BUMP
bump
Еще можно есть рис.
>что можно ещё в течении дня употреблять
Да блять что угодно жри, хоть чипсы, главное норму по калориям не превышай.
> Рост 188 см, вес 112 кг
> До этого ел 1 раз вечером после работы
Ебать ты лох.
Аноны, поясните. У меня гастрит. Есть два варианта: обедать в макдональдсе/теремке или не обедать вообще. Что лучше?
Ну сейчас-то я повеселюсь
такс такс такс что тут у нас ахах жиробасы наканецта
такс такс такс что тут у нас ахах жиробасы наканецта
>8855
>1488
Дохуя углеводов. Попробуй есть не более 40 грамм углеводов в день. По образцу безуглеводной диеты (гугли, есть даже таблицы по продуктам). Добра тебе, анон.
Что мешает готовить дома?
В институте нельзя есть свою еду
и столовой нет?
Можно же.
Когда я заканчиваю учиться, она уже закрыта. Иногда успеваю на перерыве, но обычно там огромная очередь
В голос с дебила. Где еще нельзя свою еду есть, омега?
Хуя себе 40 гр. Судя по этому калькулятору http://www.edimka.ru/calc/sp/ моя потребность в углеводах составляет 467 а у меня выходит до 200. Ну как бы результат уже есть, пока обойдусь без этих диет, а просто понижу употребляемых калорий.
О господи, АЛЬФАЧ в треде! Укащ ректора. Как только достаешь еду, подбегает бабка и угрожает пойти в деканат и ведь, сука, ходит
>подумываю про Рис
Только бурый. Потому что белый=крахмал=простые угли=жир=безысходность=смерть.
>картофель
Аналогично, сплошной крахмал.
ОП, ты настолько ленивый, что даже твой тред за тебя бампать должны?
Ебучая свинья планирует правильно жрать и похудеть без физ. тренировок, топкек.
Бамп вопросу
Дурацкий вопрос. Кроме мака ничего не существует?
А можно и не есть.
Картофель - чистый крахмал. А они перерабатывается нашим организмом в сахар. И очень быстро. Картошка как булка для нашего организма.
А я худею. По одному кило в неделю. Без упражнений.
В теремке можно набрать нормальной еды.
>Картофель - чистый крахмал. А они перерабатывается нашим организмом в сахар.
Растение в треде, все в грядку!
Алсо ты всё делаешь не правильно. Есть надо каждые 2.5 - 3 часа. И ещё куча всего. что мне лень писать. Иши по знакомым клуб здорового образа жизни который под гербалайфом.
Кун который сбросил изич 22 кг.
В среднем картофель содержит (в %): воды 75 %; крахмала 18,2; азотистых веществ (сырой белок) 2; сахаров 1,5; клетчатки 1; жиров 0,1; титруемых кислот 0,2; веществ фенольной природы 0,1; пектиновых веществ 0,6; прочих органических соединений (нуклеиновых кислот, гликоалкалоидов, гемицеллюлоз и др.) 1,6; минеральных веществ 1,1. Условно различают сорта картофеля с высоким содержанием сухих веществ (более 25 %), средним (22—25 %) и низким (менее 22 %).
Крахмал составляет 70—80 % всех сухих веществ клубня. Находится крахмал в клетках в виде слоистых крахмальных зёрен размером от 1 до 100 мкм, но чаще 20—40 мкм. Содержание крахмала зависит от скороспелости сортов, которое выше у позднеспелых.
Крахмал - В желудочном тракте человека и животного крахмал поддаётся гидролизу и превращается в глюкозу, которая усваивается организмом.
По своей сути в картошке нету нехуя кроме углеводов.
Поржал. Ректор - молодцац, все правильно делает. Если скубентики будут есть свою еду, то столовая будет недополучать доход.
Нет, ну серьезно, неужели нельзя найти укромное место или рявкнуть на бабку, чтобы у нее башка в трусы провалилась? Как можно быть такой овечкой?
Рис тоже полная хуйня. Они нехуя не медленные а очень быстрые углеводы. Макароны полная параша. И по саставу тоже сполшные углеводы. макароны аля сложные углеводы только какие то пиздецки дорогие.
Жри булгур. Готовится просто. В составе углеводы сложней и содержит белок.
Ща дома собираюсь навернуть пюрэ с котлетосами
Олсо, аноны, я тут купил мороженой стрючковой зеленой фасоли. Поджаривается быстренько на сковородке. На вкус очень нравится, просто 10/10. Поясните за вредность/полезность, что ли. Сам 185/79, суховат.
