Бамп
Сейм.
Сейм. Только не знаю, как косить и от этого тревога в разы сильнее.
Бамп
К психотерапевту, он поможет.
Плюс, как назначит колёса, почитай дополнительно Р. Лихи "Свобода от тревоги"
мимо владелец ГТР (и это нихуя не ниссан)
Я не психиатр, конечно, но тут нужна когнитивно-поведенческая терапия скорее всего. Т.е. нужно выработать несколько поведенческих стратегий, которые помогли бы тебе замедлиться, расслабиться и тормозить автоматическое негативное мышление. Но это все нужно тренировать до автоматизма.
Как же знакомо, оп. Подавляю симптомы бухлом. Из дома часто страшно выходить даже за пивом
Если без врачей - книги по КПТ и пробуй все безрецептурные успокоительные (кроме барбитуратов)
Вот эта штука. И постепенно и осторожно в Вим Хоф метод вкатись, хотя бы в дыхание, в идеале и терапия холодом.
Даже одна эта произвольная тряска из первого видео уже переменит состояние кардинально.
Сектант, спок.
попробуй:
заниматься спортом
нофап
занять себя чем-то, чтобы отвлекаться от тревожных мыслей
Один живешь?
У тебя больше шансов выжить так как тревога порождает осторожность.
Всё так, ты прав, только с этим дерьмом нормально жить невозможно
Бамп
Живу с этим лет 15, сейчас стало значительно хуже, все едет перед глазами месяца два, ничего не могу делать лежу пластом в панике нон стоп, жду операцию, выяснилось тут месяц назад что у меня опухоль в бошке которая даёт гармоны ебовые стрессовые, кортизол в 3 раза повышен. Так шо сдайте на кортизол, чтобы потом такое ухудшение не словить, может вообще у меня аденома гипофиза была всю жизнь, а сейчас просто кризис жёсткий случился. Операция по идеи хуйня, через нос ее высасывают, только выдержало бы потрепаное стрессом сердечко и сосуды анастезии и тп.
Кстати, хотел тред создать, но похуй напишу здесь. У меня нет прям такой же сильной тревоги по каждому пустяку, хотя тоже если надо выходить на улицу, социально взаимодействовать то немного тревожно.
Меня вот что пиздец парит, меня парит то что у меня стресс, повышаеться сердцебиение, потоотделение может быть даже дрочь из-за конфликтов на дваче. Эмоционально/психологически мне похуй, но фтзиологически начинаеться реакция стресса. Пожалуйста только не тральте меня, че это за пиздец, это же совсем какая-то странная и ебанутая хуйня
Это не как чтобы мне написали как мамку мою ебут и у меня сразу жопа горит, но в 50-60 % срачей, оскорблений у меня стресс будто бы я на сцене
Меня вот что пиздец парит, меня парит то что у меня стресс, повышаеться сердцебиение, потоотделение может быть даже дрочь из-за конфликтов на дваче. Эмоционально/психологически мне похуй, но фтзиологически начинаеться реакция стресса. Пожалуйста только не тральте меня, че это за пиздец, это же совсем какая-то странная и ебанутая хуйня
Это не как чтобы мне написали как мамку мою ебут и у меня сразу жопа горит, но в 50-60 % срачей, оскорблений у меня стресс будто бы я на сцене
Дрожь*
Быстрофикс оговорочки по фрейду
Побампаю еще
Бамп
Бамп
Бамп
Вопрос в чем?
Я понимаю мой небольшой стресс перед выходом на улицу, я все таки дома целыми месяцами сижу и не общаюсь не с кем. Хотя по улице, среди людей все нормуль, иду спокойно, ничего не парит. Но я ловлю сильный стресс от срачей на дваче, я серьезно, это как вообще возможно, как можно ловить такой стресс будто на тебя толпа ауешников гонит. Я еще со всяких видео конфликтов ловлю сильный стресс, но это хотя бы понятно
Тоже хуйня есть. Не знаю, куда идти. Направили в психоневрологический стационар, но боюсь, что всё это соматическое, а тревога как следствие болезни. А если мне начнут голову лечить, а я умираю от чего-нибудь...
Мне 20, нахожусь в аду больше месяца. Голова кругом, проблема с концентрацией, страх, тошнота.
По порядку.
Месяц назад вкололи иммуностимулятор Аллокин Альфа от ВПЧ. Само по себе ВПЧ не смертельно, так как не онкогенный тип. Просто не эстетично смотрятся бородавки на руках при снижении иммунитета. В общем, после уколов я их удалил с рук и дерматолог направил меня на анализ Вич. И тут началось. Ожидание результатов было адское. Тревога, туман в голове. Дошло до того, что я потратил свою заначку и пошёл в платную клинику, чтобы получить результат. В итоге, вича нет. Плюс к этому, нет и гепатита, и сифилиса. На один день успокоился, но голова ещё ватная. И у меня пошёл вздвиг на онкологию, был уверен, что у меня рак желудка, так как в это время умер мой дядя от него. Прошёл узи, опухоли нет. Теперь я решил, что у меня лейкоз. Анализы крови в норме(если не считать отклонений по моноцитам и глюкозе, но они незначительны). Сдал ещё куча анализов, всё в норме кроме витамина Д, но врач сказал, что сейчас у многих дефицит, так как живу в дс 2. Голова продолжает кружится, аппетита нет, у меня ничего не болит, но учиться не могу. Температуры нет(вечером может до 37 подняться, но не всегда). Глаза быстро устают, на улице особенно. Сегодня утром проснулся в 6 часов в сильной тревоге, расплакался, что умираю. Ещё самый ужас, что вот бывают улучшение на день-два, а потом всё заново. Я устал радоваться этим улучшениям, так как понимаю, что обратно вернусь в болезненное состояние. Круг ада, вечный круг ада. Уже не верю, что вылечусь.
