bump
КРАСАВЧИК.
bump
не читал после фразы инсулиновая чувствительность
https://www.youtube.com/watch?v=qWaNfYAOs9k
Доклад Алексея Москалева на Саммите Newtrition 2016
Режим питания - один из главных доступных методов регулировать скорость старения и продолжительность жизни, напоминает Андрей Москалев.
1. Первым делом - крепитесь - придется сократить свой рацион на 25 процентов. Такой способ борьбы с возрастом называется caloric restriction (ограничение калорий). Время от времени можно снижать калорийность дневного потребления даже на 50 процентов (но не чаще, чем 5 раз в месяц). Но есть меньше - не значит хуже.
2. Исключите трансжиры. К сожалению, сегодня правила маркировки в нашей стране не требуют прямо указывать трансжиры в составе продуктов, поэтому эксперты советуют ориентироваться на такие названия: гидрогенизированные жиры, маргарин, кулинарный жир. Зачастую трансжиры содержатся в различных спредах и «маслах» для бутербродов.
3. Каждый день ешьте не менее 500 г овощей (не включая картофель), листовой зелени (петрушки, салата). Три раза в неделю старайтесь употреблять жирные сорта рыбы, орехи, семечки (тыквенные, кунжутные, льняные), оливковое и льняное масло.
4. Старайтесь чаще употреблять продукты с антиэйдж-эффектом (замедление старения), содержащие витамины:
• В6 (фасоль, грецкий орех, облепиха, говяжья печень),
• В12 (треска, карп, окунь, говядина),
• К (шпинат, брокколи, цветная капуста, огурцы),
• Д3 (рыбий жир, печень трески, яичный желток),
• фолиевую кислоту (брокколи, шпинат, цитрусовые),
• омега-3 (сельдь, скумбрия, льняное масло, грецкие орехи),
• кальций (творог, кисломолочные продукты),
• магний (тыквенные семечки, кунжут, гречка, овсянка, грецкие орехи),
• цинк (гречка, фасоль, горох, тыквенные семечки, кунжут, арахис),
• селен (бразильские орехи, чеснок, шампиньоны, кукуруза),
• йод (морская капуста, печень трески, минтай, окунь).
ВИТАМИНЫ: Сначала сдайте анализы
5. Контролируйте свой уровень сахара и холестерина в крови (такие показатели определяются в рамках бесплатной диспансеризации). В идеале хорошо бы периодически сдавать анализ на уровень важнейших микроэлементов в плазме крови: кальций, калий, магний, цинк, селен, йод, фосфор. Без исследования сложно предсказать, как усваивается тот или иной витамин именно у вас в организме. Биодобавки и аптечные витамины рекомендуется применять в крайнем случае - только если нет возможности получить витамины из продуктов. При этом нужно помнить, что избыток витаминов и минералов не менее вреден, чем их недостаток, подчеркивает Алексей Москалев. Продукты, даже самые богатые витаминами, вряд ли создадут излишек (вы же не будете есть ведрами одни огурцы или печень трески), а вот с биодобавками, то есть, по сути, «концентратом витаминов», риск получить избыток значительно выше.
CОН: не читайте с экрана на ночь
6. Важнейший регулятор скорости старения и продолжительности жизни - сон. Старайтесь поддерживать постоянство суточных ритмов. В идеале нужно спать не менее 7,5 часа в день.
7. Купите ортопедическую подушку. При этом спать лучше на боку, а не на спине. Как показали исследования, именно в такой позе активнее всего идет отток из мозга вредных белков бета-амилодов. Их накопление способствует развитию болезни Альцгеймера, а во время сна на боку бета-амилоиды эффективно удаляются из мозга через так называемую глимфатическую систему (это есть сеть каналов, по которым циркулирует спинномозговая жидкость).
8. Полезнее всего ложиться спать до 12 часов ночи, когда максимален пик выработки мелатонина (гормона сна) при условии полной темноты. Мы живем в условиях сильного светового загрязнения (уличные фонари, свет в окнах соседей, световая реклама), поэтому стоит закрывать окна ночью плотными шторами. Старайтесь не сидеть у телевизора, компьютера, не пользоваться планшетами и мобильными телефонами хотя бы за 30 минут до отхода ко сну. Искусственный свет от экрана сдвигает начало выработки мелатонина.
ДВИЖЕНИЕ: следите за венозным оттоком
9. Еще один «кит» долголетия - физические нагрузки. Давайте себе умеренные кардионагрузки и периодические силовые тренировки, больше ходите. Это позволит избежать проблем с венозным оттоком в ногах и повысить чувствительность мышечных клеток к инсулину (повышение такой чувствительности является важнейшим средством профилактики диабета, излишнего веса и других нарушений).
НАГРУЗКА ДЛЯ МОЗГА: учите языки, копите новые впечатления
10. Давайте себе регулярную умственную нагрузку - общайтесь, следите за новостями, решайте сложные задачи, погружайтесь в изучение новых тем, языков. Это замедлит ухудшение когнитивных (мыслительных) функций.
11. Больше путешествуйте - выезжайте на экскурсии в другие города. Избегайте депрессивных мыслей и раздражительности, учитесь управлять своим стрессом. Длительный или сильный стресс ускоряет старение.
ВНЕШНИЙ ВИД: молодитесь - не ленитесь
12. Старайтесь выглядеть хорошо. Это придает уверенности в себе, создает ощущение, что тебе столько лет, на сколько ты выглядишь. Такое ощущение стимулирует нейроэндокринную регуляцию процессов жизнедеятельности и замедляет старение!
ЗДОРОВЬЕ: воспаление - ваш главный враг
13. Не переносите простуду на ногах и вовремя лечите осложнения. Чем реже ваш организм испытывает воспаление, тем медленнее старение.
14. Не используйте без крайней необходимости стероидные препараты. Консультируйтесь по поводу приема этих лекарств с врачом.
15. Постарайтесь контролировать хотя бы самые доступные биомаркеры старения (полный список всех биомаркеров - в книге Алексея Москалева). Это специфические показатели состояния организма, которые на сегодня, увы, не подпадают под бесплатную диспансеризацию. Поэтому сдавать такие анализы для профилактики придется в платном порядке. При этом трактовкой результатов должен заниматься специалист (нормы могут отличаться в зависимости от возраста, пола, веса и других критериев).
На практике удобнее всего обратиться на прием к врачу-терапевту: он выдаст направления на анализы и расшифрует результаты. Напомним: в случае платного обращения пациент вправе заказать любые медуслуги, в том числе обследования, даже не имея никаких жалоб, - в порядке профилактики.
ВАЖНО
Алексей Москалев советует проверять следующие основные биомаркеры старения: жесткость стенок кровеносных сосудов, уровни гомоцистеина, гликированного гемоглобина в крови, показатели гормонов, регулирующих метаболизм: IGF-1, лептин, кортизол.
bump
Ты понимаешь, что таких людей было бы гораздо больше, если бы это все работало так же эффективно, как с этим челом? Значит, его гены играют тут роль процентов на 90. Какая-нибудь редкая мутация кожи
>Жрать в окне с 8 утра до 5 вечера
Сижу на ПГ с пищевым окном с 16:00 до 20:00. Это не норм, ОП?
Нет, я буду продолжать разрывать допустимые пределы собственной оболочки ради того, чтобы испытать иллюзию свободы, вметсо того, чтобы дрочить качалочку, закупать невкусную и рпесную хуйню и фоткать саомгос ебя как тупая пизда. Пошел нахуй бот с очередным тредом-шарманкой.
ВСЮ ЖИЗНЬ КАЧАЕШЬСЯ, СЛЕДИШЬ ЗА ПИТАНИЕМ, НЕ ЕШЬ МУЧНОГО СЛАДКОГО ЖАРЕНОГО, ЖИВЕШЬ ПО ГРАФИКУ
@
НЕ ЗАГОРАЕШЬ, ТРАТИШЬ ХУЕВУ ТУЧУ НА ЗАБОТУ О КОЖЕ, МАСКИ, КРЕМА, ВИТАМИНЫ
@
ДОЖИЛ ДО 100 ЛЕТ И УМИРАЕШЬ С МЫСЛЬЮ "БЛЯТЬ, ЧЕМ Я ЗАНИМАЛСЯ ВСЮ СВОЮ ЖИЗНЬ"
бля, да я сам стараюсь следить за здоровьем, ограничиваю себя в чем-то, полностью отказался от алкашки, не говоря уже про курево, но такой жесткач как в ОП-посте нахуй надо
>продолжительность жизни
Ошибка, причем философская, лучше как Чуандо Тан пройдись до 60, мб до 70 и спокойно принять судьбу, чем ебаться, ходить скелетом и прожить овощем не до 80, а до окей 95, причем хватануть слобоумие с 95%
Я верю, в переселение в интернет, технологическая революция, это да вариант, или в просто принятие смерти ибо даже вселенная умрет, но ходить овощем-скелетом без энергии на медленном метаболизме ради +10 лет уже будучи глубоки стариком - глупость полная до невозможности.
+ сравнивали на седативных мартышках, испытаний спортивных мартышек не было, на мышах огромной окно но они маленькие, смертность от кардиоваскулярной хуеты была за счет ожирения и проеба инсулиновой чувствительности и диабета, сколько там даст ограничение калорий на двух спортсменах когда оба имеют ноль проблем с ожирением - скорее всего в разы меньшее окно в районе 5 лет, 100%
Жирноблядь порвался.
бамп
>ПОЛНОЕ БЛЯДЬ ИЗБЕГАНИЕ СОЛНЦА
GOOd good come with me omezhko
>И что? на твоей стороне время = научно технический прогресс, через 20 лет с еблом будут делать чудеса, лишь бы здоровая основа была.
Если есть деньги можешь уже позволить выглядеть как Бред Пит. Или эти ваши там.
Надеюсь со временем это доступнее станет.
>Ты понимаешь, что таких людей было бы гораздо больше, если бы это все работало так же эффективно, как с этим челом?
НИКТО НЕ ДЕЛАЕТ ЭТО
ТОЧНЕЕ НИКТО СИСТЕМНО В ТЕЧЕНИИ 30 ЛЕТ НЕ ДЕЛАЕТ ЭТО
Качаются на сезон, находят натаху и кладут хуй
Ты давай не пизди, чтоб 30 лет так протянуть без читинга нужен ниебаться стоицизм
>Жирноблядь
Надо заскринить и отослать моим родственникам, которые вечно жаловались, что я вечный дрищ.
Такая жизнь с дрочью на физуху, диеты и постоянных мыслях о коже и старении - нахуй не не нужна. Я лучше постарею на пару годков раньше, чем буду так себе ебать мозги по ходу старения.
> выглядеть как Бред Пит
Как?И в чем профит?
Ну и нахуй такая жизнь, полная ограничений ?!
бамп
да у него генетика такая ему наоборот чтоб состарится надо постаратся
он в 30 выглядел на 20 еше до всего этого дроча
Нахуя так жить? Это кто то вообще способен вытерпеть? Все эти упражнения
На миллиард человек из первого мира нашлась лишь одна инста модель, которая бы занялась вопросом сохранения молодости? Это чисто статистически бред.
Понятное дело, но на дваче как обычно выводят теоретический рецепт успеха.
>Сижу на ПГ с пищевым окном с 16:00 до 20:00. Это не норм, ОП?
