Абзаце-кун, оцените мой завтрак - 2 пирожных, стакан молочка - и половинка яблочка... Идеально для набора массы?!
Гоблины, почему вы не можете просто питаться так-же?..
начни бухать водяру,как сможешь залпом выпивать стакан самогона,так сразу результаты попрут.
Вот вам завтрак для набора массы:
Ну, добавьте к нему еще тарелку овсянки
>Вот вам завтрак для набора массы:
>Ну, добавьте к нему еще тарелку овсянки
У-у-у, в меня эти пирожные-то еле влезли - а тут такое...
Кал. Мой завтрак: овсяная каша, 6 столовых ложек отрубей для жкт, черный чай (источник фтора), капсула рыбьего жира, калия оротат 1 таблетка.
>Мой завтрак: Кал. овсяная каша, 6 столовых ложек отрубей для жкт, черный чай (источник фтора), капсула рыбьего жира, калия оротат 1 таблетка.
Пища гоблина... Ещё капсулы, таблетки какие-то.
Может тебе сразу навалить свинных обрубков в корыто?
Тогда забудьте о массе, если в вас не лезет.
Пища жирогоблина (тебя) это пирожные, печеньки и шоколадки которые ты уплетаешь. А у меня все нормально по микронутриентам.
Рыбий жир в капсуле не противно пить, проглотил и все.
Скрины из /га/
спаллся педик,что ты забыл в га?
>не хочу пирожные, яблочки и шоколадки с молочком
>хочу давиться отрубями, жиром и таблетками
>не гоблин твёрдо и чётко!
Ясн.
Приятного диабета, сладкоед вонючий
>Алексеев самый боьшой резултат 235 кг но это не чистый жим очевидно это швунг по факту хоть и посчитали ка кжим И сам Алексеев весил кг 160
Давид Ригерт кстати жал стоя 198 при своем весе 90. Тоже с прогибом но 2,2 своих веса а не 1,5 как у Алексеева
это не завтрак это паек
Где 4 5 яйца шматок бекона
не жал точно
>Не хочу простую и рациональную еду
>Хочу давиться пирожными
у Ригерта Толчек был 210 примерно
А насчет тренировок ригерт явно приверает
На тренировках он жал 170 строго на несколько раз. А 198 на соревновании зафиксировано было на кубке Балтики в Риге в 1972-м
Вкачусь со своим - сандвич из тостов с плавленым сыром и красной рыбой, мисочка овсянки или перловки или гречки, сюда добавляю децл льняного масла (кардиолог рекомендовал, как стал есть масло - ушли проблемы с кожей), пуэр или флэт-уайт или редко кефир. Через пару часов второй завтрак - фрукт и творог, или фруктовый салат с йогуртом или сметаной.
это скорее всего был швунг уже Просто союзники вот и зафиксили
>льняного масла (кардиолог рекомендовал
Льняное маспо это растительный источник омеги-3 (эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот, конкретно). Если ты не веган можно есть рыбий жир, то же самое. Высокое потребление омега-3 жиров кстати парадоксальным образом вредит сердцу:
https://academic.oup.com/ehjcvp/article/7/4/e69/6255232
1,5-2 грамма в день вроде норм (как раз по капсуле рыбы утром и вечером)
Так я настоящую рыбу ем каждый день, нахуй мне эти пилюли.
Ну ешь. Я рыбу не люблю просто
Тогда льняное масло тебе тоже не нужно
Я же написал, что когда жру масло - уходят проблемы с кожей.
По твоей логике льняное масло, рыбьи пилюли и нормальная рыба - это одно и то же? Так там помимо омеги ещё дохуя всего в составе.
>слизывает кончу отчима с тарелки на завтрак
Нахуй ты сюда это постишь, камхора андрогиновая?
Гиревой игумен
https://youtu.be/FIvuxaFrK5w?t=2420
Вон о том как Ригерт сало ел под одеялом
В то яблоки На яблоках много не наподнимаешь
Вон о том как Ригерт сало ел под одеялом
В то яблоки На яблоках много не наподнимаешь
У меня нет отчима... И это не конча а крем.
Ну и хули ты намалевал поверх моей фотки, гоблин? Заебатая же фигура, завидуешь? Разве что ноги можно побольше, остальное норм
Ок ок ок. На фотке у чела нет формы культуриста, нет ярко выраженной гипертрофии зато есть искривление ног.
>нет формы культуриста
Я не культурист.
>нет ярко выраженной гипертрофии
Я не стремлюсь к гипертрофии
>зато есть искривление ног
Где? Вам кажется.
Нет формы даже мамкиного гиревика. У тебя ноги кривые дятел. К врачу запишись, суставы умирают.
>У тебя ноги кривые дятел
Ты скозал? Пикрил кривые ноги. У меня прямые.
>Нет формы даже мамкиного гиревика
Ну и как по-твоему должен выглядеть мамкин гиревик? Как Гаккеншмидт которого ты прикрепил, лол? Показывай свое фото.
>К врачу запишись
Ты тоже, к психиатру лучше. Выпишут таблетки может перестанешь хуйню писать
>Кривоногая чмоня горит
Зачем твоя мама горит? Вызывай пожарных, пусть тушат.
Я тебя отправил к врачу что бы посмотрели ноги и озвучили диагноз, но ты нищий глист в дедовских трусах отрицаешь очевидное.
Возьми любые гири, встать в такую же позу, и сфоткайся. У тебя так же будет
Заебали вы блядь. Я и так прохожу все медосмотры раз в год. Если бы у меня были кривые ноги, я бы об этом знал.
Нахуй вы вообще мою внешность обсуждаете здесь? Создавайте тред в /fag/ и обсуждайте там у кого какие ноги и трусы и прочее, что вам интересно
>что ты забыл в га?
Вас, милый.
Скрины.
Пиздоглазый, блядь. На картинке слева колени вместе при положении ног на ширине плеч.
У меня колени вместе? Проси отчима чтобы на лицо тебе больше, не видишь уже нихуя.
>Просто союзники
>кубке Балтики в Риге в 1972-м
>Рига 1972
>Союзники
Мне кажется он намекнул на события 1968-го
Хотя я в совке не жил без понятия какая у прибалтов была реакция тогда
>он намекнул на события 1968-го
НЕт, я про то что союзники СССР в 1972 - это Болгария, Моноголия и т.д
А Латвия в составе СССР,
А что ты горишь, Шея? Ты правда склонен к левому пику, может ты не кривоног, но по внешнему виду, из-за полненьких ляжек, вкупе с тонкими длинными голениями так это и выглядит.
Ты знал, куда постил фото, полуголым и с незамазанным лицом, что ты теперь семенишь? Хотел максимального одобрения? Но это сосач. На моей топовой фотке, все равно доебались, хоть и не до фигуры, обозвав меня нищебродом, посмеявшись над зубными щетками в кадре и все такое.
Забей, короче. Восемь повторений пожал, молодец, работай дальше.
СССР = Союзное государство изначально Стран республик С единйо экономикой взаимной
Самая мощная система в истории Человечества
>Восемь повторений пожал, молодец
А писал что сильнее меня и Абзаце-куна вместе взятых...)
Хотя по факту слабее нас более чем в 2 раза...
>незамазанным лицом
Так там видео было а не фото. Яне владею навыками замазывания лица на видео. Ьрусы на голову надевать, засмеют еще больше.
>Хотел максимального одобрения
Нет, но хотя бы хуйню всякую можно не сочинять на ровном месте? Он еще меня нищим называет постоянно при том что у меня тонна не дешевого спорт инвентаря дома, а у него только боксерский мешок с помойки. Заебал уже, гад.
Я это писал до того как Абзац жим 65 пруфанул. Извини, Абзац.
>сильнее меня
Так ты тож кал писал что ты сильнее меня потому что я жму гири как-то не так в облегченном варианте и прочее.
>>Ьрусы на голову надевать, засмеют еще больше.
У тебя что, дома нет пикрил?
Или балаклавы?
Средневекового шлема нет?
А мотоциклетного?
Медицинской маски нет с бейсболкой?
И вместо трусов, ну мог бы одеть короткие шорты. Короче, тебе видимо было норм, окей.
>>Он еще меня нищим называет постоянно при том что у меня тонна не дешевого спорт инвентаря дома, а у него только боксерский мешок с помойки. Заебал уже, гад.
Вот ты и горишь. Чеки тащи, на спортинвентарь, иначе не поверим, азаза.
Ты пойми, чем больше ты на эмоциях, тем больше ты обьект для лулзов. Учись у деда, или у Глисты даже. Вот у них яебу броня самомнения.
Pax Britanica помощнее будет, почитай хоть в Бсэ про Империю над которой никогда не заходило солнце, и сколько пропорционально она занимала территории и населения.
Чингизидов Империя тоже сильно больше, в том числе почти весь СССР туда входил + Индия+Китай.
А на Переднем востоке монголы продвинулись за нынешние Сирию и Индию.
>жид
Без пруфов.
С хуя ли кубаноид с хутора жид?
Ты смешон дубина
>подтягивания к груди?
>Пикрелейтед.
На пике протяжка.
Абзац А ты не думаешь что днб тренируется нормально, а тут проходки снимает для видео?
>Оба сильнее тебя в 2 раза
Только во сне...
Ну хуй знает. У тебя лучшие результаты:
Жим стоя гири 16 кг. Я могу пожать 32 кг на разок чисто точно, уже жал.
Становая тяга 64 кг. Думаю 128 становую я сделаю
Жим лежа 50 кг – аналогично, 100 лежа мне кажется по силам
Че там еще
Гудмонинг 24 кг? Вот тут не знаю сделаю ли 48, не пробовал, скорее всего нет.
Ну ок, ты слабее меня не в 2 раза, а в 1,7 раза. Доволен успехами? Ты в 6 раз дольше меня тренируешься кстати
>Думаю
>мне кажется
>не знаю
Ясн.
>Доволен успехами?
Да.
>Ты в 6 раз дольше меня тренируешься кстати
Рад что ты заметил. Тебе следует уважать мой опыт...
Он каждую неделю снимает свой мазохизм потому что
А на проходку ходят то раз в 6 месяцев
А что такое проходка
>Ясн.
Хуясн. Если у нас с похожей формой тела жим стоя отличается в 2 раза точно, то лежа наверное тоже в 2 раза будет отличаться?
Ты видел как я делал подъем на грудь 64, это как минимум половина становой, значит 128 потяну в теории. Ты че метод рассчета своего ментора не уважаешь?
Попытка сделать упражнение с максимальным весом и определить этот вес
>Если у нас с похожей формой тела жим стоя отличается в 2 раза точно
На треть.
>Ты видел как я делал подъем на грудь 64
Через бока...
>На треть.
30 * 1,33333… = 40
Я жму стоя уже побольше чем 40
>Через бока...
И че? Через бока гири сами собой поднимаются что ли? Ну возьми в руки 2 по 32 и попробуй через бока.
>Я жму стоя уже побольше чем 40
48 не больше 32 в 2 раза...
>Через бока гири сами собой поднимаются что ли?
А ты попробуй по нормальному, как у меня на видео...
>48 не больше 32 в 2 раза
Так у тя 3 чистых жима а у меня 8. Плюс ты гири постоянно жмешь а я раз в год.
Ладно заебал, согласен, я не сильнее тебя в 2 раза. Ну в полтора.
>по нормальному, как у меня на видео
У тебя на видео человек с трясущимися ногами и съезжающими друг к другу коленями. Это явно не образец техники
Плюс ты в любом упражнении всегда ноги на ебическую ширину ставишь, потолок что ли мешается. Колоссом Родосским себя воображаешь или Сесилем Родсом?
>Плюс ты гири постоянно жмешь а я раз в год.
Ну кстати да - у меня чудовищное возрастание могущества каждую неделю происходит - а у тебя нет прогрессии, так-что совсем скоро перегоню тебя.
>Колоссом Родосским себя воображаешь
Да.
>возрастание могущества каждую неделю происходит
Ну скинь тренировочные логи за месяц, поглядим насколько ты что увеличил. Я увеличил за полгода рабочие веса
Жим стоя +15 кг
Приседания рабочий вес +40 кг
Тяга рабочий вес +30 кг
>Ну скинь тренировочные логи за месяц
За чуть менее месяца я перешёл с 6 швунгов пудовок в двух руках к 4 швунгам полуторки каждой рукой по отдельности.
>по отдельности
Так легче, ебло.
И скажи, нахуй ты лезешь под полуторки, если пудовку не можешь 10 раз пожать, хотя бы?
Это как научится подтягиваться 3-4 раза и сразу вешать блин, или гирю на пояс.
Кроме шуток, ты бы упырил мел. Никуда твое могущество не денется. Над техникой поработай, она у тебя уебищная.
>4 швунгам полуторки каждой рукой
Моему приятелю то ли в 15, то ли в 14 лет дедушка купил гирю 24 кг, и он сходу больше делал при весе 67 кг
Так это newbie gains а не прогресс. Ты думаешь это можно линейно экстраполировать, типа за следующий месяц научишься швунговать 32 4 раза, еще через месяц 40 кг, потом 50? Прогресс отсчитывается от того момента когда ты пришел в форму. То что ты 3 года ебланил делая хуй пойми что, а в последнее время начал какие-то попытки хоть как-то заниматься, пусть и криво, и дает этот эффект.
Если б у тебя реально годная генетика была ты бы по 50 кило в каждом упражнении добавлял в год даже при хуевых занятиях и уже был бы машиной.
Швунги 24 никого не впечатляют, это и в 14-15 лет можно было делать. Пожми 24 чисто хотя бы 1 раз одной рукой и тогда уже можно будет сказать что двигаешься а правильном направлении.
Вон анон даже подтверждает. Я тоже швунговал 24 кг лет в 14 раз на 5, но я правда до этого уже занимался с пудовкой дома какое-то время. Вскоре и на швунг 32 перешел. А вот с жимом 32 до сих пор обсираюсь Федя шпингалеты лопнули. Швунг сильно легче жима короче
>Кроме шуток, ты бы упырил мел
ага
>Над техникой поработай
да
>Так легче
Что дальше?
>И скажи, нахуй ты лезешь под полуторки
Для приумножения могущества...
> если пудовку не можешь 10 раз пожать
Могу и уже давно, даже не помню точно когда первый раз смог.
>Это как научится подтягиваться 3-4 раза и сразу вешать блин, или гирю на пояс.
Так и надо.
>ты бы упырил мел.
Что это?..
>Над техникой поработай, она у тебя уебищная.
Что-же в ней уёбищного?
Охотно верю...)
>Так это newbie gains
У меня не может быть newbie gains, я занимаюсь с гирями уже полгода, а в целом 3 года с железом. Newbie gains у меня были когда я жим лёжа с 15 до 50 на 10 раз поднял, дальше просто gains.
>типа за следующий месяц научишься швунговать 32 4 раза, еще через месяц 40 кг, потом 50?
Было-бы неплохо.
>тогда уже можно будет сказать что двигаешься а правильном направлении.
Я двигаюсь в правильном направлении т.к. имею весомый прогресс каждую неделю, нет повода менять план.
Ебать ты скелету войну объявил, вот это целеустремленность. Получай позвоночник ебаный, сказал заебашу тебя, значит заебашу, даже травмы не остановят.
>Ебать ты скелету войну объявил, вот это целеустремленность. Получай позвоночник ебаный, сказал заебашу тебя, значит заебашу, даже травмы не остановят.
Ну-у-у, если он выживет - то станет сильнее...)
А слабый он мне не нужен...
https://www.youtube.com/watch?v=hb1qody0uVc ВОТ МОЩЬ
Олимпийский чемпион по грекоримской борьбе,борцы классики одни из сильнейших людей на планете.
Олимпийский чемпион по грекоримской борьбе,борцы классики одни из сильнейших людей на планете.
Oдни из сильнейших людей на планете - это чемпионы по ТА, лифтингу и участники World's Strongest Man.
А борцы - это борцы, сила - не их специализация.
Я заострил внимание на борцах классиках. А не вообще,потому что борцы классики по силе могут соперничать даже с силовиками многими.
>> потому что борцы классики по силе могут соперничать даже с силовиками многими
И кто из борцов-классиков на Олимпиаде в ТА выступал?
Вы вообще понимаете, что такое "силовики"? Это жим лежа по 200кг на тренировках, никакой борец на такое не способен.
>никакой борец на такое не способен
многие способны,тяжи уж точно,загугли Михейн Лопес,Карелин
>И кто из борцов-классиков на Олимпиаде в ТА выступал
плюкфельдер рудольф до прихода в тяжелую атлетику был мастером спорта по классической борьбе.
Речт идет о борцах классического стиля,тут надо разделять,вот среди них много силачей.
>кто из борцов на Олимпиаде в ТА выступал?
Плюкфельдер, чемпион Сибири и ДВ по борьбе, золотой призёр по ТА, победил на Олимпиаде в Токио 1964.
Вчера отжимался на брусья и приседал с двухпудовкой в колодец
+ по мелочи: икры, шраги, предплечья.
Завтра
+ по мелочи: икры, шраги, предплечья.
Завтра
>Завтра
Планирую делать подтягивания, румынку и подъем ног к перекладине.
БАМП
Мне тебя резко поцеловать захотелось почему-то…
Хуямп.
Нет, как квазигантели с псевдогравитацией.
Приветствую, гиревики, я только начал , так вот: после небольшого комплекса упражнений, что я подсмотрел на ютубе, ноет или болит спина, в месте помеченным синим кружочком, и где у типа ладонь тоже, там какие-то мышцы от нагрузки внезапной офигели, и все норм и мен продолжать или я ебобо и врежу спине?
спина охуевает часа 2 после ,, трени,,
спина охуевает часа 2 после ,, трени,,
Гирюшкой святой грыжи накачал, поздравляю. Классика.
Выкидывай комплекс нахуй и делай махи пока спина не перестанет болеть. Еще не помешает скинуть сюда видос для разбора техники, может ты с кривой спиной машешь.
Да я только начал
А там много не надо. Ну если по чесноку, с грыжей или протрузией тебя бы скрючило и ты не мог бы даже разогнуться. Ощущения - АТАС, там бы точно вопросов не было. А так ты скорее всего ведёшь сидячий образ жизни, у тебя гипертонус поясничных мышц и слабый пресс. Если только начинаешь, не нужно смотреть никакие комплексы, вкатываться надо постепенно, отдельными упражнениями, делать упор на офп.
Я делаю махи, рывки, присяд и тягу к груди, на счет сидячего образа, ты прав. Сейчас, кста, спина уже не так охуевает, как 1 раз, за полчаса успокоилась, 1 раз раз прям часа 2 отходила; заниматься начал с неделю назад
>делай махи пока спина не перестанет болеть.
Два чаю - махи, становая, гудморнинг для разминки и заминки, можешь ещё вокруг себя гирю крутить - пока строго с прямой спиной.
Спазм забитых мышц. Тебе нужен мфр и растяжка поясницы
Это норма просто мышцы перегрузил Слишком боьшая нагрузка непивычная
У кого-нибудь есть соревновательная уральская гиря? Подумываю купить 24. Стоит того?
Нет.
https://www.avito.ru/moskva/sport_i_otdyh/girya_24kg_2307037115
зорошая но цена
я бы такие взял и ручку шлифанул
>> Подумываю купить 24. Стоит того?
Да, только пару покупайте.
Будете с нами рубиться в жим 24кг гирь двумя руками
>Да, только пару покупайте.
Пошел на хуй, анимэ ебаное.
Папу своего на хуй посылайте, милый. Ему не привыкать
Нормаьно бумкнул, чмондель. Еще что скажешь?
>3 пик
Почему он спину выгибает как сутулая собака?
Рабочий вес относительно маленький, чтобы травмировать спину. Поэтому нет такой строгости, как при работе со штангой
>махи, рывки
Оставь пока что-то одно.
Эти два движения друг друга дублируют.
Возможно, ты перегружаешь поясницу.
У них разная биомеханика и техника - каким образом мах и рывок дублируют друг друга?
>разная биомеханика
Разгибание спины?
У становая та же биомеханика, кста.
Ну давай, расскажи же нам, почему нет
Если тебе с ними не соревноваться, то смысла действительно нет.
>я бы такие взял
А тебе они на хуя, Абзац?
У тебя уже есть 2 по 24.
>Будете с нами, немощами, рубиться в жим 24кг гирь двумя.
Нет, спасибо.
>> Нет, спасибо.
Тогда вам и соревновательные гири не нужны.
Чет как-то тихо. Неужели поперебанили всех?
Захожу сюда только ради потешной глисты
Захожу сюда только ради потешной глисты
Она последнее время тихо сидит у параши.
Перебанили, кажется, всех остальных - абзаца, парня в трусах со сколиозом, деда, кто бы это ни был.
Да, тут моча - говно, пидор, вахтёр, шарады, нарды, гроб, кладбище. Всех поперебанил - тред сдох.
Из бана капчую.
всех раздавило под гирей, не занимайтесь с гирями пацаны
Мужики ребята пацаны мужчины, я чет слыхал, что деда новым роликом с гирями порадовал, не подкинете посмотреть?
Нет. Все ушли в баню.
Новый тренировочный день.
Немного приболел - приходилось дольше отдыхать.
Не очень понимаю, как становую с двумя гирями выполнять, как держать и опускать, на что нагрузка должна идти, надо ли подседать. Хз, может вообще заменить упражнение на что-то другое?
Немного приболел - приходилось дольше отдыхать.
Не очень понимаю, как становую с двумя гирями выполнять, как держать и опускать, на что нагрузка должна идти, надо ли подседать. Хз, может вообще заменить упражнение на что-то другое?
Сгибать колени надо, да - это становая, а не мёртвая тяга. Бери, как тебе удобно - можешь горизонтально удерживать за ручки, можешь вертикально. Главное, спину держи прямой и причиндалы не защеми между гирями в верхней точке. А, вообще, становая с гирями не особо нужна - максимум 32+32, что со временем даже для тебя станет не сильно тяжёлой (не говоря уж про твои 16+16).
Лучше закинь свою пудовку за спину и делай наклоны "с добрым утром".
А чё не делаешь американский мах? Это который над головой. Только не делай его, как анимэ шлюха, - как обычный посылая гирю перед собой. Посылай её после паха махом, как протяжку, - вдоль туловища наверх и фиксируй над головой (пол секунды-секунда максимум).
Ну, и я уже тебе скидывал разминку, попробуй как-нибудь её https://youtu.be/aQ2SSnQAjEU Или хотя бы добавляй оттуда упражнения - вращение гири вокруг головы, восьмёрки, махи одной рукой с протяжкой гири к лицу. Ну, и учи что-нибудь новое - взятия, рывки, длинный цикл с жимом/швунгом/толчком, трастеры, непрерывные связки. Качай не только тело, но и свою цнс, не застаивайся на месте.
В прошлом треде ссыль на ютуп, там же ещё шебеэм от Абзаца.
Скажи, анон, на скринах что ты постишь - тренировочные планы или записи о том что ты сделал?
Касательно становой с гирями.
Сначала хотел написать что это хуйня, но попробовал со своими двумя пудовками сделать и неожиданно оказалось что норм, вполне удобно.
Единственный недостаток - малый для этого упражнения вес, только как ЛФК или разминка пойдёт.
Заменить можно на махи с двумя сразу или на кроссфит-мах, он же американский.
Пробуй разное, гири тем и хороши, что вариативны.
На чём-то остановишься.
Ах да, гири должны задевать голени.
Для становой это норма.
Не пытайся выводить снаряды вперёд, веди прямо по ногам.
Гиряны, новый положняк такой: назвавший кого-либо трусонюхом, сам трусонюхом является.
Отныне это база. фаундейшн
Отныне это база. фаундейшн
Да вы чего? Трусонюх здесь один - тот, кто с трусами на лице фотографировался. Он и является трусонюхом
>> Отныне это база. фаундейшн
Про базу Трусонюх любит затирать. Вы не он случаем?
>В прошлом треде ссыль на ютуп, там же ещё шебеэм от Абзаца.
Спасибо, заценил, аж самому захотелось гирьками побаловаться, но я даже хз в каком зале у нас гири есть, чтоб совсем в ебеня не ехать
>Про базу Трусонюх любит затирать. Вы не он случаем?
Он это, деда.
Его бесит когда его Трусонюхом называют, вот он это
и высрал.
На Авите купи, если не совсем нищук у мамки на шее.
Если немного помониторить объявления, то можно очень недорого взять.
Я у себя в Мухосранске за 1.2 к гирю два пуда взял в прошлом году.
А кто-нибудь пиратил/покупал гиревой курс от Витеньки? Интересно поглядеть, что там.
2к у нас в городе берут за 24кг гирю, на шее мамки не сижу, но ипотечник, на гири не хочу тратиться, мне зала хватает, просто попробовать разок хочу, не более
https://basarunet.ru/tags/%D0%92%D0%B8%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80%20%D0%91%D0%BB%D1%83%D0%B4/
вот торентом сливы но регать надо
Раз уж Трусонюх решил о себе напомнить, напомню о нём тем анонам, кто ничего не знает о сём персонаже.
Функциональный боец-борец с жирком кг 90 весом, прочитал Бомпу и преисполнился.
Кстати, дед, вот как ты без Бомпы накачался, а?
Может и не нужна никакая Бомпа для этого?..
В старых тредах топил кстати против покупки б\у гирь на Авитах, дескать
>Как можна ни уважать сибя и сваё хобби, чтобы покупать всякие заразные старые ржавые гири!!!
Встретил достаточно непонимания чтобы про этот хейт б/у колобков успешно забыть
>мне зала хватает
Ну вот и славно.
>просто попробовать
Как-нить попробуешь при случае.
>ипотечник,
Я тоже кстати
Гиревики поделитесь мудростью, как правльно ловить гирю в рывку, чтобы руки не натирать ? Как на верхнем положении я мало-мало понял, и там норм все, но ловить, это пиздец, я нихуя понять не могу, уже тонны видосов пересмотрел и все-равно не понимаю
Другой трусонюховский тезис который он рьяно отстаивал, это невозможность делать жим стоя с гирями, ибо "они для этого не предназначены"
Буквально его слова так звучали.
И ещё -
>Хотите жать стоя- идите в зал и жмите штангу.
Гири для жима стоя не предназначены, это снаряд для ловкости и координации.
>> Кстати, дед, вот как ты без Бомпы накачался, а?
Я тренера нанимал на три недели (пока в отпуске в Минске был) в начале своих занятий, он мне показал мне как становую делать и приседания, составил мне программу, а на прощание сказал "кушай 3000-4000 калорий, если хочешь набрать". Я стал так делать как он велел - и накачался буквально за 10 недель.
>они для этого не предназначены
Эти же слова наш герой нет применял и к практикам использования гирь как отягощений, например как пикрелейтед.
По мнению Трусонюха, тянуть гирю в наклоне с упором на скамью нельзя, ибо это "использование не по назначению" во-первых, а во-вторых нет прогрессии весов.
>> Как можна ни уважать сибя и сваё хобби, чтобы покупать всякие заразные старые ржавые гири!!!
Купите водки литров пять, залейте в ведро и опустите туда гирю на ночь. Думаю, это обеззаразит ее на 100%. Потом покрасить ее и все - она чистенькая и как новенькая.
мягко работать не зажимать гирю Те иметь достаточно сил как кисти так и в целом
Да, эту историю про Ван Ли я уже слышал.
Что ж, у вас наверное генетика хорошая?
отклик на тренинг и всё такое...
В данном упражнении кантель лучше - ее можно ниже опустить, следовательно, сильнее растянуть широчайшую в исходном положении.
>2к у нас в городе берут за 24кг гирю
Ну так это норм цена, тащемта.
Железо растёт в цене, кстати.
Так я её не зажимаю, она просто проскальзывает , и натирает мозоли
в том упражнении как бы нужен боьшой вес
Нах тебе растягивать что то максимально Широчайшую вообещ надо делать на минимальной амплитуде В тех же фитнес помойках делат не уеют и тренера учат неправильно делать по этому люди тупо рукой поднимают и все мелкий вес А так в этом упражнении вес и 100кг может быть
потому что зажимаешь
Маж магнезией шлифани ручку как на соревах делают будет получше
>> Что ж, у вас наверное генетика хорошая?
На основании чего сделан такой вывод? Я думаю, что любой, проявивший сравнимое упорство, получит сравнимый же результат.
Что такое "генетика хорошая": посмотрите что Алексей Лесуков рассказывает про себя на YouTube - к нему на первом же занятии в жиме подошел тренер и спросил, не хочет ли он выступать на соревах по ББ
>> в том упражнении как бы нужен боьшой вес
Я знаю. Я беру гантель 47.5кг для этого упражнения.
>> Нах тебе растягивать что то максимально
Интернет велит делать в полную амлитуду и растягивать мышы в крайней точке.
Дед, ты уже писал об этом.
В твоём случае может и так, ты в джиме гантели любого веса можешь со стоек взять.
У меня дома самые тяжёлые гантели 13 кг, для меня в этом движении маловато, поэтому я или тяну свою двухпудовку 33, 4 кг, либо открутив диски с одной стороны гантели и продев её гриф в проушину дужки пудовки, снова завинчиваю гантель и получаю вес в 29 кг. Мне как раз для такой тяги.
>На основании чего сделан такой вывод?
На основании твоих фото, Сергей.
>А так в этом упражнении вес и 100кг может быть
Абзац, у тебя гигантомания как всегда.
Ну так для тех, кто не может себе домой полный гантельный ряд купить, залы и существуют
>> Абзац, у тебя гигантомания как всегда.
Я думаю, 100кг подбросить можно, или по крайней мере от земли оторвать, проблема в том, что таких гантель не найдешь нигде. У нас до 130 фунтов гантельный ряд.
>показал мне как становую делать и приседания
Щас я так понял, ты особо на них не упираешь?
Больше на корпус работаешь?
нахуй не нужно
растяжка это растяжка она отдельно делается
Мышца реагирует не на растяжку а на нагрузку непосредственную по напряжению через анализ мозгом в том числе
Вот так поидее самое правильное делать широчайшую
https://www.youtube.com/watch?v=6H41QfJsJAQ
https://youtu.be/6H41QfJsJAQ?t=119
Но я боьше сего люблю брусья для этого как арне говорил просто предплечьями встаешь на них опускаешь руки в паралель и поднимаешся из паралели вверх чисто широчайшие работают убирая лишнюю цепь в виде рук максимальено
>> На основании твоих фото
Никаких оснований думать, что у меня лучшая генетика, чем в среднем по стране, у меня нет.
>Купите водки литров пять, залейте в ведро
Я лучше в себя водку залью, гирю достаточно тёплой водой с мылом помыть.
пздц вы силачи, я только 20кг гантель тяну в наклоне, кое-как с какашечной техникой мб кг 25 осилю, сколько вы подтягиваетесь раз?
хуяния Широчайшие очень сильные и крупные мышцы Им пох на нагрузки в 5 10кг даже у женщин
Я приседаю сейчас, с небольшим весом и по многу раз
Становую не делаю потому что считаю ее аналогом приседов, а приседы я уже делаю.
>> Больше на корпус работаешь?
У меня сплит 5 дней: спина-грудь-ноги-плечи-руки
лямку одень Что бы эффективно широчайшую грузить надо максимально вырубать руку
А ты видимо бицепсом тянешь
Что ж, скромность украшает мужчину.
Я всё же останусь при своём мнении.
>Никаких оснований думать, что у меня лучшая генетика, чем в среднем по стране
Но почему-то людей с таким телом очень немного, и посетители фитнесс-залов - не исключение.
Так у меня и спина адекватна тяге
Штанга используется короткая 120см
На гантели можно в целом поставить блины по 25кг Но нужно по меньше блины типа как раз 36ых как у меня
>> Но почему-то людей с таким телом очень немного
Потому что мало людей способны ходить в зал на постоянной основе и пихать в себя еду.
3200 калорий в день запихнуть в себя может не каждый, а те, кто могут - могут это благодаря наличию железной воли и стального характера, и генетика здесь ни при чем.
Лучший мой результат был лет пять назад - 15 повторов, не очень чисто. Щас 10 подтянусь.
Сам-то сотку так затянешь?
>У меня сплит
Ну да, ноги в один дней из пяти.
>Становую считаю аналогом приседов
В тяге больше таз доминирует, а в приседах колени.
Но я тебя учить не буду в том что конкретно тебе надо.
Я нет у меня не особо мощные широчайшие Кг 60 70 мне надо работать
Штанга в наклоне да где то 100 + надо
Широчайшим пойми пох на маленькие веса это просто будет мартышкин труд в стиле становая с 5кг
джидл ты
3200 калорий это вообще хуета
Если ыт крупу ешь сухую как мышь конечно ты охуеешь 3200 запихивать
А нормальная еда там порцию съел уже 1500ккал закинул Проблема перебора больше стоит как раз
>> Ну да, ноги в один дней из пяти.
А надо сколько? Если ноги два дня в неделю, то это будет 6 дней сплит и только один выходной, такого режима трудно придерживаться
да я нагружаю её, я шарю немного, на бицепс там упора точно не нет
согласен, по сравнению с моей здоровенная, у меня дрищавая, жирная и бесформенная, хоть я и подтягиваюсь больше раз
ну я хз тогда че со мной не так в этом упражнении
>> Проблема перебора больше стоит как раз
Вы из своей норы на улицу выходите хоть когда-нибудь?
Если бы было "Проблема перебора больше стоит как раз", не было бы людей с BMI 20, а Россия ими населена под завязку.
>А надо сколько?
Делайте как знаете.
