Даже не начав читать ментальную продрись оп-поста, ставлю анус опа и разъёбанную розетку его мамаши, что он (оп-хуесос) в очередной раз захрюкал про кокочалочку.
ИТТ без сажи написал = хуй пососал.
>Так вот сравнивая себя тогда и сейчас я могу с большой уверенностью сказать, что из 3/10 можно спокойно превратиться в 7,5-8/10 просто начав следить за собой.
Пробежался глазами по высеру, пока не набрел на строчку, после такого откровения дальше уже не стал вчитываться. Кстати первые два ебла на пиках не стали ни капли привлекательнее, третий чед стал хуже, а у бабы изначально черты лица выше среднего.
Как минимум первые из скуфадронов превратились в средне-всратых нормисов-тинейджеров
Просто тебе нужен был личный сержант Pain, который бы как в американских фильмах гонял тебя на пробежки под дождем и заставлял отжиматься, пока ты не упадешь рожей в грязь.
И кричал бы при этом -- давай жирдяй, 20-21-22-23...
Ну блять Гризли это гигачед 200кг, но ему же под сорокет то есть для него еще норм такой вайб создавать ахуевшего убийцы уродца который просто своей тенью нахуй убьет омежное поведение любого нормиса. Да и толстый и жиробилдер это разные понятия немного, у жиробилдера тесто все равно будет дохуя несмотря на лишний вес, они в основном же на химозе сидят
На самом деле все оказалось куда проще. Никогда загонов по своей внешке не было пока в 19 лет меня не отшила тян сказав что не хочет с толстым встречаться ибо я ебаться не смогу ЛОЛ, вот это прям люто забило. Вообще тянки сыграли наверно главную роль в похудение, я встречался когда и 120 весил и когда 100, в итоге когда около 90 нагнал тогда тянки уже начали прям залипать и появляться у них интерес, чисто на мотивашке чтобы мной восхищались вытащил, да и многие мои кумиры стали мотивашкой прожить эту жизнь чуточку лучше
А кстати ты после 18 вырос или нет бро
В военкомате было 187, щас мерял было ровно 190 с утра и 188,5 к вечеру, так что вырос
>да и многие мои кумиры
Так а хули ты ещё не кормишь червей как твой кумир, захлебнувшись кончой своего ёбыря в сауне?
> в нахуй сахар и быстрые углеводы из своей жизни раз и навсегда
Ты совсем еблан? Вот скажи, ты с реальностью дружишь? Разуй глаза нахуй, ты живёшь в Пидорахии ебаной, Скотоублюдии, где 17к средний класс. У людей тут кроме еды и алкашки нет никаких удовольствий в жизни. Никаких, еблуша! А ты и сладкого хочешь меня лишить, наверное чтоб я скорее ркн совершил, от серости вокруг. Да иди ты нахуй. Мне вообще похуй на моё ожирение, перестав жрать я не получу ничего, кроме недостатка дофаминов и радости в жизни. За пастилу и тортики я натурально убивать готов, шоколадки, сливочный крем, персиковый нахуй сок, вафельки блять - единственные вещи, что удерживают меня от пиздеца вокруг. В будущем будет хуже, кстати, спасибо Швабу с его жуками.
Чел, ты реально молодец! Два чая тебе. Сила воли и мотивация решает. У меня история примерно такая же. -20 кг и жизнь кардинально изменилась. Да и здоровье лучше стало. Продолжай в том же духе!
Аж прям на сердце хорошо стало, как тут у комментаторов пукан загорелся. Зависть глаза ест? А вы жопу-то от дивана оторвите.
То есть на "тортиках" сидишь ты, а еблан при этом ОП.
Охуеть бабская логика.
>и пиздуйте в зал
Качалка не очень хороший способ для похудения. Лучше любой циклический вид спорта
Качалка не очень хороший способ для похудения. Лучше любой циклический вид спорта
Хуя у кокочалочной одноклетки очко по швам разошлось)
Тащемта от твоего слога так и веет старпёром-скуфыней. Старый компост вечно коупит об кокочалку свою старость обоссаную.
