Очень знакомая хуйня. Помогает следующее:
- Тупить в видосы на ютубе. Вот прямо тупить, я пересматриваю старые ролики Мэда или его стримы. Помогает.
- Пустырник, который заваривают. В виде сушеной травы, не пакетик, не боже упаси спиртовой раствор.
- Фенибут. Хочешь бери рецепт, хочешь заказывай из сомнительных сайтов. Я заказываю из сомнительных сайтов, пока везло.
Планирую с этой хуйней идти к психологу. Это тревога, как по учебнику, они с таким должны уметь работать.
У меня ОКР, наверное с этим связано
Внутренний диалог = Дьявол
>Освободи нас от незрелости не пребывать в Настоящем
Так это наоборот отречься от мирского.
Записывай свои мысли листке.
Охуеть ты это я. Тоже витая в маняфантазиях постоянно.
Наверное. Если есть подтвержденный диагноз - попроси рецепт на алимемазин. Ну и фенибут. Это все легкие штуки, алимемазин на случай когда в голове кавадрак ебаный и хочется чтобы все заткнулись - фенибут в принципе позволит навести в голове порядок.
Всё просто – мы шизоиды.
/thread
/thread
Клоназепам в микродозах помогает хорошо. Еще помогает наличие каких-либо дел по жизни, просто не хватит времени на внутренний монолог.
Тоже хз как останавливать эту говномешалку из мыслей.
Рассеянность внимания. Научись сосредотачиваться.
>Еще помогает наличие каких-либо дел по жизни
Этот шарит. Безделье игрушка дьявола.
Все люди от безделья текут кукухой.
В общем подписался на тред, может кто чего умное знает. Вижу проблема популярная.
Поддерживаю, та же хуйня. Пытаюсь контролировать, но не особо выходит, обычно только на какую нибудь песню получается переключится. А ещё спросонья мысли как река текут, абсолютно бессмысленные обычно
Помогает читать, но тоже периодически срывает в монолог.
Или работать, учиться чему-то. Короче всякое полезное/интересное. Мне помогает еще классическая музыка, но ее надо прям долго слушать, хз не знаю как это работает.
Можно просто тупить в видосы, как анон выше писал, но совсем деградируешь и еще тревожности накрутишь себе.
Если ты видишь в этом проблему, то ты дурак.
Увлеченные внутренним Диалогом, который поглощает все жизненные силы, мы живём только прошлым и иллюзиями будущего, а реальный мир - это настоящее. Мистики живут настоящим. Странно, что считается, будто они живут чем-то нереальным. Для достижения просветлённого состояния религиями предписываются молитвы и мантры - способ отвлечься от Диалога. Хорошо, если удаётся отказаться от желаний - Диалог вести не о чем, и человек с удивлением замечает Реальность. Есть рекомендации заниматься для этого изнурительным трудом или физкультурой. Дыхательной медитацией. А некоторыми мистическими школами предпринимаются более остроумные техники. Например, обманывать своё левое полушарие такими вопросами, на которые оно, бедное, не найдёт что ответить с его рациональных позиций - и сразу же включится правое.
Слово "мистика" кажется мне производным от слова "мостик". Так же, кстати, как Диалог от слова "диавол", недаром же Отца Лжи называются хозяином "эго". Так вот я представляю себе мостик из мира иллюзий в мир реальности. Призывают же гуру своих учеников проснуться и начать жить.
Проигрывание песен не так вредно, как изматывающие мысли. Лучше повторяй песни. Совсем вряд ли сможешь отключить, это привычка раз в 100 мощнее фапа.
Фантазии завязаны на эмоциях. Пока подвержен искушениям, не захочешь отказаться. Нужна сила чтобы не быть привязанным к приятненькому.
Гугли буддизм, самадхи, анапанасати.
Наблюдай паузы между мыслями. Наблюдай телесные ощущения. С практикой сможешь моментально прекращать болтовню ума и больше времени оставаться в осознанности.
Жизнь хуёвая, отсюда и маняфантазии, как попытка убежать от серой и скучной реальности. Погугли про maladaptive daydreaming.
