бамп
уже второй!
да ето так
ценю ваше мнение Семен
велосипед себе купи.
я наверное что-то упустил, но судя по твоим словам я должен подохнуть от инсульта к 40 годам?
Годно, схоронил.
микроинсультов
Зарядка по утрам, что думаете? Такая же ситуация что и у ОПа, зарядка вроде тоже подходит.
Норм, только это как-то по старперски
бамп
еще один
Занимался качалкой 3 года, никаких микроинсультов, все пиздеж
тебе 40+ лет?
23
ну и хули ты тогда тут пиздишь
Срыв покровов итт, а качка-быдло то и не знало!
баааамп
Насчет качалки и пробежки прав, и.к. сам этим занимался, сейчас сижу дома и нихуя не делаю
>т.к.
Декстер Джексон видемо бессмертный или из мертвых восстал , как и куча других билдеров 40+ лет
Я бы зассал голым пузом светить. Уж лучше бегать. Или в очко ебаться, я читал, это от геморроя помогает.
Раз на раз не приходится, да и от человека зависит. Вот например ОПу с его позвоночником эта качалка только хуже сделает, а у кого-то гены как у Шварца и он ебет систему в рот, тут дело тонкое.
Жиро-проблемы
Что поделать. Нет же способа сбростить жир, не выходя из комнаты.
У меня дома вот такая хуйня стоит, правда на ней никто уже давно не бегает.
Мне норм.
мимо
А у меня дома только хуй стоит. Хотя прямо перед домом есть стадион.
Купи велотренажер или маленький степпер, если ты нищеброд. Бассейн это все херня, ты даже не представляешь сколько говна плавает в этой воде, многие тупо покупают справки, не проверяясь и идут плавать со своими гельминтами/сифилисом/чесоткой и прочей ебалой. Оно тебе надо? Кроме геморроя еще и такое вот лечить.
>первый - качалочка
Не рекомендую. Геморрой это тромбоз геморроидального узла при застое крови в малом тазу, который как раз обостряется и возникает от подъема тяжестей. Самый Ъ способ профилактики геморроя это плавание.
>гельминтами/сифилисом/чесоткой
Не передается через воду + у басика есть свой мед.осмотр.
Мимо-плаваю-4 года.
Я НЕ УМЕЮ ПЛАВАТЬ
Тян найди себе и сношайся с ней регулярно, плюс есть различные способы для профилактики геморроя, она тебе в этом может помочь даже.
Учись.
Делаю небольшую сводку
Топ тир: Бассейн, Велик, Тренажер
Топ тир: Бассейн, Велик, Тренажер
>Хотя прямо перед домом есть стадион.
Я как - то недавно видел турникменов, которые бегали кругами вокруг школы, что у меня под окном. В моем чмотараканьем мухосранском городе нет не то, что стадионов, дорог нормальных нет.
Ну а вообще, беготня помогает в деле сбрасывания жира?
тни очень дорогие, не выгорит
Не знаю, спроси у турникменов.
Качалка и бег вредны однозначно, бассейн, ну хз, смотря каким стилем плавать, и какая у тебя техника. Я когда в бассейн ходил, там 90% васянов ебашили кролем, только у них голова всегда была поднята из воды, у меня бы после такого шея болела неделю и грыжа вылезла через месяц. Вообще медицина рекомендует умеренные физические нагрузки, по 60 минут в день, лучше дробно. Критерий умеренности нагрузки - легкая потливость при ее выполнении. Может тебе достаточно просто идти прогулочным шагом, может быстрым шагом, может даже немного пробежать, потом пройти, потом опять пробежать. Хуячить 5км на скорость не нужно, убьешь ноги и сердце. А так вспотел слегка, и домой. Вечером еще раз вышел на прогулку на полчаса. Другой важный аспект ЗОЖ, это питание. 400г свежих, именно свежих, без термической обработки, овощей и фруктов в день, это минимум. Они и в качестве профилактики гемора хороши, клетчатка формирует годную, крепкую какаху у тебя в кишке, что способствует укреплению стенок, нормализации стула.
>тни очень дорогие, не выгорит
Объясни ей, что цена влагалища дикий оверпрайс и пусть она дэмпингует.
Нормальная еда помогает, а так долго будешь жиром своим трясти по стадиону.
Двачую бассейн. Всяко лучше чем тягать железо.
>там 90% васянов ебашили кролем, только у них голова всегда была поднята из воды
Тащемта охуенно полезная техника, если у тебя кифоз или forward head posture как у половины сосача.
>там 90% васянов ебашили кролем, только у них голова всегда была поднята из воды
Тащемта охуенно полезная техника, если у тебя кифоз или forward head posture как у половины сосача.
