Идея хорошая. В психологии поведения часто используется такое. Проблема в том, что не все могут вознаграждать себя правильно и контролировать себя, желательно поощрение и контроль извне, а такое доступно не всем.
Не взлетит.
1. Уже и так дохуя всяких геймификационных софтин для телефонов вышло.
2. Если запал иссякает, эта геймификация никак не поможет. Гугли статистику, это скорее мода, чем реально работающее направление.
1. Уже и так дохуя всяких геймификационных софтин для телефонов вышло.
2. Если запал иссякает, эта геймификация никак не поможет. Гугли статистику, это скорее мода, чем реально работающее направление.
Я предлагаю разработать другой подход. Не в формате приложений, тупо начисляющих циферки.
Можно ввести "уровни", зависящие от скорости, расстояния.
Касательно контроля извне - можно запилить группу в вк. Создать общество а-ля масонская ложа с системой посвящения при переходе на новые уровни. Особые ленточки/браслеты.
Касательно контроля извне - можно запилить группу в вк. Создать общество а-ля масонская ложа с системой посвящения при переходе на новые уровни. Особые ленточки/браслеты.
Что-то вроде поясов в карате.
Но при этом учитывать не только чистые показатели, но и усилия, приложенные бегуном, его начальные параметры и сопутствующие успехи.
Ох, понятно.
Опыта подобной деятельности у тебя, я так понял, ещё нет? Погугли статьи касающиеся мотивации и поощрений, охуей от их количества, и учитывай, что вся эта инфа уже использована в реально работающих приложениях. Собрать мопед из говна и палок, не умея оперировать ничем из этого, вряд ли получится.
Да ты заебал всех за бег агитировать. Скажи честно, ты продавец стафа для бега?
Я никого не агитирую. Бег можно с тем же успехом заменить на велосипед.
Мне кажется проблема с бегом состоит не в мотивации. Я вот не бегаю только потому, что на меня будут смотреть другие люди. Будут видеть как я потею, задыхаюсь, будут улыбаться, проходящие мимо тян будут посмеиваться и т.д. Вот такой у меня психологический барьер.
В физаче есть беготред. В /б не взлетит. А систему поощрений придумывай свою, такую чтобы доставляла. Ищи мотивацию внутри себя, и не надейся на анона. Добра.
И какой тебе в этом профит тогда?
У меня плоскостопие 3 степени, больная спина и дыхалка нулевого уровня. Взлетит?
Любая двигательная активность + свежий воздух творят чудеса
Хоть снег чистить вилкой, хоть просто, блядь, идти куда-нибудь далеко
Хоть снег чистить вилкой, хоть просто, блядь, идти куда-нибудь далеко
Не боги горшки обжигали.
К тому же, чего ты ожидал? Что дипломированный психолог с высоким индексом цитируемости придёт в /b/, и будет осуществлять с местными не менее дипломированными анонами новую ёбу, которая завоюет весь мир?
Бегай ночью.
Я бегун, которому не хватает мотивации.
Ну это уже психологические косяки, и в принципе к бегу они у тебя не привязаны. Любить надо свою тушку.
Проходящие тни будут смотреть с долей зависти, поверь. Сам через это проходил.
Кто предоставит пруфы полезности бега в долгосрочной перспективе, тому дам печеньку.
Я просто предупредил и чуть-чуть аргументировал, что это бессмысленная трата времени. В общем-то почти любые "стартапы" бессмысленны, если ты не подкован в чём-то. Где ещё дадут более годный совет, как не в /б, да?
Так не бегай, в чем проблема. Мотивации скролить Хиккач у тебя видимо достаточно.
Толсто.
А спать когда? С 8 так-то на работу, а ты потный уставший только в 1 ночи прибегаешь, ещё пол-час моешься в итоге на сон 6 часов и с утра разбитый.
Шесть часов сна - это нормально.
При определенных практиках можно спать по 3 часа в день.
Бегаешь->тренируешь сердце->сдохнешь позже.
Смотри, что мы имеем? Бег. Бег одна из разновидностей физ нагрузки, в которой задействована большая часть всех мышц тела(разве что руки, хотя и те по технике работать должны). Следовательно первый плюс - общее развитие мышц и физ качеств, такиз как сила(общая и взрывная), выносливость, координация движений. Во-вторых, улучшение ССС(сердечно сосудистой системы), т.к. при беге организм работает в режиме выше обычного и ему приходится адаптироваться к этой нагрузке, следовательно ты будешь более устойчив к нагрузкам. В-третьих, дыхалка, см. Пункт "во-вторых". В-четвертых, морально-волевой аспект, заставить себя долго бегать нужно смочь. Посему щачтется еще. Ну думаю тебе этого хватит.
Когда я бегал (около двух месяцев), чувствовал себя полубогом и представлял, что прохожие мне завидуют. И так оно и было в общем-то. Потому что я всегда по-хорошему завидую, когда вижу какого-нибудь бегуна
Всякое может быть, я не спорю. Если целыми днями сидеть и медитировать, может 3 часа сна тебе и хватит. Но большинству людей для нормальной дневной рабочей деятельности нужно спать 8 часов минимум.
Ну если сутками бегать, то 3 часов будет недостаточно. Здесь либо бег сокращай, либо не видать тебе сокращения времени на сон.
Смотри, что мы имеем: курение нагружает сердечно-сосудистую систему... ну ты понел.
Польза бега в долгосрочной перспективе? Как думаешь миллионы лет эволюции организмов бегающих от хищников подойдёт?
Вы ещё плюсы и минусы бега начните взвешивать, лол.
Нет, не подойдет. Жили наши предки очень мало. Как только появлялась возможность не бегать от хищников, начинали жить дольше.
