Полезно пиздец
Прям жизнь удлиняют себе.
>С утра не евши, не пивши для организма встать и побежать
Как бы овсянку сделать и попить воды много времени и сил не занимает
Овсянка в пакете вообще как дошик заваривается
И что твоя овсянка другие минусы перекроет?
Помоему поспать лишний час куда полезнее этого "здорового" бега по утрам.
Какой мудак назвал это частью ЗОЖ?
И хули эта овсянка? Нутриентов для бега не содержит, так, кишки включить.
Те же рабы, которые "кто рано встаёт тому Бог подаёт".
Любая зарядка заменит этот ебанутый бег. Смысл ведь кровообращение разогнать и мышцу в тонус привести.
Кстати двачую, утром максимум зарядка у меня. Вечером уже можно нагрузиться.
Да хоть ячницу, ты что ебешь что они жрут?
Бамп
>овсянку сделать
Пустая еда. С утра нужно нормально поесть, а не кашку которую можно ведро выжрать и не заметить потому что это пустая еда без калойрий и питательных веществ
Суть всех упражнений как раз таки и заключается в нанесении небольшого вреда себе, так как под влиянием стрессоров организм начинает проявлять адаптационные механизмы и прокачивает себя, становится сильнее и выносливее. В случае бега по утрам прокачивается скорость энергетического обмена и синтеза энергии в клетках
Хули тебя ебёт чего делают другие, если тебя это никак не касается? Если тебе всё это вредит пердит и портит, не делай. Ты же наверное дохуя олицетворение здоровья и красоты, сидя перед комплюктером целыми днями, поедая чебупели и дёргая пипиську.
Лучше сидеть на жопе ровно, 100 процентов здоровый будешь.
Твоя претензия в том, что они бегают утром или в том, что они вообще бешают? Так-то от лёгкого бега трусцой ничего не будет, я даже больше скажу - сидеть за компьютером целый день ещё вредней. Сердечко, сосуды и суставы ещё быстрее похерятся от отсутствия нагрузки.
Расскажешь после 20 лет дега по утрам как колени себя чувствуют потом
> суставы ещё быстрее похерятся от отсутствия нагрузки.
Ебало представили?
Бег вреден. Тем более по асфальту в городе. 99,9999% бегунов реально убивают свой позвоночник, колени и легкие. У тебя при беге дыхание ускоряется и становится глубже, теперь сделай эксперимент. Выйди на улицу, натяни на пылесос белую тряпку, включи на 15мин. Да той чёрной сажей ты активно дышишь когда бегаешь.
Бегать надо по землице в лесу или на бережку у водички
Цель - убить себе суставы и сердце побыстрее.
Бег это не тяга, после сидения на жопе у дальнобоев начинаются проблемы с коленями и спиной
Всё так. Все системы организма должны постоянно работать. Я тебе больше скажу, человек, который 20 лет бегает, и дальше сможет бегать, а человек, который 20 лет сидел за пекой без нагрузки, не факт что вообще сможет бежать.
Поясню как любитель раньше побегать по утрам, сейчас правда не могу себя заставить. Бегал наверно года 2-3.
1. Время. Порой вечером нет времени/желания бегать после работы, так как приходишь хуй знает когда или заебанный в щи. Хочется спокойно почилить. Плюс вечером после бега обычно хуй уснешь.
2. Людей практически нет и никто на тебя не пялится
3. Утром пробежал и день свободен + охуенное настроение на весь день
4. Можно ли верить интернету или нет, но пишут что на голодный желудок бегать наиболее эффективно в плане похудения и поддержания формы, например быстрее начинает гореть гликоген, нежели вечером.
Кардионагрузки укрепяют кровеносную систему, ритм сердца при повседневных делах снижается, а значит и повышается ресурс
Этот прав. Охуеваю с велосипедиков и бегунов вдоль оживлённых дорог в несколько полос. Пусть в парки пиздуют, дегенераты хуевы.
А кто тебе сказал что я сижу на жопе? Я делаю зарядку по утрам и на работе у меня турник брусья, которые я на перерывах использую, так чтобы не потеть.
Плюс каждые выходные выезжаю в лес и наворачиваю несколько километров
А сердце-то как убивается? Физические нагрузки развивают сердечно-сосудистую систему.
Есть такой фактор развития атеросклероза (и как следствие инфарктов и инсультов) как гиподинамия. А регулярные умеренные нагрузки - нет.
Речь шла про разницу между пробежкой и сидением на жопе, а не о тебе
> голодный желудок бегать наиболее эффективно в плане похудения
А похудение это тоже далеко не здоровый процесс. Ты у организма отнимаешь энергию которую он очень бережно запасает на крайний случай.
И вот ты устраиваешь ему такой нахуй стресс, что ему приходится даже жировые клетки расчехлять.
А вечером можно? Я впринципе так и делаю.
Потому что у нас люди в массе - идиоты. Если заниматься спортом, то сразу в кроссфит нужно идти или марафонскую дистанцию бежать в лаптях из последних сил. Пивное сердце за такое спасибо не скажет.
>С утра не евши, не пивши для организма
А ты возьми попей чаёк с каким-нибудь бутером
>это ебанутся какая нагрузка на сердечко, сосуды и в целом стресс
Только если ты жиробас и первый раз вышел на пробежку
>Также бегут нахуй по ебанному асфальту в каких нибудь дешманских кроссовках, вовсе не для бега. Это пиздец как вредит позвоночнику и сокращает его срок годности.
Вредит потому что приземляются на пятку, из за этого идёт импакт напрямую от пятки до колена, потом по позвоночнику и аж до головы. Бегайте нормально, плавно, приземляясь на переднюю часть ноги, а не топайте пятками как одеревенелые.
>Нахуя ебаны бегут? Я регулярно вижу тянок/кунов , которые бегут вдоль дороги по асфальту с утреца в каких нибудь найках по акции. Ну не пиздец ли?
Так это же кайф, такое чувство драйва и свободы когда бежишь долго и не уставая. Я вообще отношусь к бегу не как к какому-то средству для того чтобы сбросить жир на жопе, а как к крутому времяпровождению, потому что способность бегать на длинные дистанции дарована нам эволюцией и это наша суперспособность
Устроить 1 раз стресс, чтобы потом уменшить нагрузку на сердце и суставы из-за лишних 30 кг
Ебанутые, хули.
Где-то слышали, что бег — эта здаровый образ жизни!, и конечно же по утрам, потому что опять же где-то слышали, и во-вторых другого времени у раба нет.
Пиздец, вас послушать — так ниче вообще делать нельзя. Паранойя похлеще чем у моей столетней бабки. Представили свое ебало, когда к 40 годам заработаете несколько грыж в грудном отделе ВООБЩЕ не подвергаясь нагрузкам из-за отсутствия тонуса?
>бегать вредно
>худеть вредно
>силовые убивают суставы и позвоночник
Ну, теперь понятно, почему 90% двачеров - это либо жирные уебища, либо дрищавые аморфные шизики. В голос, нахуй. Соболезную дебилам, которые будут слушать советы местных дурачков.
>худеть вредно
>силовые убивают суставы и позвоночник
Ну, теперь понятно, почему 90% двачеров - это либо жирные уебища, либо дрищавые аморфные шизики. В голос, нахуй. Соболезную дебилам, которые будут слушать советы местных дурачков.
Хуйни какой-то намянятеоретизировал и рад. Особенный лол про спины и суставы, сразу видно, что ты никогда не бегал. Спине вообще похуй, а коленям норм, если правильно бегать. Особенно доставило про обувь, когда рекорды в беге ставили вообще босиком. Хочешь найти человека, который ни в чем не разбирается, зайди на двощ.
Бегаю каждый день, все живы.
Жирных скуфов полон тред
Быстрая овсянка - это вред и ноль энергии.
Пописел на лицо ОПу хую, который вообще не разбирается в анатомии и биомеханике, бег полезен а человеческий организм охуенно пересосит стрессовые нагрузки, сидение у компа в разы сильнее наносит вред позвоночнику чем бег
Стресс и спорт, мне кажется, всегда стоят вместе. Тяга железа в зале также дает стресс, если заниматься нормальными весами конечно, а не с пустым грифом. Имхо, но просто со временем либо привыкаешь к таким нагрузкам, либо просто начинаешь чувствовать, когда стоит притормозить.
Двачую. Я вообще хочу последовать примеру индейцев Тараумара, которые одни из лучших марафонцев в мире - буду бегать в сандалях
Кто тебе сказал что мы меняем бег по утрам на сидение у компа?
Можно сменить бег активной зарядкой и профит будет даже лучше.
опхуй
Блять, наслушались про БЫСТРЫЕ и МЕДЛЕННЫЕ углеводы и теперь экстраполируют вообще на все ситуации и гиперболизируют мама не горюй. А что если я скажу тебе, что можно и быть здоровым, и худеть ВООБЩЕ не исключая ни быстрых углеводов, ни в частности сахар?
Кардио натощак это наиболее эффективная нагрузка для сжигания жира. Если ты бегаешь после еды, тебе гораздо сложнее перейти в фазу липолиза, так как организм в первую очередь расходует энергию съеденной пищи, а потом уже внутренние ресурсы. ОП-лох, не знающий БАЗЫ.
Ты ошибся, это не про быстрые и медленные, а про здоровье жкт. Я жрал это говно каждое утро и знаю какие последствия могут быть. Сейчас выкинул нахуй всю овсянку.
Ну если сидение за компом - стресс, а стресс - полезен, значит сидеть за компом - полезно.
Конечно-конечно, сиди на здоровье.
> когда рекорды в беге
Все профессиональные спортсмены - инвалиды, держу в курсе
Мы тут не про спортивные достижения говорим, а про здоровый образ жизни
И чтобы бегать правильно и полезно в идеале надо бежать после хорошего завтрака , после разминки, в хорошей обуви по Уэльским ровнинам покрытым газоном. Причем не сильно долго.
>активной зарядкой
Это как?
Помню в армейке первые 7 месяцев каждое утро бегали натощак. Никак к этому привыкнуть не мог, хотя в первые месяцы падал. Меня даже на носилках носили в наказание. Потом начал пробегать полностью. Сейчас хуй пробегу
>после хорошего завтрака
Аргументы?
НАХУЯ ЛЮДИ ДВАЧУЮТ ПО УТРАМ??
Что за ебанаты этим занимаются это ведь пиздец как вредно.
С утра не евши, не пивши для организма скроллить двач - это ебанутся какая нагрузка на голову, жопу и в целом стресс.