Вы - атлет с результатом, не мне вас учить
Я когда начинал свои занятия физ-рой, вообще только верх грузил.
А щас почти на каждой трене ноги прорабатываю, но у меня веса небольшие
дидл стоит именно проблема перебора Именно я выхожу из норы постоянно
потому что 2 шаурмы съел человек Это уже 1000 калорий зачастую
Да есть худые люди очень но это проблема не калоприй а здоровья обычно Проблема ЖКТ глисты и пр
>Функциональный боец-борец с жирком кг 90 весом,
Ну 2х24 пока что жму больше всех итт, так что...
>прочитал Бомпу и преисполнился.
И вам рекомендую, если не хотите годами дрочиться на месте и доказывать что жим стоя двух полуторнок на 10 раз выдающийся результат
>В старых тредах топил кстати против покупки б\у гирь на Авитах, дескать
Все мои 6 гирь куплены на авитах и металлоприемках
Просто ты ёбаное шизло, у которого все, кто тебе противоречит- трусонюх
>Другой трусонюховский тезис который он рьяно отстаивал, это невозможность делать жим стоя с гирями, ибо "они для этого не предназначены"
Это было начало былинного срача, после которого ты вывалил видео с трусами на прыщавом ебле, вот только срался ты не со мной
Алсо, насколько я помню, там основной тезис был
>Мудохаться с пудовками чтобы перейти на 24 это такое особое гиревое дао? Можно взять штангу и сделать это плавно и быстро
Полностью с ним согласен
Можно, но это лёгкий вес,
> а во-вторых нет прогрессии весов.
Сможешь что-то возразить по-существу, или опять сорвешься на визг про трусонюхов?
>потому что 2 шаурмы
как можно их две штуки сожрать, я её раз в месяц поем и уже тошнит, а вот спагетти с курогрудками залетает ежедневно на ура
>ноги прорабатываю
Сегодня к примеру, приседал фронтально с 2 пудовками, делал протяжки с 1 двухпудовкой.
Ну вот как-то так.
что там есть там объем еды мизерный
Я вчера например съел Пачку сельди сразу пол банки огурцов маринованных И где то 1.5кг картофана
и мог бы еще есть в целом
У тебя проблемы с желудком чтоли или он ка ку котенка с наперсток
>дидл стоит именно проблема перебора
Соглашусь с Абзацем, так как сам жирноват.
Прямо щас точу шоколадку под чай
раньше еще я тупо брал курицу гриль С 3мя лавашами и съедал на перекус все сразу
>У тебя проблемы с желудком
есть такое
>или он ка ку котенка с наперсток
это вряд-ли, могу за раз около кг пельмешей сожрать или роллов, просто шаурма реально мерзкая, особенно если часто есть
> 2х24 пока что жму больше всех итт
Абзац больше всех жмёт, а вы -самозванец и пиздабол.
>доказывать что жим стоя двух полуторнок на 10 раз выдающийся результат
Покажите где я такое доказывал, или пиздабол.
Да и так - пиздабол
>Все мои 6 гирь куплены на авитах и металлоприемках
Значит тот с "заразными гирями", другой дебик был.
>идео с трусами на прыщавом ебле
А вот это не я был.
>> Ну 2х24 пока что жму больше всех
"больше всех" означает в том числе и "больше Абзаца"
>съел Пачку сельди
Братан Абзац...
Тоже люблю рыбу и селёдку в частности
> возразить по-существу
Я тебе писал уже сто раз, у меня в пикрелейтед упражнении весов до хуй и больше.
В том числе и 46.4 кг вес могу взять, я просто столько не потяну.
Хорошо что напомнил о себе, Труся
Что там ещё про Бомпу?
Куру тоже такую раньше брал частенько, больше полтушки правда не съедал.
А щас у меня диагностировали хуйню типа подагры, и я в значительной степени с куры на рыбу перешёл.
Голословное пустопорожнее и ни на чём не основанное хвастовство.
Пилите видео, а пока Абзац - наш чемпион
не хуя не проще в штанге больший общий вес что может вливат в плато периодчиески по объемам
Гиря или гантеля имеет небольшой вес давления на целостно опорно двигательный Эт означает что ей намного эффективнее как жим делать так и швунги и пр имнно повыша силу верха Тк ты таким образом реще восстонавливаешс и можешь чаще тренироватся озщутимо
если жим штанги стоя или швунг максимум 2 раза в неделю ты делал То гирю без существенного загруза опоро двигательнйо системы ты можешь делать спокойно по 4 раза в неделю Жимы и швунги И прогшрессия самого жима будет как раз выше изза этого Тк ты быстрее отдыхаешь восттонавливаешся и тренеруешся заново Так же меньше загружается ЦНС даже на максимальнй нагрузке
> 2х24 жму
Используешь гири не по назначению, жать стоя надо штангу в зале.
К прмеру Жать гирю 48кг и штангу 100 по нагрузке одно и то же в плане плечевухи
Но общий вес там будет 100 а тут 48
48 намного меньше разораконят и цнс И нижнюю часть спины и ноги Соответсвенно Быстрее намного восстановится верх
А все неудобство лишь в том что ну чуть боьше времени надо на сам жим ли швунг тк Нужно делать на каждой из сторон упражнение раз за разом
но в то же время эффективно тренеруя верх паралельно отдыхает спина ноги и тд
Для этого же в ТА пидумали жим под наклоном на скамье что ыб лишний раз не грузить ноги спину которые итак у любого ТАщника нон стопом заебаны
И новичку как раз жать швунговать Именно лучше не штангу А гирю гантелю 1у Тк во первых это развивает стабы Во вторых снаряд не связывает и меньше шанса получить травму
потому что новичек 100 проц начнет с штангой клонится назад изза хуевой гибкости и пр дич делать изза хуевого тонус а спины в том числе А потом спина заболит и он нанет обвинять что железо вредено и вообе не нужно лучше на турничке висеть ППочитай коменты у 80 проц так получилось
Так я же жму больше. Сказал же:
>> Ну 2х24 пока что жму больше всех
Кто "вы" то, поехавший, кто "вы"? К кому ты обращаешься?!
Ну мы на аиб, если хотите, чтобы вас чотко идентефицировали -пилите себе трипкод. А так буквально в прошлом треде дидл орал что 50х10 и 70х1 отличный недоступный большинству результат да был обоссан статистикой с пендосского сайта со сравнением силовых да сэр тр-х повизгивал, ерничая над моим утверждением что жим стоя 70-75х1 заурядный результат. Если не заурядный, то незаурядный, а незаурядный=выдающийся
Да и про то что выносливость одна не я писал, и про жим гири стоя ты не со мной срался, да и вообще дохуя чего писал не я, но ты всех кто тебе оппонируешь лепишь в одного мнимого собеседника, а потом довольно повизгиваешь, тыкая в противоречия
Ну судя по видео с 65 кг, абзацев пм 70-75кг, судя по видео с гирями так же. 24 я жму больше на количество за счет выносливости, а не силы
В пикрелейтед упражнении я доходил до 50 с копейками, точно не помню, приматывая гантели к гире, но это всё каличный эрзацтренинг и велосипеды с квадратными колёсами, как и фронтальные приседы с гирями, насосики и прочая хуйня, которой вы занимаетесь итт. Говно вопрос, можно заниматься физкультуркой для поддержания себя в тонусе, если мамка на качялку денег не даёт, но орать, доказывая, что можно тренироваться не хуже чем в спортзале, жестко ограничивая себя в доступном инструментарии -ну такое
Ну, тащемта, я и хожу в зал и жму и тяну там штангу, а гири использую строго по назначению для баллистических упражнений +дома при тренировках на выносливость могу их использовать в качестве отягощения в паре-тройке упражнений да и всё, полторашки на максимум я пробовал жать тому шо в прикрепе была такая тема, что сколько сможет
Да хоть 300, бумага всё стерпит(С). Мне нет нужды вам что-то доказывать, участвуя в ваших каличных конкурсах по запрыгиваниям на диван, благо за себя я знаю точно, сколько я жму, сколько тяну, из скольки бегаю этц.
Ещё раз советую выползти из своих душных сычевален и походить по разным качалкам, посмотреть сколько поднимают тренирующиеся люди. Ну или продолжайте пребывать в блаженном неведеньи, кто же вам запретит?
я 60 пожал чисто по приколу на видео Это далеко не мой максимум
На гирях я ушел в отказик да А 60 там еще повторов 7 было так то
Что у вас нубов за приколы думать что если чел жмет то он жмет максимум Типа пожал 2 занчит жмешь 2 обязательно
Да чел может по приколу 2 раза пустой гриф пожать показав технику и все
Если я жму что то эт не значи что я усираюсь усираются дурни не умеющие тренить по этому у них и нет результата годами
70 на 1 немного в моей категории Скажем чел который весит 80 это очень прилично уже далеко не заурядный результат в жиме стоя Это уже означает что человек ебашит пару лет силвоуху причем правильно довольно
>24 я жму больше
Где?
>гири использую строго по назначению
Молодец!
Скаежм в 82ой категории пожать 100 это отличный результат так то Это как в 100ой пожать кг 115 и в 110 пожать кг 123 так
К примеру Витя Блуд жал максимум 90 говорил в 90ой категории где то кг 87 он наверно весил
>Мне нет нужды вам что-то доказывать
пишёт простыню с оправданиями.
>продолжайте пребывать в блаженном неведеньи
Ок.
Самый максимум как считаю в натурашку можно пожать стоя кг 150 Это уже эпический результат жимовой машины врожденной И весом то же скорее всего за 125кг
Это какой-то гипотетический вес, Абзац.
Смысл-то его обсуждать?
Важно что ты жмёшь реально.
Если об обычных фитнес залах говорить
Да не кто там зачастую не жмет стоя 70 на 1 на самом деле Там у людей Жим лежа зачастую 80 90 на 1 трясясь и пердя
Просто 2 гири 32 приволоки Кто жмет 70 на 1 должен эти гири пожать на 1 раз поидее так же
Ты увидишь что с этим не справится большинство
Даже в ТАшных залах далеко не все пожмут Высокие категории поянтно скорее вчсего пожмут все от 85и и выше
щас где то ну 82 будет на 1
Это хуйня по факут гооврю пол года швунгов и буду жать ка краньше те же 100 +
Что бы много жать даже жать не надо по факту Я хз как у других я всегда швунгами быстрее растил жим чем самим жимом хз почему но у меня организму так больше заебись отклик всегда был
В целом в ТА не кто не жмет стоя Так же то же только швунгуют Жим считается лишним упражнением Дубляжем
И скажем если там нормальные швунги идут по 120 130 там уже зачастую ты 100 в жиме не заметишь
это как в армреслинге не кто там чисто не поднмтает на бицепс Но по итогу и чисто поднимают до хуя
В целом Спасокукоцкий там разяснил довольно верно почему так лучше Еинственное он предлагает слишком экстримальыне веса использовать
Это именно жима стоя так же касается
>Где?
У себя дома
>Молодец!
А то!
>простыню с оправданиями
Ты забыл дописать что ты миня затралел и у меня батхирт, лолка
Вес не гепотетический а примерно максимум что можно в натурашку
Так еж толкнуть в натурашку можно в районе 230 и порвать в районе 190
Опять де сделать 3 движения на уровне не удастся По этому даже когда в ТА убрали жим тут же выросли и Рывок и Толчек тк атлеты перестали распылять силы на 3 упаржгнения Так еж если убрать рывок Вырастит толчек у химиков тех же кг до 280
В ПЛ то же самое кстати Если занимаешся 3 борьем у тебя не будет какого то эпического рекорда в 1 движении Для этого надо ставить акцент конкретынй на это движения
оттого и появились жимовики приседовики и тягуны как отделение в ПЛ со временем
Если ты жимовик и мечтаешь пожать 150 стоя Нельзя распылятся на присед и пр ОФП Нужно четко на определенном этапе топить в специализацию как везде
А присед и пр делать просто в режме поддержки на относительн маленьких весах буквально не больше 60 65 проц пм
пно в то же время Что бы пожать 150 с 0 Когда человек вкатывается В первые пару лет его цеь не сам жим а именно ОФП повысить Присед под 250 Тяги и пр Только тогда возможно будет дойти в жиме до таких цифр
Отттого планы меняются и по ходу стажа тренировки меняются По этоум всегда в любом спорте и ест разница между программой скажем 3 разрядника или новичка и программа Кандидата
Вон видел арчо мориса который не умеет тренироватся н любит учить
Он кричит о генетике в жиме лежа что не может 100ку пожать
Этт болбес ка квсе балбесы н может понять одну вещь Нахуй ему не нужен жим лежа
Что ыб пожать в жиме лежа 100 достаточно сделать общую физику которой у него нет
Не может он физически жать 100 при тяге 100 и приседе 80 А он не когд ане тренировал общую физику не разу в жизнИТурничек бицепс да брусья все его снаряды
По этому он и жмет лежа усираясь 85 А в жиме стоя на 45и усрется
натурал который не делает Приседания и какие то моменты типа тяг или взятий на грудь Считай и не тренеруется
И у него не когда не будет силы Пока он не начнет разгонять тяги писеды взятия на грудь и тд
и арчо морис наглядный примиер тут оттуда и низкая масса при не самом нищзком просте
Тк основа силы и массы это спина ноги 100 раз уже пояснил И именно от них уже танцует специальная физуха Рук Плеевого пояса Те все эти жимы подъемы на бицепс и пр
кстати на последнем видео Головинского пан кабан все правильно сказал Захочу я эти руки за 3 меясца накачаю он понмиает все прекрасно потому что Хотя щас у него они реальн мелкие для его весовой см 39 че то там померили
почему руки дадут отклик мгновенно начав их тренить Потому что у него мощная общая физика
У днб вто же время что бы он не делал руки не на милиметр не вырастут Пока Он е разгонит общую физику писеды Взятия на грудь и тд и соотвественно тогда же его масса нарастет до 80 и он войдет в свою категорию Тогда же у неого и рука станет не его 36см а уже 40 +
это все законы зависимости организма тела
Большие руки это боьшая масса а большая масса это спина и ноги
Потому и говорили всегда раньше хочешь руки качай ноги И были 100 проц правы Что бы там ученые в говне моченые не бредили против этого
Потому что сделав общую физуху Ты разгонишь объем рук за считанные месяцы Тк руки эти сраные не хуя не требуют ресурса все упражнения на них инвалидны по своей сути ка ки на верхний плечевой в целом По тому спокойно и лежа жмут теже паралимпийцы
И да прчему на них работает тупо верх качать Потому что у них повреждена нервная система и в организме идет отторжения как единого целого Потому он ресурс направляет неправильно в 1 часть
А здесь мы можем наблюдать обострение хронического пиздита, вызванное банными процедурами.
представь что будет Если бы природа установила конструкцию плечевого и рук на ноги и позвоночник днб
У него были бы громадные силы вверху верх сильне низа
И к пимеру он взял бы штангу 100 и тут же бы получил рыжу Он бы ее легко поднял на бицепс пожал Но нижняя часть ктонстрккции как колос бы складывалась
Потому я 100 раз вам говорю Боьшой жим стоя это боьшой вшунг Боьшой швунг это большой присед взятие на грудь и тд Это и ест взаимосвязь
потому я Анимешнику и сказал Жрать и приседатьтянуть жрать приседать тянуть Когда наберется масса и сила низа тут же взрывообразно будет расти специальная физуха в плане жимов швунгов и пр херни
К пимеру смотри возтьмем 2х близнецов но разнйо программы
Скажем 2 чела 170 на 60 кг весом
Смотри Но 1 из них просто на турничке занимается просто бицуху драконит жимчики лежа
Смотри этот годик позанимается Ну будут у него силовые типа 80кг тяги 60 кг писеда и жим лежа ну был 30 станет 55 и дальше он встанет как бабка в дверях автобуса Что бы не делал человек пока он не начнет дальше делать общую физику он будет год 2 3 10 лет жаь Его жим будте колеьатся в корридоре 55 -62кг падать подрастать Чел будет орать ГЕНЕТИКА сукаи ГЕНЕТИКА человек достигает Генетики за год два
Вес его ну 65кг станет собственный
И будте его близнец Который за первый года не разу не качал руки не разу не делал жим лежа и пр Но зато писедал тянул брал на грудь и пр в этот же 1ый год
ВВ ыйже год он выйдет до становых в 130 приседа в 110 закидывать на грудь будет по 60 Не делая жима лежа он тут же ляжет и пожмет кг 70 хотя вообще не тренил это говно Начав тренить он мгновенно уйдет за жим лежа 80 +
Самое смешное даже не треня бицепс его бицепс станет больше чем у первого чела тк он моновенно выратсит до категории кг 80 И поднмиать он на этот же бицепс станет боьше
Его прогресс будет идти и в2ой и 3ий год и 5
И на 7 8 год тренинга ты увидишь как 2ой брат близнец Жмет стоя уже по 90 100кг на раз А первый все лежа не может пожать сраную не то что 100ку а 90
Вот так то Вот так он работает
Так вот силовые этого же человекп
Вот тоже становая как-то не чувствуется. Насчет гудмонингов подумаю. Как раз на зад должно идти - полезно.
>А чё не делаешь американский мах?
Не вижу смысла пока, если честно, у меня есть поднятие к подбородку и над головой. А махи на поясницу+ноги норм идет. Но может буду менять тренировку потихоньку.
Насчет программы - я дома занимаюсь, сложные комплексы делать не хочу, потому что рано или поздно уроню гирю и разъебу пол (а то и похуже чего). С взятиями двух гирь буду работать, рывки редко делаю, но буду стараться чаще. Хотя для меня не ясно, на что идет рывок - это сила/координация/выносливость? Вокруг головы тоже буду делать, но надо подумать куда сунуть.
Насчет длинных циклов - хз, это же надо совсем другую тренировку составлять, меня пока и нынешняя нагружает достаточно.
>на скринах что ты постишь - тренировочные планы или записи о том что ты сделал?
Это то, что сделал. Тренировочный план тот же, только я стараюсь понемногу увеличивать количество повторений.
>Заменить можно на махи с двумя сразу
Ну хз, там ноги надо расставить как Ван Дамм, чтобы себе коленку не разбить. Насчет американского выше писал, но подумаю, два человека уже советуют.
Ясно, а я действительно пытался от ног в стороне держать.
>а Россия ими населена под завязку.
Ты в какой-то другой России живешь. У нас проблема ожирения среди многих групп стоит, проблема дистрофии - нет, разве что у молодых девушек.
>Да хоть 300, бумага всё стерпит(С). Мне нет нужды вам что-то доказывать, участвуя в ваших каличных конкурсах по запрыгиваниям на диван, благо за себя я знаю точно, сколько я жму, сколько тяну, из скольки бегаю этц.
Нет нужды доказывать - так и терпи, трусонюх, что твое мнение никого не интересует. Это так работает - пизди сколько хочешь, но пруфы предоставь.
да дидл вообще в США живет
А там еще жирнее всех стран вместе взятых население что видно на улицах в валмартах и тд Прсто по съемкам на том же ютубе случайным и тд
Тк еда очень энергетически насыщена
В РФ то же не какой проблемы худобы не стоит вот на примере тех же людей в Туле причем школоты
Я бы на месте родителей им подрезал калории подсакротив сахар особенно типа пирожных конфет и пр и как раз увеличил активность в плане спорта ходьбы и тд
на фото видно всего пара пацанов худых И пара мелких нормальных А у остальных скорее даже избыточная масса
Попробуй в РФ найди жиртреста на коляске электрической Там в США если не дать коляску жиртресту это дискриинация ффашизм
В РФ его нахуй бы сами продавцы пынтерочки послали ыб типа совсем чтоли охуел жирный мракобес иди ногами топай
Так что проблемы худобы Она может и стоит в Африке но не в РФ или тем более таких странах как США ее нет
Вот дидл вашингтон ты там же вроде говорил живешь
заметь государство у вас вообещ поощрает жиранство
Очевидно что если человек жирный ему надо больше ходить и меньше есть Но госудасртво поощрает хотелки ввыодит коляски для жиранов
А коляска пиводит ек еще боле сильному разрастанию массы к проблемам с сердцем Тк движение жизнь
По сути в США народ умертвляется таким образом якобы благими намерениями Что бы толстячек не перегружался ему же тяжело
В реале как рраз любого жирдяя надо гонят вокруг его домика кругами весь день взяв како йнибудь ремень
И это будет в его же благо как раз для его же здоровья
По этоум и есть поянтие фраза Благими намерениями вымощена дорога в ад Добро иногда является злом а зло добром
заметь государство у вас вообещ поощрает жиранство
Очевидно что если человек жирный ему надо больше ходить и меньше есть Но госудасртво поощрает хотелки ввыодит коляски для жиранов
А коляска пиводит ек еще боле сильному разрастанию массы к проблемам с сердцем Тк движение жизнь
По сути в США народ умертвляется таким образом якобы благими намерениями Что бы толстячек не перегружался ему же тяжело
В реале как рраз любого жирдяя надо гонят вокруг его домика кругами весь день взяв како йнибудь ремень
И это будет в его же благо как раз для его же здоровья
По этоум и есть поянтие фраза Благими намерениями вымощена дорога в ад Добро иногда является злом а зло добром
Вот, красивые американцы на фото, не то, что типичные рузке скуфидонища жирные и страшыне
>У себя дома
Ну так и я "дома" 2х24 на 50-60 повторов жму, почему бы всем итт в это не поверить?
Ведь я же написал, что ещё нужно.
> забыл дописать что ты миня затралел
Можно и не дописывать, и так видно как ты полыхаешь на весь тред, Трусонюх, лол.
>ноги расставить как Ван Дамм
Ну я 170 см и как-то без проблем делал эти махи 2х16.
Щас купил двухпудовку и с нею делаю махи, одной гирей махать конечно удобнее.
>может буду менять тренировку потихоньк
Конечно меняй. Пробуй разное.
Я в РФ похожих типов тоже видел, хотя в целом их меньше, чем в Америке. Но все равно население питается говном и мало занимается физической культурой, потому процент жирных высок.
Чушь у Росстата тупые нормативы вычет по -110 идет самая тупая формула
Нет у нас таких жирных в принципе Потому что даже для колясок и инвалидов нет мест передвижения
РФ стимулирует двигатся ты при всем желании начнешь двигатся
Я еще подросткам ногу ломал когда на костылях ходил заебывался в массе мест подниматся спускатся Там не то что жирному или инвалиду там было здоровым не так легко подняьтся зимой по наледи и тд
Вон я в центре в пятницу к ездил к Адвокату так нахуй упал там через сугроб Там в ЦЕнтре нахуй дорога как в селе не чистят какие жиряди на колясках
Народ идет пыхтит по снегу наледь еще скользко на лесницах Бабка за перила схватилась трясется поднимается вверъх как в фильме скалолаз хуярит
Рф стимулирует тренить Даже водил водиле надо выйти самому с лопатой и откапывать машину тк всем похуй Тут тебе не там
Рф не когда не зажиреет
Во первых нет столько денег на еду как в США
Во вторых везде преграды везде уловки особенно зимой Народ тренерует кардио физуху хочет не хочет
https://www.youtube.com/watch?v=yA8e2f2awLA
вот ездил в центре Москвы сугробы больше были чем в Иваново дорога вся в снегу центральная и тд и вообще всем по хую
Скакал через снега как все
там еще с метро выходишь какой то даун спецом прочистил лед где ка краз ненадо чистить было и народ падал с лесинки ахаха спускался по ледяной кто старше в хуевой форме за перила только боком
Стимул тренироватся что бы не убится Какеите жирничи на колясках для жирнича это прыжек в бездну с леталочкой гарантированной
во к примеру еще В доме где я живу если ыт инвалид тбея тупо заебется обычный человек спускать а без помощи ты не влезешь в лифт коляска н пройдет в двери надо что бы ты встал тебя завели в лифт ты подержался за поручень оккуратно всунули тулда коляску и тд или тем боле жирнич на огромной Амерской коляске с мотором ему все пизда либо спускается сам либо дома сидит и худеет что бы вылезть из норы как вини пух в сказке
В то же метро даже в Москве ты инвалида заебешся спускать н ето что жирнича Просто всем пох на инвалидов и жирничей тем более в РФ не паддонов не хуя
>нет столько денег на еду как в США
Бредятина. Жирные - это бедные слои населения, пожирающие дешёвые высококалорийные углеводы.
Этот человек может бедный?
Жир чисто препотребление калорий
Плохая еда немного про другое
не нищие скажем так
Знаешь они вполне тратят на еду по 20 штукарей в месяц Не забывай про комуналку свет и тд
там много программистов на самом деле, которые получают по 100-200к/месяц
Суть в том, что жиреть на картошке с хлебом довольно сложно, заебет столько жрать, а вот на тортиках с шоколадками и пиццами бургерами - это пожалуйста, но на это уже какие-то деньги да требуются, так что утверждать, что бедняки в основном жирные - для рф не оч актуально
Это признак байства, лежащего в основе системы.
Барин де должен много жрать, сладко срать и долго спать.
>Знаешь они вполне тратят на еду по 20 штукарей в месяц
Так это немного
>жиреть на картошке с хлебом довольно сложно
Как раз наоборот очень просто. Хлебушек, картошечка, макарошки, кексики и шоколадки с пальмовым маслицем стоят копейки.
для меня дорого, например, при зп в 45к 20 на ипотеку с коммуналкой улетает, 20 съедать, так и не останется нихуя от зп, на че жить то, а в регионах много у кого +- такая зп
это дохуя учитывая зарплату среднего класса в 17 тысч рублей
Это россияне? Вроде речь шла о том, что в России денег нет, чтобы стать жирным.
это не хуя не даст тк усвоение этих продуктов минимально
Никому не интересно, что у тебя куда улетает, просто 20К на еду - это даже не немного, а скорее мало, при сегодняшних ценах.
Я хуй знает, где ты про этот средний класс прочитал. У меня в проектной конторе студенты с неполным рабочим днём зарабатывают 40-60К, а дворник в нашей ТСЖ 48 чистыми.
Не ДС.
так и нет
сам посуди среднийц россиянин работает 10 часорв в сутки за зарплату 35 тысч в месяц
Когда он работает он бегает так или иначе думает и тд он просто забывает по есть
иногда изза работы просто уже не хочется есть
Блядь, Абзац, не лезь туда, где ты ничего не понимаешь.
И ты заебал по 10 постов строчить, что за словоблудие? Остановись на одном, ощущение, что тред вайпают.
не смеши
в москве зп 50 60 очень приличная
у мменя друган у него батяя с фсб кое как его пристроил на 70 водилой возит там сетевика чтоли какого то блотная фыирма
>Я хуй знает, где ты про этот средний класс прочитал.
а на рублевку приедешь - так и 100 тысяч на еду покажется малым, какой-то ты странный
>Во первых нет столько денег на еду как в США
Лол, блядь, какие деньги на еду, что ты несешь? Быстрые угли, масло, дешевое печенье, сахар - что из этого не доступно населению? Сейчас не 40е годы, очнись.
Даже грузаном в МСК на норм зп Сразу смотрят внешку Дохляк нахуй сразу
Я сколько раз так устраивался всех дохлых сразу домой
Эксперт в диетологии, подрабатывающий грузчиком, уверен, что это всё не усваивается и поэтому на лишний вес не влияет.
печенье все дорогое даже дешовое по 100ке уже
Сахар самый дешовый 45 рублей КГ нгде то Красная цена
Масло 120 рублей самое дешовое
ЗП я тебе напоминаю средняя тысч 20 по всей РФ не считая одной МСК
В МСК средняя где то 35 40
пальма не усваивается Оно высирается и все это пустые калории Наоборт боьше уходит энергии на преваривание этого говна и высирание
так же у части людей полная непереносимость лактозы у них тупо не усваивается молоко в чистом виде они дрищут и все Как бы съели что то но не чего с этого не получили
Я тебе объяснил вжн не тоько скоько ты ешь но и ка кусвоилась еда
Моржно сорать и из 100 прцо усвоится 70 А можно сожрать и из 100 прцо усвоится 20
ну для Мизулиной сходить в Ресторан разок 120 штук оставить это так как для обычноо чела в шаурмячный ларек заглянуть в том и суть
Для нее 120 тысч что для тебя 120 рублей
Так она же должна быть как бегемот, если столько на еду тратит. А почему-то наоборот жирные те, кто шаурму жрут.
Мак не дешев не хуя в РФ
Пор этому люди там едят ограниченно весьма
Ты там поел 1ин стабильно - 300 рублева это не хуя не мало за 1 прием пищи Учитывая средний запработок в рф 20 косарей
Тк 5-8 штук россияне отдают за кварплату еще
+с зп 20 штук вычитают налог 13 проц не зхабывай то же
И еще прикол и с 100и ты будешь получать таким образом 77 штук всего тк 13 проц вычит
не одного жиорного жрущего шаурму не видел
Это весьма не дешовое удовольствие в РФ
Мизулина легко стала бы жирной Если не контролировала калории как и Чайка
У них нет по бюджету ограничений
К примеру я могу себе позволить пиццу заказать раз в недельку
Чайка может любой стоимости по 5 Пицц в день есть хоть с Олениной
Абзац - ты шизик комнатный, выйди на улицу и с людьми пообщайся. Я понимаю, что пенсия по шизухе небольшая, но не надо свою нищету на все население распространять.
>В МСК средняя где то 35 40
Это средняя по России. Средняя по Москве - 75к за 2020.
>пальма не усваивается Оно высирается и все это пустые калории Наоборт боьше уходит энергии на преваривание этого говна и высирание
Сенсация! Всемирно известный диетолог России Абзац Ефим Акакиевич открыл новый способ похудания - просто ешь как можно больше пальмового масла и худей на глазах! Остановись, блядь, просто задумайся над той хуйней, что ты высираешь
Вакансии посмотри дегенерат в МСК 100ка это огромная зарплата
Я тебе боьше скажу 50 прцо хороших там пустые чисто для вида
https://vkrabota.ru/vacansii/
Вот пример хорошая вакансия Там 100 прцо требуется опыт огромный
Бармен
от 50 000 ₽ до 70 000 ₽ за месяц
График работы 2/2. Выход 3500₽ + чай
Часы работы с 08:00 до 21:00 или с 12:00 до 00:00.
Требования: любить свою работу.
работа очень трудная данная Разное пьяное быдло и пр
Ты думаешь там дадут 70 к Ну дадут если ты не жрать не спать и работать будешь по 15 часов в сутки А так по минималке 50 55 заплатят
Автомойщик
до 100 000 ₽ за месяц
Требуются автомойщики в круглосуточную мойку.
Стаж работы более - 3х лет.
Владение русским языком - ОБЯЗАТЕЛЬНО.
вот пример развод лоха деревеньки типа вас ене знавших москвы
В реале тебе на Руки в этой ваканчии дадут 45 50
а 100 дадут если ты 18 часов будешь в стуки машины мыть 7 дней внеделю
Понмиаешь у нас грузаны то же получали некоторые по 50 60 еще в 2006ом только там народ на складе буквально жил
у меня то все будет на мази Если все пройдет ка кнадо что я задумал
В банк под процентики большие бабки и буду курить бамбук и работать чисто по кайфу езсли захорчу всю оставшуююся жизнь
обшй доход у меня станет боьше 130 в месяц
50-60 даже не в Москве неприличная. А то что ты грузин, и друзья твои такое же тупое быдло - нихуя не значит
>Вакансии посмотри дегенерат в МСК 100ка это огромная зарплата
>Бармен 50-70к/месяц с графиком 2 через 2
>Автомойщик до 100 000 ₽ за месяц
Хотел тебя обоссать, а ты сам себя обоссал. Твои додумки в стиле НЕТ ТАМ ТАКОВА БАБЛА можешь себе оставить.
Сам-то откуда будешь, шиз? Не верю, что с Москвы.
но щас очень много трат сбережений больше 90 косарей щас отдам
>50-60 даже не в Москве неприличная.
Нет, во многих центральных регионах это хорошей зарплатой считается. В деревнях - так вообще МУЖЧИНА, А ВАШЕЙ МАМЕ СНОХА НЕ НУЖНА?
>никого
Это ты что-ли от имени всех обитателей итт вещаешь? Или просто кукарекаешь от себя во множественном числе, чтобы придать своим кукарекам больший вес? Не интересует-не слушай, я нее против, этот тред так и будет петушиным уголком физача с потешными домашними немощами
>Ну так и я "дома" 2х24 на 50-60 повторов жму, почему бы всем итт в это не поверить?
Экстраординарные утверждения требуют экстраординарных доказательств©
Хотя, я во многое готов поверить, хули нет, разных людей встречал. Но судя по тому, что ты дрочишься дома с колобками топ-топ-хлоп-хлоп, а на любое предложение потренироваться нормально начинаешь яростно визжать и истерить, я сильно сомневаюсь что ты хотя бы 2х16 50 раз пожмешь
>и так видно как ты полыхаешь на весь тред,
От чего, от твоей немощности? Мне насрать, можешь вообще не тренироваться.
>население питается говном и мало занимается физической культурой, потому процент жирных высок.
Это
Физачую
Найс черрипикинг, пельмешок.
