механизм именно СИОЗС, но еще некоторые плюшки есть
Избирательность у него ниже, так же как и тразодон который связывается с белком транспортёром но очень слабо
>Vortioxetine is also used off-label for anxiety.[13] A 2016 review found it was not useful in generalized anxiety disorder at 2.5, 5, and 10 mg doses (15 and 20 mg doses were not tested).[14] A 2019 meta-analysis found that vortioxetine didn't produce statistically significant results over the placebo in the symptoms, quality of life and remission rates of the generalised anxiety disorder, but it was well tolerated.[15]
В общем ты понял
Говорят говно же
Угу. Спасибо. Но он снизил у меня уровень тревожности, субъективно. Главное что well tolerated, lol.
Тебе в самый раз
Нет, хорошая переносимость это не главное
Если тяжелая симптоматика, то конечно. Хотя кому как.
Для меня главное, тк у меня не сильно вырежена проблема. Мне невролог так и сказала, что это "мягкий" препарат, попробуем его сначала. Посильнее мол всегда успеешь. Мне он оооочень помог.
Да я вроде пытаюсь откинуть страхи «усну», «не усну». Тупо забил хуй
Ну это идеальный вариант, но не у всех получается это откинуть. Просто пойми, это не смертельно. Это часто встречается. Это лечится. Это пройдет.
Не засну - так вырублюсь через пару дней. Один хер я дома сижу
Да, так и есть. У меня уже полтора месяца эта ботва и я понял, что через день-два плохого сна организм в итоге спит более менее пару дней.
У тебя это недавно началось, поэтому тебе тяжелее со страхами. Пройдет время и ты привыкнешь, успокоишься.
Тебе немного не те колеса прописали, мб попробуй пока фенибут попить только и самому попытаться побороть. А если не поможет, то к другому врачу или все таки попьешь что этот назначил пить. Просто на такие препараты и в таком количестве ты всегда сесть успеешь. ИМХО
>Просто пойми, это не смертельно
Вот из-за этого и очковал
Этот страх иррационален и пройдет со временем.
Просто если тебе ставят тревожное расстройство, то у тебя такой тип личности, склонный к тревогам, накручиванию себя, ипохондрии. Тебе придется с этими страхами учиться бороться.
Поцоны, всем кто выебывается и не может уснуть. короче спал ахуенно месяц, даже будучи раздраженным как сучка, блягодаря тому что резко напрягал все мышцы на 2 сек. и расслаблял после чего глубоко дышал несколько раз. После этого у тебя тело нахуй всё в сток уходит и тебе даже двигаться лень, после чего ты тупо засыпаешь через некоторое время.
Но сегодня это не проканало, лежал и в итоге захотел срать. как обычно полностью расслабился, вставать то уже лень, в итоге я пролежал 3ч в борьбе и проебал весь сон.
Но сегодня это не проканало, лежал и в итоге захотел срать. как обычно полностью расслабился, вставать то уже лень, в итоге я пролежал 3ч в борьбе и проебал весь сон.
Как быть с тревогой такого типа, когда не можешь уснуть и просто уже не можешь лежать в кровати а спать хочется? В груди возникает странное чувство и тебе хочется активничать?
У меня уже тревога уснуть/ не уснуть. Сука автоматически возникает. Пока тупо стараюсь ингорировать/ думать о другом и вроде сплю
Заебала блять тревога сука
Ты в любом случае уснешь, лол. Рано или поздно. Ты не можешь приказать мозгу уснуть. Максимум что ты можешь сделать, это гигиена сна и какой-нибудь корвалол или новопасит чтоб нервишки успокоить и не быть напряженным перед сном. Главное просто лежи и расслабляйся. мозг сам решит нужно ему спать или нет. Даже если ты 3 дня не можешь уснуть ничего страшного.
Те, кто попал в эту ловушку "бессоницы" остаются в ней навсегда. Это будет до конца твоих дней, анон, смирись с этим. Теперь ты будешь с завистью смотреть на обычных людей, которые просто спят и не знают горя =)
>Даже если ты 3 дня не можешь уснуть ничего страшного.
И че будет?
Нихуя не будет, ты будешь уставший и всё. люди по 4-5 дней не спят иногда, правда у них лютые галюны начинаются вплоть до "танцующих деревьев" за окном и рандомной музыки из соседней комнаты, но это лишь показатель того что мозг уже заебался и ебашит сновидения на яву, эт значит что тебе надо ложится, закрывать глаза и ждать отруба.
Так моя вся моя жизнь сплошное выживание и страдание. Вот добавилось еще одно.