Мне интересно у кого такая же хуйня, и что это за пиздец, мне кажеться даже червям пидорам похуй на какие то срачи и троллинг в инете, почему у меня такая острая реакция? Причем именно физиологическая, а не эмоциональная. Мне кажеться это даже для тревожного расстройства слишком ненормально или нормально?
Репортнул кретина
Это ипохондрия. Известное дело.
Всё это есть в открытой продаже, так что нет.
Это давно запретили, кретин.
Для тревожного расстройства это нормально
Транки и психотерапия
>похуй на какие то срачи и троллинг в инете, почему у меня такая острая реакция? Причем именно физиологическая, а не эмоциональная
Может у тебя есть неосознаваемые убеждения, которые приводят к неосознаваемым мыслям в ответ на троллинг и уже осознаваемой реакцией организма на эти мысли.
Тут кого нибудь мучает тревога в районе солнечного сплетения? Как фиксите?
do you know that Sralen raped Lenen in the ass?
>ну как же эту хуйню пофиксить
В пнд иди ,какой лвл?потрясения были в жизни?
Попробуй посмотреть видео о том как победить это состояние у Евгении Стрелецкой
Только до конца смотри, а не начинай фапать как я
У меня вопрос к чувакам с тревожностью. Вы курите?
Курим, расслабляет
Я про сальвию. На пион пруфов не видно, смысл его предпочитать другим успокоительным?
Про синдром отмены слышал?
Б Р И Н Т Е Л Л И К С
Р
И
Н
Т
Е
Л
Л
И
К
С
Курю. А есть взаимосвязь, думаешь?
Че было в том посте? Любопытно, а его удалили
Врач выписал, завтра начну принимать. Помогает вообще? Побочки сильные?
Опчик, полгода назад я был как ты - постоянно загонялся по всякой хуйне, потом один анон как то обмолвился о том что попивает женьшень, и я тоже решил попробовать - охуенно, рекомендую. Пропадает тревожность, повысилась работоспособность. Отчасти я превратился в похуиста и мне это по кайфу. Настойку женьшеня беру в аптеке за копейки и просто раз в день или два раза за 40 минут до еды капаю 20 капель в стакан и разбавляю немножко водой
А наш мир современный, одна сплошная тревога! Вот даже когда только начиналась эта эпопея с короной сраной постепенно, сам начинал чувствовать тревогу, даже в своей мухосране, менты напрягали людей, то с громкоговорителем катались, то тупо мимокрока останавливали и мыли мозги, абсолютно всё напрягает и люди тоже, хуй знает от кого и чего ожидать, много поехавших реально, не так посмотришь, накинутся ещё.
Предложение употребить аптечную настойку и запрещенное вещество.
Плацебо же.
Это всё индивидуально, мне помог как от депры, так и от тревоги, ну и когнитивку заметно апает.
Из побочек была тошнота, потливость, головокружение, прошло за пару недель.
Слышал, но я без зависимости, просто приятно когда в один момент дает в голову и хочется присесть, провести в порядок мысли.
Он с желемыхом попутал.
Какое? Можешь как-то намекнуть
На 100% утверждать конечно не могу, возможно психологическая хуйня играет большую роль чем кажеться. Но все равно, часто срачи явно не связанны с какими то моими убеждениями, иногда я внутри лулзы ловлю на тело все равно в стрессе, правда быстро проходит - особенно если ручки умою и подышу глубже
>ну как же эту хуйню пофиксить?
Тир 1:
- Наладить сон, режим дня и иметь за день достаточно активностей (хотя бы пешком проходить по 5-10 км за день)
Тир 2:
- Наладить питание. Не жрать перед сном, не жрать вечером сладкого, жирного. Употреблять достаточное количество витаминов и других полезным добавок.
Тир 3
- Занятия спортом. Любое, от скалки и турников до посещения зала. Соло, парные занятия, групповые. Физ нагрузка полезна.
Тир 4:
- Завести полезные привычки. Чтение с анализом и разбором книги, игра на музыкальном инструменте, настольная игра со сложными правилами, любая активность с живым общением с людьми. Нужно морально уставать, ставить цели, добиваться и разочаровываться.
Все 4 тира не требуют посещения врача и в 90% случаев этого достаточно, чтобы поднять самооценку и избавится от тревоги и приступов паники. Та даже сони режим дня фиксит проблемы в 60: случаев.
Нет.
Что чувствуешь, глядя на это?
Хех, тоже так думал, а потом словил кайф от того, что даже на работе стало похуй на мысли "бля, быстрее бы домой" и от этого время пролетает пиздец быстро
Я нет. Мимо этот:
А как по твоему плацебо должно работать, мань?
>Господи, ну как же эту хуйню пофиксить?
У психотерапевта. Тревожность лечится даже без препаратов
Умиротворение.
>будто бы я на сцене
боишься проиграть в конфликте и воспринимаешь возможное поражение, как публичный позор перед анонами, что будут читать вашу ветку
Только это доказывалось для отдельных направлений, а психотерапевт может практиковать безпруфную хуйню.
Я дернулся когда молнии появились.
Это уже все? Диагноз?
Да, может. Метеорит еще может упасть или в подворотне могут пырнуть
Так если мне помогло плацебо, не похуй ли должно быть ? Работает
и все епта
Кому-то пару сеансов у терапевта помогут, а кто-то годами может к психоаналитику ходить и ничего не поменяется.
Это не решение проблемы, а маскировка
Да. А кто-то в младенчестве умирает
Нет, решение
>и все епта
А рекомендуешь зачем?
Статистики нет, но кажется что таких большинство.
Чтоб опчик свою проблему решил
>Кому-то пару сеансов у терапевта помогут, а кто-то годами может к психоаналитику ходить и ничего не поменяется.
Ну да, потому что психоанализ не работает.
Нет. Я достаточно сознателен и могу разбирать свои переживания, точно могу сказать что не из-за этого. Повторюсь, психологически мне вроде как похуй, именно моментальная физиологическая реакция стресса начинаеться. На самом деле кстати, даже без срачей, я иногда пишу и чувствую немного но повышенное сердцебиение и потение ладоней, будто это реальтное социальное взаимодействие
Круто быть ими.