Нахуя щас то бегать. Зря, блять, эволюционировали что ли. Покупай себе шлем виртуальной реальности, жри ГМО не знаю что там еще. Нет, хочу бегать, чтобы убегать от хищников. Скажи честно, ты даун?
Братишка, погугли работу мышц. Хотя тебе лень, поэтому я поясню. Есть три типа мышц, одни работают на кислороде, другие на рнк, третьи смешанные и используют оба варианта. Чтобы мышцы работали, к ним нужно доставить тот самый кислород и прочий стаф, этим занимается кровь. Чем больше нагрузка, тем больше приходится сердцу гонять кровь, поэтому у нас и учащается ЧСС. Следовательно сердечная мышца(да, и такая есть) адаптируется к работе и "не замечает" со временем эти перепады и эту нагрузку как таковую. Да и в общем укрепляется. В свою очередь курение осложняет процесс работы, из-за чего сердцу приходится опять же работать сильнее без адаптационного процесса. Т.е. считай что ты будешь раз в час без всякой разминки с места ебашить стометровку и потрм как ни в чем не бывало продолжать свои дела. Так ты естественно посадишь сердце. Так же не забывай про вред курения в виде разрушающих веществ, поступающих с дымом.
В эволюционном смысле человек, убегающий от хищников, стоит на той же ступени развития, что и человек, пользующийся шлемом виртуальной реальности.
А как же все эти истории про инвалидность спортсменов. Загонять же себя можно. Мое мнение, если организм не требует, то незачем и начинать.
Но ты сам себе перечишь, в долгосрочной перспективе бег дал нашему виду выжить. А ты скатываешься к длительности жизни отдельных индивидов, что уже не является долгосрочной перспективой! Где мои печеньки?
Здесь ты, внезапно, прав. Курение действительно нагружает сердечно-сосудистую систему и само по себе является нихуёвым таким тонизирующим для них упражнением. Только вот смолы и прочая хуета сводят положительный эффект в отрицательный.
А у меня не эволюционный смысл, мне вообще похуй сколько гомо сапиенс еще протянет. Меня мое личное положение больше интересует.
Инвалидность спортсменов это только одна сторона вопроса.
Вообще нет каких-то серьёзных пруфов того, что физические упражнения уровнем выше простой зарядки значимо продлевают жизнь. Даже корреляции не обнаруживается, вроде. Не говоря уже об однозначной причинно-следственной связи.
Хорошо, конечно, говорить "погугли". Но сами-то вы не нагуглите ничего.
Опять же, не путай спорт с физкультурой. Физкультура рассчитана на общее развитие и поддержание. Спорт на взятие рекордов и достижений. Первый - бро и помогает организму, второй - не бро, организм не способен выдержать тех нагрузок, что выполняет его хозяин.
Я вот личный пример спорта. Мне только 20, 11 лет баскетбола и у меня уже оба колена в пизду, чашечки при любом удобном случае вылетают нахуй, защемлен нерв под левой лопаткой, из-за чего после долгих прогулок не могу рукой управлять(немеет просто), кости стопы правой в дребезки, ибо износились. Вот тебе и спорт.
Ах ты хитрец.
По-моему, аппетитно выглядят.
Ты сдохнешь позже из-за тренированного сердца, дебил, что не ясно?
Сук, а где мои печеньки?
кун
Ну в спорте игра хотя бы. Там есть смысл убивать себя ради достижений. А в чем смысл простой физ зарядки - для меня неясно. Ни один человек, которого я встречал по жизни, не делает физ зарядку. И живы все вроде как.
Просто та самая зарядка жает тебе 5% шанс прожить на десяток минут больше. Хочешь - рискуй. Это если грубо, если же рассматривать углубленно,то я заебусь расписывать.
У меня что целью должно быть прожить на 10 лет больше или что? Если сознание конечно, то кроме момента сейчас вообще ничто роли не играет, а если нет, то нахуя мне эти бонусные лета. Я перка здесь не вижу-таки.
Я не жадный, тащемта.
Но будет досуг — поищи статистику. Точно ли те, кто обходится лишь утренней зарядкой, ходьбой и плаванием, живут меньше тех, кто предпочитает более серьёзные нагрузки. При прочих равных. Сдаётся мне, не найдёшь ты их.
Короче, поясняю за вред бега: при плохой технике, плохой обуви и плохом покрытии (бег по асфальту, например) через несколько лет будут болеть спина и суставы. К старости настанет совсем пиздец. Это при условии пробежек на 5+км три-четыре раза в неделю.
При правильном соблюдении всех деталей польза в виде: тренируется сердце и дыхательная система - позже сдохнешь (если не убьет кто или прочая досадная случайность), тянки завидуют, парни текут, повышается уверенность в себе (вырабатывается тестостерон, как и от любых занятий спортом), больше выносливость во всех видах деятельности, можно убежать от большинства угроз как говориться, лучшее оборительное БИ - бег
При правильном соблюдении всех деталей польза в виде: тренируется сердце и дыхательная система - позже сдохнешь (если не убьет кто или прочая досадная случайность), тянки завидуют, парни текут, повышается уверенность в себе (вырабатывается тестостерон, как и от любых занятий спортом), больше выносливость во всех видах деятельности, можно убежать от большинства угроз как говориться, лучшее оборительное БИ - бег
Если хочешь здесь и сейчас, то при усердном занятии - получишь тело, мб характер закалишь, будет тебе в "сегодня" больше везти. Мы же живем в обществе, где встречают по одежке.
Сдохнешь позже - это не просто тупо проживёшь на десять лет больше. Будет выше качество жизни. В пятьдесят лет ты будешь не развалиной, а вполне себе активным старичком.
Если ты начнёшь телегу "зачим мни жит я мамен ценник", просто иди нахуй.