А что с фобиями делать? Которые от того что не спал уже начали проявляться (уснуть/ не уснуть)
Брать себя в руки, епт. я хз. Тебе реально нужно запомнить одну вещь. НЕ ПЫТАЙСЯ УСНУТЬ. Просто лежи, расслабляйся, думай о чем нибудь. Ты не наебешь свой мозг думая "вот бы уснуть, ну спи уже". если ты не смог уснуть и на след ночь тоже то ты нихуя с этим не сделаешь, пока твой мозг сам этого не захочет. тебя всё равно отрубит рано или поздно, ты этого даже не заметишь. Ты не можешь не спать вечно. тебя просто отрубит.
Ещё могу посоветовать скачать на телефон какие-нибудь звуки для расслабления, чтобы в наушниках потихому журчала вода или шел дождь, чтобы просто монотонно что-то ебашило и вгоняло тебя в спокойствие.
Вот и я борюсь с фобиями. Пытаюсь силовой воли
Вот и правильно, дави фобии. но не пытайся уснуть, это от тебя не зависит. твоё дело лечь и отдыхать
Сразу видно чувака с опытом) подпишусь под каждым его словом)
Кто то должен страдать, кто то радоваться. У нас не самая страшная ситуация) мы справимся, епт
И что? Есть колеса. Со временем станет получше, привыкаем же) конечно хотелось бы как раньше спать и не думать об этом, но все в жизни меняется
>Есть колеса
Ну ты долбоеб земля тебе пухом, че.
Ну я же не говорю о радикальном лечении всем чем можно, я имею ввиду успокоительные, иногда можно Сомнол пить. Современная медицина дает нам возможность спать столько и как мы хотим и это уже Выбор КАЖДОГО лично, до какой степени он хочет садиться на лекарства и какой для него важен баланс побочек/сон.
Я из за специальности и тренировок, вождения не могу себе позволять не спать дольше 2ух ночей. У каждого свое
>Я из за специальности и тренировок, вождения не могу себе позволять не спать дольше 2ух ночей.
Ну если так, то да. Вообще от приёма колёс какие ощущения? вот ебнул ты перед сном таблетку или что там, как это ощущается? ты становишся зомбаком себя не понимающим пока лежишь в кровати или как? никогда не пил, интересно
Просто в башке будто механизм какой-то запустился. А раньше он спал и не работал
От антидепрессанта, что я пью - вортиоксетин, через неделю уменьшилась тревога, стал меньше думать о бессонице, сне, кровати. Стал заного заниматься, чем занимался. Зацикленность на сне уменьшилась. Сон тоже улучшился, жести, которая была по началу уже нет.
От Сомнола (Z препарат) - все отлично, выпиваю всего пол таблетки и сплю 7-8 часов как раньше, независимо от обстоятельств. Потом самочувствие отличное, даже не можешь сказать пил его или нет. Те никаких побочек, никакого последействия. Но с ним проблема это быстрая псих зависимость и толерантность, поэтому нельзя им много времени подряд баловаться.
Мне сомнолог говорил, что если ничего не поможет, а хочется спать как раньше, то есть схема 7 на 7, те ты 7 дней пьешь снотворное, 7 нет и так до конца бренной жизни. Но это самый крайний вариант.
Тут ты прав. вся проблема бессоницы в голове, чисто психическое. Если бы можно было гипнозом выдрать из головы ту самую ночь с которой всё началось то было бы заебись.
Вот поэтому и не хочу колёса жрать ибо можно привыкнуть и сломать себе естественный отход ко сну. Пока научился справляться сам и пока всё нормю Бывают сбои с засыпанием но это чисто когда я сам понимаю, что не хочу спать и всё, откуда то появляются силы и бодрость в то время, когда обычно уже нужно ложится спать.
Мне сомнолог говорил, что если ничего не поможет, а хочется спать как раньше, то есть схема 7 на 7, те ты 7 дней пьешь снотворное, 7 нет и так до конца бренной жизни. Но это самый крайний вариант.
И спишь как в коме? Так?
А семейный врач мне советовала перед сном низкие дозы кветиапина, говорит отличный сон и никаких побочек. Думаю попробовать, отпишусь потом как. Я просто обнаглел и хочу спать средне-хорошо каждую ночь.
По поводу тяжелых побочек и зомби это миф, современная медицина позволяет лечить заболевания эффективно с минимумом побочек и часто их полным отсутствием. Я сам лечу с целью макс эффект, 0 побочек, минимум приемов ЛС в день и часто получается. Думаю сон и психиатрия не исключения.
