> Как стать тем, кто не ломает, а вот ПРОСТО живет так, будто это(говорю о лучшей весрии себя, о лучших версиях прожитых дней) - и есть моё естество, и ничего ломать не нужно, . Чтобы "быть самим собой" (без превозмоганий, без рационализации изменений) = быть лучшей версией себя, а не быть собой нынешними.
Поясню.
Когда-то где-то прочел о фитнессе и там был совет, сделать его частью своего дня, такой же как утренний чай перед ноутом или ДЫХАНИЕ. Т.е. ты не идешь к фитнессу, не торопишься, не обдумываешь его как "эхххх не хочется, но ПРИДЕТСЯ ПЕРЕТЕРПЕТЬ" - нет, фитнесс это чатсь твоей жизни как вода и дыхание. Фитнесс - твоё естесство, неотделимая и естественная часть тебя.
Как измениться В КОРНЕ?
относительно фитнесса, как я понимаю - полюбить его в корне, от всей души, принять его как часть себя. И вот ты уже не думаешь о том, чтобы 30 мин в день поскакать и отжиматься, а просто делаешь это. Без принуждения, без таймера, без раздмуываний. Это - ты. Это - твой естсественный распорядок дня.
Если ты не будешь 30 мин скакать и приседать - ты уже не будешь собой.
На реализацию воображаемой лучшей версии себя нужно использовать лобные доли, которые пытаются перекрывать базовое животное поведение. Их ресурс ограничен и вообще их использование затратно, надолго их не хватает.
И у организма есть некоторое стабильное состояние - гомеостаз. Это условно потребности и ресурсы, которые у тебя есть на каждый день. Допустим работаешь 8 часов в день, а потом приходишь домой и сидишь как овощь - это твое естественное стабильное состояние, которое будет на протяжении долгого времени поддерживаться организмом.
Гомеостаз раскачивается не быстро. И лобные доли долго не понапрягаешь. Поэтому эффективно - постепенно внедрять привычки. В зависимости от сложности привычки - может потребоваться от пары недель до пары месяцев, чтобы довести ее до автоматизма, чтобы не нужно было напрягать лобные доли.
всё очень просто ... идеальный ты это задумка твоего сознания
а тот человек который исполняет неправельные действия в течении дня живет по планам бессознательного которое намного сильнее своего сознания. Именно по этому ты и не можешь жить как идеальная задумка себя
В одиночку не всем дано измениться. Мне например тянка помогла, но она как раз улучшенная, не сычиха. Как бы я вел себя с другой или в одиночку - неизвестно.
Как выбраться из ямы бессознательного? И комфорта этой ямы(кроме душевного)
Я давно читал что многие современные псих. пробелмы из-за того что наш мозг развивлася десятки тысяч лет, но быт современной эры(последние 30, да даже 15 лет) сильно бьют по нему. Постоянный шум, картинки, потясонное сравние себя с другими по интеренету, сотни красивых телочок вокруг на фоточках и катинках. Все это откалыдвается в подкорке. И нам открыт весь мир, все знания мира, тысячи блогов, книг, фильмов, образоватлеьных курсов, форум професисоналов. Столько информации и пищи для размшлений, что ты всегда о чем-то умаешь. По сути тратишь энергечтиские рерсусы на ненужных хрень, но ведь весело покудмат о том, как бы ты ААААААА в ситуации БББББ чем ты вычитал в блоге ХХХХХ ?
Алсо, недавно заметил, что я ПРОСЫПАЮСЬ УСТАВШИМ, если вечером например не просто в ноуте чиллю, а чиллю в ноуте + телек на фоне играет(чтобы НЕ ПРОПУСТИТЬ чего-то ОЧЕНЬ ВАЖНОГО).
Видимо, какая-то фоновая сенсорная перегрузка бьет по голове
Я где-то давно читал что праивльный отдых - это не телек/игры/сколлинг чего-либо, а БУКВАЛЬНО ничегонеделание. Максимум - прогулка без лишних мыслей и усилий на поглощение картинки/шума. А иначе(особенон если сёрфить интернет) наш мозг так или иначе нагружаетсЯ, хотя нам и кажется что это "отдых"
>но она как раз улучшенная, не сычиха
Поясни
И где встретил её?
А кто прокачал и улучшил её? Ментор-скуф бывший?
На работе познакомились, первая любовь для неё. Она сама по себе прокаченная с детства (кружки, трени, родаки норм.). Как я подкатил, так всё и завертелось...
А бывшие...ну ей 22лвл, понятно дело кто-то был, но меня не волнует.
Что за работа? ты старше? Он бакалвр?
Расскажи как она тебя изменила
>В одиночку не всем дано измениться.
А как насчет жизни учиться у давно умерших? (книги)
самому себе ментором стать тоже можно
Фильтровать инфу нужно 100%.
Чем прочитать 100 блогов или просмотреть 100 научпоп видосов, лучше прочесть 1 книгу, где все структурированно и по полкам будет разложено. В книгах обычно более фундаментальная инфа дается, которой ты сможешь найти кучу применений. Из таких книг и раздувается тысячи бессмысленных роликов, которые ты потом "по крупицам" собираешь.
Если не можешь читать - значит надо отдыхать, менять деятельность.
Прошлоо 2 дня. Не изменился. :(
ОП
ОП
ОП, если ты не из неумеющих читать порриджей, и хотя бы базово можешь в физиологию, на уровне школьной программы, могу порекомендовать книгу "Укрощение амигдалы". Есть на флибусте, ну или могу залить сюда, на файлообменник без реги по твоему выбору, я хз что у тебя заблочено, и умеешь ли ты блокировки обходить.
А есть воображаемая версия меня, которая лучше.
Почему я ПРОСТО не могу стать лучшей версией себя? Проводить день так, как проводил бы он. Не заходить на те сайты, на которые не заходил бы он.
У всех есть в голове план "идеального дня". Так почему так сложно ему следовать? Почему нужно ЛОМАТЬ себя, а не естественным течением жить так?
Как измениться?
Как стать тем, кто не ломает, а вот ПРОСТО живет так, будто это(говорю о лучшей весрии себя, о лучших версиях прожитых дней) - и есть моё естество, и ничего ломать не нужно, . Чтобы "быть самим собой" (без превозмоганий, без рационализации изменений) = быть лучшей версией себя, а не быть собой нынешними.