Ну кумир стероиды ебашил когда у него врожденные траблы с сердцем были, зато короткую но ахуенную жизнь прожил, всяко лучше 50 лет будучи жиробасом
Поэтому твоя жизнь говно. Ебало представили? У человека единственная радость в жизни это еда, дофаминовый уровень нахуй умер. Хотя чего тут удивляться, наверно процентов так 85% едят сладкое, дрочат, пью алкашку и занимаются всякой хуйней
Больше огня богу огня! Может хоть немного жира из твоей заплывшей задницы вытопит...
Кстати решает не кококочалочка, а подсчет калорий. Правда тут нужна сила воли, которой у омеганов нет... Так что быть тебе жиробасом до скончания дней.
>душные бздёхи качкопидора
Как соберёшься заюзать экзит бэг, не забудь включить онлайн стрим.
>подсчет калорий
При росте 196 вешу 85-86 кг и никак не могу набрать вес, пару лет назад умудрился отъесться до 102 кг, но стал чуть меньше есть и потерял 16 кг за полгода. Теперь у меня вес даже до 90 не поднимается. Зимой в куртке еще норм выгляжу, но летом просто натуральный ходячий скелет. При этоя я давно не мальчик - 28 лвл. Думаю что это генетически предопределено - у меня запястья тоненькие - 17 см, и это значит что массивным мне не быть. Иногда даже завидую плотным дядькам.
Употреблять 150гр белка, употреблять жиры 80% жиров с утра, кушать только медленные углеводы и преимущественно в начале дня, убрать сахар, пить 4л воды и бегать 5-6 дней в неделю по 40-50 минут создавая дефицит в 600-700ккал. Легчайшие минус 1кг чистого жира за 11-12 дней. Но дорогу осилит только ментальный чед, а с такой дорогой придется всю жизнь жить дабы сохранять норм тело и сухое лицо, так что да, нихуевый такой фильтр на омегана. Это либо по кайфу либо не обманывай себя и живи в говне дальше, лично есть друг которому по кайфу просто в зал ходить каждый день и сидеть на пп,правда на пп только на себя он тратит минимум 35к в месяц
Людям с ростом 180+ постепенно тяжелее набирать мышечную массу ежели карланам, чел с ростом 170 может раскачаться за год до такой же стадии как 187 за 3-4 года упорных тренировок, просто на карланах мясо легче налипает. А чтобы быть 196 и качком я хуй знает, в натурашку я такое не поверю, но выглядеть эта машина будет пиздец мощно. Этому понадобилось около 5-6 лет еще с детства заниматься чтобы придти к такой форме при его росте 188-190
Фу блядь, кочкапидоры, вы же самые натуральные сектанты уровня нудных поехавших бабок, которые любят ПОГОВОРИТЬ О БОГЕ.
Уёбывай обратно на свой физачепомойку, кочкалахтодырка.
Качки это любовь. Качки это жизнь
>Качки это любовь
Ну в дырявости кочкапидоров никто и никогда не сомневался.
Я имею в виду любовь к женщинам, жизни и вообще ко всему живому. У качков высокий уровень теста а он на самом деле делает людей добрее и спокойнее
>Я имею в виду любовь к женщинам, жизни и вообще ко всему живому.
Телл ми моар, дырявенький) Вы же, кочкапидерстня, друг на друга дрочите практически в открытую.
>У качков высокий уровень теста а он на самом деле делает людей добрее и спокойнее
Это наверное поэтому средний кочкапетушатник представлен в виде различной быдлоты уровня маг-обезьянок, поцыков повышенной чоткости с раёна, ёбаной деревенщины, слабовиков-пыневиков, старой гопотой воннаби из дивиностых и прочей подобной шушерой? Это наверное поэтому кочкабляди не сходят с передовиц кримсводок как один другого помножил на ноль/насадил на перо/устроил хуйню нейм?
Давно известно что ожирение = грязная сальная башка + чуханская одежда. Почти любой станет инцелом с любым из этих пунктов, только у большинства инцелов проблем с этими пунктами нет.
>качалка
>белок
Тренировки при ожирении скорее противопоказаны, т.к. сильно разгоняют аппетит + начинающие очень сильно переоценивают кол-во калорий, которые тратят. А с "правильного питания" сорвешься максимум к концу недели.
Если хочешь похудеть, то придется считать калории и урезать их на 10-20% от расходуемых (иногда хватает простого уменьшения перекусов снеками). А вместо спорта можно добавить обычную ходьбу.
