бамп
я заметил, что худые куны 30+, 40+ которые не просто дрищи, а немного подкачанные выглядят заебись. Вот лишний вес пиздец делает из тебя пидораху гречневого, короче старайся не толстеть и хотя бы 2 раза в неделю посещать тренажерный зал или на улице бегать, на турниках, брусьях. Про курение и алкоголь молчу, это надо вообще исключать из жизни.
бамп
Не употреблять ничего вообще очень желательно. На медосмотр и к стоматологу раз в год. Не жрать лишнего, особенно джанкфуд и колу, желательно переодически сидеть на диете с расчетом калорий с учетом нагрузок ежедневных. Не дрочить за пекой 24/7, будет больная спина и геморрой с огромной вероятностью. Выпадение волос как повезет, у знакомого в 25 начали выпадать начиная с лобной доли, у бати в 60+ лысина появилась
почему не пошел в зал, укреплять спину?
Не бухай, не кури, регулярная аэробная физуха бег. Всё. Если бабки есть еще можно на медицину тратить.
>Стареющие аноны 30+, дайте советы как сохранить здоровье и приличный внешний вид в дальнейшем.
Следи за тем, что жрешь (только натуральное, ессно). Спи вволю. Каждый день гуляй на свежем воздухе час-два. Физически тренируйся два-три раза в неделю. Поменьше стрессов, исключи алкоголь, курево и красное мясо (желательно).
На самом деле, тебя должна интересовать защита от диабета и стоматология.
>Хуй знает че делать.
Проблемы со спиной и анусом - от сидения на жопе. Старайся лежать на спине или стоять, когда работаешь.
Ну еще жрать надо научиться правильно, а не пидарашье хрючево. Правильно - это дохуя овощей в основном + витамины и всякие там омега хуемега. Кофе, сахар, соль нахуй. Ну и как бы можно по желанию ориентироваться дальше, всякое говно как бы и само по себе уже не захочется.
Я вот не употребляю. На медосмотре был в детсве, у стоматолога 8 лет назад, зубы попизде. Если болит зуб, жду пока нерв сам сгниет, потом уже не болит.
Жру просрочку, жир, жаренное, живот болит, бок колет.
Дрочу за пекой 25/7
Горб есть, гемор в начальной стадии.
ЧЯДНТ?
Сажа прилипла, сорян.
Гены решают. Я вот 35 влл, всю жизнь спортсмен, не курю, пью по праздникам, но седой уже на четверть примерно. Вот есть хоккеист Овечкин, ему 36. Погляди на него, я почти такой же. Против природы не попрешь.
Ты неправ в том что думаешь что кофе это не ЗОЖ. Это ЗОЖ (в кофе та же полезная органика, всякие полифенолы, алкалоиды).
>защита от диабета
Что еще за защита такая? Не жрешь сахар и всё в общем-то. Если физуха есть, то булки всякие сгорают нахуй. А сахар - это вся кондитерка и газировка.
>кофе это не ЗОЖ
Стимулятор и минус зубы. Нахуй ненужная параша. Какао есть.
Средемноморский тип питания+не есть всухомятку и вообще пить достаточно жидкости+срать утром и вечером+спать вовремя и в абсолютной темноте+не иметь вредных привычек+не стрессовать+раз в месяц потеть в сауне+каждый день делать зарядку, разминку, никаких спортзалов с железками
Вроде ничего не забыл.
А с кофем что не так? Там же ноль калорий.
Не бухаю. И отказался от мяса. Через годик стал чувствовать просто на отлично.
Из проблем. Не могу бросить курить. Расстреляйте меня, но с сигаретой в зубах. При этом в лечение зубов вложился прилично и ещё столько же предстоит.
Из проблем. Не могу бросить курить. Расстреляйте меня, но с сигаретой в зубах. При этом в лечение зубов вложился прилично и ещё столько же предстоит.
Что с зубами делал? Сколько деняк заплатил?
>Что еще за защита такая?
Следить за гликемическим индексом того, что жрешь. И сахар в крови контролировать.
>Не жрешь сахар и всё в общем-то.
А он сейчас везде.
>Если физуха есть, то булки всякие сгорают нахуй. А сахар - это вся кондитерка и газировка.
Не только. Чекай содержание сахара в продуктах. Прямо сейчас иди к холодильнику и чекай.
>Стимулятор
И что? С чего ты взял что это плохо?
>и минус зубы
Нет. Ничего не будет.
Ты сейчас транслируешь антинаучные мифы родом из 19го века
Так в какао плюс минус всё то же самое, а если тебя парит психостимуляция так знай что набор пуриновых алкалоидов везде один (чай, кофе, какао).
>А он сейчас везде.
В хрючеве для псвиней да, везде.
>Нет. Ничего не будет.
Смотря сколько этого кофе хуярить в день. Если регулярно, то будет налет черный и зубы будут желтеть. От черного чая такая же хуйня.
Он же безопасен. Я думал ты имеешь ввиду вымывание кальция (тут достаточно питаться е одним кофе просто)
>набор пуриновых алкалоидов везде один (чай, кофе, какао)
Мантры какие-то. Только вот штырит нахуй только от кофе. От какао вообще кайф только, совсем другое растение и другие эффекты.
Вчера хотел начать с сегодняшнего дня худеть, проснулся голодным бахнул борща с малинезом, вот доел и вспомнил про свои планы...
Мне 30 лет я очень атлетичный. Не курю. Лысею круто.
>+ витамины
Нахуя жрать витамины, если нет подтвержденного авитаминоза? Ты жид из фармкомпании?
>Мантры
Ксантины (Кофеин, теофеллин, теобромин).
Ты не поверишь, но одни и те же орг. соединения бывают в огромном количестве разных растений.
ебобо, любые углеводы до сахаров разлагаются
Дело в том что после 25 организм начинает ломаться, а после 35 - сходит с гарантии окончательно. Те кто по привычке забивал хуй на здоровье в 40-45 массово переселяются на кладбище.
>А он сейчас везде
Не везде. Кондитерка и газировка с самым большим содержанием. Это говно только из сахара и делается.
>Следить за гликемическим индексом того, что жрешь. И сахар в крови контролировать.
Нет прямой связи с диабетом. При физ нагрузках похуй вообще, всё утилизируется. Заебешься ты на одной кашке целый день.
>Прямо сейчас иди к холодильнику и чекай.
Спок пидаран, у меня в холодильнике уже всё прочеканое.
Так организм и заточен под разлагать, а не сразу готовые простые угли получать.
>Он же безопасен.
Нуп, под ним кариес развивается и внешний вид как у бомжа блять.
Зависит от того как быстро они разложаться
1) Никакого алкоголя, сигарет, наркотиков.
2) Ежедневные физические нагрузки (поставь условную норму: 40 отжиманий, 40 приседаний в день)
3) Исключить рафинированный сахар, соль, не есть бичпакеты и прочую лабуду. Правильное питание в общем.
4) Ты должен тщательно чистить зубы 2 раза в день по 5-7 минут
5) Медосмотры раз в пол года
>Не дрочить за пекой 24/7, будет больная спина и геморрой с огромной вероятностью.
А что делать если я работаю за ПК по 10 часов? Выбора нет.
Плюс еще хочется иногда сирич посмотреть, сыграть во что-то.
>На самом деле, тебя должна интересовать защита от диабета и стоматология.
ПО части стоматологии все схвачено. Чищу зубы, пользуюсь зубной нитью и полосканием для рта. Раз в полгода хожу на осмотр. Зубы раз в полгода делаю, пока все на месте (30 лет). Кофе вообще не пью, наверное последний раз заказывал когда в универе учился.
Это ты разные написал вещества. Они действуют по разному. Кофеин - стимулятор нервной системы. Нахуй не нужон.
Покеж, мне тоже нравится как я лысею.
>1) Никакого алкоголя, сигарет, наркотиков.
Сразу нахуй, лучше с моста прыгну.
Хм. Ну значит зубы надо чистить
34 lvl reporting in.
Люди дают мне 25-30, чаще всего 27.
Не курю, не бухаю, берегу волосы, много хожу пешком, делаю зарядку, держу себя в весе 74кг при росте 176.
35лвл, рейтми, кошу под Джейсона Стэтхэма.
прыгай хули, хороший объебос - мёртвый объебос
>до сахаров разлагаются
До хуехаров блять. В чистом виде сахара не хранятся в организме.
>берегу волосы
Каким образом?
Что ты какой тупой? Википедию открыть не можешь? Они все стимуляторы. И они все, в том числе и сам кофеин, присутствуют в твоём любимом какао.
В идеале их надо заменить на что-то типо алмаза и вообще забыть о кариесах и прочей хуйне
Хранятся, глюкоза же
Тебя переживу, зожечмо.
травокур
Хиляк.
Хуже всего в этом возрасте — быть жирным. Если не повезло родиться скуластым красавчиком, то очень быстро превратишься в типичную заплывшую пидораху. Чтобы этого избежать, не жри сладкого, мучного, жареного, чрезмерно соленого, либо постарайся свести это к разумному минимуму.
Второй фактор — это кожа. Сильнее всего ей вредит ультрафиолет. Береги свое еблишко от солнца, пользуйся солнцезащитным кремом перед каждым выходом на улицу. Не мой лицо мылом, которое сушит кожу, пользуйся специальными умывалками.
Своевременно поддерживай свой организм витаминками, особенно осенью и весной. Сдай биохимию, посмотри, чего твоей тушке не хватает. Дополнительной принимай омега-3, коллаген — никому не будет лишним.
Про вредные привычки сам все понимаешь. Чем сильнее злоупотребляешь, тем хуже будет твоему организму. Физкультурка тоже нужнка, чтобы поддерживать в порядке тело.
Но даже со всем этим комплексом мер никто не даст тебе гарантии, что ты не будешь выглядеть на свой возраст или старше. Потому что решающий фактор — это твоя генетика.
не моет
>как сохранить здоровье и приличный внешний вид в дальнейшем.
Тут все упирается в твой образ жизни, где ты работаешь, сколько денег зарабатываешь, как обстоят дела с нервами и т.п.
Очевидная регулярная ходьба по улице, беговой дорожке, либо велотренажор дома - профилактика заболеваний сосудов.
Очевидная пожизненная диета, жареного минимум, жира в меру, соль и сахар по минимуму, рыба на пару, овощи на пару, говядина. Крупы, каши, хлопья. Молочка не жирная. Огурцы, свекла, цветная капуста.
Это все не уберегает тебя от смертельных болезней, какого то пиздеца. Просто как образ жизни, как хобби. Естественно что все упирается в деньги. Дешевые макароны 3 сорта из говна стоят 30р за 500 грамм, первый сорт из твердых сортов - 100р. И так со всеми продуктами. Грецкие, кешью орехи 200р за 100 грамм. Можно искать по акциям.
Хочешь что то проверить из здоровья - можно пойти в больничку, за 10-20к пройти все анализы и получить консультацию. Либо бесплатно ходить неделями ждать анализов. Я вот сейчас уже месяц выясняю причину болей в животе, сначала отправили на 2 недели с одними таблетками, сейчас опять 2 недели с другими.
гликоген же
не хранятся, но всасываются
Я в 26 выгляжу на 40. Задавай ответы как пришёл к такому успеху.
Ну я кочкой быть и не пытаюсь, нравится быть просто в форме.
>глюкоза же
Она в реакциях только участие принимает в определенных клетках, а хранится в гликогене.
Норм шампуни, кондиционеры, не юзаю фен, правильно вытираю их, мою не под горячей водой, в холода ношу шарку.
Ну не. Я пока прячу лысину.
Жареное нельзя
Соленое нельзя
Чай, кофе, соки нельзя
Солнце нельзя
Улыбаться нельзя
Нахуй так жить?
Соленое нельзя
Чай, кофе, соки нельзя
Солнце нельзя
Улыбаться нельзя
Нахуй так жить?
А вот тут силач. У меня в 20 лвл пузо и сиськи, потому что никуда из за пеки не встаю.
Тупой тут только ты. Хули ты мне залечить то пытаешься? Что зеленый чай, черный чай, кофе и какао - это одно и то же? Ты долбоеб и не лечишься.
Ну это всё хуйня, если тебе не суждено полысеть, то не полысеешь хоть что делай. А если суждено. то ничего не поможет.
Норм, мое уважение.