Нет, мелатонин после обеда уже начинает пиздовать в эту хуетень которая вырабатывает инсулин. если кушоть вечером - ебешь эту железу - и хуяк диабет
Кушой в первой половине дня, особенно углеводы, углеводы вообще нельзя после обеда, там инсулиновая чувствительность в разы хуже, много стадисов читал.
Омеганы нахуя вам бороться со старостью? Чтобы за ПК сидеть и скролить двач? Вы ебанутые?
бамп
> Физуха, каждый день нужно делать кардио, очень много стадис
После коворкинга бэк ту бэк на футкорте?
После коворкинга бэк ту бэк на футкорте?
Посути просто минимум алкоголя.Ну всмысле не ужиратся пивом дешевом а пить вискарек там по выходным курить пореже и толком шишки например или трубку там табочек.Ну и спорт чтоб тушку в тонусе держать.Побольше гулять на свежем воздухе режим по обстоятельствам.Все в меру без лишнего дроча
раньше мужики и ели и пили и воевали и дохуя жили.
Ок, понял. Спасибо тебе.
Абу благословил этот пост.
бамп
>много свежих овощей, собирай радугу из овощей, и никакого сахара/мучного и жаренного!
Никакого сахара и мучного? А ради чего тогда жить?
>На миллиард человек из первого мира нашлась лишь одна инста модель, которая бы занялась вопросом сохранения молодости? Это чисто статистически бред.
Инстабляди тупые, он нет, он миксанул все в комплексе и системно
он это делал блядь до интернета нахуй
>Ничего мучного, сладкого, жареного
>Человеческая популяция смогла выжить когда научилась жарить мясо на костре и сеять пшеницу.
У нас тут глобальное противоречие.
>Человеческая популяция смогла выжить когда научилась жарить мясо на костре и сеять пшеницу.
У нас тут глобальное противоречие.
бамп
Да. Просто есть плюшки на которые особо не повлияешь. Например люди с жирной кожей чаще страдают от всяких прыщей и угрей, но у людей с сухой кожей рано появляются морщины. Правильный образ жизни это нормальная тема, но одно дело просто не курить и пить в меру, а другая задрачивать себе ежедневным распорядком и запариваться по всякой хуйне с диетами и витаминами.
>да у него генетика такая
Кардио замедляет старение тканей - доказано
Третиноин или красный свет - будут активно дрочить дерму на коллаген - доказано
Солце и курево - 80% ущерба
Ты вообще о чем?
Там нету никакой особой генетика, есть генетика в виде мутаций на инсулин и прочее где рака меньше и живут не 80 а 95, но скорость старения регулируется несколько другими вводными, особенно внешнего
Единицы людей делали полное комбо.
Чел, так не бывает, понимаешь. Как минимум, у него должны были бы появиться последователи из других антропологических групп и показать такие же хорошие результаты, хотя бы 2-3 челика. И об азиатах стереотип, что они долго не стареют, тоже не из воздуха взялся, а потому что у людей перед глазами есть примеры. Одного азитата-модели недостаточно, чтобы говорить об такой феноменальной эффективности этой методики для всех.
А где это ограничения? твоя жизнь перестраивается, просто новая рутина и новые источники дофамина.
Почему на этих пиках всегда разное освещение, выражение лиц и ракурсы? Потому что в противном случае разницы не будет
Так про солнце давно ясно. Крестьяне вон все в 20 выглядят уже как в 40. А я с юности дома сижу. В магаз выбираюсь только по темноте.
>Никакого сахара и мучного? А ради чего тогда жить?
Ну вот ноги не отрежут например в результате диабета
Ну хоть один пункт выполняю всю жизнь, как и большинство россиян.
Я бы этим занимался будь я бессмертен. Нахуя всю жизнь только и делать, что следить за здоровьем, если все равно окажешься в гробу/крематории? Я ещё не говорю про то что мы живём в Рашке парашке где любой алкаш/наркоман/Вася может вечерком тебя пырнуть ибо ему просто не хватает на боярышник.
>и сеять пшеницу.
Продолжительность жизни упала с 38 до 29
>жареного
Вареное лучше для кишок и желудка в долгую, проебешь кишки и все будет хуевее усваиваться
Диабет не так развивается
А при чем тут этот азиат и твой придуманный высер в виде стены текста, долбаёб?
Типо все люди которые едят сахар и мучное страдают от диабета? Ты дэлбик?
Зато будешь в гробу красивый и молодой лежать
>Он азиат с генами
>И что?
И всё. Прости, но вся простыня выше - хуета. Ты либо выиграл и куришь беломор блоками до 92, как знакомая бабка, либо отъезжаешь от короны в 23 как челик на днях.
Генетика пока что ебет всё.
>Чел, так не бывает
Люди не стареют генетически с разбросом в 20 лет, там есть мутации на инсулин, но ничего такого особенного больше нету.
Солнышко кстати это 80% демейджа
Баба справа с нормальным солнцем это ведь нормальное солнце в среднежизни а не полное его избегание, то есть окно оно ещё шире
+ он ещё ебашит гормон роста судя по его кистям, ну наверное курсом, это в целом безопасно если с врачом, гормон роста тоже кожу улучшает кстати, но это после 40 надо, да.
А где тут протеины вычислять?
Муку как таковую есть можно и нужно, но не всякую а только грубого помола, также цельное зерно. В хлебе из магазина скорее будут трнасжиры.
Я вообще как монгольский завоеватель варю зелёный чай с мукой.
Я вообще как монгольский завоеватель варю зелёный чай с мукой.
И че? Нахуй мне это
Анус свой ставишь что это гены?
>страдают
У нас эпидемия если че, до трети населения под риском
и у многих полудиабет, когда инсулиновая чувствительность идет в пизду и мозги, мышцы и кожа идут нахуй и у них энергетическое голодание наступает а чувак и не знает че его пидорасит
Но инсулиновая резистентность откатывается на строгом режиме за пол годика
То есть тебя совершенно не смущает, что на правом пике лицо засвечено, другой ракурс и выражение лица?
Пашел на хуй с такими советами
Тогда мука была без промышленной очистки до крахмала, и тесто без трансжиров
Такой древний ЗОЖный хлеб можно дома самому печь из муки грубого помола и воды, опционально дрожжей ещё
харош продолжай топить ты походу околоврач или типо того. замотивировал. врач травмач кст
Чел, вот тебе блять фото 50-летнего Коджимбы, у него сука даже носогубок нет. Он тоже ебашит феноменальную технологию красного света, жрет только до 17:00 и прячется от солнца?
>red light therapy
Хуета в сравнении с лазерными шлифовками/пилингом. И странно, что не упомянул третиноин (единственный препарат с доказанным анти-эйдж эффектом, который исследуют лет 30-40 уже на эту тему).
Двачую, кто не курит и не пьёт - тот здоровеньким помрёт. А помрут все в итоге.
>То есть тебя совершенно не смущает, что на правом пике лицо засвечено, другой ракурс и выражение лица?
Дальнобойщик намекает
Тупо похуй, я лучше по кайфу в игрушки поиграю, кушая пиццу и запивая её энергетиком.
Жизнь в Рашке всё равно ад, так какой смысл дуть на огонь, в котором ты горишь? Проще расслабиться и получать кайф, пока можешь.
>он смог
О чем идет речь?
Жирная тварь, что ты несёшь?! Ошибка это ты. Природы.
Какие скеленты, дегенерат, ты их фото видишь, где скелеты, пидор? Философия в том, что бы в 50 иметь тело состояния 28 сука.
А в 86 мыслить и говорить как Познер, а не как твой заёбаный отец с похмелья в 50 лет два слова связать не может уже.
Иди нахуй короче пидорашка недоносок говноед!
Нихуя не понял
А не лучше ли жить по кайфу и двинуть коней в 65?
Условно после 20 пить, курить, жрать что хочешь - 40 лет, веселее чем жить как дебил 70 лет, ограничвая себя в кайфах.
Условно после 20 пить, курить, жрать что хочешь - 40 лет, веселее чем жить как дебил 70 лет, ограничвая себя в кайфах.
Когда здоровье угробится жизнь будет адом.
>ВИТАМИНЫ: Сначала сдайте анализы
Какой анализ ты собрался делать, например, на B6?
Ты гения с простыми смертными не сравнивай.
На фото близнецы если что, курила\не курила сравнение
>Хуета в сравнении с лазерными шлифовками/пилингом.
нет
Открытие защитных белков позволит замедлить старение
Новое исследование ученых Англии и Шотландии позволило обнаружить белок, играющий важную роль в защите гемопоэтических стволовых клеток организма от повреждений, вызванных инфекциями. Это открытие может привести к появлению новых способов замедления процесса старения.
Известно, что гемопоэтические стволовые клетки (ГСК) находятся в костном мозге и вырабатывают клетки крови и иммунные клетки. Когда в организм проникает инфекция, они повышают объемы производства, чтобы отразить нападение. Однако ученые не могли понять, как ГСК защищают сами себя, работая сверхурочно, пишет New Atlas.
«Мы знаем, что воспалительные процессы запускают гемопоэтические стволовые клетки для быстрого производства иммунных клеток и борьбы с инфекцией, — пояснил Камиль Кранк, соавтор исследования. — Однако, эти пути могут постепенно истощить стволовые клетки или вызвать их преждевременное старение, и важно понять, как это можно было бы остановить».
В своем исследовании специалисты из Университета Эдинбурга и Лондонского университета королевы Марии идентифицировали белок YTHDF2, который отвечает за эту важную работу. Когда инфекция проникает в организм, ГСК вырабатывает намного больше иммунных клеток, но в то же время начинаются воспалительные процессы, которые могут повредить стволовые клетки.
Ученые выяснили, что YTHDF2 регулирует гены, которые контролируют эти воспалительные процессы и защищает стволовые клетки от преждевременного старения.
Для того чтобы исследовать роль YTHDF2, они провели эксперимент на мышах с дефицитом этого белка, введя им вещество, действующее как вирусная инфекция. ГСК грызунов поразило хроническое воспаление, изменив выработку различных типов клеток крови. Любопытно то, что кровь молодых мышей стала напоминать кровь старых.
Эти выводы согласуются с полученными ранее данными опытов с переливанием крови молодых животных старым для улучшения состояния их здоровья и даже для замедления развития болезни Альцгеймера. Дальнейшие исследования позволят определить, можно ли замедлить старение, манипулируя уровнем белка YTHDF2.
Новое исследование ученых Англии и Шотландии позволило обнаружить белок, играющий важную роль в защите гемопоэтических стволовых клеток организма от повреждений, вызванных инфекциями. Это открытие может привести к появлению новых способов замедления процесса старения.
Известно, что гемопоэтические стволовые клетки (ГСК) находятся в костном мозге и вырабатывают клетки крови и иммунные клетки. Когда в организм проникает инфекция, они повышают объемы производства, чтобы отразить нападение. Однако ученые не могли понять, как ГСК защищают сами себя, работая сверхурочно, пишет New Atlas.
«Мы знаем, что воспалительные процессы запускают гемопоэтические стволовые клетки для быстрого производства иммунных клеток и борьбы с инфекцией, — пояснил Камиль Кранк, соавтор исследования. — Однако, эти пути могут постепенно истощить стволовые клетки или вызвать их преждевременное старение, и важно понять, как это можно было бы остановить».
