бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
>все хуйня все равно ничего не получится
Без связей = хуйня все равно ничего не получится.
Все так, человек не может быть человеком без физической активности.
бамп
Поддвачну: с конца августа начал через день заниматься дома по утрам, больше со своим весом и гантелями. Сам эктоморф и внешне (без большого веса) меняюсь медленно, скорее очерчиваюсь - но Точно стал сильнее, выносливее и продуктивнее. В свои тридцать чувствую себя отлично.
Жаль, что с глубокого детства не заложили пользу всего этого, потому что и психический стержень действительно выравнивает
Жаль, что с глубокого детства не заложили пользу всего этого, потому что и психический стержень действительно выравнивает
А это уже к вопросу когнитивных ошибок, этим занимается когнитивно-поведенческая терапия, практиковать которую можно самостоятельно и бесплатно, скачав книги Аарона Бека автора КПТ и его дочери Джудит на эту тему.
>Аарона Бека
>Джудит
мажорики инфоцыгане?
Ты че, еблан? Тут каждый через второй спортик, мс по хуйтай, боксу, кочке, футболу. У нас в стране спорт в почете. Только вот я тебе скажу что от этого только хуже. Люди увлекаются спортом не потому что это полезно, а потому что хотят бить ебальники или ходить на забив. Это проблема тупо русских орков. Да, конечно есть секции баскетбола и не БИ видов спорта, но много ли ты знаешь пацанов которые ходят на фигурное катание, баскетбол, теннис, художественную гимнастику? В любом случае их число будет на порядок меньше тех, кто ходит на БИ и в кочалку.
Если бы спорт приносил пользу то на каждом турнике висело бы по еврею.
Я делаю акцент на психическом и гормональном балансе, а не на мордобое. Для тех кто вообще не практикует даже отжиманий. Дальше уже кто войдет во вкус неизбежно придет в мордобой, да и чем плох этот скилл, раз тем более среди орков живешь?
Слово "бесплатно" тебе о чем-нибудь говорит?
У евреев свои 5 правил для успешной жизни. Им спорт не нужен.
ну так-то правильно, но ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ спорт это наверное самое тупое что есть. Просто ФИЗКУЛЬТУРОЙ стоит заниматься, а не спортом.
Там ни слова про професионнальный спорт. Я молю о пару отжиманий пару раз в неделю, для начала лол, о каком профессиональном спорте речь братишка.
Тамщета агитация есть любого уровня — от "ебать бля, будешь всех одной левой ронять" до "...бла-бла-бла, эстетика развитого тела восходит к греческим традициям, бла-бла...".
Но 90% населения тупо ВСЁ игнорируют, находя свои маняоправдания.
Кто не умеет в англ вот статья https://www.helpguide.org/articles/healthy-living/the-mental-health-benefits-of-exercise.htm можно гуглоперевести, вроде бы базовые вещи но о них часто забывают.
Потому что в пидорахии зашквар заниматься наукой не связанной с созданием сракеты ебаной. Ебало декана расейского университета, где группка мочоных занимается изучением влияния анаэробных упражнений на работу гипофиза представил?
Агитация не делает акцент на самом важном, что без спорта ты будешь вялый низкотестороновый лузер по философии. Понимаешь в чем штука, такие вещи как настрой, мотивация и решимость идут именно из гормонального баланса, в основном тесто, но не только. При регулярной физической активности этот баланс более-менее в норме и реже возникают моменты, когда лень встават с кровати, условно говоря. Меняется отношение к жизни. Антидепрессанты, сиозс, например, делают нечто подобное, выравнивают гормональный баланс.
А зачем ты пишешь об этом? если ты сам спортик, то чем меньше вокруг людей занимаются спортом, то тем ты выигрышнее смотришься.
С нофапом то же самое
С нофапом то же самое
От спорта нет профитов, только проблемы.
>Ебало декана расейского университета, где группка мочоных занимается изучением влияния анаэробных упражнений на работу гипофиза представил?
Были же целые институты физкультуры еще при совке, разве они не этим занимались? И потом, если ты уже и так вроде пропагандируешь спорт и физ.активность, разве не разумно сделать это более качественно и всеобъемлюще? Это же как рекламировать пк тем, что можно системником разьебать голову кому-то, например.
Не путай профессиональный спорт с физкультурой.
Я не спортик, я дед. Нофап это секта даунов, с историями про силу кундалини и прочую хуиту. Дроч вреден если на истощение, передернуть разок-другой за неделю при наличии напряжения куда полезней, чем набухать яйцами и думать о шкурах 24/7.
Вот пишут что даже ходить по часу в день, просто ходить! Дает кучу профитов. И гемороя не будет
Нет никакого "профессионально спрорта" есть просто спорт. Где тебя гоняют до седьмого пота ради бесполезных медалек.
Бамп
>молодым пидорашкам
Ну хз, по моему на украине вполне спортивная молодежь.
>еском и гормональном балансе, а не на мордобое. Для тех кто вообще не практикует даже отжиманий. Дальше уже кто войдет во вкус неизбежно придет в мордобой, да и чем плох этот скилл, раз тем более среди орков живешь?
Ну так пидорашкам то невдомек, про какой-то там баланс психологический. Ты с одной стороны задвигаешь про физуху, с другой про психику. Но суть в том что у нас нет физической культуры. Как я уже говорил тут каждый второй умеет бить ебальники, только вот от этого хуже. Ибо высокая преступность, смертность напрямую коррелируют с занятием БИ. Пидорашкам не объяснили же, что если тебя научили бить еблет, то это не значит что ты должен убивать дрыща очкарика за то, что он тебя нахуй послал и мамку выебал. Хочешь пиздиться - иди на ринг, а на улице забудь что ты вообще куда-то ходишь, кроме случаев когда тебя реально хотят отпиздить.
Ну у тебя тут мирок братишка, сейчас никого никуда не гоняют. Путаешь с какимито спорт школами ссср. Заплати и занимайся в своем темпе, хоть БИ, хоть что. А турнички бесплатны вообще и похуй, можешь дома отжиматься, можешь прогулироваться просто, главное - физическая активность.
А профессиональный спорт есть, там все посвящено спорту. Питание, график сна, график тренировок - вот вся жизнь, все крутится вокруг этого. Здесь же речь о двигательной физической активности, хотя бы минимальной, но регулярной. Чтобы чувствовать себя человеком, а не желе ебаным депрессивным.
Ну они не этим занимались. Для такого рода деятельности характерно подключение всяких электродов к башке и прочих хай тек аппаратов из начала нулевых; это скорее современный ячейка нейробиологов-отступников каких-то. В совке же просто была пропоганда зожа, чтобы рабочий не был тунеядцем.
Ты что-то свое прочитал в моем тексте, или у тебя болит от этой темы. Вопрос низкой культуры стоит необыкновенно остро, с этим не спорю, но тем более стоит быть готовым в случае чего хотя бы убежать. Да и кстати если на наезды реагировать ровно и не писаться под себя, а это как раз при нормальном тестостероне обычно происходит, то часто конфликт рассасывается. Если ты прав, разумеется.
Но тред не об этом, а о том что даже регулярные пешие прогулки дают много психологического профита.
Здоровье и физуха важна. Я писал у себя в телеге об этом кстати
> Питание, график сна, график тренировок - вот вся жизнь, все крутится вокруг этого.
Это и есть спорт. А еще за место даже на лавке родители башляли, потому что так был шанс у чада быть засвеченным и попасть во второй/третий состав взрослых команд. Правда, никто не попал, но это другое.
>не значит что ты должен убивать дрыща очкарика за то, что он тебя нахуй послал
Так убивать обычно и не планируют, просто дрищ оказывается уж очень дрищом и не выдерживает злого удара в череп. В такой ситуации ему бы следовало вести себя потише, а не посылать кого-то нахуй, принимая во внимание высказанное тобой. Но дрищ гордо шлет нахуй и ебет мамок, а потом ЗАЩО. Ты не с Украины случайно?
Прекращай
Ну с твоим конечным заявлением спорить смысла нету. Профит от физ. нагрузок это само собой разумеющееся. Я не кочка и мне уже 30тник. Батрачил как-то несколько месяцев за пекарней и жопу особо не поднимал. Через некоторое время такой жизни ощущал себя ебаным дедом с вялым хуем. Начал гантельки тягать каждый день или через день, да и просто дома тренировался по приложению на мобилке, сразу тонус появился. Короче физуха вещь нужная.
>Профит от физ. нагрузок это само собой разумеющееся
Далеко не для всех, к сожалению, об этом и речь.