>крахмал поддаётся гидролизу и превращается в глюкозу
>перерабатывается нашим организмом в сахар
Ну ты уж определись, растение ты, или всё же человек. Пока что оба твои заявления друг другу противоречат
Ещё не забывай про сраную зелень. Желательно что то зелёное (яблоко помидор перец салат китайский) жрать каждый приём пиши. Вместе с чем то белковым. что бы кишечник работал.
Да я бы рад есть каждые 2-3 часа, только не получится ни как. В 11 и в 15 у меня есть свободное время.
Нужно жрать в толчке. Сидя на унитазе на корточках, в комфорте.
И ТУТ В ЩЕЛЬ ЗАГЛЯДЫВАЕТ БАБКА...
Блядь, сука, нигде от неё не скрыться. Может травы у неё отобрать, она без них функционировать не сможет.
А в хуй ее послать не пробовал? Серьезно, анон. Помнится, жил я в одной общажке быдловуза, так там чайники, кипятильники и обогреватели были запрещены. Находилась куча несчастных, готовых следовать правилам. Меня-то оттуда выпизднули, но по совершенно не за электрочайники, лол.
Лол. У нас пятерых нахуй отчислили за чайники. А всё потому что год назад соседний блог выгорел нахуй полностью, из-за тех же чайников. Без трупов, но за чайники с тех пор отчисляют нахуй.
Еще шоколадница, но туда дорого каждый день ходить. Все остальное далеко, а у меня 30 минут на все
блог -> блок
ёбаная автозамена
Ты толстый или просто даун?
Ролл
Бутерброды из дома таскай, я так делал
Иди нахуй
Здравствуй, ОП, я жиролифтер на сушке, 121/188, по габаритам думаю аппетиты у нас схожие, скинул 6кг за 7 недель, ну и тебе быстрее чем 1кг в неделю худеть не советую, иначе просто жиродрыщём закончишь. Мой рацион:
Завтрак - 3 яйца, 3 сосиски или 3 ломтика бекона, 1 ломтик цельнозернового хлеба.
Обед (обычно беру с собой в офис из дома) - суп (конечно же мясной) и 1 ломтик цельнозернового хлеба или рис/греча/бобовые+тушёное мясо или печень.
Ужин перед тренировкой - макароны из нормальной муки, не отечественные/кукурузная каша/рис и жареная курогрудка или свинина
Ужин по дням отдыха - Мясо с овощным салатом либо кефир и немного овсяных хлопьев.
Порции мяса примерно по 200-300 грамм, а вот гарниром уже нужно манипулировать, т.е. если не теряешь вес - урезаешь 25% от начальной порции гарнира.
Алсо таким образом питаться можно не скучно, используй в готовке побольше специй, трав и зелени, они все полезны, не брезгуй жирным мясом, животный жир тебе нужен, алсо раз в неделю даю себе волю пожрать пиццы или бургеров с пивом.
>жиролифтер
Мужик, вот сразу после этого слова можно все твои советы в помойку спустить. У тебя свой график и свои нагрузки. Сидящему дому уебану твои цифры не подойдут в принципе.
> оседний блог
Жешечка штоле? Лол. Но я понел, ладно. ДОГОВАРИВАТЬСЯ надо уметь, наверно, гнуть свою линию. Ну и не попадаться, конечно же. А так, все дебильные правила соблюдать - жизнь будет не в радость.
>ДОГОВАРИВАТЬСЯ надо уметь, наверно, гнуть свою линию.
Ну да. А потом проснуться однажды посреди пожара и сдохнуть. Охуеть просто ачивка какая, да?
>Меня-то оттуда выпизднули, но по совершенно не за электрочайники, лол.
А за что?
амфетамин поможет сбросить,обратно не наберешь инфа 100%
да и дел переделаешь дохуя
/thread
Ну и у меня работа сидячая с девяти до шести, да и опу не помешало быть немного штангу потягать, раз уж он за здоровье взялся.
>А потом проснуться однажды посреди пожара и сдохнуть
Как страшно жить. Также помереть ты рискуешь от взрыва газа, обрушения общаги, пожар может начаться от упавшей на матрас сигареты, ты можешь подскользнуться на параше и сломать шею об унитаз... По этой логике ВООБЩЕ ВСЕ нужно запретить, а все население нарядить в смирительные рубашки и посадить в мягкие комнаты, чтоб головушку не расшибли.
