>180/90
>недвано пожал 100 от груди
>5 лет ебошил по 3 дня в зале
Че ты там 5 лет делал? В душе хуи сосал?
>оказываются просто жирноватым старпером 30лвл с тощими ручками и пузиком.
Так и есть, собсно, я 100 кг на 3 раза жал, когда в 19 лет пришел в зал будучи жиродрищом
>Че ты там 5 лет делал? В душе хуи сосал?
Тот же вопрос. Я будучи просто дрищем 176/60 через 3 месяца занятий пожал 80, делая 2 раза в неделю фуллбади в дополнение к своим основным тренам в беге и на велосипеде. Что ты там 5 лет в зале делал мне непонятно. Обычно кабаны твоих параметров на 100кг только греться начинают
Занимаюсь год, до этого несколько лет получал по башке на боксе, жму сотку при весе 75.
Присоединяюсь к анонам выше, ты либо плохо тренировался, либо плохо питался, либо ещё что-то, ибо результат такой себе
Разгадка проста: соревнуйся только сам с собой прошлым.
Ну, если конечно ты реально не собрался пойти в спорт, где придется соревноваться с другими людьми.
А вот и фантазеры подкатили. Занимаюсь 2 дня, вешу 45, вчера пожал от груди 200кг, где ваш бог теперь?
Теперь ты наш бог!
А если серьёзно, то, если у тебя не получается, это не значит, что другие не могут
Вангую дурачок 5 лет дрочил бросплиты и не задумывался что прогресса нет, или успокаивал себя тем что все кто лучше прогрессируют це химики.
Жиза кста
У бабы Сраки бицуха может быть и 55 см, но ей никто не завидует. Вообще 40 см нормальных мышц хорошо смотрится. Но возможно, что ты жирноват с таким весом и ростом. Талия какая у тебя? % жира?
фантазеров полон тред.
на дваче каждый второй соточку жмет, а ирл в зале всегда от силы 1-2 в год встретишь.
на дваче каждый второй соточку жмет, а ирл в зале всегда от силы 1-2 в год встретишь.
Ну чет хз что там за зал у тебя но вообще соточку прожать может практически каждый кроме тех кто тренируется в режиме пара месяцев в году перед летом. Речь ведь насколько я понимаю о сотке на раз а не а рабочей сотке, а это не бог весть какой результат, ну если ты конечно большое 60кг весишь
У меня в зале помимо меня за сотку жмут человек 5, но они именно качки-хомячки, остальные это либо школьники, либо подпивасы, либо бабы-сраки, либо фитоняшки.
Суть в том что это в любом случае странно если ты 5 лет ебашишь в зале и только-только жмёшь сотку.
А что он должен был делать?
Может он начинал с 50 кг?
Читать книги, изучать как составляются программы и составлять под себя. Потратить месяц или два, подбирая нужный обьем тренировок и расти как на дрожжах.
Да похуй, он кабанина 90 кг. За 5 лет +10 кг от своего веса это не смешно уже, это уже грустно.
Талия 95см если не совсем отпускать пузо
% жира хз
This.
Ну вот да. Например я "эктоморф", мне все советовали делать многоповторку, но я прогрессирую только от 5х5, выносливость нулевая. При весе 63 делал 75 кг жим лежа 5х5, например, достаточно неплохо
Вкинь фото? Интересно посмотреть
тебе нужен тренер лифтер
Может, тренер-консьерж?
Тащемта практически все начинали с полтишка
>Вкинь фото? Интересно посмотреть
Да я жирноват, бока есть, хотя и пара кубиков тоже виднеется, ничего необычного.
>бока есть
А Жока?
скорбит
Так в итоге за размер бицухи и не пояснили. Это правда нынче среднекуны такие или просто дрищей не видно?
бамп
Он же умер
Анон утверждает что Бока у него.
Охереть, пора освобождать Легенду!
Он не должен принадлежать тому кто жмет 100 при весе в 90!
Почему только на дваче можно встретить людей, для которых пожать 100 кг - это ничего особенного?
Чел по сути жмёт чуть больше своего веса за 5 лет хождения в зал.
Я за полгода пожал свой вес (62.5 кг дистрофик), тут ниче странного. Начинал с пустого грифа офк.
За 5 лет дошёл где-то до 130 (при с.в. около 75), точно уже не вспомнить. И это корявые занятия без тренеров.
100кг нормис достижение, после 1-1.5 лет в зале.
Так ты выйди куда-нибудь за пределы двача, там тоже встретишь
>Так ты выйди куда-нибудь за пределы двача, там тоже встретишь
Так я за 10 лет много сменил залов.
С весом больше сотни в жиме работают полу-профики или жиро-лифтеры.
