Bump
Нахуй жир из моей жопы
Я хочу быть убийцей жира
Up
Кто со мной?
Камон
Уху, я заряжен
Тоже начал худеть. Исключил полностью сладкое в любом виде, жирное и мучное. Бегаю по 1 часу через день, пробегаю 9-10 км. Рост 181, весил 96, сбросил до 92 за 2 недели. Полет нормальный.
Нихуя у тебя не получится. Зря стараешься.
мимо-жир-на-жопе-опа-хуя
Yeah, Im an assassin
Микрочелик,ты себя в перетрен вгонишь и начнешь наоборот жиреть.Лучше анаэробную нагрузку выполнять:спринты,брусья с весом,взрывные подтягивания и отжимания с хлопками.Кушай побольше,иначе организм войдет в состояние стресса
Нихуя се, красава
БЛЯТЬ!!!!!!!!
У тебя в первую очередь психологически проблемы, если ты не воспринимаешь себя таким, какой ты есть. Измени свое восприятие себя и полюби таким какой ты есть. Если ты жирный от того, что ты дохуя жрешь, то это опять таки проблема психологическая. Загнав себя в некомфортные рамки ты так и продолжишь себя не любить, ещё и будешь чувствовать себя хуево. Разберись, почему ты жрешь как свинья сперва.
>Борщ/салат 2л воды
Чиво блять? 2 литра воды разом после борща? Ещё и чай?
Чиво блять? 2 литра воды разом после борща? Ещё и чай?
Мамка твоя.
мимо-жир-на-жопе-опа-хуя
Дак синди и кардио это не сложно
Блять, 2л за весь день. Или это юмор? Вы Задорнов?
Блять, чел, я хочу убить себя муками
Хочу взорвать задницу твоей ущербной мамуле. Зачем? Поселю там 5 хачей
Нет, ты записал 2 литра воды в 3е.. Я ебу, может у тебя такая диета.. А так норм, пей кружку водички сразу как проснулся, пописял покакал и кружку воды на тощак.. Подводных нет.
Нет, ты записал 2 литра воды в 3е.. Я ебу, может у тебя такая диета.. А так норм, пей кружку водички сразу как проснулся, пописял покакал и кружку воды на тощак.. Подводных нет.
Моя мамка - мамка опа-хуя, а я его ненавижу, так что мне похуй. Пшел нахуй.
мимо-жир-на-жопе-опа-хуя
Ну я хз угараешь ты или нет, но диета это рили просто самоистязание. Если ты конечно не болеешь и тебе диету не прописали. Также диета и здоровое питание не равно.
Дело не в сложности,а во времени под нагрузкой.Если ты каждый день будешь больше 30 минут хуярить,то у тебя кортизол начнет зашкаливать,а он способствует зажирению.Помимо этого,кортизол блокирует анаболические гормоны:тест,соматотропин,а так же ухудшает действие инсулина.
Предлагаю тебе такой график:
1день:силовая фулл бади(с весом или без,но не в отказ,а близко к нему)
2День:спринт(5 кругов по 30метров,потом переходи к 60)+скакалка минут 20-30
3День:отдых
Это будет полный круг,занимайся по такой программе у будешь таким же амбалом 192см 92кг в 18 лет как я,гарантирую,c этого ты получишь больше профита,чем со своих сисси-тренировок для девочек по 60мин кардио
Вот, мне нрав, спасибо
Две часовых тренировки в день, не многовато ли? Не работаешь штоли? Устройся на работу и похудеешь.
Ок, попробую, спасибо
Страшно
>ХУДЕЮ
>180см
>89кг
>18лвл
>>ЖРАТВА:
>Греча
>-------------------------------
>Хлеб с маянезиком
>Макарошки (красная цена)
>--------------------------------
>Суп из говяжьих анусов
>худею до 70кг
мимо стандартный россиянин
Ещё помимо отбивной и крылышко, можешь пробовать диетическое мясо, хек на пару, курица варёная..
Медленные углеводы, греча, рис, макароны твёрдых сортов.. Овощи, делай рагу, покупаешь, кабачок, цукини, картофель, морковь, синенький, нарезаешь, и на сковороду с водой под паром, можно поперчить чёрным молотым... И лучше перейти на оливковое масло..
А крылышко ты как готовишь?
Это тебе, оп, чтобы ты не подумал, что я пиздабол. Занимаюсь только дома на брусьях и турнике,+мпринты гоняю.18 лет 192см шпала 92кг
Генетика
Понял, спасибо
Генетика никак не мешает стать ему боровом 150кг без капли мышц
Двачую пидорашкосиянца
я в 13-14 при росте 182-183 весил 63кг,так что нихуя.У меня,конечно,очень грубый голос и довольно здоровый болт,так что тестостерона много,но он начал вырабатываться в таком количестве после того,как я начал заниматься силовыми тренировками в 14-15лет,а до этого омежкой был
соль перец, сметана, кетчуп в духовку на 30мин под 230, потом до 100
Здоровый дядя, верю
Ты много боровых видел в 18, в 18 Карл.. И не тех пухлых у которых с рождения здоровье по пизде.. А тех кто себя запустил лет с 16 17..
