Ох лол, на гифке фаза полета!
Братан, есть же "беготред", там на самом деле одни ходоки.
Скороход, ты ли это?
На такой скорости без фазы полёта идти невозможно. На самом деле фаза полета есть у всех кто ходит темпом быстрее 6 минут на км. Поэтому в правилах спортивной ходьбы есть важная оговорка: фаза полёта не должна быть видна человеческому глазу. Т.е. когда мы видим обе ноги в воздухе на фотографии или видео, то это ничего не значит, если судья не замечал этого в живую, то это не считается.
Как же плохо жить среди быдла...
Заинтересовал. Пили свою историю успеха. Как вкатился? Как колени и поясница отреагировали? А если растяжка плохая? Прохожие не рофлят с техники? Бегунов 6 мин/км обходишь? По пересечённой местности норм ходить? Обычная походка изменилась?
Ну вообщем было мне 22 года и я смотрел телевизор. Местное телевидение, передача типа про спорт. А я болею за местную женскую волейбольную команду и там в гостях был их главный тренер. И он жалелся на то что в ДЮСШ можно брать и получать деньги на воспитанников до 23 лет. А он говорил, что мол у меня в команде уже многие подходят к этому замечательному возрасту, нет чтобы до 25 повысить. И тут у меня в голове всё сложилось: мне 23 будет через пару месяцев, это мой последний шанс как-то вкатиться в спорт без особых вложений. Ну и пошел в ДЮСШ по месту жительства, хотел конечно 100 метровку бегать, ну 200 метров, но там только ходьба была. Поначалу было сложно, болели колени из-за обуви, потому что я ходил в беговых кроссовках, а у них высокая подошва. Поясница не болела, возможно я ещё до этого не дожил. Растяжка у меня была нормальная, я в детстве занимался танцами, ну хоть тут повезло. Вообще те ребята с которыми я занимаюсь, я бы не сказал что они очень пластичны, возможно растяжка это не главное в ходьбе. Сложнее всего было пройти медкомиссию чтобы заниматься, так как у меня проблемы со зрением. Но всё получилось, почти как у Дэниела Крейга в Скайфолле, к счастью врачи не особо понимают что такое спортивная ходьба, возможно путают со скандинавской. Первые 3 месяца тренировок самые сложные в жизни, пульс под 200, неподъемные нагрузки, как будто специально, чтобы я всё бросил и перестал заниматься. Но я не сдался. Бегунов 6мин/км обгоняю всегда, редко когда 10 км с часа не выйду, разве очень большая жара + накопилась усталость. По пересечённой местности ходить с.х не пробовал, но видел что так делают. Обычная походка изменилась, хожу очень быстро, не чувствуя никакой усталости. Общественным транспортом не пользуюсь уже несколько лет.
Гомик-бумер который спрашивал в треде общих вопросов это ты?
это я.
Чо спросить хотел?
мимо не ОП
Ничего
А как топовые ходоки спортсмены ходят на 4 км/мин? Многие и бегут то с таким темпом с трудом, а тут ходьба.
Как вообще вкатиться в ходьбу? Я раньше бегал, а сейчас надоело и просто хожу быстро по 7.30 мин/км, это быстрее любого пешехода. Пробовал по видео научиться именно спортивной ходьбе, но не получается
Они делают то же что и я, те же тренировки, только быстрее. Причина по которой у них это получается в генетике. Большинство скороходов, которых я лично знаю, которые достигли высокого уровня, это люди из деревень, у которых много физических нагрузок было именно в детстве, подростковом возрасте, кто-то уже в 15 лет работал на стройке. С такой физ. подготовкой им нужно только словить технику ходьбы и дальше всё само получится. Вкатиться в ходьбу очень сложно, потому что нужно находить некоторый километраж, чтобы ноги поняли что от них хотят. Лучше словить технику помогают ускорения. Сначала по 100 метров, потом 200, 400, 500. Не нужно бояться что у тебя фаза полёта во время ускорений, то что ты её чувствуешь не значит что её видно со стороны. Как раз наличие минимальной фазы полёта отличает профессионального скорохода от любителя.
