братишка, кури сильную шмаль часа за 2 до сна. Сам так делаю, ебало в подушку и темнота.
Сейчас, правда, на чистом, то ебусь с мелатонином, валерьянкой, витаминами, Магне Б6 итд.
Но от шмали спишь как младенец и сны не снятся. Как будто умираешь. Охуенно.
Сейчас, правда, на чистом, то ебусь с мелатонином, валерьянкой, витаминами, Магне Б6 итд.
Но от шмали спишь как младенец и сны не снятся. Как будто умираешь. Охуенно.
бля(
я не сплю ночь а потом ложусь в 12 ночи. вроде помогает на пару недель.
Я кое как исправил режим, ложусь в 12 сплю до 10... но начиная с 6 утра я просыпаюсь тупо ровно каждый час какого-то хуя, правда быстро засыпаю снова, но напрягает пиздец
Сейм , если лягу в 9 - 10, то проснусь в 2 ночи, к тому же я могу проспать 11 часов и проснуться с уебищным лицом и уставшим, хз как фиксить
Даю лайфхак, если хочешь просыпаться с нормальным лицом, нужно спать примерно 5 - 6 часов, лично у меня работает и ситуация практически как у тебя, но опять же бодрым не будешь, онли внешность нормальная станет
Я еще заметил, пиздато ты себя чувствуешь когда просыпаешься во время сна, тоесть в быструю фазу, у меня этотдовольно редко
У тебя кстати нет тонзиллита? Если не знаешь, что это, то есть вонь изо рта даже после чистки зубов ?
Перед сном не ешь, но проветри спальню, прогуляйся, потрахайся и сходи в душ. В крайнем случае таблеточку донормила.
Смысл ложиться в 9 вечера? Разве что если на РАБоту в 5 утра, а так оптимально лечь между 0 и 1 часом или во втором часу и проснуться к 10-11.
Не просыпаться утром в условиях города unreal - то машина заквакает, то мусорка приедет, то дворник заскребется, то сосед взвоет.
Попробуй супрастин, отечественное средство против аллергии, от него сильно спать хочется и вроде нет жесткого привыкания как от реального снотворного. Более лайтовый вариант - валокордин, иногда помогает.
Не просыпаться утром в условиях города unreal - то машина заквакает, то мусорка приедет, то дворник заскребется, то сосед взвоет.
Попробуй супрастин, отечественное средство против аллергии, от него сильно спать хочется и вроде нет жесткого привыкания как от реального снотворного. Более лайтовый вариант - валокордин, иногда помогает.
нет
у меня вот месяц такое уебанское лицо со свинными заплывшими глазами, пиздец конечно, к вечеру вроде сходит отёк, но так себе, лицо все равно уставшее, а теперь ещё и синяки появились, это вообще пиздец
чаю этим
>Смысл ложиться в 9 вечера? Разве что если на РАБоту в 5 утра
биоритмам пиздец, попробуй ложится в 2-5 утра каждый день, на протяжении месяца-двух. ахуеешь. на себе прочувствовал, теперь вот мучаюсь. врагу такого не пожелаешь.
у меня тишина на районе, ничего такого нет
Он влияет на сон?
Лол
Я уже три года сплю 2-3 часа после работы и 3-4 часа перед и мне норм. Не туплю как овощ пол вечерами зато.
Не считаю что что-то там сбил.
Я уже три года сплю 2-3 часа после работы и 3-4 часа перед и мне норм. Не туплю как овощ пол вечерами зато.
Не считаю что что-то там сбил.
*по вечерам
Хуй знает, просто у меня он в хронической форме и практически такая же ситуэйшен как у опа, думал можнет это из за тонзиллита, походу нет
Если ложишься в 5, то ставь будильник на 9 утра. Проснешься ты конечно с ахуенным недосыпом, зато к часам 23:00 будешь молить о сне. Главное не сорваться и не прикорнуть в течение дня, ну и погуляй за 3-4 часа до сна на свежем воздухе - в парке каком-нибудь.