Ещё большинство ебанатов в мамкиной квартире и просто дышат пылью и пердежом.
А также сидят нахуй перед ёбанным монитором на каком-нибудь дешманском стуле, вовсе не для компьютера. Это пиздец как вредит позвоночнику и сокращает его срок годности.
К тому же, нахуй, двач портит перестатику кишечника.
А что у нас анус вечный ёпта? Да за пару лет таких вылазок вы геморрой свой отрастите как за 10 лет спокойной жизни.
Нахуя ебаны двачуют? Я регулярно вижу анонов , которые бугуртят в тредах с утреца в каком нибудь хохлосраче по акции. Ну не пиздец ли?
Что за ебанаты этим занимаются это ведь пиздец как вредно.
С утра не евши, не пивши для организма скроллить двач - это ебанутся какая нагрузка на голову, жопу и в целом стресс.
Ещё большинство ебанатов в мамкиной квартире и просто дышат пылью и пердежом.
А также сидят нахуй перед ёбанным монитором на каком-нибудь дешманском стуле, вовсе не для компьютера. Это пиздец как вредит позвоночнику и сокращает его срок годности.
К тому же, нахуй, двач портит перестатику кишечника.
А что у нас анус вечный ёпта? Да за пару лет таких вылазок вы геморрой свой отрастите как за 10 лет спокойной жизни.
Нахуя ебаны двачуют? Я регулярно вижу анонов , которые бугуртят в тредах с утреца в каком нибудь хохлосраче по акции. Ну не пиздец ли?
Да внатуре ебанаты хуйнёй маются, лучше пивасика попить посидеть, или выпилиться)
распиши свою эффективную зарядку.
Выше писал. Любое похудение от физ нагрузкт говорит о томн насколько она стрессовая и нихуя не полезная.
Хочешь похудеть смени питание. По всем исследованиям физ нагрузки жают лишь 20% профита для похудения. А 45% диета.
> С утра не евши, не пивши для организма встать и побежать
Лучше, чем после еды.
Все так.
мимо плаваю каждый день
Я не знаю, почему я продолжаю это делать, честно. Просто привычка такая же прочная и невозможная бросить как онанизм - невозможно, пока не устранена причина
Очень дорого
Обычная школьная зарядка плюс пару упражнений со своим весом
Типа отжиманий приседаний пожтяшиваний. Только без фанатизма 1-2 легких подхода.
Летаю каждый день на Уэльские равнины пробежаться по ухоженным газонам, твои оправдания, нищук?
>20% профита для похудения. А 45% диета.
Чтобы получить остальные 35% — надо начать больше срать?
Двачую этого окуня
Спорт тоже дорого, но при этом еще и бесполезно (для похудения).
У меня сеструха такая. У нее комплекс неполноценности.. ходит кряхтит, всё болит постоянно
Лучше приседать жопой на бутылку. Полезно.
Закрываем двач.
Карасика же.
А вот эта богоугодная хуйня
Эта хуйня годится лишь чтобы проснуться с утра. В чем она эффективнее бега в плане физ. подготовки и жиросжигания?
интересный тред по версии б. долбоебы обсуждают бегущих людей. интересно пиздец
>дарована нам эволюцией и это наша суперспособность
Древние люди не бегали за добычей. Они за ней пешком ходили по следам и загоняли как волки например делают.
Люди в беге спринтеры, рвануть на пару сотен метров. Выносливы мы в хождение.
Надо купить мой курс успешного двачера
Нет, достаточно плотно сидеть на системе
>меньше жрать
>дорого
Плавать в хлорке и чужой ссанине? Ну-ну.
> Меня даже на носилках носили в наказание.
В чём суть наказания? А носильщиков награждали правом тебя носить?
За бег платить не надо. Анжуманя, прес качат можно на детской площадке бесплатно
Ты че даун? По каким исследованиям?
Похудение происходит ни из-за нагрузок, ни из-за диет самих по себе, а из-за банального дефицита калорий, которого легче достичь кардиотренировками, вот и все. Смысл бегать не в том, чтобы подрыгать ручками и ножками, а в том чтобы этим приблизить себя к порогу, когда ты начнешь терять жировую массу.
Нахуя нам эффективность? Мы что к каким то соревнованиям готовимся?
Для ЗОЖ лучше зарядка , чем бег. Как минимум по тем причинам которые описал оп
В том, что полезная, а не вредная. Для жиросжигания без контроля питания одинаково максимально бесполезно.
Контроль питания полностью заменяет все для похудения, если уже не кочка.
В том что носильщики потом остаются с тобой наедине. Наказание хуем коллективом - слыхал?
Сделай себе пруд у дома нищая пидораха
За бег пиздец сколько надо платить. Или за норм обувь и покрытие (по асфальту бегают только совсем долбоебы), или за протезирование суставов потом.
Ты что еблан?
Но это не устранение причины. Я просто перейду на мелкоборды и такие как я. Устранение онанизма - найти нормальную тян, не мозгоебку, манипуляторшу, динамо и тд. Устранение двачевания это найти друзей ирл
И какие же?
> или за протезирование суставов потом.
Проиграл
> которого легче достичь кардиотренировками, вот и все
Чувак, ты не прав. Легче достичь дефицита питанием.
Даже если ты бегал полтора часа и пожёг сколько-то калорий, то придя домой и скушав порцию ужина побольше, можно вернуть все потраченные калории и даже набрать вес. Поэтому диета нужна в любом случае. А имея на диете дефицит калорий, можно и не бегать в принципе.
Друзья ирл не помогают, это неравноценная замена двачу.
>которого легче достичь кардиотренировками
Что легче, час бега или не есть одно пирожное?
У телки на фото фигура не очень.
3 из 5
Я же говорю, что ты хуйни наманяфантазировал и рад.
Чел босиком побежал, потому что большую часть жизни в своих пердях тренировался босиком. У тебя от природы есть свод стопы, он и выступает в роли естественного амортизатора, придуманного эволюцией, а раньше люди НАМНОГО БОЛЬШЕ и ходили, и бегали.
И у этого спортсмена здоровья будет побольше, чем у тебя.
>И чтобы бегать правильно и полезно в идеале надо бежать после хорошего завтрака
Опять фантазия. Есть огромное количество людей, которым комфортнее тренироваться на пустой желудок с утра.
> после разминки
Опять хуйня, в половине спортивных школ бег и есть разминка, и тренировка начинается с 3-5 км для разминки. И как ты узнал, что бегун на улице перед пробежкой не размялся? Или тебе просто так удобно думать?
> в хорошей обуви
Я уже написал про обувь. Есть немалое количество спортсменов, кто босиком бегает и все у них заебись.
>по Уэльским ровнинам покрытым газоном
Опять хуйня какая-то из маняфантазий про щвятой запад. Техника бега позволяет бегать по любым покрытиям.
Не лезть туда, где ты не шаришь. Двощеры и спорт понятия несовместимые, а все твое желание поумничать сразу выставляет тебя нешарящим долбоебом. Вскукоретики как всегда отсосали.
> Наказание хуем коллективом - слыхал?
Видел в фильме "FMJ". Наказанный потом шмальнул в сержанта.
>жиросжигания
Для сжигания жира лучше на велотренажере или велике заниматься. Там за час сжигается по 600ккал в среднем. Бег же невероятно незатратен.
Для сжигания жира надо нагружать самые большие и мощные мышцы, которые в беге не участвуют
>из-за банального дефицита калорий, которого легче достичь кардиотренировками
Ну за час бега ты сожжешь 500 ккал ценой больших усилий. Плюсом это нагрузка на нервную систему, из-за чего закономерно повышается аппетит и эти самые 500 ккал очень легко отожрать обратно и даже больше. А чтобы сидеть на диете — надо просто МЕНЬШЕ ЖРАТЬ бля, это вообще сил не тратит.
Сам я и худел, и бегал (и продолжаю), но первое со вторым вообще никогда не связывал
Каргокульт на пендосов. Абсолютный.
Больше всего ржу, что пендосы бегают по своим нейборхудам, где с троутаров можно жрать, настолько они чистые. А росияне бегают мимо улиц, где ездят дымящие камазы и дышат чисто канцерогерами. Пользая - ебать.
Она нарисованная, даун ты
А про ЗОЖ ты сам решил, что утренние бегуны не шарят? Ты же знаешь их мотивацию и цели?
Тебе он не нужен, тебе достаточно зарядки, ок, другому зарядки не достаточно и он хочет быстро достичь результатов, это делает его долбаебом?
Каша как каша, я ем типа крупного помола, или на помню как точнее называется, в общем её надо дольше варить, но она как то посытнее обычной
Да похуй, все равно сдохнешь!
Нульчую.
Лампово вечерком, прогуляться по пару или лесу, после ужина, пиздатее.
Ну или если надо схуднуть, то дома на элипсе под видос какой нибудь.
Мне представляются что утром бегают не ради бега, а ради знакомств. Мол схожая шиза и мало левых подкатов.
>он хочет быстро достичь результатов
>бегом
Офк. Сферическим долбоебом в вакууме из палаты мер и весов.
> а раньше люди НАМНОГО БОЛЬШЕ и ходили, и бегали.
Так раньше и продолжительность жизни меньше была. Не из-за бега ли? Как перестали бегать, стали дольше жить.
Ну так и вопрос в том, как ты проживёшь этот отрезок до смерти. Здоровеньким и функциональным или хилым и больным. Нахуя нужно второе?
Ебанутый обезумевший от бега спортозависимый пидораха ты?
Мы с тобой о пользе или вреде говорим , а не о спортивных достижениях или как спортивные школы учат будующих инвалидов.
>Каргокульт на пендосов. Абсолютный.
>где с троутаров можно жрать, настолько они чистые
Ну ты понял.
жироскуф Спок
меня на длинной дистанции на 50-60 минутой мажет как от Мефа пару минут
А ты знаешь, что все утренние бегуны не контролят питание? Я писал выше почему предпочитаю (предпочитал если быть более точным) и я точно знал что делаю. Если кому-то другому это кажется тупым поступком, то это проблемы кто так думает. На тот момент, когда увлекался бегом, я чувствовал себя супер отлично, ходил в кочалочку и придерживался сбалансированной диете.
>Фото
>Нарисованная
Ты смотрю не очень умный
Как же у безвольных омежек горит ИТТ. Дошли даже до того, что друг другу жопы начали нализывать.
> А про ЗОЖ ты сам решил, что утренние бегуны не шарят? Ты же знаешь их мотивацию и цели?