Те, кто не проходили этого могут писать что угодно. Но я-то играл в детско-юношеской команде и как нас ебали тренировками помню.
Ну вот есть одна и единсвенная каноничная пидораха - хохол, нахуй еще на кого-то тащить это?Есть же пиднос америматт и бог знает что еще.
Пожалуйста, держи нас в курсе.
Я не разделяю пидарах на хохлов и русичей, это один народ.
Планируют. Остальное тухлый пиздежь для следователя и судьи.
Ну кроме пожалуй вуйков западенских, там другое.
Если так, то очкарик вообще пиздец какой неумный.
В этом и суть, он ничего не обязан. Пацаны из секций думают что если перед ним дрыщ, или человек слабее, то нужно себя вести "по масти" и не выебываться на сильных. Это уже какая-то ебаная иерархия. Тебя не ударили, значит и сам руки в очко спрячь, а не распускай их. Вот об этом я и говорю. Если с твоим мнением не согласны или же общение перешло на личности, то пацан считает правильным применить силу, ибо "хули это чмо залупается, я че епта, лох". Не, я из картофельного королевства.
Это просто закон у нас добрый и имеет такие лазейки.
>Пацаны из секций
То есть эта проблема появилась у человечества только с появлением спортивных секций?
Тем умнее провокация очкарика.
>Тебя не ударили, значит и сам руки в очко спрячь, а не распускай их.
Кстати шкуры очень любят такую хуйню. А потом когда получают ляпаса реагируют примерно как ты в своих постах.
Кстати ты в курсе, что самая успешная тактика прекратить школьную травлю, это переебать одного из зачинщиков какойнибудь хуйней, от души? А не сидеть обтекать. Ну, по статистике. Асимметричный ответ.
бамп
>ь эта проблема
Нет конечно, правило сильного появилось с момента зарождения человечества. Только суть количестве. В связи с популяризацией всяких УФЦ, БИ секций соответственно появилось больше тренированных людей, следовательно тех, кто по фану может сломать еблет. На самом деле тут проблема гораздо глубже.
>На самом деле тут проблема гораздо глубже
Вот и я об этом. Вопрос в другом - что умнее, причитать об этом и сокрушаться о природе человека и государства, или, принимая реальность, повысить свои шансы на сопротивление/выживание?
Впрочем, для начала нужно хотя бы минимальная физическая активность. Просто для тонуса и настроения. А там уже кому би, кому пистолет, кому что.
Согласен, только это не одно и тоже, что переебать просто какому-то хую, у которого мнение в каком-то вопросе другое. Одно дело травля, а другое просто словесная перепалка 1х1. Ну вот тебе пример: Омежкин переебал ероху за то, что тот периодически харкает ему на сумку, называет пидором, дает поджопники. Правильно ли сделал Омежкин? Да. ; Ероха переебал Омежкину за то, что второй назвал его за то, что в словестной перепалке второй назвал его тупым быдлом. Правильно ли сделал Ерохин? Нет.
А если поджопников не дает, а просто словесно опускает и плюет на сумку? Не имеет права трогать же? Или ты из общества любителей двойных стандартов?
>Омежкин переебал
В этот момент омежкин уже не омежкин, кста
>нее, причитать об этом и сокрушаться о природе человека и государства, или, принимая реальность, повысить свои шансы на сопротивление/выживание?
Ничего из этого. Так как твои шансы на выживание могут не зависеть от владения БИ. Когда человек встретил льва, он не стал качаться с мыслью о том, что заебашит голыми руками. Человек включил мозг и понял что ему нахуй нужно тратить 3 часа в день, на кочалку\БИ, чтобы получить по ебальнику или быть покусанным. Он придумал другой путь. Конечно умнее носить с собой перцовку, чтобы боевого петуха усмирить. Не придется отправляться на бутылку и ремонтировать еблет. Во вторых мы живем в социуме и оно должно регулировать эту хуиту.
Анжумания это конечно хорошо, но далеко на них не уедешь.
А вот как дальше развиваться в этом плане? Я вот на пробежку по утрам хожу да и всё впринципе.
А ну и жру прям как свинья ебаная, сам дрищавый, нет нормального распорядка.
И еще кстати, в школе эта иерархия еще далеко не так устойчива, как позднее, и условный ерохин в момент бунта омежкина может резко опуститься до его уровня, свои же заклюют хаха лох тебя омежкин отпиздил.
Только тебе еще надо не зассать это все осуществить при виде грозных боевых орков, и чтоб рука не тряслась чтобы хотя бы попасть в область ебала обидчика. Но прежде всего яйца, а откуда яйца если нет теста и ты депрессивный сыкун? Вот для этого и нужна физическая активность, о которой я создал данный итт тред.
>А вот как дальше развиваться в этом плане?
Поищи грамотного тренера, он тебе сделает программу и будешь заниматься по ней, если ты про физуху спрашиваешь.
Добавлю кстати, что дальше внезапно происходит волшебство, ты перестаешь выглядеть как омежка, не боишься смотреть в глаза, перестаешь мямлить и ведешь себя более-менее уверенно, и тебя уже никто не доебывает, если сам не полезешь в совсем уж стремные места и будешь пытаться косить под боевого орка, лол
Собственно это всего лишь часть программы вылезания из говна, разумеется еще неплохо курить психологию конфликта, если хочешь уметь разруливать всякое, уменьшать социальную тревожность и всякое такое.
Но с нормальным тестом и тонусом это все намного легче и интересней дается, чем расплываясь дрисней по дивану.
Но с нормальным тестом и тонусом это все намного легче и интересней дается, чем расплываясь дрисней по дивану.
>ет, а просто словесно опускает и плюет на сумку? Не имеет права трогать же? Или ты из общества любителей двойных стандартов?
Дело не в двойных стандартах. Давай так, если мы говорим о школьной травле, то тут ситуация такая, что омежка и ероха находятся в закрытой социальной группе. Омежкин не может сьебать в другой класс или школу. У омежкина есть несколько вариантов действий, чтобы например избавить себя от этой хуйни. Например задействовать учителей или всяких завучей. Предположим им похуй, ВАНЕЧКА такой активный и просто играет с тобой. Тогда ты вполне можешь разнести ему еблет. И это не будет двойным стандартом, т.к. ты априори слабей физически и не являешься инициатором агрессии. Это не ты травил Ерохина. С перепалкой двух рандомов, совсем другая ситуация.
А тем у кого реальные проблемы я очень рекомендую обратиться к психотерапевту НЕ ПСИХОЛОГУ! возможно вам необходим прием препаратов типа сиозс. Ну это если рили депрессии и жесткая тревожность, хотя я свою тревожность со временем поборол, не полностью, но в значительной мере. И да, когда я в тонусе, ее почти нет, флешбеки начинаются, когда расплываюсь как говно по дивану. Чем дольше сидишь дома тем дольше ссычиваешься обратно, чем больше гуляешь-общаешься, тем больше становишься социоблядью.
Я очень сильно пукнул
>Омежкин не может сьебать в другой класс или школу
Почему не может? В чем проблема сменить школу?
>С перепалкой двух рандомов
Понимаешь в чем дело, теоретизирования это все хорошо, но описанное тобой быдло они не интересуют. Мы можем сколько угодно обсуждать как несправедливо, что самка богомола откусывает самцу голову после спаривания, но наше осуждение делу не поможет. Так и здесь. Наиболее конструктивным будет принять меры, чтобы избежать подобного развития событий, и совершенно точно не провоцировать потенциальное быдло словесными перепалками. Когда ты посылаешь быка нахуй, ты пытаешься играть с ним на его поле. Для него это лютый зашквар, да еще и при своих как правило, какойто мимохуй его нахуй послал, все забрало упало. Для тебя так важно пукнуть последнее слово в этом конфликте? Значит ты такое же животное быдло, желающее самоутвердиться, но еще и не очень умное, т.к. лезешь к быкам будучи очкариком. Потом кричишь ря хасударство обчиство. Умный очкарик будет избегать такого конфликта всеми силами и уж точно не будет провоцировать посылами нахуй и боже упаси какими-либо мамками. А так да, нехорошо конечно. Решительно осуждаю.
Добавлю, что очкарик может быть решительным и подготовленным, тогда сценарий с баллоном не так уж и плох. Но в целом, я бы не советовал вообще задирать быдло за исключением реальной угрозы жизни и здоровью. И уж тем более такую угрозу создавать своими действиями.
А вообще среди такого быдла немало бесхитростных и душевных ребят, если с ними пообщаться без напряга. Часто когда они видят что ты не напрягаешься при общении, то видят в тебе нормиса и можно даже пивка попить, познакомиться. Но это больше для любителей социальных исследований. Да и непредсказуемо это, надо все же чутка соответствовать.