Алсо, забыл написать: мозговая деятельность так же улучшается из-за притока крови и здорового тела. В здоровом теле здоровый дух, хочешь быть умным/сильным/здоровым - бегай, - вот это всё
Но ты аксиомируешь, что обратного эффекта физ зарядка не имеет в принципе ни при каких условиях? Лично я с этим не солидаризируюсь.
А если у человека больной дух, то что тогда?
За зарядку тоже поясню. Польза от неё не в продлении жизни. Польза в том, что ты с утра разминаешь все мышцы, кровь приливает к мозгу, появляется заряд бодрости и энергии. Просыпаешься, а не ходишь полдня вялым. Тело легче выдерживает нагрузки. Что, в конечном итоге, улучшает жизнь в старости.
, - кун
Тогда иди к доктору.
Это скорее личный опыт и результат ни одного исследования. Даже на мне ставили одно в универе. Четких данных никто выложит, ибо вскрытие результата исследований не имеет пользы для общества. Сам подумай, ну подтвердят, что спорт вреден, ну оглосят это, типичный васек из соседней квартиры, который не отличает спорт от физкультуры забьет хуй, на те самый турнички раз в неделю, которые ему хоть какую то самую малую пользу приносили, ибо ты шоооо, вредно же. На самом то деле все результаты лежат в учебниках по анатомии/физиологии и достаются лишь тем, кому это прям до боли в жопе понадобилось.
Ничего.
Хочешь достичь пика своих интеллектуальных способностей - развивай тело в том числе, без этого никуда. Обратное неверно.
Да причем здесь это. Простая логика. Если ноль, то я не задумываюсь о будущем, если один, то я задумываюсь о далеком будущем. Эти условные 50 лет ни туда ни сюда.
Система поощрений - это, вообще говоря, подходит не только для бега. Я вот с прокрастинацией с помощью неё борюсь. Могу написать приложение, которое берёт на себя всю систему поощрений. Но, чтобы зашло - обязательно нужен дизайнер, иначе приложение превратится в очередной унылый todo-list-органайзер
Алсо, приложение под ведроид
ты ебанулся?если человек несколько лет сидит за компом (среднестатистический сосачер) он хуй сможет побегать, тупо ноги заболят спустя 2 минуты и ты ахуеешь, еще на операцию поедешь
А у тебя мозг с системой поощрений уже не справляется. Скажи честно, ты даун?
всегда смотрю на бегунов как на тех кто сдохнет раньше меня.
Обоснуй базар, фраер.
не согласен. лучший выход - отжимания. можно отжиматься не выходя из дома. главное представить себя персом какой-нибудь рпг и постепенно прокачиваться
Нет, ты меня не понял. Преположим, что я стремлюсь иметь больной дух. Скажем так, фаллически зафиксировался на этом исходя из своих эстествущих настроений. То как такой подход вписывается в твою систему координат?
спорт тип вреден. ага. ты не знал? ну, иди еще побегай.
Лол, сделать реально рпг, только опыт будет набираться за кол-во пробеганных метров. Запилить скилы, данжи и онлайн. Все!
После 18 лет сычевания выполз на улицу для пробежек. С первого раза пробежал 3км, к концу был еле живой, но силой воли добежал. На второй раз пробежал эти же 3км лишь с небольшими трудностями. На третий - без трудностей. Дальше шло наращивание дистанции, либо скорости. Проблем с ногами не быо.
Шкальник, иди поспи. Вот тут https://docviewer.yandex.ru/?url=ya-disk-public%3A%2F%2Fm%2B9Bu4HRxHH1Gd88NSUVKColRqgbdxoBDhRTf9%2BBoIA%3D%3A%2F%D0%B2%D1%8B%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%B0%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B0%D0%BC%2Fpreodolenie_prokasrinacii.txt&name=preodolenie_prokasrinacii.txt&page=6&c=553701c482c7
подробно описана действенная система поощрений. Вся её суть - это фиксация достижений.
И сразу можнл постить предложения "прокачки вашего персонажа!" х)
Никак. Я же сказал, что обратное неверно. Хочешь иметь больной дух - занятия спортом никак на твои хотелки не повлияют. Хочешь занимайся, хочешь - не занимайся. Или ты хочешь мануала "как достичь больного духа?"?
http://www.youtube.com/watch?v=7kaxjxa7EOE
Про "игрофикацию" в целом и бега в частности.
Алсо сам сегодня первый раз побегал 20 минут с утра, полёт нормальный.
Про "игрофикацию" в целом и бега в частности.
Алсо сам сегодня первый раз побегал 20 минут с утра, полёт нормальный.
Удачи в начинаниях/продолжениях.
А без этой дрочильни ты себя поощрять не можешь?
Гайд по больному духу? Было бы божественно.
Хиккач - это то место, где я разговариваю сам с собой, больше из этой локации не выжмешь. Хочется чего-то основорасполагающего.
На самом деле нет ничего сложного. Погрязаешь в гедонизме и забиваешь на любые поползновения к самосовершенствованию. С головой окунаешься в цинизм и мизантропию. Но с последним лучше аккуратнее, а не то превратишься в типичного ценника-мезантропа с харкача.
Бегаю через день по 25 минут ебучая тренажерка и 2 раза в неделю на велике 15км+, стал бодрее, концентрация повысилась и за счет выработки эндорфинов после успешных пробежек\покатушек настроение стало более стабильным. Второй месяц, полет нормальный. Ну еще разве что легко сбросил 5кг за первые недели, вот.