В общем, все равно кто-то будет нарушать правила. Какой смысл ограничивать себя? Особенно, если правила эти заведомо тебе во вред, как в примере с едой в уебном заведении.
> А за что?
А там по совокупности: снес дверь в душевой, запер вахтершу в ее конуре, по решетке в окно лазил, морду разбил быдланчику, карамультук спалил...
Теперь это общажной жизни тред, лол.
>помешало быть немного штангу потягать, раз уж он за здоровье взялся.
Ну вот когда он наберет мышечную массу сравнимую с твоей, тогда и жратва твоя ему подойдёт. Или ты забыл что на прокорм мышц требуются дополнительные калории, а этих самых мышц у ОПа нету?
Ну да. Соседний блок сгорел из-за хуёвой проводки и чайников. А я продолжу пользоваться чайниками, всё равно подохнем же, да?
Ты настолько эталонный дебил что тебя даже жалко. Но самое обидное о, что таких идиотов как ты у нас в блоке тоже имеется, но я на них настучу коменде очень скоро.
> А я продолжу пользоваться чайниками, всё равно подохнем же, да?
Ну да. Просто мудачье в вашей администрации вместо того, чтобы проводку заменить и поставить автоматы на этажах, запрещают чайники. А студентики СЛЕДУЮТ ПРАВИЛАМ, кипятят водичку на газу или где там.
В приснопамятной общаге еще и плиты на кухне работали по расписанию и душ в час ночи закрывался. Сети свои тянуть тоже запрещали. И что теперь, обосраться и не жить? Да ну нахуй!
> Просто мудачье в вашей администрации вместо того
Отличная отмазка еблана типа тебя, лол. Раз в администрации мудачье (а оно действительно мудачье) то я себя спалю нахуй, пусть им плохо за это будет.
Кокой ты у мамы правильный. Лучше так: белые пушистые овечки вроде тебя не будут пользоваться, чем обеспечат разгрузку электросети. А я буду поплевывать ни говноправила и пользоваться в свое удовольствие.
Олсо, свою еду кушать, наверно, тоже запрещают потому, что о тебе, бедненьком, заботятся.
>говноправила
Соседниц блок сгорел от этой хуйни, а он это говноправилами называет.
Прошу тебя, продолжай писать. Я никогда не устану проигрывать с быдлодунов.
Давай фотку, хочу на твою бороду на широком лице посмотреть.
> а он это говноправилами называет.
Конечно. А разве нет? Вместо того, чтобы поменять проводку в других корпусах, они запрещают скубентикам чайники. Скубентики блеют, следуют и закладывают друг-друга. Я Б ТИБЕ ИБАЛЬНИГ РАЗБИЛ, лол.
Ну собственно я поэтому и писал что с порциями гарниров и надо будет играться, белка много не будет, просто жрать 2 раза в день гречу с курой любому надоест довольно быстро, я предлагаю более адекватный рацион. Алсо дико всем рекомендую хавать очень белковый завтрак, после того как съешь яиц с мясцом с утра весь день меньше есть хочется.
То что они не меняют проводку это совершенно другая история. И в данном случае вообще не важно. Можно, конечно, как ты, жить в выдуманном мире и думать что проводка стала лучше из-за того что ты назвал управление мудаками, а потом травиться угарным газом.
А можно быть нормальным человеком, который понимает что проводка не изменится от того кого и сколько раз назовут мудаком.
>То что они не меняют проводку это совершенно другая история.
Да нет, история одна. Скубентики-то ссыкливые, студсовет пассивный или прикормленный, остальные СЛЕДУЮТ ПРАВИЛАМ, хотя наверняка, полно тех, кто не следует, просто не палится и общага все равно сгорит, лол. Понимаешь, это вообще вся суть страны, в которой мы живем.
Лев Толстой?
ООО, да ты у нац борец с системой, лол. Почётный житель манямирка и неприниматель обьективной реальности. Ну молодец. У меня, кстати, есть для тебя совет: Нахуй все те знания что в универе дают, выучи только фразу "Свободная касса!", тебе этого по жизни будет достаточно. Ну а если жизнь совсем удастся, то выучи фразу "Спасибо за заказ, сударь, подождите готовности"
Хуй простой
Та ну, какой я борец? Просто пытаюсь либо подстроить систему под себя, либо искать в ней лазейке. А вот молча следовать правилам, какими бы дебильными они не были - это не от большого ума. Пастись и блеять - это вот все. А ты еще маленькая козерожка, раз всего этого не понимаешь.