Ебать я душный конечно, нет бы все просто - те быдло а мы молодцы, рряя государство виновато, сидим дальше на жопе
бамп
бамп
>нейробиологов
Охуенная тема кстати, да, все оттуда и идет. Причем выводы весьма неутешительны для человечества, религий, сжв и прочей хуйни, лол. Человек в куда большей степени биологичен, нежели ему хочется верить.
Корзинки делайте зарядку бля!
Аноны, а раз такой тред, как спину выпрямить? Сижу как червь пидор, заебало уже. А если начинаю сидеть прямо то становится неудобно через 5 минут и забиваю.
Лично я както научился себе периодически напоминать и выпрямляю спину, но постоянно с ровной да, сложно. Ну хотя бы так. Но обычно устаю в одной позе и меняю, то на спинку отклонюсь, то наоборот над столом нависну, по всякому.
Неплохо еще просто крутиться, потягиваться время от времени. Можно просто таймер поставить и например каждые 10 минут это делать, потом наверно и без таймера привыкнешь. Лучше мне кажется не просто с ровной спиной сидеть, а как бы чуть наклонясь в сторону стола. Или чередуя такую позу с откинутой на спинку кресла.
>Почему не может? В чем проблема сменить школу?
В том что схуяли ты должен менять школу? Ну это как отсосать ерохину, с мыслью о том, что ты делаешь что-то преследуя свои интересы. Можно ему ещё ключи от квартиры давать, чтобы он приходил и срал на кровати.
>Умный очкарик будет избегать такого конфликта всеми силами и уж точно не будет провоцировать посылами нахуй.
Значит он будет принимать правила игры быка, только потому, что он типа сильнее. Вот по этому он и травимая чмоха, ибо у такого очкарика нету чувства собственного достоинства. Понимаешь, рядом всегда будут люди умнее и сильнее тебя, но это не значит что ты должен заискивать и прислуживаться. Ибо во-первых становишься таким же животным, во-вторых потакаешь такому поведению. А если омежкин завтра ствол принесет, так что теперь, у него не лимитированное право травить всех у кого нет ствола? Правило сильного не должно работать в современном обществе и весь социум должен работать чтобы искоренить эту хуйню, ибо в противном случае это ебаный фашизм. Ещё хочу добавить, что опять же, из-за отсутствия у орков именно культуры занятия спортом и спортивного поведения, бык думает что ему все можно, а когда омежка посылает его нахуй, то у него рвется шаблон. На словах он вывезти не может, следовательно считает что он якобы в праве ебнуть червя, за то, что его величество послали нахуй. Отсюда и проблема, что большинство таких спортиков имеют дохуя высокое ЧСВ и считают что если с ними дерзко базарят, то они имеют полное право ебнуть человека, особенно если видят что он какой-нибудь хиляк.
У меня еще стол довольно низкий, поэтому чтобы удобнее было смореть в монитор приходится наклоняться.
Вот сейчас я сижу, у меня нижняя часть спины не жопа а где мышцы спины начинаются уперта в спинку стула, а верхняя наклонена чуть вперед. Но я люблю с локтями на столе сидеть, не всем так удобно наверно. И спинка стула у меня чуть закруглена в сторону спины, а не прямая.
>Ну это как отсосать ерохину, с мыслью о том, что ты делаешь что-то преследуя свои интересы
Ты опять про справедливость, а я про наиболее рациональный выход из реальной ситуации.
Все остальное фантазии и манямечты.
>Отсюда и проблема, что большинство таких спортиков имеют дохуя высокое ЧСВ и считают что если с ними дерзко базарят, то они имеют полное право ебнуть человека, особенно если видят что он какой-нибудь хиляк.
Это биологическая природа человека, братишка. Инстинкты as is. С этим ты в обозримом будущем ничего не поделаешь.
Так наклони монитор от себя. Но сильно низкий стол это хуево, подумай о замене. Гугли гайды по оптимальным высотам, я так сходу не найду наверно.
>Пацаны из секций думают что если перед ним дрыщ, или человек слабее, то нужно себя вести "по масти" и не выебываться на сильных.
Зачем вообще доёбывать людей?
Дрыщ-омежка злой и с ещё большим удовольствием кого-то отмудохал бы, просто он (ты) не может, поэтому ему обидно. Не доёбывайся до людей и будет в разы меньше проблем.
И спортом занимается далеко не только тупое быдло. Не говоря о просто физических упражнениях для поддержки тонуса.
>с ещё большим удовольствием кого-то отмудохал бы
Не факт. Я вот был добрым омежкой. Хотя по ночам часто фантазировал, как расправился бы с обидчиками, лол
бамп
бамп
Я так понимаю, это тред попоболи хуинького мальчонки (не ОПа), которого довольно часто за грубости пиздят и он, вместо того, чтобы научиться самообороне и контролировать речь, хочет пожить в обществе манясправедливости, в котором омежки кроют хуями спортоальфачей и с гордым видом уходят без единой царапины.
Наш униженный друг хочет доминировать и унижать сам, он от быдла отличается только тем, что тощий и без спортскилов.
Наш униженный друг хочет доминировать и унижать сам, он от быдла отличается только тем, что тощий и без спортскилов.
ОП, еще есть йога, охуенная штука, особенно практики дыхания всякие.
Какую йогу посоветуешь? Их же там тысячи разных. Цигун еще есть.
И такое встречается. Но ей-богу, ты недооцениваешь тупость людей. Кто-то самонадеянно считает, что он титан духа, и всё земное ему чуждо. Кто-то мамкин биохакер, жрущий женские колёса для контроля менструального цикла. Кто-то видит, что ему не стать Шварцнегром и даже не начинает. И так далее и далее. Люди часто игнорируют наиболее очевидные и логичные решения своих проблем.
Если я каждый день ебошу в шарагу через пол города рано утром это считается за спорт? Если что чувствую себя всегда очень плохо, апатия, всегда хочется спать, ничего не радует
https://www.oum.ru/yoga/asany/utrennie-asany-yogi-dlya-nachinayushchikh/
Вот например самое простое, и времени мало занимает. Это я недавно тред видел, там анон за йогу пояснял, говорил профиты немалые.
Зарядку с утра банальную делай, либо как этот
анон советует. Тогда улучшится состояние организма. Ну и дрочить надо поменьше, сократить до 2х раз в неделю.
Добавлю, при движении движется лимфа, если будешь сидеть долго, лимфа будет застаиваться и будут отеки. Мало того, опять же питательные вещества будут медленнее усваиваться и реакции в организме будут протекать медленнее. Сидение самый медленный тип суицида я бы сказал, хех.
Блят, двачую. Если бы я в пиздючестве знал, что спорт нужен не только для
>Ыыы будешь сильный ыыы будешь ловкий
этой хуйни, то возможно вкатился бы в него еще тогда. А сейчас я уже больной старик
Хуйня или правда, но далеко не для всех. Имею диагноз "смешанное тревожно-депрессивное расстройство", при этом есть и хобби, и работа, и боксом занимаюсь любительски. Последнее немного помогает, но в целом на моё состояние не влияет.
в 20 лвл не поздно вкатываться?
Ну мне если бы мне обьяснили, в свое время, что бро, ты если будешь заниматься спортом, то помимо физического там силы выносливости ловкости, ты еще будешь и уверенным в себе засчет теста и других гормонов, будешь бодр, активен и позитивен, чисто на автомате, вот встал с утра и бодр, активен и позитивен, то я бы занялся.
А так я всю жизнь в тумане говносостояния, вначале тревожность ебаная накрывала, потом просто без тонуса, всякие психо-загоны на почве псевдодепрессивных состояний, а может быть и не псевдо, потом бухал и вроде как получше, но тонуса все равно нихуя нет, только чисто отдушина от говна в плане что можно там повеселиться, забыться, не так грузит всякой говной. А все было так просто оказывается, лол.
Ходить считается нормально, возможно тебе есть смысл сходить к психотерапевту ли почитать
В смысле даже не спортом, а просто какие-то физические упражнения. Хотя если уж заниматься, то лучше и правда на би какое-то ходить, наверно. Но там тоже желательно хоть какуюто подготовку иметь, так что анжумання и прогулки помоему самое то для начала.
Наверное, норм возраст вполне. Я 25, это уже поздновато
Ну вообще надеюсь еще взять себя в руки и попробовать, но это уже буквально будет попытка запрыгнуть на ступеньку уходящего поезда
Так от нагрузки пользы 0, если питаться хрючевом из Пятёрочки. Нагрузка на сердце и поджелудочную только возрастёт.