Это одно и то же в плане того что по фармпрофилю это всё психостимуляторы с одними и теми же действующими веществами. Это факт, вне зависимости от того нравится это тебе или нет. Просто ощущения от них различаются, потому что кроме основных психостимулирующих алкалоидов там есть другие биологически активные вещества (не алкалоиды, всякие фенолы) которые влияют на их метаболизм. Но кофеин с компанией ты хрючишь во всех случаях, кофе ли какао или чай.
>Жареное нельзя
Это для долбоебов в основном, иногда норм без пережаривания. Да и нахуй жарить, если есть запекание.
>Соленое нельзя
Хуяришь минеральную воду и как бы не хочется.
>Чай, кофе, соки нельзя
Чай зеленый норм, сок из пакетов нахуй, там сахор. Смузи заебенил - вот тебе и сок.
>Солнце нельзя
Хуй знает, смотря где опять же. В моих сибирях оно 3 месяца всего, я рот ебал советчиков, которые говорят, что вредно.
Не пить чай и кофе это наоборот антиЗОЖ. Просто сектанты уровня нофапа
>Это одно и то же
Просто иди нахуй долбоеб.
А чём проблема сахара и соли? Соль необходимый минерал, просто воды больше пить надо. Сахар если вписывается в калораж то тоже не вижу проблем.
Открой википедию даун и посмотри химический состав чая и кофе.
Гликемия это у моряков ,когда углекислого газа много в организме и у моделей, оттого что они постоянно рыгают. Еще возле машин надо аккуратно ходить и поменьше дышать газом.
А про сахар - можно попробовать его разбавлять в организме, если пить много чая без сахара (чай лучше, от него как от кофе сердце не станет)
> Да и нахуй жарить, если есть запекание.
Реакция Майяра.
Оп, почему это у многих русских мужчин залысины, вроде на западе такое встречается меньше, или наоборот они это как то конкурируют.
Кофе полезен
>А он сейчас везде
>Не везде.
Чекай ебучие этикетки.
На гены надейся а сам не плошай.
>Следить за гликемическим индексом того, что жрешь. И сахар в крови контролировать.
>Нет прямой связи с диабетом.
Настало время охуительных историй.жпег
>вроде на западе такое встречается меньше
Может ты просто никогда не был на западе додик?
При правильном питании потребность в натрии и так закрыта, он везде
Проблема сахара в том что от регулярного избытка простых углей организм охуевает
>А что делать если я работаю за ПК по 10 часов? Выбора нет.
Есть девайсы для работы стоя. Из фанеры согнутое рабочее место. Бренд только забыл.
Этого двачуну, во дворе есть пиздюк облысевший в 6 лет
1. Спи регулярно, и спи нормально, то есть ночью и по 8 часов. Не ускоряй приход деменции и импотенции, мозги и хуй ни за какие деньги не вернешь.
2. Не бухай, не кури (дудку в том числе). Сладкого, булки ёбаной и всякого в жире жаренного поменьше. Кофе-чай желательно нахуй. Фрукты-овощи регулярно.
3. Физуха 3-4 раза в неделю сколько можешь. Бег/вел + басик + кокочалка как база. Дома прогресса мало = мотивация ниже = сачковать начнешь. Как можно больше перемещайся пешкодралом.
4. На ЗППП проверяться регулярно. Особенно если тыкаешь в чужую микрофлору. ВПЧ можно и от девственницы подхватить, а оттуда до импотенции два шага.
5. Не загоняйся, насколько можешь. Всякие стрессы и депрессии это не просто грустнявая некомфортная хуйня, это с течением времени реально руинит весь организм. Определись, что тебе важнее: +50% к зарплате или не быть скуфидоном из мемасов.
6. Чисти зубы у стоматолуха раз в полгода, заодно на кариеы и другие бактерии посмотрят.
7. Не жалей денег на компьютерное кресло, стол и матрас. Разумеется, бери по эргономичности, а не по дизайнерской моднявости.
8. Если слепошарый, носи линзы пореже.
9. Убирай пыль дома регулярно. Увлажнитель воздуха не баловство, заработать астму во взрослом возрасте реально.
10. Не доверяй врачам ёбаным, вне зависимости от опыта, звания и стоимости. Проверяй как можно тщательнее. Хуйни наделают — отвечать за это не будут, а ты их косяки будешь чувствовать каждый день до конца жизни.
От него сердце станет
На гены надейся, а сам хуй чо сделаешь с этим. С другой стороны можно и лысым хорошо выглядеть как этот
Следи за зубами, меньше бухай, чисти их и т.д. Бесплатно их не лечи, найди норм клинику и лечи только платно и сразу при необходимости, не откладывая. Бесплатная стоматология направлена на разъебывание зубов хуевыми пломбами которым даже затвердеть толком не дают потому что там ебучие очереди.
>коллаген
нахуя? один хуй в пузе до аминокислот разложится
Ну это у него болезнь какая то наверное, облысение по мужскому типу только после переходного возраста может начаться, так как там гормоны мужские задействованы.
>если пить много чая
Дрочить организм кофеином? Нафига?
1.Следи за зубами
2.Питайся правильно никакого макдака и шавухи
3.Не употребляй стимуляторы (чай тоде стимулятор).
4.Занимайся спортом
5.Не сиди перед пекой 24\7, если конечно же ты не програмизд.
Это уже было сказанно.
Что не сказали:
6.Не заводи отншений с тянками, они убивают твою нервную систему. Исключение если тебе вдргу захотелось дитей и семью.
7.Не лезь в долги и кредитов, это стресс.
8.Не делай культа из денег, бери пример с аскетов которые в лесу живут, им норм.
9.Учись всегда даже если тебе за 30+, это важно.
10.Помни ты должен только себе, никаким родителям, государству, тянке и прочим нормисам. Пока ты внутренне не будешь счастлив и свободен от общественного мнения, твоё здоровье подвергается огромному риску.
36 лвл
2.Питайся правильно никакого макдака и шавухи
3.Не употребляй стимуляторы (чай тоде стимулятор).
4.Занимайся спортом
5.Не сиди перед пекой 24\7, если конечно же ты не програмизд.
Это уже было сказанно.
Что не сказали:
6.Не заводи отншений с тянками, они убивают твою нервную систему. Исключение если тебе вдргу захотелось дитей и семью.
7.Не лезь в долги и кредитов, это стресс.
8.Не делай культа из денег, бери пример с аскетов которые в лесу живут, им норм.
9.Учись всегда даже если тебе за 30+, это важно.
10.Помни ты должен только себе, никаким родителям, государству, тянке и прочим нормисам. Пока ты внутренне не будешь счастлив и свободен от общественного мнения, твоё здоровье подвергается огромному риску.
36 лвл
Чай впитывает в себя лишний сахар и вымывает его
>Нахуй так жить?
Можно штурмовать термоядерную крепость.
> Сладкого поменьше.
> Фрукты регулярно.
Вы уж определитесь.
шизож
Покажи как ты выглядишь.
Если у тебя нормальные силовые нагрузки, то соли надо дохуя.
Ну масс культура изображает их иначе.
Во фруктах их не так много как в сладостях
>сок из пакетов нахуй, там сахор.
а в свежевыжитом его нет, ага
Бамп годному треду
Нет, я не работаю грузчиком и в зале железки не тягаю.
Лол, худой и подтянутый.
Зубов половины нет, одни протезы писька стоит нормально.
Бамп
>в зале железки не тягаю
А зря.
Соль это смерть. Отложения в шее и потом позвонок может рассыпаться
>соли
Эти все рекомендации даются для всего пидарашьего населения в целом. Никто не разбирает там, кто и что жрет. Соль очень отлично забивает вкус дерьмового хрьчева, вот ее и ебошут как не в себя. Хуяришь минералку и соль не хочется. Но иногда бывает, что хочется, когда потеешь много к примеру. Берешь тогда и жрешь.
>Если у тебя нормальные силовые нагрузки, то соли надо дохуя.
>а в свежевыжитом его нет, ага
Ты опять на связь выходишь ебаное пидарашье антагонистическое уебище. В смузи нет ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО сахора, долбоеб. Чому пидарахи такие тупые.
Если не хочешь потом перекошеный сидеть как Стивен Холкинг в кресле, с рассыпавшимся от соли позвоночником, то лучше ни соль ни сахар ни есть
> Соль очень отлично забивает вкус дерьмового хрьчева, вот ее и ебошут как не в себя.
Пиздец вы там в голову друг другу срете сектанты. Соль УСИЛИВАЕТ вкус. Воды морской ебануть попробуй, она по твоей логике вкуснее должна стать, чем обычная.
КОГО КОНКРЕТНО ЧАЯ ЕБЛАН? Чаев видов я ебал и все разные.
У стивена хокинга генетическое заболевание. Для людей занимающихся спортом соль есть нужно в два раза больше чем нормисам подпивасным, тобишь 4-6г в день, а это доухя.
Зато фруктоза почти сразу откладывается в жир, в отличие от глюкозы, которую еще можно сжечь.
Черный байковый
сок апельсиновый - 10 гр. углеводов на 100 грамм.
Апельсин - 8-9 грамм углеводов на 100 грамм
АПЕЛЬСИНЫ ПОДСЛАЩИВАЮТ!!!!
>Соль УСИЛИВАЕТ вкус
Ебать тут долбоебы подтянулись. Для соленого есть отдельный рецептор - специальный нерв в бошку блять. Вот на него соль и действует и тухлое хрючево кажется не таким уж и мерзким. А если
у хрючева вкуса вообще нет, то он появляется. Посыпаю морской солью свой стейк - на вкус охуенно.
Только при большом профиците жиров, нехуй жрать много жира и ешь сколько хочешь фруктов.
У него нет позвоночника из-за отложения солей . Не вникал в него суть, но точно рассказывали как со временем засаливается суставы
>байковый
>Для соленого есть отдельный рецептор - специальный нерв в бошку блять.
Там с 1903 большой прорыв в биологии произошел, дедуль.
ГЕНЕТИКА
Мать её. Ничего ты с ней не сделаешь. По поводу геморроя у меня хронический 1 степени. Чтобы он не перерастал в 2 я придерживаюсь диеты и хожу по 10к шагов в день, нельзя сидеть долго на стуле. Так же ни в коем случае и ни при каких обстоятельствах нельзя тужиться толчке, чтобы не было запоров нужен рабочий кишечник и диета, после сранья моешь жопу, а не вытираешь. Без всего этого у меня воспаляется очко и вылезают тромбы с вишню размером. Но диета намного лучше, чем геморрой. Свечи и мази мне не помогают кстати совсем.
Ребята, а кто как шлаки чистит?
Местные зумеры обычно сначала реквестят советов, а потом кричат "РРРЯ БАНАЛЬЩИНА". Ну да, банальщина, и хуле с того, если этим советам не следуют?
И да, 30+ "стареющие" только в фантазиях детишек. 30+ - это мужчина в самом расцвете сил, как Карлсон нахуй.
И да, 30+ "стареющие" только в фантазиях детишек. 30+ - это мужчина в самом расцвете сил, как Карлсон нахуй.
Ребята не чистят, это бабы Сраки чистят.
Есть один лайфхак. Один из важнейших гормонов который влияет на замедление старения - это гормон роста. После 30 его содержания в серуме стремиться к нулю. Но, можно его бустить естественным образом. Инсулин гасит гормон роста, если долгое время не вызывать всплеск инсулина, то гормон роста повышается. Есть такая тема как периодическое голодание. Это когда ты употребляешь всю жрачку за день в 6 часовое окно, а потом 18 часов вообще ничего не ешь. только воду пить можно. Это работает. на себе проверял. Гормон роста вырос с 0.05 до 4.75 за 2 недели такого режима приема пищи.
Это антиЗОЖ потому что, очень вредно. А я не дебил чтобы вестись на маркетинг.
Ёще одна пидараха начиталась чего-то где-то. На любой гликемический индекс будет похуй при физ нагрузках. Даже наоборот, желательно сожрать чего-нибудь с высоким, чтобы быстрее угли пошли в клетки. Ты просто еблан малолетний и еще не выучил слова комплексная оценка, а не просто дроч на один показтель. Если нежрать угли при физ нагрузках, то по организм сожрет мышечную массу и это уже приведет к диабету. А теперь иди и ебало свое обосанное отмывай.
В смысле? А то что организм зашлаковуется мужчин не считается?
