Уже целую неделю ем салаты, курогрудь и гречку, но чет не не худею. Как фиксить?
я ем 1-2 раза в день не жирную еду и прочее не худею
>чет не не худею
как ты понял это?
Весы купи себе и раз в неделю взвешивайся. Для нормального похудения, чтобы не словить плато, нужно терять по 1кг веса в неделю. Если теряешь больше - значит мало жрешь, если меньше - жрешь много.
Считай калории.
>гречу
нахуй.
>гречу
нахуй.
>>гречу
>нахуй.
самый лучший источник углей просто нахуй и всё? еще что списданешь, шиз?
>гречу
нахуй.
Поясни по грече? Откуда угли тогда брать? Че по овсянке?
Ну не худей дальше.
>ем
перестань есть
/трехд
а если я теряю мышцами епта?
Ешь меньше блядь. Это так сложно?
куда ещё ты собрался сушиться? дальше это будут сплошные мучения, лучше купи клен/фиторин (но под лабораторным кодом)/etc
>а если я теряю мышцами епта?
значит ты лежишь как хуй вялый и ничего не делаешь епта. Ты и так какой-то процент мышечной массы потеряешь, но если будешь трениться то потеряешь меньше
Ты сам можешь посчитать, сколько ты сбросишь и за какой срок. Каллории имеют вес. Например, 9000 ккал = 1кг жира. Если ты в день употребляешь 2000 ккал а расходуешь 3000, то сбрасываешь 100 г жировой ткани. Энивей, за неделю результата не будет, прими диету как свой постоянный образ жизги и забудь, что худеешь. Через полгода себя не узнаешь.
Да хуй тебя знает. Жру все подряд в любых количествах. Не толстею и проблем с желудком нет, 31-й лвл. Да, я зашел сюда, чтобы выебнуться.
Мб у тебя и так вес близкий к минимуму?
Я сейчас тоже занимаюсь этой хуйней
Кстати ты сколько раз срывался со всей этой хуйни
и сколько максимум дней держался?
Я сейчас тоже занимаюсь этой хуйней
Кстати ты сколько раз срывался со всей этой хуйни
и сколько максимум дней держался?
>Уже целую неделю ем салаты
Если это салаты Оливье, Мимоза, Сельдь по шубой, то все правильно делаешь.
Если это салаты Оливье, Мимоза, Сельдь по шубой, то все правильно делаешь.
иди нахуй,я тебе завидую
>целую неделю
В первую неделю только вода,соль и мышцы уйдут. А вот дальше уже по чуть-чуть будет жирок уходить
Спортом.
Я так понял проблема в весе?
Ну это легко. Ограничиваешь еду до 2к калорий, и ешь только что-то жирное, быстрые углеводы и так далее.
Главное очень мало двигаться. Совсем не двигаться, только от кровати до кухни
Тогда потихоньку твоя мышечная ткань будет замещаться жировой и стрелка весов пойдёт вниз
Секрет прост, быстрые углеводы организм будет откладывать в виде жиров, а питаться твоими мышцами
А так как жир весит меньше мышц, ты начнешь меньше весить
Удачи
С учётом что ты на пикриле
Когда лежал в дурке 3 недели похудел с 81 до 74. Не ел хлеб, попросил родителей не возить передачи со сладким и снеками и когда давали кашу ел только половину от нее. Сам не заметил как сбросил, решил взвеситься когда родаки сказали, что красава схуднул, и ахуел как быстро я 7кг потерял.
Я худел на фенотропиле -10кг за 6 недель без малейших усилий. Генотип также важный фактор определяющий массу и распределение жира по телу. А диета это очень слабый фактор.
еделя это хуйня, надо месяц подождать
Совершенно не верю, что курица - диетическое мясо. Знаю троих знакомых которые часто его покупают(и гриль, и грудки) Все трое с пузом, причем работа у них не сидячая
Еблан, ты посмотри на бжу грудки и потом уже кукарекай
За сколько можно такое же тело сделать, как на пике ?
Год на фарме
3-5 лет без фармы
Сколько ты жрешь гречки и грудок?
Целую неделю, охуеть ты герой. За неделю ты потеряешь фунт-два максимум
Не, это даже слишком много, половину от этого значения
гречки 20 грамм, а грудки 150, много салата
>200 грамм
>Уже целую неделю ем ведра салатов, килограммы курогрудь и гречку, но чет не не худею. Как фиксить?
ХЗ, мимо бывший жиродрыщ, за месяц скинул 5 кг тупо потому что ЖАРА ебаная и поэтому кушать не хочется. уже даже кубы чутка просвечивают
а ебало вообще стало пиздец костлявое
лучше бы на животе жирок полностью ушел