>они вполне тратят на еду по 20 штукарей в месяц
Лол. Тащемта, если более-менее нормально полноценно питаться, а не говяжьи анусы по акции выцеплять, здоровому активному физически крепкому мужчине гдет столько и надо
дурак это вакансии я тебе объяснил Замануха
иты будешь летать как ссаный веник на работе по итогу за50 косарей
Я знаю эту хуйню плиз
У меня друг ан элитной работе туда пойми ваше свиное рыло вообещ не возьмут У него просто батя в гебне был и пристроил по блату 70к чистыми я объяснил Грязными за 80 Это самые высокооплачиваемые вещи
Выше да можн если ты адвокат и пр и то если реально умеешь
Волт я щас нанимаю Адвоката думаешь мне мудак 25 летний нужен Нахуй он мне все засрет гадила Я опытного нанимаю с стажем в 25 лет
у другана так же на работе тут же требуют привику от ковид Тк элита Неподчинишся выпрут Ну они там все блаьтота как я понял все обкашляли с медиками как надо за купюрку
ты похож на эту моромойку тпшеную которая рассказывала о зарплатах молодым мокрощелкам
Ты погугли рынок труда в МСК даже Я молчу про помойки региональные Там за 30 к раьботать охуенно считается Элитарно
Там 1 завод на весь город и боьше вообще работы нет
У меня сестра старший двоюродная менеджер Но она влезла с 90х ей уже под 50 и уже молодняк блатной смещает типа бабуля пора на пенсию похапала дай и нам
У не зп так же 1 из самых высоких Где то 100я щас есть С высшкой она то же и тд
Но устроилась через Мать мужа до их развода еще и поначалу работала в фирме н апобегушках ка кобычный студент ниже дворника Потом уже выросла Это как в армии дедовщина
>старший двоюродная менеджер
Бля, да почини ты себе уже голову, пальцы или клавиатуру. Такое чувство ты обнюханный и обожратый одновременно капчуешь.
Бля, да почини ты себе уже голову, пальцы или клавиатуру. Такое чувство ты обнюханный и обожратый одновременно капчуешь.
Продолжай дальше уверять себя, что все в РФ такие же нищеброды. Ну и да, прими таблетки, а то в дурку ляжешь.
Он всегда сюда бухой приходит, потом несколько дней нет, пока с белочкой лежит
именно нищеброды Не просто нщеброды а закредитованные
У меня смотри баланс в + не в 0 даже
А если ты в кредите ты даже не в нуле ты уже должник зависимый бомжара
Да я видел лошков на Лексусах кредитных в раваный сапогах без хаты живущих в сарайках И что ?
Это и есть нищенство среднего класса
понимаешь чел который даже в 0 идетЭто уже не хуя не бедняк по меркам РФ
Бедняки это идущие в - 0 Взявшие ипотеки кредиты Они все у них есть Хозяин банк Он им скажет в жопу ебатся они будут он им скажет ошейники и цаки одеть они оденут
Меня даже не равняй У меня подушки расставленны ка кпыня говорил
по тому я работабю по кайфу Хочу приду хочу уйду Я не завишу от 1 зарплаты В стиле чуть не доплатили и нечем кредит госить Сосешь хуй тут же
>по тому я работабю по кайфу Хочу приду хочу уйду
А твой работодатель в курсе, что ты работаешь? Может тебя просто за бомжа принимают, который рядом слоняется?
дурачек я могу комп починить и с ходу взять 2 штукаря
Грузчики не всеглда офно работают Можно пойти резко кому то че то вытащить бабе како йи пр и так же хуякс штука
Мне в том и суть злрлвье силовуха повзволяет спокойно газельку цемента пешкодралом занести в хату и имено я беру меньше ежели чел обратился бы в фирму и закащал подъем груза
Я за 3 косаря занесу за те еж 30 минут Фирма будет так же таскать но возьмет с тебя 10ку косарей уже за то же самое
втом и суть мне без проблем тот же холодос из любой хаты вывернуть и штукарик сразу за 10 минут работы
причем я еще и ремень возьму и вообще нагрузки не почуствую Это как с полу пустым рюкзаком в школу ходить
ты думаешь грузчиками лошарберут
Не одной фирме так же пидарасы немощыне подыхающие не нужны Там сплошные спортики борцуны боксеры и тд Сколкьо не работал постоянно
да ты можешь с немошью работать в убожестве но там и зарплату тебе дадут на руки 15 косарей и пошел нахуй Не о каикх 50 речи не будет идти
А в смене спортикомв немоща заклюют тк там пацаны ебашут по своим силам и под него не кто подстраиватся не будет то же сам убежит через пару дней
у нас вон студни приходили работать 1 2 дня и сдулся боьше не пришел
Причем там же орет народ в стиле хулбь ты кинул уебок да там ьбери зхуле ты тут нагрузил какой уебок это грузил в том числе такие же прорабы и генеральный а студни народ хлипкий как девочки часто Там всего пара норм челов осталось за все время остальные пошли подрабатыват менеджерами какими нить за 10ку
та же охрана ну да ты можешь пойти с дедами за 15 косарей охранять школу
Но реально где платят нормально там и Армейку требуют и умение стрелять и пр Там уже можно до 100ки дорасти
Тем же инкасатором думаеешь возьмут лошару работать Мегня к пимеру возьмут
Не пори чушь, Абзац. Жирных много.
Да не гипертрофированнных жирных, как в твоих фотках США, хотя и таких можно наблюдать периодически, все эти тетки с слоновьими ногами. Но вот обычных жирдяйчиков скуфолдов - овер9000.
Даже на складе, где казалось бы - худей да худей.
Ну и в целом, народ расхлябанный, неразвитый. И все эти твои тезисы о том, что жизнь в России готовит сверхлюдей - не работают. Ленивые, недовольные всем вокруг, расхлябанные, неспособные к самоанализу - свиньи, короче по сути.
И алкаши. Тоже свиньи. Ушел за бухлом, кстати.
даже в пыньтерке тебя любой Джамшут легко подвинет по ваканчии тк он Борцуха веселуха
так что хуй тебя даже туда еще возьмут предпочтя Джамшута тк он может шею боьшинству прихожан свернуть
А поставь ты туда лоха и весь магаз обнесут
нет у нас жирных
Ты путаешь жирных и просто полных некотрый изьбыточный
теток жирных побоьше ощутимо тк у них малая подвжиность и атрофия мышц
Чем больеш у чела мышц тем мощне я тебе объхяснил он может драть так же
например Для Хафтора 7000 ккал это просто поддержание Возможно совсем в упор
Смотри что бы Качку ростом 180см в соревновательную форму олимпии придти кг 120 в РФ ему придется хавать тысяч на 80 в месяц стабильно меньше не вйдет Еще на стеройды уйдет и пр
>дурачек я могу комп починить и с ходу взять 2 штукаря
Сука, так вот кто старушкам термопасту за 2к меняет.
>Тем же инкасатором думаеешь возьмут лошару работать
>Мегня к пимеру возьмут
Думаю да, возьмкт
я драл одно время более 5000 ккал Что бы поддерживать вес более 115кг при моих нагрузках тогдашних выходило ка кто так Фоновая нагрузка от работы + тренировочная нагрузка + поболее мышц чем щас которые топят ощутимо энергию
Ты не представляешь даже сколкьо Топил Колеман в пиках просто на ходьбу с его объемом мышц
>Ты путаешь жирных и просто полных некотрый изьбыточный
Ничего я не путаю. Для меня жирные и первые и вторые.
нет Терму за 500ту сменю Если ехать не надо далеко на районе бабке сменю за 200 Это 5 минут
Ну если пидется мать снимать что бы кулер открутить бывают такие кулера то 300 возьму обычному челу штукарь Особенно если разные Нинзи хуидзи охлаждения их заебешся снимать и одевать Там надо весь комп пересобрать паралельно особенно в мелком коррпусе тк иногда мешает вынуть хуета разная миать типа хардов и пр Хотя современые норм корпуса там харрды внизу
Дай вам бог.
>больше 90 косарей щас отдам
Остановись, подумой.
в ноуте в части моделей штукарь так же сразу Часть ноутов то же заебешся разбирать
влн мой Гнус r20 древний там что бы пасту так же сменить надо все перелопатить
Ещё одна простыня от создателя простыни "У Трусонюха не горит!"
Ты мудак ебаный, если ты считаешь, что зппп 75к в москве. Эти данные касаются только гос. Служащих и работников крупных корпораций. Реальная средняя 50, медиана еще меньше
>обнюханный и обожратый одновременно капчуешь
Ты тоже москвич как Абзац?
>потом несколько дней нет, пока с белочкой лежит
ты не шаришь, это не так работает.
Абзац, в ДС хата паршивая стоит 40К в месяц, ты о чем вообще?
Ты можешь попросить нормально
>ниабижай миня, пожалуйста, мне ниприятна!
и я, так и быть, отстану
А пока что я тебя крою по-фактам как бык овцу, а ты мямлишь сквозь слёзы
>вот ента гарит, вот ента банбит...
>думаеешь возьмут лошару работать Мегня к пимеру возьмут
О Абзац, ты - сама скромность!
>Ушел за бухлом, кстати.
Привет, Турникмэн!
А я с НГ держусь. Пока держусь. За счёт физкультуры во многом, кстати. Сублимирую наличие свободного времени и сил в физуху вместо алкоголизма
С кварплатой не паршивая а норм
За 40к некому снимать будет здавать Просто не будет не кто так дорого снимать скоько не предлагай
Если хочешь реально здават а не уйгей страдать тысч 40 в месяц даже нормальаня хата
Паршивую за 15 максимум Предлагать то ты ее можешь и за 40 но не кто даже звонить не станет тебе
Добра анонам.
Кста, палю годноту - рывок в сед - сегодн попробовал - оч весело.
Мне тебя не о чем просить, дружище Трусонюх.
> как бык овцу
Лол, зоофил ебаный.
причем тут скромность
Я по параметрам подхожу по псих тестам и пр Там поголовно такие и работают
я быстро подскакиваю подхватываю тему и пр
Я и в армейке был как рыба в воде резко тему ловил устав и пр
у тебя были проблемы с бухлом наркотой тебя сразу нахуй пошлют н атаких работах прям при приеме скажут что ты не туда зашел
У меня друган после наркологи имеет проблемы так же
Мне то че я не когда не курил не бухал белочек не ловил А если раз в наркошку попал все уже запись а щас все проверить 51 минута на компе на любого
Да вообще тюпа позавидовать и побомбить итт захожу. Завидую вашей немощности, завидую вашей наркотической зависимости, слабохарактерности и регулярной потребности в наркотическом манямирке, даже абзацу с его шизой и проекциями собственного нищебродства на всю страну завидую
Твои друзья в овраге лошадь доедают
тебя и грузаном и курьером на ценник не возьмут тк посчитают психически нестабильным скорее всего
Если официально запалил точно потому что у тя в мозгнах на доху переклинет ты коробку айфонь спиздишь и съебешся а там товара может на 10 лямов У нарков бывает бывших
Всё так, что поделать? Пить поменьше
> рывок в сед
С пудовкой делаешь?
Я раньше делал иногда, щас что-то подзабил.
То ли гибкости перестало хватать, то ли в плече что-то не так.
Разминайся кстати тщательно перед этим движением, оно не простое.
>Да вообще тюпа позавидовать и побомбить итт захожу. Завидую вашей немощности, завидую вашей наркотической зависимости, слабохарактерности и регулярной потребности в наркотическом манямирке, даже абзацу с его шизой и проекциями собственного нищебродства на всю страну завидую
Хуёво быть тобой
>С пудовкой делаешь?
Ага. Позабавило, как мозг отъезжает от нового движения.
в армии аткая же хуйня кто на чем спалился ого тралят до дембеля
Крыса всегда крыса пододеяло жер пододеяложер У нас чел с помойки жрал спалился так и тралили 6 месяцев называя Чушкой Хрюкали ему и тд
так вот и на гражданке Наркология все это уже негативчикдля любого работодателя организации и тд
Мои проблемы никак не задокументированы, но инкассатором меня по другой причине не возьмут, да я и сам не пойду.
А ты что не пойдёшь, кстати денежки возить, ммм?
>такие
Можно поточнее.
>Я и в армейке был как рыба в воде резко тему ловил устав и пр
Тоже мне, хват. Я первый во взводе выучил обязанности дневального и обязаности солдата. В итоге, как лох пошел в наряд по роте, в новогоднюю ночь, первым из своего взыода. Охуенно, че. Правда, надо признать, я всегда был дневальным первой смены, который подменяет дежурного, когда тот спит, ну и все такое.
Но это короче ни хуя не умение, знать устав. Умение в армии простое, держать подальше от начальства, массовых работ и иметь доступ к еде. Что я благополучно и провернул, на десятом месяце службы, став кочегаром. Больше в наряды не ходил вообще и на построения по большим праздниками только. Зато в бане парился через день, белье менял раз в сутки нательное, имел телевизор, книги, кучу личных вещей и еды под замком и прапора-начальника, который заодно и все столовой заведовал.
И даже несмотря на это
Армия это полное днище.
даже на дваче быстро видишь людей определяют дидлы трусонюхи и пр И все ка квошел так и запечатался
В жизни то все так же 1 ошибка и линия пошла до смерти в плане работы и пр
Проснись, ты срёшь!
Мы тут в 2022, вообще-то, ты лет на двадцать отстал в развитии
задокументированы даже на лице
Поверь любой работодатель алкашню и пр видит по ебалу Там еще те крисы сидят
там же в отделе кадров люди с псих образованием и пр Они челов видят как книгу За то им и платят бабло работодатели
>вашей немощности, вашей наркотической зависимости, слабохарактерности и потребности в наркотическом манямирке, абзацу с его шизой и проекциями собственного нищебродства
И тут ты такая - ВСЯ В БЕЛОМ, УХ!
Ты смешной ка краз в 2022 то и жопа
Именно что все круче было до 2014 го Потом все пошло в очко А после 2019 полетело нахуй с свистом в чернейшее очко и будет еще хуже Дойдет и до перестрелок на улице
мне не интересно
Мне щас главное проблемки обкашлять кое че сделать И мне можно по сути и не оаботьа будет всю жизнь
Ну посмотрю как че Но вообще с учетом ьбудущей гражданочки нам всем пиздец в той или иной степени ка кне вертись
там это в банке бакс от 40 к менябют по паспорту ходил
Те для банка 40 к огромная сумма считается он боится потерять их Это ты в иллюзии как тпшечка
Давай прикинем
В США я спокойно тем же грузчиком получал бы в раойне 2000 баков в месяц и это не много
В РФ 40к для банка буквально сумма выше 550 баков огромная
Это и есть дно Более низкое дно экономическое пиведет к реальнй стрельбе на улицах уже Тк у массы людей выбора не окажется
У кого-то да, на заточке все вытрезвители записаны.
И ты верно предположил что и у меня так, да.
%%Тем не менее, это не так. По лицу меня ещё никто не выпалил, попросту нет ни капилляров лопнувших, ни кожи загрубелой.
Есть пара шрамов не очень заметных, но их видимо недостаточно для создания общего впечатления пропитой рожи.
Знаю со слов других что не выгляжу алкашом, хочешь верь, а хочешь - нет.
Обяъсняю что растит преступность и гражданочку
имено закредитованность экономики резкая потеря работы Чел вываливается в условия когда может потерять все
У него не отсается выбора
И тут 2 типа людей уже вылазит Те кто готов птерять все стать бомжом жить на помойке и тд Эти смирятся
И еще 1 тип людей кто идет в абанк на криминальную тропу Тк иначе боьши денег в жизни не достать если они срочно нужны А там речь о суммах кредитныъх В Миллионы ркблей
А где их можно достать Можно например вынеся банкомат Можно совершив налет на ювелирку или ламбард и тд Там же возникает терка криминала за территории при образовании опг групп
Что такое опг Я и мои друзья он и его друзья
Чет в голове представился комикс, как Абзац "обкашливает вопросики" по наследству, носит копеечки с пенси, в банк под процент, чинит старушкам некропекарни, таскает холодосы на шетнадцатый этаж, потом такой, ну вот можно отдохнуть с гирькамии тут - хуяк! - за окном ядерный грибок.
В той же хате смртри фишка
Чел который взял Ипотеку не одно и то же что Чел с своей хатой
С своей хаты тебя государтсво не выпрет не как даже если ты годы не будешь за не платить Да отрубят свет и пр
А вот к иботечнику омон приедет банкир их вышвырнут хату опечатают за неуплату ипотеки и все
Ну наверное не бухать? Счастливый человек, самоактуализировавшийся в этой жизни, бухать не станет. Что-то наверное надо в своей жизни поменять, чтобы не возникало желания по кд залиться и забыться
Среди слепых и одноглазый король, хули
чел я отношусь к 2му типу людей Я сособен к очень серьезным действиям в армии это все знали кстати Это психотип банальный Я не склонен скажем к преступлениям в стиле у старушки забрать бигуди ка кнекоторые лохи
Но склонен к организации опг и серьезным преступлениям с максимальной жестокостью и тд В стиле там расстрела всех кассиров в банке перестрелкой хоть с Альфовоцами и тд
В армейке это написано даже в характеристике
Меня не хотел покупатель брать даже побоялся что я еду что ыб пушку у него забрать Этого говорит с команды убрать я его боюсь этот прирежит не поморщится
Хуя ты апассный. Чего ж ты коробочки за копьё таскаешь? Щас такие как ты на словах востребованны, есть где себя применить и платят там вот прямо в разы больше
и да я довольно хитрый человек поверь Я вникаю в ситемы любые очень серьезно если задаюсь такой целью
Те офицер зря боялся на такое лоховское я бы даже не пошел Это же палево
А вот исценировать форс мажер это другое
Я из тех людей кто 100 раз отмеряет а потом режет а не наоборот Я не склонен к порывам чуств и пр Это прсото психотип
а че плохого то ну работаю там платят по 45 косарей работа не сложная для меня в целом Работаю по кайфу заотел поработал уволился захотел опять устрился поработал
Я могу и на другие работы пойти например поваром но это работа намного трудне чем грузанм работа с людьми работа хуевая для сердца если цех горячи и тд
А тут аскаешь коробочки и карди и физуха склад комфортный зимой тепло летом проххладно
Ка кбы грузчик охуенная работа
Те же дальнобои в куда боьшем напряге
я вот тут щас документами занимаюсь вынужденно пока работаю Я уже охуел с чиновниками Это блять тяжелее в 10 раз чем смену отпахать грузаном
Ты прсто час с ними общаешся а потом тебя выжили нахуй будто ты ебашил 24 часа
они ебут мозг пиздец нахуй там тонны текста щас читаю что бы въехат в тему нормально Юрфак ебаный начинается
яж не чего не говорю Можно понимаешь и 100к получать только ты жить будешь на работе на любой за такую ЗП ка крабв Пирамиде Хиопса
А я комфортненько для себя все делаю и ЗП есть и доходит е еще надо то
А криинал ну ты же понимаешь можно оно можно но ка кты валишь так и теья один черьт завалят рано илипоздно это плата
Это как с стеройдами первые 5 лет заебись а потом старость и смерть
>а че плохого то ну работаю там платят по 45 косарей
Ну за исключением того, что для ДС это гроши, да и для замкадья не великие деньги по нынешним временам а ты нищеброд -ничего
>Ка кбы грузчик охуенная работа
Толькавыиграл, да
придет скоро время щас еще доходы населения упадут
и ты опять увидишь как в 90е я то помню даже в Москве перестрелки на тачках с ментами Помню нра автобусе едим И бандюки хуярят от мусоров на ваике толи 9ка толи 8ка не помню мелкий был И автомптные очереди
Вот скоро эт вернется все поверь Доходы лютейше прадают у всех уже н первый год
И щас даже хуже 90х тк народ не просто в 0 оказывается он в МИНУСЕ это пиздос
Квартру ее здават надо комуор
Тот же рестаран ты владелец к тебе придут толпы и корми не накормишь отпищдят вместе с охранниками Это тебе не бабульки Там мордовороты пидут ОПГ и все как в 90е Там Борцуху Джамшута быстро официанткой сделают
а мелкие постовые из МФД студни и пр мгновено вольют в себя ОПГ ка кив 90е это было
А те начнут двигат начальников в системе верхник Кабанчиков полковничьих и пр И полковничьи зассут когнда нижних двигает криминал
Изучай Итальянскую тему там так же было в Депресссии в Чикаго и пр то же самое
90 прцо нищих копы прислуживают Кресным отцам и пр КОп не видит когнда убивают предпринимателя кабанчика
В Мафи поиграть отлчино показан дух времени это ждет и РФ скоро но куда суровее
Чел ы поживи в ДС
Это очень неплохо даже по меркам ДС
Больше 100к ты можешь в ДС токьо работая на себя получать Но для этого надо стать кабанчиком
И еще момент в ДС очень легко набутылиают елси кабанчик уплыл за буйки чесная конкуренция и пр это не про ДС тебя будучи кабанчиком не знающим свою норку прям в Отделе МВД забьют до смерти и бизнес отожмут А тебя вообещ в педофилии обвинят если захотят
так с многими уже было думаешь зря кабанидзе бегут из РФ
Тк все под Контролем слабовиков еще со време Рейдерства 2000х
>с стеройдами первые 5 лет заебись а потом старость и смерть
Ага.
почему щас будет встряска и новые 90е
Щас подросло покоелние 90х котоые уже считают что старикам пора умереить и освободить бунгалы а их дети лохи вщявшие все не по праву
по этоум в самой системе идет тряска и грызня уже пока ещше не особо видимая
передел собситвенности грядет По тому власть всеми силами пытается устаканить жизнь народу но там в аткойм говне они влипли что не могут это физичсеки Тк дать кому то равно взять у своих взять у своих то же = начать войну системы
так что поверь будет не просто хуже будет 100 кратно хуже
банальн проблема собственности не решена с 90х
чел 1 на миллионы Без голливуда уже бы был гниющим не кем не известным трупом
Арни везунчик билдерство его нахукйй не кму не нужн было Ему повещло что он стал популярным Акетром
Не был бы Актером не было бабла не было бы бабла хуй бы он сделаол операцию на сердце А у него их уже не 1 была Там миллионы бакосв ушли поверь
еще повещло что он жил там где ест медицина
Скажем в той даже РФ таких операций вообще не делают Там очень сложная была операция на скоько знаю
В Москве Ельцину что т подобное делали Пара специалистов на всю страну Очеред на 300 лет
Предыдущее хирургическое вмешательство артист пережил в марте 2018 года, когда ему заменили легочный клапан, установленный в далеком 1997-м. Актер признался, что в процессе манипуляции возникли осложнения, которые едва не стоили ему жизни. О том, что врачи вытащили звезду «Терминатора» с того света, он рассказал лишь через год после операции.
97ой год
ты же понимаеш что бы было с Арнольдом попади он в щолупинске РФ в тамонюю боьницу в 97ом Пидложил бы горшок железный и подорожник Или в Москву но с рублем
>горшок железный и подорожник
Ты не патриот что ли, сука?
Подорожник сказали в Госдуме норм для россиян.
Смена клапана легочного
По полюсу очереди в МСК да еще в 97ом Фантастика для кочки с залупинска
Щас это опять же это круглая сумма даже с льготой Кредитованный чел вообще может сразу умирать готовить саван если сбережений нет хотя бы в 1млн рублей все
Абзац, ну ты ведь виляешь.
У меня бывший начальник, кабанчик, имеет от 500к, то 1кк в месяц прибыли и ничего, уже лет 15 живет не тужит. Это по меркам ДС не те деньги, что бы с паялом бегать за тобой.
И хватит хвастать. Я да я, хуякало ты. Как минимум это не мужская черта, накидывать себе за глаза орденов и свойств. На деле показал жим гирь - молодец. Все остальное пока пук в лужу.
Я вот на складе, потому что прокрастинатор и интроверт.
У тебя обычные психологическая самозащита.
он тебе ка клоху заливает чушню
Любой кабанчик да может иметь 1 лям в месяц Но эт не его деньги дубина это деньги в прокрутке бизнеса
Рабочим зарплата с них Налог с них аренда и пр Ему остается часть да некая Но ему нужно и в бизнес еще с них вложится
Потом запах успешного бизнеса всегда чует мусор пжарник и пр и дабы не закрыли надо с ними обкашлять понравится презентовать подарок Шпагу там Казацкую хорошое пойдо поставить типа Дом Переньен и пр Вежливым быть и пр что бы наркоту не нашли под пилавком или что бы пожаор не возник и пр
Он тебе может многое рассказать ты главное ка клох развесь ухи да слушай
>он тебе ка клоху заливает чушню
Нет. Я сам по сути был приказчиком на фирме, вел товарооборот и финансы. Поверь мне, абзац, никаким мусорам и уж тем более ФСБшникам ты не нужен, с такими грошами. Это уровень нормально зарабатывающего, ничгде не отсвечивающего человека. Оглянись вокруг, смотри сколько машин за 2-5 лямов, поверь мне, это обычные коммерсы их полно.
разумеется, таких как мы, у кого от 40 до 80 к зп - еще больше.
И тех кто меньше 40 получает тоже полно.
Но не пизди, что уж никак в ДС не заработать.
Достаточно просто предпринимать действия ежедневные. а мы ежедневно только на сосаче срем.
в мусарню устройся поработай поймешь как кабанчиикам жирок подрезает банальный участковый
Я помню мать рассказывала мужик у них со стройки ушел в ментовку птом оратно вернулся
Пиходишь говорит на смену тут же полкан всех строит и говорит Сегодян с рынка вы должны пренести 10кг винограда 10кг помидоров и пр и пр
В итоге он ка кмудак идет с автоматом и рресет там продаванов А они обвешивают народ не самый богатый что ыб концы смвести
так что не рассказывай Так же он рассказывал еще тогда ка кбыло дело где его заставили поцану героин подложить он отказался что бы на дело развести и на бабло там пацанчик то же кабанчик был После чего он прсто нахуй послал ментовку
Посоны, завязывайте уже. Опять же весь тред в бан улетит.
ты смешнйо
ФСБ и мусора разные Понятное дело Улюкаеву ты не нужен
А вот Кеп Петренко может заинтересовать что бы ты ему отваливал лично скажем по 100 штук рублей в месяц
Там внутренняя коррупция дубина Верхние питаются сбоьшого бизнеса нижние с мелкго система на это смотрит закрыв глаза Тк они все повязаны
Я говорю сходи поработай поймешь быстро систему
Это ка к вармии ты не можешь быть отдельно либо ты со всеми либо ты стукач а стукача душат как мыша По этум даже хорошие люди в тоге входят в зависимость системы
Что такое система и в Мафии показано с Томи Анжело он увяз в ней и все Не было выбора
Чел плз у 90 проц жителей МСК ЗП не превышает 80к с вычитом налога с этих 80к
Я единицы людей встречал у кого зп была 100 и выше Но боьше 150 вообще не одного
ДА уменя есть знакомый Автомеханик он реально мощен в теме у него база клиентов унео выходитза 100к Это высококлассный спец 1 из немногих в МСК стаж работы уже 20 лет ПРмню еще ка кон а шараге мелочь сшибал в автопарке
До такого ты расти будешь еще лет 15 с 20ки
Я бы мог сшибать 100к конечн работая лет 15 уже поваром скорее всего да стал бы Шефом уже Но там и отвественность иная
в Больнице лежал там медсестры Тадички потерлись она говоит 35 к и она счастлива на работу очередь таких же с улицы
Оа там шуршит ка ктаракан не один Москвич так не будет шуршать
Чуть запачкалось она с тряпкой бежит Я знаю Москичек в боьницах Там палата в крови будет они придут через 2 часа тк за работу не держутся
А почему по тому что хата прописка все есть кредитов нет и норм терять не чего Выпрут уйдет пойдет куда хочет в другое место Накопления есть
Абзац, ты застрял где то в нулевых.
Уймись.
Впрочем, может с ауешников-кладменов и азеров, которые сами мутят нелегальщину, мусора мелкие и трясут деньги, но если ты открыл например условную хипстерскую кофейню на районе, никакие мусора тебя не будут рекетировать, не пори чушь.
Грузаны и то потише кто не МСК
МСК Питер да могут нахуй подослать начальство это ДС элита
А перефирия если работает помалкивает в смене все равно Потому что вылетят с работы а там в Тверях дети жена кредиты каждый месяц
Мне то че мне похуям а им жопа тут же
Нулевые как бы самое богатое время было если че
золотое время 2004 -2008 год самые богтаые годы для всех
Сейчас по сути время беднее чем в 97ом году
В 97ом с поля кукурузу народ таскал и без аренды без всего продавал вон у нас даже Тк всем похуй было
А щас все официально все под ментами
а помню друганы лет в 15 работали у мужика торговца пиратками Кабанчик пират И мусора на это глаза закрывали И всего то брали диски бесплатн у него играть там детям и пр
А щас тебя набутылят со скоростью 300 махов за такое
Еще он на пляже палатку ставил летом и там пиво перекпал перепродовал спекулянт И пиздец накрутка не народу лень идти он покупает Кабанчиковая смекалочка
И то раз ему пизды дали за это мужики все ебало сломали Тк сам понмиаешь народ бухой бывает агрессивныйц работа с людьми она такая
Но тк он менрам за крышу платил разобрались
>Я единицы людей встречал у кого зп была 100 и выше Но боьше 150 вообще не одного
Ты дебил? Ясен пень, если ты крутишься среди грузчиков и местных сумашедших алкашей, то ты не знаком с людьми с деньгами.
Поверь мне, я в одно время выползал из клоаки нищебродства. Вокруг полно людей, для которых все по другому. Я знал мужика, который ни разу не ел бич-пакет, пойми. Просто он из хоорошей семьи и вообще не в курсе вот этого всего, склады, армейка, зп-45, таджики, мусора.
Множество людей, для которых ты , Абзац, всего лишь странное редкое явление жизни. Как и я.
Мне, кстати, эти люди не зашли, как круг общения. Обеспеченные люди, очень наивны, глупы, самодовольны. Они думают, что у всех все хорошо.
Это не по мне, например. Я точно понимаю, что моя среда - люмпены, торчки, грузчики и всевозможные фрики. В России только среди этих людей можно встретить самородков души.
Хотя говна перелопатишь изрядно. Но это лучши, чем общаться с дураками, которые собак кормят мясом, даже не задумываясь, что старухи вокруг в помойках ковыряются.
Капитализм-с.
>Улюкаеву
В колонии сидит, он не ФСБшник.
>Я единицы людей встречал у кого зп была 100 и выше
Ты не в тех кругах просто общаешься, Абзац.
тогда они лицензии даже не требовали это 90е начало 2000х
щас попробуй алко без лицензии продавать Поедешь на швабру мгновенно
У нас вон в пыньерочке даже н продают тк нет лицензии у магаза именнор этого
и там такой штраф если что что хатой пидется платить Именно даже пыньерочка это деньгами считает
Чел люди с деньгами это все выходцы с 90х МВД ФСБ чиновники судби прокуроры депутаты Адвокаты может да Юристы но не все Узкие спецы какие то да поверю типа Хирургов и пр
Отсальные это шпана
>Сейчас по сути время беднее чем в 97ом году
Ебанись, дружочек.
Ты цены на жижу тогда и сейчас видел?
Тогда кое-как казна концы сводила, а щас в Сирии воюем, каждый день - миллиард.
Ты какой то упоротый.
Я тебе о том, что есть люди среднего достатка, не по пынински, а по настоящему. И они нормально сыто живут.
А ты все в какие то крайности переводишь. Ты говоря деньги, имеешь в виду БАБЛО, а я именно про деньги.
В пизду тебя короче, братишка Абзац. Может ты и норм мужик ирл, но уж больно с тобой трудно общаться в сети.
Улюкаев не дня не сидел
Так же как у нас в ВЧ служил чел 1 день когда Сычева отпиздили и части с Москвы серьезная комиссия нюхала Его вызвали
Сын какого то депутата он был как я понял из ращговора он умен яв наряде в Столовке был картоху чистил
В реале он служил у какого то родственика в Штабе в МСК но числился у нас
Служил в гражланочке ка кна работу ходил еще ему и деньги платили и пр имел свою хату в МСК Деньи связи чел вот они
А у нас он числился в Составе
Еще всегда думали кто это такой которого нет
А ты мне о кругах
тволй кабанчик это карлушка
Навального вон выеби на всю страну и не че а тут кабанчик мелкий в не крелевской группировки ахаха
нет не каких людей среднего достатка Есть бедные или отнсительно бедные И 2 прцоента сверх богатых связанных с властью и структурами ВСе
Есть лбди да 100к получающие в МСК но они н всегда не нищие
пимер Моя сестра да она получает 100+ Но они снимают хату 38к че то там она платит они в кредитах
с 100к ты минимум государству отдаешь 13кг сразу налог 13 проц Вот и считай
По этому Мы сней 1 доход имеем хотя я и плучаю 45 к и вообще частью не работаю Кода она ебашщит бывает и по 12 часов смены
>тволй кабанчик это карлушка
>Навального вон выеби на всю страну и не че а тут кабанчик мелкий в не крелевской группировки ахаха
Ебать ты тугой, Абзац.
ОБ ЭТОМ И РЕЧЬ ДЕБИЛ БЛЯДЬ, ЧТО ЕСЛИ ТЫ НАВАЛЬНЫЙ - ТОБИ ПИЗДА, НО ЕСЛИ БЫ ТОТ ЖЕ НАВАЛЬНЫЙ РАБОТА ЮРИСТОМ, ИМЕЛ БЫ ТУ ЖЕ КВАРТИРУ В ЛЮБЛИНО И 500К В МЕСЯЦ _ ЖИЛ БЫ НЕ ТУЖИЛ.
У тебя логика ущербная, вот прям гречневая, как у моих коллег на складе. Типа, ну если крутого могут набутылить, то и всем остальным пезда. работаем пацаны за 45 сидим тихо, там все будет...