Любого, лол. Ты шутишь чтоле.
А что за угли нужно есть? Активированный уголь?
В твоих влажных фантазиях, на территории мордора 30+ это пикрил.
Очень мало 30+ в нормально форме и схорошим здоровьем.
>10к шагов в день
Это всего лишь ~4 км
Чего это очень вредно? Я же не говорю дибилдером становаиться превозмогая себя. А в целом силовые для мужчины необходимы, особенно после 30ки. Тестостерон стремиться к нуля, чтобы он не падал так быстро - спорт, а именно силовые единственный способ нормальный удерживать его. Плюс много еще фишек в виде ускорения метаболизма, выработки других гормонов и прочее.
Ухаживаю за кожей, стараюсь сидеть ровно и делать разминку. Особенно когда чувствую застой в какой-то части тела. Питаться хотелось бы лучше, не всегда получается из-за лени и доступности фасфуда. Всегда чищу зубы и поласкаю после еды. Стараюсь не иметь вредных привычек: то есть когда начинаю часто хотеть чего-то типа пива или сидр каждый день, дропаю на зарождении этой привычки и заменяю чем-то. На спорт, прогулки, готовку и походы к врачам меня уже не хватает, так что если что-то болит, просто жду пока само пройдет. Максимум через год обычно проходит. Выгляжу пока молодо, но есть лишний вес 15 кг. Значительных проблем пока нет. 31 лвл.
Вижу таких меньше, чем нормисов подтянутых.
Косишь под Рассела из дома 2 больше
Это 7,5-8км, математик хуев.
Нет такого термина, это хуйня антинаучная. Читай тред, нормальные советы запостили уже:
>Это работает. на себе проверял.
Ссылочку на пабмед?
Сейм
>Там с 1903 большой прорыв в биологии произошел, дедуль.
Какой имено, сынок?
Хуепудало, нахуй ты эту уебищную бороду отрастил?
Сахар - основное питание для мышц и мозга. шизозожы идут на хуй
>
> Нет такого термина, это хуйня нормальные советы:
>Будь инцелом
Кэк
один шаг ~полметра
Смузи - это не чистый сок ебаный ты крестьянин.
Ниухясебе уебищная, мне бы такую.
Кстати есть кто уже ощутимо седой в 30? У меня волосы не выпадают так как отец и дед не лысые, но пол головы уже поседело.
Шлаки и самоотравление. Как помочь организму в самоочистке?
Мы ежедневно моем лицо, но очень редко задумываемся над тем, нужно ли очищать кишечник.
От большого количества жирной пищи, мяса, молочных и других продуктов в организме человека накапливаются пищевые отходы. Если позволить этим остаткам распада пищи накапливаться в кишечнике, то произойдёт аутоинтоксикация (самоотравление) – заболевание, которое возникает от усвоения отходов метаболизма, разложившихся веществ из кишечника или продуктов мертвых и зараженных тканей. Токсины могут переноситься кровью во все части организма и попадать в каждую клетку, вызывая различные формы болезней.
Если Вы испытывали какие-либо из ниже перечисленных симптомов, у Вас, возможно, происходила аутоинтоксикация и поэтому Вам стоит подумать о какой-нибудь программе внутренней очистки.
Аллергия или непереносимость некоторых продуктовЧастые простуды, вирусные заболеванияСкопление газов, частые кишечные заболеванияНепереносимость жирной пищиНизкий уровень энергии, беспричинная слабостьБоль в нижней части спиныПониженная сопротивляемость инфекциямПотребность в длительном снеБоли в печени или мочевом пузыреПроблемы с кожей, сыпь, угри, фурункулы.
Что же такое шлаки? В медицине этим термином обозначают нерастворенные и непереработанные вещества, т.е. патологические образования. Шлаки образуются практически во всех органах: в почках, печени, желчном пузыре, делясь на несколько групп по химическому составу. К шлакам относятся холестериновые бляшки, оседающие внутри сосудов, токсины и отложения солей в позвоночнике и суставах, камни разного вида: печеночные, почечные, желчного и мочевого пузыря, каловые, а также избыток слизи. Самое большое количество шлаков находится в толстом кишечнике, печени и почках – органах выделительной системы.
Одной из важнейших функций нашего организма является его способность к детоксикации и самоочищению. И днём, и ночью в режиме non-stop происходит обезвреживание опасных соединений и их выведение из организма.
Почему надо чистить кишечник?
Врачи самых различных специальностей хорошо знают, что начало многих заболеваний связано с кишечником. А проявиться сбои в работе желудочно-кишечного тракта могут где угодно и как угодно: на коже (дерматит, псориаз, аллергия), в лёгких (бронхиальная астма), в нарушении обмена веществ (ожирение, сахарный диабет, остеохондроз, артрит), в вегето-сосудистой дистонии, хронических запорах и болезнях мочевыводящих путей, частых головных болях и простудных заболеваниях, радикулитах, мигренях. И это далеко не весь список.
Особенно вредной является привычка плотно есть на ночь. Сон на голодный желудок – это сеанс детоксикации и очистки кишечника, а плотный ужин превращает ночь в процедуру самоотравления.
К сожалению, большинство людей имеют различные проблемы с кишечником и составом микрофлоры, и для многих людей нарушенная работа кишечника стала привычным состоянием, и они даже не предполагают, насколько это ухудшает здоровье. В связи с чем, очищение кишечника является наилучшим путём для восстановления и сохранения здоровья. Если очищение проводится грамотно, то у большинства людей повышается работоспособность, появляется ощущение лёгкости в теле. Люди ощущают себя внутренне помолодевшими, творческая активность идёт на подъём.
Как помочь организму в самоочистке:
Шаг №1: Пейте воду. Все процессы обмена веществ происходят в водной среде. Вода удаляет отходы из организма и регулирует пищеварение. Недостаток воды тормозит процессы естественной очистки организма и вызывает постоянное самоотравление клеток, тканей и органов. (См. тему «Питьевая вода: кладовая пользы»).
Шаг №2: Употребляйте клетчатку и пищевые волокна. Клетчатка и пищевые волокна обладают уникальной способностью очистки желудочно-кишечного тракта от шлаков. Увеличение клетчатки в нашей диете может быть важным фактором для улучшения общего самочувствия. Поскольку пищевые волокна обладают способностью впитывать много жидкости, они набухают в желудке, заполняют часть его объема – и в результате насыщение происходит быстрее. Дневная потребность в клетчатке составляет 25-35 г. (См. тему «Здоровое питание. Клетчатка»).
Шаг №3: Прекратите есть на ночь. Сон на голодный желудок – это сеанс детоксикации и очистки кишечника.
Шаг №4: Не ешьте жирную, жареную пищу и сладости. Их излишки, смешиваясь с естественной слизью кишечника, превращаются в шлаки и откладываются везде, где только можно.
Вообще не проблема чел. Просто крась или забей, седина это даже фишка может быть.
29лвл лысый уже несколько лет
двачую. с 19 лет седею. никто так рано из предков не седел. видимо я от соседа
Да я понимаю, что когда тебе 10 лет, тридцатилетние кажутся дедами ебаными. Подрастешь - разберешься. А пока загугли подвиги этого молодого подтянутого красавчика с кубиками пикрилейтед.
Все базовые упражнения с железками вредны (присед-становая-штанга). Вкратце - компрессия позвоночника, разрушение межпозвоночных дисков, разрушение коленных суставов, усугубления искривления позвоночника если есть уже хоть малейшее
Баба Срака эдишен ИТТ. Дальше только аппарат Фоля
Бля это такой тралинг тупостью или шо я не пойму. Ну ебни какого-нибудь пуэра, я псмотрю какой он любой нахуй. Или ты просто с нижнеподзалупинска и кроме сена, которое там продают ничего больше не пробовал?
Где там написано про инцельство?
Почему пост игнорят? я же сверхразум.
Ноунейм жирдяй, как интересно. Мда, кек.
убери бороду, дешманские часики из конца 80х и вот эти омежьи очки. носи рубашки или поло в обтяжку - фигура позволяет. будешь интеллигентным зрелым мужчиной, а не престарелым гопником. лол
>Гормон роста вырос
И как помогло твоему 5см гиганту?
> 6.Не заводи отншений с тянками, они убивают твою нервную систему.
Ты клинический дебил неиронично. В сортах чая различается концентрация веществ а сам набор один и тот же. Кофеин и его пуриновые родственники есть ВЕЗДЕ, в любом сорте, только в разных количествах.
Березовые для бумаров, из баобаба для зумеров.
В чем суть стоматолога? Не понимаю. От этого все равно не будешь выглядеть моложе. Если только заштопают дырки
Мне 32, выгляжу не 27-28, с 16-и занимаюсь спортом (качалка, велоспорт, плавание), не курю, не пью, говно всякое особо не ем (пару раз в месяц макс).
Имею лвл 20 тян, не поверила что мне 32 при знакомстве.
В общем целом за здоровый образ жизни.
Замечаю что многие сверстники уже пузатые, лысеющие орки, так что самооценка у меня в порядке.
Имею лвл 20 тян, не поверила что мне 32 при знакомстве.
В общем целом за здоровый образ жизни.
Замечаю что многие сверстники уже пузатые, лысеющие орки, так что самооценка у меня в порядке.
>Не ешьте жирную
И скажи досвидания гармонам и легким.
А жим чем вреден? Если делать с правильной техникой и не прыгать на нечеловеческие веса то все будет норм. Необязательно делать базовые с осевой нагрузкой. Присед можно заменить на жим лежа, становую вообще нахуй. Ну и еще куча упражнений, у котрых мнимум травмоопасность. Без спорта 90% мужиков после 30ки превратятся в дохликов как не крути. Не всем везет с генетикой и мощным метаболизмом.
> В общем, пишите. Как ухаживаете за лицом, чем питаетесь, насколько часто и куда ходите обследоваться/медосмотр
NEQUAK, пью пивас, иногда упарываюсь веществами, в 36 выгляжу лет на 18, но правда мясо ем очень изредка, не могу позволить себе постоянно питаться мясом спасиб дядя вова говорят от него стареешь
И никто не пишет про косметологов и косметику. Потому что так можно улучшить конкретно состояние кожи что будет меньше морщин.
Чтобы было чем кушац.
ДА ты охуел, в этих часиках 8 мелодий целых
Что не так с железками, если не делать становые?
от деда соседа
Если в целом ведешь здоровый образ жизни, лицо закрашивать не надо. Держу в курсе.
Я думаю, там не про "отсутствие ебли", а про "отсутствие отношений".
Жим вреден суставам локтей и тем что тоже осевая нагрузка, если спина чуть кривая уже - будет ещё хуже.
Ах да ещё забыл чт осиловые нагрузки увеличивают массу тела неестественно и получается избыточная нагрузка на сердечно-сосудистую. А ещё возросшая масса тела даёт нагрузку на уже упомянутые мной колени.
То есть всё остальное тебя устраивает?
>концентрация веществ
>в разных количествах
Зумерок познает мир. Но пидарашья антогонистичность ему мешает сообразить, что концентрация решает на финальных свойствах. Ты еще молодой и тупой, иди нахуй со своими советами, тут у бумеров спрашивают - ЖИЗНЬ ВИДАВШИХ.
-
В том, что запущенные зубы лечить ЗНАЧИТЕЛЬНО дороже, чем ебануть пломбу без депульпирования зуба. Будешь забивать 10 лет - придешь, попадешь на дорогие пломбы и импланты тыщ на триста
Да уж суперЗОЖ очень вяжется с тыканьем тухлых дырок из тиндера или сьемом шлюх.
>ноунейм жирдяй
Лол, сраное пиздючьё.
Ну это понятное дело, у меня 5 зубов нет так как по генетике в семье с зубами худо было. А так я в 27 выгляжу на 19-20, один раз пришел на др к дальним родственникам, они спросили ты школу уже закончил, поступил куда? Я говорю я уже давно отучился, они такие охренеть типо. По генетике ни отец, ни мать не выглядит на свои годы. Не смотря что отец здоровый бык.
David Sinclair - Lifespan, Why We Age - and Why We Don't Have To
Краткий пересказ :
Старение - болезнь, болезни - симптомы. Последние исследования указывают на то, что важную роль играет эпигеном - то, как свернуто твоя ДНК в разных клетках. Когда накапливаются ошибки, клетка утрачивает идентичность - диабет, пиздецомы, гроб, пидор. НО: все это само может восстанавливаться, кури гормезис: холод, голод, физические нагрузки, но чтобы не скопытиться. Всё логично, сейчас научно подтверждено, что ранее опытным бутем наблюдалось : брег, Иванов, веганы, посты и прочие сектанты.