Спортивная ходьба не ведет к травмам? Все-таки она очень неестественна.
Травмы в спортивной ходьбе конечно есть. Но это можно стерпеть. Травмы бывают либо от нерегулярных тренировок, либо от перетренированности. Поэтому нужно тренироваться постоянно, но не слишком много. Именно от того что спортивная ходьба неестественна нельзя делать большие паузы в тренировках. По сути за те годы что я занимаюсь у меня не было ни одной недели отдыха, если не считать время болезней. Чтобы минимизировать вероятность травм нужно делать разминку, закачивать стопы, поднимаясь на носочки стоя или прислонившись руками к стене подниматься на одной стопе. Также немного делать растяжку. Избежать травм помогает правильная техника ходьбы, для этого есть специальные упражнения, которые применимы только для спортивной ходьбы. Практически все они есть в этом видео https://www.youtube.com/watch?v=TJs-FJVQC7o Можно выбрать из него 2-3 упражнения и попробовать их делать. А потом уже когда будет хорошо получатся выбрать другие 2-3 упражнения и делать их перед основной тренировкой. Т.е. перед ходьбой. Ходить по началу нужно не много, 4-6 км.
>Необходимо, чтобы спортсмен постоянно осуществлял контакт с землёй, и при этом не происходило видимой для человеческого глаза потери контакта.
Ну и нахуй оно нужно с субъективным судейством?
>Вынесенная вперед нога должна быть полностью выпрямлена (то есть, не согнута в колене) с момента первого контакта с землёй до прохождения вертикали.
Почему?
>Ну и нахуй оно нужно с субъективным судейством?
Что нужно? Все судьи видят примерно одно и то же.
>Почему?
Так ходили наши шизопредки.
>Так ходили наши шизопредки.
Хорошая шутка.
Как вести себя в подобной ситуации?
Бежать к оператору и попытаться сломать ему телефон. Дальше - бежать. Тележку бросить, честь дороже!
Если ты попал в подобную ситуацию, то ты вряд ли что-то сможешь сделать, раньше надо было думать.
Не забывайте брать водичку в столь жаркую погоду!
Есть какие-то гайды, как с собой воду тягать? Чтобы руки постоянно занятыми не были.
Вот такой рюкзак-мешок не мешает рукам в движении.
такой вопрос, хочу пройти 100К шагов за день с подругой. просто так, чисто по преколу. мой вес 99,5кг и рост 190, процент жира 25%, мышцы 69кг. До этого из спортивных активностей я около года ходил в зал. Несколько вопросов. Моя масса явно противоречит такому расстоянию и моя спина и ноги явно не скажут мне спасибо. Идти планируем не быстрее 6км/ч. Может стоит попробовать пройти часть пути без обуви? Или все же лучше будет купить какие-нибудь ортопедические стельки в кроссовки. И вопрос, как поддержать спину чтобы она не сильно после такого болела?
Я бы на твоем месте сделал бы во как - сначала попробовал пройти 30к шагов, желательно без остановок, через пару дней отдыха 60к, с остановками, и уже только потом, на суперкомпенсации, пройти 100к шагов, т.е. около 70 км. Босым лучше не ходить, обувь брать самую удобную, даже если это заношенные до дыр кроссовки, лучше взять их, а не что-то новое-красивое. Если раньше не ходил с ортопедическими стельками, то лучше не начинать. Только мешать будет. На счет спины - спина будет довольна если ты не будешь брать рюкзак, а все необходимые вещи (воду, телефоны, кошельки, ключи) возьмет подруга.
С высоты своего дивана замечу, что очень важен общий набор высоты на маршруте. Поэтому если идёшь так много в первый раз, то лучше поменьше горок и побольше плоскача.
>СПОРТИВНАЯ ХОДЬБА aka RACEWALKING
Меня от этого спорта всегда отталкивала крайне ниская эстетика. Выглядит со стороны как-будто человек вставил себе в анус дилдак и убегает с ним от кого-то. Реально - клоунада, впитывающая в себя тех, кто не смог в настоящие беговые дисциплины.