90% ЗОЖедибилов не понимают, что делают и для чего. Им сказади бежат по закопченной улице в сланцах по асфальту с утра, они и бегут. Я таких ежедневно наблюдаю
КОНЕЧНО БЛЯДЬ ИЗ-ЗА БЕГА, А НЕ ИЗ-ЗА АНТИСАНИТАРИИ И ОТСУТСТВИЯ ЛЕКАРСТВ. А КАК ПЕРЕСТАЛИ ТУДА-СЮДА ХОДИТЬ КАК ДОДИКИ, СРАЗУ ЗАЖИЛИ.
твое в коме?
конечно
также мышцы атрофируются и тд
потом мамке будешь сумку нести - ныть следующий день от боли будешь
Блядь вообще не понимаю надуй я в треде уебанам отвечаю
Тред уровня - НАХУЯ ЛЮДЯМ НОГИ? НОГОБЛЯДЬ НЕ ЧЕЛОВЕК
>У тебя от природы есть свод стопы, он и выступает в роли естественного амортизатора
Проснись, серишь. У хомо лапы пиздец для бега не годные. Потому что ударная нагрузка гасится в сустав, все с пальмы слезли умные стали, но не ты.
У нас для бега есть пот и шикарный диапазон энергоэффективности, и это был охуенный шаг, с потерей шерсти, но ноги изнашиваются в хлам к 30, если бегать. Ну типа дольше и не нужно всегда было, если честно.
Ну, если это нормисы то конечно да. Ты попробуй, найди не нормисов. Психонавты да, не нормисы. Но с нами сложно... психи же.
Потому что для них это не тяжело. Они бегают на низком пульсе, а суставы даже не замечают. Любую другую физуху тоже тренированный может без задней мысли делать когда захочет, а нетренированный без разогрева травмируется.
Аргументы-то еще будут кроме влажных оправдательных фантазий? Бегуны, про которых ты пишешь и не бегают на проф скоростях с проф нагрузками, а чилят в темпе 6-8' и в хуй не дуют. И это ахуенно полезно для здоровья. Как ты блядь нелепо пытаешься проф нагрузки перенести на людей, занимающихся в щадящем режиме, чтобы оправдать свою немощную жопу.
Бабкины советы с интернетов. Сублимированная еда ничем не вреднее обычной. Это абсолютно такая же еда, просто без воды. Про ноль калорий молчу. Ебанаты бля.
мне горит от тупости битежки и все что выходит за пределы комнате обоссаного хруща сидя на мамину пенсию - РЯЯЯ НЕ НУЖНО
Ты тупой просто. Бегать можно только если вес нормальный, и то суставы в группе риска. С перевесом только максимальные долбоебы бегают, пока колени есть. Уже изобрели велосипед и эллипс, а ебанаты до сих пор колени бьют с весом в сотку, какие же бегуны дегенераты, боже мой.
Да этот додик решил поиграть в знатока и закономерно обосрался со своими влажными манятеориями.
На такого как на долбоеба все смотрят в компании и обходят за километр.
Ты первый день на двачах? Они тебе докажут, что и работа не нужна. А жить на 5к в месяц и питаться один раз в сутки чистым горохом - это норма, да и вообще полезно, даже исследования тебе найдут.
я уже 14 год дачу, пол жизни по сути, прикинь какой я ебанат? 2008 на борду попал когда в колледже учился и пошло поехало
работу выбирал по совету дачу институт тоже впервые поебался тож благодаря дачу (хоть и в 21 год это было)
Ебать ты примата кусок, прям сразу начал подмвзываться к другому автору со схожим мнением и принижать опа.
Пиздец блядь не хотел бы я такого знакомого иметь.
>после хорошего завтрака
лол, сразу видно профессионального бегуна, специалиста во всем
ну вот поэтому я привел выше пример про ногобляди не люди ноги не нужны как старые добрые
Проснись, это ты серишь. Мировой рекорд поставлен босиком, чел большую часть жизни тренировался босиком. Во всяких африках до сих пор дети в футбол целыми днями босиком играют. Человек когда встал на свои две из африки сука съебался на своих двух лапах, не приспособлены у него блядь ноги для ходьбы и бега. Мне далеко за 30, бегаю каждый день и все у меня заебись с ногами.
Начинатаются хуйни в интернете и ебут друг друга в жопы на радостях.
>ся к другому автору
Животное выблядок, пиздуй на свое Пикабу или из какой ты помойки вылез (это не про пиздень твоей мамаши сейчас речь)
Ты ведь в курсе, что человеческая прямождение кусок говна и мы самый больной вид на планете?
У тебя никаких знакомых нет, додик фантазирующий. Ты хуже бабки у подъезда с ее байками.
> НАХУЯ ЛЮДИ БЕГАЮТ ПО УТРАМ??
Потому что мне покайфу.
А ты нахуй идёшь.
И да, 10км/60мин это не бег, это чилл.
/Тредх
Мнение эксперта с двача услышано, тред можно закрывать.
А если честно откуда у тебя такое самомнение? Если кто-то делает не тоже самое что и ты, или не разделяет твои вкусы, то ты его возводишь в долбаебы. Это жи клиника так жить.
Пиздец на серьезных щщах тут что-то писать, даже ничего не зная о других, но все равно быть на 100% уверен, что оппонент долбаеб...
> С утра не евши, не пивши
А нахуя с утра жрать то? Желудок не сразу просыпается, можно конечно как греча сразу напихать в него с утра как в печку чтобы через час он уже более менее заработав начал это дело усваивать. А так как раз можно водички попить и выходить или с собой брать, а после пробежки уже поесть. А от еды наоборот тяжесть лишняя будет.
>встать и побежать
А разминка для кого придумана? Есть разминка, разогрев.
Для организма всë кроме лежания на жопе стресс, хули теперь, кожаный мешок вообще как и всë живое хочет просто пожрать и лечь экономя энергию но у нас к сожалению как у остальных животных мышцы сами по себе не вырастают, если бы можно было лежать на солнце как кошак и иметь охуенное тело то конечно все бы так делали.
> мы самый больной вид на планете?
Скуфион плес.
>Мне далеко за 30, бегаю каждый день и все у меня заебись с ногами
>Через год: двач, почему в стране пандусов нет анон колясочник
Иди на хуй, ошибка выжившего. Литературы про колени жопой жуй, историй про стертые суставы еще больше. Радуйся, что пока колени не болят и ставить протез сустава не горит.
Это, блядь, напомнило соседа Дядю Мишу, который 30 лет бухал и ничего. Потом, правда, помер.
Это лбди сделали эту хуйню
У нас нездоровая тяга к уродству и анатомическим дефектам
Ну ты-то точно самый больной на планете. Так обсераться на общеизвестных вещах могут только совсем бракованные. У тебя в вузе теории по физухе не было что ли, где все доступным языком объясняли без подорожников и банок с мочой? Из какого села ты вылез?
Потому что это мнение врачей, десятков исследований и противопоставляется долбоебу, который в интеренете прочитал, что бег, мол, заебись?
> У тебя в вузе теории по физухе не было что ли,
Ой поймали выпускника физкультурного. Ну как там живётся учителем физры у младших классов?
> > У тебя в вузе теории по физухе не было что ли,
> Ой поймали выпускника физкультурного. Ну как там живётся учителем физры у младших классов?
Тащемта, физра во всех вузах есть ещё.
Корзинка без во, ты?
Какой нахуй через год, если я со школы бегаю, идиот?
Литературы про бег я прочитал побольше твоего, все в порядке с коленями и об этом ВЕЗДЕ сука пишут. Если ты ты не теоретизировал а читал, то понял бы какую нелепую хуету ты пишешь. Навалный вон вообще настолько преисполнися в беге, что аж новичок пережил и это не баба срака сказала, а щвятая медицина, на которую ты дрочишь.
Если техника поставлена, то на колени нагрузка минимальная. Современная школа бега дрочит на то, чтобы минимальное количество энергии тратить при каждом движении, поэтому иногда бывает так, что ты вроде пробежал, а толком даже не вспотел, какие там нахуй колени болят?
Я и по 60 км проходил за день, и на следующий день как огурчик. А ты можешь и дальше манятеоретизировать с абстрактными дядями мишами.
> Навалный вон вообще настолько преисполнися в беге, что аж новичок пережил и это не баба срака сказала, а щвятая медицина, на которую ты дрочишь.
пизда твоим коленям долбоёб пхаха
> Что за ебанаты этим занимаются это ведь пиздец как вредно.
Долбоеб что-ли?
> С утра не евши, не пивши
Ну так ты попей. А вот жрать пока организм не проснулся - идея уже не очен.
> это ебанутся какая нагрузка на сердечко, сосуды и в целом стресс
Ну так ты разомнись перед пробежкой и норм. Для сыча и выход из дома стресс прединфартного масштаба - но это же не повод из него не выходить.
> Ещё большинство ебанатов бегает вдоль дороги по тротуарам и просто дышат пылью и выхлопами
Ну да, там где ты ходишь ножками можно ещё и бегать. Если ты тоже там ходишь и ещё не съебался жить в лес - твой аргумент не рассматривается. При том что многие конечно бегают в прилежащих парках и скверах.
> Это пиздец как вредит позвоночнику и сокращает его срок годности.
> К тому же, нахуй, бег портит перестатику кишечника.
Возвращаемся к основному вопросу, ты долбоеб? Пруфы у твоей шизы есть?
>вскукареки с полустертыми коленями
Потом поговорим, инвалид на полставки.
Ты идиот, блядь, физра во всех вузах есть? Ты еще хуй без образования? Инбифо: ряяяя, вышка не нужна. Какой же ты убогий червь, блядь.
Пердикс, спок, иди поешь порриджа.
Уже полжизни все заебись, когда ждать-то? Когда я от старости слягу?
>t.жирная жопа
> Потом поговорим
Знаешь, что будет потом? Те, с кем ты споришь, смогут и в 60+ лет бегать. А ты в этом возрасте будет кряхтеть и пердеть, поднимаясь по лестнице. И бегать уже не сможешь начать никогда.
>НАХУЯ ЛЮДИ БЕГАЮТ ПО УТРАМ??
Вечером заняты просто. Ебутся. А утро норм, встал побегал.
> build strong bones
Проиграл с колясочников
>Я 30 лет пью, когда цирроз-то ваш, в старости ждать?
У тебя хорошая логика, одобряю.
Я плаваю каждый день, взираю на дегенератов-бегунов со своего олимпа, как боженька.