>кажется
Покрестись
>большинство
сходи к меньшинству
Это троллинг тупостью?
Нет
Ф Е Н А З Е П А М
Е
Н
А
З
Е
П
А
М
Е
Н
А
З
Е
П
А
М
Опухоли нет, но с детства невротическое расстройство. Причина проблемы - хуй знает. Как лечить? Не ебу. Но лучше я облегчу симптомы чем буду опять в депре и ныть
Нет
Да че ты докопался до него. Можт кому-то еще поможет. Я вот попробую, например
А я какую то смесь удовлетворения и внутренней тревоги
Так чел сверху заявил что это плацебо, а словам Анона нужно верить. Вот и мне верь. Все работает, хватит бухтеть и дестабилизировать ситуацию
Кстати, под бухлом у меня тоже может быть такое. Может это не тревожность, может это проблемы со здоровьем какие-то?
у меня тоже гтр, вызвана недостатком серотонина в голове, врач выписал таблеточки, вроде норм
У меня прошла тревожность, когда я понял, что больше не хочу быть тревожным.
С головушкой
>Я вот попробую, например
А то, для чего хоть какие-то пруфы есть, не попробуешь (не будешь же ты все одновременно пробовать).
Буду по очереди
И что у тебя в списке?
Пока что поныть на дваче и ничего не сделать
Глицин
Женьшень есть в любой аптеке, цена не превышает 50рублей, хватает на 1-2. Месяца. Из побочек всякая хуйня и то редко. Щас бы зассать и не попробовать
Обратись к психиатру, скорее всего с головой не так что-то
Сейчас бы пробовать что-то из-за пука двачера...
сдрочил все
Я знаю, как пофиксить твою хуйню за один день. Но для этого нужно стальное желание.
Ну твоя матушка пробует мой член за щеку, вроде не жалуется
Плацебнутый, спок.
Мне помогает смена акцентуации, хз как это еще назвать. Представляю, что я под транками (вместо дефолтной фиксации на себе) и это реально раскрепощает.
А что если ты просто пытаешься убедить себя, что тебе вроде как похуй?
Узнал себя в твоем посте наверное. Для меня впрочем из ридонли выходить редкость и могу списать это на неуверенность и ожидание критики
Ой, сорри. Пробежал тред, ОП - типичный ноющий пидорандель-вниманиеблядь, который на каждый совет требует пруфы и пишет отговорки.
Пошел нахуй.
фенибута сожри
Успокаивает нормально
Берешь без задней мысли и ходишь по аптекам,уверенно пиздоболя
мне во второй продали
>Плацебнутый, спок.
Вызывает зависимость.
Нет
Семён, не злись
Будь мужиком, блеать. ПРОСТО берешь и делаешь, этим мужик от бабы и отличается. Всегда помни, что не надо заранее бздеть.
Меняю дноработки почти каждый год. Ебать сколько всяких сомнений возникает: а как начальство там, а как коллектив, а вдруг я там один по своей части окажусь ох ебаать. Под сраку лет и каждый сука раз такая залупа
пиздят
Совковое быдло, спок
Просто не тревожься, для этого нет причин
Вот тебе лет под сраку, а ты на дноработы ходишь и ещё нервничаешь при этом. С чего вдруг анону твоему совету внимать? Сам, если не глупый, то допрёшь, что твои МУЖИЦКИЕ мантры далеко тебя не увезли.
Дебил, плиз.
Ему на улицу выйти стрёмно, а ты предлагаешь ходить по незнакомым местам и УВЕРЕННО пиздеть. Да ему антибиотики в эпидемию без рецепта не продадут лол
>Меняю дноработки почти каждый год. Ебать сколько всяких сомнений возникает: а как начальство там, а как коллектив, а вдруг я там один по своей части окажусь ох ебаать.
То есть сомневаешься, не дно ли работа, но потом преодолеваешь сомнения и устраиваешься, оказывается что дно и меняешь на новую дноработу?
Kek
>Вот тебе лет под сраку, а ты на дноработы ходишь и ещё нервничаешь при этом
Пидорашья логика началась, найс. Ты бы еще из-за смерти хуйла тревожиться начал.
>в 90% случаев этого достаточно, чтобы поднять самооценку и избавится от тревоги
Нет. Мы тут не про омежные потные ладошки в пубертате дискутируем, а про тревожное расстройство личности.
>хотя бы пешком проходить по 5-10 км за день
Просто я алкаш и в целом распиздяй отмороженый. При неопределенности тревога - это норма, тут только игнорировать имхо.
@
НАВОРАЧИВАЕШЬ КРУГИ ПО КОМНАТЕ
Во многих случаях при генерализованном тревожном расстройстве не требуется назначать медикаменты — достаточно беседы с врачом, при которой даётся чёткое объяснение любым соматическим симптомам, связанным с тревогой: например, следует объяснить, что учащённое сердцебиение — результат преувеличенной, по сравнению с нормальной, реакцией на стрессовые события, а не признак сердечного заболевания. Необходимо помочь пациенту справиться или смириться с любой относящейся к его расстройству социальной проблемой. Уже само наличие чёткого плана лечения позволяет снизить тревогу
> Господи, ну как же эту хуйню пофиксить?
Заведи кошкодевочку.
Неа, вот
Просто рнн-ню периодически по полгода. И при этом знаю, что потом придется искать новую работу и знаю, что буду нервничать лол
Тоже самое. Только я уже привык, и даже начал получать некое удовольствие во время приступов.
>Господи, ну как же эту хуйню пофиксить?
Чувствуете, какой драматайзинг?
Психостения.
Тут только к врачу или самому забурится в КПТ.
Вообще девиз всех психастеников:
Устаревший термин.
