Такая же проблема. У меня верхняя чуть туловища худая, острые ключицы и плечи, сисек вообще нет, И ВОТ ЭТИ ЖИРНЫЕ РУЧЕНКИ. Упражнения с гантелями особо не помогают либо я лохб.
Плюсую такая же проблема, думаю мб липолитики туда вколоть, уже не знаю
самое хуевое, что мои руки очень худые, прям дрищастые, как и сами пальцы. до ебучего бицепса.................................
Сисы, присоединяюсь к вам, я 160/44, а руки жирушные.
Кек, у меня тоже проблема с этой областью
Причем неважно в каком я весе, руки все равно такие же мерзко-сопливые и висячие
Сейчас начала заниматься спортом, за месяц тренировок результата, конечно, ещё ноль, да и жир не уходит локально, но я все равно ещё на что-то надеюсь и продолжаю заниматься
Ещё начала замечать, что у многих девушек на улицах такая проблема, оказывается. А у женщин после сорока и вовсе беда, не хочу так
Причем неважно в каком я весе, руки все равно такие же мерзко-сопливые и висячие
Сейчас начала заниматься спортом, за месяц тренировок результата, конечно, ещё ноль, да и жир не уходит локально, но я все равно ещё на что-то надеюсь и продолжаю заниматься
Ещё начала замечать, что у многих девушек на улицах такая проблема, оказывается. А у женщин после сорока и вовсе беда, не хочу так
зато если руки толстые (относительно шеи), знач скорее всего ляхи тоже толстые, а значит скорее всего тип фигуры груша/песочные часы, живот небольшой и талия хорошая
но все равно это жир и дряблость, увы. футболки с длинным рукавом в помощь, а так же кардиганы и прочие накидки на топы
но все равно это жир и дряблость, увы. футболки с длинным рукавом в помощь, а так же кардиганы и прочие накидки на топы
рили, ляхи большие и талия есть. саная груша :с
Да, у меня как раз песочные часы а толку
а у тех у кого руки худые какой тип фигуры?
алсо у меня толстая только часть бицепсов, сами кисти и до локтя все дрищастое
> эта часть на руке толстая
Она и должна быть толстая, только там должны быть мыщцы, поэтому она должна быть подтянутой, а не висеть. Но если ты генетически худая, то тебе сложнее накачать их.
Вообще это нихуя не видно ирл, в смысле у всех руки толще в этом месте, кто там будет разглядывать, как твой жир колышется.
А у меня наоборот руки одной ширины по всей длине (я груша), слишком тонкие. Поэтому в гардеробе вообще нет вещей без хоть какого-то рукавчика. И это тоже пиздец. Понимаю, что заниматься надо, но мне тяжело, будто полная атрофия мышц рук. Не понимаю, почему у не посещающих тренажёрку знакомых с руками всё ок, неужели наш быт настолько разный.
>Вообще это нихуя не видно ирл
Ой не пизди. Это прямо бросается в глаза.
Только ебанутым курицам, которые чужую внешность разглядывают. Ты еще и наверное запоминаешь, кто в какой одежде.
Не всегда, я груша и у меня ВЕСЬ верх худой до костей, а вот ляхи и жопа есть
Двачую, всю жизнь даже раз отжаться не могла а физрук заставлял сука, руки как палочки. В сравнении с пухлыми ляхами выглядит несуразно
Эта часть называется плечо. Держу в курсе
У меня жирное плечо, да. Под ним ещё бицуха накаченная, потому что я занималась танцами и акрабатикой. Так что увы, упреждения не помогут, сделают руки только больше. Я парилась пыхтела, но потом забила хуй. Уже года два не вспоминаю про свои руки. Не без помощи всяких психологов и тд (естественно я туда не из-за жирных рук ходила).
В общем единственное, что работает - это отъебаться от себя. Советую, 10/10.
В первую очередь перестать рассматривать блять тянок на улицах и сравнивать. Ой а это у неё худое, ой а это толстое. А у меня толще? Она вроде ок? А я ок? Фу аж флешбеком накрыло как мерзко и ограничено я тогда жила Перестанешь так делать, перестанешь ментально доебываться до людей, перестанешь доебываться до себя.
Очень люблю майки с тонкими бретелями, и мне посрать что там думают диванные модные аналитики. Мне они идут. Ниче скрывать не буду. Ну футболки с удлиненным рукавом в любом случае выглядят лучше, чем безрукавки или подстрелоши на 1/5 плеча.
В общем единственное, что работает - это отъебаться от себя. Советую, 10/10.