Сидеть за компом вредно, жрать фастфуд тоже вредно, дышать выхлопными газами тоже вредно, что же делать и как жить? На улице может сбить машина, дома может газ ебнуть или сосед пожар устроить... Сейчас блядь все вредно, в еде химия, в воде химия, воздух хуйня, как ты живешь в таких условиях вообще?
Куча врачей, десятки исследований...
Ну это все что и остается, ссылаться на какое-то там наказание в другой жизни. Огромное количество людей бегает каждый день всю жизнь и все у них заебись. Взять того же кейси найстата, всю жизнь бегает по 10-15 миль каждый день, ебанул бизнес, продал его ббс, чилит в кайф, пиля рекламу для мировых брендов, зря он двощеров не слушает видимо как надо жить.
Как раз наши ноги и развились для бега со средней скоростью на дальние дистанции, ещё хомо эректусы 2 миллиона лет назад бегали. Убивают суставы современные супер технологичные говнодавы с толстенной подошвой, потому что в них стопа неестественно двигается и атрофируются мускулатура.
Гиперболизация на аргумент
Ага, ходили, наверно чтобы антилопа успевала отдохнуть и потом дальше убегать)
Ты сам хоть одну антилопу поймал, теоретик ?
ИТТ наблюдаем за маняопраданиями жиробасов почему они не хотят бегать
Я когда весил 150 кг (рост 205 см), и бегал по утрам со скоростью 8км/час, и бегал час, то колени признаться побаливали. Как начал бегать 5-6км за час - всё отлично, колени не болять, эрекция стальная, 20кг сбросил за пол года примерно.
Двачеров как послушай, то в этой жизни полезно только капчевать у мамки на шее.
>НАХУЯ ЛЮДИ БЕГАЮТ ПО УТРАМ??
Чтобы пожить подольше
>С утра не евши, не пивши для организма встать и побежать - это ебанутся какая нагрузка на сердечко, сосуды и в целом стресс.
В этом и смысл регулярных нагрузок. Чтобы когда случится пиздец, твой организм воспринял эту нагрузку как обычную утреннюю пробежку. Иначе есть шанс словить инфаркт, инсульт, отвал жопы и прочее такое всё. Ну и заработать хронические мелкие болезни типа геморроя, который будут просто мешать жить
>Ещё большинство ебанатов бегает вдоль дороги по тротуарам и просто дышат пылью и выхлопами.
Это они зря, ну а зули ещё делать? Рано утром хотя бы не так много машин и воздух почище. Вообще нехуй в мегаполисе жить, если хочешь подольше прожить. Адская атмосфера у вас там. Сам жил, знаю
>Также бегут нахуй по ебанному асфальту в каких нибудь дешманских кроссовках, вовсе не для бега.
Это они зря, но всё ещё лучше чем сидеть на диване.
>Это пиздец как вредит позвоночнику и сокращает его срок годности.
Не так сильно, как ожирение. Или не дай бог падение при нетренированном теле. Можно просто споткнуться, упасть и стать инвалидом. Когда твой позвоночник сковывает корсет из тренированных мышц, то такое просто невозможно
>К тому же, нахуй, бег портит перестатику кишечника.
Ну это ты полностью выдумал. Если не нажираться перед бегом, то всё заебись. Даже чайка можно наебнуть с чем нибудь сладеньким
>А что у нас суставчики вечные ёпта? Да за пару лет таких вылазок вы суставчик свой сотрете как за 10 лет спокойной жизни.
Уже пояснял за лишний вес. Кроме этого не здоровый метаболизм приводит к ухудшению разнообразия в диете и не усвояемости важных веществ из пищи. Кароче для кишечника: лучше бегать, чем не бегать
>Нахуя ебаны бегут? Я регулярно вижу тянок/кунов , которые бегут вдоль дороги по асфальту с утреца в каких нибудь найках по акции. Ну не пиздец ли?
На счёт найков по акции – я советую асиксы пикрил. Очень мягкая амортизация, надолго хватает. Главное паленые не покупать. Вайлдберриз помойка кста
Он завидует прост
> Как начал бегать 5-6км за час
Да это разве бег? Считай, что и не бегаешь вовсе.
Ну кабанчиком так трусишь с кайфом.
"врачи скозали" — тем более не аргумент. У них на каждое исследование есть точно такое же с обратным результатом
Два чая. По несколько раз на день опровержения всяких исследований выходит.
> build strong bones
> Проиграл с колясочников
Теоретически, если бегать легкой трусцой, НЕ ИМЕЯ ЛИШНЕГО ВЕСА, в специальных кроссовках по специальной дорожке, имея правильную, поставленную технику и опыт - ты действительно защищаешь суставы, доставляя туда питательные вещества и кровь (по этой причине, кочек иногда заставляют тренера делать функциональные тренировки, чтобы в суставы доставить полезные вещества). Но, большинство моих знакомых бегунов - ебаные инвалиды с раздолбанными коленями. Один вообще в бандаже начал бегать, говорит "да так удобнее".
Еще раз - у нас это каргокульт. На одного адекватного бегуна - тысяча ебанутых в кедах бегает по бетону рядом с трассой Москва-Калуга и дышат канцерогенами от дымящих камазов.
>наши ноги и развились для бега
Ведь пикрилы развились именно бегая... У нас ноги адаптировались для бега, не одно и то же. Тем более мы бегаем на двух, с ударными нагрузками, которые нечем толком гасить. Про гасить стопой кукарекни давай, я жду.
Короче обычные вскукареки бегодаунов, веруны и есть веруны.
> >наши ноги и развились для бега
> Ведь пикрилы развились именно бегая...
Ебан, ты себя в шимпанзе приравниваешь?
>ноги адаптировались для бега,
Дурина, а как еще это происходит?
мимо
Концепция бега адаптировалась под ноги
Мне лень искать предков гоминидов, смысл один, они все лазали ногами, а не бегали.
О, дебил еще один, в очередь вставай. Происходит, как у почти всех копытных, кошачьих, собачьих и прочего бегоскама от рождения. Когда предки сразу заточили ноги на способ передвижения, а не изобрели новый пару поворотов эволюции назад, из-за пиздеца с лесами и переходом в саванны.
Откуда форс гороха пошёл? Не первый раз уже вижу.
>Тем более мы бегаем на двух, с ударными нагрузками, которые нечем толком гасить. Про гасить стопой кукарекни давай, я жду.
Даун, наша стопа и устроена так чтобы гасить удары. Ты хотя бы посмотри видео как люди бегают босиком. Там нога плавно приземляется на подушечки на передней части стопы, и потом пружинным движением отрывается от земли. Это долбоёбы с найками в конце 20 века стали ударять пятками о землю и потом такие бля, чё то у меня колени раздробились и ахилловы сухожилия порвались, и производители обуви подумали, надо наебенить ещё пены на пятки чтобы была амортизация.
Я тоже долго двачую и поебаться через двач исхитрился. А что за работу посоветовали аноны?
Что значит сразу заточили, даунич? По твоему они сразу бегунами появились? Такой же процесс отбора, в котором выживали только особи с определенными способностями. Бег тоже бывает разным, кто-то спринтер, а кто-то марафонец. Твои предки могли бегать до 40км/ч, если что. Мы как и любой другой вид адаптировались до уровня навыков, которые позволяли выживать большинству. Нам просто эволюционно не нужно быстрее бегать, так как это не важно для выживания, мы зачсет других навыков вывозим. Но это не значит, что мы не приспособлены к бегу.
Какие кроссовки нужно покупать для бега?
Нищее питание же.
Типа сап двач как прожить на 5к в месяц.
Если бы наши ноги развивались для бега, то у нас ноги коленями назад были.
О, наконец-то. Наша стопа гасит, но только по хорошему покрытию и правильной постановке ноги. Т.е. в стерильных условиях, и босиком бегать ваще затея так себе. Т.е. если ты бегаешь не на стадике и без идеальной постановки стопы при беге - дрочишь колени автоматом. Охуенный аргумент в пользу бегунства - мы иногда можем бегать без вреда для здоровья, достижение!
> Твои предки могли бегать до 40 км в час
И были они ростом три метра и построили древнюю цивилизацию?
А если я попробовал бегать, и получается либо на пятку, либо на всю стопу сразу - это неправильно? Прям на переднюю часть неудобно.
Обезьяна так быстро проэволюционировать не смогла.
Руководствуйся таким правилом - чем свободнее стопа, тем лучше. Лучше вообще в сандалях бегать, главное подбери чтобы не натирало там ничё и чтоб плотно сидели.
>пук
Ну и хули я от дегенерата ожидал, который нихуя не знает? Риторический вопрос.
>Что значит сразу заточили, даунич?
То и значит, что у них ноги очень хорошо заточены на бег, куча адаптаций, огромная скорость, правда диапазон энергоэффективных скоростей обычно узкий.
>Такой же процесс отбора
По меркам эволюции они так живут 100 лет, а мы три часа назад начали бегать.
>Твои предки могли бегать до 40км/ч
Ебанутый. Современные олимпийские спортсмены на пятнадцать голов выше предков, пиздец, с кем сижу на доске... Не пиши мне больше, после таких фраз.
Точно, я как раз в последнее время в треды по питанию заходил, уже и забыл.
Ловите конспиролога!
Ебать у нас тут диетолог разложил все, в овсянке нет калорий и полезных веществ, ну да, ну да
>Т.е. в стерильных условиях, и босиком бегать ваще затея так себе
Ну в стерильных условиях только и сможешь бегать если решишь начать бегать без обуви, ведь твои ноги ещё не натренированы и подушки стопы не огрубели чтобы был защитный слой.
Хули тебя ебет, что его ебет?
>Ну не пиздец ли?
Многие не понимают, что бег был полезен, когда человек по 50 кг весил и рост имел соответствующий, все что выше - это вред в любой обуви. Опять же, если не держать пульс при беге на нужной отметке, то толку от него не сильно больше чем от прогулки.
https://istina.msu.ru/publications/article/1314751/
Читайте, чмони. Спортсмены у него быстрее неандертальцев, лол.
Высераюсь на дваче теперь вот
Вот и я думаю нахуя если эллипсоид есть и коленки целы и позвоночник.
Хз, мне быстрые овсянки наоборот помогают от проблем жкт. Причем моментально.
1
>А ты возьми попей чаёк с каким-нибудь бутером
Ты когда ни будь бегал вообще?
Ты знаешь, какие охуенные ощущения человек испытывает в боку, который только что пожрал и бежит?
Пока чеды бегают по лесу, дыщат свежим воздухом и становятся единым с природой, да и вообще вселенной. Омежки пердят в стерильной коробке на манятренажере.