Диетолог в треде. Могу поотвечать на вопросы немного. Слежу за последними исследованиями, ссу на рашкинских "диетолов"-баб, которые несут всякую хуйню. Брызгами обдаю анонов, которые думают, что "здоровое питание" это всем известная простая формула, и что в этой сфере нет споров абсолютно обо всём.
Значит так, ОП, слушай меня. Я дам тебе пару единственно правильных советов. Запомни основу:
-люди худеют только на дефиците калорий, вот тебе очень полезный калькулятор http://expert.sportwiki.to/calorie.html
-питайся 5 раз в день
-пей 3л воды и обязательно дневную норму соли(5-10г, индивидуально)
-умеренно спортом занимайся, но не загоняйся, это поможет восстановить метаболизм
-соотношение бжу должно быть 40-40-20, вот тебе калькулятор, но можешь пользоваться любым http://kedem.ru/calc/ccf/
-питайся 5 раз в день
-питайся онли здоровой пищей
У тебя скорее всего пиздец метаболизму, тебе надо как-то войти в норму, мне сложно что-нибудь посоветовать, потому что мало опыта в этом. Но думаю главное придерживаться моих советов.
-люди худеют только на дефиците калорий, вот тебе очень полезный калькулятор http://expert.sportwiki.to/calorie.html
-питайся 5 раз в день
-пей 3л воды и обязательно дневную норму соли(5-10г, индивидуально)
-умеренно спортом занимайся, но не загоняйся, это поможет восстановить метаболизм
-соотношение бжу должно быть 40-40-20, вот тебе калькулятор, но можешь пользоваться любым http://kedem.ru/calc/ccf/
-питайся 5 раз в день
-питайся онли здоровой пищей
У тебя скорее всего пиздец метаболизму, тебе надо как-то войти в норму, мне сложно что-нибудь посоветовать, потому что мало опыта в этом. Но думаю главное придерживаться моих советов.
>Пастись и блеять - это вот все.
Да да да да. Это вот всё. Систему он меняет под себя, лол.
Ты всё же выучи фразу про свободную кассу, сильно рекомендую. Твоего мозга не хватит ни на что большее.
Блять, не уточнил, 40% белков, 40% углей, 20% жиров.
Вот один из даунов, которых слушать ни в коем случае не стоит.
-кун
Что не так?
>ссу на рашкинских "диетолов"-баб
Просто иди нахуй русофобский пидар. Этих диетолухов долбоёбов за бугром куда больше чем у нас, и советы их не менее ебануты.
>мне сложно что-нибудь посоветовать
>Но думаю главное придерживаться моих советов.
Молодец!
Уверенность в правильности утверждений, которые этот даун понацеплял из интернета. Единственное, что не маразм - "худеют только на дефиците калорий", но это я не знаю кому надо объяснять. На профиците калорий что ли худеть будут? Что за срыв покровов?
В плане восстановления метаболизма.
Я живу в России, поэтому ссу именно на тех, кого наблюдал лично. Зарубежные обычно следуют какому-нибудь культу типа палео или веганства, у нас же просто необразованные (то есть образованные по стандартам семидесятых) дауны.
А теперь тоже самое, но так чтобы наоборот набрать вес. Но не жир, а мясо.
Что тебя смутило в моем посте?
Всё то же самое, но калораж увеличить и составить хорошую программу тренировок.
У тебя какая-то фиксация на свободной кассе. После пар подрабатываешь? Под изменениями в системе имеется в виду, например, требования студсовета по проведению ремонта, замене проводки и водопровода и тому подобного. Но нет, куда там - гораздо проще молча делать как велено, и злобно скалиться на тех, кто не следует или пытается что-то изменить.
Что ты, нихуя не понимая, советуешь всякую поебень под видом фактов.
Так парируй, а то кукарекаешь только.
Эх
На завтра попробую 200 гр. бурого риса, 2 куриных грудки вареных + салат из помидоров огурцов редиса и зелени + оливкового масла
На завтра попробую 200 гр. бурого риса, 2 куриных грудки вареных + салат из помидоров огурцов редиса и зелени + оливкового масла
>Зарубежные обычно следуют какому-нибудь культу типа палео или веганства, у нас же просто необразованные
Ох дебиииил. Ох пиздец дебиииил. Ты же вообще понятия не имеешь о чем говоришь, не так ли?
