bump
bump
bump
bump
А зачем мне изучать что-то новое? Я буду просто сидеть и капчевать, авось не разучусь.
Щас ьлят будет я ьебе высокое сердцкбиение делать каждыйдкнь ептв. Я за кудах ерос сижу по 14 часов в день епта
В ммо играю кпта
Будуя тебе епта прыгать скакать епта деб
Хороший тред, почитаю.
Интересно еще, какой импакт в этот процесс вносит медитация. И есть ли исследования на этот счёт? От депрессии она ведь помогает.
Интересно еще, какой импакт в этот процесс вносит медитация. И есть ли исследования на этот счёт? От депрессии она ведь помогает.
Ты мне лучше сил для роскома дай
Со временем у тебя умрут все другие программы и чувства в мозге и ты останешься роботом с блеклым отсветом того феноменологического опыта, который был в детстве. И жить только в воспоминаниях в полудрёме. Не видел, как старики к концу жизни с ума сходят?
В жопе смотрел?
>А зачем мне изучать что-то новое?
у вот мышцы после 40 лет сокращаются по 1% в год.
Если не компенсировать качалочкой то пиздарики, к 80 можно стать полным инвалидом или все еще тягать 50-70кг жимом лежа
Тоже самое с башкой, надо учить после 35-45 новое каждый день + делать кардио, тогда можно на 20-30 лет отложить общее падение умственных функций ибо будет нарабатываться когнитивный резерв и ты сдохнешь раньше чем станешь овощем.
bump
Я бы ещё посоветовал постоянно изучать что-то новое. Например, иностранный язык заодно съебете в нормальную страну с хорошей экологией и медициной, так что тут 2 зайца сразу.
bump
Бамп
bump
bump
Ещё дело в том, что у большинства тупая работа, где не надо думать. Вот мозг и усыхает.
bump
>и в 40 вам нужно в 2 раза больше часов для усвоения нового чем в 20.
Это тебе британские ученые рассказали, шизик?
Я видел дедов, которые в 70 соображали лучше и учили новое лучше чем 20-летние долбаебы.
Да, но просто учить новое по 1 часу в день это не сложно, составить календарик на год и дрочить, пока не войдет в привычку.
У них были очень высокие когнитивные способности, им похуй,
А для среднечков жизнь = боль
1. Не пью всю жизнь ничего крепче кваса. Без шуток.
2. Катаю на веле 3-4 раза в неделю по несколько часов
3. В день выпиваю по 5-10 кружек зеленого чая. Черный не пью вообще.
Все это длится уже много лет.
Я сверхчеловек?
> делай аэробику
Что за аэробика то блять? Кидай ссылку, я еще с прошлого треда где ее советовали не нашел ничего нормального, в итоге делаю это https://www.youtube.com/watch?v=J3tRz0pyfys&t=4s
Что за аэробика то блять? Кидай ссылку, я еще с прошлого треда где ее советовали не нашел ничего нормального, в итоге делаю это https://www.youtube.com/watch?v=J3tRz0pyfys&t=4s
>Зеленый чай улучшает выживаемость нейронов
Что такое зеленый чай?
Да, если сводить тебя с одноклассниками в психушку для проведения серии тестов, скорее всего ты моложе их на лет 10-15.
>Что такое зеленый чай?
Это зеленый чай.
В магазине продают.
Ну ептить, еще одно подтверждение, что для организма полезен "здоровый образ жизни", спасибо.
Забей, занимайся любой физической активностью, хоть танцуй или чисти снег у гаража.
Несозревший черный.
ЕЖЕВИК ГРЕБЕНЧАТЫЙ
/thread
Только не увлекайтесь слишком кардио. Высокий пульс высокому пульсу рознь. Барьер отделяющий аэробную тренировку от анаэробной ни в коем случае не надо, если только вы не профи спортсмен.
Между зеленым и черным чаем из магазина нет никакой разницы - это просто водичка получается. Да и это вовсе не чай.
Пл содержанию флавиноидов и прочей полезности как раз разница между дорогим и дешевым чаем минимальна.
> Забей, занимайся любой физической активностью, хоть танцуй или чисти снег у гаража.
Ну, все таки аэробная и анаэробная нагрузка это очень разные вещи
>3) Зеленый чай улучшает выживаемость нейронов и увеличивает нейрогенез, нужно пить всю жизнь по пару кружек в день.
Юз Пикногенол, чаехлёб ебаный )
Ну и хуйня. Учиться никогда не поздно, при условии что это постоянный процесс. У меня коллега 65 лет, новые фреймворки и движки учит быстрее остальных
Все эти пилюли - очень хороший шанс словить разбодяженный в 5 раз субстрат.