> неандертальцев
Ты ведь в курсе что они нам такие же предки, как гориллы? В курсе?
А если леса рядом нет то это лучший вариант чем городскими выхлопами дышать.
>2022
>жить в городе.
А ведь на срочке я каждый день хуярил по 3 километра на зарядке до приёма пищи. Сразу после подъёма: всё по расписанию. В принципе мне в дальнейшем это и отбило желание заниматься ебучим бегом на всю жизнь вперёд. Я лучше звездочку (прыжки такие) хуярю раз 100 и мне норм по утрам, ещё и умеренные отжимания, турник, приседания и пресс. Бег - это реально хуйня без задач. Не бегайте, пацаны, вы матерям ещё нужны.
Так +- общие корни и строение тела. Только кто-то начал головой больше думать, а кто-то ближе к животному был.
Ну вот ты вообще дебс. Повторять какие-то спортивные тренировки за другими народами вообще бред, у тебя же немного другая физиология тупо. Может они уже тысячи лет в сандалях бегают и тупо генетически адаптировались к этому, а ты же нет.
Вот именно, что +-, если они и были спринтеры - то наши предки откровенные марафонцы. И никакие 40 км/ч не жали, а загоняли (как и современные племена) добычу до изнеможения. У тебя походу и шимпанзе +- хомо сапиенс.
Ебло, тебе и свинья родственник
Конспирологи ебанутые
Вот ты из вторых
>а раньше люди НАМНОГО БОЛЬШЕ и ходили, и бегали
И намного меньше жили. Оправдывайся, бегоблядь!
За тысячу лет ты даже срать не снимая свиттер не адаптируешься генетически дебс
640 26 лет должно хватить всем.
Проиграл с доисторического Гейтса
Я уже адаптировался срать не снимая свитер.
Венец творения.
Зачем бегать в лесу? Лес создан чтобы спокойно в нем гулять слушая звуки природы или гулять слушая в наушниках какой нибудь российский лоу фай.
>раньше люди НАМНОГО БОЛЬШЕ и ходили, и бегали.
Погуляй по советским кладбищам. Посмотри на средний возраст в 40-50 лет
Так это патамушта клятый совок!!
> Погуляй по советским кладбищам.
Как вы ловко неандертальцев в одну линию с совками поставили
>неандертальцев
Але, блядь. Ты или второй дебич за тред, или необучаемый. Неандерталы нам не предки, а тупиковая вымершая ветка. А пещерные люди до 30 не доживали, 40 лет был глубокий старец и долгожитель, как сейчас 100+, еле до 1% дотягивали по количеству.
Т.е. все кто тут вчерашние студенты 22-24 года были бы доживающими век бумерами.
тебе на позвоночник и суставы постоянно давит атмосферный столб, ты своим весом при беге создаешь дополнительную нагрузку на опорно-двигательный аппарат, плюс ресурс сгибания суставов не бесконечный. эти ткани сами по себе не восстанавливаются.
бег полезен для четвероногих, потому что их суставы находятся в провисшем состоянии, а давление на спину распределяется на каждый позвонок.
для человека полезнее заниматься плаванием из-за уринотерапии в бассейне
Генно-культурная коэволюция гугли. Та же усваиваемость лактозы только 5 тысяч лет назад появляться начала. Или вот высокий интеллект, но сопутствующие болезни у евреев это вообще дело отбора тысячи-двух лет было, когда у них сильно практиковались близкородственные контакты и не поощрялся неинтеллектуальный труд. Некоторые исследователи говорят, что и урбанизация уже успела немного повлиять на отбор человека.
> НАХУЯ ЛЮДИ БЕГАЮТ ПО УТРАМ??
Я хуй щнает, бегаю по вчерам.
> Что за ебанаты этим занимаются это ведь пиздец как вредно.
ХЗ, может быть.
> С утра не евши, не пивши для организма встать и побежать - это ебанутся какая нагрузка на сердечко, сосуды и в целом стресс.
Обосновать сможешь?
> Ещё большинство ебанатов бегает вдоль дороги по тротуарам и просто дышат пылью и выхлопами.
Тоже не понимаю. Бегаю по парку.
> Также бегут нахуй по ебанному асфальту в каких нибудь дешманских кроссовках, вовсе не для бега. Это пиздец как вредит позвоночнику и сокращает его срок годности.
Ну так тапки нормальные купи и бегай с комфортом.
> К тому же, нахуй, бег портит перестатику кишечника.
Зато для простаты хорошо, и чо?
> А что у нас суставчики вечные ёпта? Да за пару лет таких вылазок вы суставчик свой сотрете как за 10 лет спокойной жизни.
Тапки нормальные купи.
> Нахуя ебаны бегут? Я регулярно вижу тянок/кунов , которые бегут вдоль дороги по асфальту с утреца в каких нибудь найках по акции. Ну не пиздец ли?
Нет, не пиздец.
Это троллинг? Я хожу быстрее этого бегуна.
> ресурс сгибания суставов не бесконечный
А ресурс сердечных сокращений?
Батя 40 лет уже по утрам бегает. Чувствует себя заебись. Что еще пукнешь?
Хуйня это значит со скоростью черепахи, а не бег, если бы нормально бегал, то пизда бы его коленям бы уже давно была.
>это ебанутся какая нагрузка на сердечко, сосуды и в целом стресс.
Вот как раз без такой нагрузки регулярной люди и скуфозятся к 30-и годам. Потом удивляются почему к 35 огромное количество болезней, спинка болит, коленки хрустят, в глазах темнеет когда встают с диванчика к холодильнику.
Ахах блять. Ору с дегенератов двачеров. А сидеть нахуй сутками скролить эту парашу, пялиться в экран и спорить с анонами пиздец дохуя полезно. Ведь от нихуя неделания суставы и мышцы не атрофируются, а сохраняются на старость лол. Срыгни в свою сычевальню, чмондель.
Двачую, асиксы и бег как инь и янь, как пупа и лупа.
По соотношению цена - качество одни из лучших беговых кроссовок
Бег реально вредная и опасная хуйня, независимо от времени суток.
Нагрузка на спину, колени. Особенно, если у тебя лишний вес, плохая обувь. Куда полезнее длительные прогулки. Я каждый день хожу по 10-15 км.
Нагрузка на спину, колени. Особенно, если у тебя лишний вес, плохая обувь. Куда полезнее длительные прогулки. Я каждый день хожу по 10-15 км.
Нахуй ему на скорость бегать?
Детская смертность для тебя пустой звон?
Можно считать, что он и не бегает совсем.
Двачую. Бег для имбецилов. Чэды ебашут на турниках и брусьях. Вот Конан разве бегает? Нет же
С такой логикой можно не дышать вовсе, лёгкие же изнашиваются
Прогулки юзлес параша. Смысл бега в том, чтобы кровообращение в порядке держать. Но ясен хуй что в меру должно быть все.
Да че уж там, можно считать, что на месте с рождения стоят.
я вот бегаю и сегдня бегал по лесу.кайф пиздец.в 31 выгляжу на 25 иногда даже алкашку не продают без паспорта.есть кореш который как ты доказывает мне про вредность бега и что я долбаеб,выглядит он на 40 с пивным пузом и кривыми зубами.
Потому что нагрузка на сосуды и сердце развивают эти системы. По остальным пунктам согласен, бегать по асфальту в хуевых кроссовках - себе дороже, особенно бегать в городе. Но лучше чем ничего. Вообще имхо оптимальный вариант - велосипед по дороге с перепадами высоты. Вот это настоящая тема для кардио, и гораздо безопаснее бега. Постоянно летом катаюсь километров на 10 по лесной дороге, охуительно себя чувствую.
Скуф, плиз
Есть пруфы, что ходьба на дальние дистанции быстром шагом - юзлес параша, как ты выразился?
>ебанутся какая нагрузка на сердечко, сосуды и в целом стресс.
>простое передвижение
Пиздец, анимешный биомусор, просто выпились.
>кардио
Сойбой блять. Лучше бы подтянулся 20 раз
>Ведь от нихуя неделания суставы и мышцы не атрофируются
если ты не овощ или не космонавт, то не атрофируются. у сидения в сычевальне свои плюсы и минусы.
С логикой как раз таки проблема у тебя. Дышать необходимо, иначе каюк, а бег - это прихоть.
Я каждый день подтягиваюсь и отжимаюсь и жру бутеры с мазиком, выгляжу как Античный Бог. А как выглядят бегающие пидарашки?
>подтянулся
Самая бесполезная хуета, как и отжимания. Не дает ни силы, ни выносливости, ни скорости, ни реакции. Тупое дрочево для солдатни и дегенератов.
Сойджак спок
> пивным пузом и кривыми зубами.
От зубов то бег поможет
А что тогда посоветуешь? Всезнающий поридж
А нахуй ты спортивную ходьбу к прогулкам прированял?
Хорошо, можешь не использовать ноги, там всё изнашивается, машина есть, кресло - каталка есть, лифты есть, в чём проблема?
Так есть же божественный орбитрек, эффективность пиздец, занимаешься в комфорте, суставам нихуя не тяжело, слушаешь параллельно музыку или кино смотришь. В пизду этот бег на улице, для дебилов.
В парке показываешь, что под пальто, потом на скорость бежишь.
> Хорошо, можешь не использовать ноги, там всё изнашивается, машина есть, кресло - каталка есть, лифты есть, в чём проблема?
Они тоже изнашиваются
>Ко-ко-ко, ты из вторых
Ууу суки, а с начала пиздели, что человек не приспособлен для бега. Но теперь уже приспособлен, но на длинные дистанции. Обоссаны, в общем.
Сам бег нет а вот настрой на спорт и занятие своим здоровьем да и бег этому помогает
Ты не представляешь какая ирония тебя ожидает
Ебать, стоит 1 в 1 пикрил дома, мамка на нем гоняет. Какие плюсы или минусы от него? Стоит ли тратить на это время вообще? По сколько бегать для начинающего? Сам я дрищ и недоедаю, но хочу выносливость поднять
Всё изнашивается, ебать. Бег, при соблюдении техники, делает жизнь лучше.
>С утра не евши, не пивши для организма встать и побежать - это ебанутся какая нагрузка на сердечко, сосуды и в целом стресс.
>бегут нахуй по ебанному асфальту в каких нибудь дешманских кроссовках, вовсе не для бега. Это пиздец как вредит позвоночнику и сокращает его срок годности.
>К тому же, нахуй, бег портит перестатику кишечника.