У меня такое было. Пофиксилось возросшей самооценкой. Тип все ошибаются. Я тоже могу ошибиться. Ну и конечно опыта под набрался в срачах. Главное, когда оппонент все таки прав, вовремя ливнуть и успокоить свое я, что в следующий раз ты будешь умнее.
Ты чмоха!
>У меня такое было. Пофиксилось возросшей самооценкой. Тип все ошибаются. Я тоже могу ошибиться. Ну и конечно опыта под набрался в срачах. Главное, когда оппонент все таки прав, вовремя ливнуть и успокоить свое я, что в следующий раз ты будешь умнее.
Понимание причин не избавляет от необоснованного чрезмерного стресса и переутомления из-за ничего. Поведенческая психотерапия настраивает на превозмогание вопреки, а не помогает человеку выполнять обыденные функции с той же легкостью, с которой это делают нормальные люди. И нет, со временем эта легкость тоже не приходит. Но да, если ты перевозбужденный подросток с беснующейся гормоналкой, твои советы помогут.
сам
Сейм щит, тревога безумная, пульс в социальных ситуациях 140-160, веду себя очень суетливо и невнимательно, выгляжу как идиот. Кто-то знает как фиксить?
Я бы посоветовал, наоборот.
Не мешает ему точно описывать проблемы таких людей как я.
Кстати, если сильно повезет, то даже психолог может указать на выход из ситуации.
Что?
>Поведенческая психотерапия настраивает на превозмогание
Нет.
Чушь. Еще как избавляет. Любого человека можно заставить поверить в плоскую землю, нужно лишь достаточное время его обрабатывать. А значит поверить в то, что ты здоров, тоже можно. Из сознательного это перейдет в подсознательное, откуда все твои потные руки и сердцебиение. Есть такая штука даже, как "выученная беспомощность". Это твое подсознание сейчас.
Баба Срака дохуя? Малышеву уже посмотрела?
>пук
А у меня такая побочка от тревоги, что примерно раз в две недели бывают мышечные спазмы, боли в спине. Боль нарастающая, длится несколько часов.
Не знаю, чем купировать приступ.
Не знаю, чем купировать приступ.
Попробуй дрожь через дрожь пофиксить, хз как, но это очень сильно расслабляет, особенно глубокие мышцы, и потом и тревоги заметно меньше минимум на неделю, да и ее уровень постепенно снижается все больше.
Бля, сама штука отклеилась
https://youtu.be/WZOtBY4RTLo
Ею в пиндосии военов от птср лечат.
КПТ пробовал?
>Думаешь о том что есть армия, даже не смотря на то что знаешь как косить, просто сам факт существования призывной армии - тревога
Бля, у меня от военкомата тоже такая тревога была, отпустило, только когда 27 лет исполнилось. Сейчас гораздо спокойней стало.
Больше шансов выжить при взаимодействии с кассиршей в шестерочке. Главное не показывать ей страха.
Сектант, спок.
А в чем проблема поздней осенью по улице пройтись? Я сам всегда на улице хожу с мыслью "почему на меня все смотрят? что им нужно, отстаньте от меня". Но поздней осенью на улице люди стараются как можно быстрее оказаться в теплом помещении, и собственно прогуливаются очень мало людей. Холодная пора - любимое время для прогулок. Температура около 0, сухо, а ты гуляешь счастливый.
>пук
Такая же хуйня. Как-то живу с этим. В последние годы научился абстрагироваться от каких-либо чувств с помощью концентрации внимания на теле, но увы пока боль не научился игнорировать. Или когда ловишь дереализацию, то все идет по пизде.
Да, попробуй вообразить, что тебе от твоих волнений нет угрозы. Ты сыт, есть крыша над головой, а поэтому похуй на все. Может это только мне помогает, так как я влился в полный аскетизм, хотя, может, это просто фрустрированность. Так что тебе может и не помочь.
>а про тревожное расстройство личности
Его сначала нужно диагностировать. А то хуевый образ жизнь внезапно приводит к появлению бед с башкой, а потом ищется оправдание и мед химия, вместо того, чтобы заняться своим образом жизни
Аноны с подобной проблемой, попробуйте погружать себя в безопасный контролируемый стресс добровольно.
Вот один из вариантов такой практики
https://2ch.hk/se/res/85763.html#87000
Inb4: ррряяяя, секта, нинаучна!
>Его сначала нужно диагностировать
Иди к сотням платных/обычных врачей и слушать разные версии? От курения статей пользы больше будет.
Сначала проанализировать свой образ жизни. Признать что в нем объективно не правильно, и пофиксить. И потом смотреть по самочувствию? Такой вариант не рассматривается?
Ты точно уверен, что чтение статей будет лучше, чем консультация у человека, который каждый день имеет дело с различными расстройствами?
Связное дыхание, Вим Хоф дыхание и ли дыхание с комфортной задержкой после выдоха, минут так 15, выпуск эмоций через прослушивание трогательной музыки, вообще слушание музыки открытым чутким сердцем, сердечная молитва ( то есть максимально искренне и эмоционально, но для этого веруном надо быть), упражнения для грудного отдела позвоночника.
>чем консультация у человека, который каждый день имеет дело с различными расстройствами?
К гадалкам тоже не здоровые люди ходят...
СЕКТАНТ, СПОК.
Причем тут гадалки?
>нужно диагностировать
В статьях как правило 10/10 признаков совпадают, врачи нового не скажут, колёс выпишут разве что
>Признать что в нем объективно не правильно, и пофиксить
Понимаешь что погряз настолько, что от этого комок тревоги усиливается, от чего сидишь пердишь дальше.
Психиатр или психотерапевт назначит лечение таблами, возможно тревожно-депрессивное расстройство
Тут еще надо заставить себя к врачу записаться.
Ну так а ты подумай об этом в таком ключе, что есть большая вероятность, что тебе после этого станет лучше.
Ебануться, там в статье речь о пациенте, употребляющим по 8г в день фенибута. Да и бекграунд в виде алкоголизма, что как бы намекает, что в проблема в человеке и высокой дозе препарата.