И нужно как-то на уровне подсознания его убрать
>Я просто обнаглел и хочу спать средне-хорошо каждую ночь.
Нихуя ты оборзел, даже у нормальных людей у которых нет бессоницы иногда подолгу не могут уснуть или не спят вообще.
Я тоже пытаюсь максимум своих сил и минимум лекарств. Не хочу всю жизнь пить колеса. Поэтому пока ток легкий АД в малой дозе и редко снотворное мягкое. Кстати, есть когнитивно поведенческая терапия, 1 линия лечения бессоницы при ее доступности.
Нет, спишь как обычно, такие же сны или не сны, те же ощущения. Сон 1 в 1 как раньше. Но это только на Z препаратах, Сомнол или Лунеста.
У меня просто раньше все было шикарно со сном, как голова на подушке, так сразу. Хотя я прекрасно знаю, что критерий бессоницы это 3 и более ночи плохого сна в неделю. Но хочу как раньше,лол
Скорее подавить
>У меня просто раньше все было шикарно со сном
У меня тоже, я всю жизнь хорошо спал, даже смеялся над теми кто не может уснуть. Видать карма стукнула.
>есть когнитивно поведенческая терапия
Типо соблюдать гигиену сна и ложится в одно и то же время?
>У меня просто раньше все было шикарно со сном, как голова на подушке, так сразу
И не говори. Ну у меня мб невроз спровоцировал бессонтцу и запустил механизм. Хули один в ДС, ипотека, работа, постоянные нервы. Вот и пошло
Понимаю, точно карма у нас
Погугли, это сложно так объяснить. Но многих это полностью излечивает.
Да, у меня тоже много трудностей и разочарований навалилось, добавилась бессоница и все, идеальный шторм готов.
>Я потом заново спать учился, испытывать сонливость, засыпать снова и тд.
Это страшно звучит. учится спать...
Но приятнее, чем не спать
Предлагаю всем тредом забить на сон и представить что у нас никогда не было бессоницы, всё. поехали.
>У меня тоже, я всю жизнь хорошо спал, даже смеялся над теми кто не может уснуть. Видать карма стукнула.
Все тоже самое. Думал они ебнутые все. Вот теперь сам тут с вами
Да я уже стараюсь вбить в голову принцип - поебать, подохну так подохну. Вроде иногда работает
Всм? от бессоницы не умирают. наверное?
Ну хроническая бессоница она потом как фактор риска многих заболеваний идет, но это через 15 - 20 лет. Плюс стресс, конечно
Короче, если мы не сможем уснуть, то мы сойдем с ума от галюцинаций и умрем.
Зато разнообразие, лол
По факту. Надеюсь будут ржачные галюны.
Скорее в обморок ебнемся
Ну я только про фатальную семейную бессоницу читал, что она смертельна
Да хоспаде, не пишите сюда этот диагноз, люди будут читать и с ума сходить, омг
Кек, дык это на генном уровне у каких-то еврогоспод было и всё. давно причем.
А есть реальные сведения об умерших от бессоницы? Кроме фатальной семейной бессоницы естественно
Ребят, это у диагноза название такое, дано, когда других методов исследования не было, тк при ней расстройства сознания и КУЧА других симптомов. Все семьи с этим диагнозом отслежены. Средний возраст начала 52 года, до 40 не начинается. Это редчайшая болезнь
Нет.
Ебаный вечер приближается. Опять лотерея запускается
За компом?
Если не усну буду смотреть видосы или играть, хуле ещё делать до утра.
Часто у тебя так?
Ну примерно раз в две недели, бывает что не могу уснуть, иногда чаще.
Ну че готовы не спать?))
Да, нахуй сон. он для петухов. Мы настоящие ровные поцоны, поэтому мы не спим.
А у кого был какой рекорд по недосыпу? Один писал выше, что 3дня
Никто больше 3 дней не мог не уснуть, все засыпали. Ты можешь обновить рекорд )
Нет спасибо) буду сам пытаться спать
Хотя страх перед кроватью есть. Но давлю
Дави, не дави, он уменьшится ток со временем. У меня страх сменился на заебан*ость и раздражение, хули это со мной происходит.
Блять. Есть действенные способы его купировать?
Для меня кроме колес не было способов. Страх это иррациональное и одно из самых древних чувств, в остром периоде стресса (из за бессоницы) ты сам его полностью подавить разумом не сможешь, только отвлекать себя.
Какие колеса?
Антидепрессант и первое время Ксанакс. Потом с ксанакса слез
Новопассит, лол.