Очень попсово. Я недавно позанкомился с линейкой фильмов хеллрайзер, где была высказана тоже довольно заезженная идея о том, что боль - вершина блаженства. Но зато ее обернули в сочную обертку. Такая же обертка нужна и к больному духу, но ее никто не может сформулировать ну или я с ней еще не столкнулся. Логика бегунов и дрочеров на здоровье мне понятна. А в обратную сторону почему-то никто не копает.
Потому что это никому не нужно. Саморазрушение - годнота только для девочек-подростков, посмотревших БК. Здоровый дух и здоровое тело гарантируют высокий уровень довольства жизнью даже без каких-то дополнительных материальных ништяков. не берём крайние случаи нищенства. Да и скорее всего такой человек в этом положении останется ненадолго. А какой профит от больного духа?
И желательно сформулируй что конкретно понимается под этим термином
Я вернусь примерно через полчаса, так что есть время подумать.
>Кроссовки от 5к
>пульсометр от 6к
>спортодежда ~5к
>бюджетный
tapkek
Что за БК? Да профит самый что ни на есть прямой, а заключается он в негативизме. Ну знаешь этих ребят, говоришь им молчи, они говорят и наоборот. Ну условно, все бегают, потому что это полезно, а ты не бегаешь, потому что это полезно. Выворачиваешь любую вещь наизнанку и ловишь кайф с этого. С больным духом тоже самое. Да бери любой аспект. Надо искать в ортодоксальных мнениях лазейки и крутить вопрос в свою сторону. А практического смысла навалом. Например, в этом вопросе не надо вставать в 6 утра и бегать, и ты получаешь те же ништяки, что и бегуны, в моральном плане ессно, только без затрат энергии.
Можно ли бег заменить на insanity?
Сердце растет, может в 2 раза увеличиться. Лучше кровообращение = лучше работа всего организма.
Нагрузка и развитие мышц тоже способствуют тонусу, да и тестостерона добавится.
Но если бегать неправильно, то пизда суставам и сердцу, можно за 2 года тушку убить. Поэтому нужен хороший гир.
нужно.
Ниггера вообще не стоит делать, если ты не собираешься поступать во французский иностранный легион. Ниггер - пизда всему организму.
Кроссовки норм можно и до 2к взять. Главное платить не за брэнд. Остальное можно из подручных средств.
почеум пизда?
3 недели делаю max 30 в комплексе с контрастным душем каждое утро. Энергия на целый день.
>сердце растет
кардиомегалия.
даун?
Он имел ввиду увеличение сердечной мышцы. Это малех другое.
Бойцовский клуб.
>Ну знаешь этих ребят, говоришь им молчи, они говорят и наоборот
Не понимаю о чем ты
>Ну условно, все бегают, потому что это полезно, а ты не бегаешь, потому что это полезно
Чет тоже хрень какая-то. Хотя ловить кайф с нонконформизма в общем-то несложно.
>А практического смысла навалом. Например, в этом вопросе не надо вставать в 6 утра и бегать, и ты получаешь те же ништяки, что и бегуны, в моральном плане ессно, только без затрат энергии.
Не понимаю, как ты можешь получать те же ништяки. Организм не в тонусе -> мозг не в тонусе -> общее психическое самочувствие шатается. Бегуны получает ништяки в виде запаса сил, бодрости и здоровья. Ты можешь получить из этого списка только первое. Что-нибудь вроде "Он бегает, вот идиот, силы тратит, не то, что охуенный я". А в моральном плане все эти вещи принимают участие.
>чсв, запаса сил etc
>ты можешь получить только первое
Быстрофикс
Ящитаю на циферках тут не вывезешь. Надо чтобы мозг понимал, что это необходимо делать.
Побегал - выпил сока, съел конфету.
Не побегал - отжался 40 раз.
Системы воспитания кроме кнута и пряника не существует.
Побегал - выпил сока, съел конфету.
Не побегал - отжался 40 раз.
Системы воспитания кроме кнута и пряника не существует.
Ну так если я не верю в то, что бегуны все это получают. Я же бегом не занимался, у меня нет опыта. А то что там дядя Вася сказал, мол тонус, а потом в книгах написали, мол бодрость и здоровье. Ну так что с того. Может этот бег, ну условно, посдатвляй что хочешь, с двойным дном. Ну и при таком раскладе все ставится под сомнение, после чего твой пост для меня смысла не имеет, так как я предполагаю, что бег вредит здоровью. Грубо говоря, я решаю, что единица, а что ноль. Вот и все фокусы. Мне интересны минусы такой позиции, потому что я их не вижу, а хотелось бы усовершенствовать теорию. С тем, что такой подход касателно бега вредит здоровью - спорю только напоказ. Очевидно, что так и есть и сдохнешь ты в 40 лет, неважно. Но кто мешает, к примеру, уверовать в Христа, ну или если мозги есть, сам себя в центр Вселенной ставь, после смерти переродишься в пламени или в чем там, ну а это бренное тело никому не сдалось. Полно обходных путей, короче.
Любое подобное утверждение для рационального будет самообманом. Отрицание реальности и запирание в манямирке не приносит счастья и удовольствий.
>рационального человека
Тут дело не столько в мативации, сколько в правильной технике. Ты должен чётко видеть свой результат, иначе хуй какая мотивация поможет. Начинать нужно с полного нуля и зарабатывать правильную технику исполнения упражнений и не важно бег это или какая другая хуйня.
Построение бредовеличственных теорий - мое хобби, и я определенно получаю от него удовольствие. Я сам себе не враг, а вот люди, агитирующие меня бегать, вызывают у меня огромные подозрения. На мой вкус, процент личных местоимений я в этом высказывании зашкалил все датчики.
>я сам себе не враг
>хочу больной дух
Ну покажи мне такие кроссовки, где я не переплачу за бренд. Даже интересно.