Ну если ты про чистить снег, там наверно смесь будет, это же не чисто анаэробная нагрузка. Анаэробной долго не позанимаешься.
Да и суть не в том, есть много видов активности, не обязательно идти в зал или бегать, я сказал, что в голову пришло.
Да и умеренная анаэробная никогда не помешает.
>У меня коллега 65 лет, новые фреймворки и движки учит быстрее остальных
У него высокие генетические когнитивные функции.
Таких людей 2% и им насрать на всё это.
Грубо говоря нормальная шкала распределения по IQ
>У меня коллега 65 лет, новые фреймворки и движки учит быстрее остальных
Неизвестно, сколько он времени на это тратит.
Сколько можно пить, раз в месяц 0.35
40% алкоголя можно, при условии что я занимаюсь музыкой каждый день по 4 часа, и хочу добиться отличных результатов, или лучше вообще отказаться от алкоголя?
40% алкоголя можно, при условии что я занимаюсь музыкой каждый день по 4 часа, и хочу добиться отличных результатов, или лучше вообще отказаться от алкоголя?
Лучше отказаться
80% всех ранних деменций алкогольные.
Да для этого надо напиваться до отключки каждую неделю в течении 20 лет, но шанс, что ты начнешь это делать в целом около 8%.
Даже миллиардеры не могут победить алкашку, чем раньше завяжешь = тем проще.
А еще надо пить каждый день МЯСНОЙ КВАС!
Употреблять алкоголь - понятие охуенно широкое. Я вот регулярно ну каждую неделю по бутылочке-две пива выпиваю или вина могу, но дальше легкого опьянения не захожу, а что такое напиться до отключки вообще не знаю. Да и дозировки типо до 0.3 пива в день вообще безопасны с медицинской точки зрения.
>Употреблять алкоголь
8% всех употребителей срываются в днище
обычно у человека умирает мать от рака или баба кидает через хуй и он начинает уже не употреблять а бухать.
Нахуй тебе это дерьмо?
>Нахуй тебе это дерьмо?
Приятная хуйня. Блядь, да можно и обычной едой разъесться так, что это окажется вредно для здоровья - мне теперь не есть вообще?
Ну так это же хорошо, как еще смириться с собственной смертностью и своим местом россиянина на зп. Только деградация, только уплощение эффекта!
аффекта, извинити я подвыпивший*
Алкоголь, героин и кокаин это не тоже самое, что и еда!
Мне лень искать лекцию нарколога с TEDx
Но в целом порнография, кофе и еда триггерит дофаминовую ебатню в 10-20 раз меньше чем эти субстанции.
Ты хуй слезешь с ашкашки если жизнь переебет по лицу.
> Я вот регулярно ну каждую неделю по бутылочке-две пива выпиваю или вина могу
Поздравляю, у тебя https://ru.wikipedia.org/wiki/Пивной_алкоголизм
> Да и дозировки типо до 0.3 пива в день вообще безопасны с медицинской точки зрения.
Тыскозал?
ВОЗ вот другого мнения:
https://www.euro.who.int/ru/health-topics/disease-prevention/alcohol-use/data-and-statistics/q-and-a-how-can-i-drink-alcohol-safely
Дословно:
Возможно ли употреблять алкоголь без вреда для здоровья?
Наверное, такой ответ не всем придется по душе, но безопасной дозы алкоголя не существует. Конечно же, есть уровень потребления, при котором риск будет достаточно невелик, однако ВОЗ не устанавливает четких значений для таких доз, поскольку фактические данные свидетельствуют о том, что для здоровья безопаснее всего не пить вообще.
У меня нет пивного алкоголизма и психологической зависимости. Охуенно легко через интернет диагнозы ставить, да?
>Конечно же, есть уровень потребления, при котором риск будет достаточно невелик
Вот о чем я и говорю. То, что воз не обьявил этих доз - да кого вообще ебет.
Я хочу сказать, что есть дохуя вредных вещей. Например, отсутствие физической активности - вредно. Вот если ты 3 часа в неделю или сколько там согласно твоему возу не позанимался активностью - ты же понимаешь, что навредил себе? А если день на жопе просидеть, так это вообще пиздец. Но ты наверняка этого не осознаешь или думаешь, что это другое, это меньший вред. Только его никто не сравнивал.
>У меня нет пивного алкоголизма и психологической зависимости.
Нет, ты просто врешь себе и людям, ключевое слово в твоем опусе - "регулярно". Еще ты на каких-то желтых страницах вычитал что ВРАЧИ ГАРАНТИРУЮТ БЕЗОПАСНУЮ ДОЗУ АЛКОГОЛЯ! МЕДИЦИНСКИ ПОДТВЕРЖДЕНО! Заставил поверить себя и еще дальше пытаешься распространять этот бред, тогда как ты просто подпивасный алкоголик и у тебя нет смелости себе в этом сознаться.