Ну и как мне стать чэдом как ты ?
9-10 км. Ахуеть чел. Как такого добиться? Сам вешу 68 но больше 400 метров пробежать не могу - задыхаюсь
Чувак, ты же понимаешь что в тебя буст пошёл паралельно с пубертатом и гормонами.. В 13 14.. Лол. Ты ещё блять дите был.
Вааау. Такая грудь... Без обид b ратец.
Ну так как мне из пик 1, стать пиком 2
Сколько лет было Питту в БК?
Нахуй тебе становится чедом? Будь на массе.
Ну так как мне из пик 1, стать пиком 2
Ну так как мне из пик 1, стать пиком 2
Хуеика. В 18 у любого такие гормоны, что выглядеть неспортивно или хотя бы просто иметь избыточный вес - зашквар.
>>ТРЕНИРОВКИ:
>Утро - Синди Кроуфорд (часовая)
>День - Pure Cardio (Insanity)
>Вечер - Синди Кроуфорд (часовая)
1 Силовые забыл, дурачок
2 Где подсчёт калорий?
3 Где подсчёт БЖУ?
Тянусек кадрить на пляже хочу
Ну и как мне стать чэдом как етот с таким телом
никак
Забываешь про.
Мучное(макароны булки) , сахар, газировки..
Кушоеш Овощи, нежирное мясо. Нежирный творог. Ещё раз овощи, 2 яйца в день не больше. Салаты. И все не в больших порциях, 4 5 раз в день. Не переедая. Желудок постепенно стянется.. Много воды.. Навсегда забыть про хрючево из мака, картофель фри и тд.. И всякое жирное дерьмо типа селёдки, там мазика.. Так то можно все, но нужно уметь дозировать, а это с опытом и силой воли.. И ессн, никакого пиваса там и тд..
35
Ну, во-первых, с такими буферами, я бы пошел и сдал анализы. Начни с пролактина, прогестерона, свободного и общего тестостерона. Я уверен, что будет хуйня с гормонами и тебе придется курсануть для начала. Если хуйни с гормонами не обнаружится - значит ты ленивое чмо, которое не смотрит в тарелку - пробегай 10км в день и похудеешь за полгода.
Похудеть тебе реально, заебал, накачать я думаю тоже реально, ты жирненькой, в мышци тоже идёт корм.. Не жри оверн нужное количество калорий, и похудеешь.. Ты же явно не голодаешь братан..
Ну гантели буду тягать (11 кг каждая)
Нахуй эту хуйню
Ебать, да какие диеты в 18. Просто посмотри на его буфера. Я уверен у него были самые большие буфера среди всех телок класса. Это хуйня с гормонами. Ему надо к эндокринологу, а не на диету.
Лол, удачи
Колени убьёшь с таким весом. Ты бы лучше упражнения делал.
А ты тоже гормоны курсил? Вроде писал, что ток силовые и спринт делал.
Эт чо получается, генетика все таки что-то решает?
Да при чем тут он. Я вообще мимокрок. Просто не знаю каким надо быть дауном, чтобы не заметить, что у тебя одновременно вырос хуй между ног и бабская грудь. Ох лол. А ему как раз в 18 курсить незачем. У меня с гормонами все нормально - рядом со штангой подышал и уже выглядит прилично.
> У него с гормонами все нормально
быстрофиск
Не убьет если молодой. Похудеет быстрее чем убьет. Алсо, 96кг - не такой уж большой вес для бега. Больше ста уже хуево. 96 еще вполне норм.
Мамин теоретик, ты?
Мимо-сбросил со 110 до 78 бегом.
>Эт чо получается, генетика все таки что-то решает?
Ну вот и было решено в этом треде что гены, таки решают да.
На самом деле ты рисковал. Если б тебе было за 30 - то скорее всего ножки бы ты подубил. Многие игнорируют факт, что быстрая ходьба требует почти столько же энергии как бег, но при этом гораздо менее травматична при ожирении.
ss
гены решают на уровне соревновательного бодибилдинга, лол.
Мне 28.
Сколько времени ушло на это?
ты листва? вуз?
ну значит у тебя природно ножки крепкие. радуйся.
Полгода
Тред живой? Я тоже худею. Взялся за похудение прошлой осенью - был повод. Скинул в максимуме около 8 кг. Потом наступила зима. Повод, ради которого худел - не состоялся. Ну и пох, решил худеть просто так для себя. Но случился облом. На -6 кг заболел какой-то хуитой - просто спал по 20 часов в день. Благо это было на новогодних праздниках, и прошло без последствий. Потом где-то в феврале заболел еще раз, все в рамках ОРВИ, но болел тяжело, было неприятно. Читал в одной книжке, что от похудения падает иммунитет, и вот оно у меня так и произошло.