У меня тоже самое, только я думаю в голове о чем-нибудь, иногда простейшие примеры решаю, иногда представляю выдуманные мною сюжеты, даже ночью. Могу так станцию метро пропустить, или забыть что-нибудь на кассе спокойно. Живу так всю жизнь.
bump
Подходит под мой случай.
Вчера 11 часов в голове крутил фрагмент длинной в 2 минуты. Улучшая и обсасывая его.
Хуевая жизнь - маняфантазия. Можно жить лучше - еще одна маняфантазия. Избегая одной маняфантазии, стремясь к другой - производишь страдания.
Оп, гугли руминацию, гугли МКТ и КПТ.
Все будет хорошо.
Все будет хорошо.
Такое же. Увидев этот тред, ещё сильнее стал накручивать себя.
У меня работа такая, что её очень мало и много свободного времени. Вторую работу лень брать, да и западло каким нибудь простым рабочим идти. Постоянные ежедневные мысли о том, что надо саморазвиться, найти второй источник заработка. Хоть я и хожу в спортзал, учу английский, программирование не осилил, всё равно очень много свободного времени остаеться.
У меня работа такая, что её очень мало и много свободного времени. Вторую работу лень брать, да и западло каким нибудь простым рабочим идти. Постоянные ежедневные мысли о том, что надо саморазвиться, найти второй источник заработка. Хоть я и хожу в спортзал, учу английский, программирование не осилил, всё равно очень много свободного времени остаеться.
Двачую. В голове пиздец. Это надо сделать, вот это, а ещё вон там что-то интересное, в итоге каждый день постоянное потребление огромного количества информации.
Возможно мне и правда нужно бухнуть. Не бухал уже около года где то, типо спортсмен. Но может я в вправду расслаблюсь. А может ещё больше по пьяни загонюсь.
руминация
Я не ОП, но спасибо тебе
Может реально поработать на второй работе тяжелой.
Будешь заёбанным и усталым, оно тебе надо? Лучше подумай, что сделать со свободным временем.
Бля я вообще когда засыпаю и начинаю дремать я могу услышать голоса рядом, кого-то из родственников, либо песню слышать. А недавно я просто смотрел тиктоки, пока дремал, причём качество их было не сильно хуже оригинала. Мне кажется у меня шиза.
Бамп
Так и я так этим занимаюсь всё свободное время. Всё о бизнесе каком нибудь думаю или выучить что для фриланса.
Летом хотя бы помимо спортзала, бегал ещё по полтора часа + час восстановиться.
Смотри на секундную стрелку часов
Тебе нужна просто практика. Ну и ещё цель. Ты зачем хочешь остановить поток? По приколу или что серьёзное?
Вообще правила простые:
0. Самое важное оградить себя от новой информации. Новости, двощек, общение с людьми- всё в топку. В идеале сидеть в серой бетонной комнате и питаться водой с хлебом.
1. Попытайся отпустить поток мыслей и не хватайся ни за одну из них. Вскоре мозгам надоест и они успокоятся, ты достигнешь цели.
2. Сконцентрируйся на чём-то простом и конкретном. Можешь на тучке, можешь у себя на пальце (должен почувствовать пульсацию и теплоту в нём). Есть вариант концентрации на дыхании. Через часик такого упражнения все остальные мысли уйдут из головы.
3. Забухай, ёпта. Алкоголь прекрасно прекращает внутренний монолог. При определённой дозе (тут всё индивидуально) мысли просто перестают появляться.
4. Пересмотри свою систему ценностей и приди к выводу, что тебе не надо отключать свой внутренний монолог.
Вот те способы, что известны мне. Но опять таки всё упирается в вопрос зачем тебе это надо.
Все люди так делают. Это норма как бэ. Точно так же ты не помнишь что ел неделю назад на ужин, не помнишь, что дышишь, иногда забываешь как ты пришёл в конкретное место (автопилот включаешь, ога) и прочее. У всех такое.
КТП- календарно-тематическое планирование. Что это такое и как оно поможет?