Кто не спит?
Я. не ложился ещё даже
А во сколько ложишься?
да мин через 20 попру уже
Че сука, спим нахуй, ведь это так просто, просто взять и уснуть как все.
Ахах, ну попытка не пытка. Скоро пойду спать, и ты давай
Ещё раз убедился что ты нихуя не влияешь на сон. Нихуя вчера не делал для того чтобы уснуть специально и всё равно вырубился примерно через 15 мин после того как лег и проспал 7ч. я хуй знает.
Короче ели вырубился под таблетками. Сердце хуярило когда в процесс сна погружался. Силами зевса пытался купировать всю эту хуйню и вроде отпубился. Как же эти мысли заебали
А я спекусь скоро походу, сегодя снова как раньше плохо спал. Не мог заснуть часа 3, раза 4 проснулся, и с 7 не мог уснуть утра. Уровень тревоги опять вырос. Зато 4 сна посмотрел как бонус за труды. Писец мне походу, вхаха. Начал пить другой транк, надеюсь это временно из за тренировки тяжелой вчерашней и того, что 2 ночи под снотворным спал.
Рад за вас, посоны
Рад за вас, посоны
Сам же говорил не умирают от бессоницы. Жди отруба
Да я пошутил прост про спекусь, но херовато себя чувствую. Погулял быстрым шагом, км 8 прошел, на пробежку не решился. Вроде расходился, лол. Надеюсь что наладится, тк у меня невролог-сомнолог на среду и если к этому времени не улучшится, то будут такие мощные колеса, что я уже вряд ли с них слезу
Снотворнве колеса? А тревога какого рода? Страх уснуть или че?
Я сомнол пропил 2 дня подряд (снотворное), тк перенервничал. И вот ночь без него был, но у меня так всегда было, как прекращал, день или два плохо сплю, тк организм отсыпается. До этого месяц снотворные не пил. Тревога тупо что не сплю и не могу днем полностью функционировать.
Нет, добавит 2ой седативный антидепрессант и мягкий нейролептик, он сказал так. Просто с мягкого начали, но по видимому не хватает.
>ели вырубился под таблетками
Блять, если так колбасит до ебанутости от таблеток тогда нахуй их принимать вообще? это же пиздец..
Это скорее у него проявление тревоги в виде тахикардии, что характерно для генерализованного тревожного расстройства
В плане колбасит? Лезет страх уснуть/не уснуть. Он чеь начал мешать
Как бороться? Не думал, что с такой хуйне столкнусь
>Лезет страх уснуть/не уснуть
Ну не уснешь ты одну ночь, ну будешь немного вялым на работе ну и что? на вторую ночь полюбому уснешь, обязан просто.
>добавит 2ой седативный антидепрессант и мягкий нейролептик
Каким то говном он тебя залечивает. Скоро ещё четвёртый препарат добавит чтоб как овощ 24/7 ходил наверняка
Не умру?
>у меня невролог-сомнолог
Ты сделал одну из самых идиотских ошибок в своей жизни. Твой врач - психиатр
У меня изначально была бессоница выраженнее всего, тревога и тд потом присоединились. До этого было все ок. Иначе бы да.
Ок, какие иные варианты? Не спать? Понятно что последействие и излишняя седация будут в любом случае, если лечение посильнее. А на снотворных я тоже всю жизнь сидеть не хочу, это же не решение проблемы.
Могу и 2 не спать, тогда мега плохо. Хехе
>Ок, какие иные варианты?
Когнитивно-поведенческая терапия
Не хочу ее проходить. И она не доступна в той стране, где я живу.
И не думаю, что она мне помогла бы. Даже смешно звучит
У меня трудности засыпания, частые пробуждения и ранние пробуждения, от такого ток колеса, запущено слишком.
Да ты и на колёсах только и делаешь что жалуешься
Я не жалюсь, а мы здесь обсуждаем бессоницу, кто чем справляется и у кого как это протекает, тк эта инфа может быть полезна другим людям, кто сталикивается с этим. В рус сегменты инфы об этом кот наплакал.
От тебя никакой полезной информации. Я понял только что ты слишком ленив для того чтоб вылечиться
От тебя полезной информации еще меньше, это точно.
Говорить, что кто то ленив что бы вылечиться - самое невразумительное, что можно сказать больному. Если б у тебя тоже самое началось и в такой степени, глянул бы я на тебя. А так, к чему обсуждения, все равно каждый останется при своем мнении.
