буду создавать такие треды в 4:20 каждый раз пока не пофикшу
может есть какие-то полезные пасты?
Я вот тоже не могу заснуть в последнее время, точнее могу, но поосто сбил свой график. Дрыхну днем, а ночью бодрствую. Щас выпил энергетика, попытаюсь продержаться день, не заснув
Что пробовал?
Как пытался решить проблему?
а вот я так живу 3 года уже. Удачи дотерпеть
Кто?
Ну в основном пробовал не залипать в компик перед сном, пил валерьянку 2 таблеточки. Не помогает так как срываюсь ближе к утру, а до этого просто лижу и смотрю в потолок как овощ. Еще бывают припадки от этого, типо лежишь тупо по 3-4 часа, а сон все не приходит и постоянные мысли в голове, о том как я нашел тяночку и получил супер способности. Ночь не сплю, а днем вырубает
боюсь выбрать
При дураках есть аптеки, купи себе кветиапин. Если вид не 7летней китайской девочки продадут.
0,5 колеса, 15мин, и ближайшие 8 часов тебя хуй разбудят. А если получится , то при первой возможности ты снова заснешь. Срать лучше заранее ибо шанс велик подумать что обосратся во сне не так уж задорно.
Чисто снотворное для меня шляпа. Но и сном это можно назвать с натяжкой, больше выключает просто. Короче на таблах полноценного сна нет, и не может быть.
Бояться будешь, когда тебя Лямбдадельта за яйца схватит.
Так.
Средства покруче нужны.
Обратись к фармацевту в аптеке, скажи, что сбил режим, и валерьянка не помогает.
Пробуй.
ну я догадывался, мне главное просто снова в режим войти, а дальше и без таблов какое-то время проживу.
Спасибо за ответ.
В аптеке дадут максимум бадовского говна. Тут они рецепт для хороших колёс.
я думал вообще психиатра в больничке посетить, рассказать ему все как есть, но боюсь что будет как с гг из бойцовского клуба, или мурыжить будет меня еще несколько месяцев. Чувствую что мозги уже омертвели
Так ты говна и достоин.
Тут братик очень на тоненького игра.
Лучше сутки не поспи, без энергетиков и прочей шляпы. Заснешь как младенец, если фляга не свистит. Если засвистела добро пожаловать в клуб как говорится.
> бадовского говна
Может, этого и будет достаточно.
Нахуй сразу тяжелой артиллерией лупить?
пока не свистит, так подсвистывает, согласен что на энергетике или кофе долго не вывезешь, тут нужно себя делом занять, пойти погулять, главное подальше от кроватки
голова теперь болит 24/8 доигрался, спите пацаны вы /b/ еще нужны
Псих норм тема, не бойся. Только не психологи и терапевты это уебаны редкие.
Лучше в частную с начала. Ибо учёт и вся хуйня, если с РФ то там сейчас активно за пизданутыми следят.
Бегать перед сном.
Серьезно, бежать блять как ужаленный, как Форест ебать его Гамп, как Фейт в МиррорсИдж, пока твое посаженное сердце не скажет "иди нахуй"
Уснешь как убитый, гарантирую - проверено
да я вроде пока не пизданутый(чудом), и без вредных привычек, а все равно такие проблемы
Слушаю джаз на ночь, без приколов. Засыпаю просто на раз.
Раньше просто на тельчике врубал подборки, а с недавних пор нашел радиостанцию которая 24/7 джазовую музыку крутит.
Попробуй, может получится.
Добра тебе, анон.
занимался бегом, каждый вечер летом, все равно бывали моменты когда не засыпал, но согласен что спал лучше чем обычно, появилось подобие режима. Но сейчас не побегаешь и на турнички не сходишь, собачий холод который я почему-то очень плохо переношу. Еще я был не до конца честен с анонами, надо было написать что я сплю на холодном полу как собака.
и тебе
Бухай.
хах, я погуглил что такое "Кветиапин" я же не шиз.
ШУЕ
У меня после к дней пьянства бессоница и лишь изредкин микросны в дреме.
Что делать - не знаю.
Что делать - не знаю.
чтобы потом создавать алкотреды, а после треды про то как бросить пить?
О, так вот с этого надо было начинать.
Рассказывай уже, чо каво? Не в карцере же чалишься, наверное
Именно так, зато спать будешь как младенец.
Либо станешь алкоголиком с бессонницей, да?
Дружище, ты хоть представляешь, какая лютая бессонница с похмелья? Предлагаешь опу уйти в вечный запой?
в обычной сычевальне чалюсь, просто кровати нет, думал, что если спать на полу спина болеть не будет. Не рассчитал что в хрущевке нет теплого пола, просыпаюсь с заложенными ушами будто меня всю ночь по голове сапогами били. И это когда удается заснуть конечно же.
Я вот алкоголик без бессонницы. Ну хз, может у опа и не получится, раз такая предрасположенность. Ну пусть попробует пару раз.