Двачую
тян не умеют в дэмпинг
Нихуя полезного. При таком плавании перенапрягается шейный отдел, зажимаются нервы, стираются межпозвоночные диски, энджой ёр остеохондроз. Плавать нужно либо на спине, либо кроллем, но правильно, когда голова постоянно опущена в воду. Брасом тоже можно, но там нагрузка на шею больше, не всем подойдет.
Нас учили голову периодически поворачивать в бок для дыхания, вроде как так наиболее безопасно
Да, вот именно что ты ее поворачиваешь вбок при гребке, а не поднимаешь ее вес над водой, как собака.
БАААМП
Просто пиздец.
20 лет назад врач сказал, что мне нельзя волноваться, из-за проблем с сердцем, бегать, заниматься спортом. На физру в школе и универе не ходил, поэтому дрыщ. Год ходил на плавание, поэтому хоть и дрыщ, но плечи достаточно широкиею. Назло начал бегать по утрам, даже сейчас, спустя 7 лет легко прибегаю первым забеги на длинные дистанции на работе даже несмотря на то, что курю. Но выясняется, что бегать нельзя, ибо коленкам пизда. С моим сердцем качалка точно не прокатит, думаю. Что остается, в бассеин не пустят, у меня псориаз. Работа сидячая.
20 лет назад врач сказал, что мне нельзя волноваться, из-за проблем с сердцем, бегать, заниматься спортом. На физру в школе и универе не ходил, поэтому дрыщ. Год ходил на плавание, поэтому хоть и дрыщ, но плечи достаточно широкиею. Назло начал бегать по утрам, даже сейчас, спустя 7 лет легко прибегаю первым забеги на длинные дистанции на работе даже несмотря на то, что курю. Но выясняется, что бегать нельзя, ибо коленкам пизда. С моим сердцем качалка точно не прокатит, думаю. Что остается, в бассеин не пустят, у меня псориаз. Работа сидячая.
дак правильно то как блеать? В бок или собака?
бери варианты из топы тира: тренажек, зарядка, велик
>топ
>в бассеин не пустят, у меня псориаз
Где связь?
мимо 8 лет ходил в бассейн с псориазом
Вбок конечно.
Бля, я имел ввиду плавание брассом с постоянно поднятой головой помогает пофиксить кифоз частично.
Сколько хожу в бассейн ни разу не видел, чтоб плавали кролем с поднятой головой, а брассом - постоянно
Не знаю как ты, а я не смогу объяснить вахтерше, что почему-то сидит в мужской раздевалке (это, кстати, только в моей мухосрани?), что вот эти высыпания НЕ ЗАРАЗНЫ
надеюсь ты не зелень
от басейна ничего не получишь пока не снимешь мышечные зажимы у нормального мануальщика. качалочка тоже самое и если не будешь колоть всякие пептиды и прочую сомнительную хню то все будет норм
>коленям пизда
>велик
Охуенно, пусть сразу даунхилл ебашит, чтоб наверняка.
В бассейн его пустят, но на хлор и всякую хуиту в воде псориаз может обостриться.
БИ, например. Если заниматься для себя, не думая о соревнованиях, то можно основательно подтянуть здоровье, закалить характер и заиметь полезный скилл. Кроме того, так называемая "мышечная радость" после тренировки даст фору многим наркотикам в плане эйфории.
>Зарядка
Мое утро в 90% дней начинается с того, что я просыпаюсь в 6-20, выпиваю море воды с похмелья, на автомате делаю кофе и курю перед выходом на работу. Никакого завтрака и уже тем более, никакой зарядки, ибо мне и без зарядки кажется, что сделай я лишнее движение и сердце не выдержит
Ходит слух, что жопоеблся и онанизм - тоже нехилый наркотик.
> первый - качалочка (+ этому анону будет пиздец, т.к. у него сколиоз)
попробуй сходить в центр бубновского. И качком станешь и осанку исправишь.
У пидорашки все сводится к одному.
Ага, буду в другой город пердолить
Ну а хули.
Как-то раз сходил на бокс, поставили в спаринг, пару раз прилетело в голову. Решил ну нахуй такой зож, мне еще лабы в универе решать надо.
просто ты тюфяк, надо уварачиваться было)
перекатывайся/веди огонь на подваление
ну йоба,ну хули ты
Бля пацаны мне страшно за брата, он как раз в качалочку ходить начал. Может его отговорить лучше?
Только не надо сейчас шуток про "брат умер"
bump
Тебе тренер ебанутый попался. Только долбоеб ставит новичка в спарринг. Да и в самом спарринге нет никакого смысла, пока не освоена техника. Кроме того, полно БИ, куда более щадащих мозги - таеквандо, карате, вин-чун и прочие полноценные системы по выковыванию себя, а не тупому уничтожению окружающих.