страдал(страдаю)этой хуйней
началось с 9 лет(3класс) после предательства (как я ощущал на тот момент ) ливнула училка(хотя если бы она просто объяснила почему ливает то проблем не было - 1 минута решила мои следущие 10+ лет жизни) ради которой готов был ебашить в учебу и етц,а после потерял смысл(стал дегродировать умственно) - хотел послать нахуй новую училку и сказать типа какого хуя где наша училка - но всё осталось в голове так и не смог высказать и всё начилось отсюда
были поводки альфача (мог пиздеть хоть с 10/10 телкой), но когда появилось порно всё стало уходшаться + перестал общаться с старшим челом который был примером для меня ввиде альфача
я обожал женский пол ,но было много фри времени и поэтому вместо реальной ебли я проебал весь гормональный рост(тестостерон) ебя руку и смотря всякие блядские фентзи 24/7 и мой хуй нехотел расти я всё ждал когда он вырастет как в порнухи и буду ебать все что движеться как в порнухи но в 16 лет я понял - это пизда ,пойду в играть %игранейм и там добьюсь
успеха
после прошло дохуя времени - я лысею , минус психка,пизда здоровью,понимание что все заслуженно до мелочей
к какому выводу я пришел ,что все дело в тестостероне
либо искуствено его апать либо натурально и всё проблемы решаться
началось с 9 лет(3класс) после предательства (как я ощущал на тот момент ) ливнула училка(хотя если бы она просто объяснила почему ливает то проблем не было - 1 минута решила мои следущие 10+ лет жизни) ради которой готов был ебашить в учебу и етц,а после потерял смысл(стал дегродировать умственно) - хотел послать нахуй новую училку и сказать типа какого хуя где наша училка - но всё осталось в голове так и не смог высказать и всё начилось отсюда
были поводки альфача (мог пиздеть хоть с 10/10 телкой), но когда появилось порно всё стало уходшаться + перестал общаться с старшим челом который был примером для меня ввиде альфача
я обожал женский пол ,но было много фри времени и поэтому вместо реальной ебли я проебал весь гормональный рост(тестостерон) ебя руку и смотря всякие блядские фентзи 24/7 и мой хуй нехотел расти я всё ждал когда он вырастет как в порнухи и буду ебать все что движеться как в порнухи но в 16 лет я понял - это пизда ,пойду в играть %игранейм и там добьюсь
успеха
после прошло дохуя времени - я лысею , минус психка,пизда здоровью,понимание что все заслуженно до мелочей
к какому выводу я пришел ,что все дело в тестостероне
либо искуствено его апать либо натурально и всё проблемы решаться
нейролептики плюс антидепрессанты, теперь у меня в голове тишина и покой
бамп
Безделье игрушка дьявола. А если серьезно, начни с малого. Убери несбыточные, оставь фантазии, в которых ты в теории мог бы оказаться. Ставь цели, малые и большие. Радуйся, когда достигаешь и посмотри на свою жизнь. Ты ведь счастлив, напоминай себе иногда. И люби себя. Идя по улице, украдкой глядя другим в глаза (хотя и поначалу себе под ноги), будь истинно собой, а не фантазийным. Дикие мысли (о смерти, болезнях) там же в мыслях можно послать нахуй. Музыка, хз. Я выбрал парочку песен, которые ни вкоем случае нельзя шкварить. Ещё мне помогает вера. Добра тебе.
просто садишься на 10 минут, закрываешь глаза и пытаешься остановить. Сначала нихуя, потом остановишь. Я так доостанавливался что стал духов слышать.
https://www.youtube.com/watch?v=0Fy7opKu46c
От этой песни только хуже становиться, но не могу перестать её слушать, слишком уж красивая. При том, что я довольно взрослый уже, на руководящей должности работаю.
От этой песни только хуже становиться, но не могу перестать её слушать, слишком уж красивая. При том, что я довольно взрослый уже, на руководящей должности работаю.
У меня было почти такое, потом прошло.
Не могу ни о чем не думать. Постоянно маняфантазирую о будущем или несбыточном, ловлю флешбеки из прошлого, в голове постоянная мыслемешалка, бесконечные внутренние диалоги, причем мысли не новые, много раз обсосанные в голове. Когда удается хоть как-то отвлечься от фантазий и общения с самим собой, то мозг начинает проигрывать в голове строчки из песен, и я никак не могу это остановить, могу только вспомнить другую песню, тогда мозг зацикливается на ней. Как обрести тишину в голове?
Теперь я понимаю смысл фразы Освободи нас от незрелости не пребывать в Настоящем из дословного перевода молитвы "Отче Наш".