Ты слишком гиперболизируешь своё состояние. Почти любая бессоница поддаётся терапии если убрать все негативные факторы которые мешают сну, а твоя бессоница является вторичной.
Те снотворные что ты пьёшь только ухудшают качество сна и ломают его окончательно
Ну сложно же сказать, гиперболизирую или нет. Но качество жизни мое это подрывает очень очень сильно. А как уже кто реагирует, это трудно измерить, мб и гиперболизирую, но не безосновательно.
Я не уверен, к сожалению, что она вторична. Я психически был очень крепким и все трудности переносил легко, пока не пришла бессоница. Уже после этого все пошло под хвост.
Кому как везет, на том же psy-ru 100 страниц о бессонице и если почитать, то возникают сомнения, что любая бессоница поддается терапии (в плане излечения). Тем более что там многи и КПТ проходили и ПНД и вообще все возможное, мыслимое и немыслимое.
Так и есть, поэтому с гипнотиками стараюсь аккуратно. Только если совсем туго.
Спасибо за конструктивное сообщение
Ну так никто не помер. Вот и живи с бессоницей, хули поделаешь. Радуйся каждому дню
Го спать. всё.
Ну че как дела? Я спал заебись
Док ты где? Живой?
Да, спал часов 7 не просыпаясь. Норм)
Да, седня тоже четко поспал. Опять вырубило практически сразу.
Отлично)
Несмотря на норм сон, страх и мысли периодически возникают
Ты привыкнешь и забъешь хуй. ты тупо привыкнешь и страх волнение пропадут просто. бессоница теперь часть твоей жизни и смирись с этим. Иногда ты не будешь спать, иногда будешь, с этим пол планеты живет.
А что помогает игнорировать страх? Есть способы?
Время, страх из за сна или не сна за*бет тебя и со временем уменьшится
Подскажи пож как грамотно мне перейти с вортиоксетина 10 мг (пил месяц) на эсциталопрам. Нужен ли taper или direct switch? В инете инфа разная. Как я понимаю у ворта долгий t 1/2 и из за этого ботва. Спасибо
Ты как борол? Как и описал выше?
Никак, просто повторял что страх не обоснован себе. Со временем он снизился
Сегодня вортиосетин, завтра эсциталопрам. Это самый простой вариант, начни с него
Спасибо
Че готовы спать/ не спать? Фаназепамом закинулись уже?
Всегда готовы! И валерьянкой конечно
Ну че как спали? Я заебись даже без таблеток. Надолго ли?)
Да опять тупо отрубило как только лег, я хз кароче. бессоница это чистый рандом какой-то.
Я херово, до 5 не мог заснуть. Потом уже так разозлился, что выпил снотворное и поспал часа 4. Сейчас приятное последействие пока оно ещё действует)
Рад за вас)
У тебя уже психологическое походу
Хз, сложно сказать. У меня уже нет страхов и тревоги практически. Только раздражение и злость если не могу уснуть, но это появляется уже когда светает тк знаю что день уже коту под хвост. Когда ложусь все ок. Сейчас заменю антидепр и наверно Кветиапин попробую, хз что мне ещё делать... Кек.
Та жить можно, ничего страшного
Отпишусь потом, что будет. Всем сна, посоны
На уровне подсознания мб создаются мысли - «а усну ли я?»
Почему вечером страх обостряется. Я же норм спал прошлую ночь. У меня с кукухой не то или как?
>У меня с кукухой не то или как?
Да, ты сегодня не уснешь, ибо будешь думать об этом.
Откуда эта хуйня лезет. Заебала
Тебе ставили генерализованное тревожное расстройство. Оно лечится антидепрессантами с выраженным влиянием на тревогу, типо ципралекса. Первые 2-3 недели, пока он подействует его прикрывают транквилизатором. Те у тебя тревога и страх уже как бы от сна не зависимы. Думаю тебе стоит пролечиться что б не мучаться.
Та хер его знает, че
Пойду к врачу пусть назначает. Ото заебало
Ток почитай отзывы, подбери к кому идти. А то после того, какие адовые таблетки тебе тот врач сразу назначил мне страшновато. Тебе нужен пока только антидепрессант какой то новый из СИОЗС группы и транквилизатор на 2-3 недели. Пишу это тебе чтоб херню, которая тебе не показана не назначили.
А что мне назначили и от чего тогда? Опиши в кратце
Тебе не назначили антидепрессанта, который является основой лечения ГТР и без которого длительный лечебный эффект маловероятен. Те во всех рекомендациях, антидепрессант это базовый, первый препарат.