> Если заниматься спортом, то сразу в кроссфит нужно идти или марафонскую дистанцию бежать в лаптях из последних сил.
Ооо, это точно я. Как ты угадал?
Особенно стресс такой что потом весь день ходишь в тонусе и с хорошим настроением.
Дайте угадаю тянки наверняка надевают облегающие все прям что бы перед самцами жопой трясти и формами, это чисто для них очередной способ выставить свою сраку на показ, они же все шалавы
Ну дак не выебывайся и расскажи, какие проблемы и какой идеальный завтрак с точки зрения жкт.
>РЯЯЯЯЯЯ, НИНАЖИВУ ЭТУ ЖИЗН, ХОЧУ УМЕРЕТЬ
>НУ ЕПТА, Я В ИНТЕРНЕТЕИКЕ ПОЧАЛ, ЧТО КОЛЕНОЧКИ ИЗНАШИВАЮТСЯ И ВООБЩЕ ЖИДКО ПУКНУВ УМИРАЕШЬ
Нахуя вы так за свою жизнь держитесь, идиоты? Абузьте легальный кайф от организма, после бега. Нет, будем жрать говно в унылой сычевальне. Пока что ожни берут от жихни все, другие гниют в сычевальное, но зато на 5-10 лет дольше. Нужна ли вам такая жизнь червей?
>НУ ЕПТА, Я В ИНТЕРНЕТЕИКЕ ПОЧАЛ, ЧТО КОЛЕНОЧКИ ИЗНАШИВАЮТСЯ И ВООБЩЕ ЖИДКО ПУКНУВ УМИРАЕШЬ
Нахуя вы так за свою жизнь держитесь, идиоты? Абузьте легальный кайф от организма, после бега. Нет, будем жрать говно в унылой сычевальне. Пока что ожни берут от жихни все, другие гниют в сычевальное, но зато на 5-10 лет дольше. Нужна ли вам такая жизнь червей?
Плюсы - в отсутсвии нагрузки на суставы, сам легко контролируешь нагрузку от очень тяжелой до легкой + фитнес браслет следишь за сердцем. Не надо никуда пиздовать, дома позанимался, сразу принял душ и все свободен. По времени для начинающего минут 30, 3 раза в неделю, выносливость натренирует. Для жиробасов тоже подходит, очень быстро лишний вес убирает, в общем одни плюсы. Пару лет уже занимаюсь - охуенно.
Типо пошутил. Разгоняешь кровь по мышцам, разрабатываешь простату, профилактика гемороя.
все кто защищает бег - просто нищуки, которые не могут себе позволить занятия менее травматичными видами физической активности.
/thread
/thread
Все кто выходит из дома - нищуки, которые не могут обеспечить себя сидя на жопе.
фикс
Не знаю полезно это или нет, но я ненавижу бегать.
>это ведь пиздец как вредно.
Долбоёб?
Анон, ты неправ. Кардио очень полезно, потому что развивает сетку капилляров в мышцах и делает тебя гораздо здоровее. Из-за кардио люди живут более долгую и здоровую жизнь. Любой профессиональный и не очень спортсмен делает кардио на каждой тренировке в качестве разминки и имеет один трениировочный день чисто под кардио. Так что не надо, это не сойбойство, а рациональность.
Овсянка с маслом это очень хороший завтрак.
>оббегать за километр
пофиксил
Оп высрал каждое слово тупо из головы. Пабмеда не нюхал ни разу. ОП ты дебил
Я ничего не говорил про спортивную ходьбу. Я говорю про ходьбу быстрым шагом.
Обычно такие тейки слышны от алконафтов/курильщиков/задротов-скалиозников с геморроем от пердения в стул 24/7. Ну и понимать надо, заточить 3к калорий за приём в жральне это не
>ебанутся какая нагрузка на сердечко, сосуды и в целом стресс.
>Всё изнашивается, ебать.
Именно поэтому надо добавить бег, что уж точно наверняка все износить побыстрее. Хорошее решение, лол
>перестатику
>Пропущено 279 постов
Как же я люблю экспертные экспертизы с харкача. 158395
Да тут один втирал, что если овсянки ебануть -- не хватит НУТРИЕНТОВ для бега. Типу видимо специальные нутриенты нужны, интраназальные, раз такие выводы делает не зная, что пищеварение занимает аж до суток)
Просто бодрит
мимо раньше бегал
Бегаю в 3 утра по стадиону у местной школы, в 6 утра только спать ложусь, так что не евши не пивши не про меня.
Если ты не старик, то эти микрокосяки, что ты перечислил вообще никак не отсвечивают.
Зато плюсы в виде
>охуенный тонус мышц,
>охуенное настроение,
>хорошая фигура (натощак полезно бегать для похудения)
Само собой что 3 литра пива за вечер это охуеть какая польза для всего организма.
Скажи это ему в лицо
Мне, кстати, после десяточки стакан пиваса лёгенького заходит просто охуенно, лучший изотоник.
Побегал бы с этими парнями.
Мышечный корсет, здоровая спина.
>Ооо, это точно я. Как ты угадал
Таких как ты большинство, все люди одинаковые
У них какие-то эндорфины и прочая хуйня от бега вырабатывается.
Короче, это такой вариант наркомании, кайф ловят. Торчки в общем.
Чтобы похудеть и привести мышцы в тонус. Назови вариант лучше. Эффективнее бега нет ничего.
Каждый день гоняю в берцах на турники по 3 км туда и столько же обратно.
Потом на работу иду. Могу показать спину после брусьев с утяжем (иногда беру с собой блин 10 и пояс от халата), а больше показать, собственно, и нечего.
мимо-тян
А с плоскостопией можно бегать? А еще ц меня поясничный остеохондроз
У меня знакомые такие. Я бы всем таким спортсменам порекомендовал медобследование пройти для начала - сердце, лёгкие, спина, суставы, тромбы, хз что там. Хотя бы сердце. И следить за собой во время тренировок. Так же и перед диетами обследоваться не помешало бы, чтобы голодать с учётом особенностей организма. И не вырезать потом камни с желчными пузырями.
Теперь это тред индейцев Тараумара
Ля какие там тяночки
Это они от бега такую мышечную массу набрали?
С блином 6км пробегаешь?
Ты сеья уничтожить хочешь побыстрее?? Лучше в плавание иди
Там хоть спину отпустит
А от чего у них такая постоянная шляпа с камнями? Мужики в подвалке тоже постоянно сетуют на песок и камни.
Говорили же уже - орбитрек. Комфортнее эффективнее безопаснее удобней
Какой понт от брусьев с утяжелителем, если можно просто спускаться вниз до отказа и тем самым напрягаться не меньше? Перестал делать брусья с утяжелителями после того, как открыл для себя такой способ. Олсо пруфай сиськи спину
Зачем брусья если можно делать приседания на одной ноге и отжимания на одной руке?) Правда конечно же этому нужно учиться, например начать делать приседания с дивана, а отжимания опираясь на письменный стол.
А если мы фиксеры, ездим по ДОПам без тормозов?
Это на выхах, иногда в среду-пятницу. Иногда гирьку на 12 кладу в рюкзак, так и бегу, ибо он удобный. Не пизжу. В основном, с блином с утра. Но жру дохуя - омлет на 4 яйца с мясом или овсынку, но с нее можно задристаться в кустах. Иногда, в гору ладу мелкую, но там турников нет - наверху творю всякую поеботу с гирей. В гору беру гирю, на площадку - блин.
Одну неделю бегаю - пн-ср-пт, другую - пн-пт-сб.
Хуевая аналогия. С утяжелителем на брусьях ты полюбому будешь делать анжуманя с техникой хуже, чем без них. Так же ты растянешь охуенно спину, грудь опускаясь максимально низко. Приседая на одной ноге ты сделаешь только сильнее одну ногу.
>орбитрек
И -30к. Я что, лох какой то?
>Приседая на одной ноге ты сделаешь только сильнее одну ногу.
А что мешает приседать и на другой?) Так же и с рукой
Не пизди, хуета.
За 60 минут занятий в среднем темпе на обоих тренажерах сжигается 700 ккал. Увеличивая скорость, угол наклона, на беговой дорожке можно потерять около 800 ккал в час. Эллиптический тренажер не такой функциональный. Если вы задумались, что выбрать для похудения - орбитрек или беговую дорожку, остановитесь на последней.
Бля, тебе не лень гирю/блин столько тащить? Алсо, почему домашний турник-брусья не купишь? Около 5к стоит.
Инвестиция в здоровье же, анон
Все диетологи в голос говорят что с утра надо легко перекусить чтобы завести желудок к обеду, но эксперт с двача уверяет что надо соочно похавать, кому же верить.
>ваш бег не бег
Кек
Ну да, лучше купиь кроссы за 15 и хуярить в них колени, дыша гарью. Зато пятнаху сэконмил, чо.
Сам подумай - во время физических нагрузок дыхание и сердцебиение учащаются. Т.е. чаще и глубже дышишь. А т.к. гоняете вдоль трасс, то чаще и глубже дышите выхлопами автомашин - легковых, грузовых, автобусов. Некоторые дизели при этом выдают натуральную сажу в воздух.
Смотреть надо что и как едят, и проч. У меня, например, дохуя секрета выделяется. Если не жрать вовремя нормально, то в этом секрете появляется взвесь, которая будет превращаться в песок, который в камни.
Двачую. А раз батя, значит бухает! По утрам за пивом поди бегает на опохмел!
Нихуя. Было и то и другое, дорожка для дебилов. Эллиптический тренажер прорабатывает намного больше мыщц, а вариантов нагрузки на нем намного больше. Дорожка для старперов застрявших в прошлом веке.
Да норм все со здоровьем. Человек всю историю бегает, это нормально.
а колени? а комфорт? хуярить вот это на улице дышать пердежом, погода и.т.д.
Увы, но молодость не вечна, и быстро проходит, особенно у женщин. От старости не убежать, но можно оттянуть тот момент, когда на тушку без отвращения в зеркало невозможно смотреть.
Потому лучше бега только, только кроссфит
Какой кайф от этого тренажера? Я как-то попробовал в зале и понял, что какая-то беспонтовая для меня вещь. При пробежке можно на природу посмотреть хотя бы. Но это все имхо.
Можно и дома, и в лесу. А че с коленями? Несколько лет бегаю и никаких проблем.
>Эллиптический тренажер прорабатывает намного больше мыщц, а вариантов нагрузки на нем намного больше.
Хули ты пиздишь, маркетолух обоссаный? Вот разъеб всего твоего пиздежа.