>помогает ли психиатр с этим делом?
Терапевт выписал "Тералиджен". Он успокаивал, но заснуть и спать не помогал. Пил по одной таблетке.
Невролог выписал "Донормил" эффекта ноль.
Психиатр-психотерапевт его отменил, выписал "Феназепам". Вот эта штука эффективная. Через пару приёмов понял, что целой таблетки даже много - утром шатало. Но его нельзя принимать продолжительное время. Дальше упарывался "Этеперазином" и соблюдал режим. Постепенно стал нормально засыпать и перестал просыпаться каждые два часа. Не факт, что тебе он тоже поможет.
не волнуйся, я пью только чтобы повыебываться перед кем-то, а так как я сычую, алкоголизм мне не угрожает
Ну хоть соломы подстели, что ли. Суть не меняется - если выебешься в ноль - уснешь, твоему организму некуда будет деваться
спасибо
Как алкоголик с 7летним стажем авторитетно заявляю - хуй вы будете спать. Алкоголики вырубаются в лучшем случае, а такой сон нахуй не нужен
Так да, вырубился и уснул часов на 6-8, самое то чтобы организм востановился. Если днем, то меньше конечно, часа на 4 только получается. Но если иначе ты вообще не спишь, то наверно это выход.
Беру свои яйчишки в кулак и записываюсь к психиатру
Не выход. Щас тут насоветуют опу, и он уйдет в запой. Алкашка это хорошо, конечно, но опасно. А раз уж опушка просто так уснуть не может, то ждите свежих алкотредов
>создавать такие треды в 4:20
Зарепортил этого синего кiта.
Когда бессоница нужно к психиатру?
Когда бессонница, то нужно оторвать жопу от компа и пойти пробздеться
>вырубился и уснул часов на 6-8
Вообще нет. Только маленько трезветь начинаю, часа через 4, - просыпаюсь. Мало того что от недосыпа охуеваешь, так ещё и с похмелья потряхивает.
>то ждите свежих алкотредов
Плохо чтоли? Хорошо!
Мало пьешь значит.
причем тут кит? 4:20 это отсылка на любителей помидоров
А потом продолжаешь бухать, часа через три снова отключаешься, и так по новой, колесо Сансары. Знаем
когда она мешает тебе жить, и ты не можешь ее побороть уже несколько лет, да думаю нужно
Так-то да, весело. Но даже в душе двачера иногда просыпается что-то человеческое, и опа жалко
Ленивый оп-хуй проигнорировал все советы про пойти подвигаться. /thread
А у меня бессонница другого вида: просыпаюсь каждый божий день в одно и то же время вне зависимости от того, когда лёг. А конкретнее просыпаюсь в промежутке 6-7 утра. Так уже полгода
Ну а заснуть помогает медитация и йога, а также асмр и аудиокниги на фоне.
А лучше аудиокниги в формате асмр.
Ну а заснуть помогает медитация и йога, а также асмр и аудиокниги на фоне.
А лучше аудиокниги в формате асмр.
Ого. Вижу, вижу, вангую - тебе за 40, и ты с 18 лет работаешь по графику с 8 до 17
ага, да я, это мой ответ кстати
понял принял
Ну так чего не продолжил тогда? Видишь же, помогает
>>Но сейчас не побегаешь и на турнички не сходишь, собачий холод который я почему-то очень плохо переношу.
ответил же. Буквально косоебит от холода, сычую в тепле
Через "не могу", епта! 15 минут покосоебит, зато уснешь как младенец
А скорее всего тебе станет похуй на холод, когда кровь начнет бежать по артериям, организм заработает, ты придешь в себя, мозги прочистятся от двачевания. Соберись, анончик, это вообще не сложно
Вот тебе гайд как наладить режим и улучишь самочувствие в целом:
1) Покупаешь драже Вечернее валериана+пустырник, пьешь по 4 таблетки 3 раза в день.
2) Покупаешь Фенибут. Пропиваешь курс.
Снотворное особо нет смысла пить, только если тебе здесь и сейчас надо вырубиться, но корень проблемы оно не устранит.
3) Прогулка 1,5 часа+ каждый день no matter what. Даже если тебе сейчас лень, ты через какое-то время сам втянешься и будешь кайфовать.
4) Физическая нагрузка раза три в неделю. Не обязательно умирать в зале, достаточно что-то для своего уровня поделать полчасика дома - отжимания, приседания, пресс, на осанку что-то. Опять же, если тебе в падлу, то через какое-то время втянешься.
5) Плюс минус устаканить своё питание. Меньше дерьма жрать, кушать полезные приколюхи. Изъебываться чрезмерно не надо, мерить какие-то калории и т.п.
В принципе первых трех пунктов уже будет достаточно, чтобы войти в режим и начать его удерживать.
попробую
обязательно попробую, питаюсь вроде норм, но жру over дохуя сладкого
Спасибо анончек
Абу благословил этот пост.