Жру бургеры, пиццу и говно быстрого приготовления, мне норм.
175/48кунчик
Вкатывается властелин хронического панкреатита, потеря в весе после лечебной диеты - 20 килограмм. Спрашивайте свои ответы.
Глупыш, пока ты не поймёшь разницу между "поменять условия а потом пользоваться достигнутым" и "уже сейчас нагружать то что поменяется только потом", то ты просто в принципе не сможешь ни во что кроме продажы гамбургеров.
>бурого риса
Лол. Вот на таких как ты я делаю своё состояние не напрягаясь.
Иди хуй соси зеленый
Хех состояние он делает lol
О рисе забудь.
Я тут после операции по удалению аппендицита и больнички охуел, сбросил 2.5кг просто лёжа на кровати целый день.
Ел только больничную хавку, ну и может помогло ещё то что не ел два дня и на третий только отвары вместо еды.
Сбросил ещё кило уже после больницы, с утра каша, днём кефир, вечером суп. Днём закидываюсь ещё сыром, например, по чутка, а-то очень голодно.
Перед больницей весил 93, сейчас 89.5
>уже сейчас нагружать то что поменяется только потом
Или никогда не поменяется с таким подходом. Ой ладно, ПОДРАСТЕШЬ, ПОЙМЕШЬ.
>-питайся 5 раз в день
Из физача эту поебень принёс? Не нужно питаться 5 раз в день, даже если цель стоит в "усвоении белка" из пищи, как обычно этот миф и преподносят. Советовать такое без привязки к тому мифу это верх долбоёбства. Есть можно и один раз в день, зависит от кучи факторов.
>-пей 3л воды и обязательно дневную норму соли(5-10г, индивидуально)
Опять хуета про фиксированные значения. Дрищу 50кг и жиробасу 150кг по-твоему нужно одинаково три литра? Про соль хуй знает откуда ты взял этот идиотизм. Дневная норма натрия 1300мг, которая без проблем получается из много какой приготовленной пищи и всяких сыров/колбас, которые многие едят. Когда ты советуешь 5-10г соли, дауны будут брать две чайные ложки соли, разводить их в 3л воды и пить это. А потом в больницу рано или поздно.
>-умеренно спортом занимайся, но не загоняйся, это поможет восстановить метаболизм
Не знаю, что ты этим хотел сказать. Кто-то не знает, что физические нагрузки - это хорошая идея?
>-соотношение бжу должно быть 40-40-20
Есть мифы и про 80-10-10 и 10-80-10 и 10-10-80. Всё это поебень.
>-питайся 5 раз в день
Ещё раз нахуй.
>-питайся онли здоровой пищей
У большинства крайне ебанутое представление о здоровой пище, где каши и творог это хорошо, а яйца и масло это плохо.
Вот твоё будущее, родной. Привыкай уже сейчас.
Ладно, твои придирки хуйня, я частично даже с ними согласен. А вот про соль мне очень интересно, можно какие-то авторитетные источники про 1300 мг, потому что я в свое время пытался что-нибудь найти и встречал лишь от 5 и больше.
И не уговаривай. В сети бесплатных общественных туалетов я не питаюсь и вообще фастфуд не жалую.
>хронического панкреатита
>лечебной диеты
Там же после обострения, диета 5 дней кроме воды нихуя не есть. Легко похудеешь.
https://www.nrv.gov.au/nutrients/sodium
460-920 тут даже. Я стараюсь не выше 1300. Там ещё балансы минеральные надо учитывать везде, поэтому дневная норма изолированно не считается.
Соль около 40% натрия, если что.
И ХУЯК МЕШОК С ГОВНОМ НА ТАРЕЛКУ
Ну а если человек употребляет 3л воды, даже если на его вес столько не нужно, ему ведь соответственно нужно больше соли чтобы держать водно-солевой баланс.
Я два года назад так же 5 кг сбросил. Больничную хавку ел без проблем, с аппетитом
Если он не потеет сильно, то натрия сильно больше не будет нужно. Вообще странно такое слышать, т.к. одна их основных проблем питания современного человека это как раз переизбыток соли. Ты сыроед что ли? Сыроедам немного соли не помешает, но им первее нужен психиатр.
Нет, просто в моем рационе 3л воды и такая еда, в которой соли практически 0. Поэтому стоит вопрос сколько же брать соли. Получается нужно 3-4г. Окей, спасибо тебе.
Неа. Разрешили есть уже после первого дня.