Краткий пересказ :
Старение - болезнь, болезни - симптомы. Последние исследования указывают на то, что важную роль играет эпигеном - то, как свернуто твоя ДНК в разных клетках. Когда накапливаются ошибки, клетка утрачивает идентичность - диабет, пиздецомы, гроб, пидор. НО: все это само может восстанавливаться, кури гормезис: холод, голод, физические нагрузки, но чтобы не скопытиться. Всё логично, сейчас научно подтверждено, что ранее опытным бутем наблюдалось : брег, Иванов, веганы, посты и прочие сектанты.
Короч без силовых ты дохлым будешь инфа сотка. Массу необязательно растить до пиздецовых цифр, достаточно свою генетическую норму поддерживать, что без силовых у тебя не получится.
Чел, это не я тут боюсь страшного стимулирующего кофеина, которого нужно всячески избегать.
Почему ноунейм? Это мой сосед по заводу, успешный человек, начальник отдела, ебет главного бухгалтера.
Ты с силовыми будешь дохлым со стёртыми межпозвоночными дисками и убитыми коленями как раз. Зато на массе, да.
Ну вот такой у него опыт, ему не повезло с длительными отношениями. Не всем везет, а ебаться надо. Презервативы же есть.
ГЕ НЕ ТИ КА
Уже в 20 лет видно кто каким будет, с поправкой на алкоголь и ожирение перед пекарней.
Уже в 20 лет видно кто каким будет, с поправкой на алкоголь и ожирение перед пекарней.
Ну и чем дольше тянешь с зубами, тем больше денег ты потом на них потратишь.
>Да уж суперЗОЖ очень вяжется с тыканьем тухлых дырок из тиндера или сьемом шлюх.
Семьянин спок. Иди жируху еби свою.
Еще он репер.
Ну и нахуй он свой сомрительный опыт другим советует?
Хуя обиженка.
Избегать надо концентрации, долбоеб ты. Хуйли непонятно то нахуй? Кофе - это модный напиток, пользы в нем нет никакого. Если по твоей зумерской логике это тоже самое, что и чай, нахуй тогда платить 200р за стакан кофе, если можно купить такой же стакан чая за 20.
А я по разному одеваюсь, хотя против образа престарелого гопника ничего не имею. Борода это заебись, придает брутальности, тянки от неё текут.
Это я знаю, я уже отвалил за 4 зуба 50к, следующие буду вставлять уже. По деньгам пиздец выходит, я хуею.
Семьянин, почему не на детском мероприятии с женой и ребенком? Или жена без тебя ушла, а ты и рад - можно пивка выпить, на дваче посидеть, помечтать о зумершах?
Здесь нет бороды даун, это щетина называется.
Ты бы свою энергию не на маняфантазии тратил, а на вывод сахара из организма, мгшник мамин.
А ну хрюкни свинья.
с таким настроем "в 30 лет я старик" ты реально состаришься,опущ. я знаю 40 и более летних людей которые не ноют как старики, бодро держаться и выглядят охуенно, плюс увлечены любимым делом
По зубам: купите ирригатор, забудете про стоматологов
>пользы в нем нет никакого
В нём полезная органика, также как в чае и какао. ЗОЖ это разнообразное питане
>нахуй тогда платить 200р за стакан кофе, если можно купить такой же стакан чая за 20.
Понятия не имею, я такое в принципе не покупаю, ни чай не кофе. Я дома завариваю нормальные чаи и кофе за гораздо меньшие деньги. И какао.
Я уже вложил в зубы порядка 200к, и это не предел думаю.
И это я еще вовремя пришел к стоматологу, кек.
Да мне и без вашего зожа норм, я в 28 как в 18 чувствую себя. А вот ты, семьянин, помни, что залог хорошей и приятной жизни - это молодые тянки, а не жирная стареющая жена.
1. Бросай курить.
2. Не бухай.
3. Не употребляй наркотикию
4. Спорт легкий (зарядочка по утрам, бег) все без рекордов.
5. Не жри полуфабрикаты и фастфуд, жри рыбу, индейку, овощи, фрукты, говядину, свинину.
6. Режим сна и бодорствования соблюдай.
7. Спи не меньше 8 часов в сутки.
8. Работу надйи поспокойнее, даже если любишь ее пиздец, все равно она должна идти более менее размеряно.
9. Не проебывай отпуска, реално ходи в них и в них отддыхай не в формате 2 недели пролежал в умате в отеле где все включено, а на байдарочке веслами помахай или еще что-то активное и без пьянства.
Тричую. Хоть обосрись, но решающим фактором будет именно генетика. Чисто своими хотелками и напрягами ты никак не изменишь те вещи, которые строго запрограммированы в твоём геноме. Если там запрограммировано лысение в 25, то хоть обосрись - не изменишь этого.
>я в 28 как в 18 чувствую себя.
Малолетним долбоебом с полярным миром? Ну такое.
Ну и смысл жить тогда? Не делай то, не делай се. Жить просто ради существования, да? Хуйню советуешь, короче.
Такие двачеры конечно.
Не заводи отношения тян вобще как можно дольше, исключение если там любовь или создание семьи.
Это не инцельство, это сознательный выбор в пользу сохранения нервной системы.
Нахуй ты с ними общаешься, они сами себе находят оправдание чтоб сидеть на дваче и говном обмазываться.
У мамы есть брат двоюродный (сын родного брата моего дедушки, короче не разбираюсь в этом, он мне дядя получается, я с ним редко общаюсь) он в 50 выглядит на 35, у него жена на 15 лет моложе, свой бизнес, свой коттедж с тренажеркой, и он вообще не парится, всегда веселый и позитивный, в отличии от всратого типичного двачера который в 30 лет уже место на кладбище бронирует.
Печень всегда перерабатывает фруктозу в жир. К тому же фруктоза не вызывает чувства насыщения.
Нет не буду. Покажи мне дедов которые также выглядят на шестом десятке без силовых.
Твои подколы, семьянин, меня не заденут. Я тебе реально говорю, жена жиреет и стареет, как бы ты себя не оправдывал.
Полторашка, спок.
Чтож у вас за нервная система такая, что от пизды рушится.
Попробуй неделю пить по ложке керосина (разводить нужно) и посмотришь что из тебя полезет через неделю
Кому ты пиздишь мудак, тебе 12? Этим дедам 35 лет максимум.
Ты типа тролишь? Всем им за 50 на этих фото.
Один хуй все умрем, живите как нравится.
Без фанатизма конечно, типа без наркоты и всего такого экстремального.
Многие пишут даже от сладкого отказываться, лол. Вы че ебанутые? Ну ок выиграете таким образом лет 5. И хули? А качество такой жизни какое будет?
Если долго жить типа до 90-100, то будет деменция и прочие пиздецомы, такая жизнь нахуй не упала.
Если умеренно травить организм и жить не оптимально до 70 доживешь все равно. Этого более чем достаточно.
Без фанатизма конечно, типа без наркоты и всего такого экстремального.
Многие пишут даже от сладкого отказываться, лол. Вы че ебанутые? Ну ок выиграете таким образом лет 5. И хули? А качество такой жизни какое будет?
Если долго жить типа до 90-100, то будет деменция и прочие пиздецомы, такая жизнь нахуй не упала.
Если умеренно травить организм и жить не оптимально до 70 доживешь все равно. Этого более чем достаточно.
Не понял подкола
Посмотри на нормисов и семейников, на них без слез глядеть невозможно. Глаза потухшие, ничему не радуются в жизни и безинициативны.
>В нём полезная органика
Какая там нахуй органика в экстракте кофе. Какао едять и пьют целиком зерно, вот в нем есть органика.
У тебя погоняло не череп случайно?
Пруфы или сам знаешь.
Керосин разводит шлаки, которые невымываются обычной водой.
В голосину
>Я тебе реально говорю, жена жиреет и стареет
Так и я не застрял в манямире на отметке 18.
Шлаки и блоки
Зато недевственники и ВСЁ КАК У ЛЮДЕЙ.
Ты не пизди девственник, тебе не даст никакая девушка, тем более с ребеночком. Ты инфантилен и сидишь на дваче.
Никто из твоих предков ночами за компом не сидел.
Нелепое оправдание своих отношений с древней жирухой. Похоже, я в точку попал.
Ну инцелы-то все как на подбор секс-символы сворачиватели гор.
Из моих предков сидели на хую твоей мамаши шлюхи трансвеститки.
>Ты не пизди девственник, тебе не даст никакая девушка, тем более с ребеночком. Ты инфантилен и сидишь на дваче.
Как будто что-то плохое.
И с хуя бы я уподоблялся престарелому дегенерату?
Проходить диспансеризацию
Раз в год сдавать кровь и мочу на анализы.
После 30 , обязательно стоматолога посещать и пойти к урологу , также к гастроэнтерологу.
Меньше бухать , курить.
Тян обязательно секс.
Норм работа .
Качалочка,бег, бассейн.
Еда обязательно качественная, мясо, фрукты , овощи.
Ездить на море,раз в год , лучше два.
Мативация обязательно больше зарабатывать .
Раз в год сдавать кровь и мочу на анализы.
После 30 , обязательно стоматолога посещать и пойти к урологу , также к гастроэнтерологу.
Меньше бухать , курить.
Тян обязательно секс.
Норм работа .
Качалочка,бег, бассейн.
Еда обязательно качественная, мясо, фрукты , овощи.
Ездить на море,раз в год , лучше два.
Мативация обязательно больше зарабатывать .
А зачем выглядеть также? Это же поехавшие кочки. Можно просто быть в форме и не быть спортодауном. Просто дидам как и большинству людей их здоровье безразлично.
Конечно в точку, я с пивным брюхом, жена жируха скачущая по хуям ашота, что там дальше по мгшнтй методичке?
Инцелы это вобще отдельная секта.
Откуда такие пидарасы уровня первого анала и Геннадия Малахова на моих двачах? Почему не в дурке?
Этот прав. У меня батя всегда был с пузиком, сколько его помню. Как только пересек 30 летний рубеж, сразу опузел как он. И всегда помню тяготел именно к такому телосложению.
Пиздос, они старше моей мамки. А уведут зумерш у зумеров.
То что даёт цвет и есть органика
В растворимом кофе конечно мало пользы. Я пью молотый.Там её столько что мало никому не покажется.
Двачую, а после этого стакан мочи каждое утро.
Нельзя, покажи мне нормисов в их возрасте? Ты либо на спорте и выглядишь хорошо, либо превращаешься в старую бабку пикрилейтед.
Так у них хуй не стоит от фармы.
Я не по методичке говорю а по фактам. Ты быдло с жирухой и офисом, я небыдло с молодыми тянками.
Вполне нормально выглядит для своих 30 лет.
Чел... Ему 15.
Лол
не жиреть, не бухать или редко, не курить, заниматься в тренажерке для поддержания формы (не дибилдерить, а работать на силу и выносливость), меньше стрессов, почаще менять обстановку, например ездить отдыхать не море или другие страны, остальное уже от генетики зависет, я курю и побухиваю но выгляжу на 5 лет моложе
Подмена понятий. На физкультуре выглядишь и чувствуешь себя хорошо, а на спорте ты проёбываешь здоровье ради внешних понтов
>То что даёт цвет и есть органика
>В растворимом кофе конечно мало пользы. Я пью молотый.Там её столько что мало никому не покажется.
Двачую, лучше чем этот в 35.
Хрюкни быстро, свинья.
Считаю, что важно помимо ЗОЖа, про который тут многие пишут, так же продолжать обучаться и давать себе интеллектуальную нагрузку после выпуска из универа, а то многие просто забивают хуй, если их работа напрямую не связана с интеллектуальствами.
Заметь, ты в каждом посте рассказываешь про своих молодых тяночек и мою жируху жену, но по факту мы оба в шизотреде на доске для малолетних даунов. Задумайся, укротитель молодых тяночек с горящими глазами.
Следить за питанием - норма каллорий, жиров, белков, углеводов.
Физькультура.
Иметь запас денег на медицинскую помощь, банально там тонзиллит вырезать.
Высыпаться.