Ты пидорашка. По сути такое ущербное мышление все по пизде и пускает в это й стране.
у тебя интеллект какой то слабый Ты не понимаешь что такое баланс доход
ЗП это вообще не богатсво это временный капитал
Богатсво это сбережения некоторые
ты средний если у тебя где то на щитах дома Ну лямов 10 лежит хотя бы
Если 0 ты нищий изначально
Если теже утя 8 лямов есть Ты из уже под процент в сбер положил А лучше в разные банки Сбер ВТБ напимер и тебе процентик капает денежка крутится
Что то в баксы вложил в сейф и тд Вот это уже среднпий
А чел получающий 100к но берущий ипотеки кредиты Это настоящий нищий Нищее чем чел почуающий 20к но живущий в своей хате и имеющий хотя бы 200к сбережений
>Есть бедные или отнсительно бедные И 2 прцоента сверх богатых связанных с властью и структурами ВСе
Если бы это было так, то на дорогах были бы только приоры, солярисы, киа рио и майбахи, да кайены с геликами.
Но сюрприз сюрприз. У кого то есть камри, у кого то Хендэ Санта-фэ, у кого то Ленд Крузер прадо, еще всякие форд куго.
Люди разные.
да иди нахуй, ты ебнутый.
у меня друг прогером работает, зп уже 130к на руки капает каждый месяц, хату родители отдали, без блата без всего просто кодить сам научился, живем мы в глубокой мухосрани в городе на 600к, о каких исключительных зарплатах в 100к ты говоришь про дс?
ты смешной Юрист Адвокат имеет доход п успешному делу
Они не работают за фиксированный заработок а по договору
К примеру баба с которой я веду дело с стажем 25 лет работы в центральном МСК отделе назначила прайс 50к с полным веденим дела
500к тебе дже фирма не каждая заплатит И там такие уже дела идут с макрухами где и адвоката могут шмальнуть в подъезде рикошетом
Это ты дебил. Я прекрасно в курсе, что люди с зп 100 и кредитами - нищие пидорашки.
Я тебе и говорю про тех, у кого есть лямов 10-20 в недвиге, в вложениях, и все такое. Это как раз люди с дходом 500к-1кк в месяц. Могут себе позволить.
ИИ это не сверхбогачи, к которым фсо с паялом стоит в очередь. Это на вид такие же люди, с тобой могут в декатлоне стоять в очереди за гирями.
он втирает дичь тебе
У меня знакомый вместе Дудосили в ирнете Работает СИс админом
Админит 5 офисов одновременно лазиет как паук по МСК 110 максимум вылазило в месяц где то 25 косарей за офис
Прогер зависит от написания проги В РФ не сделано не 1 программы Один 1с используется 130 150 там пможет и получает Директор отдела но не как не чушкан тушкан студеник ученик
знакомый говорю Он щас Прораб бринады Автослесарей ЗП 100 120 не больше
Ты не понмиаешь что такое прораб явно Это главнфыйй начальник
В 20 лет в 25 лет ты будешь учеником дудоном скуфидоном
И еще он пробилс япотому что реально заводи и шарит его клиентура продвинула он 1 на 100и Дохуя автомехов которым век в учениках ходить
Это как в армии солдат много н сержантом станет пара шаристых и хотящих стремящихся 30 проц в роте вообще тормозилы обычно
>В 20 лет в 25 лет ты будешь учеником дудоном скуфидоном
ну вот другу моему 26, в 25 его зп уже за 100 перевалила, я обосрался на этом празднике жизни, у меня 45, сестра моя прически всякие делает, тоже около 100 имеет за месяц, ей 30 недавно исполнилось. В айти есть бабки, но нужны умения и навыки, на всяких стройках прорабами - там только на вахте норм зарплаты
в мухосрани чел у меня Сестра приезжает в свою мухосрань ее там считают зажиточным Москвичем Уних реально самый лучший дом именно там и тд
Ну и да их пойдут грабить в слцчае гаржданочки это логично Буржуа Хотя в реале она сама нищая Н по тем местам где на каждом углу колящийся в пах скуфидон это Буржуа
Абзац, вот смотри, есть магазины Кант. Спортивные. Там дороже Спортмастера все, раз в пять. Но какого то хуя, он есть в спальных районах москвы? наверное, что бы мажоры с Рублевки туда ездили, да? Для кого эти магазины? Ведь люди с зп-45 не будут покупать например велоперчатки за 3-5 косарей.
Но эти магазины есть и это СЕТЬ магазинов.
Как обьяснишь? Фальшивая витрина капитализма? Путин стабильность так рекламирует? как?
> Работает СИс админом
ну так это сис админ, ты бы ещё удивился, что оператор эвм (йа) мало получает
>Директор отдела но не как не чушкан тушкан студеник ученик
ну как раз если кодить умеешь, то сходу есть возможность залететь на 70-90к, ты просто не шаришь в айти сфере совсем
Сказки сказоньки
прически официальн Кабанчик заберет
неофициально нужна крлиентская база Заработок зависит от народа
В нищие времена бабам нах пически ненужны они сами научатся на дому все делать для себя
Вон мне нахуй парихмахеры не нужны Я сам подстригусь Знаю баб подруг дург друга милируют бесплатно и не когда не ходят в эту туфту салоны и пр и таких полно людей в РФ
Тт же Сантехник Электрик у нас народ смышленый мальченка любой мужик норм сам и кран поменяет и мноо чего
АВ частном доме том же я бы хуй вызвал сантехника и пр сам бы все сделал
>Ведь люди с зп-45 не будут покупать например велоперчатки за 3-5 косарей.
не знаю, что там с вело, но при такой зп я вполне себе собирался взять мотоперчатки за 3к, правда их не оказалось в наличии и пришлось выбирать из того, чтоо было
Это ты мудак и ноющий нищеброд. Гос.служащие и работники корпораций - такие же москвичи, и 75к (это за 2020, сейчас еще выше) - именно реальная средняя зарплата. Понимаю, что манямирок трещит и попа болит, но прими правду. Медианная как раз около 50к будет. Получаешь меньше 50к в Москве - ты реально биомусор (ну или студент).
>Сказки сказоньки
ну живи в своем маня мирке, хули, мне тебе с двачей не доказать реальность
>прически официальн Кабанчик заберет
каким образом?
>неофициально нужна крлиентская база Заработок зависит от народа
ну так она и наработала эту базу, снимает офис, работает как самозанятый, схуя неофициально то
>В нищие времена бабам нах пически ненужны они сами научатся на дому все делать для себя
ну так пока не наступил совсем пиздец
>Вон мне нахуй парихмахеры не нужны
ну так ты нищий, я тоже, в барбер шопы всякие не хожу бороду оформлять за 1к+, но в парикмахерскую пока хожу стричься, уже 500р берут
>таких полно людей в РФ
но полно и тех, которые могут себе позволить
>Я по параметрам подхожу по псих тестам и пр Там поголовно такие и работают
Умственно отсталые?
>Знаю баб подруг дург друга милируют бесплатно и не когда не ходят в эту туфту салоны и пр и таких полно людей в РФ
А я вот таких ни одной не знаю - в моем мире все бабы ходят в салоны на стрижки, крашки, ногти и прочую хуету
Это мой мир, а ты живешь на горьковском дне, и кроме своей ночлежки нихуя не видишь.
Блядь, да не отвечай ты ему, сейчас высрет три поста шизы в ответ.
Вот бы ему ограничение установить 1 пост/час, реально же вайп какой-то.
самозанятый аренда офиса ты охуееш какие это бабки + налог и пр
Там близко 100к не будет У меня была женщина она цветочный бизнес пыталась сделать Гд ет она отшибе в Подмосковье Даже там Аренду платила 50к в месяц за ларек + налог и пр
Гд ето у нее чистым выходило 40к это при том что она с дочерью работали за всех и за грузчика и за уборщицу и пр
Студент больше 30ки точно не получит Скорее всего реальный заработок 20к будет
В основном уборщик в макдаке и пр
Рублевка то же спальный район
не один мажор не живет в центре Москвы там аренда идет офисов и пр
Жить в Центре Москвы ад из газов выхлопных
Кабанчики перетягиваются в разный Красногорск в частные дома и тд
Рублевка самый элитарный там Звезды и пр Рублевский лес и пр
Ты дурак чтоли думаешь элита выбирает места жизни рядом с Мкадом Они и выбирают поместья в лесу подальше от гласс
Вон Ново Огарево все пыневские друзья закрытая территория охраняемая ФСБ и тд
Кстати да там может и уборщик получать 100к Рбаота тоько по знакомству дружбе
ты че думаешь в Алых парусах живет кто то Там нищенки живут
Это парашные дома
Да их выкупают квартиры кабанчики потом перепродают или здают под что то
Под те же Гостиницы и тд Да там могут жить ларечники мелкие барыганы торговцы пластиком
Богатые люди в прицнипе предпочитают поместья и подальше от людей быть
У нас вон рядом Вертотолетная площадка на Гос зданиях они прыгают в вертолеты и летят по домам периодически В сторону подмосковья
даже гос служащий не получает особо много
Да все они коррумпированны Оф зп там не такая большая А основной заработок с взяток и расчихивания разного
Я знаю о чем речь
К примеру гос служащий Бесплатный адвокат от государства Заработк че то помоему в районе 40 в месяц
По этому взяв такого адвоката ты садишся неменуемо в зонушку по той же уголовке
И более того такой адвокат будет совмещать работу с другими делами частными Изза чего будет на тебя хер ложить
https://russia.trud.com/salary/692/79387.html
вот официальная ЗП госсулжащего средняя Уверяю тут еще подняли тысч 5
Откуда у госслужащих бунгало Я тебе объяснил Там кабанчик прибежал насыпал там кабанчик расчихал Там подмазали 5ку там 10ку там 50тосик По факту это взятки
тк госслужащий таким образом берет деньги за работу которую итак обязан делат бесплатно Но дабы побыстрее и пр и пр он берет деньги нелегально
Это как например официально грузаны работают в фирме Но в обход фирмы в тихаря с ДАльнобоев в стиле щас мы раскашляем твой грузик в первыой очереи быстро и четко но ты платишь 20 косарей дополнительно
Вот так и с гос служащими выходит
ты ей богу как ТПШКА из детского садика 15 летнего не видавшая больших хуев Живущая девственница в розовом мире грез слущающая разных ютубовских разводил психолухов и пр скам
Я тебе больше скажу такие ТПшки попажают в торговлю людьми в Москве тк реальн верят что они нужны Олиаркам потому становятся легкой жертвой сами лезят в дорогие тачки и их увозят протститутить в последствии И там все через ментов с Диаспорами связано и тд
Я знаю о чем речь Более того часто продабт таких за границу в Имираты и пр в рабство Деньги там большие такой торговли письками глупыми
тпшку сутенер лошара разводит ка посоебдню лохушку Фармачным золотомна руке И иллюзхией крутой хаты Которую он арендует
олна прыгает в машину они летят в его Бунгало но внезапно оказываются на старом складе с Равшанами где Тпшку вяжут к батарее
далее подскакивает товарищ майор и на его машине все перевозится он в деле обычно
И рОдственники не когд ане кого не найдут даже если росдтвенник из самой прокуратуры
По тому любой полкан дочурке скажет не огда не куда не садись не с кем не куда не едь Тк не найдет сам господь бог Тк система разнофункциональна и состоит из множества ОПГ при власти И получается стычка ОПГ ка кбывает в Угоовных делах Стычка разных Отделов МВД или ФСБ и тд
Шиз, заткнись уже, я твои высеры даже читать не буду. Надеюсь, модер потрет.
чел я сам умею Знаешь ка кмогу тпшку 20 летнюю писку развести деревенскую
Я могу одется Арендоват кар шеринг дорогой И эта дурачка не поймет даже когда ее везут на органы
такие дурочки и попадают думающие что они самые умные по жизни а на деле в бошке солома
И ты мыслиш ка ктпшка что тебе кто то должен
Да все пох на тебя пойми Тому же кабанчику любому выгодно тебя наеьбать всегда и везде и не платить вообще зарплату
плач поскипан узрев факты жизни
А не вертуальные 300к в секунду у сеньера студентона маминого програмиста освоившего кнопку пуск вчера
>Я могу одется Арендоват кар шеринг дорогой И эта дурачка не поймет даже когда ее везут на органы
На каршеринге наклейки каршеринга.
так же я тебе могу про капитал рассказать И клуб капиталл
Положим у тебя появилось 1 млрд Долларов в РФ внезапно Ты думаешь ты не видим Этот капитал увидят другие и тут же заинтересуются кто ты и имеешь ли право входить в их клуб милиардеров
Смотри тот же фильм охуенный Время там все показано как все работает отлично в Капитализме
пфф ты смешен в любой сервис заезжаешь переделывают за 5 минут свои пацаны Пототом обратно перекрасят так же быстро
Капиталл это ка кдедовщина в армии
Есть группа людей которые все заняли уже ви все расчихали между собой
А представь к ним влезает какой то душара мимохуй Вот тут и начинается потеха и его гнобление И подставление под других духов как врага
В случаев государства против такого держателя кошелька пойдт облавы мвд фсб обвинения суды и тд Тебя будут щипать как курицу брошенную в вальер голодным собакам
потому что клуб миллион миллиард н не связан с деньгами он связан с узами Родством и тд Это принцип капитализма
ты верь в сказочки длякухарок писечек что можно добится начни с себя ахаха
Потому чт капитализм это производная о царизма и не более
что бы получить ту же должность судьи ты обзан иметь росдтвенные узы с судьей Это как в империализме идет по наследсву все
И если ты пастушок и твой отец пастушек и дед пастушек это все твой урвоень Не будет не каких пробится
Чел я знаю о чем говорю тем более у меня родня были Барины при царе Ты даже не представляешь о чем говоришь И не понмиаешь принцип системности И ее клановости
капитал делается в период становления
любой криминал криминален Иного пути нет О чем и писал Маркс и пр мыслители
Что бы построить империю нужно пройти по трупам пойми другого не бывает
знамя отца поднимет сын все просто Тот кто на дне всегда остается на дне далее
Тк в системе все поделено дадже на уровне кухарки у двора это то же место элитное становится
Т ыбы видел как у моих Росдтвеников рассказывали кухарки пиздели пришлых девок пытавшихся попасть на Двор Те представляющюю дл яних и их детей рожденных на кухне при барине угрозу
Толочь рож скаты орали иди в поле лимита так же Барины смеялись за рюмочкой игристого
и да кухарка с кухни могла попробывать кофе чай шампанское чего не могла ссаная девка с поля не когда По тому кухарки тащили своих детей уже и тд
Барину это выгодно тк рекомендация вроде ка кчеловек известный в кругах семьии тд
Капитализм так же рабоатет поймитк это лишь отрыжка царизма
мой прапрапрадед был Белым офицером высокого чина что ыб ты понмиал
Одним из влиятельнейших людей Ему реально снимали сапоги городовые и пр Разные полиционеры бежали ему в милость шестерить снимать шубу и пр что ыб он не рассердился
Щас тот же мир по факту построен и не только в РФ
По тому лди уже поделены на касты соединения и пр
замкадыш Мкадыш Кабанчик и пр и пр
и да как и все мои предки котрые по факту были те же Капиталисты поулчили первый капитаол резней в средние века Еще гнде то ка клегенда гласит при Иване Грозном когда ши переделы жеские
Вроде как кто то был у Ивана в Опричине
иван Грозный ка краз устрил передел собственности баринов и пр Убил 1000и что бы построить свою империю
Ну вот, шиз договорился до того, что он из дворянского рода. Скоро начнет рассказывать, что он основал Гугл и написал "Войну и мир".
Я вообще, чет охуеваю с трансформации Абзаца, с "капиталисты плохо, а вот при Сталине...", до "мои предки капиталисты, это тру сила".
Прет мужика, нещадно. Набивает себе цен, онлайн.
по роду матери по прадеду да
По отцу ремесленник
характер у мня от мамы боьше Гены предков всегда решают не зря говорят
мои предки что бы ты понимал это настоящие войны по деду по матери рубившие 100ям людей За что им была Царская благодарность чин и пр
думаешь у меня просто так тяга к золодному оружию
я когда в детстве взял в руки ножик я уже искустно резал мясо и тд Мгновенно научился
Гены потому что мгновенная обучаемость владеть шашкой ножем и пр У меня отсутсвие страха так же имеется перед золодным оружием и пр
я против капиталистов тк это путь в некуда в резню в кланы в ад на земле
И мои предки это поняли однажды сами по тому и стали коммунистами Тк коммнизм и есть путь заповеди Божьей по сути
Но до вас почему то это не доходит
А уж из пулемета я как стреляю любо-дорого посмотреть Дед махновцем был на тачанке пулеметчиком
что такое опричина была я тебе объясню кто были чатсь моих предков
Царь дает предателя Любой барский двор охранялся в то же время
Опричина вламывается во двор штурмом режет охрану достает барина и ведет к царю на суд
Вт так было во время переделов собственосьти
И кстати начал ее не Иван Начал ее барин когда пытался неоднократно предать и убить Ивана Почему Иван и вырос шизиком Первая жена его была хорошая успокаивала но когда с не йпохоже расправились у Ивана в конец протек колпак
Что это эт та самая конкуренция в капитаизме Чужой ребенок конкурент должен умереть в детстве
та кже Ромаеновы расправились с конкурентом
так же по разным источникам сделал Борис годунов нЕ оттму что он был плохой а потому что выбор ан ебыло Либо он либо его
И ракеты запускаю прямо в яблочко Батя Пауэрса сбивал с мае 1960 гены от него
А дед по мамке танкистом был так я любой танк вслепую вожу гены деда танкиста помогают
И из корабельного орудия попаду в рубль за 40 километров дядя по бабушке канониром на Потемкине служил его гены
ты думаешь у меня прсто так генетика силовика Думаешь прсто так мои предки были элитариями Армии
У меня был предок он ростом так же ыл за 2 метра он людей за горлы подымал вместе с кольчугами в средние века 1ой рукой сажал на топор европейцев в разных стычках войнах
Это не Аниме Это человек ростом ка каниме но шире в 3 раза был громадной силы так же для которого волуном кинуть кг 100 не представляло труда Или того же коня жеского усмерить
И в христианские времена мой предок на кресте рядом с Иисуом висел почитай библию там написано у меня предрасположенность к гимнастике крест могу делать без усилий на кольцхах гены гены
ты не зхуя не понмиаешь цари вырождались физически да Изза межродственных связей
А семьи военных элитно невест подбирали крупных мощных баб со дворов купцов баринов так же и пр
Тогда мир такой был кто сильнее тот и прав Физическая сила вообще тогда решала все В среде мужиков так же Дохлый мужик это скопец по сути неспособный накормить свою бабу и семью если бы они были Тк не способен удержать в руках Плуга и утихомириь коня Обычно такие шли с сумой по итогу
ты смешной у меня первому чему научил батя прадеда был конь
Его посадил батя на коня еще года в 4 буквально первый раз Семья военных потому что
Лет в 8 он так же катался запрыгивая на коняку голую без седорла без всего прсто держась за гриву знаю из рассказов
Ну вообще, соглы. Коммунизм - тру идея, по сути евангелие + идеи стоицизма, для всех сразу, но не канает, среди нынешних людей, как минимум. Ибо люди еще не выросли до уровня осознания этих идей. Но так же могу сказать, что люди растут. Возьмите, тех же кавказцев, с их "правом сильного" и каких нибудь норвежцев, где по сути коммунизм уже воплотился.
А теперь факультативный вопрос. Почему норвеги убивают себя чаще, чем догистонцы и почему среди пуштунов мужиков нет самоубиств вообще.
Про причины шизы Ивана 4, тоже соглы. Доебали посона, бояре тупые. Опричнина, очевидный исход. Но уж больно кровавый.
А ты Абзац книги читаешь, да? Я биографию Ивана, как раз в этом году прочел, Борис Флоря, автор. Хочу вот про Ивана 3 почитать. Там говорят вся мякотка русского самодержавия кроется, а Грозный уже вывод из тех делов.
>я любой танк вслепую вожу гены деда танкиста помогают
А вот это бред полный. Читай хоть Дарвина, что ли. Так не работает.
Добра, Аноны
>3200 калорий в день запихнуть в себя может не каждый
Не считаю калории, но наедаю столько что у меня пузо начинает расти, и приходится оперативно подрезать общую калорийность, чтобы в вес без пуза вернуться.
Людей способных много есть - тьма-тьмущая, а вот с такой мускулатурой почему-то немного.
Сдаётся мне, не только лишь в еде дело.
Думаю сегодня сделать тренировочку со своими гирюшками.
Вчера я стоя жал + фронтально с двумя приседал + протяжка.
Сегодня думаю толчки по ДЦ сделать с двумя + рывки с двумя + взятия на грудь в полный сед, всё с 2х16.
Вообще вот эти из ТА движения заебись на гири ложатся, ух как силушка моя от них растёт.
Ещё вот такую хуйню как пикрелейтед поделаю, полюбил горилла клинс.
Вот кста у меня начали закрадываться сомнения на счёт тоавмобеззобасности гориллас клиин и восьмерок с 24кг и выше
> гориллас клиин с 24кг и выше
От физухи зависит, вон нигра выше с 2х32 делает, и ему норм.
Ну мне с двумя по 16 нормально.
>восьмерок
Я раз колобка уронил, когда сзади за ногой из руки в руку перекладывал.
Поэтому щас не делаю, хотя упражнение - огонь.
>нигра выше
Не показатель вообще ничего: это борец-классик олимпийского уровня, то есть априори генетический уникум 2% с лошадиной физухой чисто от рождения, + спорт это не про здоровье, тащемта
Я в технике жиротройки, например, не особо силен, но как тянет Денисов это пизда, у меня от одного вида спине становится некомфортно, а он вон тянет 230 и ему норм
> Я раз колобка уронил, когда сзади за ногой из руки в руку перекладывал.
Алсо не совсем понял про что ты, восьмерка это не то, ты берешь гирю двумя руками за дужку и машешь ей перед собой слева направо справа налево как бы описывая восьмерку
>борец-классик олимпийского уровня,
Ну ХЗ, я карлан-физкультурник донного уровня и мне норм.
Норм делать горилла клинс с пудовками, имею ввиду.
> не совсем понял про что ты
https://youtu.be/j-5mYoWGsxw
Примерно как тут, только я делал без приседания и выталкивания из этого приседа.
Просто перехват за ногой и потом взятие на грудь и снова перехват и т.д.
Ну вот можешь же нормально общаться
Ну вот они разные бывают, оказывается.
https://youtu.be/-syJzkbEVp0
Именно такой вариант как я делал не могу найти.
https://youtu.be/ojXIPRXbOCw
Вот тут чувак делает только перехваты за ногой, а я делал связку перехват + взятие на грудь, снова перехват + взятие и т.д
Вот снял щас видос.
Прикольная тема, только момент перехвата за ногой надо контролить.
Прикольная тема, только момент перехвата за ногой надо контролить.
>это борец-классик олимпийского уровня, то есть априори генетический уникум 2% с лошадиной физухой чисто от рождения
Хоть кто-то адекват,надо понимать,что кого-то и 16 кг удавит,а кому-то 32 похуй. Знал чувака,который никогда не качался,ни гири ни хуя,обычный селюк,здоровый,но 32 кг гирю 100 раз чисто на дурь брал,гиревики один хуй его делали,но они техникой,а то чисто дур машина.
Какую лямку?
>Пачку сельди сразу пол банки огурцов маринованных И где то 1.5кг картофана
ХУЯ ты проглот!
Картошку сам чистишь?
Варишь её или жаришь?
свинья ебаная,представляют как ты пердишь и серишь когда гири поднимаешь.
>Картошку сам чистишь?
Нахуя это, некогда
А кто чистит?
Ты один щас живёшь, Абзац?
>6 дней с создания гиретреда
>170 сообщений
В чем беда? Анимэ и абзац уехали в свадебное путешествие?
>170 сообщений
В чем беда? Анимэ и абзац уехали в свадебное путешествие?
>Анимэ и абзац уехали в свадебное путешествие?
this
/thread
Просто подчистили пару сотен сообщений с шизой Абзаца.
Снова первый день, мною не любимый.
Было тяжелее, чем обычно, возможно простуда сказывается. В последнем упражнении на втором подходе не смог выжать 5 раз, пришлось чуть больше отдохнуть и повторить.
Заменил третий подход русских махов на американские. Но действовал по памяти и не совсем верно, по всей видимости. Спина вообще не задействовалась, уставали плечи и кисти почему-то. Буду подробнее изучать.
Позавчера пробовал жим лежа двумя гирями делаь - вроде интересно, но скамьи нет, потому трицепс и грудные слабо задействуются. Еще рывки делаю в дни отдыха для разминки - прикольно.
Было тяжелее, чем обычно, возможно простуда сказывается. В последнем упражнении на втором подходе не смог выжать 5 раз, пришлось чуть больше отдохнуть и повторить.
Заменил третий подход русских махов на американские. Но действовал по памяти и не совсем верно, по всей видимости. Спина вообще не задействовалась, уставали плечи и кисти почему-то. Буду подробнее изучать.
Позавчера пробовал жим лежа двумя гирями делаь - вроде интересно, но скамьи нет, потому трицепс и грудные слабо задействуются. Еще рывки делаю в дни отдыха для разминки - прикольно.
>усиавали плечи и кисти
Дельтами ты поднимаешь гирю над головой, а кистями удерживаешь её, чтобы она не прокручивалась в ладонях.
Устают, потому что новая для них нагрузка. Через пару недель регулярных тренировок адаптируются. Кип ап, как говорится.
Не забывай о том что при американском махе в самой верхней точке Колобок должен быть наклонен чуть вперёд, если донышко будет параллельно потолку он может улететь назад.
Ещё есть вариант выполнения американского Маха из подседа, можешь попробовать для разнообразия.
Справедливости ради Там не только абзац писал. а вот аниме Действительно давно не видно
Вчера отжимался на брусьях + подтягивался на перекладине и кольцах, на лыжах километров 10 ебанул.
Похоже, всё-таки коленки подломились.
Может пришел к могуществу и летает снаружи измерений, давай попробуем неуместный оптимизм. Без него будет несколько более уныло, чем с ним.
>пришел к могуществу и летает снаружи измерений
This
Держи в курсе.
Сап, физач, недавно заказал себе 16кг гирю, чтобы перестать быть дрищом и давать пизды анимухейтерам. Какие упражнения посоветуете? Хочу составить себе комплекс упражнений на 1 час в день. Пока попробовал только тягу к подбородку и махи вперед-назад.
К Витеньке сходи
Нахуй ты гирю купил? Вся эта гирехуйня для тех, у кого гиря уже есть - от бати там или в подъезде нашёл.
У меня тоже была, у бати дома на балконе. Я недавно спросил, осталась ди у него та гиря, а он сказал, что я, будучи мелким пиздюком сдал ее на металлолом. Стыдно до сих пор
А, ну тогда ладно, считай статус-кво восстановил
>Какие упражнения посоветуете?
Освой махи. Затем толчок. Затем взятие на грудь. Из циклических ими можешь ограничиться.
Из многоповторки - жим, присед, становая.
Алсо что за гирю заказал?
>освой махи
Вперед-назад которые? Эти более-менее получаются.
>толчок, взятие на грудь
Надо попробовать. Спасибо.
>что за гирю заказал
16 кг пластмассовую за 2к с озона
>16 кг пластмассовую за 2к с озона
Надо было штукарь накинуть и купить калсический чугуний.
>Вперед-назад которые? Эти более-менее получаются.
Да. Будь аккуратен с техникой. По собственному опыту говорю, что кажется, что делаешь заебись, а на самом деле нет.
Анимё, возвращайся с новыми рпоявлениями могущества.
Да, забанили его за педерастию андрогиновую вместе с абзацем, скорее всего.
Смотри сюда https://youtu.be/aQ2SSnQAjEU
Стремись к такому https://youtu.be/-tDGTHgUxXI
Чекай его ранние видео про гирю (до 2020 года), найдёшь, что с гирей сделать.
Я вообще делал "мах с протяжкой", как в видео ниже на 6:14. Чисто американские с вытянутыми руками вредно для суставов, насколько понял.
https://www.youtube.com/watch?v=cWjR-RLM_Eg
А можешь видео кинуть, как правильная техника выглядит?
Вот тебе видосы, посмотри, там решишь сам.
https://www.youtube.com/watch?v=RxZNHO1ojwc
https://www.youtube.com/watch?v=ZvRulNyfg_w
https://www.youtube.com/watch?v=KgcP0XgyBN8
https://www.youtube.com/watch?v=MnXN_mzNp8w
https://www.youtube.com/watch?v=L25FpWCEuPA
https://www.youtube.com/watch?v=xtmopH8xPQ4
https://www.youtube.com/watch?v=9JF9tRW6P3M
Чини детектор.
Смысле, вредно? Жить тоже вредно - вон, все умирают от этой хуйни рано или поздно.
Техника такая же, как мах протяжкой, только ведёшь руки дальше над головой. То, что анон сказал про вертикальность гири, - оно, по сути, у тебя и не получится до тех пор, пока ты сам сознательно не будешь её довыпрямлять в верхней точке.
Вот здесь можешь глянуть, как американский мах выглядит с 1:09 https://youtu.be/xD3h-WWDDGQ
>Смысле, вредно?
Слышал в нескольких местах, что это потенциально гораздо травматичнее обычных махов. Там и позвоночник наиболее сильно нагружается, и связочный аппарат плечевых суставов.
Показывал М. Прыгунов на своём видео с гирей именно этот нюанс.
>потенциально гораздо травматичнее обычных махов
Возможно, кстате.
Поэтому делаю амермахи редко.
Пытаюсь набрать по заветам Абзаца и Деда пожиранием большого кол-ва еды.
+ колхозный ББ + специфически гиревые элементы + элементы из Та с гирями.
Сегодня делал все упражнеия с 16 в которых как составная часть есть присюд что смог вспомнить, угадайте столько таких разных я сделал?
+ колхозный ББ + специфически гиревые элементы + элементы из Та с гирями.
Сегодня делал все упражнеия с 16 в которых как составная часть есть присюд что смог вспомнить, угадайте столько таких разных я сделал?
>колхозный ББ + специфически гиревые элементы + элементы из Та с гирями
Ты или крестик сними или трусы надень
Не угадал.
Удачи не стать жиролифтером, у которого при 100 кг сила как у 75-килограммового.
https://www.youtube.com/watch?v=y2CK_OkPWjE мужику 50 лет,вам никогда не быть такими
Кисонька, ты совсем еблан? Где бб а где гиря?
Что в этом плохого?
>вам никогда не быть такими
Упаси боже быть таким. Техника рывка у него - пиздец. Можно сказать отсутствует.
Тут анон и обычными махами пудовкой сорвал себе спину. Так что это не показатель. Если будешь заниматься хуйнёй, как андрогиново-татьяновая камхора, беря вес, к которому ты и приблизительно не готов, то будут травмы. Но, вообще, с пудовкой травмироваться можно лишь в сложных биомеханических движениях, типа мельницы, турецкого подъема, bent press'a. Хорошо разминайся и тогда ничего ты не сделаешь своему позвоночному столбу и связкам (если ты, конечно, не сорокакилограммовый дрищ-калич, которому пудовка будет в пол его собственного веса).
Ты нихуево удивишся, но травмироваться можно и без веса, тупо неудачно повернувшись/согнувшись.
Так что прежде всего следует дрочить технику, а не на веса.
Проще просто делать более безопасные упражнения. Тем более, не вижу какого-то смысла в американских махах, задействованные мышцы есть чем загрузить.
Да я бы и не против накинуть на чугунку, но я не работающий студент. Бабло со стипендии было по минимуму. Взял струнки для гитары, гирю, и все деньги улетели.
А, ну и я щас попробовал махи, но спину ломит, пиздец. Не прям больно, но очень дискомфортно. Разминку 10 минут делал, если что.
Технику надо правильно выполнять, не забывай. Ровная спина, никаких "трахательных" движений. Ну и переусердствовать тоже не надо.
Посмотри те видео, что выше скидывались, очень важно правильно все делать.
Огромное спасибо, анон. Завтра как следует потренируюсь
>где?
Всё тут, котик, всё тут.
>не стать жиролифтером
Не стану, да и с чего бы?!
Ведь я не тренирую жиротройку.
Да.
>не вижу какого-то смысла в американских махах,
Да, смысла особого нет.
А вот увеличенная амплитуда движения не радует плечи.
Что с техникой не так?
Жиролифтерство достигается не глубокой тройкой, а значительным перееданием ради незначительной прибавки силовых.
Он четверть амплитуды дожимает. Ногами не вывозит рывок. Плюс сброс двух гирь при рывке двумя как правило выполняют по образцу дц, чтобы спину не сорвать. А у этого персонажа, я уверен, уже куча болячек от никому не нужных рекордов.
Почему на лохито или местную приёмку не зашёл?
Пластик тоже имеет свои плюсы - можно ронять его без страха убить себя или пробегающего мимо кота.
>Жиролифтерство достигается не глубокой тройкой, а значительным перееданием
Значительное переедание - ото называется обжорство, а не жиролифтерство.
Если не веришь мне, см.толковый словарь русского.
>увеличенная амплитуда движения не радует плечи
А ты лицевую тягу поделай.
>четверть амплитуды дожимает
2х32 - приличный вес, ну а нащот дожима, он на соревах вроде запрещён?
На видео не соревы в любом случае, и повторов там чел делает не мало.