Добавлю еще, что тема про настроение, эмоции и прочее, она ведь вообще както считается запретной чтоли, ну типа там возьми себя в руки, не грусти, не злись, успокойся - ты далбаеб чтоли сука? Это же не я себе придумал, это блять изнутри идет, это доли мозга и гормоны там нейромедиаторы этим всем заведают, ебаный рот.
Детство — довольно ебанутый период. Дети могут игнорировать положительные примеры, акцентируя внимание на отрицательных — из-за чувства противоречия, из-за лени, из-за отсутствия жизненного опыта, из-за тысячи причин.
Елинственное, во что хочется верить — это в то, что с возрастом он сможет понять, что тянет его вниз, а что возносит. Кто-то это понимает раньше, кто-то до самой смерти не поймёт.
Никогда не поздно. Даже в 40.
Даже в пятерочке можно купить крупы, овощи, мясо.
Овощи там пустые, практически без витаминов
Да, согласен. Но есть неглупые сосницкие, и я в принципе был среди таких, но у меня были классические пидарахи родители, которых и самих в общем-то жалко, ведь их воспитывали еще более классические пидарахи родители, и так далее. Хотя невежество сложно оправдывать, но когда выживаешь, конечно сложно читать умные книжки, да и ничего толком не было тогда еще этого, в 80-90е. А потом я уже сам наверстал, что мог, спасибо что дали такую возможность.
Ну вот может сейчас пара молодых прочитает, примет к сведению, забьет хуй и пойдет дальше двачевать дотировать, начнет хоть понемногу анжумання, может будет какая-то польза для них
Все еще лучше чем чипсы и кола.
Но вообще анон про питание прав, но это вобщем то такая базовая хуйня, что и так понятно, классическая диета без особого фастфуда и нормально. Монашествовать тоже ни к чему, от этого дофамин падает.
Просто в России уже давно принято плодить ущербов и в физическом и в умственном плане.
А то умные и сильные - это плохие рабы
Хуже. В чипсах и коле хоть какие-то калории, а с протухших турецких фруктов ноги протянешь от истощения
Ты не по сезону берёшь. Глупо, например, покупать сейчас помидоры. А летом просто невероятно тупо покупать картошку.
Я писал про каши, овощи, мясо. А не только овощи.
бамп
Ыыы будешь сильный ыыы будешь ловкий, а нахуя ебать мы же не в джунглях, ну нахуй
Кстати отличный вариант наебать систему и начать новую жизнь не с нового года или понедельника, а ПРЯМО СЕЙЧАС сделать два анжумання! Два анон, всего два! Можно с перерывом! Можно 4 раза по половинке, с перерывами, все равно считается! И ты будешь знать, что сделал этот первый шаг, и ощутишь приятное тепло в мышцах. Желательно только перед этим немного размяться, там потянуться покрутиться, то се. Подумой, ведь ты ничего не теряешь, а приобрести можешь так много!
Видно что ОП даже до 6 расы не дорос, не говоря уж о 7 расе))
>мы же не в джунглях
Мы кстати пиздец в каких джунглях, на самом деле. Но это уже совсем другая история.
Это да, а все потому что не делал анжумання.
Пиво на обед забыл, для просветления )
Это я на ужин обычно.
бамп
бамп
Бля, ладно, убедил, анончик. Сейчас замутим микротренировочку минут на 10. Хуйну всяких упражнений без остановки, это разгонит вялую гормоналку.
Не хочу хвастаться, но я веган
>без остановки
Ты давай поспокойней, не нужно сразу мощно. Делай паузы. К тому же паузы между упражнениями способствуют их большей эффективности, насколько я помню. А то еще кондратий хватит, не хочу такого на своей совести, охолони плес.Да и главное систематически, а не много сразу
А так молодец, рад такому результату своей проповеди, лол
>Ты давай поспокойней, не нужно сразу мощно. Делай паузы. К тому же паузы между упражнениями способствуют их большей эффективности, насколько я помню.
Дружище, я лет 7 в общей сложности занимался всяким спортом раньше, знаю как. 10 мин без остановки- это охуенный выброс гормонов. Всё, погнал).
бамп
Ну тогда тебе виднее, конечно.
>молодым пидорашкам
Почему молодые выбрали быть пидорашками?
Нет ни одного зумера в россии, который был бы полностью лишен совковых замашек, ни одного! Все пидорашки до единого, все позорно пытаются ими нибыть.
Почему молодые выбрали быть пидорашками?
Нет ни одного зумера в россии, который был бы полностью лишен совковых замашек, ни одного! Все пидорашки до единого, все позорно пытаются ими нибыть.
Все правильно расписал анончик, лайтово подтягиваюсь на турниках, брусья, чувствую себя бодро, всегда в тонусе, зависимость есть.
>Родились у пидорашек
>Почему пидорашки
Ты главное гимнастику делай, братишка. Остальное похуй вообще
Физическая активность позволяет как раз УВИДЕТЬ РЕЗУЛЬТАТ своей работы - сегодня километр, через месяц два, было сложно - стало легко! Что обязательно сказывается положительно!
Я не умею
И витамин Д хуярить надо. Но лучше на воздухе находиться почаще. И кислород, свежий воздух, тоже охуенно важен для работы мозга в том числе.
Пиздец, отжался 450 раз и устал немного
Береги себя, братишка.
Как потом прошибло, это пиздец.
За 11 мин сделал:
120 приседаний
100 отжиманий
~150 наклонов с касаним пола ладошкой
кучу всяких махов, кручений-верчений руками, ногами и т.д.
Короче, пилю гайд.
Остановки вообще не должно быть, ну может на пару секунд только.
Сделал подход одного упражнения- сразу делаешь другое и т.д.
Но! Чередуешь упражнения тяжелое-легкое-тяжелое-легкое и т.д. Все упражнения надо делать интенсивно, легкие- в особенности, чтобы дышать как паровоз.
Одно время я так занимался по часу и нихуёво мяса нарастил. Ну не отжиманиями, понятно, а свободными весами, турниками и т.д.
Хуя ты киборг.
Напоминает кардио, это разве не вредно для неподготовленных бойцов?
Полностью не читал,сори, но надеюсь понял твой посыл. Смотри, зачем путину например , сильные люди? мы славяне всегда свергали правителей которые нас захватили, потому что были сильными и в мозг кровь доходила,а если это убрать и завезти мусульман? короче чем слабее кто-то,тем сильнее тот кто и так был сильнее его,это как фашисты,сначала они победили войну,а потом напали на нас
Начинать мне кажется лучше все же с минимальных нагрузок, чтобы привыкнуть к самой идее зарядки и регулярности. Даже просто гимнастика без силовых, возможно, если например лишний вес или проблемы со здоровьем. А ты прям жесткий хардкор, опасно это. Дышать как паровоз можно и жидко пукнуть же.
Ты кажется таблетки забыл принять сегодня, друг.
бамп
Хз, это не тяжелая нагрузка. Даже мне в 40 лет и с пузом. Вот минут от 30 такого я бы охуел. Как бы завтра и т.д. ещё не забыть позаниматься. В принципе, каждый на 1-2 минуты дольше заниматься, а когда дойдет до 40, можно и веса подключать. Вряд ли так похудею, я реалист, но гормоналочку разгоню пиздато.
Ну это и есть кардио, да
>это не тяжелая нагрузка
>120 приседаний
>100 отжиманий
>~150 наклонов с касаним пола ладошкой
Прекращай. Для неподготовленного это верная смерть, за 10 то минут лол. Я и 10 раз мне кажется сейчас не отожмусь. Хотя мне нет 40 но скоро будет
бамп, всем анжумання блет!
Мне похуй на других, мне наоборот выгодно чтобы кругом все были слабыми и немощными. Вот идет дрищ зумер со своей тяночкой, я могу его одним взглядом унизить, потому что он мне ничего не сделает, а если быканёт то его достаточно вырубить тактичной двоечкой левой-правой и его соска идет со мной кататься по ночному городу. Зумерам не нужен тестестерон, пускай смотрят дальше свое аниме, играют в киберпук, носят пояс верности и заказывают чулочки с алика.
>его соска идет со мной кататься по ночному городу
Спасибо тебе, что проверяешь тяночек на профпригодность, ведь такая шкура и нахуй не нужна.
Это не подряд, а с разбивкой на подходы.
Получилось 340 приседаний, 425 отжиманий, 3*~50 наклонов.
Можно и меньше, и менее интенсивно, просто у меня организм тренирован намного довольно ебовыми нагрузками в прошлом.