В своем исследовании специалисты из Университета Эдинбурга и Лондонского университета королевы Марии идентифицировали белок YTHDF2, который отвечает за эту важную работу. Когда инфекция проникает в организм, ГСК вырабатывает намного больше иммунных клеток, но в то же время начинаются воспалительные процессы, которые могут повредить стволовые клетки.
Ученые выяснили, что YTHDF2 регулирует гены, которые контролируют эти воспалительные процессы и защищает стволовые клетки от преждевременного старения.
Для того чтобы исследовать роль YTHDF2, они провели эксперимент на мышах с дефицитом этого белка, введя им вещество, действующее как вирусная инфекция. ГСК грызунов поразило хроническое воспаление, изменив выработку различных типов клеток крови. Любопытно то, что кровь молодых мышей стала напоминать кровь старых.
Эти выводы согласуются с полученными ранее данными опытов с переливанием крови молодых животных старым для улучшения состояния их здоровья и даже для замедления развития болезни Альцгеймера. Дальнейшие исследования позволят определить, можно ли замедлить старение, манипулируя уровнем белка YTHDF2.
> у него сука даже носогубок нет
Есть, ты просто выбрал фотку с правильным светом
Ну а так Коджимбо заботиться о внешке, вон даже паровые ванны упарывает
Я не отрицаю воздействия солнца на кожу, я говорю, что ты не перестанешь стареть, если будешь от него прятаться. У него не морщины в привычном понимании на щеке образовались. Ну и таких примеров точно так же было бы ГОРАЗДО больше, потому что дальнобойщиков в мире огромное колличество, но они не ходят поголовно с такой хуйней на лице. Значит, у этого мужика тоже была редкая генетическая предрасположенность к таким фенотипическим изменениям.
>А не лучше ли жить по кайфу и двинуть коней в 65?
Какие нахуй 65? После 30-ти жизни нет
>кто не курит и не пьёт - тот здоровеньким помрёт
Проблема употребления наркотиков не только в том что они "портят здоровье", а в том что пул интересов наркомана сужается в сторону наркотиков, так же бессмысленные ритуальные действия, деградация в воли. К тому же доп потребности, сложнее поддерживать жизнь. Аналогично кольцам на шее. Кто не носит кольца на шее - тот помрёт без колец на шее.
двачую
Какая же ты тупая ПИДОРАСИНА!!!!!!! Уёбище ты посмотри на ёбла дальноёбщиков пажилых и на лица людей которые редко пребывали на солнце. По моему разница очевидна, тупой скотины ты кусок! Съеби отсюда, дегенеративный примат!
Так, а мужик с оп-поста фоткаяется исключительно анфас-профиль под максимально невыгодным освещением? Ну и конечно же не грамма фотошопа.
>много стадисов читал.
может проще сдать инсулинорезистентность утром, в обед, вечером и сравнить?
Лицемерно про здоровье вот так писать, когда на ОПпике челик курсит...
Ты дебил, я ОП, я про сокращение калорий на 25%, проебется метаболизм, будет состояние уровня кошки, причем если сравнивать со спортсменом то максимум даст 5-10 лет.
А нахуй это надо? Чтобы выебываться перед наташками в 50 лет?
Мне достаточно просто вести нормальный здоровый образ жизни, чтобы не заработать по глупости пиздецовму. А задрачивать весь этот кал всю жизнь, чтобы леч в гробик красивым, такое себе.
Нахуя, а главное, зачем?
Я говорю в сравнении, а не в принципе. Если тебе не нужен мощный эффект - делай rlt, только до Фракселя ему не допрыгнуть в принципе, который используется для лечения глубоких рубцов по всему миру.
Не ну с ним видосы есть еще, на них тоже молодо выглядит
А что плохого в гормонах? Если все делать правильно то это скорее полезно, чем вредно.
>Двачую, кто не курит и не пьёт - тот здоровеньким помрёт. А помрут все в итоге.
Эта пословица говорит о том, что кто не курит и не пьёт имеет много шансов дожить до 80-90 там и далее - ЗДОРОВЫМ, не мучаясь от болезней, болей и отойдут во сне по старости.
А кто курит и пьёт сдохнут рано и в муках. Пидараса кусок разберись сначала потом выёбывайся тварь!
Не хочу быть вампиром, нахуй я на юг перекатывался, чтобы жопу дрочить в чулане?
Ну хуй знает, сколько у меня родни и знакомых полусиних мужичков в районе 60 лет, всё у них в целом не критично.
Они и коньячку могут накатить, и водочки. Жирная пища, курение.
Из болезней - зубы по пизде, но это фиксится и не критично, лишний вес - да, с ним тяжело, от давления - таблетки.
Никто из них в могилу не целит.
Я вижу только плюс такого вот сдерживания старения - если ты ёбырь-терорист и ЧСВ, который реально получает удовольствие от своей топ внешки в возрасте и при этом целит на молодых самок.
Ну а если ты взрослый работяга с женой тётей Поленой и парой выпердышей, то на чаше весов соблюдение режима или же единственные удовольствия?
>Нахуя, а главное, зачем?
Не согласен, ЗОЖ это кайфный лайф стайл, курильщики и алкаши как раз живут скорей на 5% от возможностей, и не долго.
Неслабо тебя разорвало, мань. Зашейся и перечитай мой пост еще раз, я не отрицаю воздействия солнца на кожу. И я тебе еще раз повторяю, ебло, принеси мне фото дальнобойщиков с такой же резкой разницей на двух сторонах лица. Свою маняисторию, что ему много лет солнце светило только на одну сторону, можешь в жопу засунуть.
Пидорашки, спок, вы в любом случае в 30 будете выглядеть как 50-летние жители нормальных стран, а в 60 умрете.
/тред
/тред
Нет, что бы у тебя ебальник состарился как у него сморщился нахуй как жопа мамонта.
Забыл добавить, что когда вы наберете форму - вес и питание должно намертво встать
Туша, особенно с возрастом не переживет весовые качели, вы должны кушать очень очень ровно по весам, калории должны быть очень стабильные каждый день годами, тогда кожа не растяните-сузити циклами до состояния пиздеца.
Встали на 11% жировой массы и свой идеальный килограм - и застыли на нем стабильно 20-30 лет.
Athlean-X на ютубе вообще уже лет 7 стабильно живет на 6% подкожного жира, просто сила воли у человека.
Туша, особенно с возрастом не переживет весовые качели, вы должны кушать очень очень ровно по весам, калории должны быть очень стабильные каждый день годами, тогда кожа не растяните-сузити циклами до состояния пиздеца.
Встали на 11% жировой массы и свой идеальный килограм - и застыли на нем стабильно 20-30 лет.
Athlean-X на ютубе вообще уже лет 7 стабильно живет на 6% подкожного жира, просто сила воли у человека.
Погуглите, на самом дел на пике пидорас и ему 26 лет.
Двачую
ну вот 60 у вас пидорашек рубеж и есть и они до него дотянули. Теперь как по лезвию.
>Чуандо Тан
Есть какие-нибудь пруфы того, что ему 52, кроме его честного слова? Чую наеб, потом всплывет видео, где он окажется маркетологом какой-нибудь косметологической фирмы, которому на самом деле 25.
>Погуглите, на самом дел на пике пидорас и ему 26 лет.
Чудо-тяну виднее
Ты это сам придумал? Питайся корешками, ночуй в лесу, сто лет проживёшь, хули
Даун из треда про сахар, ты?
Сначала диагностируется, не так и дорого. Если её нет, нахрена этот весь гемор
С такой жизнью лучше бы блядь вообще не рождаться.
Чтобы они ещё и на твою тупость начали жаловаться?
>А в 86 мыслить и говорить как Познер
Ну уж нахуй
>Даун из треда про сахар, ты?
Отказывать себе в половине удовольствий, дрочить физуху постоянно, и всё ради того, чтобы в гроб положили красивую тушку? Ну хз.
>родился стрёмным карланом мелкохуем с детским голосом в филиале Мордора
>следуешь советам о здоровом образе жизни, чтобы сохраниться на подольше
Восхитительная стратегия, сэр.
Знаешь, в Непале люди по сто пятьдесят лет живут. Секрет в том что они считать не умеют, и документов у них нет, логика такая: ну, я старый уже, много зим видел, штук сто, не меньше. А сосед мой старым был когда я ещё ребёнком был, ему лет 150. В реале "деду" 55 что-ли, соседу под семьдесят, т.е. в самых ранних воспоминаниях деда, т.е. когда ему было лет пять, сосед был уже взрослым 20-летним мужиком
Короче целый день только и нужно будет, что заниматься своим здоровьем. Ну будешь выглядеть на 10 лет моложе, стоит ли оно того?
Заорал с вебм
Теперь будешь выглядеть молодо и всрато. В самом не соку, так сказать.
Немного о кардио о котором так часто говорят. Буквально на днях читал буржуйскую статью где поставили под сомнение полезность кардио для мышечных тканей организма. Если интересно, то могу кинуть ссылку.
Узнал тебя, трансжирный, грубого помола
Лол, полуёбок, загогли его фотки 50 летней давности и посмотри внимательно. ДАУН!
Соглы. Лучше в 60 слюни пускать.
>Жрать в окне
Это как? В раму между стёкол забраться? Чё за прикол?
>ПОЛНОЕ БЛЯДЬ ИЗБЕГАНИЕ СОЛНЦА
минус зрение
забавно что этот чел в очках которые ему глаза в 2 раза увеличивают по сравнению с 30 годами
Долгое кардио естественно сжигает мышцы нахуй.
>Кардио
Какой-то итальянский светила зожа?
>rlt
Ты кек, его можно дома делать каждый день дома, эффект перебьет любую хуйня_нейм раз в месяц.
Шлифовки это хуйня, нужно долбить нижнюю дерму 200ватт панелью 20 минут в день, тогда коллаген ебашит стабильно каждый день, эффект будет лучше в долгую
Иди на хуй со своими рецептами для богачей.
>через 20 лет с еблом будут делать чудеса
Волшебным хуем водить по нему? Распиливать на глазах у публики?
Полный бред, умрёшь от рака в 40 с таким образом жизни
Там речь шла не особо про сжигание, а про старение. Тип ткани марафонщиков стареют быстрее чем спринтеров. Много бежишь = состарился нахуй.
>Заорал
Нафаня...
марафонцам выгодно быть дрищами, чтобы легче было бегать на долгие расстояния
думаю любой марафонец может накачаться, если будет жрать как не в себя и заниматься силовыми тренировками, но тогда он станет хуевым марафонцем
скорее всего они специально сидят на диетах и не качаются
считать что эта картинка доказывает, что гардио сжигает мышцы - всё равно что утверждать что модельные съемки сжигают мышцы, так как все модели худые кококо модели плюс сайз, наверняка есть марафоны для жирничей и вообще каких-нибудь инвалидов
Вы что, хотите жить вечно, мясные мешки?
Ешь, пей, веселись!
Ешь, пей, веселись!
бамп
Ну так я всё правильно говорю, чего тебе бомбит-то?
Есть два стула вопроса
1. Какие кардио упражнения делать, когда на улице холодно? Покупать велотренажёр не хочу.
2. Что насчёт фапа?