>сброс двух гирь при рывке двумя
Я точно так же делаю как на видео, нет какой-то техники для двух, ибо сорев по рывку двумя не проводится.
С одной же гирей соревновательная техника именно такая для сброса, никак не такая как при ДЦ.
>Ногами не вывозит рывок.
И да, нюфаня, рывок в оновном делается за щот силы ног и спины.
Иначе ты никак не рванёшь без ног, что в ГС, что в ТА точно так же.
> можно ронять его без страха убить себя или пробегающего мимо кота.
Бля, на голову рухнет - мало никому не покажется.
Если пластик уронишь один раз, гиря развалится и из нее потечет черная жижа. Если чугун уронишь, не будет нихуя, кроме небольшой вмятины в покрытии пола. Пластик ронять страшнее, уронил минус гиря, идти покупать новую.
Переедание есть переедание, если в качестве оправдания к перееданию используются приросты силовых показателей - сабж.
Я тебе написал по поводу причины сброса по дц.
Дожим запрещен.
Дебич, я где-то говорил обратное?
Что за черная жижа, лол? Не знаю, в какие гири жижу заливают, но в моей песок. Ронял ее много раз. Ничего не случилось.
>Если чугун уронишь, не будет нихуя, кроме небольшой вмятины в покрытии пол
ВСЕГО НАВСЕГО НАХУЙ)))
Не спорю, от пластика будет ушиб, но чугун может голову проломить.
>Переедание есть переедание
Всё верно, а пауэрлифтинг - это спорт такой, гуглите.
Дебич ваш папа.
А вы, Анон Дебичевич, считаете что тот чел руками что ли рвёт?
Лол.
>Ногами не вывозит рывок.
>Ронял ее много раз
Зделай фото.
Зачем порвался на ровном месте?
Зачем?
Я не рвался, Дебич.
Я цел.
В СпортВики прочитал про рывок?
Ногами и спиной рывки делаются, если что.
Это достаточно ровное для понимания место?
Нет, ты порвался и ты все-таки дебил. Перечитай ветку.
>Перечитай ветку
Руками не рви гири, у тебя всё равно не получится.
Используй ноги и спину, Дебич.
Посмотри рывок сло мо.
Какие же пауэрлифтеры жирные свиньи, пиздец просто.
Для набора Жиро массы. Белка Н ихуя нет, и быстрых углеводов дохуя.
На самом деле максимальное растяжение мышцы совершенно не желательно - это снизит вес снаряда а равно и нагрузку. Нужно что-то промежуточное.
>пауэрлифтеры
Привет, ты охуел? Это тяжелоатлет вообще-то.
Какой же ты скудоумный душнила. Только потратил мое время.
>потратил мое время.
Видео оказалось не по зубам?
Или что ты не осилил?
Бесполезно, потому что не ведёт к мышечной гипертрофии.
Наконец я понял в чем прикол подсяда. Получается при рывке снаряд покидывают вверх, и пока он в свободном полете, садятся под него с фиксацией. А я все думал нахуй нужен этот потешный второй подсед при толчке.
В каждом первом видео об этом говорят. Нахуй ты велосипед изобретаешь?
Ты из дилдерского загона чтоли протёк?
Я не изобретаю, вообще толчок бесполезным видится. К чему эта эквилибристика, просто чтобы больший вес можно было выжать? Дрочево на килограммы, короче.
>> просто чтобы больший вес можно было выжать
Ну, грубо говоря - да. Это называется "победить в соревновании"
Ку гиревики, у меня есть 16кг и 24кг гири дома, вот завтра себе хочу еще одну купить, но в раздумьях какую, вторую 24кг или 32кг, оба этих варианта мне очень нравятся, но все же думаю взять вторую полторашку, а вы че бы посоветовали на моем месте? С одной стороны 32кг увеличит нагрузку в маховых движениях и нагрузку на плечевой пояс/руки в швунгах толчках, а вторая 24кг позволит мне делать всякие толчки трастеры и теже швунги загружая обе руки одновременно, что увеличит общею нагрузку на тело, короче я в сильных раздумьях.....
25.01.2022 24kg shvungs
ЧТО СО МНОЙ ПРОИСХОДИТ?.. ОТКУДА ЭТА СИЛА?!..
Неужели это и есть та самая ВЗРЫВНАЯ МОЩЬ, о которой говорил ♡АБЗАЦЕ-КУН♡?!
Я не знаю что думать... Но если так будет продолжаться и дальше - в скором времени обычные смертные как фактор противодействия моей воле потеряют всякое значение...
О! Говно вернулось!
Смертное ничтожество, спок.
В скором времени я превзойду всех и каждого в треде - помимо, возможно, своего милого наставника.
Ни одной фиксации вверху.
Не справляется с гирей, не может задать траекторию.
При взятии на грудь придерживает второй рукой.
Болтается как рычаг КПП в ГАЗ-53.
Выпрыгивает из штанишек и потешно трясёт дряхлым мамоном.
Что ж, Аниму решительно убедил нас в проявлении могущества. Гиря доминирует над ним пуще, чем бог над той черепахой.
Вторую 24кг, конечно.
>это трясущееся пузо и сиськи
>эти постоянные переступления ластами туда-сюда
>ноги бестолково сгибаются в позе лягушки
>тело изгибается и дрожит, как у шлюхи, симулирующей оргазм
Аниме, какие 24кг, ты с 16кг нормально разберись для начала. Погубишь же свою тушку.
Пиздец у вас тут фрик-шоу
Аниме, ты стойку неправильно принимаешь изначально, у тебя гиря при швунгах должна как на пружине лететь от толчка, ось тела прямая, а ты зачем-то вперед нагибаешься. Научись хотя бы СТОЯТЬ С ГИРЕЙ правильно. У тебя спина должна назад отклоняться, чтобы гиря на центральную ось ложилась, а локоть упираться в подвздошки (с твоей-то длиной это не проблема). Тогда и легче будет швунговать. Попробуй, а то смотреть больно.
да тоже так думаю
Я тоже так раздумывал между второй 16кг и первой 24кг, взял вторую пудовку. Не пожалел: нагрузка равномерная, больше техники в упражнениях, меньше всяких перекосов. Ну и сила растет точно.
>> В скором времени я превзойду всех и каждого в треде
Пока в треде устраились только соревы "жим пары 24 на количество раз". Вам до жимов 24 еще годы тренировок такими темпами, так что превзойдете вы нас возможно что и никогда.
Только в размере сисек и жирного обвислого пуза, как у рожавшей алкоголички
>эти 0 швунгов на видео
>эта неспособность до сих пор научиться в просов
>эти глистовые извивания под двадцатью килограммами
>этот второй раз левой рукой
>эти жирные бабские сиськи и желе вместо живота, после завтраков с отчимовской кончой на тарелке
>эта картинка с говночистом, собирающимся облизать палку с налипшим поносом, которую он вытащил из деревенского сортира
Можешь пока посмотреть, как делается нормальный швунг https://youtu.be/19d6o-NGbCU?t=426
Ну, и следующий челлендж для тебя - мельница и турецкий подъём. Хотя бы с пудовкой. И, конечно же, незамедлительный швунг двухпудовки, ведь полуторку ты уже покорила.
Молодец! Какой вес гири?
>сила растет точно.
Гири не растят силу, снаряд такой, там псевдогравитацией.
Для силы нужно поднимать штангу.
Толчок это неизбежное развитие швунга, который пришел от жима. Толчок - это топ.
Возьми себе вторую 16.
Это ведь кто-то тралит? Не верю, что этот на самом деле глист себя постит. Но откуда тогда фото и видео?
Почему человек не может себя постить? Что в этом такого божественного, что вы в это не верите? С этим любой челвоек с телефоном сейчас справится
Тут про то, что он постит, а про то что он постит.
>Вам до жимов 24 еще годы тренировок такими темпами
Годы? Всего несколько месяцев, пирожок... Но сейчас цель - перейти к швунгам с 24кг гирями в каждой руке.
Регулярно ставить рекорды - вредно для прогресса.
>Попробуй
Хорошо.
>мельница и турецкий подъём.
Бесполезно.
>И, конечно же, незамедлительный швунг двухпудовки
Перейду к швунгу двухпудовки согласно своей прогрессии в живомых упражнениях - т.е. когда пожму две полуторки хотя-бы 6 раз. Если предположить что скорость приумножения моего могущества не изменится - это произойдёт примерно через 2,5-3 месяца.
>Молодец!
Спасибо!
>Какой вес гири?
244кг.
>244кг.
Ой, то-есть... Ну ты понял.
>> а про то что он постит.
Постит он как раз по теме раздела, здесь не должно быть претензий
>> Всего несколько месяцев, пирожок
Пирожок - ваш папа.
Вы уже три года тренируетесь, несколько месяцев для вас погоды не делают
я с пудовкой занимаюсь только в легкие дни и для разминки, зачем мне вторая? Без обид, но я не потомок гигантов что бы заниматься с такими легким гирями я пудовку в армейско стойке могу пожать 20раз на руку
>несколько месяцев для вас погоды не делают
За неделю я перешёл с 7 швунгов 16кг гирь в каждой руке до жима с теми-же снарядами, а далее за 2 недели до швунга 24кг 12 раз одной рукой. За сколько я дойду до жима 24кг - посчитаешь сам.
И в чём-же дело?.. Или ты боишься что я побью твой рекорд?
Швунги не в счет. Подпрыгивать под гирей можно несчетное количество раз.
>> За сколько я дойду до жима 24кг
Нет никакой корреляции между жимом и швунгом. Абазац вас обманул. А Вы пока и 16 не жмете хотя бы на раз
>> .. Или ты боишься что я побью твой рекорд?
Чтобы побить мой рекорд, нужно иметь физподготовку как у меня. Вам до этого, с вашим подходом к тренироакам - бесконечно далеко.
дед, вот тут ты не прав
>Подпрыгивать под гирей можно несчетное количество раз.
за счет "подпрыгиваний" можно взять большей вес чем в жиме, что увеличит нагрузку, и "несчетное" количество раз прыгать так точно не получится
>Нет никакой корреляции между жимом и швунгом
есть, на себе ощутил, не делаю жимов гирь а только швунгуя я стал их лучше жать я поначалу их жал но быстро забил просто это корреляция есть между одним видом снаряда, очевидно что швунгуя гирю жим стоя штанги не выростить, но есть швунговать штангу то жим штанги тоже будет расти
>Подпрыгивать под гирей можно несчетное количество раз.
>Нет никакой корреляции между жимом и швунгом.
Как-же ты далёк от спорта...
>Абазац вас обманул.
Абзаце-кун - чистое и доброе существо, он не может обманывать...
>А Вы пока и 16 не жмете хотя бы на раз
Я жал 16кг гири каждой рукой 6 раз несколько недель назад, дурында, ты даже был в том треде. Если-бы я не мог пожать 16кг гирю на раз я бы никогда не швунганул 24кг, это физически невозможно.
>Вам до этого, с вашим подходом к тренироакам - бесконечно далеко.
Ну-ну, утешай себя...)
Но не бойся - когда я побью твой рекорд, сошлёмся на то, что ты старенький...
>> Как-же ты далёк от спорта...
Да. От спорта я далек.
>> Абзаце-кун - чистое и доброе существо, он не может обманывать...
Может.
>> когда я побью твой рекорд
Вот когда побьете, тогда и будет предмет для разговора. А сейчас - тренируйтесь
>Может.
Как-же чистое и доброе существо может обманывать?
>Вот когда побьете, тогда и будет предмет для разговора. А сейчас - тренируйтесь
Хорошо. Сколько раз ты там их пожал - а то я подзабыл? 10?
>откуда тогда фото и видео?
Из телефона.
>пожму две полуторки хотя-бы 6 раз
Это не скоро будет очевидно
>Постит он как раз по теме раздела
Утрою деда.
>швунг 24кг 12 раз одной рукой.
Ну это уже неплохо, я считаю.
Порви их всех, Анимэ!
>Абазац вас обманул.
Но честнейший же человек, Дед!
>есть, на себе ощутил
Вот, и другой человек подтвердил.
Претензий-то нет, есть недоумение от его упорного выставления себя на посмешище. То ли он ловкий тролль, то ли у него действительно такие беды с башкой.
>> Как-же чистое и доброе существо может обманывать?
От неграмотности своей. Это не злой умысел, это чистоседречное заблуждение
>> Сколько раз ты там их пожал - а то я подзабыл? 10?
Я тоже подзабыл. Но видео в треде #25 (если не ошибаюсь) все еще висит, можно освежить память и посчитать
>> то ли у него действительно такие беды с башкой.
Даже если так - то и что с того? Пусть он со своими бедами постит все, что относится к теме раздела и что он считает нужным.
>> Но честнейший же человек
Честность не противоречит элементарной неграмотности.
>Пусть он со своими бедами постит все, что относится к теме раздела и что он считает нужным.
Слова не мальчика, но мужа!
Всё так.
>Это не злой умысел, это чистоседречное заблуждение
Если он неграмотен в вопросах тренировок - почему-же он сильнее вас?
>можно освежить память и посчитать
Да, 10 раз.
>> Если он неграмотен в вопросах тренировок - почему-же он сильнее вас?
Но вы же не сильнее меня? Значит, как тренер Абзац неграмотен.
>Но вы же не сильнее меня? Значит, как тренер Абзац неграмотен.
Так ты уже 14 лет тренируешься - а я по методике Абзаце-куна менее одного года...
Тебе про Фому, а ты про Ерёму.
Я разве где-то писал, чтоб он не постил? Такого не было.
И про соответствие тематике не было вообще ни слова.
Речь о том, что глист по собственной дурости скоро себе тыкву проломит, а мог бы нормально заниматься, овладевать пудовку, хуярить офп, расти над собой.
Впрочем, может он и искренне хочет быть шутом.
Определённо, без него тред бы не был полон нынешних искромётных шуточек и безудержного веселья.
Когда-же в тредик заглянет мой милый наставник?..
>> Так ты уже 14 лет тренируешься - а я по методике Абзаце-куна менее одного года...
Так я за "менее одного года" доходил с нуля до жима лежа 100кг, а где ваш жим после "менее одного года" занятий "По Абзацу"? Ваш жим в зачаточном состоянии. Менее одного года потрачено вами впустую
>с нуля
С нуля - это сколько киллограм?
>> Речь о том, что глист по собственной дурости скоро себе тыкву проломит
Пусть делает что хочет, вам-то что? Вы же не тренер ему и никакой ответственности на вас за то, что он делает, нет. Весь спрос с Абзаца.
С нуля - это "человек пришел в жим первый раз". Это было в середине 1990-х и я не помню сколько я пожал сразу. Предположительно, килограмм 50-60
>я пудовку в армейско стойке могу пожать 20раз на руку
Попробуй пожать 30 или 40 чистыми.
ТЫ просто писал про толчки и трастеры с парой гирь. Мне кажется, пара 24 тебя травмирует или измотает. Очень серьезный вес. Но если ты потомок гигантов, то бери.
>Попробуй пожать 30 или 40 чистыми.
какой то дрочь
>Мне кажется, пара 24 тебя травмирует или измотает
ну я пробывал это делать с 24 + 16, да это тяжелее, уменьшу количество повторений да и все
>Но если ты потомок гигантов, то бери.
наоборот я не потомок гигатов, поэтому и хочу заниматься с большими весами )
Какой это спрос с абзаца? За что? За то, что неуравновешенный глист за буковками на экране увидел тренера? На анонимной доске? Нет, аниму долбоёб совершенно самостоятельный, упорствующий в отрицании
>как тренер Абзац
Да он вообще не тренер, если что.
>какой то дрочь
А 20 не дрочь? Где грань?
Если с Абзаца спроса нет, то пусть Аниме вообще делает что хочет, он взрослый человек. Чего за него переживать, он в состоянии сам о себе позаботиться
Грань примерно на отметке 12-15 повторов. Все что выше - дрочь
Царь во дворца. Почему так плохо владеешь своим телом? Задрочил бы анжуманя от пола, приседания без веса для начала, а то чота в исполнениях живого места нету, всё криво-косо. А то в натуре опиздюлишь себя полуторапудовкой, или потянешь чего-нибудь.
>А 20 не дрочь?
дрочь, да с гирями вообще сложно заниматься что бы небыло дроча
Когда он переломится - тред протухнет.
Но гири - это же дроч по определению.
Не переломится. От таких весов ничего плохого не будет
блять, я щяс посмотрел, он же реально ни одной фиксации не сделал, япросто все время обращал внимание на его ноги, ибо там все очень плохо у него с этим, стопы чуть ли не под 90 градусов в стороны, колени во внутрь, а "наверху" у него дела вообще не лучше
все так, мы тут все дрочуны
А логическое обоснование будет?
Бля, чувак...
КУПИ кеды и шорты.
24 кг - девчачий вес. Вопросы?
>Вопросы?
Какой-же не девчачий?
32 кг - женский вес. Вопросы?
Первый взрослый по гс, надо полагать, делаешь играючи?
Положняк такой.
16 кг - младенческий вес.
24 кг - девчачий вес.
32 кг - женский вес.
40 кг - гермафродитный вес.
48 кг - мальчиковый вес.
56 кг - подростковый вес.
64 кг - мужской вес
72 кг - вполне себе приемлемый вес для обитателя физача, треда с ехидными гирьками. Кто не имеет 72 кг и не жмет ее на попа 10 раз - съебите отседова!
16 кг - младенческий вес.
24 кг - девчачий вес.
32 кг - женский вес.
40 кг - гермафродитный вес.
48 кг - мальчиковый вес.
56 кг - подростковый вес.
64 кг - мужской вес
72 кг - вполне себе приемлемый вес для обитателя физача, треда с ехидными гирьками. Кто не имеет 72 кг и не жмет ее на попа 10 раз - съебите отседова!
>Положняк такой.
Тогда у нас тут получается целый девчачий клуб...
не стыдно быть толстой девацькой? а ну худей!
зачем порвался?
>Кто не имеет 72 кг и не жмет ее на попа 10 раз - съебите отседова!
Смысле порвался?
Твой пост?
> 24 кг - девчачий вес. Вопросы?
Вот я тебе задаю вопрос, норматив первого взрослого разряда по гиревому спорту с девчачим весом 24 кг ты в своей весовой выполнить можешь?
>не стыдно быть толстой девацькой?
Вообще-то у меня недовес...
♡Абзаце-кун♡ сказал так - "Я говорю нажирай массу реще и быстрее будет организм раскочегариватся Твоя цель до 95 кг хотя бы массу догнать".
Разве я не должен его слушаться?
нормальные посоны гирю жмут, а толкать ее можно бесконечно
>бесполезно
Для увеличения жирных сисек со второго на третий размер - несомненно
>а толкать ее можно бесконечно
Толкни 24 сто раз на камеру с одной сменой рук, лолка.
Или ты пруфаешь хотя бы 500 толчков хотя бы Пудовкина, или нахуй идёшь вместе с твоими посонами.
может мне тебе еще станцевать?
Хуйло беспруфное, иди с аниму танцуй.
>далёк от спорта
Ты даже от физкультуры далека, дура
>я бы никогда не швунганула 24кг
Ты ни разу и не швунганула, дура
>побью рекорд
Какой рекорд, дура? Запишм, как ты делаешь жим двумя пудовками (хотя бы) в той же манере, что выкладавали тут люди и абзац, чьё очко тебе так сладко вылизывать.
Не запишешь, потому что не можешь, хуета желейная
Вчера нашел видео, как в 15 лет при весе 65 кг жму 21 кг (гиря + гантель) в армейской стойке на разы.
Хуя ты Алеша Попович!
>Ты ни разу и не швунганула, дура
Ты тоже самое будешь говорить когда я начну двухпудовки швунговать в таком-же стиле, свихнувшаяся гнилушка - только вот на очевидное приумножение моего могущества эти жалкие писки никак не повлияют...
Да и думаю телу похуй на технику - если только это не смертельно опасное упражнение вроде гудморнингов, к коим швунг с жимом не относятся.
>Какой рекорд
Жим двух полуторок 10 раз.
>Вчера нашел видео, как в 15 лет при весе 65 кг жму 21 кг
Показывай скорее!
Она буратина деревянная. Она не может отжаться больше 8 раз в подходе. Только учится приседать, и, видимо, прекратила, т.к. это сложна хотя, приседать на хуй отчима ей ничего не мешает
>Показывай скорее!
лень ебальник замазывать, я ж не камвхора
>лень ебальник замазывать
Неужели он настолько уродский?
> нормальные посоны гирю жмут
Жмёт им тянет онли как раз всякое лошье без физухи -билдеры, лифтеры и прочая деревянная кочкоориентировпнная петушня. Нормальные пацаны делают многосуставные упражнения во взрывной манере и многоповторку в том числе. Спортсмены-единоборцы, например
Кстати, сам 2х24 сколько раз жмешь?
>толкать ее можно бесконечно
Ну бесконечно нам не надо, натолкай хотя бы на взрослый разряд в своей ВК, желательно на первый, тому шо 2-3 после таких громких заявлений это как-то несерьёзно. Разрядные нормативы сам нагуглишь, или тебе помочь?
Это протухшее нестиранное говно уборщица или тренер петушатникакочалки выкинул(а) к хуям, когда андрогин оставила своё говно в раздевалке
Пацаны, тут про какого-то боксошиза говорили, это он?
Похож по манере общения
Но он вообще против работы с железом в принципе топит в своей боксошизе
Возможно, он так тролит
Свихнулась здеся только ты - все увидели, как ты извиваешь под двадцатью килограммами.
Ты приумножаешь только колличество сала в сиськах и брюхе, лезбиянка ты алкоголичная.
Ты и пудовки в строгой манере и 5 раз не выжмешь, хули ты харахоришься?
>когда
Живи в своих влажных фантазиях, беженка безродная
Что если это тот самый, легендарный Павлентий?
>телу похуй на технику
Техника снижает риски травм, отсутствие техники залог спортивного коротколетия. Экстраполируй на что-то, что не гири. Ты же горячий суп рукой не зачерпываешь и не ешь? Пальцы в розетку не суешь? Техника безопасности, ток и высокие температуры. ИЧСХ их визуально не видно.
Да я прекрасно помню как ты писал что я ни разу полуторку не швунгану - а ныне психуешь, так-как я это сделал аж 12 раз одной рукой.
>Живи в своих влажных фантазиях
Так-что в влажных фантазиях живёшь тут только ты, гнилушка... И пройдёт не так уж и много времени прежде чем я покорю двухпудовки.
Какие-же могут быть травмы в швунге и жиме?
Тебе тут не только один я говорю, что ты ни разу не швунганула. До этого ты ни разу не выжала пудовки. Иди жирей дальше, уродка.
>ты ни разу не швунганула.
Что-же я тогда сделала на этом видео , свинорылый визгун?
Когда ты не делаешь ни швунг, ни жим, то никаких, ты права, дура тупая
Хуету с деревянным подседом без какой-либо фиксации в верхней точке, без чёткой вертикальной траектории полёта гири и расхлябанным положением глистового тела, извивающегося во всех направлениях. Топтание ластами после каждого повтора этой хуеты
Неумение просова за три года.
Камхоринг жирного обвислого уродства.
Вангану навскидку, с настолько нестабильной траекторией движения снаряда, воспаление неустановленной этиологии плечей, локтей, кистей и т.д. Вопрос достаточно небольшого времени. Вальгусная деформация ног усугубится, нагрузка распределяется на коленные суставы и голеностоп неравномерно. Комплексное обследование наверняка может выявить обратимые пока изменения уже сейчас, но тебе же оно нахуй не сдалось, не болит и ладно.
>Хуету с деревянным подседом без какой-либо фиксации в верхней точке, без чёткой вертикальной траектории полёта гири и расхлябанным положением глистового тела, извивающегося во всех направлениях.
Хорошо, уродец - а теперь покажи такое движение в какой-либо спортивной энциклопедии.
Дура тупая - ваша мама.
>воспаление неустановленной этиологии плечей, локтей, кистей и т.д.
А как это связано с траекторией снаряда?
Она не гражданка России - суть хохлушка-беженка - полиса у неё нет, денег даже на обувь и спортивную одежду тоже нет. Поэтому никаких обследований не будет, и почувствует она это в самый последний момент, когда уже будет поздно.
>Вальгусная деформация ног усугубится
С чего ты взял что у него не смыкаются колени при узкой постановке ног? Ох уж эти любители ставить диагнозы по видео/фото.
>Хорошо, уродец - а теперь покажи такое движение в какой-либо спортивной энциклопедии.
Как какоть?
Ты не занимаешься спортом, чмоха. Это даже физкультурой не назвать.
Видео-примеров тебе скидывали несчётное колличество раз, даже лично я вчера ночью - как выглядит швунг.
Твоя мать - алкоголичка, которая высрала убожество с синдромом алкогольного плода с явным отставанием в развитии. Ты же воспринимаешь "советы" только алкоголика-пиздабола-грузчика. Что только доказывает вышесказанное мной.
>Ты не занимаешься спортом
Я занимаюсь спортивными упражнениями...
>Видео-примеров тебе скидывали
А мне не нужно видео, уродец, мне достаточно принятого определения упражнения. Смотри на него - "Швунг жимовой — заключается в толкании штанги грудью и всем телом при помощи мышц ног (использование подседа) и дожимание штанги в верхней точке. Другими словами это упражнение можно описать как жим стоя с включением всего тела"
Подходит ли под это определение движение на моей записи? Конечно-же да...
А вот такого - "Хуету с деревянным подседом без какой-либо фиксации в верхней точке, без чёткой вертикальной траектории полёта гири и расхлябанным положением глистового тела, извивающегося во всех направлениях." уже не существует нигде, ты это выдумал из своей больной головы. Надо ли отрубить её и выкинуть в мусорку? Как ты считаешь?
>shvungs
kettlebell push presses, не?
>shvungs
Это немецкое слово, он в нем сделал три ошибки. Schwung, во-первых. Во-вторых слово не английское, так что окончание -s не уместно.
Schwunge тогда уж, множественное число в именительном падеже.
>♡Абзаце-кун♡ сказал так - "Я говорю нажирай массу реще
Он вас с'есть хочет, инфа 100%.
Нет, это
И вот это
Легендарный Трусонюх
Да, не идеально.
Но поднял.
Так что не прав оказался ты.
>Schwunge
Schwungen вроде?
>множественное число в именительном падеже
Учил дойч в школе
ни его ни твой варианты у меня в ютубе не нагуглились, значит неправлиьные
>36kg (1RM) which is still impressive compared to general population
А какой у них результат продвинутым считается? После Intermediate.
110
>which is still impressive compared to general population
Ну, его уровень заниматься три года и сравнивать себя с теми кто не занимался вообще ни дня.
ну да получаица
Да, этого не существует нигде, кроме как того места, куда приходишь "заниматься" ты.
Конечно же, нет - ты не делаешь жимовой швунг со штангой, это раз. Ты не делаешь жимовой швунг гири, два. Хотя бы потому, что не способна выжать её до конца.
И да, ещё раз, уродка здеся только ты - и весь тред это подтверждает. Жирная, хилая, не способная поднять 16кг над головой ни разу.
Отрубить и выкинуть в мусорку нужно твой клитор, который ты так яростно наяриваешь, вылизывая очко абзацу.
Не, потому что на видео нет ни одного пуш пресса.
0 фиксации = 0 поднимания
Не прав ты, что пытаешься оправдать виляния деревянной глисты-сколопендры.
О да, а ты прав самоутверждаясь критикой полуинвалида.
Анимешник, не слушай хейтеров и продолжай заниматься
>турецкий подъём
Абсолютно бесполезная и травмоопасная хуета.
> О да, а ты прав самоутверждаясь критикой полуинвалида.
Ну, он критикует по делу, ташемта
> Анимешник, не слушай хейтеров и продолжай заниматься
Если он продолжит заниматься в подобном ключе, рано или поздно поломается скорее рано
Трусонюх, иди на хуй, ты же прекрасно знаешь дорогу.
Для соревнований - ок. Иначе - просто промежуточный этап до овладения швунгом и жимом.
Я указываю ей на очевидные ошибки, а не самоутверждаюсь.
Какое тогда могущество, если она не может поднять вес из положения лёжа? И гондонок пидорантов не может травмироваться, она же сама сказала.
>он критикует по делу,
При этом весь такой великий и знающий, ага.
По сравнению с Ъ-гиревиками и он - ничтожество
>гондонок пидорантов
Ебало завали.
Это тут при чем? Великий, всезнающий...
То что творит наша Танюха -литерали пиздец полный, тут не надо быть великим гиревиком, чтобы это осознавать
>Вальгусная деформация ног усугубится
>С чего ты взял что у него не смыкаются колени при узкой постановке ног?
Если не смыкаются колени - это ВАРУСНАЯ деформация (под номером 1 на картинке). Вальгусная деформация - номер 2, когда не смыкаются лодыжки. Мне тоже кажется, что у аниме что-то похожее есть, но не нашел его фоток в полный рост.
>Какое тогда могущество, если она не может поднять вес из положения лёжа?
Ты душнишь слишком. Занимался бы он нормально и писал как обычный человек - не было бы веселья. Так что пусть продолжает, сейчас бы на пафосного жиродрища-ребенка обижаться. Но технику надо улучшать, конечно.
Аниму это хитрый тролль молодец поднимает самооценку двачемусору. Я не верю что это все по настоящему
Да уж, тролить ценой собственного здоровья это эпик. Прямо Паша Ермолаев физач edition
Ваша твоя? Танюха?
Сие мне непонятно, но раз у тебя какое-то особое отношение, тогда умолкаю.
Совет да любовь
Ну а что? Аниму как физкультурник дно, а как пидора его ебать и ебать. Я б такого с превеликим насадил на хрящ любви.
АБЗАЦ УХОДИТ В КРУТОЕ ПИКЕ ПРОПИВАЯ МЕСЯЧНУЮ ПОЛУЧКУ
А
АНИМЭ ГОСПИТАЛИЗИРУЮТ С РАЗРЫВОМ ОЧКА
А
ГИРЕТРЕД ПОЧТИ УМИРАЕТ
А
ЗА НЕДЕЛЮ ВСЕГО 100 СООБЩЕНИЙ
А
...
А
АНИМЭ ВОЗВРАЩАЕТСЯ В ТРЕД ОСТАВЛЯЯ ЗА СОБОЙ СЛЕД ИЗ ГЛИСТОВ
А
ТРЕД ТУТ ЖЕ БУМКАЕТ 150 СООБЩЕНИЯМИ
А
АСТРОЛОГИ ОБЪЯВИЛИ НЕДЕЛЮ ГИРЕТРЕДОВ
А
АНИМЭ ГОСПИТАЛИЗИРУЮТ С РАЗРЫВОМ ОЧКА
А
ГИРЕТРЕД ПОЧТИ УМИРАЕТ
А
ЗА НЕДЕЛЮ ВСЕГО 100 СООБЩЕНИЙ
А
...
А
АНИМЭ ВОЗВРАЩАЕТСЯ В ТРЕД ОСТАВЛЯЯ ЗА СОБОЙ СЛЕД ИЗ ГЛИСТОВ
А
ТРЕД ТУТ ЖЕ БУМКАЕТ 150 СООБЩЕНИЯМИ
А
АСТРОЛОГИ ОБЪЯВИЛИ НЕДЕЛЮ ГИРЕТРЕДОВ
>такого с превеликим насадил на хрящ любви.
Слишком он длинный, как по мне.
Так это не обязательно выкладывает сам глист, может над ним потешается какой-то двощер-долбоеб, прикидывающийся другом. Это мерзко, конечно.
Да, и Дед не сам фото выкладывает, да-да.
>>Павлентий
Это тот же чел, что и Трусонюх наверно
АНИМЭДЕБИЛ В ОЧЕРЕДНОЙ РАЗ ВЫКЛАДЫВАЕТ СВОЮ ПОЗОРНУЮ ТУШКУ
А
КОРЯВУЮ КРИВУЮ БЛЕДНУЮ КАК ГЛИСТ
А
АНОНЫ НАПЕРЕБОЙ НАЧИНАЮТ МЕЧТАТЬ ВСЛУХ О ТОМ КАК ВЫЕБАЛИ БЫ ЕГО
А
-НО ХОМО, ПОВТОРЯЮ, НО ХОМО
А
ВЕДЬ ПИДОР ЭТО ТОТ КОГО ЕБУТ
А
А В МЕЧТАХ ТЕМ БОЛЕЕ НЕ СЧИТАЕТСЯ
самим не стыдно, педики?
А
КОРЯВУЮ КРИВУЮ БЛЕДНУЮ КАК ГЛИСТ
А
АНОНЫ НАПЕРЕБОЙ НАЧИНАЮТ МЕЧТАТЬ ВСЛУХ О ТОМ КАК ВЫЕБАЛИ БЫ ЕГО
А
-НО ХОМО, ПОВТОРЯЮ, НО ХОМО
А
ВЕДЬ ПИДОР ЭТО ТОТ КОГО ЕБУТ
А
А В МЕЧТАХ ТЕМ БОЛЕЕ НЕ СЧИТАЕТСЯ
самим не стыдно, педики?
>Ну а что? Аниму как физкультурник дно, а как пидора его ебать и ебать. Я б такого с превеликим насадил на хрящ любви.
Здорова, пацаны
https://youtube.com/watch?v=TZvbzaXK1KY
https://youtube.com/watch?v=TZvbzaXK1KY
Нет, не стыдно. Будто что-то плохое.
И этого бы насадил, у него жопка симпатичная.