>Простой выход из сложившейся ситуации - бег
Пошел нахуй. Турнички и паркурчик - заебись. Да еще и финтами выебнутся можно.
>3 недели делаю max 30 в комплексе с контрастным душем каждое утро. Энергия на целый день.
Три недели ебашу дорогу метамфетамина в комплексе со стаканом кофия каждое утро. Энергия на целый день.
Сейм щит бро. Раньше бегал - ноги ОЧЕ сильно выделяются от остального дрыщеватого тела, прям как 2 колонны. Но потом я слишком разленился, начал курить. Но можно ходить пешком на большие расстояния, этого никто не запрещает. Может нагрузка будет не такая большая, но будет.
Раз уж это б, то почему бы не нофап сделать ограничением, дрочка, соответственно,- поощрение. А после бега уже и дрочить перехочешь. Можно копилочку ввести для ярых фанатов
Лично у меня есть традиция не дрочить перед важными датами.
Пруфы какие?
Нет, если конечно скакать без пульсометра и положив хуй на правильную технику, то тогда да. Но такая хуйня в любой физ. нагрузке возможна, даже в простом беге.
С некоторых пор имею привычку бегать в парке, так как всю зиму просидел дома и нихуя ничем не занимался. Вчера был выходной день, пошел разминаться. Обычно в выходные дни в парке куча быдла ошивается с колясками и сладкой ватой, и мне кажется, все эти уебаны смотрят на меня, когда я пробегаю мимо, хотя я знаю, что им на самом деле то похуй.
Пробежал километра два и сдох. Присел на скамеечку, сижу борюсь с одышкой, ухэкался. Голова кружится. Тут слышу, шварк-шварк по асфальту. И девичий смех. Поднимаю глаза - рядом со мной на скамейку падает тянка, другая рядом стоит. Обе на роликовых коньках или как эти хуйни называются. Та, которая присела рядом со мной, была небольшого роста, даже не пухлотян, а просто с большой задницей и сиськами, я ее сразу мысленно окрестил про себя "хохлушка-тян", хуй знает, в моем воображении хохлотян так и выглядят: веселые жизнерадостные распиздяйки с огромными сиськами, лол. Вторая была довольно таки высокая блондинка со светлыми волосами почти до жопы. Она была в джинсах каких то или типа того, а та, что села рядом со мной - в каких то малиновых шортах. Тут сисястая начинает растирать себе колени и чуть пониже, взглядывает на меня так быстро, улыбнется, и дальше трет. При этом я видел, как в вырезе майки болтались туда-сюда ее огромные титьки, словно арбузы. И тут она меня трогает за рукав, смеется и говорит: "Эй, парень, давай познакомимся? Меня Алиса зовут. А это Инна" Заглядывает мне в глаза своими глазищами, открыто так и доверительно и протягивает мне ладонь. До сих пор помню ее глаза, необычные такие, не то карие, не то зеленые, очень необычные глаза. Я впал в ступор. Потом сказал что вроде "не-не, не хочу, извините", встал и стал уходить. А вторая, которая дылда, начала так вроде как в шутку наезжать на меня на своих коньках, толкать и пытаться поймать руками. Я еще им спизданул какую то невменяемую хуйню типа "девушки, извините, я не умею с вами ебаться", пиздец потом стыдно было за эту фразу. А сисястая округлила так глаза, многозначительно взглянула на свою подружку и засмеялась, говорит "да ну, еще скажи, что девственник! Не верю!" А дылда смеется и говорит "да он у нас хикка походу!" Я услышал знакомое слово и тут же уебался на землю, это дылда зацепила меня за ногу ногой своей. Разбил колено до крови и штаны разорвал. Встаю, колено жжет, еще сисястая начала причитать "блиин, ну зачем ты его так" А дылда говорит, да я мол просто пошутить хотела, я не специально. Потом хохлушка-тян говорит мне, иди сюда, садись, я тебе зашью дыру твою в штанах, тебе не больно? А блондинка взяла меня под руку осторожно так. А я вырвался и сказал, не не, спасибо, а потом втопил через кусты и бурелом от них бегом. Сначала больно было, хромал чуть, потом вроде нормально стало. Пробежал метров двести, потом перешел на шаг. Еще и штаны порвал из за этих шлюх. Вообще как то неловко и глупо все вышло, теперь хуй знает куда ходить бегать, вдруг эти тянки там снова будут кататься и меня увидят, я ж со стыда сквозь землю провалюсь. Пиздец короче.