Уже писал, но уж грустно оче, поэтому и здесь напишу. До середины мая буду жить на 50г крупы в день, прием пищи после работы, перед сном, так как остался без средств к существованию. Так живу полторы недели и не худею. 180/78, какого веса ждать в мае (18ое мая).
Думаю, раз уж начал худеть, попробовать поотжиматься (если будут силы).
Чего ждать, анонасы? Стану ли я дрищом?
Что будет со здоровьем?
Какие будут ощущения?
Какие будут последствия?
Как скоро вернется вес?
Надо ли делать физо при таком скудном питании?
Пока что полет нормальный, только эмоции как будто все исчезли, живу и работаю на автомате и на душе тоска. Есть, кстати, совсем уже и не хочется.
Думаю, раз уж начал худеть, попробовать поотжиматься (если будут силы).
Чего ждать, анонасы? Стану ли я дрищом?
Что будет со здоровьем?
Какие будут ощущения?
Какие будут последствия?
Как скоро вернется вес?
Надо ли делать физо при таком скудном питании?
Пока что полет нормальный, только эмоции как будто все исчезли, живу и работаю на автомате и на душе тоска. Есть, кстати, совсем уже и не хочется.
Бамп
Ну где же ты, мастер в вопросах питания?
Я, например, переживаю за щитовидку и поджелудочную.
Какая разница сколько он углеводов и прочего говна сожрет еблан? Они ещё делят углеводы на быстрые и медленные, пиздец))))))))))
Бамп вопросу от голодающего!
Тактикал бамп.
Очень нужен знающий анон, который по хардкору распишет за
Очень нужен знающий анон, который по хардкору распишет за
Почему ты живешь на 50 г крупы в день, это же совсем пиздец.
Дрищом возможно станешь, но здоровье погубишь.
Ощущения - сил не будет ни на что.
Последствия - самые разные могут быть, от гастритов до проблем с желчным, например, с эндокринной системой. Еды явно недостаточно.
Вес нужно набирать постепенно, так что возвращать его нужно будет, запасясь временем.
Большие нагрузки при таком питании нежелательны. Амосов делал, но его систему потом критиковали, да и он сам говорил, что не все с ней идеально. Может быть, зарядку по утрам делать, отжиматься, если отжимания для тебя тяжелы, возможно, не стоит. Но всегда нужно смотреть по ощущениям.
Алсо ты можешь не худеть, потому что твоему организму не хватает питания и он его пытается запасти, но при такой жесткой диете он все равно начнет тратить все резервы, что у него есть, так что похудеешь, но за счет здоровья.
Почему так хуево с деньгами, поищи дешевой крупы и хотя бы каких-нибудь консерв, хоть на рынках, хоть в магазинах поищи акции на продукты. На таком корме организму хуево будет сидеть такое долгое время.
Ебать дибил
Бро, ни копейки нет в кармане.
Совсем.
Переживаю очень, но успокаиваю себя мыслью, что как только получу деньги - начну правильно питаться и ходить в зал.
А сейчас - выживаю как могу.
Хорошо хоть работа сидячая, а то грузчиком на свежем воздухе бы околел. Там своя история, достаточно печальная.
Занять не у кого, ибо, увлекшись в свое время определенными идеями, потерял всех друзей.
Т.е даже вконтике))) никто не пишет и не значится и это в 2015 году, лол.
Надеюсь все обойдется, ибо боюсь за здоровье очень, всего лишь 22лвл, не хотел бы лишать себя здоровья уже сейчас.
А у соседей занять до получки? Я так понимаю, в мае зарплата должна быть? Если совсем будет плохо - попробуй продать что-то, если здоровье будет шалить. Даже тут барахолка была где-то. Комиссионки есть еще.
Если есть хоть немного денег, все равно заходи в магазины и смотри нет ли акции на что-то.
А так - держись, твоя задача сейчас будет продержаться до мая, удачи тебе, бро.
Аноны поясните за такую вот хуйню - не могу жрать вареную куриную грудку. Просто блять от одного запаха рвотные позывы. Как ее Тогда готовить? Запекать, поджаривать?
бубух
Запекать, если хочешь более здоровой пищи, можно и поджаривать иногда. Погугли Джейми Оливера, например, у него много интересных идей для курицы. Вот, например, интересная идея фаршированной грудки: https://vk.com/video136933_164549007
Сижу жру шаурму и урчу от удовольствия.
жирный уебан
жирный уебан
>жру шаурму и мурчу
Поешь беляшей еще - гавкать начнешь.