Няшные зайчики лет двадцати не всегда, но ведутся.
Ясно, очередной вонючий скуф...
>Няшные зайчики лет двадцати не всегда, но ведутся.
Ты их портишь...
Проявление могущества с двумя пудовками
>Схуяли это вонючий?
Очевидно ты воняешь гоблинской похотью - если даже это существо приводит тебя в возбуждение...
>И этого бы насадил, у него жопка симпатичная.
Какие сладкие пяточки!
Так прояви могущество, проявитель наш комнатный - низвергни меня в бездну.
>низвергни меня в бездну.
Думаю, действия с моей стороны не потребуются - твоя воля сама приведёт тебя туда...
>ты так можешь
Наверное пока-что нет - но будет интересно попробовать!
Аниму, посмотри на эти ноги, и на свои на любом видео. На её, и на свои. На её. На свои. Вот она действительно проявляет, а ты шатко превозмогаешь, колосс ли ты - бабка надвое сказала, но ноги твои истинно глиняные.
Ну как-бы мои ноги больше в несколько раз...
Хотя обхват бёдер у неё может быть и большой - как и у всех женщин.
Заброс - пиздец.
Упражнение тоже сомнительное. Наебнет плечевые суставы хуйни ради.
>Упражнение тоже сомнительное
Выпады одно из лучших упражнений для ног. Оверхед движения в принципе лучшее что можно делать для развития стабильности и координации. Когда у тебя гири/штанга/гантели над головой, ты просто не можешь скруглить спину, упадешь вперед тут же.
>Наебнет плечевые суставы
Джефф, ты заебал со своей манжетой плеча. Руки никогда нельзя поднимать выше уровня груди, все уже поняли. Иначе плечи наебнутся, мгновенно, ага.
>Руки никогда нельзя поднимать выше уровня груди, все уже поняли. Иначе плечи наебнутся, мгновенно, ага.
Не шути с этим! Блядь, просто не лезь туда! У меня от такой хуйни брат умер.
Слышь, муда. Подписывайся как-нибудь, а то ты заебал со своим неоправданным скепсисом. Ебешься в глаза, потом в аргументы не можешь.
а ты типа можешь?
Что
>Выпады одно из лучших упражнений для ног. Оверхед движения в принципе лучшее что можно делать для развития стабильности и координации. Когда у тебя гири/штанга/гантели над головой, ты просто не можешь скруглить спину, упадешь вперед тут же.
он тут не так-то написал?
Я не про выпады говорил, а ненужность держать гири на весу, семенчик.
Аргументируй, почему нельзя?
Покажите хоть одного человека у которого наебнулись плечи от гирь/ТА. Пока-что это звучит как очередной миф ипохондриков...
Ты вообще можешь в сарказм?
Ебан, ты понимаешь разницу между
>ненужность
>нельзя
Пошел на хуй, школяр.
Тут куча пчеликов постоянно про травмы плеч пищат - и меня "предупреждали" лично.
Не проецируй, не можешь ответить за сказанное - просто пройди нахуй и не отсвечивай.
Вот это или аргументируй, или ты - хуй, говно, и мать ебал.
>Наебнет плечевые суставы
> хоть одного человека у которого наебнулись плечи от гирь/ТА
Тут пару лет назад был анон, который заработал травму плеча как раз с подобной хуйней.
>Пошел на хуй, школяр.
Первое - будь гиря действительно значимо опасной - гиревой спорт вряд ли бы существовал, и тем более вряд ли так форсился в Совке, где системе были нужны здоровые человечки.
Второе - те пчелики опираются на известные им разовые прецеденты, не обращая внимание на тысячи и тысячи людей, с которыми ничего не случилось.
Третье - с твоими кондициями тебе опасно просто брать гирю в руки - у тебя тела тупо нет. Но тебе похуй на сердобольных анонов, из треда в тред тебе про это рассказывающих.
Как вкатиться в гиревой фитнес? Гугл выдает дохуя всего с разными извращенными упражнениями и кучей воды.
А мне хотелось всего лишь дома зарядку с отягощениями делать, что бы не умирать донеся пакеты с хавкай до хаты.
А мне хотелось всего лишь дома зарядку с отягощениями делать, что бы не умирать донеся пакеты с хавкай до хаты.
>Тут пару лет назад был анон, который заработал травму плеча как раз с подобной хуйней.
>те пчелики опираются на известные им разовые прецеденты, не обращая внимание на тысячи и тысячи людей, с которыми ничего не случилось.
>Ебешься в глаза, потом в аргументы не можешь.
Мы поняли, что тебе нечего сказать.
Гугли видос на ютубе - гиревой фитнес для начинающих. там две части. Витеньку послушай непременно. Дальше уж сам разберёшься.
>у тебя тела тупо нет.
Где-же оно? И что-же тогда составляют мои почти 90кг?
>Но тебе похуй на сердобольных анонов, из треда в тред тебе про это рассказывающих.
А ты догадливый...)
>Где-же оно? И что-же тогда составляют мои почти 90кг?
Ты прекрасно понял, о чём я.
>А ты догадливый
У меня два дара - я великолепно варю кипяток и подмечаю очевидное
>Ты прекрасно понял, о чём я.
Правильно - мои 90кг составляют Сила и Красота...
Блажен, кто верует - тепло ему на свете
>А ты догадливый...)
Ну и нахуй ты засираешь тред тогда своими видео и прочим, если тебе похуй на нас? Обменяйся контактами с абзацем и переписывайтесь с ним.
>> А логическое обоснование будет?
При высоком количестве повторов не растет ни сила, ни масса. Вообще ничего не растет, кроме цифры количества повторов. Поэтому и называется "дрочево", что бесполезно с точки зрения физ. развития. Такая примерно логика
>Ну и нахуй ты засираешь тред тогда своими видео и прочим, если тебе похуй на нас?
Я жду ♡Абзаце-куна♡...
>Обменяйся контактами с абзацем и переписывайтесь с ним.
Думаю он всё-равно захочет чтоб я тут писал.
>> Разве я не должен его слушаться?
Абзац не уточнил, что масса должна быть мышечная, а не жировая. А мышечной массы вы гирями не наберете.
>При высоком количестве повторов не растет ни сила, ни масса. Вообще ничего не растет, кроме цифры количества повторов.
Растет силовая выносливость, соответственно и сила и выносливость.
Мудила, ты наебенился что ль? Полтреда засрал.
>Абзац не уточнил, что масса должна быть мышечная, а не жировая.
Он сказал что мышечная сама будет расти от еды - т.к. организм придёт к естественному её количеству, компенсируя нынешний недобор.
Почему-же я не должен его слушаться?
>А мышечной массы вы гирями не наберете.
Конечно-же гирями не наберу - их же нельзя съесть. Я набираю её сладкими кушаньями, яблочками, яичками, молочком.
Он ни с чем ее не наберет
Как раз аниму мог бы эффективно начать наращивание массы именно гирями, если бы его тренировал не абзац, а хоть бы любая советская методичка по ГС, атлетической гимнастике етц.
>Растет силовая выносливость, соответственно и сила и выносливость
Нет, не соответственно. Есть разные мышечные волокна, они отличаются скоростью расходования атф. Гликолитические или белые волокна, отвечающие за силу, практически не содержат миоглобина и синтезируют атф анаэробно из креатинфосфата, содержащегося в саркоплазме мышечных клеток. Его запасы не велики и расходуются за несколько секунд. Увеличение этих запасов в результате адаптации мышцы к нагрузкам приводит к увеличению силы.
Да он и школу закончить мог бы. Много чего мог бы, если бы не беды с башкой.
Физиолог в треде, все во флюоромобиь!
>Растет силовая выносливость
>При высоком количестве повторов
Лол блядь. Ты сначала читни что такое силовая выносливость что ли, чтобы такую чушь не пороть Подсказываю: соревновательный гиревой биатлон это НЕ силовая выносливость
>соответственно и сила и выносливость
Да вы заебали уже реально эту дичь повторять из треда в тред, блядь. Нет, не растёт сила от аэробной многоповторки, хоть ты усрись
Абзац, ты? Не прячься. Без твоего словесного поноса скучно.
Кстати, как нагуглить эту могущественную?
Это в шапку надо добавить, а то итт из треда в тред силушку бохатыскую мнохоповторушкой аэробной с гирюшкой швитой растят
Тебе-то что?
>Это в шапку надо добавить, а то итт из треда в тред силушку бохатыскую мнохоповторушкой аэробной с гирюшкой швитой растят
Поддерживаю...
>Ты сначала читни что такое силовая выносливость
>Силовая выносливость — способность реализовывать большие импульсы силы в течение необходимого периода нагрузки при незначительной разнице между максимально возможным и реализованным импульсом силы. Или, иными словами, это способность противостоять утомлению при работе почти максимальной мощности длительностью до 3-4 минут, выполняемой преимущественно за счет анаэробно-гликолитического энергообеспечения.
Что сказать то хочешь, ебан?
tinalovefitness
Добра тебе, анон
Вместо того чтобы дрочить, лучше бы гирю толкнул раз сто.
>дрочить
>гирю толкнул
а в чем различие?
Представься.
Ты что за хуй, чтоб мне советы давать? Да ещё и когда не спрашивали.
В том, что дрочить - пукать силу по ветру, а толкать - прийти к величию.
>Ты что за хуй, чтоб мне советы давать?
Я тебе максимум на ротан могу дать. Или твоей мамаше.
Турникмен, на связи. Как жизнь, андрогинно-чугуниевые?
Хуево год начался. Две тренировки за январь, с середины месяца начал, но недавно заболел. Пизда. Орви наверное, а может корона, хз, проебал неделю уже с этим говном. Потел так, что обои отклеивались, температура 38, ломало как суку, внешний вид тоже просел. Сейчас полегчало вроде, с февраля начинаю, новую жизнь, лол.
Че я вылез то. Гири ж хотел купить. Дорохо сука. А мне тут братишка подгоняет от сердца базовый набор гантель из Декатлона, пикрил. 2 по 10кг. Так я думаю, прикупить еще четыре диска по 5 кг и норм, будет у меня две гантели по 20кг. Сойдет, вместо, гирь, как считаете? Ну, фронтальные приседы в многоповторке, жимы стоя, это понятно. А вот можно ли баллистические упражнения делать с гантелями? Да можно наверное, хуле нет то. Фиксатор главное не проебать, азаза.
Я напомню, что мне гири нужны были отдельно в новую хату, что бы когда я там бываю, раз-два в месяц, не проебывать занятия по расписанию. Ну, типа замена залу. А в зале у меня и штанги и гири есть всякие.
Что скажете?
Кто ж мне запретит.
Хуево год начался. Две тренировки за январь, с середины месяца начал, но недавно заболел. Пизда. Орви наверное, а может корона, хз, проебал неделю уже с этим говном. Потел так, что обои отклеивались, температура 38, ломало как суку, внешний вид тоже просел. Сейчас полегчало вроде, с февраля начинаю, новую жизнь, лол.
Че я вылез то. Гири ж хотел купить. Дорохо сука. А мне тут братишка подгоняет от сердца базовый набор гантель из Декатлона, пикрил. 2 по 10кг. Так я думаю, прикупить еще четыре диска по 5 кг и норм, будет у меня две гантели по 20кг. Сойдет, вместо, гирь, как считаете? Ну, фронтальные приседы в многоповторке, жимы стоя, это понятно. А вот можно ли баллистические упражнения делать с гантелями? Да можно наверное, хуле нет то. Фиксатор главное не проебать, азаза.
Я напомню, что мне гири нужны были отдельно в новую хату, что бы когда я там бываю, раз-два в месяц, не проебывать занятия по расписанию. Ну, типа замена залу. А в зале у меня и штанги и гири есть всякие.
Что скажете?
Кто ж мне запретит.
4 диска по 5кг в Декатлоне = 3600
На авито по 500-600р за диск можно выцепить.
павел дуров дрочил и не толкал, но к величию все равно пришел
>павел дуров
Он залупка.
Что ты смотришь в книгу-видишь фигу
Да мне, по большому счету, ничего. Нравится страдать хуйнёй -на здоровье. Но когда люди начинают упорствовать в своих заблуждениях и с пеной у рта их отстаивать, мне уже что. Потому что хрен с ним сами хуйнёй занимаетесь -других сбиваете с толку
>Гири ж хотел купить. Дорохо сука
13к за 6 стандартных в метаалоприемке. Думаю если брать 6 сразу ещё и скидку можно выторговать. Если 13к для тебя дорого -ну что-то ты делаешь не так
>Что ты смотришь в книгу-видишь фигу
Я так понимаю, что ты знатный любитель пердеть ртом.
Братан, делай что хочешь. Всем похуй.
>базовый набор гантель из Декатлона, пикрил. 2 по 10кг. Так я думаю, прикупить еще четыре диска по 5 кг и норм, будет у меня две гантели по 20кг.
Двачую. Годный набор. Плюс их диски под их же нищегрифы штанг заточены.
У меня тоже такой тоже 4 по 5 докупал.
>Сойдет, вместо, гирь, как считаете? Ну, фронтальные приседы в многоповторке, жимы стоя, это понятно. А вот можно ли баллистические упражнения делать с гантелями? Да можно наверное, хуле нет то.
Не, ваще не то, рядом не стояло. Гиря за гантелю канает, обратно пути нет.
>Я напомню, что мне гири нужны были отдельно в новую хату, что бы когда я там бываю, раз-два в месяц, не проебывать занятия по расписанию.
Если так, то, норму нагрузки наберешь, тебе ж, походу, похуй.
Гиря - она для веселья, для гимнастики. Если тебе мускулатуры прогрузить - то похуй же чем.
Ты залупка, а он миллиардер.
>Да мне, по большому счету, ничего. Нравится страдать хуйнёй -на здоровье. Но когда люди начинают упорствовать в своих заблуждениях и с пеной у рта их отстаивать, мне уже что. Потому что хрен с ним сами хуйнёй занимаетесь -других сбиваете с толку
Молодой ты, наверно. Это же как ссать против ветра.
3600 за 20 кило дисков это не особо и дорого тащемта
>Ты залупка
Не угадал...
>он миллиардер.
Деньги можно дать хоть обезьяне - но это не значит что она будет их правильно использовать. Лучше-бы привёл в пример Илона Маска какого-нибудь который нейролинки мутит. Я в свою очередь приведу в пример парня с пика.
А Дуров - залупка.
>6 стандартных
Это как? 2х16 + 2х24 + 2х32?
Оно конечно неплохо. Но, вот это
>в метаалоприемке
Очень уныло.
Ну и да, деньги то есть, но платить выше 5 к за чугуний сраный, - ну такое. Дорахо, именно, что.
И не надо мне свое потреблядство рекламировать. Может ты проституткам за кунилингус еще доплачиваешь, откуда мне знать, у каждого свое понимание нужности чего либо, извини.
он десятки миллионов людей сделал счастливым. они слушают музыку, смотрят сериалы, обшаются с друзьями
>Не угадал...
Угадал. Не переживай.
>Деньги можно дать хоть обезьяне - но это не значит что она будет их правильно использовать.
Тем не менее она будет обезьяной, у которой есть деньги, а ты как был залупкой, так и останешься.
Ты ещё про прон забыл же. ВК для прона же!
блядь не заметил что шизу отвечаю сори
Блэт, он какую-то странную аниму прицепил, я тоже провафлил.
>Гиря - она для веселья, для гимнастики. Если тебе мускулатуры прогрузить - то похуй же чем.
Ну да, наверное так и есть.
Коли гантели на халяву, буду их колхозить.
Если вы лучше меня знаете, то чего тогда вопросы задаете? Делайте, как считаете нужным. Будет что показать по итогу - приходите хвастаться эффективностью вашей методики
>они слушают музыку, смотрят сериалы, обшаются с друзьями
Это всё было и до него. Всё что он сделал это создал сайт для пидорашек и продал его гаверменту - теперь каждый разумный человек пользуется для описанных тобой целями специализированными инструментами (аудиоплееры/видеоплееры + торренты, дискорд/etc).
Гораздо интересней развивать технологии и направлять человечество по желаемому курсу.
>Тем не менее она будет обезьяной, у которой есть деньги
Да, но обезьяна по определению не может прийти к величию, макака - над царством животных правит Человек.
>Угадал. Не переживай.
>а ты как был залупкой, так и останешься.
Вообще-то я Потомок Гигантов и носитель древних генов Героев. Большинство смертных ничтожны по сравнению со мной - как на физическом так и на интеллектуальном уровне. Отрицать это на данном этапе уже бесполезно...
>он какую-то странную аниму прицепил
Это не анимешка а Кристофер Рен, хотя его жизнь не хуже аниме была. Видишь циркуль в руке?
>Очень уныло.
А что унылого. Чугун он и в африке чугун, он не портится
>но платить выше 5 к за чугуний сраный
13к за 6 гирь, одна штука 2 с копейками. Меньше чем за 5 к ты стружки чугунной полтора центнера, разве что, купишь
>И не надо мне свое потреблядство
Потреблядство -это калиброванные соревновательные гири под десятке+ каждая в сычевальню для фитнесса покупать, а это самый доступный и бюджетный вариант
>рекламировать
Ты сам за покупку гирь начал. Ну дораха так дораха, бедность не порок, понимаю..
>я не нищий просто покупать гири это потреблядство, буду дрочиться с гантелями
Вот и иди нахуй, дебил.
не читал. у тебя недостаточно силы, чтобы подкрепить ей свои аргументы
>я Потомок Гигантов и носитель древних генов Героев
Пруфы-то будут твоего ДНК? Где кстати тест делал, 23andme или MyHeritage?
>не читал.
Я и не рассчитывал на то что ты умеешь...)
>Пруфы-то будут твоего ДНК?
Ну например Абзаце-кун говорил что у меня генетика на уровне Кокляева...
>Потреблядство -это калиброванные соревновательные гири под десятке+ каждая
В чем потреблядство, если каждая будет использоваться? Потреблядство это айфон менять каждый год, гири же на всю жизнь покупаешь, че бы не взять нормальные. Если деньги есть под это.
>Всё что он сделал это создал сайт для пидорашек и продал его гаверменту - теперь каждый разумный человек пользуется для описанных тобой целями специализированными инструментами
Знаешь, почему классический швейцарский нож до сих пор популярен? Потому что всё в одном. Это просто удобно.
>Да, но обезьяна по определению не может прийти к величию, макака - над царством животных правит Человек.
Ковид достаточно показал кто правит над царством животных хотя на самом деле - грибы
>Вообще-то я Потомок Гигантов и носитель древних генов Героев. Большинство смертных ничтожны по сравнению со мной - как на физическом так и на интеллектуальном уровне. Отрицать это на данном этапе уже бесполезно...
Предупреди, пожалуйста, когда твое чсв опухнет настолько, что вот-вот порвётся. Я под стол спрячусь.
>Кристофер Рен
Я знаю кто это, не утруждайся.
>Гораздо интересней развивать технологии и направлять человечество по желаемому курсу
Что такое технология?
Какой же курс желаем для человечества?
>Всё что он сделал это создал сайт для пидорашек и продал его гаверменту - теперь каждый разумный человек пользуется для описанных тобой целями специализированными инструментами
Знаешь, почему классический швейцарский нож до сих пор популярен? Потому что всё в одном. Это просто удобно.
>Да, но обезьяна по определению не может прийти к величию, макака - над царством животных правит Человек.
Ковид достаточно показал кто правит над царством животных хотя на самом деле - грибы
>Вообще-то я Потомок Гигантов и носитель древних генов Героев. Большинство смертных ничтожны по сравнению со мной - как на физическом так и на интеллектуальном уровне. Отрицать это на данном этапе уже бесполезно...
Предупреди, пожалуйста, когда твое чсв опухнет настолько, что вот-вот порвётся. Я под стол спрячусь.
>Кристофер Рен
Я знаю кто это, не утруждайся.
>Гораздо интересней развивать технологии и направлять человечество по желаемому курсу
Что такое технология?
Какой же курс желаем для человечества?
Макака опять шатается
>у меня генетика на уровне Кокляева...
Кокляев в 15 лет 150 кило толкал, лол. Если бы у тебя была такая генетика, ты бы за 3 года занятий вышел бы уже на уровень рывка 160 толчка 200. А на деле тебя даже 50 кг над головой поднятые, пополам переломят.
>Абзаце-кун говорил
Тебе уже человек тридцать пояснили за твою генетику на уровне кузнечика, гигант ёбаный
Троллинг не пройдет.
"дораха" пишу, ну скорее себе, понимаете же, раз мне на халяву две гантели, надо же себя переубедить, лол.
Так то и хотел пару пудовок или полуторок купить. Да, на авито, МЗиВ скорее всего, нравятся гирьки, в зале такие. А то у современных, какие то пробки на дней, даже у чугунных, хуй проссышь.
Но если мне отдают две гантели, куда мне еще и гири. Мне склад железа не нужен, тем более я в зал продолжу ходить..
Короче, я сделал свой выбор. И сэкономлю и ничего особо не потеряю, учитывая, что с гирями я буду в зале заниматься все равно. И с штангой. А дома гантели. Только выиграю.
И тебе не хворать, говнюк.
Продолжай оправдывать свою нищету, очень интересно.
В том что это оверкил. Ты можешь взять почти такие же, но не соревновательные дешевле
>че бы не взять нормальные
В чем заключается нормальность\не нормальность? Гиря, как выше подметили, это литой кусок чугуна, не более того
>Потому что всё в одном.
Так в ВК всё в одном хуета, там даже музыка с рекламой и не все треки доступны, +доступ только с интернетом. Какой шизофреник будет пользоваться этой мочой? К примеру я в зале просто врубаю скачанную музыку аудиоплеером и подключаюсь к колонке, без перебоев, реклам и прочей шизы. Фильмы и аниме скачиваю на комп - и смотрю в максимальном качестве без интернета, в ВК ограничение в 720 пикселей вроде.
>Ковид достаточно показал кто правит над царством животных
Эксперимент над обезьянками "Ковид" лишь подтвердил мои слова...)
>Предупреди, пожалуйста, когда твое чсв опухнет настолько, что вот-вот порвётся.
Вне моего разума ничего не имеет значения.
>Кокляев в 15 лет 150 кило толкал, лол.
Так он професионально занимался в детстве и очевидно имел доступ к еде - а у меня любительские тренировки и ограниченное питание...
>Тебе уже человек тридцать пояснили
Вы не человеки а убогая гоблинская имитация... Ваше мнение будет принято к сведению лишь когда ты покажешь такие-же силовые показатели и познания в спорте как и мой могущественный наставник, ♡Абзаце-кун♡ - а он говорит что у меня великолепная генетика, как я всегда и считал...
К слову, только что проверил - гантельки ну никак не дешевле гирек стоят...
>Так в ВК всё в одном хуета, там даже музыка с рекламой и не все треки доступны, +доступ только с интернетом. Какой шизофреник будет пользоваться этой мочой? К примеру я в зале просто врубаю скачанную музыку аудиоплеером и подключаюсь к колонке, без перебоев, реклам и прочей шизы. Фильмы и аниме скачиваю на комп - и смотрю в максимальном качестве без интернета, в ВК ограничение в 720 пикселей вроде.
Ты из которого года капчуешь?
>Эксперимент над обезьянками "Ковид" лишь подтвердил мои слова
Твой ответ лишь подтвердил убеждения всей доски
>Так он професионально занимался в детстве и очевидно имел доступ к еде - а у меня любительские тренировки и ограниченное питание
Но он же обезьянка простая. а ты гигант. Чот не сходится.
>Вы не человеки а убогая гоблинская имитация
А ты коряга ёбаная, не забывай этого, помни об этом.
>у меня великолепная генетика
для ёбаной коряги или богомола - да, ты однозначно победитель в генетической лотерее
Хорошая антиреклама женского алкоголизма
>Но он же обезьянка простая. а ты гигант. Чот не сходится.
>Михаил Кокляев
>Рост 192 см
>Вес 134 кг
Можешь заканчивать представление, клоун...
>А ты коряга ёбаная
Я потомок гигантов превосходящий большинство из тех кто ходит по земле. Такое, в отличие от визгов двачных гнилушек, действительно сложно забыть...)
Почему-то Абзаце-кун писал сегодня днём на политаче - но не заглядывал сюда... Его забанили что-ли?!
>Я потомок гигантов превосходящий большинство из тех кто ходит по земле.
А я Оптимус Прайм. Я превосхожу вообще все что было и будет на этой планете.
https://www.youtube.com/watch?v=a8-TsrRc0rg
>почти такие же, но не соревновательные дешевле
Это не пустая трата ради траты, а выбор качественного инвентаря для тренировок. Если питаешься дошираками и платишь по 10 кредитам, конечно, разоряться на дорогие гири нет смысла. А если есть свободные деньги, почему нет. Опять же, если тренироваться как аниме, тогда да, похуй с чем. Но можно ведь и более серьезно подходить к вопросу.
>В чем заключается нормальность\не нормальность
В соответствии стандартам ВФГС.
>Гиря, как выше подметили, это литой кусок чугуна
Попробуй рвать/толкать пикрил, потом расскажешь как удобно было или нет. Гиря это спортивный снаряд для гиревого спорта, прежде всего, а не кусок чугуна. Гири и из алюминия бывают, веса до 12 кг например, да похуй из чего они.
Я такую на даче спокойно рвал и жал. Правда, потом были проблемки с запястием - в упоре лёжа при отжиманиях правое начало болеть. Но потом прошло. Так и не понял - это случилось от формы или от того, что до этого занимался с пудовками, а тут 20 кг.
Поясните за прямоугольные гири.
2 день тренировок.
Решил не ебаться со становой двух гирь и просто заменил ее на присед.
Значительно увеличил количество швунгов, в сравнении с прошлым разом. Сейчас глянул на прошлую тренировку - оказывается, что в первом подходе я делаю швунгов ровно в 1,5 раза больше, чем жима (совершенно случайно).
Махи близко к 50 повторениям за подход. Как дойдут - буду на одну руку переходить.
Решил не ебаться со становой двух гирь и просто заменил ее на присед.
Значительно увеличил количество швунгов, в сравнении с прошлым разом. Сейчас глянул на прошлую тренировку - оказывается, что в первом подходе я делаю швунгов ровно в 1,5 раза больше, чем жима (совершенно случайно).
Махи близко к 50 повторениям за подход. Как дойдут - буду на одну руку переходить.
Это поверочные (калибровочные) гири, а не физкультурные.
Нахуя ты жмёшь одну пудовку двумя руками, если способен такое колличество швунговать двумя? Начинай жать две гири двумя руками.
И махи начинай тоже делать двумя.
>Нахуя ты жмёшь одну пудовку двумя руками, если способен такое колличество швунговать двумя?
Потому что мне нравится упражнение, 20 раз с трудом выполняются. И плечи как-то лучше задействуются. Плюс, это не только жим, там сначала на бицепс подъем. 24кг было бы лучше, но мне пока денег даль на нее.
>Начинай жать две гири двумя руками.
Итак жму в другой день.
>И махи начинай тоже делать двумя.
Великоват вес и неудобно. Техника страдает. Как полторашку куплю, так и перейду.
>великоват вес и неудобно
Так потихоньку, по 5-10 раз в подходе. Натренируешь и привыкнешь.
Попробую завтра, может что и выйдет. Хотя махи я как кардио использую, а тут как силовой будет.
Так даже лучше - телу будет что-то новое, оно тебе тестостерона впрыснет с непривычки, только выиграешь.
>соревновательный гиревой биатлон это НЕ силовая выносливость
А если возьмём определение отсюда
то вполне себе подходит твой биатлон под это определение.
>Это в шапку надо добавить
Я правильно понял, что тут -
речь именно о росте силы от увеличения выносливости?
> Увеличение этих запасов в результате адаптации мышцы к нагрузкам приводит к увеличению силы.
> над царством животных правит Человек.
Над какими конкретно животными ты правишь?
Стадом антилоп в саванне кто из людей правит?
> Абзаце-кун говорил что у меня генетика на уровне Кокляева...
Лол.
>че бы не взять нормальные
Так и не соревновательные есть норм гири.
У меня
>♡Абзаце-кун♡ - а он говорит что у меня великолепная генетика, как я всегда и считал...
Лол. Зачётно.
>буду на одну руку переходить.
Крутящий момент появится.
>Подтягивание к груди
Это что?
Второй слева крашенный совок или китай, не разберу, фотка на домофон
Все мои гири - совок.
>выбор качественного инвентаря для тренировок
Выше написал. Это оверкилл, как и гриф и блины ELEIKO в сычевальню, например. Но
>если есть свободные деньги, почему нет
хули
>Опять же, если тренироваться как аниме, тогда да, похуй с чем. Но можно ведь и более серьезно подходить к вопросу.
Аниме страдает хуйней. Точно так же он страдал бы хуйней с соревновательными гирями
>В соответствии стандартам ВФГС.
Нужно только если ты планируешь выступать по ГС
Алсо там буквально недавно новый стандарт запилили, аннулировав сертефикат соответствия Уральской гири. Теперь гири будут мужские, женские и юношеские, о как, с разными размерами
>Попробуй рвать/толкать пикрил
Утрирование и гиперболизация. У меня 6 совковых любительских гирь и они отлично рвутся и толкаются. Единственный косяк что они у разных производителей оч разные по форме могут быть. Есть гири уебанские а есть норм. Ну так выбирать надо, хули
Лол. Ты даже внимательно прочитать и понять прочитанное не в состоянии
>Я правильно понял
Нет, ты туповат, как я уже заметил выше
новый контент от глиста и абзаца есть?
Тяга к подбородку вроде это у него, в прошлом треде уже спрашивали.
>как и гриф и блины ELEIKO в сычевальню, например
Блины согласен, а вот гриф мне кажется как раз надо брать самый дорогой, на сколько деньги позволяют. Там куча конструктивных особенностей, влияющих на поднятие (дорогие грифы сделаны из качественной стали с высокой прочностью на разрыв и поэтому хорошо вибрируют, облегчая подъем; аналогично скорость вращения посадочных втулок, снимающих напряжение с твоего запястья, сильно отличается в зависимости от того что там внутри,шаровые шарниры или игольчатый подшипник например и т.д. ELEIKO конкретно вообще запечатаны и не нуждаются в обслуживании, там пожизненная гарантия, у дешевого же грифа втулка вообще фиксируется на шестигранник и люфтит на 2-3 мм, ебанешься затягивать постоянно). Я бы сам элейку купил если бы был миллиардером, но 150 к на гриф увы нет, максимум 20. Сейчас выбираю
>Единственный косяк что они у разных производителей оч разные по форме могут быть
Ну да. Уральские любительские уже нормальной формы (хоть они чуть и поменьше соревновательных), но они тоже дорогие.
Помимо формы точность веса тоже может играть роль, там до 500 р разброс, если не повезет будут у тебя 23.5 и 24.5 гири например. Хотя мне повезло, взвешивал много раз, напольные весы различия не видят
Ни слова не разберу, это что-то на богатом. За 150к грифы-то покупать в хату. За 150к можно целый ебаный гараж купить, утеплить и в нём свои гири тягать, выменянные на бутылки вотки, пятихатки и прочие региональный, орочьи натуральные сделки.
Ну айфоны за 150 люди берут как-то же, при чем каждый год. А тут на всю жизнь покупка, если повезет еще и дети поднимать будут.
Мочуха, зачем сообщения трешь? Совсем ебанулась?
>Ну айфоны за 150 люди берут как-то же
Что за бред?
Я репорчу.
Обсуждение модерации вне специально отведенного для этого раздела /d/, кстати, является нарушением правил доски. Так что лови еще один репорт.
>fiz - Физкультура и здоровье
>Обсуждение здорового образа жизни, занятий спортом, фитнеса, тренировочных программ и вопросы похудания\набора массы
>Обсуждают гомоеблю, кто бы кого трахнул и т.д.
>Удивляются репортам и удалению постов
В ga, голубчик. В ga/.
>занятий спортом, фитнеса
какой спорт такие и обсуждения
За что с ним так?..
променял гири на штангу
Да, тяга к подбородку.
Сделал 15 раз для проверки - не понравилось. Не тяжело, но приходится довольно широко расставлять ноги (и нагрузка на них переключается), за спиной сложновато следить. С одной двухпудовкой было бы норм.
Приехала моя гирька, поделал с ней всякую базу - как-то намного бодрее идет, чем с ебучими штангами и гантелями. Прям в радость. Сейчас буду смотреть технику чисто гиревых упражнений. Но покупкой я прям доволен, охуенно.
Что за гиря? Фотку давай.
Чугуниевая пудовка с озона за 3 тыщи. Пруфов не будет
Да че ты как этот? Ну пакажжи.
Бля, как же я ору с этой глисты. Never gets old.
ого как мамон с сисячьками трясутся, сразу видно жиро-диету от абзаца
да нафиг вы об этом пишите, пока не написали - я и не замечал, а так аниме не так уж плох ну в плане внешки и физухи плох, конечно, но хотя-бы не задротит 24/7 в комплюхтер и не ширяется в падике, хоть и поехавший малость
Даже не смотря на то, что он слабее девочки, вы обоссытесь и обосретесь ИРЛ ему что-то вякнуть снизу вверх.
лол,вот такие как анимэ самые пиздополучатели,ну в мое время так было,таких глистов дрочить по кайфу.
>но хотя-бы не задротит 24/7 в комплюхтер
написал будто что то плохое
>мое время
А сейчас чьё время?
Имею мнение, что тренить в отказ неподъемными весами с хуевой техникой гораздо хуже, чем ширяться в падике.