Пробежал километра два и сдох. Присел на скамеечку, сижу борюсь с одышкой, ухэкался. Голова кружится. Тут слышу, шварк-шварк по асфальту. И девичий смех. Поднимаю глаза - рядом со мной на скамейку падает тянка, другая рядом стоит. Обе на роликовых коньках или как эти хуйни называются. Та, которая присела рядом со мной, была небольшого роста, даже не пухлотян, а просто с большой задницей и сиськами, я ее сразу мысленно окрестил про себя "хохлушка-тян", хуй знает, в моем воображении хохлотян так и выглядят: веселые жизнерадостные распиздяйки с огромными сиськами, лол. Вторая была довольно таки высокая блондинка со светлыми волосами почти до жопы. Она была в джинсах каких то или типа того, а та, что села рядом со мной - в каких то малиновых шортах. Тут сисястая начинает растирать себе колени и чуть пониже, взглядывает на меня так быстро, улыбнется, и дальше трет. При этом я видел, как в вырезе майки болтались туда-сюда ее огромные титьки, словно арбузы. И тут она меня трогает за рукав, смеется и говорит: "Эй, парень, давай познакомимся? Меня Алиса зовут. А это Инна" Заглядывает мне в глаза своими глазищами, открыто так и доверительно и протягивает мне ладонь. До сих пор помню ее глаза, необычные такие, не то карие, не то зеленые, очень необычные глаза. Я впал в ступор. Потом сказал что вроде "не-не, не хочу, извините", встал и стал уходить. А вторая, которая дылда, начала так вроде как в шутку наезжать на меня на своих коньках, толкать и пытаться поймать руками. Я еще им спизданул какую то невменяемую хуйню типа "девушки, извините, я не умею с вами ебаться", пиздец потом стыдно было за эту фразу. А сисястая округлила так глаза, многозначительно взглянула на свою подружку и засмеялась, говорит "да ну, еще скажи, что девственник! Не верю!" А дылда смеется и говорит "да он у нас хикка походу!" Я услышал знакомое слово и тут же уебался на землю, это дылда зацепила меня за ногу ногой своей. Разбил колено до крови и штаны разорвал. Встаю, колено жжет, еще сисястая начала причитать "блиин, ну зачем ты его так" А дылда говорит, да я мол просто пошутить хотела, я не специально. Потом хохлушка-тян говорит мне, иди сюда, садись, я тебе зашью дыру твою в штанах, тебе не больно? А блондинка взяла меня под руку осторожно так. А я вырвался и сказал, не не, спасибо, а потом втопил через кусты и бурелом от них бегом. Сначала больно было, хромал чуть, потом вроде нормально стало. Пробежал метров двести, потом перешел на шаг. Еще и штаны порвал из за этих шлюх. Вообще как то неловко и глупо все вышло, теперь хуй знает куда ходить бегать, вдруг эти тянки там снова будут кататься и меня увидят, я ж со стыда сквозь землю провалюсь. Пиздец короче.
Был в том треде.
Чем он кстати закончился? А то я не работу ушел, в архиве нигде найти не смог. Помню как все проигрывали с опа.
Вангую, что то были сукубы. Как считаете?
Как блядь бегать правильно? и как неправильно?
Скорее школьницы-старшеклассницы или первокурсницы. Вчера бегал, дохуя таких на коньках ездит по дорожкам.
А бегуны все не умеют ебаться с девушками? Или это только единичный случай?
Увидел тред, не читал, пробежал 2км. Изи мотивация.
Ну ты подметил, как они настойчиво к нему навязывались? Неспроста это все.
Хуй знает, я когда мимо тян пробегаю, они иногда посматривают на меня и даже улыбаются, но я им не отвечаю взаимностью.
Я не умею, например.
Ну ты и биомусор
Брендоблядок. Какую ты одежду за 5к покупать собрался? Носки, шорты, футболка и опционально олимпийка. Можно 1,5к уложиться.
И пульсометр в жопу. Если хуёво, то пора снижать темп.
Чому?
Лол, а нахуя бегаешь тогда? Бегают, чтобы не быть жирным ублюдком и девушкам нравиться.
А парням? :3
Ну я не знаю. Две тянки на роликовых коньках в безлюдном месте. Я б тоже на его месте деру дал.
Не знаю, просто такие люди мне неприятны. Я не понимаю вот этого "застеснялся ответить", "начал резко уходить от тянок" и все такое.
Идеальный вид спорта для убийства суставов.
Тян что ли?
>не требует взаимодействия с людьми
Ты еблан штоле сука? Они там повсюду. Плюс камеры, плюс собаки. Предлагаешь ПРОСТО расслабиться и побегать для души?
У меня колено болит от долгой ходьбы и просто так, какой нахуй бег?
А какие приятны? "Бля, у тя класный бампер кароч го трахатса туда в кусты где турнички"?
Да вы заебали, уже во втором треде реакция, мол, СИДИШЬ НА ДВАЧЕ И НЕ СТЕСНЯЕШЬСЯ ТЯНОК\НЕ ХИККУЕШЬ 24\7 етк. Нет, кун.
Ну нихуя себе. А дышать городским воздухом тоже вредно.
Хз, я просто перестал ртом до писюна доставать. Пузо мешает.
Общительные и открытые люди.
Трэд не читал но есть ответ. Эфедрин - отличная мотивация к бегу. Сидеть на диване просто не сможешь.
Нигра лучший. Бег и рядом не валялся. А если ты совсем жиробас то есть фокус/танцевальные абсы.
Проваливай вк, экстраверт ебаный. Хули ты тут забыл?
Согласись, что это довольно странно. Ну я имею ввиду сидеть на Хиккаче и не вписываться в контингент. Зачем тогда вообще тут сидеть.
С тян я не могу общаться, потому что у них всегда шутки какие то похабные и я от них краснею, а еще они смотрят на меня постоянно и улыбаются. С кунами боюсь общаться, потому что они быдло в большинстве, у них все разговоры опять же про то как вчера бабу выебал. Лампово общался только лет 8 назад с одним планокуром-узбеком, потом он уехал на юг к себе.
Тренд не читал, но может вам идея понравится.
У каждого человека своя мотивация, у кого-то пиздюли, у кого-то еда. А я тк хикка/омежка/низкая_самооценка, хз почему, но я боюсь подвести человека, боюсь, что обо мне будут плохо думать => берем человека договариваемся с ним, что будем бегать вместе и вуаля, просыпаюсь в 6 утра, напяливаю свои треники и бегаю уже не первый год, но только в хорошую погоду, так что результат не очень, но суть вы уловили.
Закономерный вопрос, где найти такого человека? А вот тот же и анон, чем не человек. Пишешь почту и город или собираешь конфочку, встречаетесь и бегает, суть НЕ в том, чтобы бегать вместе, а чтобы вытащить свою задницу из дома в холодное утро. Даже если никто не придет, похуй, главное чтобы ты пришел, я бегал за месяцев 10-12(май-сентябрь) с кем-то только один раз, самый первый.