А уровень потребления, при котором риск будет достаточно невелик - это квас и кефир.
Проигнорил все, что я написал и высрал боевую картинку. Понимаю, спасибо за дискуссию.
>А уровень потребления, при котором риск будет достаточно невелик - это квас и кефир.
Откуда ты это взял вообще?
>ты просто подпивасный алкоголик
Ты даже не понимаешь, что такое пивной алкоголизм.
Не только зелёный чай, а вообще любая раст. пища где вся вот эта полезная органика (полифенолы-антиоксиданты) - кофе, овощи, ягоды и тд в общем зелень.
>антиоксиданты
Антинаучный термин не имеющий смысла.
Как можно спутать зелёный и чёрный чай? Это же невозможно.
Не читайте советских газет.
Перевод?
Ну пью я этот ваш зеленый чай, алкоголь вообще не употребляю, в последнее время пошел и в спорт, но один хуй депрессия, бессонница и вегетативное состояние.
Следите за своей шеей и не сбивайте режим сна, господа, и будет вам счастье.
>Ну пью я этот ваш зеленый чай, алкоголь вообще не употребляю, в последнее время пошел и в спорт, но один хуй депрессия, бессонница и вегетативное состояние.
Ну это надо пол годика ждать
Так, а если я год пил пиво по 4л литра раз в неделю (иногда чаще), а потом перестал - то все, мне пизда, я на крючке? Или достаточно сейчас не пить и мозг придет в норму, все эти там рецепторы хуе-мое и т.п.?
>Или достаточно сейчас не пить и мозг придет в норму
Да
Бегать-прыгать и зеленый чай пить начни еще.
на велосе катаюсь, сейчас сезон, потом бегать буду
Много придется переводить.
>сердцебиение, потеть
чек
чек
Тупой малолетний дебил, нейрогенеза в коре головного мозга не протекает.
Ты проверял?
Есть способы и в обратном движении. В прозрении. А ты легко можешь попасть в ад, и потом у тебя просто не хватит оставшихся когнитивных ресурсов чтобы выбраться из него выбраться. Похоже, ты уже начал свой нелегкий путь...
ДРУГ, В ЭТО МИРЕ ЕСТЬ ТЕ КТО ПЬЮТ И ТЕ КТО НАЛИВАЮТ
Это азы нейробиологии, а оп шизик и вообще не понимает о чем говорит.
>в 40 вам нужно в 2 раза больше часов для усвоения нового чем в 20
>нового
Что ты там нового то собрался устваивать в 40? К такому возрасту человек уже всё знает, всё умеет и ебошит на отработанных навыках.
Это тебе так кажется. А в реальности дохуищи людей оседают в зоне комфорта хоть в 15, и пока она в ноль не схлопнется, учить ничего нового не будут. Я сам до 33 жил как 15летний, и потом вкатывался с нуля во все.
За какой год азы? Он хотя бы с двойки начинается?
Ну да, а тебе ещё муку цементом бодяжат.
Что ты несёшь?
Хуйня ебаная. Делаю всё из перечисленного и чувствую себя тупым в 30. Не ведитесь, пацаны.
За любой, с чего ты вообще взял что нейрогенез возможен? Он есть в гипофизе, вроде, но с интеллектом это мало связано.
Вообще он прав. Рынок БАДов та еще залупа. И контроля там никакого нет, а сверхприбыль с доверчивых домохозяек - есть.
Жрать всё что угодно без фармлицензии - на свой страх и риск. Но скорее, там не будет нихуя, чем что-то вредное. Но разные были случаи. Почекай инфу в инете на этот счет. Особенно за всякие бады для похудания и хуестояния. Даже популярные производители с мировыми брендами этим грешат, так что это плацебо больше.
бамп
Попытка разобраться с нейрогенезом
https://slatestarcodex.com/2018/04/04/adult-neurogenesis-a-pointed-review/
https://slatestarcodex.com/2018/04/04/adult-neurogenesis-a-pointed-review/
А нельзя бахнуть какой-нибудь препарат, чтобы ускорить темп этого вашего нейрогенеза? Или такой ещё не изобрели. Сам лютую от того, что нам так мало отведено времени быть в здравом и свежем уме.
Ах если бы. На работе все заказчики англоговорящие (не все нейтивы конечно, но всё же). Язык учу года 3-4 примерно, уровень что-то типа b2 с желанием быть c1. Но съеб как был до этого далек, так и сейчас. Канада с Австралией усложнили правила дико и берут либо гастробайтеров либо неебатся спецов, остальные днищестраны не нужны.