Как транквилизатор тебе назначили фенибут, не знаю про него много, он только в РФ продается, нигде больше. Это говорит не в пользу него, плюс он слаб, тут веротяно лучше бы подошел какой то из бензодиазепинов. Они очень быстро убирают тревогу, до того момента пока антидепрессант не подействует.
Хлопротиксен - это старый нейролептик с достаточно сильным действием и побочками тоже, при том что у тебя он никаким боком не сдался.
Карбамазепин - препарат для эпилепсии, который много еще где прменяют, он здесь вообще блин нах*ер не нужен.
В кратце так. Те от такого лечения у тебя были бы побочки, никакое качество жизни (не хотел бы ничего делать, была бы сонливость и тд) и проблемы бы это не решило.
Как спали?
Я норм, часов 6) Ты?
5ч примерно и долго не мог уснуть, вот просто не спалось. Вероятно виноват вписон в пятницу, там ночью на субботу я рубанулся сразу из-за алкахи и проспал 8ч примерно. У меня это какой-то странный стандарт, что после бухыча сплю сразу а вот на след. ночь после него либо не могу уснуть вообще либо сплю кое как если удалось таки уснуть.
Из за тревоги просыпался через каждые час -1,5 потом ебанул хлорпротиксен и уснул. Короче планирую без лекарств эту хуйню фиксить. Пусть не посплю пару дней
Лекарства тупо кастели. Я вечно не спать не смогу. Должно отключить и пофикситься само. Надеюсь на это
Ну отключит тебя после 2-3 дней без сна, и что дальше? потом опять будут мысли в голову лезть о повторении этого ада.
Без колес никак?
Можно, но трудно. я вот не хочу чтобы мой сон был зависим от каких-то таблеток которые тебе нахуй голову блочат.
Но хоть от ГТР не умирают?)
Нет, но зачем тебе страдать и портить жизнь если можно получить норм лечение практически без побочек.
>если можно получить норм лечение
Где ты видел, чтобы бессоницу норм лечили? идет подсадка на жесткие колёса которые делают тебя овощем без которых ты потом тупо не сможешь жить.
И какой выход? Твое мнение?
При ГТР бессоница это один из симптомов. Лечишь ГТР - вылечиваешь бессонницу. Кому как, большинство потом с колес слазит, все тут индивидуально.
Овощить можно первую неделю действительно сильного лечения, но это не наши случаи и заболевания, там дозы и лекарства другие.
Хуя ты новичок.
Где ты санакс взял? В Рашке же нельзя.
>НЕ ПЫТАЙСЯ УСНУТЬ.
Вот так и пролежал 5 часов вчера, когда не пытался.
Иди нахуй со своими дебильными советами, осёл.
Я не в РФ. Хз что там у вас с Ксанаксом, он в РФ не зарегистрирован? Знаю, что в РФ лечат феназепамом, но ссанакс лучше в плане побочек и переносимости.
>когда не пытался
Вот седня теперь ПЫТАЙСЯ уснуть, лежи и думай о сне и о том что НАДО СПАТЬ.
Ну че близится ночь?)
Плак плак
Попробую сеня бутылочку пива перед сном высосать, до этого 2 мес не пил
Поспишь хорошо) меня вырубало на раз. Лучше нейролептиков
А какие ощущения от нейролептика были? Норм зашел? У меня завтра он будет)
Да. Выпиваю 1-2 и вырубает как с лопаты по голове. Но я планирую слезать. Нахуй мне эта зависимость лекарственная
Ощущения, что тебя дико клонит в сон. Голова, руки, ноги, все сильно тяжелеет
А на утро как? Бодро или тоже сонливость? Сон норм или необычный?
Бывало я и утром спал еще
Сон норм, я ночью не просыпался с него.
Спасиб. Отпишу потом, как зайдёт мне
А что у тебя за проблемы? Страх или проблема с зысыпанием/поддержкой сна? Или и то и другое
Уже страха нет. А по сну по разному бывает. Когда сплю нормально, когда не могу заснуть до 4, когда просыпаюсь часто, когда рано. Иногда все вместе, тогда очень туго. Но сейчас это редко. Когда все это началось, то я засыпал в часа 4, спал 2 часа урывками и с 6 не спал. Потом на антидепре стало лучше. Сейчас меняю антидепр и добавляю нейролептик что б лучше спать.
И я оч сильно зациклился на сне, хотя мне его сейчас хватает что б функционировать как то. Беды с башкой
Такая же херня с зацикленностью, от которой один вред.