Какая хуйня, марафонцы жрут в профицит, иначе они тупа не добегут до финиша, тренировки их как бы было это не странно заключаются в долгих пробежках. Любое долгое кардио сжирает дохуища калорий, а мышцы для организма менее важны чем жир, поэтому они горят первыми, потом горит жир.
Смог в гормон роста и стероиды?
Двачую, там в первую очередь гормон роста и генетика азиатская.
Запилите гайд как стать азиатом, чтобы потом стать как этот азиат, ибо нахуй не нужно, если я не азиат
Получи гражданство Монголии.
>Любое долгое кардио сжирает дохуища калорий, а мышцы для организма менее важны чем жир, поэтому они горят первыми, потом горит жир.
Кето
И чо ты высрал, при чем тут кето?
Я третиноином пытался избавиться от гранул фордайса на яицах, и сжег нахуй кожу. Очень больно. Крем был 1%, надо попробовать меньше дозу.
Генетика прежде всего решает, можешь забить хуй
имхо: на центральной пикче он выглядит на 50 лет
да, он выглядит хорошо для своего возраста, красивый, но он выглядит не на 30 и тем более не на 20, и по красоте не превосходит просто красивых парней 20-30 лет
так что хз стоило ли посвящать всю свою жизнь ну или скажем 30%-50% жизни такому результату
как-то ощутимо дольше он вряд ли проживет, а ещё лет через 10 он всё равно превратится в кусок дерьма которому уже ничто не поможет
я видел дедов спортсменов - внешне они ничем от дедов алкашей и бомжей не отличаются, зато на руках стоят
Этот курит пьет ебет и не стареет :/ жесткий тип
Двачую этого, плюс на фотках тонны обработки.
>фотограф умеет заебато фоткаться
Вау
Дак надо кремом увлажняющим мазать через минут 2о после нанесения, гений.
Хорошо быть гуком, анончики. В 70 лет буду пятидесятилетних няшных молодух во все дыры ебать.
На ютубе есть батя чей то на турнике качается все дела тело. 20 летнего аппалона
Но на ебальник выглядит старо
Тот же
Дядя слава на лицо старый хоть телом подтянут
ебнулся что ли, у тебя в 70 лет хуй будет вялый как целлофановый пакетик на ветру, а от таблеток тебя кондратий хватит
бери преднизолон и езжай домой на трамвае, как говорится
>имхо: на центральной пикче он выглядит на 50 лет
Ты ебнутый?
А без фотошопа есть?
и да генетика , 1 на миллион случаев выпадает это как цвет глаз хамелеон ультра редкий что пару человек в МИРЕ имеет этот пигмент
тело тоже становится очень морщинистым дряблым и дрищеватым, я видел натурщиков спортивных дедов
а видео на ютубе наверняка мыльное и шакальное специально чтобы притянуть за уши культ спорта
Ну ты глупыш. Начинать надо с 0.025%, потом 0.5% и только в конце 0.1%. Все по нарастающей схеме, с увлажнением кожи.
Нихуя, буду в их тугие дырочки кончать, вот это будет жизнь.
так это ты ебанутый, это не центральная пикча из того поста
ну как говорится можно, но только один раз
Бля не верю что ему полтос ,
Тональник+фш, ты реально настолько наивный дурачок?
Его внешка лучше чем моя в 25 лет.
Смог что? В нормальных странах люди в 50 как-то так и выглядят..да даже в ДС я работал с паспортами и охуевал глядя на даты, это в Усть-Ебоклюйсках в 50 ты уже как труп выглядишь.
А жить когда, биопукер?
>И что? на твоей стороне время
Мне уже 40
Это наверно ультра старые деды под 70 , первым всегда стареет лоб потом меж носом затем шея с под глазными мешками ,
Просто он колет ГОРМОН РОСТА, он сжигает жир и омолаживает
Умрёшь от инфаркта из-за бесконечного стресса по поводу своей тушки.
>В нормальных странах люди в 50 как-то так и выглядят
успешные только, у которых есть лишние время и деньги
киану очевидный пример
в россии тоже есть 50-ти летние которые выглядят хорошо на для своего возраста
в сша/корее есть те кто выглядит в 50 ужасно, можно и в 20 лет выглядеть ужасно
короче это миф, а ты тупой верун
>Тональник+фш, ты реально настолько наивный дурачок?
Из манямирка выйди
да, под 70, а разве речь не о таких шла?
то что мужик в 40-50 лет может подтянуться 20 раз - это разве что-то выдающееся, достойное упоминания и особого внимания?
чел на обычном hrt плюс тренируется хуюется, хз про какие редлайт теории там я хуй знает че кого ебать
Гормон не спасает от морщин на ебале , а у него он как у молодого пиздюка , вывод это - забыл как называется по типу ботокса кислота какая-то
>спишь с 22 до 6
>на улицу низзя, ведь там солнце хуярит
>с лицом лягухи целый день ебашишь физуху и ЕМ ОВОЩИ
охуенная жисть, зато в 50 выглядишь на 30
>Просто он колет ГОРМОН РОСТА, он сжигает жир и омолаживает
И в чем проблема КОЛОТЬ ГОРМОН РОСТА?
Скорее всего он его колет курсом в 3 месяца, посомтрел цены, год от года они падают, через 10 лет как раз будет заебца
Главное под врачом это делать а так похую
на счёт солнца ты не прав. оно нужно для синтеза витамина D
Куда надо вмазывать тональник, чтобы в 50 лет не лысеть? Или это такой фильтр в фотошопе?
Он в аптеке стоит 200р на пол года
Ценность этих советов как лечение народными средствами.
"Однажды у меня поднялась температура, решил я лечиться конским навозом, на следующий день температура спала. Вывод: конский навоз сбивает температуру".
удваиваю неудобный вопрос
Парик.
Старение не избежно , можно заниматься внешкой поддерживать вплоть до полтиника , но потом уже резкий спад без вариантов
Ну купи парик из натуральных волос, какая проблема
Только пересадку не делай, объема не будет и будет все равно кринж за пол ляма.
Главное парика не стесняться и открыто говорить, мол мне пиздато и вместо кепки.
в инстаграме между подходами
именно
>он смог
Ещё один дебил блять. Хорошо. Ты знаешь почему большинство сосачеров так ноют из-за своей внешки на самом деле и почему ничего с этим не делают? Не потому что им лень и не потому что у них нет денег. А потому что блять они всратые. По настоящему всратые, то есть им абсолютно ничего не поможет, хоть они закачаются до усрачки, хоть сделают себя тысячу пластических операций, нет. Они всратые. Вот например чел с твоих пиков, изначально имеет норм внешку, то есть не прям красивую, а просто как стандартную, следовательно у него есть потенциал наребилдиться в такого-то чада, красавчика, но двачер не может, потому что он изначально всрат
Да, ты прав. Но это в тч потому что селюки не соблюдают зож, а косметолог у них - это для геев.
Алсо, это тренд недавний, листал американские учебники давностью пару десятков лет - и там ох ох дедуля 38 лет пришёл в спортзал, лысый толстый и в очках, пиздец просто.
Сейчас натуральный культ молодости пошёл уже, когда от тебя ожидается, что в 40 ты на пике сил.
>ПОЛНОЕ БЛЯДЬ ИЗБЕГАНИЕ СОЛНЦА и Курева! даже зимой, даже в тучи, даже за стеклопакетом(UVA лучи пропускает а они пидорят более глубокие слои дермы)
Слыш, сюда подошёл, разговор есть...
>в инстаграме
а, ну тогда не так плохо, соглы
А вот морщины как раз могут и не появиться с возрастом, очень индивидуально. Кода стареет не от этого.
Вот вот рулеточка решает за сосачеров тут сыглы
Почему ты решил что все двачеры всратые? Откуда инфа?
да нет никаких ген
видно же что потихоньку подкалывает пиздаболики
гормон роста наоборот ускоряет старение
>можно заниматься внешкой поддерживать вплоть до полтиника , но потом уже резкий спад без вариантов
Чуандо так то 53 скоро
Последняя фотка из инсты
рейт
за ним наблдаю, вроде как в 60 точно должен обвалиться к хуям, ну 100%, там вроде менопауза уже, хотя гормоны хз
Такой пиздатый экспериментик, конечно с черепом сильно повезло, да.
Шея всегда обвисает без вариков
> мужик в 40-50 лет может подтянуться 20
99,99% мужчин не смогут.
99% не смогут в любом возрасте.
>Шея всегда обвисает без вариков
Пластика
Как в инсте найти этого любителя экстремизма
У женщин - да. Потому что тонкая кожа.
А у мужчин другая крайность - кожа от природы хорошая, а умения следить за собой - ноль.
>ПОЛНОЕ БЛЯДЬ ИЗБЕГАНИЕ СОЛНЦА и Курева! даже зимой, даже в тучи, даже за стеклопакетом
Всё ясно, автор: Владислав. Кто знает, тот поймёт.
https://www.youtube.com/watch?v=FVJLBmsXVB0
Этим Алла Пугачева балуется ля какая бабка срака
Chuando tan
>если есть проблемы со сном - нужно срочно фиксить, без этого все полетит нахуй.
Знать бы как
ни умный будильник, ни проветривание комнаты6 ни откладывание техники ничего блять не помогает
разве что нейролептиков вьебать - но сидеть на этом говне нахуй надо
ну судя по количеству биопроблемных тредов, всратых тут предостаточно
Как раз большинство двачеров средней внешки или даже лучше.
Ну это дети, не мужики.
Не показатель
Именно, вот это я и пытаюсь донести до ОПа, там сверху анон правильно подметил, генетика решает всё
Разочерую тебя они тоже састарятся ахуееш , обычный чел хоть с норм параметрами выглядит с возрастом солидно , но эти дели будут выглядеть бейби старикашками лулзы ловить будут зумерье
показатель
>мышцы для организма менее важны чем жир
Кстати, недавно задумался, почему так?
Тут многие уверены, что им не дают из-за роста. Давай примем это как факт, двачер же априори прав.
>Как раз большинство двачеров средней внешки или даже лучше.
Обосрался с этого фантазера
Что смог-то?
Кстати да. Вставать по будильнику в 8 научился - а засыпать к этому времени нет. В результате постоянно сплю по 5 часов, а потом на выходных отсыпаюсь.
И нет нахуй не от работы, работаю удалённо, а потому что валяюсь и таращусь в потолок как зомби в 3 часа ночи. Сплю в тёмной комнате, не очень тёплой, кофе на ночь не пью, пррветриваю, но мой мозг срать хотел на это.
Пытался себя в ноль утомлять учёбой чтобы отрубаться сразу, но от переучки в ноль становится и настроение и иду нажираюсь.
>вставать в 6-7
какие же пидорахи дегенераты, пиздец просто
Для тян он привлекательнее чем оп пик
>пик 1
Я когда не знал, что мол первая лучше выглядит, думал что вторая лучше выглядит. Да, у второй больше морщин, но она выглядит умнее, взгляд более уверенный, мне лично она больше симпатичнее.
Я казах
кек
Раньше местных дурачков деанонили при помощи переходов по ссылке, потом анон выкладывал их профили впараше, так вот: большинство выглядело обычнокунами. Если зайти во всякие соц и оценивнешку-треды, то там и красавцы попадаются (хотя это нерепрезентативные выборки, но все же)
>Гормональная терапия после 40 абсолютно нормальна
Но пептидная на голову лучше.