Ну так твоя манякартинка его слова таки подтверждает, просыпайся, ты серишь.
Мой протык саня подбирал еду с тротуара и ел, жив-здоров.
Где? Кач спины, руг, груди только и все. Остальное все хуже.
>рук
Двачую! На фото офигенские девчонки. Может, хоть там бы я был востребован. Учитывая, что их мужчины не красавцы и мелкие
> тренажер прорабатывает намного больше мыщц
> Кач спины, руг, груди только и все НИЩИТОВА
> а вот квадрицепс...
> руки вообще сделаю вид, что не заметил
> на колени мне поебать ололо
Как называется эта болезнь?
Угораю по спартанству и духу войны. Неприятна вся эта тепличная культура, хочется превозмогать. Живу у родичей в деревне - там сушилку для белья поставить не дают, не то, что брусья приколотить.
Тем более, именно такие проходы воспринимаются как приключения - начинается Юнгера с ночи, утром бежишь. Да и живу в нерусскоязычной стране в глубинке, тут даже непонятно у кого и что заказывать. Так бы поставить во дворе было хорошо, а то есть только одна гнутая железка для белья, но на ней не поработаешь, ибо установлена низко и погнута временем.
Держи. Но я занимаюсь по классике - гири, штанга, брусья-турники, поэтому ничего особенного.
в армии утром бегают. 6-00 подбем. 6-15 построение на зарядку. в 6-20 ты уже бежишь как миленький. в мороз до -10 без шапки. от-10 до примерно -17 в шапкее. в -20 зарядка запрещена. вместо нее убирают снег.
если снега навалило то взамен зарядки уборка снега
если снега навалило то взамен зарядки уборка снега
Девственница?
Армия это вообще не показатель, там из людей делают рабов и инвалидов.
А писечку можешь показать?
> Угораю по спартанству и духу войны.
> А писечку можешь показать?
Ебало представил?
>Ебало представил?
Думаешь, она заросшая? Мне на самом деле норм.
Какой рост/вес?
Тян мощнее 99% двачеров. Наверное такую сможет одолеть только сам Конан
Вчера вечером созерцал бегающую по треку тянучку. Длиннющие ноги, короткие шорты, высокая скорость и классная техника. Божэчки, как это красиво.
Давай нормальные пруфы проблем с коленями, а не маркетологическую хуйню. Спортсмены всю жизнь бегают и ниче, а там нагрузки в разы больше.
Че за трап.
Там хуй!
180/70
Дурак чтоль? Мне до лампочки - заросшая или нет. Меня на самом деле передёргивает немного от таких, как ты(пикрил), но это твоё право, конечно же. Да и от контента не отказался бы.
Ну вот и не пизди тогда.
Сосед бегал всю жизнь каждый день по 10 км.Сейчас с искуственным коленом ковыляет. Есть 2 вреднейших занятия, бег и поднимание гирь.В первом случае пизда ногам во втором позвоночнику.
>Сейчас с искуственным коленом ковыляет
Диагноз какой? "МНОГО БЕГОЛ" ?
У тебя нарушение мышления. Изучи причины и следствия. Пока что, ты дурачок.
НАХУЯ ЛЮДИ Курят??
НАХУЯ ЛЮДИ Пьют??
НАХУЯ ЛЮДИ ходят на работу??
НАХУЯ ЛЮДИ едят вкусняшки??
НАХУЯ ЛЮДИ Играют в игры??
НАХУЯ ЛЮДИ Ебутся??
НАХУЯ ЛЮДИ Смотрят спорт/кино/сериалы/Ютуб??
НАХУЯ ЛЮДИ ...??
НАХУЯ ЛЮДИ ЖИВУТ?????
Еще воду пить пиздец как вредно, сосед выпил ведро воды и умер!
Ебать Эбби
Респект на самом деле
Улала
Ну это же форменный пиздеж, тяни твою за ногу.
В деревне живет дед 78 лет - до сих пор в мельницу с пудовками встает по утрам. Есть типы грыж - медиальные, кажется, которые имеют временное значение. Возможно, название неверно, лучше перепроверить. Они спокойно лечатся банькой-парилкой и массажем об валики, предотвращаются правильными разминками и заминками в начале любого занятия, будь то бег или кеттелбельство на больших скоростях. Есть куча суставных упражнений, помогающих укрепить связки и стуставы с малым весом или с собственным - не игнорируя их и выполняя в начале любого серьезного занятия, вы никогда не получите ни протузий ни контузий анальных, это непреложная истина. Другое дело, если ты залодебс, обожравшийся фармой или новоначальный с тренером-дебилом, который только на стероиды и крышу на головой скребет, не имея допуска к людям и профильного образования, задача которого как можно дольше тебя удержать подле себя, выдавая всякое говно на тренажерах как единственно верную стратегию существования. Описанные случаи слишком часто повторяются на практике и такие люди самые говорливые в интернете, ибо у них есть быстрый и уебищный результат (не знаю, но все фармакологи выглядят больными свиньями под гормоналкой и не вызывают никаких ассоциаций с военными или борцами прошлых эпох - они, блядь, даже смотрят по-больному как торчки с фотографий своих студийных и выглдят как ебаная вобла) и его с главенством тренажеров они готовы отстаивать с пеной у рта, понося гирьевой спорт и классическую тяжелую атлетику.
Конечно, а как иначе, если ты въебал дохуиллиард в свою дутую душу, которую любая самбодевочка 14 лет вырубит на изиче, подставив подножку?
173/58
Я понимаю, что для ДЕВУШКИЭТОНЕПРИЕМЛИМО все должны быть ХУДОБЛЕДНЫМИ40кг, но так я именно поэтому и продолжаю жить в деревне, ибо смотреть на этих скелетов с жопой, которые задыхаются и пьют фраппе от любого перехода в метро с ветки на ветку не очень-то и приятно, особенно, если учесть, что когда-то у меня тоже был ана-период с границей веса в 27. После него пришлось осваивать физуху, сначала ковриковую, потом обстоятельства порешали - погнали на работу и превозмогание, открыли нормальные снаряды и правильные нагрузки.
Тренировки с камнями - так себе эквип, на самом деле. Конан хайпорез, взять хотя бы его фотосессии в лесу и прочие демонстрации желания привлечь побольше подписчиков, но никак не мотивировать заниматься.
Хвост торчит, морду не палю, но по строению видно же что баба.
Вообще, минусов куча - все равно под одеждой ты просто плотная баба, если спину распрямить - она коромыслом.
Это все напряжение для кадра, а так там какие-то спонтанные образования чуть выше к шее, остальное все покатое и неэстетичное.
Всем коленодебилам говна - бегайте в берцах. Мне удалось магнумы урвать за 700 рублей в пересчете на РФ до спецоперации у цыган. Возможно, в них кто-то умер. Им было не продать 37-ой и с тех пор хожу как в тапках, радуюсь, пою походные песни, пока никто не видит.
Собственно, я вылезла за тем, чтобы сказать, что бег для похудача и серьезного результата требует очень серьезного изучения базы - ЧСС-изометрию, таймеродрочку и интервальщину. Мои мозги это не потянули от слова совсем, поэтому ограничиваюсь походом в микро-гору с тяжестью и добеганием до брусьев с блином.
Ну и главное отдыхать поменьше между подходами.
>пук
But good-quality studies have shown that regularly doing exercises to strengthen the thigh and hip muscles can help.
В любом случае у меня никаких болей нет. Чяднт?
> у меня
Бля, охуенная выборка. Иди на хуй, клоун.
Жиросвин, спок.
Ты не должен нажираться в принципе. У нас 90 процентов населения уверены, что завтрак, обед, ужин нерушимые три кита нашей жизни. По факту жри больше, но по меньше. МИНИМУМ 4 раза в день надо есть, маленькими порциями, с утреца плотненько нужно бахнуть, но не обжираться. Не завести желудок, а ПЛОТНЕНЬКО. 3 яичка, овсянки немного, мясца, если есть, то шикарно будет. Хлеб с утра это пиздец, но если нужно быстро и плотно нажраться, то бутеры с колбасой пойдут раз в две недели.
Добра тебе, анон. Редко таких адекватных тянок видел.
Так ещё эти долбичи уверены, что действительно БЕГАЮТ. Это уметь ещё надо блять, почти как плавание. Это нужно ритм соблюдать, и главное ДЫХАНИЕ И ПУЛЬС. Пульс должен быть 130-140. А у них все 160. Это пизда организму, никакой пользы в этом нет, ты не худеешь даже.
В природе раньше так было. Гоминид проснулся , попил воды из речки и побежал искать еду. Все биологично. Поэтому с утра побегав чувствуешь такую эйфорию. Жкт отдохнувший, хорошо переваривает и усвояет. Жир горит. Хуй стоит
Нет никаких минимумов. Можно и 2 раза в день есть.
>ИНИМУМ 4 раза в день надо есть, маленькими порциями, с утреца плотненько нужно бахнуть, но не обжираться. Не завести желудок, а ПЛОТНЕНЬКО. 3 яичка, овсянки немного, мясца, если есть, то шикарно будет. Хлеб с утра это пиздец, но если нужно быстро и плотно нажраться, то бутеры с колбасой пойдут раз в две недели.
Жирные омеги пытаются оправдать свой жир. Как же потешно
> ты не худеешь даже
Охуенные истории.
Потому что это кайф.
Но те кто бегают по городу, особенно тянки в обтягивающих штанах - вниманиебляди однозначно.
>Все диетологи в голос говорят
>Все (кто-то) говорят, что надо (то-то), чтобы (это)
Видите уебана, который пишет подобную хуйню - насмехайтесь над ним, плюйте в него, гоните его. А лучше убейте.
>Что за ебанаты этим занимаются это ведь пиздец как вредно.
А то сидеть на жопе за компом прям полезно.
>С утра не евши, не пивши для организма встать и побежать - это ебанутся какая нагрузка на сердечко, сосуды и в целом стресс.
Не вредно, для девушек может быть, и то если они начинают спринты и марафоны бегать. Про сердце, сосуды вообще полная хуйня, сначала бегаешь понемногу, если не можешь, потом сам заметишь как прибавишь темпы, курящая падла конечно после стометровки будет задыхаться и умирать.
>Также бегут нахуй по ебанному асфальту в каких нибудь дешманских кроссовках, вовсе не для бега. Это пиздец как вредит позвоночнику и сокращает его срок годности. К тому же, нахуй, бег портит перестатику кишечника. А что у нас суставчики вечные ёпта? Да за пару лет таких вылазок вы суставчик свой сотрете как за 10 лет спокойной жизни.