В первую очередь перестать рассматривать блять тянок на улицах и сравнивать. Ой а это у неё худое, ой а это толстое. А у меня толще? Она вроде ок? А я ок? Фу аж флешбеком накрыло как мерзко и ограничено я тогда жила Перестанешь так делать, перестанешь ментально доебываться до людей, перестанешь доебываться до себя.
Очень люблю майки с тонкими бретелями, и мне посрать что там думают диванные модные аналитики. Мне они идут. Ниче скрывать не буду. Ну футболки с удлиненным рукавом в любом случае выглядят лучше, чем безрукавки или подстрелоши на 1/5 плеча.
Это определитель девушки- жиродрища. Когда мало мышц, но есть жирок. Ты вроде не толстая, но и не особо худая. Могу предположить что у тебя еще и целлюлит, и ты сидела на ебучих диеатах-голодовках, после которых мышцы уходили, а обвисающий жир приходил.
Фиксить это надо похудением, а потом нормальной работой в зале.
> целлюлит, и ты сидела на ебучих диеатах-голодовках
не, вообще никогда не сидела на диетах и целлюлита нет
Тогда сиди и жди целлюлит, я что зря распиналась тут
че, ты ебанутая?..
Ты рушишь мой мир, где спорт все что у меня есть, говоря такое
Ребят а скок ляха в см должна быть для 170 см роста?
Как 1.5 шеи
Дельный совет, сис. И я бы очень была благодарна, если бы ты сказала, как отъебаться от других и от себя, ну то есть немного развернула свою мысль. Я просто росла с сестрой и нас постоянно родители сравнивали, а потом и я себя привыкла сравнивать и сестрой, и с другими девочками. Мне уже 27, а это все ещё со мной, хотя работала с псилогиней, но все же не совсем на эту тему.
Т.е 50 см ляха эт норм?
Это свиная рулька, не расстраивайся.
Ебнврт, у меня шея 30, а вот ляха 55.
У меня тож 55 см,вот хз до скольки нужно похудеть с учетом того что худеет все что угодно ток не ляхи
>у меня шея 30
Мага ты? Саламалейкум уцы.
Та же проблема, я груша ебучая
Лол, это много по-твоему?
Ты прирожденный борец.
Какой для вас идеальный обхват ляхи?
С возрастом будет как у пеликана.
Кстати, есть тут те, у кого натирает кожа между ляжек прям чуть ниже лобка? Я так заебалась, не могу. Хочется ходить в платьях, юбках без колготок и в шортах(шорты через ~15 шагов задираются и ляжки опять таки трутся друг об друга)
Пишут, что проблема может быть в лишнем весе, но у меня с ним всё вроде бы норм - 168/54
Хуй знает, что придумать можно, задумываюсь уже о липосакции этих зон
Пишут, что проблема может быть в лишнем весе, но у меня с ним всё вроде бы норм - 168/54
Хуй знает, что придумать можно, задумываюсь уже о липосакции этих зон
пару лет назад измеряла, было 60
значит такой и идеальный :3
Труханы натирают или ляхи трутся? Если ляхи то лезик или тальк
Была почти всегда сухими песочными часами, но на стрессе или по другим причинам отъелась. Но хуй знает почему в этот раз жир отложился на верхней части, причем не на сисках, а на плечах, немного верхней части спины и верхней части рук, как на пике. Каюсь, приходилось таскать тяжести, там не только жир, кожа не провисает, бицуха выросла по сравнению с тем что было.Собираюсь начать заниматься, чтобы улучшить качество тела, но все же я теперь таким недоперевернутым треугольником буду или оно как-нибудь равномерненько обратно вернётся, как буду задействовать все группы мышц? Просто все остальное худое до торчащих костей, руки веса добавляют визуально. Может попробовать массажи? 68/180, 22 лвл Мама у меня костлявое яблоко конкретное, но фигурой пошла в бабушку, костлявой ее не назовёшь, но худая.
Не хочу быть гром бабой.
Не хочу быть гром бабой.
Интересно, каково это, быть настолько красивой, чтобы комплексовать на припухлости на руке БЛять.
Ну это долгий процесс перестроения своего мышления. Многофакторный. Нужно будет много отслеживать свои эмоции и мысли.
Мне помогло чаще ходить голой дома. Делать какие-то дела домашние обиженной. Смотреть на себя в зеркале и привыкать. Да, это мое тело, просто тело, которое у меня есть. Попытайся его описать не используя оценочных суждений, не жирный живот/ плоский живот. А живот, со светлой мягкой кожей, в нижней части живота есть волосы. И тд. Звучит возможно кринжово, но мне помогло. Я например красилась голая перед зеркалом или волосы укладывала. Привыкала смотреть на себя, поняла, что тело в движении всегда имеет складки. И тд. Я просто перестала триггериться от своего тела.