Последний бамп и съябываю на дно морское плавать.
Бассейн самая здоровая тема. Мне больше нравится велосипед. Можно кататься рано утром или ночью по пустым улицам и в прохладе, познавать дзен в одиночестве. Можно кататься вечером по городу/парку, смотреть на тяночек, доехать до какого-нибудь живописного места, насладиться видами и поехать дальше. В бассейне же можно плыть в одну сторону или в другую. Максимальное эстетическое наслаждение - нырнуть и рассматривать обвислые титьки какой-нибудь жирухи. В бассейне ты сразу качаешь и мышцы и сердце. На велосипеде - преимущественно сердце.
Хотел летом начать заниматься сейчас усиленно готовлюсь к ЕГЭ в качалке, но у меня кифосколиоз и остеохондроз.
Какие могут быть побочки и можно ли их избежать?
Какие могут быть побочки и можно ли их избежать?
Ты, блять, серьёзно в качалку собираешься с кифосколиозом и отсеохондрозом?
Ну, собирался.Мне нужно как-то привести себя в форму, я совсем уж дрищ 180/56.
3 года назад бросил ходить в бассейн, до это 7 лет ходил по ~8 раз в неделю, больше не буду.
Алсо, хотел начать бегать по утрам.
почему бросил?
Если ты не троллишь, сходи на консультацию к нормальному ортопеду(если город большой, должна быть больница, в которой есть лучше специалисты в городе по этой теме с хорошо развитым направлением). Если небольшой - посмотри платные ортопедические клиники, отдашь немного денег за консультацию(у мамки попросишь, на здоровье не жалко). Тебе дадут прогноз заболевания и рекомендации: что делать, чтобы исправить, если ещё не поздно; что делать можно, но осторожно и что делать ни в коем случае нельзя. Качалка при сколиозе, лол. Хочешь набрать массы - много жри 3 и больше раз в день калорийную пищу пока лезет, с утра обязательно, если не жрёшь, то кашу овсяную, к примеру, перед сном тоже жри. Если стабильно будешь много жрать, через пол года-год будет 65+. Если будешь упарывать упражнения, зарядка/подтягивания, то что-то даже пойдёт не в жир.
Я ходил в спортивную группу, каждый день было по 2 тренировки.Первая в 7.30, вторая в 17.00.
В последний год я иногда пропускал тренировки, прогресс сошел на нет, а ненавидеть это место я начал после первых двух лет, наверное, но мамка заставляла ходить.
В итоге, тренер меня выгнал.Был вариант хождения на свободное плавание, но там были одни ебнутые школьники 7-14 лет, поэтому я решил бросить.После этого, начал бегать по утрам, но через год бросил, потому что перешел в физико-математический класс(учусь как все, с 8.00).
Сейчас чувствую необходимость заниматься чем-то, хотя желания нет.
Кстати, плавание не сделало меня статным и широкоплечим качком,как был дрищем, так и остался.
Эх, в моем городе даже платных клиник нет, живу в мухосранске с населением в 60к.Придется идти в обычную больницу.
Почитай хотя бы про то, что такое кифоз, сколиоз и остеохондроз. Просто у тебя и мысли не должно быть о качалке, если у тебя правда это говно. А нормальный врач тебе популярно объяснит что у тебя, почему, что будет дальше и что тебе реально нужно делать. Как будет в местной клинике - хуй знает.
Тогда съезжу в местный областной центр, наверное, там точно есть платных клиники.Давно собирался это сделать, но все как-то времени нет, а болевой синдром беспокоит уже на протяжении двух лет.Недавно был на приеме у невролога, она спросила болит ли у меня на данный момент спина, потрогала в нескольких местах, и сказала, что все нормально.Искривление у меня небольшое, 5 или 6 градусов, но основная проблема в остеохондрозе, мне кажется.
Спасибо, что сразу отговорили и посоветовали ехать к врачу, после майских праздников обязательно проконсультируюсь.
Если градус не большой, скорее всего отправят в бассейн/лфк/на массаж. И не обязательно в платные, просто в клинике должны быть нормальные специалисты-ортопеды, а не бабки за 50. Можешь сходить в местную больницу, может и там что-то дельное скажут или порекомендую куда обратиться. Как так вышло то, что ты готовишься к ЕГЭ, у тебя болит спина от конкретного заболевания, а ты не в курсе можно ли с ним в качалку?
Я знаю, что нельзя нагружать позвонки и мышцы спины, просто мне казалось, что можно не делать упражнения на спину, и тогда проблем не будет.
Может и так.
Я ведь все правильно расписал или опять обосрался? Может есть варианты получше?