Добавлена поддержка
ЭЧ/Ech (ex-Escapechan) и Ежчана (
ejchan.net,
ejchan.site). Набегаем, тестируем архивацию,
сообщаем о замеченных проблемах.
К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (
подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных
помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Понятное дело что тянскую фигуру я не получу. Но какой комплекс упражнений можно делать, чтобы хоть как-то выразить форму попы, сузить талию и увеличить бёдра? В домашних условиях понятно.
Что насчёт обруча? Есть смысл его крутить?
Есть так же фитбол и гантели на 5, 3 и 1 кг. Как можно задействовать этот инвентарь?
Что нужно пересмотреть в рационе? Что кушать? Да и вообще любые советы по делу.
23-лвл. 179 роста и примерно 65-70 веса. Давно не взвешивался, не могу сказать точно.