Повылезали, блядь. Нельзя молча заниматься собой?
я бегал с мая прошлого года по сентябрь, а потом отпуск, поездка в спб и отсутствие в центре питера стадионов, а по возвращении домой после месяца бега дождь снег и адский холод, зимой пробовал бегать, в итоге начал адски кашлять и побежал домой под горячий душ
где там уже это глобальное потепление, меня зима заебала
где там уже это глобальное потепление, меня зима заебала
>боюсь, что обо мне будут плохо думат
Ну и лох же ты.
Ну да.
Ты сейчас покушаешься на основы государственности интернетов. Нет, нельзя.
>и отсутствие в центре питера стадионов
А что бег вне стадиона противозаконен?
Хуй знает. В /б/ только смищные картинки
ну, я не думаю, что тут все повально хикканы. Хотя, разнообразные фотографии со сходочек, на которые я натыкался вк, меня дико пугают, просто пиздец.
А вообще, тут же и другие разделы есть, где вполне можно найти интересных людей
Одежда из нормальной ткани, род которой кожа будет дышать, а не преть и натираться, будет стоить явно дороже 1.5к, да что уж там, одни носки с ьраселями на твои 1,5 выйдут. К тому же учитывай что сейчас не лето, нужно нормальное термобелье.
Ну это конечно касается только тех кто реально бегать собрался, а не 2-3 км вечером за пива Ом.
А почему нельзя самому себе написать? Ну, мол, заводишь левую почту, потом сам себе пишешь на настоящую, ну и договариваешься.
Аноны пидарасы почти все поголовно, нагнешься ты шнурок завязать на кроссовке, а сзади чпок - и все. Опасно. Лучше уж с тянками бегать.
Из мазохистского удовольствия почувствовать себя подлецом один раз пропускаешь. Не отвечаешь на смски до вечера. Хорошенько подумав, скрываешься от бывшего друга всю оставшуюся жизнь.
Вот это занимательно.
Посоны, а можно ли бегать с больным сердцем?
Нет.
Дебил хуев.
Аноны, не слушайте этого мудака, никогда не занимайтесь бегом с лишним весом, бег для уже стройных людей. И даже если вы стройные, то бегайте только в хорошей обуви и по грунтовым дорогам.
мимо_разьебаные_колени_кун
А как быть тогда? Я жирный, хочу похудеть. Чо мне теперь, голодом себя морить?
Обидно, бля.
мимо не могу бегать по состоянию здоровья
мимо не могу бегать по состоянию здоровья
А как же бег по пересеченной местности? В армии только так и бегают. Хуярю по лесам и по бревнам, да по ямам уже третий год.
Качалка доступнее.
От бега анон станет женоподобным дрищом с куринными ногами и проблемами с скставами.
А всяким унтерам с плоскостопием или всд бег вообще противопоказан.
мимо качок
Липосакция.
Нахуй надо. Это денег стоит.
Можно просто ходить взад вперед.
Тут уже спрашивали как лучше всего повышать выносливость ног? Есть какие-нибудь программы тренировок?
Кругами?
Блядь, мы тут экстрасенсы? Откуда нам знать чем твоё сердце больно и можно ли тебе с ним бегать? Вообще врачи сами обычно назначают кардио нагрузки сеодечнобольным, так что пиздуй к врачу и узнавай.
У вас в лесу асфальт лежит что ли?
А если врач имеет поддельный диплом?
юамп
Нет, деревья повалены и тропинки то в гору идут, то опять вниз.
Лечить лечит?
Значит, ты пидор
Заепбись же
По асфальту кстати легче гораздо бежится, и сил надольше хватает. По асфальту на километра полтора в среднем больше можно пробежать как нехуй делать.
От бега ты один хуй особо не похудеешь. Худеют благодаря правильному питанию, колобок. А бег можно заменить ход бой, плаванием, кпчалкой, да чем угодно, фантазию включи, жирный.
бамп
Я абстрактно говорю. Он тебе там что-нибудь посоветует, а это окажется неправильным.
А еблей с тян?
Ты не знаешь что такое грунтовые дороги? все в армии такие были?
Щито поделать. Обезьяны с ядерным оружием опаснее, и ничего, уже около семидесяти лет держимся. Людям можно иногда доверять.
Я думал, грунтовые - типа загрунтованные, укатанные то есть. Ну теперь понял.
Колени по пизде. В США даже специальные дорожки делают в парках, усыпанные грунтом, что бы люди колени на асфальте не травмировали.
Что же вы, беганоны
А как нигеры всякие из кении на стадионах бегают? Там же асфальт сплошной. У нас еще и в парке асфальтированные беговые дорожки и знаки висят, типа дорожка для бега, лол. Ну там на велосах катаются тож.
Просто они черные как и дорого, асфальт расист не вредит черным.
>дорога
В парке то нет нигеров. Нахуя там асфальтированные беговые дорожки? И все блять по ним бегут, особенно тян, я стороной по тропинкам стараюсь оббегать.
Антономасы, хочу пойти в зал и бегать на дорожке (т.к. условия на улице меня не устраивают) но дело в том, что бегать много я не смогу, т.к. пухлик, так вот, Как быть?
У них обувь, техника, лёгкий вес, да и бегают они по этим дорожкам на взрывную силу ног, а не жирок сгоняют бегая по часу.
Тебя в зале выебут в твою пышную задницу, лучше не ходи.
Не ври мне тут. Там всем похуй. Я просто не знаю с чего начать, думаю просто ходить кругами по дорожке.
Какого хуя в парке полно тян по парам, типа тян с тян, они побегают, а потом идут под ручку. Лесбиянки что ли?
Лучше в лес сходи, с полиэтиленовой палаткой.