Ты тупой?
>и высокой дозе препарата.
Так на него толерантность формируется, так что если брать это как постоянное решение, а не как временное, то надо будет увеличивать дозу.
Я правильно понимаю, что читать статьи лучше, чем посещать специалиста, потому что "К гадалкам тоже не здоровые люди ходят..."?
Это другой шизик уже, про статьи мой
только тот пост.
Все рассуждают по поводу своей тревоги, на ютубах куча видео с тупым перечислением признаков тревожного расстройства и депрессии, но я блять до сих пор не могу найти ясных разъяснений, как из этого вообще вылезают. До того заебался, что кажется, будто медицина вообще нихуя в устройстве мозга не знает и никак с ним особо не работает. Кажется, что все, что придумало человечество - это временное решение проблем с помощью таблеточек и терапия для людей, психически умеренно адекватных, но скатившихся в жопу из-за внешней среды.
А что делать, если нервная система ебнутая на биологическом уровне?
Вот я с детства повышенно возбудимый, впечатлительный, причем строго в негативную сторону, всю жизнь легкая непереносимость звуков, яркого света, быстрая утомляемость от соц. взаимодействий и умственной нагрузки, что выкатывается в тревогу, депру, фасциркуляции (что-то вроде нервных тиков), бессонницу, такихардию и прочую еботу.
Вот недавно витамин Д пробовал принимать в минимальных дозах, оказывается у моей нервной системы непереносимость и его, бессонница жесточайшая, а как быть на севере без Д и с запретом загорать - хуй знает.
Описанные тут поведенческие практики я лично просек, почти на автомате запрещаю себя грузить, отсекаю все негативные мысли, избегаю триггеров, любой негативной информации, стараюсь всегда занимать мозг легкой работой, чтоб он сам по себе в тревожные мысли не скатывался. + катаюсь по миру, набираюсь положительных впечатлений, пытался даже с тяночками общаться, но долго не вывожу.
И вроде сижу такой спокойненький, все норм, в душе тишь да гладь, начинаю как-то обустраивать свою жизнь, чему-то радоваться, но приходит ночь, ложусь-зеваю, закрываю глазоньки,а ебнутый мозг врубает такихардию, беспокойство, откуда-то выкатываются нахуй не нужные силы и вдохновение к моей работке, и я понимаю, что просто засунул все свое говно куда подальше, да еще так далеко, что хер как с этим теперь работать. Одно время помогало самого себя укачивать (лол), делать массаж ног, чисто всякие воздействия на нервную систему, которые хорошо срабатывают на один раз, а потом мозг просекает фишку.
Только транки, до конца своей жалкой биомусорной жизни?
А что делать, если нервная система ебнутая на биологическом уровне?
Вот я с детства повышенно возбудимый, впечатлительный, причем строго в негативную сторону, всю жизнь легкая непереносимость звуков, яркого света, быстрая утомляемость от соц. взаимодействий и умственной нагрузки, что выкатывается в тревогу, депру, фасциркуляции (что-то вроде нервных тиков), бессонницу, такихардию и прочую еботу.
Вот недавно витамин Д пробовал принимать в минимальных дозах, оказывается у моей нервной системы непереносимость и его, бессонница жесточайшая, а как быть на севере без Д и с запретом загорать - хуй знает.
Описанные тут поведенческие практики я лично просек, почти на автомате запрещаю себя грузить, отсекаю все негативные мысли, избегаю триггеров, любой негативной информации, стараюсь всегда занимать мозг легкой работой, чтоб он сам по себе в тревожные мысли не скатывался. + катаюсь по миру, набираюсь положительных впечатлений, пытался даже с тяночками общаться, но долго не вывожу.
И вроде сижу такой спокойненький, все норм, в душе тишь да гладь, начинаю как-то обустраивать свою жизнь, чему-то радоваться, но приходит ночь, ложусь-зеваю, закрываю глазоньки,а ебнутый мозг врубает такихардию, беспокойство, откуда-то выкатываются нахуй не нужные силы и вдохновение к моей работке, и я понимаю, что просто засунул все свое говно куда подальше, да еще так далеко, что хер как с этим теперь работать. Одно время помогало самого себя укачивать (лол), делать массаж ног, чисто всякие воздействия на нервную систему, которые хорошо срабатывают на один раз, а потом мозг просекает фишку.
Только транки, до конца своей жалкой биомусорной жизни?
>Описанные тут поведенческие практики я лично просек, почти на автомате запрещаю себя грузить, отсекаю все негативные мысли, избегаю триггеров, любой негативной информации, стараюсь всегда занимать мозг легкой работой, чтоб он сам по себе в тревожные мысли не скатывался
ПРОИГРАЛ
Давно уже спок, баба Срака. Во многом благодаря tension release exercises.
Иди нахуй, дерьмо малолетнее.
/thread
Сам иди, колдоёбина трахемудная.
Ты весь тред молчал и только этому анону ответил?
Химия не будет однозначным выходом. Ее нельзя без последствий всю жизнь принимать.
Я читаю.
Да, молчал.
>игропетух спроецировал на ровном месте
А я поборол эту хуйню агрессией. Вот прям реально, побрил голову наголо, сделал лицо позлее, хожу как шизик с настроем сразу послать нахуй и въебать. На свою дно работу пошел точно с таким же настроем, в итоге даже охуел какие там местные васяны омеганы подпивасные. Так что переходи на поведение обычной агрессивной обезьяны
Срать на моченых, это птичий двор как есть. Пробовал на себе, ничего особо не ожидая, помогло. А скептики на то и скептики, что имеют изначальной целью что-то дискредитировать. Что человек вознамерился доказан, то и докажет. Меня интересуют рабочие методы, и это один из таковых. Проще потратить час времени и опробовать все самому, что несложно и безопасно, чем дрочить на какие-то статьи дрочеров на самих себя. В худшем случае ты потеряешь чуточку времени и будешь иметь реальный опыт, в лучшем поимеешь профит. Но ты и дальше клюй говно вместе с другими птицами.