Блять с одной мысли что 53летний чунь ебет школьниц азиатоняшек шышка шевелится
>Тут многие уверены, что им не дают из-за роста
Всё так, если ты ниже 180, то ты считай проклят и на всех отношениях с тянами, карьерой, вниманием можешь ставить крест, карланы никому не нужны, я уже молчу про тех, у кого ещё и ебальник всратый вдобавок, тут уже и не грех вскрыться нахуй
сатана-куколд
Как человек с 20+ знакомых ирл двачеров говорю, что двачеры в целом норми, много красавчиков, тян тут тоже есть.
Но конечно это не совсем верная выборка, потому что самые всратые на себя забили полностью и не пытаются знакомиться или так скучны, что с ними не хочется общаться. А красавчики всегда не против.
Я тоже думал гр брать но потом мне сказали что до окончания зон роста нельзя чтоб не нарушить баланс если конечно же все нормально рост вес о целом
Я понимаю общие советы по уходу за здоровьем, но не понимаю: нахуя мне кожа без морщин в 50?
99% смогут научиться при желании
это как говорить 99% людей не смогут сыграть риф из tool vicarious
https://youtu.be/N26N7lQHNW8
потому что в принципе не особо много народу играет на гитаре в масштабах всего человечества, ещё меньше слушает tool, ещё меньше играют на достаточно высоком уровне, но значит ли это, что если я фанат тул и могу сыграть с ходу всю партию гитары - значит это что-то дохуя выдающееся и я чуть ли не гений?
Хуле кекаешь? Ставлю анус что этот чел за всю жизнь переебал больше тян чем оп пик
Представил? Азиато визги милашек
Школьниц трахать.
чтобы не выглядеть, как ballsack
Мне 20, и у меня уже морщины на шее и виднеются ногубки. Я сыч, не пью, не курю, хожу в зал 3 раза в неделю. И вы говорите, что "генетика не решает"?! Ха, ха!
При закрытой зоне роста джинтропин не поможет
>но потом мне сказали что до окончания зон роста нельзя
А рост какой ГР если у тебя рост ниже среднего это самое то. Другое дело если у тебя 190+ то может так выйти что в последствии дорастешь до 210 и у тебя будут траблы со здоровьем.
Ты ебнулся? Он ведь выглядит, как бомж. Проиграл ты анус, анон.
Три чая , о том же и я дегроды не поймут
>терапию красным светом
Хочется обоссать ОПа и потребовать пруфов, но наличие исследований по теме вводит в ступор. Нужно больше данных.
>распаривай лицо горячей водой и массажируй
Не поможет. Может ухудшить акне.
>массаж лица
Бег по утрам разгонит кровь лучше всякого массажа. И вообще кожа нежная. Достаточно водой из душа умыться.
>визиты к косметологу и легкая пластика
Обязательно надо думать головой и проверять всё.
Нет, ты несёшь дичь, а твои познания в правильном питании базируются на достижениях маркетинга середины девяностых. Холестерин тоже зло? Воду кипячёную не пьёшь из-за тяжёлой воды?
А не похуй ли - в 50? Ясность ума сохранить - вот это действительно здорово.
Так можно создать зону роста сломав ноги и поставив аппарат иллизарова.
Носогубные складки - удивительная вещь, они совершенно никому не кажутся неурасивыми, но их боятся все с фобией старости.
Носогубные могут появиться и в 15, причём с чётко очерченной морщинкой в верхнем слое кожи, и блин они не выглядят неэстетично вообще ни в каком возрасте.
Ты просто еще не натрахался - к этому можно и в молодости прийти. А школьницы еще и неинтересны.
пикрил лучше и более гуманный, как минимум 3-4 см можно прибавить, суть в том, что межпозвоночные диски могут расти, в отличие от позвонков
А кто дегроды, если у вас в 20 лет морщины ?
Мой рост на минуточку без рофлов 158см ходил на борьбу , теквандо, бокс , тяжелая отлетика ,
Знаю что наебали с ГР
Мимо хач так что у нас каждый на родине 160-170 почти а тян от 150 проблем нет короче ))
ультра жирнота
хотя насчет ебальника согласен
>ПОЛНОЕ БЛЯДЬ ИЗБЕГАНИЕ СОЛНЦА и Курева!
And done
>т. комплексующий носогубный пидор-старикан
Но они старят. Старость тоже может выглядеть эстетично когда ты чэд
Бля сейм анон, ещё и залысины в 25 лет, сука...
А спишь по 4 часа не?
Mens sana in corpore sano
Хуйня выйгляядеш как пыня на пынеходах. Все ловят лулзы думая что пынеходы
Я думаю в 25-30 лет ты ноль целых хуй десятых прибавишь, не говоря уже о 50 годиках.
Вычисляю уже твой айпи.
Не похуй.
Алсо, говоря про здоровье, всегда играет роль ряд факторов, а не только что-то одно. И внешний вид в их числе.
>Ясность ума сохранить
Мне подсказывает чтото что если ты выглядишь как дед - то и думаешь как дед.
Можно привязать к ногам пудовую гирю и пойти подтягиватся не?
ну так-то стресс влияет, а ты на дваче сидишь, скорее всего ещё и спишь хуево
>100500 пунктов ради того, чтобы в полтос выглядеть на 30
Оно вам надо? Может ограничитесь простой слежкой за здоровьем?
Ну в 50 конечно у меня будут иные взгляды, но мне чисто эмоциально легче общаться с зумерами и зумершами, тем более, они сами лезут. Поэтому все друзья и с кем дружу организмами - либо зумеры, либо такие же инфантилы как и я.
А интересы у меня специфические, и обсудить их я могу разве что в полной мере с коллегами, которые все всратые и своим научруком, которой 70 лет.
>Хочется обоссать ОПа и потребовать пруфов, но наличие исследований по теме вводит в ступор. Нужно больше данных.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3926176/
Не работает
межпозвоночные диски растут в независимости от того закрыты или открыты у тебя зоны роста, ну хотя если тебе уже за тридцатник то тут да, может на 1см максимум вытянешься
гравиботы работают только
А у мистера повара есть его чщщщлен?
реально так и есть. низкорослые бабки как терминаторы умирают когда сами захотят
Приятно познакомиться. Именно нытье такого же как ты знакомого и смотивировало написать этот пост, потому что заебал ныть что у него носогубные и он стареет. В 21 стареет мудак ага.
Так что борись со своими комплексами.
Вообще нет. Они придают иные черты но не старят.
Так это же стильно.
Дык на поддержание мышечной массы расходуются все ресурсы организма. Гораздо выгоднее отложить жирок и распределять полезные вещества по различным органам и тканям.
В 50 почти у всех с ясностью ума нормально, ну у кого она в 20 была, само собой, это ближе к 60проблемы начинаются, у женщин, у мужчин к 70
При закрытых на теле эпифизарных пластинках дополнительным приемом соматропина (при нормальном уровне) ты только рискуешь себе хрящи на теле увеличить, потом будешь нос и уши у хирурга фиксить. С аппаратом Илизарова не назначают их прием, т.к. остеогенеза и так достаточно. Другое дело, что увеличение роста на какие-то 5-7 сантиметров - это минус полгода нормальной жизни, не говоря о последующих временных ограничениях.
У меня нет складок на ебле
Что делать с карланством гений оп?
Это всё, конечно, круто, но...
>Жрать в окне с 8 утра до 5 вечера
Я пашу на заводе как гречневый конь в это время
>много свежих овощей
За какие далары? Я могу позволить себе разве что много свежей морковки и лука
>Физуха, каждый день нужно делать кардио
Прям по заводу бегать сойдёт? Или когда я уставший как сука после смены?
>Силовая Физуха
На работе хватает
>ПОЛНОЕ БЛЯДЬ ИЗБЕГАНИЕ СОЛНЦА
Это есть
>и Курева
Приходится курить пассивно
Ты, собака, сравниваешь китайского мажора, у которого денег и свободного временя дохуище и российского работягу, который остаётся няшным кунчиком только потому что температура вокруг него редко поднимается выше +13 а в холоде всё медленнее стареет
ПЫНЕХОДЫ
А чего тогда подписался так?
>это минус полгода нормальной жизни, не говоря о последующих временных ограничениях.
Можно скилл выучить, наоборот самое главное обогащение в жизни - знания.
21 лвл, выгляжу на 12. У меня все в семье выглядят молодо.
Смотрели войны клонов Тарковского? Вот это сила и пизда, ребята.
>Я пашу на заводе как гречневый конь в это время
Уедь в Москву, найди нормальную работу
Да ладно тебе, анон
А зачем нужно? Етому додику в магазе поди пыва без пачпорта не продают... Еще и на карусели небось не пусают
Жванецкий, Познер, Солженицын, Померанц, Капица, Дроздов, да куча людей с ясным живым умом в теле старика
Погодите, ТАРТАКОВСКОГО, нахуй.
А можно сломать ебало и поставить банки
>гравиботы
Ну и назвали, лол. Складывается впечатление, будто там что-то революционное, а де-факто утяжелители.
Главное - генетика.
Мамкины максималисты. Как же уже заебало это тупое зумерье.
сколько?
>генетика
Хуетика
оглядываясь назад
А что, он отстал?
> никакого сахара/мучного и жаренного!
Зачем такая жизнь нужна?
>Мамкины максималисты. Как же уже заебало это тупое зумерье.
Чо вошел в зону комфорта в виде говна да? пидорашка, а за родителей не бойся, они своё отжили уже.
Он потомственный водитель прост
О, святые мантры
Кем, блять? Давай-ка, скажи мне прямо в этом ИТТ треде
Да я там даже сварным не устроюсь работать без НАКСа, диплома, связей и прочей ненужной хуйни.
Или быдлопродажником, чтобы ебали морально? А это вреднее
>приводит в пример дальнобойщика, который всю жизнь в кабине, да еще и в другом климате живет
Типа курение таки не влияет?
Быдло казахи без доков едут и крутятся. опять пидорашке все не так
меньше 180
25 лет это старый уже?
Че, родился в ДСах, теперь советы раздаешь?
>Зачем такая жизнь нужна?
Гипертанию схватишь, помучаешься и поймешь
По меркам местных уже дед
От такого питания не только ее схватишь
>Быдло казахи без доков едут и крутятся
Дворниками, уборщиками на фудкортах, офиками в самых очковых кафешках
НИШТЯК)))
Зависит была ли физ активность, сколько прокурил и на олнце проебал
летать?
>Мамкины максималисты
Блять очередной душый узколобый хуй, который дальше своей помойки нихуя не видит и не хочеть видеть, стоит только услышать какую то альтернативу, сразу РЯЯЯ ЭТА ТАК НЕ РАБОТАЕТ ВРЕТЕ!!!
вы хуже зумерья
Да. Сужу по себе. До 21 организм ВСЕ прощал, любые травмы пустой звук (речь конечно не о чем-то серьезнее переломов). К 25 организм уже сказал хватит, ты уже большой мальчик, живи сам. Ну а после уже ничего не проходит бесследно.
тебе 12?
Бля, а зачем ограничивать сахар/мучное и жареное, чем они плохи если их много не есть?
ну конкретно
Тем, что их невозможно много не есть. Очевидно же.
>много свежих овощей
Как олдфаг, я должен сделать это:
ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ!
>много свежих овощей
Как олдфаг, я должен сделать это:
ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ! ОВОЩИ!