Какой вообще мудак зафорсил что интеллектуальная работа это хорошо?
Могу написать тебе гайд со знанием дела.
1)если ты худой, дрищавый и т.д., в 30+ можно запросто нарастить мышцы. Даже если забросить в итоге качалку, к изначальной дрищавости откатиться будет сложновато. Я года 4 не занимаюсь и всё равно осталась часть набранного в зале мяса.
2) Хуёво быть жирным. Становишься похожим на быдло. Я похудел в 30+ и как-то одновременно и посвежел, и возмужал. В 30 и в 40 лет быть стройными могут быть запросто большинство людей. Лицо стройного человека выглядит лучше, чем у жирного.
3) если ты хочешь гладкую кожу лица без морщин, это тоже можно устроить. У меня, например, морщин нет. В принципе нет даже чётко выраженных носогубных складок, в последние 2 года только начали появляться их следы. Дело всё в мимике. Я очень мало улыбаюсь, ну и расстраиваюсь тоже редко, разговариваю спокойно и мало. Видимо, чем меньше мимики, тем глаже кожа лица.
4) алкоголь и курение негативно сказываются на здоровье и внешке.
5) тестостерон в большом количестве плохо сказывается на здоровье. В малом - тоже. Лучше всего болтаться где-то в середине.
олдфаг сорокового уровня
Она также в гликолиз идёт. Почитай статью https://biokhimija.ru/uglevody/vzaimoprevrawenija-saharov.html
Ладно, хорошо, я девственник 20 лвл и ботан в мамином свитере, живу в далеком поселке во Владимирской области, боюсь выйти из комнаты, потому что с одной стороны кричащая мамка, с другой стороны бандиты и гопники. Мой рост 160 см и я инцел, двач как найти тян? Надо пороллить рулетку нофапа.
Так и что жрать то?
Кофе хуйня в любом виде. Оно сосет и у чая и тем более у какао. Кофедрочеры - это одна хуйня, что сектанты. Сравнивать божественный какао с кофе - это крайняя степень долбоебизма.
Физкультура тебе ничего не даст, тест также будет уебывать из твоего организма. Имунитет ослабнет, кожа обвиснет, остеопороз начнет прогрессировать в геометрической прогрессии. Не получится без серьезных нагрузок себя держать в форме, с каждым годом будешь становиться все слабей и хуже, и уже будет поздно начинать. А если с молоду заниматься физхухой и не останавливаться, то старение будет протекать намного медленней. Просто нужно все делать правильно, а не дрочить говно ломая себе спину и эндокринную систему.
>хрююююю
>Следить за питанием - норма каллорий, жиров, белков, углеводов.
>Физькультура.
>Иметь запас денег на медицинскую помощь, банально там тонзиллит вырезать.
>Высыпаться.
Профилактика не только кариеса, от плохих зубов большинство желудочных болезней появляются
Из кучи знакомых только у двоих такое, в ~23 уже волосы высыпались
Работа смысли за которую деньги платят?
Или работа смысли, прилагать какие-то интеллектуальные усилия по типу физических тренировок?
>Ноунейм жирдяй, как интересно. Мда, кек.
Этот нонейм жирдяй переебал половину голливудских старлеток, которые ему во все дыры давали. Алсо он кучу фильмов спродюсировал, которые в ТОП-100 входят и имеют кучу наград.
>тест также будет уебывать из твоего организма
Да пусть пиздует. У тней его ещё меньше, а живут они дольше
Это вкусовщина.
Главное, следя за собой, не переходите на милф.
Ну вот видишь, наконец-то открыл свое сердечко и написал без желчи как есть на самом деле. Скажи же полегчало сразу.
>Физкультура тебе ничего не даст
+15 дней бонусного посещения спортзала, спасибо за ваш комментарий
Из жизни насекомых.
>Скажи же полегчало сразу.
Как моча по штанине потекла. Небыдло пёрднуло во сне и улыбнулось.
Теперь твоя очередь.
43 года
Здоровье отличное.
Немного выпало зубов
Пару седых волос
Лишний вес, кило 10-15
Зрение 100%
На вид лет 30 дают.
Проблемы с кожей — от нервов иногда появляется нейродермит, но быстро проходит летом на солнце, или если на море купаюсь.
В целом, бухаю, жру всё что хочу, спортом перестал заниматься и уже давно. Но иногда раз в полгода быстро привожу себя в форму — жесткие диеты, штанга, турник итд, походы по лесам, плаваю каждый день в речках.
С другой стороны свой возраст ощущаю как невозможность сделать сальто как раньше мог и некая усталось. Больше хочется посидеть втыкнуть в комп, чем где-то шляться или куда-то идти.
Ты старик, уходи с двачей. Говорю тебе как зумер 21 лвл.
Ну есть полно работ типа офисный работник и охранник, получают одинаково (охранник порой больше) но офисный раб сидит за пекой на стуле и стрессует напрягается думает а охранник чиллит
Ни у одного вида жратвы нет такой секты как у кофе. Это в чистом виде долбоебизм. Одна из мегауспешных прошивок гоев жрать бесполезное говно и нахваливать его.
Я не старик и это мои двачи. Тут с 2006-го года отдыхаю.
Культ чая исторически даёт пососать культу кофе. Просто она в основном в Азии и ты её не видишь.
>бесполезное
Ещё раз, оно полезное, там антиоксидантная органика, которая спасёт твою жопу от рака и мозг от деменции. Также как чаи, какао, овощи и тд.
Нахуя вообще жить, если нельзя иногда прибухнуть?
Офисный раб - это нихуя не интеллектуальная работа. Я говорю про учоных там мимоучоный, врачей, хотя у врачей столько стресса, что пиздец, архитекторов там, короче тех, кто думает, да даже на самом деле тех, кто много пиздит, лол, типа актёров, артистов, ведущих. Такие люди всё таки чаще остаются в здравом уме к 70 годам, из-за того, что у них просто постоянно тренируется мозг, а не пялит в Эксель-табличку, занимаясь одним и тем же каждый день. Но и о спорте забывать не надо офк, точнее физкультуре.
Кстати об охранниках, самая отупляющая, наверное, профессия, лол.
Седеющие аноны, почему вы не красите волосы?
32 лвл, 184/88 голубоглазый харизматичный хохмач, душа компании, женат на умной и веселой красотке, есть живность, своя жилплощадь дц2.
>32 лвл, 184/88 голубоглазый харизматичный хохмач, душа компании, женат на умной и веселой красотке, есть живность, своя жилплощадь дц2.
74кг это много для твоего роста
>ты её не видишь
Ты скозал? Они там хуярят чай просто как жидкость, чтобы не просто воду. Потому что жарко. И хуярят любой чисто немного для вкуса, чтобы не наебенится за день. Всякие выебоны - это потому что из чая можно всякое делать. А местные сектанты обычно из кофе переползают или потом на кофе уебывают.
>владислав кузнецов
На правой фотке ему лет 30. Пикрил относительно свежее фото. Выглядит на свой возраст.
>mike o'hearn
https://www.youtube.com/watch?v=SJA_pSYVC9E
Парик + ботекс. На этом видео видно, что кожа у него соответствует возрасту.
>Chuando Tan
Азиатский читер. Коздимычу тоже уже шестой десяток, а выглядит молодцом.
Мою жопу спасает чай и какао. Кофе - это для ебанутых сектантов, которые превратили обычную мочу в культ блять.
>это нихуя не интеллектуальная работа
Это всё равно работа головой., пусть механическая, но все эти таблицы в экселе, отчёты, планы...
Вместе с остальным организмом
>Выглядит на свой возраст.
Как бы лет на 50 нормального здорового чела. В 30 такое ебало иметь - это ему не долго осталось.
стол за 200к на заказсо сменой роста
стою вот 4 часа, сижу 2, лежу 2
сразу прошли все проблемы со спиной
>Мою жопу спасает чай и какао. Кофе - это для ебанутых сектантов, которые превратили обычную мочу в культ блять.
>Кстати об охранниках, самая отупляющая, наверное, профессия, лол.
Ну вот опять. Как что-то плохое. Ничего не делаешь - а деньги платят. А если ещё на свежем воздухе- так вообще идеал.А чтобы не тупеть если свободное время, саморазвивайся как тебе хочется. Или ты только из-под палки можешь?
Ты судишь всех по 3,5 хипстеров.
Ему и есть 50 лет.
БЛЯДЬ, вы можете конкретные советы давать, а не общие. Все и так знают что нужно спортом заниматься и худеть.
Какие именно вы используете средства для лица, чтобы меньше морщин было и состояние кожи лучше?
Какие кокретно упражнения делаете?
Из чего состоит ваш рацион?
Сколько раз в день дрочите-ебетесь, воздерживаетесь ли?
Обследуетесь ли вы профилактически и сколько это стоит в вашем случае?
И т.д. Больше конкретики.
Какие именно вы используете средства для лица, чтобы меньше морщин было и состояние кожи лучше?
Какие кокретно упражнения делаете?
Из чего состоит ваш рацион?
Сколько раз в день дрочите-ебетесь, воздерживаетесь ли?
Обследуетесь ли вы профилактически и сколько это стоит в вашем случае?
И т.д. Больше конкретики.
>Да пусть пиздует. У тней его ещё меньше, а живут они дольше
Кстати да. Почему все так хватаются за тестостерон, из-за которого волосы выпадают, раньше умираешь и т.д.
Чем не конкретика?
Ох уж эти двачные эндокринологи.
у мамки пизди крема для лица и мажь, я так делаю
>по 3,5 хипстеров
Это дрочево на кофе было еще во времена, когда твою мамашу на вписках ебали групповым способом. И даже еще раньше. Никто не дрочит на какао, хотя оно и полезнее и вкуснее. А из черной ссанины сделали культ. Иных причин потреблять его просто нет.
зато фруктоза меньший вред для диабета разве нет
лучше чуть жирка чем постоянное чувство голода с пустым желудком
а так десяток виноградин заточил и не охота обжираться
самый топчик ягоды
Нормис-дебил детектед
>не есть бичпакеты
Они не вредные кста. если конечно не злоупотреблять
Hyu
Попробуй как-нибудь для разнообразия как-нибудь просто целый месяц восемь часов в день (или сутки через двое) просто сидеть. Сидеть и смотреть. С утра и вечером можешь выйти из квартиры и обойти дом, типа обход, даже пройтись по этажам. А так сидишь, смотришь, иногда говоришь с кем-то, кто к тебе обратился, всё. А ещё лучше стоишь, если ты в магазе каком-то охранником работаешь. Встань вот и стой восемь часов в квартире, можешь из комнаты в комнату ходить, типа ты по отделам ходишь. Пару раз можешь присесть и покушать. А потом попробуй через месяц такого режима начать саморазвиваться там, лол.
гугли бостонское чаепитие и как жиды подсуетили идеологически верный кофе вместо чая, чисто политика
>у мамки пизди крема для лица и мажь, я так делаю
Я слышал теории заговоров, что от бабских кремов и мазей им только хуже. Типа там химия всякая и она убивает кожу
Совет №228.
Ебите молодых тян. И женитесь на молодых, если вам вдруг приспичило жениться. Исследования говорят, что те, у кого молодая жена, живут дольше тех, у кого жена-ровесница.
Дыши глубже.
я на такихработах думал о своем и после их конца воплощал придуманное
>Какие кокретно упражнения делаете?
бег, хоккей, турнички
>Из чего состоит ваш рацион?
утром каша, омлет, сырники
днем макароны, рис, картоха + сыр, рыба, курица, реже мясо
дохуя овощей с любой несладкой едой утром, в обед и вечером в виде смеси морковка, капуста пекинская, редька дайкон, яблоко кислое, ламинария, перец болгарский, огурец с соусами, лимоном и олив маслом
днем чай какао
>Обследуетесь ли вы профилактически и сколько это стоит в вашем случае?
20 лет кроме травматолога и зубного никуда не ходил. Какое-товремя пробовал, потом понял, что ебаные шарлатаны бабки тянут просто так и хуй забил.
ПГ-анон, как там с желчью? Слышал, что ПГ приводит к застою желчи и камням. С другой стороны, есть мнение, что питье тепло-горячей воды решает эту проблему. Какой у тебя стаж ПГ?
Всё ещё лучше, чем 8 часов ебаться за компом наполняя сайты или таблицы в экселе.