Типичные мантры сектанта...
С твоей тревожнностью армия тебе не светит, дружок. Одной тревогой меньше
Лайт версия терапии:
Деприм 425 мг
Нормотим
Видеокурс Мунтянова
Совсем другой анон
Скорее больше шансов убить здоровье постоянным стрессом и сдохнуть лет в 40
Военкомату это расскажешь
Он копейки стоит. Что мешает самому тестануть?
Сейм. Ещё после каждой такой хуйни минимум несколько часов ощущаю слабость и неспособность на чем-либо сконцентрироваться.
ТАБЛЕТКИ еба
Пиздуй к неврологу
Мне выпысил таблы и па и тревоги прошли можно сказать, охуенно ваще
Можно сказать мне повезло тк таблы оказались то что надо, но даже если тебе не подойдут одни таблы, есть куча других, надо просто пробовать
Тут люди при мысли о походе в магазин от страха трясутся, а ты предлагаешь в больницу пихдовать, еще и переполненную из-за короны.
>Видеокурс Мунтянова
Пиздец просто. Ну вот нахуя откапывать такое дерьмо если есть нормальные методы? Хочется себя не таким как все почувствовать?
Вопрос не в том, что мешает, а в том, зачем вообще тестить.
Оп ты скорее дома засиделся. У меня такое бывает даже после выходных, в понедельник выхожу на работу и как долбоеба трусит, ближе к середине недели проходит и почти не задумываюсь над действиями. Тебе просто надо не размышлять над действиями, а чаще их задрачивать до автоматизма
Уровень:"Не грусти и депрессия пройдет"
Ты бы лучше гайд написал, как к нему сходить со 100% выпиской нужных колес. А так да, тут страх похода вообще, а если еще и не выпишет годноты, тем более.
Оп, пиздуй в психач, тут один совет охуительнее другого.
На заебанный организм 1км пройти сложно, какие еще 5.
В психаче тоже
Побухать, например?
Я лично стал полуальфачем уверенным после 1000 дней ноуфапа. Теперь даже на свидания хожу, правда не ебусь ибо простатит заработал, но увереннее стал намного
Не оп, но листал на днях его. Будто тот же тред, только там чуть рилейтеда больше.
Хуй знает, люди у которых есть социопатия, необоснованная тревога -это просто глупые люди, по выборке,что я видел. Любая тревожность возникает от того,что вы боитесь каких-то проблем и т.д. Будь вы умнее, сами бы решили причину тревожностей всяких, придумали бы что-нибудь, поэтому я не верю в тревожность и прочую поебень, а паранойя так вообще полезна для личности.
мимо бывший тревожник и параноик
ОП, идёшь в больничку за справками и с этим пиздуешь в военкомат, после этого разсылаешь резюме во все пердя своего города, с какой-то перди позвонят и предложат собеседование. Поверхностно изучи суть работы и спиздани это на собеседовании если прошел - выходишь первый день вообще не парься на всех новеньких смотрят как на долбоебов. Пройдет месяц-два станешь элементом той хуйни в которую вляпался.
Подстричься тоже самое, узнаешь где ближайший Барбер, звонишь спрашиваешь время - пиздуешь, молча хуяришь деньги и говоришь в двух словах как ты постричь - все, блять. Я тебя научил жизни
двачую, пиши гайд
Не. Тревога это именно тревога, а не боязнь проблем.я, например, тоже подстричься боялся пойти ибо всю жизнь меня мать стригла, реально была тревога. При чем никаких проблем у меня не могло случиться. С работой то же самое, за спрос не бьют в нос, но меня наказывала такая тревога, когда я шел. Я и сейчас боюсь этих собеседований, как раз увольняюсь скоро и снова эта хуйня
Идешь нахуй чмо. Значит это не тревога а хуйня на палочке.
Меня жутко колбасило, стены ехали я думал что улечу в космос и пиздец. Как миленький побежал в поисках спасения в больничку, как миленький отсидел очередь с милыми бабками.
Говорить честно. Я пришел и говорю что дайте мне рецепт на такие-то таблы. мне очень страшно, боюсь сойти с ума. Закрываю глаза и вижу ужас, тяжело засыпать так как страшно. И выпишите поход к психотерапевту, не хочу стать шизофренником. Он покачал головой, спросил у девчули - что выпишем, флуоксетин и гидролаксоз(хз н азвание). Вот короче 3 месяца, к психу тебе рано, если через полтора месяца после приема лучше не станет вот телефон попиздуешь.
3ий месяц проходит, курс заканчивается, а мне по кайфу, я даже 2ыые таблетки пить не начал. То что надо прописал.
не понимаю какой гайд нужен просто идешь в больницу и просишь помощи хз.
Опчик, езжай в деревню, там сажай город, зимой сиди у камина или печи и забей на эти реальные проблемы. Никто и в армию не заберёт и работа тебе не надо, будешь пастухом у дяди Славы
>При чем никаких проблем у меня не могло случиться
Зис. В этом и суть пиздеца трл-болезней.
Какая психушка, гандон? Ты пидарас ебанный меня после этого никуда на работу не возьмут, хуепутало ты вонючее, блять. Какие, нахуй таблетки, проститутка ты мандавошная? Я после этих таблеток кукухой двину, свиноматка ты ебанная. Хули ты здесь советы раздаешь, собака ты гомосятная, нахуй
У меня тревога была иза мышечных зажимов, потому что я себя постоянно самоконтролировал и запрещал выражать эмоции иза мамкиного воспитания.
>после этого никуда на работу не возьмут
Пидорахопроблемы.
Я прапорщик нахуй, хули ты блять понимаешь, сцыкун ебаный, в жопу пизда
Уфф, братишка как раз по тебе таки психушка и плачет. Ты просто опасен для общества понимаешь?
Такому психу работать на работах на которых могут спросить за пнд просто-напросто противопоказано.