Со временем думаю и это отпустит. Страх же уменьшается и это тож должно. Человек привыкает
Как спали?
Как я понимаю, эсциталопрам это АД с самым широким спектром показаний? И он вроде самый назначаемый. Скажу как после вортиоксетина он будет работать.
Норм, ток засыпал долго. А ты?
Нет, там вполне конкретный перечень показаний
Понятно. Спасибо за помощь, буду надеяться. То, что он помогает и при соц тревожности тоже не плохо для препарата.
Часов 6 с 1 пробуждением
Тут такие страшилки начитался про снотворные и транкт. Что у людей жуткая зависимость вырабатывается, они тупо не могут слезть с них и сидят на них годами. Без снотворных не спят по 5-14 суток и тупо отрубаются в полуобморочном состоянии. Жесть просто.
Снотворные и транки - препараты с высоким риском психической и физической зависимости. Их принимают ограниченное количество времени. Снаркоманиться можно на много чем.
Дану их в жопу) лучше вообще не спать и отрубаться тогда, но без потери естественного сна. Про нейролептики ничего плохого не находил
Наши психуятры тоже не находят, поэтому назначают их всем подряд, а потом пациенты страдают от экстрапирамидной симптоматики, неспособности думать, повышения уровня пролактина (отдельный привет сульпириду)
У каждого препарата своя ниша. Про отрубаться вариант, но иногда надо быть выспанным на след день и тогда как вариант половинка снотворного, если не частить (пару раз в месяц, не чаще).
У нейролептиков потенциально огромное количество побочек и есть опасные. Но там дозы обычно выше. Если пить малые дозы перед сном, то основная проблема это сонливость с утра и нежелание чего то делать на след день. Плюс минус рост пролактина, но это кому как везет.
Идеального лекарства и метода лечения нет и не будет, везде плюсы минусы.
>Идеального лекарства и метода лечения нет и не будет, везде плюсы минусы.
Наверное поэтому медицинскими организациями разработаны тактики лечения психических расстройств куда входят препараты первого, второго, третьего выбора.
Всё уже за вас давно придумано
Есть такое, к счастью)
Готовы не спать?)
>Вот седня теперь ПЫТАЙСЯ уснуть
Вот и буду.
>лежи и думай о сне и о том что НАДО СПАТЬ.
Нахуй надо.
Я точно не уверен, но в Рашке, вроде как, Ссанакс нельзя. Или только ай-яй-яй под каким строгим рецептом в уникальном случае.
Док как спал то?
хуй
Две ночи норм, по часов 6 без пробуждений. А ты?
Да писец, я почитал в новостях, как в Рашке все ужесточилось с психотропами. Фенозепам могут продавать ток 10 процентов аптек у кого есть какая то особая комната для хранения, договор с Росгвардией. Жесткач, как людям лечиться. Лучше б блять антибиотики так ужесточили, уже все по любому пуку их пьют и резистентность растет семимильными шагами.
Тут в Латвии, ссанакс в любой аптеке в самом ближнем месте лежит в шуфлятках. Слышал, что при тревоге в россии либо фенозепам либо гидазепам, но по сравнению с ксанаксом это дерьмо.
Есть немного страхов. Но вроде как справляюсь сам и сплю совсем без таблеток уже 2 дня. Это норм перспектива?
Это зависит от твоего ощущения, насколько сильно остаточные страхи сказываются на твоей жизни и ее качестве. Можешь ли ты жить на полную, как до этого. Страх и тревогу сложно измерить (шкалы и тд), но каждый индивидуально это переносит, поэтому сложно сказать, где та грань, что нужно лечиться медикаментозно.
Давайте больше не спать, сон вреден.
Сегодня таблетку нейролептика (Сероквель 50 мг XR) схрючу x)
Буду завтра наверно лежать, слюни пускать лол
Буду завтра наверно лежать, слюни пускать лол
Хуйня какая-то непонятная. Каждый вечер хуярит страх перед сном, но я каким-то образом сплю и сплю хорошо. Что за ебанина? Я же не спать должен по идее?
Острый период прошел, организм подстроился.
Го перекат, че мы как опущи в самом низу раздела сидим?
Полный вперёд!
Не стал в итоге Кветиапин начинать, хоть он хорошо помогает большинству. Перелапатил кучу статей, реддит раздел бессоницы. Побоялся зависимости (люди годами сидят), двигательных расстройств (редко и в малых дозах начинаются), набора веса и тд.
Решил пару недель на Ципралексе переждать как бы туго не было. Не поможет, добавлю Каликсту перед сном с 3,5 мг до эффекта.