Но на счёт стоять в магазине тут ты прав - это пиздец. Хотя если там посты меняются со стационарного на подвижные, то не так страшно
hjmk
Пиздец, я в 24 растяжками покрылся на руках и ногах. А это уже клеймо на всю жизнь :с
Спал как попало, ехала кукуха от стрессов, жрал всё подряд.
Хз, я ел на ПГ 1500кл, что очень мало. С жкт проблем не возникало. держал 2 месяца, похуйдел, вернулся на профицит и обычный режим.
>ты только из-под палки можешь
Зис :с
мимо
В самую первую очередь похудеть и заняться спортом. Низкий процент жира с умеренными мышцами придает нихуевый буст внешке и моложе выглядеть будешь.
Жир старит очень сильно
>Выглядит на свой возраст
Но лучше чем его сверстники нормисы.
gg
>В общем, пишите. Как ухаживаете за лицом, чем питаетесь, насколько часто и куда ходите обследоваться/медосмотр, как фиксите выпадение волос/залысины. Есть ли у вас проблемы со спиной из-за сидения за ПК, геморрой и тому подобное? Как фиксите? У меня вот ГЭРБ с постоянными болями и в последнее время зуд в очке. Хуй знает че делать.
ничего не делаем, никак не "ухаживаем", лол, ничего не фиксим, нечего фиксить.
просто я занимаюсь спортом. более 20 лет.
и твоя еот течет от меня, будь уверен.
мимо-37
Скинь фото.
У меня нет ЕОТ. Я социальный аутист и никого не любил. Понятно что я дрочу и вообще шишка дымит на баб, но никогда не сох ни по кому, чтобы прямо сталкерить соцсеточки, написывать и т.д. А ведь хотелось бы такое ощутить.
Тянки не текут от тела, странно что ты в 37 не знаешь этого.
А от чего текут?
>А ведь хотелось бы такое ощутить.
Оно того не стоит
От температуры.
Проиграл.
Ну, я условно.
Текут, чел. Текут "в том числе". А еще я кроме тела лучше, чем у 90% 23-летних имею опыт, отсутствие детских заебов и говна в голове, имею голову на плечах, соц статус и т.д.
Я блядь для них - утрированный герой женского журнала. А был бы пузатым подпивасным петровичем, на котором любая одежда как говно смотрится - не текли бы так, конечно.
Короче, занимайтесь спортом и все на этом.
Нет ничего смешнее старика-фантазера
Бич-бродяжка.
Самоотсос практикуешь?
Сейчас бы дрочиться в зале 4 раза в неделю, чтобы малолетние мокрощелки обо мне мечтали.
Вижу только лысеющего пидорана с заплывшим ебалом
От личности.
Хотя от тела тоже, тут он неправ.
Просто омежная личность с хорошим телом для тян по привлекательности уровня гниющего трупа.
Оч просто
Повысить внутриклеточный обмен веществ
Снизить кортизол, пролактин и эстроген
И уничтожить кандиду
Да ты гонишь. классно чел выглядит.
Нет ничего смешнее порвавшейся корзинки на таблетках уже в 25
В зал я хожу ~1 раз в неделю чисто офп держать. Я так то самбист у мамки.
Малолетние скорее посмеются с дедушки, который пытается к ним подкатывать. Мы в 16 то 20летних считали дедами, а тут живой мертвец думает, что у него есть шанс лол
Двачую
>вы врёти я ни старый!!!
Дедуль, да у тебя же кризис среднего возраста. Прими таблетки и иди Киселева смотреть. Твой потолок это 30летние потасканные старухи
>Мы в 16 то 20летних
Мы - это кто? Ты чмоня и твой друг инцел?
Попробуйте потоньше.
Это не ваши первокурсницы-еот с нами в ту пятницу из кабака уехали кататься на бнв, а потом на хуях?
)
Им надежность важнее мамкиного самбиста.
Не рвись старый пердун. Твой поезд давно уже ушел.
Надежность в том, что будет скидка в аптеке по пенсионному и на просрочку в пятерочке? Надеждность уровня рф какая-то
Тебе виднее че там у дедов, самбист.
>бнв
кек
Мне 20
>скуфидон
Теперь я знаю, что это за мужик.
лол кек чебурек залетная нубас не палится
>Кофе-чай желательно нахуй.
Откуда эти шизы лезут, я не пойму
Ну в целом лучше реально ограничить потребление кофеиносодержащих напитков.
Пиздуй на Пикабу греча
Нет, не лучше, это мифы из 19го века.
Если у тебя конечно кофеиномания не развилась, это уже медицинский диагноз.
Хуя зумерка порвало :3
Эт хуйня,у меня крупные черты лица и по типам я к 50 годам буду обвисшей пидорах,хоть обмажься кремами
Умеренная физуха, ограниченное мучное и сладкое, отсутствие адового въёба на работе. Последнее, по моим наблюдениям, значит больше всего. Те, кто ишачат как проклятые, выглядят как говно, причём не важно - в цеху или в офисе. В общем, физическая активность, плюс умеренный гедонизм без перегибов (запойного алкоголизма, постоянных тусовок итд) - лучший вариант. А любая крайность и максимализм - ущербная хуита для подростков.
39лвл
Кем работаешь?
30+ ещё не беда
40+ полный пиздец
С молоду нельзя курить, бухать только по праздникам в минимальных дозах. Никаких прививок - НИКАКИХ.
Спорт обязательно - идеально 3 раза в неделю, больше растягиваться и гнуться, чем силовые упражнения.
Обязательно подобрать себе витамины и другие БАДы для постоянного употребления, тестестерон пить на постоянке до конца жизни. Всё это стоит денег, но без этого никак!
ГЛАВНОЕ, ОТРУБИТЬ НАКУЙ ТЕЛЕВИЗОР И НОВОСТНЫЕ ТРЭДЫ, НИКАКОЙ ПРОПОГАНДЫ, ТИПА ИДИ СПАСТЬ РОДИНУ. НЕТ НИКАКОЙ РОДИНЫ, ВСЕХ БАБ НАКУЙ - ЖИТЬ ТОЛЬКО ДЛЯ СЕБЯ В СВОИХ ИНТЕРЕСАХ !!
1. Не бухать.
2. Не бухать.
3. Обливаться холодной водой.
никчемыш нпц червь, понятно
насчет тестостерона поясни. что пить и какие профиты дает
У меня лицо жирное я дрищ,мне что прикажешь сделать? У меня лицо обвисает уже в 20 лет пиздецки
тебе то что?
А да, и не толстеть двачую.
Из-за бухания толстеют сильно, кстати.
Не, ну иногда бухать можно, но не чаще чем пара банок пива раз в пару недель.
спорт, при чем на все группы мышц + кардио, индекс массы тела 23-24, косметолог, нормальный парикмахер, здоровое питание, своевременное лечение и обслуживание любой хуйни, особенно хроник и зубов. все остальное уже генетика. никаких секретов.
парикмахер то нахера
вы заебали писать просто спорт, это как хобби, не у всех есть желание заниматься им
Есть много советов, которые продлят тебе жизнь и сделают её комфортной, но самое главное, что ты должен понять или, если тупой, то принять - НИКОГДА НЕ СВЯЗЫВАЙСЯ С БАБАМИ!!
Бабы всегда, без исключений снижают качество жизни мужчины, бабы это зло, проблемы и расходы для мужчины ВСЕГДА!
Хочешь жить долго и счастливо, найди себе увлечение и не связывайся с бабами. Стратегия с бабами простая - сунул вынул убежал!
Щас непонятно зачем тут сидящие зумерки вырожденцы с кучей хронов и на таблетках с порванной жопой скажут, что ты не прав, ты дед, иди за таблетками, какой спорт, лол, и так далее.
На самом деле ответ только один: спорт и относительно здоровый образ жизни.
Жрачка, экология, физуха это всё чепуха на грани сомнительной эффективности, мне 32 и выгляжу лет на 20, из дегенеративных изменений - немного седых волос и несущественные залысины 2 стадии, не пью, не курю, раньше немного квасил но без особых достижений, тело вообще почти не изменилось с восемнадцати лет как и хуй, лол, мой вам совет, делайте всё чтобы меньше работать, это не про всякие маняинвестиции и прочие биткоины в которых значительную часть играет везение а именно деятельность предполагающая незначительную активность, минимум стресса и нормальный выхлоп хотя бы на уровне выше средней по вашему мухосранску. Остальное по желанию.
От стоматолога и гастроэнтеролога, + на ночь препятствует полноценному сну в долгосрочной перспективе. И я не видел людей, которые бы пили по чашечке в день. Можешь ещё Черчилля тут вспомнить.
Ну без спорта ЗОЖ не зож.
>Никаких прививок - НИКАКИХ.
А то чипируют!
вы заебали писать чистить зубы, это как хобби, не у всех есть желание заниматься им
>выгляжу лет на 20
У меня все кенты так же думают про себя. но Я то вижу что они на 10 лет старше стали.
Без физкультуры, а не без спорта. спорт это как раз антиЗОЖ.
Если каким-нибудь охранником, то внешний вид по сути не важен.
Ну как скажешь, смысла нет доказывать, анон подумает что старик молодится.
лучше бы ты мозг прокачал, лол
а то дожил до 40 лет, а ума не нажил
даже гуглом пользоваться не научился
1. Следить за питанием, не жирнеть.
2. Кочка, чтобы гормоны выделялись. Лучше каждый день, но понемногу.
3. Воздержание. Чем больше кончаешь, тем быстрее стареешь.
Есть специфические показания когда кофе нельзя пить,я знаю. Если повышенная кислотность кишечника, язвы и тд. Только тут как с теми кто форсит про вред молока и глютена - каличи проецируют свои болезни на нормальных людей.
Про сон то же самое, у здоровых ничего не нарушает.
Вот тоже образцовый шиз
Качалка зло и воздержание зло
Мой рацион.
Без тестестерона нет мотивации, постоянная прокрастинация. На тесте, готов на покорение любых вершин.
Заказываю на Амазоне.
Ято ты под физрой подразумеваешь? Гимнастика по утрам и легкая пробежка по 20 минут? это ничего не даст. абсолютно ничего, это глупый дрочь без задач.
По анализмм то видео разницу?
На счёт вредных привычек спорно. Я в юности и бухал, и курил, и много чего ещё делал, при этом выглядел пиздюком лет до 28. В принципе, форму всегда можно вернуть, если до инвалидности не дошло.
Мда, ещё один шиз которого прёт от витаминок и белка.
без спорта можно пить? просто ходить по улице и пить их
Качалка - это самый полезный вид физической активности. Укрепляются кости и сосуды, повышается выработка гормонов, предотвращается потеря мышечной массы.
пирдачок зашивай порватка
Чипирование не причём. Фарма самая прибыльная отрасль в мире, после наркоты и оружия! Мрази специально подрывают здоровье анонов, чтобы потом разводить на бабки на медицину!
Это даст всё что нужно как раз, в отличие от зала который убьёт тебе колени, позвоночник и нарастит гору ненужного мяса.
>Я в юности и бухал, и курил, и много чего ещё делал, при этом выглядел пиздюком лет до 28. В принципе, форму всегда можно вернуть, если до инвалидности не дошло.
Физкультура полезный, а качалка вредит.
да похуй кури бухай жри бургеры всеравно помирать бля вы хотите превозмогать пожизненно или кайфовать и не прожить лишние 5 лет в деменции
Бля,я на него уже почти похож...
Хуйня, ненужное мясо не наращивай. Но без зала ты превратишься в сисястого подпивасника и никакя физра тебе не пожет в 30+.
Хочется нормально себя чувствовать каждый день а если курить, бухать как чёрт по кд будет сплошным отходняком, качество жизни на нуле.
>Хочется нормально себя чувствовать каждый день а если курить, бухать как чёрт по кд будет сплошным отходняком, качество жизни на нуле.
Вот вы пишите, что даже чай нахуй. А пить то че?
Да я не то что не верю, просто люди не замечают изменений в себе. Они видят себя каждый день и не понимают что стареют.
Без спорта можно, но в сильно меньших пропорциях. В инструкции всё написано. Белок основа питания здорового куна, витамины и тест тоже! Главное снизить на минимум употребление углеводов.
Воду. Но на самом деле чай норм тема. Если не хочешь чай с кофеином. Т опей иван чай, там кофеина нет, зато есть много витамина С.