>А нельзя бахнуть какой-нибудь препарат, чтобы ускорить темп этого вашего нейрогенеза?
Психоделики, слышал.
>the most interesting part of neurogenesis: That is the new neurons are born into the dentate gyrus, a region thought to have a particular capacity to orthoganalize feature representations that are similar (e.g. pattern separate) allowing distinct memories to be formed for similar events. The dentate gyrus outputs to a region called Cornu ammonis 3 (CA3) which is heavily recurrent, and thought to br able to pattern complete a full representation from partial inputs. That is, CA3 can encode and retrieve the relations between 2 or more features or objects. For a mathematical model and review one might read: Rolls (2013) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3812781/
адренохром?
Для изучения языков помогает долбиться в уши.
Кто тут про вред алкоголя пиздел?
A simpler and cheaper brain-stimulating intervention to improve language learning has been known in the literature since 1972. No fancy electronics necessary.
“The results of this study are interpreted as confirming the hypothesis that the ingestion of small amounts of alcohol, under certain circumstances, does lead to increased ability to authentically pronounce a second language.” https://deepblue.lib.umich.edu/bitstream/handle/2027.42/34041/0000318.pdf?sequence=1&isAllowed=y
Note that the improvement only happens after consuming exactly 1.5oz of cognac. Anything more than that and performance drops precipitously.
A simpler and cheaper brain-stimulating intervention to improve language learning has been known in the literature since 1972. No fancy electronics necessary.
“The results of this study are interpreted as confirming the hypothesis that the ingestion of small amounts of alcohol, under certain circumstances, does lead to increased ability to authentically pronounce a second language.” https://deepblue.lib.umich.edu/bitstream/handle/2027.42/34041/0000318.pdf?sequence=1&isAllowed=y
Note that the improvement only happens after consuming exactly 1.5oz of cognac. Anything more than that and performance drops precipitously.
бамп
в чернике тоже есть кверцетин да и в рашке в целом нормальная экология это просто люди гадят а так тут жить классно
Какие там 40 лет, я в 22 уже нихуя не могу, за 5 лет проебал все знания, сейчас даже не смогу умножить или поделить в столбик.
Взлет
тест
> Отказ от алкоголя, алкоголь очень интересно действует на нейрогенез, нейрогенез падает ПОСЛЕ пьянки и максимальное падение происходит на 14 день, на вторую неделю после пьянки вы становитесь депрессивным и максимально необучаемым, то есть для того, чтоб быть в форме особь обязана бухать стабильно каждую неделю иначе пиздарики, настоящий крючок
Звучит, как витиеватый тост
>https://www.researchgate.net/figure/Abstinence-from-alcohol-reduces-adult-hippocampal-neurogenesis-PCNA-and-DCX_fig5_5293762
Правда это наблюдается у крыс.
>http://sciencemission.com/site/index.php?page=news&type=view&id=health-science%2Fsustained-aerobic
Как и это наблюдалось у крыс
....
Меня всегда интересовало почему стариков невозможно обучить новому и как самому не стать таким овощем через 20 лет.
А разгадочка проста, есть такая функция в мозге как нейрогенез, с возрастом он естественно падает и в 40 вам нужно в 2 раза больше часов для усвоения нового чем в 20. А ещё оказывается депрессия связана с падением нейрогенеза, то есть состояние овоща после 40 это комплексная штука.
Но есть и хорошая новость, существуют паттерны поведения которые помогают от части компенсировать это падение:
1) Отказ от алкоголя, алкоголь очень интересно действует на нейрогенез, нейрогенез падает ПОСЛЕ пьянки и максимальное падение происходит на 14 день, на вторую неделю после пьянки вы становитесь депрессивным и максимально необучаемым, то есть для того, чтоб быть в форме особь обязана бухать стабильно каждую неделю иначе пиздарики, настоящий крючок
https://www.researchgate.net/figure/Abstinence-from-alcohol-reduces-adult-hippocampal-neurogenesis-PCNA-and-DCX_fig5_5293762
2) ежедневные кардио тренировки сохраняют нейрогенез у старых особей, нужно каждый день 30 минут в день потеть и иметь высокое сердцебиение, бег, велосипед или просто делай аэробику, найди её на ютубе, нужно обязательно потеть и иметь высокое сердцебиение.
http://sciencemission.com/site/index.php?page=news&type=view&id=health-science%2Fsustained-aerobic
3) Зеленый чай улучшает выживаемость нейронов и увеличивает нейрогенез, нужно пить всю жизнь по пару кружек в день.