А скажи мне - много НЕ темнокожих атлетов реально МОГУТ в беговые дисциплины? В ходьбе негры отсутствуют. Вместо негров японцы с китайцами. Это единственный вид легкой атлетики в котором реально есть интрига, который действительно интересно смотреть, который непредсказуем. Вот смотришь на старте кто-то валит впереди всех по 4 минуты на км, хуяк к 15 километру он уже сдох и плетется восьмым. Я вот сейчас смотрю ЧЕ U18 в Таллине, там чешка шла первой и казалось что всё безнадежно и без вариантов. Но буквально за пару кругов до финиша Юлия Халилова нагнала эту чешку, разогналась до скорости 15 км/ч для ходьбы это нереальная скорость, тем более для девушки и уверено победила. Юные девушки падают бездыханные после финиша, отдавая все силы в ожесточенной гонке. Вот это спорт, вот это борьба!
>А скажи мне - много НЕ темнокожих атлетов реально МОГУТ в беговые дисциплины?
А какое это вообще имеет значение? Тут в разделе сидят только вонаби недокочки и прочие квартирные унтерменши. Что в ходьбе, что в беге, что в бодибилдинге, вам никаких серьезных соревнований и титулов не видать. Так что йор аргумент инвалид. Или тебе мешает заниматься нормальным бегом то, что где-то там еще бегает Юсеин Болт?
>ниская
Ебаный стыд. Я такого ещё не видел.
> кто не смог в настоящие беговые дисциплины
А теперь иди и попробуй пробежать 5 км в темпе 4 мин/км. Не сможешь, а ходоки идут в таком темпе, ты представляешь, что они идут быстрее, чем люди бегут?
> ты представляешь, что они идут быстрее, чем люди бегут
>
>Средняя скорость обычной ходьбы составляет 5—7 км в час
>При беге трусцой скорость, обычно, находиться в диапазоне 7— 9 километров в час
Так никто же не говорит про обычную ходьбу, и это тред не для пешеходов, а про скороходов. Я вот на тренировке иду со скоростью 10-12 км/час.
>Так никто же не говорит про обычную ходьбу
Обычная ходьба - 3-4 км в час. 5-7 - это спортивная.
Ого, ты знаток. Спортивная ходьба это от 10 и выше. 5-7 км в час это не очень быстрая пешая ходьба. 3-4 это кто вообще ползает? Твоя бабушка?
https://www.youtube.com/watch?v=FIz8MFk6EeA
Очень важное видео по ОСНОВАМ спортивной ходьбы
Очень важное видео по ОСНОВАМ спортивной ходьбы
Ебалай, я тебе привел цифры по первой ссылке из интернета. Мпортходуны все такие токсичные?
Может там были мили в час?
Ходуны умеют в гугол?
Тематическая группа в вк https://vk.com/walker111
В 2021-ом кто-то впараше сидит? Кек.
В 2021-ом кто-то в абупараше сидит? Кек.
>СПОРТИВНАЯ ХОДЬБА
Я не понимаю одного - если у человека есть возможность тратить время и мотивация заниматься регулярно спортом, то зачем не выбрать нормальный спорт?
>зачем не выбрать нормальный спорт
Ты выражаешься как дегенерат. Может тебе не стоит задаваться такими грандиозными вопросами?
В "нормальном спорте" все места уже заняты спортивными династиями. В ходьбе у тебя будет должное внимание со стороны тренера, возможность практически сразу поехать на крупные соревнования, тренировочные сборы. Тебе не нужно иметь "талант", быть двухметровым, нужно всего лишь терпение и труд, которые всё перетрут)
>В "нормальном спорте" все места уже заняты спортивными династиями.
Очень странный аргумент. Все равно что не ходить в качалку, потому что все места на олимпии уже заняты каями гринами. Как по мне, дак мимоху'ю с двачей вообще никаких ни мест ни совревнований не светит никогда. Зачем на это ориентироватся вообще?
> ютуб канал чемпионки Европы
Реально ни одного норм канала на русском с техникой? Без уебской музыки и ветра в микрофон? Пытался её посмотреть, послушать, тяжеловато.