Поэтому люди стали дольше жить?
Блядь ты либо вообще налысо брейся, либо головной убор носи. Стрижка уебанская. В остальном нормально выглядишь.
Качалка заменяет кардио и растяжку. https://youtu.be/MtZ8u4-1LsQ
Очевидно, поменьше вредной пищи и побольше полезной. Нихуя сверхестественного. Просто блять, не жри всякое говно. Полон интернет рекомендаций. Бери и читай.
Нахуй кочалочки. Нюхать пот и убивать суставы - это для мазохистов. Бассейн 2-3 раза в неделю и гимнастика дома - за глаза. Если есть возможность сходить куда-нибудь пешком - пиздуй на здоровье, а не ехай на транспорте.
Про ебальник - увлажняющие крема, средства для умывания/очищения, антипригарный крем от солнца, наше все - ретинол.
За волосы не скажу. У меня залысины и мне срать.
мимо_36_годиков_выгляжу_моложе
Пикрилу 55 лет.
Вот адекватный глас
Таблетки, шизокал.
я пью утром слабый по вьетнамски и всё. каргокультисты асашайские ебаные должны страдать
Сам ты шиз. Там ссылки на исследования. Ты просто зашорен и не разбираешься в этой теме.
Не слушай пропагандонов и лжеучёных, тебе пиздят!
Мои бабушки и дедушки жили 90+
Родители 70+
Всё остальное пиздёж!
Есть фотки, я всё-таки не настолько стар и в моей юности уже были цифровые фотоаппараты а ещё ранее в девяностых даже кассетная видеокамера! Естественно разница между мной в 20 и 30 есть, но у кого-то она радикальная у кого-то нет, в моей жизни просто не происходило каких-то потрясений и крайностей чтобы я сильно изменился, предпосылок не было.
Джейсон Стэтхэм не бреется и ему это не мешает.
Однажды ты ещё лучше станешь разбираться в этой теме когда твой позвоночник и колени охуеют.
А чо только кочки умирают от остановки сердца? К тому же где я говорил, что надо быть кочилой +100кг?
Да ка чалка наоборот предотвращает это. Ты просто не шаришь.
лучше скажите что делать тем кто в 20 на 15 выглядит
>разница между мной в 20 и 30 есть
Ну вот видишь, они есть. И у всех есть на самом деле. Никто в 30 на 20 не выглядит. Просто кто то действительно превращается в мусор полный, но это скорее исключения чем правило.
Вот только Стэтхем мировая звезда-миллионер, а не двачер за 30.
Ничего не делать. Стать старым пердуном ты ещё успеешь.
Силовые действительно замедляют остеопороз. А правильная техника не травмирует суставы.
> мне 32 и выгляжу лет на 20
Здесь каждый второй 30+ выглядит на 20, а у каждого школьника зарплата 300к.
Я одного такого водил в студенческий пивняк. Подсаживаемся к студенткам-первокурсницам, тоси-боси, ну и:
- А сколько мне лет, по-вашему?
- Эммм эээ ну как бы помягче сказать. Ну лет 25-27.
- Ахахаха, а мне на самом деле тридцать! Это я просто молодо выгляжу. Вишь, Сычев, я был прав!
Ты просто умственно отсталый и читать не умеешь, я выше расписал. Базовые упражнения компрессируют позвоночник и убивают коленные суставы.
Мне кажется сравнивать себя в 20 и 30 некорректно, ведь разница часто бывает несущественная, организм ещё молодой и какой-нибудь наркоман может к тридцати выглядеть нормально, организм ещё крепкий, есть запас, а вот сравнить себя в 20 и 40, тут уже не каждый может похвастаться тем что несущественно изменился, но я даже загадывать не хочу как буду выглядеть к 40.
>е загоняйся, насколько можешь. Всякие стрессы и депрессии это не просто грустнявая некомфортная хуйня, это с течением времени реально руинит весь организм
Это невозможно, я только на феназепаме спокойным бываю
Я уже успел,у меня складки появились а ебало ребенка и это выглядит очень тупо
Ну то что некоторые неадекватно себя оценивают не значит что людей несущественно изменившихся с 20 до 30 не существует, может и я себя неадекватно оцениваю, тем не менее люди которые за десять лет внешне слабо изменились есть.
Ну ты такой и будешь, зумерок. А меня ты бы спутал с футбольным хулиганьем лет 25.
Ну и чо. Я бреюсь иногда, но мне больше нравится когда немного плеши отрастает.
Чо за складки анон?
Старость начинается не в 30, а в 50+
на лбу немножко, носогубная видна довольно сильно, сами уголки губ опущены,у глаз тоже морщины
Не читал тред, может до меня уже отвечали.
Очевидное: вес, спорт, алкоголь и курение. Тут чем раньше начнешь за этим следить, тем проще потом. Начинать правильно питаться в 25 намного проще чем в 35, а в 45 вообще нереально если только по здоровью (типа язвы).
Чуть менее очевидное: работать на работе где тратишь много физ сил или нервов можно до 30, потом надо менять на что-то попроще.
Хорошо к этому возрасту иметь опыт/образование для этого.
Если работа (в т.ч.) мысли о ней занимают у тебя более 35ч в неделю, то у меня для тебя плохие новости
Очевидное: вес, спорт, алкоголь и курение. Тут чем раньше начнешь за этим следить, тем проще потом. Начинать правильно питаться в 25 намного проще чем в 35, а в 45 вообще нереально если только по здоровью (типа язвы).
Чуть менее очевидное: работать на работе где тратишь много физ сил или нервов можно до 30, потом надо менять на что-то попроще.
Хорошо к этому возрасту иметь опыт/образование для этого.
Если работа (в т.ч.) мысли о ней занимают у тебя более 35ч в неделю, то у меня для тебя плохие новости
На самом деле да, но у зумеров максимализм. У них 25 это уже старый дед. Поколение флексеров очень жестко переживают по внешке, ведь вся их мода и флекс нацелены именно на подростковую аудиторию. Поэтому для них стать чуть взрослее = смэрть. Брутальность у них не в моде.
По себе скажу, я спортик без вредных привычек.
До 40 лет вообще не чувствовал в себе каких то изменений, показатели что в 20, что в 30 лет.
После 40, как по отмашке начало сыпаться здоровье и упали спортивные показатели. Пришлось перестраиваться и менять образ жизни. Больше спать, дольше отдыхать, меньше напрягаться и воевать с диетой. Ем в 3 раза меньше, чем раньше, а вес не изменяется.
никак
А чо с гормонами? На ГЗТ не думал уйти?
Кем работал/работаешь?
>Ем в 3 раза меньше, чем раньше, а вес не изменяется.
Безусловно, метаболизм с возрастом замедляется, но такое как ты написал может быть только если ты криво считаешь съеденное.
Ну или если раньше ты ел 8+тыс ккал в сутки
Ну вот тут намного лучше чем с проплешинами и стрижкой.
Гормоны не мерил. Вместо ЗГТ держусь на тесте и витаминках.
Уже понял, что с возрастом бороться бесполезно и потихоньку готовлюсь стать беззубым дедушкой с клюкой :)
>Не слушай пропагандонов и лжеучёных, тебе пиздят!
>Мои бабушки и дедушки жили 90+
>Родители 70+
>
>Всё остальное пиздёж!
Кстати да. Постоянно слышу хуйню, что всякие селяне 30 лет жили и умирали, а у самого прадеды и прабабки в 90-97 умирали. Бабка в 83 умерла. И все умерли ходячими и со здравым умом, а не в маразме парализованными. Многие войну и голодомор пережили. Никаких прививок не делали.
>держусь на тесте и витаминках
Ну то етсь на ГЗТ или курсишь?
Анончик успокойся, 30+ всё будет хорошо.
А 40+ у всех проблемы и у алканафтов и у спортсменов.
Вечно ещё никто не прожил, смирись, что средний возраст жизни куна в Сионо-Федерации 59 лет.
>Я одного такого водил в студенческий пивняк. Подсаживаемся к студенткам-первокурсницам, тоси-боси, ну и:
>- А сколько мне лет, по-вашему?
>- Эммм эээ ну как бы помягче сказать. Ну лет 25-27.
>- Ахахаха, а мне на самом деле тридцать! Это я просто молодо выгляжу. Вишь, Сычев, я был прав!
Вот.
Ко мне тоже подкатывал 50-летний чувак, когда я раздавала листовки и мне было 16 (это было очень давно), я стеснялась ему сказать "отъебись, старый пердун, не видишь насколько я тебя моложе, я школьница, блджад, ты педофил что ли???", и отмазывалась мягче - а он мягче не понимал.
Он меня тоже спрашивал
- Ну вот а как ты думаешь - сколько мне лет?
Я(вежливая девочка, стараясь не обидеть): - Ну ээээ, 35 (для меня 35 тоже старость казалось тогда, просто не настолько как 50) ?
Он(расцветая): - Ну, немножко побольше)))
Если вы сами спрашиваете "А сколько мне дашь лет?" у людей - прибавляйте к ответам лет 5 МИНИМУМ, а то и больше. Можете не прибавлять, только если люди вам по своей инициативе говорят.
И да, спрашивание паспорта при покупке пива ни о чем не говорит. Ща у всех спрашивают(у незнакомых), чтоб не рисковать.
> Береги свое еблишко от солнца, пользуйся солнцезащитным кремом перед каждым выходом на улицу.
пью курсами 2 раза в год
Это средняя температура по больнице, такая низкая продолжительность обусловлена высочайшей детской смертностью в деревнях, вот Гоша умер в 10 лет, а дед Хасан в 90 итого средняя продолжительность 40 лет.
> И да, спрашивание паспорта при покупке пива ни о чем не говорит. Ща у всех спрашивают(у незнакомых), чтоб не рисковать.
Я однажды брал кофе с KFC по дороге на работу и у меня спросили паспорт.
Как же я взоржал продавцу прямо в лицо, просто до сих пор вспоминаю.
Меня когда спрашивают, я честно отвечаю. Так что за себя говори чушка.
двачую адеквата с мозгами, который верит своему опыту, а не сионо-пропоганде
Я помню как мне какая то мразь толстая корейская спросила паспорт, когда я с ебе водяру покупал для дезъинфекции. А я лысый 30лвл чел выглядящий на 40, ебать я пригорел с этой хуйни тогда. Тупа я шкура просто не хотела обслуживать.
> такая низкая продолжительность обусловлена высочайшей детской смертностью в деревнях
Я как-то пробовал подсчитать ради лулзов, какая выйдет средняя продолжительность жизни в СССР, если абортированный материал считать за людей, и в итоге вышло уменьшение числа на два года что ли.
В общем, детская смертность ролляет, но несильно.
С кофе разве паспорт спрашивают?
У меня часто спрашивают паспорт при покупке алкоголя(поэтому я его с собой ношу).
Один раз забыла, пришлось долго убеждать продавца, что мне скоро 30, какие нахуй 18? В итоге продал только когда других покупателей рядом не было.
Но это не потому что я выгляжу на 18, а просто относительно худощавое телосложение, нет ярко выраженных морщин или брылей там - вот они и не рискуют. Их за продажу не тому жестко штрафуют, нафиг им рисковать?
а скулы же можно сделать если комки биша удалить и не быть заплывшей пидорахой?
Их штрафуют просто, если не тому продадут. Воспринимай как комплимент такую фигню. Но серьезно ее принимать во внимание не стоит.
Их просто могут легко лишить премий, а поводом может просто послужить то, что вот тогда по камерам ты тому типу в кепке продала алкашку не спросив паспорта. А с камеры и не видно, что ты взрослый хуй.
Стволовые клетки. Не обязательно идти в дорогие клинки и за тысячи долларов делать инъекции. Всё что тебе нужно уже есть от природы и содержится в мужском семени, можешь начать употреблять как добавку к пище, в качестве кремов, масок, в том числе инъекции внутривенно. Помимо всего прочего это бустанет тестостерон на 1000%, считай природные, натуральные стероиды. Плюс добавь нофап и ты сверхчеловек, лучше 99,9% пидорах-пивососов.
>коллаген
Маркетинговая разводка, в остальном разумный минимум.
Для кожи бесполезен, но хорошая тема для суставов и регенерации тканей.
По моему это по пидорски,лучше уж мужиком быть и выглядеть на солидный возраст
Мяса достаточно.
Ничего вы не подгадаете.