Аутист что ли?
Сабатон не забудь включить. Ходить тебе надо так, чтобы упыхивался, одышка чтоб была, как при беге. Если этого нет - грош цена твоей ходьбе.
нет, но бег по невскому точно противопоказан, хотя, если подумать можно было лампово вдоль невы бегать
Они с собаками в парках ебутся.
Там медведь выебет в жопу.
А действительно, для такого задрота как я это бы вполне подошло.
Такого не видел ни разу.
Быстрая ходьба и дорожку зафиксировать под градус же.
дрыщибляди vs жиробасопидоры.
хуже жиробаса только черьв пидор.
хуже жиробаса только черьв пидор.
>Я предлагаю разработать систему поощрений и мотивации
Ну, я около 2 месяцев делал так
>Видишь тот столб? Пробеги мимо него еще 4 раза и всё. Можно домой к милому интернету.
Но в какой-то момент я понял, что издеваюсь над самим собой и бросил.
До сих пор не понимаю, как можно любить то чувство, когда рвутся мышцы.
Извращение какое-то.
Тем, кто в терминальной стадии хиккования - от себя посоветую залезть в кладовку или на лоджию и найти там доставшуюся от деда гирю. Ее можно жать, с ней можно приседать. Можно делать махи и рывки, которые вполне могут заменить бег. На ютубе есть куча видео с упражнениями и целыми комплексами.
Хуита. Ходить надо что бы пульс был высокий, при этом идёт максомальное жиросжигание. Но сжигать жир надо правильными диетами, так как грошь цена ваших физ нагрузок по сравнению с правильным питанием.
>До сих пор не понимаю, как можно любить то чувство, когда рвутся мышцы.
>Извращение какое-то.
Я это преодолел на банальном нарциссизме: "я делаю, чего другие не делают, я выгляжу лучше, все круто". Вот и вся мотивация.
Советы уровня /b/.
Одышка при беге это нихуя не хорошо.
Видел летом, как одна тян села на колени другой, а та стала поднимать и опускать туловище, касаясь сиськами ее лица. Обе были в таких одеждах на сиськи, хуй знает как назвать, типа как лифчик, только матерчатые. А животики были голые. При этом тян все время смеялись отчего то друг с другом и иногда шлепали ладонью или поглаживали живот одна другой. Я себе представил, как после тренировки они заходят в душ и начинают яростно вылизывать друг дружке намокшие похотливые письки. У меня от этого встала шишка, бежал потом с торчащей мачтой. Серьезно, дохуя годных тян бегают по парам, редко увидишь пару м+ж.
Это стетхем что ли?
>Шесть часов сна - это нормально
Для хиккана, который ничем не занимается
Спортсмены вообще 10 часов спят
Поменьше (из углей только медленные) углеводов и нахуй убрать жиры, побольше белка.
Алсо, дефицит калорий.
А потом по началу быстрая ходьба и можно дорожку поставить под градус, чтобы были больше усилия.
Разве этот план плох? а еблан какой-то из разряда тех, кто считает, что если жрать куриные грудки тоннами можно похудеть.
Павел Цацулин. Гиревой сектант - на рутрекере есть материал причаститься.
Кто о чем, а двачеру даже во время бега везде распутные лесбиянки мерещатся.
Лево руля, капитан.
Я в игры играю.
Хороший план.
>Общительные и открытые люди
>/b
Быдло, плиз.
Пятнадцать человек на сундук мертвеца!! Клянусь потрохами морского дьявола, Одноногий Джо, мы налетим на рифы! Эти проклятые испанцы снова что то замышляют!
На дваче то общительные. Если бы было обратное, в треды попросту никто не отвечал.
кекнул с потребляди
Сеукота и дерьмо, один раз в жизни бегал. Только животные вроде хачей это могут делать регулярно.
Проорал это голосом долбоеба в треуголке из спанч боба. Оказалось, в соседней комнате мамка спит, блядь, я думал, она на работу ушла.
Я один раз так спалился за просмотром порнухи с неграми. Повторял за ними вслух все фразы, а фразы тян - писклявым таким голосом, а потом мамка говорит: сына, я тебе печенье испекла, иди ешь.
Бегай по лестнице вверх-вниз
Это засмеялся-проиграл-тред?
Я засмеялся
Для таких, как ты, есть гомонигра.
Вел лучше, хотя бы потому, что не требуется такой мотивации вроде "ВОТ ЭТОТ ПОСЛЕДНИЙ СТОЛБ И ВСЁ", вел доставляет удовольствие
Я срываю злость и стресс во время бега. Нарезаю в Вегасе моменты, где мои любимые персонажи умирают, либо впадают в рейдж. Охуенно бодрит во время бега. Как-то то я устал на 10 м круге, но через силу заставил пробежать себя еще две, но речь Камины воодушевила добежать все 14.
>пятьдесят лет
>старичком
В голос
Многие из вас находятся не в лучшей физической форме. Кто-то обрюзг от сидячего образа жизни. Кто-то, приходя с работы, валяется на диване, поедая вредную еду. Кто-то сутками лежит на диване.
Не всех устраивает подобное положение дел.
Простой выход из сложившейся ситуации - бег. Это идеальный спорт для нас: самый бюджетный вид спорта, не требует взаимодействия с людьми, низкий порог вхождения, высокая эффективность.
Казалось бы, всё просто. Но большинство сталкивается с проблемой мотивации. Как заставить себя выйти на улицу и пробежать километр? Первый раз можно сделать это на чистом энтузиазме. Но запал быстро иссякает. Знакомо, не правда ли?
Я предлагаю разработать систему поощрений и мотивации, основанную на превращении спортивных занятий в своего рода игру. В этом треде я предлагаю обсудить эту идею.