Кек. Первые два пункта нахуй не всрались, таблетосы глотать нахуй надо. Свежий воздух, физнагрузка и питание это все что требуется.
Тредик как раз вовремя.
Отправился в командировку на одно предприятие, со мной отправили еще одного нашего. Ситуация такая, что у предприятия есть общага, где несколько комнат чисто для прикомандированных. Вдвоем заехали в одну комнату и втухали там 2 недели. Этот чорт имел привычку очень рано вставать, теперь я тоже просыпаюсь в промежутке с 5 до 6 утра, хотя мне с головой хватает подъёма в 7. Как начать дольше спать? Потому как если проснулся, то обратно не могу уснуть.
Отправился в командировку на одно предприятие, со мной отправили еще одного нашего. Ситуация такая, что у предприятия есть общага, где несколько комнат чисто для прикомандированных. Вдвоем заехали в одну комнату и втухали там 2 недели. Этот чорт имел привычку очень рано вставать, теперь я тоже просыпаюсь в промежутке с 5 до 6 утра, хотя мне с головой хватает подъёма в 7. Как начать дольше спать? Потому как если проснулся, то обратно не могу уснуть.
Успокойся, это не какая-то жесткая фарма.
Мне 20 и я не работаю :)
И не учусь. Ну скоро буду устраиваться на работу.
Бессонница появилась полгода назад после расставания ¯\_(ツ)_/¯
Меня лично валерьянка не торкает совсем. Пустырник давал только сонливость - днём глаза слипаются, а заснуть ночью всё равно не могу. Но я конкретно поехавший, а не просто перенапрягся или типа того.
Каждый день ложусь и встаю в одно и то же время.
Я и сам конкретно поехавший.
Никакого мгновенного и суперсильного эффекта, понятное дело, от этих дражешек не будет, но на более менее длинной дистанции они вносят свою лепту.
Надо понимать, если дела обстоят совсем плохо, то за мгновение ока такую проблему не решить, надо комплексно и упорно работать над её решением, а это просто один пунктик из условной программы.
Выпивал по 2-3 глотка водки и запивал тёплым чаем с лимоном. Бухать перестал. Хожу в зал, забиваюсь - сплю сладко.
Ну вот впереди еще один ужасный день после ночи без сна. Кажется я треть дней в году таким макаром уже провожу.
Поспать бы часик и встать было бы замечательно конечно но я на такое не способен
Чтобы в режим войти мне помогал мелатонин, лучше всего "гармония сна", вырубает только так. Зависимости, побочек нет, только с утра просыпаться тяжеловато было сперва.
На личном опыте лучшим лекарством оказались физнагрузки и +- режим сна.
Таблетки тоже помогали (выписывали транки, АДы, даже нейролептики) но с НЮАНСАМИ. То есть поспать под их действием было можно, а вот отдохнуть в лучшем случае через раз.
Один хер лучше заменить выведенную из строя голову на здоровую, но это так, влажные фантазии.
Таблетки тоже помогали (выписывали транки, АДы, даже нейролептики) но с НЮАНСАМИ. То есть поспать под их действием было можно, а вот отдохнуть в лучшем случае через раз.
Один хер лучше заменить выведенную из строя голову на здоровую, но это так, влажные фантазии.
Есть ещё фотки с этой геймершей? Очень интересно, в какие игры она играет. Посмотрел бы с ней стримы.
Психотерапевт, невролог или сомнолого, тебе к ним
М Е Л А Т О Н И Н
Е
Л
А
Т
О
Н
И
Н
>как решаете проблемы со сном?
Пикрил.
>помогает ли психиатр с этим делом?
Психотерапевт.
>и что надо чтобы он мне таблеточки выписал?
Записываешься вот здесь:
https://reg.npcpn.ru/
Приходишь на приём, рассказываешь, что тебя беспокоит, немного приукрашивая. Говоришь, что не получаешь удовольствия от самых базовых вещей, вроде прогулок и еды. Говоришь, что не чувствуешь своей причастности к человеческому обществу, испытываешь гнетущее одиночество и страдаешь от запоров, и что длится это более двух лет.
Сначала тебе выписывают первое (не обязательно это же вещество), через какое-то время - второе, а потом и третье.
От первого, возможно, спать станешь ещё хуже, а поэтому (независимо от реальности) говоришь, что начались проблемы со сном. Тебе выписывают второе и проблемы со сном уходят. Всё в сумме делает из тебя работоспособного, регулярно спящего человека.
и сколько люди на таких таблах сидят?
мимо
Терапевтический эффект наступает после полугода.
У меня были проблемы со сном, а потом нашли опухоль в мозгу. Удачи
бамп
Мелатонин.
Бамп
Двачая, после него впервые в жизни стал высыпаться
Но не всем помогает, к сожалению
как решаете проблемы со сном?
помогает ли психиатр с этим делом?, и что надо чтобы он мне таблеточки выписал?
мимо 3 года бессонница