Хотя последние года 3 вообще нихуя не делал, только отжирался, гормоналочка по пизде, очевидно, пошла.
В качестве насадки для члена она выполняет свою функцию.
Замечательно, уноси.
"Бля, 340 приседаеий, 425 отжиманий
Ёбаные звёздочки
340
425
340
425
3•40, 4•25
Ну неподготовленный и 10 за раз не факт что осилит. Вот я точно нет. Я собственно тред создал чтобы и себя подтолкнуть в том числе. Сегодня ограничился гимнастикой и сделал всего два отжимания, лол. Но я толстенький и хилый, для меня и это событие.
3 x 40, 4 x 25
бамп
Тащемта, все верно. Будучи школьником я немного занимался баскетболом. Районные соревнования и прочая мелочь. В общем, поступил в универ, научился капчевать и забил на это дело. И вот стукнуло мне 30 годиков год назад. Чувствую, пиздос какой-то, вялый стал, то живот болит, то еще чего. В общем, думаю, надо чем-то заняться. Кочалка - скучная хуйня для пидоров, бег просто скучная хуйня. Купил в магазине мячик и попиздовал на школьную площадку возле дома. Несколько дней побросал мячик в кольцо, потом подошел какой-то студент и предложил сыграть один на один. Потом познакомился с его компанией, неплохое ребята возрастом от 16 до 40. Влился, начал играть джва раза в неделю, потом похолодало, нашел компанию, что уже зал арендует. Стал чувствовать себя заебись. Меньше все болит, есть какой-то тонус и энергия. Да и сам спорт интересен, забываешь про ебаную работу и прочие глупости, просто бегаешь с мячиком и наслаждаешься движением. Короче, посоны, всем рекомендую.
А ты отжимайся от подоконника или стола. Больше сделаешь. Кажется, так намного больше толку, чем делать по 2.
Как будто блядь в мире есть страна где вокруг одни аполлоны и чэды.
Так цель же не в количестве, а в регулярности. Зато когда отожмусь 5 раз буду себя чувствовать победителем. Да и просто упражнения несиловые тоже норм,похрустел костями, немного даже взбодрился. Буду постепенно. Наскоками я уже много раз обсирался и забивал. Теперь пробую сменить тактику.
Я так попробовал, правда там больше было физ нагрузок, в итоге чуть в обморок от давления не упал.
Вообще же, топчик для ебовейшего блядь буста гормоналки- это спринт. Вон и бегун с мячиком выше подтверждает, там же тоже основа- быстрые короткие пробежки. Для похудения тоже мегаохуенная вещь, никакие беги по 100500 км даже не рядом. Но это для сброса 10-15 кг пойдёт, а для 30 это пиздец, можно суставы погубить и прямо на дорожке сдохнуть.
В Африке таких много, там все пашут и жрать нехуй, идеальные условия.
Поэтому я и пишу что надо аккуратно. Если сомнения, то просто гимнастика типа растяжек там наклонов, без силовых вообще.
И просто ходить можно.
С этим проблем не было когда работал, минимум 1км ходил. А вот что бы бесцельно - нет мотивации. Раньше ещё бегом занимался, но сейчас нет спортивной одежды.
Завтра пойду подтягиваться и на брусьях отжиматься и ебал всё в рот. При такой погоде не забалуешь, надо двигаться постоянно.
>нет мотивации
Как же нет, если вот тонус, настроение и прочее? 1 км маловато, кстати.
Кстати частая ошибка начинающих еще такая, что на подъеме типа ща я ебать стану спортсменом, все тяночки мои, все ерохи извиняются заранее, переусердствовал, а с непривычки мышцы будут сильно болеть через день-два, да так что буквально ходить больно, и все, забил хуй, уже больно минимальные приседания, а там пока оно пройдет уже и запал ушел, и мозг помнит эту боль, закрепляет как негативный побочный эффект и уже не хочется болльше повторять.
В том числе и поэтому, помимо опасности перенагрузки, стоит вначале делать по минимуму, но главное продолжать потом, а не пару раз обосраться и на 2 недели забить, а значит часто уже надолго или же навсегда. Ну у меня по крайней мере так было. Поэтому и делаю акцент на потихонечку, лучше меньше или вообще буквально 5 минут руками помахать для начала, чтобы не спугнуть, но регулярно. Лучше полгода махать руками, чем перетренироваться и забить.
В том числе и поэтому, помимо опасности перенагрузки, стоит вначале делать по минимуму, но главное продолжать потом, а не пару раз обосраться и на 2 недели забить, а значит часто уже надолго или же навсегда. Ну у меня по крайней мере так было. Поэтому и делаю акцент на потихонечку, лучше меньше или вообще буквально 5 минут руками помахать для начала, чтобы не спугнуть, но регулярно. Лучше полгода махать руками, чем перетренироваться и забить.
тонус-хуенус. Я тебе объясню, малой, зачем белые европейцы и американцы занимаются спортом и держат себя в тонусе, и поддерживают свое здоровье. Да потому-что медицина у них охуеть какая дорогая. В этой части земли лучше не болеть, потому что даже со страховкой можно попасть на охуенные деньги. Починить пару зубов может впасть в копеечку. Копеечку в виде 4 кусков баксов. Поэтому люди занимаются спортом, чтобы не тратить деньги на дорогостоящее лечение. В СНГ медицина бесплатная. Да, она хуевая, да, много денег на лекарства, но наша тупорылая медицина способна поддерживать тебя в жизнеспособном состоянии. повторюсь, не здоровом, а жизнеспособном. Поэтому если ты не собираешься переезжать за бугор в ближайшие пару лет, то может свою физру засунуть в очко. И перестань врать самому себе: все занимаются спортом, чтобы кадрить противоположный пол, не более.
Ты тоже толстенький, как и я. Давай худеть вместе? Сколько анжуманий можешь за раз?
когда перевалю за 110, тогда буду считать себя толстеньким. сейчас я 85, и чувствую себя прекрасно. Метаболизм медленный, жру всё, пузо есть. Жить не мешает.
>чувствую себя прекрасно
Хорошо, если так. А что с физической активностью?
Лучше сразу нормально заниматься. Берёшь посильную нагрузку и делаешь. Делаешь, чтоб подзаебаться. Так будет прогресс.
В крепатуре нет ничего страшного, и если ты давно не делал какое-то упражнение (неделю и больше)- это вполне обычная реакция на нагрузку.
сижу за пекой, выхожу в магаз, иногда на пару сгоняю. 22 года, если чо
Она то обычная, но мы говорим об особой целевой аудитории, скажем так. Тут аккуратно надо, нежно.
Повезло тебе, малой.
Братан, ты в 22 года мал и глуп и не видал больших залуп.
В 40 лет пизда гормоналке, если ты чилишь на диване иза ПК, больше нихуя не делая. ОП более прав, чем ты, хотя он тоже заблуждается наполовину.
Ты полностью прав, анон!
По своему опыту и опыту друзей - часто из хандры-тоски-апатии выводил и себя и друзей-знакомых просто посредством физ. активности. Это охуенно сложно, в этом и цимес!
С дикого похмелья даже выйти на стадион и намотать 3.5 круга - и тогда поймёшь, что важно - а что нет, и тело твоё само, как оружие, даст понять инстинктивно, как действовать дальше.
Чего-то я объелся и устал бампать, пойду поиграю немного, побампайте за меня пожалуйста, может кому-то эта информация будет полезна.
Я оп если что
Сука чому не кажет то
А во
Хуйня получится, если постоянно себя жалеть. Полная хуйня.
>С дикого похмелья даже выйти на стадион и намотать 3.5 круга
Ну это совсем икстрим, так и инфаркт можно поймать.
Ну меня больше пожалеть некому, так что извини. Да и нет цели стать аполлоном или терминатором, чисто польза для душевного здоровья, чтобы не депрессовать и иметь силы для повседневной активности, изучать что-то новое, тонус этот вот. Возможно у всех разные рецепты, по моему опыту систематичность сильно важнее интенсивности. Даже намного меньшие но регулярные усилия дают лучший результат, чем рвач жопы с выгоранием. Но это субъективно все, разумеется.