Для жиро-лифтера да, 100 кг - разминочный вес.
- Речь про сотку на раз
- Работают
Ты правда не видишь разницы?
Я один из отписавшихся, я жиролифтёр, алсо двачую
Про сотку разобрались, про бицуху, рост и прочее поясните
А каким образом увеличивается сила мышцы без набора массы? Как это работает?
А ты правда думаешь, что чем больше ты будешь жать, то тем больше ты будешь весить, как об этом твердят "натуральные" дилдобилдеры?
Потому что на дваче легко фантазировать и пиздеть, а ИРЛ так не получится, выше головы не прыгнешь. Вот и приходится в зале жать 70, а на дваче говорить, что пожал 100, когда пришел первый раз в зал после полугода запоя
Я сотку жал в 16 т.ч в 30 это пиздец ниочём...забудь вообще нахуй свою сотку, начни тренить со своим весом и поймёшь какое ты дно ебаное ещё больше.
нейро-мышечная связь короче
Ну камон, сотка на раз в жиме лежа это объективно не уровень, для нормального взрослого мужчины, под нормальным я имею ввиду собственный вес 70+, это уровень ~ третьего разряда по жиму, т.е очевидно что васян с улицы сходу конечно не сделает, за редким исключением, но добивается такой результат за год с небольшим уж точно, за пять лет люди уже кмс-мс собирают, а он все сотку мучает, я понимаю если бы ты детектил итт пиздаболов если бы тут все говорили как они непринужденно через полгода занятий 150+ пожали и прочих 300к/нсек, но сотка это более чем правдоподбный результат. Я вообще не тренирую жим, пару месяцев назад решил пройтись, интереса ради, жал после основной тренировки, прожал 107, а ведь я еще легче и выше опа лол
Есть такие вафелы которые в принципе при своей сотке даже 40кг еле делают на раз, т.ч оп возможно из таких вафелов.
Вообще бывает конечно, я когда в универе учился у нас был один паренек, занимался в кочалочке, под руководством тренера, сожрал три вагона спортпита, к концу универа уже сидел на вечном курсе а в жиме рабочий был около 60 кг, на раз не знаю, сам он ~110 весил, так что у опа еще не так все плохо, но мне кажется что такие случаи скорее исключение при чем скорее всего исключение которое что-то очень сильно не так делает
Я при малоповторке спокойно набирал на 130 за 2-3 месяца, учитывая что уже давно бросил штангу ебливую.
>но добивается такой результат за год с небольшим уж точно
Это я согласен. Просто тут дохуя охуительных историй про то как жмут 100 чуть ли не с первого дня в зале при собственном весе в 45 кг. Заебали пиздоболы
Ну двач для охуительных историй и создан чего уж тут, вообще конечно такое иногда бывает, если какой-нибудь кмс греко-римец жать приходит или просто талант природный, но согласен, это редкости
Спс
>Неужели у всех такие бицухи и все жмут сотку?
Так и есть, на пикриле оба человека жмут по 2 сотки.
Интермускульная координация + интрамускульная координация.
Если по-русски то техника + ЦНС адаптируется.
>Если по-русски то техника + ЦНС адаптируется.
А как качаться, чтобы мышцы росли, а не ЦНС?
ЦНС не растёт, а адаптируется. Нейромышечная адаптация в общем.
Полностью этого не избежать, но если интересует в основном эффект гипертрофии, то следует работать в пределах 60-80%ПМ на 6-12 повторений. Желательный темп: (3-5).(1-5).1.0, то есть 3-5 секунд на эскцентрику, 1-5 секунд пауза, 1 секунда или меньше концентрика.
Да нормально все. У меня сегодня камбек к железкам, ну и хули, начал вообще с полупустого грифа. Так всеми любимый жим лежа вообще с полтинником х10 делал. Буду потихоньку по 5 кг накидывать, каждые 15 дней, никуда не торопясь. К концу апреля выйду на свои 120х4х8 рабочие.
Главное, не проебаться опять, кек.
Главное, не проебаться опять, кек.
ОП, все эти двощеры жмущие сотку выглядят как черви из которых изгоняют дьявола. Часто вижу такое, когда палочник кряхтит под штангой, а по бокам его такие же рахиты страхуют. Но да, он зато пожал соточку на раз и побежал учить всех на дваче. В дилдоболинге важна твоя форма, а не сколько ты жмешь. Вангую все отписавшиеся выглядят как местные алкаши.