Не ори, дед, таблетки лучше прими
Смузихлёб, я бы на твоём месте о себе беспокоился. Когда родители отъедут тебе ой как не сладко придётся, инфантильный иждивенец.
>ну тип прост берешь и делаешь чел))
вся суть поста
Нахуй мне в 50 быть молодым и красивым если я и в 20 такой нахуй никому не усрался?
И нахуй все это нужно?
олдфаг старый пидор
Говоришь грамотно, наглый, выбистый - на работку чуть выше уровня дна точно можешь рассчитывать, лол.
социофоб омеган?
Хочу себе на 12см
Наглых и выебистых просто обожают, идеальный работник
а физ активность как влияет? Конор МакГрегор всю жизнь тренируется и выглядит лет на 40
>Чел, вот тебе блять фото 50-летнего Коджимбы,
ну так видно что этому еблу 50 лет
Единственное что организм перестал прощать - трёхдневный марафон без сна, когда оттоптать 60 часов, гуляя летними ночами и даже немного пива вполне допустимо.
А так то же самое в 26. Волосы на теле попёрли ток, но я антиандрогены лёгкие пью чтобы лишнее тесто не влияло.
Иди тикток посмотри, довен. А то я смотрю с вводом дистанционной учёбы местное зумерьё просто озверело. И не пытайся подменять понятия. А то совсем уже охуели. Хуже вас, зумерья, никого нет. Даже быдло с заводов у меня вызывает больше уважения, чем вы.
Он на сгонках веса лет 20 жизни проебал, профессиональные спортсмены это не самый лучший пример здесь
>skin care routine guide
>Гормональная терапия
>визиты к косметологу и легкая пластика
>терапию красным светом
Ещё один поехавший дид начитался советов из /fg/ и захотел стать KУНЬЧИКОМ, несите следующего.
В продажах - да. И иных подскоковых профессиях.
Двачую. Охуеть бля, по пол дня в день тратиться на всю эту залупу и как-то себя ограничивать. Зачем, если ты в итоге так красивым только больше просуществуешь, но не проживёшь?
Все ещё лучше, чем стать пузатой макакой к 30.
В пршлой пасте было про стакан капусты! Что за переделки самовольные?
Очевидный стероидный чорт.
>продажник
>выше дна
Орнул
Я думаю, что это рутина и работа, которые погасили последний огонек, что поджигал жёппу. Ведь теперь же графики-расписания... Из этого дерьма можно только за год освободиться.
>>Гормональная терапия
Ты долаеб, в обратную сторону гормональная терапия, после 40 лет мужицкие гормоны падают, нужно замещать синтетикой.
маладой уже багаты))
завтра еду вымиратый)
выебать себе канаты))
завтра еду вымиратый)
выебать себе канаты))
Гормональный фон сохраняется, это влияет на сознание очень сильно, думаю, он чувствует себя очень неплохо, потому что его ощущения ближе к тридцатилетнему.
Пузатый всратан - норма для общества, а b]KУНЬЧИКОВ[/b] общество считает фриками.
>нужно
А не пиздишь?
Выше работяги из Усть пиздюйска точно.
>нужно замещать синтетикой
дружище_у_тебя_рак_печени.вебм
>Надо заскринить и отослать моим родственникам, которые вечно жаловались, что я вечный дрищ.
Гыгыгыгы, сматрити миня двачир пашутил я талстый. Када я дрищ вы ита гаварили. ГЫгГЫЫГгЫГГЫгыГЫГгы
мм соск))
Ээээ. И что. Похуй на это общество как бы. В нормальном обществе - нет, не считается. Если ты работаешь на заводе в Челябинске, то мб быть пузатым орком и выгодно, но это преимущество в мягко говоря небланополучных обстоятельствах.
>Если ты живёшь в этой реальности
Пофиксил
56 деду. Да так, нивчом.
>дружище_у_тебя_рак_печени
Он хуячил выше фона в много много раз и делал это в 20 лет когда оно и так бьет в небеса, то есть пиздец.
БОИШЬСЯ СОЛНЦА, ХОЛОДА, ТЕПЛА, МОРОЗА
@
БОИШЬСЯ КАЛОРИЙ, ЖИРОВ, УГЛЕВОДОВ, ВИТАМИНОВ, ТРАНСЖИРОВ И Т.Д.
@
НЕ ЕШЬ ВСЕ ЧТО "НЕПРАВИЛЬНОЕ", ЖИВЕШЬ ПО РЕЖИМУ
@
В 50 ВЫГЛЯДИШЬ ОХУЕННО
@
У "НОРМИСОВ" В 50 УЖЕ ОХУЕННЫЙ ЖИЗНЕННЫЙ ОПЫТ, ДЕТИ, ВНУКИ, ОНИ ПЕРЕПРОБОВАЛИ КУЧУ РАЗНЫХ БЛЮД, НЕ СПАЛИ ПО НОЧАМ ГУЛЯЯ И ЕБЯ ТЯНОК ИЛИ ОТДЫХАЯ С ДРУЗЬЯМИ, ЗАНИМАЛИСЬ ХОББИ ЗАБЫВАЯ ПРО СОН
@
ЖИДКО ПЕРНУВ, ВЫКЛАДЫВАЕШЬ В ИНСТРАГРАМ СВОИ ФОТКИ И ДРОЧИШЬ НА ЛАЙКИ, ХОТЯ ВСРАТАЯ ПИЗДА 18 ЛЕТ С ЛИЦОМ ОРКА ИЗ УСТЬ-ПИЗДЮЙСКА ПОКАЗЫВАЯ ПИЗДУ ПОЛУЧАЕТ ЛАЙКОВ ЗА ПОСТ СТОЛЬКО, СКОЛЬКО У ТЕБЯ НЕ НАБЕРЕТСЯ НА ВСЕМ АККЕ
@
БОИШЬСЯ КАЛОРИЙ, ЖИРОВ, УГЛЕВОДОВ, ВИТАМИНОВ, ТРАНСЖИРОВ И Т.Д.
@
НЕ ЕШЬ ВСЕ ЧТО "НЕПРАВИЛЬНОЕ", ЖИВЕШЬ ПО РЕЖИМУ
@
В 50 ВЫГЛЯДИШЬ ОХУЕННО
@
У "НОРМИСОВ" В 50 УЖЕ ОХУЕННЫЙ ЖИЗНЕННЫЙ ОПЫТ, ДЕТИ, ВНУКИ, ОНИ ПЕРЕПРОБОВАЛИ КУЧУ РАЗНЫХ БЛЮД, НЕ СПАЛИ ПО НОЧАМ ГУЛЯЯ И ЕБЯ ТЯНОК ИЛИ ОТДЫХАЯ С ДРУЗЬЯМИ, ЗАНИМАЛИСЬ ХОББИ ЗАБЫВАЯ ПРО СОН
@
ЖИДКО ПЕРНУВ, ВЫКЛАДЫВАЕШЬ В ИНСТРАГРАМ СВОИ ФОТКИ И ДРОЧИШЬ НА ЛАЙКИ, ХОТЯ ВСРАТАЯ ПИЗДА 18 ЛЕТ С ЛИЦОМ ОРКА ИЗ УСТЬ-ПИЗДЮЙСКА ПОКАЗЫВАЯ ПИЗДУ ПОЛУЧАЕТ ЛАЙКОВ ЗА ПОСТ СТОЛЬКО, СКОЛЬКО У ТЕБЯ НЕ НАБЕРЕТСЯ НА ВСЕМ АККЕ
>отец 188
>мать 173
>младший брат (16) 190
>младший брат (19) 185
>я(23) 175
бля как же всё таки хуево быть карланом, это просто пздц, такое чувство, будто надо мной реально сама природа насмехнулась. И мне похуй на тян, похуй что 175 это типо "средний" рост, похуй че там на дваче думают про это, ну сука, дайте мне нормальной рост блять! Ну почему я хотя бы не 180 сука?! Ну почему все в моей семье стали такими высокими и только я блять остался каким-то хоббитом ебаным? Госпади, ебаная несправедливость, как же я ненавижу эту жизнь. Извините конечно за такую бурную эмоциональность, но у меня что-то реально пригорело
>мать 173
>младший брат (16) 190
>младший брат (19) 185
>я(23) 175
бля как же всё таки хуево быть карланом, это просто пздц, такое чувство, будто надо мной реально сама природа насмехнулась. И мне похуй на тян, похуй что 175 это типо "средний" рост, похуй че там на дваче думают про это, ну сука, дайте мне нормальной рост блять! Ну почему я хотя бы не 180 сука?! Ну почему все в моей семье стали такими высокими и только я блять остался каким-то хоббитом ебаным? Госпади, ебаная несправедливость, как же я ненавижу эту жизнь. Извините конечно за такую бурную эмоциональность, но у меня что-то реально пригорело
ножкой топни ещё клоун малолетний
Он сморщился ничем не хуже обычного Петровича в его же годы, Петровичу нужно лишь приодеться, загореть, подкрасить волосы и сделать прическу чтобы выглядеть абсолютно также
А СЫНОЧКА ТО У ТЕБЯ, ВЕСЬ В МАТЬ ПОШЁЛ
Джеф врач и качалка по рукой. Тренирует за бабки. Есть деньги, есть питание, есть возможность на хорошую медицину
Имеешь тело атлета, ебасос 10/10 для человека с не самой высшей расы. Здоровье как у 18 летнего.
Омежки на дваче, которые в 15 выглядят и чувтсвуют себя на 30:
Омежки на дваче, которые в 15 выглядят и чувтсвуют себя на 30:
Ты просто тупой и всратый. Мне бы твои 175, весь мир был бы у моих ног.
У тебя нету денег на таблицу калорий и весы для продуктов?
Стабильный вес и жировой процент это просто вход калорий и сжигание калорий и баланс этого дерьмо, причем тут деньги блядь
Ох уж эти маняоправдания омежки без жизни.
Фотошопишь его свое лицо на его тело
@
Собираешь в 100 раз больше лайков
Да мне похуй че там у твоих ног было бы ебан, я просто хочу нормальный рост а не ебаные унтеровские 175
175 - это ахуенно. Просто ты тупой ебанат.
За базаром следи, фуфел.
Если сидя, то туда-сюда еще. Стоя это уровень табуретки
долбоеб пойми, когда в семье, все кроме мамки на пол башки выше тебя, это нихуя не круто
>всратый
как перестать быть всратым пчел?
Пошла нахуй, пизда тупая, живёшь на изи моде, ещё пытаешься меня тут чему-то учить.
Пластика ебала.
Зато, когда в падик будут грузить, башкой не стукнешься.
Классно, а жить мне на мамкиной шее? Судя по этому списку, ни работы, ни личной жизни там не предполагается.
Ну и конечно же проиграл с этого
>Как оставаться молодым
>питание, физкультура хуетура
>ПЛАСТИЧЕСКИЕ ОПЕРАЦИИ.
О чём тут дальше разговаривать?
Зачем мне ножкой топать? Я и так уже обоссал зумерка и мне нормально.
ой блять, иди нахуй дегроид малолетний, 175 рост у него ахуенно, мозги нахуй вылечи
НЕТ, ЭТО НЕ ГОРМОН РОСТА, ПРОСТО ОН ПРАВИЛЬНО ПИТАЕТСЯ И ТРЕНИРУЕТСЯ!!!