конечно, сейчас бы в 40 задумываться о гормоналке, когда планируешь сдохнуть годам к 50. У матери проблемы с гормонами, как и у 70% населения. И что? Таблетки принимает и всё на этом. ОП расписывает, что надо чуть ли не всё свободное время и время на увлечение тратить на спорт. Хотя по факту, зачастую, спорт охуеть как плохо влияет на организм. Тот же бег, которым ебанаты занимаются постоянно, и который разрушает позвоночные пластины и хуево влияет на суставы ног, которые будут болеть в те же 40. Или скандинавская ходьба, которой занимаются пенсионеры-дегенераты, которые неправильно держать палки, отчего никакого эффекта нет. Если и заниматься этим, то нужно слушать не ебанатов с форума Двач и ютуб канала физкульт-привет, а нанимать тренера, который будет следить за тобой и диетолога. А это траты времени и сил. А этим, как я считаю, нужно заниматься, если ты дико хочешь трахацца, либо же ты медийная личность, или твоя работа связа с внешкой. Для остального хватит полчаса физры с утра и нормальное питание.
Двачую Опа. И да, нева ту лейт.
>ОП расписывает, что надо чуть ли не всё свободное время и время на увлечение тратить на спорт
Зачем так толсто врать? Я наоборот говорю что даже минимальные нагрузки дают результат, и привожу цитаты из статей где пишут про 15 минут в день или часовые прогулки.
тогда любой человек совершает минимальные нагрузки, лол, спеша на работу, бегая за транспортом, просто идя. Чем тебе не минимальная нагрузка? О чём тред тогда?
>хватит полчаса физры с утра и нормальное питание.
Мог бы просто написать двачую и вот это предложение. Все остальное с чем ты спорил ты сам выдумал, от начала и до конца.
Тебе всего 22 года, а ты уже такой душный и желчный, и при этом рассказываешь, как у тебя все замечательно и какой отличный тонус. Лол.
Жалость к себе- это тоже проявление недостатка теста, вот я к чему.
>Даже намного меньшие но регулярные усилия дают лучший результат, чем рвач жопы с выгоранием.Даже намного меньшие но регулярные усилия дают лучший результат, чем рвач жопы с выгоранием.
Ты про какие-то крайности говоришь. Или 2 отжимания, или какой-то там рвач. Между ними много всего интересного.
Ну по сравнению с 2 отжиманиями твоя сегодняшняя программа разве не рвач? Для меня вполне. Ты же вроде взрослый человек, должен понимать что все относительно и что у каждого разные точки отсчета.
ох, лол. Душнопикабушники подъехали, которые разучились писать собственное мнение, ограничиваясь лишь "ты душный-иди нахуй".
Конечно, это ведь я создал тред, где призываю людей заниматься спортом. Открою тайну: про свой тонус и хорошее настроение которое ты написал - 3 отжимания и более нихуя не помогут. В таком случае - тред еще большая ненужная хуета.
Я прямо чувствую твою душевную гармонию с собой и миром. Впрочем, для нового ньюфага это вполне объяснимо. Пройдет, надеюсь.
Все клубы единоборств щас забиты до отказа ты прав. Сам таем занимаюсь плюс кончалка = машина
Я понимаю, что ты привык жить в мире, где все с тобой согласны, жаль тебя. Для тебя гармония - это что? Тип левитируешь над полом с закрытыми веками, в ушах музыка, а на губах мёд? Я занимаюсь любимыми делами, рядом любимые люди, общаюсь с хорошими людьми. Для меня это гармония, пока такие осуждающие личности как ты, пытаются самоутвердится за счёт других.
>осуждающие
Но это ты пришел сюда и начал осуждать, какието европейцы, зубы, круглосуточный спорт - напридумывал чего то, лол.
Чем раньше - тем лучше.
>конечно, сейчас бы в 40 задумываться о гормоналке, когда планируешь сдохнуть годам к 50. У матери проблемы с гормонами, как и у 70% населения. И что? Таблетки принимает и всё на этом.
Я задумываюсь, а что? Начал немного полнеть без движения и стал вялый. Нахуя оно мне надо, я рот ебал помирать в 50. Жиреть хуёво. Это снижает выработку мужских гормонов, ведёт к диабету, больным суставам, геморрой и т.д., инфарктам, инсультам и прочим интересным вещам. Жиреешь в 22? Это похуй. Но когда жиреешь в 40, это дурной сигнал и наихуёвейшие перспективы. Нужно очнуться.
Ты когда создавал тред о чём думал? Тип тебя просветило и ты вдруг схуяли решил, что 3 отжимания избавит от депрессии и апатии, так что ли? Я поэтому и бешусь из-за таких ебанатов. Потому что другие наслушаются ереси про физкультуру, а потом в петле накачанные красавцы висят. Если плохое настроение, то пбешь витамины, проблема с гормонами - пьешь гормональные + посещаешь КАЧЕСТВЕННОГО психолога. А не психологиню с бумажкой. Гуляешь на улице. Всё. Какая нахуй физра вообще. Это в минимальных случаях спасает твой разум, да и то, если ты как Стерлигов веришь в это, и обливаешься водой и трешься снегом. В других случаях это трата времени и сил, и ты ещё больше убьешь себя как физически, так и психологически, ибо ничего не достиг.
Нет, не рвач, лёгкая довольно нагрузка. Завтра похожим образом буду подтягиваться и на брусьях хуярить. Мне легко себя приучить, достаточно завестись. 10-15 мин, это вообще лайт, как разминка какая-то.
Немного полнеть это сколько? Если у тебя лишний вес в 10 кг, то это не критично, особенно для такого возраста. Нужен нормальный рацион, проверься на витамины и гормоны. Также, не забивай хуй на то, где ты находишься. Если ты живешь в городе, где нет достаточного света и воздух грязный, то не удивительно. К тому же темнеет рано, витамин D перестаёт вырабатываться в нормальных количествах. А он, как раз, влияет на мышцы и давление, от того и может быть слабость.
Малой спок. На вот почитай лучше
>проблема с гормонами - пьешь гормональные
Потом звенишь своими изюминками и стрелочка всегда показывает полшестого. К гормональным препаратам нужно очень осторожно относиться, особенно в возрасте. Или вечный курс, тогда жизнь будет яркая, но не факт, что долгая.
Ты же понимаешь, что если у тебя реально проблемы с гормноами, который вызывают лишний вес (и не только, понятное дело), то никакая физкультура не поможет, а только своевременное лечение? А то пойдешь звенеть уже своими изюминками на два метра под землю.
>Я поэтому и бешусь
Это сразу было понятно. А бесишься ты знаешь почему? Потому что прочел жопой, понял там что-то по-своему близкое тебе на данном этапе развития и начал яростно с этим спорить. Только споришь ты не со мной, а с чем-то в самом себе, может с мамкой своей, которая тебя на турнички гонит, может просто с внутренним голосом надеюсь, только одним.
Ну и конечно же ты лучше всех на свете все знаешь, тебе ведь уже аж 22 года, куда там. Все это я проходил сам и частично и сейчас прохожу, только вот ничего общего с гармонией это не имеет.
Точно, даже не читал, увидел первую строчку похоже и айда в бой, европейцы зубы дораха страховка, ря!
>Да, конечно существуют болезни и отклонения, которые таким образом через спорт не решаются, в том числе и гормональные, психические. Но для обычнохуев без особых проблем со здоровьем это важное условие как повседневного настроения и мотивации, так и гармоничного роста в сосничестве, во всех отношениях.
>наше тело предназначено для физической активности, и без нее оно перестает вырабатывать нужные гормоны в достаточном количестве, которые нужны не только для здоровья
Физическая активность изнашивает твой сосуд. У него ограниченный ресурс, как только он истратится - ты умрёшь. Спорт это добровольное медленное самоубийство.
физра снижает риск депрессии на 26%. Очень много. А ещё эндорфины - это важно, очень интересно. Почитал, закрыл. Спасибо.
прочитал я твой высер, и в чём я не прав? Медицина дорогая, от этого здоровье все и поддерживают. Про неизлечимые болезни я ни слова не сказал.
> Главное в том, что наше тело предназначено для физической активности, и без нее оно перестает вырабатывать нужные гормоны в достаточном количестве, которые нужны не только для здоровья, но и для нормального самочувствия, тонуса, настроения. Другими словами, ты сидишь целыми днями, спишь до обеда, не имеешь никакой физической активности, и удивляешься отсутствию тонуса, апатии, нежеланию что-то делать, грусти и даже депрессиям. А при регулярных занятиях даже просто лайтовой заряд_очкой (подумайте, почему ее так называют!) организм пробуждается, мобилизуется, и насыпает тебе нужных гормонов, запускает нужные процессы, и вот ты уже бодр, у тебя появляется мотивация что-то делать, настроение меняется с "все хуйня все равно ничего не получится" на "а почему бы не попробовать что-то изменить". Тут главное - регулярность.
Да ты охуел. Меня твоя физическая активность заебала уже просто.
Не раз так делал - да, можно. На то я и долбоёб, что пью. Нужно СТРАДАТЬ, сука, СТРАДАТЬ чтобы до моей тупорылой головы хоть что-то дошло.