>Пук желчной пидорахи
Ребята стараются, пытаются чего-то достигать, а потом уходят из зала и живут полной жизнью, зато ты, кусок мяса, а скорее всего чмо мечтающее стать таковым, не имеешь в жизни ничего кроме своего обоссаного жима
В дилдоболдинге может и важна форма, но с чего ты решил что все занимаются с прицелом на бб? Для некоторых поднимемый вес таки важнее обхвата титичек. Во вторых вот про технику жима не пизди, да многие жмут коряво с точки зрения рациональной техники нормальных жимовиков, углы локтей и вот это все, но описанные тобой крайние случаи потому и крайние что встречаются довольно редко, я за 9 лет занятий, в 5 разных залах таких червей не припомню, видел их только в подборках на ютубчике
Прям ебошил , прям пять лет, не пропуская ни одной тренировки? Что-то с трудом верится в этот пиздеж, если в итоге ты средний по всем параметрам.
Сосачую
>Буду потихоньку по 5 кг накидывать, каждые 15 дней, никуда не торопясь.
Если ОП по похожей схеме работал, то недуивительно что за 5 лет сотку смог пожать всего лишь.
Так мне-то просто форму набрать надо обычную, и все. Полтора года к штанге не прикасался, поэтому и старт плавный, чтобы не усираться. Торопиться некуда...
Дело не в том плавно это или нет, а в том что нагрузка линейная.
Можно подробнее?
Что именно не так?
Все так, тот анон просто вилимо не понял что ты не прогрессировать собрался а просто на свои привычные веса выйти, так можно и линейно он подозреваю хотел начать втирать про периодизацию циклы-хуиклы
Мимо
Да я тоже мимокрок, просто удивился, ведь всегда советуют по чуть-чуть прибавлять каждую тренировку, по 5 кг это даже много по-моему...
Лол, шо это у него за тренер был, я сам читая в тырнете инфу и углубляясь в литературу для пауэрлифтов ,спустя 5 месяцев набрал с 60 до 80 кг собственного веса .Жму 75 на 8, на разок 85 кг.Сейчас с тренером стал заниматся, чтобы технику поставил.
Паста спизжена
>а просто на свои привычные веса выйти, так можно и линейно
Если здоровья не жалко, то можно. Он не тупо месяцок проебал, он полтора года хуй дрочил.
Так что-то железо до такой блевоты надоело, что решил временно завязать. Тем более, там уже веса потолочные для меня были, дальше уже надо было витаминки подключать, я по сути, насухую 160 пожал. А т.к. на любительском уровне я не сторонник употребления "астероидов", то принял решение отдхонуть, а потом сменить вид нагрузки на дрочение хуя, как ты верно подметил. Перемежая его подтягиваниями/отжиманиями и стучанием по груше и макиваре в стиле аля деревня.
>Тем более, там уже веса потолочные для меня были, дальше уже надо было витаминки подключать
Я хз откуда у стольких людей вера в мифический потолок. Вы его сами щупали? Или может исследование читали? Я вот 10 лет хуярю и до сих пор прогрессирую. Да, медленно, но ни в какой потолок я не упирался.
Ты не видишь разницу между выиграть внатурашку Россию или пожать 200 кг и жимом в 100 кг при собственном весе в 90 кг?
Какой прогресс за этот год у тебя?
Хуле взять с шизов неосиляторщиков, они скоро и про присед сотку вопить начнут что это только на вечном курсе возможно
За счёт короны минусовой, ибо я более полугода в зале не был. Дома делал анжуманя, в итоге проебал в сумме больше 80 кг. За прошлый месяц вернул 45 кг, в следующую пятницу проходка, посмотрю сколько еще смогу вернуть, планирую в первые полгода следующего года поднять максимальную сумму кило на 40, мне кажется это более чем реально.
Сотку еще мой батя жал в девяностые, но те пацанчики, которые утверждают, что на вторую неделю сотку взяли, просто тролли, на которых не стоит обращать внимание.
5 лет ебошил по 3 дня в зале, радовался каждому микропрогессу и набранному кг, а когда недвано пожал 100 от груди чуть не расплакался, бицуха – огромные для меня 40см в обхвате. И тут недавно сменил свою хикки работу и хикки зал на оупенспейс и сетевой зал с сотнями людей, да и вообще стал в разы больши видеть других человеков.
Пришел на треню привычной походкой ГИГАНТА, и понял, что я среди прочих кунцов-то хорошо, если средний, а скорее, ниже того. Все, блин, здоровые кобылы и даже на работе куча молодых качков, на их фоне я опять же, не особо выделяюсь, да и рост чувствуется аналогично.
В итоге я со своими 180/90 оказываются просто жирноватым старпером 30лвл с тощими ручками и пузиком.
Антоши, неужели мои параметры в мире ДС всего лишь обычные, и я 5 лет делал себя просто нормисом? Неужели у всех такие бицухи и все жмут сотку?