Потом случился карантин этот ебаный - сидел дома, но держал вес. Потом сбежал от коронавируса в родные ебеня к родителям, а они хорошо готовят, и я не заметил, как разъелся опять до того веса, с которого начинал худеть. Вот опять худею. На данный момент скинул 4-5 кг. Думаю взять паузу на недельку, чтобы не гробить иммунитет.
Потом случился карантин этот ебаный - сидел дома, но держал вес. Потом сбежал от коронавируса в родные ебеня к родителям, а они хорошо готовят, и я не заметил, как разъелся опять до того веса, с которого начинал худеть. Вот опять худею. На данный момент скинул 4-5 кг. Думаю взять паузу на недельку, чтобы не гробить иммунитет.
3 часа трени в день - это блять для профи, а для начинающего - полтора часа 3 раза в неделю с головой, у нас так 100+кг туши, которые жрут как 3 тебя, сбрасывали на глазах. Если тебе столько не хватает, то хуево тренишь.
Я листву в 13 сбросил с одной давалкой,а потом перешел на ее подруг,после чего обо мне в городе начали узнавать многие тянки.Вот так вот все и закрутилось.
Пишу егэ,осталось только английский написать 20+22числа.Бтв,эти экзамены для меня довольно-таки юзлессные,так как я вкатился в рисование,где добился неплохих результатов благодаря природной одаренности ксерокса+труду
> начали узнавать многие тянки.Вот так вот все и закрутилось.
в смысле репутация попортилась и тян теперь морозятся?
В художку пойдешь*
Наоборот,на всякие бухичи зовут.У меня отношения только с кунами портились на протяжении жизни,потому что я был довольно агрессивным и часто выебывался,а так же угрожал физической расправой(к слову,до 16 я ходил на бокс+на рукопашку немного,поэтому реально мог неплохо отпиздить,пару раз даже приводы в полицию из-за этого были,но заявления,к счастью,на меня никто не писал.Но начинал я пиздиться не по собственной воли,а потому что звали поговорить,да-да,я быдло-кун),поэтому сейчас имею только 2 лучших друзей,а остальные-знакомые.Тянкам такие делинквенты как я нравятся,не знаю почему.
Нет,я изучаю литературу по теме в интернете:книги буржуйские+спидпеинты всяких азиатов.В капе скилла пока что роста вообще не ощущаю-наоборот,он в геометрической прогрессии растет,поэтому художка особо не нужна
> ХУДЕЮ
> 180см
> 89кг
> 18лвл
> >ЖРАТВА:
> Яичница (2 яйца)
> Отбивная
> -------------------------------
> Крылышко
> Макароны/салат (помидоры и огурцы)
> --------------------------------
> Борщ/салат
> 2л воды по нужде
> Зеленый чай с лимоном и без сахара
> >ТРЕНИРОВКИ:
> Утро - Синди Кроуфорд (часовая)
> День - Pure Cardio (Insanity)
> Вечер - Синди Кроуфорд (часовая)
> Ну как?
> худею до 70кг
пофиксил
Ебанутая диета и тренировки тоже скорее всего ебанутые. Ешь нормально, без большого кол-ва углеводов. Ходи на пробежки, занимайся с собственным весом. Прежде чем начать бегать, тоже инфу собери нужную.
В противном случае рискуешь навредить себе только.
>Тянкам такие делинквенты как я нравятся
ауешным зумршка и маргинальному неликвиду)
>благодаря природной одаренности ксерокса+труду
А зарабатывать как будешь? Художником? Дизайнером?
>довольно здоровый болт
17 cм?
Коротко хуй инцело подростковый.
Пошёл на хуй отсюда.
Пока что я не испытываю проблем с нехваткой денег,поэтому могу все свои временные ресурсы вкладывать в развитие навыков.За 2 месяца я успел пройти книгу по анатомии для скульпторов+сейчас нахожусь на 176 странице книги по базовой перспективе.
Суммарно я провел за изучением литературы по теме,наверное,часов 350,включая наброски скетчей из памяти.
Я бы,конечно,мог пойти на свою направление-общество,английский,но оно вообще бесперспективное в финансовом плане.К экзаменам я вообще не готовился,но сегодня мне классная написала,что русский я сдал на 86,при том условии,что я практически всегда в школе его дома проебывал.
Насчет заработка я пока не могу ответить на сто процентов,но планирую вначале вкатиться на файвер,одновременно ведя инсту и твиттер,рисуя адалт контент для дрочеров.В первый год меня устроит и заработок в 20к,потому что мне,энивей,родители неплохо помогают+я все свои деньги вкладываю в акции.
ХУДЕЮ
180см
89кг
18лвл
>ЖРАТВА:
Яичница (2 яйца)
Отбивная
-------------------------------
Крылышко
Макароны/салат (помидоры и огурцы)
--------------------------------
Борщ/салат
2л воды
Зеленый чай с лимоном и без сахара
>ТРЕНИРОВКИ:
Утро - Синди Кроуфорд (часовая)
День - Pure Cardio (Insanity)
Вечер - Синди Кроуфорд (часовая)
Ну как?
худею до 70кг