ну пока что ты только себя обоссал чмоха
Последил тебе за щеку, проверяй
Жрешь то что не нравится, делаешь то что не нравится, заебываешься, тратишь кучу бабла на правильную здоровую жизнь
@
тратишь время на качалочку и кучу времени убиваешь там же
@
Красивый в 52 года
@
умираешь
Жрешь что нравится, делаешь что хочешь и живешь в кайф
@
рубишься в кампуктер или тратишь бабло на занятное хобби или путешествия
@
Жирный в 52 года и страшный, пьешь таблетки
@
умираешь
Так в чем смысл нахуй 60 лет ебаться со здоровой жизнью и жрать траву, и тратя время на физ занятия вместо развлечений что бы в итоге сдохнуть? а?
Скакалка
Между 175 и 180 нет зрительной разницы.
тебе даст тянка
а уже потом и сдохнуть можно
ну и к чему эти старания ? вон у нас зожник в качалочке - лет 50 , силовые в 2 раза больше моих, сейчас медленно но верно обмякает под ИВЛ-ом, зато здоровым в гроб положат
ну бля чувак 5 см это как пол пальца примерно, так что есть всё же
32 года вычисляешь протеины - не умираешь.
Незначительно. Пынеходами докинь, будут твои 180.
У людей комплексы, они боятся стареть, бояться стать нелеквидными, кроме внешки и понтов нихуя больше нет.
>за ним наблюдаю
>вроде как в 60 менопауза уже
>Менопауза — это окончательное прекращение менструальных циклов у женщин, после чего они больше не могут рожать детей.
Ну так он же Тян, Чуандо Тян.
Красивый, высокий, почти полубог
@
Умираешь в 22 года
@
Сосед-пузан живёт 80 лет на маспе и дошираке
>Комплексы
>Бояться стареть
Потом ты будешь немощным стариком за 80, а рядом с тобой будет зумерок 65 с плюсом, который выглядит на 30 лет.
Тоже будешь про комплексы мантры рассказывать?
Он за эти 22 года так пожил, как пузан и за 200 бы не смог.
Но зачем?
Это пузан пожил. А полубог качался небось только да на диете сидел.
в 32 еще не поздно начать?
ОП, это твое или перевод советов чела с оп пиков?
>ПОЛНОЕ БЛЯДЬ ИЗБЕГАНИЕ СОЛНЦА и Курева! даже зимой, даже в тучи, даже за стеклопакетом(UVA лучи пропускает а они пидорят более глубокие слои дермы) покупай витамин Д в добавке и не еби мозги, в магаз ходи вечером, все активности после заката или с панамкой и кремом от солнца, дома жалюзи, теперь ты вампир нахуй.
Ебать вы ебаные сектанты, пиздец.
Ебать вы ебаные сектанты, пиздец.
А ещё есть шанс, что пузан доживёт до светлого будущего, когда победят старение и сделают из него за деньги Зизза.
Обидно, пиздос.
>Извините конечно за такую бурную эмоциональность, но у меня что-то реально пригорело
У меня тоже ~175, хотя в 15 уже был 170+. Я считаю, что даже если это не основная, то как минимум одна из основных причин, почему я замкнулся и стал хикканом.
Так видно что он на фарме
Роль пизды переоценена, как только получишь ее сразу поймешь
Дрочка сойдет за кардио? Когда дрочишь пульс ебашит норм.
и? будет и будет. мне ли не похуй. в 80 лет еще бы 18 летним завидовать
ну ок, допустим, но нахуя жить в самостоятельно созданном аду? это только нарциссам зайти может или шизикам
ТЫ 175 СМ КАРЛАН
@
НАДЕВАЕШЬ ПЫНЕХОДЫ И СРАЗУ ПРИБАВЛЯЕШЬ +5СМ
@
ТЕПЕРЬ ТЫ 180 БОГ
@
ВСЕ ТЯНКИ ТВОИ
@
КУНЫ СМОТРЯТ С ЗАВИСТЬЮ
@
ПОВЫШАЮТ НА РАБОТЕ
@
КОЛЛЕГИ СТАЛИ ОТНОСИТСЯ БОЛЕЕ УВАЖИТЕЛЬНО И ЛОЯЛЬНО
@
ОДНЯ ТЯН С РАБОТКИ РЕШАЕТ ПОЗНАКОМИТСЯ ПОБЛИЖЕ
@
И ВОТ ВЫ ПРИХОДИТЕ К НЕЙ ДОМОЙ
@
ТЫ РАЗУВАЕШЬСЯ, ПРОХОДИШЬ В СПАЛЬНЮ
@
ТЯНКА ПОДХОДИТ К ТЕБЕ ПОБЛИЖЕ И ПОНИМАЕТ ЧТО ЧТО-ТО ТУТ НЕ ТАК
@
ОЙ СЫЧЕВ. А ЧЕ ТЫ ТАКОЙ НИЗКИЙ? ТЫ ЧТО 175?
@
ОЙ НЕТ ПРОСТИ МЕНЯ Я ПРОСТО СУТУЛЮСЬ ПОНИМАЕШЬ ПРОСТО ТУТ ТАКОЕ ДЕЛО ЭММ... Я ТУТ ОТОЙДУ ЛАДНО?
@
ОПОДЛИВИВШИСЬ ВПОПЫХАХ БЕЖИШЬ В КОРИДОР ЗА ПЫНЕХОДАМИ
@
ТЯНКА ВСЁ ПОНИМАЕТ И В ИСТЕРИКЕ УБЕГАЕТ ИЗ ТВОЕГО ДОМА, ПОПУТНО ЗВОНЯ ВСЕМ ТВОИМ ЗНАКОМЫМ И ГОВОРЯ, ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ СЫЧЕВ НЕ 180, А 175
@
ТЕПЕРЬ ВСЕ ЗНАЮТ ЧТО ТЫ 175 СМ КАРЛАН
@
ТЯНКА ОБЕЩАЕТ БОЛЬШЕ НИКОГДА НЕ ЗВОНИТЬ ТЕБЕ
@
ТВОИ ДРУЗЬЯ БРОСАЮТ ТЕБЯ
@
КОЛЛЕГИ ПО РАБОТЕ СМОТРЯТ С ПРЕЗРЕНИЕМ
@
ТЕБЯ УВОЛЬНЯЮТ
@
ВЫПИЛИВАЕШЬСЯ
>ПОЛНОЕ БЛЯДЬ ИЗБЕГАНИЕ СОЛНЦА
Жить ночью? Ради чего? Всё равно умрёшь в 70
Ибо надо было ещё пынестельки в пыненоски засунуть. Эх, молодежь...
Я никогда не нравился тянкам, хоть не жирный не карлан, не даун.
Не колокольчик и тянка была несколько лет но не идет оно, что сделать.
Для этих молодящихся важно чужое мнение. Готовы во всем себя ограничивать. Мне же похуй.
Хуйня полная, начали пшеницу сеять только когда пришлось из-за нехватки ресурсов. Еще в Городота помню читал как полудикие полунигеры где-то ниже Египта угорали с всяких "цивилизованных" царей Персии, что эти лохи едят пшеницу и поэтому такие низкорослые и так мало живут, потом еще и доказали на деле, прописав пиздулей. Вообще труъ индоевропеец должен пить только молоко, ты же блять не скот, не быдло, не жвачное животное чтобы пшеницу есть.
А я просто живу ночью, потому что мн так больше нравится.
Эти выглядят инвалидами.
Эмм, я гипертоник от рождения. Никак не ограничиваюсь в еде. Но и зависимости от сахара нет
> Чуандо Тан, 52 годика, он смог
> - Гормональная терапия после 40 абсолютно нормальна
Вот с этого и надо было начинать, кекс.
вот именно, привычки на уровне селфхарма это говно, но никто не запрещает иногда пить и курить. это ж блядь как в ералаше, когда внук спрашивает ДЕД БЛЯТЬ, А ТЫ ЧТО ПРАВДА НИКОГДА ДЕВОК ЗА КОСИЧКИ/ПИЗДУ НЕ ДЕРГАЛ?НЕ ДРАЛСЯ? НЕ РУГАЛСЯ?
и вот дед то у него рогатку отбирает, целится в фонарь и говорит "да, но это было таааак скучно"
А я читал, что хорошее дело перед сном поесть овощей, чтобы желчный как следует поработал ночью.
>дожить до 80-90 там и далее - ЗДОРОВЫМ
Хотелось бы на таких посмотреть, жалко таких 1 на миллион, все знакомые бабули и деды, которые никогда в жизни не курили и пили максимум по праздникам, болеют пиздец, все болит и мучаются они не сильно меньше тех кто не просыхают годами и курят как паровоз.
двачую адеквата
>бля как же всё таки хуево быть карланом, это просто пздц, такое чувство, будто надо мной реально сама природа насмехнулась.
Люто двачую. Но у тебя вообще пиздец, т.к. остальная семья рослая, а ты вон какой уродился
мимо карлан карланов в 170см
>ЗОЖ это кайфный лайф стайл
Если ты скучная душнила, ты за зож, не встречал ни одного хоть немного интересного человека который за зож.
>шишки
ебал твой рот, советчик хуев
Какая-то адовая хуета, все советы сводятся к меньше напрягайся и лучше питайся сука, а ещё блядь ОЧЕНЬ ВАЖЕН УРОВЕНЬ МЕДИЦИНЫ В СТРАНЕ
У меня родственники, не просыхающие годам и курящие, как паровоз, закончились еще в свои лет 50-60: инсульты, сердечко, пьяные приключение - вот это вот все, кто-то еще раньше отъехал. Хз как там до 80 можно дожить.
Двачую
А нахуя?Чтобы в этой стране сдохнуть в 120 и терпеть весь этот пиздец?
бамп вопросу
>- Если сравнивать мази с гормоном роста или третиноином или терапию красным светом, то я бы выбрал последнее, дешевле и окно возможностей примерно одинаковое, + в долгую дешевле + заказать 640nm диоды и заебашить из них 100-200ватт панель стоит копейки, панели готовые стоят 20к, накручивают 400% профита на них, советую собрать самому. один сеанс - 20минут в день.
Чё за хуета можно подробнее?
Либо тащи скрин паспорта этого бурята, либо глотай сперму членосос
Даже от алкашки отказываться - это ад
Это вообще советы от кэпа.
233046835-хуй
Пиздец, что бы так же сохраниться надо быть дауном? Ахуеть, то то я думаю он всю жизнь ничего не делает и так сохранился
Ну и нахуя? Какая блять разница? Ты не гений, ты ничего нового не принес в этот мир. Просто вырабатываешь энергию, чтобы поглощать. Какая разница, будешь ты этим заниматься 50 или 100 лет?
Снимают фильм про Патрика Бейтмена где показывают насколько пустая и бессмысленная жизнь у главного героя, при чем сам же герой об этом говорит. А двачеры фанатеют от этого. Люди всегда будут думать что если они получат то, чего у них нет- они станут счастливыми?
Нахуй мне доживать до 100 лет если я тупо сычую в комнате и нихуя не делаю? Умереть молодым лучше, нехочу жить после 30 лет. В идеале до 25-29 и норм. Но суицидиться тоже нехочу. Лучше бы само.