Спасибо, бро, я постараюсь.
Создай тред как-нибудь, может Анон деньжат подкинет.
Да, вроде должны быть соцслужбы всякие с бесплатными обедами, погугли, может быть, есть в твоем городе.
>решил питаться правильно
>зашёл в магазин
>помидоры 190 за кило
>огурцы 170
>остальные овощи также
>мясо по 400 и то с костями
>набрал бичпакетов по 8 рублей, запарил с маянезиком за 35, сидишь жрёшь, проклинаешь путина и ебаную рашку.
Думал об этом, но я уже лет 5-6 тут, как - то некомфортно такое делать.
А вот это мысль! Я в ДС, полюбому есть такая тема. Спасибо за наводку.
Нахуй так жить, братух? В тюрьме и то лучше кормят.
186/70
Вес и рост стоит на месте уже пару лет
Жру много, но редко, чаще всего на голодный желудок иду на работу, там в обед заточу бутеров с чаем, прихожу домой, ем хорошо, ещё на ночь пузо набиваю
Сейчас хочу перейти на более-менее здоровое питание, отсюда вопросы:
1. насколько важно есть часто и понемногу?
2. Каждый день хожу минимум 30 мин пешком, плюс работа не совсем сидячая, это мне тоже не позволяет заплыть жиром?
3. Рацион не слишком богатый, в основном жру картоху, гречку, макароны, супы-бульончики, свинину и говядину жарю кусками, иногда салаты делаю, люблю йогурты, тяжело отказаться от солёного и острого, иногда пельмени жру или другие полуфабрикаты. От какого говна следует отказаться в первую очередь, а чем можно себя иногда баловать?
4. Какие овощи/фрукты самые полезные в сыром виде?
Я много совершил ошибок и теперь плачу за это.
Знаешь как бывает - переехал в ДС, заработал много, а потом разом потерял все и остался должен.
Но я рад, что вышло так. Я стал болен аскетичен и понял некоторые вещи, которые раньше не понимал.
Одно плохо - на фоне всех событий, поездок и прочего чувство безумной усталости, как будто постарел лет на 30, раньше стихи и песни писал, теперь ничего не пишу - просто мыслей нет. Думаю только о том, как бы начать жить правильно.
Плюс перестал доверять людям - как будто подменили, раньше стремился к обществу, а теперь видеть никого не хочу и иногда думаю о том, что бы съебать в монастырь и принять обет молчания. Но это так, не серьезно, я еще не заслужил такой роскоши.
>186/70
>Вес и рост стоит на месте уже пару лет
>Жру много, но редко, чаще всего на голодный желудок иду на работу, там в обед заточу бутеров с чаем, прихожу домой, ем хорошо, ещё на ночь пузо набиваю
>Сейчас хочу перейти на более-менее здоровое питание, отсюда вопросы:
>1. насколько важно есть часто и понемногу?
>2. Каждый день хожу минимум 30 мин пешком, плюс работа не совсем сидячая, это мне тоже не позволяет заплыть жиром?
>3. Рацион не слишком богатый, в основном жру картоху, гречку, макароны, супы-бульончики, свинину и говядину жарю кусками, иногда салаты делаю, люблю йогурты, тяжело отказаться от солёного и острого, иногда пельмени жру или другие полуфабрикаты. От какого говна следует отказаться в первую очередь, а чем можно себя иногда баловать?
>4. Какие овощи/фрукты самые полезные в сыром виде?
1) Важно. Ускоришь обмен веществ - меньше жира, больше мышц, но при условии физо.
2) Помогает, но лучше всего или бокс (основа единоборств, кто бы что не говорил) или качалка (бодибилдинг, в пауэр не лезь, пизда, но позанимаешься года три - поймешь).
3) Только постное мясо, говядина-индейка-курица и рыба, любая.
Соль - в пизду. Майонезы - тоже. Макдак и полуфабриксты - нахуй. И не тяжело это бро, месяц выдержишь - по другому смотреть начнешь.
Все тот же 50грамм кун, в далеком прошлом подающий надежды лифтер.
В монастыре кстати пожрать можно найти.
Вообще у меня была мысль, что если буду бичевать, можно пойти в монастырь и там пожрать настрелять, божьи люди не откажут же.
>помидоры 190 за кило
>огурцы 170
>остальные овощи также
Сейчас не сезон же. И они говенные.
Бутеры убери, пузо набивай утром.