а у тебя мышцы в фоне не напряжённы?
>тревожник и параноик
>необоснованная тревога -это просто глупые люди
Так у тебя она обоснованная как раз, раз параноик. Тут явно страх конкретного пиздеца, а не на ровном месте.
>социопатия
Значение знаешь?
Нет, не знаю. Просветишь?
Загугли
Есть аноны кто обращался в ПНД с подозрением на социофобию/расстройство личности? Как блядь это вообще выглядит? Тип приходишь в регистатуру- говоришь что беспокоит и записываешься к соответствующему врачу? Пиздец, как представлю это, да и само помещение психиатра/психотерапевта в ПНД, так дикий кринж ловлю. Там же наверное занимаются всякими буйными шизиками, а тут к ним заявляется такой сына-корзина со своими "проблемами". Или я долбоеб и неверно представляю себе ПНД ?
>психотерапевт
>занимаются всякими буйными шизиками
Кринжанул с тебя
Раньше были все симптомы, как у опа.
Все пофиксил, кроме боязни перед сексом с тянкой. Как его фиксить хз. От тревожности полный пиздец либидо. Типо я лежу рядом с тян и думаю про себя : "СТОИТ ОБНЯТЬ? А МОЖ НЕ НАДО? КОГДА ЦЕЛОВАТЬ ЕЕ?"
Мб кто даст совет?
Все пофиксил, кроме боязни перед сексом с тянкой. Как его фиксить хз. От тревожности полный пиздец либидо. Типо я лежу рядом с тян и думаю про себя : "СТОИТ ОБНЯТЬ? А МОЖ НЕ НАДО? КОГДА ЦЕЛОВАТЬ ЕЕ?"
Мб кто даст совет?
Ну, да, там занимаются маньяками как с фильма Молчание ягнят, а здесь ты долбоеб придёшь. Какое ПНД нахуй, выпей что грамм водки и забей
Ну так там психиатр указан, впрочем не суть
>а тут к ним заявляется такой сына-корзина со своими "проблемами"
Которых у него 300 человек в день. Он начнет бухтеть, как вы его заебали, одно и тоже.
В следующий раз перед тем как ебать бабу три раза подрочи
Я на анонимный приём записывался, то бишь карточку заводил без настоящего имени и фамилии. Хз, анон, там были на приёме только молодые содержанки да рсп-шки всякие. Ну ещё дед один был, чутка припизднутый, но не буйный ни разу.
Это не решит проблем, она в том то и заключается, что забить не выходит как бы этого не хотелось
Ну с социофобией тебе не к психиатру же? Или ты строго за таблетками собрался?
Та же хуйня. Хоть внешне я и скрываю это и могу иногда побороть, но внутри просто пиздец.
И как прошло? Какой был врач, норм тип или совковая бабка срака( хотя мб бабка срака может быть не таким уж плохим вариантом)? Помогло в решении твоей проблемы?
Да, была и бабка старая(но сама по себе здравая), была и сасная девочка лет 27. Я ходил из-за психологической импотенции, хуй не стоял,когда собирался с тянкой шпехатся. Толком не помогли, выписали колёса, я их пил,от них только хуже стало ну я и забил. Кстати в моей проблеме помог двухнедельный нофап, теперь колом.
Хотелось бы понять есть ли она вообще, т.к определить проблемы, для начала
Хороший невролог и кветиапин в микродозах твои друзья
Тревога - это реакция организма на неизведанность. Как победить неизведанность? Очевидно, что путём дудоса на объект тревожности. Боишься работать? Пиздуй работать уборщиком в местный ЖЭК. Буквально через пару недель поймешь, что страх перед работой был не обоснован.
>Очевидно
хороший некролог тоже будет нужен, но потом
>утроился уборщиком
>страх прошел
>уволился
>страх снова появился
>опять устроился уборщиком
>уже не берут
>страх остался
>лечить тревогу нейролептиками
Помянем
Бля может быть, живу без социума два с лишним года.
мимо
А какая по сути разница? Если проблемы есть, то они есть, как ты их не называй.
Ну тревожтесь дальше, хули.
Двачую. Причем я не омега, работа напрямую от общения связанна, но сука, я 24 на 7 нахожусь в тревоге. Я даже когда дома сижу меня что-то пугает, типа, а вдруг я раком болею уже, и снова тревога. На улице идешь, блядь вдруг доебутся, снова тревога. Я даже на улицу выхожу из под силы.
Раньше думал что дело в установках, перебороть себя, и всё такое… Хуйня, твёрдо и чётко. Я всё-равно делаю через силу. Так что здесь только терапия таблами, иначе нет.
Дебил, плиз.
Найс самооправдания
Чмонь, не трясись так.
Витамины Алпрозолам и все будет ништак епта
>Господи, ну как же эту хуйню пофиксить?
Вкатывайся в две вещи:
- ЕЖЕДНЕВНЫЙ спорт (пробежки по часу, спортзал).
- голодание. Это помогает особенно хорошо. Гугли схему 16/8, например.
>не трясись
У меня нет дискинезии, я же не принимал нейролептики.
> ЕЖЕДНЕВНЫЙ спорт (пробежки по часу, спортзал).
Это помогает. Эндорфинов хотя бы немного даст.
> - голодание. Это помогает особенно хорошо. Гугли схему 16/8, например.
А это ни в коем случае. Голодание ослабляет организм и дает лишний напряг на нервную систему. Забудь.
Оп, я тоже активно страдаю от тревоги последние 3 года. Панические атаки, ипохондрия + у меня отец выпилился 5 лет назад и появился страх, что и меня эти игры разума когда-нибудь загонят в угол. Хотя, в принципе, отец то выпилился из-за того, что беспробудно пил последние 5 лет до смерти, а я не пью вообще и стараюсь вести здоровый образ жизни.