>ПОЛНОЕ БЛЯДЬ ИЗБЕГАНИЕ СОЛНЦА
Конечно же все советы из оп поста из серии - как себя в магилу загнать побыстрее, но этот прям просто топчик! Иди в морфлот, на подлоку - по пол года солнца не увидишь, вот там все заебись здоровые.
Но по факту он меньше жил за свои 50 чем любой мимокрок за свои 30. Потому что он из этих 50 тупо по времени 25 лет уделял всякой хуйне типа упражнений, диет и прочей деятельности для продолжения жизни.
Тебе не убежать от смерти и увядания глупец. Наму Шахямуни будда
Если ты сварщик - едь в Финляндию
Зачем тебе вечная молодость, если ты раб?
Двачеры как девочки или как молодящиеся бабы: ОЙ , А ЧЕГО ТАКОГО СЪЕСТЬ, ЧТОБ ПОХУДЕТЬ/МОЛОЖЕ ВЫГЛЯДЕТЬ? А ЧЕГО ТАКОГО ДЕЛАТЬ,ЧТОБЫ КОЖА БЫЛА УПРУГАЯ? и прочее дерьмо. клуб нарциссов ёбаных. смешно ведь. учитывая, что 99% здесь мужчины, вам самим нахуй не противно от этого самолюбования?
и самый главный вопрос: зачем человеку, посещающему борды, долго жить? это же в основном саморазрушающиеся от ненависти/зависти/прочего говна дауны, которым максимум лет 50-60 светит
что вы хотите делать до 90 лет?
и самый главный вопрос: зачем человеку, посещающему борды, долго жить? это же в основном саморазрушающиеся от ненависти/зависти/прочего говна дауны, которым максимум лет 50-60 светит
что вы хотите делать до 90 лет?
блять, азиаты все такие
Нахуй пошел, активист хуев. Зожник хуже пидораса.
Ну конечно нет смысла и времени , если тебе после работы надо бежать забирать выблядков и ехать за свмноматкой женой, потому что она сегодня в пятерочке задерживается. Тогда да, нахуй это надо.
Не замечал разницы между 6 часами сна и 10. Все остальное хуйня и порок сердца
Может быть и так, но зачем? Лишние 20 лет жизни с поебушками? Какой смысл? Чего ради?
О, опять какой-то долбоеб (или все тот же?) создал этот говнотред про говноазиата с "чудо-диетой". Из той же оперы, что и чудо-советы Дурова.
Дети, вы ебанутые? Одноклеточные совсем? Или шиза просто, справка от психиатра есть?
А разгадка проста, сука ты тупорылая: пластическая хирургия + фотошоп.
Дети, вы ебанутые? Одноклеточные совсем? Или шиза просто, справка от психиатра есть?
А разгадка проста, сука ты тупорылая: пластическая хирургия + фотошоп.
Ф О Т О Ш О П + Ф И Л Ь Т Р Ы
На каждой пикче. Вы совсем ебанутые? Вы серьезно считаете, что он действительно настолько хорошо выглядит?
На каждой пикче. Вы совсем ебанутые? Вы серьезно считаете, что он действительно настолько хорошо выглядит?
Нахуя мне это, ебанат? Мне 24, мне до сих пор алкашку без паспорта не продают, я должен делать то, что я не хочу, жрать то, что я не хочу, чтобы в 50 лет выглядеть моложе? Ебать ты дегенерат...
Оп - сын ебаной хуйни, который тяжелее хуя армяшки в руках и губах ничего не держал. Паста полный бред, которая мало того, что не действует, так ещё и может испортить здоровье.
> А в 86 мыслить и говорить как Познер
На своём родном языке говорить с иностранным акцентом, так ещё и хуйню за которую заплатили?
Какой-то нарцистический дроч на себя любимого. Это не жизнь, а дрочильня ради кококрасоты, которая в хуй никому не тарахтела, если ты хуйло по жизни. У нормального человека, который занят делом, нет столько времени, чтобы соблюдать всю эту поеботу. Уморительная паста для инфантилов с комплексами.
Если я работаю в ночную два раза в неделю, насколько это хуево в будущем скажется? Алсо режим по пизде, сейчас на работу, а я всю ночь провалялся и так и не уснул
Пиздец вы тупые пидорахи. Этот список ОП высрал, а не азиат.
Мы десятки тысяч лет жил в режиме родился — прожил 20-30 лет — умер. Поэтому твой срок годности не больше 30 лет. Хочешь наебать человеческий организм который никогда больше 30 не жил? Удачи сдохнуть в 45 от какой нибудь охуенной диеты.
Это все бесполезно если живешь сам знаешь где, особенно в крупных городах где все загазовано и захимичено.
>кто не курит и не пьёт - тот здоровеньким помрёт
>Познер
Тащемта у Познера намешаны куча европейских корней, его предки были знатными людьми, и например уже в 17 он был внешне чед. Идеальный прямой нос, мощные скулы и тд
Оп, поясни за курево
Сигара/трубочка раз в месяц считается?
Сигара/трубочка раз в месяц считается?
>Любое долгое кардио сжирает дохуища калорий
10км всего 800ккал. В медленном темпе. Не так уж и дохуя на самом деле. Мозг больше сжирает, если подумать немного.
Ты же в курсе, что от приема бадов на постоянке печень по пизде илет?
>так протянуть без читинга нужен ниебаться стоицизм
Люди себя убивают. По 30 лет, убивают. Захотел и сделал, делов то.
>Единицы людей делали полное комбо.
Ну теперь ясн, зачем тебе это. Анальная фиксация, до добра не доведет!
Его жизнь - это жизнь тупой пизды, которая только и делает что следит за собой и делает селфи.
Нахуй оно надо?
>на строгом
Как твоя мамка)
Диабед с сахаром не связан, не звезди.
>под риском
Ты под риском умереть листвой, одумайсо!
Пик описывает состояние, а не причину его появления. Зачем ты его прикрепил, м?
p.s. а по другому никак, хочешь выглядеть молодым - положи всё свое время и жизнь на это
Т.е. он типа фитнес-тренера, но с большим уклоном в гормоны и косметику?
Не проецируй, маня.
Это имеет смысл, если ты будучи молодым выглядишь симпатично, а про 90% двачеров это вряд ли скажешь.
> ОЙ , А ЧЕГО ТАКОГО СЪЕСТЬ, ЧТОБ ПОХУДЕТЬ/МОЛОЖЕ ВЫГЛЯДЕТЬ? А ЧЕГО ТАКОГО ДЕЛАТЬ,ЧТОБЫ КОЖА БЫЛА УПРУГАЯ?
Ну и?
Здоровое питание и забота о внешнем виде.
Не вижу ничего плохого.
Алсо тебя ебать не должно сколько я жить собираюсь, тебе на могилу нассать планирую.
>должно намертво встать
>должны кушать очень очень ровно
>должны быть очень стабильные
>застыли на нем стабильно
>стабильно живет
Тебе в кремлевский полк надо! Нашел бы там своё призвание.
Лол, альфа наебывает, омежку идеалиста. А он и рад. Классика!
>2020
>верить китайцу в интернете
Чтобы последние 10-20 лет, провести не в поликлиниках, постанывая от боли и въебывая филки. Внешкодрочеры - пидоры.
>забота о внешнем виде.
>тебе на могилу нассать планирую.
Хуило манямирковое - ты)
что смог? он даже на тян не похож, а куном выглядеть так вообще похуй тогда на возраст
>хочешь выглядеть молодым
Это еще нахуя?
Я тоже азиат. Мне 32, а все говорят, что я итак же молодо выгляжу как и 10-ть лет назад.
Хотя я не слежу здоровьем и спортом не занимаюсь
Мб смуглая кожа не стареет?
>Пук
М
Кстати, жену в студию! Или этот пидор вообще на себя замкнулся?
> азиат
> смуглая кожа
Ты хач, а не азиат
>Это пузан пожил.
Типу как Скуфьин?
Это ты хач, а я азиат.
А как по твоему называется цвет кожи у азиатов? Гугли еблан
>забота о внешнем виде
Не поможет у вас на лице написано
>тебе на могилу нассать планирую
И что ты
>саморазрушающиеся от ненависти/зависти/прочего говна дауны
Ну может найдешь себе такую же шизичку, если еблищем вышел. Будете за зеркало сраться по утрам)
Я то славянин - светлый с голубыми глазами и белой кожей, а вот ты чурка, а не азиат
генетическая лотерея + фотошоп
Ну а сейчас удивляются почему люди стали выше в 20м веке.
sss
Очень главное:
- Сон, сон это основа, ложиться спать в 10, вставать в 6-7, если есть проблемы со сном - нужно срочно фиксить, без этого все полетит нахуй.
- Жрать в окне с 8 утра до 5 вечера, это нужно для поддержки высокой инсулиновой чувствительности - это дает высокое здоровье всех тканей
Главное:
- много свежих овощей, собирай радугу из овощей, и никакого сахара/мучного и жаренного!
- Физуха, каждый день нужно делать кардио, очень много стадис как 30 минут бега/велика/скакалки каждый день с потом и сердцебиением на 75% от максимум в твоем возрасте сокращает увядание всех тканей после 35 в разы, во всех тканях развивается капиллярная сеть и лучше поступают питательные вещества и гормоны
- Силовая Физуха, для начала нарыть калькулятор пропорций, сам ты проебешь их, там забивается твой рост и ширина всех участков, кудахтер выдаст идеальные пропорции, подбирать вес так, чтоб было максимум 8 повторов и последний из последних сил, по 3 подхода, это работа на объем, меньше уже на силу, а больше повторений уже на выносливость, заниматься через день, вечером(+5% к прогрессу в сравнению с утром) и делай медленные повторения, это аж на 30% бустит скорость роста мышцы. Но самое главное это белок, нужно 1.2г на кило тушки, без него все в холостую, многие на этом моменте проебываются и получают zero gains
- ПОЛНОЕ БЛЯДЬ ИЗБЕГАНИЕ СОЛНЦА и Курева! даже зимой, даже в тучи, даже за стеклопакетом(UVA лучи пропускает а они пидорят более глубокие слои дермы) покупай витамин Д в добавке и не еби мозги, в магаз ходи вечером, все активности после заката или с панамкой и кремом от солнца, дома жалюзи, теперь ты вампир нахуй.
- гуглишь skin care routine guide и выполняешь
- Гормональная терапия после 40 абсолютно нормальна и безопасна если ты делаешь все с врачом и он пихает ампулы чтоб был средний фон а не в 10 раз выше как у кочек с раком, это не очень дорого, большинство ублюдков проебвает бабло на видеокарты/корыта и не париться.
- визиты к косметологу и легкая пластика тоже абсолютно нормальные после 35-40, но уже с 20 лет делай массаж лица, распаривай его горячей водой и массажируй, в сочетании со скакалкой и skin care routine&red light therapy будет очень хороший эффект!!!
- Если сравнивать мази с гормоном роста или третиноином или терапию красным светом, то я бы выбрал последнее, дешевле и окно возможностей примерно одинаковое, + в долгую дешевле + заказать 640nm диоды и заебашить из них 100-200ватт панель стоит копейки, панели готовые стоят 20к, накручивают 400% профита на них, советую собрать самому. один сеанс - 20минут в день.
>Он азиат с генами
И что? на твоей стороне время = научно технический прогресс, через 20 лет с еблом будут делать чудеса, лишь бы здоровая основа была.