Хочу вкатиться в спорт накачаться до уровня фитоняшки, с чего начать? Знаю, что есть отдельная доска про спорт, но тут как-то роднее, тем более, предпочтительнее упражнения именно для женщин, чтобы не накачаться в тех местах, из-за которых буду похожа на трапа. Есть в соседнем дворе тренажеры, могу ходить туда + занятия дома (имеется пара гантелей). В общем, делимся друг с другом упражнениями, которые выполняем на дому, желательно поясняя, что они дают в итоге. Ну и в целом пусть будет тредик про занятие спортом в домашних условиях. Посоветуйте самые азы для новичка (не жируха, просто хочу спортивную фигуру с рельефными мышцами).