Устройся на завод 5/2, от рабства за 2 недели режим будет, как у раба. В 23 в кровать, в 6 подъем.
Ложусь в 2-5 утра уже на протяжении 4 лет. Никаких особых отличий от нормального режима замечено не было
спасибо, попробую на днях такое осуществить.
но вообще у меня был план проснуться ранним утром и выйти на пробежку на несколько часов. плюс восполню недостаток солнечного света и загара. я вообще не загорел. работаю целыми днями, выбираюсь на прогулку или тусовку только вечером-ночью. нахуй это всё.
Я сам блядь ебался с графиком эти 5 дней сбилось все, но я сам винвоат сидел до 7 утра дота двач, поттом лег вставал в 11 ночи, потом и за стресса и нервов на фоне своих проблем, вчера вот огранизм начинает прям отрубатся и хотеть спать примерно в 10 часам вечера, отрубился вчера в 11 вроде седня встал в 9 утра по ощущению не понял выспался или нет не понятно как то, хотя вроде сижу щас 3 часа дня уже и вроде чувствую что выспался, значит график наладил
я просто пошёл в аптеку и сказал "дайте чтобы спать", мне дали какой-то "Реслип". Я сначала подумал что это плацебо ёбаное, и посетовал что донормил теперь только по рецепту, но съел две таблетки этого реслипа и он меня просто вырубил нахуй, как Костя Цзю негра. Я ещё весь следующий день ходил как варёный, пиздос, не ешь сразу две таблетки ОП.
У меня лол всего 2-3 часа после работы и есть свободного времени. В 20, пока можешь, 2-3 часа и уже ложиться надо.
Ты не с того конца воюешь
Надо не ложиться по режиму, а ПРОСЫПАТЬСЯ, тогда сам о настроится
Надо не ложиться по режиму, а ПРОСЫПАТЬСЯ, тогда сам о настроится
я покупал его год назад, мне сказали, что кроет с него пиздец. ну я решил одну закинуть на тест и просто ахуел.
если не смогу наладить режим своими силами, то придется пить его.
1
В доту не имеет смысла играть если у тебя меньше 4к ммр (хотя бы)
Если ты за все время игры не имеешь 4к+ то лучше перекатиться, не из-за того что ты рак а из-за того что чем ниже рейтинг тем больше подпивасов и комьюнити именно там токсичнее
Ты только нервы зря тратишь, если не играешь в пати
Сам сейчас имею 7800 и поднимался с 1к, но это стоило столько нервов, я ещё бессонницей кстати страдал из-за доты
Не мог уснуть -> шел играть в доту -> горела жопа -> не мог уснуть и т.д.
Реслип тема, мне тоже помог, единственное лекарство которое помогло, одной таблетки хватает чтобы уснуть.
>биоритмам пиздец, попробуй ложится в 2-5 утра каждый день, на протяжении месяца-двух. ахуеешь. на себе прочувствовал, теперь вот мучаюсь. врагу такого не пожелаешь.
Ложился в 2-3:30 одно время. Не сказал бы, что прямо пиздец. Если в 5 то да жестко.
Уже два месяца живу со сбитым режимом, это пиздец, а не жизнь.
Я искренне хочу лечь по-раньше часов в 8 или 10 вечера, но сука я просто не могу уснуть. Не могу и всё. Мелатонин не помогает. В итоге засыпаю в 4-5 утра и имею беспокойный сон, просыпаюсь каждые 3 часа хуй пойми от чего.
Пробовал заебаться за день и лечь пораньше, чтобы вырубило. Уснул в 9 вечера и проснулся бля в 23:40. За что сука такая жизнь мне. Я не могу просто поспать, вечно встаю и приходится снова лежать по часу-два, чтобы уснуть. Может это глисты или ещё какая-то хуйня? Я уже не знаю. У меня на глазах уже мешки как синяки блять и весь зелёный, это пиздец.