Хочу попробовать хикки-воркаут у себя дома/во

Хочу попробовать хикки-воркаут у себя дома/во дворе. Бег, турники/брусья, отжимания там, ещё что-нибудь.
Как лучше заниматься без опыта? Думаю, сейчас некоторые упражнения даже не смогу выполнить нормально.
А это ж ещё надо за питанием следить...

>>4459449 (OP)
Какой нахуй хикки воркаут?

Настоящий хиккан выходит из дома только по необходимости.


Сажаскрыл

>>4459451
Это и есть необходимость.

>>4459449 (OP)
>Хочу попробовать хикки-воркаут у себя дома/во дворе.
Лучше хикки-коворкинг офк бтв.

>>4459449 (OP)
Спорт для злых людей... Не стоит того...

>>4459454
Почему для злых? Я добрый..

>>4459449 (OP)
А зачем тебе нужен воркаут? Не для хороших целей тебе это нужно, я так полагаю. Как петушок на палочке крутиться... Унылое занятие и мышцы будут болеть потом.
Но если хочется, то просто делай упражнения пока не появится усталость, так будет правильно. А питаться достаточно перед тренировкой и после тренировки, то есть два раза в день.

>>4459456
А ты тоже как Суигинта раз в год моешься?

>>4459449 (OP)
Заебись. В малых дозах на старте. Сухожилия н растяни. Прикупи эластичный бинт в аптеке на запястья и прочее.

>>4459461
>не

>>4459457
Ну нет, обычно раз в две недели, но сейчас больше месяца вынужденно не мылся. На самом деле уже и не нужно, у меня ничего не чешется, а волосы на голове выглядят неплохо. Как будто процесс загрязнения в обратную сторону пошел, самоочищение какое-то.

>>4459467
>обычно раз в две недели, но сейчас больше месяца вынужденно не мылся
А, ну типичный фанат Суичмони. Будете друг с друга грязевые корочки шкрябать.

Сколько у тебя денег? Как отношение с домашними?

Если денег нет и дома пиздец то это самый кал, дома тебя застебут, а на улице быдло дворовое. Рекомендовал бы начать с больших прогулок, без бега по 4-6 часов. Уходишь из дома с телефоном/наушниками/портативками/портативками.

Если есть возможность дома хуячить, то просто наливаешь пятилитровку воды и поднимаешь рукой пока двачуешь. Если есть деньги - меняешь на гантелю. Если есть ~ 5-10к, то можно купить велосипед и уезжать в лес тренироваться. Если есть 15-25к+, рекомендовал бы найти фитнесс-центр.

>>4459449 (OP)
Для чего? Надо убить врагов бери огромную палку и камень

>>4459449 (OP)
На месте родителей угарал бы с тебя, ишь ты бля, качается он, хахахахха, отец, смари на этого атлета.

>>4459533
Ежепалка > большая палка с большим камнем.

>>4459455
Значит ты не спортсмен... Спорт и добро - антонимы...

>>4459527
>>4459536
>Мне страшно ебашиться на износ в поте лица перед родаками
Слабые должны страдать. Ожидайте своего врага, который кончит вашу жизнь в считанные секунды без шанса на выигрыш.

>>4459555
Кончу тебе в рот, сладкая. Трахни меня!

>>4459558
Адрес и время. Буду смеяться тебе в лицо 24 часа

Ладно, я передумал. Ещё одеваться, выходить на улицу... Нахуй надо, короче.

>>4459577
Еще одна сдавшаяся жертва ждущая своей быстрой кончины <смех>

>>4459555
>Слабые должны страдать
Страдай, чмоша.

>>4459595
Лег в клубок и начал плакать..

>>4459467
>Ну нет, обычно раз в две недели, но сейчас больше месяца вынужденно не мылся.
воду отключили или что?

>>4459604
Гипс нельзя мочить, а то развалится. Голову сначала думал помыть, потому что чесалась на второй неделе, но не получалось как-то, лень было. А потом всё перестало чесаться и стало очень хорошо!

>>4459651
А, трагический инцидент. Тогда ладно...

>Как лучше заниматься без опыта?
Ты сам ответил на свой вопрос. — Бег, турники/брусья, отжимания там, ещё что-нибудь.

НАчни с рутины "отжимания-приседания-пресс-поднятие спины", выполняешь по три-пять кругов, для этого необходимо два квадратных метра места и жделание. Когда почувствуешь себя готовым — переходи к весам. ЛИчно — заполняю бутылки и мешки строительным мусором (начинал с пятилитровок гречи, позже — песок/бетон). Перемотай рукоятки бутылок тканями и/ли изолентой для более удобного хвата. Для подобных тренировок требуется минимум выходов на улицу, выхлоп большой: дело тут не в мышцах и физическом благополучии, а в эндорфинах, выделяющихся после умеренной физической нагрузки — приподнятое настроение и ясность ума.

>А это ж ещё надо за питанием следить...
На первых этапах — не необходимо.

>>4459651
Зачем мыться?

>>4459881
> Бег, турники/брусья
Совсем даже не хикки, к слову...

>>4459883
Турники и брусья никогда не использовал и не понимал, но если есть к тому расположенность и желание — пускай занимается. А кардио можно исполнять любое, в том числе и в пределах квартиры. Если не стоит цели сбросить вес / поднять дыхательную_сердечную систему, бег не неоюбходим.

>>4459884
Слышал, что от бега больше вреда, чем пользы...