Кто полноценно живет, тот и будет радоваться жизни и ощущение молодости будет испытывать.
А бинго полноценности на дваче знают наизусть.
В остальных случаях вас состарит одиночество, депрессия.
Причем даже не внешне, а внутренне.
И состарит очень быстро. В 40+ уже не под что не найдете даже капли мотивации. Даже для себя.
Кто полноценно живет, тот и будет радоваться жизни и ощущение молодости будет испытывать.
А бинго полноценности на дваче знают наизусть.
В остальных случаях вас состарит одиночество, депрессия.
Причем даже не внешне, а внутренне.
И состарит очень быстро. В 40+ уже не под что не найдете даже капли мотивации. Даже для себя.
Да просто не нужно делать с большими весами - лучше не больше собственного.
А сколько жили их братья и сёстры, которые умерли ещё детьми?
Ахаха, ну удачи. Пока ты выглядишь солидно как мужик, люди с помощью натуральных методов бесплатно и просто сохранят молодость и здоровье.
Какому опыту? Он распространяет частный случай на всех, да и всех сведений не приводит даже по своим.
Не о том думаешь вообще. После 30 жизни нет. Нужно думать как могилка будет выглядеть твоя. В какой цвет оградка покрашена. А не глупостями всякими голову забивать.
секретов тащемта нет. не курить, не бухать, заниматься спортом, жрать нормальную еду, соблюдать режим
> С кофе разве паспорт спрашивают?
Ахахахах, нет конечно.
>>стою вот 4 часа
У меня от такого охуевает спина и ноги, вот ходить 4 часа - норм, а стоять - сложно. Возможно дело в плоскостопии. Но он компа больше плечевой пояс страдает, спине вроде норм, несмотря на протрузию.
> Стволовые клетки. Не обязательно идти в дорогие клинки и за тысячи долларов делать инъекции. Всё что тебе нужно уже есть от природы и содержится в мужском семени, можешь начать употреблять как добавку к пище
А ведь ведётся же на эту хуйню кто-то.
>В остальных случаях вас состарит одиночество, депрессия.
А если без одиночества то дети.
А если без детей, но с тян, то уже в 40 будете чувствовать что жизнь проебали, хотя еще недавно радовались.
Суть в том, что в среднем все страдают. В раше по крайней мере.
У меня у самого семья и сын. У знакомых/коллег есть варианты: соло, с рандом бабами, с женой, с женой+ребенок. И все жалуются на противоположное уже в 30+.
Это кто?
>А ведь ведётся же на эту хуйню кто-то.
Оздоровление + омоложение + тестостерон 1000%. Желаю тебе удачи на кладбище, братан.
они жалуются, потому что у них в башке насрано, а не потому что так должно быть
Не, это всё хоть какие-то мотиваторы.
Хоть и осколки, но полноценной жизни.
Я про поздневозрастное сычевание.
Это наверно ркн чаще всего или дурка.
Я же потому написал - "относительно".
Не надо упарываться в зож до полной ебанутости, в этом тоже ничего хорошего нет, душевное равновесие и радости тоже должны быть.
Дед бухал по чёрному. Курил сиги без фильтра. в 89 умер.
Отцу 70, бегает по хобби как заводной.
Мне 25, не курю, не пью, не употребляю, не ем джанкфуд и питаюсь максимально полезно насколько могу позволить. Живу без стрессов. Чёт кажется до 89 не доживу. До 70ти может да.
Да это тянка под аноном задвигает про депрессию от одиночества. Нет никого счастливее, чем одинокий самодостаточный кун. Тянки все текут перед неприступной глыбой.
Баборабы, обслуживающие репродуктивную систему тянок с их выродком, вот причина дипрессий и суицида измученных мужчин.
ВСЮ ЖИЗНЬ ВЪЕБЫВАЕШЬ, ЧТОБЫ ВЫГЛЯДЕТЬ ЧУТЬ ЛУЧШЕ ОСТАЛЬНЫХ
@
УМИРАЕШЬ КРАСИВЫМ
@
УМИРАЕШЬ КРАСИВЫМ
Твой дед и отец кушали натуральные продукты.
Сейчас нет натуральной еды, если ты сам её не вырастил!
Мы есть то, что мы едим!
Вывод - ешь говно, поэтому жизнь говно.
Несмотря на то, что это распространенная тема для троллинга на двачах, оно действительно близко к правде.
Справедливости ради, баба в 25-30 лет, живущая одна и полностью обеспечивающая себя в бытовом и материальном плане - тоже вызывает интерес.
А почему все тупые пиздюки итт, как только слышат "спорт" сразу блядь говорят о качалке, при том в самом хардкорном ее проявлении - с курсами, еба весами и т.д.?
Вот, дядя Вова знал толк в спорте. Потому такой бодренький под 70.
Вот, дядя Вова знал толк в спорте. Потому такой бодренький под 70.
Это просто биологическая прошивка. Вот есть чел на работе, ему 35 он в ближайший год закроет ипотеку в мск, доход 100-200/мес в зависимости от сезона. Мужик симпатичный, харизматичный. Тянок меняет 3-4 раза в год.
И то по пьяни жалуется что вроде все хорошо, а вроде и ощущение что зря живет. Не выполняет биологической программы
>в среднем все страдают
>все жалуются на противоположное
Вся суть. Люди далбаебы тупые прост.
Кому как. Когда я хочу видеть на себе голую тянку, мне пох на её статус и независимость. Главное, чтобы была гибкая и не воняла.
У моего бати, при схожем возрасте, регалий в борьбе побольше, а он уже посыпался. Правда, недавно. Ну, будем надеяться, что и этот посыпется.
Так это качки пишут. Большинство прошаренных кунов юзают турники и брусья.
Мимо кстати, хобби отца - выращивание овощей. Посыл верный.
Плюс что у отца, деда и у меня - кардионагрузки и меньше сидеть. Давно заметил что это добавляет и "молодости" в внешний вид и продлевает жизнь. Да и чувствуешь себя лучше.
> биологическая прошивка
В сырую землю ложиться страшно, а придётся. Вот и придумывает себе каждый формат мнимого бессмертия, кто во что горазд.
мне 40+
ты хуйню написал и не в теме
Здоровье все ок. Внешка — типикал человек искусства.
Сейчас нашел себе новую зумершу 24 года, скоро будет секс, уже сбрасывала мастурбации в личку.
Мне скучно как в качалке, так и на турничках.
мимо 20 лет велоёбства и 10 лет БИ
>регалий в борьбе побольше
В голосину.
Это исключение. Возможно ты родился в царской семье, никогда не работал и не тусил во дворе с друзьями.
хуево тренишь значит, раз время есть о скуке думать
так велоёбство топ, если есть просторы куда кататься
для тех кто ограничен по территории, только круги наматывать на стадионе, турники и брусья
>20 лет велоёбства
Моё уважение. Сильно раскладываался? Я гонщик ебаный пятый сезон, в том году 6 раз падал - даже кожу не содрал. Один раз заскользил на 30км/ч - ни царапины.
Просто тебе не повезло.
У нас на большой стритворкаут площадке столько тянок в лосинах занимается, что я бы вообще не уходил с площадки.
Никакой скуки, наоборот за двоих ебошу на турнике.
>люди
молодящиеся ПЕТУШКИ?
>молодящиеся ПЕТУШКИ?
Петушок петушка видит из далека.
Вести здоровый образ жизни и тренить пока есть силы не значит молодиться.., а значит желание подольше держать себя в тонусе и готовится к пока не наступившему возможному сражению.
Нас пионеров так воспитали: Будь готов - всегда готов!
Нет, родился в семье бедняков, но интеллигентов (даже очень)
Работал физически как черт до 18-и лет примерно. Коров пас и гной вывозил, огород, сад. ферма итд. Адский труд
Вырос на улице — игры с пацанами, моделирование, рыбалка, подзорная труба и звездное небо, кучу кружков, драки, переломы от падения с деревьев, задержка дыхания под водой три минуты.
Потом начал жить в городах, два неоконченных высших, бросил.
Суть в том, что я не старею. Ментально. Тело, конечно, уже не то, что было в 18, но в старого пердуна уж точно мне рано превращаться и стонать сейчас в треде, где лучше аптека итд уж точно не для меня
А зумерши на меня ИНОГДА (не всегда) ведутся, ибо видят, что я еще не пенсионер ментально и юношеский задор есть, хоть тело не как у Джастина Бибера, зато опыта намного больше и ЖЕЛАНИЯ ЖИТЬ
Не совсем. Человеку всегда плохо -> хочется лучше/больше.
Это эволюционно-выгодная качество.
Благодаря ему мы сейчас не занимаемся собирательством и охотой на мамонта.
Так хорошо же, что у тебя всё намази.
Вот и анончик спросил совет, как так же радоваться жизни.
Похоже, трэд катить никто не собирается, все выговорились?!
У меня море проблем и ничего не на мази. Но каждый день радуюсь жизни. Хоть бывает весьма трудно и непросто любить такую противоречивую реальность.
Просто не нужно смотреть в паспорт на цифры и не пытаться соответствовать "возрастным стандартам". Живи по своим правилам.
Вот и весь совет.
Каждый путь каждого человека — уникален.
Нужно понимать это, что твоя жизнь особенная и никто. кроме тебя, не отыграет твою роль.
Меньше смотреть вокруг, в будущее и прошлое, а больше смотреть здесь и сейчас
Все мы умрем. И идеальная кожа или возможность в 70 лет иметь эрекцию — это последнее о чем нужно думать
Ты в тюрьме что ли сидишь? Грубо говоря, берёшь мтб со злой резиной для говен или фикс/шоссер для города. Смотря чего больше.
Три перелома одной и той же руки. Два в лесу, когда трюкачил, один на велодорожке из-за выбежавшей личинки. С тех пор на велодорожки не суюсь. В этой стране они хуй знает для кого. Проезжая часть намного безопаснее.
Не брат ты мне, петушок. Иди, тред не зашкваривай.
> Каждый путь каждого человека — уникален.
Это не так. Есть незначительная доля сознательных индивидуальностей, но основная масса живёт на автопилоте и если куда-то и идёт, то чужими тропами, протоптанными задолго до них. И в этом нет ничего плохого - избыточная масса автоматических существ сохраняет гомеостаз человеческого муравейника, и отдельные отщепенцы не угрожают его целостности. А то так бы и жгли их на кострах, как раньше.
Слыш чушок, это ты мне масть рисуешь что ли петушиную?
Кто о чём. Мне в велике отдельно доставляет та социальная дистанция, которую он даёт - ты как бы и со всеми, но в тоже время буквально за пять минут можешь оказаться вне досягаемости. Можно катать в любых ебенях и не выглядеть ебаным закладочником. Тня у меня есть, а до других мне дела нет.
А с какого куя, ты среди правильных анонов за петушков заговорил?! Иди в /b/ или где вы там тусите.
>Три перелома одной и той же руки. Два в лесу, когда трюкачил, один на велодорожке из-за выбежавшей личинки. С тех пор на велодорожки не суюсь. В этой стране они хуй знает для кого. Проезжая часть намного безопаснее.
Добра анон. Велодорожки юзаю таки, у нас они совмещены с А полосой. Хорошо 9/10 автобусоменов - адекваты.
>эволюционно-выгодная качество
Ебал его рот эту вашу эволюцию. Хули изменилось то блять, кроме орудий труда? Как были папуасы ебаные приматы, так и остались. Тьху, ннахуй.
Ну с таким трудно поспорить. Тогда и культуру и искусство можно записать в проторенный гомеостаз. Коллективное бессознательное это, конечно, хорошо, но фундаментальный смысл оного весьма за гранями понимания даже в наше время, хоть и тысячи кандидатских и докторских написано.
Сейчас смотрю на знакомых примерно одинакового возраста. Одни в условные 50 лет выглядят как зрелые мужчины, а вторые как деды сморщенные пидорашки или жирдяи с пузом. Хочется выглядеть именно как первый вариант и сохранить здоровье.
В общем, пишите. Как ухаживаете за лицом, чем питаетесь, насколько часто и куда ходите обследоваться/медосмотр, как фиксите выпадение волос/залысины. Есть ли у вас проблемы со спиной из-за сидения за ПК, геморрой и тому подобное? Как фиксите? У меня вот ГЭРБ с постоянными болями и в последнее время зуд в очке. Хуй знает че делать.