Наконец после операции попал в зал, надоело уже дома сидеть, т.к. гирь у нас нет, решил попробовать стоя пожать гиреимитатор, взял самый большой гантель 25кг больше только сборные, оказалось не легко, есть ли у меня шансы сделать эти ваши швунги, когда доберусь до гири 24кг?
ниче не понятно но интересно
На грудь не опускал гантель, от уровня уха её жал.
для таких больших ручищ результат нулевый
какие ручища то, там ветки 39см
ну да, я как-то и не заморачивался в плане техники, прост попробовал, попыхтел
>какие ручища то, там ветки 39см
жим 25 кг на 7 - это для веток 30 см
>есть ли у меня шансы сделать эти ваши швунги, когда доберусь до гири 24кг?
Ну если ты можешь её жать, Значит ты и швунговать этот вес по-любому сможешь
это ты в прикрепе писал что к соревам по ББ готовишься?
Что за операция у тебя была?
при 30см я столько от груди жал наверн
>это ты в прикрепе писал что к соревам по ББ готовишься?
да, я
>Что за операция у тебя была?
тонзиллэктомия, неделю уже ниче не ем толком, температура держится, но сегодня надоело дома сидеть, пошел по лайту хотя-б тренить, силовые упали конеш, но надеюсь за две-три недели восстановлюсь
Выздоравливай.
>> eсть ли у меня шансы сделать эти ваши швунги, когда доберусь до гири 24кг?
Не надо швунги делать, жимте гири стоя. Две по 24, как на видео
>температура держится
>пошел тренить
>температура держится
>пошел тренить
ДОЛБОЕБ
>Ну если ты можешь её жать, Значит ты и швунговать этот вес по-любому сможешь
это не так
а как?
Швунги раза в 1,5 легче жима, а то и в 2. Ты может не понимаешь, что такой швунг, а что жим?
ну не всегда жим коррелирует со швунгом. Швунг более взрывное и координационное движение. То есть,есть люди что жмут,что швунгуют+- одинаково. А есть наоборот,швунгуют много относительно жима за счет более взрывных ног и координации. Смотря какие цели конечно.
кому как,кому-то легче,кому-то наоборот. Зависит от техники,если ты умеешь швунг делать,то понятно легче. А есть долбоносики деревянные.
Жим и швунг - это как подтягиваться в чистую или подпрыгивать от земли. Никому не может быть проще делать жим, техники там и нет особой. Люди, которые швунгут столько же сколько жмут, просто ебут себе мозги.
https://youtu.be/uiUFMJU6A6k не понимаю о чем тут пиздеть,о гирях все давно разжевал цацулин.
как почему и зачем. Мышц особо не нарастите,силы добавится,выносливости,в целом физухи. Станете более координированными.
как почему и зачем. Мышц особо не нарастите,силы добавится,выносливости,в целом физухи. Станете более координированными.
>икому не может быть проще делать жим, техники там и нет особой. Люди, которые швунгут столько же сколько жмут, просто ебут себе мозги
я не говорю,что проще. Бывает так,что у человека сильный верх,но слабые ноги. То есть за счет плечей он хорошо жмет,но швунгует плохо из-за допустим слабых ног,спины и прочего или не хватает ума. Глянь на аниме,он к примеру,что жмет,что швунгует,не понять,нету взрыва,нету техники.
>цацулин
а этот твой протыклассник хоть имеет 1 разряд по ГС что бы судить о чем гири и для чего они, а то маня теоретиком и я могу побыть
>Глянь на аниме
Именно, он ни того ни другого не может. Хуёвый пример. Сравнивать нечего и не с чем.
То есть жим и швнуг разные упражнения,и разные задачи. Жим для проработки верха тела,плечей. Швунг больше идет на развитие взрыва,там больше ноги даже решают,нежели руки.
Подзаборный пидор, вот именно ,что ты маня теоретик,чтоб заниматься гирями не обязательно быть каким-то разрядником,чувак между прочим сумел впарить пиндосам свои темы,по его методам тренируются бойцы ММА, и спец. службы,а кто ты?что ты можешь кроме как сосать хуи долбоеб?
это как раз ахуенный пример. По твоей логике ебаной дырявой бляди,аниме должен хотя бы швунговать нормально. Но вот именно по его примеру понятно,что швунг,что жим,это разные упражнения,где учавствуют разные группы мышц
Девочки, не ссорьтесь. Швунг всегда легче жима, исключений не бывает. Я так сказал.
>по его методам тренируются бойцы ММА
например? Назови хотя бы трех таких бойцов
>и спец. службы
какие спец службы и в какой стране ?
А вообще нихуево ты подорвался за своего бой френда конечно
>То есть за счет плечей он хорошо жмет,но швунгует плохо из-за допустим слабых ног,спины и прочего или не хватает ума
Швунг - это подбрасывание гири ногами и туловищем и дожимание руками. То есть это ОБЛЕГЧЕННЫЙ ЖИМ. Покажи мне человека, который швунгует меньше/равно жиму, хочу на этого уникума взглянуть. Даже аниме с его убогой техникой может почти швунгануть 24кг. При этом пожать 24кг для него нереально.
Так я не спорю, просто говорю, что если ты жмешь, то швунгануть точно сможешь (обладая пониманием, что такое швунг в принципе).
Я толкаю меньше, чем жму, задавайте ответы.
>например? Назови хотя бы трех таких бойцов
Интересно, как выходец из Советского Союза оказался более узнаваемым за рубежом, нежели на родине. У него нет своей страницы в русскоязычной Википедии. В российских интернет-магазинах я нашел только две его книги, хотя на английском он издал больше десятка.
Одним из поклонников работ Цацулина является тренер экс-чемпиона UFC Жоржа Сент-Пьера и инструктор зала Tristar Gym Фирас Захаби.
«Я большой фанат Цацулина. Прочитал все его книги», — признавался Захаби в гостях у Рогана.
читай педрила ебаная.
Ну объясни это скуфе свыше. Скуфа,ты так обосралась,что все фотки почистид,ебаное сыкло.Но я то твое ебало припас у себя на харде))
>него нет своей страницы в русскоязычной Википедии
потому что цацуля на деле это ноунейм без спортивных достижений, и ни кто в здравом уме не тренируется по его методикам, ибо у него даже нет никаких методик, а есть шизо книжки которые ему надо как то пиарить что бы продать, и такие лохи как ты ведутся на пиздеж что по его секретным техникам кто то там тренируется в убер секретных структурах, лучше Денисова слушай, ибо он имеет реальные спортивные достижения и понимает как надо тренироваться, это даже по внешнему виду видно, Денисов это ограмная машина, а цацуля это дрыщавый скуф
>Одним из поклонников работ Цацулина является тренер экс-чемпиона UFC Жоржа Сент-Пьера и инструктор зала Tristar Gym Фирас Захаби.
>Одним из поклонников пиздабола цацулина является бывший помощник экс-подносчика полотенец и уборщик второго коридора Ушат Помоев
>лучше Денисова слушай, ибо он имеет реальные спортивные достижения и понимает как надо тренироваться
Двачую, Денисов и спортсмен годный, и объясняет как надо. Не выебывается, не играет на публику, не преувеличивает возможности снаряда, но и не умаляет их.
>лучше Денисова слушай
Я думал, ты про делу пишешь. А оказался мемный поц.
пидорашка,денисов это гиревик в первую очередь,ты что собрался ехать на чемпионат мира?Мань, Денисов тебе не поможет нахуй,он здоровый бык не потому что гири тягал,а потому что такой родился,как карелин епт. Не фантазируй,ты таким никогда не будешь
скуфа порвалась от пруфов
>гиревику не нужны дельты
>дельты гиревику не нужны
>я не качаю дельты гирями
>я качаю их штангой
>если кому то что-то не нравится, то идите лесом
Денисов))))
Денисов блять гиревик,он нацелен на результат в гирях,вы что тут выступаете по гирям,идиоты?хоть один из вас где-то выступал по гирям,чтобы денисова слушать?
>денисов это гиревик в первую очередь
вот именно блять, он про гири знает все что только можно про них знать, а цацуля это ноунейм, он не гиревик, он не спортсмен, он ни кто блять, и слова его ничего не стоят так же
а ты выступаешь в спец структурах или MMA раз цацулина смотришь, твоя же логика
>ноунейм
я тебе пруфанул выше,он ноунейм у пидоров типо тебя,а так его методами пользуются многие борцы и бойцы. Так что обтекай пидорша)
да,кандидат в мастера спорта. а ты кто? дырявый?
>многие борцы и бойцы
>кто то там когда то читал книги цацулина
спорт по сосанию хуев? Молодец какой, не зря цацулина смотришь
мань,я не в курсе за такой спорт,я кандидат в мастера спорта по боксу,чемпион Красноярского края,ты кто?дырявый?
>я кандидат в мастера спорта по боксу
ну да свин этот потешный,что дальше? обкакалась?дырявая?
Все правильно сказал, он объяснил, почему профи гиревики не развивают дельты.
Это ты идиот, читай, что написано. Он не только профессиональный спортсмен, но и тренер, в том числе для простых челиков.
>хрююююю
>я дырявый
прости, я не понимаю что ты говоришь, я как понимаю что бы понимать тебя надо так же пропустить в анус по голове пару хороших ударов что бы опустить IQ, но я еще в адеквате
Свин, съеби в свой загон, не засоряй тред.
Девочки, что обсуждаете?
денисов все мериет в рамках гиревого спорта
тренироватся вещь обширная
денисов не делает массу вещей анпример рывки 2х гирьь в однйо руке швунги 2 3 гирь и пр
Сам по себе гиревый спорт это лишь обрезок подточеный технчиески боьше раз поднят стандартные гири Из Атлетического спорта старой школы Адаптированный на Армию СССр изначлаьно откуда и вышел в современных рамках
тот же Витя Блуд знает намного больше Денисова в рамках силы с гирями
Тк явно ознакомлен с старой литературой в том числе Немцев и Англичан
согласен,абзац,хватит бисер метать перед долбоебами. Все секреты выдаешь,эти уебки зацикилились на рывке/толчке и жиме и все,не понимая,что гиря это снаряд более широкий.
>денисов все мериет в рамках гиревого спорта
а в каких рамках все мерит цацулин? И Денисов выпустил кучу видосов как качаться гирями о ужас, использовать гири по не назначению
Он десять минут натужно доказывал, что не нужно качать дельты гирей. А в конце сказал, что качает ее штангой. Как говорится, дебил для дебилов.
Здравствуйте, Абзаце-кун!
Очень рад увидеть!
Оцените пожалуйста мой швунг 24кг 12 раз одной рукой...
Цацулин как я понимаю адаптирует Гири как офп для обывателя это разыне вещи Я хз я именно Цацулина даже не просматриал книжку
Потому что большинству людей нахуй не уперся гиревый спорт сам по себе ет у них цели именно стоять 10 минут и толкать или рвать
блуд хотя бы не шизит пастами что по его секретным методикам тренируются мифические спец службы и мифические бойцы ММА
>не делает массу вещей анпример рывки 2х гирьь в однйо руке швунги 2 3 гирь
Очередной ебанат не понимает, что трюкачество относится к тренировкам как экзамены к процессу обучения. Сдавая экзамены 24 / 7 образованнее не станешь.
полноя хуйня швунг
Тебе бы ещ с пудовкай заниматься и заниматся
да рано тебе я говорю ноги делай и спину К трму же это даст полезную массу
Если ноги спину не делать ты зажиреешь
Тк ноги Спина это и есть основные килограммы мышечной массы человека
У тебя какая то колосость идет уже когда спина ноги слабее верха становятся
хуячество
Это долбаеб основа тяжелой атлетики тех лет
Все началось с гирь камней и пр Дальше пидумали штангу
В штанге потому долгое время в той же ТА был Рывок и толчек 1ой рукой
Да нет не каких метод блуда или цацулина
Они все пишут из других книг и все6
Все известно было еще 100 лет назад
Это одебилевшие пориджи все ка кновинку воспринимают Те же тренажеры еще лет 150 назад делали из дерева прсото для инвалидов
>Да нет не каких метод блуда или цацулина
ну не знаю, мне чел выше яро доказывал что по методикам цацулина занимаются спец службы и великие бойцы ММА
Самый прикол в том что современные спортсмены скуфидоны слабее дедов типа Луи Сира или Шарля Ригуло знаменитого
отними у них шприцы и вообще обосрутся подливно
потому что прикол в том что деды Атлеты были ебаные многостаночники Именно Мало того что подымали так и боксировали и боролись и еще блять акробатами были паралельно нередко
Ясно, спасибо...
Хотел спросить о таком - вы писали что в тренировках нужно целиться на определённые группы мышц циклично т.е. задавать приоритет, например на верх или на низ.
Правильно ли я думаю что менять приоритет оптимально каждую неделю т.к. за это время сухожилия как раз наиболее восстанавливаются?
Т.е. неделю тренируешь верх, неделю низ, потом опять верх.
Или лучше не неделю тренировать - а месяц? Если да - то почему?
так вполне занимаются
хуле им не заниматся там выносливость в пиоритете особенно кардио
А разные имахи с нгирей самое оно для них по часу
тк ты не шумишь техонько гирей махаешь Лучший снардяд Не надо не каких мега стадионов и пр ебины 10ок гирь поставил в кубрик и незаметено тренеруешь 100ю бойцов
Нет все пиоритеты долгосрочны 3 месяца минимум
организм должен понимать что ты ему навязываешь тогда и будет хорошая адаптация А если скакать с коня на коня будет не хуя по итогу
так же с силой выносливостьб Либо силы цикл либо выносливости иначе не хуя не будет если все комом делать
окей, а при чем тут цацулин, заниматься с гирей = заниматься по цацулину ?
а если раз в неделю заниматься на силу а остальные 2-3 раза в неделю на выносливостьну то есть раз в неделю на силу а остальные разы с гирями
Понятно! Значит с завтрашнего дня буду долбить ноги и спину...
я откуда знаю причем тут цацулин
я его вообще не читал
Если там что то дельное написано в рамках общих методик это один хуй не значит что человек занимается по некому цацулину
по тому же ГС дохуя книжек и Воротынцев и Гробов и пр Один хуй там методология общая и похожая
А занимаешся ты по самому себе если у тебя тренера нет в меру своего понимания материала
нахуй не надо бесполезно и бессмысленно
Ну представь Приседает человек в понедельник 3х3 150кг к примеру и еще 135 фронтально 2х3
и тут в пятницу он решил пиздануть 80 20х 20
организм скажет ты че ебанутый сука автоматом
Тк у тебя изначально он пеерестраивается растить сухожилия какие то кости укреплять мышцы быстрые волокна ускорение цнс делать какое то технически адаптируется
А тут вообще нахуй другая нагрузка в легкие в сердце и на медленные волокна хуярит Цнс вообще в другой стезе работает
Обменные процессы иные совершенно нужны
организм 1 процесс затачивать начинает И тут же ты переключаешь вообще в другое русло
Это ка кна машине ты едешь и резко нахуй ручник уебал
в силовухе прсто драконятся в плане объема некоего в неделю и поддержания и восстановления
По этому же эти 80 человек может писесть н не на выносливость а прсто скажем 8 на 4 поделать пару смежных тренировок вообещ не выкладываясь прсто дополнительно недельно подгрузив ноги Это и восстановит лучше и не даст в растрен входить к следующей силовой трене
Как ты умудряешься одновременно пиздеть про "ученых в говне моченых" и пиздеть что-то про ЦНС с волокнами, которыми занимаются эти ученые и в которых ты нихуя не понимаешь?
а как же эта таблица, тут без тренировок на силу не добиться подобных цифр
пример с тем же жимом лежа
ну пример у меня в среду основной силовой жим Скажем 140 2 х 6 а в понедельник и пятницу смежные жимы где я поджму 60 -80кг скажем 7 х 4
+ какую нить еще подсобку сделаю под жим лежа типа там француза и пр хуйни имено а кач Или жим узким хватом и пр
Но не какой выносливости это не будет развивать это прсто тренировки для поддержки активности и восстановления даже боьше Просто такой оьбщий объем тонажа недельного
Абзаце-кун, правильно ли я понимаю что независимо от приоритетов на верх/низ всегда нужно качать спину т.к. она находится посередине?
И желательно ли писать отдельные программы в зависимости от приоритетов?
И расскажите про растрен! Как определить какой нагрузки достаточно для поддержания силы определённой группы мышц?
ну так в рамках ГС у взрослых Тебе и растят силу первые пару лет А потом ты легко уже и можешь задолюить за пол годика разряд по гс имея долджынй уровень силы
У детей там иначе работа немного тк уних времени дохуя
>и Воротынцев и Гробов
Большей хуйни в жизни не читал.
приоритет это лишь приоритет Это значит одно ты делаешь в рамках поддержки скажем на 50 проц А другое на 80 проц что хочешь вырастить скажем за 3 - 6 месяцев
растрен уже через 6 7 дней начинается Потому что это потеря движения и пр
По этому и есть смежная тренирова или даже пара трень того же самого в неделю
Скажем если ты растишь бицуху Тебе необходимо на нее 3 а то и 4 трени в неделю
1 будет силовая В стиле с читом поднять 60 кг по 4 а 3 остальных на подсобки и с весом кг в 30 и без всяких жопных подрывов спокойненко н ате же раз 8 9 не высирая подливы делая что бы упоротся ка кподдержку и технику По тому что это лишь рамки недельного объема
Воротынцев 1 из лучших пособий так то
даже примеры программ есть гиревых чисто под ГС
>Он десять минут натужно доказывал, что не нужно качать дельты гирей. А в конце сказал, что качает ее штангой. Как говорится, дебил для дебилов.
Ты про какое видео говоришь? Кидай ссылку.
Я думаю, а чего тут за полчаса +30 постов, а это абзац из запоя вышел.
ты можеш в любой зал придти где именно спортики занимаются и увидеть много работы с легкими весами
Новичек обыватель думает что ребята слабые не понимая что они делают потлму что у него в мозгах ебучий Роки Бальбоа засел и голивудская параша из фильмов По этому он думаент что на трене надо упоротся что бы блевать что бы разорвать жопу что бы ползти из зала по тому так тренеруясь у тааких людей нет ине будет результата годами Тк они не соблюдают правильных прицнципов тренинга превращая каждую тренировку в соревнвоания
А соревнвоания можно упороть и на 1кг гантеле на смаом деле высрав пордливу Тк ее можно и 100тыяч раз подянть так то попытастя
1 день тренировок, жимовой.
Дельты неплохо загрузились, но на последних жимах перекос на верхах пошел (видимо следствие сколиоза и общей асимметрии туловища). Плюс, чувствуется напряжение в нижней части поясницы, надо аккуратнее.
Жим пудовки двумя руками - это какая-то магия, заветное число 20 не пробивается, прямо барьер психологический. Но это видимо от того, что наращиваю количество повторов. И тут явно задействованы другие мышцы, на жиме двух гирь больше широчайшие работают, на жиме одной больше на трапецию похоже и плечи.
Дельты неплохо загрузились, но на последних жимах перекос на верхах пошел (видимо следствие сколиоза и общей асимметрии туловища). Плюс, чувствуется напряжение в нижней части поясницы, надо аккуратнее.
Жим пудовки двумя руками - это какая-то магия, заветное число 20 не пробивается, прямо барьер психологический. Но это видимо от того, что наращиваю количество повторов. И тут явно задействованы другие мышцы, на жиме двух гирь больше широчайшие работают, на жиме одной больше на трапецию похоже и плечи.
Я правильно понимаю что в таких тренировках главное кровь разогнать чтоб она к повреждённым частям дошла?
просто потренить потехнарить Это прсто объем
Например в ТА поделал Чел в понедельник толчек 100 2 х 4 причем опять же не усираясь А в среду поделал тот же толчек но 85 2 х 3 Вес меньше объем меньше но объем и некие веса идут Тк все мериется неделей а не 1 треней
Важен средний рабочий вес а не то что ты в максимумах показываешь
Та же становая ну к примеру 1 тренировка 2 х 4 на 130кг а 2 других в неделю 2х 4 те же но 80кг Объем идет и нормально И современем оно легче легче легче и веса растут и не какого заеба
и ненадо высирать подливу Это все просто рутина основная проблема все делать периодично и не забивать хуй
Че там в той же ТА у новичка
Присед Фронтальный присед Жимовой швунг Да рывковая толчковая тяга рывок толчек прсто на технику работается легким весом
Пока не набрана сила существенная в писеданиях и Тягах все равно не рывка не толчка не будет
Будет сила в них будет и рывок и толчек тут же
Техника наработалась Присед Тяги выросли Можн начинать их уменьшать по килограммам и наоборт увеличивать по килограммам рывки толчки
Я кстати уже научился реально глубоко приседать - но только отрывая пятку от пола по итогу упираясь на носки. Наверно это потому-что голень не растянута? Стоит так приседать пока-что - или это слишком опасно для колен?
купи штангетки Это самое лучшее для этого
мне пох потому что я феномен в этом плане 1 на миллион
приседай значит до того момента когда пятка не отрывается от пола
>купи штангетки
Спасибо за совет - даже не знал что такие есть!
Как раз будет хорошая спортивная обувь...
>мне пох потому что я феномен в этом плане 1 на миллион
Да, вы реально очень крутой...
мне вот эти нравятся например
https://ironsport31.ru/shtangetki-sabo-vejt-lift-chyornyj
Но штангетки надо мерить поприседать походить Хорошо подобрать под ногу
Ну сабо это самое дешовое такое доступное
разные найки и пр там от 12 тысч идут обычно
>мне вот эти нравятся например
Классные... А их можно ещё и просто как обувь носить весной/летом?
че то я подумал, я же нихуя не гиревик и даже рывок гири не делаю, то есть на "выносливость" я делаю только махи, так что думаю в моем случае раз в неделю занятия со штангой хуже не сделают
нахуя
>нахуя
Чтоб каблук роста прибавлял...)
Ну просто интересно насколько они удобны в повседневной носке, например если вся другая обувь заморашкается.
для опорно-двигательного аппарата очень хуево ходить на высоком каблуке
Опять шиза подъехала.
Блуд ёбаный клоун, фрик и нарцисс.
И книжек он никаких не читал. Не говоря уж зарубежных. Он русский-то плохо знает.
Он на серьёзку в каком-то говностриме говорил, что нынешнее образование лучше, чем то, что он получал.
Я могу согласиться, что в его ёбаной купчаге он ходил в школу с учителями-олигофренами. Но при всём при этом я ходил в такую же школу в таком же спальнике (в весёлом посёлке), где были нормальные учителя, которые меня научили и математике, и русскому, и разговорному английскому. Просто, блуд - олигофрен, поехавший по молодости нацик и ёбаный неуч.
Каким, нахуй, дауном нужно быть, считая, что егэ сделали образование лучше?
>Мышц особо не нарастите
Вообще нисколько не нарастить, там один есть секрет в гирях, из-за формы эти снаряды наебывают гравитацию.
Сколько не жми - мышцы расти не будут.
>силы добавится,выносливости,в целом физухи.
Откуда сила?
Гири силу не растят, начал допустим с пяти подъемов пудовки, потом перешёл на десять.
И откуда тут рост силы?
Не из-за веса же гирь.
Для силы нужно жать штангу и разборные гантели, неразборные не годятся, они как гири.
>Каким, нахуй, дауном нужно быть, считая, что егэ сделали образование лучше?
>жиме
Жим надо со штангой делать, гири для этого не предназначены.
>Сколько не жми - мышцы расти не будут.
гири для других задач,повторюсь,гирями нужно тренить бойцам,борцам,боксерам. Бройлерным петухам лучше качаться штангой. Мышцы это для пидоров,гомодрилов,нужно быть жилистым сухим борцовским телосложением.
>Для силы нужно жать штангу и разборные гантели, неразборные не годятся, они как гири.
да,становиться пидором и получать пиздюля
>большинству людей нахуй не уперся гиревый спорт сам по себе ет у них цели именно стоять 10 минут и толкать или рвать
Но...
Как же биатлон?!
>Кидай ссылку.
Я бы тоже ознакомился.
>со сгибом рук
Это что значит?
>20 раз, 30 раз
В целом ты на выносливость тренируешься, да?
>>купи штангетки
Можно кедами обойтись, подошва такая же плоская.
>гири для других задач,
>становиться пидором и получать пиздюля
Этот шарит.
>Можно кедами обойтись, подошва такая же плоская.
ЕБЛАН
гиревой спорт это спорт,там цель стоит в максимальном поднятии,результата. Если хотите стать гиревиком,то да,А если решили подтянуть физуху,в целом,чтобы допустим увеличить результаты в других видах спорта,то вам нахуй не нужен гиревой спорт,нужен гиревой тренинг.
гиря дает несколько иную силу. толчок может еще имеет общее со штангой, но свинги, взятие на грудь, рывок - совсем другие, а есть и еще много упражнений
гиря развивает какуюто интересную способность прилагать серьезное усилие вытянутой рукой, скажем протянул руку и дернул противника вбок, не на себя а имено в стороне.
кроме того гиря это в меньшей степени взрыв и в большей - силовая выносливость.
еще такая мысль про гири для борцов - в тренировках с гирями большинство упражнений снаряд вообще не выпускается из рук, непрерывность этой нагрузки очень напоминает контакт с противником, когда и раслабится до конца нельзя и на фоне этого "не расслабления" надо еще и рывки делать.
в упражнениях со штангой тоже можно выполнять такую же задачу, скажем круговой комплекс из нескольких упражнений не выпуская штангу из рук, но классические тренировки со штангой всетаки не предусматривают долгого приложения силы, скорее наоборот, дернул-подхватил-толкнул бросил
но так как фундамент силы все таки закладывает штанга, то опять выходит без нее никуда.[/b]
Примерно представляю, не делал никогда ничего с гирями прост, поэтому может и сложно будет поначалу разобраться в самом движении
да я уже тренил с температурой, когда ковидом заболел и грудную порвал, ща все под контролем, ну не могу уже дома сидеть
через пару недель попробую две гантели разом пожать, а вот до гирь фз, когда доберусь, но попробую и просто пожать
>сильный верх,но слабые ноги
с ногами все ок
>слабых ног,спины
так спина же к верху относится, с ней похуже, но думаю для гирь должно хватить, там основном вопрос именно в технике
>> через пару недель попробую две гантели разом пожать, а вот до гирь фз, когда доберусь, но попробую и просто пожать
Гантели проще жать - как уже сказали, их опускать нужно не так низко, как гири. Для чистоты эксперимента нужно именно гири
Кстати, предлагаю жим стоя штанги сделать, макс. вес на один раз
>там основном вопрос именно в технике
техника это сила,сила это тоже навык. Когда здоровый качок билдер проигрывает в борьбе на руках армрестлеру,просто в борьбе борцу,это не вопрос к технике,а вопрос к силе,то есть навыку. То есть сила это навык. Я при весе 73 кг,укладывал кабанов в борьбе по 100 кг.
жмут гири только ебланы,жать нужно гантели и штанги ебень
«Грубая» сила против «техники»
«Это все техника». Типичные слова, которые говорятся дл> собственного оправдании бодибилдером, потирающим свои
накачанную р\'ку, прижатую к поверхности стола для армре слинга парнем с ручонкой вдвое меньшего объема. Верно, жАл от
груди, он тоже все техника-»
Что за ерунду вы тут несете? Бодилбилдеры в армреслинге не участвуют. Подумайте сами - ну нафига им это надо?
Папа ваш еблан.
>нужно именно гири
Не знаю, когда гири увидеть смогу, в теории можно в другой зал съездить, сетевой, там есть разовые посещения недорогие и куча древних гантелей, тренажеров, думаю и гири там можно будет найти, но это уже когда сезон откроется ближе к апрелю, на машине не хочу ехать
>Кстати, предлагаю жим стоя штанги сделать, макс. вес на один раз
Звучит травмоопасно, стоя то я вообще не жму, только лежа, в смитте и гантели на наклонной скамье, остальное дельта-хуйки, я даже не знаю, сколько у меня рабочий будет в жиме стоя, не то, что максимум
> Я при весе 73 кг,укладывал кабанов в борьбе по 100 кг.
а кабаны борьбой занимались или это просто мимокроки?
у меня нет никаких оправданий перед собой, я всю жизнь рос хилым, слабым и больным, поэтому я ни в какие боксы и силовые спорты и не пытался идти, а просто в качалочке заниматься понравилось, особенно с этого лета, прям плотно вкатиться решил
Хочу начать заниматься с гирей, есть несколько Шморлей и протрузий в спине, в шее нормально. С какого веса стоит начать?
>а кабаны борьбой занимались или это просто мимокроки?
конечно
речь о другом билдеры привыкли оправдываться,тем что у них нет техники,а не силы. А на самом деле у них нет техники,потому что они слабые.
>> С какого веса стоит начать?
У врача спрашивайте
Куда уж им до среднестатистического двачера
Тебе с этой хуйнёй надо заниматься мфр'ом и ёгой, братишка https://youtu.be/bs-W29Y_ZOw
Врач говорит тяжелее 5кг ничего не поднимать. При этом советует худеть, на кило так 30. Я не знаю как он это видит, блядь, учитывая что чтобы худеть мне нужно своё жирное тело поднимать.
>> речь о другом билдеры привыкли оправдываться
С чего бы и перед кем оправдываться бодилбилдерам? Вы Голубочкина видели на YouTube? Можете себе представить, чтобы он перед кем-то оправдывался?
>> потому что они слабые.
По сравнению с кем? С вами, что ли?
>> Врач говорит тяжелее 5кг ничего не поднимать
Вот и не поднимайте
>> При этом советует худеть, на кило так 30.
Вот и худейте
>> Я не знаю как он это видит
Ну так спросите у него - "дорогой врач, как вы это видите?". А здесь ваши вопросы мимо кассы
В кассу они все, и по назначению - сейчас грыжи у каждого второго есть, так что нам всем тогда, с грыжами, лечь и замереть? Херня это. Я спрашивал с какого веса лучше начать, а не начитать или не. Моя сломанная спина это моя ответственнсть и моя проблема так что мне главное узнать с какого веса стоит начать чтобы технику там правильную выучить с наименьшими повреждениями для столба.
ну так логично же тогда, что с небольшого, нарабатывай технику, а потом уже повышай веса, универсального рецепта по килограммам никто не даст
>> так что нам всем тогда, с грыжами, лечь и замереть?
Это тоже у врача спрашивайте
>> Я спрашивал с какого веса лучше начать, а не начитать или не.
У врача спрашивайте.
Вы вообще представляете, что такое грыжа и каковы возможные последствия от нее?
>> Моя сломанная спина это моя ответственнсть и моя проблема так что мне главное узнать с какого веса стоит начать
Но у двачеров же нет сломанных спин, откуда им знать? Ваши вопросы не по адресу, повторюсь
>про какое видео говоришь
Кидали в гиреветку тредов десять назад. Мне лень искать.
Ясно, тролль.
Как тогда понять какой вес будет оптимальным? Я живу в деревне, магазинов где могу проверить вес нет, только доставка через приятеля. 12 будет мало? Гирей я занимался лет 15 назад последний раз, на соревнованиях 24 жал, а сейчас уже чёрт знает что взять.
>> 12 будет мало?
Не попробуешь - не узнаешь
>Это тоже у врача спрашивайте
Если он в РФ живет, то врачи у нас не особо церемонятся, им в физ активности лениво разбираться, проще запретить
за 15 лет много чего могло измениться, надо тебе у знакомых поискать попробовать, в деревне ни у кого гирь что-ли нет?
Да знакомые в большинстве сдохли уже, либо спились/уехали. Но намёк понял, пущу по сарафанному радио запрос, не подумал об этом раньше.
А двачерам проще разрешить. Разрешаю 100кг жать стоя с грыжей. Мне не жалко. Ну и что, вопрошающему уже полегчало?
>> в деревне ни у кого гирь что-ли нет?
В деревне без гирь не прожить, это верно. Гири важнее даже, чем резиновые сапоги
Если нельзя ничего поднимать, Качайся с весом своего тела. Тред каловой эсетеники по соседству.
Зачем деревенским гири? У них там дров наколи, воды принеси, забор почини.
Советское наследие, обычно в деревнях много от той эпохи осталось, т.к. новое почти не завозят
>сейчас грыжи у каждого второго есть
С чего-бы вдруг?
Дегенеративные изменения позвоночника из-за неправильной осанки, сидячего образа жизни и усугубляющиеся ненормированными нагрузками. При всём этом, дегенерация начинается вовсе не тогда, когда анон становится лошарой-домоседом и сыной-корзиной, а со школьной скамьи и первых классов, когда некомпетентные педагоги (а так же родители этих детей) своим игнорированием проблемы прививают детям неправильную гигиену сидячего положения и работы за столом. Скрючивание над столом, соответствующая неправильная осанка и идущие из этого кифозы, лордозы, сколиозы со временем принимают хронический характер и усугубляют и так ненормированную нагрузку на позвоночник школьными занятиями "физической культуры". Результатом этого становится низкая физическая грамотность, плохие данные (в виде заработанных честным трудом искривлений и компрессий), которые превращаются в протрузии и грыжи в молодом возрасте, частично благодаря "самообучению" и низкоквалифицированным тренерам в спортзалах, ненормированой нагрузке и отсутствию культуры в подъёме бытовых тяжестей (столы, бутылированная вода для кулера, перетаскивание холодильников, мебели и т.д.). Надеюсь, я ответил на твой вопрос?
Недавно начал заниматься. Норм техника, пацаны?