Чо ещё. Ну я перестала на какое-то время залипать на инста-див и прочие картинки в интернете, на которые я никогда не буду похожа. Наоборот, смотрела на паблики, где выкладывают разные человеческие тела (типа обычных обнаженных или ЛЮDИ) глаз реально привыкает и обычным телам и ты перестаёшь жадно выискивать в толпе людей идеальных и не очень. Делить мир на жирных страшных и худых красивых. Твоё отношение к чужим телам становится нейтрально-позуистичным. А потом ты начинаешь замечать, что разные тела прикольные по своему. Что некоторые складки на животах или полные руки выглядят даже прикольно, очаровательно и идут тем людям, которым они принадлежат.
Вообще суть в том, чтобы смириться с тем, что тело - это просто тело. Кожаный мешок с костями, мясной костюм, который не характеризует тебя, как личность. Понять, что ты больше сил и времени тратишь на хуйню, которую нет особо смысла менять. Лучше прочитать книгу или поработать и почилить, все это полезнее, чем лежать в агонии самоедства. Запрети себе себя оскорблять, как ты запрещаешь себе не жрать сладкое или что-то ещё такое. Ну и потом, когда ты начнёшь спокойно и с любовью и нежностью относиться к себе, у тебя появятся силы что-то делать для своего тела от души. От любви к себе, а не от ненависти. Это долговечнее, проще и надежнее.
Это все я взяла из группы поддержки по отношению к телу. Посмотри, мб у тебя в городе есть такие. Я просто пришла туда, было как-то странно сначала, но это было приятное и полезное времяпрепровождение. Даже если кажется, что у тебя не так много заебов, чтобы прям идти. Если хочется именно избавиться от сравнения, то это самое то.
У тебя ее нет?
Называю это колхозной бицухой, детектор генетических селянок 100%ый.
о, рил
у меня еще и ляхи пухлые, и талия тонкая, часы короче
Ляхи
Ты издеваешься нахуй?.... не изящные...ага
Лол, кинула нормальную тонкую руку без висячего жира :/
Вниманиебляди, вниманиебляди эверивеар
Блять, когда же вы запомните? От голодовок в первую очередь уходит ЖИР. Если бы уходили мышцы, тогда бы голодающие по 40 дней оставались без языка, потому что язык — тоже мышца, и вообще — не могли переместить свою тушу. Природа не дура, она оставит то, что тебе нужно для выживания.
Жир появляется после неправильного выхода с диет.
Пиздец ты тупая
Что я не так сказал?
упражнения помогают
у меня на третий месяц начало это говно уменьшаться в размерах. делала 20минутку джилиан майклс, плавала и плюс пп. гантели, кикбоксинг, фитнес-резинка.
у меня на третий месяц начало это говно уменьшаться в размерах. делала 20минутку джилиан майклс, плавала и плюс пп. гантели, кикбоксинг, фитнес-резинка.
Спасибо, сис, что так подробно написала.
Я вообще похудела где-то на 15 кг лет пять назад, тогда и поняла, что дело не во внешности, потому что все ещё презирала себя. Тогда как раз нашла группу бодипозив в вк, там брала вдохновение.
Но сейчас поняла, что я перестала себя окружать хорошим контентом, и вот эта привычка сравнивать как-то снова ярко стала проявляться.
Воспользуюсь обязательно твоим советом про зеркало, тем более у меня теперь есть в полный рост оно.
И вот последнее, это ты писала про группы поддержки в вк? Или такие и ИРЛ есть?
Это ИРЛ группа была
Что гантели сделать то должны? Локального жиросжигание не существует, а в плече от локтя до дельтоида находятся две достаточно большие мышцы и алсо, в конечностях жир откладывается в последнюю очередь.
Ого, никогда о таких не слышала, поищу.
Спасибо ещё раз, добра.
Во-первых, язык это гладкая мышцы , как мышцы кишечника, они не уходят. Уходят только скелетные мышцы. Сердечные и гладкие мышцы в теле навсегда.
От голодовок уходят мышцы, примерно спустя 3 дня после начала голода, либо спустя 2 недели на голодовке, но при условии что ты тренировалась (Хотя это спорная информация, там надо тайминги разбирать)
А теперь запомни. Когда ты голодаешь, уходят мышцы, чтобы сократить потребление калорий организмом.