1. Лично у меня, когда я ем редко и много, еда хреново переваривается.
2. Хз, может быть. Может быть, ты за день не набираешь нужное количество калорий, вот и не заплываешь.
3. От жирной пищи и полуфабрикатов, из того, что ты перечислил. А вообще погугли книгу о вкусной и здоровой пище, Оливера, диеты Певзнера и учись готовить - пригодится.
4. Хз, все полезны, смотря какие вещества ты хочешь получить, употребляя овощи.
Тут свои загоны.
Не могу просить о помощи, умирать буду - не скажу.
Всегда такое было.
Даже в детстве, когда попал в дурную компанию в лагере.
Представь, 2007 год, когда я один из своего района и слушаю раммштайн и остальные из района конкурента и все слушают русский реп.
Драки 21 день, приехал синий домой. Родители в ахуе. Выходил и раз на раз и бился против толпы ночью. И всю жизнь так, мне очень тяжело признавать, что мне страшно или больно. Вот на дваче - можно. В жизни - не могу. Принцип а-ля "Похуй - вывезу", верю в то, что я не убиваем.
Но вот сейчас особенно тяжело - испытание голодом, когда сил нет просто потому, что у тела нет топлива и голова пустая-пустая побуждают к тому, что бы на двачике любимом таки поныть.
Долбоеб я короче, хуй знает, как с таким характером к успеху идти.
>съебать в монастырь и принять обет молчания
Еще и в служителях церкви можешь разочароваться, лол. http://lurkmore.to/Копипаста:Духовная_семинария
Держись, живи дальше - постепенно социализируешься обратно. Просто постарайся проанализировать свои ошибки, почему так получилось, и попытайся сделать это бесстрастно, без крайностей а-ля "никогда теперь не буду разговаривать с людьми".
Все устаканится.
Чтобы развиваться, нужно стремиться извлекать опыт, и быть готовым меняться, если что. Только не надо подавлять себя, лучше приобретать хорошие качества, а плохие тоже можно попробовать использовать во благо.
Сложно без крайностей в 22, когда жизни не видел?
Самое страшное, что в груди давно погас огонь, исчезла агрессия.
Наверное, мозгу без углеводов тяжко приходится.
И ты не думай, бро, я не нытик, просто здесь есть люди, кто выслушает, ибо, как я писал выше - я остался один настолько, насколько это вообще возможно в ДС. Людей вокруг много, а разговаривать не с кем.
Полностью поддерживаю. Просто ною, как мне плохо, лол, настроение такое давно уже.
Когда понимаешь, что у тебя ничего нет - нет друзей, нет денег, нет особых знаний, когда все к чему шел своими же руками уничтожено, а что делать дальше - не знаешь. А амбиции, они грызут, говорят, аноннейм, ты вывезешь, ты будешь счастливым и станешь тем, кем ты хочешь быть.
Как-то так, лол.
Оп, жри не более 100 грамм за один присест, иначе остальное уйдёт в жир.
Зацените что я себе приготовил.
Приветствую тебя жирноанон. Проходи, присаживайся, не стесняйся! Тут сейчас знающий анон по хардкору без СМС будет пояснять за правильное питание. Задавай свои вопросы если что то интересует.
От себя парочку вопросов:
1. Сначала опишу себя. Рост 188 см, вес 112 кг. Пузат, бородат, сидячая работа. Решил нормализовать питание, начал неделю назад. До этого ел 1 раз вечером после работы. Сейчас с вечера варю себе 300 гр гречки, 1 куриная грудка ~200гр. И хаваю все это дело 1-й раз в 11 часов, 2-й раз в 15 часов добавляя туда немного соевого майонеза, в течении дня пью воду + зеленый чай, вечером вкидываю в себя парочку яблок. Пиво не пью неделю, про лифт позабыл поднимаюсь на работу на 5-й этаж пешком. перестал есть сахар и хлеб. Сегодня с утра взвесился -1,2 кг. Думаю заебись! Все хорошо, но эта гречка в течении недели уже подзаебала, что можно ещё в течении дня употреблять медленные углеводы чтобы разнообразить из продуктов которые продаются в любой мухосрани подумываю про Рис и Макароны.
2. Поясни знающий анон, почему диетологи не рекомендуют есть картофель. Почитав про его свойство вроде ничего плохого нет. Малая калорийность 75 Ккал, б/ж/у - 2/0,4/18,1, ГИ - 65 а все равно не советуют! Из за маленькой калорийности?