Ещё есть страх, что из-за тревоги могу умереть от инсульта или инфаркта уже лет в 40. На работе и учёбе постоянно испытываю страх и давление, что не справлюсь, не успею, мной будут не довольны и уволят и т.д.
Могу сказать по себе - мне помогает ведение дневника. Я записываю туда размышления о своих страхах, ощущения. Потом, когда, спустя время, это перечитываю, каждый раз думаю, какой же я дурак и сколько же говна в моей голове, которое просто давит и абсолютно не помогает мне жить. Это помогает вернуть себе сознательность и трезво взглянуть на себя со стороны.
На днях посмотрел вот этот ролик с Епифанцевым и вынес одну очень ценную мысль: "Отъебись от себя."
https://www.youtube.com/watch?v=sFsc0oVkmyA
Ещё есть страх, что из-за тревоги могу умереть от инсульта или инфаркта уже лет в 40. На работе и учёбе постоянно испытываю страх и давление, что не справлюсь, не успею, мной будут не довольны и уволят и т.д.
Могу сказать по себе - мне помогает ведение дневника. Я записываю туда размышления о своих страхах, ощущения. Потом, когда, спустя время, это перечитываю, каждый раз думаю, какой же я дурак и сколько же говна в моей голове, которое просто давит и абсолютно не помогает мне жить. Это помогает вернуть себе сознательность и трезво взглянуть на себя со стороны.
На днях посмотрел вот этот ролик с Епифанцевым и вынес одну очень ценную мысль: "Отъебись от себя."
https://www.youtube.com/watch?v=sFsc0oVkmyA
>голодание. Это помогает особенно хорошо
Какая-то шиза уровня нофапа.
>Ещё есть страх, что из-за тревоги могу умереть от инсульта или инфаркта уже лет в 40
А ты хочешь именно дедом умереть?
Да никакой в общем то, просто хотелось бы знать в чем причина и наконец пофиксить/скорректировать эту хунты, которая с самого детства жизнь осложняет
Нет, это самый плохой вариант. Идея в том как раз, чтобы сознательно избегать иррациональных негативных мыслей и подменять их рациональными. Ну и нужно успокоиться, замедлить выработку кортизола. Например можно практиковать медленную речь, читать какой-нибудь текст в медленном, спокойном темпе.
Открывай книги на тему, читай. Или ты сразу все поймешь, как только получить официальный диагноз?
Я бы сказал, цель моей жизни - прожить как можно дольше.
А мозги замораживать будешь?
тревожность на улице - это нормально там, где на тебя могут напасть (криминальные районы).
либо находись в местах, где нападение невозможно,
например магазин с охраной/видеонаблюдением,
либо иди в лес, взяв с собой оружие, и иди туда где почти нет людей.
Кароч анонче
Слишком дохуя на себя навесил социальных ожиданий
Представь что нихуя не надо
Откосить армию как два пальца
Не хочешь не ходи никуда
Делай от чего кайфуеш и боле ниче
Слишком дохуя на себя навесил социальных ожиданий
Представь что нихуя не надо
Откосить армию как два пальца
Не хочешь не ходи никуда
Делай от чего кайфуеш и боле ниче
Нет, но когда я пытаюсь читать книги по тематике, то возникает устойчивое ощущение что занимаюсь какой-то херней, что только больше запутываюсь в проблем.Вот и думаю, что книги читать конечно хорошо, но нужен контакт с человеком который в этом разбирается.
тревогу
>Откосить армию как два пальца
Только если их отрубить и закосить по инвалидности
>но нужен контакт с человеком который в этом разбирается
И за счет чего он в этом разбирается? Читай сразу тогда материалы для терапевтов.
таблетки вызывают зависимость, нужна самотренировка на хладнокровие. но какую выбрать - даже не знаю.
За счёт многих лет образования( которое он тоже не на дому получал) и также годы опыта работы с проблемами других, я думаю. Можно конечно пытаться самостоятельно в этом разобраться, но даже если это и получится, то времени уйдет на порядок больше.
хуйня...
тревожность это дебафф, который усиливает любые внешние источники стресса в 2 раза, или в 3 раза, или еще больше.
т.е. ты можешь быть устроившимся в социуме, вне всяких рисковых проблем, но малые бытовые стрессы будут фигачить тебе мозги хуже, чем реальный пиздец, который обычно происходит у неустроеных. в то время как неустроенный может быть наоборот, пиздец каким хладнокровным, ему хоть третья мировая придет, вообще безразлично на все.
Генетика бессердечная ты сука
>таблетки вызывают зависимость
Пей травы
кто был с паталогическим недосыпом и лютой психованностью от этого - тем проще понять проблему.
т.е. пиздец с психикой тут - это уровень внутренней тревожности умноженный на социальную неустроенность и внешние риски.
>также годы опыта работы с проблемами других, я думаю
Что-то я сомневаюсь, что в ПНД такие спецы сидят. От того что он просто таблетки выпишет или начнет тебе советы раздавать как прописано в книгах опыт у него по сути не прибавляется.
А лучше кури
Ну тут спорить не буду- не знаю. Наверное как и везде есть распиздяи, а есть и толковые ( но их как обычно мало).
Какой-же это лютый пиздец, всё сжимается внутри от любой мысли, больно сука нахуй почти.
Думаешь о том что надо работать - тревога
Думаешь о том что есть армия, даже не смотря на то что знаешь как косить, просто сам факт существования призывной армии - тревога
Надо выйти на улицу - тревога
Надо взять ответственность за что либо - тревога
Даже подстричься сходить не могу потому что скручивает всего нахуй внутри до боли.
И это не исчерпывающий список, тревога по любому поводу, без его отсутствия, тревогу ради тревоги или тревогу из-за тревоги в прошлом заказывали?
Какой-же это пиздец, я уже заебался, это мешает жить потому что мозг не может думать свободно, решения у всех проблем даже с работой и армией, к примеру - более чем очевидные, но я не могу думать, что-то переклинивает и ТРЕВОГА.
Господи, ну как же эту хуйню пофиксить?