А на самом деле, по мне потом было видно, что урок я усввоил. Вот, больше так сильно не пью. И друзья это видели, нуахуле, живой Камина
>спорт следствие тонуса
Зис.
>психические
Добро пожаловать на двач.
Что-то я должен был бы жить минимум 200 лет, но на деле - проблемы со здоровьем начались с 13 лет.
Обращайся, браток, не за что.
Рачье понабежало, лол
>друзей-знакомых
Вали обратно на пикабу со своими советами.
Да, примерно 10-15. И вес растёт. Я точно знаю, если ничего не делать, он будет расти дальше, а я буду всё овощнее и овощнее.
В общем, я и в 30 так же овощил и жирел, бухал и шмаль курил. Потом хуяк, бросил все вредные привычки, занялся заработками, физ-рой, похудел, нахватался всяких скилов по профессии и т.д. Это что-то вроде десятилетнего цикла. В 20-то тоже на диване валялся и хуйнёй страдал, а потом хуяк и...
В общем, это комплексная тема. Если застой и упадок- то во всём. Если развитие- аналогично. А физкультура улучшает здоровье, просто нужно понимать, что ты делаешь, шарить хоть немного в этом.
Замечательно, оставайся на связи!
Ходьба — лучшая физическая активность. Скандинавская — вообще рай.
Если хотите быть в тонусе — пиздуйте гулять!
Если хотите быть в тонусе — пиздуйте гулять!
Пиздец, начал пиздить бамбук кулаками, сбил костяшки
>наша тупорылая медицина способна поддерживать тебя в жизнеспособном состоянии
Выписывать бабкам барбитуру?
Наша медицина настолько тупорылая, что лучше бы её вообще не было. А цена за таблетки везде +- одинаковая.
>наше тело предназначено для физической активности
К сожалению так и есть, как не является нормальным для организма курить или бухать, так и не является нормой гиподинамия.
А не пошёл бы ты сосать хуй дальше, товарищ?
Ко мне друзья приходят совета просить, блять, а ты тут еще что-то кукарекаешь, хуила гнилая. На Пикабу? Ты думаешь я оттуда пришёл? Что тебя сподвигло на такие рассуждения? Ах да, ты же судишь по себе, думая, что на дваче сидят только те, с кем рядом бомж срать не сядет.
Уёбище лесное.
Социк порвался))
Потому что большинству либо плевать, ведь своих скотобытовых забот хватает, либо из-за стандартного скудоумия классического, что пояснить ничего нормально не могут, а просто ну вот надо и полезно, на этом все, примитивы же.
Другое дело если у тебя родители из тех редких людей сей локации, которые действительно с самого детства все поясняли подробно и мотивировали делать что-либо.
Меня вот научили физкультуре и я с удовольствием ей занимаюсь, собственно это касается вообще всего по жизни.
Интересно, почему тогда в первую очередь подыхают жирные, которые нихуя ничем не занимаются? Есть, конечно, исключения, но общая тенденция именно такая. Абсолютное большинство долгожителей- люди худые, большинство из них активно и в старости. Верный способ сдохнуть в 50-60 - это пердеть на диване под пивасик.
Тебе даже рваться не надо, на меня не смотри. Сидишь себе дома, жалеешь себя целыми днями, ноешь о том, что тянучку хочется. Пошёл нахуй, харк-тьфу блять. Гнида.
Двачую адеквата
Пикабушник гигигигиг))
Я сходил покурить, пожрать на кухню - это и есть физическая активность
Девушка, которую убили на Профсоюзной улице в Москве, жаловалась своему бойфренду Александру К. из Крыма на навязчивые ухаживания некоего молодого человека. Об этом Лайфу сообщил источник.
Девушка рассказывала бойфренду, что возле дома и танцевальной студии, где она работает, её часто караулит выходец из Азии, который пытается за ней ухаживать. Молодой человек не вёл себя агрессивно и просто пытался проводить пассию до дома. Он проявлял и другие знаки внимания, например дарил цветы. Убитая также говорила, что сказала поклоннику о том, что она не свободна, после чего тот стал появляться реже. Девушка просила Александра приехать, чтобы разобраться с молодым человеком.
вот почему
Я думаю двачеров более сильно заденет тот факт, что занятие спортом (не профессиональным, а просто бег, плавание и т.п.) влияет на интеллект - улучшает память, обучаемость, скорость мышления и т.п.. Компьютерные задроты таким образом сосут у всяких более спортивных чедов в когнитивном плане тоже.
>Абсолютное большинство долгожителей- люди худые, большинство из них активно и в старости.
Значит у них хорошие гены, из-за которых они долго активны.
Короче ты следствие и причину путаешь. Люди худы и активны, потому что наследственность такая, а не потому что скрипя зубами превозмогали. Им просто нормально много двигаться.
Пошёл нахуй
>Люди худы и активны, потому что наследственность такая
Это скорее сформированные привычки. С молодости.
>Короче ты следствие и причину путаешь
Попробую объяснить, как это работает. Больше двигаешься=> больше гормонов=>больше двигаешься. Или больше гормонов=> больше двигаешься=> больше гормонов.
Это и так, и так работает, не важно. Обе составляющих одновременно и следствие, и причина.
БИ это бисексуалы?
Нахуй не на пасть, как бы на хую не пропасть
Ты что, умнее илитария двачера не существует, тут у всех минимум 140 айсикью и весь цвет айти в /б собрался, а спорт для быдлозаводчан- оно перед бабами просто выёбывается и сдохнет в 35 от стекломоя.
Фарту масти, тебе хуём по пасти
Тебе пикабушнику сосать и сосать)))
Бля, суть вообще в другом. Сало на брюхе и жопе- это путь к большим проблемам, очень хуёво для здоровья. Жиробубели практически обречены в большинстве, а сало ёбаное сжигается физ. активностью. Короче, два стула и больше нихуя.
Во-во. И тут такой удар в спину. Причем свой интеллект измеряют в каких-то решенных 1000 раз задачках, и только лишь вскользь иногда замечают небольшой подвох, когда не могут придумать слова в ответ, если с ними заговорит живой человек на практически любую тему, не связанную с играми и компуктером, лол
Именно из-за таких как ты твоя мать - шлюха
Ты зачем мертвую собаку трахал? ебал твой пикабушный рот пидр
Иди в трапотреде дрочи, ебло тупое. Сгинь уже, мразь.
чурки вертели твою бабушку
Малолетний семен, угомонись и сьеби отсюда в свои школьные ракотреды нахуй
Не имею права качаться, пока Крым российский и Россия противопоставляет себя цивилизованному миру. Вот начнёт Пыня третью мировую, а я в тонусе, я же ценным солдатом буду для насаждения скреп. Хочешь ослабить Россию, начни с себя!
+ мивина
Подходящий тред для моего вопроса:
Что мне делать если руки отрафированы? Если я пытаюсь отжаться, то на 10 раз жидко пукнув падаю без сил, а затем дня 3 после этого болят руки. Как быть?
Двачую. Я хоть и жирнич, но заниматься спортом начал, и стал гораздо лучше и веселее себя чувствовать
da
Пошел ты нахуй со спортом.
И правильно
Жил бы в Украине, уже бы в АТО пошёл донецкое быдло хуярить. Но я рабсиянин.
>ты сидишь целыми днями, спишь до обеда, не имеешь никакой физической активности
Так и есть.
>и удивляешься отсутствию тонуса, апатии, нежеланию что-то делать, грусти и даже депрессиям
А вот нихуяшеньки такого. Жизнь - лучше некуда, дистанционная работка и своя квартира.
>Компьютерные задроты таким образом сосут у всяких более спортивных чедов в когнитивном плане тоже.
То кавказские борцухи и быдло с качалок сплошь профессора, или хотя бы программисты. Им интеллекта хватает только отпиздить омежку, выебать тяночку, сходить на путинг.
бамп
хуямп
Бля неужели только один анон, бывший спортсмен, сподвигся на зарядочку сегодня от этого моего треда? Хорошо конечно что хотя бы он, но немного обидно, что больше никого.
Интеллект это не программирование с преподаванием. Уверен, если рядом поставить тренированную кавказскую макаку и компьютерного червя, и заставить их обучиться чему-то новому, например, жонглировать, то макак справится в стократ быстрее горбатого прохромиста. Просто у них интересы и ценности совершенно разные.
Тестостерон нужен, чтобы стать солдатом и сгореть заживо.
Спорт - это соревнование, а когда для себя - это физкультура.