>>4459884
ебло тупое,ты ток свой хуй поднимаешь схлопнулся полудурок

>>4459885
От кожных заболеваний тоже вреда больше, но ты же продолжаешь держать свой обед немытия, Вонючинто.
Не лицемерь

>>4459885
Мало того, что противопоказан (заболевания спины), так еще и бесполезен — не убирает характерного чувства усталости и ангедонии в отличии от силыовых тренировок. Алсо, расшатывает коленные суставы и нагружает сердечно-сосудистую, требует от бедного людика выхода на непосредственную пробежку. Не самое приятное занятие.

>>4459890
бля crazy man съебался нах

>>4459890
Пробежка убивает...

>>4459887
Лень...

>>4459884
>>4459886
Сейбер, не надо схлопыватся, продолжай.

>>4459886
Ну а ты, анон, опоздал, чек название файла в посте Сейберкала, а там написано "gj (по) t ("тебе" то есть) eballu (ебалу) HLOP! (ХЛОП!) (Шваброй).
Всё понятно теперь?
Так что ты опоздал, анон.

>>4459904
>Всё понятно теперь?
нет, мизоре .обьясни

>>4459892
Никогда бы не подумал что ты, сам Обдрочинто до смертинто был ленивым...
Как же так?

>>4459890
Людика?! Ты сказал Людика?!
Ох, Сайберкал, я тоже подумал о бедном Артасе нашем Папиче, он же столько бегает, дома, на улице, и ведь думает что, на коне...

>>4459916
>Артасе нашем Папиче
НЕ смотрю стримы и прочее это ваше. Гниль.

>людики
- Лексикон из одной древней эзотерической тусовочки из жэжэ.

>>4459920
Ты сабер старый постер раздела.

>>4459923
>Ты сабер
Верно.
>старый
Верно.
>старый постер раздела.
Неверно. Читал давно, отсёр = 2019 год.

>>4459925
говна наверни олдфаг

>>4459926
этот говноед?

>>4459920
> НЕ смотрю стримы и прочее это ваше. Гниль.
Ну так, и гниём, как-раз, смотря, а не делая...
> - Лексикон из одной древней эзотерической тусовочки из жэжэ.
Ты сидел в жж? До Двача?..

>>4459908
Чего это ты, анон, "объясни Мизоре"... Разве же я не объяснил подробно?..

>>4459928
>Разве же я не объяснил подробно?..
подробно?

Куколдинто не отсирался в разделе всего 13 минут, а уже как легко задышалось!

>>4459933
Может это со стороны коровника воняло?

>>4459883
>Зачем мыться?
Чтобы тело было чистое. А чистое тело бывает нужно по разным причинам. Например, некоторые вещи приятно делать с чистым телом, а с грязным совсем неприятно.

>>4459936
Да называй свою хату как хочешь.
Хоть коровник хоть блевотник. Хоть куколдник.
Суть одна. Ты пахнешь гавном.

>>4459968
Не маниврируй, ты тут единственный из сельхоза...

>>4459960
Ну не знаю...

И так третья неделя подстегивания суигинто.
Подопытный стал реплаить в 2 раза чаще и с ответной агрессией. Продолжаем экспиримент.
>>4459975
Ты единственный из куколдохоза, придурок)
За 3 банана помылся бы?

>>4459977
>За 3 банана помылся бы?
Зачем мыться за бананы?

>>4459979
Бананы же вкусные и красивые. Тебе бы не хотелось мыться не просто так, а за красивый и вкусный банан?

>>4459979
Не знаю что у этого дебелинто еще на уме. Вот варианты набрасываю.
Может его мамаша ему денег платила за то что он моется, а щас съехала, а суи пофиг, он ждеи перевода на сбер

Гинта может не мыться, но хотябы он не играет в геншин импакт.

>>4459981
Их накачивают химикатами... Я бы не стал такое есть...

>>4459990
Твою вайфу тоже наканчивают. Но ты же любишь и ценишь ее.. что с бананами не так?

>>4459995
Накачивают химикатами...

>>4459981
Мыться за бананы, это тема. Можно будет потом их продавать на рынке. Перспективный бизнес для начинающих бизнесхикков

>>4459990
Разве? Они же сами выделяют химикаты и даже радиоактивные. Вроде бы нужно выбирать пятнистые бананы, тогда они будут качественные и очень вкусные, но не такие красивые.

>>4460002
Т.е твоя вайфу вся в сперме, но это же органика
Т.е если банан обкончают, ты его слопают

>>4460021
Причём тут эякуляция?

У кого что болит, тот о том и говорит!

>>4460029
У меня болит гомосекс с куклопостером, получается?

>>4460035
Именно, гомик.

>>4460038
К несчпстью я не гей.

>>4459930
Ну, да, подробно, с расшифровкой в скобочках, разве же не подробно?..

>>4460052
>разве же не подробно?
нет

>>4460055
Ну, тогда, я бы мог тебе поподробнее объяснить, анон. Только задай вопросик, сориентируй меня...

>>4460108
>адай вопросик, сориентируй меня...
да зачем ты нужен

>>4460117
Ну блин, может быть мне найдётся что ещё добавить, вероятность вполне высока...

>>4459471
Не позорься, ебанько. Якуша тут почтил ещё тогда, когда ты про эту борду не слышал.

>>4460122
Разве Якуй в таком формате пишет?

>>4460122
Якуй, бык не быкуй, в рот тебе хуй не постит на сосаче настолько быдлячие картинки.

>>4460122
> Якуша тут почтил ещё тогда, когда ты про эту борду не слышал.
Якуй почтил?
А почтил ли он нас?..

Да кто такой этот ваш Якуй? Да пошёл он нахуй.