Когда ты тренируешься, не меняя потребления калорий, либо чутка снизив его, уйдет жир, т.к. мышцы были активны, и их организм не заберет.
От голодовки сначала уйдет весь гликоген примерно за 16 часов, потом 50 часов будет уходить жир. А потом у организма начнется паника, и он будет резать мышцы. У всех это индивидуально, конечно, у человека с быстрым метаболизмом все пройдет гораздо быстрее.
Биологию 10-11го класса ты ,видимо, совсем не учил
У меня мало того что руки толстые и накачанные, я ещё и сама по себе бой баба - перевёрнутый треугольник. Ношу платья на лямочках только в своих мечтах.
Перевёрнутый треугольник охуенная фигура. Широкие костлявые плечи, узкий таз, большие сиськи, что еще нужно для счастья? Да, можешь накачать жопу при большом желании и превратишься в часики. Но зачем? Мы - элита.
У меня наоборот тощие ручонки, часть руки с оп пика 23 см в обхвате, зато блять жопа метр и ляхи по 55. Фигура песочные часы если что.
Это не жир, это мышцы. У тебя просто тело дряблое потому что ты ленивая задница.
Нет у меня больших сисек и костлявых плечей(
Язык это поперечно-полосатая мускулатура, биологи хуевы.
Ха-ха, ты с такими знаниями не обосрись
МЫШЦЫ НЕ УХОДЯТ
@
А АТРОФИРУЮТСЯ
Скорее ты обосрешься анус у тебя тоже из гладких мышц поди
У тебя такое строение ног. Нихуя ты с этим уже не сделаешь.
Девчую, опять перепись инстапись и других красоток с памагити, мая фигура слишком идеальная.
а вот мне похуй на руку, меня больше пугают мои жирные подмыхи, ума не приложу что с ними делать. плюсом ко всему видела толстых девушек с худыми подмыхами, как они вообще распределяются?(((
У моей бабы такое было, это расхлябаный дряблый трицепс очень частая проблема у баб так как отложения чатенько идут туда. Убрали ей где-то за 2 месяца тренировок в зале.
Мимо анон из зала
а как тренироваться-то?
мимо жирноплечная
Ох, я в свое время раскачалась конкретно. Молодая была, глупая, никаких программ тренировок не признавала. Руки были натурально как у мужика, да ещё и с небольшим рельефом (я ещё диету не соблюдала, жрала как не в себя).
Убрать удалось радикальным похудением на 13 кг.
На трицепс или на плечи? Если на трицепс, то любые упражнения с комфотным для тебя весом (кроме брусьев, фр.жима и более менее базовых) любые упражнения можно нагуглить. Разгибания стоя с канатом или палкой(чередуй неделями) 12-15 повторений и гантельки тоже. Сейчас инет очень развит и можно найти любые упражнения на вкус и цвет
Ога знаю я вас "расскаченых" как у мужика, 2-3 кг гантельки подергали и уже утром в зеркале орете, что супер качки. Очнитесь барышни у вас не те гормоны и руки даже на 25% не будут как у мужика, все остальное это ваши фантазии
Жирные руки это ещё пол беды. Настоящая проблема это широкая грудная клетка. Це моя жиза и её никак не исправить.
Сис, а сколько у тебя в обхвате грудная клетка? У меня кажется такая же проблема, но не смертельно
Хе-хе, жиза. И руки, и грудная клетка. И это при том, что я дрищ
Как выглядит широкая грудная клетка?
Слышала, что помогает ремень периодически носить
У меня так, но я яблоко.
Я читала, чтобы руки похудел надо делать упражнения без весов или с маленькими, но с дохуя повторений
Читала ты жопой. Совет верный, но ты не похудеешь, просто в руках будет меньше жира и больше мышц, визуально руки станут меньше. Своей цели добьешься и здоровее будешь. Вообще, упражнения - это почти всегда хорошо.
Я вообще хуею с тянского похудения, не хочу сокращать рацион на 10% и заниматься физкультурой, хочу месяц питаться капустным листом и чтобы потом сразу как Наоми Вульф, вжжух. Пиздец блять
да вы че, бля, охуенная фигура и ноги с ляхами очень красивые.
мимо палочница песочные часы
Блять, я так и сказала. Похудеют - в плане станут меньше. Что за баба-срака в тренде появилась? Или это агрессивного хуястого занесло
просто вижу кучу тян, которые носят всякие топы, майки, с полностью оголенными плечами, и они выглядят хорошо, а я как-то всрато из-за жира на пикрил.