Ты просто не представляешь насколько тут слабая конкуренция. Если у марафонцев на старте больше 100 человек, то в ходьбе иногда и 10 не находят. Реально спорт для избранных. Технику самостоятельно изучить практически невозможно. Любительская спортивная ходьба отсутствует как явление. Любой скороход это как минимум воспитанник ДЮСШ. Но при этом это одна из немногих лазеек в проф. спорт для двачера-инвалида. Особенно если тебе меньше 23 лет. Вообще лучше всего начать заниматься в 19 лет. Тогда можно за пару лет нормально освоить технику и занимать халявные места на чемпионатах u-23.
>Ты просто не представляешь насколько тут слабая конкуренция.Если у марафонцев на старте больше 100 человек, то в ходьбе иногда и 10 не находят.
Там более - очень странная мотивация. Тогда надо вообще делать себе фейковую справку об инвалидности и рвать всех на параолимпиаде как тузик грелку.
Кстати, спортивной ходьбы на параолимпиаде нет. Хотя бег 5000 метров для слабовидящих и дцпшников есть. Обидно( Я бы там точно за медали поборолся.
https://www.youtube.com/channel/UCeZozF5ZMlDaxz-KpFpy7vQ/videos
Вот эта тётенька очень хорошо и доступно объясняет. У Пономарёвой думки прут а слов нема, хотя конечно чемпионка и милаха. "Сева, снимай ноги."
Мне ютуб как-то предлагал её одно видео, я посмотрел, вроде всё хорошо, но вот подумал, а где у нас https://www.youtube.com/watch?v=jr8kBkxf2mo можно найти такие ступеньки с такими поручнями. У нас поручни только на пандусах есть. Но кто умеет ходить тому эти упражнения не очень то и надо. Я вот последний месяц перед тренировкой просто спец. упражнениями расхаживаюсь, потом ноги такие легкие. А если тупо качать надкостницы и растяжку делать то ещё и тяжелее ходить.
https://www.youtube.com/watch?v=4xkeZhbxsiA
толковый дядька
толковый дядька
Включайте Россию 1, там ходьбу показывают! Болеем за Василия Мизинова, Георгия Шейко, Ивана Лосева, Эдуарда Забуженка и Александра Ляховича.
https://vm.tiktok.com/ZMRRaHkbH/ - в этом тик-таке всё доступно, поймёт даже дебил. Случайно наткнулся, думаю дай схороню, мне потом в дипломной пригодится.
Многие скажут - спортивная ходьба это не что иное как бег с минимальной фазой полёта. А я скажу вам что бег это спортивная ходьба с заметной фазой полёта и согнутым коленом. Скороход это идеал легкоатлета. После нескольких лет занятий спортивной ходьбой вы сможете всё. Пробежать 400 метров на соревнованиях? Да как нехуй. Триатлон? Отличный отдых от основных тренировок. Скороходовы ноги выдержат всё.
Итак что же такое спортивная ходьба...
Это такой цикличный вид легкой атлетики в котором есть субъективное судейство. В этом есть свои плюсы. Твои конкуренты могут идти значительно быстрее тебя, но делать это не совсем правильно. За это им будут показаны предупрежнения < за согнутое колено и ~ за видимую фазу полёта. После трех судейских записок атлет идет в питлейн, где в зависимости от дистанции стоит от 30 секунд 5 км до 5 минут 50 км Если и после питлейна в технике спортсмена есть изъяны явные, то он дисквалифицируется.
ЧТО ПОСМОТРЕТЬ
https://www.youtube.com/channel/UCj1PhNY4nfpSpjPzINBJStg - ютуб канал чемпионки Европы Марии Пономарёвой, там всё наглядно и по полочкам, понятно даже детям.
https://www.youtube.com/channel/UC1f1j0Y7RuaZAuvqNzvdGMg/videos - видеодневник Назара Коваленка, участника Олимпийских Игр в Лондоне и Рио де Жанейро. К сожалению заброшен, но видео годные.
https://www.youtube.com/channel/UCPP2QN4lm40KGhTDlzhDVVA - какой-то американец, тренирует он я так понимаю своих дочек, кто языками владеет может отсмотреть.
В ЧЕМ ХОДИТЬ?
Newfeel от Декатлона - отличный выбор для начинающего ходока.