Ну вот разосрался ты в треде, в который тебя никто не звал, никто твоего мнения тут не спрашивал. И ладно бы просто высказал свое невероятно важное "Фу!" и ушел. Вместо этого оскорбил всех, кого мог и сидит ждёт в низком старте как на его оскорбления отреагируют. Ты жалок.
Кочкапидор, не рряяякай так, а то кишка опять выпадет.
Ходьба на дорожке под углом типо в горку со скоростью 4,5-5,5кмч более чем. Да и качаться, заниматься силовыми при лишнем весе это глупо, ибо для первой цели - похудения нужен дефицит калорий, а для увеличения мышечной массы нужен профицит, а без него никуда. Но как вариант силовые повышают тесто неплохо так, а тесто может помочь сжигать жир
Витамин д3 повышает тесто, помогает сжигать жир, повышает иммунитет. Но чтобы результат был заметен нужно пить не меньше 5000ме в сутки, а лучше 8-10000, не менее нескольких месяцев.
Бля, а я пью 2000 всего и жду результатов
>в свои 18 на выпускном в 11 классе весил 142кг при своих 187 роста
>ты если при своих 185 весишь 90кг ты уже жирный
Росляки, которых тян готовы с руками оторвать хоть жирными, хоть бедными, хоть со стремным еблом тупо за их высокий рост будут говорить что то о проблемах инцелов.
Это же Гризли. От его взгляда кони приседают и женщины беременеют.
Удваиваю
>из скуфадронов превратились в средне-всратых
Уух бля ну тяпереча точно в зал побегу, спасибо анон за совет.
Мимо дитя Бухенвальда 171/55
>Мимо дитя Бухенвальда 171/55
Как у тебя с танками дела? 177/56
С его генетикой ему только химло помогло)
Скуфы на медикаментозных костылях.
5-6 лет на такую форму???пиздец.да еще и фотка на пампе.и еще проф фотограф снимал.пиздец.это результат занятий максимум в год.
>норм тело
>сжег бегом и недостатком кал мышечную массу
>стал дистрофом=серой массой
>норм тело
лол
Ни с танками, ни с тянками не контактирую.
Инцел 24 годика.
блять какие же тупорылые тут торчат.сразу видно людей,имеющих опыт занятий в две недели.Сука,для особо тупых.Сладости никак не повлияют на твои щеки и пузан,если ьы будешь отрабатывать сожранное на тренировке или в день когда ты это пожрал или на следующий.Чтоже за болваны тут торчат...
Сажа говнотреду.
пиздоскот: существует
@
тысячи куков и симпов выстраиваются в очередь на отлиз к любой самой стрёмной деревенской бляди
хуятина: трайхардит, писоет/какоет в кокочалочке, жрёт горсти химкостылей итд итп
@
всё равно нахуй никому не нужна
Ваши оправдания, куки, симпы и переплатолохи?
@
тысячи куков и симпов выстраиваются в очередь на отлиз к любой самой стрёмной деревенской бляди
хуятина: трайхардит, писоет/какоет в кокочалочке, жрёт горсти химкостылей итд итп
@
всё равно нахуй никому не нужна
Ваши оправдания, куки, симпы и переплатолохи?
При чем тут медикаменты, дура? Витамин д3 это аналог солнца, которое в моих краях светит неполные 3 месяца. Я летом получал схожий эффект, когда ходил 15-20 км каждый день в +35. Либидо повышалось, вес снижался. Скажешь скуфы на солнечных костылях?
а я дрочу и смотрю много порно. но не тянет на сладкое почти. только колу пью литр максимум, иногда вообще колу без сахара. и энергетики пью иногда. но я бы спокойно смог жить на коле и энергетиках без сахара, только пока незачем. а вот от порно и дрочки реальная зависимость.
>Витамин д3 это аналог солнца, которое в моих краях светит неполные 3 месяца.
Проблемы сноунигерского быдла, живущего в вечной мерзлоте, непригодной для жизни.
Петербург между прочим культурный город
Кстати, прочел на луксмаксе совет купить уф лампу и облучать яйца, предварительно нанеся солнцезащитный крем в течение 20 минут каждый день. Тесто повысится чуть ли не на 200%. Никто из нас практически не подставляет солнцу яйца как это задумано природой
>когда ходил 15-20 км каждый день в +35
Нет покоя ебанутым, кек.