Ты опять про физический навык, жогнлирование. А если учить чему-то интеллектуальному, допустим ядерной физике, то программист всё с ходу схватит, а макак будет эээ, леее, да похуй это всё воля алляха.
В стране огромная часть населения живет за чертой бедности. Люди не в крупных городах жрут собачьи анусы и пашут на заводиках и грязных производствах. Твоя идея фитнеса им нахуй не уперлась и не поможет ничем.
Имхо считаю, что нужно пездюкам втирать все это, но не тупой пропагандой. Нужно, чтобы как в США (есть) или как в Совке (было) - для школьников и студентов полностью бесплатные возможности для физ. активностей - бассейны бесплатные, спорт залы. Сейчас для рядового пидорахена - фитнес это слишком дорого, тебе нужно нормально сбалансированно и разнообразно питаться, да еще и за сраный фитнес по 5к высирать из и так узкого как очко твоей мамки бюджета.
Ты не можешь дома 20-30 минут поделать элементарные упражнения, которым учат на физкультуре в 5 классе? Какой нахуй фитнес, еблан? Что ты несешь лол
ОП пост не о нескольких упражнениях на 30 минут, шизойд.
Белый человек в школе изучал математику и физику и от того у него будет фора для понимания математических записей и абстракций, применение которых он неоднократно отрабатывал во время процесса обучения этой хуйне в то время, пока хачик тренировал умения давать пизды и разбирать приору. Естественно, хачику надо будет намного больше объяснить. Но если рядом поставить того же чеда программиста и корзиночку, то последнему пизда по всем фронтам.
Алсо нет никаких физических и МЕТАЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНЫХ навыков, лол, а если бы и были, то первые встречались бы значительно чаще, т.к. вся жизнь из них состоит буквально. Если ты будешь их медленно схватывать, то и прослывешь как лютый затупок.
Там именно об этом. Минимальные, но регулярные занятия физической активностью.
Я занимался спортом (кочкочалка, а потом просто калистеника) несколько лет с 19 годиков. Абсолютно не рекомендую, крайне унылое занятие и репетативное, ты постоянно уставший, ибо тебе нужно почти каждый день заниматься, плюс еще нужно питаться нормально и постоянно, иначе любые твои телодвижения, даже просто бег - полностью бесполезны и даже вредны в некоторых случаях, когда организм не получает достаточно питательных веществ.
Короче спорт - дроч для особого склада ума людей. Сам по себе это очень унылый дроч, плюс еще и заставляющий менять весь образ жизнь, причем в очень хуевый и грустный.
> Да, перебороть себя сложно, но если начинать помалу, хотя бы с 3 отжиманий в день, с двух даже, через день, главное систематически, постоянно - результат будет.
Занимался около 2х лет в таком режиме, турничок, отжимания, присед и т.д., потом подключил гантели.
Что могу сказать - абсолютно никакого эффекта не почувствовал от всего этого. Я не стал менее ленивым или более продуктивным, не появилось никаких магических свойств, лол. Я только с каждым месяцем все больше заебывался - режим начал очень бесить, постоянный дроч начал морально давить, тупо заебало постоянно заниматься. В итоге тупо бросил. Вот период после занятий был ахуенным - столько забот с плеч слетело, я кайфовал, пока не привык обратно.
>калистеника
Это говном стены мазать?
Надо аэробными упражнениями заниматься, а не силовыми. Силовые нахуй не нужны на 100% блять, это просто бесполезная говнина для кочкодегродов, вы по сути нихуя и не делали. В ОП посте не объяснено толком. Бег, ходьба на гигадистанции, плавание, велик - вот это. А вы хуйню какую-то творили.
> Надо аэробными упражнениями заниматься, а не силовыми
Это еще более заебная хуйня, лол.
Ну для меня 0 заеба в понедельник, четверг и воскресенье, например, утром, когда на улице никого нет, выйти на пробежку на 40 минут. Больше нихуя делать и не надо. Аще лучше купить беговую дорожку, она стоит околонихуя и в бесконечно раз удобнее.
Тогда, почему все блять миллиардеры в Русской Империи жирные блять уебаны?
Бегать - вредно, если ты не знал. Для сердца и суставов.
Это если 120-150 минут в неделю бегать в среднем темпе? Я думаю, если я эти лишние 150 минут за компом просижу вреда будет больше лол. Понятно, что ежедневно бегать спринт, как и любая другая чрезмерная нагрузка, нахуй не нужно, но если по кайфу в меру бегать, я думаю 0 проблем будет.
> Я думаю, если я эти лишние 150 минут за компом просижу вреда будет больше лол
Конкретно для тебя, как индивида - может и будет. Но зато для всего вида ты сделаешь большую услугу, оставшись дома, т.к. будущее далеко не за спортом, а эволюционно гораздо выгоднее будет эволюционировать в сторону сидячих залипающих в экраны людей, сидя сегодня дома - ты уменьшаешь негативное влияние на сидящих дома следующих поколений людей. ОДУМАЙСЯ АНОН! ОСТАВАЙСЯ ДОМА!
Всё по делу. Жаль, что многие представляют спорт только в виде 100 кг качков жмущих 200 от груди. Зарядка с утра бодрит куда лучше какого-нибудь кофе или энергетика
Ты забыл уточнить, что чтобы качаться, надо быть ватником. Потому что даже не то что в случае войны, а в случае майдана в России всех спортиков заберут в титушки.
>эта боль неосиляторов
Дебики, там куча интересного и огромнейший пласт для исследования, познания собственного организма.
Вы не занимались, а дрочили (видимо, без внятных результатов).
Судя по всему, не прошли тот неудобный интеллектуальный отбор.
Вангую, вы и все остальные свои дела толком не осилили, существуете какими-то кассирами в пятёрочках или доставщиками еды.
>Бег, ходьба на гигадистанции,
Да, для дрочера нормально
бамп
Отдохни, пока руки не пройдут и анжумайся по 5 раз. Потом по 7. Потом по 10.
Почему? Я кодер. Если тебе интересно изучать про ПИТАНИЕ - то ты тот еще олигофрен, без обид.
Почему молодым пидорашкам так убого объясняют полезность физической активности, спорта? Ыыы будешь сильный ыыы будешь ловкий, а нахуя ебать мы же не в джунглях, ну нахуй.
А главный смысл то не в этом нихуя, и совершенно точно не в соревновательном аспекте. Главное в том, что наше тело предназначено для физической активности, и без нее оно перестает вырабатывать нужные гормоны в достаточном количестве, которые нужны не только для здоровья, но и для нормального самочувствия, тонуса, настроения. Другими словами, ты сидишь целыми днями, спишь до обеда, не имеешь никакой физической активности, и удивляешься отсутствию тонуса, апатии, нежеланию что-то делать, грусти и даже депрессиям. А при регулярных занятиях даже просто лайтовой заряд_очкой (подумайте, почему ее так называют!) организм пробуждается, мобилизуется, и насыпает тебе нужных гормонов, запускает нужные процессы, и вот ты уже бодр, у тебя появляется мотивация что-то делать, настроение меняется с "все хуйня все равно ничего не получится" на "а почему бы не попробовать что-то изменить". Тут главное - регулярность.
Я сам сделал эту ошибку и решил, что спорт для молодых шутливых и тех кто в тонусе - но нет, спорт для тонуса, а не следствие тонуса. Да, перебороть себя сложно, но если начинать помалу, хотя бы с 3 отжиманий в день, с двух даже, через день, главное систематически, постоянно - результат будет.
Да, конечно существуют болезни и отклонения, которые таким образом через спорт не решаются, в том числе и гормональные, психические. Но для обычнохуев без особых проблем со здоровьем это важное условие как повседневного настроения и мотивации, так и гармоничного роста в сосничестве, во всех отношениях. Тестостерон! Ну и физически полезно, разумеется- сила и ловкость, ы. И как будто бы даже противопоставлялось сила уму, типа сила есть ума не надо, а умным надо сидеть на жопе учить книжки, турнички удел глупых качков, гыыы. А получается, сплошные вины.
Не знаю как сейчас, но не думаю что что-то сильно изменилось, в моем сосничестве этого совершенно не объяснялось. Да агитация здоровья и силы, как уже говорил, это было всегда, но психическая составляющая едва ли не важнее физической, ведь мотивированный дрищ может подручными предметами захуярить качка, а омежный качок может быть обоссан словами и и пойдет домой плакать лох цветочный жпг
Вот такая хуйня, малята. Мотайте на ус, пока дед живой. Жаль, я уже все проебал, но вы то молодые шутливые, вам все легко. Начните хотя бы с 2 отжиманий через день блять, молю!