Нафантазировал проблему, каждый десятый мб так закосячит.
>Ещё большинство ебанатов бегает вдоль дороги по тротуарам и просто дышат пылью и выхлопами.
В 5-7 утра нет никого почти, если ты не ДС мб, короче про выхлопы и пыль хуйня, ты же написал про бег по утрам, там свежайший воздух.
Бегать начал именно из-за проблем с суставами и вообще со всем телом, сейчас все гуд. В здоровом теле - здоровый дух.
Другое дело ОП-хуй сидящий сутками на дваче в позе креветки
Ни разу в жизни не бегал и чувствую себя охуенно
Мне уже 31, бегал с младших классов с батей + потом еще занимался в сдюшоре и сейчас в качалке. Когда уже суставы отвалятся? Мне еще в старших классах ванговали это
Не учи ученого...
Раньше тоже бегал, но это хуета. Бег разъебывает коленки, даже если бегаешь по резиновой хуйне на стадионах, но самое главное это проблемы с сердцем, которые у всех спортсменов, оно так и называется https://ru.wikipedia.org/wiki/Спортивное_сердце в результате в покое сердце бьется очень медленно, так называемая брадикардия и хер ты с ней уснешь ночью, все это может сменяться экстрасистолами и такая хуета у всех кто часто ебашит интенсивные тренировки.
Хуя как горит жиробасам в этом итт треде от бега
>Я понимаю, что для ДЕВУШКИЭТОНЕПРИЕМЛИМО
Все приемлемо, Ебал бы тебя и ебал
>Бегать надо по землице в лесу или на бережку у водички
Бегаю вечером в парке, ноги пиздец болят, парк - неплохой компромис, но это всё равно город с выхлопами, но нервишки пробежка успокаивает, да.
Вообще бег реально хуевая затея. Есть куда более простое и безопаснее кардио, но при этом не менее эффективное. Не знаю откуда эта мода на бег взялась, когда есть эллипс, велик, бассейн, простая ходьба, гребля, боевые искусства и тд
Ты реально не видишь разницы между профессиональными спортсменами и любительским бегам трусцой?
>боевые искусства
В которых нет бега?
Ты бы и шварценеггера...
А кем ты работаешь в деревне?
>бег вокруг зала параллельно разминая суставы
>потуги жирных свиней по асфальту в демиксах
Разницы не видишь довен?
>Ебал бы тебя и ебал
Она девственница и не подпустит тебя близко.
>эллипс, велик, бассейн, простая ходьба, гребля, боевые искусства
Манямир. Если вы бездомный, то купите дом.
Ну да ведь чтобы разминать суставы нужно заниматься именно БИ
>любительским бегам трусцой?
У нас на работе были долбоебы бегающие каждую субботу 3 км, за два года один лег на операцию с мениском, другая вывихнула стопу, а в сумме все имеют проблемы с сердцем и рассказывают как они ходили к кардиологу и вешали холтеры, но ты продолжай верить, что бег это полезно, хуйли тебе и статья не статья и пруфы в интернетах не пруфы.
Сам понял что высрал долбаеб?
А ты не очень умный, да?
Я на ней женюсь.
>3км
>проблемы с сердцем
Если уж начал пиздеть, то привел бы в пример хотя бы 10км клован
Ну конечно, не то что ты
Да мне похуй, начинай бегать, меньше долбоебов будет в мире.
Ну и поправить хочу, у них брадикардия компенсируется увеличенным ударным объемом сердца. Поэтому прекрасно они спать будут. Их проблема заключается только в том, что когда они завершают спортивную карьеру, нагрузки быстро уменьшаются, а сердце остается увеличенного объема, поэтому из спорта нужно уметь выходить, но опять же - это касается только соревнующихся на высоком уровне профессионалов.
Худеют, поддерживают форму.
Там вроде какой то главный популяризатор бега тоже помер от проблем с сердцем.
> а в сумме все имеют проблемы с сердцем и рассказывают как они ходили к кардиологу и вешали холтеры
Ну так проблемы у них какие? Какие результаты холтеровского мониторинга?
Я занимаюсь боксом, а ты чем, кроме кукареканья на дваче?
3км - это была разминка в школе и универе на физре. В Спарте тебя бы со скалы сбросили чмоша рахитная. Болезни с сердцем из-за такой мелкой нагрузки лол
>Да мне похуй, начинай бегать, меньше долбоебов будет в мире.
тфв ноу томбой джи эф
Я по самим трассам езжу, чел. Между фур красиво просачиваюсь)
Второе сообщение вот этому дауну
Двачую. Это какой-то полумертвый кал для которого 3км нихуевая нагрузка лол
Двачую. Это какой-то полумертвый кал для которого 3км нихуевая нагрузка лол
>бегающие каждую субботу 3 км
Это шутка такая? Это же вообще нихуя. У меня за час интервального бега (5 мин бег, 5 быстрая ходьба) 8 км набирается.
Блин, ты крутая
Бегаю с младших классов. Сейчас 31 год. Когда уже суставы отвалятся? Начинал бегать с батей по утрам, потом в секции дзюдо, в универе и сейчас на бохсе.
Так тут с бега бомбят рахиты и жиробасы. Что ты хотел?
>Я занимаюсь боксом
Заметно, самый безопасный спорт, кста
Если подходить с умом, то да. Но для двачеров всё, что тяжелее их писюна - сложна и апасна. Не зря есть поговорка "сдуру можно и хуй сломать"
Бег вытащил меня из депры и превратил в 195/96 машину. Брат жив, зависимость есть.
Это ты бегал в макдональдс, машина?
Прикинь, я вообще давно читал статью, что первобытные люди жили около 22-25 лет, а потом дохли.
>Если подходить с умом
С умом после бокса?
Я был 120кг жирным говном с депрой и гиперлордозом. Зярядочка, потом бег и качалка пофиксили мне здоровья и гормоналку. Плюс получал гормончики радости, что напоминало мне, что я еще живой. В общем, если вам хуево, то советую пофиксить сон и начать бегать.
У меня рядом с домом имеется ипподром, ничем не огороженный.
Ебашу только так.
Еще один додик, который начитался маняисторий про отбитые головы после бокса.
>120кг
>начать бегать
Ты еще тупее, чем тот клоун, которому головы на боксе отбивают
Когда не завезли думоть, считаешь всех долбоёбами. Пидорашка из палаты мер и весов. Если у человека есть возможность заниматься этими эллипсами/бассейнами/греблями, нахуя ему бегать. Мыслительный процесс это для тебя сложно, вечнососущий.
>это ведь пиздец как вредно
Ну для такого чмоньделя жирного, который от похода до сортира одышку ловит, вредно, да. Сиди
Таблетки прими ебанутая скотина.
Тебя бы со скалы в спарте скинули.
Промахнулся, сорри.
>Ты еще тупее, чем тот клоун,
>Зярядочка, потом бег и качалка
Иди на хуй, в общем. Диванным маняэкспертам что-то доказывать не буду.
Ты тян?
Да да, 120кг идеальный вес, чтобы начать бегать. Еще на скакалочке попрыгай отшибленный. Тебя за это даже в беготреде засмеют
Спок, пидораш. Спасибо своим мамке шлюхе и бате членодевке передай за сына умственного инвалида.
>Спок, пидораш. Спасибо своим мамке шлюхе и бате членодевке передай за сына умственного инвалида.
Я тебе даже специально гринскрином порядок повторил, болезный. Да и пробежки можно начать с интенсивной ходьбы, вкатываясь постепенно.
>который начитался маняисторий
Ты в эти маняистории после бокса не веришь, да?
>Бег вытащил меня из депры и превратил в 195/96 машину. Брат жив, зависимость есть.
>бег превратил в машину
>бег в машину
Да тебя вообще проигнорить надо было поехавший
А когда человек должен от бокса отупеть? И как это вообще происходит? Расскажи
Квкой же даун, господи. Тот анон прав, тебе мозги на боксе явно отбили.
>А когда человек должен от бокса отупеть?
Никогда, ты что... энцефалопатия это про бегунов
Так я процитировал твое сообщение, где бег сделал тебя машиной. Это уже не так? На вопрос ответить жирная свинья
>пук пук среньк ну это энцило...инцело...фап...фопатия...пук
))
> Мировой рекорд поставлен босиком, чел большую часть жизни тренировался босиком
А ебанат все про свои рекорды.
Иди на бокс, братан. Двачи это не твое.
Ты не переживай так
Я МАШИНА!! ВРУМ ВРУМ!!
Так ты принял тот факт, что обосрался? Расскажи в подробностях как бег сделал тебя машиной?
Почему двачеры любят маняврировать, когда их окунают головой в унитаз и просят обьяснить свою точку зрения? Так что-то вразумительное услышу от чмони?
Она ж писала выше.
Хорошо мы тут срем сидим.
>Насрал себе в штаны
>Думает, что кого-то выиграл в споре
>Рассмешил весь тред
>На боксе не получают по голове
>Бег вреднее бокса так как там разминают суставы перед тем как бить по груше
Ты разве что себя головой в унитаз окунул.
>скрин от 17 мая
Ебало бИгуна представили? Не может пробежать, не выебнувшись этим.
> Если техника поставлена, то на колени нагрузка минимальная.
Проиграл с техничного. В чем техника заключается? Надо почувствовать ногами силу земли?
Приложуху посоветуй.
Это аниму, тупич.
> Взять того же кейси найстата, всю жизнь бегает по 10-15 миль каждый день
> ебанул бизнес
Курьерская служба?
Завидуешь, 22-летний скуфикс, ббгггг.
Это огого какая тян. Лучшая тян фагача.
Бумп
Что за ебанаты этим занимаются это ведь пиздец как вредно.
С утра не евши, не пивши для организма встать и побежать - это ебанутся какая нагрузка на сердечко, сосуды и в целом стресс.
Ещё большинство ебанатов бегает вдоль дороги по тротуарам и просто дышат пылью и выхлопами.
Также бегут нахуй по ебанному асфальту в каких нибудь дешманских кроссовках, вовсе не для бега. Это пиздец как вредит позвоночнику и сокращает его срок годности.
К тому же, нахуй, бег портит перестатику кишечника.
А что у нас суставчики вечные ёпта? Да за пару лет таких вылазок вы суставчик свой сотрете как за 10 лет спокойной жизни.
Нахуя ебаны бегут? Я регулярно вижу тянок/кунов , которые бегут вдоль дороги по асфальту с утреца в каких нибудь найках по акции. Ну не пиздец ли?