>а вот от порно и дрочки реальная зависимость.
чтобы уломать типичную всратую маньку говнову на чпок, нужно расшибиться в лепёху х10^9 hfp
@
СЛЫ, НИДРАЧИТЬ БЛЯ!
Найс.
косплей уэропейской культурки лапотными обосрышами в болотной параше под тщательным присмотром немецкой монархии
@
культурный город
Понятно.
А ты во Флориде живешь или в Египте?
У твоей мамаши)
Значит в Флориде.
Не ври, она с турком живет в Анталье
А я и есть тот турок. Блять, какие же ващи натящи грязные животные, непекака просто.
Качалка не главное, главное - не быть омежкой, а это зависит только и исключительно от нервной системы, которую не поменять. Если не родился нормисом-кабанчиком, то лучше даже и не начинать.
мимо-три года занятий по 20 часов в неделю, никакой "уверенности в себе" и прочей мистической херни от спорта я не получил, после тренировок шёл капчевать
мимо-три года занятий по 20 часов в неделю, никакой "уверенности в себе" и прочей мистической херни от спорта я не получил, после тренировок шёл капчевать
бамп
sage
Крайность тоже хуево, лишний вес офк старит, хуевит дико внешку, убивает гормоналку, но излишняя худоба это тоже пиздец, сразу +10 лет ко внешке, 10-12% жира идеал наверно
Есть конституционально обусловленный тип телосложения в достаточно сильной привязке в к типу нервной системы. В природе все органично. Есть импульсивные атлетики, добродушные пикники, тревожные и чувственнные астеники. Это в среднем. Зачем пытаться это поменять.
А если ты хрупкий тонкокостный глист? Недовес и слабость хуже мощной полноты. Для мужчины так точно. Многим женщинам нравятся мясные боровы. Этот тип фигуры выглядит солидно и не теряет привлекательности с возрастом. А на дрыщей клюют только совсем уж малолетки.
> А на дрыщей клюют только совсем уж малолетки.
Может быть, но по факту это не так. Клёв очень хуевый, его почти нет.
>Есть конституционально обусловленный тип телосложения в достаточно сильной привязке в к типу нервной системы.
Где почитать об этом?
Интересно, чем обусловлена такая связь и что первично...
Многие популярные парни - "дрищи": Фараох, Кирилл Бледный, всякие Лил Пампы, Давид Дамиано и т.д.
Возраст согласия 16 лет. Бери что дают, кабаном ты не станешь никогда.
Двачую. Не жирейте. Конечно, поебаться можно найти и жиробасом, но это хардмод.
Вы еще можете вылезти, а я уже застрял 120кг тушей в ебаном колесе сансары, где у меня работа, учеба и между ними единственное удовольствие - сочный бургер.
Блядь, лучше б бухал, алкоголики хотя бы худеют.
Вы еще можете вылезти, а я уже застрял 120кг тушей в ебаном колесе сансары, где у меня работа, учеба и между ними единственное удовольствие - сочный бургер.
Блядь, лучше б бухал, алкоголики хотя бы худеют.
> Многие популярные парни - "дрищи": Фараох, Кирилл Бледный, всякие Лил Пампы, Давид Дамиано и т.д.
Но я не они, никакой популярности у меня нет. Во вторых им около 23 лет, а мне уже 33. Я даже среди ровесниц не популярен.
Это не про всех, но к примеру у меня база была что челюсть неплохая хоть и округлая, глаза там светлые, волосы темные хоть и не густые, рама широкая сама, ну то есть потенциал реально был на внешность хорошую, только вот я буквально до 20 лет этот весь потенциал проебал и был листвой жизнь у которого проходила совершенно мимо.
Поэтому прежде чем ныть, загуглите про face gains и пиздуйте в зал попивая Л-карнитин и убрав нахуй сахар и быстрые углеводы из своей жизни раз и навсегда, ради своей же confidence. И уверенность в себе, всякие повадки неебическим образом меняются с потерей жира, банально походка пиздец агрессивная стала как и взгляд пассивный без нахмуривания бровей