Не заходил в тред уже недели три, боксошиз на пару с аниме продолжают постить мои фотографии и детектить меня во всех людях.
Вы Трусонюх, что ли?
Трусонюха нет, оригинальный трусонюх это Абзац (20 с чем-то тредов назад снял видео в маске закрыв лицо, петросянам показалось что это трусы).
Я уж точно не трусонюх, потому что лица своего не скрывал, за что и поплатился травлей со стороны обиженных школьников.
>поплатился травлей со стороны обиженных школьников.
И? Свое ебало видел? Тебя еще больше перекашивает от напряжения
И с лучшей техникой
Это бесполезно. Я ему уже объяснял, я сам в 14-15 лет швунговал 24-кой уверенно уже, достижения уровня седьмого класса. Строго пожать две 24-ки хотя бы на несколько раз было бы уже серьезнее, но этого мы от аниме никогда не увидим.
> оригинальный трусонюх это Абзац (20 с чем-то тредов назад снял видео в маске закрыв лицо, петросянам показалось что это трусы).
Нет, оригинальный трусонюх больше года назад реально постил видео с трусами на голове
Да? А мне говорили что это абзац был, по превью из архивача не разобрать если честно. И что с ним стало тогда, куда он делся?
да как и всем, начинай с 16кг
Кстати, я таки пытался освоить этот ваш просов. Вроде получается, видео по очевидным причинам выкладывать не буду, но это пиздец. Вся суть изгибания запястья и прямого хвата в том, чтобы шар гири лежал ниже на предплечье, где есть мышцы и не больно его там держать. Напомню, что изгибания запястья не доставляет абсолютно никакого дискомфорта, при фронтальном приседе/взятии на грудь в стойку оно еще больше гнется.
При просове же, лучезапястный сустав остается прямым, и получается что шар гири лежит выше на руке, где-то в области где часы носишь, и это пиздец как больно и неудобно. Если с 16 кг еще норм, то 32 это пиздец все руки отобьешь синяками.
При просове же, лучезапястный сустав остается прямым, и получается что шар гири лежит выше на руке, где-то в области где часы носишь, и это пиздец как больно и неудобно. Если с 16 кг еще норм, то 32 это пиздец все руки отобьешь синяками.
Да тут школьников почти нет. Травили тебя великовозрастные благородные доны за то, что пренебрёг правилами сетевой гигиены и насрал на традиции аиб. Если бы ты повинился, мол по незнанию, и перестал себя вести, как обиженная школьница - никто бы тебя и не травил.
>Да тут школьников почти нет
Аниме 18, боксошиз, дзюдоист пиздабол который не может разрядную книжку сфоткать и т.д. ~20 лет пиздюки для меня это школьники.
>пренебрёг правилами сетевой гигиены
В соседние треды зайди, куча анонов видео выкладывает со своим лицом. Что за двойные стандарты. Деда кто-то травит? Вся доска в его фотках. Нет, травят только меня, и в основном два пиздюка которые оба в несколько раз слабее меня и им обидно от этого. Остальным людям на меня похуй.
>насрал на традиции аиб
Я на аиб дольше чем большинство из вас. Сейчас не 2010-й, и мы не на педальчане, мы на ебаном мейл ру где все айпишники сливаются в фсб и т.д. Это уже и так практически соц сеть, просто без регистрации. Пиздуй на мелкоборды и сохраняй культуру (которую ты выучил по интернет энциклопедиям) там, при нынешнем состоянии доски такие заявления ппосто нелепы. Многие люди сюда выкладывали свои фотографии.
>Деда кто-то травит
я. вопросы?
Деб, я тебе написал, что ты визжал как сучка и рвался на всю доску, почему тебя и травили. Деда не тралят, потому что скучно - он одно и то же отвечает. Аниму, хоть и шиз, но забавный, маскот своего рода. С абзацем бессмысленно говорить - он сам с собой общаться начинает.
А ты полтреда оправдывался, почему трусы на башку не надел, вместо того, чтоб просто нахуй послать. Ясен хуй тебя тралили и дальше будут.
Если ты за 10 лет на бордах и хуй знает сколько в жизни этого не понял - ты тупее курицы.
Когда я в этот тред заходил еще летом прошлым, и вскользь упоминал о своих скромных результатах, сразу начиналось рррряяя пруфай или не пизди.
Сейчас оказывается что выложил что-то доказывающее твои заявления, это значит нарушил гигиену интернет-пиздобольства, где каждый первый в треде чемпион красноярского края, но подтверждать конечно никто ничего не будет. Как общаться-то блядь, с вами?
В этом треде и другие аноны выкладывали видео с незамазанным лицом. Анон, который делал становую например. В соседнем треде вон анон снял обзор на скамью. Ну знаешь ты, как они выглядят. Что с того, в чем нарушение анонимности? Не у всех есть желание и возможность пользоваться продвинутыми видео редакторами. Маски гея фокса надевать что ли, чтобы тебе угодить?
Я ответил 2-3 раза максимум. Просто у долбоебов настолько сгорело, что они меня до сих пор ежедневно детектят, и исправно постят мои фотографии, при том что я физически не заходил сюда даже.
>С абзацем бессмысленно говорить
Вот кстати, абзац это один из самых адекватных людей тут. Никак не реагирует на бесконечные и беспочвенные при этом оскорбления в свой адрес (придумали что он алкоголик и т.д.) и столь же бесконечные обвинения в пиздеже и т.д., но когда надо было, он снял видео и все доказал. Т.е. школьникам ебучим чемпионам красноярского края он нихуя не доказывал, потому что бесполезно. А в ответ на мои и деда видео он быстро свое выложил. При этом, если игнорировать конспирологическую шизу, на обсуждение которой его опять же старательно разводят местные долбоебы, то он в основном говорит все по делу, с 90% что он писал по теме треда, я согласен лично.
Если бы тред состоял на 70-80% из людей подобных абзацу и на 20-30% из мимопроходящих, были бы возможны содержательные обсуждения тут.
Но что есть то есть, теперь в эту помойку можно заходить максимум раз в месяц, если не реже, что я и продолжу делать. Надеюсь со временем вы вырастите и вам надоест. В других разделах харкача я уже наблюдал подобную трансформацию, одно время просто невозможно было сидеть из-за обилия ебанутых детей с кучей свободного времени, а сейчас вполне норм.
Опять ты оправдываешься.
>Как общаться-то блядь, с вами?
Никто не заставляет.
>Маски гея фокса надевать что ли, чтобы тебе угодить?
А зачем тебе угождать мимохую с харкачика?
Неужели ты настолько ничтожен, что тебе совершенно необходимо чем-то хвастаться? Я вот могу, а он не могёт, я подебил! И ничтожен ещё и настолько, что хвалишься, блядь, вполне заурядным сомнительным достижением. Больше нечем? Негде?
Да хоть инсту заведи - там случайных просмотров будет больше, чем здесь. И одни лайки.
>Я ответил 2-3 раза максимум. Просто у долбоебов настолько сгорело, что они меня до сих пор ежедневно детектят, и исправно постят мои фотографии, при том что я физически не заходил сюда даже.
Когда обсуждали твои кривые ноги ты тут насрал изрядно, и полыхала только твоя срака.
Никто тебя тут не детектит, всем похуй. А фотки твои - так они тупо смешные, смирись, они уже фольклор.
>Вот кстати, абзац это один из самых адекватных людей тут.
Да-да. Грузчиком - работа мечты, денег заработать нельзя, жидомасоны обижают гигантов. Сама адекватность.
>Неужели ты настолько ничтожен, что тебе совершенно необходимо чем-то хвастаться
Перед тобой я ничем не хвастаюсь. Контекст зарубы был в том, что дед бросил вызов абзацу, но уточнил что первым записывать ничего не будет, пусть кто-то сперва запишет. Ну я записал.
>Когда обсуждали твои кривые ноги
Только ты про это написал. Когда я встану прямо, у меня смыкаются и лодыжки, и колени. Следовательно, ноги у меня не кривые, что я тебе объяснил. Но тебе хочется меня оскорбить, и ты потом еще два раза написал что кривые, я уже не ответил на это. Это называется полыхает срака. Чья только, твоя?
>А фотки твои - так они тупо смешные
Выложи свои, посмотрим чьи смешнее.
>пусть кто-то сперва запишет. Ну я записал.
Кто первый хуй отсосёт? Ну ты отсосёшь?
>Только ты про это написал.
Не только. Как минимум был ещё тот, кто на фотке палочки рисовал.
>я уже не ответил на это.
Так не ответил, что в треде сутки штиль стоял, бо всех позабанили с твоих репортов.
>Выложи свои, посмотрим чьи смешнее.
Ты действительно настолько непроходимости туп?
>настолько непроходимости туп
Да!
Делом займитесь, а не в анонимной чатике срите, уебы.
>Делом займитесь
У меня тренировка только через 3 часика начнётся...
Буду пробовать новые веса в становой тяге - 80-90кг.
♡Абзаце-кун♡ просил чтоб я качал ножки и спинку...
и попку, чтобы потому туго-туго заходило
>80–90 кг
Второй раз в жизни становую делаешь?
>гиря развивает какуюто интересную способность прилагать серьезное усилие вытянутой рукой, скажем протянул руку и дернул противника вбок, не на себя а имено в стороне.
Дващ на острие ноуки.
>жмут гири только ебланы
Двачую этого знатока и лично по рукам тем уебкам надаю.Аниме, слышишь?
Жать нужно штангу в зале, так сказал Трусонюх.
>Как общаться-то блядь, с вами?
Ой, да без задней мысли.
Не напрягайся, чувак.
Не делаю с гирей ничего кроме жимов, надовал тебе за щеку, твои действия?
Оправдывайтесь, почему вы такие слабые.
Сам нашел. https://www.youtube.com/watch?v=MxOtTv1nmzY&t
И где ты, долбоеб, увидел, что не нужно качать дельты гирей? Там человек сначала объясняет, как при жиме делать упор на определенные мышцы, потом рассказывает как генетика влияет на жим, затем почему ПРОФИ гиревики не занимаются активно жимом. И дело не только в том, что сама мышца отнимает кислород, тут еще переразвитые дельты мешают технично (на проф уровне) толкать. Ты же просто жопой смотрел и ничего не понял.
>поэтому может и сложно будет поначалу разобраться в самом движении
Там интуитивно все понятно (для всех кроме аниме), разберешься быстро.
На грыжи Шморля можешь вообще внимания не обращать, они направлены внутрь тела позвонка (в кость), особого влияния не имеют. Протрузии зависят от размеров и влияния на канал (пережимают ли какие-то корешки нервные?). Возраст, вес,рост какой? Какие размеры протрузий?
>Это что значит?
https://www.youtube.com/watch?v=ZvRulNyfg_w&list=PLHOVG9A_M7Vnww2Lnq3jMfuO1fqRTjz79&index=28&t=784s
На 13:15.
>В целом ты на выносливость тренируешься, да?
Да просто на общее развитие. Для меня это - недостающая физическая нагрузка: тут и сжигание калорий, и увеличение силы, и повышение выносливости.
Вот это подрыв.
Двачую, я хуй знает как настолько серьезные болевые ощущения люди игнорируют. Место ещё такое неудобное, где мышц толком не нарастишь, тоненькая жировая прослойка, кожа и кость. Бинтами частично фиксится, но в целом поебень та ещё. Может с уральской гирей©® как-то это всё и работает, но с расово-советскими хуй, просто минус руки сразу. В юности делал как делается и не парился, никаких проблем с кистями не было.
>Я на аиб дольше чем большинство из вас. Сейчас не 2010-й, и мы не на педальчане, мы на ебаном мейл ру где все айпишники сливаются в фсб и т.д. Это уже и так практически соц сеть, просто без регистрации. Пиздуй на мелкоборды и сохраняй культуру (которую ты выучил по интернет энциклопедиям) там, при нынешнем состоянии доски такие заявления ппосто нелепы. Многие люди сюда выкладывали свои фотографии.
да,все кто травил кривоножку,взяли на карандаш и отослали в в ФСБ. Так как взрывоопасный пукан кривоножки может бомбануть
Ну если только в бинтах/напульсниках/суппортах.
>Может с уральской гирей©®
У меня уральская любительская как раз. Неудобно один хуй. Смысл уральской я так понял в том что тело гири большое а дужка квадратная. Такой антипод кроссфитерских гирь.
>>1911397
Ещё один пидорас в треде
>ПРОФИ гиревики не занимаются активно жимом.
Что и требовалось докозать.
Ещё один пидорас в треде
>ПРОФИ гиревики не занимаются активно жимом.
Что и требовалось докозать.
>тело гири большое а дужка квадратная
Для рывка должно быть заебись.
А для махов нет.
То есть этот "эпл в мире гирь" не панацея ни для чего? Мне советские доставляют именно толщиной ручки, люблю потолщедавай, пошути. Думал прям йоба-выбор, а оно нет?
Да похуй. Какая есть - та и заебись.
Больно им, блядь.
Школьницам в секции не больно, а этим петухам, блядь, больно.
Схуяли нет-то?
Говорю что надо жать штангу в зале.
У уральской 35 мм ручка, замерил штангенциркулем. У советских вроде такие же.
Школьницы в секции 32 кг поднимают? Охуительные истории.
Махи делают двумя руками вроде обычно, там кроссфитерская суперширокая ручка удобнее.
Дома жать штангу тоже можно.
>Школьницы в секции 32 кг поднимают? Охуительные истории.
24. И не поднимают, а рвут.
А ты себя со школьницей равняешь, слабое чмо без техники?
Да тебе до любой из них как раком до станции Амундсен-Скотт.
>вроде обычно
А... ты не чмо, ты кукаретик диванный
Как мне твой совет поможет?
Ну а я 32 рву. 24 для меня вообще не вес.
>слабое чмо без техники?
Какой техники, просова? Сами же в этом треде скидывали пятикратного чемпиона который себе все руки отбил двухпудовками. Я написал, что делал просов с двухпудовками, и больно руки. С детскими гирями понятно что не больно. Нахуй ты своих школьниц из секции притащил, педофил?
Вам десятый раз говоришь, что без просова тяжелые гири поднимать удобнее. Запястье гнется просто и все, но это безопасно. Потому что в половине упражнений со штангой оно точно так же гнется. Никакого туннельного синдрома нет.
Ты подержи блядь в руках двухпудовую гирю, хотя бы разок, потом разговаривать со мной будешь про школьниц, ладно?
Че ты доебался, опять? У меня нет сейчас советской гири под рукой, раньше была. По ощущениям точно такая же там ручка.
Никак, это тролль. Репорти его.
>Ну а я 32 рву. 24 для меня вообще не вес.
Определись уж, поднимаешь или рвёшь.
Ты настолько тупой, что не понимаешь того, что для девчонки 15 лет 24 - гораздо более серьезная нагрузка, чем для мужика 32?
>Я написал, что делал просов с двухпудовками, и больно руки.
Значит у тебя или нет техники вообще, или ты как аниму ношу не по себе берешь. Руки через месяц болеть перестают. И если пудовка при просове может действительно натурально стучать по предплечью, то даже 24, а тем более 32, на руку уже закатывается и просто встает на место.
>Вам десятый раз говоришь, что без просова тяжелые гири поднимать удобнее.
Опять поднимать? Ну когда тебе удобнее, так поднимай, кто запрещает-то. Классическая техника задрочена под десятиминутку.
>Никакого туннельного синдрома нет.
А схуяли он должен быть? Он вообще при других условиях развивается.
двачую, у самого только уральские любительские и от длительных махов предплечья забиваются и умирают быстрее чем остальное тело но на безрыбье выбора у меня нет
>или ты как аниму ношу не по себе берешь.
А по кому-же я тогда беру ношу?
>Определись уж, поднимаешь или рвёшь.
Успешно выполненное повторение называется подъемом, "подъем засчитан" и т.д. Доебался до слов, хотя прекрасно понял о чем я.
>Ты настолько тупой, что не понимаешь того, что для девчонки 15 лет 24
Бесполезные теоретизирования, что и для кого тяжело, а что легко. Девочки с 24 рывок не делают, начнем с этого и на этом же закончим. В разрядных нормативах указан вес 12 кг вообще, смотри правые столбцы. Про Дедюхину как пример девочки не пиши только.
>Руки через месяц болеть перестают.
А если не делать просова, они вообще не болят никогда. Интересно, правда?
>на руку уже закатывается и просто встает на место
Никак не отменяет того факта, что она встает на неудобное место. Удобно держать вес на мышцах предплечья, а не там где часы носят. Потому что там мышц почти нет, голая кость. На которую ты давишь тяжеленным шаром.
>А схуяли он должен быть
Отлично, получается аргументов за то чтобы делать просов нет вообще. Никакого вреда от изгиба запястья нет, не верите, смотрите на тяжелоатлетов. У них при поднятии на грудь в стойке запястья так гнутся, как вам не снилось. И ничего, все живы.
маленькой девочки
Если у тебя когда-нибудь родится дочь, дашь ей 24 кг когда в школу пойдет. Ну или хотя бы жене своей можешь дать, посчитаешь сколько раз она подняла.
не, предплечья рили быстро привыкают к положению гири на ней и перестают болеть, но я все ровно порой иногда их отбивают от взятий на грудь
анимэ выйди с фейка
анимэ выйди с фейка
>пик
Это маняхуйня от альтернативной маняфедерации
http://frs24.ru/st/normativ-girya-sport/
>гиря 16
>гиря 16
>гиря 16
24 поднимают от уровня КМС и выше. Много школьниц уровня КМС видел?
Да мне похуй на твоих школьниц, ты не туда воюешь. Я говорю что картинка твоя говно
>Девочки с 24 рывок не делают, начнем с этого и на этом же закончим.
В подвальной кокочалочке, куда я хожу (вообще-то это школьный тир, где рулит военрук, с которым я дружу ещё со школьных лет), стайка старшеклассниц ебашит с 16 и 24 под предводительством школьного физрука, подозреваю, потому что других гирь просто нет в школе. И ебашат они так, что моё почтение.
>А если не делать просова, они вообще не болят никогда. Интересно, правда?
А если не вставать с двана - то кроме пролежней вообще ничего не страшно.
>Удобно держать вес на мышцах предплечья, а не там где часы носят. Потому что там мышц почти нет, голая кость. На которую ты давишь тяжеленным шаром.
Нихуя не понимаю. У меня гиря ложится где-то между первой и второй третью предплечья, и там не голая гость, какая-то полоска мышц там есть. Нет, я не коротышка, рост 187, руки вполне пропорциональные.
>Отлично, получается аргументов за то чтобы делать просов нет вообще. Никакого вреда от изгиба запястья нет, не верите, смотрите на тяжелоатлетов. У них при поднятии на грудь в стойке запястья так гнутся, как вам не снилось.
Причём здесь просов и тяжелоатлеты. Я писал тебе про то, что просов - это классика, заточенная на скорость, и про то, что от залома запястья и короткого периодического нагружения (типа гири или штанги в ТА) не разовьётся туннельный синдром. Нахуй ты его вообще приплёл?
Надо бы разряд взять и по гирям,по боксу есть,по гирям надо. Глянул,вполне досягаемо для своего веса. КМС железно
>Нет, я не коротышка, рост 187, руки вполне пропорциональные.
но кривоножка
Блядь, ну ты вообще недалёкий.
Я его как раз таки полдня сегодня убеждал в том, что он клоун.
Потёрли, походу опять он накапал дворничихе.
>И ебашат они так, что моё почтение.
Ну, блядь. Аниме вон с 16 рывок сделать не может, хотя взрослый пацан.
>Нихуя не понимаю. У меня гиря ложится
Что понимать? Прямое запястье означает что гиря лежит ближе к кисти. Изломанное запястье означает что дальше, вот и все.
>какая-то полоска мышц там есть
Не спорю, но думаю ты понял, о чем я. Основная часть мышц предплечья ниже.
>не разовьётся туннельный синдром. Нахуй ты его вообще приплёл?
Ты про это не писал, но другие люди тут ранее писали, мол если не делать просов, туннельный синдром будет.
Ты сам мои фотки постил в ответ на посты трех разных людей сегодня. С головой что-то не то у тебя, проверься.
>Ты сам мои фотки постил в ответ на посты трех разных людей сегодня. С головой что-то не то у тебя, проверься.
ебитесь уже, видно же что вы друг к другу не равнодушны
>Основная часть мышц предплечья ниже.
Я про то, что всё же не на голую кость.
>Ты про это не писал, но другие люди тут ранее писали, мол если не делать просов, туннельный синдром будет.
Я не анатом, но очевидно, что при приёме на заломленное запястье тянутся связки и мышцы внутренней части предплечья.
Вопрос в том - хватит ли их на 10 минут рывка, если смотреть на классику.Если нет задачи рвать максимально быстро 10 минут - тогда ты, вероятно, совершенно прав в аналогии со штангой в ТА.
Вспомнил, что когда учился в школе, тот самый военрук дрочил нас на гири, когда мы готовились к каким-то соревам по гражданской обороне что ли(?) - тоже ломал запястье, чисто интуитивно. Но там конечно минуты 2 было, не больше - негативных последствий не было.
О боже я хочу старшеклассниц с гирями
сорре бро, но ты на дваче, тут только такие -
>Ты сам мои фотки постил
Знаешь что делают с куклами когда они надоедают?
Их ставят в чулан...
Да уж, зрелище для морально стойких. Там такие кобылицы, аж дух захватывает - дышать забываешь.
Но потом вспоминаешь, что ты, сука, счастливо женат уже десять лет, у тебя двое детей, два кота, ипотека, вечный ремонт. И потихоньку отпускает.
Слив засчитан.
>Что и требовалось докозать.
Что доказать-то? Ты кто, в какую сторону воюешь?
Все ясно, каблучок
Да не завидуй, лалка
Тебе даже твой алкаш-наставник уже сказал, что тебе с пудовками заниматься и заниматься, хули ты тут квакаешь?
>тебе с пудовками заниматься и заниматься
И что-же мне с ними делать?
У меня ещё есть гиря 10кг - ей тоже надо заниматься?
Записывай видео, как делаешь вот так -
Тебе только ей и надо заниматься. Ты жать пудовку не можешь, швунговать нормально со взрывом не можешь. Рвать не умеешь. Про длинный цикл, трастер, кластер и т.п. я, вообще, молчу. Хуль, ты даже присесть без отягощения в глубокий присед не можешь. Делая выпад с оверхедом, вообще, развалишься нахуй.
Я мяч чеканить надо?
Ты, даже, если захочешь, то он от тебя, как от буратины отлетать будет. Где твоё могущество теперь, если твой шизохозяин опустил тебя на землю, после того, как посмотрел то убожество, что ты делал на видео с полуторкой?
>Где твоё могущество теперь, если твой шизохозяин опустил тебя на землю
Он просто сказал чтоб я больше ножки со спинкой качал снизив приоритет верха тела (т.к. уже весомо раскачал его очевидно) - и всё...
> полноя хуйня швунг
> Тебе бы ещ с пудовкай заниматься и заниматся
Ты реально отсталый, если не можешь понять довольно чётко написанное абзацем.
Сегодня от скуки потренировал удержание пудовки на попа. Чувствую офигеннную крепость в кисти. Только вот где это может быть полезно?
>не можешь понять
Мы друг-друга прекрасно поняли... А вот ты похоже не очень.
Весело, наверно, с инвалидом спорить. Самое веселое занятие на свете.
>Весело, наверно, с инвалидом спорить.
Я тут уже давно спорю с инвалидами ума...
Если ты такой умный, почему такой бедный?
Мне достаточно денег пока-что.
Денег не бывает достаточно.
Что за бред?
Это "капитализм", пчел.
это кста я писал а не абзац) не плохо получилось раз все поверили
> это кста я писал
А продемонстрируйте
ьлтяь хотел скрин книуть нго изза серого айапи уже не сохоранилась что я писал тот пост
>Про Дедюхину как пример девочки не пиши только.
Кто скажет что это мальчик - пусть первый бросит в меня камень.
>https://www.youtube.com/watch?v=MxOtTv1nmzY&t
Хорошее видео, информативное.
Иван Николаевич джважды упоминает о том что можно качаться гирями .
>хочу старшеклассниц с гирями
Да кто ж их не хочет, больших и светлых?
>женат уже десять лет, у тебя двое детей, два кота, ипотека, вечный ремонт.
Know that feel.
Hold on, buddy.
>Что доказать-то?
Что ПРОФИгиревики не жмут гири, им это может портить спортрезультат.
Для любого кто не участвовать в соревнованиях по ГС - жать гири стоя вполне себе практика.
>Ты кто, в какую сторону воюешь?
Я мирный чел и против войны.
как будешь 32 на попа жать,тогда крепкой будет.
>Да уж, зрелище для морально стойких. Там такие кобылицы, аж дух захватывает - дышать забываешь.
>ПРОФИгиревики не жмут гири, им это может портить спортрезультат
Зато жмут штангу, которая результат не испортит.
Алсо считать Денисова за всех профи гиревиков неверно. Своих результатов он добился во многом за счёт физиологии. Ты принеси пруфы от гиревиков-чемпионов ростом 180 и весом 80.
>Для любого кто не участвовать в соревнованиях по ГС - жать гири стоя вполне себе практика.
ну,если хочешь стать педиком-жми. Гири это не про качков,качки не трогайте гири,не шкварьте их. Гирями должны заниматься гиревики,бойцы,борцы,боксеры и прочие спортсмены ,те же игровики. А вы домашние дырявые качки скуфидоны лучше ходите в качалку,гири вам не нужны и не помогут. А то ебаные пердуны под старость лет в гиревики решили заделаться,ваше время упущено,скуфы.
>Зато жмут штангу, которая результат не испортит.
Ну могут для тонуса ,как способ достижения результат в гирях-нет. Жим лежа попсовое упражнение,да хорошо развивает грудные,но результат в других видах не даст. Гиревикам можно становую делать, присед,но жим нахуй.
Ну вот, блядь. Двач запретил трогать гири.
А рядом можно стоять? А если трогать, но не поднимать? Так можно? А то я к ней привык уже.
Повторюсь,ебаные качки не шкварьте гири. хотите качаться,качайтесь гантелями и штангой,тренажеры,они для вас. Гири это другая тема.
А почему у тебя так полыхает от этого? Каждый волен хоть вилкой расчёсываться, хоть верёвкой укрываться, хоть гирей качаться. Тебе-то что?
>Зато
как будто тут есть какое-то противоречие!
Так вот, его противоречия нет!
Мы всё ещё ведём речь о профспортсменах, коими тут тут никто не является.
А профы, да, они и штангу юзают и кроссы бегают и фармподдержку делают.
Мы - не они.
Их практики есть смысл обсудить только в контексте - "Мы так делать не обязаны, мы - не профики, и мы можем жать гири стоя, просто потому что можем.
Мы можем не бегать кроссы, просто потому что мы не проф гиревики.
Можем бегать, но можем и не бегать.
А профику надо бегать для общей выносливости, а нам не надо, мы тут не профессионалы.
Или ты профи, Трусонюх?
Пиздец,ебаные качки все пытаются жать, гири жмут,боксерский мешок жмете,должно быть хлещущее движение,в гирях также ,при толчке гири должна стрелять,как с пушки.
>штангу юзают
да,но не как качки,они могут тянуть,присед,рывок тот же,потолкать. Но не жать.
Я живу по понятиям , и вас,качков,бдем наказывать.
Кидай работу на мешке.
>если хочешь стать педиком-жми
А какие ещё есть с гирями упражнения для этого?
>> должно быть хлещущее движение
Вы чего, идиот? Какое хлещущее движение с весом штанги в 100кг? Движение должно быть максимально взрывным, но никак не хлещущим
>> при толчке гири должна стрелять,как с пушки.
Ну попробуйте пострелять, когда в руках по полтора пуда. Ждем видео стрельбы
>> бдем наказывать.
Панишер в треде, все прячьтесь, пока не поздно
Деточка, а вам не кажется, что ваше место возле параши?
а кто такие педики по твоим понятиям?
Вы ветку читали вообще? Или у вас как у бактерий "стимул-реакция" в виде своего важного мнения?
импульс идет с заряда с ног. Рука с гирей чисто вылетать должен как пуля.
>а кто такие педики по твоим понятиям?
смотри пик
>Вы чего, идиот? Какое хлещущее движение с весом штанги в 100кг? Движение должно быть максимально взрывным, но никак не хлещущим
ты 100 кг,хотя бы на грудь взятие сделай,дед
>смотри пик
А аниме тоже педик? Он вроде не жмет
Ещё какой-то дебс усирался с гантелькой 25кг, тоже педик?
>А аниме тоже педик? Он вроде не жмет
не знаю
>Ещё какой-то дебс усирался с гантелькой 25кг, тоже педик?
возможно
>>а кто такие педики по твоим понятиям?
>смотри пик
Почему тебе так с него бомбит?
>смотри пик
Да какой это педик? Так, недоумок просто.
>Почему тебе так с него бомбит?
да не бомбит,прикол тяну с него.
>импульс идет с заряда с ног. Рука с гирей чисто вылетать должен как пуля.
Люто двачую, это самое главное
> Ты принеси пруфы от гиревиков-чемпионов ростом 180 и весом 80.
Хожу на секцию ГС, тренер неоднократный чемпион мира выступает до 85, вся его тренировка это точлок в один день рывок в другой, присюд и становая иногда,бегает овердохуя, несколько марафонов в год точно, не очень понимаю вашего холивара по поводу жима гирь, нам редко дает его делать восновном мельницу
>прикол тяну с него.
>смотри пик
Картинки перепутал, свин
>да не бомбит,прикол тяну с него
>мань,я не в курсе за такой спорт,я кандидат в мастера спорта по боксу,чемпион Красноярского края,ты кто?дырявый?
>Оправдывайтесь, почему вы такие слабые
>Надо бы разряд взять и по гирям,по боксу есть,по гирям надо. Глянул,вполне досягаемо для своего веса. КМС железно
>Пиздец,ебаные качки все пытаются жать, гири жмут,боксерский мешок жмете,должно быть хлещущее движение,в гирях также ,при толчке гири должна стрелять,как с пушки.
Пока коплю на олимпийский гриф, заказал две гири по 28 еще, вчера привезли. Похуй, пусть будут, все равно зал уже в склад железа превратился. 32 тяжеловато для рывков, 24 легко, 28 мне лично в самый раз. А приматывать диски или гантели к 24 не хочется, пробовал, хуйня какая-то.
Вчера вечернюю на кухне делал, на разминке колобка в 24 килограмма крутил. Выскользнула. И пальцы ещё сухие были, и не терял чтобы так никогда.
Пробила линолеум с подкладом. Интересно другое. Он мягкий, только вокруг пробития радиусом сантиметров в пять раскололся как стекло. Ковырнул, мягкий, проверил стяжку, не отбило, видимо, подклад погасил удар. Не думал, что некоторые виды линолеума при резком воздействии как стекло трескаются.
Пробила линолеум с подкладом. Интересно другое. Он мягкий, только вокруг пробития радиусом сантиметров в пять раскололся как стекло. Ковырнул, мягкий, проверил стяжку, не отбило, видимо, подклад погасил удар. Не думал, что некоторые виды линолеума при резком воздействии как стекло трескаются.
Хм, не знаю, цель твоих занятий, но нельзя было тупо увеличить время подхода/повторов на 24?
>как у бактерий "стимул-реакция" в виде своего важного мнения?
В чём твоё мнение, бактерия?
>две гири по 28 еще, вчера привезли
Сколько стоит?
Ну и фоточку просим.
>вокруг пробития радиусом сантиметров в пять раскололся как стекло
О, а вот это точно надо увидеть!
>на разминке колобка в 24 килограмма крутил
вокруг себя? Я поэтому на разминке кручу только пудовку
>заказал две гири по 28 еще
Уральские что ль? Сколько у тебя толчок и рывок на маскимум?
По этой же причине боюсь сильно много с 24 дома заниматься. Не чувствую четкий контроль при рывках. Алсо у тебя гиря какая? С гладкой ручкой?
Ты - потешный хуесос.
> боюсь сильно много с 24 дома заниматься
>Не чувствую четкий контроль при рывках
Просто ты - слабый хуесос.
Слышь, пидарюга. Хуле ты под долбоеба косишь?
Поясните за мах гири двумя руками: во время выполнения в первую очередь отказывают мышцы предплечий. Это нормально или они не должны участвовать в упражнении вообще? Есть подозрение что я неосознанно торможу гирю при падении или наоборот придаю ей ускорение из-за того что мышцы ног/спины устают. Так и надо или я компенсирую руками хуевую форму выполнения упражнения?
>твои действия?
Мутирую в гидралиска.
Продолжаем приумножать суровыми гирями своё воинское могущество, набираем выносливость и тренируем координацию, обсуждаем многочисленные упражнения с гирями и техники их исполнения.
Альтернативная шапка: https://pastebin.com/H2kcSZK9
Предыдущий тред
Архивы:
https://arhivach.ng/thread/544987/
https://arhivach.ng/thread/593858/
https://arhivach.ng/thread/621266/
https://arhivach.ng/thread/618337/
https://arhivach.ng/thread/630243/
https://arhivach.ng/thread/634335/
https://arhivach.ng/thread/639061/
https://arhivach.ng/thread/643764/
https://arhivach.ng/thread/659548/
https://arhivach.ng/thread/669455/
https://arhivach.ng/thread/673475/
https://arhivach.ng/thread/694654/
https://arhivach.ng/thread/708374/
https://arhivach.ng/thread/712154/
https://arhivach.ng/thread/717978/
https://arhivach.ng/thread/747470/