У вас как?
Решил пару недель на Ципралексе переждать как бы туго не было. Не поможет, добавлю Каликсту перед сном с 3,5 мг до эффекта.
У вас как?
>на Ципралексе
Сколько пьёшь его?
Стартую с 5 мг 4 дня (пока выводится вортиоксетин), потом 10 мг. Потом как пойдет.
Пойдёт.
Хочется в это верить(
Короче, каждый раз перед сном ебашит тревога, хз че делать. Страх не уснуть и уснуть одновременно. Но каким-то чудом я сам не замечая отрубаюсь. Как избавиться от этой хуйни? А
Хз, думаю в твоём случае колесами. По началу ты боялся не спать, а теперь спишь и просто боишься, очевидно что причина этого эпизода у тебя именно тревога.
Колеса заглушат?
Да, почти полностью. И если пить антидепрессант с транквилизатором, то быстро. Побочек у меня не было, кроме тошноты 2 дня.
Либо как вариант психотерапия. Ты все таки спишь норм теперь. Если колёса пить не хочешь
Еще можешь сам о КПТ (когнитивно поведенческая терапия) почитать, мб сам сможешь применить. Если бессоницы тяжелой нет, думаю может получиться. Книги в инете можно откопать. Суть в том, что б разорвать связь между мыслями твоими и возникновением чувства страха.
Короче пизда. Вчера с диком потом и страхом отрубился под хлорпротиксеном. Че будет сегодня ума не приложу. В понедельник иду к психотерапевту
Держись там
>Вчера с диком потом и страхом отрубился под хлорпротиксеном.
Нахуй ты его принимаешь? у тебя от него мандраж и раздражение лютое идет.
Сегодня просто спокойно лежал, тупо вылетел 2 раза из сна и проспал 2,5 часа. Потом ебанул 2 хлорпротиксена и заснул
Помереть не должен. Хотя..
Че как седня спал?
Братан, иди к психу. У тебя не бессоница в первую очередь, а проблемы с башкой.
Лег, опять был страх. Но читал молитвы, выкидывал мысли из головы и не заметил как вырубился
Хули в семье психи с проблемной башкой были. Один всю жизнь в пнд лежал, видать наследственность бьет
Проблемы начались как раз из-за бессоницы.
Ну да. Тупо 2 дня не спал вообще и пошло поехало
Но некоторые не спят по 5 дней и им похуй. у них не возникает проблем с засыпанием и мыслями что "надо поспать, если не усну то пизда мне нахуй ааа"
Согласен. Я паникер ебаный
> Тупо 2 дня не спал вообще и пошло поехало
У нормальных людей такого не бывает, лол. У тебя крыша протекла. Бессоница тут вторична.
Психтер твой врач.
Подтвердил мои слова.
Писец меня колбасит. На 2 день после перехода с 5 на 10 мг Ципралекса уровень тревоги просто взлетел (с ничего и без причины), появилось чувство бессмысленности жизни, даже СУ мысли пару раз проскакивали, мысли ночью в голову лезут, но сплю более менее.
По видимому, ципралекс посильнее действует чем Вортиоксетин и у меня началась эта реакция с обострением тревоги и тд в первые недели. Самое жесткое что Ссанаксом не могу прикрываться, тк боюсь подсесть на него, и так долго пил. Приходится так держаться)
Как твой поход к врачу?
По видимому, ципралекс посильнее действует чем Вортиоксетин и у меня началась эта реакция с обострением тревоги и тд в первые недели. Самое жесткое что Ссанаксом не могу прикрываться, тк боюсь подсесть на него, и так долго пил. Приходится так держаться)
Как твой поход к врачу?
Ну даже если и подсядешь на хуянекс то что плохого? ну будешь его перед сном хуярить по дефолту ну и что?
Это не снотворное по существу, а транквилизатор. Проблема в том, что для такого же эффекта дозу придется повышать - наркомания.
Плюс он структуру сна нарушает. Его низя обычно дольше 3 недель
Перекатываемся, посоны
Как наладить сон?
Заебало спать хуй пойми как.
Раньше помогало не спать ночь, потом "перезапускать" режим, ложась рано, но сейчас и это не помогает. На следующий день всё равно не хочу спать.
Могу неделями рано вставать, но ночью всё равно часами мучиться от бессонницы. В то же время днём и утром могу лечь на пол и уснуть, завернувшись ковром.
Мелатонин особо не помогает. Максимум могу продремать пару часов после приёма, после чего просыпаюсь. Либо же не работает совсем.
Как наладить сон?